Birçok kişi için hafta sonları, son çalışma haftasının tamamı boyunca dinlenmeye zaman ayırma fırsatıdır ve çok azı yeterince uyumayı başarır. Hiç uyumazsanız ne olacak ve bundan ne çıkacak - materyalimizde.

İlk gün

Uykusuz geçen ilk gün sağlık ve refah açısından ciddi sonuçlara neden olmayacaktır. Ancak kişinin iç biyolojik saatinden sorumlu olan sirkadiyen döngünün başarısız olacağı kesindir.

Sirkadiyen ritimler beyin aktivitesi ve metabolizma ile ilişkilidir ve sirkadiyen saat, gündüz ve geceden oluşan 24 saatlik ışık döngüsüyle "kontrol edilir", dolayısıyla uykusuz geçen bir gün, insan vücudunun işleyişinde küçük aksaklıklara yol açacaktır. Bir gün uyumayan kişi elbette kendini yorgun hissedecek, hafıza ve dikkat konularında bazı sorunlar yaşayacaktır.

İkinci ve üçüncü günler

Yorgunluğun yoğunlaşması ve hafıza fonksiyonunun bozulmasına ek olarak, hareketlerin koordinasyonunda eksiklik, düşüncelerin yoğunlaşması ve görmenin yoğunlaşması ile ilgili gözle görülür sorunlar da olacaktır. Sinir sisteminin yorulmasına bağlı olarak hafif bir sinirsel tik ortaya çıkabilir.

Konuşmanın bozulması başlayacak - monoton hale gelecek ve klişelerle dolu olacak. Beynin ön lobunun bozulması, yaratıcı düşüncenin bozulmasına ve bir göreve odaklanamamaya yol açacaktır.

Sinir sistemi ve beynin işleyişindeki bozulmaya ek olarak, sindirim sistemi alışılmadık şekilde çalışacaktır - bu, uzun bir uyanıklık döneminde vücudun evrimsel savunmasının bir "kavga" şeklinde "dahil edilmesinin" bir sonucudur. veya uçuş” mekanizması.

Özellikle tuzlu ve yağlı yiyecekler için leptin üretimi artacak ve iştah artacaktır - stresli bir durumdaki vücut, yağ depolama işlevinin yanı sıra uykusuzluk hormonlarının üretimini de tetikler, bu da bunun kolay olmayacağı anlamına gelir. kişinin uykuya dalması.

Dördüncü-beşinci gün

Bu dönemde kişi halüsinasyonlar ve şiddetli sinirlilik yaşayabilir. Uykusuz geçen beşinci günde beyindeki bazı alanların işleyişinde belirgin bir yavaşlama yaşanacak ve buna bağlı olarak sinirsel aktivite oldukça zayıflayacaktır.

Mantıktan sorumlu olan parietal bölgenin işleyişindeki ciddi aksaklıklar nedeniyle basit aritmetik problemleri çözmek onun için imkansız bir görev olacaktır.

Konuşma yeteneklerini kontrol eden temporal lob giderek daha kötü çalışmaya devam edecek - konuşma, uyanıklığın ikinci veya üçüncü gününe göre daha da tutarsız hale gelecektir.

Altıncı-yedinci gün

Altıncı günde kişi normal halinden kökten farklı olacaktır. Davranışlar büyük ölçüde değişecek ve görsel halüsinasyonlara işitsel halüsinasyonlar da eklenecek.

Yedinci gündeki zihinsel anormallikler belirgin bir karakter kazanacaktır - paranoya, halüsinasyonlar, Alzheimer hastalığı belirtileri, zulüm çılgınlığı, şizofreni belirtileri. Bir kişi bir yol işaretiyle eşit şartlarda kolayca iletişim kurabilir, ona bir şeyler kanıtlayabilir ve bir radyo sunucusunun onu avladığından ve onu öldürmek istediğinden emin olabilir. Uykusuzluk rekorunun sahibi olan ve 11 gün uykusuz kalan Randy Gardner'ın durumu da böyleydi.

Randy'nin uzuvlarında şiddetli titreme vardı - bu, sinir sisteminin aşırı tükenmesinin bir sonucudur. Tutarlı konuşmayı kaybetti ve artık sorunları çözmek ona göre değildi; yalnızca kendisine sorulan soruyu unuttu.
Yedinci günde insan vücudu şiddetli stres yaşar. Bağışıklık ciddi şekilde azalacak, beyin aktivitesi aşırı derecede zayıflayacak, karaciğer, böbrekler ve diğer sistemlerin işleyişi bozulacaktır.

Aşağıda, özellikle insan vücudunun işleyişinde bu tür aksaklıklar olduğuna inanmayanlar için, benzer bir deneyi kendisi üzerinde yapmaya karar veren yurttaşımızın öyküsünü aktaracağız.

Birinci gün

Bugün uyandım ve uyumamaya karar verdim. Yapmaya zamanım olmadığı şeyleri yapmam gerekiyor. Gece 2 - Kendimi iyi hissediyorum. Aynı zamanda ICQ'daki arkadaşlarımla yazışıyorum.
İşleri hallettim.

İkinci gün

Sabah 6'da midemin bulandığını hissettim. Yemek yedim, televizyon izledim, oyun oynadım, mide bulantım geçti. Biraz yorgun ve zayıf hissediyorum. 13:00 - yorgun ya da zayıf hissetme yok. Tüm vücutta hafif bir anestezi hissi.

Üçüncü gün

Henüz uyuyamamaktan korkuyorum. Neden? Uyumak istiyorum. Kendini toparla küçük paçavra. TAMAM. Daha yavaş konuşmaya başladı. Anestezi daha çok dilde hissedilir. Bazen vücut hareketlerinde donmalar meydana gelir. Vücudun kontrol edilmesi en kolay kısmı gözlerdir. Bir oyun oynuyorum. Asabi. Sanrısal fikirler zayıf bir şekilde ifade edilir.

Dördüncü gün

Günün alışılmadık, çok uzun olduğunu hissediyorum. 1. ve 2. günlerde olanları unutmaya başladım. Bir not defterine sahip olmak iyidir. Kalem nerede?
30 dakika boyunca aradım. Sol elimde olduğu ortaya çıktı. Kendimi dışarıdan görmeye başladım. Vücut zayıf bir şekilde hissedilir. Bazen gözlerim açık olmasına rağmen 1-10 dakika boyunca bir "karartma" etkisi oluşuyor (işlemci gecikiyor). Sanrısal fikirler güçlü bir şekilde ifade edilir.

Beşinci gün

Birinci ve ikinci günlerde başıma gelenleri okudum. Bunun benim başıma geldiğini sanmıyorum. Görünüşe göre gün ve genel olarak hayat sonsuzdur. Özellikle zaman zaman coşkuya dönüşen halüsinasyonlar. Hafıza kaybı ve vücut farkındalığı. Bağımsız olarak ve bazen kontrolsüz olarak bedenimden ayrılıp yakınımda 10 metreye kadar uçabiliyorum. Ve en ilginci sanki 3. şahıs oyunlarındaki gibi kendimi kontrol ederek yürüyebiliyorum. Sanrısal fikirler çok belirgindir. Uyumak istemiyorum.

Altıncı gün

Yaklaşık iki saat boyunca bir sandalyeye oturup monitörün bir noktasına baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona doğru koştu. Televizyonun üstünü fırçaları çalışma yerimden almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika boyunca bu etkiyi almak için duruyorum. Sonra açıyorum. Bir fırsat, bir olayın ardından ne olacağını tahmin etme yeteneği var. Çoğu zaman korkutucu hale gelir. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir; nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol edebilirim. Delilik kelimesinin dolgunluğunu anladım.

Yedinci gün

Cennette miyim? Defter üzerine yazı yazılamaz. Uzuvlar seğiriyor ve titriyor. Davranışlardaki tuhaflıklar. Sebze. Bir kişi bana dokunursa, bir veya bir buçuk dakika içinde cevap verirsem şanslı olacaktır. Uykusuzluk nedeniyle ciddi hafıza kaybı devam ediyor.
Daha sonra neredeyse sadece insanların bana söylediklerini biliyorum. Gülümsemiyorum. Uyku modunda yüz ifadeleri. Gözler çılgınca farklı yönlere doğru hareket eder.
Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğim için pek mutlu değilim. İnanmıyorum.
Yatırmak. Vücudumdan ayrılıp yaklaşık on dakika boyunca cesedimin üzerinde daireler çizerek kendimi dışarıdan görüyorum. Avize alçalmaya ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uykuya daldığımı hatırlamıyorum.
10 saat uyudum.

Sekizinci gün

Hayattayım. Kim olduğumu anlıyorum. Başım ağrımıyor. Açım. Susadım. Gerçeklik hissi. Günün saatinin yetersiz anlaşılması. Ne olduğunu hatırlamıyorum. Bir not defteri aldım ve hatırlamaya başladım. Bütün notları bilgisayara girdim. Memnun oldum.

Sağlığınızla ilgili bu tür deneyler son derece istenmeyen bir durumdur ve tehlikeli olabilir. Uyku, milyonlarca yıllık evrim boyunca geliştirilen ve üstesinden gelinemeyecek bir ihtiyaçtır, bu nedenle kendinizi sınamayın, vücudunuza güvenin ve zamanında yatın.

Bir kişi 7 gün boyunca uykusuz kalırsa, 5. günden itibaren uykusuzluktan - örneğin halüsinasyonlar nedeniyle kalp krizinden - ölme riski yüksektir. İnsanlar böyle tasarlanmıştır; bir günlük çalışmanın ardından toparlanmamız gerekir. Uyku sırasında bilinçaltı aktif olarak işe dahil olur, gün içinde biriken bilgilerin işlenmesi gerçekleşir. Vücudun kasları dinleniyor, iç organlar sessizce işleriyle meşgul, bilinç kapalı. Doğru zamanda yatmak, yeterince uyumak ve hiçbir durumda kendinizi uzun süre uykudan mahrum etmemek neden bu kadar önemli? Çeşitli nedenlerden dolayı uykusuzluk çeken bir kişinin başına gelenlerin izini sürerseniz bunu anlamak kolaydır. Sonuçları çok ağır...

1. gün
Uykusuz 1 gün oldukça fazla. Elbette, bütün gün yatmak zorunda kalmadığınız bir durumu hatırlayacaksınız. Yorgunluk, zayıf hafıza ve konsantrasyon, dikkatin dağılması, baş ağrısı, hazımsızlık; bunlar genellikle uykusuz bir geceden sonra gözlemlenen durumlardır. Bellek ve dikkat normal şekilde çalışamıyor çünkü neokorteks bir gecede iyileşmedi. Vücuttaki tüm sistemler birbirine bağlıdır, bu nedenle diğer organlar uyku eksikliğine tepki verir. Sağlık açısından 1 gün ciddi bir hasara neden olamaz ancak sağlık durumu çok tatsızdır.

2–3 gün
Sadece dikkat bozulmaz, aynı zamanda hareketlerin koordinasyonu da bozulur. Beynin ön lobları Uygun dinlenme olmadan normal şekilde çalışamazlar, bu nedenle yaratıcı düşünceyi unutabilirsiniz. 3 gün uykusuz kalan insan sinirsel bir yorgunluk halindedir. Sinirsel tikler ve panik ataklar meydana gelebilir. İştah artacaktır, çünkü stres altında vücut büyük miktarda kortizol hormonu salgılayacaktır, bu da kontrolsüz yiyecek yemeyi teşvik eder. Kızartılmış, tuzlu, baharatlı şeyler istiyorsunuz ve bunu sindirim sisteminizin kötü ve sistemsiz çalışmasına rağmen yapıyorsunuz. Garip bir şekilde, uykuya dalmak çok zordur - yine sinir sisteminin aşırı çalışması nedeniyle.

4–5. gün
Halüsinasyonlar kesinlikle ortaya çıkacak. Kişi tutarsız konuşacak, başına gelenleri anlayamayacak ve en basit sorunları çözmek onun için imkansız hale gelecektir. Bu durumda uykusuz geçirilen süreyle orantılı olarak sinirlilik ve öfke de artacaktır. Parietal alan ve prefrontal korteksçalışmayı reddedecek, tüm bunlar bu yüzden oluyor.

6–7. gün
Amerikalı öğrenci Randy Gardner 11 gün boyunca uyumadı. Zaten 7. günde son derece tuhaf davrandı, şiddetli halüsinasyonlar yaşadı ve Alzheimer hastalığının belirtilerini gösterdi. Uzuvların titremesi, mantıklı düşünememe ve şiddetli paranoya - bilimsel bir deney uğruna katlanmak zorunda olduğu şey buydu.

Uykusuzluğun nedenleri arasında sinir ve kas gerginliği, ağrı ve sindirim bozuklukları yer alır. Havasızlık, parlak ışık, rahatsız bir yatak - uykuya dalmanızı engelleyen şey budur. Uykusuzluğun kendisi birçok hastalığın nedeni olarak görülüyor; doktorlar şunu söylüyor: Eğer iyileşmek istiyorsanız önce uykusuzluktan kurtulun. Ancak bir kişinin kendi inisiyatifiyle birkaç gün boyunca uyumaması da olur - bu işle ilgili olabilir. Bunu yaparken normal yaşamın bozulmasının sonuçlarının farkında olmalısınız. Gündüz değil gece uyumanız tavsiye edilir, çünkü tamamen karanlıkta insan vücudu üretir melatonin hormonu. Melatonin gençliği uzatır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve kişiyi kanserden korur. Uyku herkesin ihtiyaç duyduğu bir ilaçtır.

Uyku sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Dinlenme döneminde vücutta, uyanıklıktan sonra restore edildiği önemli biyokimyasal süreçler meydana gelir. Her insan en az bir kez gerekli uykuyu kaçırmıştır. Bir gün uyumazsanız bunun sağlığınız üzerinde pek bir etkisi olmayacaktır. Ancak böyle bir rejimin başarısızlığı bile biyolojik saatin bozulmasına yol açıyor.

Yazının sonunda bir sürpriz hazırladık 🎁 - dikkatinizi test edecek heyecan verici bir test 😃

Uyku konusu sürekli olarak araştırılmakta ve bilimsel deneylere tabi tutulmaktadır. Bir haftalık uykusuzluğun vücut için sonuçlarına bakalım.

İlk gün

1 gece uykusuz kalmak sağlığınızı pek etkilemez ama farkedilir olacaktır. Beynin 24 saat dinlenmemesi, biyolojik saat olarak adlandırılan sistemin işleyişinden sorumlu olan binlerce nöronun başarısız olmasına neden olur. Dünyanın farklı yerlerinde yaşayan her insana, gündüz saatlerine - sirkadiyen ritimlere uyum sağlarlar. Uyanıkkenki performans onlara bağlıdır.

Uykusuz geçirilen ilk günde hafıza bozukluğu ve küçük konsantrasyon sorunları görülür. Deneysel olarak 24 saat uyumayı reddeden kişinin susuzluğun arttığı, kan basıncında değişiklik, mukoza zarında kuruluk artışı ve kan şekeri seviyesinde azalma hissettiği tespit edildi.

Bu tür rahatsızlıklar, gece uykusu sırasında sadece beynin gün içerisinde aldığı bilgileri boşaltıp özümsemesi değil, aynı zamanda hormonal seviyelerin yeniden yapılandırılması, vücuttaki canlı hücrelerin yenilenmesi ve vücut yapısının oluşması nedeniyle ortaya çıkar. bağışıklık fonksiyonları.

Ertesi gün kişi uykuya dalmakta zorluk çekebilir. Bu, beynin ve merkezi sinir sisteminin aşırı zorlanmasının ve aşırı uyarılmasının bir sonucudur. Şu anda kanda artan dopamin seviyesi gözleniyor.

Davranış ve refahta aşağıdaki değişiklikler gözlenir:

• Zayıf konsantrasyon;
• Dalgınlık;
• Bellek sorunları;
• Artan susuzluk ve iştah;
• Hareketlerin bozulmuş koordinasyonu;
• Konuşma değişiklikleri;
• Ruh hali değişiyor.

36-48 saat uyumasanız bile, tam uykulu bir gecede gücünüzü geri kazanamazsınız.

Üçüncü gün

Merkezi sinir sisteminde gözle görülür rahatsızlıklar var. Bu dönem, yorgunluğun sınıra kadar artmasıyla karakterize edilir. Vücut, acil uykuya ihtiyaç duyulduğunu her şekilde ima eder. Sindirim bozuklukları gözlenir - mide ekşimesi, şişkinlik, kabızlık, ishal veya kusma.

Kişi düşüncelerini formüle etmekte zorluk çeker. Bellek büyük ölçüde bozulur. Basit bir tekerlemeyi bile telaffuz etmek sorunlu hale geliyor. Bazı durumlarda işitsel halüsinasyonlar meydana gelebilir.

Uykusuz geçen 3 günün ardından metabolizmada ve hormonal seviyelerde ciddi bir bozulma meydana gelir. Leptin üretimi artar ve glikoz emilimi kritik derecede bozulur.

Stres kelimenin tam anlamıyla yiyip bitiriyor. Vücudun rezervleri depolamak için sağlıksız yağlı yiyeceklere ihtiyacı vardır. Susuzluk artıyor. Uykusuzluk hormonunun sentezi artar. İsteseniz ve imkanınız olsa da hemen uykuya dalamazsınız.

Dördüncü gün

Görme ve işitme halüsinasyonları gözlenir. Kişi, başkalarının herhangi bir eylemine tahriş ve öfkeyle tepki verir. Ruh hali değişkendir - histerik kahkaha, ağlama veya derin depresyonla sınırlıdır.

Konuşma başkaları tarafından anlaşılmaz ve tutarsız hale gelir. Nöronların ve beynin tüm bölümlerinin çalışması yavaşlar.

Beşinci gün

Beynin parietal ve temporal loblarının işleyişinde önemli bozukluklar vardır. En ilkel aritmetik ve mantıksal problemler bile tahrişe neden olur. İnsan bunları çözemez.

Hazımsızlık ilerler. Beynin ön korteksindeki bozulmalar nedeniyle halüsinasyonlar daha sık görülür. Sinirsel aktivite azalır. Acıya duyarlılık azalır.

Fotofobi ve uzuvların titremesi gibi bozukluklar not edilir. Bilinç karışıklığı vakaları vardır: Kişi konumunun farkında olmayı bırakır ve gündüzü geceden her zaman ayırmaz. Uyanık kalmak daha da zorlaşıyor.

Dinlenme eksikliği tüm vücudu olumsuz etkiler. Kalp kası gözle görülür bir oksijen eksikliği yaşar. Stresli bir modda sürekli çalışma nedeniyle yıpranır ve kendine göğüs bölgesindeki ağrıyı hatırlatır. Taşikardi ilerler.

Yedinci gün

Uykusuz geçen birkaç gün bile sağlığınızı ve davranışınızı etkiler. Ancak bir hafta boyunca uyumazsanız vücut tamamen tükenir ve bağışıklık sistemi patojen bakteri ve virüslerle savaşamaz hale gelir. Görmenin odaklanması bozulur, konuşma tutarsız ve mantıksızdır. Kişi söylenenleri anında unuttuğu için basit sorulara cevap veremez. Hafıza ve konsantrasyon aşırı derecede bozulur.

Zihinsel bir bozukluğun belirtileri not edilir. Alzheimer hastalığı, şizofreni ve paranoya dahil.

İlginç!

Mesela 1000 saat uyumamak elbette mümkün değil. Ama dünyada hiç uyumayan insanlar var. Bunlardan biri Vietnamlı Tai Ngoc. Ciddi bir hastalık geçirdikten sonra adamın vücudunda geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana geldi. Neredeyse 40 yıldır uyanık kalmaya devam ediyor.

Uyku standartları

İster çocuk ister yetişkin olsun, her gün yeterince uyumak her insan için son derece önemlidir. Aksi takdirde vücut, hafıza ve konsantrasyonda bozulma ve tüm hayati sistemlerin bozulmasıyla tepki verir.

Bilim, her gün az uyumanın son derece istenmeyen bir durum olduğunu kanıtladı. Bu, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların gelişmesine, bağışıklığın bozulmasına, zihinsel yeteneklerin azalmasına ve aşırı kilo alımına yol açar.

Farklı yaşlardaki insanlar için uyku standartları:

• Yaşamın ilk 3 ayı – 14-17 saat;
• 4 ila 12 ay arası – 12-15 saat;
• 1 ila 2 yaş arası – 11-14 saat;
• 3 ila 5 yaş arası – 10-13 saat;
• 6 ila 13 yaş arası – 9-11 saat;
• 14 ila 17 yaş arası – 8-10 saat;
• 18 ila 29 yaş arası – 7-9 saat;
• 30 ila 60 yaş arası – 7-9 saat;
• 61 ila 72 yaş ve üzeri – 7-8 saat.

Şekeri sonsuza kadar bırakırsanız ne olur?

Akşam saat 22.00'de yatmanız gerektiği kanıtlandı. Bu saatten gece 1'e kadar uyku en faydalı olarak kabul edilir. Sabah saatlerinde yüzeyselleşir ve gücü azalır.

Uykusuzluğun tehlikeleri

Uyku eksikliği çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu genellikle çevresel faktörlerden (iş, çalışma veya aile sorunları) etkilenir. Ancak uykusuzluğun bir patoloji olarak geliştiği görülür. İnsan ne kadar istese de uyuyamaz. Bu gibi durumlarda nedeni belirlemek ve tedaviyi reçete etmek için bir doktora danışmanız gerekir.

Hepimiz vücudumuzun uyku şeklinde günlük dinlenmeye ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Bu durumda olması sayesinde insanın beyni, kasları ve kemikleri dinlenir. Bazı organların çalışma süreçleri yavaşlar. Sağlıklı bir dinlenme için ortalama orta yaşlı bir insanın en az 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır; yaşlılarda ve yenidoğanlarda bu süre önemli ölçüde artmaktadır. Ancak bu kuralları ihmal eden insanlar var ve bu çoğu zaman vücutlarında çok olumsuz sonuçlara yol açıyor. Peki kaç gün uyumadığınıza bağlı olarak ne gibi sonuçlar beklemelisiniz?

Uykusuz geçen bir gecenin ardından ertesi gün kişi kendini yorgun hissetmeye başlar, dikkati azalır ve hafıza sorunları ortaya çıkar.

İki üç uykusuz gece

İki ila üç günü uykusuz geçirdikten sonra kişi hareket koordinasyonunu kaybetmeye başlar. Görme keskinliği ve konsantrasyon zarar görmeye başlar. Konuşmayla ilgili sorunlar ortaya çıkıyor - kişi konuşmaya başlar ve kelimelerdeki harfleri kaçırır. Ayrıca mide bulantısının yanı sıra sinirsel bir tik de ortaya çıkar.

Dört beş uykusuz gece

Dört ila beş gün uykusuz kaldıktan sonra kişi aşırı derecede sinirli hale gelir. Kapı zilinin çalması gibi en sıradan ve gündelik görünen durumlar bile onu sinirlendirebilir. Sorun sadece sinirlilik ile sınırlı değildir; kişi halüsinasyonlar ve sanrılar görmeye başlar.

Altı ila sekiz uykusuz gece

Altı ila sekiz gün boyunca uyumayan bir kişi, sanki güçlü bir anestezinin etkisi altındaymış gibi konuşması yavaşlamaya başlar. Uzuvlarda titreme görülür, halsizlik çok belirgin hale gelir. Kısa süreli hafıza kaybı anları ortaya çıkmaya başlar. Olağandışı davranışlar gözlemleniyor.

On bir gece uykusuz

Guinness Rekorlar Kitabı, 1963 kışında, 17 yaşındaki öğrenci Randy Gardner'ın, sınıf arkadaşlarıyla birlikte art arda 11 gün uyumayan bir kişiye ne olacağını bulmaya karar verdiği bir rekoru içeriyor. Neyse ki, bu deney ölümcül bir sonuç olmadan sona erdi (her ne kadar önceki deneyler daha az başarılı olsa da), ancak sonuna doğru Gardner kendisinden tamamen farklıydı. Uzun süre bakışlarını belirli bir şeye odaklayamadı, bir dakika önce söylediklerini unuttu, konuşması sıklıkla geveledi, yönelim bozukluğu yaşadı ve sonuç olarak halüsinasyonlardan dolayı işkence gördü. Oğullarının gelecekteki sağlığından korkan Randy'nin ailesi, onu hastaneye götürdü. Ancak doktorlar Gardner'da herhangi bir beyin hasarı veya başka herhangi bir fiziksel anormallik bulamadılar. Kontrolün ardından genç derin uykuya daldı ve neredeyse 15 saat uyudu.

Bu deneyden sonra Guinness Rekorlar Kitabı temsilcileri, gelecekte de bu tür girişimlerde bulunulmasına rağmen, bir kişinin uykusuz uyanık kalması rekorunu kırmaya yönelik girişimleri artık kaydetmeyeceklerini belirtti. Sonuç olarak, Gardner'ın deneyinin tamamlanmasından iki hafta sonra, 266,5 saat uykusuz kalan Jim Thomas yeni bir rekor kırdı. Sonuncusu 2007'de kaydedildi. Britanyalı Tony Wright 275 saat boyunca sürekli uyanık kalmayı başardı.

Bir siteden yeniden basıyorum, kaynak cevabın sonunda:

"7 gündür nasıl uyumuyorum.

Genellikle insan gün boyunca uyur, ancak hayatta uykusuz kalmak zorunda kaldığı zamanlar da vardır. Çocukluğumdan beri, özellikle insan vücudu hakkında yeni her şeyi öğrenmeyi çok sevdiğimi itiraf ediyorum. Ve bu alanda deney sevgisi olmadan nasıl yapamayız?

Herkes uykunun bir insan için çok önemli olduğunu bilir, ancak çoğu kişi şununla da ilgilenir:

Uyku nedir?, Uyumazsan ne olur?, Uyumadığında ne gibi hisler hissedersin? O zaman tüm bunları www.endpopov.ru web sitesinde yayınlayacağımı bilmiyordum.

Bu yüzden size hayatımda bir kez, elimde bir not defteriyle nasıl 7 gün uyumadığımı anlatmaya başlayacağım.

Makale 3 bloğa bölünecek.

3) Soru-Cevap

Kısacası:

Birinci gün.

Bugün uyandım ve uyumamaya karar verdim. Yapmaya zamanım olmadığı şeyleri yapmam gerekiyor.

2:00 - İyi hissediyorum. Aynı zamanda ICQ'daki arkadaşlarımla yazışıyorum.

İşleri hallettim.

İkinci gün.

Sabah 6'da midemin bulandığını hissettim. Yemek yedim, televizyon izledim, oyun oynadım, mide bulantım geçti. Biraz yorgun ve zayıf hissediyorum. 13:00 – yorgun veya halsiz hissetmiyorsunuz. Tüm vücutta hafif bir anestezi hissi.

Üçüncü gün.

Henüz uyuyamamaktan korkuyorum. Neden? Uyumak istiyorum. Kendini toparla küçük paçavra. TAMAM. Daha yavaş konuşmaya başladı. Anestezi daha çok dilde hissedilir. Bazen vücut hareketlerinde donmalar meydana gelir. Vücudun kontrol edilmesi en kolay kısmı gözlerdir. Bir oyun oynuyorum. Asabi. Sanrısal fikirler zayıf bir şekilde ifade edilir.

Dördüncü gün.

Günün alışılmadık, çok uzun olduğunu hissediyorum. 1. ve 2. günlerde olanları unutmaya başladım. Bir not defterine sahip olmak iyidir. Kalem nerede?

30 dakika boyunca aradım. Sol elimde olduğu ortaya çıktı. Kendimi dışarıdan görmeye başladım. Vücut zayıf bir şekilde hissedilir. Bazen gözlerim açık olmasına rağmen 1-10 dakika boyunca bir "karartma" etkisi oluşuyor (işlemci gecikiyor). Sanrısal fikirler güçlü bir şekilde ifade edilir.

Beşinci gün.

Birinci ve ikinci günlerde başıma gelenleri okudum. Bunun benim başıma geldiğini sanmıyorum. Görünüşe göre gün ve genel olarak hayat sonsuzdur. Özellikle zaman zaman coşkuya dönüşen halüsinasyonlar. Hafıza kaybı ve vücut farkındalığı. Bağımsız olarak ve bazen kontrolsüz olarak bedenimden ayrılıp yakınımda 10 metreye kadar uçabiliyorum. Ve en ilginci sanki 3. şahıs oyunlarındaki gibi kendimi kontrol ederek yürüyebiliyorum. Sanrısal fikirler çok belirgindir. Uyumak istemiyorum.

Altıncı gün.

Yaklaşık iki saat boyunca bir sandalyeye oturup monitörün bir noktasına baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona doğru koştu. Televizyonun üstünü fırçaları çalışma yerimden almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika boyunca bu etkiyi almak için duruyorum. Sonra açıyorum. Bir fırsat, bir olayın ardından ne olacağını tahmin etme yeteneği var. Çoğu zaman korkutucu hale gelir. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir; nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol edebilirim. Delilik kelimesinin dolgunluğunu anladım.

Yedinci gün.

Cennette miyim? Defter üzerine yazı yazılamaz. Uzuvlar seğiriyor ve titriyor. Davranışlardaki tuhaflıklar. Sebze. Bir kişi bana dokunursa, bir veya bir buçuk dakika içinde cevap verirsem şanslı olacaktır. Uykusuzluk nedeniyle ciddi hafıza kaybı devam ediyor.

Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğim için pek mutlu değilim. İnanmıyorum.

Yatırmak. Vücudumdan ayrılıp yaklaşık on dakika boyunca cesedimin üzerinde daireler çizerek kendimi dışarıdan görüyorum. Avize alçalmaya ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uykuya daldığımı hatırlamıyorum.

10 saat uyudum.

Sekizinci gün.

_ _ _ _ _ _ ___

Daha fazla ayrıntı:

Birinci gün.

Uyandım. Gün her zamanki gibi başladı. Yedim, hazırlandım ve ders çalışmaya gittim.

Öğrenilmemiş. Eve geldim. Çok fazla ödev yapmam gerektiğinin farkındayım.

Saçmalık! Bugün daha uzun oturmam gerekecek. Eğitici resimleriniz için bir mat yapmalısınız. Müzikle çalışmaya başladım. Ruh hali iyiydi. Müzik Joe Satriani'ye ait.

Uyumak için sadece 3 saatim kaldığını anlıyorum ve uyumamaya karar veriyorum.

İkinci gün.

Bütün gece uyuyamadım. Yemeğe gittim ve midemin bulandığını hissettim. Yorgun bacaklar. Uyumak istediğim için alışılmadık bir çay içmeye karar verdim. İki poşet çay + İki kaşık kahve + İki küp şeker.

çay, şeker ve kahve

çay+kahve+şeker

Karıştırıp sıcak olarak içtik. İyileşmiş gibi görünüyor. Çalışmak için koştum. Bir öğrenci arkadaşı gözlerinin altındaki morlukları fark etti. Ve bu durum hoşuma gidiyor. İnsanlara yabancılaşmış hissetmek. Gün boyunca uykulu durum ortadan kalktı.

Çalışmayı bitirdim ve çevrimiçi bir oyun oynadım. Aynı tarifi yedim ve içtim - 2 çay poşeti artı 2 kaşık kahve artı 2 yemek kaşığı şeker = Durumu beğendim - Uyumak istemiyorum.

23:00'e doğru - Uyumak istiyorum ama bugün kendimi zorlarsam ne olacağını hissetmek istiyorum. Oyunu açtık ve oynamaya başladık. O dönemi atlattım. Geceleri sihirli tarifimi geliştirmeye karar verdim. - 2 çay poşeti + 4 yemek kaşığı kahve + 0 yemek kaşığı şeker.

Vay!

Hatta midemin bulandığını ve başımın arkasının ağrıdığını hissettim. 30 dakika sonra geçti.

Elma yerim. 4 parça yedim.

Durum normal. Meyve ve sebzelerin çok faydası oldu. İkinci gün biyolojik saat tamamen kaybolur. Tüm vücut ona ne olduğunu anlamıyor. Onun için stresli bir durum. Gözler kapanmıyor, sanki kibrit takılmış gibi. Zaten bu gün gözlerimin önünde küçük kan damarları patlıyor. Her gözüme 2 damla çay damlattım ve kızarıklık geçti.

Bu sefer klasik rock değil Nightwish dinliyordum.

Deneyi durdurmayı düşündüm ama merak ettiğim için vücut hareketleri devam etti.

Üçüncü gün.

Yavaşladığımı hissediyorum. Durumu görmezden geliyorum. Ve okula hazırlanmaya devam ediyorum.

Bundan öleceğime dair bazı korkular var. Bir içecek içerim - 2 çay poşeti + 4 kaşık kahve + 0 kaşık şeker. 10 dakika içinde chifir yapmak istiyorum. Yarım paket sade çayı mini bir tencereye döküp pişiriyorum. İçiyorum ve bir enerji dalgası hissediyorum. Hiçbir şeyden korkmuyorum.

Akşama doğru her şeyde sinirlilik ortaya çıkıyor. Eylemlerde ve konuşmalarda yavaşladığımı anlıyorum. Kendi kendime gülüyorum, hatta gülme krizleri geçiriyorum. Akşam müzik yazmak için oturdum. "Ben bir süpermenim" diye düşünüyorum. Periyodik olarak uyanık kalabilmek için gözbebeklerimi her yöne hareket ettiriyorum. İnsanlara geç cevap veriyorum. Yarım paket çayı mini bir tencereye döküp chifir pişiriyorum. Neşeli. Günlerdir uyumamış gibi hissetmiyordum.

Umursamadığımı ve bedenimin kaderin insafına bırakıldığını hissediyorum.

Dördüncü gün.

Gün alışılmadık derecede uzun. Günün ne zaman başladığını ve bittiğini anlamıyorum. Gün geçtikçe kafam karışmaya başlıyor. Kendimi ciddi anlamda yorgun hissediyorum. İçeceği "iyileştirici özellikleriyle" zenginleştirmeye karar verdim - 4 çay poşeti + 8 kaşık kahve + 5 kaşık şeker.

Baş ve omuzlar ağrıyor. Kalbim deli gibi atıyor. Artık kahve ve çayın yanında çok fazla şeker tüketmemem gerektiğini anlıyorum. Tatlıları bu içecekten ayrı olarak yemek daha iyidir.

Birinci ve ikinci günde olanları unuttum. Uzayda kaybolmaya başladı. Beyin gecikmelerle tepki verir.

Okulda takıldığım ve tuhaf davrandığım için azarlanıyorum. Bütün sınıf arkadaşlarıma her türlü saçmalığı anlatıyorum ve gülüyorum. Resim öğretmeni övüyor. Sanrısal fikirler başlar ve bazı halüsinasyonlar başlar. Gelecekteki resimler için fikirler bulmaya başlıyorum. Müzik duymaya, tuhaf insanlar görmeye başlıyorum. Gölgelerden korkuyorum. Kediler beni korkutuyor. ANCAK! Neyse ki bu saçmalığa son verdim ve...

4 çay poşeti + 8 yemek kaşığı kahve + 0 yemek kaşığı şeker.

10 dakika sonra iksiri tekrarlıyorum

Sonraki günler detaylı yazamayacağım. Umarım anlarsın.

Bunları yukarıdan kısmen kopyalayacağım.

Altıncı gün.

Yaklaşık 2 saat boyunca bir sandalyede oturup monitörün bir noktasına baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona doğru koştu. Televizyonun üstünü fırçaları çalışma yerlerimden almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika boyunca bu etkiyi almak için duruyorum. Sonra açıyorum. Bir fırsat, bir olayın ardından ne olacağını tahmin etme yeteneği var. Caddenin karşısına geçebilir ve orada araba olup olmadığını görmek için durmak zorunda kalmazsınız. Başını çevirmeden arabaların geçmesine izin verdi ve onlar geçince yoluna devam etti. Sonra bunun böyle olması gerektiğini düşündüm. Çoğu zaman korkutucu hale gelir. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir; nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol edebilirim. Delilik kelimesinin dolgunluğunu anladım. Duvarla konuştum, tavanla dost olmaya çalıştım. Bazı şeyler beni öldürmek istiyordu. Genel olarak, farklı insanlar ve nesneler tarafından takip edildiğim çılgınlığı ortaya çıkıyor.

Kaslar kasılır. Eliniz yukarıdayken bir saat yürüyebilirsiniz ve ancak o zaman onu indirebileceğinizi fark edersiniz. Sonra o gün, uyuyamadığım için tüm bunların olup bittiğinden haberim yoktu.

Yedinci gün.

Cennette miyim? Defter üzerine yazı yazılamaz. Uzuvlar seğiriyor ve titriyor. Davranışlardaki tuhaflıklar. Sebze. Birisi bana dokunursa, ona bir dakika içinde cevap verirsem şanslı olacaktır. Şiddetli hafıza kaybı. Ayrıca başkalarının sözlerinden de biliyorum. Gülümsemiyorum. Uyku modunda yüz ifadeleri. Gözler çılgınca farklı yönlere doğru hareket eder.

Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğime memnun değilim. İnanmıyorum.

Yatırmak. Vücudumdan ayrılıp yaklaşık 10 dakika boyunca kendimi dışarıdan görerek üzerimde daire çiziyorum. Avize alçalmaya ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uykuya daldığımı hatırlamıyorum.

10 saat uyudum

Sekizinci gün.

Hayattayım. Kim olduğumu anlıyorum. Başım ağrımıyor. Açım. Susadım. Gerçeklik hissi. Günün saatinin yetersiz anlaşılması. Ne olduğunu hatırlamıyorum. Bir not defteri aldım ve hatırlamaya başladım. Bütün notları bilgisayara girdim. Memnun oldum.

Tavsiye vermek istemiyorum ama kilo verme diyeti (1-5 kilo verme) olarak deney iyi sonuç verdi. Sonrasında 3 kilo verdim.

Not*

İçinde “şifa” iksiri hazırladığım meşhur kupam – 250 ml.

_ _ _ _ _ _ _ _ ___

Soru - Cevap

• Birkaç (2-3) gün boyunca nasıl uyanık kalınır?

2-3 gün uykusuz kalmanız gerekiyorsa vücudunuzun gücünü değerlendirmeniz GEREKİR. Görev bu günlerde az çok yeterli hissetmektir. İlk günden itibaren portakal, limon, elma, üzüm, nar, havuç ve pancar başta olmak üzere meyve ve sebzeleri önceden yemelisiniz. Bu meyve ve sebzeler vücudun uzun süreli strese hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Uykusuz gecelerden önce ve uyku sırasında bal almak da faydalıdır. Canlandırıcı içecekler içtiğinizden emin olun. Çay, kahve, ne istersen. Enerji içeceği içmek kabul edilebilir (günde en fazla 500 ml). Alkollü içeceklerin tüketilmesi yasaktır. Egzersiz yapın ve mümkünse yürüyün. Canlandırıcı müzikle vücudunuzu uyandırın.

Herhangi bir kontrendikasyon olmaması koşuluyla yüzünüzü daha sık yıkamanız ve günde 2-3 kez soğuk (buzlu) su ile ıslatmanız tavsiye edilir. Soğuk su vücudun tüm hücrelerini uyandırmaya ve insan bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olacaktır. Çok kalın giyinmeyin. Sıcaklık vücudumuzun sakinleşmesine ve uykuya dalmamıza neden olur.

Mümkünse 15-20 dakika gözlerinizi kapatıp dinlenin. 15 dakikalık bir şekerleme vücudunuzu büyük ölçüde şarj edecektir. Önemli olan soyunmamak, aksi takdirde 15-20 dakika 6-8 saatlik uykuya dönüşecektir.

• Uyumazsan ne olur?

Herhangi bir şey. Makaleyi okuduktan sonra (veya okumadıysanız) hala anlamadıysanız, şu şekilde cevap vereceğim:

Baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, tansiyon sorunları. Artan sıcaklık, kusma, dengesizlik, sinirlilik, saldırganlık Çevredeki dünyanın gerçek algısının kaybı. Kalp ağrısı, anemi, eklem ağrısı, omurga ağrısı. Halüsinasyonlar, sanrılar. Ölümcül sonuç ve çok daha fazlası. Uyumazsan olacağı bu.

• Uyuyup uyumadığını anlamıyorum. Nasıl kontrol edilir?

Akşam öğreneceksin. Yorgun gözler bir ipucu olabilir. Gözlerinizi sola, sağa, yukarı, aşağı hareket ettirin. Göz kaslarınızın ağrıdığını hissediyorsanız, o zaman yorgunsunuzdur, bu nedenle uyumamış veya sadece yorgun olabilirsiniz. Eğer gözlerinizi hareket ettiremiyorsanız ve açamıyorsanız hala uyuyorsunuz demektir.

• Sağlığınıza zarar vermeden ne kadar süre uyanık kalabilirsiniz?

• Bir insan ne kadar süre uyanık kalabilir?

Guinness Rekorlar Kitabı'nda saat sayısı rekoru var. 1963 kışında, 264 saat (11 gün) uyanık kalan 17 yaşındaki öğrenci Randy Gardner tarafından kuruldu. Bunun ardından Rekorlar Kitabı temsilcileri, insan sağlığına tehdit oluşturabileceği için bu rekoru kırmaya yönelik girişimleri artık kayıt altına almayacaklarını belirtti. Ancak rekorun kırılması için girişimler devam etti...

Bir sonraki şanslı kazanan ise Cornwall'lu 42 yaşındaki Britanyalı Tony Wright'tı. Tony, yunuslarda olduğu gibi beynin yarım kürelerinin dönüşümlü olarak uyanık olacağı bir teknik kullanacağını belirtti ancak tekniğin özünü açıklamadı. Deney bir barda gerçekleştirildi ve her şey 14 Mayıs 2007 sabah saat 6'da başladı. Tony, arkadaşlarının eşliğinde ve çevrimiçi web kameralarının gözetiminde rekoru fethetmeye başladı. Deney devam ederken Tony bir günlük tuttu; orijinali İngilizce olarak okunabilir. 11. günde Tony, konuşmasını geveleyerek yapmaya ve çok parlak renklerden dolayı sinirlenmeye başladı, ancak yine de dayanmayı başardı ve uykusuz kaldığı 275 saatlik yeni bir resmi rekoru kırdı. Ne yazık ki deney çok tehlikeli olduğu için Guinness Rekorlar Kitabı'na dahil edilmedi ancak kayıt kaydedilip medyada yer aldı.

Dahası, Amerikalı profesyonel fotoğrafçı Tyler Shields'ın da şüpheli rekoru sayılmadı. 40 gün uyanık kalma rekorunu kırdı. Tyler, özellikle rekor sahibi olmak için aralıksız 968 saat uyanık kaldığını belirtti. Rekoru kırdıktan sonra en şaşırtıcı şeyin kendisini yorgun bile hissetmemesi olduğunu itiraf etti. Çevresindeki onu izleyenlerin hepsi de yorgunluktan şikayet etmiyordu.

Ancak fotoğrafçının çabalarına rağmen Guinness Dünya Rekorları ekibi şunları söyledi: “Tyler Shields'ın gerçekten saatlerce uykusuz kalıp kalmadığını tespit etmek çok zor. Bu nedenle Guinness Rekorlar Kitabı'na bu rekoru giremiyoruz."

• Bir insanın ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Her insan için farklıdır. Kimisine 4 saat yetiyor, kimisine ise 12 saat boyunca uyuyor ve yeterince uyuyamamaktan yakınıyor.

Doktorların bize sürekli söylediği 8 sayısının modası geçmiş ve şartlı olduğunu düşünüyorum. Bazen gün içinde fazladan 30 dakika uyumak daha iyidir. Sanki 3 saat uyumuşsunuz gibi hissedeceksiniz. Ve bir güç dalgası hissediyorsun.

• Neden uyuyan birinin fotoğrafını çekemiyorsun?

Bunun yapılamamasının birçok nedeni var. Bunun nedenlerinden biri batıl inançtır. Birisi batıl inançlıysa, o zaman bu kişi için bu işaret hayatında önemli olacaktır. 19. yüzyılda Avrupa'da ölü insanları sanki uyuyormuş gibi fotoğraflama geleneği vardı. Merhum, zarif kıyafetler giydirilerek bir yatağa yatırılır veya bir sandalyeye "oturturulur" ve fotoğrafı çekilir. Ölen kişinin doğaçlama bir aile çay partisi sırasında ortak bir masada "otururken" tasvir edildiği fotoğrafları bulmak çoğu zaman mümkündü. Batıl inancın kökeni buradan geliyor; başlangıçta ölü insanlar gözleri kapalı, uyuyan insanlar şeklinde fotoğraflanıyordu.

İnanıp inanmamak herkesin elinde.

Diğer bir neden ise genellikle zayıf biyoenerjiye sahip uyuyan bir kişinin fotoğrafıdır.

Son sebep basit. Bir kişi parlak bir flaştan korkabilir ve sizi cehenneme gönderebilir ve o haklı olacaktır.