Sa bahaging ito ng artikulo, ibabahagi ko sa iyo ang mga kasanayan na makakatulong sa iyong matutong magtiwala sa iyong sarili.

At mapapansin mo sa lalong madaling panahon na ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na aktibidad, ngunit napaka-kapana-panabik din.

titigil ka ba pahihirapan ng mga pagdududa, titigil ka sa pagsisisi sa mga pagkakamaling nagawa mo o sa takot na gumawa ng mga bago.

Dahil darating ang pagkaunawa na anuman sa iyong mga desisyon ang magdadala sa iyo sa tamang landas.

Iyon ay isang pagkakamali lamang panturo: "Ikaw ay gumagalaw sa maling direksyon, baguhin ang landas."

At kung mas maaga mong makita ang pagkakamali ng iyong desisyon, mas maaga kang lumiko sa direksyon na kailangan mo.

Mahalagang maunawaan na ang isang pagkakamali ay walang talo, ang error ay pahiwatig sa direksyon ng paglalakbay.

Bonus para sa mga mambabasa:

6. Hayaan ang iyong Higher Power na pangalagaan ka

Hindi laging posible na makayanan ang sitwasyon sa iyong sarili, dahil maraming posibleng solusyon. At upang mahanap ang tama sa karamihang ito, kung minsan, hadlang ang mga paghihigpit.

Kaya kapag may tanong na hindi mo alam kung paano lutasin, hayaan mo na ang sitwasyon at ilipat ang desisyon sa Higher Powers.

Ipahayag ang iyong intensyon na ang lahat ay mangyayari sa pinaka-kanais-nais na paraan para sa iyo.

Hindi tayo nagkatawang-tao sa Earth na nag-iisa;

Ngunit huwag kalimutang makipag-ugnayan sa kanila para humingi ng tulong at suporta.

Interesado ang iyong mga katulong sa positibong resulta ng kasalukuyang mga pangyayari, ngunit wala silang karapatang manghimasok at tumulong nang wala ang iyong pahintulot.

Kapag naidagdag mo na ang isyu sa iyong team ng suporta, maging mapagbantay at manood ng mga palatandaan at pahiwatig.

Mamuhay ng normal, gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain at sa parehong oras manatiling mulat at panoorin kung anong mga kaganapan ang nangyayari sa iyong paligid, kung paano nangyayari ang sitwasyon.

Anong mga pag-iisip ang dumarating at anong mga damdamin ang sanhi ng lahat ng nangyayari?

Ano ang katinig sa iyo at kung ano ang tugon ng Kaluluwa. Maniwala ka na ang solusyon sa iyong sitwasyon ay umiiral na, kailangan mo lang maunawaan at makita kanyang.

Ang lahat ng pinakamahusay para sa amin ay nagmumula sa itaas. At ito ang tiyak na halaga ng pamamaraang ito sa paglutas ng mga kumplikadong sitwasyon.

Ang Uniberso mismo ay gumagawa ng mga pagsasaayos at lumilikha ng mga pangyayari, higit pa rito, para sa ikabubuti at ligtas para sa iyo. Kailangan mo lang magtiwala sa kanya.

7. Palitan ang "mga pagkakamali" ng "karanasan"

Alalahanin ang isang sitwasyon na akala mo nagkamali ka.

At sa paglipas ng panahon, napagtanto mo na kung wala ang pagkakamaling ito, wala ka kung nasaan ka ngayon.

Halimbawa: Nakakuha ka ng trabaho, ngunit ang kumpanya ay nabangkarote at mabilis na nagsara. Ikaw, na iniwan na walang kabuhayan, ay napagpasyahan na nagkamali ka sa pagpili ng kumpanyang ito bilang matagumpay.

Ngunit sa kumpanyang ito nakilala mo ang isang tao kung kanino mo binuksan ang iyong bagong negosyo nang magkasama, at ngayon ikaw ay napaka-matagumpay.

Nakakuha ka ng karanasan sa iyong unang kumpanya at ipinatupad ang karanasang ito sa iyo.

Sigurado ako na marami nang ganitong sitwasyon sa buhay mo. Alalahanin ang mga ito, pag-aralan ang mga ito, hanapin ang mahahalagang punto ng pagbabago na humahantong sa pagsasakatuparan ng iyong mga hangarin.

Kaya matuto ka magkonsentra ng atensyon hindi sa pagkakamali, ngunit mula sa karanasan, na ibinigay sa iyo ng sitwasyong iyon.

Kung may mga sitwasyon kung saan hindi mo pa nagawang mahanap ang perlas, alamin na sa sandaling iyon, ang bersyon mo na iyon ay hindi maaaring gawin kung hindi man.

Kapag gumagawa ng mga desisyon, maging handa na isipin ang anumang resulta bilang isang karanasan, at ang mga problema bilang isang pagkakataon para sa higit pa.

Matutong gamitin ang anumang mga pangyayari sa iyong kalamangan.

Magtiwala sa buhay nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng mga panganib kung saan ang iba ay umaatras.

Ito ang payo na ibinahagi ni Alena sa mga kalahok ng kasamang webinar para sa mga kliyente ng "Keys of Mastery" training center.

"Sa pinakamababa, makinig sa mga senyales ng iyong katawan. Ang pagbibigay pansin sa mga palatandaan sa paligid mo ay pangunahing bagay.

Yan ang natatandaan ko. Minsan ay naglaro ako at gumawa ng mga bugtong, ngunit mas nakatanggap ako ng mga sagot sa mga tanong doon.

Kapag mayroon kang mga pagdududa, o sa halip, wala kang impormasyon, at isa ako sa mga taong para sa kanino ang kamangmangan ay mas masahol pa kaysa sa pag-alam ng isang bagay na masama.

Pumila ako at nagwish.

Alam mo, may mga batang manghuhula: kung titingin ka sa bintana, may dadaan na lalaki, ibig sabihin; Kung may babaeng dumaan, ibig sabihin nito. Ito ang mga bagay.”

Tandaan na ang iyong tunay na tagapayo ay nasa loob mo.

Maniwala ka na darating ang isang sandali na hindi ka na hihingi ng payo o kailangan ng kumpirmasyon.

Kapag huminto ka sa pagbibigay ng payo sa ibang tao, at hindi mo na kakailanganing kumbinsihin ang sinuman o anuman.

Matututo kang mamuhay nang may pagtitiwala at hahayaan ang iba na gawin din ito.

Mga halimbawa ng pagtitiwala sa iyong sarili

Gusto kong ipakita sa iyo ang ilang mga halimbawa kung paano magiging maayos ang lahat para sa aming mga batang babae kapag sila ay lubos na nagtitiwala sa kanilang sarili at naniniwala na ang lahat ay tiyak na mangyayari para sa ikabubuti.

Marahil ay pamilyar ka na sa ilang mga kasanayan, o marahil ay mayroon kang sariling mga pagsasanay o mga kagiliw-giliw na mga kaso na may kaugnayan sa intuwisyon at tiwala sa sarili.

Ano ang nakatulong sa iyo na matutong magtiwala sa iyong sarili? At ano pa ang dapat gawin?

Bakit ang iyong kahinaan ay ang lupa kung saan lumalaki ang iyong lakas

Sa mahirap at kakaibang mga panahong ito, marami akong nakikilalang tao na nahihirapang maniwala sa kanilang sarili. Paano maniniwala sa iyong sarili kapag tila sinusubukan ng mundo na ibagsak ka sa bawat pagliko? posible ba ito?

Karamihan sa atin ay lumalapit sa tanong ng paniniwala sa ating sarili mula sa labas. Mayroong isang layunin na sinasabi sa atin na dapat nating makamit - ang pagkuha ng perpektong trabaho, ang pagpunta sa perpektong petsa, pagbuo ng perpektong relasyon, pagkakaroon ng perpektong karera, pamumuhay ng perpektong buhay, atbp. - at pagkatapos ay nagngangalit ang ating mga ngipin at nagsimulang lumipat patungo sa pagsasakatuparan nito.

Ano ang dapat mong maging tulad upang mamuhay ng isang perpektong buhay? Tamang-tama. Aling "ako" ang pinaniniwalaan mo noon? Hindi ang tunay na "Ako", ngunit isang idealisado, na ipinataw ng ibang tao. Ayon sa kanila, kung hindi natin gagawin ang sinasabi nila, tayo ay maghihirap. Ngunit ang problema ay naghihirap na tayo - mula sa pagsisikap na maging perpekto, walang kamali-mali at perpektong bersyon. Ito ang maaari nating tawaging “infantile omnipotence”—ang hindi pa ganap na paniniwala na dapat tayong maging makapangyarihan sa lahat at makapangyarihan sa lahat upang maging karapat-dapat sa pagmamahal, paggalang, at seguridad.

Kaya, ang panlabas na diskarte sa paniniwala sa sarili (depende sa mga layunin at nakamit, pati na rin ang paghahanap ng panlabas na pag-apruba) ay hindi gumagana. Ang mga by-product nito ay kawalan ng pag-asa, kalungkutan, alienation at immaturity. Kapag nagsusumikap tayong magmukhang perpekto, makapangyarihan sa lahat, naglalagay tayo ng isang palabas, hindi ba? Ang tiwala sa sarili batay sa isang panlabas na diskarte ay palaging mali. Ang pagsusumikap na maging isang perpektong tao at ang pamumuhay sa gayong kasinungalingan ay masakit. Hindi tayo kailanman magiging perpekto, ngunit dahil sa ating pagnanais para dito, ang mga relasyon ay nagdurusa, nagiging hindi masaya, at nawawalan tayo ng kahulugan at layunin sa buhay.

Anong nangyari? Huminto kami sa paniniwala sa aming tunay na sarili at, sa halip, nagsimulang maniwala sa isang kathang-isip na ideya. Ang paniniwala sa iyong tunay na sarili ay ang susi sa pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay. Kaya ano ang kailangan nating gawin?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push());

Magsimula tayo sa mga kahinaan. Magkaroon ng kamalayan at kilalanin sila. Kilala mo ba ang iyong sarili? Halimbawa, sa loob ng mahabang panahon ako ay hindi kapani-paniwalang mahina - halos lahat ng salita ay nasaktan ako. Marahil ay natatakot ka sa intimacy. Baka magalit ka kapag binigo ka ng mga tao. Marahil, dahil sa takot sa pagtanggi, itinutulak mo ang mga tao palayo sa iyo. Marahil ay itinuturing mo ang iyong sarili na hangal, malambot at mayamot - at sa mismong kadahilanang ito ay hindi ka na nagpapakita.

Ang edad na ito ay hinahamak ang kahinaan. Ngunit iyon ang dahilan kung bakit siya ay hindi nasisiyahan at nagagalit. Ang kahinaan ay lupa ng buhay, dahil ang ating mga kahinaan ay ang tanging lupa kung saan ang lahat ng mabuti, maganda, malakas at tunay na nasa atin ay tumutubo. Ang isang taong natatakot sa pagpapalagayang-loob ay malamang na may kakayahang linangin ang pagnanasa, koneksyon, at empatiya. Ang isang taong nagagalit kapag binigo siya ng mga tao ay nais ang pinakamahusay para sa mga tao. Ang isang taong natatakot na tanggihan ay magagawang hayaan ang mga tao na magsara at maging malambot at banayad. Ang taong itinuturing ang kanyang sarili na hangal, malambot at mayamot ay ang pinaka pinahahalagahan ang kayamanan ng buhay at ang pagkakataong umunlad. Mga kahinaan: takot, kalubhaan, galit, paghamak. Mga Lakas: empatiya, pakikiramay, katapangan, pagpapalagayang-loob, maharlika.

Kaya kung talagang naniniwala tayo sa ating sarili, nagsisimula tayo sa ating mga kahinaan. Pag-aralan natin sila. "Sino ba talaga ako?" Sagot: ang aking mga kahinaan. Takot ako. Galit ako. Tinutulak ko ang mga tao palayo. Ngunit ang iyong mga kahinaan ay naglalaman din ng iyong mga kalakasan. "Sino ba talaga ako?" Sagot: sa pamamagitan ng kung ano ang tutubo mula sa "sirang" lupa sa loob mo (kung, siyempre, pinapayagan mong mangyari ito). Kahit papaano ay naramdaman ko nang malalim ang nararamdaman ng ibang tao. Mukhang gusto ko lang ang pinakamahusay para sa mga tao. Kailangan kong magbigay ng inspirasyon at panatilihing malapit ang mga tao. Ito ang mga magagandang bagay na nakita ko sa kanilang tunay na liwanag.

Ngayon naiintindihan mo nang kaunti kung sino ka. Pakawalan ang ipinataw - ang ideal, ang bida, ang kontrabida, ang talunan, ang nanalo, ang halimaw, ang tagapagligtas. Walang kwenta ang pagpapatalo sa sarili mo para sa iyong mga pagkukulang. Marahil ang iyong kahinaan, na matagal mo nang kinamumuhian, ang siyang pinagmumulan ng lahat ng kabutihang nasa loob mo.

Ang pang-araw na subway na kotse ay kalahating puno. Ang monotonous na paggalaw mula sa istasyon patungo sa istasyon ay hindi nagdudulot ng anumang pag-igting, kung hindi mo naaalala ang mga kaganapan na nangyari noong nakaraang araw. Sa isang mahabang upuan na may anim na upuan, dalawang nasa katanghaliang-gulang na kababaihan ang nag-uusap nang tahimik ngunit masigla sa kanilang mga sarili, na nagtatawanan kung minsan. Sa tabi nila, isang matandang lalaki na humigit-kumulang animnapung taong gulang ay nagbabasa ng isang pahayagan, panaka-nakang itinataas ang kanyang mga mata at kahit papaano ay mahigpit, at kung minsan ay kahina-hinala, nakatingin sa isang tao. Umupo ako sa tapat ng nakasanayan kong headphones, inaantok na iminulat ang aking mga mata nang dumating ang tren sa isang bagong istasyon. Isang estudyante ang nakatulog sa tabi ko, yakap-yakap ang kanyang backpack at hawak-hawak ang kanyang cellphone. Ang bagong serye ng mga metro na sasakyan ay nagpapataas ng pagbabawas ng ingay, kaya sa mga paghinto sa pagitan ng mga kanta ay malinaw mong maririnig ang lahat ng nangyayari sa iyong paligid.

Biglang tumayo ang isang matandang lalaki sa tapat at malakas, malinaw, ngunit walang pagsalakay, hinihiling na ang batang babae, na nakaupo sa dalawang bakanteng upuan mula sa akin, ay lumabas sa karwahe. Binuksan ko ang mata ko, tinanggal ko ang earphones ko. Hindi siya sumisigaw, hindi naghi-hysterical, ngunit mapilit na humihiling. Tumahimik ang mga babae. Nagising ang estudyante. Ang mga pasahero sa kabuuan ay maingat na tumingin at naguguluhan. Ibinaling ko ang ulo ko.

Isang batang babae na halos dalawampu't, marahil dalawampu't tatlo, ay nakatingin sa lalaki na may nalilitong mga mata. Ang maitim na buhok ay kaswal na natatakpan ng isang mainit na niniting na scarf, na nakabalot sa kanyang leeg. Isang maitim, maluwag na katamtamang haba na amerikana, maong at bota. Nasa tuhod ko ang isang bag, bahagyang mas malaki kaysa sa karaniwang ladies' bag, ngunit hindi isang sports bag. Ang batang babae mismo ay hindi Slavic na hitsura.

Lahat ng tao sa karwahe ay natigilan, nakatingin sa kanya. Malakas na iginiit ng lalaki na iwan niya ang karwahe sa pinakamalapit na istasyon. Walang akusasyon. Walang insulto. Gusto lang niyang lumabas siya. Tumingin siya sa kanya ng blangko ng ilang segundo, at pagkatapos ay naiintindihan niya ang lahat.

Bigla siyang tumayo at inilagay ang bag niya sa tabi niya. Napaatras ng isang hakbang ang lalaki. Ang mga babae sa tapat ay tila lumiit sa kanilang mga upuan at takot na takot na nakatingin. Ang katahimikan, parang huminto ang tren sa isang lagusan. Ngunit hindi, ito ay gumagalaw at gumagawa ng ingay, at lahat kami ay tila hindi na ito naririnig.

"No, no," mabilis na sabi ng dalaga. - Maayos ang lahat. Hindi mo dapat naisip iyon.

Pero ngayon nakatingin na sa kanya ang lahat. Ang ilan ay may takot. Ang ilan ay may hindi pagkakaunawaan. Sino ang mapanghusga at galit.

"Nagkakamali ka," sabi niya, na parang gumagawa ng mga dahilan. Lumalabas ang mga luha sa aking mga mata. - Wala akong kahit ano. - Inalis niya ang scarf, ibinaba ito sa upuan, at kinakabahang sinimulang tanggalin ang mga butones ng kanyang coat. Binuksan niya ito, at tumutulo na ang mga luha sa kanyang pisngi. Bumaling siya sa lahat upang masigurado nating lahat na sa ilalim ng amerikana ay mayroon lamang isang manipis na sweater kung saan walang maitatago. "Tingnan mo, wala," patuloy niya. Marami na ang tumalikod. May ibang nanonood. Ibinaba ng matandang lalaki ang kanyang mga mata nang malabo. Nakuha ng batang babae ang kanyang mata, napagpasyahan na nakatingin siya sa bag at mabilis na umupo, hinila siya patungo sa kanya. - At wala rin dito. Tingnan mo, walang anuman. - Parang mahina ang boses niya. Naiyak siya at, pagbukas nito, binaliktad ang bag. Nalaglag ang mga bagay sa upuan. At wala sa kanila ang nagbabanta. Mga ordinaryong bagay, katulad ng bawat isa sa atin. "Walang anuman," ulit niya, tumingin sa lalaki. Kinagat nito ang labi at hindi na tumitingin sa kanya.

Isinubsob niya ang kanyang mukha sa kanyang mga kamay at umiiyak. Dumating ang tren at huminto sa susunod na istasyon. Ang lalaki, na nahihiyang kumunot ang kanyang mga kilay, pinisil ang diyaryo sa kanyang kamay at umalis sa karwahe. Hindi siya lumalayo, huminto malapit sa pangalawang hanay at, nang hindi lumingon sa karwahe, malungkot na ipinilig ang kanyang ulo. Hindi maintindihan ng ilang pasaherong pumasok ang nangyari at umupo sa bakanteng upuan. Ang mga pinto ay nagsara at ang tren ay nagsimulang umusad muli, nagmamadaling pasulong. Ang batang babae, na madalas na humihikbi, ay kinokolekta ang kanyang mga bagay mula sa upuan, ibinalik ang mga ito. Pinulot ko ang lip gloss na nahulog sa sahig. Lumapit ang isa sa mga babaeng nakaupo sa tapat at iniabot ang kanyang tissue. Siya ay tumanggap at tumango nang may pasasalamat, nang hindi tumitingin.

Kahit na sa pinakamatagumpay na lipunan, maraming tao ang nangangailangan ng tulong. Kabilang dito ang mga bata mula sa ampunan, mga pulubi sa kalye, mga beterano, at mga nangangailangan ng pagsasalin ng dugo.

Subukang gawing mas maganda ang araw ng isang tao. Ang paglutas ng mga problema ng ibang tao ay gagawing mas kumpiyansa ka at madaragdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

2. Gumawa ng listahan ng mga tagumpay

Tiyak na mayroon kang mahihirap na sitwasyon sa iyong buhay kung saan ka nagwagi, o mga tagumpay na maaari mong ipagmalaki. Alalahanin mo sila. Makakatulong ito sa iyo na maniwala sa iyong sarili.

3. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong naniniwala sa iyo

Subukang makipag-usap nang kaunti hangga't maaari sa mga patuloy na nagpapahiya sa iyo. Sa halip, maghanap ng mga taong may katulad na mga halaga na susuporta sa iyo at masisiyahan sa iyong pag-unlad.

4. Tanggapin ang iyong sarili

Mahalin ang iyong sarili nang buo, kasama ang lahat ng iyong kalakasan at kahinaan. Imposibleng maging tiwala kung tatanggihan mo ang iyong sariling mga katangian.

5. Baguhin ang iyong pananaw

Itigil ang pagtuon sa mga paghihirap at kawalang-katarungan sa iyong buhay. Tumutok sa mabuti at kawili-wiling mga bagay sa paligid mo, maghanap ng mga positibong sandali sa mahihirap na sitwasyon at magpasalamat sa kapalaran.

6. Lutasin nang paunti-unti ang mga problema

Imposibleng magsimulang maniwala sa iyong sarili kung palagi kang nabigo sa iyong mga pagsisikap. Marahil ang buhay ay talagang nagbibigay sa iyo ng napakaraming hamon. O baka hindi mo masyadong nasuri ang iyong mga lakas.

Tukuyin ang isang layunin na malinaw na makakamit para sa iyong sarili at gumawa ng maliliit na bagay patungo dito. Ito ay magtuturo sa iyo kung paano maayos na kalkulahin ang iyong mga mapagkukunan.

7. Turuan ang iyong sarili

Sinabi ni Francis Bacon na ang kaalaman ay kapangyarihan. At tama siya. Kung hindi mo makayanan ang isang problema, pagkatapos ay matutunan mo ang lahat na makakatulong sa paglutas nito. Kung hindi mo makontrol ang iyong sarili, kailangan mo munang suriin ang iyong sarili.

Ang mga motivational literature at personal growth seminar ay maaaring gawing mas madali ang paghahanap ng suporta sa iyong buhay. Galugarin kung paano gumagana ang mundo at ang sikolohiya ng ibang tao upang mas maunawaan ang iyong sarili.

8. Isabuhay ang iyong mga layunin

Tayahin ang iyong mga layunin sa loob ng isang taon, limang taon, at ang iyong buong buhay. Maging tapat ka sa sarili mo. Ito ba talaga ang iyong mga hangarin o mga larawan lamang mula sa isang fashion magazine ang tumatak sa iyong isipan? Gusto mo ba talaga ito o ang layuning ito ay ipinataw ng iyong asawa, ng iyong amo, o ng iyong kapaligiran? Siguro, sa halip na maglakbay sa mga tropikal na isla, sa kaibuturan ng iyong puso ay nangangarap kang magkulong sa iyong opisina at magsulat ng isang programa o isang nobela? O, sa kabaligtaran, oras na ba para isuko ang lahat at ipagpalit ang corporate tie para sa isang bungalow na tinatanaw ang karagatan?

Maniniwala ka lang sa sarili mo kung mabubuhay ka. Hindi mo maaaring sayangin ang iyong oras sa pagtupad sa mga kagustuhan ng ibang tao at paggalang sa iyong sarili sa parehong oras.

9. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba

Ang bawat tao'y may kanya-kanyang landas, layunin at tagumpay. Huwag sayangin ang iyong oras, emosyon at lakas sa pakikipagpaligsahan sa ibang tao. Kung hindi, ang iyong buong buhay ay lilipas sa balat ng isang kabayong pangkarera, na hinihimok ng latigo ng walang kabuluhan at mga udyok ng ambisyon.