احتمالاً زنان جوانی را می شناسید که از همه چیز ناراضی هستند، همیشه شاکی هستند - و شبیه پیرزن های بدخلق هستند. و برعکس - دوستان خردمندی که صمیمانه عاشق زندگی هستند و همه چیز جدید را با علاقه جذب می کنند. و با وجود چین و چروک هایشان، جوانی و شادی را ساطع می کنند.

دانشمندان مدت‌هاست دریافته‌اند که علاوه بر بیماری‌های مزمن، ترس به سرعت ما را پیر می کند. ترس از فردا و به طور کلی ترس از هر چیز جدید و ناشناخته - یعنی از تمام دنیا.

زیبایی های 80 ساله راز خود را برای جوانی ابدی فاش کنند: نترس! پذیرای تجربیات زندگی باشید. افراد دیگری را بپذیرید که زندگی متفاوتی دارند. علاقه مند باشید. سوال بپرسید. با افراد جدید آشنا شوید. به حرف جوانان گوش کنید. کاری را که دوست دارید انجام دهید. چیزهای جدید را امتحان کنید. خودتان را جدی نگیرید

مطالعه اخیر دانشمندان آمریکایی به یافته های جالبی رسید: کسانی که پیری را فرصتی جدید می دانند، فعال تر و موفق تر از کسانی هستند که فروتنانه منتظر پیری هستند. دانشمندان بر این باورند که چیزهایی مانند هدف در زندگی و نگرش مثبت می توانند افزایش امید به زندگی تا 5 سالدر مقایسه با استاندارد

بنابراین اگر می خواهید هر روز احساس جوانی و شادی کنید، سعی کنید همین الان نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.

1. به دنبال جنبه های مثبت چیزی باشید که دوست ندارید

ما اغلب نسل جوان را درک نمی کنیم. تنها کاری که باید انجام دهید این است که نگاه دقیق تری به آنها بیندازید. آنها موسیقی متفاوت، قهرمانان و سرگرمی های متفاوتی دارند. چرا نمی‌دانیم چه چیزی را بهتر دوست دارند؟ به یاد داشته باشید که چگونه با والدین خود از گروه مورد علاقه خود دفاع کردید. شما نباید فکر کنید که همیشه حق با شماست - جوان و جوان تجربه کمی دارند، اما ذهن پر جنب و جوشی دارند - و چیزی برای گفتن به شما دارند. در پایان، از زاویه ای دیگر به آنچه در حال وقوع است نگاه کنید: شما نیز زمانی کارهای دیوانه وار انجام دادید. برای چی؟ - و چه کسی می داند. فقط به این دلیل!

2. ملاقات و گفتگو با مردم

مردم انبار ارزشمندی از اطلاعات و تجربیات هستند. حتی یک برادرزاده یا نوه جوان ممکن است چیزی به شما بگوید که ممکن است شما را شگفت زده کند. و در مورد غریبه ها چه بگوییم! سرزده و آشنا نباشید - فقط باز و دوستانه باشید. همه بدشان نمی آید که با چنین افرادی صحبت کنند. ملاقات با مردم در زمین‌های بازی تابستانی، در پارک‌ها - حتی در صف‌های طولانی! مردم از توجه به خودشان قدردانی می کنند و اگر بتوانید به نحوی کمک کنید، قیمتی به شما تعلق نمی گیرد. نیازی به تبادل شماره تلفن نیست - تبادل اطلاعات و مثبت بودن.

3. به چیزهای جدید علاقه مند باشید

علاقه مندی به چیزی که جوانان به آن علاقه مند هستند را به یک قانون تبدیل کنید. چه کسی می داند، شاید از انجام بازی های یک نفره کامپیوتری یا حتی بازی های ماجراجویی لذت ببرید؟ سریال تلویزیونی مورد علاقه خود را در اینترنت جستجو و تماشا کنید؟ با غریبه هازندگی هزاران کیلومتر دورتر از شما؟

4. از مکان های جالب جدید دیدن کنید

سعی کنید فقط به جمع سنتی مادربزرگ های بازنشسته در ورودی نروید. به کنسرت‌ها، نمایشگاه‌ها یا حتی پارتی رایگان بروید. چیزهای زیبا الهام بخش است و اشتیاق به زندگی را به شما باز می گرداند.

5. چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و به آخرین پیشرفت ها علاقه مند باشید

می توانید در تمام عمر خود گوجه فرنگی را طبق یک دستور پخت بپزید یا می توانید در جستجوی "بهترین" گوجه فرنگی های جدید را امتحان کنید. با بقیه هم همینطور. اگر خیاطی می کنید، به الگوهای مدل های جدید و دیدنی علاقه مند شوید (نه برای خودتان، بلکه برای خواهرزاده یا نوه تان)، اگر باغبانی می کنید، دانه های جدید را امتحان کنید. گل های زیبا. نکته اصلی این است که روی یک چیز تمرکز نکنید: چیزهای جالب زیادی در جهان وجود دارد که بتوانید تمام زندگی خود را در یک مکان بنشینید.

6. به موسیقی جدید گوش دهید

همه موسیقی های جدید مزخرف و شرم آور نیستند. بسیاری از نوازندگان جوان از شاهکارهای قدیمی یاد می گیرند (هر چه شما چنین شاهکارهایی را در نظر بگیرید) و سبک یکپارچه سازی را ترجیح می دهند. و بهترین کار این است که گوش و قلب خود را کمی بازتر باز کنید - و سپس می توانید موسیقی مدرن تری را درک کنید. شما می توانید حداقل با وب سایت Valslist.com شروع کنید - در اینجا آنها نه تنها هنرمندان جدید را معرفی می کنند، بلکه توضیح می دهند که چه کسی و چه چیزی آنها را در کارشان الهام می بخشد.

۷- از منطقه راحتی خود خارج شوید

اگر وقت آزاد کافی دارید و بی عدالتی جهانی روح شما را آزار می دهد، داوطلب شوید. لباس و اسباب بازی برای دانش آموزان مدارس شبانه روزی، دارو برای فقرا یا غذا برای حیوانات در پناهگاه جمع آوری کنید. احساس می کنید درگیر یک چیز بزرگ هستید و هدفی خواهید داشت. شدنی است! شما بسیار با مردم ارتباط برقرار خواهید کرد، به دیدگاه های مختلف گوش خواهید داد و بحث خواهید کرد. بنابراین قلب و مغز شما مشغول خواهد شد.

و یک چیز آخر نیازی نیست چیزی را که نمی‌فهمید «اشتباه» در نظر بگیرید. برای یک ذهن کنجکاو، هیچ چیز "اشتباه" وجود ندارد - چیزهایی هستند که هنوز شناخته نشده اند. کاوش در دنیایی فوق العاده بزرگ و متنوع و یافتن خود در آن جوانی ابدی است.

جوان تر به نظر رسیدن آرزوی هر زنی است. چگونه می توان بدون توسل به روش های رادیکال به این مهم دست یافت؟ از مقاله ما بیابید. با پیروی از چند نکته بسیار ساده، به زودی از انعکاس در آینه و افزایش قدرت خشنود خواهید شد.

احتمالاً اغلب با افرادی روبرو می شوید که جوان تر یا مسن تر از سال های خود به نظر می رسند. برخی افراد همه چیز را به ژنتیک نسبت می دهند، اما عمدتاً به شما ظاهر- اینها بازتابی از شیوه زندگی شما هستند (چگونه غذا می خورید، چقدر فعال هستید، چه عادات بدی دارید).

اکنون ما رازهایی را با شما در میان می گذاریم که چگونه در کمترین زمان ممکن به حالت عادی برگردید.

غذاهای قرمز در بشقاب شما

متخصصان تغذیه فوق ستاره آمریکایی می گویند هندوانه، انواع توت ها و گوجه فرنگی در مبارزه با پیری مواد غذایی فوق العاده هستند. گوجه فرنگی و هندوانه حاوی لیکوپن هستند که یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد پیری است. توت ها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، به این معنی که میوه شیرین ممکن است به حفظ سلامت مغز شما کمک کند و با زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن مبارزه کند.

جدا شدن از یوتیوب

وقتی احساس خستگی یا عصبانیت می کنید، وقت آن است که یک استراحت ویدیویی داشته باشید. مهم نیست چه خواهد بود - پانداهای خنده دار، بچه های کوچک یا اجرای کمدین مورد علاقه شما، نکته اصلی این است که مقداری خنده بگیرید. از این گذشته، مدت هاست ثابت شده است که خنده، یعنی احساسات مثبت، سطح استرس را کاهش می دهد، بنابراین، جوان تر به نظر می رسید. و به تازگی، محققان ثابت کرده اند که حتی یک لبخند مصنوعی می تواند شما را 3 سال جوان تر نشان دهد!

دست های لطیف

سن را می توان به راحتی با دستان زن تعیین کرد. بنابراین به مراقبت از آنها توجه کنید توجه ویژه. هر هفته با یک اسکراب خانگی (نصف فنجان شکر گرانول، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره) لایه برداری کنید. اسانس). آن را با حرکات ماساژ روی پوست بمالید، سپس با آب خنک بشویید. پس از این، دستان شما باید با کرم مرطوب شود. همچنین لازم به ذکر است که با افزایش سن، بهتر است لاک های شرابی و قرمز را با سایه های روشن جایگزین کنید.

دوستان خود را ملاقات کنید

حتی اگر مدت زیادی است که ازدواج کرده اید و پنج فرزند دارید، نباید دوستان خود را فراموش کنید.
بگذارید یک بار در هفته باشد، اما به طور مداوم. مطالعات نشان داده اند که ارتباطات اجتماعی فشار خون را کاهش می دهد، در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمر محافظت می کند - به این معنی که باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس جوانی کنید.

زمانی برای چای پیدا کنید

یک فنجان چای واقعا می تواند شما را از اعمال بیش از حد احساسات استرس زا نجات دهد. این احتمالاً یکی از معدود لحظاتی است که تبلیغات دروغ نمی گوید. اول، شما تمرکز می کنید و آرام می شوید. ثانیاً بدن مایع لازم را دریافت می کند. از این گذشته، کمبود آب در بدن در درجه اول بر ظاهر شما تأثیر می گذارد - از این رو چین و چروک و پوسته پوسته شدن پوست. علاوه بر این، چای سبزهمچنین به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

با لیست کارهای خود واقع بین باشید

هورمون استرس کورتیزول باعث پیری بدن ما در داخل و خارج می شود. اگر لیست کارهای شما یک مایل طول دارد و مدام به آن فکر می کنید، پس همیشه با استرس زندگی می کنید. سعی کنید فقط کارهایی را که می توانید در طول روز انجام دهید یادداشت کنید و فراموش نکنید که از شوهر، مادر یا دایه خود برای بقیه کمک بخواهید.

مکث خواب آلود

به نظر می رسد مردم هنوز نمی دانند که کمبود خواب به طور قابل توجهی عمر آنها را کوتاه می کند. خستگی مزمن شما را آسیب پذیرتر می کند بیماری های مختلف، از افسردگی گرفته تا چاقی. البته خواب 7-9 ساعت طول می کشد راه حل ایده آلاما اگر توانایی مالی ندارید، حداقل 20 دقیقه در طول روز چرت بزنید. این کار عملکرد شما را بهبود می بخشد و سیاهی زیر چشم را کاهش می دهد.

تربیت بدنی سرگرم کننده

همه از مزایای آن می دانند فعالیت بدنی، اما همه دانش را در عمل به کار نمی برند. اغلب افراد به دلیل بی حوصلگی از رفتن به باشگاه امتناع می کنند. ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید. دوست ندارم تردمیل ها? برای یوگا یا والیبال ثبت نام کنید. شنا هم گزینه عالی. احساس کودکی کنید که حرکت برایش واقعا زندگی است!

هیدراتاسیون

پس از 20 سال، پوست ما رطوبت طبیعی خود را از دست می دهد. وظیفه ما این است که آن را با کرم، ماسک و غیره تغذیه کنیم. امروزه هر دختری باید یک کرم بی بی در کیف آرایش خود داشته باشد. با چندین کار مقابله می کند: مرطوب کننده، عیوب جزئی را پنهان می کند و پوست را با ویتامین ها تغذیه می کند.

به خودت اجازه لذت بده

معلوم می شود که یک دو تکه شکلات حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به برخی آب میوه ها است! شکلات همچنین حاوی موادی است که برای سیستم قلبی عروقی مفید است. نکته اصلی این است که سیاه را انتخاب کنید، زیرا شیری و سفید چنین خواصی ندارند.

غذاهای دریایی

امگا 3 اسیدهای چربکه در غذاهای دریایی و ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن و ساردین یافت می شوند، می توانند روند پیری را کاهش دهند. همچنین، به لطف آنها، مغز بهتر کار می کند. آنها را بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بازگشت به دوران کودکی

یک لحظه فراموش کن که عمه بالغ و جدی هستی، از ته دل لذت ببر. اجازه ندهید افکار مربوط به گزارش ناتمام و وام مسکن شما را از زندگی منحرف کند. برای مدتی به یک خنده بی خیال تبدیل شوید و به احساسات خود رها شوید. افراد شاد بسیار جذاب تر به نظر می رسند.

به من بگو آنها چه هستند سیستم های جوان سازی? خوانندگان من اغلب این سوال را در نامه از من می پرسند. کلمه جوانسازی در بیست سال اخیر مد شده است. من یکی از سیستم های جوانسازی قابل ارائه را ارائه می کنم 16 نکته برای احساس جوانی. و این شوخی نیست: آسان، در دسترس است و آنقدرها هم که ما فکر می کنیم دشوار نیست.

اخیراً یک پزشک جوان خوش آتیه آرژانتینی به نام آندریان جیمی را کشف کردم. او از دانشگاه هاروارد فارغ التحصیل شد، اما طب جایگزین، از جمله آیورودا را ترجیح داد. او هزاران بیمار خود را با استفاده از شیوه های غیر متعارف به زندگی بازگرداند. اما این چیزی نیست که من اکنون در مورد آن صحبت می کنم.

همه مردم دنیا مثل هم هستند و همه ما مشکلات یکسانی داریم. و همه ما سؤالات مشابهی می پرسیم: چگونه احساس جوانی کنیم؟ یه نصیحتم کن! و در آرژانتین، و در ژاپن، و در آلاسکا و استرالیا، آنها همچنین می خواهند مشاوره دریافت کنند: چه کاری انجام دهند و چگونه زندگی کنند، 10 سال جوانتر احساس کنید؟

خوب، در اینجا 16 نکته از دکتر آندریان جیمی وجود دارد که باید آنها را دنبال کنید زندگی روزمرهبرای جوان و سالم ماندن آنها به هزینه های مادی اضافی نیاز ندارند، بلکه فقط به یک میل غیرقابل کنترل برای همیشه جوان و سالم بمانند. بنابراین،

سیستم جوانسازی از دکتر آندریان جیمی

نکته 1:بخند! خنده به چند دلیل برای سلامتی شما مفید است. از یک طرف شوخ طبعی باعث کاهش تولید هورمون های استرس می شود. علاوه بر این، خنده شدید ضربان قلب را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تحریک می کند، هوشیاری را افزایش می دهد و ما را مجبور به ورزش عضلات صورت می کند. نباید فراموش کنیم که خنده بلند به افزایش اندورفین در بدن کمک می کند که بی حس کننده طبیعی بدن است. یا همانطور که به آنها هورمون شادی نیز گفته می شود. علاوه بر این، حتی پس از پایان خندیدن، بدن شما همچنان اثرات آن را احساس می کند. بعد از خنده، دوره کوتاهی وجود دارد که در طی آن فشار خون پایین می آید و قلب کند می شود. محقق و پزشک دکتر آندریان جیمی در این باره صحبت می کند. او حداقل 30 دقیقه در روز ورزش خنده آور و 15 دقیقه را توصیه می کند

نکته 2: بدن خود را فعال نگه دارید. حداقل 4 بار در هفته به مدت 45 دقیقه در روز یا دویدن. به سلیقه خود انتخاب کنید ورزش بدنیکه به شما سود می رساند و به شما لذت می بخشد. اما حفظ تون عضلانی در بدن حیاتی است.

نکته 3: قبول آفتاب گرفتن! خورشید منبع طبیعی انرژی است که بدن خود را با آن تغذیه می کنید. به لطف قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ایمنی افزایش می یابد، وضعیت پوست بهبود می یابد و تعادل جذب عناصر مفید توسط بدن تنظیم می شود. اما لازم به یادآوری است که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند سرطان های مختلف را تحریک کند.

نکته 4: رویا! به سادگی خواب کافی ضروری است. . در این صورت کانال دیگری برای ورود انرژی به بدن برای خود فراهم می کنید. من قبلاً در مورد این واقعیت صحبت کرده ام که در طول خواب بدن هورمون های حیاتی تولید می کند.

نکته 5: از تایپ کردن خودداری کنید پوند اضافی! وزن خود را با توجه به پارامترهای بدن خود ثابت نگه دارید. منجر به تضعیف می شود سیستم ایمنی. و اگر چنین است ما در مورددر مورد نکاتی برای اینکه 10 سال جوانتر احساس کنید، سپس این توصیه را از نظر اهمیت به رتبه اول منتقل می کنم.

نکته 9: سبزیجات و میوه هایی با رنگ های روشن سبز، نارنجی، قرمز بخورید. چگونه رنگ غنی تر، آن ها بیشتراین محصول حاوی عناصر مفیدی است. سعی کنید همیشه اسفناج، کرفس، هویج، فلفل و سالادهای مختلف روی میز خود داشته باشید. بنوشید.

نکته 10: اگر مطمئن هستید که سبزیجات و میوه هایی که می خورید ارگانیک هستند، به سادگی آنها را کاملا بشویید و با پوست بخورید. حاوی بیشترین مقدار مواد معدنی مفید و عناصر کمیاب است.

نکته 11: هرگز بلافاصله بعد از غذا چای یا قهوه ننوشید. آنها در جذب عناصر مفیدی که با سهم غذا دریافت کرده اید تداخل می کنند. این به ویژه صادق است ویتامین های گروه B.

نکته 12: ماست های زنده با پروبیوتیک بنوشید.آنها حاوی باکتری های اسید لاکتیک (بیفیدوباکتری) هستند که با میکروب ها در روده ها مبارزه می کنند و از ورود میکروب ها به خون جلوگیری می کنند.این برای محافظت از سیستم ایمنی مهم است: فلور روده باید تعادل داشته باشد: بیش از 400 گونه باکتری که از زمان تولد ما وجود داشته است.اگر از خوردن لبنیات احساس خوبی ندارید یا دچار عدم تحمل شخصی هستید، می توانید از کپسول باکتری پروبیو یا سایر غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر استفاده کنید. برنامه گستردهاکنون ما مرهم گیاهان تخمیر شده را برای ایجاد تعادل اسید-باز در روده ها پیدا کرده ایم. در حال آماده کردن مقاله ای در این مورد هستم.

برای دریافت اطلاعات به طور مستقیم به ایمیل خود در به روز رسانی ها مشترک شوید.

نکته 13: پروتئین کافی بخورید. بدن نیاز دارد مصالح ساختمانی. کمبود پروتئین منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

نکته 14: این آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از موارد زیر باید روزانه مصرف شونددوز: 1-3 میلی گرم در متر ویتامین C، 400 میلی گرم.ویتامین E طبیعی، 100 تا 200 میکروگرم سلنیوم، 25 تا 50 میلی‌گرم در متر بتا کاروتن همه این عناصر را می توان آزادانه در داروخانه خریداری کرد. من به خصوص می خواهم تأکید کنم که همه آنچه در اینجا گفته می شود برای زنانی که قبلاً وارد مرحله یائسگی شده اند صدق می کند. یا فقط با ترس منتظر شروع یائسگی هستند. پس برای اینکه با وقار بیرون بروید و 10 سال جوانتر شوید، بهتر است همین نکات را به کار بگیرید. علاوه بر این، من خودم به آنها نرسیدم، بلکه یک پزشک معتبر مشهور.

نکته 15: E استفاده روزانه ویتامین C به مقدار3 گرم به طور قابل توجهی خواص محافظتی بدن را تقویت می کند و ایمنی را افزایش می دهد. همچنین می تواند مدت سرماخوردگی ناشی از ویروس را کوتاه کند. مقدار ویتامین C مورد نیاز بدن در این هنجار باعث افزایش تولید کلاژن و آنتی بادی می شود.

نکته 16: دریافت روزانه بدن بسیار مهم است مقدار کافیروی ممکن است روزانه 25 تا 50 روی از غذا (جوانه گندم، آجیل، سبزیجات برگ سبز) دریافت نکنید، پس باید ویتامین ها را از داروخانه خریداری کنید. مو و ناخن سالم در درجه اول به محتوای روی بستگی دارد.

در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که می توانید با استفاده از سیستم جوان سازی دکتر جیمی، هر روز از آنها استفاده کنید تا 10 سال جوان تر شوید. شما می توانید در مورد رازهای زیبایی و جوانی بیشتر بخوانید

.

چگونه ساعت بیولوژیکی خود را کاهش دهیم؟ به نظر می رسد که برای انجام این کار باید سبک زندگی خود را کاملاً تغییر دهید. اگر از قوانین خاصی پیروی کنید، حتی در 60 سالگی هم می توانید احساس کنید 18 ساله هستید!

ظاهر خود را آزمایش کنید

تغییر تصویر یک تکنیک روانشناختی عالی است که به شما کمک می کند سن خود را احساس نکنید. واقعیت این است که یک تصویر جدید به جذابیت خود اطمینان می دهد. روانشناسان توصیه می کنند حداقل هر دو ماه یک بار ظاهر خود را آزمایش کنید. علاوه بر این، کوتاه کردن مو همیشه صورت شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. از تغییرات اساسی در ظاهر خود نترسید - آنها فقط به نفع شما هستند.

شاد باش

برای اینکه احساس سن بیولوژیکی خود را متوقف کنید، یک نگرش عاطفی مثبت بسیار مهم است. به گفته روانشناسان، یک فرد مثبت اندیش جوان تر به نظر می رسد. آمار فقط این کلمات را تأیید می کند: در بین افراد طولانی مدت، اکثریت افراد خوش بین هستند که به آینده ای روشن اعتقاد دارند و از چیزهای کوچک ناراحت نمی شوند.

ارتباط برقرار کنید

به گفته روانشناسان، افراد اجتماعی نه تنها ظاهر بهتری دارند، بلکه عمر طولانی تری نیز نسبت به همسالان غیر اجتماعی خود دارند. بنابراین، سعی کنید تا حد امکان با دوستان خود ارتباط برقرار کنید: به سینما، تئاتر بروید، از نمایشگاه ها و موزه ها بازدید کنید. اکنون فقط نیاز به تغییر مکرر محیط دارید. برای خود یک سرگرمی جدید و افراد همفکر پیدا کنید - به این ترتیب می توانید زیبایی و جوانی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. توصیه می شود دوستانتان کمی کوچکتر از شما باشند. خواهید دید، در حلقه آنها کاملاً احساس راحتی خواهید کرد.

مشغول شوید

ورزش منظم جسمی و ذهنی به افزایش عمر شما کمک می کند. ژیمناستیک ساده در صبح به پر کردن بدن شما با موارد ضروری کمک می کند انرژی حیاتیبرای کل روز به باشگاه بدنسازی و استخر بپیوندید. فقط دو کلاس در هفته کافی است تا به زودی نه تنها بدن شما را خوش فرم کنید، بلکه روح شما را نیز "جوان" کنید. فقط فراموش نکنید که پس از 50 سال، بهتر است تمام کلاس ها را زیر نظر یک مربی برگزار کنید، زیرا بار بیش از حد می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.

رایحه خود را انتخاب کنید

روانشناسان توصیه می کنند که به رایحه های سبک ترجیح دهید که به بهبود خلق و خوی شما و اجتناب از آن کمک می کند احساسات منفی. دانشمندان بریتانیایی مطمئن هستند که بوی نعناع و مرکبات برای این اهداف مناسب‌تر هستند. آنها به ما اجازه می دهند در نظر دیگران جوان تر به نظر برسیم. هنگام انتخاب حتما به این نکته توجه کنید یک بار دیگرخودت مقداری عطر اما انتخاب بوهای "سنگین" توصیه نمی شود: آنها می توانند روحیه روانی شما را تشدید کنند.

درست بخور

بعد از چهل سال سعی کنید به اصول پایبند باشید تغذیه سالم. چند قانون ساده که توسط متخصصان تغذیه تدوین شده اند باید بخشی از زندگی شما شوند. هر روز را با یک لیوان شروع کنید آب گرمبا لیمو سعی کنید در صبحانه خود غلات، آجیل و میوه های تازه به خصوص مرکبات و کیوی را بگنجانید. آنها سرشار از ویتامین C هستند که متخصصان زیبایی از مدت ها قبل آن را "ویتامین زیبایی و جوانی" نامیده اند. برای ناهار و شام به خودتان اجازه دهید گوشت یا مرغ مصرف کنید. ادویه ها را فراموش نکنید. مریم گلی، زنجبیل، آویشن و رزماری دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی عالی هستند که از پیری بدن شما جلوگیری می کند.

در طول این نظرسنجی، دانشمندان دریافتند که زنان در سن 28 سالگی شروع به احساس اولین رویکرد پیری می کنند. در مردان، این خیلی دیرتر اتفاق می افتد - در 58 سالگی.

به هر حال

خواننده آلا پوگاچوااو این واقعیت را پنهان نمی کند که اصلا سن خودش را احساس نمی کند. این هنرمند اعتراف می کند که می تواند به بسیاری از دختران جوان شانس بدهد.

پریما دونا اخیراً اعتراف کرد: "من واقعاً سنم را احساس نمی کنم." - من فقط زخم هایی را احساس می کنم که با آن ظاهر می شوند. بعضی اوقات حتی یادم نمی آید چند سال دارم. زمان هایی وجود دارد که احساس می کنم 18 ساله هستم. اما صادقانه بگویم، احساس می کنم حدود سی و پنج ساله هستم. دیگر مثل دوران جوانی احمق نیست، اما هنوز کاملاً جوان است. من زبان عامیانه جوانان را کاملاً درک می کنم - این همچنین به من در قلب جوان ماندن کمک می کند.