Nekoč sem naletel na knjigo na to temo. Precej dolgočasen, zvit prevod in nasploh ... Ampak nekaj koristnih info na temo zakaj mi bo dobro, če vrtim kitajske kroglice (in jih vrtim redno, to me pomirja), bom vesela! No, to pomeni, da se za nič izkaže pozitivno. Lahko naredite nekaj običajnega, da spoznate njegovo koristnost in uživate v tem.

Knjigo sem že zdavnaj vrgla stran. Danes pa sem na nekem forumu našel sinopsis, ki ga neka prijazna duša ni bila prelena sestaviti in objaviti.

1) Vpliv kitajskih zdravstvenih kroglic.

Tradicionalna kitajska medicina ohranja življenje z interakcijo 2 vrsti energije - xu (kri) in ki (energija, zrak)... Njihova interakcija poleg čisto materialne strani vključuje tudi energijski faktor. Vendar se verjame, da je ki tista sila in energija življenja, ki ureja vse ostalo. Lahko ga predstavimo kot tok ionov ali celo manjših delcev. Ki in ksu potekata vzdolž meridianov... Sestavljajo izjemno kompleksen sistem, ki mu pravijo kitajska filozofija mikrokozmos. Človeško zdravje je odvisno od tega, kako prosto ki in xu lahko krožita vzdolž meridianov.

Avtor dlani prečkajo tri jin in tri jang meridiane... Meridiani srce, krvni obtok in pljuča (vsi jin), se končajo na konicah mezinca, sredinca in palca. Meridiani tankega in debelega črevesa se začnejo pri mezincu, prstancu in kazalcu. Teh šest meridianov je povezanih z organi telesa in možgani. Z vrtenjem kitajskih kroglic zdravja na dlani s tem stimuliramo številne akupunkturne točke, hkrati pa vplivamo na ki v več meridianih in s tem v več organih.
Dlan je pomembna iz več razlogov. Vzdolž dlani potekajo trije jin meridiani. Povezani so s srcem in pljuči. Srčni meridian aktivira zavest in dušo, intelekt in spomin... Srčni in pljučni meridiani so v prvi vrsti odgovorni za tri tokove xu in ki. V praksi akupunkture so še posebej pomembne točke laogong, huxi in shaoshang, ki se nahajajo na meridianih jin.

Vaje s kitajskimi zdravstvenimi žogami spodbujajo te točke in lahko delujejo preventivno v primeru bolezni srca in pljuč ter odpravljajo nespečnost. Stimulacija teh točk trenira pozornost in spomin.

Če jih stimulirate, potem lahko ugodno vplivate na vsa ta področja. Na primer, kroglica palca je refleksna cona vratu in hrbtenice, medtem ko se ramenski in ledveni predel nahajata na zunanji strani roke. Predel na notranji strani roke med kazalcem in palcem vpliva na želodec, predel na zunanji strani leve roke tik pod mezincem pa na srce; enako območje na desni strani vpliva na jetra.
Na stopalu so tudi trije jin meridiani in trije jang meridiani, povezani z različnimi organi, ki jih lahko spodbudimo tudi z valjanjem kitajskih kroglic zdravja z nogo! Jetrni meridian (jin) se začne na koncu palca; ledvični meridian (jin) - pri peti in poteka v krogu do sredine stopala; meridian vranice (jin) - pri palcu. Poldnevnik mehurja (yang) se konča pri mezincu; meridian žolčnika (yang) - na četrtem prstu; želodčni meridian (yang) - na drugem prstu. Najpomembnejši je Tsu-Shao yin, ledvični meridian. Ledvice imajo pomembno vlogo v sečnem sistemu. Če je element yang moten, potem to vodi do pogostega uriniranja, ohlapnega blata, pomanjkanje yina pa se izraža v dehidraciji, ki se kaže v izločanju majhne količine temnega urina in obilnem znojenju med spanjem.

Masaža velikega števila con na stopalu stimulira meridiane, povezane z jetri, žolčnikom, ledvicami, vranico, nosom, pa tudi s srcem in pljuči.
Praksa kaže, da je akupunktura akupunkturnih točk na stopalu lahko boleča, vaje s kitajskimi žogami pa dajejo popolnoma enak učinek, vendar brez bolečin. Vendar je treba te vaje izvajati pravilno.
Ciljno usmerjena stimulacija določenih predelov s pomočjo kitajskih zdravstvenih kroglic (v nadaljevanju KSHZ) lahko pozitivno vpliva na vse dele telesa. Če obvladate načela jina in janga, se naučite, kako le-ta prehajata po meridianih, in ste pozorni na spremembe v lastnem telesu, boste lahko določili raven jina in janga v telesu. Na splošno boste s KSHZ lahko povečali energijo janga tako, da jih boste hitro vrteli v roki, da se segrejejo. Druga možnost je, da povečate raven energije jin tako, da za kratek čas počasi vrtite KShZ in večkrat ponovite ta postopek, medtem ko se kroglice ne segrejejo. Poleg tega smer vrtenja kroglic vpliva na stopnjo zdravilnosti vpliva jina in janga. Vrtenje v smeri urinega kazalca poveča energijo janga, v nasprotni smeri urinega kazalca - jin energijo. Ne glede na to, ali vadite s KSH za zabavo ali za zdravljenje, bo to redno početje ugodno vplivalo na vaše zdravje.
Vendar to še ni vse!

Vaje s KShZ izboljšajo krvni obtok, poleg tega pa se zaradi vibracij, ki jih ustvarjajo, izboljšajo funkcije limfnega sistema.
- Toplota, ki se sprošča med vadbo s KShZ, ugodno vpliva na krvni obtok in deluje pomirjevalno, pomirjujoče na živčni sistem.
-Vaje s KShZ krepijo mišice prstov, dlani in rok.
-Zvok, ki nastane med treningom s KShZ, deluje pomirjujoče in hkrati stimulativno.

2) Vaje:

Za začetek je najbolje, da sprva ne uporabljate KSHZ, ki so preveliki za vašo roko. Prav tako je koristno poiskati primeren prostor za vadbo, kjer ne morete poškodovati tal, če vam KSHZ pomotoma spusti.

Vzemite si čas za vadbo in poskrbite, da boste vaje izvajali v položaju, ki vam ustreza. Ni važno, ali sedite, stojite ali ležete, glavno je, da se počutite udobno. Vaje so koristne pri hoji, vendar morate najprej obvladati tehniko njihovega izvajanja.

Ogrevanje.
Koristno je začeti vajo tako, da segrejete roke. To je mogoče storiti na več načinov:
- Roko stisnite v pest, tako da palec ostane zunaj. nato zravnajte prste. To vajo ponovite večkrat.
- Prepletite prste in nato povlecite komolce, kolikor je mogoče, tako da so prsti trdno pritisnjeni na zunanjo stran dlani. Ponovi.
- Roke stisnite v pesti, tako da je palec znotraj pesti. Odprite prste in jih nato ponovno stisnite. Ponovi.
- S palcem povlecite po konicah preostalih prstov od desne proti levi in ​​od leve proti desni. Ponovi.
- Zložite roke skupaj. Iztegnite palce in jih začnite drgniti drug ob drugega, vključno z blazinicami, pri tem pa držite roke skupaj.

Vaje za privajanje na žogice.
Kontrole ogrevanja je treba izvajati z obema rokama. Poskusite jih narediti čim bolj ritmično. Te vaje izvajajte na mehki površini (na primer na postelji). Ko jih začnete izvajati, je pomembno, da ne izgubljate preveč časa. Mišice rok naj se navadijo na neznane kontrole, vendar ne bodo preveč napete zaradi pretirane vneme. Poskusite omejiti vaje za prigovarjanje na pet do deset minut na dan.
- Žogo izvajajte v rotacijskih gibih v dlani in ji prenašate impulz iz gibanja ali vrtenja zapestja. Vaša roka mora imeti obliko krožnika. Palec in mezinec ne smeta dovoliti, da bi se žogica odkotalila.
-Razširite dlan. Žogico zavaljajte od sredine dlani do konic prstov, pri čemer pazite, da se ne odvije.
-Poskusite, da se žoga vrti na dosegu vaših prstov.
-Odpri dlan. Nanjo položite žogo. Žogico s palcem premaknite od začetka malega prsta do drugih prstov. Ko doseže kazalec, ga pustite, da se zakotali naprej do sredine dlani.
- Upognite prste tako, da se konice prstov dotikajo. Zavijte eno ali dve kroglici z leve dlani na desno, dlani rahlo nagnite.
- Žogo vrzi v zrak (ne visoko), nato jo ulovi.
-Vzemite žogo, odprite dlan in jo vrzite za nekaj cm navzgor, ko jo ujamete, jo zavrtite tako, da premikate roko.
-Vzemite žogo v roko in jo držite z dlanjo navzdol. Odprite roko, tako da žogica začne padati, vendar jo takoj zgrabite. To vajo lahko izvajamo z večjo žogo (v kriketu ali iz biljarda).
- Žogo držite s palcem in konicami drugih prstov. Odprite prste, tako da žogica pade na dlan.
Različice: Žogico držite s palcem in kazalcem, nato s sredino, obročem in na koncu z mezincem.
Različice: ena žoga v vsaki roki hkrati ali izmenično.
- Žogo vrzi iz leve roke v desno in nazaj.
-Opravite to vajo, ne da bi gledali v roke.
-Dve žogici trdno držite v eni roki z zunanjo stranjo roke navzdol. Dlan, roke, prsti tvorijo posodo, v kateri se lahko kroglice premikajo samo v eno smer. S palcem potisnite žogo, ki je najbližje mezincu, nato nazaj k palcu, medtem ko palec in kazalec druge roke držita žogo blizu mezinca. Namen te vaje je navaditi se na občutek, da se ena žogica kotali na začetku prstov in se kotali navzdol, medtem ko se upogiba okoli druge žoge.
-Naj dve žogi skočita druga čez drugo. Najprej naredite to vajo s celotno roko, nato pa s hitrimi gibi prstanca, sredinca in kazalca zavaljajte kroglice.
Različica: Ponovite z vsako roko.
Krepitev mišic rok: žogo držite med konicami petih prstov, nato jo stisnite in spustite. Lahko pa držite žogo v dlani in jo izmenično pritiskajte z vsakim prstom, pri čemer se pred vsakim pritiskom ustavite.

Glavna vaja.
Glavni način uporabe KSHZ je valjanje dveh kroglic na dlani. Obstajata 2 načina za razdelitev žogic - splošno gibanje in postopno gibanje.

Splošno gibanje.
Dve kroglici položite na dlan leve roke. Roka mora biti odprta in sproščena. S palcem, kazalcem in srednjim prstom proste roke zavrtite kroglice v nasprotni smeri urinega kazalca na dlani. Čez nekaj časa poskusite to gibanje narediti s palcem in preostalimi prsti (predvsem z mezincem) leve roke.
Nato je treba to vajo izvesti brez sodelovanja proste roke.
Ko izvajate to vajo na desni roki, je treba žogice vrteti v smeri urinega kazalca.

Postopno gibanje.
1. Kroglice položite na dlan, s katerimi vam bo delo najbolj udobno.
2. Široko odprite dlan, tako da je kroglica 1 točno na njeni sredini, kroglica 2 pa na prstih (predvsem kazalec in sredina). Prsti naj bodo pokrčeni, konice naj bodo obrnjene navzgor, celotna roka naj bo čim bolj sproščena. Najbolje je, če roka ne počiva na ničemer. To bo samo otežilo izvajanje nadzora.

3. Zaporedoma rahlo pritiskajte s srednjim in kazalcem, premaknite žogo 2 proti palcu, žogo 1 rahlo premaknite proti mezincu.

4. Povečajte pritisk palca na kroglico 2, tako da je kroglica 1 pritisnjena na mezinec.

5. Izmenično pritiskajte kroglico 2 z malim, obročem, srednjim in kazalcem, jo ​​premaknite na palec. Hkrati se kroglica 1 premakne do mezinca skozi tuberkulo na dnu palca.

6. Z rahlim pritiskom zaporedoma z mezincem in kazalcem vrnite kroglice v prvotni položaj. Nadzor je končan.
Ponovite večkrat, dokler se ne navadite na krožno gibanje kroglic, nato to storite z drugo roko.

Sprva se bodo kroglice s hrupom trčile med seboj, postopoma pa jih bo vaša roka lahko prosto vrtela, palec in mezinec pa jima bosta pomagala premikati po določenem prostoru.
Najbolj naravna smer gibanja žogic v desni roki bo v smeri urinega kazalca ali potenje v smeri urinega kazalca v levi. Toda, ko boste osvojili osnovne tehnike, boste lahko žoge premikali v nasprotni smeri.

A. Prepričajte se, da je v začetnem položaju, opisanem v točki 2, mezinec višji od palca.
B. Kazalec in mezinec rahlo upognite in hkrati s palcem, kazalcem in sredincem potisnite žogo 2 proti mezincu.
B. Z mezincem rahlo potisnite kroglico 1 proti palcu.
D. Z mezincem povečajte pritisk na žogo 1 in jo hkrati s palcem premaknite na kazalec in sredinec.
E. Žogice so zdaj zamenjane in lahko začnete znova od B.

Če vam je težko držati kroglice v roki, jo lahko držite ob trebuhu, da se ne bodo odkotalile.
Sprva se nadzor ne sme izvajati predolgo. Ni vam treba biti napet; škodljivo je za te vaje in lahko povzroči bolečine v mišicah.
Med vajami z žogami vaš ritem in tempo določata stopnjo harmonije, ki jo dosežete. Ritem in harmonija povečata učinkovitost nadzora. Vsaka vaja ima svoj ritem in tempo. Pomembno je, da najdete svoj ritem in tempo za najbolj udobno vadbo.
Ko bo čas minil, boste opazili, da je postalo lažje izvajati kontrolo, vaše zdravje pa se je izboljšalo.
Da bi dosegli najboljše rezultate, morate vsak dan vaditi z žogicami 5-10 minut. Ko boste obvladali nadzor, boste lahko delali stvari tako, da jih boste počeli: branje knjige, gledanje televizije, sprehajanje psa ...

Izboljšujemo se.
Po rednem pouku s KSHZ boste lahko izvajali glavno vajo:
Začetni položaj.
Zunanji del roke naj bo obrnjen navzdol, roka iztegnjena, vendar ne napeta. Kroglica 1 je med vašim palcem in upognjenim kazalcem. Kroglico 2 pritisnemo na dlan z mezincem in upognjenim prstanom. V tem položaju je razdalja med kroglicami največja.

Premikanje.
- Izvlecite mezinec in prstanec, tako da se kroglica 2 zakotali do dna vaših prstov. Držite ga v tem položaju.
- Potisnite žogo 1 z upognjenim kazalcem proti dnu palca. To žogo je treba držati v tem položaju, to je med upognjeno veliko in njeno podlago.
-Takoj za tem zaporedoma izvlecite mezinec, prstanec, srednji in kazalec, tako da se kroglica 2 zakotali proti kazalcu. Z veliko upognjeno žogico potisnite 1 proti sredini dlani.
- Žogico 1 držite med osnovo palca in prstanom ter mezinec. Če želite to narediti, iztegnite palec, ki hkrati zgrabi kroglico 2 in jo zavrti na kazalec.
Drugi krog začnite tako, da upognete kazalec in rahlo poravnate prstan in mezinec. Ko obvladate to težko vajo, začnite povečevati hitrost žogic. To bo povečalo navoj celotnega krmilnika.

Vaje za stopala.
Masaža stopala z žogicami bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka krave v stopalu in nogi.
Udobno se usedite na nekaj tako, da se stopala dotikajo tal, stegna pa so vzporedna z njimi. Tla ne smejo biti hladna. Za udobje na tla položite zloženo odejo ali brisačo. Postavite eno žogo pod nogo in poskusite obvladati 3 osnovne gibe: kotaljenje naprej, nazaj in krožno gibanje žoge (v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca).
Poskusite izvajati te vaje v istem ritmu in čez nekaj časa poskusite združiti osnovne gibe. Ne pozabite zamenjati nog! Tako razvijete obe stopali, pri čemer izvajate kombinirane vaje z danim ritmom.
Poleg treninga celotnega stopala lahko vadite tudi masažo posameznih delov stopala, recimo pete ali sprednjega dela. Ko bodo kontrole postajale vse bolj zapletene, se bo raven vaše pozornosti povečala in morda boste občutili močnejši učinek kontrol.

Masaža stopal in kopel za stopala.
Še večji učinek bo dala kopel za stopala v kombinaciji s kontrolo. To spodbuja krvni obtok. Vendar pa v tem primeru bodite previdni s kroglicami - lahko korodirajo. Po seji jih vedno temeljito posušite.

Vaje za hojo.
Uporaba KSHZ med hojo je koristna, ker se poveča koncentracija pozornosti.
- V vsako roko vzemite 2 žogici.
-Naredite isto vajo, vendar hkrati mahajte z rokami.
-Vzemite eno žogo in jo pri hoji vrzite iz ene roke v drugo.

Vadite pri počasni hoji.
Na prvem koraku globoko vdihnite, hkrati naredite tri rotacije z žogicami, kot pri glavnem nadzoru. Na naslednjem koraku izdihnite in trikrat zavrtite kroglice. Ponovi. Poskusite te vaje izvajati ritmično in s polno koncentracijo.

Zvočne in ritmične vaje.
V vsako roko vzemite žogo in poskusite ustvariti melodijo tako, da jih ritmično zamahnete ali zavrtite. Enak učinek lahko dosežete tako, da žogo položite na dlan in jo mečete navzgor in nižje. Izvajate lahko tudi naslednjo vajo: žoga ostane v dlani, druga pa je vržena navzgor.Vse zgoraj navedene vaje lahko izvajate med sedenjem, stoje, plesom.

Samomasaža.
Z desno roko vzemite eno žogo in jo pritisnite na obraz, s široko odprto dlanjo. Lahko na primer začnete z licem. Prsti pri tem nadzoru ne sodelujejo. Pritisnite na žogo, tako da je na določenem mestu in se ne premika. Zaprite oči in nato z nežnimi rotacijskimi gibi začnite masirati vsak del desne strani obraza. Masirajte vsa področja, pri čemer posebno pozornost posvetite predelu pod očmi. Zamenjajte roko in začnite masirati levo stran obraza. Naslednji logičen korak je masaža vratu. Naj vas ne skrbi povečano slinjenje med masažo čeljusti in vratu. Masirajte vse dostopne predele telesa.
Ta masaža ne le pospešuje prekrvavitev, ampak tudi spodbuja akupresurne točke in pomaga pri boleznih sinusov. Če se izvaja pravilno, bo masaža ustvarila občutek miru in spokojnosti. Najboljše rezultate boste dosegli, če boste po tej masaži počivali.
Masažo je treba izvajati v udobnem položaju in v stanju popolnega miru.

Masaža v dvoje.
Masažo je najbolje narediti po topli kopeli. Lezite na trebuh, sprostite se, partner naj v vsako roko vzame žogico in jih z dlanmi pritisne na masirano območje. Pritisk ne sme biti premočan. Vaš partner naj kroglice kotali v ravni črti ali naredi večje ali manjše kroge. Masaža se mora začeti od vratu ali hrbta.
Masaža stopal se izvaja v krču od gležnjev do dimelj in nato nazaj v ravni liniji.
Po masaži ne pozabite na počitek.

In še na kratko o vsem:

Kitajske kroglice za zdravje se uporabljajo za vzdrževanje enakomernega in harmoničnega ravnovesja jina in janga v človeškem telesu. Ciljno usmerjena stimulacija določenih predelov s kitajskimi zdravstvenimi kroglicami lahko pozitivno vpliva na vsa področja telesa.

Na dlani so trije meridiani Yin in trije Yang meridiani. Meridiani srca, krvnega obtoka in pljuč (vsi Yin) se končajo na konicah mezinca, sredinca in palca. Meridiani tankega in debelega črevesa se začnejo pri mezincu, prstancu in kazalcu. Teh šest meridianov je povezanih z organi telesa in možgani. Z vrtenjem kitajskih kroglic zdravja na dlani stimuliramo številne akupunkturne točke.

Roka vsebuje veliko refleksnih con. Če jih spodbujate, potem lahko ugodno vplivate na vsa ta področja.

Na splošno boste lahko s kroglicami povečali Yang energijo tako, da jih boste hitro vrteli v roki, da se segrejejo. Druga možnost je, da povečate raven energije Yin tako, da za kratek čas počasi vrtite kroglice in ta postopek večkrat ponovite, medtem ko se kroglice ne segrejejo. Poleg tega smer kroglic vpliva na zdravilni učinek jina in janga. Vrtenje v smeri urinega kazalca poveča energijo Yang, medtem ko vrtenje v nasprotni smeri urinega kazalca poveča energijo Yin.

Oznake: ,
Trenutno razpoloženje:

Številne metode kitajske medicine temeljijo na vplivu na tako imenovane meridiane, povezane z delom določenih organov in sistemov. Po dlaneh poteka šest glavnih meridianov, ki so odgovorni za delovanje pljuč, srca, tankega in debelega črevesa ter za krvni obtok. Obstajajo posebne vaje z žogicami za roke, ki delujejo na meridiane in s tem izboljšajo delovanje telesa.

Kitajske plastične vaje z žogo za roke

Za doseganje dobrih rezultatov in izboljšanje delovanja telesa je potrebno vaditi vsak dan 5-10 minut. Po osvojitvi tehnike se lahko ogrejete ob gledanju televizije oz. Preden izvajate vaje s kitajskimi žogicami za roke, morate dlani dobro ogreti, da preprečite bolečine in krče. Začnete lahko z običajnim vrtenjem kroglic, na desni strani pa se je vredno premikati v smeri urinega kazalca, na levi pa proti njej.

Vaja s kitajskimi ročnimi žogami:

1. Če želite zavzeti začetni položaj, morate kroglico številka 1 postaviti med palec in upognjen kazalec. Z mezincem in upognjenim prstanom pritisnite kroglico številka 2. V tem položaju bo razdalja med kroglicami največja.
2. Prste, ki držijo kroglico številka 2, je treba iztegniti tako, da se spusti do njihove osnove. S kazalcem premaknite žogo #1 na dno upognjenega palca.
3. Po tem izmenično izvlecite mezinec, prstanec, srednji in kazalec in tako žogo s številko 2 usmerite proti kazalcu. Hkrati naj palec premakne žogo # 1 na sredino dlani.
4. Iztegnite palec, tako da se kroglica #1 premakne na dno prstana in palca, kroglica #2 pa se zakotali na vaš kazalec. Nato ponovite vse znova. Z vsakim

Vsak od nas ve, koliko koristi je vadba za celotno telo. Vendar si ne moremo vedno vzeti časa niti za preprosto polnjenje. Kaj storiti v tem primeru? Kako lahko pomagate svojemu telesu, da bo zdravo, polno energije in moči?

Za to potrebujemo eno od metod tradicionalne kitajske medicine. in sicer: Wellness masaža s kitajskimi kroglicami .

Neverjetno, toda približno 15 minut lahke ročne masaže lahko nadomesti polno polnjenje. Poleg tega ta metoda zdravljenja celotnega telesa ne zahteva posebnih fizičnih naporov, zato je primerna za skoraj vsakogar.

Zakaj je masaža s kitajskimi kroglicami učinkovita za celotno telo?

Kitajska masaža z žogo spodbuja sprostitev in lajšanje stresa. Poleg tega izboljšuje delovanje notranjih organov, normalizira krvni tlak, razvija koordinacijo gibov in izboljša pozornost. Toda zakaj preproste vaje s kitajskimi žogicami, v katerih so vključene samo roke, povzročijo tako splošen učinek krepitve ?! Bistvo je, da imajo naši notranji organi na rokah dopisne točke. Oglejte si sliko.

Tako z delovanjem s pomočjo kitajskih kroglic samo na rokah dejansko vplivamo na celotno telo.

Primeri vaj s kitajskimi žogami

Najprej morate vedeti, da so kitajske kroglice različnih velikosti. Če še nikoli niste delali s tem čarobnim orodjem, začnite z ne zelo velikimi kroglami. Za ženske in otroke so idealne kitajske žoge 35 mm, za moške pa 40 mm. Ko se vaša raven spretnosti poveča, lahko povečate tudi velikost kroglic.

Najlažje vaje

2. Vrzite eno žogo na dlani.

3. Stisnite eno žogo v roki.

4. Eno kroglico zavaljajte med dlanmi.

5. Zaprite obroč palca in kazalca okoli ene kroglice, nato pa jo začnite rahlo stiskati.

6. Zavrtite eno žogo v roki z vsemi petimi prsti.

7. V roki zavrtite dve kroglici hkrati in občasno spreminjate smer vrtenja.

V procesu treninga poskušajte ne gledati toliko v žoge, kot poslušati občutke in občutke v sebi.

Preizkusite te preproste vaje! Zagotovo vam bo všeč. Dejansko so celo modri kitajski cesarji prepoznali učinkovitost tega

Nauki Feng Shuija so vedno pozorni na tokove energije, ki tečejo tako v zunanjem svetu kot v človeškem telesu. Poleg tega ponuja veliko različnih metod in načinov, kako izboljšati njihov potek, ga aktivirati ali obnoviti.

Eno takšnih zdravil so kitajske kroglice, ki jih pogosto imenujemo kroglice zdravja. Vsi jih poznamo – to so navadne emajlirane ali kovinske kroglice, ki jih lahko valjamo v rokah.

Zgodovina žoge

Pojavile so se že zdavnaj. V zgodovinskih zapisih se prvi spomini nanje pojavljajo po opisu vladavine dinastije Ming na Kitajskem (od 1368 do 1644). Pravijo, da so takrat najprej nastale kroglice, znotraj katerih so bili zvonovi. Poleg tega je vsak od njih zvenel drugače, zato so nekateri dobili ime - rjočeči zmaj (ki simbolizira moč zdravja in duha), drugi pa pojoči feniks (simbol večne prenove in pomlajevanja). Sprva so jih lahko kupili le v mestu, imenovanem Baoding, zdaj pa jih najdemo na vseh koncih sveta, čeprav se od svojih predhodnikov razlikujejo po tem, da v notranjosti nimajo zvončkov in so narejeni iz trdnega materiala.

Zanimivo je, da so v Baodingu zdravstvene krogle še vedno zelo cenjene. V tem mestu je veliko zdravilcev, ki s svojo pomočjo pomagajo ljudem. In tudi lokalni prebivalci jih pogosto uporabljajo in, kot kažejo statistike, ni zaman - njihova pričakovana življenjska doba je 6 let daljša za druge prebivalce države.

Feng Shui kroglice za zdravje

Z vidika Feng Shuija na dlani človeka poteka šest črt - tri črte Yin (odgovorne za krvni obtok, srce in pljuča) in tri črte Yang (odgovorne za delo tankega in debelega črevesa). Če na njih delujete s pomočjo zgoraj opisanih kroglic, se začnejo izboljševati notranji organi osebe in ne samo.

Kot je bilo zapisano na samem začetku njihove uporabe, blagodejno vplivajo na splošno mišljenje človeka in delo njegovih možganov. Prvi, ki so na sebi preizkusili njihov učinek, so bili člani ozkega kroga vpletenih ljudi. Prav oni so ugotovili, da pogosto valjanje žogic v rokah omogoča ne le razvoj ročne spretnosti, ampak tudi pozitivno vpliva na spomin, pozornost, koncentracijo. Poleg vsega tega lahko lajšajo stres, utrujenost in lajšajo tesnobo.

Kdo bi jih moral uporabljati

Potem ko je postalo jasno, da so kroglice lahko koristne za vsakogar, so zdravniki začeli svetovati njihovo uporabo ljudem, ki:

- ukvarjajo se s tipkanjem ali opravljajo druga dejanja, ki zahtevajo dobro fino motoriko prstov in pozornost (dispečerji, programerji, računalniški oblikovalci ipd.);

- igranje na glasbila, zlasti klavir;

- pri delu mora pokazati največjo pozornost (vozniki, piloti);

- se ukvarjajo z umskim delom (študenti, učitelji);

- imate bolezni rok (na primer imate revmo ali artritis).

A, kot že rečeno, lahko pomagajo tudi v številnih drugih primerih, tako da jih lahko po potrebi uporabi vsak, ki želi.

Vaje z žogo za zdravje

Torej, če se vrnemo k Feng Shuiju, je vredno povedati, da obstajajo vaje, ki vam omogočajo krepitev uporabnih vrst energije. Torej, če jih vrtite na dlani v smeri urinega kazalca s precej hitrim tempom, lahko povečate Yang energijo. In če jih počasi vrtite v nasprotni smeri urinega kazalca, lahko povečate Yin energijo.

Poleg tega bo prišlo do preprostega valjanja kitajskih kroglic v katero koli smer. Ne glede na to, kako se premikajo, bodo še vedno pritiskali na številne točke in črte, ki se nahajajo na dlaneh in tako pozitivno vplivale.

Ker pa so jih uporabljali že več stoletij zapored, se je do tega trenutka že pojavilo veliko število vaj z njimi. Za začetek morate izvesti najpreprostejše, nato pa, ko se že pojavi nekaj izkušenj, lahko preidete na bolj zapletene.

Preproste vaje

1. Valjanje kroglic. To je zelo preprosta vaja za ogrevanje rok. Vse kar morate storiti je, da med dlanmi kotalite dve kroglici.

2. Metanje. Tukaj lahko samo vržete eno žogo in jo ujamete. Če to vajo izvajate vsaj 5 minut, bo lahko ogrela celotno površino dlani.

3. Stiskanje na sredini dlani.Žogico je treba postaviti na sredino dlani in jo pokrijte s prsti, stisnite do te mere, da občutite rahlo otrplost. Na podoben način stisnite in stisnite prste, pri čemer spremenite razmerje stiskanja.

4. Stiskanje žoge s prsti. V prejšnji vaji je bila žoga na sredini dlani, tukaj pa jo morate samo vzeti s petimi prsti in jo stisniti z vso močjo.

Težke vaje

Poleg preprostih ogrevalnih vaj obstajajo tudi tiste, ki jih lahko pogojno imenujemo bolj zapletene. Če jih želite dokončati, se boste morali malo naučiti in biti potrpežljivi, dokler ne začnejo delovati.

5. Rolanje kroglic z eno roko v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. V eno roko morate vzeti dve srednje veliki žogici in ju poskušati zavrteti, da ne padeta in se premikata v določeni smeri (v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca).

6. Kotanje kroglic brez stika. Zapletena različica prejšnje vaje je, da kroglice kotalite tako, da se ne dotikajo druga druge, ampak se kotalijo le ena za drugo. Po nekaj časa treninga bi to moralo delovati brez večjih težav.

7. Valjanje treh kroglic hkrati. Ko obvladate tehniko valjanja dveh kroglic, lahko nadaljujete z valjanjem treh ali več kroglic.

Pri zadnjih treh vajah je ključ do uspeha dobra motorika in prsti, zato se bodo s temi koristnimi veščinami kmalu lahko pohvalili tisti, ki se jih naučijo izvajati.

Najprej morate izbrati pravo velikost kitajskih kroglic zase. So majhne, ​​srednje in velike. Najboljši za začetnike so srednji.

Med vadbo je treba izmenjevati stiskanje in zvitke, potem bodo učinkovitejši.

Najprej je treba upoštevati dejstvo, da lahko kroglice padejo iz rok na tla, zato je treba z njimi delati tam, kjer ni nevarnosti, da bi poškodovali dragi premaz (ploščice).

Prav tako morate med vajami pogosteje menjati roko, tako da ni poudarka na desni ali levi dlani.

Najboljše je, da ne gledate žogic v roki, ampak dvignete oči, da poslušate svoje občutke in izvajate tiste gibe, ki so vam najbolj všeč.

Po zaključku vaj je treba kroglice obrisati s suho krpo in jih shraniti na suhem mestu.

V trgovini lahko te kroglice prepoznate po slikah. Najpogosteje so na njih upodobljeni njihovi glavni simboli - zmaj in feniks.