എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പെൺകുട്ടികളേ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇനങ്ങളും ഞാൻ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നു! നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ്! വിഷയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അത് ഗൗരവമായി എടുക്കുകയും ചെയ്തു.
ഇതാ എന്റെ ചെറിയ ലിസ്റ്റ്!ഇതുവരെ ചെറുത്.
1.) എളുപ്പം!ചലനങ്ങളിൽ, നടത്തത്തിൽ, വളയുമ്പോൾ, എവിടെയെങ്കിലും പൊട്ടിത്തെറിക്കുക, വേഗത്തിൽ ഓടുക, അതായത്. ഉയർത്താനുള്ള എളുപ്പം.
2.) ഷൂസ്, ധരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, സിപ്പ് അപ്പ്.
3.) ടൈറ്റുകൾ!ഞാനിപ്പോൾ അവ ധരിക്കുന്നില്ല (എന്നാൽ എന്റെ മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ പാന്റിഹോസിൽ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.)
4.) ഉയർന്ന കുതികാൽ!എന്റെ ചെറുപ്പത്തിലും യൗവനത്തിലും ഞാൻ ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ആരാധിച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 7-8 സെന്റിമീറ്റർ കുതികാൽ എളുപ്പത്തിൽ ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
5.) വസ്ത്രങ്ങൾ!മനോഹരവും മനോഹരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ! സുഖം പ്രാപിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഇപ്പോൾ അത് വെറും ട്രൗസർ ആണ്, കാരണം എനിക്ക് മുറുകെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇപ്പോൾ തുട, പിന്നെ മുട്ട്, പിന്നെ വയർ (((
6.) നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെയും അരക്കെട്ടിന്റെയും വികാരം അതിശയകരമാണ്!
7.) അരക്കെട്ട്!അവൾ പഴയതുപോലെയാണ്, കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞവളായിരിക്കും. എന്റെ അരക്കെട്ടിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കൈകൾ വച്ചിട്ട് അവൾ എത്ര മെലിഞ്ഞവളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!
8.) വയറ്!അത് വലിച്ചെടുക്കുകയും തുടകളിലെ അസ്ഥികൾ പോലും ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറ് ഒരു പ്ലേറ്റ് പോലെയാണ്. സുന്ദരൻ, അനുയോജ്യം!
9.) നിതംബം!മതിയായ പ്രതിരോധം. മുമ്പത്തെപ്പോലെ വലിയതും അയഞ്ഞതുമായ നിതംബമല്ല. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മുതൽ, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അയാൾക്ക് പൊതുവെ അപ്രത്യക്ഷമാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണം, ബൾജിലും ഇലാസ്തികതയിലും)
10.) കഴുത്ത്!എനിക്ക് നീളമുള്ള കഴുത്തില്ല, പക്ഷേ അത് വളരെ മനോഹരമാണ്. അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് എനിക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവൾ അമിതഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. ഞാൻ എന്റെ കഴുത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു!
11.) കൈകൾ!എനിക്ക് ഒരേ കൈകൾ വേണം! സെല്ലുലൈറ്റും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മവും ഇല്ല. അവർ വഴക്കമുള്ളതും മനോഹരവുമായിരിക്കും!
12.) കാലുകൾ!വീർത്തതല്ല, മെലിഞ്ഞത്, മിതമായ വീർപ്പിച്ച കാളക്കുട്ടികളും തുടകളും, തടിച്ച കാലും, വീർത്ത കാൽമുട്ടുകളുമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ എന്റെ വലുപ്പം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങൾ കുറയുന്നു.
13.) പൊതു ഗതാഗതം!എന്റെ മെലിഞ്ഞ ശരീരവുമായി പൊതുഗതാഗതത്തിൽ ഞാൻ വളരെ കുറച്ച് സ്ഥലം മാത്രമേ എടുക്കൂ.
14.) കാറിൽ!സീറ്റ് ബെൽറ്റുകൊണ്ട് നെഞ്ചിലും വയറിലും ഞെരടുന്നത് എനിക്ക് ഒടുവിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എനിക്ക് സുഖമുണ്ട്.
15.) ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല!മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ, ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നില്ല, സന്തോഷത്തോടെ ഞാൻ കടൽത്തീരത്തും നീരാവിക്കുളിയിലും കുളത്തിലും നാട്ടിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിലും പോകുന്നു.
16.) ഞാൻ എന്റെ കാർ ഓടിക്കുന്നു!വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് എന്റെ അവകാശങ്ങളുണ്ട്. ഞാൻ അവരെ പോലും മാറ്റി. പക്ഷേ, ഇത്രയും വർഷമായി ഞാൻ വല്ലാതെ തടിച്ചു. എനിക്ക് വാഹനമോടിക്കുന്നത് ഇടുങ്ങിയതും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. എനിക്ക് ഒരു ജീപ്പ് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ ഒരു സാധാരണ സെഡാനിലാണ്. ഇതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യവും നേട്ടവും!
17.) സൂചിപ്പണി!മെലിഞ്ഞ നിലയിൽ തുന്നാനും കെട്ടാനും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!
18.) ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും!എന്റെ മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമായ രൂപത്തോടുള്ള ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഞാൻ അവനെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു. ഇതാണ് എന്റെ നേട്ടവും സ്വത്തും!
19.) ആരോഗ്യം! തീർച്ചയായും അത് ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്! എന്നാൽ ലുഡ അവനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം എഴുതി, എല്ലാ പോയിന്റുകളും ഞാൻ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നു. അതെ! മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ എനിക്ക് ആരോഗ്യം തോന്നുന്നു. പല രോഗങ്ങളും മാറി. ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ അവയെ പൂർണ്ണമായും മറന്നു! മറ്റെല്ലാം വളരെ മികച്ചതാണ്.

അമിതഭാരത്തോടെ, വെറുക്കപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമുമായി നിരന്തരം "യുദ്ധത്തിൽ" കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്. നമ്മളല്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിചയക്കാർ, ബന്ധുക്കൾ അവരുടെ അരയുടെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മെലിഞ്ഞവരാകാൻ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ മാർഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു: ഭക്ഷണക്രമം, സ്പോർട്സ്, നൃത്ത പ്രവണതകൾ (ഷേപ്പിംഗ്, പൈലേറ്റ്സ്, ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ, ...), മരുന്നുകളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും, പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവയും, ചിലത് അവരുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്ത് കാരണത്താലാണ് ഒരാൾ വർദ്ധിക്കുന്നത്, ഒരാൾക്ക് അമിത ഭാരം കുറയുന്നു? "സുവർണ്ണ" അർത്ഥം സ്ത്രീലിംഗമായി സുന്ദരി, തനിക്കുതന്നെ പ്രിയപ്പെട്ടവൾ, തന്നോട് തന്നെ ഒരു "യുദ്ധം" കൂടാതെ മറ്റുള്ളവർക്ക് ആകർഷകത്വം എന്നിവ എവിടെ, എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

അധിക പൗണ്ടുകളുടെ "അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള" ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ: ഞങ്ങൾ നിർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അബോധാവസ്ഥയിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, തിരിച്ചും, അമിത ഭാരം (നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സംരക്ഷണ പ്രതികരണം) ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അമിതഭാരത്തിന്റെ "അബോധാവസ്ഥ" പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. അമിതഭാരമുള്ളവരോട് കുറഞ്ഞ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. അവരുടെ "തൊഴിൽ" പരാജയങ്ങൾ വെറുക്കപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമിൽ എഴുതിത്തള്ളുന്നു.

2. ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ അമിതഭാരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുക. "ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട നെസ്റ്റ് സിൻഡ്രോം" അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ് - കുട്ടികൾ ഇതിനകം വളർന്നു "ചിതറിപ്പോയി". അത്തരം സ്ത്രീകൾ ജോലി ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ ഡിമാൻഡിന്റെ അഭാവം സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. "ഒരു അധിക ശരീരവുമായി യുദ്ധം" എന്നതാണ് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വഴി.

3. അമിതഭാരം നിരാശയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു സ്വകാര്യ ജീവിതം... ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വരെ വിവാഹം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സ്ത്രീകൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, ഈ വിഷയത്തിൽ, എല്ലാം തീരുമാനിക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സമൂലമായ മാറ്റമുണ്ടാകുമെന്ന ഭയത്തിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് "ഓടിപ്പോവുക", അധിക ഭാരത്തിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്: വിവാഹമോചനം, താമസസ്ഥലം മാറ്റം, ജോലി. നിങ്ങളുടെ മാറിയ ശരീരത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

5. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വഴി കാരണം അധിക ഭാരം - "പട്ടിക". പലപ്പോഴും നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം - പലപ്പോഴും പെരുന്നാൾ, നമ്മുടെ ഭാരം.

6. ഉത്കണ്ഠയും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളും പിടിച്ചെടുക്കുക. ... അബോധാവസ്ഥയിൽ, മറ്റൊരു "മധുരമുള്ള" കടി നമ്മുടെ വായിലേക്ക് അയച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുമായി താൽക്കാലികമായി ഒരു സന്ധി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

7. കുട്ടിക്കാലത്ത് അമ്മ സ്ഥാപിച്ച "പ്രോഗ്രാം" പൂർത്തീകരണം: "വളരാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്."

8. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ, പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ. ഒരു വ്യക്തി സജീവമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഇത് അബോധാവസ്ഥയിൽ വലിയ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു - ഇതുമൂലം അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതായി തോന്നുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഇത് എല്ലാം അല്ല. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അധിക പൗണ്ട് ലഭിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീ "പറ്റിനിൽക്കുന്നു". അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളേക്കാൾ ശക്തമായ നേട്ടങ്ങൾ മാറുന്നുവെന്നും നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയുമായി ഒരു കരാറില്ലാതെ, സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കില്ലെന്നും ഇത് മാറുന്നു.

അപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമുണ്ടോ? അതോ ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തോടുള്ള ആദരവാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമില്ലേ?"ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ധ്യാനത്തിലൂടെ കണ്ടെത്താനാകും.നിശബ്ദതയിൽ, ആരും ചുറ്റും ഉണ്ടാകരുത്, നിങ്ങൾക്ക് തിരക്കില്ല, സ്വയം സുഖകരമാക്കുക (ഇരിക്കുക, കിടക്കുക), കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക മരു ദ്വീപ്... ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യും നീണ്ട കാലം... ദ്വീപിന് നല്ല കാലാവസ്ഥയും മികച്ച സാഹചര്യങ്ങളും വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവുമുണ്ട്. ഇവിടെ നീയല്ലാതെ മറ്റാരുമില്ല. ഇനി നിന്നെ ആരും കാണില്ല. ഇതെല്ലാം കാണുമ്പോൾ, ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക: “ഈ ദ്വീപിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? നിനക്ക് പണിയണോ?" ഈ ദ്വീപിലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിഗണിക്കുക. ശക്തമായ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ: "അതെ, ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും! "ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞവരാകാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

1. അധിക ഭാരത്തിന്റെ "അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള" ഗുണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, ഇല്ലാതാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക;

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രചോദനം നിർണ്ണയിക്കുക - ഇതാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ;

3. പുറം ലോകവുമായി ഒരു ബന്ധം ശരിയായി കെട്ടിപ്പടുക്കുക;

4. നിങ്ങളെത്തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുക;

5. നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി മാറുകയും ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം;

6. നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തോടും യോജിപ്പും സമാധാനവും പുലർത്തുക.

നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ തലയിൽ കറങ്ങുന്ന "ഹാനികരമായ" ചിന്തകൾ പരിഗണിക്കുക:

--- "എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല";

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ തിരക്കിട്ട് ഫലങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതില്ല. എല്ലാത്തിനും അതിന്റേതായ സമയമുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ല. സ്വാഭാവികമായും, മെലിഞ്ഞുപോകാൻ "കുറച്ച്" എടുക്കും. "ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഫലങ്ങൾ" ശ്രദ്ധിക്കുകയും നഷ്ടപ്പെട്ട രണ്ട് പൗണ്ടുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം "ആനന്ദം" (ഭക്ഷണം ഒഴികെ) നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

--"എനിക്ക് കഴിയില്ല"

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ കുറച്ചുകാണുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഐക്യം കൈവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ഇതിനാവശ്യമായത് മുന്നോട്ട് പോകുക, സ്ഥിരോത്സാഹം, അഭിലാഷം, ക്ഷമ, തന്നോടും നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ളവരോടും സ്നേഹം, ബഹുമാനം എന്നിവയാണ്. ഇത് മുദ്രാവാക്യത്തിന് കീഴിലാണ്: "എനിക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും!"

- "എനിക്ക് എങ്ങനെ വീണ്ടും തകർക്കാൻ കഴിയും"

ഓ, ഞാൻ അങ്ങനെയാണ്, അസ്വസ്ഥനാണ്, ദുർബലമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളവനാണ്, ... അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ സ്വയം പതാകയും മാസോക്കിസവും ഏർപ്പെടുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇതിൽ നിന്ന് നല്ലതൊന്നും വരില്ല, പക്ഷേ കുറ്റബോധം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾക്കത് വേണോ?

ഏറ്റവും രുചികരമായ ഐസ് ക്രീമും ചോക്ലേറ്റ് കേക്കുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചിന്തകൾക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനകം വ്യക്തമായിക്കഴിഞ്ഞു. ചിന്ത ഭൗതികമാണ്. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ശരീരഭാരം നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാം. ഇതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്? തീർച്ചയായും, റീപ്രോഗ്രാമിംഗ് - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ - "തലച്ചോറിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു."

ബ്രെയിൻ ക്ലിയറിംഗ് ടെക്നിക്:

നിങ്ങൾ മാറാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ" പഴയ റെക്കോർഡ്"അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിരന്തരം കറങ്ങുന്നു, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക:

1. ഒന്നര മണിക്കൂർ നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക.

2. പങ്കിടുക വ്യക്തമായ ഷീറ്റ്പേപ്പർ ലംബമായി പകുതിയിൽ.

3. ഷീറ്റിന്റെ ഇടതുവശത്ത് (ആദ്യ നിരയിൽ, കോളത്തിൽ): എല്ലാം ഓർമ്മിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുക നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾനിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത് സമീപകാലത്ത്.

4. ഷീറ്റിന്റെ വലതുവശത്ത്, ഓരോ നെഗറ്റീവ് ചിന്തയ്ക്കും എതിർവശത്ത്, ഈ നെഗറ്റീവ് നിർവീര്യമാക്കുന്ന വിപരീത ചിന്തകൾ എഴുതുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

*** "ഞാൻ വലുപ്പത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് അനുയോജ്യമായ രൂപം." - "എനിക്ക് വളരെ സ്ത്രീലിംഗവും സെക്സിയുമായ രൂപമുണ്ട്."

*** "ഞാൻ ഒരു പരാജയമാണ്" - "ഞാൻ എന്റെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും ക്രമേണ കൈവരിക്കുന്നു."

5. എഴുതി പൂർത്തിയാക്കി? വലതുവശത്തുള്ളതെല്ലാം ഉറക്കെ വായിക്കുക.

6. ഇടതുവശത്തുള്ള ആദ്യ എൻട്രി ക്രോസ് ചെയ്യുക. വലതുവശത്തുള്ള ആദ്യ എൻട്രി ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ വിവരിച്ച എല്ലാ വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. (നിങ്ങൾ സ്വയം ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും വശീകരണവും തോന്നുന്നു, ...)

7. ഓരോ ജോഡി റെക്കോർഡിങ്ങുകൾക്കും വേണ്ടി ഈ വ്യായാമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ റെക്കോർഡും പോസിറ്റീവ് ദിശയിൽ "പുനർപ്രോഗ്രാം" ചെയ്യുന്നു.

8. വലത് വശം വെട്ടി സംരക്ഷിക്കുക. എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ച് ഇലയുടെ ഇടത് പകുതി കത്തിക്കുക. അപ്പോൾ മധുരമുള്ള പുതിയ ചിന്തകൾ ഓർക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും സാങ്കേതികത ആവർത്തിക്കുക, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ "പട്ടികയിലെ കുഴപ്പങ്ങൾ" കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ആദർശത്തോട് അടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാകും.

സ്വെറ്റ്‌ലാന ജോർജീവ്ന ഗുബനോവ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്

അമിതഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ആകർഷകമായ പ്രക്രിയ... നിങ്ങൾ കലോറി എണ്ണുകയാണ്. നിങ്ങൾ നെറ്റിൽ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യം തിരയുകയാണ്. നിങ്ങൾ പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയോ പുതിയ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ വാങ്ങുക, സ്‌പോർട്‌സ് വസ്ത്രങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും വാങ്ങുക. ഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ചികിത്സകൾക്കായി നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും കിലോ കണക്കിന് പോരാടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രധാന തൊഴിൽ ഉണ്ടെന്നാണ്: നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആനന്ദകരമായ അലസതയിൽ പാഴാക്കുന്നുവെന്ന് ആർക്കും ആരോപിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്! നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾപിന്നീട്. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അനാവശ്യമായ പഴയത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയായി മാറുന്നു. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അറിയാം. മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപത്തിൽ ആശ്രയിക്കാം

ഇരയുടെ റോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്: നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ഡോസ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വൈകാരിക സ്ട്രോക്കുകളുടെ ഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ വൈകാരിക ശൂന്യതയിൽ അവശേഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ മേലിൽ "നിർഭാഗ്യവാന്മാർ" ആയിരിക്കില്ല. "ശരി, തീർച്ചയായും, ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്!" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും പരാജയത്തെ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ന്യായീകരിക്കാനാകും. "തീർച്ചയായും, ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്, അതിനാൽ അവൻ എന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചു." "കൊള്ളാം, തീർച്ചയായും, ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്, അതിനാൽ എനിക്ക് പ്രമോഷൻ നൽകിയില്ല." "തീർച്ചയായും, ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്, ആർക്കാണ് എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുക?" "ശരി, തീർച്ചയായും ..." അധിക ഭാരം, ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരാജയങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, മറുവശത്ത്, അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സില്ലായ്മയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. കാരണം നിങ്ങളോട് സഹതപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും നിങ്ങൾ അഭിനയിക്കുന്നില്ലെന്ന്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്! നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിനെ അവഗണിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാവർക്കും നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഭാരം ഒരു തരത്തിലും ഈ പരാജയങ്ങൾക്കെല്ലാം കാരണമാകില്ല. കാരണങ്ങൾ മറ്റെവിടെയോ ആണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എല്ലാവരും ഖേദിക്കുന്ന ഇരയാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.

ജനപ്രിയമായത്

നിങ്ങൾക്ക് അക്രമാസക്തനാകാൻ അവകാശമുണ്ട്

അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾ അടുത്തിടെ പരസ്യമായി ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു. ഓൺലൈൻ. ഓഫ്‌ലൈൻ സമൂഹം ഇപ്പോഴും മാന്യത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതേസമയം ഓൺലൈനിൽ എല്ലാവരും അമിതഭാരത്തോട് പരസ്യമായി വിവേചനം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങി. "കൊഴുത്ത പന്നികളെ" കുറിച്ച് പോസ്റ്റുകൾ എഴുതി കുറഞ്ഞ ജനപ്രീതി തേടുകയാണ് ബ്ലോഗർമാർ. കമന്റേറ്റർമാർ സജീവമായി സമ്മതിക്കുന്നു. തടിച്ച ഓരോ സ്ത്രീയും, അവളുടെ ഫോട്ടോ വെബിൽ പോസ്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ, "സൃഷ്ടിപരമായ വിമർശനത്തിന്" തയ്യാറായിരിക്കണം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ - അപമാനങ്ങളുടെ ഒരു പ്രവാഹത്തിന്. വെബ് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം മാത്രമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിൽ ഇത് എഴുതാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുന്ന ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെ കരുതുന്നു. അവർ ഉറക്കെ സംസാരിക്കാറില്ല. ഇനിയും സംസാരിക്കരുത്. എന്നാൽ അവരെല്ലാം നിങ്ങളെ അപലപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവർ ആക്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. എ മികച്ച സംരക്ഷണം- ആക്രമണം. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞവരോട് വിവേചനം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇനി വെബിൽ അല്ല, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ.

42 റഷ്യൻ സൈസുകൾ ധരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് നിങ്ങൾ പറയുന്നു, എല്ലാ വസ്ത്രങ്ങളും ഇപ്പോൾ "ഹാംഗറുകൾ", "പണ്ട്", "മെലിഞ്ഞ മത്തികൾ" എന്നിവയിൽ തുന്നിച്ചേർത്തിരിക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം, അവൾ രോഗിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, അവൾക്ക് അസുഖമില്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൾ ഫാഷനായി സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്നത് - വ്യക്തമായും അവൾ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. “പുരുഷന്മാർ നായ്ക്കളല്ല, അവർ എല്ലുകളിൽ എറിയില്ല!” എന്ന് നിങ്ങൾ മന്ദബുദ്ധിയോടെ പറയുന്നു, കമ്പനിയിൽ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ വളരെ മെലിഞ്ഞ ഒരു പെൺകുട്ടി ഇരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നു പോയവർ.

നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ അവകാശമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. കാരണം ഇൻറർനെറ്റിൽ എല്ലാവരും അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളെ അപലപിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം വാസ്തവത്തിൽ അത് അങ്ങനെ തന്നെയാണെന്നാണ്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ല. അങ്ങനെയല്ല - ഇതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം. രണ്ടാമതായി, ഇത് അവരെക്കുറിച്ചല്ല. ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളെ അക്രമാസക്തനാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ. അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവകാശം നൽകുന്നു. സുഖഭോഗം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

അമിതഭാരം ഒരു സംരക്ഷണമാണെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പലപ്പോഴും പറയുന്നു. രക്ഷയ്ക്കുവേണ്ടി നാം അറിയാതെ സ്വയം ധരിക്കുന്ന കവചമാണിത്. ലോകം വളരെ ക്രൂരമാണ്, ഉരുക്ക് കവചമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ കട്ടിയുള്ള പാളിയില്ലാതെ, അതിൽ അതിജീവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ആകുന്നു. കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു: സമൂഹം ഇപ്പോഴും സുന്ദരവും മെലിഞ്ഞതും തുല്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതല്ലെങ്കിൽ, പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.

കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ അക്രമത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അമിതഭാരമുള്ള പലരും ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് അതിനെ ചെറുക്കാനായില്ല, എത്രയും വേഗം വളർന്ന് വലുതാകണമെന്ന സ്വപ്നം മാത്രമായിരുന്നു അവരുടെ ഏക പ്രതീക്ഷ. അവരെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ആരും ധൈര്യപ്പെടാത്തത്ര വലുത്. അങ്ങനെ അവർ വളർന്നു വലുതായി. വളരെ വലിയ.

ഈ കവചം അഴിച്ചുമാറ്റുന്നത് അസഹനീയമായ ഭയമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രതിരോധമില്ലാതെ തുടരും എന്നാണ്. ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല! എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തിയിട്ടും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ഒരുപക്ഷേ അധിക ഭാരത്തിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടം ഒരു തരത്തിലും വിജയിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം "പിടിക്കുന്ന" ശീലത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. രാവിലെ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കലോറി ഊർജസ്വലമായി കണക്കാക്കുന്നു, ജോലി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ചട്ടിയിൽ നിന്ന് ബോർഷ് കുടിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. എന്താണ് കാര്യം? ഓ, അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം: നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തോ സംഭവിച്ചു, നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനാകാൻ കഴിയില്ല.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയാണ്. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നില്ല, പ്രശ്ന സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ ജീവിക്കാനും എങ്ങനെയെങ്കിലും അവ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഉടനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ ആനന്ദത്തിന്റെ അളവ് നേടുക: നിങ്ങൾ കഴിച്ചു, മസ്തിഷ്കം ഉടൻ കമാൻഡ് നൽകി - എൻഡോർഫിൻസ് കുത്തിവയ്ക്കുക! ഞങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്! അത്തരം ഓരോ എപ്പിസോഡും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തടിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാം. ബോർഷിന്റെ ഒരു കലത്തിൽ അവരെ മുക്കുക.

എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവുണ്ട്

അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവാണ്. അവനാണ് നിങ്ങളെ വിജയത്തിൽ നിന്ന് തടയുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ സുന്ദരിയാകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. അത് സന്തോഷത്തിന് തടസ്സമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിഷമങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും വെറുക്കപ്പെട്ട അവനുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചിന്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഈ രാക്ഷസനെ ഒഴിവാക്കുമായിരുന്നു, പക്ഷേ - എന്തൊരു ദയനീയം! - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു തരത്തിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് കാർട്ടെ ബ്ലാഞ്ച് നൽകുന്നു: "ഏത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാം എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക!" നിങ്ങളുടേത് പോലെ അവൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു ആത്മ സുഹൃത്ത്: നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറല്ലാത്ത എല്ലാം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും? നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണമില്ലാതെ ജീവിക്കേണ്ടിവരും, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരം പറയേണ്ടിവരും, നിങ്ങളുടെ അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന എല്ലാ രഹസ്യ നേട്ടങ്ങളിൽ നിന്നും എല്ലാ "ഗുഡികളും" നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും.

എന്നാൽ അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളയുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവൻ ശരിക്കും അമിതമാണെങ്കിൽ. വികസിത പേശി പിണ്ഡവും കട്ടിയുള്ള കൊഴുപ്പും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വലുതായി സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രകൃതി ശരിക്കും വിഭാവനം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ഭാരത്തിന് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. അത് അവന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പിന്നെ അത് വേദനിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ കാര്യമാണ്, അധിക ഭാരം അത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പോലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവൻ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ന്യായീകരിക്കുന്നു, അവൻ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സംരക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ കിടക്കുന്ന സുഖപ്രദമായ തലയിണയുമാണ്. നിങ്ങളെ ശരിക്കും അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ.

എന്നാൽ ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്: രൂപകമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പിയറിൽ നിന്ന് മഞ്ഞുമൂടിയ വെള്ളത്തിലേക്ക് ചാടാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നോക്കാനും അവ ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കാനും നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം മാറും. ഒരു പ്രശ്നം സമ്മതിക്കുക എന്നാൽ അത് പകുതിയായി പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാലുടൻ, ഭാരം ഇല്ലാതാകും. ഞാൻ തന്നെ. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല. ഏറ്റവും മനോഹരമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവൻ മടങ്ങിവരില്ല. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ എല്ലാ രഹസ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആവശ്യമില്ല.

പുതിയ നമ്പർ!

അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, ഭാഗം 1 ("VK" നമ്പർ 26)

നമ്മിലേക്ക് തിരിയാൻ വേനൽക്കാലം നമ്മെ "പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു" പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ... ആഗ്രഹം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ, മെലിഞ്ഞതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും പുതുമയുള്ളതും മനോഹരവുമാകാൻ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു. അതിനാൽ, അധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം വേനൽക്കാലത്താണ് എന്നത് ആശ്ചര്യകരമല്ല.

ചിലർ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും കടൽത്തീരത്ത് സുഖകരമാകാൻ ശരീരത്തെ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുചിലർ പശ്ചാത്താപം അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യവും നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. "ഞാൻ ആരാണെന്നതിന് എന്നെ സ്നേഹിക്കൂ" എന്ന ജനപ്രിയ ഗാനം പ്രതിധ്വനിച്ച് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നവരുണ്ട് എന്നത് ശരിയാണ്.

അതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും സുവർണ്ണ അർത്ഥം, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും, ആകർഷകമായി കാണാനും, നിങ്ങളുമായി "പോരാടുക" അല്ലേ? നമുക്ക് അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിളിൽ, അധിക പൗണ്ടുകളും സെന്റിമീറ്ററുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിരന്തരം പോരാടുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയിരിക്കാം. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അവലംബിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത വഴികൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമം, രൂപപ്പെടുത്തൽ, പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ മുതലായവ. ചിലർ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ, മറിച്ച്, മാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സംഭവിക്കുന്നത്?

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇത് ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു: അധിക പൗണ്ട് ചില ആളുകൾക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, ചില കാരണങ്ങളാൽ നമുക്ക് ആവശ്യമാണ് ... ശരീരത്തിന് എന്ത് പോസിറ്റീവ് അധികമാണ് നൽകുന്നത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

1. അമിതഭാരം ജീവിതത്തെ അർത്ഥപൂർണ്ണമാക്കുന്നു.ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്, അതിനായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇതിനകം കുട്ടികളെ വളർത്തിയ, പ്രിയപ്പെട്ടതോ സ്ഥിരതയുള്ളതോ ആയ ജോലി ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. ഡിമാൻഡിന്റെ അഭാവം ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴി ശരീരവുമായുള്ള യുദ്ധത്തിലാണ്.

2. നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ശാരീരിക സമഗ്രത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു ആന്തരിക ഐക്യംജീവജാലം, നാശത്തിന്റെ ഭീഷണിയെ ചെറുക്കുന്നു.അതിനാൽ, കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല (പണമുള്ള ഒരു വാലറ്റ് നഷ്ടപ്പെടാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എല്ലാത്തിനുമുപരി, രണ്ടും സമ്പാദ്യമാണ്). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അങ്ങനെ അത് മോശമല്ല ("മോശം, പാവം, വേദനാജനകമായ, ഭയാനകമായ" വാക്കുകളുടെ പര്യായപദം). ഉപബോധമനസ്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പൂർണ്ണമായ ശരീരം എന്നാൽ ആന്തരികം നിറഞ്ഞതാണ് മനുഷ്യ ഉള്ളടക്കം, നിസ്സാരതയുടെയും നിസ്സാരതയുടെയും വിപരീതം. അതിനാൽ, പൂർണ്ണതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക എന്നതിനർത്ഥം "ശൂന്യവും ഉപരിപ്ലവവും" ആകുക എന്നാണ്.

3. ചെറുതായി അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ മരണനിരക്ക് അവരുടെ മെലിഞ്ഞ സമപ്രായക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണെന്ന് പണ്ടേ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു."കൊഴുത്തവൻ ഉണങ്ങുമ്പോൾ മെലിഞ്ഞവൻ മരിക്കും" എന്നൊരു ചൊല്ലുപോലും ഉണ്ടായിരുന്നു. നിലവിൽ, പൊണ്ണത്തടി പൊണ്ണത്തടിയിൽ എത്താത്ത ആളുകൾ (മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് 13.5 കിലോയിൽ കൂടരുത്), സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് തവണ, എംഫിസെമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളും അപകടകരമായ അവസ്ഥകളും മൂലം മരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ന്യുമോണിയ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ, പരിക്ക്, ചില പകർച്ചവ്യാധികൾ. വലിയ കരുതൽ ശേഖരമാണ് ഇതിന് കാരണം പോഷകങ്ങൾശരീരത്തിലും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും പിണ്ഡം വർദ്ധിക്കുന്നു.

4. അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലെ നിരാശകളെ "വിശദീകരിക്കാൻ" സഹായിക്കുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയുന്നതുവരെ, അവൻ വിജയകരമായി വിവാഹം കഴിക്കുകയോ വിവാഹം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യില്ലെന്ന് ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മ "അമിത ഭാരം" എന്ന മറവിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

5. അമിതഭാരം ഉത്തരവാദിത്തം ഒഴിവാക്കാൻ "സഹായിക്കുന്നു".എല്ലാത്തിനുമുപരി, അധിക പൗണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ, മോശം ശീലങ്ങൾമടിയും.

6. അമിതഭാരമുള്ളതിനാൽ ഉയർന്നുവരുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് "മറയ്ക്കാൻ" കഴിയുംകാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുമോ എന്ന ഭയം.ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി മാറ്റുക, വിവാഹം കഴിക്കുകയോ വിവാഹമോചനം നേടുകയോ ചെയ്യുക.

7. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമാണ് ചിലപ്പോൾ അമിതഭാരം, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഏക മാർഗമായി ആളുകൾ ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

8. നാം ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്തം വയറിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു, തലയിൽ ഉയരുന്ന അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകൾ ശാന്തമാകും.അബോധാവസ്ഥയിൽ നമ്മുടെ വായിലേക്ക് കഷണങ്ങളായി അയച്ചുകൊണ്ട്, അസ്വസ്ഥമായ മനസ്സുമായി ഞങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ഒരു സന്ധി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം "സൈക്കോതെറാപ്പി" യുടെ ഫലമാണ് അധിക ഭാരം.

9. അമിതമായ "കൊഴുപ്പ് കാരപ്പേസ്" ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, മാനസിക സംരക്ഷണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിൽ നിന്ന്.ഉപബോധ മനസ്സ്, അത് പോലെ പറയുന്നു: “അത്രയും തടിച്ച എന്നെ ആരും ശ്രദ്ധിക്കില്ല, അതിനർത്ഥം അവർ എന്നെ വ്രണപ്പെടുത്തില്ല എന്നാണ്. അതിനാൽ, ഞാൻ തടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാം. ഏത് എപ്പിസോഡിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത സാഹചര്യംസമാനമായ ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം തലച്ചോറിന് അത് മറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

10. പലപ്പോഴും നഷ്ടപരിഹാരം കാരണം ഭാരം കുറയുന്നില്ലഏതെങ്കിലും മാനസിക പ്രശ്നം.ശരീരഭാരവും അമിതമായ വിശപ്പും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, വർദ്ധിച്ച അസ്വസ്ഥത, ദുർബലത, പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭീഷണി ... സ്വന്തം ജീവിതം എന്നിവയെ നേരിടാനുള്ള ശ്രമമാണ്.

11. പലപ്പോഴും പൂർണത വലിയ ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു.കഴിക്കുന്ന ഓരോ കഷണവും രൂപഭംഗി നശിപ്പിക്കുമെന്നതിൽ യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുമില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും ശ്രദ്ധയെയും ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറവാണ് - ഞാൻ ഞാനാണ്, എന്നോടുള്ള നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം നേരിടാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്, കാരണം എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് എല്ലാം എനിക്ക് ഇതിനകം അറിയാം.

12. സമ്പൂർണ്ണത ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത നിലവാരം നൽകുന്നു:മുൻവശത്ത് ആകർഷണീയതയും ആകർഷകത്വവുമല്ല, മറിച്ച് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളാണ്: ബുദ്ധി, വിദ്യാഭ്യാസം, ആകർഷണം, ആത്മീയ വികസനം, കരിഷ്മ; ശാരീരിക രൂപങ്ങളേക്കാൾ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ മുൻഗണന. ഒരു സ്ത്രീക്ക് - പുരുഷന്മാരുടെ അമിതമായ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: ആശയവിനിമയത്തിൽ ഏകദേശം വിലയിരുത്തുന്ന സമീപനത്തിന്റെ അഭാവം, നിരാശയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം.

13. അധിക ഭാരം ആളുകളെ ബാഹ്യമായി ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അടയാളമാണ്, ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം.തടിച്ചിരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ തടിയുണ്ട് (5% ആളുകൾ മാത്രമേ ആധുനിക ഐക്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുള്ളൂ, ശേഷിക്കുന്ന 95% പേർക്ക് ഒരു പരിധിവരെ അധിക പൗണ്ട് ഉണ്ട്).

14. അമിതഭാരം സ്ത്രീകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു - ചമയം, ചാരുത, സങ്കീർണ്ണത, തിളക്കത്തിനും തെളിച്ചത്തിനും മേലുള്ള ആന്തരിക ശക്തി, പുരുഷന്മാർ - ദൃഢത, അധികാരം, ശക്തി, പദവി.

അധിക പൗണ്ട് നേടുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി "പറ്റിനിൽക്കുന്ന" മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഇവ വളരെ അകലെയാണ്. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശക്തമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ഈ "അനുകൂലമായ" ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? അവരെ തിരിച്ചറിയുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക! പത്രത്തിന്റെ അടുത്ത ലക്കത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണം ഞങ്ങൾ തുടരും.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന നാഗിമോവ

"അമിതഭാരം ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ, അമിതഭാരം ലോകത്തിലെ വ്യക്തിപരമോ ജനനമോ ആയ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് പറഞ്ഞു. അരക്ഷിതാവസ്ഥ കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അവൻ കംഫർട്ട് സോണിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വിട്ടുപോകാതിരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളാണ് ദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങൾ. ശരീരഭാരം വർധിച്ചതിന് ശേഷമാണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്, പലപ്പോഴും ഐക്യം നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങളെ കവിയുന്നു. അങ്ങനെ, ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അധിക ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അതിൽ ഒന്നും മാറ്റാനും കഴിയില്ലെന്ന് ഒരു വ്യക്തി കണ്ടെത്തുന്നു. വി ഈ സാഹചര്യത്തിൽശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഈ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുക എന്നാണ്. ഇവിടെ നിന്ന്, പ്രിയങ്കരമായ ഐക്യത്തെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, ആഹ്ലാദത്തിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വ്യക്തമാകും, അത് വലിച്ചിടാം. നീണ്ട കാലം... തൽഫലമായി, വളരെ പ്രയാസത്തോടെ ചൊരിയുന്ന കിലോഗ്രാം തിരികെ വരുന്നു. അതേസമയം, ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ പരാജയങ്ങൾ കാരണം പിരിമുറുക്കത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അമിതഭാരത്തേക്കാൾ മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ, അധിക ഭാരം ഒരു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം വഹിക്കുന്നു, ഇതിലും വലിയ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അമിതഭാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്ത ആവശ്യങ്ങളോ മൂല്യങ്ങളോ ആണ്. ഈ മൂല്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ബദൽ, ആരോഗ്യ സൗഹൃദ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം പലപ്പോഴും ഈ പ്രക്രിയകൾ ഉടമകൾക്ക് കാര്യമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല അധിക പൗണ്ട്... മുകളിലുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ, മൂല്യം ജീവിതമാണ്, അത് വിജയകരമാണെന്ന് ആത്മനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തപ്പെടും. സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ജോലികൾക്കായി ഇവിടെ ഒരു വലിയ വിഷയം തുറക്കുന്നു - അത്തരമൊരു ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴികളും അത് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നതിന്. മിക്കവാറും, ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വിജയിക്കാത്ത ജീവിതത്തെ "മധുരമാക്കാനുള്ള" ഒരു മാർഗമായി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകും.

അതിനാൽ, അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാൻ, അത് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ;

ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ആവശ്യങ്ങൾ;

ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വഴികൾ (നിങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഉപദ്രവിക്കരുത്).

ഒരു വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ, ഏഴ് എഴുതാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങളും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ കാര്യം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, എന്നാൽ മൂന്ന് പുതിയ വഴികളിലൂടെ. നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സമ്പൂർണ്ണതയുടെ "പ്ലസുകളെ" കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ബുദ്ധിമുട്ടോടെയാണ് വരുന്നത്. എന്താണ് ആവശ്യങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ എന്ന് ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുക ലിസ്റ്റുചെയ്ത നേട്ടങ്ങൾ? ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ചില സുസ്ഥിര മാർഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? ഈ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെന്താണ്? സ്വയം എന്താണ് മാറ്റേണ്ടത്, ഈ വഴികളുടെ സാക്ഷാത്കാരം സാധ്യമാക്കാൻ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത്? ഈ ജോലി എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, അമിതഭാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.

അധിക ഭാരം കാരണം:

എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, അല്ലാതെ മനോഹരമായ ഒരു രൂപത്തിനല്ല;

എന്റെ ഭർത്താവ് മറ്റ് പുരുഷന്മാരോട് അസൂയപ്പെടില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം;

എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ എന്നോട് കുറവ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു;

ഞാൻ തന്നെ എന്നോട് തന്നെ കുറഞ്ഞ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. അമിത ഭാരം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;

ജീവിതത്തിലെ എന്റെ പരാജയങ്ങളെ എനിക്ക് ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയും;

എനിക്ക് അടുത്ത ആളുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും - “എന്നോട് ഇടപെടരുത്, എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു”, “എനിക്ക് കുനിയാൻ കഴിയില്ല” മുതലായവ;

എനിക്ക് ഒരു പോരായ്മ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്ന് എനിക്കറിയാം - എന്റെ അധിക ഭാരം;

എനിക്ക് എന്നോട് സഹതാപവും സഹതാപവും തോന്നാം, ഇരയുടെ വേഷം ചെയ്യാം;

അപകടമോ പ്രലോഭനമോ ആയി കണക്കാക്കുന്ന പുരുഷ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് ഞാൻ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ ദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പല തരത്തിൽ ദീർഘകാല ഐക്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നു എന്നാണ് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്!