Impulsivo deseos de lograr cualquier objetivos no debe controlar la vida de una persona, ya que a menudo se reemplazan entre sí y son bastante contradictorios. El hábito de vivir racionalmente, gestionar correctamente la vida y al mismo tiempo disfrutarla: esta ciencia no es accesible para todos.

¿Te has fijado metas para los próximos años en las áreas más importantes de tu vida? ¡Entonces nómbralos en 2 minutos! ¿No funciona?

La gente no quiere ser responsable de sus vidas. La libertad en general incluye la libertad de elección. Y una decisión tomada de forma independiente implica una responsabilidad personal por las consecuencias de esta decisión. Al vivir de acuerdo con patrones sociales, justificamos nuestros fracasos por la coincidencia de circunstancias, mientras que no nos sometemos a críticas innecesarias de nuestros conocidos porque actuamos de acuerdo con sus puntos de vista;

Miedo a la crítica. Cuando fracasamos, sufrimos más no por el fracaso en sí, sino por las críticas de nuestro entorno. Por lo tanto, es más fácil para una persona dejarse llevar que tomarse a sí misma en serio y hacerse responsable de su vida. Es probable que ese comportamiento vaya más allá de los estereotipos y conduzca a la desaprobación de los demás;

La sociedad no acepta la determinación. Una persona decidida no puede ser manipulada porque actúa conscientemente y de acuerdo con sus planes. Además, cuando empieza a ganar dinero, reduce las ganancias de otra persona, y esto no le hace muy feliz. Un sistema ya formado comienza a rechazar a quienes intentan reconstruirlo;

Baja autoestima y culpa. La falta de confianza en uno mismo también nos impide no sólo empezar a realizar nuestras metas, sino incluso decirlas en voz alta;

Miedo al fracaso. Antes de iniciar cualquier negocio, existe la posibilidad de cometer un error. Los cálculos no siempre son correctos y no siempre se puede evitar la fuerza mayor. Pero por eso se dan las dificultades, para poder superarlas. Sin esto, la sociedad no habría alcanzado su nivel actual. Siempre hay una salida a cualquier situación;

La gente no tiene experiencia en el logro de objetivos. Simplemente no saben cómo lograrlos;

Es difícil fijarse una meta porque se quiere demasiado. La sociedad nos ha impuesto demasiados estereotipos que a menudo no sólo se contradicen entre sí, sino que no están en absoluto en armonía con nuestro mundo interior. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario comprenderse a sí mismo, darse cuenta de los suyos y darse pautas de vida. Este es un proceso que requiere mucha mano de obra, pero sin él es imposible llegar a un acuerdo consigo mismo. Es a partir de los valores que pueden surgir deseos y metas. Si sus objetivos entran en conflicto entre sí, recuerde la sabiduría popular sobre dos pájaros de un tiro;

Pereza. Esta es quizás la razón más común por la que no se logran goles. Después de todo, para lograr su objetivo, debe trabajar con determinación.

Si toma la decisión correcta, es racional y avanza por el camino previsto, definitivamente logrará sus objetivos.

No logramos todos nuestros objetivos y, a menudo, el problema no es la pereza y la debilidad, sino la incapacidad de formular correctamente las tareas y determinar las prioridades. Mann, Ivanov y Ferber publicaron un libro del consultor de superación personal Robert Sipe sobre cómo utilizar la ciencia del cerebro para aumentar la productividad y centrarse en la implementación práctica de sus ideas y deseos. “Teorías y Prácticas” publica un capítulo del libro.

Reducir el número de goles.

Escribe las 5-6 metas más importantes que deseas alcanzar en los próximos 90 días. ¿Por qué exactamente tanto? Lo principal en esta etapa es reducir: el período y el número de elementos de la lista. ¿Por qué? Hay cinco o seis objetivos porque, como ya sabemos, la conciencia no es capaz de hacer frente eficazmente al exceso de información. Le resulta fácil concentrarse en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para lo que se llama la creación de sueños, cuando te deshaces de todas las limitaciones del pensamiento y del tiempo y te entregas a pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para ampliar tus horizontes y las capacidades de tu mente, pero ahora haremos algo más. Tome un calendario y determine su próximo hito en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también es adecuado. Si el punto final ocurre en 80 o 100 días, eso es normal; lo principal es estar cerca de los 90. ¿Por qué es importante? Porque durante ese tiempo, una persona puede estar muy concentrada en un objetivo importante sin presionar el botón de reinicio y aun así ver un progreso real.

No en vano casi todas las dietas o programas de ejercicios duran aproximadamente 90 días. Un gran ejemplo es el increíblemente popular programa de ejercicios en casa P90X. "P" significa "potencia" y "X" significa "Xtremo". Esencialmente sólo una estrategia de marketing. Pero detrás del número “90” hay serias justificaciones científicas. El programa no se llama P10X porque no lograrás mucho éxito en 10 días, pero tampoco es P300X: nadie puede seguir el programa durante tanto tiempo sin un descanso. ¿Por qué cree que Wall Street concede tanta importancia a los informes financieros trimestrales de las empresas?

Porque es en este periodo de tiempo cuando se pueden introducir cambios significativos sin perder el foco. En cualquier esfuerzo importante, un período mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un progreso real, y mucho más largo es demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudia los próximos 90 días y escribe en una hoja de papel los números del 1 al 6. Anotarás 5-6 objetivos más importantes que quieres alcanzar en 90 días. Ahora observe todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, bienestar mental/emocional, familia, participación comunitaria, para que su lista sea completa.

Mientras escribe sus objetivos más importantes para los próximos 90 días, repasemos qué hace que un objetivo sea efectivo. En el capítulo anterior, analizamos en detalle las cinco características esenciales de sus objetivos, y aquí las enumeraré nuevamente brevemente.

1 . Lo que escribas debe tener significado para ti. Estos objetivos son tuyos y de nadie más, así que asegúrate de registrar lo que realmente quieres lograr.

2. Lo que escriba debe ser específico y mensurable. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha de finalización clara, por lo que frases generales como "aumentar ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Sea claro sobre qué es exactamente lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero puedes ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos perder? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (defina números específicos)? Sus números o detalles en sí no son importantes para mí, pero la especificidad es necesaria. Si descuida este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3. Los objetivos deben tener una escala adecuada: que requieran esfuerzo, pero al mismo tiempo alcanzables desde tu punto de vista. Recuerde: tiene unos tres meses para hacer todo y luego tendrá que dar el visto bueno. Así que elija objetivos de una escala adecuada. Al realizar este ejercicio tendrás que elegir entre las opciones “un objetivo más atrevido para que tengas que esforzarte” y “un objetivo más modesto para que vayas sobre seguro”. La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si está acostumbrado a lograr fácilmente lo principal o está un poco aburrido, elija un objetivo más atrevido. Si hace esto por primera vez, debe elegir un objetivo más modesto.

4 . Aunque sea obvio, lo enfatizaré: los objetivos deben registrarse por escrito. No nos hará ningún favor a usted ni a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije "escríbelo". Te aseguro que el trabajo coordinado de ojos, manos y cerebro eleva la selección y diseño de metas a un nivel completamente nuevo. Por lo tanto, anota tus objetivos con lápiz y papel, no solo mentalmente.

5 . Revisarás lo que escribes periódicamente, así que sé honesto contigo mismo y crea metas que te entusiasme alcanzar. Una vez que haya sentado las bases, desarrollaremos un plan completo con responsabilidad hacia nosotros mismos y elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con esos objetivos.

Basta de descripciones: ¡es hora de trabajar! Tome papel y lápiz y escriba sus 5 o 6 objetivos más importantes para los próximos 90 a 100 días. Dale todo el tiempo que necesites y luego vuelve a leer.

Defina su objetivo clave

Ahora necesitas determinar cuál de estos objetivos es clave para ti. Quizás se pregunte: "¿Cuál es un objetivo clave?" Y eso es fantástico, porque probablemente nunca antes habías examinado tus objetivos de esta manera. Su objetivo principal es aquel que, cuando se persigue seriamente, respalda la mayoría de sus otros objetivos. Al observar su lista breve, probablemente notará que existen conexiones entre muchos de los objetivos; Incluso podrías darte cuenta de que algunos son competitivos entre sí. Pero he descubierto que en casi todos los casos hay un objetivo que, si se persigue con perseverancia, tiene más probabilidades de lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicar demasiado esto. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos que ha escrito salta hacia él y parece gritar: “¡Oye! ¡Haz que mis sueños se hagan realidad!" Si ya encontró este objetivo, simplemente márquelo en la lista y luego continúe leyendo. Si el objetivo clave no es visible de inmediato, también está bien. Yo mismo a menudo tuve que descubrir cuál de mis objetivos era clave y hacia dónde dirigir mis principales esfuerzos. Quiere el que tenga más probabilidades de ayudarle a llegar a los demás.

Hay varias opciones. A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación de otros, casi de forma automática. Sucede que una meta clave requiere la consecución de otras como etapa intermedia o herramienta auxiliar. Y, a veces, un objetivo fundamental puede afectar tanto tu vida que ganas la fuerza, la confianza y la energía para derribar cualquier muro que encuentres. He aquí un ejemplo. Recientemente comencé a descubrir qué quiero lograr en los 100 días restantes del año y se me ocurrió lo siguiente:

1 . Venta personal.

2. Renta personal.

3. Pagar la deuda.

4 . Corre 355 km y realiza 35 sesiones de entrenamiento de fuerza.

5 . Medita al menos 50 veces.

6. Tómate 14 días de vacaciones sin culpa desconectándote de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son específicos y mensurables. Sabía que necesitaba reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no existe una respuesta correcta; Ninguno de ellos era mejor o peor que los demás. Decidir dónde el esfuerzo principal produciría el mayor rendimiento dependía totalmente de mí. ¿Adivina qué objetivo elegí? Ventas. El número en sí no te dirá nada, pero describiré mi línea de razonamiento. Al cumplir el plan de ventas, recibiría ingresos y aseguraría el pago de la deuda. Lograr mis objetivos también me permitiría encontrar tiempo para tomarme unas vacaciones. ¿Cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces todos estos objetivos están interconectados.

Si el esfuerzo principal se dirige hacia un objetivo clave, la mente subconsciente asume todos estos objetivos y la probabilidad de lograrlos aumenta significativamente. ¿Lo entiendes? El siguiente paso es hacer esto con tus objetivos: determinar cuál es la clave para los demás. Si aún no lo ha seleccionado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de seguir adelante.

Confirmar el motivo

Ahora que tienes un objetivo en el que concentrarte, es hora de responder la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante para ti lograrlo? La respuesta puede ser sugerida por la intuición. A veces los astros se alinean de tal manera que te das cuenta. Te dices a ti mismo: “No necesito razonamientos innecesarios. ¡Nunca antes había sentido tanto entusiasmo, tengo muchas ganas de luchar!” Si es así, ¡genial! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si no se produce la comprensión, intente estimular su pensamiento con estas preguntas:

¿Por qué quiero lograr esto?

¿Qué me aportará lograr este objetivo?

¿Cómo me sentiré cuando haga realidad este objetivo? ¿Auto confianza? ¿Delicia? ¿Paz? ¿Inspiración? ¿Fortaleza?

¿Cómo me ayudará lograr este objetivo a ser mejor o más fuerte? ¿Qué necesito para crecer?

¿Qué más puedo hacer después de obtener este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta “por qué”, y cuanto más tengas, mejor.

Visualiza tus objetivos

Para enfocar y afinar tu mente, necesitas visualizar tus objetivos. Hasta ahora, todas tus acciones han estado relacionadas con hacer planes. La mayoría de las personas ni siquiera llegan a esta etapa de pensar en sus objetivos, por lo que ya estás por delante. Pero todavía hay mucho que puedes hacer para acelerar el proceso. Tu subconsciente es miles de millones de veces más poderoso que tu mente consciente. Piensa y funciona de manera diferente en muchos sentidos. Como ya hemos dicho, una clave importante del subconsciente es comprender que opera con imágenes. La mente consciente controla pensamientos coherentes y lineales, uno tras otro (que incluso suenan como oraciones en tu mente), y el subconsciente, de hecho, sólo ve imágenes y se esfuerza persistentemente por conseguirlas.

Aprovecha esto: ¡dale a tu cerebro algo que mirar! Dale imágenes para trabajar. A veces tengo clientes que almacenan imágenes en un cuaderno o carpeta. A veces, crea un tablero de sueños y cuélgalo en tu lugar de trabajo para que puedas ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes colocan fotografías de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Hay muchas maneras de visualizar tus objetivos. Experimenta y elige lo que más te convenga.

Crea rituales de apoyo

No tendrás que cantar himnos ni sacrificar un cordero. Para crear un ritual, construyes conscientemente ciertos patrones automáticos de comportamiento que quedan vinculados a tus objetivos. Esta no es sólo una técnica que inventé. Aquí hay tres libros que me demostraron de manera convincente sus beneficios:

Los dos primeros libros me ayudaron a comprender la ciencia detrás de los hábitos y el tercero me ayudó a crear un programa paso a paso que ahora nos brinda grandes beneficios a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos se han convertido en hábitos? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que tenemos hoy son repeticiones de ayer, y el 99% de los de mañana serán repeticiones de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos y muchas de ellas (en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas) se llevan a cabo por costumbre. Son llevados al punto de la automatización. Piensa en lo que haces por la mañana desde que te levantas hasta que vas a trabajar: ¿con qué frecuencia una mañana se parece a otra? Pones los pies en el suelo, te levantas inestablemente, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (tal vez), vuelves a tomar café, revisas el correo electrónico, vuelves a tomar café, despiertas a los niños, les preparas el desayuno, Toma café otra vez y vete.

Realice un seguimiento de sus actividades matutinas durante algunos días y se sorprenderá de lo similar que es cada día con el siguiente. Entonces ya tienes patrones de comportamiento automáticos; Te aconsejo que los hagas conscientemente por un tiempo y luego los reemplaces por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en los que será necesario hacer esto.

La primera es tan pronto como te despiertas por la mañana. La primera hora, o mejor dicho, los primeros minutos, es un muy buen momento para programar tu cerebro para el éxito. Durante este tiempo, pasa del sueño a la vigilia y sus ondas se configuran de tal manera que tu mente subconsciente es extremadamente receptiva a las “semillas de pensamiento” que siembras. ¿Has notado cómo los primeros minutos después de despertarte pueden marcar la pauta para todo el día? ¿Alguna vez te has levantado con el pie izquierdo? Sea consciente y comenzará a ver conexiones prácticas entre comenzar su mañana de manera efectiva y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría de la gente pierde esta oportunidad: por la mañana nos ponemos nerviosos por diversas razones o nos movemos en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas utilizan intencionalmente el comienzo del día para preparar sus mentes y concentrarse en sus sueños y metas.

El segundo período en el que necesitas programarte son los últimos minutos de tu día. Son importantes por muchas de las mismas razones que la primera hora de vigilia: es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarte, busca una oportunidad para repetir tus objetivos y algunas afirmaciones en forma de imágenes, y luego expresa gratitud por todo lo bueno que pasó durante el día.

Establecer una meta y no lograrla: ¿te resulta familiar? La mayoría de las veces ni siquiera entendemos por qué sucede esto. A veces es porque simplemente no sabemos cómo fijar objetivos. Y a veces nuestro entorno nos frena. A continuación se detallan las razones por las que a menudo no logramos alcanzar nuestros objetivos.

1. Metas no nativas

¿Alguna vez te has preguntado por qué quieres lograr este objetivo en particular?

La sociedad nos dicta sus propios estándares, que debemos cumplir. Desde pequeños nos han inculcado en la cabeza que sólo tendremos éxito si tenemos un buen trabajo, un coche, un apartamento y una familia. Por eso nos fijamos metas que no resuenan en nuestra alma, pero que la sociedad exige.

¿Cuántas de tus metas eran realmente tuyas? ¿Qué querías lograr específicamente para ti y no para intentar demostrarle algo a alguien?

Cuando trabajé como directora de casting en un proyecto de televisión, conocí a muchas chicas que acudían a los castings no por la idea del proyecto. Dijeron: “Mi padre dejó a la familia cuando yo era pequeña. Quiero que me muestren en la televisión para que vea que me he convertido en una estrella. ¡Para que entienda que nos las arreglamos muy bien sin él!

Les pregunté a estas chicas: “¿Por qué quieren entrar en el proyecto? ¿Porque quieres demostrárselo a tu padre o por una idea? Y entonces las chicas cayeron en un estupor, porque no sabían qué responder.

Por lo tanto, si tus objetivos no te encienden y no te hacen avanzar, ¿tal vez estos no sean tus objetivos en absoluto?

2. Meta vaga e inconmensurable

Para que un objetivo realmente se logre, debe ser específico y fácilmente mensurable. Por ejemplo, en lugar de "Mejorar sus conocimientos de inglés", "Aprobar un examen de inglés de nivel intermedio superior".

3. Los objetivos no tienen fecha límite.

Recientemente me di cuenta de que cuando decimos "algún día" es lo mismo que decir "nunca", sólo que no de forma tan categórica. Si pospones algo para “algún día”, es probable que nunca lo hagas.

Hay un chiste sobre este tema: “La amistad de dos adultos es cuando constantemente dicen “algún día deberíamos vernos” hasta que uno de ellos muere”.

Nunca jamás.

El objetivo debe tener un marco de tiempo. No hay absolutamente ninguna manera sin esto. Si no te fijas un plazo para alcanzar una meta, entonces la meta “nunca” se alcanzará.

4. No cambiamos hábitos.

Establecer metas es importante y necesario, pero sólo los hábitos correctos determinan nuestro éxito.

Si después de lograr el objetivo no mantiene el resultado, muy rápidamente volverá a la antigua usanza.

Por ejemplo, quieres perder 10 kilogramos para el verano. Sin embargo, no basta con perder kilos de más, también es necesario mantenerse en forma. Y mantenerse en el mismo modo todo el tiempo es bastante difícil.

En lugar de un autocontrol estricto a corto plazo, es mejor desarrollar hábitos que creen un estilo de vida en el que los kilos de más simplemente ya no aparezcan. Es mejor empezar con hábitos sencillos: hacer ejercicio por la mañana, sustituyendo el pan blanco y los bollos por pan negro saludable.

Los hábitos no requieren esfuerzo ni fuerza de voluntad constantes. Y en esto se diferencian de trabajar por un objetivo.

5. No hacemos un seguimiento del progreso

Tener un objetivo en mente en todo momento es bastante difícil. Además, si no se concentra específicamente en esto, en el abismo de los asuntos urgentes simplemente no queda tiempo para las cosas más importantes. ¿Recuerdas con qué frecuencia sucede que pareces haber estado ocupado todo el día, pero no has dado un solo paso hacia tu objetivo?

Para que le resulte más fácil organizarse y alcanzar sus objetivos, puede utilizar agendas especiales. Uno de ellos es el diario “Cosmos”. Diario ágil para el desarrollo personal" de Katerina Lengold. Se basa en cuatro técnicas efectivas: establecer objetivos para sprints de 9 semanas y realizar un seguimiento del progreso semanal, crear hábitos saludables, planificar su día en bloques de 30 minutos y reflexión diaria.

6. Tu entorno no te permite desarrollarte

¿Conoces la teoría del cubo de cangrejos? Si pones cangrejos en un balde con agua, no podrán salir. Tan pronto como un cangrejo comienza a trepar, los demás lo agarrarán y le impedirán hacerlo. Aunque, si solo hubiera un cangrejo en el cubo, saldría sin problemas.

La teoría del cubo de los cangrejos refleja muy claramente el entorno que impide el desarrollo humano. Puedes fijarte metas muy ambiciosas, pero sin el apoyo de las personas que te rodean, será difícil alcanzarlas.

Uno de mis amigos se quejó de que no podía levantarse. Es como si algo lo estuviera arrastrando constantemente hacia abajo.

Resultó que sus amigos son como los cangrejos de la teoría. Aparte de beber cerveza mientras veían series de televisión juntos, no les interesaba nada más en la vida. Cuando un amigo mío intentó desviarse de estas reuniones para dedicar su tiempo a algo más útil, sus amigos se enfadaron con él. ¿Necesito decir que hasta que diga un “no” firme a sus amigos, nada cambiará en su vida?

Piensa si el entorno te está deprimiendo. Si su objetivo es llevar un estilo de vida saludable, pero está rodeado de McDonald's y bares, es poco probable que dure mucho con su dieta y haciendo jogging. Encuentre personas cuyos objetivos coincidan con los suyos. Es más fácil juntos.

A marcadores

Es parte de la naturaleza humana medir la vida por logros y éxitos. Y si no hay progreso, la gente empieza a dudar de sí misma y de sus capacidades. Soñamos, nos esforzamos y nos enfadamos si no conseguimos lo que queremos. Un psicólogo habla de por qué algunas metas están destinadas a permanecer irrealizables para siempre. Evgueni Idzikovsky.

Razón 1. El objetivo no se fijó en absoluto.

Esta es una de las razones más comunes, pero también la más obvia. Una persona no está satisfecha con su comportamiento en una determinada situación, no importa si se trata de una reunión de trabajo, una cita o unas vacaciones. Pero al mismo tiempo no puede formular claramente qué es exactamente lo que quería lograr.

La ausencia de un objetivo conduce a un comportamiento caótico y de orientación local. Comenzamos a reaccionar pasivamente a lo que está sucediendo o a movernos en una dirección aleatoria. No es de extrañar que no estemos satisfechos con los resultados.

¿Quieres resultados a largo plazo? ¡Establece objetivos específicos!

Razón 2. Se fijó una meta incorrecta o inconmensurable

"Quiero ganar más dinero". "Quiero aprender Inglés". "Quiero ser feliz."

Todos estos son sólo deseos, son demasiado generales y no tienen un resultado claramente mensurable. El objetivo debe ser específico y su consecución debe ser fácil de verificar:

Quiero aprender inglés hasta el nivel intermedio, lo probaré con un examen.

Quiero un ingreso estable de al menos X rublos, lo comprobaré con recibos de tarjeta y en efectivo durante 6 meses seguidos.

Hágase una pregunta de prueba: "¿Cómo sabré que he logrado mi objetivo?" Si no puedes dar una respuesta clara, entonces estamos hablando de un deseo banal.

Evgeniy Idzikovsky

Psicólogo, hipnoterapeuta

En ausencia de detalles, podemos inconscientemente impedir la implementación de nuestros planes, o experimentar por primera vez una breve oleada de entusiasmo, después de la cual la energía se redirigirá en una dirección más constructiva. Por ejemplo, cuando después de solo 7 días de estudiar activamente un idioma extranjero, surge la tentación de interrumpir las clases, y todo porque no se fijó el objetivo de lograr ciertos resultados en un período de tiempo limitado.

Piensa exactamente qué pasos debes dar en el camino hacia la felicidad y fíjalos como metas para ti mismo. Este enfoque le permite estructurar la información, decidir los métodos para lograr lo que desea y monitorear su progreso.

Razón 3. El objetivo no está fijado en el tiempo.

"Quiero aprender inglés hasta el nivel intermedio algún día".

No importa cuán diligentemente estudies, la ausencia de una fecha exacta es relajante: no necesitas superarte, luchar contra la pereza o la fatiga. Después de todo, “algún día” puede llegar en un año o en cinco años, pero ciertamente no hoy ni el próximo mes.

Establecimiento correcto de objetivos: "Aprenderé inglés antes del nivel intermedio en un año". No permita que el proceso se vuelva lento, asegúrese de establecer plazos; esto lo mantendrá alerta.

Razón 4. Se ha fijado una meta inalcanzable.

"Para fin de mes, quiero ganarme el corazón de la belleza de al lado". "Quiero convertirme en multimillonario en seis meses". "Quiero obtener la licencia para volar un helicóptero en el próximo trimestre".

Incluso si los objetivos se establecen correctamente, es muy importante saber exactamente cómo los alcanzará. Si la estrategia no se elabora, los intentos de lograr el éxito solo agotará sus recursos internos y no dará ningún resultado positivo. Este resultado también aguarda en el caso de que el plan esté cuidadosamente pensado, pero al mismo tiempo sea deliberadamente poco realista: invertirá en su implementación física y emocionalmente, pero al final solo obtendrá decepción.

Antes de comenzar a alcanzar sus objetivos, debe comprobar su viabilidad. En caso de duda, deberías pedir una opinión externa. ¡Asegúrese de identificar formas de monitorear objetivamente el progreso!

Razón 5. El objetivo no es importante o irrelevante en este momento.

Las metas cuyo logro no cambiará nada en nuestras vidas son inútiles. Sabes que hablar inglés es bueno y correcto. Pero de la misma forma entiendes que una lengua extranjera no te será útil ni en la vida ni en el trabajo. Por lo tanto, incluso si formula todo correctamente y elabora un plan, lo más probable es que nunca comience a implementarlo. Realmente, ¿para qué esforzarse si no vale la pena?

Al establecer una meta, piense si el resultado vale la pena el esfuerzo. Y, en general, lo que ellos quieren no se les impone desde afuera; por ejemplo, el sueño de un padre, que están tratando de hacer realidad a través de usted.

Es parte de la naturaleza humana evitar metas ajenas o innecesarias. Pero si existe una razón real, exclusivamente tuya, para lograr algo, también habrá reservas de fuerza para hacerlo.

Razón 6. Conflicto de prioridades

Es importante evaluar objetivamente no sólo la “calidad” de los objetivos, sino también su cantidad. Incluso los planes bien pensados ​​corren el riesgo de verse interrumpidos por causas de fuerza mayor o por simple falta de fuerza.

Establezca metas sabiendo que las circunstancias de su vida pueden cambiar. No planifique una rentabilidad del 100%, sino un trabajo por un monto del 60-70% de su máximo. Sea realista, controle su condición y proteja su cuerpo del agotamiento.

Razón 7: Las metas tienen consecuencias negativas.

Si su objetivo implica un cambio aterrador, es probable que desista de lograrlo.

Cualquier atisbo de malestar, miedo o aprensión creará una barrera interna que te impedirá concentrarte en lo que deseas.

Por tanto, si estás aprendiendo inglés para emigrar, pero en el fondo tienes miedo de empezar una nueva vida en un nuevo país, admítelo con sinceridad y no desperdicies tu energía en una tarea cuyos resultados no podrás aprovechar.

Desafortunadamente, los obstáculos en el camino hacia tu sueño no terminan ahí y es imposible preverlos todos. Pero si muestra paciencia y trabajo duro, establece una meta clara y deseable, escribe un plan detallado y piensa en todas las posibles dificultades, sus posibilidades de lograr lo que desea aumentarán enormemente.

El artículo habla sobre cómo soñar correctamente y convertir tus sueños en metas. Se describen todos los beneficios de fijarse metas inalcanzables para el desarrollo personal.

Por qué necesitas establecer metas

En un mundo en constante cambio, es difícil estar siempre en la cresta de la ola. Necesita dedicar mucho tiempo y esfuerzo para desarrollarse. A menudo, al leer un libro sobre autodesarrollo, la gente se topa con la frase "fije una meta". ¿Realmente ayuda tanto el establecimiento de objetivos? ¿Cuál es la magia? ¿Puede el establecimiento claro de objetivos ayudarle a lograr lo que desea? Si quizas. Una meta dirige a la persona en la dirección correcta, estimula y motiva, ayuda a descartar todo lo innecesario y no llenar su vida de cosas innecesarias.

Para aquellos que quieren cambiar su vida, un objetivo específico es el asistente principal.

Es parte de la naturaleza humana soñar, y estos sueños pueden ser muy diferentes: sobre grandes ganancias, una villa en las Maldivas, un matrimonio exitoso o el puesto de director de una gran empresa. Naturalmente, en tus sueños puedes alejarte de la realidad, sumergirte en un mundo de fantasía, o puedes hacer lo contrario, puedes filtrar tus sueños para que sean adecuados y convertirlos en metas específicas. Este es el primer paso y el más importante; sin darlo, el sueño seguirá siendo un sueño, es decir, lejano e inalcanzable. Una meta es algo que conduce a un resultado; una meta es algo que se puede lograr. Es importante hacerlo bien, debe ser factible y lo más específico posible. ¿Por qué? Sí, porque tiene una serie de ventajas:

1. Un objetivo específico ayudará a dirigir todos los esfuerzos hacia una cosa específica. Una persona no pierde el tiempo y no se distrae con tonterías.
2. Es una fuente de motivación e inspiración. Una comprensión clara del resultado es la base para la acción.
3. Un objetivo específico te ayuda a tomar los pasos correctos para lograrlo. Sin detalles, simplemente puedes realizar acciones innecesarias que no conducen a nada. Y esto es simplemente un desperdicio de fuerzas.

El éxito llega a quien sabe fijarse metas correctamente

Muchos problemas y tareas se pueden resolver si comprende sus objetivos de vida. Una persona con un objetivo percibe correctamente las dificultades y los fracasos y sabe cómo solucionarlos de forma óptima. Los objetivos también te permiten:

• ejerce control sobre tu vida. Establecer una meta pondrá todo en su lugar. El cerebro humano es muy complejo, se distrae con muchas cosas e impide concentrarse en lo que realmente es importante para el desarrollo personal. Una meta te ayuda a disciplinarte, obliga a tu cuerpo y cerebro a trabajar en tareas importantes y necesarias;
• encontrar sentido a la vida. La vida sin un objetivo es aburrida y poco interesante. Siguiendo la corriente, la gente empieza a deprimirse y deja de creer en sí misma. Al vivir la vida sin rumbo, una persona simplemente la desperdicia. La meta da sentido a cada nuevo día, existe la sensación de que el día no fue vivido en vano;
• aumentar la confianza en uno mismo. La meta y el proceso de avanzar hacia ella aumentan la autoestima y dan confianza en uno mismo. Al hacer al menos algo todos los días para lograr su objetivo, una persona comienza a estar orgullosa de sí misma y el resultado obtenido (aunque sea pequeño) la motiva a seguir actuando. Es recomendable dividir el objetivo en pequeños subelementos, anotarlos en su diario y marcar la casilla junto a la tarea completada todos los días. Esto ayuda mucho;
• Haz tu sueño realidad. Una meta te ayudará a convertir gradualmente una quimera en realidad. Es más, la propia persona, siguiendo los pasos para conseguirlo, se sentirá implicada en esta magia. Lo que parecía imposible tomará una forma clara y aparecerá después de un tiempo. Si la tarea es enorme y difícil de completar, debes hacer un plan y una previsión aproximada de cuánto tiempo llevará. Si haces esto, el sueño estará mucho más cerca;
• Gana fe en hacer realidad tus sueños. Cualquiera puede sentarse en el sofá y soñar, pero el cerebro no se lo toma en serio, pero si trabajas al menos un poco en esta dirección y obtienes un resultado positivo, inmediatamente aparecerá el optimismo y la fe en que todo se hará realidad;
• ganar sentido de propósito. Los científicos han demostrado que una persona que tiene un objetivo específico y realista se motiva para alcanzarlo lo más rápido posible. La mayoría de la gente tiene éxito tarde o temprano;
• revela todo tu potencial. A menudo, en el proceso de trabajar hacia una meta, una persona se da cuenta de que está haciendo algo que ni siquiera esperaba de sí mismo. Aprende algo nuevo, utiliza prácticamente todas sus habilidades, adquiere nuevas habilidades, se desarrolla en nuevas profesiones, domina nuevas técnicas o incluso un trabajo completamente nuevo. El objetivo marcado empuja a la persona a explorar nuevos horizontes, la obliga a salir de su zona de confort y hacer cosas que le resultan inusuales. Esta es una habilidad muy útil, por lo que puedes entender mucho sobre ti mismo, descubrir algún talento especial, tal vez encontrarte en algún negocio nuevo y cambiar completamente tu vida. Es muy emocionante. Quizás el proceso de lograr el objetivo en sí sea incluso más útil que ese mismo objetivo.

No sueñes en vano, analiza tus propios sueños y encuentra aquellos que realmente puedas cumplir. Necesitas soñar sabiamente. Cada vez que te venga a la mente otro deseo, deberías preguntarte: ¿Qué se puede hacer ahora para que esto suceda? Convertir tus sueños en realidad es tarea de cada persona, no debes detenerte, debes seguir adelante,