Muhtemelen herkesten memnun olmayan genç kadınları tanıyorsunuz, sonsuza dek şikayetçi - ve hırsız yaşlı bir kadına benziyor. Ve tersi - kız arkadaşların hayatı, içtenlikle hayatı seven ve tüm yeni ilgi çeken tümünü absorbe ediyor. Ve kırışıklıklarına rağmen, gençlik ve mutluluk yaşıyorsun.

Bilim adamları uzun zamandır önce kronik hastalıklara ek olarak, hepimiz için ilk önce. Yarın korkusu ve genel olarak tüm yeni ve bilinmeyen korkudan - bu, tüm dünyadan önce.

80 t ve daha fazla yaz güzelliği sonsuz gençliğin sırlarını ortaya koyuyor: Korkma! Yaşam izlenimleri için açık olun. Başka bir hayat yaşayan diğer insanları kabul etmek. Ilgilenen. Sorular sor. Yeni insanlarla tanışın. Gençleri dinle. Favori bir şeyi al. Yeni şeyler denemek. Ciddi olma.

Amerikan bilimcilerinin son bir incelemesi ilginç sonuçlar verdi: yaşlanmayı yeni bir fırsat olarak görenler, alçakgönüllü olarak bekleyenlerden daha aktif ve başarılı. Bilim adamları, hayattaki bir amaç ve olumlu bir tutum olabilir 5 yıl kadar uzun süre hayat beklentisini arttırın Standart ile karşılaştırıldığında.

Her gün genç ve mutlu hissetmek istiyorsanız, şu anda hayata karşı tavrınızı değiştirmeye çalışın.

1. Sevmediğiniz şeylerde olumlu partileri arayın

Genellikle genç nesilleri anlamıyoruz. Ve sadece onlara daha dikkatli bir şekilde bakmalıyım. Diğer müzik, diğer kahramanlar ve hobileri var. Neden sevdikleri ile ilgili mücadeleyi tanımıyorsun? En sevdiği ebeveyn grubunu nasıl savunduğunu hatırla. Her zaman haklısın olduğunu düşünmeyin - genç ve genç birkaçının az deneyime sahip, ama yaşayan bir zihin var - ve boyaması gereken bir şeyleri var. Sonunda, farklı bir açıda olanlara bakın: Bazen çılgınca şeyler yaptınız. Ne için? - Kim bilir. Sadece çünkü!

2. buluş ve insanlarla konuş

İnsanlar paha biçilmez dilekçe bilgileri ve deneyimidir. Genç bir yeğen ya da torunu bile size şaşırtan bir şey söyleyebilir. Ve diğer insanların halkı hakkında ne konuşmalıyım! Obsesif ve tanıdık olmayın - sadece açık ve arkadaş canlısı olun. Böyle insanlar ile herkes konuşmaktan kaçınılmaz. Yaz sitelerinde, parklarda, uzun kuyruklarda bile insanlarda tanışmak için kendinize bir kural alın! İnsanlar kendilerine dikkat ederler ve bir şeye yardım edebilirseniz - fiyat olmayacak. Telefonları değiştirmek gerekli değildir - bilgi paylaşın ve olumlu.

3. İlgilenen Yeni

Gençlerin tutkulu olduğu şeyle ilgilenmek için kurala katılın. Kim bilir, belki bilgisayar solitaires'i katlamayı, hatta oyuncak çiçeklerine kesmeyi seveceksiniz mi? İnternetteki en sevdiğiniz TV dizisini arayın ve izleyin? İletişim kurmak yabancı insanlarKim senden bin kilometreden fazla yaşıyor?

4. Yeni ilginç yerleri ziyaret edin

Girişteki sadece emekli aylığı torunlarının geleneksel toplanmasını yapmaya çalışmaya çalışın. Serbest konserlere, sergilere veya hatta mesire'ye gidin. Güzel şeyler ilham verir ve yaşamın tadını döndürür.

5. Kendinizi dava bul ve en son gelişmeleri ilgi.

Domatesleri bir tarifte tüm hayatta kapatabilirsiniz ve "Çoğu" arayışı içinde yeni deneyebilirsiniz. Sadece geri kalanıyla. Dikiş - yeni muhteşem modellerin kalıplarıyla ilgileniyor (kendiniz üzerinde değil, bir yeğen veya torun üzerinde), bahçeye girdiniz - yeni tohumları deneyin güzel çiçekler. Asıl şey bir şeye dayanmamak: Dünyada tüm hayatı tek bir yerde görmek için çok ilginç.

6. Yeni müzik dinleyin

Tüm yeni müzik değil - berbat ve utanır. Birçok genç müzisyen, eski başyapıtlardan (bu tür şaheserleri de düşünüyorsanız) öğrenir ve retro tarzı tercih edin. Kulakları açmak için en iyi şey ve kalp hala daha geniştir - ve daha sonra daha modern müzik anlayabilirsiniz. En azından Valsslist.com sitesinden başlayabilirsiniz - burada sadece yeni sanatçıları temsil etmekle kalmıyor, aynı zamanda işlerinde kimin ilham aldıklarını açıklar.

7. Konfor bölgesinden çıkın

Yeterince boş zamanınız varsa ve dünya adaletsizliği ruhu yaralar, gönüllü olun. Boarders öğrencileri için kıyafet ve oyuncaklar toplayın, barınakta fakir veya hayvan yemi için ilaçlar. Büyük bir şeye katılım hissedeceksiniz ve bir hedefiniz olacaksınız. Koymak! İnsanlarla çok fazla iletişim kuracak, farklı bakış açılarını dinleyecek ve tartışacaksınız. Böylece meşgul olacaksın ve kalp ve beyin.

Ve son olarak. "Yanlış" için anlaşılmaz bir şeyi düşünmenize gerek yok. Meraklı bir zihin için "yanlış" hiçbir şey yoktur - hala henüz bilinmiyor. İnanılmaz derecede büyük ve çeşitli bir dünyanın incelenmesi ve kendiniz için arama sonsuz gençliktir.

Daha genç görünüyorsun - her kadının hayali. Radikal yöntemlere başvurmadan bunu nasıl elde edilir? Makalemizden öğrenin. Çok basit bir tavsiyenin ardından, kısa sürede aynaya ve kuvvetlerin gelgitine yansıtacaksınız.

Muhtemelen genellikle yaşlarından daha genç ya da daha yaşlı olan insanlarla tanışırsınız. Bazıları genetiğe her şeyi yazın, ancak çoğunlukla görünüm - Bunlar, yaşam tarzının yansımasıdır (nasıl yersiniz, ne kadar aktif, kötü alışkanlıklarınız nelerdir).

Şimdi Sizin Sırları ile paylaşacağız, mümkün olan en kısa sürede nasıl geri döneceğiz.

Plakanızdaki kırmızı ürünler

Karpuz, meyveler, domates, yaşlanmaya karşı mücadelede süper ürünlerdir, "dedi Amerikan beslenme uzmanları superstars. Domatesler ve karpuzlar, gençleştirici özelliklere sahip olan likör, güçlü antioksidan içerir. Çilekler ayrıca antioksidanlar ve anti-enflamatuar maddeler bakımından zengindir, yani tatlı meyveler beyninizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir, zihinsel yeteneklerde yaşa bağlı düşüşle mücadele eder.

Youtube ile ara

Yorgunluk ya da tahriş hissettiğinizde - video arası yapmanın zamanı geldi. Komik Pandalar, küçük çocuklar ya da sevilen komedyenlerin performansı ne olacağı önemli değil, ana şey, bir kahkaha atıyor. Sonuçta, kahkahaların, yani olumlu duyguların, stres seviyesini azalttığı, bu nedenle daha genç göründüğü kanıtlanmıştır. Ve son zamanlarda, araştırmacılar, yapay gerilmiş bir gülümsemenin bile sizi 3 yıl boyunca daha genç hale getirebileceğini kanıtlamıştır!

Nazik eller

Bir kadının ellerini belirlemek kolaydır. Bu nedenle, bakımı vermektir. Özel dikkat. Haftalık bir soyma ev yapımı fırçalayın (şeker kumunun Glio, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve birkaç damla esans). Masaj hareketleriyle cilde ovalayın, daha sonra soğuk suyla durulayın. Bundan sonra, eller krema ile nemlendirilmelidir. Ayrıca, yaş bordo ve kırmızı verniklerle de daha parlak tonlarla değiştirmek daha iyi olduğu düşünülmelidir.

Kız arkadaşlarla tanış

Uzun zaman önce evlenmiş olsanız bile ve beş çocuğunuz var, arkadaşlarınızı unutmamalısınız.
Haftada bir kez olsun, ancak kararlı. Çalışmalar, sosyal bağların kan basıncını düşürdüğünü, demans ve Alzheimer hastalığına karşı korunmasının - yani daha uzun hissetmenizi sağladığını göstermiştir.

Çay için zaman ayırın

Stres duygularının aranmasından gerçekten bir bardak çay tasarrufu yapabilir. Muhtemelen reklamın yalan söylemediği birkaç andan biridir. İlk önce, sakin ol, sakin ol. İkincisi, vücut gerekli sıvıyı alır. Ne de olsa, vücuttaki su eksikliği öncelikle görünüşünüze yansıtılır - buradan kırışıklıklar ve cildin soyulması. Dahası, yeşil çay Cildi de elastikiyetten tasarruf etmenize yardımcı olacaktır.

İşletme listenizle gerçekçi olun

Stres kortizol hormonu vücudumuzu hem içeride hem de dışarıda bet yapmasını sağlar. Eğer iş listeniz bir kilometre daha uzunsa, sürekli olarak düşünün, o zaman her zaman stresle yaşarsınız. Yalnızca gün boyunca yapacak zamanınızın ne yapabileceğinizi kaydetmeye çalışın ve kocanın, annenin ya da dadnenin geri kalanında yardım isteyeceğini unutmayın.

Uykulu duraklama

Görünüşe göre insanlar hala uyku eksikliğinin hayatlarını önemli ölçüde azalttığını anlamıyorlar. Kronik tükenme, depresyondan obeziteden, çeşitli hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir. Tabii ki, 7-9 saatlik bir süre olurdu İdeal çözümAncak onu karşılayamazsanız, günden en az 20 dakika çıkarın. Bu, verimliliği arttırır ve gözlerin altındaki daireleri azaltacaktır.

Neşeli Beden Eğitimi

Herkes avantajları biliyor fiziksel yüklerAncak herkes pratikte bilgi uygular. Çok sık, insanlar reddediyor, çünkü sıkılıyorlar. İstediğiniz bu tür bir sporu al. Sevme koşu bandı? Yoga veya Voleybol için kaydolun. Yüzme - de mükemmel seçenek. Hareketin gerçekten hayatın olduğu bir çocuk gibi hissediyorum!

Nemlendirici

20 yıl sonra, cildimiz doğal nemlendirmeyi kaybeder. Görevimiz krem, maskeler vb. İle beslemektir. Bugün, her kızın kozmetiğinde BBuses olmalı. Birkaç görevle başa çıkar: Nemlendirir, küçük dezavantajları gizler, deriyi vitaminlerle besler.

Kendine bir zevk için izin ver

Bir çift çikolata parçasının bazı meyve sularına göre daha fazla antioksidan içerdiğini ortaya çıkarır! Ve çikolata, kardiyovasküler sistem için faydalı maddeler içerir. Asıl şey siyah seçmektir, çünkü süt ve beyaz özelliklere sahip değil.

Deniz ürünleri

Deniz ürünlerinde bulunan Omega-3 yağ asitleri ve bu tür balıklar somon, ton balığı ve sardalye olarak, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Ayrıca, onlar sayesinde beyin daha iyi çalışıyor. Daha sık onları diyetinize ekler.

Çocukluk dönemi

Unut, bir yetişkin ve ciddi bir teyze olduğunuzu unutmayın, ruhtan takılın. Etkilenen rapor ve ipotek hakkındaki düşüncelerin sizi hayattan uzaklaştırmaz. Bir süredir kaygısız bir kahkaha olun ve duyguların iradesine izin verin. Neşeli insanlar çok daha çekici görünüyorlar.

Bana ne olduğunu söyle gençleştirme Sistemleri? Bu soru genellikle okuyucularımdaki harflerle sorulur. Gençleştirme kelimesi son yirmi yılda şık hale geldi. Temsil edilebilecek gençleştirme sistemlerinden birini sunuyorum Daha genç hissetmek için 16 ipucu. Ve bu şaka değil: düşündüğümüz gibi kolay, erişilebilir ve çok zor değil.

En yakın zamanda genç vaat eden Arjantinli Doktor Andrian Khaima'yı keşfetti. Harvard Üniversitesi'nden mezun oldu, ancak Ayurveda da dahil olmak üzere tercih edilen alternatif tıp. Hastasını geleneksel olmayan uygulamaları kullanarak hayata geri döndü. Ama şimdi bunun hakkında konuşmuyorum.

Dünyadaki tüm insanlar aynıdır ve hepimiz aynı problemler hakkında endişeliyiz. Ve hepimiz aynı soruları soruyoruz: daha genç nasıl hissedilir? Tavsiye ver! Ve Arjantin'de ve Japonya'da ve Alaska'da ve Avustralya'da da tavsiye almak istiyor: Ne yapmalı ve nasıl yaşayacağımı, 10 yaşında hissetmek için mi?

Burada, takip etmesi gereken Dr. Andrian Khaim'in 16 ipucu. gündelik Yaşamgenç ve sağlıklı kalmak için. Ek malzeme maliyetleri gerektirmezler, ancak sadece genç ve sağlıklı kalma arzusu sadece önlenemez arzusu. Yani,

Andriana Khaima'dan gençleştirme sistemi

İpucu 1: Gülmek! Kahkaha, birkaç nedenden dolayı sağlık için yararlıdır. Bir yandan, mizah stres hormonlarının üretimini azaltır. Ek olarak, yoğun kahkahalar kalp atış hızını arttırır, bağışıklık sistemini uyarır, uyanıklığı arttırır ve yüz kaslarını çalıştırır. Yüksek sesli kahkahaların vücuttaki endorfinleri, vücudun doğal anesteziklerini arttırmaya yardımcı olduğu unutulmamalıdır. Ya da onlar olarak, mutluluk hormonları. Dahası, gülmeyi bıraktıktan sonra bile, vücut hala sonuçlarını hissediyor. Kahkahalardan sonra, düşük kan basıncının gözlendiği ve kalp işinin yavaşladığı kısa bir süre var. Bu araştırmacı, doktor, doktor Andrian Khaima. Kahkahalara neden olan alıştırmalar gününde en az 30 dakika tavsiye eder.

2. İpucu.: Vücudunuzu aktif durumda tutun. Haftada en az 4 kez günde 45 dakika veya koş. Tadı için kendinizi seçin, bu size fayda sağlayacak ve zevk verir. Ancak vücudun kas tonunu desteklemek çok önemlidir.

İpucu 3.: Kabul etmek güneşlenmeK! Güneş, vücudu beslediğiniz doğal bir enerji kaynağıdır. Güneşte kaldıkları için, bağışıklık arttıkça, cildin durumu iyileştirilir, faydalı elemanların vücut tarafından özümsenmesi dengesi düzenlenir. Ancak güneşte aşırı kalmanın çeşitli onco-scabers'ı kışkırtabileceği unutulmamalıdır.

İpucu 4.: Uyku! Sadece düşmek gerekli. . Bu durumda, vücutta başka bir enerji alımı kanalını sağlayacaksınız. Vücuttaki uyku sırasında hayati hormonlar geliştirmiş olması, daha önce söylemiştim.

İpucu 5.: Yönlendirmekten kaçının kiloluK! Vücut parametrelerinize göre kararlı ağırlığı destekleyin. zayıflamaya yol açar bağışıklık sistemi. Ve öyle olsa bile konuşuyoruz Konseyler hakkında 10 yıl daha genç hissetmek için, o zaman bu tavsiyeyi ilk etapta hareket ettirirdim.

İPUCU 9.: Sebze ve parlak renklerin meyvelerini, yeşil, turuncu, kırmızı. Doymuş renkten daha kullanışlı elemanlar bu ürünü içerir. Ispanak, kereviz, havuç, biber, çeşitli salatalar her zaman masanızda olmuştur. İçmek.

İpucu 10.: Yediğiniz sebzelerin ve meyvelerin, çevre dostu olduğundan eminseniz, daha sonra sadece yıkayın ve cilde yiyin. En büyük miktarda faydalı mineral ve mikroelemeleri yoğunlaştırır.

İpucu 11.: Asla yedikten hemen sonra çay ya da kahve içmeyin. Yiyeceklerin sizinle birlikte aldığınız faydalı unsurların asimilasyonunu önlerler. Özellikle endişeler vitaminler grubu B..

İpucu 12.: Probiyotiklerle birlikte canlı yoğurtlar.Bağırsakta mikroplarla mücadele ederek, mikropların kan girmesini önleyen laktik asit bakterileri (Bifidobacteria) içerirler.Bu, bağışıklık koruması için önemlidir: Bağırsak florası dengesine sahip olmalıdır: Doğumumuzdan orada olan 400'den fazla bakteri suşu.Süt ürünleri, kişisel hoşgörüsüzlük kullanımından iyi hissetmezseniz, Sauer Lahana ve Kefir gibi bakteri veya diğer fermente ürünler kapsüllerini kullanmak mümkündür. Geniş uygulama Şimdi Balsam Fermente Otlar, bağırsakta asit-alkalin dengesi yaratacak şekilde buldular. Bu makaleyi hazırlıyorum.

Doğrudan posta ile bilgi almak için güncellemelere abone olun.

İpucu 13.: Yeterli protein içinde yiyin. Vücut gerekli inşaat malzemesi. Proteinlerin olmaması, bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar.

İpucu 14.: Bu antioksidanlar, aşağıdakilerde önleme için günlük içmeleri gerekir. D oza: 1-3 mgm c vitamini, 400 mgr.doğal E vitamini, 100 ila 200 mikrogen selena, 25-50 mgm beta karoten. Tüm bu unsurlar bir eczanede gevşek olabilir. Özellikle burada söylenen her şeyin, Klimak'ın aşamasına zaten giren kadınlarla ilgili olduğunu vurgulamak istiyorum. Veya, sadece korku ile menopozun başlangıcını bekliyor. Öyleyse, 10 yıl daha genç olarak yeterince dışarı çıkmak ve hissetmek için, bu ipuçlarını şimdi uygulamak daha iyidir. Dahası, onlarla kendimden gelmedim, ancak tanınmış bir sertifikalı doktor.

İpucu 15.: E. ham kullanım c vitamini miktarında3 gram, vücudun koruyucu özelliklerini belirgin şekilde güçlendirir ve bağışıklığı arttıracaktır. Ayrıca virüsün neden olduğu soğukların süresini azaltabilir. C vitamini miktarı bu norm için gereklidir, kollajen ve antikorların üretimine katkıda bulunur.

İpucu 16.: Vücutta her gün çok önemlidir yeterli sayı çinko. 25-50 Çinko her gün yiyeceklerle, (buğday mikropları, fındık, yeşil yapraklı sebze) alamazsınız, sonra eczaneye vitamin almalısınız. Sağlıklı saçlar, çiviler öncelikle çinko içeriğine bağlıdır.

Bunlar, her gün, Dr. Heim'den gençleştirme sistemi altında her gün kullanılabilecek basit ipuçlarıdır. Güzellik ve gençlik sırları hakkında daha fazla bilgi edinebilir

.

Biyolojik saatinizi nasıl yavaşlatır? Yaşam tarzınızı tamamen değiştirmek için gerekli olduğu ortaya çıkıyor. Bazı kurallara uyunsanız, 60'ta 18 yaşında hissedebilirsiniz!

Görünüşe göre deneme

Görüntü değişikliği - mükemmel psikolojik teknik, kendi yaşınızı hissetmeyi bırakmanıza yardımcı olur. Gerçek şu ki, yeni imajın kendi çekiciliğinize güven vermesidir. Psikologlar, en az iki ayda bir görünüşte denemeyi tavsiye ederler. Ek olarak, saç kesimi her zaman yüzü takip eder ve yeniler. Görünüşte radikal değişikliklerden korkmayın - sadece size fayda sağlayacaklar.

Neşelendirmek

Biyolojik yaşınızı hissetmek için olumlu bir duygusal ruh hali çok önemlidir. Psikologlara göre, pozitif olarak yapılandırılmış bir kişi daha genç görünüyor. İstatistikler yalnızca bu kelimeleri onaylar: Uzun karaciğerler arasında - parlak bir geleceğe inanan ve önemsiz olmadıkları çoğu iyimser.

Gözlemek

Psikologlara göre, sosyal insanlar sadece daha iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda anlamlı akranları daha uzun yaşarlar. Bu nedenle, arkadaşlarınızla olabildiğince sık iletişim kurmaya çalışın: Filmlere, Tiyatro'ya git, sergilere ve müzelere gidin. Şimdi durumunda sık sık bir değişikliğe ihtiyacınız var. Kendinizi yeni bir tutku ve benzeri düşünen insanlar bul - böylece güzelliği ve gençliği daha uzun süre kurtarabilirsin. Arkadaşlarınızın senden biraz daha genç olması isteniyor. Göreceksiniz, dairelerinde kesinlikle rahat hissedeceksiniz.

Yürütmek

Düzenli fiziksel ve zihinsel yükler yaşamın yılların uzatılmasına yardımcı olur. Sabahları iyi olmayan jimnastikler vücudunuzu doldurmaya yardımcı olacaktır. hayati enerji tüm gün. Havuz ve fitness kulübünde yanlış. Haftada toplam iki ders, sadece vücudu şeklin içine getirmemekle aynı zamanda ruhu "gençleştirmek" için yeterli olacaktır. Sadece 50 yıl sonra, tüm sınıflar, öğretim elemanının gözetimi altında daha iyi yapıldığı için, aşırı yük sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

Kokusunu almak

Psikologlar, ruh halini iyileştirmeye ve önlemeye yardımcı olacak ışık kokusunu tercih etmeleri önerilir. olumsuz duygular. İngilizce bilim adamları kendinden emindir: Bu amaçlar için en uygun olanı nane ve narenciye kokusudur. Başkalarına daha genç görünmemize izin verirler. Parfümü bir kez daha seçerek bunu dikkate aldığınızdan emin olun. Ancak "ağır" kokuların seçilmesi önerilmemektedir: psikolojik tutumunuzu daha da ağırlaştırabilirler.

Hemen

Kırk yıl sonra, sağlıklı beslenme ilkelerine yapışmaya çalışın. Beslenme uzmanları tarafından geliştirilen bazı zor olmayan kurallar hayatınıza sıkıca uymalıdır. Her gün bir camla başlayın ilık su limonlu. Kahvaltıda, tahıl, fındık ve taze meyveler, özellikle de narenciye ve kivi eklemeye çalışın. Kozmetologların uzun süredir "vitamin güzelliği ve gençlik" olarak adlandırıldığı C vitamini bakımından zengindirler. Öğle ve akşam yemeği için et ya da kuşa izin verin. Baharatları unutma. Adaçayı, zencefil, kekik ve biberiye, vücudunuzun farkında olmasını sağlayacak mükemmel antibakteriyel ve antifungal etkileri vardır.

Anket sırasında bilim adamları, kadınların 28 yılda yaşın ilk yaklaşımını hissetmeye başladığını öğrendi. Erkeklerde, bu 58 yılda çok daha sonra olur.

Bu arada

Şarkıcı Alla pugacheva Kendi yaşını hiç hissetmediğini saklamaz. Sanatçı, birçok genç kıza oran verebileceğini itiraf ediyor.

"Gerçekten yaşımı hissetmiyorum", son zamanlarda Primadonna'ya itiraf etti. - Sadece onunla birlikte ortaya çıkan yaraları hissediyorum. Bazı anlarda, kaç yaşında olduğumu bile hatırlamıyorum. 18 yaşında hissediyorum. Ama dürüstse, otuz beş yılda hissediyorum. Zaten gençlik gibi aptal değil, ama yine de genç. Gençliğin arganı mükemmel bir şekilde anlıyorum - aynı zamanda genç kalmamı da sağlıyor.