ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവിനോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ തികച്ചും സാധാരണമായ പ്രതികരണമാണ് വിയർപ്പ്. എന്നാൽ പനി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണം ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം - വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യമായവ - ഉദാഹരണത്തിന്, മുറിയിലെ സ്റ്റഫ്.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ - ഇത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ പുറത്തുവിടുന്ന വിയർപ്പിൻ്റെ അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ മാത്രം. ശരാശരി, ഇത് ഏകദേശം 50-100 ഗ്രാം ദ്രാവകമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഉണരുമ്പോൾ, അവൻ്റെ ശരീരത്തിൽ വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നനഞ്ഞാൽ, തലയിണയും ഷീറ്റുകളും വിയർപ്പിൽ നിന്ന് നനഞ്ഞ പാടുകളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാനും ഒരു കാരണമാണ്. എല്ലാ രാത്രിയിലും ഈ സാഹചര്യം ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. എന്നാൽ ഇവിടെ മുറി ചൂടുള്ളതും (അല്ലെങ്കിൽ) ഈർപ്പമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ കാരണം വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാം. പ്രശ്നം മുറിയിലെ കാലാവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ, മുറിയിൽ സാധാരണ താപനിലയും ഈർപ്പവും ഉണ്ട്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങൾ അപകടകരം മാത്രമല്ല, പകർച്ചവ്യാധിയും ആയിരിക്കും.

ഉറക്കത്തിലും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ മൂലവും ഒരു വ്യക്തി വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും. കഠിനമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിലാണ് ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരം വഷളാകുമ്പോൾ, ഇത് പകൽ സമയത്ത് അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക പരിക്ക്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള വഴക്ക്.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കിടക്കയും മെത്തയും വൃത്തിഹീനമാകുമെന്ന് ഭയന്ന് സ്ത്രീകൾ ഉറക്കത്തിൽ വിയർക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, അവർ പലപ്പോഴും ഉണരുകയും എല്ലാ സമയത്തും പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രോഗങ്ങൾ, ഭയം, കാലാവസ്ഥ, ഭക്ഷണം പോലും ആകാം. ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്:

രാത്രിയിൽ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് ഓടുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ, വർദ്ധിച്ച സംശയം കാരണം, അജ്ഞാത രോഗങ്ങൾക്ക് സംശയാസ്പദമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കണം: ശരിക്കും ഒരു രോഗമുണ്ടോ? പലപ്പോഴും, ഉറക്കത്തിൽ, രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് ഏതെങ്കിലും അസുഖം മൂലമല്ല. ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് പലപ്പോഴും ആന്തരിക ഘടകങ്ങളേക്കാൾ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

രാത്രി വിയർപ്പിന് എന്തുചെയ്യണം

അപ്പോൾ രാത്രിയിലെ വിയർപ്പ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? രാത്രികാല ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് ഏതെങ്കിലും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ മാത്രം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ചികിത്സാ രീതികൾ

രാത്രി വിയർപ്പ് ചികിത്സിക്കാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളും ഔഷധ രീതികളുമാണ് ഇവ. ആദ്യത്തേത് ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം കഷായങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ, വിവിധ ബത്ത് എന്നിവ തയ്യാറാക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികൾ ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. മരുന്നിൽ ശക്തമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാ. ബോട്ടുലിനം, ശസ്ത്രക്രിയ, ഗുളികകൾ എടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ സ്പ്രേകൾ, ജെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളുടെ ബാഹ്യ ചികിത്സ.

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ, ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, അവർ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

• ഓക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വില്ലോ പുറംതൊലി ഇൻഫ്യൂഷൻ,
• കുതിര വാൽ കഷായങ്ങൾ,
• ഒരു നാരങ്ങ കഷ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ കുതിർത്ത ടാംപൺ ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളമായി വിയർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ തടവുക,
• കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചമോമൈൽ ബത്ത്,
• പുതിന, നാരങ്ങ ബാം, സെലാൻ്റൈൻ, മുനി എന്നിവ ചേർത്തുള്ള ബത്ത്.

ആധുനിക ശാസ്ത്രീയ വൈദ്യശാസ്ത്രം അംഗീകരിച്ച ഔഷധ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അലുമിനിയം, സിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ ലവണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡിയോഡറൻ്റുകളും ആൻ്റിപെർസ്പിറൻ്റുകളും;
• , നാഡീ അറ്റങ്ങൾ തടയൽ, അനുയോജ്യം;
• ലേസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ അധിക ഗ്രന്ഥികളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ നീക്കം;
• രാത്രികാല ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിന് കാരണമായ രോഗം ഇല്ലാതാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്;

ഞാൻ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകണോ?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ സംഭവത്തിന് ദൈനംദിന കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നൈറ്റ്ഗൗണും ഷീറ്റും ഏതാണ്ട് നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സയുടെ കാരണം വളരെ ശക്തമായ വിയർപ്പും ആകാം. അത്തരം ദ്രാവക നഷ്ടം മുറിയിലെ താപനിലയിലെ മാറ്റം, നേരിയ തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. ഇതിനർത്ഥം വ്യക്തി രോഗിയാണെന്നും ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയിലാണെന്നും ആണ്.

കനത്ത വിയർപ്പിന് പുറമേ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ:

• ഓക്കാനം,
• തലകറക്കം,
• വിശപ്പ് കുറവ്,
• ശരീരം മുഴുവൻ തളർച്ച,
• മൂക്കിൽ നിന്നും (അല്ലെങ്കിൽ) വായിൽ നിന്നും രക്തസ്രാവം,
• വേദനാജനകമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ,
• വിയർപ്പിൻ്റെ നിറത്തിലും ഗന്ധത്തിലും മാറ്റം.

ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായ, അസുഖകരമായ ശരീരം വിയർക്കുന്നു എന്ന പരാതികളുമായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഉയർന്ന താപനിലയോ ഊഷ്മള കിടക്കയുടെ ഉപയോഗമോ ഉള്ള ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ഫലമാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ പ്രശ്നം സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച്

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി വിയർക്കുന്നത്? ശരീരം തണുപ്പിക്കാനോ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനോ ഉള്ള സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, വിയർപ്പിനൊപ്പം ഞങ്ങൾ ദിവസവും 700-1000 മില്ലി ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഈ കണക്ക് വലുതാകുന്ന ഒരു രോഗത്തെ ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നവജാതശിശുക്കൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളിൽ രാത്രികാല ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിന് നേരെ കണ്ണടയ്ക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ ഒരു സവിശേഷത മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ഉറക്കത്തിൽ വല്ലാതെ വിയർക്കുന്നത് തങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ പ്രതിഭാസം അത്ര അസാധാരണമല്ല. നനഞ്ഞ കിടക്കയിൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമെന്ന് പല രോഗികളും ഡോക്ടർമാരോട് സമ്മതിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ശരീരം മുഴുവൻ വിയർക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് പ്രധാനമായും തലയും പുറകുവശവുമാണ്. ഇത് വ്യക്തിക്കും അവൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും അസൌകര്യം മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥ, സാമൂഹിക ആശയവിനിമയം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയെ രോഗം വളരെയധികം ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെ ആദ്യ പ്രകടനങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. മറ്റ് പരാതികളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവൻ ഒരു പരിശോധന നടത്തും, പ്രശ്നം കണ്ടെത്തി, നിങ്ങളെ ശരിയായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

ഇഡിയോപതിക് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, ഈ പാത്തോളജിയെ പ്രാഥമിക ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതയാണ്, അത് മറ്റേതെങ്കിലും രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമല്ല. ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിനുള്ള ഏറ്റവും അപൂർവമായ കാരണം ഇഡിയോപതിക് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് ആണ്. ഇത് സാധാരണയായി ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി മാറും. എന്നിരുന്നാലും, 40 വയസ്സിന് ശേഷം, ഹൈപ്പർഡ്രോസിസ് സാധാരണയായി സ്വയം ഇല്ലാതാകും, എന്നാൽ വളരെക്കാലം ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ കുറച്ച് ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ കൃത്യമായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ, സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവയെല്ലാം സജീവമായ അവസ്ഥയിലാണ്, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗികളിലെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ എണ്ണം മാനദണ്ഡം കവിയുന്നില്ലെന്ന് രണ്ടാമത്തേതിന് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, പക്ഷേ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ മാറ്റങ്ങളോടും അവർ കൂടുതൽ രൂക്ഷമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അത്തരം ആളുകളിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിനുള്ള പ്രേരണ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോ വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധമോ ആണ്. സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത 40% രോഗികളിൽ, മുൻ തലമുറകളിൽ സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നം ദൃശ്യമായിരുന്നു, അതിനാൽ ചില കേസുകളിൽ ഇഡിയൊപാത്തിക് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് പാരമ്പര്യമായി കണക്കാക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി അത്തരം രോഗികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ, നേരെമറിച്ച്, വിയർപ്പ് കുറയുന്നു, കാരണം ശരീരം ശാന്തമാവുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ കാരണം ഏറ്റവും അപൂർവമായത്, രാത്രി വിയർപ്പ് മറ്റൊരു രോഗത്തിനുള്ള അലാറം മണിയാണ്.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം, ശരീരത്തിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് കൗമാരത്തിൻ്റെ ആരംഭത്തോടെ, ഗർഭാവസ്ഥയിലോ ആർത്തവവിരാമത്തിലോ സ്ത്രീകളിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത്. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം ഹോർമോണുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്; ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നത് കാലതാമസം വരുത്തരുത്, കാരണം ഈ പരാജയം പ്രമേഹം, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കമാകാം.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം ഉറക്കത്തിൽ വിയർക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത്. ന്യായമായ പകുതിക്ക്, പെട്ടെന്നുള്ള ചൂടും വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പും ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തെ അർത്ഥമാക്കാം. സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈദ്യചികിത്സയുടെ ഫലമായി, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ പുരുഷന്മാർ നന്നായി വിയർക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻ്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഈ സാധാരണ ഹോർമോൺ മാറ്റം രാത്രികാല ഹൈപ്പർ ഹൈഡ്രോസിസിലേക്ക് നയിക്കില്ല.

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത

ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ - ഉറക്കമില്ലായ്മ. വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് ഒരു ലക്ഷണമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിൻ്റെ കാരണമായിരിക്കാം. ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം, കാരണം ഉറക്കമില്ലായ്മ നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഒരു തുടക്കമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷോഭത്തിനും കാരണമാകുന്നു, അതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തി വളരെയധികം വിയർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മറ്റൊരു കാരണം, തൽഫലമായി, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം. നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ പ്രശ്നവുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നില്ല. അവരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും അല്ല, പലപ്പോഴും അവർ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും കനത്ത വിയർപ്പിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ

ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ ഉടനടി കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവ പലപ്പോഴും ചികിത്സ സാധ്യമല്ലാത്ത അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ മരണകാരണങ്ങളിൽ ക്യാൻസറാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ഒരാൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാരണം ഒരു ട്യൂമർ ആയിരിക്കാം. 99% കേസുകളിലും, നിയോപ്ലാസങ്ങൾ ദോഷകരമല്ല, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ള 1% മറക്കരുത്.

കാൻസർ രോഗികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത്, ട്യൂമറിൻ്റെ ഉപാപചയ, തകർച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് ശരീര താപനിലയിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ഈ മാറ്റങ്ങളോട് വർദ്ധിച്ച ജോലിയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തി നനഞ്ഞ കിടക്കയിൽ ഉണരുന്നത്. അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ വിയർപ്പ് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകണം. ഗുരുതരമായ ഒന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഈ അസുഖകരമായ സവിശേഷതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടും, എന്നാൽ ഒരു മാരകമായ ട്യൂമർ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, അത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.

ക്ഷയരോഗത്തിൽ വിയർപ്പ്

ഉറക്കത്തിൽ ക്ഷയരോഗ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി വിയർക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരമില്ല, പക്ഷേ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വിഷവസ്തുക്കളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ക്ഷയരോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എസ്പി ബോട്ട്കിൻ്റെ ക്ലാസിക് കൃതിയിൽ, മാറിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ആഗ്രഹത്തിന് രാത്രി വിയർപ്പാണ് കാരണമെന്ന് പരാമർശിച്ചു. കൂടാതെ, തെർമോൺഗുലേഷനും മെറ്റബോളിസവും തകരാറിലായതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി വിയർക്കുന്നു.

ശരീര താപനില മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയാൽ വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് വിശദീകരിക്കാം. ഈ പ്രതിഭാസം രോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അമിതമായ വിയർപ്പും അവർക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും.

രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് തടയൽ

ഉറക്കത്തിൽ വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായ വിയർപ്പിനുള്ള മുകളിൽ വിവരിച്ച കാരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വളരെ നിസ്സാരമായവയും ഉണ്ടാകാം:

1. മുറിയിൽ ഉയർന്ന താപനില, ഊഷ്മള ബെഡ് ലിനൻ.ആംബിയൻ്റ് താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് ഓരോരുത്തരും അവരുടേതായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു, ചിലർ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചെറിയ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ പോലും അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സീസണിൽ. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, വിൻഡോ തുറക്കുക, അത് വളരെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ, 10 - 15 മിനിറ്റ് മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക, വിൻഡോ അടച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുക, അത് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബെഡ് ലിനൻ, പൈജാമ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
2. മോശം ശീലങ്ങൾ.പുകവലിയും മദ്യപാനവും അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യണം, കാരണം അത്തരം ആസക്തികൾ വിയർപ്പിന് മാത്രമല്ല, വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, അത് മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
3. മോശം പോഷകാഹാരം.ആധുനിക സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം പലഹാരങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ നിര നൽകുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾ പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങി അവയിൽ പലതും വാങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള സാച്ചുറേഷൻ ചില ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്നും അവയുടെ അധികഭാഗം വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കണം. സാധാരണഗതിയിൽ, രാത്രികാല ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിൻ്റെ കാരണക്കാരൻ എരിവും മധുരവും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്, ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് കഴിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വരുന്ന ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ അളവ് ശരീരത്തിന് നേരിടാൻ കഴിയില്ല, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലൂടെ അവയെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
4. അമിത ഭാരം. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ മാത്രമല്ല, പകൽസമയത്തും വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിൻ്റെ പ്രശ്നം പരിചിതമാണ്. അവർക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും; കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്‌പോർട്‌സിനായി പോകാം, ഇത് നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടമാകും.
5. സമ്മർദ്ദം. തിരക്കേറിയ ഒരു ലോകത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത് - പൊതുഗതാഗതത്തിലെ പ്രഭാത യാത്രകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ മണിക്കൂറുകളോളം, അസംതൃപ്തരായ ക്ലയൻ്റുകളും അന്യായമായ മേലധികാരികളും, കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങളും - ഇതെല്ലാം നമ്മെ സമനില തെറ്റിക്കും. നാഡീവ്യൂഹം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലേക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, അവ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ കാരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ചമോമൈൽ, calendula അല്ലെങ്കിൽ പുതിന പോലുള്ള ശാന്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ decoctions നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം, യോഗ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മസാജിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

അമിതമായ വിയർപ്പിൻ്റെ പ്രശ്നം ലജ്ജാകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉത്തരവാദി, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും മറയ്ക്കാതിരിക്കാൻ അത് മനസ്സാക്ഷിയോടെ കാണുക. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് മാനസിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു;

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച അന്തരീക്ഷ താപനില, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം മുതലായവ കാരണം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ സ്രവണം സജീവമാക്കുന്നു.

ഫിസിയോളജിക്കൽ നിർണ്ണയിച്ച ഈ പ്രതികരണം ഒപ്റ്റിമൽ താപനില നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി വളരെ കുറച്ച് വിയർക്കുന്നു, കാരണം ... ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല പുരുഷന്മാരും രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർവ് അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം അവരുടെ ശരീരം നനഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ചൂടുള്ള സീസണിൽ ഇത് ഇപ്പോഴും എങ്ങനെയെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണെങ്കിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് തെറ്റിദ്ധാരണയ്ക്കും മാനസിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർ രാത്രിയിൽ ധാരാളം വിയർക്കുന്നത്?

അമിതമായ വിയർപ്പ് വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നുവെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

• ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (കിടപ്പുമുറിയിൽ വളരെ ഉയർന്ന താപനില, കട്ടിയുള്ള പുതപ്പ് മുതലായവ);
• സോമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മെൻ്റൽ പാത്തോളജി (ജലദോഷം മുതൽ ഏറ്റവും കഠിനമായത് വരെയുള്ള എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളും) മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

രാത്രി വിയർപ്പ് ഇഡിയൊപാത്തിക് ആയിരിക്കുമ്പോൾ കേസുകളുണ്ട്, അതായത്. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ അമിത ചൂടാക്കൽ - എന്തുചെയ്യണം?

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം കിടപ്പുമുറിയിലെ താപനില വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കാത്തതിൻ്റെ ഫലമായി ശരീരം ലളിതമായി അമിതമായി ചൂടാക്കാം.

കിടക്കയുടെ ഗുണനിലവാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• സ്വാഭാവിക ബെഡ് ലിനൻ മുൻഗണന നൽകണം;
• പുതപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ചൂടുള്ളതുമായിരിക്കണം.

സിന്തറ്റിക്, സ്ലീപ്പ്വെയർ എന്നിവയെക്കാൾ കോട്ടൺ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിന് നല്ല ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ചൂട് നടത്തുകയും വേണം.

ഉറങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള മുറിയിലെ വായുവിൻ്റെ താപനില 16 മുതൽ 21 ഡിഗ്രി വരെ ആയിരിക്കണം!

മോശം ഭക്ഷണക്രമം വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു

രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പിന് കാരണമാകും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• മസാലകൾ താളിക്കുക;
• ചോക്ലേറ്റ്;
• കോഫി;
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
• മദ്യം.

വൈകുന്നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അത്താഴം ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായിരിക്കണം. പാൽ വിഭവങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. അവർ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു.

പുകവലി വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും "ആർദ്ര" പ്രശ്നത്തെ വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നു.

"മദ്യം" വിയർപ്പ്

മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കനത്ത രാത്രി വിയർപ്പ് പ്രതികൂലമായ അടയാളമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ വൻതോതിലുള്ള വിഷബാധയും താപ വിനിമയ പ്രക്രിയകളുടെ തടസ്സവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു:

• എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ തലച്ചോറിനെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു;
• മദ്യം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ബയോകെമിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും ശരീര താപനില ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ലഹരി ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദമാണ്;
• മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിലൂടെയും അമിതമായ ദ്രാവകത്തോടൊപ്പം മദ്യം വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

രാത്രിയിൽ കടുത്ത വിയർപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പേശി വേദന, അമിതമായി മദ്യപിച്ചതിന് ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ക്ഷോഭം എന്നിവ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അതായത്. മദ്യപാനം!

രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം ഏതെങ്കിലും രോഗമായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണം നിർദ്ദിഷ്ടമല്ല, എന്നാൽ മറ്റ് പാത്തോളജിക്കൽ അടയാളങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, രാത്രി വിയർപ്പിന് എന്ത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാനാകും?

• അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ഉറക്ക സമയത്ത് ശ്വസനത്തിൻ്റെ ഹ്രസ്വകാല വിരാമം);
• നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ പകർച്ചവ്യാധികൾ (ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ക്ഷയം, എച്ച്ഐവി എന്നിവയുൾപ്പെടെ);
• purulent-കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ;
• ഓങ്കോളജിക്കൽ പാത്തോളജി;
• എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, പാൻക്രിയാസിൻ്റെ അപര്യാപ്തത, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ മുതലായവ);
• സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകൾ;
• അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ;
• ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (അപസ്മാരം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്).

തലയിൽ രാത്രി വിയർപ്പിനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം ന്യൂറോട്ടിക്, ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങൾ, മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങൾ (സൈക്കോസിസ്) എന്നിവയാണ്.

രാത്രി വിയർപ്പ് ചില മരുന്നുകളുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമായിരിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ, ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ്സ്, ആൻ്റിപൈറിറ്റിക്സ്, മറ്റു ചിലത്).

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പ്

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രിയിൽ കഠിനമായ വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളായിരിക്കാം, അതായത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ കുറവ് (ആൻഡ്രോപോസ് കാലഘട്ടം). സാധാരണയായി, ഇത് 45 നും 60 നും ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ശരീര താപനിലയിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കും വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിനും പുറമേ, പുരുഷ ആർത്തവവിരാമത്തിന് മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട് (മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, ചൂട് അനുഭവപ്പെടൽ, പ്രകടനം കുറയുന്നു, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, തലകറക്കം മുതലായവ)

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകൾ പൂർത്തിയായ ശേഷം, ക്ഷേമത്തിൻ്റെ സ്ഥിരത സംഭവിക്കുകയും അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗനിർണയത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ രാത്രി വിയർപ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. തകരാറിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ട നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ ചോദിക്കുന്നു:

• രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വിയർക്കുന്നു, അത് എത്ര തീവ്രമാണ്?
• ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമല്ല പകൽ സമയത്തും വിയർപ്പ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?
• രോഗിക്ക് എന്ത് അധിക ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളത് (ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിശപ്പ് അസ്വസ്ഥതകൾ, ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ, മുതലായവ)?
• രോഗനിർണ്ണയിച്ച അനുബന്ധ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം (പകർച്ചവ്യാധി, എൻഡോക്രൈൻ, സൈക്കോ-ന്യൂറോളജിക്കൽ മുതലായവ)
• നിങ്ങൾക്ക് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടോ?
• രോഗി എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ?

സർവേയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഡോക്ടർ നിരവധി പരിശോധനകളും പഠനങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം വേഗത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രശ്നം കടന്നുപോകുന്നു.

കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി, മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി (ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, അലർജിസ്റ്റ്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്, ഓങ്കോളജിസ്റ്റ് മുതലായവ) കൂടിയാലോചനകൾ ആവശ്യമാണ്.

രാത്രി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ?

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രാത്രി വിയർപ്പ് സ്വതന്ത്രമാകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്നതിൽ രാത്രി ഉറക്കം സാധാരണമാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക;
• ബെഡ് ലിനൻ സുഖപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്തമായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക;
• ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്;
• വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക;
• മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്;
• വിശ്രമിക്കുന്ന നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പ്രയോഗിക്കുക (ആരോമാറ്റിക് ഊഷ്മള ബത്ത്, ശാന്തമായ സംഗീതം, മസാജ് മുതലായവ);
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക;

പുരുഷന്മാരിൽ വിയർപ്പ് ചികിത്സ

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. രോഗിയുടെ പരാതികൾ, തിരിച്ചറിഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ, അധിക പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, തെറാപ്പിയുടെ ഗതി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

അടിസ്ഥാന രോഗത്തിൻ്റെ ഉന്മൂലനം, അതിൻ്റെ ലക്ഷണം വിയർപ്പ്, "ആർദ്ര" പ്രശ്നം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അമിതമായ വിയർപ്പിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ;
• ആൻറിവൈറൽ;
• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്;
• ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററുകൾ;
• സെഡേറ്റീവ്സ്;
• അലർജി അലർജി;
• ഹോർമോൺ;
• വിറ്റാമിനുകൾ മുതലായവ.

ചികിത്സയുടെ ഫലം രോഗിയുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്ന സമയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തിരിച്ചറിഞ്ഞ രോഗം മിക്കപ്പോഴും ഗുരുതരമല്ലാത്തതും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായി മാറുന്നു. എന്നാൽ വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം ക്യാൻസറാകാനുള്ള സാധ്യത എപ്പോഴും ഉണ്ട്!

ഇന്ന് Koshechka.ru ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ കഠിനമായ വിയർപ്പിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണോ ചെറുതാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു?

നിങ്ങൾ ഹൊറർ സിനിമകൾ കാണുകയും ഒരു വേനൽക്കാല രാത്രിയിൽ നിരവധി പുതപ്പുകൾക്ക് കീഴിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും കമ്പിളി പുതപ്പ് കൊണ്ട് സ്വയം മൂടുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് "ഹൊറർ സിനിമകൾ" ഉണ്ട്, ഏറ്റവും മനോഹരമല്ല, പക്ഷേ ഈ ലേഖനത്തിൻ്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ അവ നിശബ്ദമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അങ്ങനെ.

ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു: കാരണങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, കഠിനമായ വിയർപ്പ് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതായത്, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ പൂർണ്ണമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

അമിതമായ വിയർപ്പ്, ഇത് ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വിറയൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൻസർ ഉൾപ്പെടെ. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയില്ല, അത്തരം ഭയാനകമായ വാർത്തകൾ ഓൺലൈനിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയില്ല. എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, എത്രയും വേഗം നല്ലത്.

ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി രാത്രിയിൽ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം പകർച്ചവ്യാധി പ്രക്രിയകളാണ്:

• ക്ഷയം - സാധാരണയായി പുകവലിക്കാരിൽ;
• ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസ്;
• എൻഡോകാർഡിറ്റിസ്;
• എയ്ഡ്സ്.

പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ രാത്രിയിൽ ധാരാളം വിയർക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ഹോർമോൺ സവിശേഷതകൾ

ഗർഭകാലത്ത്, രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതൊരു പാത്തോളജി അല്ല, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ രസകരമായ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ മാത്രമാണ്.

ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്

രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. വാസ്തവത്തിൽ, ദിവസത്തിൻ്റെ ഈ സമയത്ത്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, അതായത്, വൈദ്യത്തിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു രോഗനിർണയം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക, സമയബന്ധിതമായി ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ മറക്കരുത്.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി

ചിലപ്പോൾ അമിതമായ വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രശ്നമാണ്. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ലക്ഷണത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഈ ഗ്രന്ഥിയുടെ വർദ്ധനവും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു: രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായിരിക്കാം കാരണം

മറ്റ് കാരണങ്ങളിലേക്കും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ സൈറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായ വിയർപ്പോടെ "നന്ദി" പറഞ്ഞതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ "കൊല്ലാൻ" പാടില്ലാത്തത്:

• വളരെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ;
• വറുത്ത ഭക്ഷണം;
• എരിവുള്ള ഭക്ഷണം;
• അച്ചാറുകൾ;
• ശീതകാല തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.

കാരണം കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് എപ്പിസോഡിക് ആയിരിക്കും, അതായത്, ഇത് എല്ലാ രാത്രിയും വ്യവസ്ഥാപിതമായി നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തില്ല. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, വൈകുന്നേരത്തെ അമിതഭക്ഷണം നിരന്തരമായ രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങളുമായി തുലനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നമുക്ക് മെക്കാനിസം പരിഗണിക്കാം. അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തകരാറിലാകുന്നു. നിറഞ്ഞ വയറ് ഡയഫ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രമാണ്. കുറഞ്ഞ കാര്യക്ഷമമായ ശ്വസനം രാത്രിയിൽ വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

തെറ്റായ ദിനചര്യ

ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ക്രമരഹിതമായ താളം മൂലമാണ് കാരണങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഓട്ടക്കുതിരയെപ്പോലെ സ്വയം തള്ളുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇനിയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്! അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമായി നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഒരു സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത് രാത്രിയിൽ.

നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, പൊതുവായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ചില വിശദാംശങ്ങളിലും അതൃപ്തിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായി കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ വിയർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

സ്വയം മരുന്ന് അപകടകരമാണ്!

ഇന്ന്, ഇൻ്റർനെറ്റ് യുഗത്തിൽ, ഇൻ്റർനെറ്റിൽ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കി സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, അവിടെ ഒരു ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചില മരുന്നുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യുകയും അവ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സങ്കീർണതകൾക്കും ഭീഷണിയാകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അതോടൊപ്പം സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്ന് വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പാണ്.

ഉറക്കത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഞാൻ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു: കാരണങ്ങൾ മരുന്നുകളിലാണ്

ഏതൊക്കെ? രചനയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിൽ ഹൈഡ്രലാസിൻ, നിയാസിൻ, തമോക്സിഫെൻ, നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഘടകങ്ങളാണ് ശരീരത്തിൽ അത്തരമൊരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായത്.

വ്യവസ്ഥാപിതമായ രാത്രി വിയർപ്പ് ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലംഘനത്തെക്കുറിച്ച് സിഗ്നലുകൾ നൽകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലം കണക്കിലെടുക്കരുത്, ജാലകത്തിന് പുറത്ത് തീവ്രമായ ചൂട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരെ ചൂടുള്ള ഒരു പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മൂടുക, വിൻഡോകൾ അടച്ച് പൈജാമയിൽ ഉറങ്ങുക.

രാത്രിയിലെ വിയർപ്പ് സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടില്ല, അതിനാൽ രോഗിയുടെ പരാതി "ഞാൻ രാത്രിയിൽ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു" ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഡോക്ടറെ അലാറം ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ബാഹ്യമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെയും പരിസ്ഥിതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ആന്തരികവും ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ കനത്ത വിയർപ്പിൻ്റെ ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ

അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു രോഗത്തിനായി നിങ്ങൾ തിരയാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മുറിയുടെയും കിടക്കയുടെയും അവസ്ഥ വിശകലനം ചെയ്യുകയും വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

കിടക്കവിരി

വളരെ ചൂടുള്ള പുതപ്പുകളും മെത്ത. കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അവ നിർമ്മിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തിൽ പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക. ആധുനിക പുതപ്പുകളും തലയിണകളും പലപ്പോഴും സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ആവശ്യത്തിന് വായു കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സീസണിൽ ശരീരം വിയർക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. കട്ടിയുള്ള ടെറി സിന്തറ്റിക് ഷീറ്റുകളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീര താപനിലയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ്വെയർ

രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത നൈറ്റ്വെയർ ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പൈജാമ സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റിൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. പൈജാമയോ കോട്ടൺ ഷർട്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ

കിടപ്പുമുറി വളരെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഉറക്കത്തിൽ വളരെയധികം വിയർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു കിടപ്പുമുറിക്ക് സുഖപ്രദമായ താപനില 20 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്. മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, കിടപ്പുമുറിയിലെ വായു പ്രചരിക്കുകയും പുതുക്കുകയും വേണം.

ഭക്ഷണക്രമം

ലഹരിപാനീയങ്ങളുള്ള ഒരു വലിയ അത്താഴം രാത്രിയിൽ കഠിനമായ വിയർപ്പിൻ്റെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം. മെനുവിൽ നിരവധി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും ചൂടുള്ള താളിക്കുകകളുടെയും സാന്നിധ്യം രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും വിയർപ്പിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു

പല മരുന്നുകളുടെയും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രാത്രി വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കഴിവ് ഉൾപ്പെടാം. മരുന്നിൽ ഹൈഡ്രലാസിൻ, നിയാസിൻ, തമോക്സിഫെൻ, നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ അത്തരം പ്രതികരണത്തിൻ്റെ കുറ്റവാളികളാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ

ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ വിജയകരമായി ഇല്ലാതാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആന്തരിക രോഗങ്ങളിൽ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുകയും വേണം.

ശരീര താപനില സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ശരീര പ്രവർത്തനമാണ് വിയർപ്പ്. താപനിലയിൽ 2-3 ഡിഗ്രി കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിയർപ്പിൻ്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ പറയാം. ഉറക്കത്തിൽ കഠിനമായ വിയർപ്പ് ഗുരുതരമായതിൻ്റെ തെളിവായിരിക്കാം രോഗങ്ങൾ.

ശ്വാസകോശ വൈറൽ അണുബാധ, തൊണ്ടവേദന, സൈനസുകളിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ, കഠിനമായ രാത്രി വിയർപ്പ് ശരീരത്തെ അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്ഷയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗിയെ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടർ ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ എക്സ്-റേ എടുക്കണം.

കൂടാതെ, ക്യാൻസർ, ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രമേഹം എന്നിവ കാരണം രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാം.

രക്താതിമർദ്ദം, ടാക്കിക്കാർഡിയ, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവയുള്ള രോഗികളിൽ അന്തർലീനമായ ഹൃദയ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ രാത്രി വിശ്രമവേളയിൽ ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിന് കാരണമാകും.

പകൽ സമയത്ത് ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഒരു വ്യക്തിയെ കാത്തിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ധാരാളം വിയർപ്പ് ഒഴുകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്നത്?

സ്ത്രീകളിൽ രാത്രിയിൽ ധാരാളമായി വിയർക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകളാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടം, ഗർഭകാലത്തും ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലും.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ചാഞ്ചാടുന്നു, ഇത് രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സാധാരണയായി, അപകടകരമായ കാലയളവ് അവസാനിച്ചയുടനെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർ രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്നത്?

പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആൻഡ്രോജൻ്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആൻഡ്രോപോസ് ആണ്. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരിൽ രാത്രി വിയർപ്പ് പലപ്പോഴും അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമാണ്. ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്, മദ്യം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുഷിരങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

രാത്രി വിയർപ്പ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

രാത്രി വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സൗന്ദര്യവർദ്ധക, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മറന്നിട്ടില്ല.

രാത്രി ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

രാത്രിയിൽ വിയർപ്പിനെതിരെ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

രാത്രി വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് പുരാതന പരമ്പരാഗത മരുന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ സന്നിവേശനം വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും രാത്രി മുഴുവൻ സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും.

വിയർപ്പ് തുടയ്ക്കാൻ വൈബർണം പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. എൽ. പുറംതൊലി 1 ടീസ്പൂൺ പകരും. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. തണുത്തതും അരിച്ചെടുത്തതുമായ കഷായം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ തുടയ്ക്കണം.

സൂര്യകാന്തി ഇൻഫ്യൂഷൻ

1: 4 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ച് തകർത്തു പൂക്കളും സൂര്യകാന്തി ഇലകളും ഒഴിച്ച് 24 മണിക്കൂർ വിടുക. ഒരു മരുന്നായി വാമൊഴിയായി എടുക്കുക, 20 തുള്ളി ഒരു ദിവസം 3 തവണ.

മുനി 1 ടീസ്പൂൺ ഇലകൾ. എൽ. 2 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം അര മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക. അര ഗ്ലാസ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു ദിവസം 3 തവണ കഴിക്കുക.

ഗുരുതരമായ ആന്തരിക രോഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ രാത്രി വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ, സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ആദ്യം പ്രധാനമാണ്, തുടർന്ന് ചികിത്സാ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം എപ്പോഴാണ്

ഒരു രാത്രി വിശ്രമവേളയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, മിക്കപ്പോഴും ഈ പാത്തോളജി ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലം വായുസഞ്ചാരം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ കിടക്ക മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയോ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

• എല്ലാ രാത്രിയും
• പെട്ടെന്നുള്ള, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഉത്കണ്ഠ മൂലമാണ് രാത്രി വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്;
• പകൽ കടുത്ത ചൂടിലും ശരീരം അമിതമായി ചൂടിലുമായിരുന്നു.

അതിനാൽ, രാത്രി വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. രാത്രിയിൽ ഈ പ്രതിഭാസം പകൽ പോലെ അരോചകമാണ്. കുറച്ച് ആളുകൾ രാത്രിയിൽ ഒരാളെ കാണുകയും അവൻ്റെ നനഞ്ഞ കക്ഷങ്ങളിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, നനഞ്ഞ പൈജാമയും രാവിലെ വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കവും അവൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഒരു തരത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്തില്ല. അതിനാൽ, ബാഹ്യ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുകയും ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം നിങ്ങൾ വൈകരുത്.