Sağlıklı beslenmenin yararları hakkında halk bilgeliğinin en iyi örneklerini - atasözleri, sözler ve aforizmalar - sizler için topladık. Kilo vermeye hazırlanmanıza yardımcı olacak ve doğru beslenen insanların sağlıklı kaldığını ve daha uzun yaşadığını bir kez daha hatırlatacaklar.

Antik Yunan filozofu Sokrates'in sözü "Ben yaşamak için yerim ama bazıları yemek için yaşar". Bir ifadenin anlamını hiç düşündünüz mü? Beslenme yaşamın önemli bir parçasıdır ancak varoluşun anlamı değildir.

En sevdiğiniz yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz: bir dilim turta veya Noel'de pişmiş tavuk. Bir kişi, yediği yiyeceklerin gerekli besin maddelerini elde etmek için gerekli olduğunu anlarsa endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak çoğu zaman yemeğin amacını unutuyoruz ve vücudun ihtiyaç duyduğundan birkaç kat daha fazlasını yiyoruz. Bu, her türlü yemeğin yer aldığı bayram ziyafetleri için de geçerlidir ve her birini mutlaka deneriz.

Formda kalmak için kendinize motivasyon bulun. Sağlıklı beslenmenin yararları hakkında kitaplar okuyun, makaleler okuyun, uzun metrajlı filmler veya belgeseller izleyin.

Atasözleri ve deyimler yüzyıllar boyunca bilenmiş ifadelerdir. Her biri bir dizi metamorfozdan geçerek kısa ama anlamlı bir gerçeğe yeniden doğdu. Atasözleri halk yaşamının bilgelik ve deneyiminin özüdür. Deyimlerin ve atasözlerinin anlamları farklıdır. Atasözleri belli bir bilgelik taşır ve deyimler daha çok “güzel bir şey söylemek adına” kullanılır.

• Çok yerseniz bal acı görünecektir.

Bu atasözünün anlamı sağlıklı beslenmenin temel prensibinden bahsediyor - fazla yemeyin. Çok fazla yediğinizde herhangi bir tatlı ya da en sevdiğiniz ikram çekiciliğini kaybedecektir.

Atasözünün ilk kısmı yaşam tempomuzla her zamankinden daha alakalı. Çoğu zaman kahvaltıya yeterince dikkat etmiyoruz. Bunun pek çok nedeni olabilir: Zaman eksikliği, sabahları yemek yemek istememek vb.

Kahvaltı tüm gün boyunca temel güç ve enerji kaynağıdır, bu nedenle hafif bir sabah yemeğini asla ihmal etmemelisiniz.

• Nasıl çiğnersen, nasıl yaşarsın.

Bilim adamları, yemeğinizi ne kadar iyi çiğnerseniz o kadar fazla fayda sağladığını kanıtladılar. İnanılmaz görünüyor, ama aslında doğru. İyice çiğnenmiş yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve vücut maksimum miktarda besin alır.

Büyük yiyecek parçalarıyla aşırı dolu mide diyaframa baskı yapar ve bu da kalbi olumsuz etkiler.

• Gözün gördüğü her şey ağızda değildir.

Sözün anlamı aşırı yemenin tehlikelerinden bahsediyor (kelimenin tam anlamıyla - gördüğünüz her şeyi yemeyin).

• Kötü ürün yoktur; yalnızca kötü aşçılar vardır.

Bu atasözünün anlamı doğru yemek pişirmektir. Tadı ve kokusundan hoşlanmadığınız için yememiş olsanız bile her ürün, doğru şekilde hazırlanırsa lezzetli ve sağlıklı olacaktır.

• Aç karnına yattığınızda dinç bir şekilde uyanırsınız.

Uyku sırasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yatmadan önce çok fazla yerseniz mideniz dinlenmek yerine çalışmaya devam eder. Bunun sabahları genel refahınız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

• Günde bir elma ve doktora ihtiyacın yok.

Bu ünlü atasözünün anlamı tam anlamıyla alınmalıdır. Elmalar doğal bir demir kaynağıdır ve vücut tarafından kolayca emilen bir vitamin kompleksidir. Ayrıca elma sindirime ve kana yardımcı olur.

Düzgün yemek yemeyle ilgili aforizmalar

Aforizmalar, bir kişi tarafından söylendikten ve yazıldıktan sonra tamamlanmış bir düşüncedir. Aforizmalar genellikle kısa ve öz bir şekilde ifade edilen düşüncenin en iyi örneği olarak konuşmada kullanılır. Çoğu zaman aforizmalar gerçeklerle karıştırılır.

• Tatlılar, kurabiyeler ve şekerler çocukları sağlıklı insanlar olarak yetiştiremez. Bedensel gıda gibi manevi gıda da basit ve besleyici olmalıdır. R. Schumann;
• Vücudun sindiremediği besin, onu yiyen kişi tarafından yenir. Bu nedenle ölçülü yiyin. Abul-Faraj;
• İnsanlar yemek pişirmeyi öğrendiklerinden beri doğanın gerektirdiğinin iki katı kadar yiyorlar. B.Franklin;
• Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız öğünlerinizi kısaltın. B.Franklin;
• Büyük insanlar her zaman yemekten kaçınmışlardır. Honoré de Balzac;
• Hiç kimse gıda ve beslenmede sınırı aşmamalıdır. Pisagor;
• Gücümüzün yenilenmesi ve bastırılmaması için çok yememiz, içmemiz gerekiyor. Marcus Tulius Cicero;
• Sofradan aç kalktığınızda tok olursunuz; Yemek yedikten sonra kalkarsanız, fazla yemişsiniz demektir; Aşırı yemek yedikten sonra kalkarsanız zehirlenirsiniz. Anton Pavlovich Çehov;
• Besin maddelerimiz çare, çarelerimiz de besin maddesi olmalıdır. Hipokrat;
• Dünyayı sevgi ve açlık yönetiyor. Friedrich Schiller.

Atasözleri ve aforizmalar bize neler öğretir?

Kahvaltıyı atlamamak, geceleri fazla yemek yememek ve kendinize fazla yemek yeme izni vermemek ilk ay kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Doğru beslenerek fazla kilolu olmazsınız veya...

Atasözleri, sözler, aforizmalar, size zarar veren hatalardan kaçınmanıza yardımcı olan diğer insanların yaşam deneyimleridir. Bu nedenle halk bilgelerinin tavsiyelerine uyun ve sağlığa koşun!

Makaleyle ilgili geri bildiriminiz:

Yemekle ilgili atasözleri ve sözler, ilk günlerden olmasa da, kesinlikle yaşamımızın ilk yıllarından beri bize eşlik etti. “Çorba, lahana çorbası ve yulaf lapası bizim yemeğimizdir!” - büyükannem sık sık söylerdi. Ama yine de anlamadım: Gerçekten dondurma veya kek isterken sıradan lahana çorbasını nasıl sevebilirsin! 🙂 Ve ancak büyüdüğümde ekmeğin olmadığını ve hayatın tatlı olmadığını anladım. Ve çocukken büyükannem beni hala turtalarla şımarttı ve turtalar, kulübeler ve köşeler hakkındaki meşhur atasözünü söyledi. Ve şimdi bu turtaları kendim pişiriyorum. Bu şekilde ortaya çıkıyor :) Ve torunlarıma turta verirken ben de büyükannem gibi yemekle ilgili uygun bir atasözü veya söz olmadan yapmamaya çalışıyorum.

Yemekle ilgili atasözleri

İştah yemekle birlikte gelir.

İyi yiyen biri bile kaşık olmadan da iyi yiyebilir.

Tuz olmadan lezzetli olmuyor, ekmek olmadan da tatmin olmuyor.

Tuz olmazsa masa eğri olur.

Tuzsuz, ekmeksiz, kötü sohbet.

Krep bir dilim değildir; karnınızı bölmez.

Belly bir kötü adam, eski güzel şeyleri hatırlamıyor.

Gözleme olmadan Maslenitsa olmaz, turta olmadan isim günü olmaz.

Lahana olmadan lahana çorbası boştur.

Hastalık kilolarca hasara neden olur, ancak makaralar halinde ortaya çıkar.

Öğle yemeği olmadan iyi bir sohbet olmaz.

Kardeş, yemek pişirmede kız kardeşe farz değildir.

Göbek bir torba değil, yeterince paranız olmayacak.

Ağız büyük parçaya sevinir.

Göbek bir dağ gibidir, avluya doğru yürümek gibidir.

Sorun beladır ve yiyecek yiyecektir.

Savaş savaştır ve öğle yemeği programa uygundur.

Biraz çay içersen melankoliyi unutursun.

Aç bir yılda, bir parça ekmek bir külçe altından daha iyidir.

Ağzınıza sığan her şey faydalıdır.

Lent kuyruğunu bacaklarının arasına koyacaktır.

Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.

İş yerinde "oh" diyor ama üç kişilik yemek yiyor.

Aç Fedot lahana çorbası istiyor.

Acı iyileştirmek için kullanılır, tatlı ise sakatlamak için kullanılır.

Karabuğday lapası anamız, çavdar ekmeği ise sevgili babamızdır.

Nerede lahana çorbası ve lapası varsa bizim yerimiz de oradadır.

Açlık geçerse Allah'ın verdiğini yemeye başlayacaksınız.

Açlık en iyi aşçıdır.

Jölenin olduğu yere oturdu ve turtanın olduğu yere uzandı.

Evde dilediğinizi yiyin, ziyaret ettiğinizde size söyleneni yiyin.

Yol akşam yemeğine bir kaşıktır.

Uzun konuşmalara doyamayacaksınız.

Daha çok ye, daha uzun yaşayacaksın.

Doyduğunuza göre yiyin ve terleyene kadar çalışın.

Ağzınız tazeyken yiyin, ama kuruduğunda kimse ona bakmaz.

Mantarlı turtayı ye ve çeneni kapalı tut.

“Bal” demek ağzınızı daha tatlı yapmaz.

Ye - terle, çalış - don.

Mide daha güçlü, kalp daha hafiftir.

Hayat eğlenceli ama yiyecek bir şey yok.

Ortak masada yemek daha lezzetli oluyor.

Ben yulaf lapasını yaptım, o yüzden yağı eksik etmeyin.

Kahvaltıyı kendiniz yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve akşam yemeğini düşmanınıza verin.

Tek bir tahıldan yulaf lapası yapamazsınız.

Ve köpek ekmeğin önünde kendini alçakgönüllü buluyor.

Aynı işkenceden ama yanlış ellere.

Ve sinek göbeksiz değildir.

Bazıları turta ve çörek alırken, bazıları morluklar ve şişliklerle karşılaşıyor.

Yulaf lapasını yağla bozamazsınız.

Ok kılıfı oklarla dolu ve öğle yemeği turtalardan oluşuyor.

Sorun geldiğinde akla yemek gelmeyecek.

Yemek yediğimde sağır ve dilsiz oluyorum.

Hızlı yiyen hızlı çalışır.

Köylünün iştahı asla azalmaz.

Bazıları para biriktirmeyi sever, bazıları ise karınlarını doyurmayı sever.

Çalışmayan yemek yemez.

Yiyecek ve içecek nasılsa yaşamak da öyledir.

Nasıl yaşıyorsa öyle çiğneyen, nasıl çiğnerse öyle yaşar.

Anne Çavdar her zaman herkesi besler.

Hamuru duayla yoğuramazsınız.

Minik kuşun öğle yemeği için bir sinek yeterlidir.

Her erkeğin kendi zevki.

Az tuzlama masanın üzerinde, fazla tuzlama ise arka taraftadır.

Bıyık ve sakalın olduğu kapıya götürün.

Zavallı adamın akşam yemeğini nasıl yediğini kimse bilmiyor.

Onurumuz için değil, bizim için değil.

Kulübenin köşeleri kırmızı değil, turtaları kırmızı.

Miden boşken şakaya vaktin yok.

Yemek yemedi - yiyemedi, yedi - ne kolları ne de bacakları.

Yeterince yemezsen kurda dönüşürsün.

Aç karnına şarkı söylenemez.

Doyduğunuza göre yemek yemekten daha iyi bir paylaşım yoktur.

İnsan yalnızca ekmekle yaşamaz.

Öğle yemeği yiyin ama fazla yemeyin!

Biri kepçeyle, yedisi kaşıkla.

Yulaf atlarla pek iyi gitmez.

Ziyarete gittim ve öğle yemeği için kaldım.

Balıklar küçük ama balık çorbası çok lezzetli.

Ruh oruç tutmaktan memnun olur ama beden isyan eder.

Hızlı yiyen, çekişmeli bir çalışandır.

Bülbüller masallarla beslenmez.

Dolu bir mide öğrenmeye karşı sağırdır.

Yulaf lapasını kendin yaptın, böylece kendin çözebilirsin.

Bunu kendime vermiyorum, başkalarına da vermeyeceğim.

Kalpten gelen ikram baldan daha tatlıdır.

Kötü kvas, iyi sudan daha iyidir.

Ekmek her şeyin başıdır.

Rulo yemek istiyorsanız sobanın üzerine oturmayın.

Masanın üzerinde ekmek - ve masa bir tahttır, ancak parça yoksa - masa bir tahtadır.

Ekmek ayağa kaldırır ama şarap çökertir.

Süt içerdim ama burnum kısa olurdu.

Kadının hoşlanmadığını kocası da yiyemez.

Tencerede olan kepçededir.

Fırında ne var - kılıçlar masanın üzerinde!

Lahana çorbası - en azından ayak örtülerinizi durulayın!

Yemekle ilgili sözler

Açlık önemli bir şey değil.

Kurt gibi aç.

Pelin otu kadar acı.

Dudak aptal değildir, dil kürek değildir.

Gömmek beslemekten daha ucuzdur.

Solucanı öldür.

Peynirin tereyağında yuvarlanması gibi.

Yedi hastalıktan soğan.

At için yiyecek değil.

Ağzımda bir damla bile çiğ yok.

Her gün Pazar değil.

Ne balık ne de kümes hayvanı.

Lahana çorbasını bast ayakkabılarla içmeyiz.

Artıklar tatlıdır.

Zevkler tartışılamazdı.

Midesi geniş omuzludur.

Dişlerini rafa koy.

Gerçek reçel.

Bıyıklarımdan aşağı aktı ama ağzıma girmedi.

İlk lanet şey topaklı.

İyi beslenenler açları anlayamaz.

Yaban turpu turptan daha tatlı değildir.

Kendi çocuklarım olduğunda onlara atasözleri aşıladım ve ekmeğe özen göstermeyi öğrettim. Çocuklarımın parazit olarak büyümemelerini ve kendi “ekmeklerini” kazanabilmelerini sağlamaya çalıştım. Ve başardım! Çeşitli teşekkürler dahil.

İşte egzersiz ve sertleşmenin sağlığa yararları hakkında bazı halk sözleri:

“Daha çok hareket et, daha uzun yaşarsın”, “Hareket sağlığın yoldaşıdır”, “Yürümek daha uzun yaşamak demektir”, “Beden eğitimi yaşlılığın düşmanıdır”, “sabah sporla karşılanır, akşam uğurlanır” yürüyüşle”, “hiçbir hastalık hızlı ve çevik olana yetişemez”, “güçlü bir kalp onu güçlendirendir”, “koşmak güzel değildir ama sağlıklıdır”, “spor ve turizm vücudu güçlendirir” , “Sertleşirsen hastalıktan uzak durursun”, “Sağlıklı olmak istiyorsan - sertleş!”, “Daha sağlıklı bir sabah güneşi yoktur”, “ilk şeyi bil ve hatırla - temiz hava faydalıdır yatmadan önce”, “Soğuk sonbaharda ağzınızı fazla açmayın”, “yüzlerce hastalık soğuk algınlığıyla başlar”, “sarınmaya alışan üşür”, “buz gibi” su Her hastalık için bir felakettir.”

Ancak sağlık üzerinde en büyük etkiye sahip olan temel faktör elbette beslenmedir. Mecazi anlamda şunu söylüyorlar: "Biz ne yersek oyuz." Ve bu doğrudur: birçok hastalık tam olarak yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Örneğin, aşırı yeme ve karbonhidratlı gıdaların kötüye kullanılması sonucu ortaya çıkan obezite, ateroskleroz, kalp ve damar hastalıkları, diyabet, tümörler ve diğer rahatsızlıkların nispeten genç yaşta gelişmesi için verimli bir zemin oluşturur. Bu nedenle beslenmenin belirli bir kişinin enerji harcamasına, yaşına, cinsiyetine ve mesleğine uygun olması gerekir. Vücut ağırlığı sağlığınızın hassas bir barometresidir ve bu nedenle ağırlığın optimal seviyede tutulması gerekir (yaklaşık göstergesi santimetre eksi yüz cinsinden boydur.

Popüler bilgelik aynı şeyi söylüyor:

“İlımlı yemek akla keyif verir”, “İlımlı yiyen her zaman sağlıklıdır”, “Doyduğunda yiyen kendi mezarını dişleriyle kazar”, “Herkes aşırı zayıflıktan ölür, insan aşırılıktan ölür. fazla yağ”, “yağdan kim ağır nefes alırsa sağlıklı değildir”, “bel ne kadar ince olursa ömür o kadar uzun olur”, “oburluk aklı bulandırır”, “gözün göremediği her şey ağızda değildir” , "uzun öğünler - kısa hayat" vb.

Bir yemek programına uymamak, aceleyle kuru yemek yemek, yiyeceklerin yetersiz çiğnenmesi, hayvansal yağların ve tatlıların kötüye kullanılması, güçlü kahve ve çay tutkusu, baharatlı baharatlar, alkollü içecekler - bunların hepsi sağlığa zararlıdır. Bu, uzun zaman önce halk tarafından fark edilmiş ve şu sözlere yansımıştır:

“V'de kalkın, IX'ta öğle yemeği, V'de akşam yemeği, IX'ta yatın - IC'yi yaşayabilirsiniz” *, “kahvaltıyı kendiniz yiyin, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve akşam yemeğinizi düşmana verin”, “ne yaparsanız yapın” gece yediğiniz yemek ileride işinize yaramaz”, “aç karnına yattığınızda neşeli uyanırsınız”, “akşam yemeğini kısaltmak ömrünüzü uzatır”, “lezzetli ve tatlı yiyeceklerden felaketten başka bir şey beklemeyin” , "iyice çiğnenmiş - neredeyse fazla pişmiş", "ne kadar çok çiğnerseniz o kadar uzun yaşarsınız", "basit yiyin ve yüz yıla kadar yaşayabilirsiniz."
Ve bircok digerleri.

* Anlamayan varsa: V - beş, IX - 9, IC - 99.

Diyet, vücudumuzun her türlü hastalığa karşı direncini ve direncini artıran vitaminlerin ve diğer biyolojik olarak aktif maddelerin (biyolojik olarak aktif maddeler) ana tedarikçisi olan, ucuz süt ve balık ürünlerinin yanı sıra çok çeşitli yeşillikleri içermelidir. . Halk bilgeliği bunu şöyle söylüyor:

“Sarımsak ve soğan Hastalığı giderir”, “lahana olmadan tek ağız yaşayamaz”, “üzüm dolu değildir: tacına çarpmaz, yere düşürmez ama düzgünce ayağa kaldırır ”, “Havuç kan verir”, “Önceden hazırlarsan kışın bile meyveler olur”, “Fideler sudan güçlenir, çocuk sütten daha sağlıklı olur”, “Taze inek tereyağı ye bebeğim, sağlık”, “akşam yemeğinde kefire ihtiyacın var”, “daha ​​fazla balık ye - çevik bacaklara sahip olacaksın”, “yemeklerde ölçülü olmak yüz doktordan daha şifalıdır.”
Vesaire.

Bütün bunlarla birlikte, uzun süreli oruç tutmanın ve kilo vermek için her türlü moda diyetin, sadece bitkisel besinler yemenin tavsiye edilmezliği konusunda uyarmak isterim. Bazı durumlarda bu haklıysa, o zaman sadece kısa bir süre için ve dikkat, sadece bir doktorun tavsiyesi ve gözetimi altında. Ölçülülük ve çeşitlilik için - eski zamanlarda ilan edilen sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri - bugün de geçerliliğini koruyor.

Bir kişinin iş sayesinde bir kişi haline geldiği genel olarak kabul edilir. Bu nedenle ahlaki doyum sağlayan rasyonel olarak organize edilmiş çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. Çünkü tek bir tembel insanın ne sağlık ne de uzun ömürlülük açısından ayırt edilmediği kaydedilmiştir. Aynı zamanda asırlık insanlar, günlük sıkı çalışmayı uzun ömürlülüklerinin ana nedenlerinden biri olarak gösteriyor. Toplumumuzdaki payları hızla artan yaşlılar ve emekliler için bunu hatırlamak özellikle önemlidir. Yaşlı bir kişi için uygulanabilir iş gerçekten bir dinçlik iksiri, bir sağlık kaynağı ve yaşamı uzatmanın bir yoludur.

Bütün bunlar, emekle ilgili Rus halk atasözleri ve sözlerinde uygun bir şekilde fark edilmiş ve yakıcı bir şekilde yansıtılmıştır:

“Çalışmada Sağlık ve Mutluluk Vardır”, “Sağlık, neşe ve çalışma her zaman bir aradadır”, “Çiğ etin tuzsuz bozulduğu gibi işsiz kalan da ölür”, “Çalışmak insanın kalbini sevindirir”, “İyi iş neşe getirir” ruhun dinlenmesine”, “çalışmak sadece hastalığın değil, yaşlılığın da üstesinden gelir”, “meşgul insan hastalanmaz bile”, “herkes tembellikten sadece hastalanır, ama verimli çalışmayla sadece daha sağlıklı olur” , “Çalışmak hastaları ayağa kaldırır ama tembellik sağlıklı insanı bile yere serer”, “Tembellik hastalığa galip gelir, çalışmak ruhu temizler”, “Hiçbir şey insana tembellikten daha fazla zarar veremez”, “Çalışmadıkça vücut zayıflar”, “ yaşlılık değil, tembelliktir insanı yaşlandıran”, “insan yapacak bir şey olmayınca yorulur”, “aylaklık hastalığın kardeştir”, “tembel her zaman hastadır”, “aşırı aylaklık sonuç verir” aptallıkta ve aktif çalışma yoluyla irade güçlendirilir.
Ve diğerleri.

Son zamanlarda biçimleri daha da çeşitlenen rasyonel dinlenme sorunu mesleki hijyenle yakından ilgilidir. Bazı gelişmiş işletmelerde, örneğin gücü yeniden sağlamak için, endüstriyel jimnastiğin yanı sıra, müzik programları, dans programları, psikolojik dinlenme odaları ve diğer etkili dinlenme biçimleri, yorgunluğu hızla gidermek için başarıyla kullanılmaktadır.

İşten sonra, ailenizle ve hafta sonları nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Bir başka seçkin Rus bilim adamı fizyolog N. E. Vvedensky mecazi olarak yorulduklarını ve çok çalıştıkları için değil, nasıl dinleneceklerini bilmedikleri için "ayaklarından düştüklerini" söyledi. Bu aynı zamanda halk bilgeliğine de yansır:

“Emek olmadan Dinlenme olmaz”, “İşiyle uyum içinde yaşayanın eğlenceyle hiçbir sorunu olmaz”, “Büyük bir hedefiniz varsa işinizi dinlenme olarak değerlendirin”, “Dinlenmek ancak iş bittiğinde iyidir” , “Vücudunuzu çalıştırın, başınız dinlensin”, “şaka bir dakika sürer ama bir saat sürer.”

Ancak aktifin yanı sıra kişinin pasif dinlenmeye, özellikle tam uykuya da ihtiyacı vardır. Aşağıdaki ifadeler bize bunu hatırlatmaktadır:

“Uykusuz uzun yaşayamazsınız”, “Tatildeymiş gibi uyudunuz”, “Uykudan tasarruf en pervasız tasarruftur”, “Uyumayan sinirlidir”, “Uyku her türlü ilaçtan iyidir” ”, “Uykusuz geceler gündüzleri kısaltır” .
Ve diğerleri.

Pek çok başarılı söz, hastalıkların önlenmesi zincirlerinde kişisel ve toplumsal hijyen kurallarına uygun şekilde uyulması ihtiyacına adanmıştır. İşte bunlardan sadece birkaçı:

“Akıllı Kişi Hastalığı Önler, Tedavi Etmez”, “İlaç içmektense temiz hava solumak daha iyidir”, “Temiz kıyafetlerle yürümek sonsuza kadar sağlıklı kalmak demektir”, “Akıllı olmak istememek, ama temiz olmaya çalışın”, “temiz su - her hastalıkta bela vardır”, “hastalık ve pislik her zaman dostluktadır”, “yoksulluk içinde yaşamak utanç verici değildir - pislik içinde yaşamak utanç vericidir.”

Antik çağlardan beri, Rusya'daki hamam sadece tamamen hijyenik bir prosedür değil, aynı zamanda birçok hastalığın sertleşmesi, önlenmesi ve tedavisi için de bir araçtı. İnsanların bu konuyla ilgili birçok popüler ifadeyi bir araya getirmesi tesadüf değildir:

"Shibko hamamı sağlıklı ve Gündelik Konuşma sizi daha genç gösteriyor" "hamam sizin ikinci anneniz: kemiklerinizi buharda pişirecek ve tüm vücudunuzu yeniden düzelteceksiniz" "her gün buhar kullanacaksınız, büyümediğiniz gün hiç eskimiş”, “park ve süpürgeyle, evet hamamda kırk hastalık çıkar”, “hamamımız yükselir, hamam kurallarımız, hamamımız her şeyi düzeltir.”
Ve diğerleri.

Sağlık durumunun büyük ölçüde merkezi sinir sisteminin işlevine ve kişinin duygusal istikrarına bağlı olduğu bilinmektedir. Bilim adamları, hipertansiyonun, miyokard enfarktüsünün ve kalp ve kan damarlarının diğer ciddi rahatsızlıklarının, sinir sisteminde ciddi hasarın ve diğer birçok hastalığın gelişiminin ana suçlusunun duygusal stres olduğunu kanıtladılar. Bu nedenle, genellikle insanlar arasındaki düşük ilişki kültürünün neden olduğu haksız stresli durumları hayatımızdan çıkarma konusu bu kadar acildir.

Aynı zamanda doktorlar olumlu duyguların muazzam iyileştirici gücünün de farkındalar. Sonuçta, neşeli insanların çok daha az hastalandıkları ve hastalansalar bile iyileşme süreçlerinin kat kat daha hızlı olduğu uzun zamandır fark ediliyor. İyimserliği, neşeyi geliştirmek, insanlara karşı dostça davranmak ve diğer insanların görüşlerine saygı duymak bu nedenle çok önemlidir.

Aşağıdaki sözlerin de kanıtladığı gibi, insanlar bunu uzun zamandır biliyorlar:

“En sadık dost ve en kötü düşman sinirlerimizdir”, “kavga sağlığın düşmanıdır”, “kavga etme - yaşlanırsın”, “insanları boş yere kızdıran her şey acıtır”, “ bakım yüz hastalığın kaynağıdır”, “arı zehirle sokar ama adam söz söyler”, “kızma, karaciğerini mahvedersin”, “öfke insanın kemiklerini kurutur ve genel olarak sağlığı bozar” ”, “Öfkeye öfkeyle karşılık vermeyen, hem kendisini, hem de karşısındakini felaketten kurtarır”, “Öfkelendiğinde yüze kadar say”, “Hastalık korkakları sever”, “İnsan insana ilaçtır”, “Hastalık Neşeli olandan korkar”, “Sağlıklı eğlence her türlü sıkıntıdan kurtuluştur”, “Mutluluk ve neşe içinde yaşayan hastalığa yakalanmaz”, “Gülümsemek bize yüzyılın uzamasını vaat eder, öfke ise insanı sadece daha yaşlı” ve diğerleri. Bu nedenle sonuç olarak şunu dilemek isterim: Hayatın zor anlarında bile daha sık gülümseyin. Çünkü gülümseme sağlık ve uzun ömürlülüğün yoldaşıdır.

Bir binanın inşaatı temel ile başlar. Temel kötüyse hiçbir şey evi hızlı yıkımdan kurtaramaz. İnsan sağlığı da öyle. Çocukluğundan beri sağlam bir temel atılmışsa, kişi uzun ya da kısa ömrü boyunca "gıcırdayacaktır".

İnsan vücudu, özellikle çocukluk döneminde, hijyenik gıda kurallarının tüm ihlallerine karşı çok hassastır. Bu bozukluklar her zaman sağlığı hemen etkilemez; çoğu zaman zararlı etkileri daha sonra hissedilir. Sadece doktorlar ve beslenme uzmanları değil, sıradan insanlar da doğru ve sağlıklı beslenmeden bahsediyor. Böylece Rus atasözleri şöyle der:

Yiyecek ve içecek nasılsa yaşamak da öyledir.
Yeterince yemezsen kurda dönüşürsün.
Mide daha güçlü, kalp daha hafiftir.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Aç karnına şarkı söylenemez.
Tek bir meyveyle yetinmeyeceksiniz.
Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Sorun beladır ve yiyecek yiyecektir.
Yemeğin kötü olması sorun değil, olmaması sorun.
Kazana ne koyarsanız onu çıkarırsınız.
Sokak evlerle kırmızı, masa ise turtalarla kırmızı.
Doyduğunuza göre yemek yemekten daha iyi bir paylaşım yoktur.

Sigara ve içki içmeyenler sağlıklarını korur.
Sağlık yakın: kasede arayın.
İştah hastadan kaçar ama sağlıklıya doğru gider.
Başınızı soğukta, karnınızı aç ve ayaklarınızı sıcak tutun; yeryüzünde yüz yıl yaşayacaksınız.
Ne kadar çok çiğnerseniz o kadar uzun yaşarsınız.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Sağlıklı bir insan için her şey mükemmeldir.
Soğan yedi hastalığa iyi gelir. Yedi hastalıktan soğan.
Yaban turpu ve turp, soğan ve lahana - gösterişli bir kişiye izin vermezler.
Yarı tok ye, yarı sarhoş iç (yarı sarhoş olana kadar içme), bir asır dolusu yaşayacaksın.
Ziyafetin, çayın olduğu yerde hastalıklar da olur.
Öğle yemeğinden sonra uzanın, akşam yemeğinden sonra dolaşın!
Başınızı üşütün, karnınızı aç, ayaklarınızı sıcak tutun!
Hastaysanız tedavi olun, ancak sağlıklı olduğunuzda kendinize iyi bakın.
Yiyecek konusunda sağlıklı ama işte zayıf.
Sağlıklı bir insan için her yiyecek lezzetlidir.
Sağlıklı bir uyku, iyi bir öğle yemeğinden daha iyidir.
Sağlığınızı kaybettiğinizde değer vermeye başlarsınız.
Sağlık günler içinde gelir ve saatler içinde gider.
Sağlıklı olacaksın, her şeye sahip olacaksın.
Titus, harmana git! - Karnım ağrıyor. - Titus, git biraz jöle ye! -Büyük kaşığım nerede?
Soğan yiyin, hamama gidin, yaban turpu ile ovun ve kvas içirin.
Hasta kişi balın tadına bile bakmaz ama sağlıklı kişi taş yer.
Ağzınıza giren faydalıdır.

İngilizce sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri. İngilizce'de yemekle ilgili atasözleri

Bu sayfa, çocuğun İngilizce'deki pek çok yararlı bilgiyi kesinlikle vurgulayacağı, İngilizce yemekle ilgili ilginç atasözleri içerir.

Gıcırdayan bir kapı, menteşeleri üzerinde uzun süre asılı duruyor.
Gıcırdayan kapılar uzun süre menteşelerinde asılı kalır.

Yeşil yara kısa sürede iyileşir.
Gençlerde yaralar çabuk iyileşir.

Aç karnın kulakları yoktur.
Aç bir karın her şeye sağırdır.

Aç bir adam kızgın bir adamdır.
Aç bir adam kızgın bir adamdır.

Elma yiyen insan doktor yüzü görmez.
Günde bir elma yiyen asla doktora gitmez.

Zengin adamların sofralarında çok az kırıntı olur.
Kelimenin tam anlamıyla çevirisi: Zenginin sofrasında ekmek kırıntısı kalmadı.

Mutluluk nadiren aç karnına eşlik eder.
Kelimenin tam anlamıyla çevirisi: Mutluluk nadiren boş bir mideyle gelir.

Oburluk kılıçtan daha fazlasını öldürür.
Kelimenin tam çevirisi: Oburluktan ölenlerin sayısı, kılıçtan ölenlerin sayısı daha fazladır.

Afiyetle yiyin, ölçülü için. - Dilediğiniz kadar yiyin, ölçülü olarak için.

Bir adamın eti başka bir adamın zehridir. – Birisi için yiyecek olan diğeri için zehirdir.

Muhallebinin delili yemektedir. – Her şey pratikle test edilir (Muhallebinin nasıl olduğunu öğrenmek için tadına bakmalısınız).

Çok fazla aşçı et suyunu bozar. – Yedi dadının gözü olmayan bir çocuğu var (Çok fazla aşçı et suyunu bozuyor).

Acıyı tatmayan, tatlının ne olduğunu bilemez. "Hiç acı tatmamış olan, tatlının ne olduğunu bilmez."

Pastanı yiyip onu da yiyemezsin. “Aynı anda hem pastanı yiyip hem de yiyemezsin.”

Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri ve sözler bize yiyeceklerin ölçülü olması gerektiğini hatırlatır. Aşırı yemenin ciddi hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmektedir. Atalarımız bunu biliyordu ve bu konuya adanmış pek çok bilge sözün olması boşuna değil: "Ye, ama şişmanlama, o zaman daha sağlıklı olursun."

Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri sözlü halk sanatında çok geniş bir şekilde temsil edilmektedir. Ayrıca hastalıklardan ve talihsizliklerden korunmak için her gün hangi besinleri yemeniz gerektiğine dair bilgiler de yer alıyor: “Soğan yedi derde şifadır”, “Soğan ve sarımsak kardeştir”, “Soğan yedi derde şifadır, sarımsak ise bütün rahatsızlıklara şifadır.” "

Yaşam kuralları ve sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözlerinin halk sanatının en zengin hazinesi olan folklorun değerli bir bölümünü oluşturması sebepsiz değildir. Yüzyıllar boyunca insanlar tarafından dikkatle toplanan bilgileri içerirler. Bu bilgi deposu biyosferin, evrenin, noosferin ve toplumun yasalarını özümsemiştir; halk bilgeliği erken çocukluktan yaşlılığa kadar bize eşlik eder. Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri çoğu zaman zor yaşam durumlarında kafamızda "ortaya çıkar", doğru çözümü bulmamıza ve sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Bu nedenle birçok eğitim programı bu sözlü halk sanatı türünü incelemeye zaman ayırmaktadır. Sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin atasözleri ve sözler aslında sağlığın korunması ve yeniden kazanılmasına yönelik metodolojik önerilerdir.

Çocuklar için sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri. Sağlıklı beslenme ile ilgili aforizmalar, atasözleri ve sözler

Sağlıklı beslenmenin yararları hakkında halk bilgeliğinin en iyi örneklerini - atasözleri, sözler ve aforizmalar - sizler için topladık. Kilo vermeye hazırlanmanıza yardımcı olacak ve doğru beslenen insanların sağlıklı kaldığını ve daha uzun yaşadığını bir kez daha hatırlatacaklar.

Antik Yunan filozofu Sokrates'in sözü "Ben yaşamak için yerim ama bazıları yemek için yaşar". Bir ifadenin anlamını hiç düşündünüz mü? Beslenme yaşamın önemli bir parçasıdır ancak varoluşun anlamı değildir.

En sevdiğiniz yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz: bir dilim turta veya Noel'de pişmiş tavuk. Bir kişi, yediği yiyeceklerin gerekli besin maddelerini elde etmek için gerekli olduğunu anlarsa endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak çoğu zaman yemeğin amacını unutuyoruz ve vücudun ihtiyaç duyduğundan birkaç kat daha fazlasını yiyoruz. Bu, her türlü yemeğin yer aldığı bayram ziyafetleri için de geçerlidir ve her birini mutlaka deneriz.

Formda kalmak için kendinize motivasyon bulun. Sağlıklı beslenmenin yararları hakkında kitaplar okuyun, makaleler okuyun, uzun metrajlı filmler veya belgeseller izleyin.

Sağlıklı beslenmenin yararları hakkında sözler

Atasözleri ve deyimler yüzyıllar boyunca bilenmiş ifadelerdir. Her biri bir dizi metamorfozdan geçerek kısa ama anlamlı bir gerçeğe yeniden doğdu. Atasözleri halk yaşamının bilgelik ve deneyiminin özüdür. Deyimlerin ve atasözlerinin anlamları farklıdır. Atasözleri belli bir bilgelik taşır ve deyimler daha çok “güzel bir şey söylemek adına” kullanılır.

• Çok yerseniz bal acı görünecektir.

Bu atasözünün anlamı sağlıklı beslenmenin temel prensibinden bahsediyor - fazla yemeyin. Çok fazla yediğinizde herhangi bir tatlı ya da en sevdiğiniz ikram çekiciliğini kaybedecektir.

• Kahvaltıyı kendiniz yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve akşam yemeğini düşmanınıza verin.

Atasözünün ilk kısmı yaşam tempomuzla her zamankinden daha alakalı. Çoğu zaman kahvaltıya yeterince dikkat etmiyoruz. Bunun pek çok nedeni olabilir: Zaman eksikliği, sabahları yemek yemek istememek vb.

Kahvaltı tüm gün boyunca temel güç ve enerji kaynağıdır, bu nedenle hafif bir sabah yemeğini asla ihmal etmemelisiniz.

• Nasıl çiğnersen, nasıl yaşarsın.

Bilim adamları, yemeğinizi ne kadar iyi çiğnerseniz o kadar fazla fayda sağladığını kanıtladılar. İnanılmaz görünüyor, ama aslında doğru. İyice çiğnenmiş yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve vücut maksimum miktarda besin alır.

Büyük yiyecek parçalarıyla aşırı dolu mide diyaframa baskı yapar ve bu da kalbi olumsuz etkiler.

• Gözün gördüğü her şey ağızda değildir.

Sözün anlamı aşırı yemenin tehlikelerinden bahsediyor (kelimenin tam anlamıyla - gördüğünüz her şeyi yemeyin).

• Kötü ürün yoktur; yalnızca kötü aşçılar vardır.

Bu atasözünün anlamı doğru yemek pişirmektir. Tadı ve kokusundan hoşlanmadığınız için yememiş olsanız bile her ürün, doğru şekilde hazırlanırsa lezzetli ve sağlıklı olacaktır.

Mideniz için sağlıklı bir yemek olan yulaf ezmesini sevmiyor musunuz? Yulaf ezmesini meyve veya kuruyemişlerle deneyin; çocukluğunuzun sevilmeyen yulaf lapası yeni bir tada sahip olacaktır.

• Yeniden ısıtılan yiyecekler dışında soğuk yiyeceklerden daha kötü bir şey yoktur.

Pişirilen, soğutulan ve daha sonra yeniden ısıtılan yiyecekler, lezzetini ve besleyici ve faydalı özelliklerinin çoğunu kaybeder. Bir öğün için gereken miktarda yiyecek hazırlayın. Yemeği hazırlamak için biraz daha zaman harcamak daha iyidir, ancak yiyecekleri her zaman taze ve sağlıklı yiyin.

• Aç karnına yattığınızda dinç bir şekilde uyanırsınız.

Uyku sırasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yatmadan önce çok fazla yerseniz mideniz dinlenmek yerine çalışmaya devam eder. Bunun sabahları genel refahınız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

• Günde bir elma ve doktora ihtiyacın yok.

Bu ünlü atasözünün anlamı tam anlamıyla alınmalıdır. Elmalar doğal bir demir kaynağıdır ve vücut tarafından kolayca emilen bir vitamin kompleksidir. Ayrıca elma sindirime ve kana yardımcı olur.

Düzgün yemek yemeyle ilgili aforizmalar

Aforizmalar, bir kişi tarafından söylendikten ve yazıldıktan sonra tamamlanmış bir düşüncedir. Aforizmalar genellikle kısa ve öz bir şekilde ifade edilen düşüncenin en iyi örneği olarak konuşmada kullanılır. Çoğu zaman aforizmalar gerçeklerle karıştırılır.

• Tatlılar, kurabiyeler ve şekerler çocukları sağlıklı insanlar olarak yetiştiremez. Bedensel gıda gibi manevi gıda da basit ve besleyici olmalıdır. R. Schumann;
• Yemek için en iyi baharat açlıktır. Sokrates;
• Vücudun sindiremediği besin, onu yiyen kişi tarafından yenir. Bu nedenle ölçülü yiyin. Abul-Faraj;
• İnsanlar yemek pişirmeyi öğrendiklerinden beri doğanın gerektirdiğinin iki katı kadar yiyorlar. B.Franklin;
• Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız öğünlerinizi kısaltın. B.Franklin;
• Büyük insanlar her zaman yemekten kaçınmışlardır. Honoré de Balzac;
• Hiç kimse gıda ve beslenmede sınırı aşmamalıdır. Pisagor;
• Gücümüzün yenilenmesi ve bastırılmaması için çok yememiz, içmemiz gerekiyor. Marcus Tulius Cicero;
• Sofradan aç kalktığınızda tok olursunuz; Yemek yedikten sonra kalkarsanız, fazla yemişsiniz demektir; Aşırı yemek yedikten sonra kalkarsanız zehirlenirsiniz. Anton Pavlovich Çehov;
• Besin maddelerimiz çare, çarelerimiz de besin maddesi olmalıdır. Hipokrat;
• Dünyayı sevgi ve açlık yönetiyor. Friedrich Schiller.

Atasözleri ve aforizmalar bize neler öğretir?

Popüler bilgelik, sağlıklı beslenmenin sağlıklı bir vücudun ve sağlığın anahtarı olduğunu söylüyor. Nesillerin deneyimine güvenmiyorsanız, en azından hayattaki temel tavsiyeleri uygulamaya çalışın.

Kahvaltıyı atlamamak, geceleri fazla yemek yememek ve kendinize fazla yemek yeme izni vermemek ilk ay kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Doğru beslenerek aşırı kilolu veya aşırı zayıf olmayacaksınız.

Halk sağlığının korunması ve güçlendirilmesiyle ilgili konular günümüzde özellikle önem taşımaktadır. Bunun nedeni okul çağındaki çocuklar da dahil olmak üzere insan sağlığını olumsuz etkileyen birçok faktördür.

Durumumuz doğrudan ne yediğimize bağlıdır, bu yüzden onu sağlıklı bir diyette kullanmak, çocuklara doğru beslenmenin önemini anlatmak çok önemlidir.

Sağlıklı beslenme başarılı çalışmaların anahtarıdır

Hipokrat ayrıca "Bir hastalığın babası bilinmiyorsa, o zaman her zaman beslenme annesidir" demiştir. Modern yaşamın çılgın temposu nedeniyle pek çok ebeveynin çocuklarına besleyici yiyecekler hazırlamaya vakti yok, bu nedenle düşük kaliteli yarı mamul ürünler yemek zorunda kalıyorlar. Ancak güzel bir görünüm, mükemmel bir ruh hali ve dinamik gelişim için, çocukların beslenmesini erken çocukluktan itibaren kontrol etmek ve doğru günlük rutini gözlemlemek önemlidir. Biraz olgunlaşan çocuklar sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin öğretmenler ve atasözleri onlara bu konuda yardımcı olacaktır.

ve atasözleri

Sağlıklı beslenmeyle ilgili Rus atasözleri, sağlıklı beslenmenin pahalı iç eşyalardan çok daha önemli olduğunu söylüyor: "Kulübe köşeleriyle kırmızı değil, turtalarıyla kırmızıdır."

Yemeğin nasıl olması gerektiğini açıklayan sözler de var: “Lahana çorbası ve yulaf lapası - bu bizim yemeğimiz.”

Modern bilim adamları, bir kişinin yemek yerken yabancı düşüncelerle dikkati dağılması durumunda sindirim süreçlerinin bozulduğunu ve bunun çeşitli hastalıklara yol açtığını kanıtladılar. Bu yüzden çocukluğumuzdan beri bu ifadeye aşinayız: "Yediğimde sağır ve dilsizim." Büyükanne ve büyükbabalar "konuşkan" torunlarını defalarca şu ifadeyle azarladılar: "Daha az konuş, daha çok ye."

Çocuklar ve yetişkinler, tüm iç organların çalışması için gerekli olan temel besin maddelerini (amino asitler, yağlar, karbonhidratlar) yiyecekler yoluyla alırlar. Çocukların iyi ders çalışabilmesi ve okuldan sıkılmaması için doğru ve zamanında beslenmeleri gerekir. İşte 3. sınıflar için sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin bir atasözü örneği: "Karnını doyurun, sonra terleyene kadar çalışın."

Ekmek ile ilgili atasözleri

Atalarımızın ekmekle her zaman özel bir ilişkisi olmuştur. Ayrı bir yemek, paha biçilmez bir ürün olarak kabul edildi ve bu nedenle sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin çok sayıda atasözü onunla ilişkilendirildi. Atalarımız “Ekmek her şeyin başıdır”, “su anadır, ekmek de babadır” demişler. Ekmek, insanların çok ihtiyaç duyduğu yağları, karbonhidratları, proteinleri, çok sayıda vitamin ve minerali içerir. Tam tahıllı ekmeğin özel önemini vurguluyor: “Börekleri yiyin, ekmeği önceden saklayın.” Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri aynı zamanda beslenmede çeşitliliğin gerekliliğinden de bahseder: “İnsan yalnız ekmekle yaşamaz.” Ayrıca atasözü, kişinin sadece yemek yemesinin yeterli olmadığını, normal bir yaşam için manevi bileşenin de önemli olduğunu söylüyor.

Sağlıklı beslenmeye ilişkin söz ve atasözlerinin bilgilendiriciliği

Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri ve sözler bize yiyeceklerin ölçülü olması gerektiğini hatırlatır. Aşırı yemenin ciddi hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmektedir. Atalarımız bunu biliyordu ve bu konuya adanmış pek çok bilge sözün olması boşuna değil: "Ye, ama şişmanlama, o zaman daha sağlıklı olursun."

Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri sözlü halk sanatında çok geniş bir şekilde temsil edilmektedir. Ayrıca hastalıklardan ve talihsizliklerden korunmak için günlük olarak hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğine dair bilgiler de yer alıyor: “Soğan yedi derde şifadır”, “Soğan ve sarımsak kardeştir”, “Soğan yedi derde şifadır, sarımsak ise her derde devadır.”

Yaşam kuralları ve sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözlerinin halk sanatının en zengin hazinesi olan folklorun değerli bir bölümünü oluşturması sebepsiz değildir. Yüzyıllar boyunca insanlar tarafından dikkatle toplanan bilgileri içerirler. Bu bilgi deposu biyosferin, evrenin, noosferin ve toplumun yasalarını özümsemiştir; halk bilgeliği erken çocukluktan yaşlılığa kadar bize eşlik eder. Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri çoğu zaman zor yaşam durumlarında kafamızda "ortaya çıkar", doğru çözümü bulmamıza ve sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Bu nedenle birçok eğitim programı bu sözlü halk sanatı türünü incelemeye zaman ayırmaktadır. Sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin atasözleri ve sözler aslında sağlığın korunması ve yeniden kazanılmasına yönelik metodolojik önerilerdir.

Genç neslin yetiştirilmesine yönelik sözler ve atasözlerinin anlamı

Rus folkloru, okul çocuklarında sağlığın önemli bir rol oynadığı bir kültür ve değer sisteminin oluşmasına katkıda bulunur. “Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin” ifadesini hatırlıyor musunuz? Bunlar sadece kelimeler değil. Hem ebeveynler, hem eğitimciler hem de öğretmenler çocuklara sofrada ve beslenmede bir davranış kültürü aşılamaya çalışırlar ve örnek olarak genellikle uygun halk sözleri verilir. Öğretmen, öğrencilerine sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri seçmekle kalmıyor, aynı zamanda gıda tüketiminin önemi ve vücudu olumsuz dış etkenlerden korumanın yolları hakkındaki fikirleri de genişletiyor.

CNT türünün genç neslin eğitiminde ele aldığımız rolü elbette bununla sınırlı değil. Sağlıklı beslenmeyle ilgili çeşitli atasözleri okul çağındaki çocukların yaratıcı ve bilişsel yeteneklerini geliştirir. İlk ve orta öğretim seviyelerinde uygulamaya konulan benzer içeriğe sahip programlar, yeni federal eğitim standartlarının getirilmesiyle bağlantılı olarak önemli olan çocukların kişisel gelişimine katkıda bulunur. Öğretmen, bölgemizdeki sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin atasözlerini kullanarak kişisel nitelikler oluşturur, çocuklarda vatanseverlik ve memleketleriyle (köyleriyle) gurur duygusu geliştirir. Popüler ifadeleri ezberlemek, okul çocuklarında hafızanın, dikkatin gelişmesine ve motivasyonel, duygusal ve istemli kişilik alanlarının oluşumuna katkıda bulunur.

Sağlıklı beslenme programını uygulamak için gereken fonlar

Bölgemizdeki sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin atasözlerinin öğretmene çalışmalarında yardımcı olması için modern pedagojik teknolojilere ihtiyacı olacak: bilgi teknolojisi, proje ve araştırma faaliyetleri, rol yapma oyunları. Atanan görevleri uygulamak için gereken ana çalışma biçimleri arasında testleri, tematik konuşmaları, sınavları ve rol yapma oyunlarını öne çıkarıyoruz.

Öğrencilerin sağlıklı beslenme konusunda öğrenmeleri gerekenler

Çocuklar için sağlıklı beslenmeye ilişkin çeşitli atasözleri, öğrencilere hijyeni, beslenme kültürünü, meyve ve sebze saklama kurallarını, vitamin gruplarını ve bunların insanlar için önemini tanıtmayı amaçlamaktadır. Ayrıca öğretmen okul çocuklarına gıda katkı maddeleri türleri ve bunların insan sağlığına etkileri hakkında bilgi verir. Sözlerle tanışan adamlar, şu anda mevcut olan ürün yelpazesinde gezinmeyi öğrenmelidir. Okul çocukları teorik bilgileri pratikte uygulayarak sağlıklı yiyecekleri bağımsız olarak seçmeyi öğrenirler.

İlkokulda sağlıkla ilgili atasözleri

Sağlıklı beslenmeyle ilgili halk sözleri ve atasözleri (3. sınıf), genç okul çocuklarında aşağıdaki kavramlar hakkında fikir oluşmasına yardımcı olur: dengeli beslenme, yağlar, karbonhidratlar, kimyasal katkı maddeleri, vitaminler, proteinler, sindirim süreci, alerjiler, zehirli mantarlar ve bitkiler , anoreksiya, diyet takviyeleri, sonrası. Aynı zamanda, belirli bilgilere hakim olan ve Rus folklorunun bazı örneklerine aşina olan adamlar, masadaki davranış kurallarına ve normlarına uymalıdır.

Öğretmen, ilkokul çocuklarının sağlıklı beslenme programının ana bileşenlerine ne derece hakim olduklarını değerlendirmek için öğrencilerine özel görevler verir. Çocuklar bir öğretmenin rehberliğinde araştırma makalelerini tamamlarlar. 3.sınıf öğrencilerimiz sağlıklı beslenme ile ilgili derlenmiş atasözlerini içeren yapılan çalışmaları albüm, duvar gazetesi, kitapçık veya makale şeklinde rapor halinde sunabilirler. Ebeveynlerinin onlara bu konuda yardım etmesi kötü değil.

“Genç nesil için sağlıklı beslenme” programı

Bu program ilkokul öğrencileri için oluşturuldu. 3. sınıf sağlıklı beslenme kurallarına ilişkin atasözleri, öğretmenin öğrencilerine yemek kültürü hakkında bilgi aktarmasına ve sosyokültürel becerilerini geliştirmesine yardımcı olmaktadır. Bu programın ana yönü, okul çocuklarının beslenme kültürü anlayışını oluşturmak ve genç nesillere sağlıklı yaşam tarzı becerilerini aşılamak için atasözlerinin kullanılmasıdır. Çocuklar sadece yiyecekler ve bunların insan vücudu üzerindeki etkileri hakkında ilginç gerçekleri öğrenmekle kalmıyor, aynı zamanda yetişkinleri de sağlıklı yiyecekler seçmeye dahil ediyor ve ebeveynlerine ilginç bilgiler aktarıyorlar. Program, sözler üzerinde tartışmak, bunları canlandırmak ve anlamlarını açıklamak için zaman sağlar.

Atasözleri ve deyimlerle ilgili yaratıcı projeler için seçenekler

Çalışmanın konusu, okul çocukları tarafından projeleri için hangi halk sözlerinin seçildiğine bağlıdır. Örneğin, "Akşam yemeğinde ölçülü olarak ekmek alın, ekmek değerlidir - ona iyi bakın" gibi bir atasözü, "Yemek masasında davranış kültürü" çalışmasının temeli olabilir.

“Yemek yerken sağır ve dilsizim” sözü şu araştırmanın temelini oluşturacak: “Ailemin mutfak gelenekleri.” Okul çocukları, ekmek gibi bir ürünün önemiyle ilgili sözler ve atasözlerini inceleyerek "Dünyanın mucizesi - buğday ekmeği" kolektif bir yaratıcı proje oluşturabilirler.

Okul çocuklarında sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik olumlu bir tutum geliştirmeyi amaçlayan özel bir programın parçası olarak etkinlik örnekleri sunuyoruz.

İlk ders. Öğretmen çocuklara yemeğin insanların yaşamları için önemini anlatır. Ders şu atasözüne dayandırılabilir: “Yiyecek ve içecek nedir, hayat da öyledir.” Öğretmenin bu derste belirlediği görev şudur: Çocuklara sağlığı iyileştirme ve sürekli izleme ihtiyacını açıklamak.

İkinci ders. Çocuklar beslenmenin bir bilim olduğunu öğreniyor, yemek kültürünü, modern beslenme kavramını tanıyor. Öğretmen ders için şu Rus atasözünü kullanıyor: "Göbek torba değildir, onu paçavralarla dolduramazsınız." Dersin sonunda çocukların doğru ürünleri seçip kendi menülerini oluşturmaları gereken bir rol yapma oyunu düzenleniyor.

Üçüncü ders güzellik ve beslenmeye ayrılmıştır. Öğretmen, doğru ürünleri seçmenin önemini, menünün zihinsel gelişim, büyüme ve cilt durumu ile ilişkisini okul çocuklarına aktarmak için şu atasözünü kullanır: "Çok yemek büyük bir onur değildir." Bu derse uygun formlar arasında şunlar yer almaktadır: grup çalışması, test görevleri, rol yapma oyunu. Çocuklar terapötik oruç, kilise orucu, diyet, obezite ve anoreksi hakkında bilgi edinecekler. Öğretmenin belirlediği temel amaç, okul çocuklarını açlıktan ve aşırı yemekten korumaktır.

Dördüncü ders “sihirli piramit”e ayrılmıştır. Bir akıl hocasıyla birlikte okul çocukları vücut için gerekli ürünlerden oluşan bir piramidi "inşa eder". Ders sonunda yapmaları gereken sağlıklı malzeme seçimleri edindikleri bilgilere dayanmaktadır. Yiyeceklerin yağlar, karbonhidratlar, proteinler, mineraller ve vitaminler açısından zengin olması gerektiğini öğrenen çocuklar, piramidin her basamağına belirli yiyecekleri yerleştirir: sebzeler ve meyveler, tahıllar, et ve süt ürünleri, tahıllar, tatlılar. Öğretmen bir akıl hocası gibi hareket eder ve ortaya çıkan sorunların çözümüne yardımcı olur, ancak öğrenciler işin çoğunu kendi başlarına yaparlar. Sınıfın sloganı bir Rus atasözüdür: “Nerede oturursanız oturun, yiyecek bir şeyler vardır.”

Beşinci ders şu atasözünün anlamını açıklamayı içerir: “Etrafta yaşayan her şey midede değildir.” Öğretmen çocuklara insan sağlığına zararlı yiyeceklerin olduğunu anlatır. Okul çocukları alkol ve nikotinin çocuk vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini öğrenecekler. Ek olarak, öğretmen kimyasal katkı maddeleri, koruyucular, lezzet arttırıcılar, stabilizatörler kavramını erişilebilir bir biçimde ortaya koyar.

Bir sonraki derste kalori alımı, metabolizma, insanın enerji ihtiyacının fizyolojik normları ve diyet lifi hakkında konuşabilirsiniz. Okul çocukları öğretmenle birlikte şu atasözünün anlamını açıklamalıdır: "Boğa gibi yedim, ne yapacağımı bilmiyorum."

Sonraki 2-3 dersi “beslenmenin altın kurallarına” ayırıyoruz. "Ağız acır ama mide yer" atasözünün anlamını açıklamak için en uygun olanı kabul edilir, çocuklar akıl hocasıyla birlikte kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeği için yiyecek dağıtırlar. Edinilen bilgiyi pekiştirmek için bir rol yapma oyunu gerçekleştirilir. Katılımcıları bir menü önerir ve seçimlerini teorik bilgiye dayanarak motive eder. Gıda hijyeni konusu göz ardı edilemez. Öğretmen, “Sorun gelince akla yemek gelmez” atasözüyle, yemeklerin uygun şekilde bakımının yapılması ve sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce ısıl işlem görmesi gerektiğini açıklıyor.

Küçük okul çocuklarına "Doyduğunuzda utanmaya başlarsınız" atasözünün anlamını aktarmak için bir rol yapma oyunu düzenleyebilir ve ebeveynleri dahil edebilirsiniz. Çocuklardan ve yetişkinlerden oluşan bir ekip arasında yapılan yarışmada sofra adabında en iyi uzman belirleniyor.

Çözüm

Nesilden nesile aktarılan çok sayıda atasözü ve deyim, doğru ve kaliteli beslenmenin insan hayatındaki önemini doğrulamaktadır. Besin alerjisi yaşamamak, zehirli bitki ve mantarlardan zehirlenmemek, kalitesiz besinlerden dolayı hastalanmamak için “yemek kültürü” bilgisine ihtiyacınız var. Genç nesilde bu tür becerilerin oluşturulması öğretmenlerin ve ebeveynlerin temel görevidir. Çocuklar, doğru beslenmeyle ilgili olanlar da dahil olmak üzere eski atasözlerini ve atasözlerini bilirler ve anlamlarını açıklayabilirlerse, bölgelerinin, ülkelerinin kültürel mirasını koruyacaklar ve gerçek bir vatansever olarak yetişeceklerdir. Ve elbette sağlıklı insanlar.

Herkes için, özellikle de çocuklar için, beslenme sağlığı geliştirmenin temelidir. Yiyecek et, balık, yumurta, süzme peynir vb. ürünlerde bulunan proteinler gibi "yapı" malzemeleriyle çeşitlendirilmeli ve yeterince doyurulmalıdır. Bununla birlikte, tükenmez enerjisiyle genç bir vücut aynı zamanda çok sayıda "yanıcı" malzeme gerektirir. - içerdiği karbonhidratlar ve yağlar: birincisi şeker, ekmek, meyve ve sebzelerde, ikincisi ise tereyağı ve bitkisel yağda. "Vita" hayattır, bu nedenle vitaminlerin insanlar için önemini abartmak zordur. Yemek güzel her türlü siyah kuş üzümü veya kuşburnu, taze sebze ve meyveler, otlar: maydanoz, dereotu, soğan, evde bile tüm yıl boyunca yetiştirilebilen kaynatma ve infüzyon. Ancak beslenmede en önemli şey düzenliliğidir çünkü diyetin temel prensibi budur.

Her zaman yemeğe büyük önem verilmiştir. Rus halkı ekmek, su ve tuz olmadan hayatı hayal edemiyordu. Atasözleri bal ve soğanın “yedi hastalığa karşı” faydalarından söz eder. Yemek hakkında Ayrıca diyorlar ki: "Yiyecek ve içecek böyledir, yaşamak da böyledir." Ama ölçülü olmak gerekirse her şey güzel: “Ziyafetin, çayın olduğu yerde hastalıklar da vardır.” En doğru atasözleri ve gıda ve doğru beslenme ile ilgili sözler bu sayfada bulacaksınız.

Yemekle ilgili atasözleri

Ekmek

İyi beslenmiş bir adam gökyüzündeki yıldızları sayar, ama aç bir adam ekmeği düşünür.
Masanın üzerinde ekmek - masa da bir tahttır, bir parça ekmek değil, taht da bir tahtadır.

Ekmek yoksa öğle yemeği kötüdür.

Kendi ekmeğiniz daha doyurucudur.

Ekmeği ayaklar altına almak, halkın aç kalması demektir.
Sadece unla ekmek yapamazsınız.
Tuzsuz, ekmeksiz, kötü sohbet.
Tuzsuz, ekmeksiz, öğle yemeğinin yarısı.

Ekmek her şeyin başıdır.
Ekmek olmadan doymazsın.
Sadece unla ekmek yapamazsınız.
İnsan yalnızca ekmekle yaşamaz.
İnsandaki ekmek savaşçıdır.
Günlük ekmeğimiz: Siyah da olsa lezzetlidir.

Tuzsuz, ekmeksiz - yarım öğün.
Tuzsuz lezzetsiz, ekmeksiz ise doyumsuzdur.
Tuzla içer ve ekmekle uyur.
Ne kadar düşünürseniz düşünün, daha iyi ekmek ve tuz düşünemezsiniz.
Ekmek ve tuz - ve öğle yemeği başlamıştı.

Deli olacaksın ama ekmeksiz yaşayamayacaksın.
Ekmek olmazsa her şey sıkıcı olur.
Ekmek ve bal olmadan doyamazsınız.
Ekmek olurdu ama yulaf lapası olurdu.
Aç vaftiz babasının tek derdi ekmektir.
Ekmeğin etrafında da fareler var.
Sana biraz ekmek verecekler, ayrıca bir işadamı da verecekler.
Ekmek mideyi takip etmiyor.

Tuz

Tuz olmazsa masa eğri olur.
Tuz iyidir ama koyarsanız ağzınız açılır.
Tuz olmadan, irade olmadan hayat yaşayamazsınız.
Tuzsuz ekmek yiyemezsin.

su

Ekmek seni besleyecek, su sana içecek.
Ekmek ve su harika besinlerdir.
Ekmek ve su olduğu sürece sorun yok.
Ekmek babadır, su annedir.
Su seni yıkayacak, ekmek seni besleyecek.
Suyun berrak olduğu yerde herkes ağzıyla konuşur.
Su iç, su aklını karıştırmaz.
Kendini salla, sadece arkanı dön.
Ekmek ve su olduğu sürece sorun yok.
Temiz su hastalıklara iyi gelmez.
Ekmek seni besler, su sana içirir,
Sıcak su zihninizi bulandırmaz.
Suyu kaynatın ve su olacaktır.
Su içersen ne olur?

Votka

Votka içtim ve tüketimi geliştirdim.
Votka iyileştirmez ama sakat bırakır.
Votka bulaşıklar dışında her şeyi mahveder.

Ürünler

Balık ekmek değildir, doymazsınız.
Tek bir meyveyle yetinmeyeceksiniz.


Soğan yiyin, hamama gidin, yaban turpu ile ovun ve kvas içirin.
Hasta kişi balın tadına bile bakmaz ama sağlıklı kişi taş yer.
İnek tereyağı, sağlığınız için yiyin!
Konuğa bal sürün ve ona su içirin.
Ayının bal hakkında dokuz şarkısı var.
Ağzımda bir damla haşhaş çiy damlası yoktu.
Balı olanın yılı tatlı olur.
Bal ve tereyağı olanın bayramı vardır.
Lahana olmadan lahana çorbası kalın değildir.



Bir sopayla tahıl üstüne tahıl kovalıyor.

Basitçe, yaysız, köylünün eline.
Ballı bir keskiyi yutabilirsiniz.
Büyükannenizin sak ayakkabılarını tereyağı ve ekşi krema ile yiyin.
Tereyağıyla taban kuzu gibi görünecek.
Mantarları tereyağı ve ekşi krema ile yemek iyidir.
Patates ekmeği korur.
Yulaf lapasını tereyağıyla bozamazsınız.
Bize şalgam bile elmaya benzer.
Salatalık midede iyi yaşamaz.

Bulaşıklar

Ziyafetin, çayın olduğu yerde hastalıklar da olur.
Titus, harmana git! - Karnım ağrıyor. - Titus, git biraz jöle ye! -Büyük kaşığım nerede?
Lahana çorbası nerede, bizi burada arayın.
Lahana çorbası ve yulaf lapası bizim yemeklerimizdir.
Yulaf lapası yemek - dişlere gerek yok.
Yulaf lapasını yağla bozamazsınız.
Kissel dişlere zarar vermez.
Nerede krep varsa biz oradayız, nerede tereyağlı yulaf lapası varsa bizim yerimiz oradadır.
Köfteleri ekşi kremayla mahvedemezsiniz.
Biraz çay içersen melankoliyi unutursun.
Çay içmeyi ihmal etmiyoruz, üçer bardak içiyoruz.
Ladin, çam - aynı yakacak odun; krep, krep - aynı yiyecek.

Zencefilli kurabiye yerine yulaf ezmesi yiyin.
İlk gözleme topaklı, ikincisi tereyağlı, üçüncüsü ise kvaslıdır.
Ve rulolar sıkıcı olmaya başlıyor.
Yulaf lapası tatlıdır ve makhotka küçüktür.
Yulaf lapası güzel ama fincan küçük.
Başkasının ekmeğine ağzınızı açmayın, erken kalkın ve kendi ekmeğinizi zamanında alın.
Turtaları yiyin ve ekmeği önceden saklayın.
Çiğ yemem, kızartılmasını istemem, haşlanmaya dayanamam.
Somunu kırma, bıçakla kes ve ye.
Gözleme olmadan Maslenitsa olmaz, turta olmadan isim günü olmaz.

Yulaf lapası kalın ama kase boş.
Lahana çorbası beyazlatılmış, yulaf lapası yok - bu bir kızın öğle yemeği.
Büyükanne, büyükbabaya akşam yemeği için jöle yaptı.
Pişmiş ve haşlanmış yiyecekler uzun sürmez, oturup yediler - hepsi bu.
Büyükbaba çavdar ekmeği yuvarlıyor.
Lahana çorbası ve yulaf lapası bizim yemeklerimizdir.
Lahana olmadan lahana çorbası kalın değildir.
Hikmet lahana çorbasındadır, bütün kuvvet ise lahanadadır.

Balıklar küçüktür ve balık çorbası tatlıdır. Seçenek: Balık küçüktür, ancak denizkulağı tatlıdır.
Ve kemikli kırışıklar - ve kırışıklardan elde edilen çorba çok güzel.
Bir et suyu, onu yeriz ve tekrar doldururuz.
Kuleş, kuleş! kalbimi rahatlat.
Çay içmek odun kesmek değildir.
Yulaf lapasını tereyağıyla bozamazsınız.
Ve iyi yemek sıkıcı olmaya başlıyor.

Açlık

Aç karnına şarkı söylenemez.


Açlık teyze değildir, seni topun içine sokmaz.
Açlık senin kardeşin değil.
Açlarsa soğuk bir şeyler yerler.
Bana içecek, besleyecek bir şeyler ver ve sonra sor.
Açlık en iyi baharattır.

Gıda ve doğru beslenme ile ilgili atasözleri

Yiyecek ve içecek nasılsa yaşamak da öyledir.
Mide daha güçlü, kalp daha hafiftir.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Yemeğin kötü olması sorun değil, olmaması sorun.
Kazana ne koyarsanız onu çıkarırsınız.
Sokak evlerle kırmızı, masa ise turtalarla kırmızı.
Doyduğunuza göre yemek yemekten daha iyi bir paylaşım yoktur.

Sigara ve içki içmeyenler sağlıklarını korur.
Sağlık yakın: kasede arayın.
İştah hastadan kaçar ama sağlıklıya doğru gider.
Başınızı soğukta, karnınızı aç ve ayaklarınızı sıcak tutun; yeryüzünde yüz yıl yaşayacaksınız.
Ne kadar çok çiğnerseniz o kadar uzun yaşarsınız.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Sağlıklı bir insan için her şey mükemmeldir.
Soğan yedi hastalığa iyi gelir. Yedi hastalıktan soğan.
Yaban turpu ve turp, soğan ve lahana - gösterişli bir kişiye izin vermezler.
Yarı tok ye, yarı sarhoş iç (yarı sarhoş olana kadar içme), bir asır dolusu yaşayacaksın.
Ziyafetin, çayın olduğu yerde hastalıklar da olur.
Öğle yemeğinden sonra uzanın, akşam yemeğinden sonra dolaşın!
Başınızı üşütün, karnınızı aç, ayaklarınızı sıcak tutun!
Hastaysanız tedavi olun, ancak sağlıklı olduğunuzda kendinize iyi bakın.
Yiyecek konusunda sağlıklı ama işte zayıf.
Sağlıklı bir insan için her yiyecek lezzetlidir.
Sağlıklı bir uyku, iyi bir öğle yemeğinden daha iyidir.
Sağlığınızı kaybettiğinizde değer vermeye başlarsınız.
Sağlık günler içinde gelir ve saatler içinde gider.
Sağlıklı olacaksın, her şeye sahip olacaksın.
Ağzınıza giren faydalıdır.

Masada oturmak cennette olmak gibidir.
İştah yemekle birlikte gelir.
Yemek yediğimde sağır ve dilsiz oluyorum.
Uzun konuşmalara doyamayacaksınız.

İş yerinde "oh" diyor ama üç kişilik yemek yiyor.
Nasıl yaşıyorsa öyle çiğneyen, nasıl çiğnerse öyle yaşar.
Tatlı içmek mutlu yaşamaktır.
Ve iyi yemek sıkıcı olmaya başlıyor.
Ne kadar çok yersen o kadar çok istersin.

Zencefilli kurabiye yerine yulaf ezmesi yiyin.
Ekmek ve su sağlıklı besinlerdir.
Nasıl yaşıyorsa öyle çiğneyen, nasıl çiğnerse öyle yaşar.
Sana verdiklerini ye.
Kendimi hastalanıncaya kadar içtim.
Ağzınızda lezzetli bir lokma.

Terleyene kadar çalışırsın ve deli gibi yersin.
Sonsuza kadar yeterli yiyecek bulamayacaksın.
Yemek yemezsen pire zıplamaz.
Yemediğim şeyi bana yedirme!
Çok yemek büyük bir onur değildir, mükemmel olmak harika bir şey değildir ve yemek yemeden de uyuyabilirsiniz.
Yiyecek ve içecek nasılsa yaşamak da öyledir.
İnsan yemeksiz yaşayamaz; yediğin sürece yaşarsın.
Değirmen suyla güçlüdür, insan da yiyecekle güçlüdür.
Yeterince yemezsen kurda dönüşürsün.
Yediğimiz şey yakamızdan aşağı akıyor.
Kuş çorabından bir parça yedim.
O kadar çok yiyor ki neredeyse dilini yutuyor.
Daha hafif yiyerek değil, daha güçlü yiyerek.

Dudak aptal değildir, dil spatula değildir; neyin acı olduğunu, neyin tatlı olduğunu bilir.
İyi beslenmiş bir adam gökyüzündeki yıldızları sayar, ama aç bir adam ekmeği düşünür.
Yemek gibi, yürümek gibi.
Çok fazla ekmek var ve ağacın altında cennet var ama bir parça ekmek yok ve tabakta melankoli var.
Ekmek varsa köknar ağacının altında cennet vardır.
Bahçedeki inek, masadaki kurtçuk anlamına gelir.
Fırında ne varsa masanın üzerindedir; kılıçlar.
Ekmeği ve tuzu reddetmeyin.
Yemek yediğimde sağır ve dilsiz oluyorum.
Bugün yiyin ve yarın için tasarruf edin.
Güneş ladin ağacının üzerinde parlıyor ama biz henüz yemek yemedik.
Var - doğum yapmamak için bekleyebilirsiniz.
Biraz güzel şeyler, karnınızı doyurmaya yetecek kadar tatlı yok.

Üç kişilik yemek pişirdiler ve dördüncüsü doluydu.
Yemezse yiyemezdi ama bacakları olmadan yiyordu.
Yiyin - damlamayın, bir kaşık alın ve biraz yiyin.
Aç karnına şarkı söylenemez.
Ağzınıza sığan her şey faydalıdır.
Açlık en iyi baharattır.
Hikmet lahana çorbasındadır, bütün kuvvet ise lahanadadır.
Lahana çorbası yemek, kürk manto giymek gibiydi.
Su seni yıkayacak, ekmek seni besleyecek.