21. janvāris - Starptautiskā apskāviena diena Šajā dienā visā pasaulē tiek svinēti vieni no neparastākajiem un laipnākajiem svētkiem - Starptautiskā apskāvienu diena. Saskaņā ar svētku tradīciju šajā dienā var apskaut pat pilnīgi svešu cilvēku. Jebkuras tradīcijas vai svētku rašanās avots var būt ne tikai priecīgs notikums. Tāpēc apskāviena diena radās nedaudz dīvaini. Saskaņā ar vienu versiju, jauns vīrietis vārdā Huans 70. gadu vidū aizlidoja uz Sidneju, un, tā kā viņam nebija labākais laiks dzīvē, un Sidnejā viņu neviens nesatika, viņš jutās skumjš. Viņš uzrakstīja plakātu ar uzrakstu "Hugs Free" un stāvēja ar viņu pie termināla ēkas. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet tad pie viņa pienāca sieviete un teica, ka viņa palikusi viena un viņai ļoti vajadzīgs kāds, kas viņu apskauj ... Skolēni par to uzzināja, pastāstīja un iniciēja svētkus. Šis brīdis dzīvoja apskāvienu kustības sākumā Austrālijā, un tad tradīcija izplatījās Eiropā. Kopš 1986. gada šos svētkus svin ASV iedzīvotāji, atzīmējot tos kā Nacionālo apskāvienu dienu. Kopš tā laika tradīcija svinēt tik neparastus svētkus sāka izplatīties visā pasaulē, un apskāvienu diena ieguva starptautisku svētku statusu. Šajā dienā puiši un meitenes apskāva viens otru bez intīma fona. Saskaņā ar sava veida leģendu draudzīga apskāviena laikā cilvēki apmainās ar siltumu. Apskāvieni ir cilvēku savstarpējās pieķeršanās, mīlestības un atzinības izpausmes veids. Apskaujot viens otru, cilvēki tādējādi pauž līdzjūtību, draudzīgumu, pateicību, atbalstu, dalās savā starpā savā priekā un siltumā. Cilvēki viens otru apskauj, satiekoties un dodoties prom, laimīgos brīžos un sarežģītās dzīves situācijās. Apskāvieni ir ļoti dažādi: vecāku, draudzīgi, draudzīgi, romantiski ... Apskāvieni ir vissvarīgākā starppersonu attiecību sastāvdaļa. Ļoti bieži apskāvieni palīdz mums izteikt savas jūtas un pieredzi izteiksmīgākā formā, nekā to spēj vārdi. Mūsdienu psihologi ir pierādījuši, ka apskāvieni cilvēkam ir ārkārtīgi izdevīgi - tie labvēlīgi ietekmē viņa psihi, garastāvokli un pašsajūtu. Cilvēks apskāvienos jūtas mīlēts un aizsargāts, viņš izjūt komforta un prieka sajūtu. Nepieciešamība pēc pieskāriena cilvēkiem raksturīga pēc būtības. Līdz šim zinātnieki ir absolūti pierādījuši, ka apskāvieni ir noderīgi veselībai. No fiziskā viedokļa, kad taustes pieskaras cilvēkam viņa ķermenī, notiek šādi apstākļi: tiek stimulēta centrālās nervu sistēmas darbība; palielinās imunitāte; paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs; smadzeņu hipotalāms izdalās savu hormonu oksitocīnu asinīs. Šis hormons ir saistīts ar cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Oksitocīna koncentrācijas palielināšanās organismā izraisa labklājības attīstību un pozitīvu attieksmi pret citiem. Bērnu ārsti un psihologi iesaka vecākiem pēc iespējas biežāk apskaut savus mazos bērnus, lai viņi attīstītos garīgi un fiziski. Tiek uzskatīts, ka bērnam, kurš maigā vecumā saņēmis nelielu pieķeršanos, vēlāk var būt garīga un garīga rakstura traucējumi (salīdzinot ar mīlestībā uzaudzinātiem vienaudžiem). Jāatzīmē, ka pieaugušo vajag apskaut ne mazāk kā bērnu. No mājsaimniecības viedokļa tas tikai mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Apskāvieniem ir īpaša loma simpātisko attiecību stiprināšanā starp cilvēkiem. Ģimenes psihologi iesaka bez iemesla vismaz astoņas reizes dienā apskaut savu dvēseles palīgu. Psihologi arī iesaka cilvēkiem, kuri ir iemīlējušies, apskaut viens otru vismaz astoņas reizes dienā. Apskāvieni ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju un pastiprinātu trauksmi. Apskāvieni rada labestības, draudzīguma un sirdsmiera atmosfēru, stiprina attiecības starp cilvēkiem. Starptautiskā apskāviena diena ir ļoti nozīmīga brīvdiena, jo tā palīdz uzlabot attiecības starp cilvēkiem. Šie svētki mums atgādina, cik svarīgs ir cilvēku atbalsts, rūpes un uzmanība viens otram. Apskaušanas dienu var svinēt dažādos veidos: klusā mājas lokā vai jautrā ballītē kopā ar draugiem. Vienīgais priekšnoteikums ir aptvert pēc iespējas vairāk cilvēku! Patīkami ir tas, ka 21. janvāra svinības neprasīs nekādas materiālas izmaksas. Jums vienkārši ir dāsni jāapbalvo visi, ko uzskatāt par vajadzīgiem, ar savu siltumu. Apsveicot svētkos, lai mīļotajiem un mīļotajiem apskāvieni būtu zīme par siltu attieksmi pret viņiem, tādējādi atgādinot viņiem par jūsu sirsnīgajām siltajām jūtām. Apskaušanas dienā var apskaut visus - paziņas un svešiniekus. Ļaujiet viņu garastāvoklim uzlaboties tikpat labi kā jums. Ir tik noderīgi apskaut!

21. janvārī visā pasaulē tiek svinēti vieni no laipnākajiem un patīkamākajiem svētkiem - Starptautiskā apskāviena diena! Šajā dienā ir pieņemts viens otram spēcīgi draudzīgi apskāvienus un pat pilnīgi nepazīstamus cilvēkus. Sakārtojiet smieklīgus apskāvienus ar draugiem un radiniekiem, pasakiet viņiem patīkamus vārdus, tādējādi dodot daļu sava laipnības un siltuma!

2:4

Kā radās Pasaules apskāvienu diena?

Saskaņā ar vienu no versijām 70. gadu vidū jauns vīrietis vārdā Huans lidoja uz Sidneju. Puisim nebija vislabvēlīgākais laiks viņa dzīvē, un tāpēc neviens viņu nesatika lidostā. Viņš jutās vientuļš, un izmisuma dēļ jauneklis nolēma uzrakstīt plakātu ar uzrakstu: "Apskāvieni bez maksas", tad stāvēja ar viņu pie termināla ēkas. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet pēkšņi pie viņa pienāca kāda sieviete un teica, ka arī viņa ir palikusi viena un viņai ļoti vajadzīgs kāds, kurš viņu apskautu. Šis brīdis bija sākums apskāvienu kustībai Austrālijā, pēc tam tradīcija izplatījās visā pasaulē.

3:4

Kā tiek atzīmēta Vispasaules apskāviena un skūpsta diena?

Protams, svešinieku spontāns apskāviens daudziem ir neparasts. Diemžēl ne visi zina par Starptautisko apskāvienu dienu, tāpēc, pirms pievienojaties svētkiem un apskaujat un noskūpstāt svešinieku, vislabāk ir viņu brīdināt. Šim nolūkam tiek organizētas veselas akcijas, ko sauc par "Freehugs", cilvēki stāv ar tādiem pašiem plakātiem kā Huans, ar visneparastākajiem uzrakstiem un apskauj garāmgājējus, skūpsta savus tuviniekus, tādējādi piepildot visus apkārtējos cilvēkus ar pozitīvu un siltumu.

5:4

Pēc psihologu domām, cilvēki, kuri tevi vēlas aptvert, vēlas izjust mīlestības, drošības un komforta sajūtu. Apskāvieni pavada mūs visu mūžu. Mēs apskaujamies, kad tiekamies ar ģimeni un draugiem, pēc šķiršanās apskaujam viens otru, lai izteiktu savu pateicību un prieku, dāvātu pilienu romantikas.

Neatkarīgi no tā, kurā dienā tiek svinēta Apskāvienu diena, ir svarīgi, lai tas būtu universāls veids, kas ļauj svešiniekiem, parastajiem garāmgājējiem, steidzoties pēc sava biznesa, pēkšņi justies vērtīgam un vajadzīgam.

Es vēlos jūs apsveikt šajos brīnišķīgajos svētkos! Es novēlu jums labu garastāvokli un ļaujiet saviem mīļajiem un mīlošajiem cilvēkiem pēc iespējas biežāk apskaut!

Laimīgu apskāviena dienu,
Es novēlu jums laimi un mīlestību
Drīz tevi apskauj
Visi paziņas un draugi.
Lai būtu vairāk laimes
Mēs jums piešķiram maigumu
Mēs cieši apskaujamies - cieši
Vairāk tā mīlestība liktenī!

8:4

Apskaušanas diena ir lieliska brīvdiena!
Ir pamats visus apskaut.
Ja jūs sirdī esat palaidnība,
Jūs varat droši pester
Gan kaimiņiem, gan garāmgājējiem,
Pat priekšnieks un kolēģi
Nevērīgi ignorēt
Galu galā jums jāapsveic visi!

Draugi, apskaujamies, un pasaule būs mazliet laipnāka un pozitīvāka!

Priecīgus svētkus jums!

Starptautiskā apskāviena diena 2020 tiek svinēta 21. janvārī. To svin visi cilvēki, kuri vēlas ar apskāvienu palīdzību dot citiem siltuma un laipnības gabalu.

Svētku vēsture un tradīcijas

Starptautiskā apskāviena diena ir neoficiāla brīvdiena. Tā tika dibināta Amerikas Savienotajās Valstīs 1986. gadā ar nosaukumu National Hug Day. Svētku iniciatori bija amerikāņu psiholoģijas un medicīnas fakultāšu studenti. Šajā dienā viņi apskāva ne tikai studentus, draugus, bet arī svešiniekus. Tradīcija ieguva popularitāti un izplatījās visā pasaulē.

Šajos svētkos cilvēki apskauj savus radiniekus, draugus, svešiniekus un apmainās ar viņiem siltumā. Ar apskāvieniem viņi palīdz citiem justies vajadzīgiem, vērtīgiem, nepieciešamiem. Apskāvieni atdzīvina cilvēka drošības un uzticības sajūtu. Šajā dienā jaunieši organizē tematiskus zibakcijas. Pilsētu ielās var sastapt cilvēkus, kuriem rokās ir plakāti ar uzrakstu "Bezmaksas apskāvieni". Visi atnācēji viņus apskauj un apmainās ar viņiem pozitīvās emocijās.

Apskāviena diena ir lielisks attaisnojums apkampt savus mīļos un pateikt viņiem, cik ļoti jūs viņus mīlat.

Apskaušanas diena tiek svinēta 4 reizes gadā: 21. janvārī, 15. un 22. jūlijā, 4. decembrī. 21. janvāris ir vispopulārākais datums.

Pēc zinātnieku domām, ikdienas apskāvieni no 3 līdz 7 reizēm stiprina imūnsistēmu un psihi, un vairāk nekā 8 reizes - ļauj cilvēkam atrast pilnīgu laimi.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka apskāvieni agrā bērnībā palīdz veidot spēju mīlēt cilvēkā. Ja bērnam līdz 7 gadu vecumam tiek atņemtas apskāvieni, viņš nevarēs mīlēt citus. No tā var izaugt psihiski nelīdzsvarots cilvēks (psihopāts) vai sociopāts.

2008. gadā ķēriena tradīcija tika izmantota Kijevas mēra amata vēlēšanās. Ukrainas politiskie stratēģi piedāvāja pilsoņiem aptvert pazīstamus politiķus.

Amerikas Savienotajās Valstīs tiek uzstādīts rekords - 7777 apskāvieni dienā. Kanāda reģistrēja visilgāko apskāvienu, kas ilga 24 stundas un 33 minūtes, bet Lielbritānija - 24 stundas un 44 minūtes. Šie rekordi nonāca Ginesa rekordu grāmatā.

Apskāvieniem, kas ilgst 20 vai vairāk sekundes, ir ārstnieciska iedarbība.

A. Einšteins smeļ spēku un vitalitāti sievas rokās. Darbā radušos grūtību laikā viņš lūdza dzīvesbiedru viņu apskaut.

Cilvēkam tiek dotas rokas, lai apskautos.
Automašīnas bufera uzraksts

Saskaņā ar svētku tradīciju šajā dienā var apskaut pat svešinieku. Visa pasaule ir pieņēmusi tik jautru "apskāvienu" tradīciju.

Kāpēc taustes kontakts ir noderīgs? Pēc institūta datiem, priekšlaicīgi dzimušie bērni, kuri katru dienu tiek masēti, ātri apgūst motoriku un pieņemas svarā, pametot dzemdību nama slimnīcas apmēram nedēļu agrāk nekā parasti. Bērnu ārsti un psihologi iesaka vecākiem pēc iespējas biežāk apskaut savus mazos bērnus, lai viņi attīstītos garīgi un fiziski. Tiek uzskatīts, ka bērnam, kurš maigā vecumā saņēmis nelielu pieķeršanos, vēlāk var būt garīgi un garīgi traucējumi (salīdzinot ar mīlestībā uzaudzinātiem vienaudžiem). Neiropsihologs Džeimss Preskots uzskata, ka bērniem, kuri nav apskāvušies vai turēti uz rokām, draud izaugt sociopāti, nespējīgi dzīvot un pat noziedznieki.

Vai arī tie var nemaz nepieaugt, saskaņā ar vienu vēsturisku leģendu. Starp krusta kariem Svētās Romas imperatoram Frederikam II Štaufenam (1194-1250) izdevās veikt nežēlīgu eksperimentu. Jaundzimušo "kontrolgrupa" tika atņemta viņu mātēm un nodota auklēm, kurām tika pavēlēts "ieslodzītajiem" nodrošināt tikai vispārīgāko aprūpi - barot un mazgāties, bet nekādā gadījumā ar viņiem nerunāt, nelutināt, necelt. Frīdriham bija interesanti uzzināt, kādā valodā viņi runās un kā jutīsies mazuļi, kuri nekad nebija dzirdējuši cilvēku runas skaņas, kurus viņi nemīlēja, neglāstīja, nesamazināja, kuriem nedziedāja šūpuļdziesmas. Un kāds ir rezultāts? Un nekas labs: neviens no bērniem nenodzīvoja divus gadus. Bet par skumjām lietām vairs nerunāsim.

Ja mēs runājam par pieaugušajiem, šeit nāk pazīstamais vārds "endorfīns", ko sauc arī par dabiskām narkotikām. Šī viela apskāvienu laikā mazina spriedzi un rada prieka sajūtu, tās daudzums organismā dramatiski palielinās. Sākumā mēs atpūšamies, un tad, gluži pretēji, mēs izjūtam spēka un laba garastāvokļa pieplūdumu.

No psiholoģiskā viedokļa ir divi galvenie apskāviena punkti bez intīmām pretenzijām. Pirmkārt, apskāvieni palīdz cilvēkam justies droši. Kopš bērnības mēs atceramies, kā mēs raudājām un skrējām pie mātes, un viņa mūs apskāva. Tajā brīdī mēs jutāmies labi, bija sajūta, ka esam drošībā, blakus savai mātei, un notikums, kas mūs satrauca, nešķita tik biedējošs. Starp pieaugušo un bērnu nav absolūti nekādas atšķirības tajā, ka tad, kad viņš jūtas slikti un viņu apskāvis mīļais vai vienkārši paziņa, vai pat svešinieks, tad uzreiz tas būs vismaz mazliet labāk.

Otrkārt, cilvēka garīgā veselība ir nesaraujami saistīta ar taustes vajadzību apmierināšanu. Psihologi jau sen ir pierādījuši, ka cilvēkam kopā ar citām dzīvām būtnēm ir nepieciešams pieskāriens. Un kaķa, suņa vai cilvēka pieskāriens vienlīdz labi apmierinās "taustes badu". Tāpēc vientuļajiem cilvēkiem bieži ir kaķi un suņi, un viņi viņus tik ļoti mīl apskaut.

Brīžos, kad cilvēks jūtas slikti, mēs viņu atbalstām, apskaujot pie sevis, tādējādi liekot saprast, ka viņš nav viens ar savām bēdām. Un pat mīlestības apliecinājumu un skūpstus bieži pavada sirsnīgi apskāvieni.

Saskaņā ar statistiku, daudzām sievietēm apskāvieni ir labākais veids, kā parādīt aprūpi, kas viņiem dod drošības un pašapziņas sajūtu. "Šajā brīdī es jūtos vajadzīga," sievietes atbild uz jautājumu par apskāviena priekšrocībām. Vīriešiem ir atšķirīga loģika; viņiem patīk parādītā siltuma un tuvuma sajūta.

Draudzīgs pieskāriens var ne tikai mazināt kaites, bailes un depresiju, bet pat atbrīvoties no tām. Neregulāra sirdsdarbība bija saskaņota, kad pacienti ar mīlestību tika masēti vai viņiem atļauts glaudīt plīša rotaļlietu. Eksperti iesaka sākt un beigt dienu ar masāžu. Tā rīkojās senie faraoni.

Līdz šim zinātnieki ir absolūti pierādījuši, ka apskāvieni ir noderīgi veselībai. No fiziskā viedokļa, ja taustes skar cilvēku, viņa ķermenī notiek šādi gadījumi:
- stimulē centrālās nervu sistēmas darbību;
- paaugstina imunitāti;
- paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs;
- smadzeņu hipotalāms izlaiž savu hormonu asinīs - oksitocīnu. Šis hormons ir saistīts ar cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Oksitocīna koncentrācijas palielināšanās organismā izraisa labklājības attīstību un pozitīvu attieksmi pret citiem.

Nesen Itālijas ārsti paziņoja, ka viņiem beidzot ir izdevies atrast ilgmūžības noslēpumu. Zinātnieku grupa pēc 6 gadu pētījumiem pārliecinoši paziņoja: starp vecumu un jūtām pastāv nenoliedzama saikne. Eksperimentu gaitā eksperti pētīja 450 vecāka gadagājuma cilvēku emocionālo dzīvi un fizisko stāvokli un nonāca pie sensacionāliem rezultātiem: izrādījās, ka tie, kas neskopojas ar pieķeršanos un labiem vārdiem, var dzīvot trīs reizes (!) Ilgāk nekā tie, kas pieraduši savaldīt savas emocijas.

Pētnieki no Makgila universitātes (Kanāda) veica aptauju un aptauju starp lielu gados vecāku cilvēku grupu, kas dzīvo dažādās Kanādas vietās, un secināja, ka laulātajiem, kuri neatmeta skūpstīšanos un apskāvienus, ir lielāka izturība pret daudzām slimībām un vecums ir lēnāks.

Ziemeļkarolīnas štata universitātes zinātnieki, izmantojot 28 pāru piemēru, atklāja, ka apskāvieni izraisa oksitocīna līmeņa paaugstināšanos - hormonu, kas atvieglo depresiju, pazemina asinsspiedienu un samazina sirds slimību risku.

Ja vēlaties, lai cilvēki justos ērti jūsu uzņēmumā, ievērojiet zelta likumu: "Turiet distanci." Jo ciešākas ir mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, jo \u200b\u200btuvāk mums ļauts iekļūt viņu zonās. Psihologi izšķir vairākas jomas:

2. Personīgā zona (no 46 cm līdz 1,2 metriem). Tas ir attālums, kas mūs parasti šķir, kad esam kokteiļu ballītēs, oficiālās pieņemšanās, oficiālos vakaros un draudzībās.

3. Sociālā zona (no 1,2 līdz 3,6 metriem). Šajā attālumā mēs atturamies no svešiniekiem, piemēram, santehniķa vai galdnieka, kurš ieradies remontēt mūsu māju, pastnieka, jauna darbinieka darbā un no cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam ļoti labi.

4. Publiskā zona (virs 3,6 metriem). Kad mēs uzrunājam lielu cilvēku grupu, visērtāk ir stāvēt tieši tādā attālumā no auditorijas.

Atcerieties ievērot šīs zonas, un tad jūs neradīsit psiholoģisku un fizisku diskomfortu apkārtējiem cilvēkiem.

Pirmais, kas jādara, veidojot kontaktu ar citu personu (ieskaitot taustes cilvēku), ir noskaidrot, cik ļoti pret to izturas mūsu partneris. Psihologiem pat ir īpašs tests šāda veida noteikšanai. Tātad, tāpēc: pirms lekt sarunu biedra rokās, vispirms mēs tuvojamies viņam trīs metru attālumā (sociālā zona), redzēsim, vai viņa uzvedība mainās vai nē. Tagad mēs aptraipām personiskajā zonā (apmēram metru attālumā no "nabaga biedra". Ja "subjekts" nesaņem nervozitāti, viņa skatiens nekļūst ciets un viņa elpošana ir sekla, tad mēs varam iekļūt "intīmā" zonā. Ja jūsu partneris izstaro prieks un relaksācija, tas nozīmē, ka viņam ir visvairāk maigu jūtu pret tevi, un tagad ir pilnīgi droši saplūst ar viņu rokās! Protams, tas ir ļoti nosacīti, un es, piemēram, pirms sava apskāviena neapietu savu draugu apļos.

Gadās, ka dzīve attīstās tā, ka taktils kontakts viena vai otra iemesla dēļ kļūst neiespējams. Šajā gadījumā eksperti iesaka sevi samīļot: paglaudīt galvu, viegli palaist plaukstas pa visu ķermeni, veikt vieglu relaksējošu masāžu. Un pat atzīsti sev mīlestību!

Patīkami ir tas, ka 21. janvāra svinības neprasa nekādas materiālas izmaksas. Jums vienkārši ir dāsni jāapbalvo savs siltums un laipnā enerģija visiem, kas jums šķiet piemēroti. Apsveicot svētkos, sniedziet apskāvienus saviem mīļajiem un mīļajiem kā siltas attieksmes pazīmi pret viņiem, tādējādi atgādinot viņiem par jūsu sirsnīgajām siltajām izjūtām. Nepalaidiet garām savu iespēju.

"Apskāvies pareizi

Jūs, iespējams, tagad domājat: "Vai ir tāda lieta kā pareizs vai nepareizs apskāviens?" Protams, ir apskāviens, ķēriena ķēriens, lai gan, bez šaubām, pat nepareizs apskāviens ir labāks par nevienu apskāvienu. Daži cilvēki intuitīvi jūt, kā apskaut citu cilvēku, lai pilnībā izteiktu savas jūtas un izraisītu atbilstošu reakciju.

Tomēr, pat ja neesat viens no viņiem, jums ir lieliska iespēja iemācīties pareizi apskaut. Lai to izdarītu, mēs piedāvājam jums šādus padomus.

1. Ja jūs apskaujat cilvēku, kurš ir īsāks par jums, mēģiniet izlīdzināt esošo augstuma starpību, nedaudz saliekot ceļus, lai acis būtu līdzenas. Tas var palīdzēt jums izrādīt cieņu un pieklājību, kā arī atbrīvot otru cilvēku no neērtības.

Tas ir tieši tas, kas jums jādara, ja jūs gatavojaties apskaut savu bērnu, notupties vai nometies ceļos, lai mazulim nebūtu jāmeklē uz jums. Mēs vēlamies norādīt uz to, ka saskaņā ar veiktā pētījuma rezultātiem meitenes tiek apskautas daudz biežāk nekā zēni, taču pieaugušajiem nevajadzētu aizmirst, ka bērniem ir vajadzīga mīlestība un rūpes neatkarīgi no dzimuma.

Esiet piesardzīgs, lai nediskriminētu. Tāpat nekad nepalaidiet garām iespēju dažādu iemeslu dēļ apskaut kādu ratiņkrēslā, šie cilvēki bieži ietilpst noraidītajā un aizmirstajā kategorijā.

2. Sirsnība un atvērta sirds ir neaizstājami nosacījumi pilnam apskāvienam, kura mērķis ir pozitīvas enerģijas apmaiņa.

Tūlīt apskāviena brīdī atveriet mīlestības enerģijas zonu vai, kā saka Indijā, sirds čakru, un ieskauj sarunu biedru ar siltumu, uzmanību un mīlestību.

Mēs iesakām aplūkot apskāvienu kā atslēgu, kas paver jums durvis uz otra cilvēka sirdi. Slavenais psihiatrs Džeralds G. Jampoļskis, Kalifornijā bāzētā Ārstniecisko attiecību centra dibinātājs un apbrīnojamās grāmatas Mīli lielāko dziednieku autors māca bērnus ar nāvējošām slimībām viens otru dziedināt, atverot sirds čakru.

Šis apbrīnojamais cilvēks zina, ka atvērt sirdi nozīmē dāvāt mīlestību kādam bez pēdām un saņemt pretī citu. Viņš dziedina cilvēkus, palīdzot viņiem mainīt attieksmi pret sevi un apkārtējo pasauli, un parāda, kā tas var pārveidot viņu dzīvi.

3. Pēc fiziska apskāviena mēģiniet izveidot "vizuālu apskāvienu". Citiem vārdiem sakot, pēc apskāviena ar personu, ar kuru runājat, uzmanīgi ieskatieties viņu acīs un analizējiet savas emocijas. Izteikt savas jūtas.

Piemēram, ja jūtat līdzjūtību un pateicību pret sarunu biedru, jums vajadzētu garīgi pateikt: "Es tevi mīlu, un esmu tev no sirds pateicīgs par visu."

Šim paņēmienam ir ārkārtīgi liela loma starppersonu komunikācijas procesā, taču patiesi dziļa acu kontakta nodibināšana nav tik vienkārša, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Vienmēr atcerieties slaveno izteicienu: "Acis ir dvēseles spogulis" un mēģiniet, skatoties sarunu biedra acīs, ieskatīties viņa dvēselē. Skatieties uz citiem ar mīlestību, sapratni un maigumu, un jūs sajutīsiet, kā kaut kas mainīsies sevī.

Un tagad mēs aicinām jūs veikt sava veida eksperimentu, lai piepildītu savu dzīvi ar prieku, pozitīvām emocijām un laimi.

Ņemiet vērā, ka jums būs nepieciešama visu ģimenes locekļu palīdzība un palīdzība.

Tātad, mēnesi jums vismaz divas reizes dienā (no rīta un vakarā) ir jāskauj tuvinieki. Ja jūs izturaties pret šo vingrinājumu ar sirsnību, mēs jums apliecinām, ka eksperimenta beigās jūsu dzīve mainīsies un jūs nekad nešķirsieties no ikdienas apskāvienu rituāla.

Pētījumi šajā jomā ir parādījuši, ka apskāvieniem ir ārkārtīgi pozitīva ietekme uz bērnu fizisko un garīgo attīstību.

Šī mīlestības izpausmes forma palīdz bērnam paaugstināt viņa intelektuālo līmeni, attīstīt komunikācijas prasmes un uzlabot emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Turklāt ar apskāvienu palīdzību cilvēki spēj viens otru dziedēt no dažādām slimībām.

Katram cilvēkam intuitīvi šķiet, ka apskāvieni vislabvēlīgāk ietekmē viņu morālo stāvokli, tie paaugstina pašcieņu, rada pozitīvas emocijas, atbrīvo iekšējās bailes, depresiju un vientulību.

Tādējādi mēs varam secināt, ka mums vajadzētu apskaut ne tikai draugus un mīļotos, bet arī visus, kas sastopas mūsu dzīves ceļā. (Es atceros, kā viena sieviete iesaucās: "Man joprojām ir grūti noticēt, bet es varēju apskaut kādu, pret kuru man bija dziļa nepatika daudzus gadus!"

Atgādinām, ka apskāviens pēc būtības ir neitrāls un nesatur nekādas seksuālas nianses. Apskaujot citu cilvēku, jūs nekādā veidā neizpaužat seksuālu interesi; jūs runājat tikai par cieņu, rūpēm un līdzdalību. Atsaucoties uz angļu valodas darbības vārda "apskāviens" (tulkojumā krievu valodā "apskaut") vēsturi, mēs atzīmējam, ka pat senie skandināvi izmantoja darbības vārdu "hugga", kam bija nozīmes "mierināt", "nospiest tuvu", "nomierināties".

Pirms kādu apskaut, noteikti lūdziet atļauju. Fakts ir tāds, ka dažādu iemeslu dēļ (piemēram, psiholoģiskas traumas, fiziskas vai seksuālas vardarbības gadījumi) dažiem cilvēkiem ir pārāk grūti nonākt fiziskā kontaktā ar citiem jebkādā formā, pat ja tas ir vienkāršs rokasspiediens.

Jums nevajadzētu bez atļaujas iebrukt psiholoģiskā komforta zonā, tāpēc pirms apskāviena, pajautājiet, vai viņš vai viņa domā. Mēs garantējam, ka 99 procentus gadījumu jūs nedzirdēsit atteikumu.

Tad kāpēc tu neuzdrošinies apskaut blakus esošo cilvēku tieši tagad? Atcerieties, ka cilvēkam ir nepieciešami divpadsmit apskāvieni dienā, lai uzturētu psiholoģisko līdzsvaru.

Dažreiz, piemēram, kad mēs gaidām lidojuma atiešanu lidostā, mūsu studenti negaidīti noorganizē grupas apskāvienu, tas uzreiz visiem uzmundrina, uzmundrina un palīdz izjust viņu nozīmi!

i\u003e

Šī brīnišķīgā tehnika palīdz bērnam atvērt, uzlabo viņa emocionālo stāvokli un ceļ pašapziņu. Bērni vienmēr ir gatavi tevi cieši un no visas sirds apskaut, jo apskāvieni sagādā prieku ne tikai tiem, kurus apskauj, bet arī tiem, kas apskāvušies, tie dod mums iespēju paskatīties uz apkārtējiem cilvēkiem jaunā veidā. "

Jebkuras tradīcijas vai svētku rašanās avots var būt ne tikai priecīgs notikums. Tāpēc apskāviena diena radās nedaudz dīvaini. Saskaņā ar vienu versiju, jauns vīrietis vārdā Huans 70. gadu vidū lidoja uz Sidneju, un, tā kā viņam nebija labākais laiks dzīvē, un Sidnejā neviens viņu nesatika, viņš jutās skumjš. Viņš uzrakstīja plakātu ar uzrakstu "Hugs Free" un stāvēja ar viņu pie termināla ēkas. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet tad pie viņa pienāca sieviete un teica, ka viņa palikusi viena un viņai ļoti vajadzīgs kāds, kas viņu apskaustu ... Šis brīdis dzīvoja apskāvienu kustības sākumu Austrālijā, un tad tradīcija izplatījās Eiropā. Tiek uzskatīts, ka šajā dienā, 21. janvārī, jūs varat apskaut pilnīgi svešus cilvēkus, apmainoties ar viņiem siltumā. 21. janvāris tiek atzīmēts kā Nacionālā apskāviena diena, un 4. decembrim ir starptautisku svētku statuss.

Apskāvienu dienā es vēlos
Apskauj katru dienu.
Šī darbība ir vienkārša
Var izārstēt migrēnu.

"Apskāvieni" ļauj viņiem sasilt
Viņi atņems jums nepatikšanas
Viņi paaugstinās garastāvokli
Viņi dod prieku, siltumu.

Lai hormons veicina laimi
Jūs vienmēr apskauj
Radinieku, mīļoto roku spēks
Nekad neizdodas.

Jūsu maiguma aptveršanas dienā
Un izrādi bažas.
Un tas, kurš ir dārgs sirdij
Cieši apskauj mani.

Ļaujiet tai sasilt pelēkajā pasaulē,
Aukstu, drosmīgu puteņu brīdī
Laipns pieskāriens
Sirsnīgas, mīļas rokas.

Priecīgu apskāvienu dienu!
Steidzami apskauj savus mīļos.
Šajos svētkos es vēlos
Laime, prieks, mīlestība!

Saglabājiet apskāvienus vienkārši
Dodiet ticību laipnībai
Rupjš noskaņojums
Un īsts sapnis!

Centieties dot savu roku siltumu,
Lai dzirdētu klauvējumu no sirds prieka.
Apskaujiet viens otru -
Novērtē gabalu no maigākās mīlestības!

Dalieties savā starpā savā siltumā,
Dvēselīga idille un skaistums ...
Dodiet viens otram savu: sapratni,
Rūpes un maigums, smaids, uzmanība!

Nebaidieties apskaut, tāpat kā no sirds,
Galu galā jūsu apskāvieni ir tik labi -
Tajos: spēks, siltums, iedvesma, gaisma,
Tas vienmēr var glābt jūs no nepatikšanām!

Es apskāvu tevi apskāvienu dienā
Spēcīgs, spēcīgs, vēlas labu,
Šajā dienā es jums novēlu
Tā ka skumjas un blūzs pāriet!

Ļaujiet viņiem biežāk apskaut
Ļaujiet laimei izskanēt spilgtais motīvs
Apskāvieni pagarina mūsu dzīvi
Dodiet prieku, siltumu, pozitīvu!

Es patiesi vēlos tevi tagad apskaut,
Un sagādājiet jums patīkamus mirkļus
Ar visu manu mīlestību nospiediet tik cieši,
Lai sajustu sirdsdarbību!

Ar visu aizraušanos, maigumu, siltumu
Es tevi apskaušu šodien, apskāviena diena
Un pasaule kļūs gaišāka, piepildīta ar labu,
Un katrs mirklis būs neticami patīkams!

Priecīgu apskāviena dienu!
Es tevi cieši apskāvu.
Un es gribu novēlēt
Lai bieži spiestu pie sirds

Dārgie cilvēki jums.
Visi uzreiz kļūs siltāki.
Šīs ir labākās zāles
No blūza - vienmēr bez maksas!

Pieņemiet apsveikumus,
Paplašiniet rokas plašāk.
Veikt apskāvienus
Apskāvienu dienā - apskāviens!

Skaistajos svētkos - apskāviena dienā
Es novēlu jums sirsnīgu līdzjūtību
Pieredze pēc iespējas vairāk
Kinder, mīkstāks, labāk kļūt.

Apskaujiet viens otru biežāk
Peldieties mīlestībā un priekā,
Nestrīdieties un nerunājiet,
Lai saņemtu laimi no dzīves.

Priecīgu apskāviena dienu!
Kas tev blakus ir?
Ātri apskauj
Tā kā ir tāds iemesls!

Lai diena ir jautra
Galu galā humors tiek rādīts visiem,
Un veiksme neaizmirsīs
Ļaujiet ceļam turpināt sevi!