30 ഡിഗ്രിക്ക് തെർമോടെപ്പർ കോളം അമിതമായി കിടക്കുന്ന ദിവസം. ചെറുപ്പക്കാർ, കൂടുതലും ശാന്തമായി ചൂട് കൈമാറുന്നു. എന്നാൽ പ്രായമായ പൗരന്മാർ അല്ലെങ്കിൽ രോഗികളെ രക്തചംക്രമങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ആകാം? ഇത് നമ്മുടെ സ്ഥിരമായ എഴുത്തുകാരനോട്, ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത്, പ്രൊഫഷണൽ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് അലക്സി വലെയ്വിച്ച് യാക്കോവ്ലെവ് എന്നിവരോട് പറയും.

അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂട്, ഒന്നാമതായി, ഹൃദയത്തിലെ ലോഡ്, ദൈർഘ്യമേറിയത് ഇത്തരം "ഉഷ്ണമേഖലാ" മിതങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ "സ്ലാം എഞ്ചിൻ" ശക്തമാക്കും. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

ഏതൊരു ജീവിയും പാത്രങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തിന്റെ ചൂടിനെയും അതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ തുള്ളികൾക്കും പ്രതികരിക്കുന്നു. സാധാരണ രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കണം, മിക്കവാറും അതിന്റെ കഴിവുകളുടെ പരിധിയിൽ.

ചൂടിൽ, ശരീരം ധാരാളം ദ്രാവകവും ധാതു ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും. അതേസമയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഹൃദയ താളം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ ജല അധിഷ്ഠിത സന്തുലിതാവസ്ഥയോടെയും, മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തിന് നിർത്താൻ കഴിയും.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അനന്തരഫലവും കട്ടിയാകും. രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിപുലീകരണത്തോടൊപ്പം, ഇത് രക്തം ഗ്രാമ്പൂ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും അതിനാൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, നേരിയ എംബോളിസം തുടങ്ങിയവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അത് വളരെ ചൂടാകുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ഒരു പൾസ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വായുവിന്റെ കുറവ് എന്ന തോന്നൽ, നെഞ്ചിൽ കറങ്ങുന്നു. ഇതെല്ലാം ഹൃദയത്തിലെ ഉയർന്ന ലോഡിന്റെ ഫലമാണ്. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ചൂടിൽ, രക്താതിമർദ്ദം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ (ഐബിഎസ്) പലപ്പോഴും ആൻജീനയുടെ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നു. ഉയർന്ന താപനില ടാക്കിക്കാർഡിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു - ഹൃദയം മാരത്തോണിയൻ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇസ്കെമിക് രോഗമുള്ള ആളുകളിൽ ആക്രമണത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഈ സംസ്ഥാനം പ്രചോദനമാണ്. അതിനാൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാത്തോളജി ഉള്ള എല്ലാവരും 12:00 മുതൽ 16:00 വരെ പുറത്ത് പോകരുത്. ഇത് ഒഴിവാക്കരുത്? അപ്പോൾ തണലിൽ മാത്രം. താരതമ്യേന രസകരമായ സ്ഥലങ്ങൾക്കായി തിരയുക. നേരിട്ടുള്ള സണ്ണി രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ സഖാക്കളല്ല. എളുപ്പവും സ .ജന്യവുമായ വസ്ത്രധാരണം. പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളാകട്ടെ. കോളർ, ഇടുങ്ങിയ ഷർട്ടുകൾ, ഇറുകിയ ബെൽറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ തൊണ്ട പിഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

« തോട്ടം രോഗം»

രാജ്യ സൈറ്റുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ ഹൃദയാഘാതത്തെ വിളിക്കുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. ഞങ്ങളുടെ പൗരന്മാരുടെ മാനസികാവസ്ഥ അത്തരത്തിലുള്ളതാണ് - ഞങ്ങൾ വിശ്രമത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും വേണ്ടിയല്ല - ഒരു ഹമ്മോക്കിലായിരിക്കാൻ, വിളവെടുപ്പിനുള്ള ശ്രദ്ധാലുവാകുക - വിളവെടുപ്പിനുള്ള മതഭ്രാന്തൻ. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, "ആംബുലൻസ്" ഒരു ഹരിതഗൃഹത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കനത്ത ഹൃദയാഘാതമുള്ള ആളുകളെ എടുക്കുന്നു. അത്തരം കേസുകളിൽ സംരക്ഷിക്കുക അനുവദനീയമല്ല. ഒരു കിടക്ക എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്നും കനത്ത വളച്ച് തല താഴ്ത്തി. അത്തരമൊരു പോസ് രക്തത്തിൽ നിന്ന് രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വളർത്തുന്നു - രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ കുത്തനെ ഉയരമുണ്ടാകാം, ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ലേബർ മോഡിനെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക: 30-40 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിച്ചു, 15-20 - വിശ്രമിക്കുക. ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ബലഹീനത, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മോശം - സ്റ്റൈൽ ചെയ്ത വേദന, ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉടൻ നിർത്തുക.

ഒരു ചൂടിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആദ്യം കോറുകൾ. ഡാച്ചിറ്റുകൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതില്ല: ഏതെങ്കിലും അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ സ്വയം എണ്ണേണ്ടിവരും, കാരണം രാജ്യത്തിന്റെ സൈറ്റുകൾ നഗരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, "ആംബുലൻസ്" ഉടൻ വരുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഹൃദയംഗമമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിഗത ഫസ്റ്റ് എയ്ഡ് കിറ്റിൽ ആയിരിക്കണം. മര്യാദയുള്ള മയക്കുമരുന്നിരിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് ഇവയാണ്, വാലോകാർഡിൻ, വാടോകൈൻ, നിട്രോഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവസാന രണ്ട് മരുന്നുകൾ പോക്കറ്റിൽ നടത്തണം - ഇത് പെട്ടെന്ന് മോശമായിത്തീരുകയും അത് മോശമായിത്തീരുകയും ആദ്യ സഹായ കിറ്റിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അവരുടെ രാജ്യ-ഉദ്യാന ചൂഷണത്തിൽ, സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അമിതവേഗത്തിൽ ഇടരുത് - അതിൽ നിന്നും അതിനെ വസിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ മാത്രം കണക്കിലെടുക്കുക. അവസാന ഫോക്കസ്: വേനൽക്കാലത്ത്, മയക്കുമരുന്ന് അളവ് കുറയ്ക്കാനോ അവരുടെ സ്വീകരണം റദ്ദാക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. ശുപാർശയില്ലാതെ ഡോക്ടർ അത് ഒരു തരത്തിലും ചെയ്യരുത്! +

വേനൽ ഡയറ്റ്

പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുന ons പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. മാംസവും മൃഗങ്ങളും കൊഴുപ്പുകൾ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറി, പാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അടിസ്ഥാന തത്വം അല്പം ഭക്ഷണ ഭക്ഷണമാണ്. പച്ചപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് മാംസം, ഉപകരണത്തിന്റെ ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് മാംസം. അതേ സമയം ഉപ്പിലെങ്കിലും.

എപ്പോഴും എന്റെ കൂടെ

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാത്തോളജിയിലുള്ള ആളുകൾ അവരുമായി ഒരു ടെർഹെറ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കണം. തലവേദനയുടെ രൂപം, ഒരു രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധിയുടെ തുടക്കമായി ആരോ കാണുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അറിയുന്നത്, പക്ഷേ, സമ്മർദ്ദം അളക്കാതെ, രണ്ടാമത്, മൂന്നാം ടാബ്ലെറ്റ് പരിഭ്രാന്തരായി യാചിച്ചു. എന്നാൽ തലവേദന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടയാളമല്ലെന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ അമിത ജോലി, സമ്മർദ്ദം മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച മരുന്നുകൾ മൂർച്ചയുള്ള ഹൈപ്പോടെൻഷനിൽ (സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും) അത് ഒരു മട്ടാപ്പിക്കും.

ചൂട് ചൂടിൽ മോശമായിത്തീർന്നാൽ, നിഴലിലേക്ക് പോകാൻ അവനെ സഹായിക്കുക. നെഞ്ച്, കുറ്റാരോപിതനെ ബാധിക്കുക, ബെൽറ്റിന്റെ, കോളർ, ബെൽറ്റ് എന്നിവയുടെ മർദ്ദം അയവുള്ളതാക്കുക. മുഖവും നെഞ്ചും വെള്ളത്തിൽ തളിക്കുക. വിവേകപൂർണ്ണമായ വേദന, കംപ്രസ്സുകൾ, നെഞ്ചിലെ കല്ല് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നാവിനു കീഴിൽ ഒരു നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ ടാബ്ലെറ്റ് നൽകുന്നു. വേദന കടന്നുപോകുന്നില്ലെങ്കിൽ (!), നിങ്ങൾ ആസ്പിരിൻ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - മുഴുവൻ ടാബ്ലെറ്റും പകുതിയല്ല, ഒരു പാദമല്ല. ഈ ഉപകരണം ഒരു ആന്റിജക്ടാവസ്ഥയാണ് - ഇത് രക്തത്തിൽ "രക്തസ്രാവം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തടയുന്നതിനാണ് ആസ്പിരിൻ ച്യൂയിംഗ്. എത്രയും വേഗം, "ആംബുലൻസ്" എന്ന് വിളിക്കുക! സ്വയം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടു, ശ്വസനവും പൾസും വർദ്ധിച്ചു, വിയർപ്പ്? താപ സ്വാധീനത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇവ. ഉടൻ തന്നെ നിഴൽ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മുറിയിലേക്ക് പോയി, തുമ്മൽ, കുറച്ച് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. +

കുടിക്കണോ വേണ്ടയോ?

ചൂടിൽ, പലരും കുടിക്കുന്നതും തുകയിലല്ല. ഉയർന്ന ഈർപ്പം ശരീരത്തിലെ ഒരു അധിക ദ്രാവകത്തിലെ കാലതാമസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത് ദോഷകരമാണ്. ഒരു പ്രഖ്യാപിച്ച ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ജ്യൂസിലെ ജ്യൂസിന്റെ അളവ്, മിനറൽ വാട്ടർ ഹൈവേ, പ്രതിദിനം 800 മില്ലി ആയി ചുരുക്കണം (വ്യക്തി സൂര്യനിൽ ഇല്ലെന്ന് നൽകിയിരിക്കണം). അധിക ദ്രാവകം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. രോഗിയായ ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും, ദാഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം കുടിക്കരുത്, പക്ഷേ അസിഡിക് നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ താനിന്നു ജല താപനില ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക. ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകളെ നിയമിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾ അവരുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂട്ടി ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടും. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ അത്തരമൊരു ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വർദ്ധിച്ച വിയർക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും. അല്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം തലകറക്കത്തിനും മയക്കത്തിനും കാരണമാകും.

കുടിക്കാൻ നല്ലത് എന്താണ്? മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ മാത്രമല്ല. അവർ ദാഹിക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾ, ബിയർ പോലുള്ള മദ്യം പോലും പാനീയങ്ങൾ പോലും വ്യതിചലിക്കുന്നു. പലരും അത് നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു, പക്ഷേ ബിയർ രണ്ട് കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു: മദ്യപാനികളുടെ ഫലങ്ങളും അധിക ദ്രാവകവും. രക്താതിമർദ്ദം പ്ലസ് ഇനങ്ങൾ, മറ്റൊരു മദ്യം പോലെ നുരയെ കുടിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അസ്ഥിരമായ ആഞ്ചീനയ്ക്കും കാർഡിയാക് ആസ്ത്മയുടെ ആക്രമണത്തിനും കാരണമാകും.

ചൂടിലെ ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷൻ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായയാണ്. പകലും രാത്രിയിലും, നിങ്ങൾക്ക് പുതിനയുടെ ഒരു കഷായം, അവയിൽ പുതിയതോ ഐസ്ക്രീം സരസഫലങ്ങളും ചേർക്കുന്നു. +

ചൂടിൽ നിന്ന് വളരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ രക്ഷ അന്വേഷിക്കരുത്. അസുഖമുള്ള ഇസ്കെമിയ സംസാരിക്കുന്നവരെ പ്രവേശിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും അപകടകരമാണ്. ഇത് ഒരു അധിക കപ്പലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അഞ്ചിനയുടെ ആക്രമണത്തിലേക്കും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും പകുതി പടി മാത്രമേ ഇവിടെയുള്ളൂ.

പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പൾവേർസർ അല്പം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം തളിക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് നേർത്ത ലിപിഡ് പാളി നീക്കംചെയ്യുന്നതും സുഷിരങ്ങളെ തുറക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ ശ്വസിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമാണിത്. തണുത്ത വെള്ളം ഇല്ല. പരിസരത്ത്, എയർകണ്ടീഷണറുകളും ആരാധകരും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നനഞ്ഞ ഷീറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജാലകങ്ങൾ തുടയ്ക്കുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

കാർഡിയോളജി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ജിബി -1 നോവോട്രോറ്റ്സ്ക A.V. യാക്കോവ്ലെവ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതും പ്രയോജനകരവുമായ വസ്തുക്കൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന നല്ല ജീവനുള്ള പാനീയമാണ് കാബേജ് ജ്യൂസ്. കാബേജ് ജ്യൂസിന്റെ പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ നിലവിലുണ്ട്, അത് ശരിയായി കുടിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. കാബേജ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി വിളകളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇതിന് വളരെ വിലപ്പെട്ട സ്വത്തുക്കളുണ്ട്. ഉൽപ്പന്നം രുചികരവും പോഷകസമൃഷ്ഠവുമാണ്, കൂടാതെ, എല്ലാവർക്കും അതിന്റെ പരുത്തിയിൽ വളരാൻ കഴിയുന്ന താങ്ങാനാവുന്ന മരുന്നാണ്. കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. കാബേജിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കാരണം, ഈ പച്ചക്കറി, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അതേ പോഷകങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അതേ പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കാബേജ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പുതുതായി ഞെരുക്കിയ ജ്യൂസിന്റെ ഭാഗമായി, കാബേജിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അണുബാധയ്ക്കെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനായി ശാസ്ത്രജ്ഞരെ കണക്കാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് 200 ഗ്രാം കാബേജ് കഴിക്കാം. കൂടാതെ, പച്ചക്കറിയിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് അസ്ഥികളുടെ പൂർണ്ണ രൂപീകരണത്തിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കാബേജിന്റെ ഭാഗവും യഥാക്രമം കാബേജ് ജ്യൂസും, ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകളും, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മഗ്നീഷ്, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ.

ആളുകൾക്ക് വളരെ നല്ലത്, ഭാരം കുറയ്ക്കുക, കാബേജ് ജ്യൂസ് വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി (100 മില്ലിക്ക് 25 കിലോ കലോറി). അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്ററി പാനീയമാണിത്. കാബേജ് ജ്യൂസിന് മുറിവേറ്റിരുന്നു, ഹൊമോസ്റ്റാറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ. പൊള്ളലേറ്റതും മുറിവുകളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും അതിനർവശത്ത് സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് do ട്ട്ഡോർ ആയി ഉപയോഗിക്കുക, അതിനർത്ഥം (അൾസർ ചികിത്സയ്ക്കായി). ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി പുതിയ ജ്യൂസ് കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഐയിൽ ഇഫക്റ്റ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും കഫം ചർമ്മത്തിൽ കോശ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഈ വിറ്റാമിൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹെമറോയ്ഡുകൾ, വൻകുടൽ, ആമാശയത്തിലും കുടലിലും സംഭവിക്കുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, ഒപ്പം മോണയിൽ രക്തസ്രാവം വരെ ചികിത്സിക്കാൻ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗോൾഡൻ സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ്, കൊച്ച്, ഒർവി വണ്ട് എന്നിവപോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ ചില കാരണമായി കാബേജ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കായി കാബേജ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, സ്പുതം കത്തിക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനും കഴിയും. അത്തരം ചികിത്സയ്ക്കായി, രോഗശാന്തി ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തേനിനൊപ്പം ജ്യൂസ് സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നഖങ്ങൾ, തുകൽ, മുടി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് പല്ലുകളുടെ ഇനാമൽ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ജ്യൂസ് കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിൽ, കാബേജ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിലൂടെ തടയാൻ കഴിയും.

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനവും കാരണം ജ്യൂസ് കാബേജ് അമിതമായി ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുത്തണം. അതേസമയം, വാസസ്ഥല ജ്യൂസ് വളരെ വേഗത്തിൽ പൂരിതമാകും, അനാവശ്യ കലോറി സ്വീകരിക്കാതെ, ഇത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കുന്നതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. കാബേജ് ജ്യൂസിന് കുടലിന്റെ ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കഴിയും, ശരീരത്തിൽ പിത്തരസം സ്ഥാപിക്കുകയും മലബന്ധത്തോടൊപ്പം പോരാടുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ഗർഭം ധരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സങ്കൽപ്പിച്ചതും പൂർണ്ണമായ ഗര്ഭപിണ്ഡ വികസനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് ഇത് കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ജ്യൂസിലെ രചനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അണുബാധയിൽ നിന്നും ജലദോഷങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

കാബേജ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം. ജ്യൂസിന് ദോഷഫലുകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സ്ലാഗ് അലിഞ്ഞുചേർന്ന് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും പാനീയത്തിന് കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം മൂന്ന് ഗ്ലാസുകളിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നര ഗ്ലാസുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാസസ്ഥലമായ കാലഘട്ടത്തിൽ, വാസസ്ഥലത്തിന്റെ ജ്യൂസ്, സാധാരണഗതിയിൽ, മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ, അസിഡിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, പാൻക്രിയാസ് ഉപയോഗിച്ച് വൃക്കരോഗങ്ങളോടും പ്രശ്നങ്ങളോടും കൂടി ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്.

നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ലോകം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വിവിധ സ്ട്രെസ് സാഹചര്യങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ചിട്ടയായ വോൾട്ടേജ് എന്നിവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നാഡീവ്യവസ്ഥ നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിക്രമമില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ദൈനംദിന ആശങ്കകൾ കാര്യക്ഷമമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആവശ്യമെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, യോഗ, ഓട്ടോട്രെയിൻ, മറ്റ് ഇവന്റുകൾ എന്നിവ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ലളിതമായ ഒരു കപ്പ് ഹെർബൽ ചായ, സുഗന്ധവും .ഷ്മളവുമാണ്. ഒരു നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി, ഒരു സായാഹ്ന തേയില പാർട്ടിയാണ്, ഒരു നായികയായി, ഞരമ്പുകളെ സ ently മ്യമായി ബാധിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കുന്ന കീഴ് വരും, പരിഹരിക്കുന്നതിന്, നാഡീ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായവും കുശവും, ഉറക്കമില്ലായ്മ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ചായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ സംസാരിക്കും.

സുഗന്ധസസ്സുകളുടെ ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് ചായ

ഈ അത്ഭുതകരമായ ചായ തയ്യാറാക്കാൻ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, ഡ്യൂവാസി, ഹത്തോൺ പൂക്കൾ തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങൾ എടുക്കാൻ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ഇത് പിന്തുടരുന്നു. ചേരുവകൾ തകർന്നു, എന്നിട്ട് കല. l. മിശ്രിതങ്ങൾ ഒരു കപ്പിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ലിഡ് മൂടുന്ന 30 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട്, അതിൽ ചെറിയ അളവിൽ തേൻ ചേർത്ത് ചേർത്ത്. മദ്യപാനം. ഈ ചായ എളുപ്പത്തിൽ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കും, പക്ഷേ ഇത് രണ്ട് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ ചായ

ചായ തയ്യാറാക്കാൻ, വരണ്ട ലിൻഡൻ, മെലിസ പൂക്കളുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് കലർത്തേണ്ട വേണം, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ മിശ്രിതം, ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കൽ. കഷായം നിർബന്ധിക്കുന്നു 15 മിനിറ്റ്, മിന്നുന്ന, ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് ചായ കുടിക്കാൻ സ്വീകരിച്ചു. അത്തരം ചായ പതിവായി എടുത്താൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥ അസുഖകരമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ വിവിധ ഉത്തേജകങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും.

അമ്മയുമായുള്ള പുതിന ചായ

ചമോമൈലും 10 ഗ്രാം ചായം പൂശിയ പുല്ലും മിക്സ് ചെയ്യുക, അരിഞ്ഞ പുതിന 20 ഗ്രാം, കുമ്മായം, മെലിസ, ഉണങ്ങിയ സ്ട്രോബെറി സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം 1 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 12 മിനിറ്റ് വരെ നിർബന്ധിക്കുക. കുറച്ച് ജാം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു ഇൻഫ്യൂഷൻ വിളിക്കപ്പെടുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായി അടിച്ചമർത്തരുത്, പക്ഷേ സ ently മ്യമായി ശ്വസിക്കുക. ദോഷം വരുത്തുന്ന പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ലാത്ത അത്തരം ചായ വളരെക്കാലം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലളിതമായ ചായകൾ ശപഥം ചെയ്യുന്നു

തകർന്ന പാലുകളും 50 ഗ്രാം വലേയക്കാരുടെ വേരുകളും ഞങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് മിശ്രിതത്തിന്റെ മധുരപലഹാരം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, 30 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളുള്ള ഒരു ദിവസത്തേക്ക് കുടിക്കാൻ. രാത്രിയിൽ, അത്തരം ചായയുടെ മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് മുഴുവൻ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പരിഹാരം തികച്ചും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ, കുരുമുളക്, വലേയക്കാരുടെ വേരുകളുടെ പുല്ല് കലർത്തുക, തുടർന്ന് ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ മധുരപലഹാരം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു, അര മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക. ഞങ്ങൾ രാവിലെ ഈ ചായ കുടിക്കും, വൈകുന്നേരം അർദ്ധസമയത്ത് അര കപ്പ് കുടിക്കുന്നു. ഇഫക്റ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു ചെറിയ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മെലിസ, വലേറിയന്റെ റൂട്ട്, ഡൈയിംഗ് അത് തുല്യ അനുപാതത്തിൽ എടുക്കുകയും ഒരു കപ്പിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് നിർബന്ധിക്കുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂണിൽ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചുവടെയുള്ള കുറിപ്പടി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അർദ്ധ ലിറ്റർ ബാങ്കിൽ ഒരുക്കത്തിനായി, 1 മണിക്കൂറിൽ ഒന്ന് സ്ഥാപിക്കണം. എൽ. അമ്മ തെണ്ടി, ഹോപ് കോണുകളും ഗ്രീൻ ടീയും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, 12 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്. തേൻ ആസ്വദിക്കാൻ.

സങ്കീർണ്ണമായ സോത്തിലിംഗ് ടീ

പുതിന കുരുമുളക്, ആത്മാവ്, ഒരു തന്ത്രപരമായ, ഡെയ്സി ഫാർമസി എന്നിവയുടെ അതേ വലയം. ഒരു കപ്പ് ശേഖരിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ, നിർബന്ധിക്കുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, തേൻ ചേർക്കുക. രാവിലെയും ഉറക്കസമയം മുമ്പും രാവിലെ ഈ ചായ കുടിക്കുക.

തുല്യ അനുപാതത്തിൽ, കുരുമുളക്, വലേറിയ റൂട്ട്, ഹോപ്സിന്റെ ചിപ്പുകൾ, അമ്മായിയപ്പൻ, റോസ് ഫലം എന്നിവ കലർത്തുക. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ചായയുടെ രൂപത്തിൽ നൽകണം, നിർബന്ധിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട്. അത്തരമൊരു മയക്കമാണ് പകൽ കുടിശ്ശിക ഉയരുന്നത്.

കുട്ടികൾക്ക് ചായകളായി

കുട്ടികളുടെ മയക്കമില്ലായ്മ കാരണം, ഡെയ്സി പൂക്കളും കുരുമുളക്, പെരുംജീരകം എന്നിവ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒരു നീരാവി കുളിച്ച് 20 മിനിറ്റ് മുറുകെ പിടിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്. ഈ ചായ വൈകുന്നേരം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവന് ശാന്തവും ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന കീഴ്ത്തലിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും. സമാനമായ ദൈനംദിന ചായ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കവും ചർമ്മവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചായാസിന്റെ ഭാഗമായ plants ഷധ സസ്യങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുമ്പ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, അടരുകളുള്ള, പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണ പന്തുകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ആളുകൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത്തരം ഭക്ഷണം ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കാരണം അത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ രുചികരമാണ്, കൂടാതെ, തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണം ധാരാളം തർക്കങ്ങളും ചർച്ചകളും തുറക്കുന്നു, കാരണം മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി വരണ്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളുടെ ഗുണം എന്താണ് എന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വരണ്ട ഭക്ഷണം എന്ന ആശയം 1863 ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ജെയിംസ് ജാക്സണിന് ഇത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ആദ്യ ഭക്ഷണം ചുരുക്കി. അത് വളരെ രുചികരമല്ലെന്ന് വസ്തുതെങ്കിലും, അത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണമായിരുന്നു. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വരണ്ട ഭക്ഷണം എന്ന ആശയത്തെ സഹോദരന്മാരെ പിന്തുണച്ചു. ഈ സമയത്ത്, അമേരിക്കക്കാരും യൂറോപ്യന്മാരും ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം എന്ന ആശയം ഉൾപ്പെടുത്തി. അക്കാലത്ത്, തിരഞ്ഞെടുത്ത ധാന്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഉണങ്ങിയ ബ്രൂട്ട്ഫാസ്റ്റുകളെ റോളറുകളിലൂടെ കടന്നുപോയി. ഈ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ കൂടുതൽ അസംസ്കൃത, കീറി, കുഴെച്ചതുമുതൽ. ഈ ശരീരം ചൂടുള്ള ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ സ്ഥാപിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്ന് ഈ മരണം അദ്ദേഹം അവരെ സഹായിച്ചു. അങ്ങനെ, ആദ്യത്തെ ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ. ഈ ആശയം പല കമ്പനികളും എടുത്തു, അടരുകളായി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കലർത്തി. പഴവും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.

ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളുടെ പ്രയോജനം എന്താണ്

കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷത്തിനിടയിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകളും കാശെക്കും ഉൾപ്പെടുന്ന സാധാരണ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ വരണ്ടതാക്കാൻ തുടങ്ങി. വരണ്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണം, ഒന്നാമതായി, ലാഭിക്കൽ സമയം, അത് നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിറഞ്ഞതും ശരിയായ പ്രഭാതഭക്ഷണവും കുറച്ച് താങ്ങാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് വരണ്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം അവരുടെ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പാചകമാണ്. അത്തരം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ തയ്യാറാക്കിയ പ്രാഥമികമാണ്. പാൽ ഉപയോഗിച്ച് അടരുകളായി അർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിനുകളും ഇ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യം അടരുകളായി പൂരിതമാണ്, അരിയിൽ നമ്മുടെ ജീവിയുടെ പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓട്സ് അടരുകളുടെ ഘടന ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളും മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, അവയിൽ ചിലത് ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയും.

ഡ്രൈ ബ്ലേസ്റ്റ് സ്നസുകൾ, മ്യുസ്ലി, അടരുകളാണ്. അരി, ധാന്യം, ബാർലി, ഓട്സ്, റൈ ബോൾസ്, വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള തലയിണ എന്നിവയാണ് ലഘുഭക്ഷണം. ഈ ധാന്യങ്ങൾ ഒരു ജോഡി ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രേസ് ഘടകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും പരമാവധി തുക സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്. എന്നിരുന്നാലും, അധിക ചൂട് ചികിത്സയോടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, വറുക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന് അതിന്റെ ആനുകൂല്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിപ്പ്, തേൻ, പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, തേൻ, തേൻ, പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുമ്പോൾ. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, അടിച്ചമർ അടരുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും അവർക്ക് വിവിധ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും റിറോക്സുചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾ മിക്കവാറും പലപ്പോഴും സ്നേഹിച്ചിരിക്കാം, അതിനാൽ അവ വ്യത്യസ്ത കണക്കുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ചോക്ലേറ്റ് ഉൾപ്പെടെ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിവിധ ഫില്ലിംഗുകൾ ചേർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളിൽ പഞ്ചസാരയും വിവിധ അഡിറ്റീവുകളും ചേർത്ത ശേഷം, അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യവും രൂപവും സംരക്ഷിക്കാൻ, അസംസ്കൃത അടരുകളും തേനും ചേർത്ത് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ദോഷകരമായ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ലഘുഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്, കാരണം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കൾ അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പിനൊപ്പം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഭാഗത്ത്, അത്തരം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളിൽ രണ്ട് ഗ്രാം ഫൈബർ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം 30 ഗ്രാം ഭക്ഷണ നാരുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ്. തെർമൽ പ്രോസസ്സിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന്പ്രപ്രസ്സഡ് അടരുന്നത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജീവിയിൽ നിറയ്ക്കും. മുദ്രത്തരണം കാരണം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അവ ഉയർന്ന കലോറിയും കൊഴുപ്പും ആയിത്തീരുന്നു.

ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളുടെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കലോറി പാഡുകൾ ഏകദേശം 400 കലോറി, ചോക്ലേറ്റ് ബോളുകൾ - 380 കലോറി എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുന്ന കലോറി പാഡുകൾ. സമാനമായ കലോറി ദോശയും മിഠായിയുമാണ്, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല. വരണ്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത അഡിറ്റീവുകളാണ് കൂടുതൽ ദോഷം സംഭവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് വിവിധ അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ അസംസ്കൃത അടരുകളിലേക്ക് വാങ്ങുക. ഉണങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സ്വയം ചേർത്ത് പഞ്ചസാര പകരക്കാർ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ഗോതമ്പ്, അരി, കോൺഫ്ലേക്കുകൾ എന്നിവ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവയിൽ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിന് ഭക്ഷണം നൽകുകയും എന്നാൽ ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അമിത ഉപയോഗം അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

താപ സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമായ വളരെ ദോഷകരമായ ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ. പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, പാചക പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനോ എണ്ണയോ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുമെന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളിൽ പലപ്പോഴും ആംപ്ലിഫയറുകൾ, ബാസ്ലറുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം അഡിറ്റീവുകളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കുട്ടിയുടെ കുടലിന്റെ കുടലിന്റെ സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിനായി കുട്ടിക്ക് ആറ് വർഷത്തിൽ നിന്ന് പറക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നാടൻ നാരുകൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന വേദന പകൽ എല്ലാ പദ്ധതികളും നശിപ്പിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുകയും ജീവിത നിലവാരം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. വേദനയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ വേദനാജനകമായ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുറച്ച് ആളുകൾ ഒരു അനസ്തെറ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, കാരണം ഓരോ മരുന്നിനും പ്രത്യേക ജീവിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ നീക്കംചെയ്യാനോ കഴിയില്ല, തികച്ചും കാര്യക്ഷമമായും യാതൊരു അധിക അപകടസാധ്യതകളിലേക്കും തുറക്കാതെ. തീർച്ചയായും, ഏതെങ്കിലും വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തനിക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയുന്ന ഒരുതരം ബോഡി സിഗ്നലാണ് വേദന. അതിനാൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വേദനയെ അവഗണിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം ഇത് സ്വയം ഇത് ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം ഇത് സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ Inoporturenune നിമിഷത്തിൽ. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കുറയ്ക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് വേദനകപ്പെട്ട സംവേദനങ്ങൾക്കായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വ്യതിയാനത്തിലുള്ള ഒരു സ്ലിപ്പ് ആന്റി സ്ലിപ്പ് ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, വേദനയെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതാ:

മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി. വേദനയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരീക്ഷിച്ച മരുന്നാണ് ഇഞ്ചി. ഉദാഹരണത്തിന്, കിഴക്കൻ മരുന്നായി, ഈ പ്ലാന്റ് ഡെന്റൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ഇഞ്ചിയുടെ ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്, വാക്കാലുള്ള അറയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും കുടൽ വൈകല്യങ്ങളും അൾസർ ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞൾക്കും ശാന്തമാക്കാം. കൂടാതെ, ഈ സസ്യങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അയമോദകച്ചെടി. ഈ പച്ചപ്പിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ രക്ത വിതരണം ഉൾപ്പെടെ മനുഷ്യശരീരത്തെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ ായിർലി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അഡാപ്റ്റേഷൻ കഴിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

മുളക്. ഇതാണ് വേദനാജനകമായ മറ്റൊരു ഏജന്റ്. പഠനത്തിനിടയിൽ, മനുഷ്യന്റെ വേദന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചുവന്ന കുരുമുളകിന് കഴിയുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. രോഗപ്രതിരോധ സംരക്ഷണത്തോടെ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ തന്മാത്രകൾ ശരീരത്തിൽ സജീവമാക്കി, കൂടാതെ അനസ്തെറ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, പ്രകൃതിദത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഈ കുരുമുളക് പ്രവേശിച്ച് കഠിനമായ ശാരീരിക തൊഴിലാളികളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എൻഡോർഫിൻ ഹോർമോൺ, ഇപ്പോഴും "ഹോർമോൺ" എന്ന പേരുണ്ട്, സ്വാഭാവിക അനോസ്റ്റേലിയയാണ്. ഈ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളുടെ വികസനം ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്. എല്ലാവർക്കും ആനന്ദിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റിന്റെ സവിശേഷത എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, വേദനാജനകമായ സംവേദനാത്മകമാണ്.

ധാന്യങ്ങൾ മുഴുവൻ. ചില സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അനുസരിച്ച്, വേദന നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി കട്ടിയുള്ള ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കഴിവ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളിൽ വേദന നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കടുക്. അമിത ജോലിയിൽ നിന്നോ മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ നിന്നോ എഴുന്നേറ്റ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ കടുക് കഴിവുള്ളതാണ്. പുതിയ കടുക് ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ട ഒരു റൊട്ടി കഴിക്കാൻ മതിയാകും.

ചെറി. തലവേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കുറച്ച് പഴുത്ത ചെറി കഴിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി. ഇത് വേദന എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ഉൽപന്നമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന വേദനയെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു.

സിട്രസ്. ഈ പഴങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഏജന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സി സിട്രസ് അടങ്ങിയ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ഇല്ലാതാക്കുക. കൂടാതെ, ഈ പഴങ്ങൾ നന്നായി ഉറപ്പിച്ച മാർഗമാണ്. അതിനാൽ, രോഗികളെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തെ ഉൽപ്പന്നമാണിത്.

കറുവ. വിവിധ വീക്ഷണങ്ങളെയും വേദനയെയും നേരിടുന്നതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന മാർഗ്ഗം. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിന്റെ അളവ് കറുവപ്പറഞ്ഞതിന്റെ അളവ്, ആർത്രൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

കോറങ്ങൾ ചൂടിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു? ചൂട് ധാരാളം അപകടങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ ഈ കാലയളവിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലമാണ്. അവയിൽ മിക്കതും ചൂടുള്ള കത്തുന്ന സൂര്യനിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കടുത്ത ചൂട്, ഒന്നാമതായി, ഹൃദയത്തിലെ ലോഡ്. നീളമുള്ള അവൾ അത് സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് ശക്തമാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

ദരിദ്രരുടെ താൽക്കാലികത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ചൂടിൽ.

• ചൂടിൽ, ഏതെങ്കിലും ഒരു ജീവി പാത്രങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, സാധാരണ രക്തയോട്ടം നിലനിർത്താൻ ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• മെച്ചപ്പെട്ട വിയർപ്പ് ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതോടെ ധാതു ലവണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ ഹൃദയം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ പോലുള്ളവ. ശരീരത്തിന്റെ കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം നിർത്താം.
• വലിയ ദ്രാവക നഷ്ടം രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയം പാത്രങ്ങളിൽ തള്ളിവിടാൻ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്നു.
• രക്തം കട്ടിയാക്കൽ, രക്തം ഗ്രാമ്പൂ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പോലും. തൽഫലമായി, ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്കുകൾ, ശ്വാസകോശമായ എംബോളിസം തുടങ്ങിയവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചൂടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആളുകളിൽ, ഇത് നേരെമറിച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെത്തുടർന്ന് ചൂടിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദം അസ്ഥിരമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ഇതിന് കഴിയും, എങ്ങനെ വീഴും, വർദ്ധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് രക്താതിമർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള കുതിപ്പ്.

അതിനാൽ, ചൂടിൽ ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രതികരണവും ദരിദ്രൻ ക്ഷേമവും വിശദീകരിക്കുന്നതാണ് ഇത്. വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം? ഏത് തരത്തിലുള്ള മുൻകരുതലുകൾ മറക്കുന്നില്ല? ഈ ലേഖനത്തിൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉള്ള എല്ലാവരോടും പാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ 10 ടിപ്പുകൾ നൽകും.

ചൂട് ഈന്തത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. നഗരവാസികൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള വീടുകൾ അമിതമായി ചൂടാക്കുക, അപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ മിക്കവാറും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, കാരണം അത് ചൂട് മാത്രം. വലിയ ഈർപ്പം മാത്രം "തീയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു." അത്തരമൊരു ചൂട് അതിജീവിക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ പരീക്ഷണമാണ്.

നഗരം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ. പ്രകൃതിയിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, കോട്ടേജിലോ ഗ്രാമത്തിലേക്കോ. പ്രകൃതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലവും പൂർണ്ണവുമായ ശക്തികളുണ്ട്. വലിയ ചൈതന്യം ഉള്ള ആളുകൾ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം മാത്രമല്ല, ശാരീരിക ആഗരികളിന് കൂടുതൽ സുസ്ഥിരതയുണ്ട്. ശുദ്ധവായുയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധ്യാനം ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലുടനീളം മുഴുവൻ മൊത്തത്തിൽ.

നുറുങ്ങ് 2. ഹോം എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സജ്ജമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫാൻ വാങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് നഗരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ, വീട്ടിലെ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് കോറുകൾക്കുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത പരിസരത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എക്സിറ്റിന് 30-40 മിനിറ്റ് ഓഫാക്കണം, അതിലൂടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ വായു ചൂടാക്കുകയും ശരീരത്തിന് മൂർച്ചയുള്ള താപനില കുറയുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.

എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലെങ്കിൽ, ഫാൻ ഉപയോഗിക്കുക. തീർച്ചയായും, എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് പോലെ മുറിയെ തണുപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു പെൽവിസ് വെള്ളത്തിൽ ഇടാൻ അവന്റെ മുന്നിലാണെങ്കിൽ, അത് മുറിയിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകും.

ഒരു മനുഷ്യൻ ചൂടിൽ ധാരാളം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഉപസംഹരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രക്താതിമർദ്ദങ്ങൾക്കും കോറുകൾക്കും, ഇത് രണ്ട് അറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വടിയാണ്. ഒരു വശത്ത്, വലിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം ആശ്വാസം നൽകും. മറുവശത്ത്, ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കാരണം, പാത്രങ്ങളിലെ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശ്വാസതടസ്സംക്കും വീർക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പ്രതിദിനം പരമാവധി 1-1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം അളക്കാനും കുടിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിൽ പകൽ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാത്രിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി വെള്ളത്തിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദയത്തിന്റെ തെറ്റായ വേലയാണ്, ഇത് സാധാരണ അളവിലുള്ള ദ്രാവകത്തെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. പ്ലസ് വൃക്കകളുടെ ജോലി ലംഘിച്ചു. മനുഷ്യൻ തളർന്നുപോകുന്നു. ചൂടിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്, പക്ഷേ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ. പ്രതിദിനം ഏകദേശം 0.5-1 ലിറ്റർ, അവർ ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നു. എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൗൺസിൽ 4. ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുക.

മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വിയർപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നീ നിലകളിൽ മഗ്നീഷ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, ഹൃദയ രോഗങ്ങളാൽ ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. നാഡി പ്രേരണകൾ, വോൾട്ടേജുകളുടെ വിശ്രമവും ഹൃദയവും വാസ്കുലർ മതിലും ഉൾപ്പെടെ മഗ്നീഷ്യം സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇത് ഹാർട്ട് സെല്ലുകളുടെയും ഹൃദയ ചക്രത്തിന്റെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനത്തിനും അദ്ദേഹം തടയുന്നു.

ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് സാധാരണ ധാതു വെള്ളമാണ്. ഫാർമസികളും ഷോപ്പുകളും, ധാതു വാട്ടർ എന്നിവ രചനയിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ച് വിൽക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റെൽമാസ് മഗ്നീഷ്യം, ഡൊണാറ്റ് മഗ്നീഷ്യം, മൈയോവൽ മഗ്നീഷ്യം. മെച്ചപ്പെട്ട വിയർപ്പ് വഴി ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി തണുപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അതേ സമയം പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സാധാരണ ബാലൻസിനെ പിന്തുണയ്ക്കും. ഒരു ദിവസം, സാധാരണ ഹാർട്ട് വർക്ക് നിലനിർത്താൻ 1 കപ്പ് മിനറൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മതി.

ചെറിയ ജോലി. ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുക. കനത്ത ബാഗുകൾ വലിച്ചിടരുത്. ദീർഘനേരം കത്തുന്ന സൂര്യന്റെ കീഴിൽ നടത്തരുത്. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ കിടക്ക ഉപേക്ഷിക്കുക. തോട്ടത്തിൽ ചൂടിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് രക്തചംക്രമണം തകർന്നിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല കോട്ടേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാം.ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വിശ്രമിക്കുക! വൈകുന്നേരം, ചൂട് വിജയിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കുക.

തണുത്ത വെള്ളത്തെ ഭയപ്പെടുക. ഇത് ഏതെങ്കിലും റിസർവോയർ, ഉറവ, ഒരു സാധാരണ ആത്മാവിന് ബാധകമാണ്. മൂർച്ചയുള്ള തുള്ളി താപനിലയോടെയാണ്, വിപുലീകൃത രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. രോഗാവസ്ഥയെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയുണ്ട്, അത് ആക്രമണത്തെയും ഹൃദയാഘാതത്തെയും പോലും പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഓർക്കുക, വെള്ളം അല്പം .ഷ്മളമായിരിക്കണം. പൊതുവേ, ശരീരത്തിന് സുഖകരവും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും തണുപ്പാണ്.

15-20 മിനിറ്റിലധികം കത്തുന്ന സൂര്യനിൽ ഉണ്ടാകരുത്. ഇനി നിഴലിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് കുറവോ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി നിഴൽ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മുറിയിൽ മറയ്ക്കുക.

മികച്ചത്, പരമാവധി സോളാർ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ക്ലോക്കിൽ വീട് വിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏകദേശം 11 00 മുതൽ 17 00 വരെയാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു ആവശ്യകത എങ്കിൽ, ശിരോവസ്ത്രം മറക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നീണ്ട വസതിയോ തൊപ്പികളോ ഉള്ള തൊപ്പികൾ അനുയോജ്യമാണ്.

കാൽമുട്ട് പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ചെറുതാക്കുക സിഗരറ്റിന്റെ എണ്ണം ഒഴിവാക്കി. ചൂട് കാലാവസ്ഥയാണ്, മാത്രമല്ല ഓക്സിജൻ വായുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ശരീരത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന നിക്കോട്ടിൻ, പാത്രങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും രക്തം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, "ഇരട്ട" ഹൈപ്പോക്സിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് രണ്ടുതവണ കുറയുന്നു. ഇത് ഓക്സിജന്റെ അഭാവം തിരിച്ചടയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയപേശികളുടെ വർദ്ധനവും ഹൃദയപേശികളുടെ അമിതവണ്ണവും ഇത് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, ചൂട് സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരുമിച്ചാണ്, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അവരുടെ പ്രതികൂല ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

മദ്യം നിരസിക്കുക. മദ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തിൽ വിഭജിക്കുന്നതിന്, ഒരു വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ചൂടിൽ വളരെയധികം ജലനഷ്ടം ഒരു ജലാശയമാണ്. അതിനാൽ, ചൂടിൽ മദ്യം നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള നേരിട്ടുള്ള പാതയാണ്. കൂടാതെ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലെ ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഹൃദയത്തിലെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചൂട്, അതിനാൽ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അവരുടെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും മദ്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങളാൽ ആളുകളുടെ മരണനിരക്ക് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വർദ്ധിക്കുന്നത്.

വേനൽക്കാലത്ത്, ഹൃദയ രോഗങ്ങളുള്ള ഒരു മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. പച്ചപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, സാലഡ്, കിൻസ. ഒപ്പം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും.

കൊഴുപ്പുള്ള കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മാംസവും മൃഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. മാംസം നിരസിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, അതിനെ സീഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. അവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഹൃദയത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരമായുണ്ടായിരിക്കാം.

പ്രതിദിനം 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഹൃദയത്തെ നോക്കി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫ്ലെവനോയിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കോറുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തണം. പ്രത്യേകിച്ച് ബദാം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വളർച്ച മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, പക്ഷേ അത് തരംതാഴ്ത്തുക. അതിനാൽ, പ്രതിദിനം 70 ഗ്രാം പരിപ്പ്, ഹൃദയ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉപയോഗപ്രദമായ സസ്യ എണ്ണകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒലിവ്. സലോ, വെണ്ണ, ചീസ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം. ഒഴുകുന്ന കൊഴുപ്പുകളും മേശപ്പുറത്ത് കിടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒട്ടും, കുറഞ്ഞത് ഉപ്പിലൂടെ. മറക്കരുത്, അധിക ഉപ്പ് ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ലവണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡിയം അതീവ ശേഖരണം, ഹൃദയപേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ചൂടുള്ള സമയം, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം എളുപ്പവും രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ടിപ്പ് 10. മരുന്നുകളുടെ പതിവ് സ്വീകരണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഹൃദയ രോഗങ്ങളുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈദ്യൻ നിയമിച്ച medic ഷധ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരേ സമയം പതിവായി എടുക്കണം. ടാബ്ലെറ്റുകളുടെ സ്വീകരണം ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽ ചൂടുവിൽ, കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു ചട്ടം പോലെ, സ്ട്രോക്കുകൾ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൈപ്പർസ് പ്രൂഫ് ആൻഡിന ചൂടാക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതാണ്. തീർച്ചയായും ഘടകത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതാണ് ചൂട്, പക്ഷേ പ്രധാനമാണ്.

രാജ്യത്ത് ആയിരിക്കുന്നത്, "പാനീയം" ടാബ്ലെറ്റ് കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. ചിലത് പൊതുവെ ശുദ്ധതയുള്ളവരാണെന്ന് പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അപ്പോൾ അവ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ആരെങ്കിലും എന്നോടൊപ്പം മതിയായ തുക എടുത്തില്ല. ആരെങ്കിലും വാങ്ങാൻ മറന്നു. അത് ശരിയല്ല! അത് പാടില്ല. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന medic ഷധ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകണം. അവ "പ്രോസനാസ്" വാങ്ങുക. ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നല്ല വിശ്വാസത്തോടെ എടുക്കാൻ ദയ കാണിക്കുക. നായയിൽ കയറരുത്! ഈ രീതിയിൽ മാത്രം, നിങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ.

ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിച്ചെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആംബുലൻസിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ്.രണ്ടാമത്തേത് "ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ" ആസ്പിരിൻ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ആകാം: കാർഡിയോമാഗ്നെറ്റ്, ത്രോംബോ കഴുത, ത്രോംബൈൽ, ആസ്പിരിൻ കാർഡിയോ തുടങ്ങിയവ. മൂന്നാമത് - ഹൃദയവേദനയെക്കുറിച്ച് സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ എടുത്ത് നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ സ്വീകരിക്കുക. എന്നാൽ അവനോട് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയത്തിലെ വേദനയുണ്ടാകുന്നത് മറ്റെന്തരുമാണ്, നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ സ്ഥിതി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, അത് വളരെയധികം കുറവായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ സ്വീകരണത്തിന് ബോധം ഉണ്ടാകാം.

ഒരു വ്യക്തി ബോധരഹിതനായി, അത് ഓക്സിജന്റെ വരവ് ഉറപ്പാക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്ന എസ്റ്റേറ്റ്. അത് വശത്ത് തിരിയുന്നതും ഏതെങ്കിലും ടാബ്ലെറ്റുകൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കരുത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചെറുതായി ഉയർത്താൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൾസും സമ്മർദ്ദവുമില്ലെങ്കിൽ, പരോക്ഷ ഹാർട്ട് മസാജും കൃത്രിമ ശ്വസനവും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന എത്രയും വേഗം, ജീവിതത്തിന്റെ രക്ഷയുടെ സാധ്യതകൾ. സ്വയം പരിപാലിക്കുക, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

ചൂടിൽ അയാൾക്ക് ഒരു അധിക ലോഡ് അനുഭവിക്കുന്നു - പാത്രങ്ങൾ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, മർദ്ദം കുറയുന്നു. സാധാരണ രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കാൻ, അത് വീണ്ടും ഫോറക്റ്റുചെയ്ത മോഡായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത്, ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതേസമയം, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയും അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലും മാത്രമല്ല, തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും അത് മറക്കരുത്. വികലമായ ഉറക്കവും മോശം ശീലങ്ങളും (മദ്യം, പുകവലി), ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദം, അധിക ഭാരം - ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അമിതഭാരം പോലും അനുഭവിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിന് ഇത് മതിയാകും. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല ചൂടിൽ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? .. ഇത് ലളിതമായ നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

മിക്ക സൂര്യനിൽ ശരിയായ സൂര്യപ്രകാശത്തിലല്ല - 12 മുതൽ 17 മണിക്കൂർ വരെ - 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ.

സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്നും ശിരോവസ്ത്രം നിന്നും വിശാലമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും ജോലിസ്ഥലത്തെ ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

പാർക്കിൽ മിതമായ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളും വൈകുന്നേറ്റവും മറക്കാൻ ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അവർക്ക് ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത് ആവശ്യമാണ്. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളും കഴിക്കുക.

നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കോറുകൾ ഇല്ല. അധിക ദ്രാവകം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, അത് പാത്രങ്ങളിലും ഹൃദയത്തിലും ഒരു അധിക ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കും. ശുദ്ധമായ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.

പുകവലിയും ഉപയോഗവും ഒഴിവാക്കുക.

രാത്രിയിലെ ചൂടിൽ വിൻഡോസ് തുറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അത് ഉപേക്ഷിക്കരുത് - നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ജലദോഷം പിടിക്കാം. വേനൽക്കാലത്തെ തണുത്ത രോഗം ഹൃദയത്തിൽ ഒരു അധിക ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, അവരുടെ മൃഗസംഘടനയിൽ നിന്ന് ഒരു രോഗപ്രതിരോധ പരിശോധനയിൽ നിന്ന് രക്താതിമർദ്ദവും കോർണുകളും നല്ലതാണ്. ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിലായിരിക്കണം.

മോശം ക്ഷേമത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, നിഴലിലേക്ക് നീങ്ങുക, നെഞ്ചിലേക്ക് വസ്ത്രം മുറിക്കുക. തീക്ഷ്ണതയുള്ള വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. എത്തിച്ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സാധാരണ അമിത ചൂടാക്കൽ പ്രകോപനങ്ങൾ പൾസ്

ഹൃദയത്തിലെ പേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റ് ടിഷ്യുകളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നതിനാൽ, പൾസിന്റെ വർദ്ധനവ് രക്തത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് സൃഷ്ടിക്കും, അതിന്റെ ഓക്സിജന്റെ വർദ്ധനവ്, നേരെമറിച്ച് , അത് കുറയ്ക്കുന്നു. അഞ്ചിനയുടെ വികസനത്തിന് ഇത് കാരണമായിരിക്കാം.

അതിനാൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുക. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു കൂട്ടം ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകളിൽ നിന്ന് കാർഡിയാക് റിഥം നോർമലൈസേഷന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ അമിത ചൂറ്റം ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ കുറയുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ഇതിനകം രൂപീകരിച്ചതിന്റെ വേർതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ക്ഷീണിതനായി.

സമ്മർദ്ദമുണ്ടായാൽ ഉചിതമായ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിന്റെ പതിവ് സ്വീകരണം കോറുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവോടെ, സ്വീറ്റ് ടീ \u200b\u200bഅല്ലെങ്കിൽ കോഫി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മൂർച്ചയുള്ള താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അനുവദിക്കരുത്

വേനൽക്കാലത്ത് എയർ താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു ചൂടുള്ള തെരുവിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കടുത്ത മഴയെയോ ഒരു തണുത്ത നദിയിലോ കടലിലോ ഒരു ചൂടുള്ള തെരുവിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കാണാം.

രക്തക്കുഴലുകളിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവുണ്ടായാൽ ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സമാനമായ താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് സമാനമായ താപനിലയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ, വെള്ളത്തിലേക്ക് ക്രമേണ പോകുക, ജലത്തിന്റെ താപനില 22 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ കുളിക്കരുത്.

എയർകണ്ടീഷണറുകൾ ഒഴിവാക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എയർ കണ്ടീഷനിംഗിന് തൊട്ടടുത്തത് വ്യതിചലിക്കുന്നു.

ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ ന്യായമായും സമീപിക്കുക

അമിത അളവിലുള്ള ജലത്തിന്റെ ചൂടുള്ള സമയത്ത് ഉപഭോഗം ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്ന വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, അത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വീക്കം, മറ്റ് വേദനാജനകമായ പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവ കുറയുന്നു.

അപര്യാപ്തമായ ദ്രാവക ഉപഭോഗം രക്ത കട്ടിയാകാനും ത്രോംബോമിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഓർമ്മിക്കുക, ദൈനംദിന അളവിലുള്ള ദ്രാവകവും പാനീയങ്ങളും മാത്രമല്ല, സൂപ്പുകളും സൈഡ് വിഭവങ്ങളും, പഴങ്ങളും മുതലായവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചൂടിൽ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് ത്രോംബോസിസിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്.

ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കുന്ന വേനൽക്കാലത്തിന്റെ താങ്ങാനാവുന്ന വിപുലീകരണം ചൂടാണ്. ക്ഷീണിച്ച എല്ലാ താപ മീറ്ററിലും എങ്ങനെ കൈമാറാം? പലർക്കും, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും പ്രശ്നമാണ്. യുവാക്കലാണെങ്കിൽ, സ്തനത്തിൽ ചൂട്-നേർത്ത "ഫിയർ എഞ്ചിൻ" ഏതാണ്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രായപരിധിയിൽ, 30 ° C ന് താഴെയുള്ള താപനിലയുടെ സ്വാധീനം ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഒരു യഥാർത്ഥ പരീക്ഷണമായി മാറുന്നു. മോട്ടോർ അമിതമായി ചൂടാക്കാത്തതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് മാരകമാകില്ല, നിരവധി ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക.

1. 11 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ, തണലിൽ ആകാൻ ശ്രമിക്കുക.തെരുവിൽ നടക്കുന്നതിനോ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സൺഷൈൻ പീക്ക് ശരിയായ സമയമല്ല (വേനൽ കോട്ടേജ്). ഇത് രണ്ട് രോഗികൾക്കും ആരോഗ്യകരത്തിനും ബാധകമാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിന് പുറമേ, ഈ വാച്ചിൽ, നിങ്ങൾ അപകടസാധ്യതകൾ സണ്ണി ബേൺ സമ്പാദിക്കുന്നു, മെലനോമയുടെ വികസനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർബന്ധിത ഉപഗ്രഹങ്ങൾ വിശാലമായ തലയുള്ള തൊപ്പിയും ഇരുണ്ട കണ്ണടയും ആയിരിക്കണം. രണ്ടാമത്തേത് കണ്ണിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് വാസ്കുലർ രോഗാവസ്ഥ തടയും.
2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ലഘൂകരിക്കുക. മാംസം, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തിളപ്പിച്ച മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പക്ഷികളിൽ നിന്നും ചൂടിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചപ്പ്, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ ഫാബ്രിക് പോഷണം - ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷൻ. ആവശ്യമായതും ധാതുക്കളും, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും തീറ്റ കാരണം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ായിരിക്കും, ചീര, തക്കാളി, കാബേജ്, തണ്ണിമത്തൻ, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്, മുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, തേൻ തുടങ്ങിയവ.

1. മദ്യപാന മോഡ് ക്രമീകരിക്കുക. ഒരു വശത്ത്, ചൂട് വിയർപ്പ്, ദാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് - വൃക്കയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം ആവശ്യപ്പെടാം. അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും കാർഡിയോളജിക്കൽ രോഗികൾക്കും വ്യത്യസ്ത ദൈനംദിന ദ്രാവക ഉപഭോഗ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യത്തേത് 1.5 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ മദ്യപിച്ചിരിക്കണം, രണ്ടാമത്തെ മികച്ച പരിധി 1 ലിറ്റർ കുടിക്കുന്നത് (അവർ അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു). പരിമിതമായ മദ്യപാന മോഡിൽ ദാഹം നീക്കംചെയ്യുക മോഡ് വെള്ളത്തിൽ വാക്കാലുള്ള അറയിൽ കഴുകിക്കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകൾ, സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ എന്നിവ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ വൃത്തിയുള്ളതോ അസിഡിഫൈഡ് നാരങ്ങ നീരും വെള്ളവും ചായയും.
2. Bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. പല plants ഷധ മുത്തശ്ശിമാരും കഷായങ്ങളും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ചൂടിൽ ഗണ്യമായി സുഗമമാക്കാൻ കഴിയും. മദർബോർഡ് മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രോഗാവസ്ഥ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഹൃദയ താളത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാപ്പിലറികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയപേശികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ആന്റിസ്പാർഡി, ആന്റികം, വാസോഡിലേറ്ററി നടപടി എന്നിവയുണ്ട്. പിരിമുറുക്കവും രോഗാവസ്ഥയും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണമാക്കുന്നു. കൊണ്ട്സ്ക്രുവരോസ്റ്റോൺസ്റ്റോംതെറ്റൈറ്റ് ആളുകളെ ബാധിക്കും. കലണ്ടുല, ചണ വിത്ത്, യാരോ, ഡെയ്സി പൂക്കൾ എന്നിവയുടെ ഹൃദയത്തിനും പാത്രത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
3. അടിയന്തര കാർഡുകൾക്കായി മെമ്മുതീർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയപേശികൾക്കും പാത്രങ്ങൾക്കും അടിയന്തര പരിചരണത്തിനായി ഒരു കൂട്ടം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു മിനിറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ധരിക്കണം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പക്ഷേ-എസ്എച്ച്പിഎ, കോർവാലോൽ, നൈട്രോഗ്ലിസിൻ. നിർണായക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക പ്രകൃതിദത്ത ഏജന്റുമാരുടെ പ്രതിരോധ സ്വീകരണത്തെ നല്ലതും.

1. ശാരീരിക ഓവർലോഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക.ചൂടും സമൃദ്ധവും മദ്യപാനവും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ കനത്ത ചരക്കുകളും പോലെ, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക അധ്വാനം അവർക്ക് മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം, ചൂടായി ചൂടായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ. "പൂന്തോട്ടപരിപാലന" രോഗത്തിന്റെ അപകടം നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയും, ജോലിയിൽ നിന്ന് രക്തം തലയിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഇളകി. സൂര്യനിൽ കിടക്കകൾ പ്രോസസ്സിംഗ് ചെയ്യുക - ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ നേരിട്ട് പാത്ത്.
2. നിക്കോട്ടിനും മദ്യവും നിരസിക്കുക. ചൂട് - തന്റെ വിനാശകരമായ മുൻഗണനകളോടെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ശരിയായ സമയം. വളരെ വൈകില്ലാത്തതുവരെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്റ്റഫ് കാരണം ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും അവരുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ, ചൂട് പലതവണ ഗുണിക്കുന്നു. മദ്യം ആദ്യം പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും പാത്രങ്ങൾ വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് പൊതുവായ അവസ്ഥയുടെ ആശ്വാസമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് തിരികെ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: വിട്ടുനിൽപ്പാൻ, പാത്രങ്ങൾ ശക്തമായി ഇടുങ്ങിയതും കുത്തകവുമാണ്. കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം കാരണം, ശരീരം ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതു നഷ്ടപ്പെടുന്നു: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം മുതലായവ, അത് മലബന്ധംക്കും ഹൃദയാഘാതത്തിനും കാരണമാകും. പുകവലി ഉടനെ പാത്രങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഇതിനകം ചൂട് കാരണം കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, കാർഡിയാക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ തുണിത്തരങ്ങളും ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നു.
3. ശുദ്ധീകരണം. സോളിഡ് ദിവസങ്ങളിൽ സ്റ്റഫ് രാത്രികളാൽ മാറ്റിയപ്പോൾ, ഇൻസുലേസി നിരവധി നഗര അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു. കോറികൾക്കായി, അതിന്റെ നീണ്ടുനിശ്ചയിച്ച സന്ദർശനങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല. വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, അരിഹ്മിയ, ഹൃദയസ്തംഭനം - അത്തരം "സമ്മാനങ്ങൾ" ക്ഷണിക്കാത്ത അതിഥിയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ഫാൻ അല്ലെങ്കിൽ എയർകണ്ടീഷണർമാർക്ക് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരാം, ബെഡ് ലിനൻ പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഒരു തണുത്ത ബാത്ത്ബ്, ഹൃദയത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ആസക്തി ഉണ്ടാക്കരുത്.
4. അമിതമായി ചൂടാക്കുക, സമയബന്ധിതമായി തണുപ്പിക്കുക. നഗരത്തിലെ ചൂടിൽ നീങ്ങുന്നു, തെരുവിന്റെ നിഴൽ വശത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അമിത ചൂടാക്കുക, തണുത്ത സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ മരങ്ങളുടെ തണലിൽ വിശ്രമിക്കുക. സൂര്യനിൽ പരമാവധി താമസം -15-20 മിനിറ്റ്. ഒരു ഐസ് സോൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുക്കുക, കോറുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നദിയിൽ നീന്തുന്നത് അപകടകരമാണ്, കാരണം പാത്രങ്ങൾക്ക് തിളക്കമാർന്ന വ്യത്യാസത്തോട് മൂർച്ചയുള്ള വ്യത്യാസത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ തണുത്ത വെള്ളം ഗണ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും.
5. ഒരു കാർ കീറിക്കളയുക.കൂടുതൽ കൃത്യമായി, അതിനുള്ളിൽ. മെഷീന് എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വിൻഡോകൾ തുറക്കുക. ചൂട് പണിമുടക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ, കാർ വിലമതിക്കുമ്പോൾ അത് ആകർഷകമായ സലൂണിൽ താമസിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രൈവർ ആണെങ്കിൽ, ഒരു കൂട്ടം അടിയന്തര പരിചരണം നേടുക - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും യാത്രക്കാർക്കും കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും നിങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം.

ആരോഗ്യ വാർത്ത:

സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം

ഇന്നത്തെ വെജിറ്റേറിയ അത്ലറ്റുകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. പല കായിക നക്ഷത്രങ്ങളും ബോധപൂർവ്വം പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വിജയിക്കുന്നതിൽ മാത്രം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. സസ്യാഹാരം മുഖ്യമന്ത്രിയാകുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ഈ സമ്പ്രദായം നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിലും അതിശയിപ്പിക്കുന്നത്. ഭൂതകാലത്തിലെ ഗ്രേറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി മാംസം നിരസിച്ചു, എന്നാൽ അതേ സമയം റെക്കോർഡിനുള്ള റെക്കോർഡിനെ പരാജയപ്പെടുത്തി. ആരാണ് ഈ നായകന്മാർ, എന്ത് ...