Pilaf pieder uztura ēdieniem ar augstu kaloriju. Tas nav ieteicams, lai patērē tos, kas seko viņu skaitlim. Piemēram, kaloriju saturs ar liellopu gaļu ir vienāds ar 218 kilokalorijām, ar cūkgaļu - 204 kilokalorijas. Ir iespējams samazināt Pilaf uzturvielu, ja jūs to pagatavojat ar dārzeņiem, bet bez gaļas lietošanas. Šajā gadījumā tā kaloriju saturs būs aptuveni 70 kilokalorijas. Uztura tabletes ar pupiņām ir 84 kilokalorijas, ar tomātiem un papriku - 95 kilokalorijas. Sagatavošana jūras veltēm ir atļauts, piemēram, kaloriju ar garnelēm ir 102 cyllor.

Ir svarīgi zināt! Gadalka Baba Nina: "Nauda vienmēr būs pārpalikums, ja jūs ievietojat zem spilvena ..." Lasīt vairāk \u003e\u003e

Kaloriju plov un bjo

Pilaf ir kaloriju un vienkāršākais ēdiens. Galvenās sastāvdaļas ir rīsi, burkāni, dažādas garšvielas. KBJA līmenis ir atkarīgs no gaļas klātbūtnes savā sastāvā:

Kalorijas un BPU (olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu) skaits ir atkarīgs no sagatavošanas metodes.

Trauks, kas lēni plīts ir ievērojami mazāk uzturā, salīdzinot ar Pilaf Kazaņā. Tas kļūst iespējams, jo trūkst cepšanas uz augu eļļas.

Piemēram, cūkgaļas cūkgaļas kaloriju saturs ir tikai 137, 2 kilokaloria uz 100 gramiem ēdienu no liellopu gaļas - 121.2, no teļa gaļas - 126 kcal no vistas - 94,8 kilokalorām, ar jūras veltēm - 98.2. Ja cūku pilaf ir vārīts pannā, tad tā padevums ir 158 kilokalorijas.

Diētiskās un zemo kaloriju ēdienu receptes

Neskatoties uz to, ka Pilaf satur lielu skaitu kaloriju, ir uztura receptes, kas palīdzēs pavārs garšīgs, bet tajā pašā laikā zemu kaloriju trauku.

Ja izmantojat dārzeņus vai zemu tauku saturu, tas nekaitēs skaitlim. Multicukeru izmantošana palīdzēs izvairīties no daudziem saulespuķu eļļas.

Vistas pilaf lēni plīts

Kaloriju saturs šī trauka ir 94 kilokalorijas.

Par uztura granulu sagatavošanai no vistas, tas būs nepieciešams:

• 530 g vistas fileja;
• 320 g brūno rīsu;
• 190 g atbildīgie sīpoli;
• 240 g burkānu;
• 23 g ķiploki;
• 650 ml ūdens;
• 10 g barbaris;
• Sāls, pipari melns zeme, kurkuma, hinam - pēc garšas.

Vārīšanas metode:

1. 1. Gaļa ir saspiesta vidējo izmēru gabalos.
2. 2. Smalki sagrieziet sīpolus un burkānus.
3. 3. Viss ir izklāstīts 4,5 litru multicooker traukā.
4. 4. Uzstādiet "cepšanas" vai vārīšanas režīmu 5 minūtes.
5. 5. Pēc tam tiek pievienotas garšvielas, visas sastāvdaļas ir sajauktas.
6. 6. Nomazgātie skalie ir novietoti.
7. 7. Visas sastāvdaļas tiek izlietas ar ūdeni.
8. 8. No augšas ķiploki ir izklāstīti plātņu veidā.
9. 9. Uzstādīšanas režīms "Pilaf" ir iestatīts 40 minūtes.

Zema kaloriju trauks bez gaļas

Šī ēdiena padeve ir 63 kilokalorija.

Lai sagatavotu zemu kaloriju Pylov bez gaļas, tas būs nepieciešams:

• 400 g Risa;
• 2 litri ūdens;
• 1 burkāns;
• 1 patched spuldze;
• 3 ķiploku daiviņas;
• 20 g augu eļļas;
• 5 g sāļi.

Vārīšanas metode:

1. 1. Smalki samazina sīpolus.
2. 2. Burkāns ir berzēts.
3. 3. Sīpolus un burkānus grauzdē dziļā pannā uz augu eļļas.
4. 4. Attēls tiek pievienots, pēc tam tas ir nedaudz grauzdēts.
5. 5. Viss ielej ar ūdeni, tiek likts ķiploku daiviņas, sastāvdaļas sāls.
6. 6. Trauku zagšana zem vāka līdz gatavībai.

Un nedaudz par noslēpumiem ...

Stāsts par vienu no mūsu lasītājiem Ingi Emermin:

Es īpaši grādos man manu svaru, es nosveru savā 41 kā 3 sekundes kopā, proti, 92 kg. Kā pilnībā noņemt lieko svaru? Kā tikt galā, lai tiktu galā ar pārstrukturēšanu hormonālā fona un aptaukošanās? Bet nekas lietussargi vai cilvēks kā viņa skaitlis.

Bet ko darīt, lai zaudētu svaru? Darbība Lāzera tauku atsūkšana? Uzziniet - ne mazāk kā 5 tūkstošus dolāru. Aparatūras procedūras - LPG masāža, kavitācija, RF pacelšana, magneimulācija? Nedaudz pieejamāks - kursa izmaksas no 80 tūkstošiem rubļu ar konsultantu dietologa. Protams, jūs varat mēģināt palaist skrejceļš, pirms breathtaking.

Un kad, lai atrastu visu šo laiku? Jā, un joprojām ir ļoti dārgi. Īpaši tagad. Tāpēc, par sevi es izvēlējos citu ceļu ...

Lai gan Pilaf pēc izcelsmes ir Āzijas, viņš ir ilgi un ticami ievadījis vidējā lietu izvēlnē krievu valodā. Iespējams, ka nav viena no mūsu tautiešiem, kurš nebūtu periodiski sagatavojis šo ēdienu. "Hosts" no receptes, visticamāk, nepiekrīt tam, ka tie ir viņu Kushans, jo oriģinālajā tajā jāiekļauj jēra gaļa, un mēs to aizstāt ar citiem gaļas veidiem. Bet mums tas joprojām ir pilaf, mēs viņu mīlam, novērtējam un gatavojam diezgan bieži.

Apmierinoša, bet noderīga

Noteikti Pilaf - Trauks nav uzturs. Viņa barība ir tik liela, ka spilvens ir pietiekami pilnīga vakariņas. Tomēr nav iespējams to izsaukt kaitīgu pārtiku, jo visas sastāvdaļas satur nepieciešamos elementus. Galvenais komponents - rīsi ir daudz vitamīnu, mikroelementu un minerālu (no kuriem vērtīgākais dzelzs un kalcija), cietes un šķiedras.

Par burkānu un sīpolu nozīmi un nav vērts runāt. Oranžā dārze tiek izmantota pat vēža, stiprināšanas un imunitātes un asiņošanas samazināšanas novēršanai.

Gaļa un tauki ir visvairāk pacelti ar cūkgaļu, tas būs vairāk, ar cita veida gaļas - nedaudz zemāks, tomēr, lai uzturs sēdētu uz diētu, šis ēdiens nav piemērots. Tajā pašā laikā gaļa paliek nepieciešama: tā piegādā cilvēku ar nepieciešamajiem proteīniem, minerālvielu sāļiem un dažiem vitamīniem.

Ar visu tās paaugstināto uzturu, Pilaf ir ļoti viegli uzsūcas, lai jūs pat varētu to darīt tiem, kam nav pārāk uzsākta problēmas ar gremošanu

Visvairāk garšīgu iespēju

Un ļaujiet kaloriju saturu ar cūkgaļu maksimāli, mums tas joprojām ir vispievilcīgākais. Galvenais, gatavojoties, ir jāievēro visi noteikumi, neskatoties uz piesātinājumu, viņš viegli sagremo un piegādā garšu. Nelietojiet kļūdas garšvielas - pirmais panākumu atslēga. Tātad neaizmirstiet ziru, papriku, kurkumu, un pārliecinieties, lai atrastu DORVOR. Otrs komponents, kas palīdzēs izvairīties no neveiksmes - kompetenti uzkrātais Zirvak, tas ir, gaļa, slavēja ar dārzeņiem, pagatavoti pirms rīsu ieklāšanas. Galvenais nosacījums ir sagatavot to uz liela uguns. Trešais noteikums nedrīkst traucēt rīsiem tā, lai tas būtu pilaf, nevis putra ar gaļu.

Šī trauka receptes miljoniem. Bet, ja izpildāt visu iepriekš minēto, no kuriem tiek iegūts vēlamais ēdiens. Un, ja jūs interesē pivot cūkgaļas kaloriju saturs, tad iepazīstieties ar liemeņa izvēli. Ar šo gaļu vidējais kaloriju saturs ir 285 kcal. Ja jūs lietojat taukainu kaklu vai pievienojat taukus (spic), tas nāk uz 300. un, izvēloties salīdzinoši liesu gabalu, jā, pat tad, ja jūs izgriezāt tauku slāņus, Get Pilet Pilaf, kaloriju no kura samazināsies līdz 240-250 kcal.

Gardēdis - liellopu gaļa

Viens no veidiem, kas tiek atzīti par musulmaņu "izgudrotājiem" - pilaf ar liellopu gaļu. Ja cūka ir netīrs dzīvnieks, tie nav protestēt pret govīm. Ir pat īpaša recepte, ko sauc par "uzbeku liellopu pilaf". Pastāvīgās iezīmes pastāv, bet pārāk nozīmīga. Un, lai gan tabletes kaloriju saturs ar liellopu gaļu ir ievērojami zemāks.

Galvenās atšķirības: gaļu rūpīgi jātīra ar svītrām un filmām - šoreiz. Otrais: Pēc Zirvak cepšanas jums ir nepieciešams to sautēt. Ugunsdzēsība aizņems no stundas (ja jums ir teļa gaļa) \u200b\u200buz diviem (ja viņi atrada tikai pieaugušo govs gaļu). Un trešais: kad viss ir gatavs, ugunsgrēks tiek dzēsts, bet katla saturam zem vākam jābūt vismaz pusstundai. Visi šie pasākumi ir vērsti, lai novērstu gaļas stingrību. Bet kaloriju saturs Pylon ar liellopu būs tikai 215 kcal, un, ja viņi ņem pilnīgi ne-tauku gabalus - tas samazināsies gan 200. Attiecībā uz to, ka tas ir būtiska atšķirība. Ja salīdzinām liellopu un kaloriju saturu ar cūkgaļu, pirmajā gadījumā numuri ir ļoti laimīgi.

Dārzeņu fantāzija

Trauksme par lieko svaru radīja daudzām receptēm, kurās nav iesaistīta gaļa, un Pilaf ir klāt. Tā vēlas garšīgi, bet ierobežot sevi. Tātad ir izgudroti cukini, baklažānu Pylovs; no tā paša ēdiena ar žāvētiem āboliem un burkāniem, ābolu iespaidīgu modifikāciju; Pilaf ar papriku vai citronu. Nav iespējams teikt, ka tas ir pārāk veiksmīgs aizstājējs. Piemēram, baklažāni gaļas vietā nemainīsies uzturvērtību: salīdziniet šādu pilaf ar iecienītāko, ar cūkgaļu (287 kcal). Baklažāni ir salīdzināmi ar liellopu gaļas versiju - tas pats 214 kcal. Ir tas, ka āboli, nātres un bulgāru pipari atbilst diētai: no 86 līdz 165 kcal. Bet garša ir veģetārietis!

Un sēnes ir labi!

Sēņu tablešu sagatavošanas metode neatbilst parastajam. Tas ir skaidrs - ko Zirvak, ja nav gaļas. Sēnes, sīpoli un burkāni ir cepti atsevišķi, rīsi ir vārīti.

Tad visi tur salocīti tur, kur sēnes tika grauzdētas, un pat jaukta. Tomēr, ja jūs pievienojat Spice Āzijas ēdienu, tas joprojām saņems kaloriju saturu, kas svārstīsies no 91 līdz 170 kcal, atkarībā no sēņu un papildus jūs izmantojāt.

Visvairāk uztura plov

Tas viss ir atkarīgs galvenokārt uz kuru "pildījums" esat izvēlējies savu ēdienu. Ja jūs esat tiecas uz gaļas opciju, visvairāk intīmā un uztura būs vistas. Jā, pat ja jūs izmantojat mūsdienīgas virtuves ierīces. Tātad, vistas sastāvā šo ēdienu vārīti tradicionāli, dos ēdienu kaut kur 170 kcal, ja putns saņems ne-lielu vai vistu. Vārīti no tās pašas vistas Pilaf lēni plīts kalorijā būs ne vairāk kā 140. liellopu daudzveidība 215 kcal zaudēs kaut kur 50, un to pašu cūkgaļu. Vismaz 165 kcal paliks, bet, ja tie salīdzinās tos no 220 vai 280, tas būs steidzami palaist uz veikalu lēna plīts.

Un, ja izvēlaties Pilaf bez gaļas un pat zemas kalorijas, tad ir nepieciešams apstāties uz Speckle Apple variācijas. Tas sniegs jums tikai 86 kcal - ņemot vērā visu pārējo receptes ir ieraksts. Otro vietu ņem žāvēti āboli, "atšķaidīts" burkāni - viņi pull uz 126. lepns trešo vietu - Bulgārijas pipariem ar savu 165 kcal. Citi enerģiskie dārzeņi ir zemāki par pat vistu, tāpēc uztura izteiksmē, visticamāk, svara zudums veicinās.

Kā redzat, Pilaf ir atšķirīgs un garšas, un sastāvā. Izvēlieties to, kas ir piemērots jums, un nav atteikties baudīt šo ēdienu, pat ja jūs sēdēt uz diētu.

Plovas īpašības

Kaloriju plov

Ko Pilaf ēšana

Zaļš priekšgalis

Pilaf ir viens no mīļākajiem krievu ēdieniem, daudzu Vidusāzijas valstu pilsoņu lepnums un tautas austrumu iznīcināšana visā pasaulē.

Dažādām pasaules tautām ir vairāki ploļu receptes vai pat vairāki desmiti, ar dažādiem komponentiem, bet gan vieni atsevišķi: Zirvak, tostarp gaļa vai zivis, kā arī graudaugi, parasti rīsi. Indijā, piemēram, gaļas vietā šādas sastāvdaļas tiek izmantotas kā dārzeņi, augļi, žāvēti augļi, rieksti, liels skaits garšvielu, un Uzbekistānā, piemēram, Masha, nevis rīsu.

Plovas īpašības

• Jo svēts visiem musulmaņiem, Hraza-Bayram brīvdienas uz galda noteikti ir Pilaf. Ēdiens tiek uzskatīts par dzīšanu, atjauno spēkus, kas bagātina noderīgus mikroelementus, tāpēc ieteicams pēc smagas fiziskas slodzes, ilgstošu slimību pārsūtīšana, \\ t Operācijas, veicot un noārdot ķermeni offseason (pavasara avitaminozes laikā), labi, un, protams, pēc garas bada. Galu galā, lielā brīvdiena pirms Svētais mēnesis Ramadāna, kura laikā visi ticīgie ievēro stingru amatu.
• Vārīti rīsi sakarā ar unikālo produktu kombināciju gandrīz pilnībā absorbē ķermenis, nav jēgas "smaguma" kuņģī un nevis "klons gulēt", neskatoties uz milzīgo tauku daudzumu (gan dārzeņu, gan dzīvnieku izcelsmi).
• Pilaf ir ne tikai parādīts, bet var būt labvēlīga ietekme uz cilvēkiem, cieš no gastrīta, kā arī anēmijas un tuberkulozes.
• Gaļa pārcēla ķermeni ar vitamīniem grupas neaizstājamā dzīvnieku olbaltumvielām; Rīsi - "Noderīgi" ogļhidrāti, kas atjauno spēka un nervu sistēmu, šķiedru un dārzeņu proteīnus. Burkānu Pilaw ir bagāta ar beta-karotīna, antioksidantiem un ķiplokiem - Allicin, ar antibakteriālām īpašībām.

Diabēts ir labāk atturēties no tradicionālās balto rīsu pilaf, nomainot to ar brūnu. Ikviens, kurš cieš aptaukošanos un sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, ārsti iesaka izmantot uztura pilaf, kas pagatavots no vistas vai bez gaļas.

Kaloriju plov

Ko Pilaf ēšana

Gaļas pilaf, lai uzlabotu garšu, turklāt Zirvaka (gaļa, sīpoli, ķiploki, burkāni, grauzdēti augu eļļā) un rīsiem, liek šādas garšvielas kā Barbaris, Ziru, melnie pipari, koriandrs, Tsmin, Mayran, rozmarīns, baziliks, rozīne, cidonija, Kuragu.Kurkuma vai safrāna tiek izmantoti vairāk par skaistu spilgtu krāsu. Gatavais ēdiens var papildus apkaisa smalki sasmalcinātu. Zaļš priekšgalis. Pilaf ir lieliski apvienots ar marinētiem marinētiem un Uzbekistānas Salad Shakap (Starbell), kas sastāv no tomātiem, sīpoliem, sāļiem un sarkanajiem pipariem. Atklājiet vēlams karstu zaļo tēju, bet daži dod priekšroku ayran ar garšvielām un citiem dzērieniem.

Arī Pilaf var pagatavot no zivīm un jūras veltēm (kalmāriem, mīdijām, garnelēm). Veģetārieši var būt ēdiens sēņu, visu veidu dārzeņiem un zaļumiem. Saldumi, iespējams, baudīs "saldo pilaf" ar plūmēm, rozīnēm, riekstiem, kuragīdu, āboliem, ķirbju, medu un citiem "desertu" komponentiem katrai gaumei.

Klasiskais Plov recepte ietver jēru, bet tas ir diezgan bieži pielāgots trauks ar jebkuru citu gaļu, tostarp cūkgaļu uz galdiem.

Cik kaloriju galviņā ar cūkgaļu?

Cūkgaļas kaloriju saturs ar cūkgaļu ir diezgan augsts. Bet ir jāpatur prātā, ka pat Pilaf pagatavots jebkurā citā gaļā nebūs uztura trauks. Cūkgaļas cūkgaļas kaloriju saturs ir tik liels, ka viena daļa būs pilnīgi pietiekami, lai iegūtu pilnu vakariņu. Vidējais KCAL skaits PORC ar cūkgaļu ir 285. Precīzāks rādītājs ir atkarīgs no cūkgaļas liemeņa daļas. Ja Pulk kaklu tika izvēlēta Pilaf vai pievienot, tad kaloriju saturs traukā palielinās līdz 300 kcal uz 100 gramiem produkta. Lai padarītu kaloriju skaitu mazāk, jums ir jāizvēlas liesa gaļas gabals un no tā nogrieziet visus taukus. Tādējādi kaloriju saturu 100 gramos Pilas var samazināt līdz 240 kcal.

Visas plov sastāvdaļas satur nepieciešamos vitamīnus un nepieciešamos elementus. Jebkura pilafa pamats ir att. Tā ir vitamīnu, minerālu un mikroelementu oāze. Rīsi ir bagāti ar proteīniem un ogļhidrātiem, satur cieti un šķiedru, kā arī jodu, dzelzi, kalciju un kāliju. Tauku klātbūtne rīsiem ir minimāla. Tas nav, kas ļauj to izmantot cilvēkiem, kuriem ir nepanesība kviešu. Tiem, kas cieš no diabēta, jūs varat izmantot īpašas Pilaf receptes, kas balstās uz brūniem rīsiem. Barkāna un priekšgala priekšrocības ir zināmas. Burkānu satur vitamīnus, B, C grupas un PR grupas vitamīnu daļu. Un Lūkā, C vitamīns un fitoncides nāk uz pirmo vietu, kas darbojas kā aukstuma un vīrusu slimību novēršana.

Galvenās kalorijas verandā pilaf no gaļas un taukiem. Gaļa piegādā olbaltumvielas organismā, un tauki piegādā mūs ar enerģiju. Bet pat tad, ja šī trauka sagatavošanai ņemiet citu gaļu, Pilaf joprojām neatbilst cilvēkiem uz diētu. Neskatoties uz augsto uzturu, ķermenis ir diezgan ātri uzsūcas. Lai Pilaf izrādījās garšīgi, jums ir jāatceras par garšvielām. Šī trauka, paprika, zira, kurkuma un dorvor ir ideāli. Neaizmirstiet par sāli, kura ikdienas lietošana ir vienkārši nepieciešama personai. Gaļa ar dārzeņiem jāsagatavo lielā ugunī. Pēc sagatavotās gaļas pievieno rīsus, pilaf nav nepieciešams, citādi Pylova vietā izrādās rīsu putra ar gaļu un dārzeņiem, tas ir arī garšīgs, bet tas ir pilnīgi atšķirīgs ēdiens.

Atšķirībā no iepriekšējiem laikiem, arvien vairāk cilvēku rūpējas par viņu veselību vai ievērot dažādus diētus ne tikai, lai rūpētos par veselību, bet arī saglabāt skaitli un nepārsniedz maksimālo pieļaujamo svaru.
Tiem, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu un nevēlas, lai Pilaf no cūkgaļas ir vismazāk ieteikts, jo trauki ar cūkgaļu, kaloriju saturs ir visaugstākais, nav piemērots, lai bieži izmantotu cilvēku, kuri vēlas palikt slim .

Tas būs diezgan svarīgi uz jautājumu - cik kaloriju cūkgaļas plūmju? Es nevaru atbildēt ar precizitāti mazāko informāciju. Bet, ņemot vērā, ka cūkgaļas gaļa ir diezgan taukaina, un Palov gatavojas ar eļļu, cūkgaļas cūkgaļas kaloriju saturs svārstās no 275 līdz 300 kcal uz 100 gramiem gatavā traukā.

Kalorijas verandā ar cūkgaļu tiek aprēķinātas atkarībā no tauku satura pašu gaļas, augu eļļu, dārzeņu un rīsu graudaugu uzturvērtību, kas ir, lai runātu, galveno sastāvdaļu šo traucējumu.

Kaloriju skaitu var aprēķināt uz galda.

• Dārzeņu (saulespuķu) eļļa - 899 troikal ..
• Cūkgaļa bez taukiem - 316 troikal.
• Taukaina cūkgaļa - 489 Kalor.
• Sīpoli - 40 kcal.
• Oranžs burkāns - 35 kcal.
• Rīsu graudaugi - 333 kcal.
• Kuraga - 232 kcal.
• Plūmes - 256 kcal.
  Šis saraksts parāda kalorijas sastāvdaļu uz 100 gramiem tabletes.

Un tabula nodrošina skaitu kaloriju katrā gaļā, lai jūs justos ērtāk redzēt un, iespējams, aprēķināt kalorijas pats. Nu, cik daudz kaloriju dārzeņos jūs jau esat redzējis.

Cūkgaļas zupas, kura kaloriju saturs, kā es jau esmu uzrakstījis augstāko un gaļu, smagāka gremošanai nebūs piemērots cilvēkiem ar slimu kuņģi. Par viņiem, Pilaws no putniem, jūras veltēm vai bez gaļas būs visvairāk noderīga. Starp citu, pilaf bez gaļas tiek uzskatīts par vismazāko kaloriju.
Traukā ar vistu, tikai 190 kcal., Bet, ja to izmanto, sagatavojot cepšanas tauku vai sālītu kaloriju saturu, un tas ir 240-250 kaloriem. uz 100 gramiem gatavo ēdienu.
Trauks ar jēru satur 145 kcal uz 100 gramiem.
Ar liellopu gaļu 220 kcal.
Un Pilaf bez gaļas satur tikai 99 kalorijas uz 100 gramiem Kushan.

Tomēr, ko vēl teica par šo vākšanas trauku, piemēram, Pilaf? Gatavie ēdieni no dažādām šķirnēm un gaļas veidiem satur atšķirīgu kaloriju daudzumu. Tātad izvēlieties jūs. Ja jums ir liekais svars, tad jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot cūkgaļu. Labāk ir to ierobežot, kā jau esmu rakstījis, pilaf ar mazāku kaloriju saturu. Nu, ja jums nav apdraudēt lieko svaru vai jums ir grūti spēlēt sportu vai periodiski apmeklēt sporta zāli un patīk gardus un barojošu pārtiku, jūs nevarat ierobežot sevi gaļas izvēlē. Osion kļūst garšīgs ne tikai ar gaļu, bet bez viņa. Šeit lomu spēlē garšvielas un kompozīcija Zirvak. Ko jūs gatavojat Zirvak, tāpēc tas izrādīsies šo ēdienu. Rīsu graudaugi spēlē nelielu lomu šī ēdiena garšas īpašībās.

Jūs varat pagatavot šo izoli no jebkura produkta un sagatavot garšīgu, tur būtu vēlme un neatlaidība.
Un kalorijas, labi, citos ēdienos, tie ir arī klāt un netraucēja mūs līdz šiem laikiem ved veselīgu dzīvesveidu, nevis iegūt papildu svaru.

Labu apetīti!