Antes del nacimiento de un bebé, cada mujer experimenta nuevas emociones y sensaciones. El cuerpo de una mujer embarazada sufre muchos cambios y trata de adaptarse a un estado nuevo e inusual. Uno de esos cambios es la somnolencia durante el embarazo. ¿Por qué las mujeres embarazadas quieren dormir tanto, especialmente en los primeros meses de embarazo, y qué debe hacer una futura madre que trabaja para superar la somnolencia?

La somnolencia en mujeres embarazadas es un fenómeno fisiológico normal asociado con el embarazo. Es especialmente pronunciado en el primer trimestre. Dondequiera que esté una mujer embarazada: en el trabajo, en la oficina, en la calle o en casa, constantemente quiere dormir. Muchas mujeres se sienten cansadas, abrumadas, sin ganas de trabajar o incluso de moverse. ¿Por qué está pasando esto? La somnolencia se puede denominar una reacción protectora del cuerpo ante una condición estresante, que protege al sistema nervioso del estrés excesivo y los estímulos externos. Los cambios hormonales y un fuerte aumento del nivel de progesterona en sangre son una carga para el sistema nervioso y requieren un enorme gasto de energía. Además, la hormona del embarazo, la progesterona, tiene un efecto calmante en el cuerpo y prepara a la futura madre para un nuevo estilo de vida y el próximo nacimiento. El sueño y el descanso completos son más necesarios que nunca para la futura madre. Si una mujer no duerme lo suficiente, esto puede afectar negativamente a su salud, su bienestar y el curso de su embarazo. Por ello, se recomienda a las mujeres embarazadas aumentar la duración del sueño nocturno y, si es posible, descansar más durante el día. Como regla general, al comienzo del segundo trimestre, el cuerpo se adapta a los cambios y cambios y la somnolencia desaparece.

Pero, en algunos casos, la causa de la somnolencia intensa y la debilidad durante el embarazo son acompañantes tan desagradables del embarazo como la anemia y la hipotensión. Además del estrés transferido, los niveles bajos de hemoglobina, la mala nutrición y la estancia en habitaciones mal ventiladas. Consideremos con más detalle estos factores de somnolencia intensa durante el embarazo.

La anemia (deficiencia de hierro) causa somnolencia durante el embarazo

Este es uno de los factores que inciden en el constante deseo de dormir. La anemia se desarrolla en el contexto de una disminución de la hemoglobina en la sangre de una mujer embarazada, que se produce con la ayuda del hierro. La hemoglobina juega un papel importante en el cuerpo y participa en el suministro de oxígeno y la nutrición del feto. La deficiencia de hierro provoca una caída de la hemoglobina por debajo del nivel aceptable. Con anemia, además de debilidad y somnolencia, las manos de una mujer embarazada pueden entumecerse, aparecer dificultad para respirar y mareos. La anemia puede reconocerse por la piel pálida y las uñas débiles y quebradizas. Cuando aparecen los primeros signos de anemia, es necesario realizar un análisis de sangre para determinar los niveles de hemoglobina, así como prestar atención a una nutrición adecuada y aumentar el consumo de aquellos alimentos que contienen mucho hierro.

Útil para la anemia:

• mariscos;
• carne roja;
• remolacha;
• hígado;
• legumbres;
• gachas de trigo sarraceno;
• verduras, hortalizas, frutas (las manzanas son especialmente útiles);
• requesón;
• huevos;

Solo cambiar la dieta para la anemia no es suficiente; como regla general, el médico prescribe a la mujer embarazada medicamentos que contienen hierro, que aumentan rápidamente la hemoglobina al nivel deseado.

La hipotensión es una causa de somnolencia durante el embarazo.

La presión arterial baja es un acompañante común del embarazo. Con hipotensión, una mujer experimenta debilidad, mareos, dolor de cabeza y somnolencia. La hipotensión es peligrosa porque la baja presión limita el suministro de oxígeno y nutrientes al feto y puede provocar hipoxia y falta de oxígeno en el feto. Una sensación de letargo, falta de oxígeno, náuseas, especialmente en habitaciones congestionadas, son claras manifestaciones de hipotensión. Por lo tanto, con la presión arterial baja, se recomienda que la mujer embarazada camine más, haga ejercicio, coma de manera nutritiva y no haga largos descansos entre comidas. El descanso y el sueño adecuado son muy importantes, especialmente durante el día.

La somnolencia, la debilidad y el letargo del cuerpo pueden ser provocados por el estrés, así como por una mala nutrición, una ingesta insuficiente de líquidos y un estilo de vida sedentario. Revisa tu rutina diaria, añade a tu dieta más vitaminas y alimentos saludables que le den a tu cuerpo vigor, actividad y vitalidad. No se ponga nervioso, especialmente por nimiedades, y lleve un estilo de vida activo.

Somnolencia durante el embarazo en el primer trimestre.

La mayoría de las veces quieres dormir al comienzo del embarazo. La somnolencia en las primeras etapas es un signo característico del embarazo. Quieres dormir a cualquier hora del día, sin importar el exceso de estrés físico, mental o el cansancio. Incluso después de una noche de descanso completo, durante el día muchas mujeres embarazadas, especialmente aquellas que trabajan, simplemente sueñan con apoyar la cabeza en la almohada y dormir. Esto se explica por cambios en los niveles hormonales y una mayor producción de progesterona. Al cuerpo de la mujer le resulta difícil hacer frente al aumento de carga y reacciona de esta manera, señalando la necesidad de descansar y recuperarse durante el sueño. Por lo tanto, si tiene un gran deseo de dormir y tiene la oportunidad de hacerlo, no interfiera con sus deseos: un sueño saludable y completo para las mujeres embarazadas en el primer trimestre solo es beneficioso.

Somnolencia en el segundo trimestre del embarazo.

Al comienzo del segundo trimestre, la mujer embarazada ya no siente somnolencia ni debilidad durante el día. Durante este período, muchas mujeres, por el contrario, desean, con un embarazo normal, llevar una vida activa y rica. Hay casos en que la somnolencia no desaparece ni siquiera en el tercer trimestre, pero esto puede ser una característica individual de una mujer o indicar la presencia de enfermedades: anemia, hipotensión, falta de vitaminas, que se mencionaron anteriormente. Si comienzas a notar que en pleno embarazo todavía quieres dormir constantemente, como en los primeros meses, y durante el día te sientes cansada, letárgica en todo el cuerpo, débil y deprimida, es mejor que informes de tu salud al ginecólogo. Después de pasar las pruebas y exámenes necesarios, el médico confirmará o refutará todas las sospechas sobre la presencia de patologías que provoquen somnolencia y debilidad intensas.

Somnolencia al final del embarazo

El aumento de la debilidad y la somnolencia en los últimos meses del embarazo significa que el cuerpo se está preparando para el parto. Pero es en el tercer trimestre cuando a una mujer embarazada le resulta muy difícil dormir bien por la noche debido a un vientre notablemente crecido y a la imposibilidad de adoptar una posición cómoda para dormir. Además, el dolor de espalda impide dormir y descansar lo suficiente por la noche. Por tanto, la somnolencia diurna puede ser el resultado de una noche mal aprovechada, sin un sueño normal. Tampoco debemos olvidar que durante el embarazo, el peso de la mujer ha aumentado y experimenta mayor estrés y fatiga. Dormir ayuda a recuperar las fuerzas. Un factor psicológico también puede influir en la somnolencia justo antes del parto. Una mujer embarazada inconscientemente quiere dormir lo suficiente, su cuerpo está tratando de “dormirlo”, porque después del nacimiento del bebé le esperan noches de insomnio.

Pero aún así, no debemos olvidar que la somnolencia puede ser uno de los factores que indican enfermedades: anemia, hipotensión, así como una complicación grave que surge más cerca de la fecha de nacimiento: la gestosis. La preeclampsia se caracteriza por síntomas como:

1. Hinchazón.
2. Aumento de la presión arterial.
3. Un análisis de orina muestra niveles elevados de proteínas.
4. Una mujer embarazada experimenta fuertes dolores de cabeza, a veces náuseas, vómitos y somnolencia patológica.

La preeclampsia requiere tratamiento inmediato, ya que representa una amenaza para el feto.

Somnolencia y trabajo durante el embarazo

Todo el mundo sabe lo difícil que es trabajar cuando realmente quieres dormir, y esto es especialmente difícil para las mujeres embarazadas durante los primeros meses de embarazo. La somnolencia temprana es un proceso fisiológico natural y no es necesario luchar contra el deseo de dormir: el cuerpo necesita descansar. La mejor opción para una madre trabajadora es tomarse unas vacaciones durante este período y pasarlas sin exceso de trabajo y estrés nervioso asociados a su actividad laboral. La falta crónica de sueño, el estrés y la tensión nerviosa afectan negativamente la salud tanto de la madre como de su bebé. En el caso de que una mujer embarazada no tenga la oportunidad de relajarse en casa, en un ambiente confortable, pero tenga que trabajar, le recomendamos seguir los siguientes consejos:
Mientras trabaja, especialmente frente a la computadora o en la oficina, tome descansos con más frecuencia y salga al aire libre.

1. Después del trabajo, asegúrese de dar un paseo.
2. Evite habitaciones congestionadas, lugares concurridos y transporte público.
3. Ventila siempre la habitación donde tengas que pasar una jornada laboral, siempre debe haber aire fresco.
4. Si se ha acumulado mucho trabajo, no trabaje demasiado, pospóngalo para el día siguiente o pida ayuda a sus compañeros.
5. Descanse bien por la noche; no se acueste demasiado tarde. Debe dormir lo suficiente, el sueño nocturno debe ser de al menos 10 horas. Evite trasnochar con amigos y mirar televisión. Para conciliar el sueño rápidamente, tome un baño tibio y relajante, beba un vaso de leche con miel.
6. Es útil hacer ejercicio físico durante el día y hacer ejercicio por la mañana.
7. Por la mañana, para despertarse más rápido, en lugar de café o té es mejor beber zumos de frutas recién exprimidos ricos en vitamina C, que le darán energía para toda la jornada laboral. No te olvides del desayuno antes del trabajo.
8. Si existe la oportunidad de relajarse y dormir a la hora del almuerzo, aprovéchela.

¿Debería preocuparse por la somnolencia durante el embarazo?

Los ginecólogos dicen que la somnolencia no representa ningún peligro para el cuerpo de una mujer embarazada y su bebé, si todo está en orden con sus pruebas. Si le atrae el sueño, duerma por su salud tanto como su cuerpo necesite para recuperarse. No descuides el descanso, los intentos de superar el sueño pueden provocar un sobreesfuerzo y afectar negativamente el curso del embarazo. Una mujer embarazada necesita crear las condiciones óptimas para un descanso y un sueño adecuados, pasar más tiempo al aire libre, realizar una actividad física ligera y cuidar su dieta. Al mantener el cuerpo en buena forma, la mujer se cansará menos y sentirá una oleada de energía.

El período de espera de un bebé es el momento más feliz y emocionante en la vida de cualquier mujer, y fenómenos fisiológicos naturales como la somnolencia y la fatiga durante el embarazo no son una enfermedad, sino un motivo para escuchar nuevas sensaciones y deseos de su cuerpo.

Por supuesto, con el inicio del embarazo, la mujer tiene que acostumbrarse a muchos cambios en la apariencia, así como en la condición física del cuerpo. Uno de estos cambios que puede perturbar a una mujer embarazada y provocarle malestar es la somnolencia. Con qué está relacionada esta condición y qué hacer si la somnolencia atormenta durante el embarazo, lo aprenderemos en esta publicación.

¿Por qué una mujer embarazada quiere dormir?

En primer lugar, conviene comprender que el sueño es una necesidad natural del cuerpo humano, vital para recuperar la fuerza física, resolver problemas psicológicos y procesar impresiones emocionales.

Para la futura madre, el sueño es aún más importante, porque se producen cambios hormonales en el cuerpo, el estado de ánimo de la mujer embarazada cambia constantemente, está estresada por la expectativa de lo desconocido, que, por supuesto, aumenta. Además, con la llegada de un niño al útero, el cuerpo comienza a trabajar por dos, lo que significa que necesita más descanso y sueño que antes. ¿Es de extrañar que a través del sueño el cuerpo de una mujer intente evitar la depresión y recuperar la vitalidad?

Cómo combinar somnolencia y trabajo

La mayor preocupación para las mujeres embarazadas es la somnolencia constante durante el primer trimestre del embarazo, cuando hay que ir a trabajar. Durante este período, los cambios endocrinos en el cuerpo femenino tienden a adormecerse. Esta condición puede causar muchos inconvenientes a la futura madre, ya que no se recomienda usar té o café fuerte para darle vivacidad. Los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que combatan la somnolencia haciendo breves descansos en el trabajo, dando pequeños paseos y haciendo ejercicios de respiración. El deseo de dormir en este caso no requiere ninguna medicación ni intervención médica.

Somnolencia al final del embarazo

En el segundo y tercer trimestre del embarazo, la aparición de somnolencia y letargo puede ser un signo de embarazo en desarrollo, es decir, falta de hierro en el organismo. En este caso, la decisión correcta para la futura madre sería contactar a un especialista, quien deberá verificar la presencia de hemoglobina en la sangre y prescribir el tratamiento necesario. Si el problema de la somnolencia radica en la anemia, la mujer embarazada también experimentará otros signos de esta condición patológica: entumecimiento de las extremidades, mareos frecuentes, cabello y uñas quebradizas, así como piel pálida. La hinchazón intensa o la presión arterial alta también pueden provocar somnolencia durante este período del embarazo.

¿Las mujeres embarazadas deberían preocuparse por la somnolencia?

Los obstetras-ginecólogos, considerando el problema de la somnolencia durante el embarazo, dicen inequívocamente: si la futura madre se siente constantemente atraída por el sueño y todo está en orden con las pruebas, debe acostarse y descansar, porque el cuerpo lo necesita. Intentar permanecer despierta y limitarse durante el sueño puede afectar negativamente el curso del embarazo. Por ejemplo, por un esfuerzo excesivo existe el riesgo de aumentar el tono del útero, lo que puede provocar el nacimiento de un embarazo alarmante y.

Una mujer embarazada necesita crear las condiciones óptimas para la relajación: pasar tiempo regularmente al aire libre, controlar su propia nutrición y recibir solo emociones positivas. Es importante que la futura madre dedique suficiente tiempo para dormir durante el día, ventile regularmente la habitación en la que se encuentra y no trabaje demasiado. Debes acostarte antes de las 22:00. Si es necesario, puedes relajar tu cuerpo con un vaso de leche hervida o un trago de limón y miel antes de acostarte. ¡Cuida tu salud!

Fatiga, debilidad, somnolencia: esto es lo que casi todas las mujeres enfrentan en algún momento del embarazo. Esto ocurre con mayor frecuencia durante el primer trimestre y, a veces, regresa hacia el final del embarazo.

Te sorprenderá cuánto puede afectar este tipo de fatiga a tu vida. No se trata de un simple cansancio común y corriente, y es posible que te quedes dormido en los momentos más inesperados. ¿Has comprado entradas para el estreno de una obra prometedora? Antes de partir tuve un sueño. ¿Reunión importante en el trabajo? Puedes quedarte dormido incluso durante la pausa del almuerzo anterior. ¿Quieres tener relaciones sexuales increíbles con tu marido, mejoradas con las hormonas del embarazo? Querían hacerlo, pero un minuto después se encontraron en los brazos de Morfeo. Para ayudarte a perderte menos eventos importantes, prueba estos consejos para lidiar con la debilidad que te obliga a dormir en cada momento posible.

Las siestas cortas durante el día se convertirán en tus amigas, al igual que levantarte tarde y acostarte temprano. Estás desarrollando una persona completamente nueva por dentro, date un respiro y aumenta la cantidad de tiempo que pasas durmiendo. Un bebé en crecimiento consume toda tu energía, así que date la oportunidad de recuperarte. Incluso una siesta rápida de 20 minutos durante el día puede revitalizarte para el resto del día.

No es necesario dormir para recuperar energías; incluso el simple descanso puede refrescarse. Al final del embarazo, un bebé que salta sobre su vejiga, combinado con una barriga grande y la incapacidad de encontrar una posición cómoda, puede mantenerla despierta. En lugar de levantarte e ir a lavar la estufa, intenta simplemente descansar. Túmbate en la bañera, lee un libro, escucha música tranquila o medita; haz lo que sea que te ayude a sentirte tranquilo y relajado.

Desde el momento en que tu prueba de embarazo dio positivo, probablemente sentiste que tu cuerpo era increíble. Y además es muy sabio, por lo que conviene escuchar sus consejos. Si te sientes débil, descansa. El embarazo requiere mucha energía, por lo que debes cuidarte mejor que antes.

Las personas a menudo se sorprenden al descubrir el impacto que tiene en ellas beber o no beber suficientes líquidos. Durante el embarazo conviene beber unos ocho vasos de agua al día. La deshidratación se siente como una falta de energía y concentración, así que intente aumentar la cantidad de agua que bebe y vea si se siente mejor. Si no te gusta el sabor del agua, puedes añadir una rodaja de limón o pepino.

Su bebé tomará de su cuerpo todo lo que necesita para crecer, por lo que deberá asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita para funcionar bien, a partir de una dieta sana y equilibrada, rica en verduras frescas, proteínas y grasas saludables. (especialmente Omega 3, 6 y 9) – como almendras, salmón o aguacate, aceite de coco y semillas de chía. Las nueces y las semillas son un excelente refrigerio para tomar durante el día y pueden proporcionar energía extra. Legumbres, cereales integrales, frutos rojos y verduras de hojas verdes.

Lo que no comes es tan importante como lo que comes. Si comes frecuentemente dulces, alimentos procesados ​​o comida rápida, esto puede afectar tu nivel de fatiga. Estos alimentos suelen contener mucha azúcar y tendrás que sufrir una fuerte caída de los niveles de azúcar en sangre al cabo de dos horas. Estos alimentos son más difíciles de digerir, lo que significa que gastarás energía tratando de digerir los alimentos. Prueba a eliminar, o al menos reducir, estos alimentos durante un par de semanas y observa si notas un aumento en tus niveles de energía.

Muchas personas comen sólo tres veces al día, pero es necesario comer de 5 a 6 veces o menos. Las comidas más pequeñas y frecuentes pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre más uniformes, evitando caídas de energía. Intente incorporar refrigerios saludables en su rutina diaria para ayudarlo a comer con más frecuencia.

Cuando sufres de debilidad, el ejercicio es lo último que quieres hacer. Pero es probable que ayude a afrontar la debilidad y aumente los niveles de energía. Cuanto más te mueves, más se mueven tus células: despiértalas y siente una oleada de energía. Incluso una caminata de 20 minutos puede brindarle el impulso de energía que necesita. Esto puede parecer un gran esfuerzo, pero piénselo: ¡solo necesita salir y caminar durante 10 minutos y luego volver a casa! Comience poco a poco y aumente gradualmente la carga hasta hacer media hora todos los días. Yoga, Pilates, natación y caminar son actividades físicas populares entre las mujeres embarazadas, pero también puedes encontrar algo más que se adapte a tus gustos: bailar o incluso clases especiales de ejercicio. Es mejor programar actividades en los momentos del día en los que tenga más energía.

Si su jefe sabe que está embarazada, es posible que pueda concertar horarios flexibles. Por ejemplo, ven más tarde y termina más tarde si esto te permitirá dormir más. O programe reuniones o reuniones importantes con clientes cuando esté en su mejor momento. Piensa en cómo puedes organizar tu flujo de trabajo de la manera más eficiente e intenta ofrecérselo a tus jefes, que a menudo están listos para recibirte.

Si intentas vivir la misma vida que llevabas antes del embarazo, esto puede contribuir a que te sientas cansada constantemente. El hecho de que solías quedarte despierto hasta tarde con tus amigos en mitad de la semana laboral no significa que lo necesites ahora. Reemplaza las reuniones nocturnas por cenas, llamadas o reuniones de fin de semana y date la oportunidad de acostarte temprano. No asumas responsabilidades adicionales en el trabajo y reduce tu agenda siempre que sea posible, dándote un par de semanas para recuperarte antes de emprender algo nuevo. La mayoría de las veces, la energía volverá en el segundo trimestre y podrá ponerse al día con su trabajo.

Es hora de pedir ayuda. Comuníquese con amigos y familiares que puedan participar en su vida. Si ya tienes un hijo, pídele a alguien de tu confianza que lo lleve al parque un par de horas mientras duermes. Pídale a su esposo que se haga cargo de más tareas domésticas para que pueda ahorrar energía para criar a su hijo.

A veces, aunque estés cansado, te encontrarás despierto por la noche en la cama, pensando en todo lo que aún no se ha hecho. Haga una lista y organice sus tareas para que sean más manejables; no necesita redecorar la guardería en la octava semana, todavía hay mucho tiempo para esas tareas. Concéntrese en lo que se debe hacer en este momento y cree un cronograma para saber cuándo debe hacerlo. Organizar tus preocupaciones te dará una sensación de control y te permitirá dormir mejor por la noche.

Tu cama debe ser un oasis de calma, un paraíso de sueño que te llame a sí mismo. Es mejor eliminar todas las distracciones: teléfonos, computadoras, televisión. La cama debe ser cómoda, limpia y tener una variedad de almohadas; sin ellas, puede resultar incómodo durante el embarazo.

A veces, la fatiga constante puede ser un síntoma de niveles bajos de hierro o anemia, que a menudo ocurre al final del embarazo. Si todos los consejos anteriores no ayudan a mejorar tus niveles de energía, o sufres de fatiga extrema, consulta a tu médico. Puede sugerirle que pruebe sus niveles de hierro para determinar si sufre de deficiencia de hierro u otro problema médico. El nivel de hierro más importante que debe conocer es el nivel de ferritina, así que pregúntele a su médico cuál es su nivel.

Has leído hasta el final del artículo, lo que significa que ahora puedes dormir)

Durante el embarazo, las mujeres a menudo se quejan de que tienen muchas ganas de dormir, constantemente, incluso si la noche transcurre con bastante tranquilidad. Especialmente a menudo estas quejas se expresan en los períodos temprano y tardío.

Algunas mujeres, no es la primera vez que experimentan esta condición, se dan cuenta de que están embarazadas porque comienzan a quedarse dormidas mientras caminan. ¿Por qué realmente quieres dormir durante el embarazo y cómo se explica?

¿Por qué le da sueño al principio del embarazo?

En este momento, se producen cambios hormonales en el cuerpo, que afectan absolutamente a todos los órganos y sistemas.

1. La inmunidad disminuye- de lo contrario el cuerpo simplemente rechazará "cuerpo extraño". Esto provoca debilidad y presión arterial baja.
2. Comienza la deficiencia de vitaminas.– Se comienzan a consumir vitaminas y microelementos de la reserva de nutrientes para la formación de un nuevo organismo. Muchos están agotados por la toxicosis; durante ella, las sustancias útiles también se lavan con el vómito y puede aparecer anemia.
3. Ya no hay tiempo suficiente para el descanso necesario durante el embarazo– el régimen establecido está diseñado para una existencia normal y no es posible cambiarlo inmediatamente. Incluso las mujeres más tranquilas que esperan un embarazo se encuentran al principio en un estado de estrés.
4. Factores irritantes Los factores que influyen en el estado general del sistema nervioso son la propia noticia sobre una nueva etapa en la vida, la necesidad de adaptarse a las circunstancias, el deseo de conocer más información sobre la propia situación, pensar en cómo transmitir la noticia a los demás - familia y compañeros de trabajo. La última tarea es difícil de afrontar: el estado psicológico depende en gran medida de la actitud de los colegas.
5. Algunas mujeres se esfuerzan por ocultar a los demás su estado cambiado para no ser "malditas", esto a su vez agrega emoción.
6. Cambios endocrinos quedan fuera del ritmo de trabajo y los estimulantes habituales (café y té fuerte) no son seguros para la salud en este momento. Los métodos aceptables para ayudar durante el embarazo y superar la somnolencia en las primeras etapas son una buena nutrición, un equilibrio razonable entre trabajo y descanso y un sueño saludable de al menos 8 a 9 horas al día.

Es recomendable llegar a un compromiso con los compañeros para que se permitan breves descansos en el trabajo para cambiar de posición y hacer algunos ejercicios. Ellos mismos deberían sentirse incómodos si hay una criatura medio dormida cerca.

El vientre ya es visible, pero los ojos todavía están cerrados...

¿Por qué quieres dormir durante el embarazo cuando ya se te ve la barriga?

• Después de todo, ya el cuerpo se ha adaptado A su condición, se desarrolló un régimen en el que la jornada de trabajo y las visitas a consultas eran planificadas, quienes a su alrededor se sentían felices y humildes.
• El cuerpo todavía tiene que trabajar durante dos- se debilita. Incluso con una nutrición adecuada, sólo hay suficientes nutrientes, y me vienen a la mente pensamientos que "No puedes estar tan molesto por cómo me veré después del embarazo"..
• Y no todas el embarazo transcurre sin problemas.. Puede aparecer hinchazón, el médico te regaña por cada kilo de más que ganas, parece que tu ser querido siente repulsión por el cambio de apariencia... En esta etapa, a menudo aparece la depresión y aparecen trastornos del sueño.

Si las medidas habituales:

1. camina al aire libre;
2. nutrición completa;
3. Los medicamentos relajantes antes de acostarse (té o leche tibia con miel) no ayudan, el médico prescribe sedantes suaves y, a veces, antidepresivos.

Las mujeres embarazadas deben saber que si les han recomendado beber hierbas calmantes, deben consultar a un médico. Durante el embarazo, las hierbas medicinales deben utilizarse con extrema precaución.

La lista de hierbas calmantes para mujeres embarazadas es limitada:

• agripalma;
• menta;
• valeriana.

La dosis de la decocción y el curso del tratamiento deben ser prescritos por un médico.

Tercer trimestre: al menos no te levantes de la cama...

El hecho de que quiera dormir entre las semanas 32 y 38 de embarazo se explica por todas las razones anteriores, y se agrega una más: es muy difícil dormir en esta posición.

1. Tu estómago se interpone en tu camino hasta que encuentras una posición cómoda: ya es de mañana. Y a menudo hay que levantarse para ir al baño: el útero embarazado ejerce presión sobre la vejiga, lo que hace que la micción sea más frecuente.
2. Es bueno que el bebé sea el primero, pero si ya hay niños y necesitan atención, no dormir durante el día?
3. Debe comenzar a desarrollar la capacidad de dormir de lado en el segundo trimestre.. Para hacer esto, primero coloque un rollo de manta doblada debajo de su espalda o estómago, quien esté acostumbrado a quedarse dormido, luego aumente gradualmente la altura del "rollo".
4. Es imposible que las mujeres embarazadas duerman boca abajo, pero tampoco es deseable dormir boca arriba. Si comprime sistemáticamente los grandes vasos que suministran oxígeno al útero y las extremidades inferiores, interrumpiendo el flujo inverso de la sangre, el feto desarrolla hipoxia y la propia mujer puede experimentar un grave deterioro de su salud.
5. A las 38 semanas es muy difícil dormir toda la noche.– el cuerpo ya se está preparando para el parto, y cuando descansa por la noche, en un estado relajado, aparecen las contracciones que presagian. Uno o dos minutos y desaparecen, el tono del útero se debilita, pero luego es imposible conciliar el sueño.

Otras causas de somnolencia

La fatiga y el letargo en el segundo y tercer trimestre del embarazo pueden ser compañeros. cambios adversos en el cuerpo:

• beriberi;
• anemia;
• preeclampsia.

Estas condiciones afectan negativamente la formación del feto.

Signos adicionales de cambios adversos:

1. náuseas;
2. palidez de la piel;
3. fragilidad del cabello;
4. hinchazón de las extremidades.

El deterioro de la afección se refleja en los análisis de sangre y orina, por lo que es muy importante que la mujer visite periódicamente al ginecólogo y siga todas las recomendaciones.

La corrección de la anemia y la deficiencia de vitaminas es posible prescribiendo suplementos de vitaminas y hierro, que se administran mediante inyección, lo que facilita que el cuerpo los absorba.

En caso de gestosis, la llamada toxicosis en las etapas posteriores, puede ser necesario tratamiento hospitalario. No debe rechazar la hospitalización si se la ofrecen. Si se produce una intoxicación del cuerpo, puede producirse un embarazo congelado.