Sitenin bölümleri
Editörün Seçimi:
- Sayıların çekimine yönelik yetkin bir yaklaşımın altı örneği
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
Reklam
Gaz üretiminiz arttığında hangi yiyecekleri yememelisiniz? Gaz için beslenme: izin verilen ve yasaklanan yiyeceklerin listesi, tıbbi tavsiye. Günün menü örnekleri |
Vücutta artan ve oldukça aktif gaz oluşumu sorunuyla karşılaşan herkes, şişkinliğin ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilir. Evet, bu hastalık ciddi değildir ancak uzun süre boyunca çok hoş olmayan hislere neden olabilir. Ayrıca bu durumu vücudunuzun sıradan bir “kapris”i olarak algılamanızı da tavsiye etmiyoruz. Nitekim bazen büyük ve ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi, uzun süreli bir alerjik reaksiyonun başlangıcı da olabilir. Çoğu zaman, yalnızca vejetaryen yemek yiyen insanlar, sürekli diyete alışkın olan insanlığın güzel temsilcilerinin yanı sıra, şişkinlikten de muzdariptir. Ek olarak, şişkinliğin nedenleri aşırı süt ve fermente süt ürünleri tüketimi, kolonda sorunsuz bir şekilde meydana gelen inflamatuar süreçler ve bağırsaklarda veya midede çok sayıda patojenik organizmanın varlığı olabilir.
Gazınız varsa ne yememelisiniz?Şişkinlik için diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak, duruma en doğru çözümdür. Bazı kurallara uyarak hatırı sayılır bir başarı elde edebilir ve bu hoş olmayan duygudan sonsuza kadar kurtulabilirsiniz. Peki bu diyette hangi besinlere dikkat etmelisiniz? Her şeyden önce, kalifiye uzmanlar, tüm diyetinizi radikal bir şekilde yeniden gözden geçirmenizi ve bağırsaklarınızın durumunu herhangi bir şekilde olumsuz yönde etkileyebilecek tüm olası yiyecekleri ortadan kaldırmanızı tavsiye ediyor. Doktorlar bu tür gıdalara “provokatör gıdalar” diyor. En etkili yol, önümüzdeki birkaç ay içinde bunları tamamen ortadan kaldırmaktır. Vücudunuzda gaz oluşumunun artmasına neden olabilecek kışkırtıcı yiyeceklerin en bilinenleri arasında hem taze sebzeler hem de süt ürünleri yer alır. Muz ve armut gibi meyveleri diyetinizden çıkarmaya çalışın. Üzüm, kuru üzüm, fındık ve lahananın sık tüketimine dikkat edin. Baklagillerin, sütün, dondurmanın (herhangi bir biçimde), kremanın ve şekerin tamamını tüketmek uygun olmaz. Tuzlu, yağlı, baharatlı yiyeceklerin, kızarmış et ve balığın sık tüketimi de bağırsaklarınızın durumunu olumsuz yönde etkiler. Kendinizi çok miktarda unlu hamur işleri, ekmek (neredeyse tüm çeşitleri), alkol ve tabii ki gazlı içeceklerle sınırlayın. Gazınız varsa ne yiyebilirsiniz?İlk bakışta, eğer gazınız varsa çok fazla yemek yememeniz gerektiği anlaşılıyor. Ancak bu yanıltıcı bir izlenimdir. Bu tür rahatsızlıkların menüsü oldukça geniş ve çeşitlidir. Bu durumda tüketilmesi önerilen ürünlere bakalım. Bunlar öncelikle her türlü yağsız ve kızartılmamış et ve balık, ezme, balkabağı, pancar ve havuç içerir. Çeşitli tahıllar ve sıvı çorbalar da vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Mide gazı çeken bir hasta için bir kase taze ve sıcak çorba, temiz bir nefes gibidir. Ayrıca her türlü yeşillik yiyebilir, sıcak çay, kahve ve meyve suları içebilirsiniz. Tüm ürünleri maydanoz, dereotu veya kimyon tohumu ile dikkatlice baharatlamanız önerilir. Tuz yerine 40-50 gram defne yaprağı, 40-50 gram sofra tuzu ve 40-50 gram kimyon tohumu veya dereotundan oluşan baharatlı bir karışım kullanabilirsiniz. Ek olarak, özel bir dereotu suyu infüzyonunun alınması tavsiye edilir. Hazırlamak için 1 çorba kaşığı rezeneyi büyük bir bardak kaynar suya karıştırmanız gerekir. Yemeklerden bir saat önce iki yemek kaşığı kaynatma alınması tavsiye edilir. Şişkinlik için bir günlük örnek menüDiyetinizi planlamanızı kolaylaştırmak adına sizin için güne özel örnek bir menü derledik. Bu nedenle aşırı gazdan şikayetçiyseniz aşağıdaki programı takip etmeyi deneyin:
Şişkinlik için haftalık diyet menüsüŞişkinlik gibi nahoş bir hastalık için birçok farklı haftalık diyet türü vardır. Her hastanın bireysel tedavi türünü seçme hakkı vardır. Şimdi bu tür diyetlerin en popüler türlerine bakalım.
2. Şişkinlik için başka bir yaygın diyet, yağsız salatalardan oluşan bir diyettir. Bununla birlikte hafta boyunca çok sayıda yağsız ve az yağlı salata yemelisiniz. İlk üç gün lahana salatası, taze salatalık salatası, havuç ve otlar idealdir. Daha sonra patates, dolmalık biber, pancarın yanı sıra pirinç salatası ve deniz yosunu salatasını dilimlemeyi deneyebilirsiniz. 3. Uzmanlar özel bir detoks diyetine dikkat edilmesini öneriyor. Temel amacı tüm vücudu temizlemek ve gençleştirmektir. Pazartesi günü her türlü yulaf lapasını, balık çorbasını ve bol miktarda yeşil çayı tercih edin. Salı günü fırında balık, sebze salataları ve meyveler tüketilmesi tavsiye edilir. Çarşamba günü diyetiniz karabuğday lapası, sebze ve çaydan, Perşembe günü - omlet, haşlanmış sebzeler, haşlanmış balık ve maden suyundan, Cuma günü - et salatası ve çorbadan oluşmalıdır. Hafta sonları çorba, pancar çorbası, yoğurt karışımları ve taze meyve sularını tercih edin. Belki bazı yararlı ipuçlarını takip etmek vücudunuzda normal bir rejim kurmanıza yardımcı olabilir:
Bağırsaklarda gaz oluşumunun arttığı ve gazların buradan uzaklaştırılmasının zor olduğu bir duruma diyorlar. Artan gaz üretimi nedeniyle karın "şişir" ve bu da ağrıya neden olur. Şişkinlik, kural olarak, gastrointestinal sistem hastalıklarının semptomlarından yalnızca biridir, bu nedenle ortaya çıkmasının nedenini bulmak gerekir. Bununla birlikte, çoğu durumda, diyetin uygulanması bu patolojinin belirtilerini etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Temel KurallarŞişkinlik için diyetin amaçları şunlardır:
Her şeyden önce, terapötik beslenme, gaz oluşumunun arttığı paslandırıcı ve fermentatif ishalle mücadeleyi amaçlamaktadır. Pevzner'e göre tedavi tablolarının sınıflandırılmasına göre şişkinlik diyeti 5 numaralı tabloya karşılık geliyor. Ancak her durumda, hastanın fizyolojik özellikleri ve eşlik eden sindirim sistemi hastalıklarının varlığı dikkate alınarak terapötik beslenme ayrı ayrı reçete edilir.
Diyetin enerji değeri azalır ve 1600 kilokaloriye ulaşır. Şişkinlik için beslenme ilkeleri:Yemek yeme kuralları
Mod: Yiyecek sıcaklığı: Ürün kombinasyonu: Yemek pişirmek: Tuz ve sıvı: Yasaklanmış ÜrünlerGaz için yasaklanmış ürünler listesi öncelikle gaz oluşumunu artıranları içerir. Üç gruba ayrılırlar. Birinci grup, bağırsak mikroflorası için bir gıda substratı görevi gören, büyümesini ve buna bağlı olarak fermantasyonu ve gaz oluşumunu destekleyen bakterilerin aktivitesini artıran kaba bitki lifidir. İkinci grup, bağırsaklarda kolayca parçalanan ve besin kütlelerinin çürümesine neden olan basit karbonhidratları içerir. Üçüncü grup ise hastanın tolere edemediği besinlerdir. Çoğu zaman, laktoz enziminin yetersiz üretimi nedeniyle sütle ilgili olarak bu tür bir hoşgörüsüzlük gözlenir. Bağ dokusu açısından zengin hayvansal kaynaklı proteinli gıdalar da bağırsaklarda uzun süre kalır ve bunun sonucunda gıda kütlelerinin fermantasyonu artar. Ayrıca sindirim sistemini sentetik ve doğal tahriş edici maddeler içeren ürünlerden (esansiyel yağlar, koruyucular, organik asitler, gıda katkı maddeleri) uzak durmalısınız. Yasaklanan ürünlerin listesi şunları içerir:
Yetkili ÜrünlerŞişkinlik için terapötik beslenme öncelikle şunları içerir:
Ayrıca bağırsaklarda yavaşça ve yavaş hareket eden ancak içinde oyalanmayan, yani dışkıyı ve gaz geçişini normalleştiren yemekleri yemek gerekir. Bağırsak mikroflorasının paslandırıcı ve fermentatif bakterilerin büyümesine doğru değişimi göz önüne alındığında, yiyecek hazırlarken normal mikroorganizmaların büyümesini teşvik eden ürünlerin kullanılması gerekir. Diyet, safra ve kan damarları üzerinde faydalı etkisi olan lipotropik maddeler, kalsiyum, potasyum, demir ve vitaminler açısından zengin olmalıdır. İzin verilen ürünlerin listesi şunları içerir:
Doğru beslenme ihtiyacıGaz için diyet uygulamak aşırı gaz oluşumunu, guruldamayı ve karın ağrısını unutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca sağlıklı beslenme sindirimi normalleştirir, düzenli bağırsak hareketlerini sağlar ve sindirim sistemi üzerindeki stresi azaltır. Terapötik beslenme ilkelerini takip ederseniz, yalnızca bireysel hoşgörüsüzlüğünüzün olduğu gıdaları tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal sistemin gizli hastalıklarını da tanıyabilirsiniz. Diyete uymamanın sonuçlarıDiyet ihmal edilirse, şişkinlik bir kişinin sürekli bir arkadaşı haline gelir, bu da normal bağırsak mikroflorasının öldüğü ve hayati aktivite sürecinde toksinleri serbest bırakan fermentatif ve paslandırıcı bakterilerin aktif hale gelmeye başladığı anlamına gelir. Toksinler ise kana karışır ve sadece sindirim sistemindeki organları (örneğin karaciğer) değil aynı zamanda tüm vücudu olumsuz etkiler. Sağlıklı mikrofloranın eksikliği, birçok vitamin normal bağırsak mikroorganizmaları (K vitamini, B vitaminleri) tarafından sentezlendiğinden hipovitaminoza yol açacaktır. Şişkinliğin meydana geldiği vücudun durumuna gaz denir. Yemek yedikten sonra ağrı, kişiye rahatsızlık verir ve onu şişkinlik ve şişkinlik için diyete uymaya zorlar. Bu tür semptomlar sıklıkla gastrointestinal hastalığın bir sonucudur ve uzman konsültasyonu gerektirir. Gaz türleriTıpta, oluşum mekanizmasına bağlı olarak çeşitli hastalık türleri vardır:
Şişkinlik nedenleriŞişkinlik göz ardı edilmemelidir; ortaya çıkmasının birkaç nedeni olabilir. Aşağıdaki ihlaller meydana geldiğinde gaz birikimi meydana gelir: ![]() Çoğu zaman gaz oluşumunun nedeni bağırsaklarda fermantasyona neden olan besinlerdir. Gaz ve şişkinlik için bir diyet doktor tarafından reçete edilir. Gaz oluşumunda artış varsa, aşağıdaki hastalıkları dışlamak için muayene yapılması gerekir: ![]() Doktorun görevi şişkinliğin nedenlerini bulmaktır. Diyet tedavisi, doğru beslenme kurallarına uyularak hastanın durumunun hafifletilmesine yardımcı olur. Şişkinlik için beslenme kurallarıFiziksel aktivite sadece sağlığın anahtarı değildir, aynı zamanda şişkinlikle mücadelede de yardımcı olur. Hızlı yürümek, bisiklete binmek ve sabah egzersizleri bağırsak aktivitesini artırır. Gazınız varsa stresli durumlardan ve sinir gerginliğinden kaçınmalısınız; bunlar bağırsakların kasılmasına ve sindirim sürecinin bozulmasına neden olur. Dengeli bir beslenme ve şişkinlik ve şişkinlik için beslenme rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olur.
Şişkinliğe neden olan ürünlerGaz ve şişkinlik için diyet, gaz oluşumunu teşvik eden gıdaların diyetten çıkarılmasını önerir. Bunu yapmak için aşağıdaki gruplara dikkat etmelisiniz:
Yetkili ÜrünlerBağırsak şişkinliğine yönelik diyet, gazı azaltmak için tüketilmesi önerilen gıdaları içerir. Yetkili ürünler: ![]() Şişkinlik için menüAna tedavi şişkinlik ve şişkinliğe yönelik bir diyettir. Günlük menü yalnızca izin verilen ürünleri içerir. Yaklaşık bir diyet şöyle görünmelidir: Örnek No.1
Örnek No.2
Örnek No.3 ![]() Çocukta şişkinlik nedenleriYeni doğmuş bir bebek sıklıkla şişkinlik sorunu yaşar; bunun birkaç nedeni olabilir:
Bir bebekte şişkinliği önlemek için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
Bebeğinizin gazı olduğunu aşağıdaki işaretlerden anlayabilirsiniz:
Daha büyük bir çocukta şişkinliğe bağırsak hareketlerinde, uykuda ve yemek yemeyi reddetmede bozukluklar eşlik edebilir. Şişkinlik ve kabızlıkGaz ve şişkinliğe yönelik bir diyet hastanın durumunu hafifletmeye yardımcı olur, ancak bazen gaz oluşumuna kabızlık da eşlik eder. Bunun birkaç nedeni olabilir: bağırsak fonksiyonu bozulur, dışkı birikir, bağırsaklarda yaşayan bakteriler aktiviteyi arttırır, bu da gaz miktarının artmasına neden olur. 48 saatten fazla dışkılama olmazsa kabızlıktan bahsedebilirsiniz. Şişkinliğin kabızlıktan kaynaklandığını gösteren belirtiler:
Hareketsiz bir yaşam tarzı, hareketsiz çalışma, doğru beslenme eksikliği, tiroid hastalığı, gün içinde su eksikliği, bağırsakların bozulması kabızlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Kabızlığı önlemek ve şişkinlikle mücadele etmek için sabah egzersizleri yapılması, düzenli egzersiz yapılması, yeterli su kullanılması ve lif açısından zengin gıdaların miktarının artırılması önerilir. İshal ile şişkinlikİshal bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilir. Tedavi, gaz ve şişkinliğe yönelik bir diyet içerir. Menüyü kendiniz oluşturabilirsiniz. Beslenme planı geliştirirken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:
İshalin neden olduğu şişkinliğe bulantı, iştah kaybı ve karın ortasında kramp şeklinde ağrı eşlik eder. İshale ateş, dışkıda koyulaşma, kan görünümü eşlik ediyorsa veya 3 günden fazla sürüyorsa tavsiye için bir doktora danışmalısınız. Şişkinliğin önlenmesiAna tedavi yöntemi bağırsak hastalığında diyettir. Bağırsak hastalıklarını önlemeye yönelik kurallara uyarsanız şişkinlik azaltılabilir:
Gaz tedavisiGaz tanısı konulduktan sonra diyet ve menü doktorla birlikte veya bağımsız olarak geliştirilir. Ancak hastanın durumunu hızla hafifletmek için ilaçları kullanabilirsiniz:
Şişkinlikle mücadele etmenin halk yollarıŞişkinliği tedavi etmek için gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan geleneksel yöntemleri kullanabilirsiniz. Bu kullanım için:
Şişkinlik ortaya çıktığında bağırsak kolik bazen ortaya çıkar; görünümleri ciddi hastalıkların gelişimini gösterebilir. Bu durumda acilen doktor çağırmak ve ambulans gelene kadar hastanın dinlenmesini sağlamak gerekir. Spazmları azaltmak için 2 tablet no-shpa alınması tavsiye edilir. Şişkinlik, bağırsaklardan artan gaz oluşumu veya yetersiz atılımı ile karakterize edilen ve aşırı birikime yol açan bir hastalıktır. Tipik olarak, gastrointestinal sistemdeki gazlar, havanın yutulması veya mide ekşimesinin soda ile nötrleştirilmesi sonucu oluşur, hacimleri yaşa ve beslenmeye bağlıdır. Şişkinlik türleri ve nedenleri
Gaz belirtileriKarında ağırlık hissi, "şişkinlik", ağrılı ağrı, sık ve gürültülü gaz geçişinden sonra azalan gaz kolik atakları, mide bulantısı, geğirme, gaz tutulması, ishal veya kabızlık, iştahsızlık, ağızda hoş olmayan tat veya bundan kaynaklanan koku, kalp bölgesinde yanma veya işleyişinde kesinti, kas ağrısı, baş ağrısı, kaygı, uyku bozuklukları, genel halsizlik, depresif ruh hali, halsizlik, nefes darlığı. Şişkinliğe faydalı besinlerŞişkinlik için, bulaşıkların çift kazan kullanılarak pişirilmesi, haşlanması veya kaynatılması tavsiye edilir. Yiyecekleri sıcak alın, çünkü çok soğuk veya sıcak yemekler şişkinliğin gelişmesine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda günde altı defaya kadar. Diyet, bağırsaklarda gaz oluşumunu tetiklemeyen veya bunların azaltılmasına yardımcı olmayan gıdaları içermelidir. Bunlar şunları içerir:
Şişkinlik için örnek menü:Erken kahvaltı: pirinç lapası ile yeşil çay. Şişkinlik için geleneksel tıp
Şişkinlik için bir diyet, artan gaz oluşumuyla başa çıkmaya, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Önerilen diyet planının özü, hoş olmayan semptomları tetikleyen gıdalardan tamamen kaçınmaktır. Gaz, bir hastalığın belirtisi, vücudun belirli gıdalara tepkisi veya kilo verme diyetinin bir sonucu olabilir. İlk durumda bir doktora danışmanız gerekir ve diğer durumlarda uygun şekilde yapılandırılmış bir diyet yardımcı olacaktır. Beslenme ilkeleriGenellikle doğru beslenmeyle birkaç gün içinde semptomlardan kurtulabilirsiniz. Ancak sonuçları pekiştirmek için bir hafta boyunca diyete bağlı kalmak daha iyidir. Eğer şişkinlik sadık arkadaşınızsa, uzun bir süre boyunca bir diyet geliştirmeyi düşünün. İlk nokta, artan gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olan tüm yiyecekleri menüden çıkarmak olacaktır. Bunlar şunları içerir:
Menüde yağsız et ve balık, tahıllar (yukarıda belirtilenler hariç), çorbalar ve ezmeler, kuru meyveler, kayısı, nar, pancar ve balkabağı yer alabilir. Ekmeği bırakamıyorsanız dünkü ekmeği veya kuru ekmeği yiyin. Siyah veya yeşil çay, kahve, su, bitki çayları içilmesi tavsiye edilir. Yiyeceklerin yiyecekle birlikte içilmesinin tavsiye edilmediğini lütfen unutmayın. Sıvıyı yemeklerden yarım saat önce veya bir saat sonra içebilirsiniz. Ayrıca hareket halindeyken yemek yememeye, yemek sırasında konuşmamaya ve yemeğinizi iyi çiğnemeye çalışın. Yemekten hemen önce bir çorba kaşığı dereotu suyu içebilirsiniz. Hazırlamak için 1 yemek kaşığı. l. Rezene tohumlarının üzerine bir bardak kaynar su dökün. Karışımı bir saat bekletin, ardından sıvıyı süzün. Bu tarif hem yetişkinler hem de çok küçük çocuklar için uygundur. MenüBir hafta boyunca şişkinlik için örnek diyet menüsü:
Avantajlar ve dezavantajlarÖnerilen menü, can sıkıcı semptomların hızla giderilmesine yardımcı olacaktır. Zaten doğru beslenmenin ilk gününde rahatlama hissedeceksiniz. Bu diyet, sadece sağlıklı beslenme ilkelerine dayandığı ve herkese uygun olduğu için şişkinlikten kurtulduktan sonra da kullanılabilir. Porsiyon boyutlarınızı kendiniz belirleyebilirsiniz. Yalnızca şişkinlik konusunda endişeleniyorsanız, katı kısıtlamalara gerek yoktur. Biraz kilo vermek isteyenler için de normal porsiyonlarınızı 1,5 - 2 kat azaltmanızı tavsiye ederiz. Bu diyetin özel bir dezavantajı yoktur. Ancak bazı gastrointestinal hastalıklarda güçsüz ve hatta tehlikeli olabilir. Her durumda, sıklıkla şişkinlik ve artan gaz oluşumu yaşıyorsanız bir terapisti ve gastroenterologu ziyaret ettiğinizden emin olun. Uzmanlarla birlikte kendinize uygun bir beslenme planı geliştirebilirsiniz. Diyet kolesistit, pankreatit, gastrit, mide ülseri, laktoz veya gluten intoleransı, gıda alerjileri için kontrendikedir. Hamilelik dönemindeki kadınların diyete başlamadan önce danışması gerekir. |
Yeni
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
- Neden deniz dalgalarında bir fırtına hayal ediyorsunuz?