Postoje prave legende o blagodatima tune. Ova plemenita riba, koja se prije služila samo na značajne praznike ili visoke osobe, skladište je Omega-3. U Japanu se rolice rade s nadjevom od tunjevine, no kod nas su vrlo česte lisnate salate sa zdravom morskom ribom.

Trenutno su domaćice izmislile mnogo različitih recepata koristeći ovu ukusnu i zdravu ribu. Ispod je izbor jednostavnih i originalnih salata.

Ukusna salata s konzerviranom tunom - korak po korak foto recept

Za blagdan ili običan dan dobit ćete ukusnu salatu od tune s dodatkom kuhanog povrća i jaja. Ako koristite recept s fotografijom, dobit ćete prekrasno jelo.

Za pripremu lisnate salate obično je potrebno dosta vremena, pa je domaćice izbjegavaju pripremati. Situacija se mijenja ako povrće prokuhate unaprijed. Imajući gotove mrkve, repu i krumpir u hladnjaku lako je stvoriti čuda i iznenaditi svoju obitelj.

Slojevita konzervirana salata odmah se stavlja u duboki tanjur ili svečanu zdjelu za salatu. Slojevi će biti rahli, povrće neće izgubiti izrezani oblik, a nakon kuhanja morat ćete manje prati posuđe.

Vrijeme za kuhanje: 45 minuta

Količina: 6 porcija

Sastojci

• Konzervirana tuna: 1 staklenka
• Cvekla: 1-2 kom.
• Jaja: 3 kom.
• Krumpir srednji: 2-3 kom.
• Mašna: 2 kom.
• Mrkva: 2 kom.
• Majoneza: 1 pak
• Suncokretovo ulje: 30 g
• Zelenilo: za ukras

Upute za kuhanje

Jednostavna salata s konzerviranom tunjevinom i jajetom

Najjednostavniji recept za riblju salatu sastoji se od konzervirane tunjevine i kuhanih jaja te majoneze kao preljeva. Možete dodati još par sastojaka za još jedno jednostavno jelo sofisticiranog okusa.

Proizvodi:

• Konzervirana tunjevina - 250 gr.
• Pileća jaja (tvrdo kuhana) - 3 kom.
• Svježi krastavac - 1 kom.
• Češnjak – 1-2 češnja.
• Sol, mljeveni papar.
• Majoneza kao preljev.
• Kopar za ukrašavanje gotovog jela.

Algoritam:

1. Skuhajte jaja dok ne budu tvrdo kuhana. Očistiti nakon hlađenja u vodi. nasjeckajte.
2. Otvorite konzervu tune i ocijedite umak. Ribu lagano zgnječiti vilicom.
3. Isperite krastavac. Narezati na kocke.
4. Pomiješajte krastavac s tunjevinom i jajima.
5. Dodajte režnjeve češnjaka propuštene kroz prešu.
6. Začinite majonezom, solju i paprom.
7. Isperite zelje. nasjeckajte. Pospite po vrhu salate.

Kao ukras za riblju salatu možete koristiti i žumanjak kuhanog jajeta koji možete ostaviti sa strane, zgnječiti vilicom i posuti po vrhu neposredno prije posluživanja.

Kako napraviti salatu od konzervirane tunjevine i svježeg krastavca

Tuna se, začudo, dobro slaže sa svježim krastavcima, pa je vrlo dobra u proljeće. Omogućuje vam da salate od povrća učinite zadovoljnijim i ukusnijim.

Sastojci:

• Svježi krastavci - 2 kom.
• Zeleni luk - 1 hrpa.
• Preljev - kiselo vrhnje i majoneza, pomiješani u jednakim omjerima.
• Malo soli.

Algoritam radnji:

1. Samo će tvrdo kuhana jaja zahtijevati prethodnu pripremu. Ohladite, skinite ljusku i sitno nasjeckajte nožem.
2. Krastavac narežite na lijepe sitne kockice.
3. Tunjevinu lagano zgnječite vilicom, nakon što ste ocijedili tekućinu iz konzerve.
4. Operite luk i osušite ga ručnikom. Narežite na male komadiće.
5. Pomiješajte pripremljene sastojke u dubokoj posudi. Posoliti.
6. U posebnoj posudi pomiješajte kiselo vrhnje i majonezu u jednu cjelinu.
7. Začinite i odmah poslužite.

Za ukrašavanje salate treba ostaviti malo luka. Žumanjci i smaragdno zelenilo čine proljetnu salatu svijetlom, svježom i vrlo ukusnom.

Recept za salatu s konzerviranom tunjevinom i sirom

Riblje salate vrlo često sadrže sir, tuna također "ne odbija" takvu kombinaciju. Naribani tvrdi sir daje jelu ugodan kremasti okus.

Sastojci:

• Tuna u ulju, konzervirana – 1 konzerva.
• Kuhana kokošja jaja - 4 kom.
• Luk – 1 kom. mala veličina.
• Tvrdi sir - 100 gr.
• Jabuka kiselog okusa (tip Antonovka) - 1 kom.
• Sol.
• Preljev – majoneza + kiselo vrhnje (uzeti u jednakim omjerima, otprilike 2 žlice. L.).

Algoritam:

1. Prvi korak je skuhati i ohladiti jaja.
2. Sada možete krenuti s pripremom salate. Ocijedite vodu iz tune, a samu ribu lagano zgnječite, rastavljajući je vilicom na male komadiće.
3. Jaja narežite na kockice.
4. Luk ili sitno nasjeckajte ili naribajte (velike rupe na ribežu).
5. Jabuku operite, narežite i tvrdi sir na uredne kockice.
6. Pomiješajte kiselo vrhnje s majonezom.
7. Salatu prvo posolite i promiješajte. Zatim dodajte preljev i ponovno promiješajte.

Ova salata treba malo odstajati na hladnom mjestu. Možete ga ukrasiti cherry rajčicama, maslinama i začinskim biljem.

Recept za salatu s konzerviranom tunom i kukuruzom

Tunjevina je svestran proizvod i dobro se slaže s raznim povrćem. Evo jednog primjera salate koja je donekle slična slavnom Olivieru.

Sastojci:

• Konzervirana tunjevina - 1 limenka.
• Kuhani krumpir - 2 kom. Srednja veličina.
• Luk – 1 kom. (mali luk).
• Kuhana kokošja jaja - 2-3 kom.
• Zeleni, sol.
• Za preljev - majoneza.
• Malo biljnog ulja.

Algoritam:

1. Prvi korak je skuhati krumpir i jaja. Čisto. Naribati.
2. Ogulite i operite luk. Narezati na kocke. Pirjajte na ulju.
3. Ocijedite tunu i kukuruz. Zgnječite ribu.
4. Zelje operite i osušite. Sitno izrezati.
5. Pomiješajte sve sastojke, osim zelenila, u dubokoj posudi.
6. Začinite majonezom, posolite.
7. Nakon prebacivanja u zdjelu za salatu, neposredno prije posluživanja jelo obilato pospite začinskim biljem.

Žuta i zelena dominantna boja nagovještavaju da će proljeće doći vrlo brzo (čak i ako kalendar kaže sredinom prosinca).

Mimoza salata s konzerviranom tunom - ukusno jelo

Još jedna proljetna salata dobila je lijepo ime "Mimoza"; priprema se od ribe, jaja, začinskog bilja i povrća, poslaganih u slojeve. Ime dolazi od primarnih boja "vrha" - zelene i žute.

Sastojci:

• Konzervirana tunjevina - 1 limenka.
• Kuhana mrkva – 1 kom.
• Kuhani krumpir - 2 kom.
• Kuhana kokošja jaja - 4-5 kom.
• Luk – 1 manja glavica.
• Češnjak – 1 češanj.
• Kopar - mala hrpa.
• Sol, majoneza kao preljev.

Algoritam:

1. Trebat će malo vremena da se skuhaju jaja, malo više da se skuhaju krumpir i mrkva.
2. Povrće i jaja trebaju se ohladiti. Zatim ih ogulite, narendajte na ribež s velikim rupama, odvojeno - krumpir, mrkvu, bjelanjke, žumanjke.
3. Svježi luk narežite na sitne kockice.
4. Ocijedite tekućinu iz ribe. Vilicom razdvojite riblju pulpu na male komadiće.
5. Pomiješajte tunu s lukom, krumpir s opranim i nasjeckanim koprom i mrkvu s režnjevima češnjaka propuštenim kroz prešu.
6. Počnite sa "sastavljanjem" salate. Prvi sloj je tunjevina, zatim svaki sloj premazati majonezom, dodati krompir, mrkvu sa češnjakom, bjelanjak, žumanjak.
7. Ostavite na hladnom mjestu da se namače sat vremena.

Obavezno ukrasite nasjeckanim začinskim biljem, tada će vas ukusna i vrlo lijepa salata podsjećati na skoro proljeće i glavni praznik vaših voljenih žena.

Dijetalna salata s tunom iz konzerve

Riba je dijetalnije jelo od bilo koje vrste mesa. Stoga ga često koriste oni koji prate vlastitu težinu i broje svaku kaloriju. Istovremeno, lako je kontrolirati svoju tjelesnu težinu pripremajući ukusne, zdrave i niskokalorične recepte od tune i povrća. Priprema salate prema sljedećem receptu je jednostavna i ugodna, bez dugih pripremnih koraka.

Sastojci:

• Konzervirana tunjevina - 1 limenka.
• Konzervirani kukuruz - 1 limenka.
• Masline bez koštica – 100 gr.
• Svježe rajčice - 2 kom.
• rikula.
• Maslinovo ulje.

Algoritam:

1. Rukolu operite i natrgajte na sitne komadiće.
2. Rajčice operite i narežite na kockice.
3. Ocijedite tekućinu iz kukuruza i ribe.
4. Masline nasjeckajte na komadiće.
5. Pomiješajte proizvode u dubokoj posudi.
6. Začinite maslinovim uljem.
7. Za veću korist, preporuča se ne dodavati sol u salatu.

Konzervirana tunjevina jedan je od najčešćih sastojaka salate. Uostalom, ne zahtijeva dodatnu pripremu i kuhanje. Štoviše, salate s tunom nisu samo vrlo ukusne, već i vrlo hranjive.

Tuna je prilično masna riba, a muškarcima to ne smeta; oni preferiraju najhranjivije i najsitnije salate. Ali za žene koje paze na svoju figuru, postoje lakše opcije - s lakšim skupom sastojaka i preljeva.

Konzervirana tuna: za i protiv

Ako još niste odlučili uključiti tako ukusnu ribu u svoju prehranu, onda morate detaljno proučiti sve prednosti i nedostatke konzumiranja ovog proizvoda.

Glavne prednosti su:

Nedostaci uključuju urođene i stečene alergijske reakcije na ovaj proizvod. Također se ne preporučuje osobama s bubrežnim zatajenjem jesti konzerviranu tunu.

Riba ide dobro u salate, pite, tjestenine, pa čak i juhe. Ovo je vrlo pristupačan i svestran proizvod koji će se svidjeti svakom gurmanu.

Najjednostavniji recept - salata s tunjevinom i rižom

Ovu jednostavnu salatu s tunom iz konzerve možete pripremiti brzo i bez muke. Prvo moramo ocijediti sok od tune i dobro je izgnječiti vilicom. Zatim rajčice narežite na srednje kockice (cca 1x1 cm) i pomiješajte sastojke.

Listove zelene salate pomiješajte s kukuruzom (sok od kukuruza treba cijediti u cjedilu najmanje 7-10 minuta). Masline najoštrijim nožem narežite na tanke prozirne krugove.

Zatim sve sastojke pomiješati, razrijediti hladno prešanim maslinovim uljem i posoliti. A sada je spreman puni ručak ili večera - zadovoljavajući i s minimalnom količinom kalorija. Ovaj recept je savršen za one koji se jako trude popraviti svoju formu.

Klasičan recept

Sve što vam je potrebno za 6 porcija:

• Konzervirana tuna - 550 grama;
• 5 seoskih jaja (ili vrhunskih jaja);
• 1 žuta paprika;
• 1 crvena paprika;
• 3 srednje rajčice;
• 2 mala češnja češnjaka;
• Senf na kraju noža;
• Zeleni za ukras (cilantro, peršin, jabuka celer);
• Majoneza po ukusu.

Kalorije: 267 kalorija.

Izvrstan recept za uravnoteženu prehranu - savršen spoj ribe i svježeg povrća. Klasična verzija salate od tune iz konzerve s jajetom je kaloričnija i zasitnija pa će se svidjeti svim muškarcima bez iznimke.

Jaja se mogu tvrdo skuhati i izgnječiti vilicom ili jednostavno nasjeckati bilo kojim redoslijedom - glavno je da se jaje što manje sjecka.

Zatim trebate odvojiti paprike u svijetle male kockice.

Zatim se ribani češnjak pomiješa s majonezom i senfom.

Tunu također vilicom izmrviti i pomiješati s ostalim sastojcima.

Fino posipano zelje posuto je na vrhu - možete započeti obrok!

Salata od rižinih rezanaca

Azijska interpretacija hranjive salate s konzerviranom tunom. Vrlo jednostavno za pripremu.

• Konzervirana tuna - 500 grama;
• Rižini rezanci - 250 grama;
• 1 crvena paprika;
• Mali češanj češnjaka;
• 1 žuta paprika;
• Soja umak po ukusu;
• Sezamovo ulje i sol po ukusu.

Vrijeme kuhanja: 35 minuta.

Kalorije: 212 kalorija.

Prvo skuhajmo rezance: za to rižine rezance stavite u kipuću vodu i neprestano miješajte tri minute. Nakon što rezanci postanu prozirni, ocijedite vodu i napunite ledenom vodom - jedan sastojak je spreman. Vrlo je važno ne prekuhati ovaj proizvod, inače ćete postati vlasnik rižine kaše.

Zatim morate sitno nasjeckati češanj češnjaka, kopar i peršin. Izmrvljenim sastojcima dodajte sojin umak i sezamovo ulje. Pomiješajte umak s rižinim rezancima i ostavite da se upije.

U međuvremenu je potrebno ribu malo samljeti, a paprike narezati na sitne trakice. Zatim se svi sastojci pomiješaju i šalju na tamno mjesto da se ulije 20 minuta (idealno 1 sat). Prije posluživanja dodajte preljev na vrh, dobro promiješajte salatu.

dijetetski

Sve što vam je potrebno za 2 porcije:

• Konzervirana tuna - 180 grama;
• Listovi zelene salate - 2 komada;
• 1 velika rajčica;
• 1 krumpir;
• Celer;
• Pola staklenke maslina;
• Zeleni grah - 200 grama;
• Vinski ocat i maslinovo ulje po ukusu.

Vrijeme kuhanja: 25 minuta.

Kalorije: 108 kalorija.

Dijetalna salata s tunom iz konzerve također se može pripremiti bez puno muke. Rajčica se nareže na tanke ploške, a mahune se moraju kuhati 5-7 minuta, nakon čega se hlade vodom i ledom. Krompir skuhajte i narežite na sitne kockice. Isto učiniti i s jajima: tvrdo skuhati i sitno nasjeckati na kockice.

Zatim riblju konzervu očistite od krupnijih kostiju, ocijedite sav sok i dodajte joj sitno sjeckani celer.

Savijte salatu: rajčice, jaja, krumpir i tunu s celerom poslažite na raširene listove zelene salate. Dobiveni umak obilato prelijte po vrhu i rasporedite masline: poslažite ih cijele ili narezane na kolutiće - izbor je vaš.

Varijanta jela s krastavcima

Sve što vam je potrebno za 4 porcije:

• 3 mala kisela krastavca;
• 1 mali luk;
• 3 kokošja jaja;
• Majoneza po ukusu.

Kalorije: 135 kalorija.

Jaja tvrdo skuhajte i naribajte. Isperite luk i krastavce u ledenoj vodi (tako će zadržati hrskavu teksturu i postati svježiji). Ribu ocijediti od soka i zgnječiti vilicom. Svi sastojci se pomiješaju. Salata spremna.

Možete koristiti i druge varijante: kisele krastavce zamijenite svježima - i dobit ćete ljetniju verziju salate. A jaja se mogu zamijeniti jarko crvenom paprikom. Neće škoditi ni dodatni sastojak poput iceberg salate ili rikule.

S narom

Sve što vam treba za ukusnu salatu s konzerviranom tunjevinom i narom:

• Limenka konzervirane tunjevine u soku;
• 1 manji oguljeni šipak;
• 2 seoska jaja;
• 0,3 šalice kuhane bijele riže;
• 6 malih rajčica;
• Pola avokada;
• Maslinovo ulje za preljev.

Vrijeme kuhanja: 10 minuta.

Kalorije: 142 kalorije.

Vrlo je važno da šipak nije prezreo, tada je mnogo prikladnije nabaviti sjemenke. U ovom tumačenju, ribu je potrebno samo narezati na male komadiće i odstraniti kosti. Jaja sitno nasjeckajte i pomiješajte sve sastojke.

Dobivenu smjesu stavite u zdjelu za salatu, po vrhu ravnomjerno posložite minijaturne polovice rajčica i pospite maslinovim uljem. Odozgo možete posuti i sjemenke sezama ili suncokreta.

Ukusna salata od konzervirane tunjevine s rukolom

Začudo, rikula se jako dobro slaže i s tunom. Ispada prilično nježna salata.

Sve što trebaš:

• 1 paket svježe rikule;
• Konzerva tunjevine;
• Bilo koji sir - 200 grama;
• Konzervirani grah (po mogućnosti crveni) - 1 staklenka;
• 1 luk;
• Maslinovo ulje za preljev.

Vrijeme kuhanja: 15 minuta.

Kalorije: 168 kalorija.

Stavite grah u cjedilo i ostavite malo vremena da iscuri sav sok. Zatim luk narežite na prozirne kolutiće i pomiješajte s grahom. Tu se dodaje i nemarno natrgana rikula.

Skutu sameljite na kuglice i pomiješajte s ostalim sastojcima. Na to stavite nasjeckanu tunu i začinite maslinovim uljem i začinima. Ukusna salata s konzerviranom tunom je spremna.

Dobar tek!

Konzervirana salata od tunjevine odavno je i čvrsto zauzela mjesto na našim stolovima i u našim srcima. Nježna tekstura i izvrstan okus ove morske ribe učinili su je omiljenom poslasticom mnogih gurmana na postsovjetskom prostoru. Osim toga, konzervirana tuna, za razliku od papalina ili saury, ne smatra se hranom za kamp. Ovo je delikatesa!

Nesavjesni prodavači mogu konzerviranu tunu zamijeniti jeftinijom ribom. Kako biste izbjegli padanje na ovaj mamac, morate pažljivo pregledati staklenku. Ne vjerujte papirnatim naljepnicama; one se lako mogu promijeniti. Bilo bi bolje da su podaci o konzerviranoj hrani ispisani na samoj posudi. Oznake trebaju biti utisnute na dnu staklenke, a ne ispisane tintom.

Unatoč činjenici da je tuna skupa riba, čak i štedljiva domaćica može si priuštiti salatu s njom. Okus mu je toliko bogat da je jedna staklenka dovoljna za pripremu velike zdjele salate. Tako za stolom sigurno neće biti gladnih.

Kako napraviti salatu od konzervirane tune - 15 vrsta

Recept za ovu salatu posebno je koristan ako nemate puno vremena za pripremu jutarnjeg obroka.

Sastojci:

• Svježi krastavac - 2 kom.
• Jaja - 4 kom.
• Majoneza

priprema:

Tunjevinu izvadite iz konzerve i zgnječite vilicom. Krastavce i tvrdo kuhana jaja narežite na kockice. Sve pomiješajte i začinite majonezom.

Rok trajanja konzervirane tune je 2-3 godine. No, najbolje je odabrati staklenku proizvedenu prije 7 mjeseci.

Unatoč jednostavnosti pripreme, ova salata ima nježan okus zbog originalnog preljeva.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Listovi zelene salate - 1 hrpa
• Jaja - 2 kom.
• Rajčice - 4 kom.
• Maslinovo ulje
• Umak od soje
• Dijon senf

priprema:

Listove zelene salate operite, osušite i natrgajte u zdjelu. Jaja skuhajte, ogulite i narežite na veće komade. Na isti način izrežite rajčice. Sve pomijesati. Za preljev pomiješajte 50 g ulja, 2 žlice. l. soja umak i 1 žlica. l. senf. Pripremljenu salatu stavite na posudu, obilato prelijte dressingom i na to lijepo rasporedite tunjevinu.

Ako vam je teško natjerati dijete da jede zdravu ribu, ova salata će vam dobro doći.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Krumpir - 5 kom.
• Jaja - 5 kom.
• Češnjak - 5 zuba.
• Jabuka - 1 kom.
• Konzervirani koluti ananasa - 1 limenka
• Majoneza

priprema:

Jaja i krumpir skuhajte i jako sitno nasjeckajte. Jabuku sameljite na ribež. Provucite češnjak kroz prešu za češnjak. Tunjevinu zgnječite vilicom. Sve začinite majonezom, dobro promiješajte i posložite pomoću obruča za kuhanje. Gornji dio posude ukrasite kolutom ananasa.

“Nicoise” ili “Nice” pravo je jelo francuske kuhinje. Ova salata je tanka i sočna kao ova prekrasna zemlja.

Sastojci:

• Rikula – 100 g
• Mješavina salate - 100 g
• Kineska salata - 5 listova.
• Peršin - 1 hrpa
• Cherry rajčice - 10 kom.
• Krastavac - 1 kom.
• Poriluk - 1 kom.
• Prepeličja jaja - 4 kom.
• Kapari - 1 staklenka
• Maslinovo ulje

priprema:

Izrežite ili natrgajte listove kineske salate. Pomiješajte rikulu, zelenu salatu i peršin. Krastavac narežite na polu kolutove, a cherry rajčice i jaja na ploške, dodajte zelju. Luk sitno narežite i dodajte u salatu. Dodajte kapare i tunu. Sve pospite peršinom. Za preljev pomiješajte sok limete, sušeni bosiljak, sol, šećer i maslinovo ulje. Umak obilato prelijte preko salate.

Ovu salatu obavezno začiniti jogurtom, nikako majonezom. Tako će se okus svih proizvoda osjetiti jasno i jasno.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - ½ limenke
• Avokado - ½ kom.
• Slatka i kisela jabuka - ½ kom.
• Mrkva - ½ kom.
• Jaje - 1 kom.
• Nezaslađeni jogurt – 80 g

priprema:

Tunjevinu zgnječite vilicom. Skuhajte jaje, odvojite bjelanjak i žumanjak, naribajte. Jabuku, mrkvu i avokado jako sitno nasjeckajte. Slažite salatu u slojevima premažući jogurtom: jabuka, tuna, avokado, mrkva, bjelanjak, žumanjak.

Napraviti nezaslađeni jogurt kod kuće vrlo je jednostavno, pogotovo ako imate sporo kuhalo. Da biste to učinili, potrebno vam je kiselo tijesto, koje se prodaje u bilo kojem supermarketu, i mlijeko. Pomiješajte mlijeko i starter i stavite u sporo kuhalo 9 sati na 40°C.

U Kanadi se ova popularna salata poslužuje kao preljev za sendviče.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 2 limenke
• Celer - ½ kom.
• Peršin - 4. stoljeće.
• Vlasac - ½ vezice
• Sok od limuna
• Majoneza

priprema:

Stavite tunu u duboku zdjelu, dodajte 2 žlice. l. majoneze i dobro promiješajte. Celer, peršin i vlasac nasjeckajte na vrlo sitno i dodajte u jelo. U to iscijedite sok od pola limuna i dobro promiješajte.

Ova salata može biti kompletan i hranjiv ručak.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Šampinjoni - 100 g
• Prepeličja jaja - 6 kom.
• Crveni luk - ½ kom.
• Maslac - 50 g
• Masline - 10 kom.
• Zelenilo

priprema:

Skuhajte jaja i prepolovite ih. Masline također narežite. Procijedite ulje iz konzerve. Gljive narežite na ploške i popržite na ocijeđenom ulju. Prezentirajte jelo prema svom ukusu. Za ovu salatu nije potreban preljev, dovoljan je sok od tune i ulje od gljiva.

Vrlo izdašna salata koja se sa sigurnošću može nazvati ribom "Olivier".

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Krumpir - 3 kom.
• Ukiseljeni krastavci - 3 kom.
• Jaja - 3 kom.
• Luk - 2 kom.
• Kopar

priprema:

Luk sitno nasjeckajte i dobro promiješajte s tunjevinom. Dodati krompir, jaja i krastavce izrezane na sitne kockice. Kopar sitno nasjeckajte. Sve dobro izmiješajte i poslužite. Preljev zamijenite sokom od tune.

Ovo je niskokalorična salata koja je prikladna kao večera za one koji mršave.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 2 limenke
• Pekinški kupus - ½ glave
• Celer - 5 stabljika.
• Jabuka - 1 kom.
• Umak od soje

priprema:

Povrće i voće nasjeckajte što sitnije i pomiješajte. Dodajte im tunjevinu i pospite salatu soja umakom. Ako želite ukusniji obrok, jelo možete začiniti majonezom.

Još od vremena SSSR-a ova salata zauzima počasno mjesto na blagdanskim stolovima. Svaka domaćica u Mimozu stavlja svoju omiljenu riblju konzervu. Ali s tunom ispada posebno nježno.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Krumpir - 3 kom.
• Jaja - 3 kom.
• Mrkva - 3 kom.
• Tvrdi sir - 100 g
• Luk - 1 kom.
• Kopar
• Majoneza

priprema:

Skuhajte mrkvu, krumpir, jaja. Naribajte ih, kao i sir. Luk sitno nasjeckajte i prelijte kipućom vodom. Položite salatu u slojeve, premažite majonezom: krumpir, tuna, luk, sir, mrkva, jaja. Jelo ukrasite ribanim žumanjkom i koprom.

Ova će salata ukrasiti svaki ljetni odmor.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Jaja - 3 kom.
• Rajčice - 3 kom.
• Crveni luk - ¼ kom.
• Kapari - 20 g
• Majoneza
• Kopar

priprema:

Rajčice narežite na kriške i stavite na ravnu posudu. Luk i tvrdo kuhana jaja nasjeckajte i pomiješajte s pasiranom tunom i kaparima. Začinite majonezom i stavite na pripremljene rajčice. Ukrasite salatu koprom.

Čim se prvo zelje i dugo očekivane rotkvice pojave na gredicama, ovom salatom možete razmaziti svoju obitelj i prijatelje.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Prepeličja jaja - 7 kom.
• Listovi zelene salate - 1 hrpa.
• Rotkvice - 7 kom.
• Zeleni luk
• Limun - ½ kom.
• Maslinovo ulje
• francuski senf

priprema:

Za preljev dobro promiješajte sok od ½ limuna, 2 žlice. l. maslinovo ulje i 1 žličica. senf. Smjesa treba stajati dok se pripremaju glavni sastojci. Rotkvice nasjeckajte na tanke kolutove. Listove zelene salate istrgajte rukama što sitnije. Pomiješajte rotkvice i zelenu salatu i dodajte pola dresinga. Luk sitno nasjeckajte. Jaja skuhajte, ogulite i prepolovite. Narežite tunu. Na ravnu posudu stavite povrće, a na njega tunu. Ukrasite salatu prepeličjim jajima. Preostalim preljevom prelijte jelo i pospite zelenim lukom.

Ova salata ima 2 varijante: ljetnu i zimsku. Ako se priprema u toploj sezoni, koristite svježi krastavac. Zimi - ukiseljeno ili soljeno.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 1 limenka
• Krastavac (svježi ili ukiseljeni) - 2 kom.
• Jaja - 4 kom.
• Majoneza

priprema:

Tvrdo kuhana jaja i krastavce narežite na kockice. Zgnječite tunjevinu dok ne postane glatka. Pomiješajte sastojke i začinite majonezom.

Sastojci:

• Konzervirana tuna - 2 limenke
• Konzervirani bijeli grah - 1 limenka
• Crveni luk - ¼ kom.
• Češnjak - 1 zub.
• Maslinovo ulje
• Rižin ocat
• Peršin

priprema:

Tunu ocijedite i zgnječite vilicom. U ribu dodajte grah, ocijedite sok. Tamo dodajte sitno narezani luk, češnjak i peršin. Začinite salatu maslinovim uljem i octom. Jelo poslužite sa svježim kruhom.

Ako pri ruci nemate rižin ocat, možete ga napraviti kod kuće. Da biste to učinili, pomiješajte 50 ml običnog octa, 50 ml soja umaka i 20 g šećera. Miješajte dok se šećer potpuno ne otopi.

Ovu salatu trebali bi uvrstiti u prehranu oni koji imaju zdravstvenih problema. Špinat jača i tonizira imunološki sustav, pomaže tijelu u oporavku nakon teških bolesti, pa čak i operacija.

Morski i riječni stanovnici imaju mnoge dobrobiti za ljudski organizam, pa ih treba jesti što češće. Riba se smatra posebno vrijednom, ali nije uvijek moguće kupiti svježu, pa u pomoć dolazi konzervirana hrana. Prikladni su i za topla jela i za hladna predjela. Jedan od najjednostavnijih je salata od tune u vlastitom soku.

Kako napraviti salatu od tune

Rad s konzerviranom hranom, prema stručnjacima, mnogo je lakši od rada sa svježom ribom - masa tune već je spremna za upotrebu i ne zahtijeva toplinsku obradu ili čak mariniranje. Jedino što trebate učiniti je istresti ga na naribanu površinu kako biste se riješili viška tekućine. Nakon toga možete pristupiti pripremi salate s tunom iz konzerve prema odabranom receptu. Nekoliko preporuka:

• Provjerite jeste li odabrali pravi konzervirani proizvod: ništa osim ribe i soli u sastojcima, prisutnost slova "P" na poklopcu. Od proizvodnje je prošlo oko 90 dana.
• Najukusnija salata bit će napravljena od konzervirane bijele tune koja se prepoznaje po oznaci “albacore”.
• Ako se pitate kako pripremiti dijetalnu salatu, kupite konzerviranu tunu u vlastitom soku. Ova riba ima visok stupanj masnoće, koja se uljem povećava nekoliko puta više.
• Odaberite konzerve iz Italije ili Španjolske. Japanci će biti dobri. Rusi uvijek koriste smrznute proizvode, Tajland i Sejšeli su krivi za tamno meso.
• Provjerite u kakvom je stanju komad ribe iz konzerve: ne smije se ljuštiti ili se sastojati od nekoliko malih komadića - to je znak lažnog ili nekvalitetnog mesa.

Recept za salatu od konzervirane tune

Hladna riblja jela uvijek su vrlo hranjiva, čak i ako se sastoje uglavnom od zelenila. Ovisno o sastojcima, mogu izgledati kao vrlo lagano predjelo posluženo u porcijama ili vrlo slično punom obroku, pogotovo ako se poslužuju topli. U nastavku pogledajte recepte za salatu od tune da vidite koliko svestrane mogu biti.

S jajetom

Ovaj klasični proteinski sastav savršeno se uklapa čak iu dijetalni jelovnik, a unatoč niskom sadržaju kalorija hranjiv je. Uparite ovu salatu od tunjevine i jaja s kuhanom ili pirjanom smeđom rižom za lagan, ali zasitan ručak. Slično možete kuhati i sa smrznutom ribom, koja je prethodno pečena.

Sastojci:

• prepeličja jaja - 4 kom .;
• konzerva konzervirane tune;
• stabljike celera - 2 kom .;
• lišće salate - 3-4 kom .;
• nemasnog kiselog vrhnja - 1 žlica. l.;
• sol.

Način kuhanja:

1. Prepeličja jaja dobro operite, kuhajte dok se žumanjak ne stegne: stavite u kipuću vodu i držite točno 4 minute.
2. Izvadite ribu iz staklenke i ostavite da se tekućina ocijedi. Izrežite na velike komade.
3. Ohlađena jaja također prerežite, ali na polovice.
4. Stabljike celera nasjeckajte i popržite na suhoj tavi.
5. Listove salate i zelenje trgati rukama.
6. Sve proizvode sjediniti, posoliti i dodati kiselo vrhnje.

S krastavcima

Ukusno riblje jelo možete napraviti ako dodate malo kuhanog krumpira, svježe naribane mrkve i hrskavu mješavinu salate. Najbolje je začiniti majonezom, ali ako je ne volite možete koristiti kiselo vrhnje. Ova salata s konzerviranom tunjevinom i krastavcima odlična je zamjena za puni obrok jer je vrlo hranjiva. Po želji se može poslužiti toplo.

Sastojci:

• konzervirana tuna - 190 g;
• mrkva;
• kiseli krastavci - 2 kom .;
• krumpir - 1 kom .;
• mješavina salate - 50 g;
• majoneza - 3 žlice. l.;
• svježi kopar;
• sol, začini.

Način kuhanja:

1. Skuhajte krumpir ne guleći ga. Neka se ohladi.
2. Krastavce narežite na sitne kockice, mrkvu krupno naribajte.
3. Napravite preljev: umutite majonezu sa začinima i nasjeckanim koprom, dodajte nasjeckanu mješavinu salate.
4. Krompir izrežite na isti način kao i krastavce. Stavite na dno zdjele za salatu.
5. Na vrh rasporedite hranu u slojevima - komade ribe, krastavce, mrkvu. Između njih, svakako dopunite gorivo.
6. Ostavite da odstoji pola sata prije posluživanja.

S krastavcem i jajetom

Neki izvori ovom receptu pripisuju talijanske korijene, dok drugi daju gotovom jelu naziv "Lijepo". Kojoj zemlji pripada ova salata s tunjevinom, krastavcima i jajima i ima li u njoj još nečeg "mediteranskog" osim crnih maslina, nije poznato. Međutim, jelo je vrlo ukusno i zaslužuje pažnju svake domaćice koja cijeni zanimljive recepte za salate.

Sastojci:

• ljubičasta žarulja;
• ocat - 1 žlica. l.;
• krastavac srednje veličine;
• jaja 2 kat. - 2 kom.;
• svježe masline - 10-12 kom .;
• cherry rajčice - 4-5 kom .;
• sol papar;
• maslinovo ulje.

Način kuhanja:

1. Nasjeckajte luk na pola kolutića. Ulijte ocat razrijeđen napola s prokuhanom vodom. Ostavite pola sata.
2. Sadržaj staklenke izgnječite vilicom, masline narežite na kolutiće, a krastavac na tanke ploške.
3. Jaja tvrdo skuhajte. Bjelanjke narendati na trakice, a žumanjke izmrviti.
4. Cherry rajčice narežite na četvrtine.
5. Sve proizvode sjediniti, posoliti i popapriti. Promiješajte i pokapajte maslinovim uljem.

S rižom

Ako ribi ili plodovima mora dodate malo žitarica ili tjestenine, dobit ćete zadovoljavajuće, ali još uvijek lagano jelo koje nije štetno za mršavljenje. Nutricionisti ne preporučuju takve kombinacije s mesom, ali ga stanovnici mora i oceana puno lakše probavljaju. Za one koji navečer žele biti siti, a ujutro se ne boje stati na vagu, možete probati ovu salatu s tunjevinom i rižom.

Sastojci:

• djevičanske masline – 8-9 kom .;
• babura paprika;
• duga riža - 2 žlice. l.;
• staklenka tune u vlastitom soku;
• zeleni luk;
• limun;
• maslinovo ulje.

Način kuhanja:

1. Rižu skuhajte u pari ili skuhajte kao prilog: s malo vode da ne nabubri previše. Tijekom procesa možete dodati malo soli.
2. Masline prepolovite poprečnom linijom, papriku nasjeckajte na sitne kockice.
3. Izvadite ribu iz staklenke i nasumično je izlomite rukama/vilicama. Nasjeckajte luk.
4. Iscijedite sok od limuna, oko 3 žlice. l. koristiti za preljev, kombinirajući s 1 žlica. l. maslinovo ulje.
5. Pomiješajte proizvode, pokušavajući ne vršiti pritisak na njih.

S kukuruzom

Ovo jelo ima karakterističan talijanski izgled, miris i okus koji se formiraju zahvaljujući pravilnom odabiru sastojaka. Salata od tune s kukuruzom i škampima je vrlo lagana, kao i sva mediteranska kuhinja, ali hranjiva. Preporuča se uzimati mozzarellu u malim kuglicama zvanim "perlini". Ako ste uspjeli kupiti samo veliki, odrežite ga. Gusto (za pizzu) ne treba koristiti.

Sastojci:

• konzervirana tuna - 200 g;
• oguljene male kozice za salatu - 140 g;
• konzervirani kukuruz - 150 g;
• svježa mozzarella perlini – 10-12 kom.;
• hrpa peršina;
• avokado - 1/3 kom.;
• maslinovo ulje.

Način kuhanja:

1. Ako su škampi u ulju, potrebno ih je samo odlediti i ispeći u tavi namazanoj maslinovim uljem. Ako je s/m, prokuhajte ga tako da ga bacite u kipuću vodu 2-3 minute. Uklonite glavu, rep i ljusku.
2. Mocarelu narežite na polovice, avokado na male kockice.
3. Ribu izvadite iz staklenke i izgnječite vilicom.
4. Ocijedite kukuruz.
5. Sve proizvode pomiješajte, začinite uljem, pospite nasjeckanim peršinom.

S kineskim kupusom

Na fotografiji takvo jelo iznenađuje raznolikošću nijansi zelene, ali nema sumnje u njegovu korisnost. Lagan i svjež, hrskav, slatko-kiselkast, začinjen limunovim sokom i posut sezamom, zadivljuje svojom jednostavnošću. Tehnologija korak po korak opisana u nastavku pomoći će vam da razumijete sve njene trikove.

Sastojci:

• kineski kupus - 140 g;
• Iceberg salata - 50 g;
• konzervirana tuna - 200 g;
• zelena jabuka;
• maslinovo ulje - 1 žličica;
• limun - 1/2 kom .;
• sjemenke sezama - 1 žlica. l.

Način kuhanja:

1. Tavu namazati maslinovim uljem. Zagrijati. Dodajte susam i pržite par minuta dok ne potamne.
2. Narežite kupus i ajsberg salatu na trakice. Jabuku krupno naribati i poprskati limunovim sokom.
3. Konzervu narežite na male kockice.
4. Navedene proizvode sjediniti i probosti vilicom. Začinite limunovim sokom, pospite susamom.

Dijetalna salata

Ako kombinirate ribu s povrćem, bez dodavanja majoneze / kiselog vrhnja, žitarica, krumpira i rezanaca, dobit ćete vrlo lagano jelo koje nijedna dijeta neće zabraniti. Za preljev je poželjno koristiti sok od limuna ili soja umak (ovisno o sastavu sastojaka), a povrće birati bez škroba i ne zagrijavati ga. Ova dijetalna salata od tunjevine priprema se brzinom munje, a još brže i pojede.

Sastojci:

• konzervirana tuna - 200 g;
• zeleni grašak - 130 g;
• Listovi kineskog kupusa - 2 kom .;
• korijen celera;
• poriluk;
• soja umak - 1 žličica;
• mljeveni papar.

Način kuhanja:

1. Korijen celera nasjeckajte na trakice i prepržite na suhoj tavi.
2. Nasjeckajte poriluk s kineskim kupusom.
3. Pomiješajte ove 3 komponente, dodajte svježi zeleni grašak i tunu iz konzerve izgnječenu vilicom.
4. Pospite nasjeckanim porilukom i promiješajte.
5. Začinite soja umakom i paprom.

Sa sirom

Priprema takvog jela je užitak: trebat će vam 7-10 minuta kuhati tjesteninu, a ostatak proizvoda ne zahtijeva nikakvu posebnu manipulaciju. Slojevita salata s konzerviranom tunjevinom i sirom ne samo da lijepo izgleda na fotografiji, već je i izvrsnog okusa. Savjet kuhara: Stavite jelo u vruću pećnicu na 2-3 minute i dobit ćete tepsiju. Za zanimljiviji okus možete uzeti nekoliko vrsta sira.

Sastojci:

• kratka tjestenina - 70 g;
• tuna u konzervi – 130 g;
• konzervirani losos - 100 g;
• rajčice - 2 kom .;
• feta sir - 80 g;
• polutvrdi sir - 100 g;
• majoneza - 4 žlice. l.;
• začini

Način kuhanja:

1. Skuhajte tjesteninu al dente.
2. Riblju konzervu otvoriti i izgnječiti vilicom.
3. Rajčice narežite na kockice, sir izmrvite.
4. Polutvrdi sir naribajte na krupno, pomiješajte sa majonezom i začinima.
5. Na ravnu posudu poslažite hranu u slojevima: prvo tjesteninu, zatim polovicu riblje konzerve, rajčice, još konzerve, sir. Između njih stavite majonezu i umak od sira.
6. Prije posluživanja ostavite 40-45 minuta.

S rajčicama

Nevjerojatan okus, nevjerojatan izgled (čak i kućne fotografije izgledaju kao restoranske) - sve to spaja ova salata s tunjevinom i rajčicama. Stručnjaci savjetuju da koristite cherry rajčice, ali možete koristiti bilo koje koje nisu previše vodenaste. Rikola se lako može zamijeniti bilo kojim svježim začinskim biljem - to nije ključni element sastava. Krekere možete preskočiti.

Sastojci:

• konzervirana tuna - 170 g;
• smrznuti kukuruz - 70 g;
• hrpa rukole;
• cherry rajčice - 10 kom .;
• balzamični ocat - 1 žličica;
• maslinovo ulje - 2 žlice. l.;
• suho provansalsko bilje;
• tvrdi sir - 30 g;
• krekeri.

Način kuhanja:

1. Stavite kukuruz u suhu tavu. Pržite, postavljajući plamenik na najveću snagu, 2-3 minute. Ne zaboravite miješati žitarice, inače će zagorjeti.
2. Tu stavite tunu i lopaticom je razdvojite na male komadiće. Pržiti 1-1,5 minuta.
3. Maknite posudu sa štednjaka i ostavite jelo da se ohladi.
4. Rajčice narežite na polovice i poslažite u lim za pečenje. Pospite začinskim biljem i pokapajte uljem. Peći na 170 stupnjeva dok ne potamni. Cool.
5. Sir narežite na vrlo tanke ploške (koristite gulilicu za povrće).
6. Stavite ribu, kukuruz, krekere i rajčice u hrpu. Paperje. Pospite sirom, rikulom, začinite mješavinom ulja i balzamičnog octa.

S grahom

Zdrava i ukusna, posna, brza, s izraženom slatkoćom - ova salata savršena je za svaki stol. Bilo da želite prirediti blagdansku večeru ili pak raznovrsiti svakodnevni ručak, salata od tune s grahom iz konzerve skladno će se uklopiti. Zbog činjenice da je velika većina proizvoda spremna za jelo, domaćica treba 3-5 minuta da obavi posao.

Sastojci:

• konzervirani crveni grah - 180 g;
• tuna u vlastitom soku - 150 g;
• paprika - 2 kom .;
• špinat - 100 g;
• kriška limuna.

Način kuhanja:

1. Papriku nasjeckajte na kratke trakice. Nasjeckajte špinat.
2. Izvadite ribu i zgnječite je.
3. Kombinirajte ove proizvode s grahom.
4. Lagano promiješajte i poškropite limunovim sokom. Poslužite odmah.

Konzervirane salate od tune - tajne kuhanja

Kao i većina ribljih vrsta, tuna je raznolika u gastronomskim kombinacijama. Ako pogledate salate samo na fotografiji, možete vidjeti kako se međusobno razlikuju u punjenju. Zelena lisnata, povrtna, voćna, sa žitaricama, tjesteninom, morskim koktelom - tuna se savršeno slaže sa svakim ukusom. Preljevi se također mogu birati proizvoljno: od klasičnih umaka od majoneze i vrhnja do mješavina octa i ulja i voćnih sokova.

Profesionalci nam govore kako napraviti ukusnu riblju salatu iz konzerve:

• Želite li svoje jelo ukrasiti na neobičan način? Skuhajte nekoliko vrhunskih jaja, prepolovite ih po dužini i izvadite žumanjak. Napunite ih salatom i poslužite na grančicama svježeg začinskog bilja.
• Da li se dresinzi od majoneze sa jogurtom/pavlakom često razdvajaju? Obratite pozornost na smjer miješanja proizvoda - trebao bi biti jednostran.
• Umak za salatu od tunjevine može se napraviti od... iste ribe. Malu količinu sameljite u blenderu i pomiješajte s vrhnjem, rižinim octom, ribanim češnjakom i maslinovim uljem.
• Najbolji dodaci salati od tunjevine su pečena rajčica, paprika, zeleni grašak, bilo koji luk, kuhana jaja i krumpir, sirevi svih vrsta, krastavci, masline (crne i zelene).

Pripremite i druge recepte.

Video

Konzervirana tuna kod naših kuhara nije tako česta kao, recimo, srdela ili bakalar. Međutim, nije ništa manje ukusno! Salata s takvom ribom zvuči novo i doslovno se topi u ustima. Predjelo će se savršeno uklopiti u svakodnevni i blagdanski jelovnik. Stranica je za vas odabrala najuspješnije recepte s fotografijama koje će vam pomoći da napravite nenadmašno jelo!

Potrebni sastojci:

• staklenka tune s kapacitetom od oko 300 grama;
• slani ili svježi krastavac;
• 4 jaja;
• sol;
• majoneza.

Postupak pripreme:

Izvadite ribu iz staklenke i mijesite dok ne postane glatka. Kuhana jaja sitno nasjeckajte i isto učinite s krastavcem. Pomiješajte sastojke, začinite umakom, posolite po vlastitom nahođenju.

Zanimljiv! Postoje varijante ove salate sa zelenim graškom i lukom. Zbog mahunarki, sadržaj kalorija u jelu malo se povećava, ali izvrstan okus se isplati!

Sastojci za grickalice:

• konzervirana tuna;
• 1 mrkva;
• 4 jaja;
• 2 krastavca;
• 150 grama bilo kojeg tvrdog sira;
• majoneza.

Način kuhanja:

Budući da se radi o slojevitoj salati od tune, bolje ju je staviti u prozirnu zdjelu ili u posebne kolutove za porciono posluživanje. Donji sloj jela su bjelanci, naribani na krupno ribež i namazani majonezom. Dalje - pire od tune. Na vrh stavite krastavac, provučen kroz grubo ribež. Ako se tijekom procesa mljevenja ispusti previše tekućine iz njega, ocijedite višak vlage i lagano natopite sam sloj majonezom. Sljedeći korak je naribana mrkva s dresingom, a zatim naribani sir. Završni sloj će biti pasirani žumanjci.

Savjet! Od istih ili sličnih namirnica možete napraviti toplu salatu. Pomiješajte tunjevinu s povrćem i začinskim biljem, smjesu stavite na podlogu (komad prženog kruha, tijesto za pizzu) namazan pastom od rajčice, a odozgo prekrijte ploškama sira. Zatim stavite grickalicu u mikrovalnu na par minuta i odmah na stol!

Mi ćemo trebati:

• staklenka konzervirane hrane;
• 100 grama sira;
• 1 jabuka;
• 4 jaja;
• preljev od majoneze;
• zelenilo.

Kako napraviti salatu od konzervirane tune u ulju:

Zgnječite ribu vilicom dok ne postane glatka. Kuhano jaje sameljite na bilo koji način. Jabuku očistite od sjemenki i kore te je narežite na male kockice. Sir narežite na male ploške. Zatim pomiješajte proizvode, začinite majonezom, dodajte malo soli. Ukrasite predjelo svježim krastavcem i omiljenim začinskim biljem.

Zanimljiv! U ovom receptu umjesto jabuke možete koristiti papriku.

Popis sastojaka:

• konzerva tunjevine;
• 2 rajčice i jaja;
• po 1 žlica kiselog vrhnja i majoneze;
• bilo koje zelje.

Postupak:

Ovo je najjednostavniji recept koji domaćici štedi puno vremena. Tunjevinu izlomite na male komadiće. Jaja propasirajte kroz krupni ribež, rajčice narežite na sitne kockice. Začinite umakom od majoneze i vrhnja, promiješajte i gotovo predjelo ukrasite začinskim biljem.

Izvorne salate s konzerviranom tunjevinom

Tuna i avokado

Potrebni proizvodi:

• limenka konzervirane hrane;
• 1 režanj češnjaka;
• avokado i krastavac - po 2 komada;
• žlica majoneze.

Kako napraviti laganu salatu od tunjevine:

Sameljite pulpu avokada. Krastavce narežite na trakice. Provucite češnjak kroz prešu. Sastojke sjediniti, začiniti majonezom, dobro promiješati i poslužiti salatu.

Sastojci jela:

• 1 paket tunjevine;
• 5 krumpira. ista količina jaja i češnja češnjaka;
• 1 jabuka;
• pola limenke konzerviranog ananasa;
• majoneza.

Korak po korak recept:

Naribati kuhani krumpir i jaja, te oguljenu jabuku. Češnjak protisnite kroz prešu. Ananas sitno nasjeckajte, a tunu zgnječite u pastu. sve pomiješajte, dodajte majonezu, ukrasite predjelo.

Trebat će vam:

• 250 grama konzervirane hrane;
• ista količina luka;
• 50 grama maslina bez koštice;
• zelena salata;
• 2 jaja;
• ocat;
• maslinovo ulje;
• papar.

Listove zelene salate trgamo rukama, na njih stavljamo tunjevinu, začinimo paprom. Zatim dodajte nasjeckani luk i jaja, pospite ploškama maslina. Prelijte preljevom od ulja i octa, pomiješajte sve sastojke i poslužite.

Kako napraviti salatu od tune

VIDEO RECEPT