Dienas laikā mēs veicam vidēji vidēji diētu 2000 kcal.

Ļaujiet mums novērtēt sastāvu galveno banānu - garums 20 cm, svars 135-140 gramus.

Kaloriju 1 gab. - 120 kcal - 6% no dienas.

Ar olbaltumvielām, tikai 1,5 g - 3% no dienas. Bet ar priekšrocību - visas neaizstājamas aminoskābes. Tauki ir mazi: 0,4 g - 1% no dienas. Kas ir bagāts ar šo augli, tāpēc tas ir ogļhidrāti: tik daudz kā 10% no dienas - 31 gramus. Tomēr uz jautājumu, vai banāni iegūst taukus, atbilde drīzāk būs negatīva. Ar normālu fizisko aktivitāti 1-2 auglis dienā nav bīstama harmonijai.

Liels banāns ir arī 3,5 grami diētiskās šķiedras, kas ir ļoti svarīga normālai gremošanai un pilnai zarnai iztukšošanai.

Vitamīni un minerālvielas

Pircējs uzskata, ka banāni.

- Kādus vitamīnus satur šos augļus? - viņš jautā pārdevējam.

"Viss," pārdevējs atbild, gandrīz bez dvēseles kliedzieniem.

Tomēr banānā atradīsiet gandrīz visus vitamīnus, bet to koncentrācija ir interešu vienība.

• Augļi ved tikai 2 vitamīnus - 6 (25%) un C (20% no dienas).
• Pēc minerālvielu domām, varonis ir bagāts ar kāliju (14% no dienas), mangāna (18%) un magnija (9%).

Ir arī dzelzs, kalcija, fosfora, vara, selēns mazās devās.

Banānu noderīgās īpašības

Bagāta sastāva un labsajūtas īpašībām jāveicina. Bet, diemžēl, mīti un bailes no dedzināšanas. Kādu iemeslu dēļ nākotnes mātes ir īpaši biedējošas. Tajā pašā laikā, uz tiešu jautājumu, kāpēc grūtnieces nevar ēst banānus, mēs nedzirdējām skaidru atbildi.

Par ziņkāri, ir iespējams ēst banānus ar grūtniecēm vai ar zīdīšanu, augsti kvalificēti dietologi būs pozitīva atbilde.

Banānu ieguvumi sievietēm un bērniem

Vērsties pie numuriem. Vienā lielā banānu - līdz 7% no dienas folijskābe (Pie 9). Folāts ir augļa nervu sistēmas normāla attīstība un atbalsts mātes ķermenim.

Sievietes ir vairāk pakļautas aizcietējumiem, un grūtniecēm, šī problēma ir īpaši akūta. Augošais kazlēns nospiež zarnas. Sakarā ar šķiedru banānu palīdz izveidot regulārus ceļojumus uz tualeti.

Viena no B vitamīna pamatfunkcijām ir piedalīties sarkano asins šūnu sintēzē, kas veic skābekļa transportēšanu. Mēs izvirzījām vēl vienu ērču - anēmijas profilakse.

Antioksidants C vitamīns inhibē alerģiskus procesus un palīdz apturēt ķermeņa novecošanu.

Ātri noderīgas brokastis atvieglo dzīvi. Banānu un glāzi piena vai mēreni tauku kefīra - gatavs! Produktus labi papildina viens otru un nav nepieciešams gatavošanas un apstrādes.

Ar asu asinsspiedienu lēcieniem viens no labākajiem uztura līdzekļiem būs banāni. Kā šie augļi ietekmē spiedienu? Tas viss ir par kāliju, kas tieši optimizē elektrolīta līdzsvaru asinis, novērš spazmas muskuļos un sāpes kājās.

Ļoti daudzas nākotnes mātes atzīmē, ka banānu uztura iekļaušana palīdz atbrīvoties no slikta dūša no rīta.

Ar banāniem vieglāk pretoties stresu, nomākts, bezmiegs - uz triptofana rēķina (Prekursors "Laimes hormons" serotonīns) un nepieciešams vitamīnu un magnija uzsūkšanai.

Augļi ir bagāti ar inulīnu. To. Mikrobiota Kopējais svars mūsu organismā no 1 līdz 3 kg - triljoni baktēriju (!). Ir pierādīts, ka zarnu veselība tieši vai netieši ietekmē visu ķermeņa sistēmas (!) Sistēmas. Tas nav iemesls, lai palutinātu sevi ar dzeltenu skaistu cilvēku?!

Saskaņā ar iepriekš aprakstītajiem iemesliem banāni būs noderīgi un spēcīgi pusi un bērni. Salds un liels - lieliska kombinācija!

Funkcijas pārtikas bērniem

Ierobežojumi ir individuāla neiecietība un liela summa.

• Bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, robeža ir 1 vidēja banānu dienā (120 g).
• Bērniem no 1 gada līdz 3 gadiem ir divi veidi. Nedodiet banānu, baidoties eksotiskus vai no ticības šausmu stāstos. Vai arī Nāciet saprotami: ieviest augļus maz līdz atzīmei 100 gramiem 1 reizi 1-2 dienu laikā.
• Vidējā gadījumā (neņemot vērā babes), banāns viegli kļūst par trešo pastāvīgo augļu ziemas - kopā ar āboliem un bumbieriem.

Svarīgs! Mazgāt un pilnīgi tīrīt pirms ēšanas.

AMOOBIC dizentērijas gadījumi nav nekas neparasts pieaugušajiem un bērniem, kas ēd augļus ceļā.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Iespējams, ka mēs esam aizvesti un aizmirsuši par banānu negatīvajām iezīmēm. Ieguvumi un kaitējums ķermeņa sievietei, vīriešiem, bērniem - mēs apsolījām pastāstīt par visu, bez braukšanas, bet mēs sakām, kā tikai par patīkamu.

Nu, nāca melns karote. Kas nevar ēst banānus.

• Ja diabēts dekompensācijas stadijā. Kad tiek sasniegts normāls un stabils glikozes līmenis asinīs, jūs varat mēģināt izmantot augļus ar piesardzību - 1 gab. Nedēļu (!), Glikozes kontrolē 1,5 stundas pēc ēšanas. Banānu glikēmijas indekss - no 42 līdz 62. Priekšroka ir nedaudz nesaistīti augļi kopā ar olbaltumvielām un taukiem - biezpiens, siers, vistas gaļa.
• Cilvēki ar alerģijām līdz lateksam ir daudz lielāka iespēja ciest paaugstinātu jutību pret mūsu varoņiem.

Esiet uzmanīgi, ja:

• Ir pārkāpumi ar asins viskozitāti (kālija dod diurētisku efektu);
• Nesen bija akūtu alerģiju epizode ar jebkuru pārtikas produktu.

Radioaktivitāte: patiess vai mīts?

Protams, jūs arī dzirdējāt šo šausmu plāksni: "Radioaktīvie banāni!".

Atzīstot: Banānos ir radiācija - sakarā ar kālija klātbūtni. Tāda paša iemesla dēļ radioaktīvie un citi kālija bagāti produkti ir spināti, baltās pupiņas, aprikozes, laši, avokado, sēnes un miljoniem jogurta mīļotājiem.

Pārvietojas uz cipariem. Banānu radioaktivitāte ir tik zema, ka:

• Saskaņā ar visvairāk pesimistisko aplēsēm, mirt no akūta radioaktīvā saindēšanās, mums ir nepieciešams ēst 1 reizi ne vairāk kā 10 miljoni (!) Augļi;
• Hroniska saindēšanās no banānu starojuma ir iespējama, ja katru dienu 7 gadus jūs ēdat 270 gabalus. Kurš no mums spēj izturēt līdzīgu diētu?!

Kā izvēlēties pareizi

Banāni ar zaļu ādu vēl nav nogatavojies. Pēc ledusskapja, tie novirzīsies un kļūs piemērots pārtikai. Zaļie augļi var būt izgatavoti no lieliem krājumiem (5+ kg). Bet nepērciet tos ar scuffs un tumši punktiem - kā celulozi, celuloze sāksies pārliecināties.

Saldākie labi nogatavinātie baneri ir dzelteni ar nelieliem tumšiem plankumiem uz mizas.

Uzmanieties no apgrūtinātiem paraugiem ar lieliem tumšiem plankumiem uz ādas.

Kā atšķirt briedumu no pārmērīgas dzeltenās augļos ar plankumiem?

• Ja tumšās krāsas gabali aizņem līdz 1/4 no mizas - produkts ir nobriedis.
• Kad traipi aptver līdz 1/2 ādām - tas vienaudžiem, tas būs ļoti mīksts un salds pēc garšas.
• Kad miza brūns ir lielāks par dzelteno - produkts, kas pagarināts uz puves pirmo posmu. Jūs nevarat iegādāties!

Kā uzglabāt mājās

Nav noteikta atbildes.

• Hipotēze # 1: banānu plastmasas maisiņā ātri vilcinās, jo ir pārmērīgs mitrums. Versija ir daudz atbalstītāju, tostarp ASV.
• Hipotēzes numurs 2 ir pretējs: maiss palīdz saglabāt mitrumu, svaigumu saglabāšanu. Šīs uzglabāšanas cienītāji attiecas uz veiksmīgu pieredzi.

Visticamāk, mitruma līmenis noteiktā telpā ietekmē uzglabāšanu. Vispārīga atsaukšana par labu ledusskapim. Pilnībā nogatavojušās banānu var uzglabāt istabas temperatūrā 2-3 dienu laikā.

Vēlaties ilgāk? Bez dzesēšanas tas nav nepieciešams.

Uz jautājumu, vai ir iespējams saglabāt banānus ledusskapī, eksperti vienprātīgi pieprasa "jā!". Tajā pašā laikā apsveriet nianses.

• Nenovietojiet dārzeņu nodalījumā visu ķekaru. Katru augļus sakratiet. Atsevišķi tie tiek uzglabāti labāk.
• Netālu no nogatavojušajiem banāniem, jūs varat ievietot nevainīgus augļus. Tas palēnina banānu sodu, un tas būs ātrāks pats.
• Apvelciet augļa pēdu ar pārtikas plēvi. Tas novērš oglekļa dioksīda un atlikta nogatavināšanas atdalīšanu.

Ja mēs ievietojam pilnīgi nogatavojušās banānu uz zemāko ledusskapja nodalījumu, tas saglabās savu svaigumu no 1 līdz 2 nedēļām.

Kā padarīt nobriedušu zaļo banānu

Ko darīt, ja esat iegādājies zaļos augļus. Kā nogatavoties mājās?

• Mēs ievietojam augļus papīra maisiņā - maizes walks. Blakus tomātu vai ābolu - viņi palīdzēs banāniem nogatavoties drīzāk.
• Jo augstāka temperatūra, jo ātrāk nogatavošanās iet, bet tiešā saules gaisma ir kaitīga.

Bet kā rīkoties, ja jūsu augi ir nedaudz pārspīlēti? Vienkārši pievienojiet tos mīklai un iegūstiet lielisku bāzi saldajam cepšanai, īpaši ar riekstiem un kanēli. Šie banāni lieliski iederas diētiskajās pankūkās ar olu.

Mēs jau esam aprakstījuši fotoattēlus soļos.

Notīriet un sagatavojiet viegli un garšīgus

Mēs atceramies, kā ātri tīrīt augļus.

Kā un ar to, ko banāni ēd

Daudzas zarnas kombinācijas iedvesmos ikviens. Mūsu varoņi ir pat apcep! Mēs to vēl neesam mēģinājuši, bet mēs esam priecīgi sagatavot banānu maizi, mīlestības pankūkas un pastāvīgi pētījumus un salātus, kur dzeltenie augļi spēlē pirmo saldo vijoli.

Pastāstiet mums komentāros par savu iecienītāko banānu ēdienu. Ērta ēdiena gatavošana, noderīga un visu gadu pieejamu augļu cienīgu mīlestību!

P.S. Viņi nevarēja iet ar ziņkārīgs video, kā skaistums aug un kāds laikietilpīgs ceļš noved tos uz veikalu plauktiem.

Paldies par rakstu (4)

Indijas iedzīvotāji izsauc banānu "paradīzes augļus" un grūti nepiekrist viņiem.

Saldie, garšīgi un smaržīgi augļi ir ne tikai perfekti piesātināti, bet arī dziedina ķermeni. Zinātnieki ir atraduši daudzas banānu ikdienas lietošanas priekšrocības pārtikā, un mēs runājam par visinteresantākajiem no tiem.

Kāpēc jums vajadzētu ēst banānus katru dienu? 12 Atbildes - Tālāk!

Viss, kas jums jāzina par banāniem

Ja rīts vairs nav laipns uzreiz pēc trauksmes zvana, ieslēdziet Banānu brokastis izvēlnē Brokastis! Tas tajā ietvertā lielos daudzumos aminoskābes - triptofāna, izraisa ķermeni ražot serotonīnu - "hormonu laimes". Pateicoties tam, jūs varat uzreiz justies labāk, priecāties par saulaino dienu un enerģisku un aktīvi turpināt uzņēmējdarbību.

Uzlabot hemoglobīnu

Banāni ir bagāti ar dzelzi. Tie, kas regulāri izmanto tos pārtikā, nerūpējas par jautājumu par asins hemoglobīna palielināšanu. Zinātnieki iesaka, ka ir banāni kā anēmijas profilakse. Turklāt šie augļi ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. Tie satur kāliju - minerālvielu vielu, kas stiprina sirds veselību.

Speciālisti Sanitāro uzraudzības sistēma pārtikas un zāļu ASV Mēs esam pārliecināti, ka banānu patēriņš palīdz samazināt augstu asinsspiedienu un samazina insultu risku.

Uz piezīmi!

Vidējais banāns satur 500 miligramus kālija un ļoti maz nātrija, kas padara to perfektu ieroci, lai cīnītos ar augstu spiedienu.

Novērst PMS simptomus.

Strauji noskaņojuma pilieni, vilkšana sāpes vēdera apakšā, efektivitātes samazināšanos ... Easy "Blakusparādības" ir banāni. B6 vitamīns, kas ir aprīkots ar augstu koncentrāciju, regulē glikozes līmeni asinīs un novērš emocionālo stresu. Un kālija, kas var arī lepoties ar banāniem, aizsargā pret muskuļu krampjiem, noņem spazmas un sāpes menstruāciju laikā.

Šāda delikāta problēma kā aizcietējums viegli atrisināt zelta augļus. Viņiem ir augsts šķiedru saturs, kam ir labvēlīga ietekme uz zarnu veselību un padara to par pulksteni.

Mēs sakaut toksikozi

Ja liels laiks bērna gaidīšanā aizēno rīta slikta dūša, banāni var tikt galā ar nespēku. Viņi atslābina ķermeni, noņemot pārmērīgu spriedzi un uztur normālu cukura līmeni asinīs. Pateicoties tam, grūtniece jūtas labāka. Un tas nav pieminēt, ka savlaicīga barības vielu plūsma ir svarīga augļa veselībai!

Ideāli piemērots uzkodām

Eksperti Psiholoģijas institūts Austrālijā Viņi veica pētījumu, kuru rezultāti parādīja, ka darba vietās darbinieki bieži dzēš bada "ātrās ēdināšanas", tādējādi palielinot aptaukošanās un hipertensijas risku.

Tajā pašā laikā, veselīga un apmierinoša alternatīva Fastfood ir regulāra banānu. Un, lai gan tajā ir liels ogļhidrātu daudzums, tās veselības ieguvumi atkārtoti pārsniedz potenciālo formas risku.

Tas ir interesanti!

Populārākās augļu uzkodas Krievijā ir ābols. Ja jūs salīdzināt populārus augļus, izrādās, ka banānā 4 reizes lielāks nekā olbaltumvielu saturs, 2 reizes vairāk ogļhidrātu un 3 reizes vairāk fosfora. Turklāt banāni dominē virs āboliem un par A vitamīna saturu - tas ir 5 reizes vairāk! Tas nenozīmē, ka banāni būtu vēlams āboliem, alternatīviem augļiem, un jūs saņemsiet vēl lielāku labumu!

Anglijā bija interesants eksperiments. 200 studenti piedāvāja ēst banānu brokastīm eksāmena priekšā. Un tas devās gūt labumu! Kontroles grupa parādīja vislabākos rezultātus, salīdzinot ar studentiem, kuri ēda pazīstamu pārtiku. Pētnieki iesaistās šo parādību ar augstu kālija saturu banānos. Kālija palielina koncentrāciju, uzlabo garīgās spējas un stiprina atmiņu.

Palīdzēt atmest smēķēšanu

B6 un B12 vitamīni kopā ar kāliju un magniju Banānos var palīdzēt organismam var tikt galā ar simptomiem nikotīna atkarības - galvassāpes, slikta dūša un, protams, ar nikotīnu. Lai noraidītu kaitīgo ieradumu būt vieglāk, eksperti konsultē banānus katru dienu.

Veicināt čūlas simptomus

Vēl viens lielisks banānu īpašums ir kuņģa skābuma paaugstinātā skābuma neitralizēšana un tās sienu kairinājuma samazināšanās. Regulāra "Paradise augļu" izmantošana var kalpot kā čūlu novēršana. Banāni satur proteāzes inhibitorus, kas palīdz novērst ļaunprātīgas baktērijas kuņģī. Jāatceras, ka banāni neaizstāj ārsta ārstēšanu, bet tiek izmantoti kā atbalstoša terapija, koordinējot speciālistu.

Augstas enerģijas vērtības un banānu mīlestības sportistu uztura īpašībām. Tos patērē gan pirms un pēc apmācības. Yellow augļi atbalsta normālo līmeni asinīs cukura, likvidēt muskuļu krampjus fiziskās aktivitātes laikā un tādējādi novērst traumas. Un, ja pēc treniņa ir banāni, tas ātri padarīs izlietotos spēkus un papildināt enerģiju.

Banāni ir vērtīgs kalcija avots, bez kura veselība un izturība kaulu nav iespējama, bet tajā ir daudz pektīna, kas veicina smago metālu sāļu un toksīnu atvasināšanu.

Novērst niezi pēc kukaiņu kodumiem

Ja vasaras piknika atdzesētās moskītu laikā banānu mizas iekšējā daļa var tikt galā ar to kodu sekām. Tas ir pietiekami, lai to piemērotu pacientam dažu minūšu laikā, un kairinājums samazināsies, un nieze pazudīs.

Kopš ilgu laiku augļus novērtē pārtikas un ārstnieciskām īpašībām. Banānu priekšrocības - straujā piespiedu piesātinājums un atjaunošana, noskaņojuma uzlabošana. Augļu apvalki, atbrīvo kuņģa-zarnu trakta iekaisumu, ir mīksta caurejas efekts. Dažos gadījumos kontrindicēts, kaitējums.

Banānu šķirnes

Ir zināms par 70 šķirnēm. Augļi (ogas) ar smaržīgu pulsa celulozi nobriest ar saitēm, to svars sasniedz 30-50 kg.

Mūsdienīgas mākslīgi atvasinātas šķirnes ir sadalītas desertu un tā saukto plakni - nesaldinātas un grūts, ar zaļo vai sarkanu. Viņi dodas uz barības mājlopiem.

Mākslīgās šķirnes nav spējīgas neatkarīgas reprodukcijas, neaizsargāta pirms sēnīšu slimībām.

Visbiežāk sastopamais cavendish, stabiens, Valerie, Indijas Mysore, Rajapuri. Dažādu iemeslu dēļ nebija laika, lai audzētu vienu reizi populāras dabas šķirnes (Grommel).

Kolekcija un transports

Augļi tiek savākti ar zaļiem, pārpratumiem - overripes zaudē savu smaržu un garšu. Caur krekinga mizu, viņu miesa ir pārsteidzoša slimība.

Lai uzlabotu saglabāšanu pirms transportēšanas, tos izturas pret sēnītes fungicīdiem. Ķimikālijas ir toksiskas, to hit ķermeņa cēloņi. Tāpēc, pirms lietojat augļus rūpīgi nomazgājiet.

Kā uzglabāt banānus

Nogatavojušies augļi saglabā faktiskās īpašības temperatūrā +10 .. + 12c. Ledusskapī ātri kļūst tumšāka.

Nemainīgie (zaļie) augļi tiek uzglabāti augstākajās temperatūrās. Komplekts ir labāk piekārt, nav saglabāt iepakojumā.

Banānu sastāvs un kaloriju saturs

Viena augļa svars kopā ar ādu - 160-180g.

Vīriešu svars - 100-130g.

Kalorijs 1 banāns bez mizas: 120 kcal * 130 g / 100 g \u003d 150 kcal.

Šis kaloriju saturs atbilst 130g vistas krūtiņas filejai.

Kaloriju 100g produkts - 120 kkal.

Ražotājs banāns ir ciets, ar mīkstiem mīkstumiem, pārklāti ar spēcīgu ādu ar brūniem plankumiem bez laulības pēdām.

Kā daļa no celulozes pektīna vielām, kas uzlabo gremošanu, kaitīgas vielas no zarnām. (7-20%), kas, kad nogatavojoties, pārvēršas par cukuru. Olbaltumvielas - līdz 1,3%. - līdz 25%, galvenokārt saharoze.

Banānu priekšrocības ir augstā C, E, beta-karotīna, kā arī holīna (iepriekš - B4 vitamīna) saturs, tas uzlabo atmiņu.

B vitamīnus B vitamīnus pārstāv tiamīns (B1), riboflavīns (B2), niacīns (B3, Nikotīnskābe), pantotēnskābe (B5), piridoksīns (B6), (B9).

Vislielākais vitamīnu saturs B3, B5, B6:

• B3 vitamīns ir iesaistīts auduma elpošanas, tauku un olbaltumvielu metabolismu. Tas palīdz samazināt "slikto" (ZBL) līmeni un "labā" holesterīna (ABL) līmeņa paaugstināšanos, uzlabo mikrocirkulāciju smadzeņu kuģos.
• B5 vitamīns ir noderīgs ogļhidrātu un tauku apmaiņai, piedalās histamīna, holesterīna attīstībā.
• B6 vitamīns ir iesaistīts serotonīna, adrenalīna, histamīna, hemoglobīna, tauku satura sintēzē. Atbalsta zobu, smaganu, ādas veselību. Tās ķermenis zaudē kontracepcijas līdzekļus, stresu. Viens auglis satur līdz 30% no ikdienas vajadzības.

Banānu priekšrocības ir augstā saturā, fosfors. Nātrija, dzelzs, vara, selēns mazāk.

Kālijs Noderīga nervu sistēma, sirds, kuģi. Normalizē sirds ritmu, asinsspiedienu, samazina insulta risku. Kopā ar nātriju regulē ūdens-sāls līdzsvaru.

• Par ikdienas likme kālija pieaugušajiem ir 2-3g, tas satur 3 augļus.

Kālija deficīts nātrija nieru uzkrāšanas dēļ palielina holesterīna līmeni, palielina asinsspiedienu.

Magnija Normalizē sirds ritmu, samazina asins recēšanu, novērš kuģu spazmas un gludus muskuļus.

• Ikdienas magnija ātrums pieaugušajiem - 500-750mkg. Kā daļa no 1 banānu līdz 50mkg noderīgā elementa.

Sārmainā savienojumi neitralizē skābes, novērst sāļus nogulsnēšanos, podagras attīstību, osteohondrozi, reimatismu.

Īpašs serotonīns nomierina nervu sistēmu, banāni ir noderīgi bezmiegs.

Banānu priekšrocības ķermenim

Augļi rūpīgi košļāt, ēst mazās porcijās, nevis tukšā dūšā, nevis dzert ar ūdeni.

Ikdienas lietošana 1-2 augļiem uzlabo garastāvokli, uzmanības koncentrāciju, samazina nogurumu, normalizē asinsspiedienu, sirds ritmu, palielina sirds samazinājumu jaudu. Banānu priekšrocības - tūskas, iekaisuma, dzīšanas procesu paātrināšanās.

GTS.Banāni vāji, stimulēt peristaltiku, novērš aizcietējumus, kas ir noderīga holerētiskai, diurētiskai īpašībai.

Banānu celuloze ir bīdāma, apvalka, čūla, kas ir noderīga kuņģa-zarnu trakta gļotādas čūlu un erozijas. Stimulē epitēlija atjaunošanu un gļotu atdalīšanu, kas aizsargā kuņģa iekšējo sienu no bojājumiem.

Banāni ir noderīgi hroniskajā gastrītā, peptiskajos čūlas un kuņģa-zarnu trakta traucējumos, asiņošanu kuņģī un divpadsmitpirkstu zarnī.

Nogatavojušās banānu sasmalcinātā miesa tiek izmantota hemoroīdu ārstēšanai, tievās zarnas iekaisums (entetīts), resnās zarnas gļotādas membrāna (čūlainais kolīts).

Helmintu iznīcināšana:

• Mazgāšanas nogatavojušies augļi sagriezti ar ādu, pagatavojiet 1L verdošu ūdeni, uzstāt uz trim stundām.

Pirms ēšanas no Askarid un Ankilosomid ņemiet stiklu. Ķīnā, pretskolas līdzekļi tiek uzskatīti par pelnu augu kopā ar saknēm.

Banānu māsu.Augļu ieguvumi - laktācijas stimulācijā.

Vīrietis un sievietes.Banānu priekšrocības - seksuālās atrakcijas stiprināšanā.

Klepus.Augļi ir noderīgi sausā, kakla un balsenes slimībās, novērš bronhu-plaušu muskuļu spazmas.

Recepte ar klepus banānu:

1. Sasmalciniet dakšiņu vai noslaukiet ar celulozes sietu.
2. Ielej glāzi saldinātu siltu ūdeni, siltu.

Dzert uz 1S.L. divās stundās.

Diēta par banāniem:

• Ēd katru dienu 2-3 nogatavojušās banānu un 3 tases zema tauku satura piena.

Ilgums Diēta - trīs dienas. Daži zaudē svaru 2,5 kg.

Hubbang priekšrocības

Plaisas uz papēžiem, izsitumiem, putekļiem, putekļiem:

• Uz skarto zonu, lai ievietotu saspiestu - piestipriniet svaigu mizu iekšpusē.

Skatītāja pārspīlējums, acu nogurums:

• Uz plakstiņiem uzspiest banānu mizu.

Galvassāpes, migrēna:

• Novietojiet mizu uz pieres vai galvas.

Pienākumu slimības:

1. Sauso banānu mizu.
2. Pievienojiet pulveri zobu pastai.

Hipertensija:

• Vāra svaigu zaļo mizu.

Veikt banānu mizas filiāli, lai samazinātu asinsspiedienu.

Kārpas

1. Izgrieziet svaigu mizu nogatavojušās banānu laukumu ar 2 cm pusi.
2. Sūkņa sulu vai pienu.
3. Nostipriniet ģipša iekšpusi.

Mainīties katru rītu.

Kvass Bolotova. Sagatavoties no Hubbanis. Izmantojiet - lai palielinātu ķermeņa aizsargājošos spēkus, stiprinot. Cepšanas veido vielas, kas novērš audzēju attīstību.

Aizpildiet trīs litru vārītas ūdens istabas temperatūras burkā:

1. Izšķīdina 1 tasi cukura smiltis.
2. Pievienot 1h.l. skābais krējums.
3. Pievienojiet 2-3 glāzes sasmalcinātu banānu mizu.
4. Aizvērt 2-3 marles slāņi.

Trīs nedēļas uzstāj. In siltajā vietā, fermentācija iet ātrāk.

Calle 1L gatavs kvass par atsevišķiem ēdieniem. Dzert 1/2 stokanā pusstundu pirms ēšanas. Uzglabāt ledusskapī.

Trīs litru burkā pievieno 1/3 tasi cukura un vārīta ūdens uz augšu, lai uzstātu.

Kad pēc 3-4 cikliem Kvass kļūs vājāka, atkārtoti ievietot.

Banāni sejai un matiem

Tumši plankumi, vasaras raibumi, ādas pīlings:

• Iesaldēt ūdens infūziju banānu mizu.

Noslaukiet seju ledus kubiņos no rīta.

Banānu maskas mazu grumbu mīkstināšanai un izlīdzināšanai

• Lietojiet celulozi ar dakšiņu, pievienojiet citronu sulu.

Pieteikties uz pusstundu. Nomazgājiet siltu ūdeni, uzklājiet barojošu krēmu.

• Rastra ogas.
• Pievienot 2С.l. Sasmalcināti žāvēti banāni.
• Pievienojiet vistas olu dzeltenumu.
• Pievienot 1h.l. skābais krējums.
• Sajauciet visu.

Pieteikties 30 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

• Sasmalcina 1c.l. Mandeļu rieksti.
• Pievienot 2С.l. Pulvera žāvēti banāni.
• Pievienot 1h.l. skābais krējums.
• Pievienojiet dzeltenumu.
• Sajauciet visu.

Pieteikties uz pusstundu. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Matu maskas

1. Cook ķirbju, vāra kartupeļu biezeni, dodiet atdzist.
2. Pievienot 2С.l. Sasmalcināti žāvēti banāni, olu dzeltenumi, 1c.l. Medus, samaisiet visu.

Uzklājiet uz mitriem matiem, viegli etiķeti ādā. Turiet galvu ar plēvi un dvieli uz pusotru stundu. Nomazgājiet siltu skābu ūdeni.

• Samaisiet 2С.l. Žāvēti banāni, vistas olu dzeltenums, 1c.l. persiku eļļa, 1H.l. Citronu sula, 1/2H.L. Etiķis.

Uzklājiet uz matiem, pārklājiet ar filmu un dvieli pusstundu. Nomazgājiet skābu ūdeni.

Kosmētiskās procedūras mēneša laikā veikt 1-2 reizes nedēļā.

Žāvēti banāni:

• Nogatavojušies augļi tīra no mizas, sagriež šķēlītēs.
• Palieciet uz cepšanas papīra cepšanas lapas.

Šūt 3-6 stundas temperatūrā +40 .. + 50c ar nedaudz ass cepeškrāsns durvīm, dod atdzist. Uzglabāt stikla traukus.

Kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz labumu, dažreiz banāni ir kontrindicēti, kaitē ķermenim.

Augļu lēns gremošana, tas veido gāzes.

Banānu kaitējums ir īpašums, lai palielinātu asins viskozitāti. Kontrindicēts varikozas vēnās, išēmiskā sirds slimība, tromboflebīts, pēc sirdslēkmes vai insulta.

Augsta kaloriju satura dēļ kontrindicēts lielos liekā svara daudzumos.

Ar banāniem likvidēt hipoglikēmisko uzbrukumu. Viņas bojājums ir palielināt cukura līmeni asinīs.

Parādās augļi, tāpēc tas ir pakāpeniski iekļauts bērnu uzturā.

Banāni, īpaši zaļš, kaitējums paaugstinātā kuņģa sulas skābumā. Daži speciālisti ir pārliecināti par zaļo augļu briesmām, zemajām noderīgajām īpašībām.

Izlasot vienu no vietām pozīcijā " Kaitē banāniem"Es pirmo reizi pat ņems miglu. Nu, kas ir kaitējums no šiem garšīgajiem un bagātajiem ar tropu augļu vitamīnu minerāliem? Tomēr es nekavējoties sapratu: es pārsteigtu mani, protams, ne klātbūtni iespējamās negatīvās sekas, izmantojot banānus, un formulējumu pati " kaitīgas īpašības" Vārds " kaitēt"Ir lietderīgi izmantot, aprakstot alkohola lietošanas, tabakas sekas ekstrēmos gadījumos, kūpināto, ceptu, saldu, sāļo vai citu neveselīgu pārtiku. Ir grūti runāt par svaigu augļu briesmām. Drīzāk šeit mēs runājam par nepieciešamību pēc intensitātes sajūtas jebkuru produktu lietošanā, un, iespējams, par diezgan retiem individuālu kontrindikāciju gadījumiem.

Kāpēc tas ir tik daudz vietas internetā ne vairāk un ne mazāk, kā tieši par "kaitējumu banāniem"? Viss ir ļoti vienkāršs: šīs virsraksti ir izveidoti meklētājprogrammām. Bieži vien lietotāji jautā Yandex vai Google vienkāršiem un nedaudz korumpētiem jautājumiem, piemēram, "banānu, ābolu priekšrocības un kaitējums utt. Šeit ir saskaņā ar šiem pieprasījumiem un ko izraisa negodīgi rakstu vietņu autori par iespējami kaitīgām augļu īpašībām. Tikmēr šāds formulējums ir ļoti svarīgs - galu galā viņi faktiski apņem cilvēkus. Fakts ir tāds, ka nav kaitējuma ēst banānus un nevar būt. Vismaz bez beznosacījuma kaitējums, kas rodas no jebkura banānu izmantošanas. Maksimāli tas, ko mēs varam runāt šeit ir par pieejamību ieteikumi par saprātīgu un mērenu lietošanu jebkurā pārtikā. Ja ēdat 10 kilogramus jebkuras maltītes, tad jūs varat nomirt. Tomēr tas nenozīmē, ka nāve ir ieradusies šīs maltītes kaitīgās ietekmes dēļ. Ir brīnišķīga frāze "karotē - zāles, kausa - indes." Tas liecina, ka daudz ir atkarīgs no mums patērēto produktu skaita. Nogalina I. kaitēt aizkaitināmībai un monotonijai uzturā, nevis konkrētas maltītes izmantošanu.

Tomēr, tā kā mēs runājām par mītiem un patiesību par banānu briesmām, tad jums ir nepieciešams uzskaitīt dažus ieteikumus to lietošanai ar maksimālu veselības pabalstu. Es nerunāšu par banānu briesmām - es tikai saku par dažiem priekšrakstjūtnieka pasākumi to izmantošanā:

• Jāatceras, ka dažu banānos iekļauto vielu pārsniegšana nav noderīga ķermenim (piemēram, kālija). Tāpēc no šiem apsvērumiem vislabāk ir ēst ne vairāk kā divas līdz trīs augļiem. Vairāk par šo jautājumu uzskata par rakstu "Cik banāni var būt diena".
• Jāatceras prātā banāni ir ļoti kalorijas. Trīs banāni satur ceturtdaļu no dienas kaloriju normām sievietei. Tāpēc to lielie daudzumi uzturā ir risks skaitlim. Starp citu, banānu cervices (banānu maisījums ar saldējumu un pienu) šī iemesla dēļ ir tikai kaloriju bumba.
• Banāni ir diezgan skaisti smags ēdiensTādā nozīmē, ka tie ir absorbēti organismā diezgan ilgu laiku (apmēram 4 stundas). Tāpēc ir tie naktī nevēlami.
• Tāpat kā citi svaigi augļi, banāni ir ieteicams izmantot atsevišķi no citiem pārtikas veidiem. Optimāls ir izmantot šos tropiskos augļus brokastīm vai pēcpusdienā.
• Ar piesardzību ir vērts izmantot banānus ar cilvēkiem, kas cieš no alerģijām vai cukura diabēta mellitus. Šādos gadījumos jebkuri uztura jautājumi vislabāk koordinē ar savu ārstējošo ārstu.
• Saskaņā ar dažiem datiem, banāni palielina asins viskozitāti. Tāpēc viņi stāv piesardzīgi izmantot tos, kuriem šis faktors ir svarīgs: cilvēki, kas cietuši no sirdslēkme, insults, kā arī cieš no tromboflebīta vai varikozas vēnām. Ir viedoklis, ka šī iemesla dēļ banāni diētā var pasliktināt erekciju vīriešiem (būt godīgiem, pati par sevi šādi pasākumi nekad nav pamanījuši).
• Bieža un bagātīga banānu izmantošana var izraisīt pārmērīgu fermentāciju un smaguma sajūtu kuņģī. Nav bīstams - bet mazliet patīkams.
• Pēdējā vienumā un pāris padomi, manuprāt, līdzīgi mītiem. Pirmais liek domāt, ka vairāk nekā trīs banāni dienā var izraisīt galvassāpes. Bet otrais apgalvo, ka "bananuti" ir vairāk patīk iekost moskītus.

Visbeidzot, es sniegšu īsu un visaptverošu secinājumu: Ja Jums nav cieš no šādām slimībām kā diabēts, alerģijas, tromboflebīts vai varikozas vēnas, nav nodevušas neseno infarktu vai insultu, tad jūs varat droši vismaz katru dienu ēst divus banānus. Vairāk nekā šie tropu augļi neēd pat to valstu iedzīvotāji, kurās viņi aug.

Banāni ir viens no visvairāk barojošiem, garšīgiem augļiem. Tas ir noderīgi ne tikai miesai, bet arī mizai. Augļi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Ar regulāru izmantošanu šiem augļiem, darbība kuņģa, zarnu tiek uzlabota, sirds un asinsvadu sistēmas darbība tiek uzlabota, papildu šķidrums ir atvasināts no cilvēka ķermeņa, asins glikozes līmenis asinīs tiek atjaunots. Bieži vien cilvēki jautā, vai ir banāni, kad viņi zaudē svaru, kāda ir viņu kalorija, ietekme uz ķermeni uzturā?

Vai ir kādi banāni svara zudumam

Apsveriet, ka ir uzturs uzturs, ir svarīgi saglabāt zināmu cukura līmeni asinīs. Tas palīdzēs izvairīties no nekontrolētas apetītes rašanās. Pektīns var izvēlēties šķidrumu kuņģī. Pēc viņa patēriņa, tas bieži tiek likvidēts ar badu, ir salds vai kaut kas cits cilvēks vairs nevēlas. Tas jānokārto apmēram 30-40 minūtes, pēc kura persona repetē apetīti.

Vai nezināt, vai ir iespējams zaudēt svaru uz banāniem? Daudzi dietologi tos iesaka, jo labvēlīgi ietekmē gremošanu. Sakarā ar rupja šķiedru saturu, augļi efektīvi attīra organismu no toksīniem. Ar to izmantošanu, tauku uzsūkšanās, cukurs rodas ļoti ātri, kas veicina aktīvu eliminācijas papildu kilogramus. Ja jūs bieži esat sliktā noskaņojumā, kas iekļauts augļu triptofānā, palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām. Pēc banānu izmantošanas ķermenis sāk ražot serotonīnu - prieka hormonu.

Kaloriju banāni

Augļu svēršana aptuveni 120 g satur aptuveni 120 kilokalorijas. Produkts sastāv no 20-30 g ogļhidrātu. Viens no augļiem ir aptuveni 14 g cukura, 5 g cietes, 1,5 g olbaltumvielu un 0,5 g dārzeņu tauku. Turklāt ir neliels daudzums omega 3, kas ir ļoti noderīga cilvēku veselībai.

Kad tas ir labāk ēst banānus - no rīta vai vakarā

Augļi ir nepieciešams ēst daļu, lai viņiem būtu laiks sagremot ķermeni. Ja jūs iekļaut jūsu izvēlnē augļi un daži kaloriju produkti (piemēram, saldumi), tas izraisīs tauku uzkrāšanas rašanos. Vislabāk ir ēst augļus atsevišķi vai nu ar raudzētiem piena produktiem brokastīm..

Vai katru dienu var būt banāni

Eksotiskie augļi ir ļoti barīgi un var kalpot kā viegla uzkoda. Ar pastāvīgu augļu izmantošanu, organisma tonis tiek saglabāts, vīzija ir atjaunota, spiediens ir normalizēts, izskats pinnes, pinnes, kairinājumu, sausumu, pīlings, ir izslēgta.

Banānu pēc apmācības, kad svara zudums

Produkti ir ieteicams ēst pēc aktīviem treniņiem. Noderīgas vielas (ieskaitot kālija un magnija) palīdz izvairīties no krampjiem, samazināt muskuļu sāpes, stiprināt nervu sistēmu. Muskuļos uzkrātais piena skābe nebūs audu un izejas.

Vai uzturā var būt banāni

Daži cilvēki jautā: no banāniem iegūt taukus vai zaudēt svaru? Atbilde uz šo jautājumu nav nepārprotama. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks ēd augļus. Lai to izmantotu labvēlīgi ietekmē ķermeni, diētas laikā ir nepieciešams veikt fiziskus vingrinājumus. Nemēģiniet zaudēt svaru vienīgi, izmantojot ēdienkarti. Šādā gadījumā rezultāts būs tikko pamanāms.

Mēģiniet pareizi izveidot savu izvēlni. Apvienojiet augļus ar zemu kaloriju produktiem un dzērieniem. Izveidojot jaunu diētu, ir vērts izmantot biezpienu, medu, žāvētus augļus, pienu (var būt parasts, mandeļu vai rieksti), jogurts, kefīrs, sulas, ūdens, zaļā tēja. Ja jūs pieturaties pie diētas ar iespējotu produktu, tad jūs varat ātri sasniegt vēlamo rezultātu.

Fermentēto ikdienas fani ēst 800 g zemu tauku saturu un aptuveni 2-3 augļus. Sadalot biezpienu un augļus, sākotnējais banānu deserts izrādīsies. Mēģiniet izmantot brokastīm, pusdienām, pēcpusdienas uzkodām, vakariņām neliels vārītu ēdienu daudzums. Pārtika ir pēdējā maltīte ne vēlāk kā 18:00. Ievērojot šādu diētu vismaz nedēļu, jūs pamanīsiet ievērojamu svara zudumu un celulīta izzušanu.

Kefīrs ar banānu

Celulīta apkarošanas procesā papildu kilogramus dienā ir vērts konservēt maisījumu: 3 nogatavojušies augļi plus 3 glāzes zema tauku tauku kefīra. Sadaliet šo sastāvu ar 3-4 uzņemšanu. Ievērojot šādu diētu, ir atļauts izmantot jebkuru zaļās tējas un ūdens daudzumu. Pēdējā reize ņemt pārtiku ne vēlāk kā 18:00. Izmantojiet kefīru, augļus var būt atsevišķi kopā. Pēdējā gadījumā ir atļauts veikt kokteiļus, izmantojot maisītāju. Dažreiz tas ir ērti iesaldēt sagatavotos maisījumus ledusskapī un pēc vajadzības izmantot tos.

Video