Ngayon sasabihin ko sa iyo kung paano tiisin ang mga taong kinamumuhian mo, na inisin ka. Kadalasan napapaligiran tayo ng mga tao ng isang lipunan na hindi natin maiiwasan. Pagkatapos ay tiisin natin ang kanilang mga katangian na nakakainis sa atin. Ito ay nangyayari na ang mga kaibigan, asawa o asawa, ang mga taong malapit sa atin ay may mga pagkukulang na mahirap tiisin.

Sa isang banda, mahal namin ang mga taong ito at nais namin ang kanilang kumpanya, ngunit sa kabilang banda, madalas silang kumilos sa paraang hindi namin gusto. Paano makaya ang iyong pangangati tungkol sa pag-uugali ng ibang tao, mga pagkukulang ng ibang tao? Tatalakayin ito sa artikulong ito.

Kailan tayo hindi dapat magtitiis?

Sasabihin ko kaagad na hindi kita tutulungan na maging mga oportunista na magpaparaya sa anumang mga pangyayari at sinumang tao nang hindi sinusubukan na baguhin ang anuman. Gayunpaman, sa ilang mga sitwasyon kinakailangan upang malutas ang problema, at hindi maghanap ng mga paraan upang patayin ang kapaitan at pangangati na nauugnay sa pag-uugali ng mga tao.

Kung ang sitwasyon ay maaaring maitama, pagkatapos ito ay dapat na naitama. Kung ang isang kasamahan ay patuloy na bastos sa iyo, mas mahusay na kausapin siya tungkol dito, sa halip na tahimik na magtitiis. Kung nasaktan ka ng iyong asawa, kailangan mong subukang impluwensyahan siya, baguhin ang kanyang pag-uugali, sa matinding mga kaso, sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong ultimatum. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong manirahan kasama ang taong ito ng maraming taon, hindi mo ba matiis kung ano ang mahirap matiis?

Ngunit, sa kasamaang palad, hindi namin maiimpluwensyahan ang lahat, at kailangan nating tiisin ang ilang mga bagay. Halimbawa, ito ang ilan sa mga pagkukulang ng aming mga kaibigan, ang pagkakaroon nito ay hindi lumilikha ng isang malaking problema, ngunit kung minsan ay naiinis tayo. Ito ay boorish, hindi magiliw na pag-uugali estranghero sa labas. Ito ang mga nakakainis na ugali ng iyong mga kasamahan sa trabaho, mga ugali na hindi nila matatanggal.

Ngunit nangyayari rin na ang problema ay hindi lamang sa ibang tao, kundi pati na rin sa iyo. Halimbawa, ang iyong kasamahan ay inis lamang sa iyo at wala nang iba, dahil lamang sa iyong sarili ay naiinis ka sa kanya o naiinggit sa kanya, o masyadong naiirita, o wala kang nakikita sa kanya maliban sa kanyang mga pagkukulang, o palagi kang may masamang pakiramdam.

Ito ay nangyari na mas mahusay na malutas ang problema kaysa tiisin ito. Ngunit, kung minsan, ang tamang paraan upang magpakita ng pagpapaubaya sa mga tao. Sa ilang mga kaso, kailangan nating baguhin ang ating pag-uugali sa mga tao upang mabago ang pangangati at galit sa pagpapaubaya at kabutihan.

Ngunit, sa anumang kaso, sa mga sitwasyong iyon kung saan hindi malulutas ang problema, mas mahusay na maranasan positibong damdamin o, hindi man lang maranasan ang mga negatibong emosyon, kaysa magalit at maiinis. Naubos ng mga negatibong damdamin ang iyong lakas sa moral at pipigilan at paghigpitan ang iyong isip.

At kung hindi mo mababago ang ilang mga tao o maiwasan ang kanilang lipunan, mas mabuti na matutunan na huwag masira ang iyong kalooban sa kanilang presensya at kanilang pag-uugali, upang malaman na matiis sila. Mas mabuting manatiling masaya at walang gulo kaysa magalit at magalit tungkol sa mga problema ng ibang tao.

Isipin ang mga tao bilang hamon

Pag-uusapan ko muna ang pamamaraang ito sa lahat, dahil malaki ang naitutulong nito sa akin. Kapag nagdamdam ako ng inis tungkol sa mga kilos ng isang tao, sinisimulan ko agad ang mga tao bilang mga hamon, bilang mga pagkakataong malaman ang isang bagay, paunlarin ang aking mga kakayahan at matanggal ang mga pagkukulang.

Kung nakaharap ka sa isang taong naiinis sa iyo, gamitin iyon bilang isang dahilan upang malaman kung paano makontrol ang iyong sariling galit. Pagkatapos ng lahat, hindi mo ito matututunan kapag hindi mo naramdaman ang galit na ito!

Gumamit ng komunikasyon sa iyong kaibigan, na kumikita ng mas malaki kaysa sa iyo at pinapayagan ang sarili niya ang uri ng mga gastos na hindi mo naisip, bilang isang paraan upang harapin ang iyong pagkainggit.

Kung ang mga pakikipag-ugnay sa ilang mga tao ay sanhi lamang sa iyo ng isang pagnanais na harapin sila sa isang mainit na pagtatalo, pagkatapos ay subukang kumuha mula sa mga pagpupulong lamang positibong karanasan pagpipigil sa sarili at pagpapaubaya kaugnay ng opinyon ng ibang tao.

Sa halip na madala sa iyong mga damdamin ng galit at pangangati, subukang pag-aralan ang mga ito, maunawaan ang mga ito, at maiwasan ang mga ito. Hayaan ang mga pagpupulong sa ibang tao na maging para sa iyo ng pagsasanay ng iyong mga kakayahan!

Tandaan, madalas na ang pinagmulan ng iyong emosyon ay hindi ibang tao, ngunit ang iyong sarili. Ang mga negatibong damdamin ay lumitaw sa iyo hindi lamang dahil ang ibang tao ay masama at kumikilos sa isang hindi naaangkop na paraan, kundi dahil pinapayagan mo rin siyang asarin ka. Hindi ganap na tama na sabihin na may nagagalit sa iyo sa kanilang mga kilos. Ikaw mismo ay nagagalit bilang tugon sa kilos ng iba! Ikaw lang ang may pananagutan sa iyong emosyon. (Ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong tiisin ang mga kilos ng bawat tao. Ang problema ay hindi lamang sa iyo lamang, tulad ng isinulat ko sa itaas.)

At makokontrol mo ang mga emosyong ito.

Samakatuwid, kapag nakikipagkita sa mga tao kung kanino mo nararamdaman ang galit, inggit, sama ng loob, ikaw, sa katunayan, nakatagpo ng iyong panloob na "mga demonyo".

Ang mga "demonyong" ito ay hindi maaaring talunin nang hindi nakasalubong ang mga ito.

Kung nakikita mo ang mga hindi kasiya-siyang tao bilang hamon na ipinapadala sa iyo ng buhay, na binibigyan ka ng pagkakataon na maging mas mahusay, kung gayon mas madali para sa iyo na maging mapagpasensya sa mga gayong tao. Pagkatapos ng lahat, makikita mo sa mga nasabing pagpupulong hindi lamang isa pang dahilan para sa pagkabigo, ngunit isang pagkakataon na magtrabaho sa iyong sarili, upang maitama sariling mga pagkukulang, isang pagkakataon para sa iyong sarili, at hindi para sa iba!

At pupunuin ka nito ng kalooban at pagganyak para sa pagpapaubaya.

Maging tapat

Walang humahawak sa alitan sa pagitan ng mga tao tulad ng lihim, pagiging malapit sa mga kondisyon ng pag-igting ng kapwa. Subukan, kung maaari, na ilabas ang problema ng hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng bawat isa para sa magkasamang talakayan. Ang mga pahiwatig at palihim na pagkilos ay hindi makakamit kung ano ang maaari mong makamit sa isang taos-puso at nakabubuo na pag-uusap.

Siyempre, ang gayong pag-uusap ay hindi laging posible dahil sa mga paghihigpit sa lipunan. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang pusong pakikipag-usap sa maraming tao.

Sa iyong imahinasyon, maaari kang mag-isip ng masama hangga't gusto mo tungkol sa isang tao. Ngunit pagkatapos makipag-usap sa kanya, madalas mong mahahanap na ang kanyang pagkatao ay hindi talaga tumutugma sa iyong mga ideya.

Ang isang bukas na dayalogo ay makakatulong sa dalawang tao na magkaintindihan. Nagsasalita ng pag-unawa ...

Subukang unawain ang ibang tao

Kung susubukan mong maunawaan ang mga kilos ng ibang tao, sa halip na agad na pintasan at kondenahin ang mga ito, malalaman mo na ang mga kilos ng isang tao ay likas na bunga ng kanyang saloobin, estado ng pag-iisip at pananaw sa mundo.

Ito ay isang medyo halata na ideya, ngunit pag-isipan natin ito. Ang galit at pagkabigo ay kadalasang sanhi ng isang bangin ng hindi pagkakaunawaan, lalo na ang katotohanan na hindi mo mailalagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao, kaya't ang ilan sa kanyang mga aksyon ay tila hindi maipaliwanag, masama at karapat-dapat na hatulan sa iyo.

Mag-isip ng isang matandang babae sa subway ang bastos sa iyo. Sumasang-ayon ako na napakahirap ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos kung hindi mo bastos ang iyong sarili. isang matandang babae... Ngunit mahuhulaan mo kahit kaunti ang estado ng gayong tao.

Ang mga tao ay nagkakaroon ng mga problema sa kalusugan sa edad, na masama para sa kanilang pang-emosyonal na estado. Ang babaeng bastos sa iyo ay gumugol ng buong araw sa mga linya, kung saan nakikipag-usap siya sa mga tao na pantay na hindi nasisiyahan sa kanilang buhay.

Malamang, sa kanyang buhay mayroong ilang iba pang mga problema, tulad ng ibang mga tao, para lamang sa kanya, dahil sa kanyang edad, mas mahirap na mag-abstract mula sa kanila. Hindi na gaanong nalalaman ng kanyang isipan ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masama. Hindi niya alam kung paano magkaroon ng kamalayan sa kanyang emosyon at ilipat ang kanyang pangangati at hindi kasiyahan sa ibang mga tao. Iniisip niya na ang ibang tao ay may utang sa kanyang walang limitasyong respeto dahil lamang sa kanyang edad.

Kung susubukan mong maunawaan ang ibang tao kahit kaunti, pagkatapos ay mapagtanto mo ang dalawang bagay.

Una, ang kanyang galit at galit ay lohikal na kahihinatnan ng kanyang sarili. Hindi nito sinasabi na mahigpit silang sanhi ng iyong mga aksyon. Ang kanilang mapagkukunan ay marami panloob na mga tampok itong tao... Sa parehong oras, ang taong ito mismo ay isinasaalang-alang ang kanyang mga aksyon na tama at patas! Hindi niya nakikita ang kabastusan at mapanirang hangarin sa kanila.

Ginagawa niya ito hindi dahil siya ay isang uri ng kasamaan o karumal-dumal, ngunit sa marami at maraming mga kadahilanan! Ang mga kilos ng bawat tao ay may kanya-kanya panloob na mga kadahilanan! At kung ang mga kadahilanang ito ay hindi bababa sa kaunting naroroon, makakaramdam kami ng mas kaunting galit kaysa sa kung nakikita natin ang mga pagkilos ng ibang tao nang nakahiwalay, na ihiwalay mula sa kanilang pinagbabatayan na mga kadahilanan.

Sa kontekstong ito, ang kilos na ito ay hindi magiging kasuklam-suklam, ngunit natural. At ang gayong mga pagkilos ay mas madaling matiis.

Pangalawa, mas madali para sa iyo na ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao at, salamat dito, ipakita ang higit na pag-unawa na may kaugnayan sa kanya. At kung sinimulan mong makiramay sa tao, maramdaman siya, maunawaan na ikaw mismo ay maaaring makaranas ng kung ano ang nararanasan, pagkatapos ang iyong galit at sama ng loob ay mawala.

Oo hindi ikaw matandang babae, ngunit hindi ka ba nagalit tungkol sa isang walang laman na bagay? Ang stress ba sa trabaho ay hindi kailanman pinukaw ka upang ilabas ang iyong galit sa iba? Hindi ka ba naging matigas ang ulo, hindi inaamin ang iyong sariling pagkakasala, na nangyari?

Marahil, sa iyong kaso, ang pangangati ay hindi kailanman umabot sa gayong limitasyon (kahit na may alam), ngunit pa rin, marahil ay nakaranas ka ng katulad na bagay. Samakatuwid, maaari mong maunawaan ito. Naaalala na ikaw mismo ay nakaranas ng gayong damdamin, napagtanto mo na hindi ka perpekto at ang pag-uugali na iyong hinuhusgahan ay katangian mo rin, bagaman, marahil, wala sa isang matinding anyo.

Kadalasan, ang mga taong pumupuna sa iba para sa kanilang mga pagkukulang ay may mga pagkukulang mismo.

Samakatuwid, bago ka maiinis sa mga kilos ng ibang tao, subukang unawain ang tao at ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar. Isipin, hindi mo ba nag-ugali ang iyong sarili sa katulad na paraan?

Sa pagsasalita tungkol sa mga kadahilanan na tumutukoy sa pag-uugali, hindi ko sinubukan na sabihin na ang mga tao ay hindi sisisihin para sa anumang bagay, dahil ang kanilang mga aksyon ay laging idinidikta ng estado ng kanilang pag-iisip. Sa kabaligtaran, naninindigan ako sa posisyon na ang isang tao ay responsable para sa kanyang mga aksyon. Sa puntong ito, eksklusibo akong nagsalita tungkol sa pag-unawa sa mga motibo, tungkol sa empatiya, at hindi tungkol sa pag-aalis ng responsibilidad mula sa isang tao.

Lumapit sa mga taong may pagkamapagpatawa

Napansin ko kung gaano nagbago ang aking pang-unawa sa mga pagkukulang ng ilang taong matagal ko nang kilala. Kung kanina pa nila ako inirita at inis pa nila ako, ngayon sinimulan ko na silang tratuhin nang mabuti at may katatawanan.

Tuwang-tuwa ako sa ganoong pagbabago sa akin, dahil naramdaman ko na salamat dito hindi ako napunta sa galit at pinanatili ang aking magandang mood at mabuting kalooban. Ito ay mas mahusay kaysa sa galit!

Samakatuwid, ngayon sinusubukan kong gamutin ang mga pagkukulang ng ibang tao nang may magandang pagtawa. Kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglapit sa mga taong may katatawanan, ang ibig kong sabihin ay isang mabait, medyo nagpapalumbay ng pagmamahal, at hindi mapanghamak at mayabang na panunuya.

Dati ay kinamumuhian ko ang mga karapatan sa pagmamayabang ng ibang tao. Naisip ko: "Ano ang iniisip niya sa kanyang sarili, ano ang pinapayagan niya sa kanyang sarili." At ngayon ang parehong mga tao ay nagbibigay sa akin lamang ng positibong emosyon. Masaya ako sa panonood sa kanila, at kinukuha ko ang kanilang mga karapatan sa pagmamayabang na higit na isang nakakatawang kalidad kaysa sa isang nakakainis na kapintasan. At ang mga damdaming lumitaw sa akin ay mas nakapagpapaalala ng pagmamahal sa pag-uugali ng isang bata kaysa sa pagkabigo.

Pansinin kung paano nakakatawa ang mga tao at medyo nakakatawa sa kanilang mga kahinaan. Pansinin na ikaw mismo ay maaaring maging nakakatawa at nakakatawa. Humanap ng isang dahilan para sa katatawanan, hindi sama ng loob.

Huwag mabitin sa pagpuna

Mula sa aking sariling karanasan alam ko na ang pagpuna sa ibang tao ay maaaring masyadong madala. Ang aming di-perpektong pag-iisip ay nakakahanap ng lihim na kasiyahan sa walang katapusang pagsisi sa ibang tao, tinatalakay ang kanilang mga pagkukulang. May posibilidad kaming maghanap ng isang dahilan upang sabihin sa ating sarili na ang iba ay kahit papaano ay mas masahol pa sa atin.

Kung nadala ka sa pagpuna sa iba, ang kanilang mga pagkukulang, kung gayon ang mga tao ay magiging mga pagkukulang sa paglalakad para sa iyo. Kung titingnan mo ang masamang panig ng tao sa mahabang panahon, magkakaroon sila ng mga magagaling na sukat para sa iyo, at hindi mo mapansin ang anumang mabuti sa likuran nila.

Itigil ang pagpuna, "paghuhugas ng mga buto", tsismis sa likuran mo at paghabi ng mga intriga. Hindi ka nito mapapasaya!

Pansinin ang lahat ng magagandang bagay sa mga tao!

Ang pagiging mas kalmado, mas maayos, masaya at, bilang resulta, mas makakatulong sa iyo ang mga tao.

Ang tanyag na utos na "mahalin mo ang iyong kapwa" ay isang mataas na patnubay na pang-espiritwal para sa akin. At nais kong maging ganun sa iyo, anuman ang iyong relihiyon. Hindi madaling umibig sa tao. Ang pagmamahal sa iyong kapwa ay dapat linangin at paunlarin sa iyong sarili sa mahabang panahon... At ang mapagmulan ng pag-ibig na ito ay hindi magiging ibang mga tao, ngunit ang iyong sarili. Kapag ikaw ay, ang mga damdaming ito ay magsisimulang mag-project papunta sa buong labas ng mundo!

Konklusyon

Bilang konklusyon, nais kong sabihin ulit na hindi mo kailangang magtiis sa anumang mga pangyayari. Kung hindi matitiis ang sitwasyon, subukang lutasin ito. Partikular na naglalayon sa paglutas ng problema, at hindi sa pagkabigo o panlalait.

Subukang baguhin ang mga pangyayari, una sa lahat, at pagkatapos lamang patunayan ang isang bagay sa isang tao. Kung may nasaktan sa iyo sa trabaho, ituon ang iyong mga pagsisikap na pigilan itong mangyari muli, sa halip na maghiganti sa nagkasala at magpalala ng hidwaan.

Maging mahinahon, huwag hayaan ang galit ng ibang tao na mag-usbong ng galit at iba pa. negatibong emosyon sa sarili mo Huwag hayaang magpasya ang mga random na tao kung ano ang magiging kalagayan mo.

Maghanap ng mabisang paraan upang malutas ang mga hidwaan. Ang mga problema sa ibang tao ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa ibang tao, o hindi pinansin, o hindi kasama sa iyong buhay, o maaari mong alisin ang problema sa iyong sarili.

Mayroong maraming mga pagpipilian bukod sa "tiisin lang". Alin ang pipiliin, magpasya para sa iyong sarili, batay sa iyong karanasan, pangangatuwiran at intuwisyon. Ang pangunahing bagay ay mas kaunting damdamin. Maging nakabubuo, hindi emosyonal. At pagkatapos ay sasabihin sa iyo ng iyong isip ang tamang desisyon.

Marahil ang bawat isa sa atin ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili na maging isang ganap na may sarili, na hindi napapailalim sa anumang impluwensya sa labas. Ngunit malayo ito sa kaso. Lahat tayo ay sa ilang bahagyang nakasalalay sa ating agarang kapaligiran, na hindi maiwasang maimpluwensyahan ang pagbuo ng aming mga layunin, plano at hangarin.

Ang impluwensya ng mga tao sa paligid natin ay tila isang uri ng ibinigay na dapat palaging isaalang-alang. Hindi tayo maaaring ganap na malaya sa iba, hindi pinapansin ang kanilang mga hinahangad at pagtatasa.

Ang pangungutya ay isang hindi kanais-nais na paraan ng pagsasabi ng totoo.
Lillian Hellman

Nagtatanong kami

Iyon ang dahilan kung bakit dapat magtanong ang bawat tao ng maraming mahahalagang katanungan: "Sino ang ginugugol ko sa karamihan ng aking oras?", "Paano ako kumilos sa mga taong ito?", "Ibinibigay ba nila ako totoong tulong o nagkakalat lamang ng mga pangako? "," Ano ang pakinabang na makukuha ko sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid ko? " atbp.

Pag-aralan ito ...

Matapos sagutin ang mga katanungang ito, pag-aralan ang oras na ginugugol mo sa bawat tukoy na pagkakilala. Ito ba ay nakabubuo at sapat na kapaki-pakinabang para sa iyo? Marahil ay magkakaroon ka ng kabaligtaran na konklusyon.

• Isaalang-alang kung paano nakakaapekto sa iyo ang bawat tao sa iyong buhay.
• Ano ang inirekomenda niya sa iyo upang malaman at basahin?
• Anong mga lugar ang inirerekumenda mong pagbisita?
• Paano ito naka-impluwensya sa iyong sariling mga saloobin at kalagayan?
• Ano ang pinag-isipan mo?

Pagkatapos magsagawa ng tulad ng isang mini-analysis, maraming magiging malinaw sa iyo. Malalaman mo kung sino ang iyong katulong, at kung sino, sa kabaligtaran, ay hindi gampanan ang anumang positibong papel sa iyong buhay. Ang paghahanap sa iyong mga kaibigan / kakilala sa mga taong maaaring hadlangan o hadlangan ang iyong personal na paglago, tanggalin mo na sila. Upang magawa ito, hindi ka dapat gumamit ng anumang radikal na hakbang - baguhin lamang ang iyong kapaligiran. Ito rin ay nagkakahalaga ng paggawa nito dahil ang isang bagong (kanais-nais) na bilog sa lipunan ay tiyak na magdagdag ng inspirasyon sa iyo, na magtutulak sa iyo sa mga bagong gawa at nakamit. Ikaw mismo ay magulat sa kung paano magbabago ang iyong buhay!

Ang ilang mga kakilala ay may masamang epekto sa aming kumpiyansa sa sarili at posisyon sa buhay, pinapahina ang paniniwala sa ating kalakasan, at dahil doon ay makabuluhang pumipigil sa pag-unlad bilang isang tao. Tanggihan ang anumang komunikasyon sa mga nasabing tao. Huwag matakot na gumuhit ng isang tiyak na linya sa pagitan ng iyong sarili at ng gayong mga tao, na pinapaliit o ganap na tinatanggihan ang anumang mga contact na hindi kanais-nais para sa iyo.

Tandaan, mas mahusay na mag-isa ng hapunan kaysa makisali sa isang pag-uusap na hindi kanais-nais sa iyo at kung saan sinusuportahan mo ang pulos sa pagiging magalang. Mas mabuting tumanggi na makipagkita sa isang taong nasasayang lang ang iyong oras. Mas mahusay na ilipat ang pag-uusap sa ibang paksa kung nakakainis ito sa iyo at umalis sa isang negatibong aftertaste. Sabihin ang isang resolusyon na "hindi!" ang mga taong iyon at mga gawain na hindi mo nais na may gawin. Siyempre, maaari ka nitong makilala bilang isang mabagsik at marahil ay isang maliit na mapang-uyam, subalit, mas mahalaga na maging matigas ngayon kaysa magsisi sa nasayang na oras sa paglaon.

Malapit na tao

Ito ay nangyayari na ang ating mga mahal sa buhay (magulang, kamag-anak) ay bumubuo rin ng maling kapaligiran, na hindi natin matatanggal at mabubura ang mga ito sa ating buhay. Ano ang gagawin sa kasong ito? Tanggapin ang mga ito bilang sila. Sa bawat tao maaari kang makahanap ng isang positibong panig, ilang mga katangian na tiyak na magiging sanhi ng paghanga sa iyo at sa isang tiyak na paraan, uri ng pag-ayos ng negatibong pangkalahatang impression ng naturang tao. Tandaan: ang mga tao ay maaaring magbago, at marahil kung naniniwala ka at sinusuportahan ang mga taong pinapahalagahan mo, sila ay tunay na magiging mas mahusay.

Anong gagawin?

Simulang makilala ang mga taong naghahanap ng mga hangarin na katulad sa iyo, at magkaroon ng katulad na posisyon sa buhay. Kumuha ng isang halimbawa mula sa mga nakakamit ng isang bagay sa buhay - hayaan silang maglingkod sa iyo karagdagang mapagkukunan inspirasyon! Ang na-renew na bilog ng mga contact ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang karaniwang limitadong pag-iisip, hindi napapanahong mga pattern ng pag-uugali, sa gayon paglipat ng iyong buhay sa isang bago, mas mataas na antas ng kalidad.

Tandaan na ang mga tamang tao ay hindi kinakailangang sobrang matagumpay, mayaman, at may mataas na ranggo na mga indibidwal. Ito ang, una sa lahat, mga taong may maunlad na panloob na mundo na maaaring pagyamanin ang ating buhay sa isang bagay sa pamamagitan ng pagdadala dito ng mga sariwang kaisipan at ideya.

Minsan hindi namin gusto ang isang tao para sa ganap na nakabatay na kadahilanan - maaari itong maging timbre ng boses, hitsura o amoy. Ngunit kung minsan ang isang tao, komunikasyon sa kanino imposibleng iwasan, ay talagang hindi kumikilos sa pinaka marangal na paraan. At sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay hindi lumubog sa kanyang antas. Sa isang banda, ito ay napakahirap gawin, dahil sa panahon ng isang pag-uusap ang mga tao ay madalas na walang malay na kopyahin ang paraan ng pag-uusap ng kausap.

Huwag kailanman makipagtalo sa isang tanga - maaaring hindi mapansin ng mga tao ang pagkakaiba sa pagitan mo.

Pagdating sa mga negatibong damdamin, maaaring maging napakahirap na kalmahin ang iyong sarili. Ang pinakasimpleng halimbawa ay kapag sila ay bastos sa pagdadala - napakahirap na pigilin ang iyong sarili at huwag maging bastos bilang tugon. Palaging sulit na alalahanin na kailangan mong makipag-usap sa mga tao sa paraang nais mong makipag-usap sa iyo. At walang may gusto sa mga bastos na tao at mayayabang.

Maging bukas upang magbago

Hindi mo dapat idikit ang mga label sa istilo: "Ang taong ito ay hindi kasiya-siya sa akin, ayokong ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa kanya" sa unang pagpupulong. Lahat tayo ay wala sa mood, o masyadong pagod, o masama ang pakiramdam. Marahil sa susunod na magkita ka, babaguhin mo ang iyong opinyon tungkol sa tao sa diametrically kabaligtaran. Nagbabago ang mga tao at dapat laging may pangalawang pagkakataon ang bawat isa.

Walang personal

Kung ano ang iniisip namin tungkol sa isang tao, o may iniisip tungkol sa amin - lahat ng ito ay isang paksa, hindi isang objektif na opinyon. Walang sinumang maaaring sambahin ng lahat. Ang mga nasabing tao ay palaging may parehong bilang ng mga haters bilang adorers. Samakatuwid, sa tuwing naiisip mo na ang isang tao ay hindi gusto mo, hindi mo dapat isipin na kinamumuhian ka ng tao, panahon. Marahil ay napakaliit mo lamang makipag-usap? At ang pakiramdam na ito ay hindi masyadong kaaya-aya at malinaw na hindi ito makakatulong sa mabungang komunikasyon, ngunit pinapalala lamang ang lahat.

Sa parehong paraan, marahil ang taong nagpapanginig sa iyo sa iyong mga tuhod at nakaupo sa harap mo sa isang pulong sa negosyo sa ngayon ay maaaring maging napaka kaaya-aya at kaibig-ibig para sa iba. At hindi mo lang alam ang kaaya-ayang panig nito. Samakatuwid, pinapanatili namin ang aming opinyon sa aming sarili at sinisikap na tiyakin na hindi ito makakaapekto sa kinalabasan ng isang pagpupulong sa negosyo. Walang gumagawa sa iyo ng mga kaibigan, tama?

Hayaan ang mga biro at biro na mabingi ang iyong tainga

Ito ang isa sa pinakamahirap na sandali - upang wastong tumugon sa isang biro o huwag pansinin ang isang biro. Lahat tayo ay may magkakaibang ideya tungkol sa kung ano ang nakakatawa at kung ano ang hindi masyadong nakakatawa. Kung para sa isang tao ang isang biro ay maaaring mukhang ganap na hindi nakakasama, para sa isa pa ito ay maaaring maging isang nakamamatay na insulto. At kung minsan ang isang tao ay sadyang sumusubok na asar ka sa kanyang mga biro. Bakit sumuko sa mga provokasiya at yumuko sa kanyang antas? Mas matalino na manahimik na lang.

Subukang magsalita nang mahinahon at panatilihing kontrolado ang iyong mga ekspresyon sa mukha at kilos.

Ang mas mahalaga ay hindi ANONG sasabihin mo, ngunit PAANO mo nasabi ito. Kapag sinabi mong ganap kang kalmado, ngunit sa parehong oras ay halos sumisigaw, walang sinuman ang maniniwala sa iyo. Gayundin, ang isang tao ay madaling mapansin ang ayaw sa kanya sa pamamagitan ng ekspresyon ng iyong mukha. Kalmadong tono ng boses, panoorin ang mga kamay at paa (upang hindi tumawid) at subukang panatilihin ang ekspresyon sa mukha ni Pockerface.

Alamin ang Pakikinig sa Aktibo

Kung napagtanto mo na ang tao ay hindi kanais-nais sa iyo, huwag tumuon dito at huwag i-scroll ang pag-iisip na ito sa iyong ulo nang paulit-ulit. Sa halip na patuloy na pag-isipan ang negatibo, mas mahusay na makinig ng mabuti sa sinabi nila sa iyo. Sa pamamagitan ng pagtuon sa kakanyahan ng pag-uusap, maaari mong mabilis na maunawaan kung ano ang eksaktong nais mula sa iyo at mabilis na wakasan ang hindi kanais-nais na komunikasyon na ito.

Subaybayan ang oras

Ang oras ay isa sa pinaka-limitadong mapagkukunan ng tao.

Ito ay higit pa tungkol sa kung paano kumilos upang hindi makagalit sa isang tao. Ang oras ay isa sa pinaka-limitadong mapagkukunan ng tao. Siyempre ito para sa sinuman, anuman ang katayuan at dami ng pera. Samakatuwid, ito ay labis na nakakainis kung ang isang tao ay naghihintay sa kanyang sarili nang walang maliwanag na dahilan, ngunit sa simpleng pagkakasunud-sunod na tila mahalaga. Isaisip ito at huwag hintayin at sayangin ng mga tao ang iyong pinakamahalagang mapagkukunan.

Kapag nakikipag-usap sa isang tao, tandaan na ikaw lamang ang may kakayahang kontrolin ang iyong pag-uugali. At ang kinalabasan ng iyong pag-uusap ay nakasalalay dito. Oo, minsan hindi namin mapipili ang aming kausap o kasosyo, ngunit maaari nating piliin kung paano kumilos.

Ang paglilimita sa iyong social circle lamang upang isara ang mga tao at kaibigan ay hindi gagana. Araw-araw kailangan mong makipag-ugnay ng iba`t ibang tao, at kasama ng mga ito ay may lantaran na hindi kanais-nais.

Dapat nating malaman na bumuo ng komunikasyon sa mga nasabing tao. Kung paano makitungo sa hindi kasiya-siyang tao?

Tukuyin ang dahilan para sa hindi gusto

Masungit ba sa iyo ang tao, pinupuna ka ng walang kadahilanan, gumawa ng mga pangungusap, o ang iyong pagkasuklam ay sanhi ng ilan sa kanyang iba pang mga personal na katangian?

Kadalasan, naiinis ang mga tao dahil lamang sa ito ay isang salamin ng iyong sariling mga pagkukulang.

Maaaring hindi maunawaan ng tao na ang kanilang pag-uugali ay maaaring hindi komportable para sa iyo. Maaari mong sabihin sa kanya ang tungkol dito, ngunit tama, at hindi maging personal.

Limitahan ang komunikasyon

Ang pinaka simpleng pagpipilian upang limitahan ang komunikasyon sa isang hindi kasiya-siyang tao ay mas kaunti ang pakikipagtagpo sa kanya. Kung ito ay isang kasamahan, pagkatapos ay ayusin ang iyong trabaho upang hindi mo siya madalas makita at hindi gaanong nakikipag-usap.

Ang komunikasyon ay dapat na limitado sa mga isyu sa negosyo lamang. Kung sinusubukan ka ng ibang tao na mag-drag sa isang hidwaan, pagkatapos ay magalang at mahinahong ibalik ang pag-uusap sa paksang pinagtatrabahuhan.

Kapag inis ka ng isang kamag-anak o malapit na tao, ang mga contact sa isang minimum ay hindi laging gagana. Kausapin siya - marahil ang kanyang pag-uugali ay may sariling dahilan, lubos na maipaliliwanag at nakakumbinsi. Kadalasan, ang isang masamang relasyon ay sanhi ng isang hindi natapos na salungatan na nakalimutan mo.

Gumamit ng katatawanan

Isipin ang nagkasala bilang isang baboy na may isang piglet o isang Cheburashka. Huwag tumugon sa kanyang mga pag-atake sa mga nakakasakit na biro, na makakatulong na mabawasan ang tindi ng hidwaan at ilipat ito sa ibang eroplano.

Maawa ka sa taong hindi kanais-nais sa iyo, sapagkat napakahirap at mahirap para sa kanya na manirahan sa patuloy na pag-aaway at pagtatalo at pagtatalo.

Huwag lumubog sa antas ng iyong kalaban

Hindi na kailangang tumugon sa pananalakay o pagyabang. Ang iyong pangunahing sandata ay ang pagpipigil at dignidad. Bigyan siya ng isang hindi inaasahang papuri at subukang hanapin positibong ugali... Huwag hayaang mapukaw ang iyong sarili. Talo ka pa rin sa pagharap sa isang propesyonal na boor, at mananatili ang hindi kasiya-siyang pakiramdam.

Paano kumilos sa isang hindi kanais-nais na tao - itigil ang pag-uusap, kung nagsimula kang maakit sa isang iskandalo, ideklarang ayaw mong makipag-usap sa ganitong paraan. Maging balanseng at tiwala, alalahanin ang iyong mga merito.

Mabilis na patakbuhin ang iskrip: hanapin kapwa wika sa iyong kalaban, itapon siya sa pagkalito sa isang nakakatawang pangungusap o umalis na lamang - magpasya para sa iyong sarili.

Video: Paano makontrol ang iyong sarili sa isang hindi kanais-nais na tao

Marami pang mga artikulo sa paksa:

Alam ng lahat kung ano ito mga sitwasyon ng hidwaan at pag-aaway, palagi silang bumangon at saanman: sa bahay, sa trabaho, sa kalye. Sa proseso ng isang salungatan, ang mga negatibong emosyon ay bumubuhos sa isang tao ...

Para sa isang taong nakakaalam kung paano makipag-usap nang madali at natural at isang kagiliw-giliw na mapag-uusap, mas madaling dumaan sa buhay. Ang isang masayahin at kaakit-akit na tao ay nais mong makilala siyang muli ...

Ang mga kapitbahay ay isa sa mga pangunahing kadahilanan para sa isang matagumpay na buhay sa isang bahay o apartment. Ang mga kapitbahay ay laging magagamit. Kung pupunta ka sa isang lugar sa isang biyahe sa negosyo o sa bakasyon, sino ang mag-aalaga ng ...

Kapag ang isang tao ay dumating sa isang bagong koponan, pumunta para sa isang pakikipanayam, makipag-usap sa mga kasamahan o ibang pagpupulong, bilang isang patakaran, nais niyang makamit ang resulta na kailangan niya. Paano ito makakamtan? ..

Kadalasan sa pagkabata, pagbibinata at maging ng matanda, ang isang tao ay maaaring maging object ng panlilibak at pag-atake. Pagkakaroon ng anumang pagkakaiba mula sa iba, halimbawa sobrang timbang o napakatangkad ...

Una, subukan nating maunawaan ang mga dahilan para sa iyong pangangati. Bakit ito o ang taong iyon ay pumupukaw ng mga negatibong emosyon, at kung minsan ay deretsong nagagalit. At kasama ang isang psychologist, matututunan natin kung paano maayos na tumugon sa mga stimuli.

Bakit inisin tayo ng ilang tao?

Magulat ka, ngunit kadalasan ay naiinis kami ng mga taong may mga katangian na mayroon tayo. Halimbawa, sa pangkalahatan ay nahihirapan kang makisama sa mga tao. Sa paglipas ng panahon, sumali sila sa koponan, humiwalay sa mga kasamahan at naging isang mapag-usap na tao. Ngunit pagkatapos ng isang bagong dating ay lumitaw sa koponan, na, tulad mo na minsang umiwas sa lahat, nagsasalita ng kaunti at hindi nagbabahagi ng mga malapit na lihim sa kusina. Ang taong ito ay nagsisimulang mang-irita sa iyo dahil halos magkatulad ka sa kanya. Ngunit ayaw mong makita ito.

Bilang kahalili, naiinis kami ng mga tao na kumilos sa mga paraang hindi natin kayang bayaran. Halimbawa, hindi ka na huli at palaging darating kahit na mas maaga ang ilang minuto. At ikaw ay inis ng iyong kaibigan na patuloy na nagtatagal ng 5-10 minuto. Oo, mali ang ginagawa niya rito, ngunit sinisimulan ka niyang inisin hindi dahil sa pagiging masungit niya, ngunit dahil hindi mo kayang ma-late! Bukod dito, hindi mo rin kayang dumating sa tamang oras, at sa sandaling muli ay dumating ka ng 3 minuto nang mas maaga!

Paano makitungo sa mga taong inisin ka

Maunawaan kung ano ang nasa loob ng iyong lakas at kung ano ang hindi. Kapag malapit ka sa isang tao na inisin ka, o kausap siya sa telepono, tandaan: sa sandaling ito hindi ka maaaring gumawa ng anumang bagay upang baguhin siya! Sa halip na maranasan ang mga negatibong damdamin at lason ang iyong sarili, tanggapin na ikaw ay walang kapangyarihan, hindi mo babaguhin ang isang tao.

Ngunit kung ano ang maaari mong baguhin, dahil ito ang iyong ugali sa kanya! Alamin na kontrolin ang iyong emosyon, huminga ng malalim at simpleng tanungin ang iyong sarili: "Mahalaga ba ang taong ito sa mga karanasan na nararanasan mo ngayon?" Huminga, ngumiti ng panloob sa iyong sarili at ipagpatuloy ang komunikasyon sa kumpletong kalmado at pagwawalang-bahala.

Halimbawa, sa panahon ng isang bagong pagpupulong kasama ang nanggagalit, sabihin, "Mayroon kaming pag-uusap sa negosyo ngayon tungkol sa mga plano para sa susunod na quarter. Hinihiling ko sa iyo na magsalita tungkol sa paksa at panatilihin ang iyong sarili sa kontrol! Para sa akin, hindi katanggap-tanggap ang mga biro sa aking direksyon at hindi magagalang na mga komento! " At hindi kailangang ipaliwanag kung bakit ang isang bagay ay hindi katanggap-tanggap para sa iyo at kung ano ang mangyayari kung ang isang tao ay tatawid sa hangganan. Ang pariralang ito ay dapat manatiling hindi nasasabi. Kaya, linilinaw mo sa iyong nagkasala na ang mga biro sa iyo ay hindi maganda, seryoso ka sa iyong trabaho, at ikaw din ang namumuno dito at ikaw ang nagtakda ng mga alituntunin ng laro!

Huwag pansinin ang hindi kanais-nais na tao

Una, walang nakakainis tulad ng huwag pansinin! Nais mong inisin ang iyong nang-abuso? Huwag pansinin! Pangalawa, nililinaw mo na wala kang pakialam sa iyong nakakairita, lahat ng kanyang mga pagtatangka na sirain ang iyong kalooban ay hindi makoronahan ng tagumpay! Isa ito sa pinaka mabisang paraan, salamat sa kung saan hindi mo lang pinamamahalaan ang mapanirang mapanlokong plano ng iyong nakakairita, ngunit matanggal din ito sa mahabang panahon!

Alamin na salain ang sinabi

Nasaktan ka ba sa pagsasalita ng masama tungkol sa iyo? Ano ang sinasabi ng taong ito tungkol sa iba? Marahil ay ginagawa niya ito sa lahat, siya ba ay isang masamang ugali at walang utos na boor? Kung gayon bakit binigyan mo siya ng pansin at i-on bilang tugon sa kanyang mga panunukso? May nagsimula na bang mag inis sayo? Itanong kung ano ang tingin sa kanya ng ibang tao. Kung maraming mga tao ang may parehong opinyon sa kanya, pagkatapos ikaw ay isa lamang sa maraming mga biktima na kung saan ang isang tao ay nais na maglaro ng kanyang sakit na laro!

Trabaho mo ang sarili mo

Ang pinakamahalagang punto. Sa simula ng artikulo, pinag-usapan namin ang katotohanan na inis kami ng mga tao na alinman sa aming mga kopya o gumawa ng hindi namin kayang bayaran! Kaya nga! Saka halata ang daan.

Maglaan ng oras, kumuha ng panulat at papel, at isulat kung ano ang eksaktong nakakainis sa iyo tungkol sa isang partikular na tao. Pagkatapos itanong sa iyong sarili ang tanong, mayroon ka bang parehong mga katangian? Sa totoo lang! Kapag natukoy mo ang mga pangkalahatang katangian, bumuo ng isang plano upang mapupuksa ang mga ito.

Kung inis ka ng isang tao na gumagawa ng mga bagay na hindi mo kayang bayaran, pagkatapos ay simulang pahintulutan ang iyong sarili na gawin ito! Hindi ko hinihimok na ma-late! Ngunit, kung alam mo na ang tao ay huli na, huwag magmadali upang makilala siya! Intindihin lamang na ang taong ito ay darating kahit 5 minuto mamaya, na nangangahulugang maaari kang ma-late para sa parehong tagal ng panahon!

At kung paulit-ulit itong umuulit, babalaan na hindi mo gusto ito at hilingin na subaybayan ang oras.

sikologo na si Vlada Bereznyanskaya