ماهیت بولینگ این است که تا آنجا که ممکن است با توپ، پین های زیادی را از بین ببرید.

یک بازی برای هر بازیکن شامل 10 فریم است. وظیفه بازیکن این است که هر 10 پین را در هر فریم از بین ببرد.

در هر فریم بازیکن می تواند 2 پرتاب توپ انجام دهد.
استثنائات:
1. اگر پین 10 در پرتاب اول به زمین بخورد، بازیکن برای بار دوم توپ را پرتاب نمی کند.
2. اگر 10 پین از پرتاب اول در فریم دهم بریده شود، به بازیکن دو پرتاب جایزه داده می شود و اگر از پرتاب دوم - یک پرتاب.

تعداد نقاط در هر فریم برابر است با تعداد پین های شکسته شده (به جز ضربه ها و یدکی ها).

اعتصاب:اگر بازیکنی در اولین پرتاب 10 پین را از بین ببرد، چنین پرتابی ضربه نامیده می شود و "X" نامیده می شود، امتیازات در این فریم به میزان 10 امتیاز بعلاوه جایزه تعلق می گیرد - مجموع امتیازات برای دو پرتاب بعدی. .

یدکی:اگر بازیکنی 10 پین را با دو پرتاب در یک فریم از بین ببرد، این دو پرتاب اسپا نامیده می شوند و "/" تعیین می شوند، تعداد امتیازات در این فریم به میزان 10 امتیاز بعلاوه امتیاز تعلق می گیرد - تعداد امتیازات برای یک پرتاب بعدی

اگر بازیکنی از خط خطا عبور کند، بدون در نظر گرفتن تعداد پین های شکسته شده، ضربه به حساب نمی آید. این پرتاب "F" تعیین می شود. نتیجه بازی مجموع نتایج هر 10 فریم است.

در صورت تمایل، نتیجه بازی را می توان در میز پذیرش از اپراتور بولینگ ما چاپ کرد. او به تمام سوالات شما پاسخ خواهد داد.

رازهای بازی

قبل از پرتاب ...

نحوه صحیح نگه داشتن توپ

یک توپ استاندارد سه سوراخه با انگشت شست، وسط و حلقه گرفته می شود. انگشت شست کاملاً غوطه ور است و انگشت میانی و حلقه فقط تا مفصل دوم فرو رفته است. انگشت کوچک و انگشت اشارهآزادانه روی سطح توپ دراز بکشید و کف دست فقط کمی آن را لمس می کند.

این یک "گرفتن سنتی" توپ است. اگر سوراخ های توپ متناسب با انگشتان بازیکن باشد، این به بازیکن اجازه می دهد بدون فشردن توپ تاب بخورد. نگران گیر کردن انگشتان در سوراخ ها نباشید. برای بازی خوب داشتن توپی که اندازه انگشتان شما باشد بسیار مهم است.

هنگام ساخت یک توپ با اندازه مناسب، فاصله بین انگشت شست و بقیه انگشتان در نظر گرفته می شود. هنگامی که زاویه و محل صحیح سوراخ ها مشخص شد، متخصصان دست به کار می شوند.

توپ مهم ترین و شخصی ترین قسمت تجهیزات ورزشکار محسوب می شود.
موقعیت شروع

وقتی وارد محوطه باند می شوید، متوجه خطوط نقطه چین می شوید. آنها در فاصله 4.5 متری و 3.6 متری از خط بیل قرار دارند. این خطوط به تعیین کمک می کند جای درستدر حین اجرای برخاست. کودکان باید بیشتر از بزرگسالان به خط خطا بایستند زیرا قدم هایشان کوتاه تر است. در هر صورت، بهتر است بازیکن نزدیکتر به خط خطا بایستد. پس از کسب برخی از مهارت ها، می توانید دور شوید. فاصله دویدن هر چه که باشد، از خط خطا فراتر نروید. پای شما باید حداقل یک فوت از خط بایستد. یک وضعیت خوب این است که پاهایتان در کنار هم باشند و بدن کمی به سمت جلو متمایل شود. این به شما احساس آمادگی آزاد می دهد تا تنش. توپ را باید با دست راست (اگر بازیکن چپ دست است، سپس با دست چپ) از پایین در سطحی بین کمر و سینه نگه داشت و فقط کمی با دست دیگر آن را حمایت کرد. شانه های خود را در زاویه راست با هدف بچرخانید. دست آزاد از توپ حمایت می کند. مچ دست نباید به سمت عقب متمایل شود. آرنج دست با توپ به ران فشار داده می شود. زانوها کمی خم شده است. پاها در کنار هم قرار گرفته و به سمت هدف هدایت می شوند.
هدف گیری

هنگام هدف گیری در بولینگ یک "ترفند" کوچک وجود دارد. معمولا اگر بخواهیم چیزی را بزنیم به هدف نگاه می کنیم. اما بولرهای با تجربه تقریباً هرگز به پین ​​ها نگاه نمی کنند! ایده این است که توپ را به سمت پین هایی که به اندازه کافی دور هستند بچرخانید و پین هایی را که نزدیک هستند هدف بگیرید.

فلش ها - نشانگرهای جهت، که در فاصله 4.57 متری از خط حمله قرار می گیرند، به عنوان نشانگر هدف عمل می کنند. معمولاً در امتداد آنها است که هدف گذاری انجام می شود.

هفت تیر در مسیر وجود دارد. وسط در وسط مسیر و در راستای پین اصلی قرار دارد. بقیه فلش ها نیز با فونت های مربوطه تراز شده اند.

موقعیت شروع شما نسبت به مرکز خط و نقطه هدف شما بسته به مسیر مورد نظر توپ انتخاب می شود. با تغییر موقعیت شروع یا نقطه هدف یا هر دو می توانید به نتیجه دلخواه برسید. پس از هر پرتاب، میزان دقیق بودن هدف را ارزیابی کنید و آیا باید آن را تغییر داد.
لحظه پرتاب...

تاب (تاب)

چرخش توپ (نوسان) بر اساس "اصل آونگ" است. ماهیت آن این است که دست و توپ یک "آونگ" را تشکیل می دهند که بیشترین انرژی را در پایین ترین نقطه مسیر دارد. با استفاده از این اصل، پرتاب کردن برای شما آسان تر خواهد بود.

از موقعیت شروع، ابتدا توپ به جلو فرستاده می شود، سپس یک چرخش به عقب انجام می شود (نوسان معکوس)، پس از آن دست با توپ، مانند یک آونگ، به سمت پایین می رود و پرتاب انجام می شود. ارتفاع چرخش عقب باید از سطح کمر تا سطح شانه باشد و بازو صاف باشد.

با توجه به وزن توپ، از توپی استفاده کنید که بتوان آن را آزادانه و راحت به جلو و عقب تاب داد. اگر در حین تاب خوردن مچ دست شما خم شود یا وزن توپ شما را مجبور کند که شانه خود را پایین بیاورید، توپ برای شما خیلی سنگین است. و خیلی سبک اگر احساس می کنید می توانید آن را به اطراف پرتاب کنید. مراحل

اصل بعدی بولینگ تعداد بهینه مراحل هنگام اجرای یک ست است. برای مبتدیان، استفاده از روش 4 مرحله ای توصیه می شود. برای بازیکنان با تجربه، می توانید مرحله پنجم را اضافه کنید. مراحل ساده، از نوع راه رفتن، به روشی معمولی - از پاشنه تا پنجه است.

اولین قدم باید کوتاه ترین باشد. آخرین مورد، از آنجایی که شامل سر خوردن است، باید طولانی ترین باشد. در مرحله آخر، چکمه بازیکن با توپ های انگشتان پا به ناحیه نزدیک برخورد می کند، سپس حرکتی کشویی انجام می دهد و وزن بدن برای توقف به پاشنه پا منتقل می شود.

توپ به جلو می آید و شروع به حرکت به سمت پایین و عقب می کند.

توپ به سمت پایین و عقب حرکت می کند.

توپ به عقب و تا حداکثر نوسان خود حرکت می کند.

توپ به سمت پایین و جلو حرکت می کند.

اولین قدم را با پای راست خود بردارید و برای اینکه سرعت خود را از دست ندهید، بشمارید: «1-2-3-4». در حقیقت، تعداد بسیار زیاد گام‌ها به اندازه توانایی شما برای هماهنگ کردن حرکات در طول دویدن مهم نیست و قدم‌ها باید با هم در یک زنجیره حرکتی طبیعی و پیوسته جریان داشته باشند.

اگر تعداد قدم هایی که برمی دارید به شما اجازه می دهد به آن برسید حداکثر نتایج- این برای شما مناسب است، صرف نظر از هر اصولی.

اتصال تاب و ران آپ با هم

شروع دویدن لحظه تنظیم سرعت حرکت است. روی انجام تاب و گام های خود با هم و همگام تمرکز کنید. آنها تعیین خواهند کرد که کل رویکرد چقدر موفق خواهد بود. شما باید از قدرت گام های خود استفاده کنید تا تمام انرژی انباشته حرکت در لحظه ای که توپ را رها می کنید تا در طول مسیر غلت بزند به توپ منتقل شود.

این را می توان با چرخاندن توپ با بیشترین دامنه به دست آورد، به طوری که تا آنجا که ممکن است در مرحله ماقبل آخر به عقب برگردد. سه مرحله اول در حین حرکت برگشتی انجام می شود. و هنگامی که توپ حرکت رو به پایین خود را آغاز می کند - آخرین مرحله، سر خوردن و پرتاب. لغزش پا روی آخرین پله و دستی که توپ را تکان می دهد با هم به جلو حرکت می کنند و در لحظه ای که لغزش به پایان می رسد توپ رها می شود.

پرتاب توپ (پرتاب)

توپ باید در آخرین پله، در لحظه ای که از قوزک پای لغزنده عبور می کند، رها شود. فاصله توپ تا مچ پا باید 2.5 - 5 سانتی متر باشد. زانوی پای تکیه گاه خود را در آخرین پله خم کنید و بالاتنه خود را 15 تا 20 درجه به سمت جلو متمایل کنید.

برای حفظ تعادل، در لحظه پرتاب، وسط سینه باید درست بالای زانوی پای لغزنده باشد. در طول نزدیک شدن، سر خود را صاف نگه دارید، چشمان خود را روی هدف متمرکز کنید. دست آزادبه پهلو بکشید

پس از اتمام پرتاب، دست بازیکن از نقطه پرتاب توپ به سطح شانه یا بالاتر می رود. حرکت دست باید یک خط مستقیم به سمت هدف را دنبال کند و نباید به سمت راست یا چپ منحرف شود. اگرچه توپ قبلاً در این لحظه پرتاب شده است، اما باید تمرین کامل پرتاب را انجام دهید.

یک بازیکن خوب را می توان به راحتی از نحوه پرتاب توپ و تکمیل پرتاب تشخیص داد. پس از اتمام پرتاب، بازوی بازیکن از نقطه پرتاب توپ به سطح شانه یا بالاتر می رود. جهت دست باید به شدت رو به جلو باشد و نه به سمت چپ یا راست. این حرکت عملکرد چرخش را بهبود می بخشد و به حفظ تعادل بهتر کمک می کند.

تکنیک بولینگ: هدف و استراتژی

زاویه پرتاب (حمله)

زاویه پرتاب برای یک ضربه موفق مهم است زیرا به توپ کمک می کند مسیر خود را حفظ کند. توپ باید با زاویه از راست به چپ در "جیب" بین پایه های 1 و 3 قرار گیرد و پین های 1-3-5-9 را از بین ببرد. در این صورت شانس بازیکن برای زدن STRIKE به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

توپ‌های چرخشی با زاویه بیشتری از راست به چپ حرکت می‌کنند و در نتیجه زاویه ورودی به جیب 1-3 تندتر می‌شوند. اما حتی بدون پیچاندن هم می توانید به آن برسید زاویه صحیحضربه ها، هدایت توپ با ضربه مستقیم به "جیب" در سمت راست مسیر. در این حالت، فلش دوم از سمت راست به عنوان دید انتخاب می شود.

تئوری پرتاب

همانطور که قبلا ذکر شد، اثربخشی پرتاب بستگی به زاویه برخورد توپ به "جیب" بین 1 تا 3 پین دارد. زاویه توسط مسیر حرکت توپ تعیین می شود که به نوبه خود به موقعیت انگشتان در لحظه رها شدن توپ بستگی دارد.

ابتدا انگشت شست از توپ خارج می شود و سپس انگشتان دیگر یک ثانیه بعد از آن خارج می شوند. در این کسری از ثانیه، در حالی که انگشتان شما هنوز توپ را نگه می دارند، می توانید مقداری حرکت اضافی (چرخش، چرخش، چرخش و غیره) به آن بدهید.

برای توصیف موقعیت انگشتان در هنگام پرتاب های مختلف، از یک مدل ساعت ساده و قابل فهم استفاده می کنیم. ساعتی را تصور کنید که در سراسر خط روی خط پرتاب، در سمت راست آن قرار گرفته است. 12 نقطه مستقیماً در مسیر، 6 نقطه دورتر از مسیر، و 3 و 9 مستقیماً روی خط بیل قرار می گیرند.

انواع پرتاب ها با در نظر گرفتن موقعیت انگشتان نسبت به ساعت خیالی نشان داده می شود. در این حالت، انگشت شست در مرکز "شماره" قرار دارد و انگشتان وسط و حلقه " عقربه ساعت" را تشکیل می دهند.
پرتاب مستقیم (توپ مستقیم)

مسیر پرتاب مستقیم از خط پرتاب به پین ​​ها در یک خط مستقیم می رود. یک پرتاب مستقیم با انگشتان در موقعیت ساعت 6 ایجاد می شود. به طور معمول، یک توپ مستقیم به یک "جیب" در سمت راست انتهایی خط، از راست به چپ پرتاب می شود.

برای انجام یک STRIKE، پرتاب مستقیم به طور قابل توجهی کمتر از یک پرتاب کمانی موثر است. این به این دلیل است که زاویه ورود به "جیب" بین پین های 1 و 3 بسیار کوچک است و توپ مستقیم به راحتی از مسیر "درست" منحرف می شود. این باعث می شود که توپ با تمام قدرت به سومین پین در محدوده نقطه خالی برخورد کند و به سختی پین پنجم را لمس کند. با استفاده از سه توصیه می‌توانید نتایج خود را با یک اخطار مستقیم بهبود بخشید:

میانگین نتیجه برای پرتاب مستقیم 50٪ STRIKES است. اگر نتیجه 175-180 برای شما قابل قبول است، فقط می توانید از این ضربه استفاده کنید. پرتاب مستقیم هنگام اجرای SPARE توصیه می شود، جایی که بیشترین تأثیر را دارد.

پرتاب قوس (قوس توپ)

با این تکنیک، توپ به صورت قوس به سمت پین ها حرکت می کند و در نتیجه زاویه حمله را افزایش می دهد و نتیجه را بهبود می بخشد. موقعیت انگشتان روی "ساعت" هنگام پرتاب بین 4 تا 5 است. در همان زمان، در لحظه رها شدن توپ، لازم است انگشتان را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. شدت "چرخش" انگشتان شعاع قوس را تعیین می کند.

ضربات "SPARE" (SPEA)

یک ضرب المثل قدیمی بولینگ می گوید: "SPARE را بیاموزید، Strike خواهد آمد." این عکس ها به گونه ای طراحی شده اند که تمام پین ها را در یک فریم در دو عکس از بین ببرد. قاعده اصلی اصل عبور از مسیر است. هنگامی که پین ​​ها در سمت چپ خط قرار دارند، بهترین موقعیت شروع در سمت راست خواهد بود و بالعکس.

برای انجام ضربات SPARE باید مسیر توپ را محاسبه کنید و پین های واقع در ردیف آخر (7، 8، 9 و 10) را هدف بگیرید. سپس سنجاق هایی که جلوی آنها ایستاده اند، گویی خود به خود فرو می ریزند! برای از بین بردن هر یک از پین های 7، 8، 9 و 10 ضربه "خود" با مسیر "خود" وجود دارد.

اینها چهار ضربه SPARE اصلی را با استفاده از تکنیک عبور از خط تشکیل می دهند. هر ترکیبی از حملاتی که بتواند SPARE را از بین ببرد، با استفاده از مسیرهای مشخص شده قابل دستیابی است.

به عنوان مثال، برای از بین بردن پایه های باقی مانده 1-2-4، باید مسیر ضربه زدن به پایه 8 را انتخاب کنید، زیرا در موقعیت اولیه، پایه هشتم دقیقاً پشت پایه دوم قرار دارد. اگر باید ترکیبی از 3-6 را شکست دهید، باید از مسیر برای ضربه زدن به پین ​​9 استفاده کنید.

ترکیب هایی که در آن پین پنجم باقی می ماند باید با پرتاب توپ در امتداد مسیری که برای پرتاب STRIKE در نظر گرفته شده است، از بین برود. خط مستقیم برای ضربه زدن به هر یک از پین های ردیف عقب باید از فلش سوم یا چهارم (مرکز) یا جایی در بین آن عبور کند. موقعیت شروع برای هر پرتاب متفاوت است.

برای موفقیت در ضربات SPARE، باید بتوانید به صورت ذهنی مسیر توپ را در سراسر خط ترسیم کنید و دقیقاً در امتداد آن پرتاب کنید. تمرین و تجربه به شما این امکان را می دهد که هر بار این پرتاب ها را با موفقیت بیشتر و بیشتر انجام دهید.

چگونه یک توپ منحنی پرتاب کنیم

جهت توپ در درجه اول به نحوه و زمان پرتاب توپ بستگی دارد. اما معمولاً وقتی یک توپ پرتاب می شود، مقداری پیچ و تاب و "پیچاندن به پهلو" وجود دارد. بهترین بولرها به عمد توپ را به پهلو می چرخانند. برای مبتدیان، این به طور تصادفی اتفاق می افتد. در هر صورت پیچش روی حرکت توپ تاثیر می گذارد. اگر توپ در جهت عقربه های ساعت بچرخد، جهت آن از راست به چپ خواهد بود. چپ دست توپ را در جهت عقربه های ساعت می چرخاند تا از چپ به راست حرکت کند.

قبلاً توپ ها از لاستیک یا پلاستیک ساخته می شدند. اما امروزه توپ های پلی اورتان بسیار محبوب هستند. چنین توپ هایی بهتر می چرخند و کمتر از هدف منحرف می شوند.

چرخاندن توپ زمانی اتفاق می‌افتد که ابتدا از انگشت شست خارج می‌شود و تنها پس از آن از دو انگشت دیگر. به محض رها شدن توپ از دست، شروع به چرخش می کند. جهت چرخش توپ با توجه به مکان مورد نظر تعیین می شود. انگشت شستدر لحظه ای که توپ از روی دست می پرد. این لحظه کسری از ثانیه طول می کشد.

طبیعی است که ابتدا انگشت شست رها شود زیرا از انگشتان دیگر کوتاهتر است. با این حال، داشتن یک توپ با اندازه مناسب مهم است.

برای چرخاندن توپ، انگشت شست خود را در ساعت 10 یا 11 و برای یک فرد چپ دست به ترتیب در ساعت 1 یا 2 قرار دهید (به طور ذهنی یک صفحه ساعت را تصور کنید). قرار دادن انگشت شست خود در ساعت 12 باعث ایجاد جهت مستقیم توپ می شود. هنگام پرتاب یک توپ منحنی، دست خود را خم نکنید. همانطور که توپ را رها می کنید، باید فشار یا کشش را احساس کنید. یادگیری پرتاب توپ منحنی به آسانی پرتاب توپ مستقیم است.

بسیاری از بازیکنان سعی می کنند با استفاده از نیروی بیشتر چرخش توپ را افزایش دهند. با این حال، این نباید به قیمت تکنیک خوب انجام شود.

با تماشای بولرها، می‌توانید توجه داشته باشید که آنها پرتاب‌هایی را با استفاده از ران‌آپ انجام می‌دهند. اما ساخت پرتاب نیازی به برنامه ندارد تلاش ویژه. در اینجا نقش تعیین کننده به تکنیک و دقت حرکات در هنگام اجرای پرتاب تعلق دارد.

نحوه انجام رویکرد چهار مرحله ای

پرتابی که در چهار مرحله انجام می شود، مستلزم هماهنگی صحیح تمام قسمت های بدن در هر مرحله جداگانه است.

مهم!!!

برای یک فرد چپ دست، تمام حرکاتی که در زیر توضیح داده شده است با آینه مقابل انجام می شود

مرحله 1

اولین حرکت پای راست به معنای شروع همزمان حرکت توپ است. شما باید پرتابه را به سمت جلو بیاورید تا زمانی که پاشنه سمت راست شما با زمین تماس پیدا می کند، به اندازه یک بازو باشد.

پاهای خود را در حالت شروع کنار هم نگه دارید. عضلات پشت باید تقویت شوند، شانه ها باید صاف شوند. روی هدف تمرکز کنید و با پای راست خود قدم بردارید. انتهای مرحله اول پاشنه روی زمین است. همزمان با شروع حرکت پا، پرتابه را با دست راست به جلو هل دهید. تعادل دست و پای راست باعث پایداری نیروی هل دادن می شود.

دست راست خود را زیاد فشار ندهید و توپ را بیش از حد در دست خود نگه دارید. برای تخلیه بار دست راست، از دست چپ برای پشتیبانی استفاده کنید. به بدن پشت توپ غذا ندهید. از قدرت عضلات پشت خود برای مقابله استفاده کنید.

سعی کنید با زانوهای خمیده به روشی طبیعی راه بروید. حرکت مرحله اول با ساعد راست در سطح کمر به موازات سطح کف به پایان می رسد. دست چپبیشتر وزن پرتابه را بر عهده می گیرد.

مرحله 2

"آونگ را بچرخانید." بدون تغییر وضعیت بدن، در پایان مرحله اول، زمانی که انگشت پای راست شما با زمین برخورد کرد، شانه راست خود را شل کنید. در مرحله بعد، سه گزینه برای پایین بردن توپ وجود دارد - به دلیل تنش عضلانی، افزایش حرکت، کاهش سرعت آن، یا حرکت طبیعی آزاد (گزینه ایده آل).

با ادامه حرکت، بازوی چپ به پهلو به سمت پایین و پشت سر حرکت می کند.

مهم!!!

دست چپ نقش مهمی در مرحله دوم ایفا می کند، زیرا به عنوان محور نوسان عمل می کند. در این حالت تا انتها ثابت می شود چرخه کامل اقدامات فنیهنگام پرتاب

وضعیت پشت تغییر نمی کند. شانه ها صاف شد. بدون اینکه سرمان را پایین بیاوریم (نگاهمان روی هدف ثابت است)، در لحظه ای که پرتابه در پایین ترین حالت قوس قرار دارد، با پاشنه چپ زمین را لمس می کنیم.

مرحله 3

مرحله سوم آخرین مرحله حرکت آونگ است. حرکت به دلیل اینرسی بدون فشار به ساعد راست ادامه می یابد. ما شروع به حرکت پای راست خود به جلو می کنیم و همزمان توپ را به صورت قوس به سمت بالا و عقب حرکت می دهیم. مرحله سوم مقدماتی برای شروع حرکت قاطع است. پس از لمس کف با پاشنه راست، لازم است مرکز ثقل را به سمت انگشت پا منتقل کنید.

در همان زمان، توپ با دست راست با اینرسی به حرکت به سمت عقب ادامه می دهد. زمانی که پرتابه به حداکثر موقعیت در پشت کمر رسید، پاشنه سمت راست زمین را لمس می کند. در اینجا همچنین می توان نیروی عضلانی را بر سرعت حرکت پرتابه تحت تأثیر قرار داد. اما در حالت ایده آل، بهتر است همه چیز را به نیروی اینرسی بسپارید.

مرحله 4

ابتدای مرحله چهارم، نقطه فوقانی شدید به اصطلاح عقبگرد است ( موقعیت نهاییمرحله سوم، زمانی که توپ در دست راست کشیده در حالت بالا و عقب نگه داشته می شود). در حین لغزش روی پای چپ، باید پرتابه را به روشی خاص رها کنید. مرحله آخر نتیجه انجام کارهای درست در سه مرحله قبل است.

توپ بدون اعمال تلاش اضافی عضلانی به موقعیت پرتاب آورده می شود. نیروی اینرسی به اندازه ای خواهد بود که به او سرعت کافی در مسیر بدهد.

موقعیت صحیح ثابت دست چپ کلید پرتاب صحیح با شتاب مورد نیاز خواهد بود. شیب بدن به جلو نباید از بیست درجه تجاوز کند که به انجام پرتاب موثر کمک می کند.

هنگام ورود به حالت لغزش، لازم است فضایی را برای دست راست نگهدارنده توپ آزاد کنید. توپ پس از اتمام اسلاید بدون رسیدن به خط خطا آزاد می شود. از نظر فنی، کشویی است بخش جدایی ناپذیرپرتاب

هنگام پرتاب پرتابه، وزن بدن به پای چپ منتقل می شود و حرکت تقریباً پنج سانتی متر از خط پایان می یابد. عملکرد پای راست ترمز کردن است. در همان زمان، او یک حرکت قوس دار به سمت چپ انجام می دهد و از انگشت پا به عنوان لنت ترمز استفاده می کند.

راحتی حفظ موقعیت پایان برای مدتی پس از پرتاب، گواه اجرای صحیح پرتاب از نظر فنی است.

توپ باید به ترتیب خاصی آزاد شود. ابتدا انگشت شست از سوراخ رها می شود و بقیه به آرامی به دنبال آن قرار می گیرند و به پرتابه یک حرکت چرخشی می دهد.

پرتاب پرتابه آخرین مرحله پرتاب نیست. دست راست حرکت "آونگ" را کامل می کند و در بالای مسیر باقی می ماند.

چگونه توپ را به درستی روی پیست رها کنیم

برای بولرهای توانمند، موقعیت رها کردن توپ تقریباً یکسان است. پرتابه در لحظه ای رها می شود که در هنگام لغزش با پای نگهدارنده در یک راستا قرار می گیرد. فاصله تا مچ پا بیش از دو اینچ نیست. این موقعیت ایده آل برای پرتاب دقیق است. کمی خم شدن به جلو به انجام صحیح عمل کمک می کند. در اینجا باید زانوی خود را خم کنید و نیم تنه خود را به سمت جلو حرکت دهید تا قفسه سینههنگام پرتاب بالاتر از زانوی تکیه گاه نخواهد بود.

نتیجه گیری:

همانطور که نزدیک می شوید، سر خود را صاف نگه دارید و دقیقاً به هدف نگاه کنید. برای حفظ تعادل، دست آزاد خود را به طرفین پرتاب کنید. پشت خود را صاف نگه دارید، شانه ها را صاف نگه دارید. هنگام انجام پرتاب چهار مرحله ای، تمام مراحل را دقیقاً گام به گام دنبال کنید. برای شتاب دادن به توپ، سعی کنید از اصل آونگ استفاده کنید و از نیروی اینرسی برای پرتاب آن استفاده کنید. در ترکیب مناسبسرعت و تکنیک پرتاب، بدن عملکرد یک "اهرم" را انجام می دهد، که کلید یک عمل ورزشی عالی است. در لحظه پرتاب ابتدا انگشت شست خود را رها کنید و سپس بقیه را رها کنید تا پرتابه در مسیر بچرخد.

دینامیک حرکت یک توپ چرخیده به طور معمول در شکل های 1-a و 1-b نشان داده شده است. یک توپ به درستی پیچ خورده به طور همزمان چرخش های انتقالی (شکل 1-a) و جانبی (شکل 1-b) را انجام می دهد. محور نشان داده شده در شکل ها عمود بر مسیر است و با محور حرکت انتقالی توپ مطابقت دارد.

بدیهی است که برای اینکه چرخش به طور مداوم از مسیر مطلوب توپ در انتهای خط اطمینان حاصل کند، بازیکن باید توپ را به خوبی کنترل کند. این حقیقت ساده در دهه 80 قرن بیستم، سازندگان بادکنک را به ایده تغییر اساسی سوق داد. ساختار داخلیتوپ و سطح آن - به طوری که برخی از خطاهای بازیکن توسط خود توپ هموار می شود. اینگونه بود که ابتدا توپ هایی با یک هسته غیرعادی پیچیده ظاهر شدند و سپس با سطحی که در سطح مولکولی با مسیر تعامل داشت (به اصطلاح توپ های واکنشی و فعال) ظاهر شدند. بنابراین، اولین چیزی که باید توسط کسانی که می خواهند تکنیک چرخش توپ را یاد بگیرند، درک کنند چرخش توپ تنها در صورت استفاده از توپ های خاص موثر است.

انواع پیچ خوردگی

بسته به زاویه محور پیچش نسبت به مسیر، سه نوع اصلی پیچش متمایز می شود: نورد کامل، نورد کوچک و چرخش. این زاویه به وضوح بر محیط تماس بین توپ و مسیر تأثیر می گذارد. طول این دایره را می توان با رد روغن روی توپ پس از پرتاب قضاوت کرد:

هنگام استفاده از تکنیک نورد کامل، دنباله روغن تقریباً کل محیط توپ را طی می کند و تقریباً 68 سانتی متر است.

با تکنیک نورد کوچک، دنباله روغن از نزدیک سوراخ های انگشت می گذرد. شکل نشان می دهد که طول این اثر کوتاهتر و تقریباً 60 سانتی متر است. این تکنیکبه دلیل ماهیت تهاجمی تر قلاب، خطرناک ترین برای پینفال ها در نظر گرفته می شود.

هنگام استفاده از تکنیک چرخش، خط تعامل بین توپ و مسیر در امتداد یک دایره حداقل در فاصله زیادی از سوراخ های انگشت قرار می گیرد.

سبک های تیراندازی

در اروپا و آمریکا، رایج ترین سبک ها "استروکر" و "کرانکر" هستند. سبک اسپینینگ این نام را به سبک محبوب آسیایی اسپینر می دهد که به عنوان هلیکوپتر نیز شناخته می شود.

استروکرها و کرانکرها از پیچش کامل یا کوچک نورد استفاده می کنند. این دو سبک تحت نام "hooker" ترکیب می شوند، زیرا فقط نورد کامل یا کوچک با یک قلاب کلاسیک خاتمه می یابد. یک کرانکر تقریباً دو برابر بیشتر از یک ضربه زن (300 دور در دقیقه) به توپ می چرخد ​​(500 دور در دقیقه). بر این اساس، کرانکر یک پرتاب هجومی «احساسی» انجام می‌دهد و ضربه‌زننده یک پرتاب «آرام» با تنظیم استراتژیک انجام می‌دهد.

تفاوت اساسی بین ریسندگی هدف آن است. این چرخش به منظور انتقال انرژی دینامیکی اضافی به پین‌های توپ است، در حالی که قلاب‌ها توپ را می‌چرخانند تا هنگام ورود به هرم پین، مسیر آن را تغییر دهند.

تکنیک پیچ و تاب

بر خلاف نظر ناظران ناآشنا، تکنیک پیچش هوکر شامل کار فعال با مچ دست نیست. برعکس، در طول کل پرتاب، از موقعیت شروع تا آخرین مرحله، دست در وضعیت ثابتی قرار دارد - انگشت شست در ساعت 10-11 نسبت به بازیکن است، انگشت وسط و حلقه 4-5 است. ساعت نسبت به انگشت شست برای ثبات مچ دست، بسیاری از بازیکنان از آن استفاده می کنند وسایل خاصپشتیبانی - دستکش های سخت.

راز چرخش این است که انگشت شست ابتدا سوراخ توپ را ترک می کند - کسری از ثانیه قبل از انگشتان وسط و حلقه. در همان زمان، دست یک حرکت تند رو به بالا انجام می دهد - "بلند کردن". انگشتان وسط و حلقه حرکت دست را تکرار می کنند و در حالی که توپ را در آخر باقی می گذارند، چرخش لازم را در اطراف شیب به دست می دهند. محور عمودی(در خلاف جهت عقربه های ساعت برای راست دست ها). این که غلتک پر باشد یا کوچک به موقعیت دست، لحظه رها شدن و قدرت بلند شدن بستگی دارد.

اسپینرها از یک تکنیک اساسی متفاوت استفاده می کنند - چرخش با قلم مو - و به عنوان یک قاعده، توپ های سبک تر را انتخاب می کنند. این سبک به توپ پیچشی حول محوری نزدیک به عمودی ایجاد می کند که دلیل قیاس با چرخش پره های هلیکوپتر بود. تکنیک چرخش شامل حداکثر چرخش توپ با کمترین انحراف از مسیر است و از انرژی دینامیکی توپ تا حد زیادی به جای جهت آن استفاده می کند.

مشکل اصلیمشکل تکنیک چرخش این است که تکرار پایدار رفتار توپ در حرکت و در تماس با پین ها را تضمین نمی کند. این به این دلیل است که کنترل توپ های سبک دشوارتر است و از آنجا که روغن به طور اجتناب ناپذیری در طول مسیر کاهش می یابد، میله چرخان به دلیل افزایش اصطکاک انرژی خود را به طور قابل توجهی از دست می دهد.

چگونه یک توپ را بچرخانیم

جهت توپ در درجه اول با نحوه و مکان پرتاب آن به سمت جلو با دست در حین تاب خوردن تعیین می شود. اما معمولاً توپ مقداری پیچش و "چرخش کناری" را نشان می دهد. بهترین بولرها به عمد توپ را به پهلو می چرخانند. افراد مبتدی می توانند این کار را به طور تصادفی و ناخواسته انجام دهند. در هر صورت چرخش روی حرکت توپ تاثیر می گذارد. اگر توپ در جهت عقربه های ساعت بچرخد، از راست به چپ می رود. چپ دست ها توپ را در جهت عقربه های ساعت می چرخانند تا از چپ به راست حرکت کند. قبلاً توپ های بولینگ از لاستیک یا پلاستیک ساخته می شدند. این روزها توپ های پلی اورتان محبوبیت خاصی پیدا کرده اند. به طور کلی، توپ های پلی یورتان راحت تر می چرخند، به این معنی که در هنگام برخورد با پین ها بیشتر می چرخند و انحراف کمتری دارند.

چرخش عمدی یک مزیت بزرگ است، اما برای مبتدیان دستاوردهای اصلی تسلط بر حس ریتم و یادگیری نحوه قرار دادن دست برای پرتاب توپ با چرخش است.

ویژگی های پرتاب توپ با چرخش

چرخاندن توپ زمانی اتفاق می‌افتد که ابتدا از انگشت شست خارج می‌شود و تنها پس از آن از دو انگشت دیگر. به محض اینکه توپ از انگشتان شما جدا می شود، شروع به چرخش می کند. جهت چرخش توپ با توجه به جایی که انگشت شست در لحظه ای که توپ از دست جدا شد تعیین می شود. این فرآیند کسری از ثانیه طول می کشد.

این کاملا طبیعی است که توپ ابتدا از انگشت شست جدا شود، زیرا از انگشتان دیگر کوتاهتر است.

با این حال، توپ باید به خوبی در دست شما قرار گیرد، این بسیار مهم است. درست مثل یک رویکرد خوب به خط خطا.

برای چرخاندن توپ، انگشت شست خود را طوری قرار دهید که به ساعت 10 یا 11 یا برای چپ دست ها به ساعت 2 یا 1 اشاره کند (به طور ذهنی یک صفحه ساعت را تصور کنید. اگر انگشت شست شما به ساعت 12 (مستقیم) اشاره می کند. ، پرتاب مستقیم خواهد بود.

در حالی که انگشت شست خود را در موقعیت پرتاب به پشت قرار دهید، مچ دست خود را در طول کل فرآیند نسبتاً ثابت نگه دارید زیرا توپ از دست شما خارج می شود. وقتی توپ از دستتان خارج می شود، باید روی انگشتان خود فشار یا کشش را احساس کنید. اینها اجزایی برای پیچ و تاب هستند. نکته مهم این است که یادگیری پرتاب یک توپ خمیده به همان راحتی پرتاب یک شوت مستقیم عمدی است.

اغلب بسیاری از بازیکنان سعی می کنند با استفاده از یک بازوی قوی تر، قدرت چرخش و چرخش را افزایش دهند. با این حال، شما نباید این کار را به قیمت تکنیک خوب انجام دهید.