നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പോയിന്റുകളും ഞാൻ സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബുചെയ്യുന്നു, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പെൺകുട്ടികളേ! നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ്! വിഷയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അത് ഗ .രവമായി എടുക്കുകയും ചെയ്തു.
ഇതാ എന്റെ പട്ടിക! ഇതുവരെ ചെറുത്.
1.) എളുപ്പമാക്കുക! ചലനങ്ങളിൽ, ഗെയ്റ്റിൽ, വളയുക മുതലായവയിൽ എവിടെയെങ്കിലും blow തി, വേഗത്തിൽ ഓടാൻ, അതായത്. ലിഫ്റ്റിംഗ് എളുപ്പമാണ്.
2.) പാദരക്ഷ, ധരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, സിപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക.
3.) ടൈറ്റ്സ്! ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവ ധരിക്കുന്നില്ല (പക്ഷേ എന്റെ മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ പാന്റിഹോസിൽ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.)
4.) ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ്! എന്റെ എല്ലാ ചെറുപ്പവും യുവത്വവും ഞാൻ ഉയർന്ന കുതികാൽ ആരാധിച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 7-8 സെന്റിമീറ്റർ കുതികാൽ ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
5.) വസ്ത്രങ്ങൾ! മനോഹരവും അതിശയകരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ! സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഇപ്പോൾ ഇത് ട്ര ous സറുകൾ മാത്രമാണ്, കാരണം എനിക്ക് ടീഷർട്ടുകൾ വലിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആ തുട, പിന്നെ കാൽമുട്ട്, പിന്നെ വയറ് ((
6.) നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ വികാരം, അരക്കെട്ട് അതിശയകരമാണ്!
7.) അരക്കെട്ട്! അവൾ മുമ്പത്തെപ്പോലെ മെലിഞ്ഞവളാകാം. എന്റെ അരയിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കൈ വയ്ക്കാനും അവൾ എത്ര മെലിഞ്ഞയാളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!
8.) വയറ്! ഇത് വലിച്ചെടുക്കുകയും തുടയിലെ എല്ലുകൾ പോലും ചെറുതായി നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറു ഒരു പ്ലേറ്റ് പോലെയാണ്. സുന്ദരൻ, ഫിറ്റ്!
9.) നിതംബം! മതിയായ പ്രതിരോധം. മുമ്പത്തെപ്പോലെ വലുതും അയഞ്ഞതുമായ അടിയിലല്ല. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനാൽ, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അയാൾക്ക് പൊതുവെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ബൾബിലും ഇലാസ്തികതയിലും)
10.) കഴുത്ത്! എനിക്ക് നീളമുള്ള കഴുത്ത് ഇല്ല, പക്ഷേ അത് വളരെ മനോഹരമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയുമ്പോൾ, അത് എനിക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാകും. അവൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. ഞാൻ എന്റെ കഴുത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു!
11.) കൈകൾ! എനിക്ക് ഒരേ കൈകൾ വേണം! സെല്ലുലൈറ്റോ അയഞ്ഞ ചർമ്മമോ ഇല്ല. അവ വഴക്കമുള്ളതും മനോഹരവുമാകും!
12.) കാലുകൾ! ഇടതൂർന്നവയല്ല, മെലിഞ്ഞതും, മിതമായ വീർത്ത പശുക്കിടാക്കളുടെയും തുടകളുടെയും, ഒരു മുഴുനീള കാൽ, വീർത്ത കാൽമുട്ടുകളല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ വലുപ്പം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങളെങ്കിലും കുറയ്ക്കുന്നു.
13.) പൊതു ഗതാഗതം! എന്റെ മെലിഞ്ഞ ശരീരവുമായി പൊതുഗതാഗതത്തിന് ഞാൻ വളരെ കുറച്ച് സ്ഥലം മാത്രമേ എടുക്കൂ.
14.) കാറിൽ! സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ നെഞ്ചിലും അടിവയറ്റിലും ഞെരുങ്ങുന്നത് എനിക്ക് ഒടുവിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എനിക്ക് സുഖമാണ്.
15.) ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല! മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ, എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ബീച്ച്, സ una ന, പൂൾ, സൺബത്ത് എന്നിവയിലേക്ക് പോകുന്നത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു.
16.) ഞാൻ എന്റെ കാർ ഓടിക്കുന്നു! എനിക്ക് നിരവധി വർഷങ്ങളായി അവകാശങ്ങളുണ്ട്. ഞാൻ അവരെ മാറ്റി. എന്നാൽ വളരെ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ വളരെ തടിച്ചവനാണ്. എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടും ഡ്രൈവിംഗും അസുഖകരമാണ്. എനിക്ക് ഒരു ജീപ്പ് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ ഒരു സാധാരണ സെഡാനിലാണ്. ഇതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യവും നേട്ടവും!
17.) സൂചി വർക്ക്! മെലിഞ്ഞതും തുന്നിച്ചേർത്തതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!
18.) ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും! എന്റെ മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമായ രൂപത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും ഞാൻ സന്തോഷപൂർവ്വം സ്വീകരിക്കുന്നു. ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു. ഇതാണ് എന്റെ നേട്ടവും സ്വത്തും!
19.) ആരോഗ്യം! അതിന്റെ കോഴ്സ് ആദ്യം തന്നെ! എന്നാൽ ല്യൂഡ അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം എഴുതി, ഞാൻ എല്ലാ പോയിന്റുകളും സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബുചെയ്യുന്നു. അതെ! മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ എനിക്ക് ആരോഗ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. പല രോഗങ്ങളും കുറഞ്ഞു. ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ ഞാൻ അവയെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറന്നു! മറ്റെല്ലാം വളരെ മികച്ചതാണ്.

"അമിതഭാരം - ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ, അമിതവണ്ണമുള്ളത് ലോകത്തിലെ വ്യക്തിപരമോ ജനനമോ ആയ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഫലമാണെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്ന തോന്നൽ കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അയാളുടെ ആശ്വാസ മേഖലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അയാൾ നിർബന്ധിതനാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട് - ഇവയാണ് ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ അധിക ഭാരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളാണ് ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ച ശേഷമാണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്, പലപ്പോഴും യോജിപ്പുകൾ നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങളെ കവിയുന്നു. അങ്ങനെ, ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിത ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അതിൽ ഒന്നും മാറ്റാതിരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനെയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇവിടെ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത്, വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഐക്യത്തെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, ആഹ്ലാദത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, അത് വളരെക്കാലം വലിച്ചിടാം. തൽഫലമായി, വളരെ പ്രയാസത്തോടെ ചൊരിഞ്ഞ കിലോഗ്രാം മടങ്ങുന്നു. അതേസമയം, ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും പരാജയങ്ങൾ കാരണം പിരിമുറുക്കത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അമിതഭാരത്തേക്കാൾ മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, അധിക ഭാരം ഒരു സംരക്ഷിത പ്രവർത്തനം വഹിക്കുന്നു, ഇതിലും വലിയ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്ത ആവശ്യങ്ങളോ മൂല്യങ്ങളോ ഉണ്ട്. ഈ മൂല്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിറവേറ്റുന്നതിന് ബദൽ ആരോഗ്യ സ friendly ഹൃദ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം പലപ്പോഴും ഈ പ്രക്രിയകൾ അധിക പൗണ്ടുള്ളവർക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. മുകളിലുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ, മൂല്യം ജീവിതമാണ്, അത് വിജയകരമായി ആത്മനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തപ്പെടും. സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ജോലികൾക്കായി ഇവിടെ ഒരു വലിയ വിഷയം തുറക്കുന്നു - അത്തരമൊരു ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴികളും അത് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നതിന്. മിക്കവാറും, ഈ ലക്ഷ്യം നേടിയയുടനെ, അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിജയിക്കാത്ത ജീവിതത്തെ "മധുരമാക്കുന്നതിനുള്ള" ഒരു മാർഗമായി ഇല്ലാതാകും.

അതിനാൽ, അമിതഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാൻ, ഇത് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

അമിതഭാരമുള്ളതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ;

ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ആവശ്യങ്ങൾ;

ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി പരിസ്ഥിതി സ friendly ഹൃദ മാർഗങ്ങൾ (നിങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഉപദ്രവിക്കരുത്).

ഒരു വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ, ഏഴ് എഴുതാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു അമിതഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങളും. ഒരേ കാര്യം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, എന്നാൽ മൂന്ന് പുതിയ രീതികളിൽ. ആനുകൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സമ്പൂർണ്ണതയുടെ "പ്ലസുകൾ" തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ എന്തൊക്കെ ആവശ്യങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് ഇപ്പോൾ പരിഗണിക്കുക? ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ചില സുസ്ഥിരമായ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെന്താണ്? നിങ്ങളിൽ എന്താണ് മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത്, ഈ വഴികളുടെ സാക്ഷാത്കാരം സാധ്യമാക്കാൻ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത്? ഈ ചുമതല എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, അമിതഭാരമുള്ളതിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.

അധിക ഭാരം കാരണം:

എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ യഥാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, അല്ലാതെ ഒരു സുന്ദരനായിട്ടല്ല;

എന്റെ ഭർത്താവ് മറ്റുള്ളവരോട് എന്നോട് അസൂയപ്പെടുകയില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം;

എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ എന്നോട് ആവശ്യങ്ങൾ കുറവാണ്;

ഞാൻ സ്വയം കുറഞ്ഞ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം കുറയ്ക്കാൻ അധിക ഭാരം സഹായിക്കുന്നു;

ജീവിതത്തിലെ എന്റെ പരാജയങ്ങളെ എനിക്ക് ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയും;

എനിക്ക് അടുത്ത ആളുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും - “എന്നോട് ഇടപെടരുത്, എനിക്ക് മോശം തോന്നുന്നു”, “എനിക്ക് കുനിയാൻ കഴിയില്ല” മുതലായവ;

എനിക്ക് ഒരു പോരായ്മ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്ന് എനിക്കറിയാം - എന്റെ അധിക ഭാരം;

എനിക്ക് എന്നോട് സഹതാപവും സഹതാപവും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇരയുടെ വേഷം ചെയ്യാനും കഴിയും;

പുരുഷ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് എന്നെ സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് അപകടമോ പ്രലോഭനമോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പലവിധത്തിൽ ദീർഘകാല ഐക്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

പുതിയ നമ്പർ!

അധിക ഭാരം ഭാഗം 1 ("വി കെ" നമ്പർ 26) ന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നമ്മിൽത്തന്നെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ വേനൽക്കാലം ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ആഗ്രഹം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ, മെലിഞ്ഞതും, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും, പുതിയതും മനോഹരവുമാകാൻ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് അമിത ഭാരംക്കെതിരായ പോരാട്ടം ആക്കം കൂട്ടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

ചിലർ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും കടൽത്തീരത്ത് സുഖമായി ജീവിക്കാൻ ശരീരം പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് പശ്ചാത്താപം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഒരു വാർത്ത നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. "ഞാൻ ആരാണെന്നതിന് എന്നെ സ്നേഹിക്കൂ" എന്ന ജനപ്രിയ ഗാനം പ്രതിധ്വനിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുണ്ട് എന്നത് ശരിയാണ്.

ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ആകർഷകമായി കാണാനും സ്വയം യുദ്ധം ചെയ്യാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അതേ സുവർണ്ണ അർത്ഥം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താനാകും? അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിളിൽ\u200c, അധിക പൗണ്ടുകളും സെന്റിമീറ്ററുമായി നിരന്തരം പൊരുതുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ\u200c കണ്ടുമുട്ടിയേക്കാം. അതേസമയം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികളെയാണ് അവർ ആശ്രയിക്കുന്നത്: ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമം, രൂപപ്പെടുത്തൽ, പോഷകങ്ങൾ മുതലായവ. ചിലത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നേരെമറിച്ച്, മാറുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇത് ഈ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു: അധിക പൗണ്ടുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, ചില കാരണങ്ങളാൽ നമുക്ക് ആവശ്യമാണ് ... ഏത് തരത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് അമിത ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

1. അമിതഭാരമുള്ളത് ജീവിതത്തെ അർത്ഥവത്താക്കുന്നു. ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്, അതിനായി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇതിനകം കുട്ടികളെ വളർത്തി, പ്രിയപ്പെട്ടതോ സ്ഥിരതയുള്ളതോ ആയ ജോലി ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. ആവശ്യത്തിന്റെ അഭാവം ശക്തമായ ഒരു സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള മാർഗം ശരീരവുമായുള്ള യുദ്ധത്തിലാണ്.

2. നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക സമഗ്രതയും ആന്തരിക ഐക്യവും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നാശനഷ്ടത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അയാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല (പണത്തോടുകൂടിയ ഒരു വാലറ്റ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അയാൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുപോലെ, കാരണം രണ്ടും സമ്പാദ്യമാണ്). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അത് മോശമല്ല ("മോശം, ദരിദ്രൻ, വേദനാജനകമായ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന" വാക്കുകളുടെ പര്യായമാണ്). ഉപബോധമനസ്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക മാർഗങ്ങൾ ആന്തരിക മനുഷ്യ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, നിസ്സാരതയ്ക്കും നിസ്സാരതയ്ക്കും വിപരീതമാണ്. അതിനാൽ, സമൃദ്ധിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം "ശൂന്യവും ഉപരിപ്ലവവുമാണ്".

3. അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ മരണനിരക്ക് അവരുടെ നേർത്ത സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. "തടിച്ചവൻ ഉണങ്ങുമ്പോൾ മെലിഞ്ഞവൻ മരിക്കും" എന്നൊരു ചൊല്ല് പോലും ഉണ്ടായിരുന്നു. നിലവിൽ, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അളവിൽ എത്താത്ത ആളുകൾ (മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് 13.5 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ), സാധാരണ ഭാരം ഉള്ളവരേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും എംഫിസെമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അപകടകരമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും മരിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ന്യുമോണിയ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ, പരിക്ക്, ചില പകർച്ചവ്യാധികൾ. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ വലിയ ശേഖരം, അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും വർദ്ധനവ് എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം.

4. അമിതഭാരമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലെ നിരാശകളെ "വിശദീകരിക്കാൻ" സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതുവരെ താൻ വിജയകരമായി വിവാഹം കഴിക്കില്ലെന്നും വിവാഹം കഴിക്കില്ലെന്നും ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, മനസ്സില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ എതിർലിംഗവുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവ "അമിത ഭാരം" എന്ന മറവിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

5. അമിതഭാരമുള്ളത് ഉത്തരവാദിത്തം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ, മോശം ശീലങ്ങൾ, അലസത എന്നിവയ്ക്ക് അധിക പൗണ്ടുകൾ കാരണമാകും.

6. അമിതഭാരമുള്ളതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് "മറയ്ക്കാൻ" കഴിയും കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുമെന്ന ഭയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി മാറ്റുക, വിവാഹം കഴിക്കുക, വിവാഹമോചനം നേടുക തുടങ്ങിയവ. ജീവിതസാധ്യതകളുടെ അഭാവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അപൂർണ്ണ ശരീരത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

7. ചിലപ്പോൾ അമിതഭാരമുള്ളത് ആളുകൾ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗമായി പതിവായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമാണ്.

8. നാം ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തം വയറ്റിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, തലയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകൾ ശാന്തമാകും. അറിയാതെ കഷണങ്ങളായി വായിലേക്ക് അയച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥമായ മനസ്സോടെ ഞങ്ങൾ ഒരു ഉടമ്പടി താൽക്കാലികമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. "സൈക്കോതെറാപ്പി" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമാണ് അധിക ഭാരം.

9. അമിതമായ "ഫാറ്റി കാരാപേസ്" ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, മന ological ശാസ്ത്രപരമായ സംരക്ഷണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അക്രമത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന്. ഉപബോധമനസ്സ് പറയുന്നതായി തോന്നുന്നു: “ആരും എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കില്ല, അത്തരമൊരു തടിച്ച, അതായത് അവർ എന്നെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയില്ല. അതിനാൽ, ഞാൻ തടിച്ചവനായിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. തലച്ചോറിന് അത് മൂടുപടം നൽകാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, അത്തരം ഒരു സംരക്ഷണ പ്രതികരണം ഉടലെടുത്ത എപ്പിസോഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതസാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്ഥാപിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

10. പലപ്പോഴും നഷ്ടപരിഹാരം കാരണം ഭാരം പോകില്ല ഏതെങ്കിലും മാനസിക പ്രശ്നം. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം, അമിതമായ വിശപ്പ് എന്നിവ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, വർദ്ധിച്ച അസ്വസ്ഥത, ദുർബലത, പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭീഷണിയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു ശ്രമമാണ് ... പൂർണ്ണമായി സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കുക, "അടിത്തറ", പിന്തുണ അനുഭവിക്കുക, ശാന്തമാക്കുക, സ്ഥിരത പുലർത്തുക, കലഹവും കുഴപ്പവും ഒഴിവാക്കുക സ്വന്തം ജീവിതം.

11. പലപ്പോഴും സമ്പൂർണ്ണത വലിയ ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു.കഴിക്കുന്ന ഓരോ കഷണവും കാഴ്ചയെ നശിപ്പിക്കുമെന്നതിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും ശ്രദ്ധയെയും ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറവാണ് - ഞാനാണ് ഞാൻ, എന്നോട് നിഷേധാത്മക മനോഭാവം പുലർത്താൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്, കാരണം എന്നെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് എല്ലാം എനിക്ക് ഇതിനകം അറിയാം.

12. സമ്പൂർണ്ണത ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത നിലവാരം നൽകുന്നു: മുൻ\u200cഭാഗത്ത് - പ്രകടനവും ആകർഷണീയതയുമല്ല, വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ: ബുദ്ധി, വിദ്യാഭ്യാസം, മനോഹാരിത, ആത്മീയ വികസനം, കരിഷ്മ; ശാരീരിക രൂപങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ മുൻ\u200cഗണന. ഒരു സ്ത്രീക്ക് - പുരുഷന്മാരുടെ അമിതമായ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: ആശയവിനിമയത്തിൽ ഏകദേശം വിലയിരുത്തുന്ന സമീപനത്തിന്റെ അഭാവം, നിരാശയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം.

13. അധിക ഭാരം ആളുകളെ ബാഹ്യമായി ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അടയാളമാണ്, ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം. കൊഴുപ്പ് ആകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട് (5% ആളുകൾ മാത്രമാണ് ആധുനിക യോജിപ്പിന്റെ നിലവാരം പുലർത്തുന്നത്, ബാക്കിയുള്ള 95% പേർക്ക് ഒരു ഡിഗ്രി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിലേക്ക് അധിക പൗണ്ട് ഉണ്ട്).

14. അമിതഭാരം സ്ത്രീകൾക്ക് നൽകുന്നു - ചമയം, ചാരുത, സങ്കീർണ്ണത, മിന്നുന്ന പ്രകടനത്തിനും തെളിച്ചത്തിനും മുകളിലുള്ള ആന്തരിക ശക്തി, പുരുഷന്മാർ - ദൃ solid ത, അധികാരം, ശക്തി, പദവി.

അധിക പൗണ്ടുകൾ നേടുന്നതിനിടയിൽ ഒരു വ്യക്തി “പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന” എല്ലാ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഇവ വളരെ അകലെയാണ്. അമിതഭാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളേക്കാൾ ശക്തമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ഈ “ദോഷകരമായ” ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി എന്തുചെയ്യണം? അവയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഉപേക്ഷിക്കുക! പത്രത്തിന്റെ അടുത്ത ലക്കത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച ഞങ്ങൾ തുടരും.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന നാഗിമോവ

"" എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് - അവൻ രണ്ട് ചെലവ്, അവൻ രണ്ടുപേർക്കായി കഴിച്ചു ... ""

രണ്ട് ഉപപൈപ്പുകൾ ഉണ്ട്:
- ഓ, നിങ്ങൾ എത്ര മനോഹരമായിരിക്കുന്നു!
നീ എങ്ങനെ അതു ചെയ്തു?
- ഇതെല്ലാം ഹെർബലൈഫിന് നന്ദി.
- നിങ്ങൾ എങ്ങനെ എടുക്കും?
- എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഭ്രാന്താണോ?
ഞാൻ അത് അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.
ഞാൻ അത് വിൽക്കുന്നു.

അമിത ഭാരം കുറച്ച ആളുകളിൽ അന്തർലീനമായിട്ടുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷതകളിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തി തന്റെ ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിളിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാറ്റുന്നു എന്നതാണ്. ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാർ\u200c, തീർച്ചയായും, നിലനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില പരിചയക്കാർ\u200c ചില കാരണങ്ങളാൽ\u200c എവിടെയെങ്കിലും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവർ\u200c പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു ... എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഈ അധ്യായത്തിൽ\u200c ഞങ്ങൾ\u200c മനസ്സിലാക്കും. വായനക്കാരിൽ നിന്ന് ഉടലെടുത്തേക്കാവുന്ന ചോദ്യത്തിന് ഞങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകും: "സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം, അതേസമയം ദീർഘകാല ഐക്യം നേടാം?"

സ്ലൈ ഫാറ്റ്, ഒരുതരം പരിചിതമായ നാടക മാസ്ക് ആയതിനാൽ, ഒരു ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ ഒരേ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ വേഷങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഐക്യം നിലനിർത്തുന്നത് അവരുടെ മുമ്പത്തെ പങ്ക് ഉപേക്ഷിച്ച് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ സ്വാഭാവികവും ആത്മാർത്ഥവുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു.

യഥാർത്ഥ ലോകം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. രണ്ട് വഴികളുണ്ട് - പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നേടാനും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിനാശകരമായ ആസക്തിയിൽ "മറയ്ക്കാനും", ഒരു കൃത്രിമ ഉയർന്ന അനുഭവം. മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിലെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രധാന മാനദണ്ഡമാണ് ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത്.

മന ology ശാസ്ത്രത്തിൽ, ഒരു പദമുണ്ട്: "ദ്വിതീയ", അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവത്തിന്റെ ചെറിയ പ്രയോജനം, അതിന്റെ പതിവ് പങ്ക്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, അത്തരമൊരു ആനുകൂല്യം കണ്ടെത്തുന്നത് (മിക്കവാറും പലതും ഉണ്ട്) പ്രധാനമായും "ദീർഘകാല" ഐക്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നതാണ്. ഈ അധ്യായത്തിന്റെ വിഷയത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, “ദ്വിതീയ” ആനുകൂല്യം ചുരുക്കത്തിൽ സംഗ്രഹിക്കാം: അമിതഭാരമുള്ളത് ആശയവിനിമയത്തെ സഹായിക്കുകയും ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാന വാചകം വായിച്ചതിനുശേഷം, സ്ലൈ ഫാറ്റ് പ്രകോപിതനായി ഇങ്ങനെ പറയണം: "ഇത് അങ്ങനെയല്ല, എന്നിൽ നിന്നുള്ള പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ മാത്രം ... ഇവിടെ അവർ ചില നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു." സ്വന്തം നന്മയുമായുള്ള വിയോജിപ്പ് മറ്റൊരു തന്ത്രമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ സംസാരിക്കുന്ന "ദ്വിതീയ" ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ഈ "പ്ലസുകളുടെ" മിക്ക തിരിച്ചറിവുകളും ഉടനടി വരുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക ...

അമിതഭാരമുള്ളത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാനും പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകാനും സഹായിക്കുന്നു

അമിതഭാരമുള്ളത് നിങ്ങളെ ദയയും നല്ലതുമായി കാണിക്കുന്നു.

അമിതഭാരമുള്ളത് കൂടുതൽ ഉറച്ചതും ആക്രമണാത്മകവുമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

അമിതഭാരമുള്ളത് "ഇര" യുടെ പങ്ക് വഹിക്കാനും സഹാനുഭൂതി സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

അമിതഭാരമുള്ളത് മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,

അമിതഭാരമുള്ളത് സ്നേഹത്തിന്റെയും പരിചരണത്തിന്റെയും ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അമിതഭാരമുള്ളത് സുഹൃത്തുക്കളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധം വളർത്തുന്നു

അമിതഭാരമുള്ളത് ജീവിതത്തിലെ പരാജയത്തിന് ഒരു ഒഴികഴിവാണ്.

അമിതഭാരമുള്ളത് സ്വയം ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്

അമിതഭാരമുള്ളത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

അമിതഭാരമുള്ളത് ഒരു വ്യക്തിയെ അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചങ്ങാതിമാരുമായും കാമുകിമാരുമായും പരിചയക്കാരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ അമിതഭാരമുള്ളതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയില്ല. നമുക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം, കാരണം കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെക്കാൾ ചിലപ്പോൾ സുഹൃദ്\u200cബന്ധങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉന്നയിച്ച വിഷയത്തിന്റെ പ്രസക്തി emphas ന്നിപ്പറയുന്നു. ക്യാച്ച് ശൈലി എന്താണ്: "ഓരോ സഹോദരനും ഒരു സുഹൃത്തല്ല, ഓരോ സുഹൃത്തും ഒരു സഹോദരനാണ്."

പൂർണ്ണമായത് ദയയാണ്. ഒരു സുഹൃത്ത് "അവസാന ഷർട്ട് അഴിക്കുക", "സഹായഹസ്തം നൽകുക", "സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ തോളിൽ കടം കൊടുക്കുക" എന്നിവ റഷ്യയിൽ പതിവാണ്. റഷ്യൻ മാനസികാവസ്ഥ ഇതാണ്. പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ പങ്കിടൽ, അയൽക്കാരിൽ നിന്ന് സഹതാപം തേടുന്നത് നമ്മുമായുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ ക്രമത്തിലാണ്. എന്നാൽ "കാര്യങ്ങളിൽ" ഒരു അളവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അമേരിക്കക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഇത്തരം കേസുകളിൽ ഒരു ചൊല്ലുണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല: "നിങ്ങളുടെ പ്രശ്\u200cനങ്ങളിൽ എന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്, പകരം എന്റെ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഫോൺ നമ്പർ എഴുതുക!"

പുഷ്പാർച്ചനയ്ക്കും വിവേകത്തിനും പേരുകേട്ട കിഴക്ക്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രായോഗിക പടിഞ്ഞാറിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ: "നിങ്ങളുടെ കുരങ്ങുകളെ എന്റെ ചുമലിൽ വയ്ക്കരുത്!" അത്തരം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ സാരം ഇനിപ്പറയുന്ന കിഴക്കൻ രൂപകത്തിലൂടെ വളരെ വ്യക്തമായി ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്ത് തന്റെ കഠിന ജീവിതം, അനുസരണക്കേട് കാണിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, രോഗം, ദാരിദ്ര്യം തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരാളോട് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ കുരങ്ങുകളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കാം, പരാതിക്കാരൻ തോളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ഇന്റർലോക്കുട്ടറുടെ ചുമലിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. "അധിക ഭാരം" ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം, അത്തരമൊരു വ്യക്തി തോളിൽ നേരെയാക്കുകയും ആശ്വാസത്തിന്റെ വികാരത്തോടെ നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുരങ്ങുകൾ വിശ്വസനീയവും സൗഹാർദ്ദപരവുമായ തോളിൽ തുടരുന്നു.

ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഫിസിയോളജിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിലെ energy ർജ്ജം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നതാണ് അമിത ഭാരം എന്ന് വായനക്കാരനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാം, അതായത്, ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഭക്ഷണവുമായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ. ഈ ഫോർമുലേഷനുമായി ഒരു സൈക്കോഡൈനാമിക് വീക്ഷണം ഉണ്ട്: ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയിൽ, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവർ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ "വിവര ലോഡ്" മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പരാതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്\u200cനങ്ങളിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ സ്വന്തം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിശബ്ദരാണ്. അപകടസാധ്യത സംഭവിക്കുന്നത്, തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം, "പരിഹാസത്തിന് വിധേയരാകുന്നത്" എന്നിവ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ജനപ്രിയമായി, അത്തരം ആളുകളെ പലപ്പോഴും "അവർ കരയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്വന്തം “കുരങ്ങുകൾക്ക്” പുറമേ, അപരിചിതരുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉള്ള “വസ്ത്രം” എന്തുചെയ്യാൻ ശേഷിക്കുന്നു? ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ച് അവയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം: "ഷർട്ടുകൾ" ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, തോളുകളുടെയും പുറകിലെയും പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കമുണ്ട് (പരിചിതമായ ഒരു സംവേദനം, അല്ലേ, വായനക്കാരൻ?), തുടർന്ന് ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് വികസിക്കുന്നു. മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആലങ്കാരികമായി മാത്രമല്ല, വാക്കിന്റെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിലും തോളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, "മറ്റുള്ളവരുടെ കുരങ്ങുകളിൽ" നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക, അതായത്, അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഭാരം, ഐക്യം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, നടുവേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എല്ലാവർക്കുമായി (സ്വയം ഒഴികെ) ഉപയോഗപ്രദമാകാനും മറ്റൊരാളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ ആസക്തിയുടെ ഒഴുക്കിൽ പെടുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഒന്നിലധികം തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. - "ശരീരം നമ്മുടെ ആത്മാവിന്റെ ഭവനമാണ്" - കിഴക്കൻ ജ്ഞാനം പറയുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ സ്വന്തം വീട് പരിപാലിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ എല്ലാവർക്കുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാകേണ്ട ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആവശ്യകതയാണ്: അവർ അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ ഓവർഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ പ്രാഥമിക ക്രമം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ മതിയായ സമയമില്ല. അത്തരം സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ പറയുന്നു: "അവസാനത്തേത് നൽകാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്." തയ്യാറായ എന്തെങ്കിലും തയ്യാറാണ്: പക്ഷേ അവസാനത്തേതിന് അടുത്തായി അവൾ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞത് ആളുകളെ സഹായിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നല്ല. സഹായിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ആനന്ദവും നൽകുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. ആഴത്തിലുള്ള മന ological ശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനത്തിലൂടെ, അത്തരം ആളുകളിൽ അവരുടെ സഹായം വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം ഇതിനകം ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള പരിചിതമായ ആശയമായി മാറുന്നു, നിരസിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുമെന്നും ഒരു തടിച്ച സ്ത്രീയുമായി എന്നെന്നേക്കുമായി പങ്കുചേരുമെന്നും ഭയപ്പെടുന്നു.

വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പേസ് സ്യൂട്ട്.അമിതഭാരമുള്ളത് പലപ്പോഴും ആശയവിനിമയത്തിലെ ഒരു സംരക്ഷിത "ബഫറായി" പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് വൈകാരിക ചൂട് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ "ഒരു ബഹിരാകാശയാത്രികനെപ്പോലെ സഹിഷ്ണുത" പുലർത്താനും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ശാന്തനായിരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു .. അത്തരം ആളുകളെക്കുറിച്ചും അവർ പറയുന്നു: "ശരി, ഒന്നും തകർക്കാൻ കഴിയില്ല ..." അത്തരമൊരു "കട്ടിയുള്ള തൊലിയുള്ള" വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാം വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ്, എന്നാൽ ബാഹ്യമായി അവൻ ശാന്തനും സംയമനവും ദയയും ഉള്ളവനായി തുടരുന്നു. "കൊഴുപ്പ് നേടുക" എന്ന വാക്കിന്റെ പര്യായങ്ങളിൽ ഒന്ന് - "നല്ലത് നേടുക" എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

ശക്തമായ വൈകാരിക ഉത്തേജനാവസ്ഥയിൽ, മനുഷ്യന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ രണ്ട് ദിശകളിലൊന്നിൽ വികസിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത - "ഹിറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ "റൺ". സമ്മർദ്ദ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ സ്ഥാപകനായ ഹാൻസ് സെലി ഇത് തെളിയിച്ചു. "ഹിറ്റ്" പ്രതികരണം ആക്രമണാത്മകമാണ്, പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. "റൺ" പ്രതികരണം (ഇത് സംഘർഷം, അനുരഞ്ജനം, അനുരഞ്ജനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു) സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സ്ത്രീയുടെ സാമൂഹിക പങ്ക് ക്ഷമ, സൗമ്യത, ദയയുള്ള പെരുമാറ്റം എന്നിവയുമായി യോജിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സ്ത്രീ പലപ്പോഴും വഴക്കുകളിൽ ഒരു മധ്യസ്ഥനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സംശയമില്ലാതെ വശങ്ങളെടുക്കാതെ, തീയിൽ ഇന്ധനം ചേർക്കാതെ, എല്ലാവരോടും സഹതപിക്കുകയും എല്ലാവരെയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവർ വളരെ മൂല്യവത്തായ സുഹൃത്തുക്കളാണ്, കാരണം എല്ലാവരേയും എല്ലാവരേയും കുറിച്ച് വളരെക്കാലം പരാതിപ്പെടാൻ അവർക്ക് കഴിയും, അവർ വളരെ കംപ്ലയിന്റാണ്, ഏത് അഭ്യർത്ഥനയും നിറവേറ്റാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ശരീരഭാരം കുറച്ചതിന് ശേഷം അത്തരമൊരു സ്ത്രീയുടെ സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെ സുഹൃത്തുക്കളും പരിചയക്കാരും ബോധപൂർവ്വം അറിയാതെ പ്രതിരോധിക്കും. അവളുടെ "ജീവകാരുണ്യപ്രവർത്തനം" തുടർന്നും ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് അവരുടെ മുഖത്ത് കുറ്റകരമായ വാക്യങ്ങൾ എറിയാൻ കഴിയും: "നിങ്ങൾ ഒരുതരം തിന്മയും മോശക്കാരനുമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല!" അതിനാൽ, നിരവധി സുഹൃത്തുക്കളുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ മറികടന്ന് നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിലാണ് ജീവിക്കേണ്ടത്, അവർ ഒരു "സമ്പൂർണ്ണ മനുഷ്യൻ" എന്ന നിങ്ങളുടെ മുൻ റോളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടി - സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത ദയയും വിശ്വാസ്യതയും. മെലിഞ്ഞത് വിജയകരമായി നിലനിർത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് ജീവിതം തെളിയിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നും, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരോട് പലപ്പോഴും "ഇല്ല" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തോട് "അതെ" എന്ന് പറയുക. "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് കുറച്ചുകൂടി പറയുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും സ്വയം അപകർഷതയുടേയും സ്വയം സഹതാപത്തിന്റേയും വികാരങ്ങളെ എതിർക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും അറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. ശരിയായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം. എന്നാൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി ഉപയോഗിച്ച് അവർ നിശബ്ദമായി സംസാരിച്ചു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഉറക്കെ പറയരുത്.

ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം കുറ്റകൃത്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറച്ച ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകളിൽ മറ്റൊരു ചെറിയ ഭാഗം പറയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ പെരുമാറ്റം കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകവും ഉറച്ചതുമായിരുന്നു. . മറ്റുള്ളവരോടുള്ള കടുത്ത മനോഭാവം, മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലമാണ്, ഒരു വ്യക്തിയുമായി അറ്റാച്ചുമെന്റിന് ശേഷം നിരാശ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന ഭയം. തീർച്ചയായും, ഇത് മാനസിക സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദം കൂടിയാണ്. ആക്രമണാത്മകത-നിഷ്ക്രിയത്വ സ്കെയിലിൽ തീവ്രമായ നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ് അമിതഭാരം. അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ മെലിഞ്ഞ കുറിപ്പായി മാറിയ മിക്ക സ്ത്രീകളും "സുവർണ്ണ ശരാശരി" യിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും അങ്ങേയറ്റത്തെ ഡിഗ്രികളിൽ നിന്നുള്ള പുറപ്പെടലും - ആക്രമണാത്മകതയും നിഷ്ക്രിയത്വവും. ഒരു വാക്കിൽ\u200c, അവർ\u200c വളരെ വൈകാരികമായ പെൻഡുലം നിയന്ത്രിക്കാൻ\u200c തുടങ്ങി, അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ\u200c ഇതിനകം വളരെയധികം വിശദമായി സംസാരിച്ചു.

ഭക്ഷ്യ നിർവ്വഹണം. ഒരു സൈക്കോഡൈനാമിക് കാഴ്ചപ്പാടിൽ, അമിതഭാരം എന്നത് സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള സ്നേഹം, പരിചരണം, അംഗീകാരം, പിന്തുണ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, അധിക പൗണ്ടുകളുടെ ഹോസ്റ്റസ് സഹിക്കുന്നതിന്റെ കഷ്ടതയുടെ വ്യക്തമായ തെളിവാണ് ഈ രൂപം: "നോക്കൂ, ഈ ജീവിതം എന്നെ കൊണ്ടുവന്നത് നോക്കൂ: ശ്വാസം മുട്ടൽ, കനത്ത ഗെയ്റ്റ്. എന്റെ ജീവിതം തുടർച്ചയായ നിർഭാഗ്യമാണ്". ഈ വാക്കുകൾ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു: " എന്നെ പരിപാലിക്കുക, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, കാരണം എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. "സ്വയം സഹതാപം തോന്നിയാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നോട് അതൃപ്തി തോന്നുന്നു, കുറ്റബോധം, മന unt പൂർവ്വം തന്നെത്തന്നെ ശിക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കുട്ടി പെരുമാറിയത് ഇങ്ങനെയാണെന്ന് ഓർക്കുക അമ്മമാർക്ക് സ്വയം മോശമായി പെരുമാറുന്നതിനുള്ള പാഠങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവർ ഒരു നല്ല പെൺകുട്ടിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം തന്നെത്തന്നെ ശിക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെ അനുസരണയോടെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അമേരിക്കൻ എഴുത്തുകാരുടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പുസ്തകം ഉണ്ട്: "നല്ല പെൺകുട്ടികൾ സ്വർഗത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, മോശം പെൺകുട്ടികൾ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് പോകുന്നു."

നമ്മുടെ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ, അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് യാന്ത്രിക ആക്രമണത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (അതായത്, സ്വയം ആക്രമണം). "ഡെഡ് ലൂപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ രൂപപ്പെടുന്നു: സ്വയം ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം - വിശപ്പ് - ശരീരഭാരത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് - സ്വയം ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം. അത്തരക്കാരുടെ സവിശേഷമായ ഒരു സവിശേഷത ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആത്മനിന്ദയും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ആന്തരിക സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ സംഭാഷണവുമാണ്: "എനിക്ക് ലജ്ജയില്ല, മന ci സാക്ഷിയില്ല, വീണ്ടും ഞാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, തടിച്ച വിഡ് fool ിയാണ്, ഞാൻ എന്റെ വാക്ക് നൽകി, പക്ഷേ തകർത്തു:" ലിസ് ബർബോ അവളുടെ "അഞ്ച് ട്രോമകൾ," സ്വയം ഇടപെടുന്നതിൽ ഇടപെടുന്നവർ "ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകളെ മാസോച്ചിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു:" ഒരു മാസോച്ചിസ്റ്റ് തന്റെ ദൃ solid തയും വിശ്വാസ്യതയും തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ, അവൻ വളരെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ആകുകയും ധാരാളം ജോലി ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. " ഒരു വലിയ ശരീരം ഉള്ളതുകൊണ്ട് മാത്രമേ ഒരു വലിയ ഭാരം നേരിടാൻ കഴിയൂ എന്ന് വ്യക്തമാണ്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ "ചുമലിൽ ഭാരം" അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹെവിവെയ്റ്റ് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്ററുകളുമായുള്ള സാമ്യം ഇവിടെ ഉചിതമാണ്, ആരുടെ വലിയ ബോഡി മാസ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.

“എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അമിതഭക്ഷണമാണ് സ്വയം ശിക്ഷയുടെ കാരണവും ഫലവും,” 23 അധിക പൗണ്ട് ഉള്ളതിനാൽ, എന്റെ ദുർബല ഇച്ഛാശക്തി മാത്രമല്ല, എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്, എന്തുകൊണ്ട് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതെന്ന് ഞാൻ നിശബ്ദത പാലിച്ചു - അത്തരം ചിന്തകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും എന്നോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. മെലിഞ്ഞതിനാൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ആക്ഷേപിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചു, എന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് സത്യസന്ധമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം കൂടുതൽ തുറന്നു. "

“ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുമ്പായി, എല്ലാത്തിനും അത്യാവശ്യമായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു,” നതാലിയ ഓർമ്മിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ താൽ\u200cപ്പര്യങ്ങളുടെ പേര്, വ്യഭിചാരവും വ്യർത്ഥവുമായി മാറി. മെലിഞ്ഞ ശേഷം, എന്റെ അയൽക്കാരന്റെ യഥാർത്ഥ നന്മ ത്യാഗത്തിലല്ല, മറിച്ച് അവന്റെ ആഗ്രഹത്തിൽ മുഴുകാനുള്ള കഴിവിലാണ് എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

“ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അല്ലാതെയോ അല്ലാതെയോ ഞാൻ ഒരു അനുരഞ്ജന നിലപാടാണ് സ്വീകരിച്ചത്, - ഷന്ന പറയുന്നു - എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കോപം നിയന്ത്രണാതീതമായി, എനിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നി. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം എനിക്ക് ലഭിച്ചത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും വൈകാരിക പ്രകോപനം എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു. സമയബന്ധിതമായി "നീരാവി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള" കഴിവ് എനിക്ക് ദീർഘകാല ഐക്യം നൽകി.

മറ്റേ അങ്ങേയറ്റത്തേക്ക് ഓടിക്കയറാനും കാപ്രിസിയസ്, ഹൃദയമില്ലാത്ത, ധീരനായ, അഹങ്കാരികളായിത്തീരാനും ഞങ്ങൾ ഒട്ടും വിളിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥവും ആത്മാർത്ഥവുമായ ബന്ധം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ. ചുറ്റും ഒരു കോസ്മിക് വാക്വം ഇല്ല, മറിച്ച് അതിശയകരമായ ഒരു ഭ ly മിക അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സംരക്ഷിത സ്പേസ് സ്യൂട്ടിന്റെ ആവശ്യകത സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നത് ലോകത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ കാര്യമാണ്. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരോട് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സമകാലികൻ എഴുതിയത് പോലെ: "ഞാൻ രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ, തന്ത്രപരമല്ല, വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, വൈകുന്നേരം മുതൽ രാവിലെ വരെ, അവിശ്വസനീയവും തന്ത്രപരവുമാണ്."

ഞങ്ങളുടെ ഒരു രോഗിയുമായി ഞാൻ ഒരു കേസ് ഓർക്കുന്നു. ഒന്നര വർഷത്തിനുള്ളിൽ മുപ്പത്തിരണ്ട് അധിക പൗണ്ട് നേടി. അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അമിത ഭാരം ചില അസ ven കര്യങ്ങളും നിർഭാഗ്യവും വരുത്തി, ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിവ് ഉടനടി വന്നില്ല. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സമയത്ത്, ഉയർന്നതും ഉയർന്ന ശമ്പളമുള്ളതുമായ ഒരു ജോലിയിലേക്ക് മാറിയ ഉടൻ തന്നെ ശരീരഭാരം ആരംഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. രാത്രി വൈകുവോളം പണി തുടർന്നതിനാൽ ഇരുണ്ട മുറ്റങ്ങളിൽ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടിവന്നു. "അമിതഭാരത്തോടെ ആരും നിങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്" - സ്ലൈ ഫാറ്റ് അവളോട് പറഞ്ഞു ശരീരത്തിൽ വളരെക്കാലം സ്ഥിരതാമസമാക്കി.

ജീവിത പരാജയങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കുന്നു... "എനിക്ക് എതിർലിംഗവുമായി നല്ല ബന്ധം നേടാൻ കഴിയില്ല. കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്റെ എല്ലാ ഭാരവുമാണ്. എന്റെ കണക്ക് കാരണം എനിക്ക് ജോലി നേടാൻ കഴിയില്ല," ഒരു സ്ത്രീ ചിന്തിക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞെങ്കിലും പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു. അവൾ വീണ്ടും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം തേടുന്നു: ജീവിതത്തിലെ എന്റെ പരാജയങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആരാണ് ഉത്തരവാദികൾ? സ്വാഭാവികമായും, സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഒരു സ friendly ഹാർ\u200cദ്ദ കമ്പനിയിൽ\u200c, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി വിശ്വാസങ്ങൾ\u200c കാരണം അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖകരമല്ല, അവയിൽ\u200c മിക്കതും അദ്ദേഹം തന്നെ കണ്ടുപിടിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഐക്യം വിജയകരമായി സംരക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾ സ്വയം അപൂർണ്ണരാകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ ബലഹീനതകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ സ്വന്തമായി മറികടക്കാൻ പഠിക്കുക. ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ഞാനല്ല.

സ്വീകരിച്ച പാരമ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. അവസാനമായി, ഐക്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴിയിൽ ഒരു "വീഴ്ച" കൂടി പരാമർശിക്കുന്നതിൽ ഒരാൾക്ക് പരാജയപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. റഷ്യയിൽ, ധാരാളം വിരുന്നുകളിലും വിമോചനങ്ങളിലും ഒരു സൗഹൃദ കമ്പനിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന പാരമ്പര്യം വളരെ വ്യാപകമാണ്. ചിലപ്പോൾ അത് ജിജ്ഞാസയിലേക്ക് വരുന്നു. പടിഞ്ഞാറൻ സൈബീരിയയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ പട്ടണമായ ഓയിൽമാൻ സ്ട്രെഷെവോയിയിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ക urious തുകകരമായ സാഹചര്യം നേരിടേണ്ടിവന്നു: പുതുവത്സര അവധിദിനങ്ങൾക്ക് ശേഷം മെലിഞ്ഞത് വിജയകരമായി നിലനിർത്തുന്ന നിരവധി രോഗികൾ പെട്ടെന്ന് നിരവധി അധിക പൗണ്ടുകൾ നേടി. ഭൂരിഭാഗം നിവാസികളും പരസ്പരം അറിയുന്ന ഈ പട്ടണത്തിൽ, പുതുവത്സര അവധിദിനങ്ങൾ വളരെ ക urious തുകകരമായ രീതിയിലാണ് ആഘോഷിക്കുന്നത്: ഡിസംബർ 25 ന് അവർ "മേശയിലിരുന്ന്", ജനുവരി 15 ന് എവിടെയെങ്കിലും "എഴുന്നേൽക്കുക". പൊതുവേ, പട്ടണത്തിലെ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് ഒരു പാനീയവും ലഘുഭക്ഷണവും കഴിച്ച് പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കുന്നതുവരെ വിരുന്നു തുടരുന്നു.

ആശയവിനിമയത്തിനായി ആശ്രിത സംസ്ഥാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരുതരം "ക്രച്ചിന്റെ" പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അത് "മദ്യപാന" ത്തിന്റെ ഉദാഹരണത്തിൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും: "സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകൾ" ഒരു പൊതു ആശ്രയത്വം മൂലം ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് "സൗഹൃദത്തിന്റെ ഏകീകരണത്തിന്" കൂടുതൽ സംഭാവന നൽകുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഏക കാതൽ, അത് ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ, തമാശ ഓർമ്മിക്കാത്തത് പാപമാണ്: "മദ്യം രക്തക്കുഴലുകൾ മാത്രമല്ല, ബന്ധങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നു." അതേസമയം, യഥാർത്ഥ സൗഹൃദത്തിന്റെ അളവ് ഒരു പൊതുവിഭാഗത്തോടുള്ള സംയുക്ത ഭക്തിയല്ല, മറിച്ച് അതിൽ നിന്നുള്ള സംയുക്ത വിമോചനമാണ്. ആസക്തിയുടെ അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരു പുതിയ സാമൂഹിക വലയത്തിൽ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണ തേടുന്നത് ഒന്നിനും വേണ്ടിയല്ല (ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ് മദ്യപാനികളുടെ സമൂഹം അജ്ഞാതർ, ഭക്ഷണ പ്രേമികൾ അജ്ഞാതർ മുതലായവ).

അവളുടെ പതിവ് പരിതസ്ഥിതിയിലുള്ള സ്ത്രീകളിലൊരാൾ ഈ രൂപത്തെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ അവൾ അസൂയാലുക്കളായ നോട്ടങ്ങൾക്കും നിന്ദകൾക്കും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. "പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, അവൾ എന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ രണ്ട് ദിവസമായി ഇവിടെ പാചകം ചെയ്യുകയും പാചകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവൾ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല!" - ആതിഥ്യമരുളുന്ന ഹോസ്റ്റസ് ചിന്തിക്കും, വൈകുന്നേരം മുഴുവൻ പ്ലേറ്റിന്റെ അടിയിൽ ഒരു കടല ഓടിക്കുന്ന അവളുടെ സുഹൃത്തിനെ നോക്കി. അവൻ മിക്കവാറും ഇനിപ്പറയുന്നവ പറയും: "എന്റെ പ്രിയേ, നിങ്ങൾ മോശമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഹോണ്ടഡ്, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വൃത്തങ്ങൾ. ഓ, ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല." ചങ്ങാതിമാരുടെ ഒരു സർക്കിളിൽ, ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിങ്ക് സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മാത്രമുള്ളിടത്ത്, ഐക്യവും നല്ല ബന്ധവും നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി ഉണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ദു ly ഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ\u200cക്ക് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും അമിത ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ\u200c, അവർക്ക് നല്ല ആരോഗ്യവും രൂപവും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ\u200c, ഇത് കൃത്യമായി സൗഹൃദപരമായ ബന്ധമല്ല. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ചങ്ങാതിമാരെ പരിചയപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഒരുപക്ഷേ അവരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ചങ്ങാതിമാരെ ആവശ്യമുണ്ടോ?

കരടി വേട്ടയ്\u200cക്ക് പോകുകയാണെന്ന് ഒരു സഖാവ് മറ്റൊരാളോട് പറയുന്നു.

നാം അവനെ അവന്റെ ഗുഹയിൽ നിന്ന് വശീകരിച്ച് തെറ്റായ സ്ഥലത്ത് നിർത്തും.
- ഒരു മിസ്ഫയർ ആണെങ്കിൽ?
- അപ്പോൾ എന്റെ പങ്കാളി നഷ്\u200cടമാകില്ല.
- അവൻ ഭയന്ന് ഓടിപ്പോയാൽ?
- അപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു മരത്തിൽ കയറാൻ സമയമുണ്ടാകും.
- അതിനാൽ കരടിയും മരങ്ങൾ നന്നായി കയറുന്നു.
- ശ്രദ്ധിക്കൂ, നിങ്ങൾ ആരുടെ സുഹൃത്താണ്, എന്റേത് അല്ലെങ്കിൽ കരടി?

ശരീരഭാരം കുറച്ച ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവരുടെ മെലിഞ്ഞത് സൗഹൃദത്തിന്റെ പരീക്ഷണമായി മാറി. അതിനാൽ, ഒരു മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീയും അവളുടെ സുഹൃത്തും തമ്മിൽ ആത്മാർത്ഥമായ സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ, കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാത ആരെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - സാമൂഹിക വലയം മാറ്റാൻ. മെലിഞ്ഞ ശരീരം വിലമതിക്കുന്നു ...

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം അമിതവണ്ണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ട്രിക്കി ഫാറ്റ് "സബർ\u200cഫ്യൂജുകളും" പട്ടികയിലെ സ്ലിം ബോഡി കുറിപ്പുകളും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുറിപ്പുകളും ഒഴിവാക്കലുകളും ഉപയോഗിച്ച് പട്ടികയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭാഗം
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ