Karamihan sa mga babaeng kalahati ay palaging hindi nasisiyahan sa kanilang maliit na sukat ng dibdib. Lihim silang naiinggit sa mga batang babae na iginawad ng kalikasan (o isang plastic surgeon) ng isang kahanga-hangang dibdib at, araw-araw, buntong-hininga, nangangarap sila ng mas malalaking suso.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang plastic surgery ay gumagawa ng mga kababalaghan, ngunit hindi lahat ay kayang bayaran ang pagpapalaki ng dibdib sa ganitong paraan. Alam nating lahat ang magagandang kwento tungkol sa mga produkto ng himala na nagpapalaki ng mga suso. Ang pangunahing bagay ay kainin ang mga ito araw-araw sa maraming dami.

Ang solusyon para sa pagpapalaki ng maliliit na suso ay repolyo

Minsan sinasabi sa amin ng aming mga lola at ina sa pagkabata: "kung gusto mong magkaroon ng malalaking suso, kumain ng repolyo," at ang kakaiba ay marami ang naniwala dito. Masigasig silang kumain ng solyanka, repolyo at repolyo salad araw-araw. Ngunit sa ilang kadahilanan ang epekto ay hindi lumitaw para sa marami.

Sa pagmamasid dito, ang mga siyentipiko ay tumatawa na nagsasabi na ang gayong alamat ay maaaring may 1% ng katotohanan. Ang bagay ay ang repolyo ay binubuo ng hibla, bitamina at mineral at mababa sa calories. Kapag ang isang tinedyer ay lumalaki, ang kanyang katawan ay lumalaki nang naaayon, na kailangang regular na alisan ng laman ang mga bituka nito at mapanatili ang isang supply ng mga bitamina at mineral sa lahat ng oras.

Mga katotohanan at kasinungalingan tungkol sa mga produkto ng pagpapalaki ng suso

Ito ay sumusunod mula dito na kailangan lamang natin ng repolyo upang mapunan ang ating katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Madali mong kainin ang mga karot, paminta at sibuyas. Sa katunayan, ang laki ng dibdib ay naiimpluwensyahan ng isang hormonal at genetic na programa na hindi mababago ng repolyo.

Phytoestrogens

Alam ng karamihan sa mga kababaihan na ang mga suso ay lumalaki salamat sa mga espesyal na sangkap na ginawa ng follicular apparatus ng mga babaeng ovary - estrogens. Mayroon silang mahusay na impluwensya sa katawan: responsable sila para sa pag-unlad ng mga glandula ng mammary, matris, pigmentation ng mga nipples at maselang bahagi ng katawan, paglago at pagsasara ng mga tubular bones. Ngunit huwag isipin na ang mga produktong naglalaman ng phytoestrogens ay makakatulong sa pagpapalaki ng iyong mga suso. Upang mangyari ito, kailangan mong kumain ng tulad ng isang elepante araw-araw, at ito ay maaaring magkaroon ng napakasamang epekto sa katawan, kabilang ang kanser.

At maraming mga batang babae ang nag-iisip: "Buweno, kakain ako ng mga espesyal na pagkain at lalaki ang aking mga suso." Ang mga phytoestrogen ay nakapaloob sa mga pagkaing iyon na napakahirap para sa katawan na matunaw sa maliit na dami, ngunit ngayon isipin kung kumain ka ng mga kilo ng naturang pagkain. Mababaliw ang iyong katawan, maaaring lumitaw ang mga ulser sa tiyan at labis na katabaan. Kaya tandaan - ang phytoestrogens ay walang epekto sa laki ng dibdib.

Maraming mga tao, nang walang pag-unawa, ay nagpapayo sa pagkuha ng mga pagkain na maaaring nakamamatay sa hinaharap para sa pagkuha ng mga curvaceous figure.

lebadura

Sa anumang pagkakataon dapat kang kumain ng tuyo o compressed yeast. Ang mga ito ay binanggit bilang isang himala na gumagawa ng mga suso na malaki at bilog, ngunit ito ay ganap na hindi totoo. Kung sinimulan mong gamitin ang mga ito, ang tanging naghihintay sa iyo ay pagtatae. Para sa parehong dahilan, hindi ka dapat kumain ng yeast dough, constipation at bloating ay magaganap.

Banayad na beer

Ang isa pang inumin na nagpapalaki ng dibdib ay ang light beer. Una, sa mga araw na ito ay napakahirap makakuha ng tunay na hoppy beer; Ngunit ang mga hops mismo ay maaaring humantong sa paglaki ng dibdib. Pangalawa, ang tanging bagay na lalago mo mula sa beer ay isang tiyan ng beer, at ang iyong atay ay lubos na magpapasalamat kapag ito ay namatay sa ilalim ng impluwensya ng maraming alkohol. Sa pamamagitan ng paraan, ang babaeng alkoholismo ay halos walang lunas, kaya ang light beer ay ganap na hindi angkop para sa pagpapalaki ng dibdib.

Nag-compress

Ito ang mismong mga gamot na maaaring maging sanhi ng mastitis. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa hindi nasubok at kahina-hinala na mga recipe sa anyo ng paghuhugas ng mga juice ng halaman, paglalapat ng yodo at gluing na mga plaster ng mustasa.

Mga malusog na pagkain para sa paglaki ng dibdib

Kung gusto mong itama ng kaunti ang iyong hugis, bilugan ang iyong dibdib at palakihin ito ng kaunti, pagkatapos ay simulan munang kumain ng malusog at wastong pagkain. Kung magkakaroon ka ng hugis, ang iyong dibdib, balakang at tiyan ay magiging mas busog sa parehong oras. Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, ang mga suso ay maaaring iangat at gawing nababanat, ito ay gagawing mas malaki ang mga ito. Upang gawin ito, mayroong ilang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng dibdib.

Subukang isama ang mga pagkain tulad ng turmeric, soybeans, cloves, luya, mansanas, kalabasa, papaya at mga kamatis sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kagandahan at kalusugan ng dibdib.

Ang mga katutubong remedyo ay maaari ding makatulong na palakihin ang iyong mga suso. Brew tea mula sa strawberry o oregano leaves, magdagdag ng kaunting gatas at inumin tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. Pagkatapos, mag-almusal.

Legumes - lentils, beans at peas - tumutulong sa pagpapalaki ng dibdib. Maaari kang gumawa ng mga sopas o pangunahing pagkain mula sa kanila, ngunit mag-ingat, ang mga munggo ay napakahirap na pagkain na matunaw, kaya huwag gamitin ang mga ito nang labis. Ito ay sapat na upang kainin ang mga ito isang beses o dalawang beses sa isang linggo.

Ang pulot at mani ay nagtataguyod din ng paglaki ng dibdib. Marahil ay naaalala natin kung paano ginawa ng mga ina at lola ang simpleng recipe para sa sipon. Ang mga peeled na walnut ay inilalagay sa isang garapon, na puno ng pulot at lemon juice. Kaya, ngayon alam mo na ang sangkap na ito ay nagpapalaki din ng iyong mga suso. Inumin ito ng dalawang beses araw-araw, umaga at gabi.

Ang isa pang magandang lunas ay isda - salmon.. Inirerekomenda na kunin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Tumutulong din ang mga langis - olive, sesame at flaxseed. Maaari mong lubricate ang iyong mga suso sa kanila o kumuha ng isang kutsarita sa umaga habang walang laman ang tiyan.

At sa wakas, pag-usapan natin ang lugaw. Ang bigas, bakwit, oatmeal, mais at trigo ay lahat ay napakasustansya, lalo na sa gatas. Gayunpaman, hindi na kailangang bumili ng lugaw bilang isang mabilis na almusal, ang mga naturang cereal ay bumabara lamang sa tiyan.

Natural, ang mabuting nutrisyon at ehersisyo ay hindi magpapalaki ng iyong dibdib ng tatlong sukat, ngunit ikaw ay ipagmamalaki na magkaroon ng matatag, nababanat at maayos na mga suso.

Ang isa sa mga pangunahing reklamo tungkol sa hitsura ng isang tao sa gitna ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan sa lahat ng oras ay ang laki ng dibdib. Maraming mga may-ari ng mga katamtamang anyo ang lihim na naiinggit sa mga busty na babae, na nangangarap na maging may-ari ng isang chic bust.

Ngayon ay maaari mong palakihin ang iyong mga suso gamit ang plastic surgery - ngunit ito ay mahal at hindi laging posible. Samakatuwid, ang mga alamat tungkol sa mga mahimalang produkto na nagpapalaki ng mga suso nang walang operasyon at ehersisyo ay buhay pa rin sa mga kababaihan, ang pangunahing bagay ay regular na kainin ang mga ito.

Ang alamat ng repolyo

Maraming mga ina at lola ang nagsabi sa mga batang babae sa pagkabata, "kumain ng mas maraming repolyo, pagkatapos ay lalago ang iyong mga suso," at marami sa amin ang naniwala dito, na nakasandal sa sopas ng repolyo, solyanka at mga salad ng repolyo. Ngunit para sa karamihan, ang repolyo ay hindi nakatulong sa kanila na makakuha ng mga chic na hugis.

Tinitiyak ng mga siyentipiko na may ngiti na ang pahayag na ito ay maituturing na totoo lamang nang may malaking reserba, at para lamang sa mga tinedyer. Bakit? Ito ay simple: ang repolyo ay pinagmumulan ng mahalagang hibla, bitamina, at mineral, habang mababa rin ang mga calorie. Sa panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad ng katawan, ang isang tinedyer ay kailangang magkaroon ng isang malusog na bituka, regular na walang laman, at patuloy na palitan ang supply ng mga bitamina at mineral.

Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng repolyo bilang isang natural na bitamina at mineral na suplemento, ngunit maaari mo ring kumain ng mga kamatis, pipino o bawang. Ngunit hindi maimpluwensyahan ng repolyo ang hormonal metabolism at ang genetic program ng katawan, na kung saan, sa katunayan, tinutukoy ang laki ng dibdib.

Ang alamat tungkol sa phytoestrogens

Halos lahat ng kababaihan ay nakakaalam na ang mga suso ay lumalaki salamat sa mga estrogen, na kung saan ang babaeng katawan ay nagtatago sa panahon ng pagdadalaga. Bilang karagdagan, marami sa atin ang narinig na ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng phytoestrogens, mga analogue ng halaman ng babaeng sex hormone. Kung ang mga pagkaing ito ay natupok, ang ilan ay naniniwala, marahil ang phytoestrogens ay magkakaroon ng epekto na katulad ng mga tunay na estrogen?

Siyempre, kung ubusin mo ang isang malaking halaga ng mga produkto na may phytoestrogens, magkakaroon sila ng ilang epekto sa katawan ng isang babae - pagtaas ng timbang at pag-ikot ng hugis, ngunit ang labis sa mga sangkap na ito ay maaari ding magkaroon ng mga side effect kabilang ang cancer, ulser sa tiyan, metabolic disorder. at labis na katabaan.

Ang phytoestrogens ay matatagpuan sa mga pagkaing medyo mataas sa calories at mabigat para sa katawan, at kailangan mong kumain ng marami sa mga ito upang makamit ang pagpapalaki ng dibdib. Sa physiologically acceptable na dami, ang phytoestrogens ay walang aktibong epekto sa paglaki ng dibdib.

Anong mga eksperimento ang karaniwang ipinagbabawal?

• pampaalsa

Mga produkto sa pagpapalaki ng dibdib: mga alamat at katotohanan

Halimbawa, hindi ka dapat mag-eksperimento sa paggamit ng lebadura - tuyo o pinindot. Ang mga ito ay kredito sa pag-aari ng pagpapalaki ng mga suso, ngunit ito ay walang iba kundi isang gawa-gawa lamang; Gayundin, para sa parehong mga kadahilanan, hindi ka dapat kumain ng hilaw na yeast dough, maaari itong humantong sa paninigas ng dumi at pamumulaklak.

• magaan na beer

Ang light beer ay itinuturing na isa pang "sikat" na paraan upang palakihin ang mga suso. Gayunpaman, ang modernong beer, kahit na ang draft na beer, ay malayo sa isang tunay na nakakalasing na produkto, at kung nakahanap ka ng isa, mas malamang na magkaroon ka ng mga problema sa tiyan at atay ng beer kaysa sa paglaki ng mga suso. Bilang karagdagan, ang alkoholismo ng beer ay mabilis na umuusbong, lalo na sa mga kababaihan, at ang kumplikadong sakit na ito ay halos walang lunas.

• compresses at rubbing

Hindi ka dapat gumamit ng mga kahina-hinala na mga recipe tulad ng paghuhugas ng mga juice ng iba't ibang mga halaman sa balat ng dibdib, paglalagay ng mga plaster ng mustasa at paglalagay ng yodo mesh. Ito ay maaaring humantong sa mastitis.

Paano palakihin ang mga suso?

Kung gusto mong mapabuti ng kaunti ang iyong hugis, simulan ang pagkain ng tama, tumaba ng kaunti at i-load ang iyong abs. Kung ang isang babae ay tumaba, ang kanyang dibdib, balakang at tiyan ay nagiging pantay na puno. Ngunit kung aktibo kang nakikisali sa sports habang tumataba, maaari mong palakihin ang iyong mga suso. Subukang bahagyang i-pump up ang iyong mga kalamnan sa dibdib, na magpapalaki sa laki ng iyong dibdib.

Mga produkto sa pagpapalaki ng dibdib: mga alamat at katotohanan

Ano ang dapat mong kainin?

Para sa kalusugan at kagandahan ng dibdib, ang mga pagkain tulad ng toyo, luya, turmerik, clove, kalabasa, kamatis, mansanas at papaya ay kapaki-pakinabang. Subukang isama ang mga produktong ito nang mas madalas sa iyong karaniwang diyeta.

Ang mga munggo ay maaaring mag-ambag sa paglaki ng dibdib: beans, peas, lentils. Maghanda ng mga sopas o pangunahing pagkain kasama nila, ngunit tandaan - ang mga munggo ay mataas sa calories at mahirap sa bituka, hindi mo dapat ubusin ang mga ito araw-araw - limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang araw sa isang linggo.

Isa sa mga tradisyunal na gamot para sa pagpapalaki ng dibdib ay ang tsaa na gawa sa strawberry o dahon ng oregano na may gatas. Uminom ng humigit-kumulang 100 ML ng tsaang ito nang walang laman ang tiyan at pagkatapos ay magkaroon ng masaganang almusal.

Ang mga mani at pulot ay maaaring makatulong sa paglaki ng dibdib. Kumuha ng isang garapon ng mga peeled na walnut, ibuhos ang lemon juice at likidong pulot sa kanila, ihalo at ubusin ang isang kutsara dalawang beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos kumain at sa gabi bago matulog.

"Mahilig" talaga sa lugaw ang dibdib, lalo na ang oatmeal, kanin, mais at trigo. Magluto ng lugaw mula sa mga cereal, huwag gumamit ng mabilis na almusal - hindi sila magiging kapaki-pakinabang. Maaari kang magdagdag ng isang bahagi ng gatas o cream sa sinigang.

Para sa pagpapalaki ng dibdib, ginagamit ang mga langis ng gulay - flaxseed, olive o linga. Maaari silang magamit sa pagbibihis ng mga salad o kumuha ng isang kutsarita sa umaga pagkatapos ng almusal. Ang isa pang produkto na kapaki-pakinabang para sa mga suso ay isda, lalo na ang salmon. Dapat itong kainin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Siyempre, hindi malamang na maaari mong palakihin ang iyong mga suso sa pamamagitan ng 1-2 laki sa tulong ng nutrisyon. Ngunit maaari mong pagbutihin ang kulay ng iyong balat at katatagan ng dibdib sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta at ehersisyo.

Ito ay hindi kapani-paniwala! Hindi ako maniniwala kung hindi ko sinubukan ang sarili ko!
Sa loob ng isang buwan ay kapansin-pansing lumaki ang aking mga suso... Maging ang aking asawa ay na-appreciate ito;)
Kaya, nagbabahagi ako ng isang sikreto sa iyo...

Malalaki, matigas at mabilog na suso ang pinapangarap ng maraming babae, at hindi lang babae, lalaki din :) Kung tutuusin, ito ay tunay na maganda at sexy! Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano palakihin ang iyong mga suso sa bahay.
Sa kasamaang palad, hindi posible na palakihin ang mismong mammary gland, ngunit ang pagpapalaki ng mga kalamnan ng pectoral ay hindi napakahirap kung nais. Ang ilang mga batang babae ay sumasailalim sa operasyon upang palakihin ang kanilang mga suso, ngunit bakit kailangan natin ito? Mas mahusay na pag-usapan natin kung paano palakihin ang iyong mga suso sa bahay.

Mga maskara para sa pagpapalaki ng dibdib

Ang mga maskara para sa pagpapalaki ng dibdib at paninigas ng dibdib ay ginagamit ng maraming mga advanced na babae at babae. At dito ay magbibigay kami ng ilang mahalaga at lubhang kapaki-pakinabang na mga tip sa kung paano gumawa ng mga maskara upang palakihin at patatagin ang mga suso ng babae.

Nais ng bawat babae na ang hugis ng kanyang mga suso ay palaging hindi kapani-paniwalang maganda at, siyempre, toned. Mga mahal ko, para mangyari ito, tiyak na kailangan mong maglaan ng maraming oras. Huwag lang isipin na para dito kailangan mong pumunta sa mga beauty salon!! Ang bawat babae ay maaaring gumawa ng maskara para sa kanyang sarili sa bahay, pati na rin magsagawa ng mga magaan na masahe at ehersisyo. Sa pamamagitan ng paraan, sa tulong ng lahat ng ito ay hindi mo lamang mapapabuti ang iyong hugis, ngunit maaari mo ring palakihin ang iyong mga suso. At kaya, iba't ibang MASKS PARA SA MGA SUBU, pati na rin ang pagkalastiko ng dibdib at pagpapabuti ng hugis ng dibdib:

Mga maskara para sa katatagan ng dibdib at pagpapabuti ng hugis:

Mask sa dibdib na "honey-almond"

Ang maskara ay nagpapalusog at nagbibigay din ng moisturizing effect at napakahusay na nagpapabata sa ating balat ng dibdib. Ang kailangan mo lang ay honey at almond oil. Ibig sabihin, ihalo mo lang ang pulot at almendras mismo. mantikilya, ngunit ihalo lamang ang 50:50. Kailangan mong pahiran ang kahanga-hangang maskara na ito sa iyong dibdib at iwanan ito sa loob ng mga 22 minuto. Tandaan na dapat mong hugasan ang maskara lamang ng maligamgam na tubig, pagkatapos nito ay napakadaling i-blot ito ng isang tuwalya.

Labanos na maskara sa dibdib

Huwag mag-alala, dahil ang maskara na ito mismo ay may epekto sa pag-init, iyon ay, napakahusay na nagpapabuti ng daloy ng dugo sa lahat ng mga tisyu, salamat sa kung saan binibigyan nito ang iyong balat ng mahusay na pagkalastiko. Kunin ang labanos at lagyan ng rehas sa pinakamasasarap na kudkuran. Magkakaroon ka ng lugaw kung saan kailangan mong magdagdag ng kaunting gulay. langis at ihalo nang lubusan. Dapat mo munang ilapat ang maskara na ito sa gauze, at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong dibdib nang mga 16 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos lamang nito kailangan mong lubricate ang iyong mga suso ng isang pampalambot na cream.

Mask sa dibdib na "honey cream"

Ang cream na ito ay hugasan ng malamig na tubig. Salamat sa cream na ito, ang balat sa dibdib ay moisturized at ang hugis ay nagpapabuti. Upang gawin ang cream kailangan mong kunin at matunaw ang tungkol sa 2.5 tbsp. kutsara ng natural na pulot sa 60 ML ng tubig. Ikalat ang nagresultang honey cream sa iyong dibdib sa loob ng 17 minuto.

Clay chest mask

Maghalo ng 3 tbsp sa maligamgam na tubig. spoons ng cosmetic clay hanggang mag-atas at magdagdag ng isa pang 2 tbsp. kutsara ng likidong pulot. Ilapat ang halo na ito sa leeg at dibdib. Panatilihin ng 20 minuto.

Ang Clay ay palaging hinihiling sa paghahanda ng mga maskara, dahil ito ay may napakagandang epekto sa balat, at ang dibdib ay walang pagbubukod. Ang luad ay perpektong nagpapalusog sa balat ng dibdib, naglilinis ng mga pores, nagpapakinis ng mababaw na mga wrinkles, at nagpapanumbalik ng pagkalastiko at lambot.

Upang ihanda ang maskara na ito, ang anumang kosmetikong luad ay angkop: asul, pula, puti, atbp.

Herbal na maskara sa dibdib

Salamat sa maskara na ito, ang iyong mga suso ay humihigpit, moisturized, nourished, at nagiging medyo nababanat. Kumuha ng ilang sariwang dahon ng mint, lemon balm, dandelion at nettle at giling sa isang gilingan ng karne. 1 tbsp. paghaluin ang isang kutsarang puno ng nagresultang berdeng gruel na may 1 tbsp. l. cottage cheese at 1 tsp. honey Banlawan ang maskara sa shower at punasan ang iyong dibdib ng isang ice cube mula sa herbal decoction.

Yogurt breast mask

Mga sangkap: 1 tbsp. kutsara ng yogurt, 1 kutsarita ng bitamina E sa langis, 1 itlog. Paghaluin ang lahat. Ilapat ang nagresultang timpla sa iyong dibdib, masahe nang bahagya, at mag-iwan ng 20 minuto. Hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig. Mabuti para sa pagpapaigting ng lumulubog na mga suso.

Mask sa dibdib ng yeast

I-dissolve ang 20 g ng lebadura sa maligamgam na tubig sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas, ilapat ang nagresultang timpla sa dibdib sa loob ng 15-20 minuto. Dahan-dahang banlawan ang maskara na may malamig na tubig. Pinapalusog ang balat ng dibdib at nagbibigay ng pagkalastiko.

Mask sa dibdib ng patatas

Pinakuluang patatas - 1 piraso, 1 tsp. pulot, 1 tsp. cream, 50 ML ng langis ng gulay. I-mash ang patatas gamit ang isang tinidor at ihalo sa iba pang mga sangkap. Ilapat ang maskara sa iyong dibdib sa loob ng 20 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig, mag-apply ng pampalusog na cream. Ang maskara ay nagpapabata, nagpapakinis ng balat, at nagbibigay ng katatagan sa mga suso.

Mga maskara para sa pagpapalaki ng dibdib

Apple mask:1 tbsp. l. mantikilya, na may 1 tsp. Honey, at 1 tbsp. l. pulp mula sa mansanas o repolyo. Paghaluin ang lahat. Magbigay ng banayad na masahe upang palakihin ang iyong mga suso, pagkatapos ay ilapat ang resultang maskara sa iyong dibdib sa loob ng 15 minuto.

Tonic para sa pagpapalaki at pagpapabuti ng hugis ng dibdib:1 kutsara ng aloe juice, 1 kutsara ng horsetail infusion, 10 patak ng hop tincture, 4 na patak bawat isa ng lemon at geranium essential oil. Paghaluin ang lahat nang lubusan at ibuhos sa isang sisidlan ng salamin. Ipahid sa balat ng dibdib 2 beses sa isang araw. Ang halo ay maaaring maiimbak sa refrigerator sa loob ng isang linggo.

Cocoa butter para sa pagpapalaki ng dibdib.Para sa ilang kababaihan, ang cocoa butter ay nakakatulong sa pagpapalaki ng kanilang mga suso. Sa karagdagan, ito ay mayaman sa bitamina, nourishes, tightens at rejuvenates ang balat. Ipahid ang mantika sa underarm area at sa ibaba, gayundin sa pagitan ng mga suso. Bigyan ang mga lugar na ito ng matinding masahe. Hindi dapat lagyan ng langis ang mismong dibdib.

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Dibdib: Ano Talaga ang Makakatulong sa Iyo?

Ang pangunahing dahilan ng maliit na sukat ng dibdib ay ang kakulangan ng hormone estrogen. Sa katawan ng babae, siya ang may pananagutan sa kagandahan ng mga anyo ng babae. Kapag may kaunting estrogen, ang isang babae ay nakakakuha ng isang "boyish" na pigura: ang kanyang dibdib ay nagiging flat, ang kanyang mga balakang ay nagiging payat. Kaya kung gusto mong palakihin ng kaunti ang iyong dibdib, magdagdag ng mga pagkaing naglalaman ng estrogen sa iyong diyeta. Mangyaring tandaan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga natural na produkto, at hindi tungkol sa mga tablet o pandagdag sa pandiyeta.

Mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib na may estrogen

Mga pampalasa at damo: fenugreek, haras, hop cones

Fenugreek naglalaman ng phytoestrogen - isang sangkap na katulad ng natural na babaeng hormone. Ang nilalaman nito ay lalong mataas sa fenugreek sprouts, na inirerekomenda na isama sa diyeta.

haras matagal nang nakakuha ng reputasyon bilang isang mahusay na "supplier" ng estrogen. Madalas itong ginagamit sa paggawa ng mga tsaa para sa mga nagpapasusong ina (upang mapahusay ang paggagatas) at mga tabletas sa paglaki ng dibdib. Ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay gamit ang haras ay magiging simple at masarap: magluto ng pinatuyong damo bilang tsaa at uminom ng inumin ng ilang beses sa isang araw.

Lalo na mataas ang nilalaman ng phytoestrogen hop cones . Kaya naman, sa pamamagitan ng paraan, ang paniniwala ay lumitaw na ito ay ipinapayong para sa mga kababaihan na regular na uminom ng beer upang palakihin ang kanilang mga suso. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga gumagawa ng beer ay madalas na hindi sumusunod sa teknolohiya ng produksyon. At sa halip na isang natural na produkto ng pagbuburo mula sa mga hops at malt, maaari kang uminom ng isang kemikal na sangkap, ang mga pakinabang nito ay labis na nagdududa. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng mga hop cones "as is", pagtimpla ng mga ito ng tubig na kumukulo at inumin ang inumin sa loob ng isang linggo bawat 1-2 buwan. Ito mismo ang ginawa ng aming mga lola, na matagumpay na gumamit ng mga katutubong pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib.

Legumes at soybeans

Ang mga kapaki-pakinabang na produkto sa pagpapalaki ng suso ay magagamit sa lahat. At bukod sa, marami sa kanila ay napakasarap. Ang parehong mga regular na gisantes at beans, pati na rin ang mga lentil, chickpeas, at red beans, ay angkop. Ang estrogen na taglay nila ay perpektong hinihigop ng babaeng katawan. Ngunit imposibleng ihiwalay ito sa laboratoryo at "ilakip" ito sa isang tablet. Samakatuwid, huwag mag-atubiling kumonsumo ng mga natural na produkto.

Mga cereal

Mga gulay at prutas

kainin mo lahat! Bagaman ang karamihan ay hindi naglalaman ng natural na estrogen, pinapayagan ng mga gulay at prutas ang katawan ng babae na mapanatili ang natural na balanse ng hormonal. At hindi nila pinahihintulutan ang pagtaas ng testosterone - ang male hormone, na sa sobrang dami ay nagiging masculine ang figure ng babae at nagiging sanhi ng paglaki ng maitim na buhok kung saan hindi dapat.

Mga malusog na taba

Ang pagpapalaki ng dibdib nang walang operasyon ay posible sa regular na pagkonsumo ng mga monounsaturated na taba, na matatagpuan sa mga buto ng flax, olive, avocado, mani, linga, pati na rin ang mga langis ng gulay mula sa mga produktong ito. Ang mga mahahalagang uri ng isda sa dagat ay mayroon ding mataas na nilalaman ng malusog na taba. Kung hindi mo kayang bumili ng pulang isda, kumain ng mataba na Kerch herring. Ang resultang taba ay hindi idedeposito sa baywang.

Mga pagkaing mataba para sa paglaki ng dibdib

Tulad ng alam mo, ito ay adipose tissue na nagbibigay sa mga suso ng isang babae ng isang kaaya-ayang bilog. Sa pamamagitan ng pagpapakain nito ng mga calorie, makakamit mo ang pagpapalaki ng dibdib. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kasama ang mga suso, ang laki ng baywang ay tataas, at pagkatapos ay ang mga balakang. At magiging napakahirap na itama ang iyong figure sa hinaharap.

Samakatuwid, kilalanin ang mga pagkaing naglalaman ng taba para sa paglaki ng dibdib. At magpasya kung dapat mong gamitin ang mga ito:

• puting tinapay at tinapay crust,
• saging,

  Maraming mga alamat tungkol sa mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib. Narito ang ilan sa mga ito.

  repolyo. Ang gulay na ito ay walang epekto sa mga suso. Ngunit tiyak na kailangan mong kainin ito. Ang hilaw na repolyo ay perpektong nililinis ang mga bituka. At sa likod ng mas slim na baywang at dibdib, mukhang mas malaki ito.

  
  Mineral water pa rin. Di-tuwiran din ang impluwensya nito. Ang bawat tao ay inirerekomenda na uminom ng hanggang 1.5 litro ng mineral na tubig kada araw. Tinitiyak ng pamantayang ito ang normal na metabolismo sa katawan at ang pag-alis ng labis na taba. Payat na pigura, magagandang suso... Marahil ang likas na katangian ng maling akala ay nasa pagkakatulad na ito?
  Hilaw na masa. Isang napaka-mapanganib na produkto na hindi magdadala sa iyo ng anumang mabuti. Huwag mo lang gamitin.

  
  Matabang pagkain. Ang isa pang nakakapinsalang bagay na nagdadala ng 980 gramo ng timbang sa tiyan at balakang, at 20 gramo lamang ang napupunta sa dibdib. Maaari kang makakuha ng hindi malusog na taba mula sa margarine, cookies na binili sa tindahan, cake, pritong patatas, at mayonesa. Kung gusto mong mag-eksperimento sa pagtaas ng taba ng dibdib, kumain ng malusog na taba. Napag-usapan na natin ang tungkol sa kanila sa itaas.

  
  Ang wastong nutrisyon na sinamahan ng ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Nalalapat din ito sa dibdib, na maaaring "pakainin" ng mga malusog na pagkain, pinalakas ng masahe at pisikal na ehersisyo. At pagkatapos - tamasahin ang pagiging kaakit-akit nito!

Ano ang dapat mong kainin para lumaki ang iyong dibdib? Ang mitolohiya tungkol sa mahimalang repolyo, na nagpapataas ng laki ng dibdib sa ilang laki kung kinakain sa walang limitasyong dami, ay pamilyar sa marami. Gaano ito katotoo at lalabas ba ang sakit ng tiyan pagkatapos ng gayong diyeta? Titingnan natin ito sa ibaba.

Maraming mga babaeng kinatawan ang higit pa o mas kaunting hindi nasisiyahan sa laki o hugis ng kanilang mga suso at sinusubukan sa lahat ng posibleng paraan upang itama ito. Ang operasyon upang palakihin ang mga glandula ng mammary ay mahal at nagiging sanhi ng takot sa ilang mga kababaihan; Ito ay kung saan ang pangangailangan para sa impormasyon tungkol sa mga diyeta at mga pagkain na tumutulong sa paglaki ng dibdib.

Dapat pansinin kaagad na ang resulta ay maaari lamang maging positibo sa isang komprehensibong diyeta at ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng pektoral. Ngunit kahit na sa kasong ito, hindi ito tataas ng dalawa o tatlong laki. Ang wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapabuti ng katatagan, pagbawi pagkatapos ng pagpapakain, o pagtaas ng maximum na isang sukat.

Ang kagandahan at katatagan ng mga suso ay nakasalalay sa kalusugan ng buong katawan. At para dito kailangan mo ng balanseng diyeta at isang malusog na pamumuhay. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat maglaman ng mga protina, carbohydrates, bitamina at mahahalagang microelement sa mga gulay, prutas at damo.

Mayroong dalawang sangkap na kinakailangan para sa paglaki ng mga glandula ng mammary:

1. Folic acid (bitamina B9). Ang pinakamahalagang tungkulin sa katawan ay ang pagbuo ng mga bagong selula at kontrolin ang paglaki sa mga unang yugto. Mas madalas, ang pagtaas ng halaga ay kinakailangan sa panahon ng pagdadalaga at pagbubuntis. Ang puting repolyo ay naglalaman ng sapat na bitamina (kaya ang mito tungkol sa epekto sa paglaki ng mammary gland). Mayaman din ito sa bitamina U (methionine), na nagtataguyod ng pag-renew ng cell at pagpapabata ng balat. Ang repolyo ay isang mababang-calorie na produkto, ngunit dapat itong kainin sa makatwirang dami. Lahat ng legumes, cereal, carrots, dairy products, pulang isda, baboy o tupa (liver) ay naglalaman ng folic acid.
2. Ang hormone estrogen. Ang mga bilog na hugis ng katawan ng babaeng kalahati ng lipunan ay bunga ng pagkilos nito. Ang katawan ng babae ay gumagawa ng estrogen sa sarili nitong. Ang maximum na halaga sa dugo ay sa panahon ng pagdadalaga, at pagkatapos ay ang pagbaba ay sinusunod. Alinsunod dito, sa pagtatapos ng panahong ito, humihinto ang paglaki ng dibdib. Ngunit ang konsentrasyon ng hormone ay maaaring mapanatili kung mayroong mga produkto na naglalaman ng phytoestrogens (mga sangkap na may katulad na mga katangian). Kadalasan ito ay mga pagkaing halaman: toyo, perehil, prutas (mga milokoton at dalandan), buto ng flax, oats at itim na kape. Ngunit mahalagang tandaan na ang labis na estrogen, pati na rin ang kakulangan nito, ay may masamang epekto sa katawan.

Bilang karagdagan sa mga produkto sa itaas, ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat ding maglaman ng mga sumusunod na nutrients:

1. Mga unsaturated fats. Ang mammary gland ay pangunahing binubuo ng adipose tissue. Kaya, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong fat cells at pagtaas ng kanilang masa. Kabilang dito ang: langis ng flax, mais, mani, avocado, kulay-gatas, mantikilya at mantika (ngunit sa maliit na dami lamang).
2. Mga pagkaing mayaman sa protina. Ang mga ito ay pangunahing pagkaing-dagat at karne, pati na rin ang gatas (soy at cow's), at yoghurts. Tulad ng alam mo, ang protina ay ang materyal na gusali ng katawan. Ang sapat na pagkonsumo nito ay nagtataguyod ng kalusugan ng dibdib at iba pang mga organo.
3. Tinapay at cereal. Matagal nang kilala na mas natural ang diyeta, mas nababanat ang mga suso. Mas malusog na kumain ng tinapay na gawa sa bran, at lugaw mula sa hindi giniling na mga butil. Ang parmasya ay nagbebenta ng lebadura sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, na nagbibigay din ng mga benepisyo.
4. Mga gulay, prutas, berry. Ang katatagan ng dibdib ay itinataguyod sa pamamagitan ng pagkain ng pula at orange na prutas: karot, aprikot, peach, mansanas, seresa, granada at iba pa. Ang mga saging at pinatuyong mga aprikot ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason at gawing mas sariwa at mas bata ang balat.
5. Ang ilang mga pampalasa ay ginagamit para sa pagpapalaki ng dibdib. Kabilang dito ang: luya, sage, oregano, thyme, cloves.
6. Mga halamang gamot. Ginamit ang mga ito noong unang panahon ng mga magsasaka bilang mga gamot at paraan para sa paglaki ng dibdib. Ang Fenugreek, saw palmetto at wild yam ay may ganitong mga katangian.

Mga inumin para sa paglaki ng dibdib

Upang mapanatili ang kagandahan, mahalaga hindi lamang ang pagkakaroon ng tamang diyeta, kundi pati na rin ang pag-inom ng maraming likido.

Ang mga sumusunod na inumin ay makakatulong na mapabuti ang hugis at katatagan ng iyong mga suso:

1. Mga juice. Mas mahusay na sariwang inihanda mula sa mga gulay, prutas at berry ng pula at orange na kulay (orange, granada, cherry at iba pa).
2. Puting tsaa. Matagal na itong sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Noong nakaraan, ito ay natupok lamang ng mga emperador. Ngayon ay magagamit na ito sa bawat babae at nakakatulong na pagyamanin ang diyeta na may mahahalagang microelement.
3. Pulang alak.

Naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa mga proseso ng pagtanda sa katawan. Ngunit kailangan mong malaman kung kailan titigil at uminom ng hanggang tatlong baso sa isang linggo.

Bilang karagdagan, mas mahusay na bawasan ang paggamit ng asin, dahil sa kakayahang pigilan ang tubig na umalis sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang connective tissue ay lumalawak dahil sa labis na likido, at ang mammary gland ay nawawala ang pagkalastiko nito.

Mga ehersisyo sa dibdib

Upang makamit ang maximum na epekto, kailangan mong pagsamahin ang diyeta sa pisikal na aktibidad. Walang mga kalamnan sa mammary gland, ngunit may mga kalamnan sa paligid nito. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong na higpitan ang iyong mga suso, na magmukhang mas malaki at mapabuti ang hugis at tono. Maaari kang magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo sa bahay o sa gym ay angkop din para sa layuning ito. At huwag kalimutan ang tungkol sa tamang postura. Ang isang tuwid na likod at pinagsama ang mga balikat ay lumilitaw na mas malaki ang dibdib. Ang mga diyeta na nagsasangkot ng gutom ay hindi magdadala ng mga positibong resulta. Kung tutuusin, habang bumababa ang timbang ng iyong katawan, lalong lumiliit ang iyong mga suso.

Mga alamat tungkol sa pagpapalaki ng dibdib

Kasama ng kapaki-pakinabang na payo, maraming mga alamat na hindi lamang maaaring mabigo upang makabuo ng nais na epekto, ngunit makapinsala din sa iyong kalusugan.

1. Bilang karagdagan sa repolyo, inirerekumenda na kumain:
2. Beer. Sabi nila, kapag umiinom ka ng isang litro ng beer sa isang araw, lalago ang iyong dibdib. Hindi yan totoo. Ang lebadura ng Brewer ay walang kinalaman sa pagtaas. Sa kabaligtaran, ang madalas na pag-inom ng beer ay maaaring humantong sa paglaki ng tiyan, hindi ang mga glandula ng mammary. At huwag kalimutan ang tungkol sa "beer alcoholism," na mas mabilis na umuunlad sa mga kababaihan.
3. Legumes (beans, peas) sa maraming dami. Ito ay mga malusog na pagkain na naglalaman ng folic acid. Ngunit kailangan nilang kainin sa katamtaman, dahil ang sobrang pagkain ng mga munggo ay humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga problema.

Siyempre, wala sa mga tip na ito ang magpapalaki sa laki ng dibdib. Mas kapaki-pakinabang na ayusin ang menu gamit ang mga produkto na makakatulong na panatilihing malusog at kaakit-akit siya hangga't maaari.

Ang isang babae ay hindi kailangang magkaroon ng malalaking suso para maging maganda. Ito ay sapat na upang maging maliit at nababanat, ngunit malusog at maayos. Ang wastong nutrisyon, paglalakad sa sariwang hangin, positibong emosyon at kagalakan mula sa mga araw na iyong naranasan ay makakatulong upang magdagdag ng kagandahan.

Kapag ang mga busty beauties ay tumingin sa iyo mula sa makintab na mga magazine, ito ay napakahirap upang mapanatili ang tiwala na ang iyong mga suso ay perpekto. Siyempre, naiintindihan ng lahat na ang lahat ng "kagandahan" na ito ay resulta ng mahusay na gawain ng mga plastic surgeon, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ito ginagawang mas madali, lalo na kung ang iyong mga suso ay natural na higit sa katamtamang laki.

Ang plastic surgery para sa pagpapalaki ng dibdib - ang pinaka-radikal na paraan upang madagdagan ang dibdib sa pamamagitan ng isang pares ng mga laki - ay maaari lamang kayang bayaran ng mga mayayamang batang babae na may maraming pera sa kanilang mga bulsa, pati na rin ang walang gaanong lakas ng loob, dahil, tulad ng alam natin , ang breast plastic surgery ay isang mapanganib na pamamaraan. Ang mga hindi inaasahang komplikasyon ay maaaring palaging lumitaw, pati na rin ang mga problema sa mga suso ng silicone sa mga susunod na buwan.

Kaya ano ang gagawin kung talagang gusto mong makakuha ng isang malaking suso? Maaari mong subukan ang mga remedyo sa bahay sa iyong sarili, lalo na dahil kung ginagamit ang mga ito nang tama, maaari mong makamit ang bahagyang pagpapalaki ng dibdib nang walang pinsala sa kalusugan. Bago ilista ang mga pamamaraang ito, pangalanan natin ang mga paraan ng pagpapalaki ng dibdib sa bahay na halos hindi matatawag na kapaki-pakinabang at epektibo.

Mapanganib na paraan ng pagpapalaki ng dibdib

Pag-inom ng beer

Kung napagtuunan mo ng pansin kung ano ang hitsura ng mga lalaking mahilig sa beer at regular na umiinom nito, napansin mo na ang kanilang dibdib ay bahagyang mas malaki kaysa sa normal. Lumalabas na ang beer ay talagang nakakapagpalaki ng mga suso, dahil naglalaman ito ng maraming phytoestrogens. Gayunpaman, ang buong kakaibang bagay tungkol sa sitwasyon ay ang madalas na pag-inom ng beer ay unti-unting nagiging mga lalaki sa mga babae, at ang mga babae, sa kabaligtaran, sa mga lalaki. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang patuloy na supply ng mga babaeng hormone na may beer ay humahantong sa ang katunayan na ang produksyon ng mga kababaihan ng kanilang sariling mga hormone ay nabawasan. Kaya sa huli ay tiyak na hindi ka makakakuha ng magagandang suso, ngunit ang beer ay madaling mabuhok.

Iodine mesh

Ang isa pang hangal na paraan ng pagpapalaki ng dibdib, na sa katunayan ay hindi nagbibigay ng anumang epekto, maliban sa mga paso mula sa paglalapat ng agresibong yodo sa pinong balat ng dibdib. Dapat pansinin na ang mga marka ng pagkasunog mula sa yodo ay tumatagal ng napakatagal na panahon, kaya isipin muli, ang kahina-hinalang resulta ba ay nagkakahalaga ng gayong mga sakripisyo?

Hemlock juice

Ang Hemlock (nakakalason na hemlock) ay isang nakakalason na halaman, kaya hindi mo dapat kuskusin ang katas nito sa iyong dibdib, anuman ang isinulat nila sa Internet tungkol sa magagandang "pakinabang" nito para sa pagpapalaki ng dibdib.

Mga hilaw na masa at mga plaster ng mustasa

Ang pagkain ng hilaw na masa para sa pagpapalaki ng dibdib ay hindi katumbas ng halaga, kung dahil lamang bilang isang resulta, hindi lamang ang iyong mga suso ay tataas, kundi pati na rin ang iba pang bahagi ng iyong katawan. Ito ay malinaw na ang mga suso ay palaging tumataas sa pagtaas ng timbang ng katawan at palaging bumababa sa pagbaba ng timbang. Isaalang-alang ito at isipin: baka mas mainam na magsuot ng push-up at maging slim kaysa itago ang iyong tagiliran at tiyan na naging mas mataba sa pagsubok, ngunit idikit ang iyong bahagyang pinalaki na mga suso?

Hindi karapat-dapat na pag-usapan ang tungkol sa mga plaster ng mustasa sa dibdib: ito ay ganap na walang kapararakan, at walang silbi at mapanganib na kalokohan. Maaaring sunugin ng mga plaster ng mustasa ang maselang balat ng dibdib at maaari ring maging sanhi ng pagkabigo sa puso.

Paano palakihin ang mga suso sa bahay

Ngayon ilista natin ang mga pamamaraan, ang regular na paggamit nito ay makakatulong upang bahagyang mapataas ang laki ng iyong dibdib. Siyempre, hindi ka makakamit ng pagtaas ng 2 laki gamit ang mga pamamaraang ito, ngunit hindi mo mapipinsala ang iyong kalusugan.

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Dibdib

Una, ang regular na pagkonsumo ng ilang mga pagkain ay nagtataguyod ng paglaki ng dibdib. Nandito na sila:

• 1 baso ng lemon juice na diluted na may tubig;
• fermented milk products (nang walang mga paghihigpit);
• pinakuluang manok (hindi binibilang ang iba pang mga pagpipilian sa pagluluto);
• pinirito, pinakuluang, inihurnong isda;
• mga walnut sa maliit na dami;
• mainit na itim na tsaa na may gatas at asukal sa anumang dami;
• turmerik na natunaw sa gatas (1 tsp bawat baso ng gatas).

Ang mga produktong ito ay hindi makakasama sa iyong kalusugan at bahagyang magpapalaki sa iyong mga suso. Kailangan mo lamang tandaan na hindi mo dapat kainin ang mga pagkaing ito araw-araw sa mahabang panahon. Paghalili at palitan ang mga ito, halimbawa, uminom ng tsaa na may gatas sa isang linggo, at subukan ang mga walnut sa susunod na linggo. Kung mayroon kang mga gastrointestinal na sakit, kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang ilan sa mga pagkaing nakalista dito (mga mani, gatas) ay maaaring magpalala ng sakit.

Mga halamang gamot

Maaari mong bahagyang palakihin ang iyong mga suso sa tulong ng mga halamang gamot.

Namumulaklak si Linden

Ito ay linden blossom, hindi linden. Ang kulay ay dapat na brewed at lasing bilang tsaa ng ilang beses sa isang araw. Ang pamumulaklak ng Linden ay nagpapataas ng antas ng mga babaeng hormone, kaya ang mga suso ay maaaring tumaas pa ang laki. Bilang karagdagan, ang tsaa na ito ay may maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Halimbawa, pinalalakas nito nang husto ang immune system.

Oregano

Ang Oregano ay tumutulong sa pagpapalaki ng mga suso at pag-regulate ng menstrual cycle. 2 tbsp. Brew ang mga damo sa 200 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras, at pagkatapos ay uminom ng kalahating baso ng ilang beses sa isang araw.

Hop cones

1 tbsp. Ang mga dry hop cones ay dapat na brewed sa isang 1-litro na thermos at lasing ng 100 ML ilang beses sa isang araw, bago kumain. Ang mga hop cones ay makakatulong na palakihin ang iyong mga suso at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Mga ehersisyo

Ang isa pang epektibong paraan ng pagpapalaki ng dibdib ay ang mga espesyal na himnastiko. Sa katunayan, ang himnastiko ng dibdib ay hindi nagpapalaki ng mga suso, ngunit nakakatulong ito upang palakasin at higpitan ang mga ito, na ginagawang mas matatag at mas makapal ang mga suso. Ang mga pagsasanay sa pagpapalaki ng dibdib ay matatagpuan online. Ang mga ito ay higit pa sa simple. Halimbawa, kabilang dito ang kilalang push-up.