Hemos recopilado para usted los mejores ejemplos de sabiduría popular: refranes, refranes y aforismos sobre los beneficios de una alimentación saludable. Le ayudarán a prepararse para perder peso y le recordarán una vez más que las personas que comen bien se mantienen saludables y viven más tiempo.

“Yo como para vivir, pero algunos viven para comer”, son palabras del antiguo filósofo griego Sócrates. ¿Alguna vez has pensado en el significado de una declaración? La nutrición es una parte importante de la vida, pero no es el sentido de la existencia.

No tienes por qué renunciar a tu comida favorita: un trozo de tarta o un pollo al horno navideño. Si una persona comprende que los alimentos que ingiere son necesarios para extraer los nutrientes necesarios, entonces no hay nada de qué preocuparse.

Pero más a menudo nos olvidamos del propósito de los alimentos y comemos varias veces más de lo que el cuerpo necesita. Esto se aplica a las fiestas navideñas, que están llenas de todo tipo de platos, y ciertamente probamos cada uno de ellos.

Para mantenerse en buena forma, encuentre motivación para usted mismo. Lea libros sobre los beneficios de una alimentación saludable, artículos, vea películas o documentales.

Los proverbios y dichos son expresiones perfeccionadas a lo largo de los siglos. Cada uno de ellos pasó por una serie de metamorfosis, renaciendo en una verdad breve pero adecuada. Los proverbios son la quintaesencia de la sabiduría y la experiencia de la vida popular. Los significados de dichos y proverbios difieren. Los proverbios conllevan cierta sabiduría y los refranes se usan con mayor frecuencia "por decir algo".

• Si comes mucho, la miel te parecerá amarga.

El significado de este proverbio habla del principio básico de una alimentación saludable: no comer en exceso. Cuando comes demasiado, cualquier dulce o simplemente tu delicia favorita perderá su encanto.

La primera parte del proverbio es más relevante que nunca en nuestro ritmo de vida. Muchas veces no prestamos suficiente atención al desayuno. Las razones para esto pueden ser muchas: falta de tiempo, por la mañana simplemente no quieres comer, etc.

El desayuno es la principal fuente de fuerzas y energía para todo el día, por lo que nunca debes descuidar un desayuno ligero.

• Cómo masticas es cómo vives.

Los científicos han demostrado que cuanto más masticas bien los alimentos, más beneficios aportan. Parece increíble, pero en realidad es cierto. Los alimentos bien masticados son más fáciles de digerir y el cuerpo recibe la máxima cantidad de nutrientes.

Un estómago demasiado lleno con grandes trozos de comida ejerce presión sobre el diafragma, lo que afecta negativamente al corazón.

• No todo lo que el ojo ve está en la boca.

El significado del dicho habla de los peligros de comer en exceso (literalmente, no comas todo lo que ves).

• No hay malos productos, sólo malos cocineros.

El significado de este proverbio es cocinar adecuadamente. Cualquier producto, incluso si no lo has comido porque no te gusta el sabor ni el olor, resultará sabroso y saludable si se prepara correctamente.

• Cuando te acuestas con el estómago vacío, te despiertas renovado.

Durante el sueño, el cuerpo necesita descansar. Si comes demasiado antes de acostarte, en lugar de descansar, tu estómago continúa trabajando. Esto tiene un impacto negativo en su bienestar general por la mañana.

• Una manzana al día y no necesitas médico.

El significado de este famoso proverbio debe tomarse literalmente. Las manzanas son una fuente natural de hierro y un complejo de vitaminas que el cuerpo absorbe fácilmente. Además, las manzanas ayudan a la digestión y a la sangre.

Aforismos sobre cómo comer adecuadamente

Los aforismos son un pensamiento completo una vez dicho y escrito por una persona. Los aforismos se utilizan a menudo en el habla como el mejor ejemplo de un pensamiento expresado de manera sucinta. Muy a menudo los aforismos se confunden con perogrulladas.

• Los dulces, las galletas y los caramelos no pueden convertir a los niños en personas sanas. Al igual que el alimento corporal, el alimento espiritual también debe ser sencillo y nutritivo. R. Schumann;
• Los alimentos que el cuerpo no digiere los ingiere la persona que los ingiere. Por tanto, come con moderación. Abul-Faraj;
• Desde que la gente aprendió a cocinar, comen el doble de lo que requiere la naturaleza. B. Franklin;
• Si quieres alargar tu vida, acorta tus comidas. B. Franklin;
• Las grandes personas siempre han sido abstinentes en la comida. Honoré de Balzac;
• Nadie debe exceder el límite en alimentación o nutrición. Pitágoras;
• Necesitamos comer y beber tanto para que nuestras fuerzas se recuperen y no se supriman. Marco Tulio Cicerón;
• Cuando te levantas de la mesa con hambre, estás saciado; si te levantas después de haber comido, has comido en exceso; Si te levantas después de comer en exceso, estás envenenado. Antón Pávlovich Chéjov;
• Nuestras sustancias alimenticias deben ser un remedio y nuestros remedios deben ser una sustancia alimenticia. Hipócrates;
• El amor y el hambre gobiernan el mundo. Federico Schiller.

Lo que nos enseñan refranes y aforismos

Si no te saltas el desayuno, no comes demasiado por la noche y no te permites comer en exceso, te sentirás mejor durante el primer mes. Comiendo bien no tendrás sobrepeso ni...

Proverbios, refranes, aforismos son las experiencias de vida de otras personas que te ayudan a evitar cometer errores que te perjudiquen. ¡Por lo tanto, sigue los consejos de los sabios populares y corre hacia la salud!

Tus comentarios sobre el artículo:

Proverbios y refranes sobre la comida nos han acompañado desde los primeros, si no días, al menos años de vida. "¡La sopa de repollo y las gachas son nuestra comida!" - decía a menudo mi abuela. Pero todavía no entendía: ¡cómo es posible que te guste la sopa de repollo común y corriente cuando lo que realmente quieres es helado o pastel! 🙂 Y solo cuando crecí me di cuenta de que no hay pan y que la vida no es dulce. Y cuando era niña, mi abuela todavía me mimaba con pasteles y decía el conocido proverbio sobre pasteles, chozas y rincones. Y ahora yo mismo horneo estos pasteles. Así resulta :) Y cuando les doy un pastel a mis nietos, yo, como mi abuela, trato de no prescindir de un proverbio o dicho apropiado sobre la comida.

Proverbios sobre la comida

El apetito viene con la comida.

Incluso un buen comensal se convertirá en un buen comensal sin cuchara.

Sin sal no es sabroso, y sin pan no sacia.

Sin sal la mesa está torcida.

Sin sal, sin pan, la conversación es mala.

Un panqueque no es una cuña, no te partirá la barriga.

Belly es un villano, no recuerda el viejo bien.

Sin panqueque no es Maslenitsa, sin pastel no es onomástico.

Sin repollo, la sopa de repollo está vacía.

La enfermedad causa daños por kilos, pero sale en carretes.

Sin almuerzo no hay buena conversación.

El hermano no es un decreto para la hermana en la cocina.

La barriga no es una bolsa, no te sobrará.

La boca se alegra con el gran trozo.

El vientre es como una montaña, es como caminar penosamente hasta el patio.

Los problemas son problemas y la comida es comida.

La guerra es guerra y el almuerzo está previsto.

Bebe un poco de té y olvidarás la melancolía.

En un año de hambre, mejor es un trozo de pan que una barra de oro.

Todo lo que cabe en la boca es útil.

La Cuaresma pondrá el rabo entre las piernas.

Todo el mundo necesita tanto el almuerzo como la cena.

En el trabajo, “oh”, pero come por tres.

El hambriento Fedot quiere sopa de repollo.

Lo amargo se usa para curar, pero lo dulce se usa para paralizar.

Las gachas de trigo sarraceno son nuestra madre y el pan de centeno es nuestro querido padre.

Dondequiera que haya sopa de repollo y gachas, ahí está nuestro lugar.

Si el hambre desaparece, empezarás a comer lo que Dios te da.

El hambre es la mejor cocinera.

Donde está la gelatina se sentó, y donde está el pastel se acostó.

En casa come lo que quieras y cuando estés de visita come lo que te digan.

El camino es una cuchara para cenar.

No te cansarás de discursos largos.

Come más, vivirás más.

Come hasta saciarte y trabaja hasta sudar.

Come mientras tu boca esté fresca, pero cuando se seque, nadie la mirará.

Cómete el pastel de champiñones y mantén la boca cerrada.

Decir "cariño" no hace que tu boca sea más dulce.

Comer, sudar, trabajar, congelarse.

El estómago es más fuerte, el corazón más ligero.

La vida es divertida, pero no hay nada que comer.

La comida sabe mejor en una mesa comunitaria.

Yo hice la papilla, así que no escatimes en aceite.

Desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo y dale la cena a tu enemigo.

No se pueden hacer gachas con un solo grano.

Y el perro se humilla ante el pan.

Del mismo tormento, pero a manos equivocadas.

Y la mosca no está sin barriga.

Algunos reciben pasteles y rosquillas, otros reciben moretones y golpes.

No se pueden estropear las gachas con aceite.

La aljaba está llena de flechas y el almuerzo son pasteles.

Cuando lleguen los problemas, la comida no le vendrá a la mente.

Cuando como, soy sordo y mudo.

El que come rápido, trabaja rápido.

El apetito campesino nunca falla.

A algunas personas les gusta ahorrar dinero y a otras les gusta alimentar sus barrigas.

Quien no trabaja no comerá.

Como es la comida y la bebida, también lo es la vida.

El que mastica como vive, vive como mastica.

Mother Rye alimenta a todos todo el tiempo.

No se puede amasar la masa con oración.

Una mosca es suficiente para el almuerzo del pajarito.

Cada uno a su gusto.

La falta de sal está en la mesa y la excesiva, en la parte de atrás.

Llévalo a la puerta, donde están el bigote y la barba.

Nadie sabe cómo cena el pobre.

No en nuestro honor, no para nosotros.

La cabaña no es roja en sus rincones, sino roja en sus pasteles.

No hay tiempo para una broma cuando tienes el estómago vacío.

No comió, no pudo, comió, ni brazos ni piernas.

Si no comes lo suficiente, te convertirás en lobo.

Con el estómago vacío no se puede cantar la canción.

No hay mejor parte que comer hasta el fondo.

Uno no vive solo de pan.

¡Almuerza, pero no comas en exceso!

Uno con cucharón y siete con cuchara.

La avena no va bien con los caballos.

Fui de visita y me quedé a almorzar.

El pescado es pequeño, pero la sopa de pescado está riquísima.

El alma se alegra de ayunar, pero el cuerpo se rebela.

Un comedor rápido es un trabajador conflictivo.

Los ruiseñores no se alimentan de fábulas.

Un estómago lleno es sordo al aprendizaje.

La papilla la has hecho tú mismo, así que puedes desenredarla tú mismo.

No me lo doy a mí mismo y tampoco se lo daré a los demás.

Un regalo del corazón es más dulce que la miel.

El kvas malo es mejor que el agua buena.

El pan es la cabeza de todo.

Si quieres comer panecillos, no te sientes en la estufa.

Pan en la mesa, y la mesa es un trono, pero si no hay pieza, la mesa es un tablero.

El pan te pone de pie, pero el vino te deprime.

Bebería leche, pero el hocico sería corto.

Lo que no le gusta a una esposa, su marido no lo puede comer.

Lo que hay en la olla está en el cucharón.

¿Qué hay en el horno? ¡Espadas sobre la mesa!

Sopa de repollo: ¡al menos enjuaga tus calzas!

Refranes sobre la comida

El hambre no es gran cosa.

Hambriento como un lobo.

Amargo como el ajenjo.

El labio no es tonto, la lengua no es una pala.

Es más barato enterrar que alimentar.

Mata al gusano.

Es como queso rebozado en mantequilla.

Cebolla de siete dolencias.

No es comida para el caballo.

Ni una gota de rocío en mi boca.

No todos los días son domingo.

Ni peces ni aves.

No sorbemos sopa de repollo con zapatos de líber.

Las sobras son dulces.

Los gustos no se podían discutir.

Tiene el estómago ancho de hombros.

Pon tus dientes en el estante.

Verdadera mermelada.

Se deslizó por mi bigote, pero no llegó a mi boca.

La primera maldita cosa tiene grumos.

Los bien alimentados no pueden comprender a los hambrientos.

El rábano picante no es más dulce que el rábano.

Cuando tuve mis propios hijos, les inculqué refranes y les enseñé a tratar el pan con cuidado. Intenté asegurarme de que mis hijos no crecieran como parásitos y pudieran ganarse su propio “pan”. ¡Y lo hice! Incluso gracias a varios.

A continuación se muestran algunos dichos populares sobre los beneficios para la salud del ejercicio y el endurecimiento:

"Muévete más, vivirás más", "el movimiento acompaña a la salud", "caminar significa vivir mucho tiempo", "la educación física es enemiga de la vejez", "la mañana se saluda con ejercicio, la tarde se despide". con una caminata”, “ninguna enfermedad puede alcanzar al rápido y ágil”, “un corazón fuerte es quien lo fortalece”, “correr no es bonito, pero sí saludable”, “el deporte y el turismo fortalecen el cuerpo” , "si te endureces, te mantendrás alejado de las enfermedades", "si quieres estar sano, ¡fortalece!", "No hay nada más saludable que el sol de la mañana", "lo primero que debes saber y recordar es que el aire fresco es útil antes". ¡A dormir!, el agua es un desastre para todas las enfermedades”.

Pero el principal factor que tiene mayor impacto en la salud es, por supuesto, la nutrición. Dicen en sentido figurado: "Somos lo que comemos". Y esto es cierto: muchas enfermedades surgen precisamente como consecuencia de una mala alimentación. Por ejemplo, la obesidad como resultado de comer en exceso y el abuso de alimentos con carbohidratos es un terreno fértil para el desarrollo de aterosclerosis, enfermedades cardíacas y vasculares, diabetes, tumores y otras dolencias a una edad relativamente temprana. Por eso la nutrición debe corresponder al gasto energético de una persona concreta, su edad, sexo y profesión. El peso corporal es un barómetro sensible de su salud y, por lo tanto, debe mantenerse en un nivel óptimo (su indicador aproximado es la altura en centímetros menos cien.

La sabiduría popular dice lo mismo:

“La comida moderada es un placer para la mente”, “quien come con moderación siempre está sano”, “quien come lleno, cava su propia tumba con los dientes”, “todo el mundo muere por delgadez excesiva, y una persona por exceso exceso de grasa”, “quien de grasa respira pesadamente no está sano”, “cuanto más delgada es la cintura, más larga es la vida”, “la gula nubla la mente”, “no todo lo que el ojo puede ver en la boca” , “comidas largas - vida corta”, etc.

No seguir un horario de comidas, comer alimentos secos, tener prisa, masticar insuficientemente los alimentos, abusar de las grasas animales y los dulces, la pasión por el café y el té fuertes, los condimentos picantes y las bebidas alcohólicas: todo esto es perjudicial para la salud. Esto fue notado por la gente hace mucho tiempo y se reflejó en los siguientes dichos:

“Levántate a las V, almuerza a las IX, cena a las V, vete a la cama a las IX - Puedes vivir IC” *, “desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo y dale tu cena al enemigo”, “lo que comer por la noche no servirá para uso futuro”, “cuando te acuestes con el estómago vacío, te despertarás alegre”, “acortar la cena alargará tu vida”, “no esperes más que un desastre de la comida sabrosa y dulce” , "bien masticado, casi demasiado cocido", "cuanto más mastiques, más vivirás", "come de forma sencilla y podrás vivir hasta cien años".
Y muchos otros.

* Si alguien no entiende: V - cinco, IX - 9, IC - 99.

La dieta debe incluir tipos económicos de productos lácteos y pesqueros, así como una amplia variedad de verduras, el principal proveedor de vitaminas y otras sustancias biológicamente activas (sustancias biológicamente activas) que aumentan la resistencia y la resistencia de nuestro cuerpo a todo tipo de enfermedades. . Así lo dice la sabiduría popular:

“El ajo y la cebolla ahuyentarán la enfermedad”, “ni una sola boca puede vivir sin repollo”, “las uvas no son granizo: no golpean la corona, no las derriban, sino que las ponen en pie correctamente ”, “las zanahorias añaden sangre”, “ incluso en invierno habrá bayas si las preparas con anticipación”, “las plántulas se fortalecen con el agua, el niño se vuelve más saludable con la leche”, “come mantequilla de vaca fresca, bebé, para tu salud”, “necesitas kéfir para la cena”, “come más pescado, tendrás piernas ágiles”, “la moderación en la comida es más curativa que cien médicos”.
Etc.

Con todo esto, me gustaría advertir sobre la inconveniencia del ayuno prolongado y de someterse a todo tipo de dietas de moda para adelgazar, comiendo únicamente alimentos vegetales. Si esto está justificado en algunos casos, sólo por un corto período de tiempo y, atención, sólo por consejo y bajo la supervisión de un médico. Porque la moderación y la variedad, los principios básicos de una nutrición saludable, proclamados en la antigüedad, siguen siendo válidos hoy en día.

Generalmente se acepta que gracias al trabajo una persona se convirtió en persona. Por tanto, el trabajo racionalmente organizado que aporta satisfacción moral es la base de un estilo de vida saludable. Porque se ha observado que ni una sola persona perezosa se distingue ni por la salud ni por la longevidad. Al mismo tiempo, los centenarios citan el arduo trabajo diario como una de las principales razones de su longevidad. Es especialmente importante recordar esto para las personas mayores y los jubilados, cuya participación en nuestra sociedad está aumentando rápidamente. Para una persona mayor, el trabajo factible es verdaderamente un elixir de vigor, una fuente de salud y una forma de prolongar la vida.

Todo esto se advierte acertadamente y se refleja cáusticamente en refranes y dichos populares rusos sobre el trabajo como:

“La salud y la felicidad están en el trabajo”, “la salud, la alegría y el trabajo siempre van juntos”, “una persona privada de trabajo muere, como la carne cruda se echa a perder sin sal”, “el trabajo alegra el corazón de una persona”, “el buen trabajo trae alegría al alma” descanso”, “el trabajo vencerá no solo la enfermedad, sino también la vejez”, “una persona ocupada ni siquiera se enferma”, “cualquier persona por pereza solo se enferma, pero con un trabajo fructífero solo se vuelve más saludable” , “el trabajo pone de pie al enfermo, pero la pereza derriba incluso a una persona sana”, “la pereza vence a la enfermedad, el trabajo limpia el alma”, “nada daña más a una persona que la ociosidad”, “el cuerpo se debilita sin trabajo”, “ no es la vejez la que envejece, sino la ociosidad”, “una persona se cansa cuando no tiene nada que hacer”, “la ociosidad es hermana de la enfermedad”, “el perezoso siempre está enfermo”, “la excesiva ociosidad resulta en la estupidez, y mediante el trabajo activo se fortalece la voluntad”.
Y otros.

Estrechamente relacionado con la higiene laboral está el problema del descanso racional, cuyas formas se han vuelto más diversas últimamente. En algunas empresas avanzadas, por ejemplo, para recuperar las fuerzas, además de la gimnasia industrial, se utilizan con éxito programas de música, programas de danza, salas de relajación psicológica y otras formas eficaces de descanso para aliviar rápidamente la fatiga.

Es muy importante aprender a relajarse adecuadamente después del trabajo, en familia y los fines de semana. Otro destacado científico ruso, el fisiólogo N. E. Vvedensky, dijo en sentido figurado que se cansan y “se caen” no porque trabajan demasiado, sino porque no saben descansar. Esto también se refleja en la sabiduría popular:

“Sin Trabajo no hay Descanso”, “quien vive en armonía con su trabajo no tiene problema en divertirse”, “considera tu trabajo como descanso si tienes una gran meta”, “el descanso es bueno sólo cuando el trabajo ya está hecho” , “Dale trabajo a tu cuerpo y tu cabeza descansará”, “un chiste tarda un minuto, pero tarda una hora”.

Pero, además de activo, una persona también necesita un descanso pasivo, en particular, un sueño completo. Las siguientes declaraciones nos lo recuerdan:

“No se puede vivir mucho sin dormir”, “dormí como si estuvieras de vacaciones”, “ahorrar en sueño es el ahorro más imprudente”, “el que no duerme está nervioso”, “dormir es mejor que cualquier medicamento ”, “las noches de insomnio acortan los días”.
Y otros.

Muchos dichos exitosos están dedicados a la necesidad de respetar adecuadamente las normas de higiene personal y pública en el ámbito de la prevención de enfermedades. Éstos son sólo algunos de ellos:

“El hombre sabio previene la enfermedad y no la trata”, “es mejor respirar aire fresco que beber medicinas”, “caminar con ropa limpia es estar sano para siempre”, “no quiero ser inteligente, pero trata de ser limpio”, “agua limpia: cualquier enfermedad trae problemas”, “la enfermedad y la suciedad siempre están en amistad”, “no es vergonzoso vivir en la pobreza, es vergonzoso vivir en la suciedad”.

Desde la antigüedad, los baños en Rusia no solo eran un procedimiento puramente higiénico, sino también un medio para curar, prevenir y tratar muchas enfermedades. No es casualidad que se hayan reunido muchas expresiones populares sobre este tema:

"La casa de baños Shibko es saludable y Everyday Conversation te hace parecer más joven", "la casa de baños es tu segunda madre: te vaporizarás los huesos y arreglarás todo tu cuerpo nuevamente", "todos los días te vaporizarás, el día que no crezcas viejo", "con un parque y una escoba, sí en la casa de baños: salen cuarenta enfermedades", "nuestra casa de baños se eleva, nuestra casa de baños gobierna, nuestra casa de baños arreglará todo".
Y otros.

Se sabe que el estado de salud depende en gran medida del funcionamiento del sistema nervioso central y de la estabilidad emocional de una persona. Los científicos han demostrado que el estrés emocional es el principal culpable de la hipertensión, el infarto de miocardio y otras dolencias graves del corazón y los vasos sanguíneos, daños graves al sistema nervioso y el desarrollo de muchas otras enfermedades. Por eso es tan urgente la cuestión de eliminar de nuestra vida las situaciones estresantes injustificadas, que muchas veces son generadas por una baja cultura de las relaciones entre las personas.

Al mismo tiempo, los médicos son muy conscientes del enorme poder curativo de las emociones positivas. Después de todo, se ha observado desde hace mucho tiempo que las personas alegres se enferman con mucha menos frecuencia e incluso si se enferman, su proceso de recuperación es muchas veces más rápido. Por eso es tan importante cultivar el optimismo, la alegría, ser amigable con las personas y respetar las opiniones de los demás.

La gente lo sabe desde hace mucho tiempo, como lo demuestran los siguientes dichos:

“El amigo más fiel y el enemigo más malicioso son nuestros nervios”, “una pelea es enemiga de la salud”, “no pelees, envejecerás”, “quien hace enojar a la gente por nada, todo duele”, “ el cuidado es fuente de cien enfermedades”, “una abeja pica con veneno, pero un hombre con una palabra”, “no te enfades, arruinarás tu hígado”, “la ira seca los huesos de cualquiera y, en general, destruye la salud ”, “quien no responde a la ira con ira se salva a sí mismo y al otro de la desgracia”, “cuando te enojes, cuenta hasta cien”, “la enfermedad ama a los cobardes”, “el hombre es medicina para el hombre”, “enfermedad tiene miedo de los alegres”, “la diversión saludable es la salvación de cualquier problema”, “el que vive en felicidad y alegría no se deja llevar por la enfermedad”, “ una sonrisa nos promete una prolongación del siglo, pero la ira solo hace que una persona mayores” y muchos otros. Por eso, en conclusión, me gustaría desear: incluso en los momentos difíciles de la vida, sonreír más a menudo. Porque una sonrisa acompaña a la salud y la longevidad.

La construcción de un edificio comienza con los cimientos. Si los cimientos son malos, nada salvará la casa de una rápida destrucción. También lo es la salud humana. Si se han sentado unas bases sólidas desde la infancia, entonces una persona "crujirá" a lo largo de su larga o corta vida.

El cuerpo humano, especialmente en la infancia, es muy sensible a todas las violaciones de las normas higiénicas alimentarias. Estos trastornos no siempre afectan inmediatamente la salud; a menudo sus efectos nocivos se dejan sentir más tarde. No sólo los médicos y nutricionistas, sino también la gente corriente, hablan de una nutrición adecuada y saludable. Así dicen los proverbios rusos:

Como es la comida y la bebida, también lo es la vida.
Si no comes lo suficiente, te convertirás en lobo.
El estómago es más fuerte y el corazón más ligero.
Los ruiseñores no se alimentan de fábulas.
Con el estómago vacío no se puede cantar la canción.
No estarás satisfecho con una sola baya.
Todo el mundo necesita tanto el almuerzo como la cena.
Los problemas son problemas y la comida es comida.
No es un problema que la comida sea mala, sino que no la hay.
Lo que pones en el caldero es lo que sacas.
La calle está roja de casas y la mesa está roja de pasteles.
No hay mejor parte que comer hasta el fondo.

Quienes no fuman ni beben protegen su salud.
La salud está cerca: búscala en el cuenco.
El apetito huye de los enfermos, pero se dirige hacia los sanos.
Mantén la cabeza fría, el estómago hambriento y los pies calientes: vivirás cien años en la tierra.
Cuanto más mastiques, más vivirás.
La limpieza es la clave de la salud.
Todo es genial para una persona sana.
Las cebollas curan siete dolencias. Cebolla de siete dolencias.
Rábano picante y rábanos, cebollas y repollo: no permitirán que una persona gallarda.
Come medio lleno, bebe medio borracho (no bebas hasta medio borracho), vivirás un siglo en plenitud.
Donde hay fiestas y tés, hay enfermedades.
¡Acuéstate después del almuerzo, camina después de cenar!
¡Mantén la cabeza fría, el estómago hambriento y los pies calientes!
Si estás enfermo, recibe tratamiento, pero cuando estés sano, cuídate.
Saludable en la alimentación, pero frágil en el trabajo.
Para una persona sana, cualquier comida es sabrosa.
Un sueño saludable es mejor que un buen almuerzo.
Empiezas a valorar tu salud cuando la pierdes.
La salud llega en días y desaparece en horas.
Estarás sano, lo conseguirás todo.
¡Tito, ve a trillar! - Me duele el estómago. - ¡Titus, ve a comer gelatina! -¿Dónde está mi cuchara grande?
Come cebollas, ve a la casa de baños, frótate con rábano picante y bebe kvas.
Una persona enferma ni siquiera prueba la miel, pero una persona sana come piedra.
Lo que entra en la boca es útil.

Proverbios sobre alimentación saludable en inglés. Proverbios sobre la comida en inglés.

Esta página contiene refranes interesantes sobre comida en inglés, en los que el niño seguramente encontrará mucha información útil en inglés.

Una puerta chirriante cuelga largamente de sus bisagras.
Las puertas chirriantes cuelgan de sus bisagras durante mucho tiempo.

Una herida verde pronto sana.
En los jóvenes, las heridas sanan rápidamente.

Un vientre hambriento no tiene oídos.
Un vientre hambriento es sordo a todo.

Un hombre hambriento es un hombre enojado.
Un hombre hambriento es un hombre enojado.

Una manzana al día mantiene alejado al médico.
Quien come una manzana al día nunca va al médico.

Las mesas de los ricos tienen pocas migajas.
Traducción literal: No quedan migajas de pan en la mesa de los ricos.

La felicidad rara vez hace compañía con el estómago vacío.
Traducción literal: La felicidad rara vez llega con el estómago vacío.

La gula mata más que la espada.
Traducción literal: Muere más gente por la gula que por la espada.

Come a gusto, bebe con medida. – Coma hasta saciarse y beba con moderación.

La carne de un hombre es el veneno de otro. – Lo que es comida para uno es veneno para otro.

La prueba del pudín está en comerlo. – Todo se prueba con la práctica (Para saber cómo es el pudín hay que probarlo).

Demasiados cocineros arruinan el caldo. – Siete niñeras tienen un niño sin ojo (Demasiados cocineros estropean el caldo).

Quien nunca ha probado lo amargo, no sabe lo que es dulce. “Quien nunca ha probado lo amargo no sabe lo que es dulce”.

No puedes comerte tu pastel y tenerlo también. "No puedes tener tu pastel y comértelo al mismo tiempo".

Los refranes y refranes sobre una alimentación saludable nos recuerdan que la comida debe ser con moderación. Se sabe que comer en exceso provoca enfermedades y problemas de salud graves. Nuestros antepasados ​​lo sabían, y no en vano hay muchos dichos sabios dedicados a este tema: "Come, pero no engordes, así estarás más sano".

Los proverbios sobre alimentación saludable están ampliamente representados en el arte popular oral. También contienen información sobre qué alimentos se deben consumir diariamente para protegerse de enfermedades y desgracias: “La cebolla cura siete dolencias”, “La cebolla y el ajo son hermanos”, “La cebolla cura siete dolencias y el ajo cura todas las dolencias”.

No en vano los proverbios sobre las reglas de la vida y la alimentación saludable constituyen una parte valiosa del tesoro más rico del arte popular: el folclore. Contienen información que ha sido recopilada cuidadosamente por personas durante muchos siglos. Este depósito de conocimientos ha absorbido las leyes de la biosfera, el universo, la noosfera, la sociedad, la sabiduría popular nos acompaña desde la primera infancia hasta la vejez. A menudo, los refranes sobre una alimentación saludable "aparecen" en nuestra cabeza en situaciones difíciles de la vida, nos ayudan a encontrar la solución adecuada y afrontar el problema. Es por ello que muchos programas educativos dedican tiempo al estudio de este género de arte popular oral. Los refranes y refranes sobre las reglas de una alimentación saludable, de hecho, son recomendaciones metodológicas para mantener y recuperar la salud.

Proverbios sobre alimentación saludable para niños. Aforismos, refranes y refranes sobre una alimentación saludable.

Hemos recopilado para usted los mejores ejemplos de sabiduría popular: refranes, refranes y aforismos sobre los beneficios de una alimentación saludable. Le ayudarán a prepararse para perder peso y le recordarán una vez más que las personas que comen bien se mantienen saludables y viven más tiempo.

“Yo como para vivir, pero algunos viven para comer”, son palabras del antiguo filósofo griego Sócrates. ¿Alguna vez has pensado en el significado de una declaración? La nutrición es una parte importante de la vida, pero no es el sentido de la existencia.

No tienes por qué renunciar a tu comida favorita: un trozo de tarta o un pollo al horno navideño. Si una persona comprende que los alimentos que ingiere son necesarios para extraer los nutrientes necesarios, entonces no hay nada de qué preocuparse.

Pero más a menudo nos olvidamos del propósito de los alimentos y comemos varias veces más de lo que el cuerpo necesita. Esto se aplica a las fiestas navideñas, que están llenas de todo tipo de platos, y ciertamente probamos cada uno de ellos.

Para mantenerse en buena forma, encuentre motivación para usted mismo. Lea libros sobre los beneficios de una alimentación saludable, artículos, vea películas o documentales.

Dichos sobre los beneficios de una alimentación saludable

Los proverbios y dichos son expresiones perfeccionadas a lo largo de los siglos. Cada uno de ellos pasó por una serie de metamorfosis, renaciendo en una verdad breve pero adecuada. Los proverbios son la quintaesencia de la sabiduría y la experiencia de la vida popular. Los significados de dichos y proverbios difieren. Los proverbios conllevan cierta sabiduría y los refranes se usan con mayor frecuencia "por decir algo".

• Si comes mucho, la miel te parecerá amarga.

El significado de este proverbio habla del principio básico de una alimentación saludable: no comer en exceso. Cuando comes demasiado, cualquier dulce o simplemente tu delicia favorita perderá su encanto.

• Desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo y dale la cena a tu enemigo.

La primera parte del proverbio es más relevante que nunca en nuestro ritmo de vida. Muchas veces no prestamos suficiente atención al desayuno. Las razones para esto pueden ser muchas: falta de tiempo, por la mañana simplemente no quieres comer, etc.

El desayuno es la principal fuente de fuerzas y energía para todo el día, por lo que nunca debes descuidar un desayuno ligero.

• Cómo masticas es cómo vives.

Los científicos han demostrado que cuanto más masticas bien los alimentos, más beneficios aportan. Parece increíble, pero en realidad es cierto. Los alimentos bien masticados son más fáciles de digerir y el cuerpo recibe la máxima cantidad de nutrientes.

Un estómago demasiado lleno con grandes trozos de comida ejerce presión sobre el diafragma, lo que afecta negativamente al corazón.

• No todo lo que el ojo ve está en la boca.

El significado del dicho habla de los peligros de comer en exceso (literalmente, no comas todo lo que ves).

• No hay malos productos, sólo malos cocineros.

El significado de este proverbio es cocinar adecuadamente. Cualquier producto, incluso si no lo has comido porque no te gusta el sabor ni el olor, resultará sabroso y saludable si se prepara correctamente.

¿No te gusta la avena, un plato saludable para tu estómago? Pruebe la avena con frutas o nueces y la papilla que no le gustaba de la infancia adquirirá un nuevo sabor.

• No hay nada peor que la comida fría excepto la recalentada.

Los alimentos que se cocinan, enfrían y luego recalientan pierden su sabor y la mayoría de sus propiedades nutricionales y beneficiosas. Prepare la cantidad de comida para una comida. Es mejor dedicar un poco más de tiempo a preparar el plato, pero comer siempre los alimentos frescos y sanos.

• Cuando te acuestas con el estómago vacío, te despiertas renovado.

Durante el sueño, el cuerpo necesita descansar. Si comes demasiado antes de acostarte, en lugar de descansar, tu estómago continúa trabajando. Esto tiene un impacto negativo en su bienestar general por la mañana.

• Una manzana al día y no necesitas médico.

El significado de este famoso proverbio debe tomarse literalmente. Las manzanas son una fuente natural de hierro y un complejo de vitaminas que el cuerpo absorbe fácilmente. Además, las manzanas ayudan a la digestión y a la sangre.

Aforismos sobre cómo comer adecuadamente

Los aforismos son un pensamiento completo una vez dicho y escrito por una persona. Los aforismos se utilizan a menudo en el habla como el mejor ejemplo de un pensamiento expresado de manera sucinta. Muy a menudo los aforismos se confunden con perogrulladas.

• Los dulces, las galletas y los caramelos no pueden convertir a los niños en personas sanas. Al igual que el alimento corporal, el alimento espiritual también debe ser sencillo y nutritivo. R. Schumann;
• El mejor condimento para la comida es el hambre. Sócrates;
• Los alimentos que el cuerpo no digiere los ingiere la persona que los ingiere. Por tanto, come con moderación. Abul-Faraj;
• Desde que la gente aprendió a cocinar, comen el doble de lo que requiere la naturaleza. B. Franklin;
• Si quieres alargar tu vida, acorta tus comidas. B. Franklin;
• Las grandes personas siempre han sido abstinentes en la comida. Honoré de Balzac;
• Nadie debe exceder el límite en alimentación o nutrición. Pitágoras;
• Necesitamos comer y beber tanto para que nuestras fuerzas se recuperen y no se supriman. Marco Tulio Cicerón;
• Cuando te levantas de la mesa con hambre, estás saciado; si te levantas después de haber comido, has comido en exceso; Si te levantas después de comer en exceso, estás envenenado. Antón Pávlovich Chéjov;
• Nuestras sustancias alimenticias deben ser un remedio y nuestros remedios deben ser una sustancia alimenticia. Hipócrates;
• El amor y el hambre gobiernan el mundo. Federico Schiller.

Lo que nos enseñan refranes y aforismos

Una nutrición sana es la clave para un cuerpo sano y una buena salud, dice la sabiduría popular. Si no confías en la experiencia de generaciones, al menos intenta aplicar los consejos básicos en la vida.

Si no te saltas el desayuno, no comes demasiado por la noche y no te permites comer en exceso, te sentirás mejor durante el primer mes. Si comes bien, no tendrás sobrepeso ni adelgazarás excesivamente.

Las cuestiones relacionadas con la preservación y el fortalecimiento de la salud pública son particularmente relevantes en la actualidad. Esto se debe a muchos factores que afectan negativamente la salud humana, incluidos los niños en edad escolar.

Nuestro estado depende directamente de lo que comemos, por eso es tan importante utilizarlos en una dieta saludable, explicando a los niños la importancia de una alimentación adecuada.

La alimentación saludable es la clave para el éxito de los estudios

Hipócrates también decía que “si se desconoce el padre de una enfermedad, entonces la madre siempre es la nutrición”. Debido al ritmo loco de la vida moderna, muchos padres no tienen tiempo para preparar alimentos nutritivos para sus hijos, por lo que se ven obligados a comer productos semiacabados de baja calidad. Pero para una apariencia hermosa, un estado de ánimo excelente y un desarrollo dinámico, es importante controlar la nutrición de los niños desde la primera infancia, observando la rutina diaria correcta. Habiendo madurado un poco, los niños deben adoptar un estilo de vida saludable, y los maestros y refranes sobre las reglas de una alimentación saludable los ayudarán en esto.

y proverbios

Los proverbios rusos sobre alimentación saludable dicen que la comida sana es mucho más importante que los costosos artículos de interior: "Una choza no es roja con sus esquinas, pero sí con sus pasteles".

También hay dichos que explican cómo debería ser la comida: "Sopa, sopa y gachas, esa es nuestra comida".

Los científicos modernos han demostrado que si una persona se distrae con pensamientos extraños mientras come, los procesos digestivos se alteran y provocan diversas enfermedades. Por eso desde pequeños conocemos esta expresión: “Cuando como, soy sordo y mudo”. Más de una vez, los abuelos reprendieron a sus nietos “locuaces” con la expresión: “Habla menos, come más”.

Es a través de los alimentos que los niños y adultos reciben los nutrientes básicos (aminoácidos, grasas, carbohidratos), necesarios para el funcionamiento de todos los órganos internos. Para que los niños estudien bien y no se cansen de la escuela, necesitan comer bien y a tiempo. Aquí hay un ejemplo de un proverbio sobre las reglas de una alimentación saludable para el tercer grado: "Come hasta saciarte y luego trabaja hasta sudar".

Proverbios sobre el pan

Nuestros antepasados ​​siempre han tenido una relación especial con el pan. Se consideraba un plato aparte, un producto invaluable y, por lo tanto, se le asocian numerosos refranes sobre las reglas de una alimentación saludable. “El pan es la cabeza de todo”, “el agua es la madre y el pan es el padre”, decían nuestros antepasados. El pan contiene grasas, carbohidratos, proteínas, numerosas vitaminas y minerales que tanto necesitan las personas. Destaca la especial importancia del pan con cereales integrales: “Come las tartas y guarda el pan con antelación”. Los proverbios sobre una alimentación saludable también hablan de la necesidad de variedad en la dieta: “No sólo de pan vive el hombre”. Además, el proverbio dice que no basta con comer, el componente espiritual también es importante para una vida normal.

Contenido informativo de refranes y refranes sobre una alimentación saludable.

Los refranes y refranes sobre una alimentación saludable nos recuerdan que la comida debe ser con moderación. Se sabe que comer en exceso provoca enfermedades y problemas de salud graves. Nuestros antepasados ​​lo sabían, y no en vano hay muchos dichos sabios dedicados a este tema: "Come, pero no engordes, así estarás más sano".

Los proverbios sobre alimentación saludable están ampliamente representados en el arte popular oral. También contienen información sobre qué alimentos hay que comer a diario para protegerse de enfermedades y desgracias: “La cebolla cura siete dolencias”, “La cebolla y el ajo son hermanos”, “La cebolla cura siete dolencias y el ajo cura todas las dolencias”. "

No en vano los proverbios sobre las reglas de la vida y la alimentación saludable constituyen una parte valiosa del tesoro más rico del arte popular: el folclore. Contienen información que ha sido recopilada cuidadosamente por personas durante muchos siglos. Este depósito de conocimientos ha absorbido las leyes de la biosfera, el universo, la noosfera, la sociedad, la sabiduría popular nos acompaña desde la primera infancia hasta la vejez. A menudo, los refranes sobre una alimentación saludable "aparecen" en nuestra cabeza en situaciones difíciles de la vida, nos ayudan a encontrar la solución adecuada y afrontar el problema. Es por ello que muchos programas educativos dedican tiempo al estudio de este género de arte popular oral. Los refranes y refranes sobre las reglas de una alimentación saludable, de hecho, son recomendaciones metodológicas para mantener y recuperar la salud.

El significado de dichos y refranes para criar a la generación más joven.

El folclore ruso contribuye a la formación de una cultura y un sistema de valores en los escolares, en los que la salud juega un papel importante. ¿Recuerda la expresión “Mente sana en cuerpo sano”? Éstas no son sólo palabras. Tanto los padres como los educadores y los maestros intentan inculcar en los niños una cultura de comportamiento en la mesa y nutrición, y a menudo se dan como ejemplo dichos populares apropiados. El profesor no sólo selecciona refranes sobre alimentación saludable para sus alumnos, sino que también amplía ideas sobre la importancia del consumo de alimentos y las formas de proteger el cuerpo de factores externos negativos.

Por supuesto, el papel que estamos considerando del género CNT en la educación de las generaciones más jóvenes no se limita a esto. Una variedad de refranes sobre alimentación saludable desarrollan las habilidades creativas y cognitivas de los escolares. Los programas de contenido similar, introducidos en los niveles de escolarización primaria y secundaria, contribuyen al autodesarrollo de los niños, lo cual es importante en relación con la introducción de nuevos estándares educativos federales. El maestro, utilizando refranes sobre las reglas de una alimentación saludable en nuestra región, forma cualidades personales, desarrolla en los niños un sentimiento de patriotismo y orgullo por su ciudad natal (pueblo). Memorizar expresiones populares contribuye al desarrollo de la memoria, la atención y la formación de esferas de personalidad motivacionales, emocionales y volitivas en los escolares.

Se necesitan fondos para implementar un programa de alimentación saludable

Para que los refranes sobre las reglas de una alimentación saludable en nuestra región ayuden al docente en su trabajo, necesitará tecnologías pedagógicas modernas: tecnologías de la información, actividades de proyectos e investigación, juegos de rol. Entre las principales formas de trabajo que se necesitan para implementar las tareas asignadas, destacamos pruebas, conversaciones temáticas, cuestionarios y juegos de rol.

Lo que los estudiantes deben aprender sobre una alimentación saludable

Varios refranes sobre alimentación saludable para niños tienen como objetivo familiarizar a los alumnos con la higiene, la cultura alimentaria, las reglas de conservación de frutas y verduras, los grupos de vitaminas y su importancia para el ser humano. Además, el docente informa a los escolares sobre los tipos de aditivos alimentarios y su impacto en la salud humana. Los muchachos, familiarizados con los dichos, deben aprender a navegar por la gama de productos que existen actualmente. Los escolares aprenden a elegir alimentos saludables de forma independiente, aplicando los conocimientos teóricos en la práctica.

Proverbios sobre la salud en la escuela primaria.

Los refranes y refranes populares sobre alimentación saludable (grado 3) ayudan a formar en los escolares más pequeños una idea de los siguientes conceptos: nutrición equilibrada, grasas, carbohidratos, aditivos químicos, vitaminas, proteínas, proceso digestivo, alergias, hongos y plantas venenosas. , anorexia, suplementos dietéticos, post. Al mismo tiempo, habiendo dominado ciertos conocimientos y familiarizado con algunos ejemplos del folclore ruso, los niños deben seguir las reglas y normas de comportamiento en la mesa.

Para evaluar hasta qué punto los niños de primaria dominan los componentes principales de un programa de alimentación saludable, el profesor asigna a sus alumnos tareas específicas. Los niños, bajo la dirección de un maestro, completan trabajos de investigación. Los alumnos de 3er grado pueden presentar un informe sobre el trabajo realizado, que incluye refranes recopilados sobre alimentación saludable, en forma de álbum, periódico mural, folleto o ensayo. No está mal que sus padres les ayuden con esto.

Programa “Nutrición saludable para las generaciones más jóvenes”

Este programa fue creado para estudiantes de escuela primaria. Los proverbios sobre las reglas de una alimentación saludable para 3er grado ayudan al maestro a transmitir información sobre la cultura alimentaria a sus alumnos y a desarrollar habilidades socioculturales. La dirección principal de este programa es el uso de refranes para formar la comprensión de los escolares sobre la cultura nutricional, inculcando habilidades de estilo de vida saludable en las generaciones más jóvenes. Los niños no sólo aprenden datos interesantes sobre los alimentos y su efecto en el cuerpo humano, sino que también involucran a los adultos en la elección de alimentos saludables y transmiten información interesante a sus padres. El programa ofrece tiempo para discutir dichos, representarlos y explicar su significado.

Opciones para proyectos creativos relacionados con refranes y refranes.

El tema del trabajo depende de qué dichos populares eligieron los escolares para sus proyectos. Por ejemplo, un proverbio como "Toma pan para cenar con moderación, el pan es precioso, cuídalo" puede convertirse en la base del trabajo "Cultura del comportamiento en la mesa".

El dicho “Mientras como, soy sordo y mudo” será la base de la siguiente investigación: “Tradiciones culinarias en mi familia”. Al estudiar dichos y refranes sobre la importancia de un producto como el pan, los escolares pueden crear un proyecto creativo colectivo "El milagro de la tierra: el pan de trigo".

Como parte de un programa especial destinado a desarrollar una actitud positiva hacia un estilo de vida saludable en los escolares, ofrecemos ejemplos de actividades.

Primera lección. La maestra introduce a los niños en la importancia de la comida para la vida de las personas. La lección puede basarse en el siguiente proverbio: “Lo que es comida y bebida, así será la vida”. La tarea que el docente se propone en esta lección es la siguiente: explicar a los niños la necesidad de mejorar la salud y monitorearla constantemente.

Segunda lección. Los niños aprenden que la nutrición es una ciencia, se familiarizan con la cultura alimentaria y el concepto de nutrición moderna. El profesor utiliza el siguiente proverbio ruso para la lección: "La barriga no es una bolsa, no se puede llenar con trapos". Al final de la lección se realiza un juego de rol durante el cual los niños deben elegir los productos adecuados y crear su propio menú.

La tercera lección está dedicada a la belleza y la nutrición. Para transmitir a los escolares la importancia de elegir los productos adecuados, la relación del menú con el desarrollo mental, el crecimiento y el estado de la piel, la profesora utiliza el proverbio: "Comer mucho no es un gran honor". Entre las formas adecuadas para esta lección se encuentran las siguientes: trabajo en grupo, tareas de prueba, juego de rol. Los niños aprenderán sobre el ayuno terapéutico, el ayuno religioso, la dieta, la obesidad y la anorexia. El principal objetivo que se fija el profesor es proteger a los escolares del hambre y de comer en exceso.

La cuarta lección está dedicada a la "pirámide mágica". Junto con un mentor, los escolares "construyen" una pirámide de productos necesarios para el organismo. Las elecciones de ingredientes saludables que deben hacer al final de la lección se basan en los conocimientos adquiridos. Habiendo descubierto que los alimentos deben ser ricos en grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, en cada escalón de la pirámide los niños colocan determinados alimentos: verduras y frutas, cereales, carnes y lácteos, cereales, dulces. El profesor actúa como mentor y ayuda a resolver los problemas que surgen, pero los estudiantes hacen la mayor parte del trabajo por sí solos. El lema de la clase es el proverbio ruso: "Dondequiera que te sientes, siéntate, habrá algo para comer".

La quinta lección consiste en explicar el significado del proverbio: “No todo lo que vive a nuestro alrededor está en el estómago”. La maestra les dice a los niños que hay alimentos que son peligrosos para la salud humana. Los escolares aprenderán sobre los efectos negativos del alcohol y la nicotina en el cuerpo de los niños. Además, de forma accesible, el docente revela el concepto de aditivos químicos, conservantes, potenciadores del sabor, estabilizantes.

En la próxima lección podrás hablar sobre la ingesta calórica, el metabolismo, las normas fisiológicas de la necesidad humana de energía y fibra dietética. Junto con el maestro, los escolares deben explicar el significado del proverbio: "He comido como un toro, no sé qué hacer".

Dedicamos las siguientes 2 o 3 lecciones a las "reglas de oro de la nutrición". Para explicar el significado del proverbio "La boca duele, pero el vientre come", se considera óptimo: junto con el mentor, los chicos distribuyen comida para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Para consolidar los conocimientos adquiridos se realiza un juego de rol. Sus participantes proponen un menú y motivan su elección basándose en conocimientos teóricos. No se puede ignorar la cuestión de la higiene de los alimentos. Con el proverbio "Cuando vienen los problemas, la comida no viene a la mente", la maestra explica la necesidad de cuidar adecuadamente los platos y tratar térmicamente las verduras y frutas antes de consumirlas.

Para transmitir a los niños más pequeños el significado del proverbio "Cuando estás lleno, empiezas a sentir vergüenza", puedes organizar un juego de rol e involucrar a los padres. Durante la competición entre un equipo de niños y adultos, se determina el mejor experto en modales en la mesa.

Conclusión

Numerosos refranes y refranes transmitidos de generación en generación confirman la importancia de una nutrición adecuada y de alta calidad en la vida de las personas. Para no sufrir alergias alimentarias, no envenenarse con plantas y hongos venenosos, o enfermarse debido a alimentos de mala calidad, es necesario tener conocimientos sobre la “cultura alimentaria”. La formación de estas habilidades entre las generaciones más jóvenes es la principal tarea de profesores y padres. Si los niños conocen dichos y refranes antiguos, incluidos los relacionados con una nutrición adecuada, y pueden explicar su significado, preservarán el patrimonio cultural de su región, su país y crecerán como verdaderos patriotas. Y, por supuesto, gente sana.

Para todas las personas, especialmente para los niños, la dieta es la base para promover la salud. Alimento debe ser variado y suficientemente saturado con materiales de "construcción": proteínas que se encuentran en productos como la carne, el pescado, los huevos, el requesón, etc. Sin embargo, un cuerpo joven con su energía inagotable también requiere una gran cantidad de material "combustible". - carbohidratos y grasas que contienen: los primeros, en el azúcar, el pan, las frutas y verduras, y los segundos, en la mantequilla y el aceite vegetal. "Vita" es vida, por lo que es difícil sobreestimar la importancia de las vitaminas para los humanos. es bueno para comer grosellas negras en todo tipo o decocción e infusión de escaramujo, verduras y frutas frescas, hierbas: perejil, eneldo, cebolla, que se pueden cultivar durante todo el año incluso en casa. Pero lo más importante en nutrición es su regularidad, porque este es el principio fundamental de la dieta.

En todo momento se ha prestado mucha atención a la comida. El pueblo ruso no podía imaginar la vida sin pan, agua y sal. Los proverbios hablan de los beneficios de la miel y la cebolla "de siete dolencias". Acerca de la comida También dicen: “Así es la comida y la bebida, así es la vida”. Pero todo está bien con moderación: “Donde hay fiestas y tés, hay enfermedades”. El más exacto refranes y refranes sobre la alimentación y la nutrición adecuada encontrarás en esta página.

Proverbios sobre la comida

Pan

El hombre bien alimentado cuenta las estrellas del cielo, pero el hambriento piensa en el pan.
Pan en la mesa: así la mesa es un trono, no un trozo de pan, así el trono es una tabla.

El almuerzo es malo si no hay pan.

Tu propio pan te llena más.

Pisotear el pan significa que la gente morirá de hambre.
No se puede hacer pan sólo con harina.
Sin sal, sin pan, la conversación es mala.
Sin sal, sin pan, la mitad del almuerzo.

El pan es la cabeza de todo.
No te saciarás sin pan.
No se puede hornear pan sólo con harina.
Uno no vive solo de pan.
El pan en un hombre es un guerrero.
Nuestro pan de cada día: aunque sea negro, es sabroso.

Sin sal, sin pan, media comida.
Sin sal es insípido, y sin pan es insaciable.
Bebe con sal y duerme con pan.
Por mucho que lo pienses, no se te ocurre mejor pan y sal.
Pan y sal, y empezó el almuerzo.

Estarás loco, pero no podrás vivir sin pan.
Sin pan todo se volverá aburrido.
Sin pan y miel no estarás saciado.
Habría pan, pero habría gachas.
El padrino hambriento tiene que ver con el pan.
También hay ratones alrededor del pan.
Te darán un poco de pan y también te darán un hombre de negocios.
El pan no sigue al vientre.

Sal

Sin sal la mesa está torcida.
La sal es buena, pero si la pones se te forma la boca.
Sin sal, no se puede vivir la vida sin voluntad.
No se puede comer pan sin sal.

Agua

El pan os nutrirá, el agua os dará de beber.
El pan y el agua son un gran alimento.
Mientras haya pan y agua, no hay problema.
El pan es padre, el agua es madre.
El agua os lavará, el pan os alimentará.
Todos hablan con la boca donde el agua es clara.
Bebe agua, el agua no confundirá tu mente.
Mécete, solo date la vuelta.
Mientras haya pan y agua, no hay problema.
El agua limpia es mala para las enfermedades.
El pan te alimentará, el agua te dará de beber,
El agua caliente no nubla tu mente.
Hervir agua y habrá agua.
¿Cuál es el problema si bebes agua?

Vodka

Bebí vodka y desarrollé tisis.
El vodka no cura, pero paraliza.
El vodka lo arruina todo menos los platos.

Productos

El pescado no es pan, no te saciarás.
No estarás satisfecho con una sola baya.


Come cebollas, ve a la casa de baños, frótate con rábano picante y bebe kvas.
Una persona enferma ni siquiera prueba la miel, pero una persona sana come piedra.
Mantequilla de vaca, ¡cómela por tu salud!
Ofrece miel al huésped y bebe agua para él.
El oso tiene nueve canciones, todas sobre la miel.
No había ni una gota de rocío de amapola en mi boca.
Quien tiene miel tiene un año dulce.
Quien tenga miel y mantequilla tiene vacaciones.
Sin repollo, la sopa de repollo no queda espesa.



Persigue grano tras grano con un garrote.

Sencillamente, sin arco, para la mano del campesino.
Puedes tragar un cincel con miel.
Cómete los zapatos de líber de tu abuela con mantequilla y crema agria.
Con mantequilla el lenguado quedará como cordero.
Los champiñones se comen bien con mantequilla y crema agria.
Las patatas protegen el pan.
No se puede estropear la papilla con mantequilla.
Incluso un nabo nos parece una manzana.
El pepino no vive bien en el estómago.

Platos

Donde hay fiestas y tés, hay enfermedades.
¡Tito, ve a trillar! - Me duele el estómago. - ¡Titus, ve a comer gelatina! -¿Dónde está mi cuchara grande?
¿Dónde está la sopa de repollo? Búscanos aquí.
La sopa de repollo y las gachas son nuestra comida.
Comer papilla, no se necesitan dientes.
No se pueden estropear las gachas con aceite.
Kissel no daña los dientes.
Donde hay tortitas, ahí estamos nosotros, donde hay gachas con mantequilla, ahí está nuestro lugar.
No se pueden arruinar las albóndigas con crema agria.
Bebe un poco de té y olvidarás la melancolía.
No extrañamos el té, bebemos tres tazas cada uno.
Abeto, pino: la misma leña; panqueques, panqueques: la misma comida.

Come avena en lugar de pan de jengibre.
El primer panqueque tiene grumos, el segundo con mantequilla y el tercero con kvas.
Y los rollos se vuelven aburridos.
La papilla es dulce y la makhotka es pequeña.
La papilla está buena, pero la taza es pequeña.
No abras la boca ante el pan ajeno, levántate temprano y consigue el tuyo a tiempo.
Cómete las tartas y guarda el pan con antelación.
No como crudo, no quiero frito, no soporto hervido.
No rompas el pan, córtalo con un cuchillo y cómelo.
Sin panqueque no es Maslenitsa, sin pastel no es onomástico.

La papilla está espesa, pero el cuenco está vacío.
La sopa de repollo está blanqueada, no hay papilla: este es el almuerzo de una niña.
La abuela le hizo gelatina al abuelo para la cena.
La comida horneada y hervida no dura mucho, se sentaron y comieron, y eso es todo.
El abuelo hace pan de centeno.
La sopa de repollo y las gachas son nuestra comida.
Sin repollo, la sopa de repollo no queda espesa.
La sabiduría está en la sopa de repollo, toda la fuerza está en el repollo.

El pescado es pequeño y la sopa de pescado dulce. Opción: El pescado es pequeño, pero el abulón es dulce.
Y las gorgueras huesudas, y la sopa de gorguera es tan buena.
Un caldo, lo comemos y volvemos a rellenar.
¡Kulesh, kulesh! consuela mi corazón.
Beber té no es cortar leña.
No se puede estropear la papilla con mantequilla.
Y la buena comida se vuelve aburrida.

Hambre

Con el estómago vacío no se puede cantar la canción.


El hambre no es una tía, no te hará un ovillo.
El hambre no es tu hermano.
Si tienen hambre, comerán algo frío.
Dame algo de beber, alimentarme y luego pídelo.
El hambre es el mejor condimento.

Proverbios sobre alimentación y nutrición adecuada.

Como es la comida y la bebida, también lo es la vida.
El estómago es más fuerte y el corazón más ligero.
Los ruiseñores no se alimentan de fábulas.
Todo el mundo necesita tanto el almuerzo como la cena.
No es un problema que la comida sea mala, sino que no la hay.
Lo que pones en el caldero es lo que sacas.
La calle está roja de casas y la mesa está roja de pasteles.
No hay mejor parte que comer hasta el fondo.

Quienes no fuman ni beben protegen su salud.
La salud está cerca: búscala en el cuenco.
El apetito huye de los enfermos, pero se dirige hacia los sanos.
Mantén la cabeza fría, el estómago hambriento y los pies calientes: vivirás cien años en la tierra.
Cuanto más mastiques, más vivirás.
La limpieza es la clave de la salud.
Todo es genial para una persona sana.
Las cebollas curan siete dolencias. Cebolla de siete dolencias.
Rábano picante y rábanos, cebollas y repollo: no permitirán que una persona gallarda.
Come medio lleno, bebe medio borracho (no bebas hasta medio borracho), vivirás un siglo en plenitud.
Donde hay fiestas y tés, hay enfermedades.
¡Acuéstate después del almuerzo, camina después de cenar!
¡Mantén la cabeza fría, el estómago hambriento y los pies calientes!
Si estás enfermo, recibe tratamiento, pero cuando estés sano, cuídate.
Saludable en la alimentación, pero frágil en el trabajo.
Para una persona sana, cualquier comida es sabrosa.
Un sueño saludable es mejor que un buen almuerzo.
Empiezas a valorar tu salud cuando la pierdes.
La salud llega en días y desaparece en horas.
Estarás sano, lo conseguirás todo.
Lo que entra en la boca es útil.

Sentarse a la mesa es como estar en el cielo.
El apetito viene con la comida.
Cuando como, soy sordo y mudo.
No te cansarás de discursos largos.

En el trabajo, “oh”, pero come por tres.
El que mastica como vive, vive como mastica.
Beber dulcemente es vivir feliz.
Y la buena comida se vuelve aburrida.
Cuanto más comes, más quieres.

Come avena en lugar de pan de jengibre.
El pan y el agua son alimentos saludables.
El que mastica como vive, vive como mastica.
Come lo que te den.
Bebí hasta el punto de tener mala salud.
Un bocado sabroso en la boca.

Trabajas hasta sudar y comes como loco.
No tendrás suficiente para comer para siempre.
Si no comes, la pulga no saltará.
¡No me des de comer lo que no como!
Comer mucho no es un gran honor, no es gran cosa volverse grande y sin comer se puede dormir.
Como es la comida y la bebida, también lo es la vida.
Una persona no puede vivir sin comida: mientras come, vive.
El molino se fortalece con el agua y el hombre se fortalece con la comida.
Si no comes lo suficiente, te convertirás en lobo.
Lo que comemos fluye por el cuello.
Me comí un trozo del calcetín de un pájaro.
Come tanto que casi se traga la lengua.
No comiendo más ligero, sino comiendo más fuerte.

El labio no es tonto, la lengua no es una espátula, sabe lo amargo y lo dulce.
El hombre bien alimentado cuenta las estrellas del cielo, pero el hambriento piensa en el pan.
Como la comida, como caminar.
Hay mucho pan y hay paraíso debajo del árbol, pero no hay un trozo de pan y hay melancolía en el plato.
Cuando hay pan, hay cielo bajo el abeto.
Una vaca en el patio significa comida en la mesa.
Todo lo que hay en el horno está sobre la mesa: espadas.
No rechaces el pan y la sal.
Cuando como, soy sordo y mudo.
Come hoy y ahorra para mañana.
El sol brilla sobre el abeto, pero aún no hemos comido.
Lo hay: no dar a luz, puedes esperar.
Un poco de cosas buenas, no suficientes dulces para saciarte.

Cocinaron para tres y el cuarto estaba lleno.
Si no comía, no podía, pero comía sin piernas.
Come, no gotee, toma una cuchara y come un poco.
Con el estómago vacío no se puede cantar la canción.
Todo lo que cabe en la boca es útil.
El hambre es el mejor condimento.
La sabiduría está en la sopa de repollo, toda la fuerza está en el repollo.
Comer sopa de repollo era como ponerse un abrigo de piel.
El agua os lavará, el pan os alimentará.