Ang bawat tao ay may hilig na patuloy na suriin ang kanyang sarili, ang kanyang pag-uugali at gawa. Ito ay kinakailangan para sa maayos na pag-unlad ng indibidwal at pagbuo ng mga relasyon sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang kakayahang masuri nang tama ang sarili ay may malaking epekto sa kung paano nakikita ng lipunan ang isang tao at ang kanyang buhay sa pangkalahatan.

Konsepto sa sarili sa sikolohiya

Ang lahat ng mga tao paminsan-minsan ay sinusuri ang kanilang pagkatao, naghahanap ng mga kalamangan at kahinaan sa kanilang sarili. Ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang kakayahan ng kamalayan ng isang tao na bumuo ng isang ideya ng kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon, pati na rin upang hatulan ang kanyang mga kasanayan, kakayahan, personal na katangian, lakas at kahinaan. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa mga tao na maging kritikal sa kanilang sarili, magtakda ng iba't ibang mga layunin at makamit ang mga ito, sukatin ang kanilang mga kakayahan laban sa mga kinakailangan sa ilang mga lugar ng buhay, pag-isipan ang mga aksyon at gumawa ng matalinong mga desisyon.

Ang kapasidad para sa introspection ay mayroon malaking impluwensya sa pagbuo ng pag-uugali ng mga tao. Ang mga personal na katangian tulad ng kawalan ng kapanatagan at pagiging mapagpasyahan, aktibidad at pagpigil, pakikisalamuha at paghihiwalay ay direktang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Ang opinyon ng isang tao sa kanyang sarili ang tumutukoy sa saloobin ng mga nakapaligid sa kanya.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya

Anong mga uri ang mayroon? Depende sa kung gaano tama ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang sarili, ang mga sumusunod na pangunahing uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay maaaring makilala: sapat at hindi sapat.

Kung ang opinyon ng isang tao sa kanyang sarili ay tumutugma sa kung ano talaga siya, kung gayon ito ay itinuturing na sapat. Ito ay dapat na karaniwan sa lahat ng matatanda. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang kakayahan ng isang indibidwal na higit pa o hindi gaanong layunin na bumuo ng isang opinyon tungkol sa kanyang pagkatao.

Para sa mga taong may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili, ang kanilang imahe sa sarili ay lubhang salungat sa kung ano ang iniisip ng iba sa kanila. Higit pa rito, ang ganitong opinyon ay maaaring sobra-sobra o maliitin.

Depende sa exposure panlabas na mga kadahilanan maglaan ng matatag at lumulutang na pagpapahalaga sa sarili. Ang matatag na pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang hindi nagbabagong opinyon ng isang tao sa kanyang sarili sa anumang sitwasyon. Sa mga kaso kung saan ang ideya ng sarili ay nagbabago depende sa mood, tagumpay o kabiguan, pag-apruba o pagkondena ng iba, ito ay lumulutang.

Ano ang nakakaimpluwensya sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili

Ang bawat tao ay may posibilidad na ihambing ang kanyang sarili sa ilang perpektong imahe, kung sino ang gusto niyang maging. Ang pagkakaisa ng tunay na ideya ng sarili sa ninanais ay may malaking papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Kung mas malayo ang tunay na imahe mula sa perpekto, mas mababa ang opinyon ng tao sa kanyang sarili.

Ang saloobin sa indibidwal ng iba ay may malaking epekto sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Ang partikular na kahalagahan ay ang mga opinyon ng mga pinakamalapit sa iyo: mga magulang, kamag-anak at kaibigan.

Ang mga tunay na tagumpay ng isang tao sa isang partikular na larangan ng aktibidad ay nakakaapekto rin sa pagpapahalaga sa sarili. Kung mas mataas ang personal na tagumpay, ang mas magandang opinyon tungkol sa iyong sarili ng isang tao.

Paano magtanim ng positibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong anak?

Gusto ng lahat ng magulang na makitang matagumpay at masaya ang kanilang anak. Kung gaano kahusay na mga resulta ang maaaring makamit ng isang tao sa buhay nang direkta ay nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Upang maitanim sa isang bata ang isang positibong pagmamataas, kinakailangan na sumunod sa mga rekomendasyon na ibinibigay ng sikolohiya. Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nagsisimulang mabuo sa maagang pagkabata. Mahalaga para sa isang sanggol na maaprubahan at mahikayat ng mga matatanda at kanilang mga kapantay. Kung wala, ang bata ay nagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga bata ay napakalinaw na nakakakuha ng atensyon ng mga matatanda sa kanila. Kung napansin ng isang bata na siya ay hindi pinapansin, nagkakaroon siya ng impresyon na hindi siya interesado sa iba. Sa turn, ito ay negatibong nakakaapekto sa kanyang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, upang ang isang bata ay makabuo ng isang positibong opinyon sa kanyang sarili, dapat siyang patuloy na madama na protektado, mahalaga at mahalaga.

Anong mga problema ang dulot ng hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili?

Kapag ang mga tao ay hindi alam kung paano tama ang pagtatasa ng kanilang sarili, sapat na hatulan ang kanilang sariling mga merito at demerits, maaari silang magkaroon ng maraming problema. Ang parehong mababa at mataas na pagpapahalaga sa sarili ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao.

Kapag ang mga tao ay palaging gumagawa ng isang pagpipilian para sa mas masahol pa, naniniwala na hindi sila karapat-dapat sa iba. Nalalapat ito sa paghahanap ng kapareha, trabaho at marami pang iba. Bilang resulta, ang mga tao ay nakakaranas ng patuloy na kawalang-kasiyahan, ngunit sa parehong oras ay natatakot silang gumawa ng mga mapagpasyang hakbang upang kahit papaano ay mabago ang sitwasyon.

Sa sikolohiya, ito ay kapag itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na mas mahusay kaysa sa tunay na siya. Ito rin ay isang malaking problema para sa mga tao. Una sa lahat, nakakaapekto ito sa mga relasyon sa iba. Mahirap para sa mga tao na makipag-usap sa mga taong patuloy na inuuna ang kanilang sarili kaysa sa iba, ipagmalaki at itinataas ang kanilang pagkatao. Bilang isang patakaran, ang isang taong may labis na pagpapahalaga sa sarili ay may napakakaunting mga kaibigan.

mga palatandaan at sanhi

Mahalaga para sa sinumang tao na magkaroon ng tiwala sa sarili. Gayunpaman, ang pagpapahalaga sa sarili ay mas malamang na nakakapinsala kaysa sa kapaki-pakinabang.

Sapat na madaling kalkulahin ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Napaka-makasarili ng mga taong ito. Lagi nilang inuuna ang kanilang sariling interes kaysa sa iba. Gustung-gusto nilang pag-usapan ang kanilang sarili, madalas na nakakagambala at nagsasalin ng paksa ng pag-uusap kung hindi ito kawili-wili sa kanila. Ayaw nilang malaman ang opinyon ng ibang tao, itinuturing nilang tama lang ang kanilang pananaw sa anumang isyu. Ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay masaya na kumuha ng mahirap, minsan imposibleng trabaho, at sa mga kaso ng pagkabigo ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa at depresyon.

Ano ang humahantong sa pagbuo ng labis na pagpapahalaga sa sarili sa mga tao? Una sa lahat, ito ang maling pagpapalaki. Kapag pinasiyahan ng mga magulang ang kanilang anak sa lahat ng bagay, huwag limitahan ang anuman at handang tuparin ang lahat ng kanyang mga hangarin sa unang kahilingan, ang bata ay bumubuo ng opinyon na siya ay pangunahing tao sa mundo, at dapat siyang idolo at sambahin ng lahat.

Paano matutunan upang masuri ang iyong sarili nang sapat?

Kung napansin mo na ang iyong anak ay may labis na pagpapahalaga sa sarili, kinakailangan na agarang gumawa ng mga hakbang na naglalayong tiyakin na natututo siyang bumuo ng isang sapat na opinyon tungkol sa kanyang sarili, kung hindi, ito ay magiging napakahirap para sa kanya na bumuo ng mga relasyon sa iba. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa papuri ng sanggol, sinusubukang ipaliwanag kung aling mga sitwasyon ang tagumpay ay ang kanyang merito, at kung saan ang matagumpay na mga pangyayari ay humantong sa kanya.

Ang pagwawasto ng mataas na pagpapahalaga sa sarili sa isang may sapat na gulang ay mas mahirap. Ang ganitong mga tao ay madalas na hindi nakikita o ayaw na makita ang problema, at, nang naaayon, labanan ito. Halos imposibleng ipaliwanag sa isang tao na siya ay may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili.

Kung napagtanto mo na ang iyong imahe sa sarili ay labis na tinantiya, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap upang matutunan kung paano masuri ang iyong sarili nang sapat. Pinakamahalaga, kailangan mong maunawaan na ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang opinyon, at kung ito ay naiiba sa iyo, kung gayon hindi ito nangangahulugan na ito ay mali. Matutong makinig sa iba, gumawa ng mga konsesyon, at walang pag-iimbot na tumulong sa mga tao.

at mga palatandaan nito

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kanyang sarili na mas masahol pa kaysa sa siya talaga. Ito ay humahantong sa mga problema tulad ng paghihiwalay, pagpilit, paninibugho, inggit, sama ng loob.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang problema para sa maraming indibidwal. Ang sikolohiya ng gayong mga tao ay tulad na, bilang isang patakaran, naghahangad silang makakuha ng trabaho na nangangailangan ng isang minimum na antas ng responsibilidad. Kapag pumipili ng kapareha, hindi nila sinasadya na umaakit ng mga tao na nagpapatibay lamang sa kanilang pagdududa sa sarili. Mahilig sila sa labis na pagpuna sa sarili, konsentrasyon sa kanilang mga pagkukulang. Ang ganitong mga tao ay madalas na nagreklamo, isaalang-alang ang kanilang sarili na malas at walang magawa.

Paano pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili?

Ayon sa istatistika, ang mga lalaki ay madalas na labis na pinahahalagahan ang kanilang imahe sa sarili. Ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay mas hilig na maliitin ang kanilang mga merito, mas madalas silang naghahanap ng mga pagkukulang sa kanilang sarili - ito ang kanilang sikolohiya. ay isang napakahirap na problema para sa kanila.

Bilang isang patakaran, ang dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga kababaihan ay nakasalalay sa kawalang-kasiyahan sa kanilang hitsura o pigura, pati na rin sa mga nakatagong mga kumplikadong sanhi ng mga pagkabigo sa mga personal na relasyon o karera.

Paano mapapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae? Pinapayuhan ng sikolohiya una sa lahat na magsimulang tumutok sa iyong mga merito. Isipin ang iyong mga positibong katangian? Bakit mas karapat-dapat ka sa buhay kaysa sa mayroon ka? Ang bawat babae ay makakahanap ng isang bagay na mabuti sa kanyang sarili. Halimbawa, may mahusay na magluto, may kumanta nang maganda, sumasayaw, may pinagkalooban. Ang listahan ng kanilang mga positibong katangian ay dapat na ulitin nang madalas hangga't maaari upang sila ay idineposito sa antas ng hindi malay.

Upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili, subukang kumonekta sa mga taong gumagalang at sumusuporta sa iyo. Subaybayan ang iyong hitsura magbihis para kumportable at kumpiyansa ka. Maaaring napakahirap na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ang pangunahing bagay ay huwag sumuko at magtiwala na magtatagumpay ka.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay may mahalagang papel sa ating buhay. Ang mga taong kumpiyansa na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay laging mas madaling makamit ang tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay. Ano ang ibig nating sabihin sa pagpapahalaga sa sarili? Ano ang mali sa mataas na pagpapahalaga sa sarili? Paano palakasin ang iyong tiwala sa sarili? Susubukan naming sagutin ang lahat ng mga tanong na ito sa artikulong ito.

Ano ang ibig sabihin ng maging tiwala?

Pagpapahalaga sa sarili - pagtatasa ng isang tao sa kanyang sarili, sa kanyang mga kakayahan, katangian at lugar sa ibang tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang katangian na maaaring kontrolin. Bukod dito, maaari mong pamahalaan, o ang iba sa paligid mo.

Ano ang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili:

• Relasyon sa iba.
• Demanding sa sarili mo.
• Saloobin patungo sa tagumpay at kabiguan.

Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay napakahirap kahit na maliit na mga pag-urong.

Ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimula sa pagkabata at nagpapatuloy hanggang sa pagdadalaga.

Ang mga modernong psychotherapist ay nakikilala ang tatlong uri ng pagpapahalaga sa sarili:

1. Positibong pagpapahalaga sa sarili ay nabuo kung ang mga magulang ay nagmamahal, gumagalang, pinahahalagahan ang tagumpay ng kanilang anak, hinihikayat ang inisyatiba.
2. Negatibong pagpapahalaga sa sarili sa kabaligtaran, ito ay nabuo kung ang sanggol ay nasa isang umaasa, subordinate na posisyon, siya ay patuloy na pinupuna.
3. Sa pagdadalaga bilang isang patakaran, nararamdaman ng lahat ng mga bata ang pangangailangan para sa pagpapatibay sa sarili, ang pagnanais na mahanap ang kanilang lugar sa buhay. Napakahalaga na itanim sa iyong anak ang sapat na pagpapahalaga sa sarili, purihin siya at suportahan ang kanyang mga pagsisikap at tagumpay.

Kadalasan mayroong mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Tila kumpiyansa sa ang pinakamataas na antas anong masama dun? Ngunit ito ay nagbibigay sa isang tao ng isang magulong konsepto ng katotohanan, na sa huli ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang pinaka hindi nakakapinsalang bagay na maaaring mangyari ay tatawanan ka lang. Mahalagang masuri ang iyong sarili nang sapat upang hindi mahanap ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ang kakayahan ng isang tao na masuri ang kanilang tunay na halaga. Minsan napakahirap unawain ang iyong sarili, at unawain kung saan ito ginintuang halaga sa pagtatasa ng iyong pagkatao.

Ano ang dapat mong bigyang pansin?

Ano ang hahanapin kapag sinusuri ang pagpapahalaga sa sarili?

Purihin at punahin ang iyong sarili. Tandaan na mas pinupuri o pinupuna mo ang iyong sarili. Siguraduhing purihin ang iyong sarili, kahit na sa hindi gaanong kabuluhan na mga nagawa.

Pagkabata: masaya ba o hindi masaya ang iyong mga magulang sa iyo? Ang ating mga nanay at tatay ay maaaring, nang walang malisyosong layunin, ay lumikha ng kawalan ng katiyakan sa atin sa kanilang pagpuna. Sa anumang kaso, kailangan mong pag-aralan ang iyong pagkabata at magsimulang magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili.

Anong mga katangian ng mga tao sa ibang tao ang nakakaakit sa iyo? Ang isang halimbawa ay dapat palaging kinuha mula sa pinakamahusay. Kung nahihirapan kang unawain ang iyong sarili, bigyang-pansin kung gaano kumpiyansa ang pag-uugali ng mga tao. Makipagkomunika sa mga matagumpay at may kumpiyansa na mga tao, alamin ang lahat ng kulang para maging kumpiyansa ka.

Ano ang iyong reaksyon sa sama ng loob at insulto? Ang isang taong may kumpiyansa ay hindi papansinin ang mga insulto at pananalita sa kanyang address. Sa karamihan, sasagot siya ng parehong barya. Sa kabaligtaran, ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring hindi mapakali sa pamamagitan ng kahit na isang hindi nakakapinsalang pangungusap.

Paano nagaganap ang proseso ng pagkakatulog? Kung nakatulog ka nang walang mga problema, at walang nakakagambala sa iyo, kung gayon ang lahat ay malinaw dito - ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod na may pagpapahalaga sa sarili. Ngunit kung hindi ka makatulog nang mahabang panahon, nakikibahagi sa pagsisiyasat, kung gayon ang iyong tiwala sa sarili ay malinaw na pilay.

Paano pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili?

Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao. At kung ihahambing mo, kailangan mong maging katumbas ng pinakamahusay.

Ingatan mo ang sarili mo. Ang isang bagong hairstyle, naka-istilong wardrobe at isang toned na katawan ay magdaragdag ng kumpiyansa sa iyong pagiging kaakit-akit. At ito ay kalahati na ng tagumpay.

Lumikha ng pagiging natatangi. Maging kakaiba. Hindi na kailangang kopyahin ang sinuman, lumikha ng iyong sariling natatanging mundo. Magpakita ng positibo.

Salain ang kritisismo. Huwag isapuso ang mga opinyon ng mga estranghero. Madalas gusto lang nila tayong saktan at saktan. Palaging manatiling tiwala sa iyong sarili.

Makipag-chat sa mabubuting tao. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao na nagbibigay sa iyo ng magagandang emosyon. Tayong mga tao ay mga nilalang ng kawan at ang komunikasyon ay napakahalaga para sa atin. Maging positibo at pagkatapos ay makakaakit ka ng mabubuting tao.

Makisali sa psychotechnics (self-hypnosis, meditation). Hindi na balita na ang lahat ng buhay ay binuo sa pamamagitan ng kapangyarihan ng ating mga pag-iisip. Magtrabaho sa iyong panloob na sarili. Nawa'y laging maghari ang kagalakan at kumpiyansa sa loob, kung gayon ang iyong buhay ay magpapatuloy ayon sa gusto mo.

Siguraduhing mahalin at pahalagahan ang iyong sarili. At pagkatapos ang buhay bilang kapalit ay bibigyan ka ng mga regalo, at sa tabi mo ay magkakaroon ng mga pinaka-karapat-dapat na lalaki at mabubuting kaibigan.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili? Sa madaling salita, ito ay ideya ng isang tao sa kanyang sarili. Sa pagtingin sa mga sikolohikal na diksyonaryo, posibleng maunawaan na ang terminong ito ay nangangahulugan din ng isang tiyak na halaga, na ipinagkaloob ng indibidwal sa kanyang sarili at sa mga panig ng kanyang pagkatao. Sa pangkalahatan, walang kumplikado sa mismong kahulugan. Ngunit ang kababalaghan na sinadya nito ay naglalaman ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay.

Mga pag-andar

Ano ang pagpapahalaga sa sarili sa simpleng salita? Na katangian ng bawat tao, nang walang pagbubukod. Mga personal na katangian, kalidad, maaaring sabihin ng isa. At ang pagpapahalaga sa sarili ay may ilang mga tungkulin. May tatlo sa kanila:

• Regulatoryo. Ang ugali at kakayahan ng isang tao na suriin ang kanyang sarili ay ginagawang posible na baguhin ang isang bagay sa kanyang pagkatao o pamumuhay, pagbutihin, pagbabago.
• Protective. Ang isang taong nakakaalam kung sino siya, bilang isang patakaran, isang medyo matatag at nagsasarili na tao.
• Nagpapaunlad. Karaniwan ang mga taong may malusog na pagpapahalaga sa sarili ay nagsusumikap para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili.

Dapat pansinin na ang tinalakay na kababalaghan ay napaka-dynamic. Lumilitaw ang pagpapahalaga sa sarili batay sa mga prosesong isinagawa ng kamalayan. pumasa sila iba't ibang yugto... Bilang isang resulta, ang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo sa kurso ng pagbuo ng pagkatao. Nangangahulugan ito na sa kaso ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, walang huling yugto. Ang personalidad ay patuloy na bubuo - ang pagpapahalaga sa sarili, nang naaayon, din. Bakit? Dahil ang mga ideya ng isang tao tungkol sa kanilang sarili ay kadalasang nagbabago sa takbo ng buhay. Pati na rin ang ugali sa iyong pagkatao. Kasunod nito, nagbabago rin ang mga evaluative na konsepto.

Proseso ng pagbuo

Ito ay medyo nakakalito. Ang mga psychologist ay nagtatalaga ng pinakamahalagang papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili sa paghahambing ng imahe ng totoong "I" na may perpekto. Iyon ay, sa ideya ng isang tao kung ano ang gusto niyang maging. Ang pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na mas mataas kapag ang agwat sa pagitan ng dalawang larawan ay minimal.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay nauugnay sa isang konsepto bilang interiorization. Nangangahulugan ito ng pagbuo ng mga panloob na istruktura ng psyche, na nangyayari bilang isang resulta ng pagkakaroon ng karanasan ng isang tao, ang pagpapatupad ng mga aktibidad sa lipunan, ang pagbuo ng kanyang pag-unlad sa kabuuan. Sa simpleng mga salita, salamat sa interiorization, bawat isa sa atin ay may pagkakataon na suriin ang ating sarili sa parehong paraan tulad ng ginagawa ng iba na may kaugnayan sa kanya.

Ang ikatlong pinakamahalagang salik na may papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay ang mga tunay na tagumpay ng isang tao. Bilang isang tuntunin, mas marami sila, mas mataas ang opinyon ng kanyang sarili. Bagama't may mga pagbubukod, tatalakayin ang mga ito nang detalyado.

Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang pagpapahalaga sa sarili, mahalagang gumawa ng reserbasyon - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay palaging subjective. Ito ay isang napaka-personal na edukasyon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay sumasalamin sa mga kakaiba ng mental na mundo ng may-ari nito. Ito ay hindi palaging layunin, ngunit hindi ito kailangang maging.

Mababang pagpapahalaga sa sarili: pinagmulan mula sa pagkabata

Tiyak na pamilyar ang lahat sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Mababang pagpapahalaga sa sarili, tulad ng mga dahilan ng paglitaw nito, maaaring nagmula sa pagkabata, o lumilitaw bilang resulta ng ilang partikular na pangyayari na nakaimpluwensya sa pagkawala ng pananampalataya sa sarili.

Ang unang kaso ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Kaya, ipinanganak ang bata, at mula sa sandaling iyon, halos lahat ng atensyon ng mga magulang ay napupunta sa kanya.

Ngunit karamihan sa mga nasa hustong gulang, sa kasamaang-palad, ay nakakaimpluwensya sa mga bata na may mga stereotypical o maling pananaw, mga halaga at paniniwala. Wala silang sariling mga prinsipyo at sistema ng edukasyon, sadyang hindi sila handa para dito. Bilang isang resulta, sa mga magulang ay nagsisimula na lumitaw ang kawalan ng katiyakan, isang pakiramdam ng kababaan, pag-asa sa mga opinyon at payo ng ibang tao. Ang lahat ng ito ay ipinapadala sa bata sa pamamagitan ng kanilang mga reaksyon at pag-uugali. At siya rin, sa kalaunan ay nagsisimula sa pakiramdam na hindi karapat-dapat, mababa at kahit na may depekto.

Mga problema sa pagiging magulang

Kadalasan, ang mga magulang ay hindi nag-atubiling tawagan ang bata muli na masama para sa mga layuning pang-edukasyon, ihambing siya sa isang tao, ihambing siya. Naturally, nagsisimula siyang maniwala na hindi talaga siya ang dapat. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay lumalakas. Ang bata mismo ay nagsimulang ihambing ang kanyang sarili sa iba, na napansin na ang iba ay mas may talento, tiwala, matalino, malakas, tanyag, atbp. Bilang resulta, ang isang pakiramdam ng kanyang sariling kababaan at haka-haka na mga depekto ay nabuo.

Hinding-hindi hinahayaan ng mabubuting magulang na mangyari ito. Palambutin nila ang pagpuna at idirekta ito hindi sa sanggol, ngunit sa kanyang mga maling aksyon o aksyon, na ipinapaliwanag nang tama sa kanya ang lahat.

Hindi na kailangang sabihin, nabubuo rin ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang bata dahil sa kamangmangan ng mga magulang sa kanyang potensyal. Maraming nanay at tatay ang nangangarap upang makamit ng kanilang anak ang mga nabigo. At ganap nilang nakakalimutan na ito ay isang hiwalay na tao na may sariling mga pagnanasa. Natural, ayaw ng bata na gawin ang pinipilit, o ginagawa niya, ngunit masama, at bilang isang resulta, ito ay nagiging masama muli para sa mga magulang.

Gayundin, ang mga karakter ng kanyang nanay at tatay ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili ng mag-aaral. Ang mga bata na ang mga magulang ay mapagmataas, nagmamalasakit, o mapagbigay ay mas malamang na lumaking may kapansanan sa emosyonal na walang pagganyak na tanggapin ang mga pangyayari sa buhay nang may kumpiyansa, katatagan, at dignidad. Go with the flow lang sila.

Mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili

Mapapansin sila sa proseso ng komunikasyon. Bilang isang patakaran, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tinedyer ay nagbibigay sa kanya ng mga sumusunod na katangian na "lumilipat" sa pagtanda:

• Pag-aalinlangan.
• Kawalan ng kakayahang tumugon sa mga papuri at pag-iwas sa papuri.
• Pagpapanggap.
• Patuloy na pakiramdam ng awa sa sarili, pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan.
• Pag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba.
• Nadagdagan, kahit paranoid na pagbabantay.
• Kawalan ng pagnanais / kawalan ng kakayahan na manindigan, madalas na kawalan ng personal na opinyon. Ang ganitong mga tao, bilang isang patakaran, ay hindi maaaring tumanggi.
• Ang ugali ng mapagpakumbabang pagtatanong kahit na para sa isang bagay na ganap na ordinaryo.
• Tumaas na kahinaan.
• Ang kawalan ng mataas na layunin o anumang adhikain sa prinsipyo.
• Patuloy na ikinukumpara ang iyong sarili sa ibang tao.
• Tinatanggihan ang sarili sa saya at saya.

Kahit sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan matutukoy na ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Bilang isang patakaran, ang mga naturang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng paninigas ng mga paggalaw, pagyuko, "sarado" na mga postura, pag-iwas sa titig, tahimik at hindi tiyak na paraan ng pagsasalita.

Impluwensya ng hitsura

Ito rin ay nagkakahalaga ng pansin ng pansin, na pinag-uusapan kung ano ang pagpapahalaga sa sarili. Ang hitsura ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagbuo nito. At ito ay dumating, muli, mula pagkabata. Dahil tinutukso ng mga bata sa mga paaralan ang bawat isa, nag-iimbento ng mga nakakasakit na palayaw at hinahawakan ang mga pagkukulang ng taong gusto nilang masaktan. Ang ilan ay maaaring tumayo para sa kanilang sarili, habang ang iba ay nagsisimulang mapoot sa kanilang panlabas na data. At dahan-dahan ngunit tiyak na ang hindi pagkagustong ito ay lumilipat sa isang mas matandang edad.

Sinasabi nila na kailangan mong mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka, at tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga merito at demerits. Oo, tama iyan. Ngunit may isang bagay na hindi maaayos. At ang natitira na lang ay magkasundo, na tinatawag itong iyong sarap (na, sa pamamagitan ng paraan, ay kadalasang nangyayari). At may mga kakulangan kung saan maaari mong i-save ang iyong sarili. At dapat mong gawin ito nang eksklusibo nang may pagmamahal para sa iyong sarili.

Halimbawa, ang isa sa mga karaniwang problema ay labis na timbang... Kaya mo yan! Magtatag ng isang rehimen, pumasok para sa sports. Ito ay magiging mahirap, ngunit ang huling resulta ay magiging sulit sa lahat ng gawain. Bilang karagdagan, ang pagpapahalaga sa sarili ay tataas hindi lamang dahil sa nakuha na pagiging kaakit-akit. Pagkatapos ng lahat, napagtanto ng isang tao na nakamit niya ang resulta sa kanyang sarili, sa kanyang sarili, matigas ang ulo patungo sa layunin - na nangangahulugang marami siyang kaya.

Mataas na pagpapahalaga sa sarili: mga dahilan

Ganap na kabaligtaran sa naunang inilarawan na kababalaghan. Ang terminong ito ay nangangahulugan ng labis na pagpapahalaga ng isang tao sa kanyang sariling potensyal.

Siyempre, mayroong higit na mga pakinabang dito kaysa sa nakaraang kaso. Isang mataas na pagsusuri sa sarili pinagkalooban ang isang tao ng tiwala sa sarili. Ngunit kung bigla siyang nabigo o nabigo, kung gayon siya ay hinihigop ng isang depressive na estado. Pagkatapos ng lahat, itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili ang pinakamahusay - at ang mga taong katulad niya ay palaging nananalo.

Saan nagmula ang "korona sa ulo"? Mula pagkabata. Kadalasan, ang labis na PTSD ay katangian ng mga taong panganay o nag-iisang anak sa pamilya. Mula sa pagkabata, nararamdaman nila ang kanilang sarili sa sentro ng atensyon at nauunawaan na mayroon silang kapangyarihan na isuko ang mga interes ng bawat miyembro ng pamilya.

Karaniwang nauugnay sa kanya ang labis na pagpapahalaga sa sarili ng isang babae panlabas na kaakit-akit o sa pangangailangang umiral sa mundo ng mga lalaki at upang makamit ang kanilang "lugar sa araw" dito.

Sa mga lalaki, ang PSV ay karaniwang nagpapakita ng sarili sa isang hindi sapat na anyo. Yaong na ang pagpapahalaga sa sarili ay labis na pinahahalagahan, sa buhay at walang dahilan ay tiwala sa kanilang pansariling katuwiran, anuman ang hawakan ng paksa.

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Nasa sampu sila. Ngunit narito ang mga pangunahing:

• Paniniwala sa kanilang sariling katuwiran, pagiging kategorya sa mga salungat na opinyon. Ang gayong tao ay hindi man lang makikinig sa kanila, hindi niya tatanggapin ang mismong katotohanan ng kanilang pag-iral.
• Iniwan ang huling salita para sa iyong sarili. Sa kanyang opinyon, siya ang dapat gumawa ng mga konklusyon at magpasya kung paano magpapatuloy.
• Kawalan ng kakayahang humingi ng tawad. Higit pa rito, ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili ay nararamdaman na wala silang dapat ihingi ng tawad, kahit na sila talaga ang may kasalanan.
• Ang ugali na sisihin ang ibang tao o mga pangyayari para sa iyong mga problema. Para sa tagumpay, sa kabaligtaran, siya lamang ang nagpapasalamat sa kanyang sarili.
• Patuloy na kumpetisyon sa iba para sa karapatang matawag na pinakamahusay. Minsan umabot pa sa point ng absurdity.
• Nagsisikap na maging perpekto at hindi magkamali.
• Ang ugali ng pagpapahayag ng iyong opinyon, kahit na walang interesado dito. Sigurado siyang gustong malaman ng lahat ang kanyang iniisip at pananaw.
• Panghamak sa pagpuna. Nakikita niya siya bilang isang pagpapakita ng kawalang-galang.
• Hindi sapat na pagtatasa sariling pwersa... Ang gayong tao ay hindi kinakalkula ang mga panganib - palagi siyang kumukuha ng mahihirap na bagay.
• Ang patuloy na paggamit ng panghalip na "ako", pati na rin ang mga derivatives - "ako", "sa akin", "sarili", atbp.
• Egocentrism.
• Ang pagkahilig na makagambala at makagambala sa kausap, dahil ang gayong tao ay mas pinipili na huwag makinig, ngunit magsalita.
• Mayabang, madalas iritable ang tono. Hindi nagtatanong ang taong ito - utos niya. At ang mga salitang tulad ng "salamat" at "pakiusap" ay ganap na hindi pamilyar sa kanya.

Sa lahat lahat, pangunahing tampok ang labis na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay mayabang at mayabang na pag-uugali. Nahuli agad ang iyong mata, hindi ito malito sa anumang bagay.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Ito ang ginintuang kahulugan sa pagitan ng dalawang nakalistang phenomena. Hindi ito labis na tinatantya o minamaliit - ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay layunin lamang.

Ang mga taong kung kanino ito ay katangian, makatotohanang tinatasa ang kanilang mga kakayahan at lakas kaugnay sa adhikain na kinakaharap nila. Hindi sila nagtatakda ng hindi matamo na mga layunin, hindi umaasa sa isang bagay na hindi maisasakatuparan at hindi makatotohanan. Ang mga taong ito ay realista, matino na tumitingin sa mga bagay. At ang kasanayang ito ay nagsasalita ng kanilang kapanahunan.

Sa pangkalahatan, kung ano ang pagpapahalaga sa sarili ng isang sapat na tao ay maaaring sabihin sa ibang salita. Ito ay ang kakayahang talagang mapagtanto ang iyong lugar sa mundo at sa iyong sarili. Ang kakayahang makahanap ng ilang balanse. Alam ng gayong mga tao ang tungkol sa kanilang mga merito, ngunit hindi nila nilinlang ang kanilang sarili - alam din nila ang kanilang mga pagkukulang. Alam nila kung kailan sila gumagawa ng mabuti at masama, kung kailan sila umaasa sa pagsang-ayon o nararapat na parusahan.

Ang mga taong ito ay hindi pinapagalitan o sinisisi ang kanilang sarili. Inaayos lang nila ang kanilang mga kapintasan at sinisikap na maging mas mahusay. Ang inggit ay hindi kakaiba sa kanila - madali para sa gayong mga tao na maging masaya para sa iba at matuto mula sa kanilang tagumpay ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili.

Kung anong pagpapahalaga sa sarili ang nakasalalay

Mayroong maraming mga kadahilanan, at kabilang sa mga ito ay hindi lamang pagpapalaki at mga magulang na humarap dito. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay direktang nakasalalay sa:

• Katayuan. Kung ang isang tao ay mataas sa hierarchy ng mga tao sa paligid niya, pagkatapos ay susuriin niya ang kanyang sarili nang naaayon. Mahirap makipagtalo dito - napakabihirang sa mga bata mula sa mga maimpluwensyang pamilya may mga problema sa ganitong kahulugan.
• Mga mungkahi. Kung ang isang tao ay patuloy na sinabihan na siya ay hindi ganoon, kung gayon siya mismo ay nagsimulang maniwala dito.
• Tagumpay. Madalas niyang tinutukoy ang pagpapahalaga sa sarili. At ito ay lohikal. Parang taong may sariling negosyo, isang mapagmahal na kaluluwa at lahat ng uri ng mga benepisyo na nakamit niya sa kanyang sarili, marahil mababang pagpapahalaga sa sarili?
• Mga gawi at stereotype. Kung ang isang tao ay sanay na makita ang kanyang sarili bilang ang talunan na siya ay dating, pagkatapos ay malamang na ang kanyang opinyon ay hindi magbabago kahit na siya ay magtagumpay. Hindi lahat ay nagtagumpay sa muling pagtatayo, at kahit na hindi kaagad.
• Hubad na korset ng kumpiyansa. Sabi nila: “Gusto mo bang maging matagumpay? Mag-asal na parang matagumpay." Ang mapagmataas na pustura, tono ng kumpiyansa, nangingibabaw na lakad, matatag na titig - na nilikha para sa iyong sarili ng hindi bababa sa imahe ng isang taong may magandang buhay at pagpapahalaga sa sarili, maaari kang maging ganoon sa huli.
• Ang pisikal na estado. Sino ang magkakaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili - isang positibo, masayahin, malakas at kaakit-akit na tao o isang pagod, matamlay at hindi maayos na tao?
• Saloobin sa sarili. Ang paghuhukay sa sarili ay hindi isang madaling pangyayari. Kung ang isang tao ay hindi nagmamahal sa kanyang sarili para sa isang bagay at nagmumura araw-araw, pagkatapos ay magkakaroon siya ng kaukulang pagpapahalaga sa sarili.
• Maniwala ka sa iyong sarili. Sa katunayan, ang paniniwala sa tagumpay ay may mahalagang papel. Ito ay isang mahusay na tool para sa mabuting pagpapahalaga sa sarili.

Ang huling kadahilanan ay maaaring mapansin nang hiwalay. Ito ay isang personal na pagpipilian. Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit sa huli ay siya ang magpapasya kung ang isang bagay ay kailangang gawin dito o hindi.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay seryosong nakakaapekto sa ating buhay, o sa halip, ang pagbuo ng pagkatao at ang pakiramdam ng kaligayahan. Hindi magiging masaya ang isang tao kung siya ay may tiwala sa sarili o mababang pagpapahalaga sa sarili. Posible bang tamasahin ang buhay kapag palagi kang pinagmumultuhan ng mga damdamin ng pagkakasala at kawalang-kasiyahan sa iyong personalidad?

Ang epekto ng pagpapahalaga sa sarili sa buhay

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang paraan ng personal na pang-unawa, sariling pagkukulang at pakinabang. Kung ito ay nasa isang negatibong antas - ito ang landas sa mga depressive na estado, binabayaran namin ito nang may nalulumbay na estado, kawalang-interes, isang hindi pagpayag na magalak. At kung ito ay masyadong mataas, pagkatapos ay humahantong ito sa euphoria na may kamangha-manghang mga plano, labis na tinatayang mga kinakailangan at pagkabigo. Ang impluwensya ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring masubaybayan sa lahat ng mga lugar ng buhay:

Makakatulong ang pagpapahalaga sa sarili na matupad ang mga plano, o maaari itong sirain. Sa anumang kaso, kailangan ang balanse. Ang labis na pagpapahalaga sa sarili ay hindi kapaki-pakinabang.

• karera. Mahirap isipin ang paglago ng karera kung ang isang tao ay nahihiya na pag-usapan ang tungkol sa kanyang sariling mga inaasahan;
• pagsasakatuparan sa sarili. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may mga tanong tulad ng: “Karapat-dapat ba ako? Saan ko nakuha ang mga kasanayan para dito?";
• sekswalidad at pag-ibig: "Ang tunay na pag-ibig ay hindi naa-access sa gayong kulay abong daga";
• relasyon. Iniisip ng mga tao na marami silang ginagawa, o kabaliktaran, kulang ang gusto nila.

Kung ninanais, ang listahan ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, ngunit ang ilalim na linya ay ang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa ating buong buhay at kalidad.

Mga dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang mga dahilan para sa isang tao ay tumitingin pagkabata. Mga negatibong salik maipon, nagdudulot sila ng mga problema sa pagtanda, mga paghihirap sa pakikipag-ugnayan sa mga tao, kawalan ng kakayahang makahanap ng paboritong negosyo, mga kaibigan.

Ang isang pamilyar na sitwasyon para sa bawat tao ay ang sitwasyon sa pagkabata kapag ang isang bata ay bumaba ng isang plato o nabasag, at agad siyang pinagalitan ng mga matatanda dahil dito at nagsasabi ng masasakit na salita. Ang bawat may sapat na gulang ay maliit.

Bukod sa pagpapahalaga sa sarili na nabuo sa pagkabata, may isa pang mapanganib na halimbawa. Sa isang may sapat na gulang na personalidad, ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring sa isang sandali ay bumagsak "sa ilalim ng plinth." Ang batayan para sa naturang kaso ay mga negatibong kaganapan sa buhay: pagkalugi sa pananalapi, pagpapaalis, kawalan ng utang sa loob ng mahabang panahon. Ngunit hindi lamang katotohanan ang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao; ang uri ng ugali ay isa sa mga seryosong salik. at ang mga taong sanguine ay hindi nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, mayroon silang katatagan dito. Ngunit ang mga taong choleric ay nagdurusa sa mga pagdagsa ng pagmamataas.

Paano pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili

Kaya, tiwala ka sa iyong mababang pagpapahalaga sa sarili. Napakahusay na napansin at nakilala mo ito, ay interesado sa kung paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili. Ang daan ay hindi madali, ngunit makakatulong ito sa iyong magbago sariling buhay at kapayapaan sa loob. Ang kapaligiran ay magbubukas muli para sa iyo, makukuha mo ang nararapat sa iyo. Wala kang ideya kung gaano karaming mga kawili-wili at kamangha-manghang mga bagay ang hindi magagamit dahil lamang sa hindi ka tiwala sa iyong mga kakayahan.

Una, magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga kalamangan at kahinaan. Siguraduhin sa iyong mga positibong katangian, malalakas na katangian ng karakter na makakatanggap ng mga positibong rating at paggalang.

Subukang maglaro ng isang simpleng laro sa iyong sarili: araw-araw kailangan mong gawin ang 3 bagay na nagdudulot ng kasiyahan, gumawa ng mga plano, ipatupad ang mga ito, mamuhay kasama magandang kalooban... Naka-on mga paunang yugto Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang psychologist, ngunit huwag hayaang maging hadlang ang mababang pagpapahalaga sa sarili at pigilan ka sa paghingi ng tulong. Dapat mong pagtagumpayan ang iyong sarili, pagkatapos ay babalik sa iyo ang kapalaran, ang lahat sa paligid ay mapupuno ng maliwanag na liwanag at init.

Alalahanin ang lahat ng iyong mga tagumpay, matagumpay na mga gawa at proyekto. Palakasin ang pakiramdam na ito, huwag matakot na maranasan muli. Unawain ang dahilan ng pagkabigo, huwag ipagpalagay na ang mga seryosong tagumpay at benepisyo ay hindi magagamit sa iyo. Siguraduhing makahanap ng isang tao na taimtim na tatangkilikin ang iyong kahit na maliliit na tagumpay. Sila ang magiging iyong mga magulang, kaluluwa, tapat na kaibigan.

I-highlight sariling dignidad, tukuyin ang mga disadvantages. Huwag isipin ang huli, dahil upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, mahalagang maunawaan na karapat-dapat ka sa pinakamahusay at maaaring makamit ang mga taas sa buhay.

Kung nakikita mo na ang isang taong malapit sa iyo ay dumaranas ng ganoong problema, kung gayon mahalagang magbigay ng suporta. Maglaan ng oras upang makipag-usap, makinig at maunawaan ang kanyang mga iniisip, purihin siya para sa lahat ng kanyang mga nagawa, huwag punahin siya at huwag ikumpara sa iba. Manatiling isang tunay na malapit na kaibigan. Mga taong mayroon mapagmahal na kaibigan hindi kailanman magdusa mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit bago ka magsimulang makipaglaban para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ng ibang tao, isipin - ano ang iyong layunin? Naiintindihan mo ba nang lubos kung paano magbabago ang isang tao? Ano ang iyong motibasyon - iligtas ang planeta o tulungan ang mga tao? Magiging responsable ka sa lahat ng mga kaganapan, kung minsan ang isang sitwasyon ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi pinahahalagahan ang mga pagsisikap na nakadirekta sa kanya.