В этой части статьи я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам научиться доверять себе.

И вы очень скоро заметите, что это не только полезное занятие, но и очень увлекательное.

Вы перестанете терзаться в сомнениях , перестанете сожалеть о совершенных ошибках или бояться совершить новые.

Потому что приходит понимание, что любые ваши решения выведут вас на верный путь.

Что ошибка — это всего лишь указатель : «Вы двигаетесь не в том направлении, смените курс».

И чем быстрее проявится видение ошибочности принятого вами решения, тем скорее вы развернетесь в нужном для вас направлении.

Важно понимать, что ошибка — это не проигрыш , ошибка — это подсказка в направлении движения .

Бонус читателям:

6. Позвольте Высшим Силам позаботиться о вас

Не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно, потому что есть множество вариантов решений. И найти верное среди этого множества, порой, мешают ограничения .

Поэтому, когда возникает вопрос, который вы не знаете, как решить, отпустите ситуацию и передайте решение Высшим Силам.

Выразите намерение, что все произойдет самым благоприятным способом для вас.

Мы воплощаемся на Земле не одни, каждого из нас сопровождает огромная команда поддержки нефизических существ.

Но не забывайте обращаться к ним с просьбой о помощи и поддержке.

Ваши помощники очень заинтересованы в положительном исходе сложившихся обстоятельств, но они не имеют права вмешиваться и помогать без вашего разрешения.

После того, как вы передали решение вопроса своей группе поддержки, будьте внимательны и наблюдайте за знаками и подсказками.

Живите обычной жизнью, занимайтесь повседневными делами и при этом оставайтесь осознанными и наблюдайте, какие происходят события вокруг вас, как разворачивается ситуация.

Какие мысли приходят и какие чувства вызывает все происходящее.

Что созвучно вам, и на что откликается Душа. Поверьте, что решение вашей ситуации уже есть, вам нужно только понять и увидеть его.

Все лучшее для нас приходит сверху. И именно в этом ценность данного метода при решении сложных ситуаций.

Вселенная сама вносит коррективы и создает обстоятельства, причем, в лучшую и безопасную для вас сторону. Нужно только довериться ей.

7. Замените «ошибки» на «опыт»

Вспомните ситуацию, когда вам казалось, вы совершили ошибку.

А по истечению времени, вы поняли, что без этой ошибки, вы не оказались бы там, где находитесь сейчас.

Например: Вы устроились на работу, но фирма разорилась и быстро закрылась. Вы, оставшись без средств к существованию, сделали вывод, что ошибочно выбрали эту фирму, как успешную.

Но на этой фирме вы познакомились с человеком, с которым открыли совместно свое новое дело, и теперь вы очень успешны.

Вы получили опыт на первой фирме и реализовали этот опыт на своей.

Я уверена, что в вашей жизни таких ситуаций было много. Вспомните их, проанализируйте, найдите важные переломные моменты, ведущие к реализации ваших желаний.

Таким образом, вы учитесь концентрировать внимание не на ошибках, а на опыте , который вам дала та ситуация.

Если есть ситуации, в которых вам пока не удалось отыскать жемчужину, знайте, что в тот момент, та версия вас, не могла поступить иначе.

Принимая решения, будьте готовы любой результат воспринимать как опыт, а неприятности — как возможность для чего-то большего.

Учитесь любые обстоятельства использовать себе во благо.

Доверие к жизни позволяет рисковать там, где другие отступают.

Это совет, которым Алена делится с участниками сопроводительного вебинара для клиентов центра обучения “Ключи Мастерства”.

«Как минимум прислушиваться к сигналам тела. Обращать внимание на знаки вокруг, это элементарные вещи.

Вот что я помню. Я в своё время в игры играла, загадывала, но я там скорее ответы на вопросы получала.

Когда сомневаешься, точнее, не владеешь информацией, а я из тех людей, для которых незнание намного хуже, чем знание чего-то плохого.

Я стояла в очереди и загадывала.

Знаете, есть такие детские гадалки: выглянешь в окно, пройдёт мужчина, значит это; пройдёт женщина, значит вот это. Вот такие вещи.»

Помните, что истинный ваш советчик — внутри вас.

Верьте, что наступит момент, когда вы уже не будете просить советов и не будете нуждаться в подтверждениях.

Когда вы перестанете раздавать советы другим людям, и у вас не будет надобности переубеждать никого и ни в чем.

Вы научитесь проживать в доверии свою собственную жизнь и позволите другим делать тоже самое.

Примеры доверия себе

Хочу показать вам пару примеров, как все удачно складывается у наших девочек, когда они полностью доверяют себе и верят, что все непременно происходит во благо.

Возможно, с некоторыми практиками вы уже знакомы, а возможно у вас в запасе есть свои упражнения или интересные случаи, связанные с интуицией и доверием себе.

А что вам помогло научиться доверять себе? И что еще предстоит сделать?

Почему ваша слабость - это почва, в которой растёт ваша сила

В эти трудные и странные времена я встречаю много людей, которые испытывают проблемы с верой в себя. Как поверить в себя, если кажется, что мир пытается принизить вас на каждом шагу? Это возможно?

Большинство из нас подходят к вопросу о вере в себя извне. Есть цель, которую, как нам говорят, мы должны достичь - получить идеальную работу, сходить на идеальное свидание, развить идеальные отношения, построить идеальную карьеру, жить идеальной жизнью и так далее - и тогда мы, сцепив зубы, начинаем двигаться в направлении её реализации.

Каким вы должны быть, чтобы жить идеальной жизнью? Идеальным. В какое «Я» вы верите в таком случае? Не истинное «Я», а идеализированное, навязанное другими людьми. По их мнению, если мы не сделаем так, как они говорят, мы будем страдать. Но проблема заключается в том, что мы уже страдаем - из-за попыток стать идеальной, безупречной и совершенной версией. Это то, что можно назвать «инфантильным всемогуществом» - незрелая вера в то, что мы должны быть всесильными и всемогущими, чтобы заслужить любовь, уважение и безопасность.

Таким образом, внешний подход к вере в себя (зависимость от целей и достижений, а также стремление к внешнему одобрению) не работает. Его побочные продукты - отчаяние, печаль, отчуждённость и незрелость. Когда мы стремимся казаться идеальными, всемогущими, мы устраиваем шоу, не так ли? Вера в себя, основанная на внешнем подходе, всегда ложна. Стремиться быть идеальным человеком и жить такой ложью - больно. Нам никогда не стать совершенными, однако из-за нашего стремления к этому страдают отношения, мы становимся несчастными, теряем смысл и цель в жизни.

Что же произошло? Мы перестали верить в истинных себя и, вместо этого, начали верить в вымышленную идею. Вера в своё истинное «Я» - это ключ к полноценной жизни. Итак, что нам нужно делать?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});

Начнём со слабостей. Осознайте и признайте их. Вы хорошо себя знаете? Например, я в течение долгого времени был невероятно слабым - меня ранило едва ли не каждое слово. Возможно, вы боитесь близости. Возможно, вы расстраиваетесь, когда люди разочаровывают вас. Возможно, боясь быть отвергнутым, вы отталкиваете от себя людей. Возможно, вы считаете себя глупым, мягким и скучным - и по этой самой причине вы никогда не показываете себя.

Этот век презирает слабость. Но именно поэтому он является таким несчастным и злым. Слабость - это почва жизни, потому что наши слабости - единственная почва, в которой растёт всё то хорошее, прекрасное, сильное и настоящее, что есть в нас. Человек, который боится близости, наверняка способен взрастить страсть, связь и сопереживание. Тот, кто расстраивается, когда люди разочаровывают его, хочет наилучшего для людей. Тот, кто боится быть отвергнутым, способен подпускать людей близко и быть мягким и нежным. Человек, который считает себя глупым, мягким и скучным, является тем, кто больше всего ценит богатство жизни и возможность развиваться. Слабости: страх, суровость, гнев, презрение. Сильные стороны: сопереживание, сострадание, смелость, близость, благородство.

Поэтому, когда мы действительно верим в себя, мы начинаем с наших слабостей. Анализируем их. «Кем я есть на самом деле?» Ответ: мои слабости. Я боюсь. Я злюсь. Я отталкиваю людей. Но ваши слабости также содержат ваши сильные стороны. «Кем я есть на самом деле?» Ответ: тем, что вырастёт из «разбитой» почвы внутри вас (если, конечно, вы позволите этому случиться). Мне каким-то образом удаётся глубоко чувствовать то, что чувствуют другие люди. Кажется, я хочу только лучшего для людей. Мне нужно вдохновлять и держать людей близко. Это прекрасные вещи, которые я увидел в истинном свете.

Теперь вы немного понимаете, кем вы есть. Отпустите навязанное - идеал, героя, злодея, проигравшего, победителя, монстра, спасителя. Нет смысла корить себя за свои недостатки. Возможно, ваша хрупкость, которую вы так долго презирали, является почвой для всего хорошего, что есть внутри вас.

Вагон дневного метро заполнен наполовину. Монотонное движение от станции к станции не привносит никакого напряжения, если не вспоминать о событиях случившихся накануне. На длинном шестиместном сидении две женщины средних лет негромко, но оживленно беседуют между собой, временами смеясь. Рядом с ними пожилой мужчина лет шестидесяти читает газету, периодически поднимая глаза и как-то сурово, а иногда подозрительно смотрит на кого-то. Я сижу напротив в привычных наушниках, сонно приоткрывая глаза, когда поезд прибывает на новую станцию. Рядом со мной дремлет студент, обнимая рюкзак и сжимая в руке мобильник. В вагонах метро новой серии повышенное шумоподавление, поэтому в паузах между песнями хорошо слышно, все, что происходит вокруг.

Внезапно пожилой мужчина напротив поднимается и громко, четко, но без агрессии требует, чтобы девушка, которая сидит через два свободных места от меня, вышла из вагона. Я открываю глаза, снимая наушники. Он не кричит, не истерит, а просто настойчиво требует. Женщины замолкают. Просыпается студент. Пассажиры, находящиеся через пролет смотрят настороженно, недоумевают. Я поворачиваю голову.

Девушка лет двадцати, возможно двадцати трех поднимает на мужчину растерянные глаза. Темные волосы небрежно укрыты теплым вязаным шарфом, который замотан вокруг шеи. Темное пальто средней длины свободного покроя, джинсы и сапоги. На коленях сумка, размером несколько больше привычной дамской, но не спортивная. Сама девушка не славянской внешности.

Все в вагоне замирают, устремив на нее взгляды. Мужчина громко настаивает, чтобы она покинула вагон на ближайшей станции. Ни обвинений. Ни оскорблений. Просто хочет, чтобы она вышла. Еще несколько секунд она непонимающе смотрит на него, а потом все понимает.

Она поднимается немного резко, поставив сумку рядом. Мужчина отступает на шаг. Женщины напротив, кажется, вжались в сидение и смотрят с испугом. Такая тишина, будто поезд остановился в туннеле. Но нет, он движется и шумит, а мы все словно больше не слышим этого.

Нет-нет, - быстро произносит девушка. - Все хорошо. Вы зря так подумали.

Но теперь уже все смотрят на нее. Кто со страхом. Кто с непониманием. Кто осуждающе злобно.

Вы ошибаетесь, - говорит она, словно оправдываясь. На глазах проступают слезы. - У меня ничего нет. - Она разматывает шарф, опуская его на сидение, и начинает нервно расстегивать пуговицы пальто. Распахивает его, а по щекам уже стекают слезы. Она поворачивается ко всем, чтобы мы все смогли убедиться, что под пальто лишь тонкий свитер под которым ничего не скроешь. - Посмотрите, ничего нет, - продолжает она. Многие уже отвернулись. Кто-то еще продолжает смотреть. Пожилой мужчина неоднозначно опускает глаза. Девушка ловит его взгляд, решая, что он смотрит на сумку и быстро садится, притягивая ее к себе. - И здесь тоже ничего нет. Вот смотрите, ничего же нет. - Ее голос звучит слабее. Она захлебывается слезами и, раскрыв, переворачивает сумку. На сидение выпадают вещи. И ничего из них не несет угрозы. Обычные вещи, такие же, как у каждого из нас. - Ведь ничего нет, - еще раз повторяет она, поднимая глаза на мужчину. Он поджимает губы и больше не смотрит на нее.

Она, опустив лицо в ладони, плачет. Поезд подъезжает и останавливается на очередной станции. Мужчина, стыдливо сдвинув брови, сжимает к руке газету и выходит из вагона. Он не уходит далеко, останавливается около второй колоны и, не оборачиваясь лицом к вагону, только сокрушенно мотает головой. Несколько вошедших пассажиров не понимают, что случилось и рассаживаются на свободные места. Двери закрываются, и поезд вновь трогается, устремляясь вперед. Девушка, часто всхлипывая, собирает с сиденья свои вещи, убирая их обратно. Я поднимаю скатившийся на пол блеск для губ. Одна из женщин, что сидит напротив, подходит и протягивает ей бумажные платочки. Она принимает и благодарно кивает, не поднимая глаз.

Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.

2. Составьте список побед

Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.

4. Примите себя

Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно стать уверенным, если вы отвергаете собственные качества.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, в сложных ситуациях ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе.

6. Решайте задачи постепенно

Совершенно нереально начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. А может, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но . Это научит вас правильно рассчитывать свои ресурсы.

7. Изучайте себя

Фрэнсис Бэкон сказал, что знание - это сила. И он был прав. Если вы не справляетесь с проблемой, то вы осваиваете всё, что может помочь в её решении. Если у вас не получается сладить с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.

Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут облегчить поиск опоры в вашей жизни. Исследуйте, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.

8. Живите своими целями

Оцените свои задачи на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой. Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы реально хотите этого или данная цель навязана вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вы мечтаете закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора всё бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с остальными

У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.