En olumlu ve iyimser kişiliklerde bile, eller düşer: hiçbir yerde toplanmaz - kişisel cephede, işte, arkadaşlarla ... Sadece umutsuzluk vardır ve başka bir şey yoktur. Ya hayatta her şey kötüyse? Sadece ol ve gerisi eklenecek.

Devam etmenizi sağlayacak birkaç düşünce

Hayatınızda her şey kötüyse ikinci soru “ne yapmalı” olmalıdır. Ve önce düşüncenizi biraz değiştirmeli ve kendinizi desteklemelisiniz.

Ağrı büyümenin sadece bir parçasıdır

Kapı önünüzde kapandıysa, ilerleme zamanı. Birçok insan, koşullar dikte edene kadar hareket etmeye başlamaz. İşte buradalar! Hareket!

Bu arada, acıdan bahsetmişken. Bazı Çin dövüş sanatları okullarında, çocuklar germe sırasında kasten yırtılıyor. Acı vahşi, ama sonra sicimin üzerine oturmak daha kolay.

Bu da geçecek

Büyük bir kraldan alıntı yapmaya gerek yok. Sakın gecenin sabaha hiç bitmeyeceğini ve yaranın hep acıyacağını düşünme. Bu olmaz!

Anı ve her şeyin sizin için harika olduğu ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, hayatta her şey kötüyse, o anda yaşayın.

Şikayet etmek ve endişelenmek hiçbir şeyi değiştirmeyecek

Yorum yok. Sorunlarınızı çözmek için kullanılabilecek enerjiyi kendinizden almayın.

Tüm yaralar sadece bir güç sembolüdür

Bu çileden kurtulduğunuzu gösteriyorlar. Mevcut yara mutlaka bir yara izi ile iyileşir. Seni rehin almalarına ve korku içinde yaşamana izin verme. Bu bir zafer işaretidir.

Mücadelelerinizden herhangi biri ileriye doğru bir adımdır. Kötü olanla savaşmanız gerekiyorsa, daha iyi olacağı yere gidersiniz.

Kötü insanlar senin sorunun değil

Seni yok etmeye veya yenmeye çalışıyorlarsa - gülümse! Böylece kendinizi kurtaracaksınız, bu da en iyi veya kötü insanlarla çevrili değilseniz önemlidir. Biri senin hakkında kötü konuşsa bile kendin ol. Kimsenin kendinizi kırmasına ve değişmesine izin vermeyin. Çevre değişir (ve onu çeken her zaman siz değilsiniz) ve sonsuza kadar sizinle birliktesiniz.

Bir şeylerin gitmesine izin verilmesi gerekiyor

Yolculuğunuza devam etmek için buna ihtiyacınız var. Her şey çığırından çıksa da hareket et ve kızmaktan korkma, yeniden sev, hata yap. Evren her halükarda haklı ve nedense bu “her şey kötü” size verildi: sadece tabutta pürüzsüz ve sakin, ama artık hissetmeyeceksiniz.

Ne yapalım?

Doğru düşünmek yolun başlangıcıdır. Ama ya her şey kötüyse?

Raflardaki sorunları düzenleyin

Kötü olan her şeyin bir listesini bile yapabilirsiniz: sorunun adı, nasıl çözüleceği ve çözülüp çözülemeyeceği. Sadece kabul edilmesi gerektiği için bazı şeyler kararsız bırakılabilir. Ve bazı problemlerin birkaç veya daha fazla çözümü vardır. Yıllarca bir şeylerin çözülmesi gerekecek ve en sevdiğiniz palto yırtılırsa birkaç gün içinde halledebilirsiniz.

Her şey gerçekten kötü olduğunda ve eller düştüğünde, mantığı bağlamak zordur, ancak sadece bunu yapmak ve şikayet etmemek ve endişelenmemek daha iyidir.

spor yapmak için gir

Burada başarının formülü basittir. Birincisi, stres stresle başa çıkmanıza yardımcı olur ve ikincisi, kendiniz üzerinde çalışırken problemler dağılabilir. Ve yeni hayat güzel ve sağlıklı bir vücutla gireceksiniz.

tamamen dışarı çıkma

Bazı insanlar, her şey kötüyken, içki ve parti düzenlemenin gerekli olduğunu düşünür. Daha iyisi bu, hayatınızı yapmayacak: sıkıntılar hiçbir yere gitmeyecek, ancak yoldaşlar onlara gelecek: zayıflamış sağlık, akşamdan kalma ve parasızlık. Kızlar için özel bir bonus şımarık cilt olacak ve kilolu... Ama bir kez sadık bir arkadaşla çok fazla şey almak bile faydalı olabilir ...

Negatif duygularınızı saklamayın.

Tabii ki, sürekli şikayet etmenin bir anlamı yok ve her zaman gözyaşlarıyla kedere yardım edemezsiniz, ancak orada nasıl yetiştirilmiş olursanız olun, stresi ve olumsuzluğu atmanız gerekir ... Evet, kükreyebilir, çığlık atabilir ve yıkın (en yakınlarda bile), bardakları dövün. Ve sadece bir kez değil, durumunuzda gerektiği kadar. Boşaltmak için hala bütün bir defteriniz olabilir olumsuz duygular Başlat. Ana şey, bahsedilen alkol gibi sisteme girmemesidir. Ancak öfkenizi, küskünlüğünüzü ve diğer kirli numaralarınızı beslemek yasaktır!

Yardım için ağlamaktan korkma

Ve bu sadece "arkadaşlara" yardım etmek ya da etkili insanlar... Gerekirse bir rahibi, psikoterapisti, manevi danışmanı ziyaret edin ... Sizi iyileştirebilecek birini ... Genel olarak, zor zamanlarda iletişimden korkmayın. Sorunun biriyle paylaşılabileceğini kendiniz anlıyorsunuz. Ama kendi içine çekilirsen, içindeki kederi de kapatırsın.

Sadece iyi şeyler düşün (ve konuş)

İyiyi hayal edebilirsin ve sonra o da gerçekleşebilir. Statükonun (yani bugün olan her şeyin) sonsuza kadar süreceği ve yalnız, sevilmeden ve yırtık bir ceket içinde öleceğin düşüncesiyle yaşamamalısın. Her şey hakkında sadece kötü düşünen bir adam hakkındaki fıkrayı nasıl hatırlarsanız hatırlayın, ama bir koruyucu melek arkada oturdu ve hepsini yazdı: patron bir kabadayıydı, karısı bir aptaldı, vb. Düşünerek, doğru emir ve isteklerde bulunun daha yüksek güçler... Aynı şey konuşmalar için de geçerli. Meslektaşların, arkadaşların veya komşuların tartışmayı sevdiği olumsuz konuları desteklemeyin - kendi fikriniz var.

Aşk

Bu duygu her zaman canlandırıcıdır. Sevdiğiniz insanlar için iyi şeyler yapın, hayatınız daha iyiye doğru değişecektir. Yarısına sahip değilseniz, hala seveceğiniz biri var: arkadaşlar veya akrabalar, bir hayvan. Ve son olarak, hayattaki en zor durumlar bile size kendinizi sevmekten vazgeçmeniz için bir sebep vermemelidir. Kocanız gitmiş, paltonuz yırtılmış ve patronunuz onu yıkamış olsa bile kendinizi sevin. Evren, ancak kendinizi severseniz size karşı tutumunu değiştirecektir.

Her zaman iyimser olamayız. Kendilerini pozitif tutmaya ne kadar cesur olurlarsa olsunlar, hayatta bir battaniyeye sarılı yalan söylemek istediğiniz bir an gelir. Kimseyi görmemek ve duymamak.

Sorunların aynı anda gerçekleştiği olur. O kadar beklenmedik bir şekilde geliyorlar ki bizi şaşırtıyorlar. Söylediği gibi: "sorun tek başına gelmez", "ince olduğu yerde, orada kırılır." Bu dönemde nasıl hayatta kalınır ve iyi ruhlar nasıl korunur?

1. Sakin ol. Tabii ki, bu tavsiye önemsiz ve yeni bir umutsuzluk dalgasını ateşleyebilir. Ancak histerinin eşiğindeyken yapıcı düşünemeyeceksiniz. Olabilecek kötü bir şey zaten oldu. Şimdi ortaya çıkan tüm sorunları çözmeye ve yavaş yavaş çözmeye başlıyor.
2. Öfkelenmeyi bırak ve hayatını umutsuz gör... Böyle düşünürsen daha çok bela çekersin. Kimse hayattan yapay olarak zevk almanız gerektiğini söylemiyor ama her şeyi kötü de yansıtamazsınız. F. Nietzsche'nin dediği gibi: "Uzun süre uçuruma bakarsanız, uçurum da size bakar."
3. Öfkenizi ailenize ve arkadaşlarınıza göstermeyin... Hiçbir şeyden suçlu değiller ve ayrıca kendinizi kötü hissettiğiniz için acı çekiyorlar. Onlarla daha iyi konuş, mevcut durumu tartış, dinle iyi tavsiye... Sonuçta, onlardan daha sevgilin yok.
4. Sahip oldukların için kadere teşekkür et... devam etmiyorsun tekerlekli sandalye? içinde yaşama yetimhane? Kendi eviniz ve sofranızda ekmeğiniz var mı? Şanslısın! Bunların hiçbiri olmayanları, yatacak yeri olmayanları, yiyecek hiçbir şeyleri olmayanları bir düşünün. Sorunlarınız onlara yararsız görünecek.
5. Okumak ilginç kitaplar hayatın zorluklarını aşma konusunda. Mutlu sonla biten filmler izleyin. Konumunuzu yeniden gözden geçirin. Bir süre sonra, o kadar umutsuz görünmeyecek.
6. Tüm hayallerinizi büyük bir kağıda yazın.... Arzularınızı gerçekleştirmek için bir plan yapın ve onu takip edin.
7. Dinlenme ve tembellik dolu bir gün geçirin... Hakediyorsun. Bütün gün yatakta yat, uyu, oku, TV izle - tek kelimeyle, herkesten ara ver. Peki, pasif dinlenme sizin için değilse, o zaman düzenleyin yürümek bilinmeyen yerlerde. Orman bu konuda özellikle iyidir. Temiz hava, kuşlar şarkı söyler, ağaçlar hışırdar - sessizlik, barış. Böyle bir yürüyüşten sonra bu huzur ruhunuza yerleşecek.
8. Spor yap. Spor özgürleştirir olumsuz düşünceler... Antrenmanınızdaki tüm olumsuz duyguları ifade edin. Sonuçta armudu yen.
9. Kendine biraz alkol ver... çok iyi değil ve faydalı yol... Ancak bazen oldukça etkili olabilir. Ancak kullanımı genellikle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlıdır.
10. durumu boş ver... Bazen bazı sorunlar bizim katılımımız olmadan kendiliğinden geçer. Sadece kendinizi sarmayı bırakmanız gerekiyor ve kararın gelmesi uzun sürmeyecek.
11. V. Zeland “Gerçekliği Değiştirme”yi okuyun.Ünlü eseri, dünya düzeni hakkında fikrinizi değiştirecek ve hatta sorunları çözmenize yardımcı olacak.
12. Haber ve aksiyon filmlerini izlemeyi bırakın... Daha da umutsuzluğa yol açarlar. Ülkedeki kriz, yoksulluk, uçak kazaları, yıkım, savaş. Ona ihtiyacın var mı? Ve artık kanın nehir gibi aktığı filmlere de ihtiyaç kalmadı. Hayatı doğrulayan hafif bir komedi izlesen iyi olur.

1. Seni yaşamaktan alıkoyan tüm anları hatırla. Bunları not defterinize nokta nokta yazın. Bu görevin sorumluluğunu üstlenin. Tüm sorunları, hatta çocukluktan gelenleri bile yazın.
2. Problemler arasında nedensel bir ilişki kurmak... Genellikle bir sorun birkaç başka soruna yol açar. Ve çözümü, en azından kısmen, sorunların geri kalanını otomatik olarak çözer.
3. Durumu nasıl düzeltebileceğinizi düşünün... Durumunuzu hafifletmek veya ağırlaştırmamak için yapılması gerekenler.
4. Sorunun çözümlerini yazın ve uygulamaya başlayın. Yavaş yavaş, acele etmeden hedefinize ulaşacaksınız.

Bu plan, durumunun umutsuz olduğuna inanan insanlar için gereklidir. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu genellikle böyle değildir. Ve kağıda yazılan ve analiz edilen sorun, artık o kadar korkunç ve çözülmemiş görünmüyor.

Ve genel olarak, en olumsuz olaylara ve olumsuz olaylara bile olumlu bakmanız yeterlidir, hayatınız eylemlerinize ve eylemlerinize tabidir.

Uzan ve sadece bir gülümsemeyle uyan ve harika bir ruh hali, birçok sorunu daha az ciddiye alın ve belki de onları tamamen atlayın. Minimum stres ve maksimum olumlu duygular.

Kendiliğindenlikleriyle size yeni ve ilginç bir şeyin yolunu gösterecek, duyguları sahte olmayan, sadece içtenlikle yaşamayı bilen çocuklarla daha fazla zaman geçirin, biz de sizin için bunu diliyoruz.

Kendinize iyi bakın, sağlıklı ve mutlu olun!

Birçok insan için hayatta bazen her şey kötü gittiğinde, ailede her şey yolunda gitmediğinde, iş büyümediğinde, işten atıldığında, akrabalar birer birer geri döndüğünde, sağlıktan bahsetmediğinde olur. sırf ölesiye korkmamak için. Ancak her şey ne kadar kötü olursa olsun, bu dönem er ya da geç geçer ve onun sayesinde, yaşamda sessiz, huzurlu bir durumda gerçekleşmesi zor olan bu tür dönüşümler gerçekleşir.

Bu, yalnızca tam başarısızlık yoluyla bir şeyi başarabileceğinizi düşünmenizi sağlamak değildir. Ve hayatınızdaki her şey çökse bile, bu kesinlikle bir son değil, başlangıçtır. Bazen bir kale inşa etmek için basit kulübelerin yıkılması gerekir. İşler kötü olduğunda ne yapmalı?

Ne yapacağınız konusunda özel talimatlar veremezsiniz - şunu ve bunu yapın ve her şey yoluna girecek. Herkesin kendi yolu vardır ve herkes için ortak bir hareket tarzı yoktur. Ancak önemli olan ve ne olursa olsun akılda tutulması gereken bazı şeyler var. Onlar olmadan kısır döngüden çıkmak çok zordur. Ve şimdi onlar hakkında konuşacağız, her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacak. Öyleyse işe başlayalım.

Tam bir umutsuzluk döneminin üstesinden nasıl gelinir? Ya hayatınızdaki her şey kelimenin tam anlamıyla kötüyse? Psikologlardan ve yaşam deneyimine dayalı 10 ipucu krizden çıkmanıza yardımcı olacak.

Sadece çünkü hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Belki şimdi daha önce çok şeyin farklı yapılması gerektiğini düşünüyorsunuz ve her şeyi kötü yaptınız. Ancak basit bir gerçek var: Eğer o zaman bir nedenle bu şekilde davrandıysanız, o anda bunun gerekli olduğu anlamına gelir. Bunu yapmak için sebepleriniz vardı. Ve başka türlü yapabileceğinizi düşünüyorsanız, bilin - yapamazsınız!

Zamanla, önceki koşullara bakışınız değişir, yaşam bilgeliğinizde yaşlanırsınız. O yüzden olanları bir hayat dersi olarak al ve yoluna devam et. Bunu hiçbir şekilde değiştiremezsiniz. Ancak gelecekte bunu farklı şekilde yapmak sizin gücünüzdedir. Şimdi yapabileceklerinize konsantre olun, sadece gereksiz pişmanlıklar için zamanınız yok. Bundan sonra ne yapacağınızı düşünün, geçmiş hataları hesaba katmaya çalışın, onlardan değerli deneyimler öğrenin ve devam edin ve her şeyin kötü olduğu konusunda yakınmayın.

2. Dönüşüm için yıkımın gerekli olduğunu unutmayın

Büyüme yıkımı gerektirir. Yumurtaları kırmadan omlet yapamazsınız. Bu nedenle, hayatınızda bir şeyler kırıldığında, bu yeni bir şey inşa etmeye hazır olduğunuzun bir işaretidir, ne yapacağınızı düşünmeniz gerekir. Ancak pes edip kendinize her şeyin kötü olduğunu söylerseniz, içinden yeni bir hayata kaçabileceğiniz bir boşluk görmeyeceksiniz.

Bu nedenle, gözlerinizi açık tutun ve zorluklarla büyüdüğümüzü unutmayın. Ancak, bunun için herhangi bir çaba sarf etmeden eğiliyoruz, yukarı çıkmak için zamanımız yok, böyle bir soru ifadesi, her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Çözüme fırsat verilmeden hiçbir sorun verilmez.

Size denemeler verilirse, büyümek için yeriniz olur. Ama öte yandan, bu büyümeye hazır olduğunuz anlamına gelir. Anahtarsız kapı olmadığı gibi çözümsüz sorun da yoktur. Dolayısıyla yolları görmeseniz bile bu onların olmadığı ve her şeyin kötü olduğu anlamına gelmez. Her şey görünürde değil, ama er ya da geç bir şans ortaya çıkıyor ve ne yapacağınızı anlayacaksınız. Senin görevin onu zamanında yakalamak, bulmak, görmek, kafanda oluşturmak.

Sahip olmadıklarına pişman olma, her şeyin kötü olduğunu düşünme, zaten sahip olduklarına odaklan. En azından kolların ve bacakların var. Ve eğer durum böyle değilse, omuzlarında bir kafa var. Bu zaten bir kaynak!

Ya sütte boğulursun ya da tereyağını çırparsın. eski hikaye... Kurbağalar tamamen aynıydı. Çözüm farklıydı. Ve takip.

Her şey ne kadar kötü ve zor olursa olsun, duygusal bir boşluğa düşmeyin. Birçok insan hemen kükremeye ve pişmanlık duymaya başlar. “Sevinecek hiçbir şeyim yok”, “Her şey acıtıyor”, “Ne yapacağımı bilmiyorum” derler. Öğrenmek için ne yaptın? Mutluluğunuzu daha keyifli hale getirmek için neler yapıyorsunuz? Kendin bulana kadar gülümsemek için bir sebep yok. Mutluluğun tek üreticisi içinizdedir. Hiçbir sebep yokken bile mutlu olma gücünü bulursan, ortaya çıkarlar.

Gerçeklik her zaman düşüncelerimize duyarlıdır ve ne yapacağımızı sorar. Kendimize her şeyin kötü olduğunu söylersek, sanki bir emirle düşüncelerimize uygun bir yaşam alırız. Sonuçta, eğer düşünürsek, yapmayı severiz (aksi takdirde düşüncelerimizde bu kadar çok dönmezdik) - dünya beğenip beğenmediğimizi ayırt etmez.

Tamamen şu veya bu duruma dalmışsak, tekrar tekrar kendisi için onay bulacaktır.

Ama ya olumluya gittiysen ama yine de hiçbir şey değişmezse? İlk olarak, bu kesinlikle düşüncelerinizle tekrar bir yere düşmek için bir sebep değil. İkincisi, her şey anında olmaz.

Herhangi bir hareket ataletle devam edebilir. Ve yeni bir yörüngeye uyum sağlamak zaman alır. Ve bu her zaman iki veya üç dakika değildir.

5. Her şeyin er ya da geç biteceğini unutmayın.

Kral Süleyman'ın "Her şey geçer" yazılı bir yüzüğü olduğunu söylüyorlar. Hayatına kendini hiçbir şekilde kontrol edemediği bir durum geldiğinde ve hatta bunlar Bilge Sözler ona aptal ve gülünç göründü, yüzüğü elinden kopardı ... ama sonra içeriden oyulmuş bir yazı gördü: "Ve bu da geçecek ..."

Her şey er ya da geç geçer. Her şeyin bir başlangıcı ve her şeyin bir sonu vardır. Hayat bu - şafağın gelmesi için güneşin akşam batması gerekir. Bu yüzden gecenin sonsuza kadar sürmeyeceğini unutmayın. Ve şafaktan önce en karanlık. Er ya da geç durum düzelecektir. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - geçeceğini bilmek!

Ve güneşin çoğu zaman yükselmediği Kuzey Kutup Dairesi'nde olsanız bile, her zaman yavaş yavaş, küçük adımlarla bile ekvatora geçebilirsiniz. Güneşin, palmiyelerin, muzların ve hindistancevizlerinin olduğu yer. Eh, genel olarak cennet!

6. Harekete geçin. En azından bir şeyler yap!

Farklı yollar deneyin. Edison'un dediği gibi: “Bin tane başarısızlık yaşamadım. Sadece işe yaramayan binlerce yol biliyorum!" Bir şey işe yaramadı - başka bir şey yapın. Ana şey durmak değil, her şey kötü olsa bile yapmaktır! Vazgeçtiğiniz anda, duygusal korku ve endişelere tutunmanız zorlaşır. Ama bir şey yaptığınızda - ilk olarak, zaten güç veren bir hareket hissine sahipsiniz. İkincisi, ne kadar sıradan olursa olsun, eylem eylemsizlikten daha fazla sonuç getirir. Bu kadar basit!

"Neden" değil, "neden". Dönüşümle ilgili paragrafı hatırlıyor musunuz? Hayat hepimizin bir şeyler öğrendiği bir okuldur. Mevcut gerçekliğin sizin için nasıl bir ders olduğunu anlamaya çalışın.

Sebeplerini bilmekte fayda var ama size neden verildiğini anlamak daha da önemli. Bu durum sizin için nasıl faydalıdır? Sonuçta, bir dersi yanlış öğrendiysen, er ya da geç tekrarlanacak. Ve tekrar almak her zaman ana sınavdan daha zordur.

Bu nedenle, harekete geçin, çözümler arayın, ancak aynı zamanda kendiniz karar verin - yeni bir şekilde yapmaya başlamak için tam olarak neye ihtiyacınız var? Neyi değiştirmeniz gerekiyor? Ne öğrenmen gerekiyor?

Çoğu zaman, doğru cevabı bulur bulmaz durum kendiliğinden çözülür. Bazen ne yapacağınızı sezgisel olarak anlarsınız ve sorun yalnızca sizin eyleminizle ortadan kalkar. Olursa olsun, hiçbir şey olmuyor. Her şeyin belirli bir amacı vardır. Ve o da yine her zaman hemen görünmez. Belki de bazı komplekslerden kurtuluyorsunuz. Belki daha çok çalışmayı ve kanepede daha az yatmayı öğrenin. Belki de durumunuz, yaşam görüşlerinizi yeniden gözden geçirmenizi ve tam olarak ne istediğinizi anlamanızı amaçlamaktadır. Ya da belki sosyal çevrenizi gözden geçirmek için... Bu arada, sosyal çevrenizle ilgili...

8. Yakınınızdaki insanlara dikkat edin

Bazen bir gemi enkazını simüle etmeniz gerektiğini söylerler, böylece fareler ondan kaçabilir.

Sana hayattan şikayet et demiyorum, asla yapılmamalı.

Ancak, durumunuzu bir şekilde bilen insanlar, genellikle akrabalar, yakın arkadaşlar vb. her zaman olacaktır. Eğer gerçekten bir avantajınız varsa, kesinlikle sizi düşmekten destekleyecek, hatta sizi uçurumdan çekecek insanlar olacaktır. Ama kayıtsızca geçip gidenler olacaktır.

Ve bazı durumlarda (bu iptal edilemez), yoldaşlar görünebilir, kelimenin tam anlamıyla sizi aşağı iter. Ya da ayrılmaya ikna etmek. "Bir arkadaşın başı dertte bilinir" tabiri hiçbir şekilde boş bir tabir değildir. Hayatınız bir dağın tepesinde değil, eteğindeyken etrafınızda neler olduğunu gözlemleyin. Bazen yakın arkadaşların bile başını belaya soktuğu ortaya çıkıyor. Ve bazen dostluk daha da güçlüdür. Hangi seçeneğiniz var? Özellikle işler kötü gittiğinde buna dikkat edin.

9. Başarınızın Provasını Yapın

Bir zamanlar, yazarın kendisi de benzer bir durumdayken, bir arkadaşımın “Nasılsın?” sorusuna bir telefon görüşmesinde, “Evet, her şey harika! ". Hayır, alay değildi, olan bitene, yerimde duramadığıma dair samimi sözlerdi bunlar. Arkadaş şaşkınlıkla hiçbir şey söylemedi ve gülümsedi: "Ama bildiğim kadarıyla şimdi senin için zor mu?"

Aldığı cevap: "Bir süre sonra bunu herkese nasıl söyleyeceğimi prova ediyorum." O an ikimizi de gülümsetti ve her şeyin kötü olmasına ve ne yapacağımı düşünmeme rağmen çok geçmeden hayat gerçekten çok daha eğlenceli hale geldi.

Provalar her zaman başarılı bir performanstan önce gelir. Her şeye sevinin - her şey yolunda, bir şeyler yolunda gidiyor, sonunda güneş doğdu. Sonunda üstesinden geldiğinizde nasıl hissedeceğinizi düşünün ve bu duyguyu mevcut realitenize aktarmaya çalışın. Bunun zaten bir kostüm provası olup olmadığını kim bilebilir?

10. Bir Mucizeye İnanın

Sadece inan. Her ihtimale karşı.

Bu on nokta, ben kilit noktalar olarak adlandırırdım. Her şey kötüye gittiğinde ne yapmanız gerektiğini size söyleyecek ve doğru yolu seçmenize yardımcı olacaklardır. Olursa olsun, onlarla zorlukların üstesinden gelmek çok daha kolaydır.

Yaşamın ekolojisi. Psikoloji: Başım ağırlaştı, düşünceler gri pamukta asılı kaldı, boğazıma bir yumru geldi, gözlerimde yaşlar dondu. Ne konuşacak ne de ağlayacak güç yok. Yardım istemek, birini aramak, daha fazla güç yok. İşte burada - "hiç de kötü."

Başım ağırlaştı, düşünceler gri pamukta asılı kaldı, boğazıma bir yumru geldi, gözlerimde yaşlar dondu. Ne konuşacak ne de ağlayacak güç yok. Yardım istemek, birini aramak, daha fazla güç yok.

İşte burada - "hiç de kötü."

- Şimdi ne istiyorsun?
- Hiçbir şey istemiyorum. Herkesin beni rahat bırakmasını istiyorum. Ve genel olarak, hiç var olmamam daha iyi. Raporun bu başlangıç ​​noktasından kaçınmak için ...
- Küresel. Şimdi kendin için çok küçük ne istiyorsun?
- ... .. etrafta gürültü olmaması için, ... her şey sessiz olsun ve yapayalnız kaldım ...
- Şimdi kendin için ne yapabilirsin?

"Artık kendim için ne yapabilirim?" sorusuna cevap aranıyor. depresyon, umutsuzluk ve yorgunluktan kurtulmak için bir program başlatır.

Ben başka biri değilim. seferberlik kendi kuvvetleri bir kaynak arıyor.

Yapabilirim - kesinlikle yapabilirim. Güçlere göre bir çözüm ve eylem seçimi arayın.

Yapmak sadece düşünmek değil, yapmaktır. doğru hareket somut eylem durumdaki değişiklikler.

Şimdi - şu anda, gelecekte bir zamanda değil, şimdi. Karar verme ve acil eylem.

Bu eylem genellikle oldukça küçüktür, bir kişiyi kaputun altından çıkarır, kendini kurtarma mekanizmasını başlatır.

Kendim için istediğim en küçük şey nedir ve şu anda kendim için ne yapabilirim?
-Bu duvarları görmemek istiyorum ki kimse beni anlamasın.

Telefonu kapatarak hemen buradan çıkabilirim.
-Sessiz olmasını istiyorum ve yalnızdım.

Kalan gücü toplamış olan herkesten burayı terk etmelerini ve beni iki saat yalnız bırakmalarını isteyebilirim.

Acil bir ihtiyaca cevap veren bir eylem gerçekleşir gerçekleşmez - bu kadar, mekanizma başlatılır.

Çıkışın bu aşamasında durumu analiz etmeye çalışmamalısınız. Bu bir kaynak israfıdır. Şimdi, neyin geldiğini nesnel ve yeterli bir şekilde algılama fırsatınız yok.

Sorunun içinde olduğun sürece, ona dışarıdan bakamayacaksın.

Kafanı kapatmayı dene. Gelen tüm düşünceleri atın ve tamamen boşlukta kalmaya çalışın.

"Hiçbir şey düşünmeme" tekniğinde ustalaşmak, kişinin kendi düşüncelerinin akışını durdurma yeteneği kolay değil, mümkün.

Yorucu "kriz çözümlerinden" ve suçlu arayışından bir mola vermenizi sağlayacaktır.

İyileşmek ve nefes almaya başlamak için ihtiyacınız olduğu kadar bu durumda ve bu aşamada olun.

İlk analiz fırsatı ertesi gün gelecek. O zaman bile, geniş kapsamlı kararlar vermeye çalışmayın.

Bir dahaki sefere, birkaç gün içinde değil, gerçekte ne olduğunu ve nasıl farklı şekilde yapılacağını anlayabileceksiniz ve zaman geçtikçe, görüşünüz daha objektif olacaktır. "Büyük şeyler uzaktan görülür."

Sizin için ilginç olacak:

Bu nedenle, kişi “başlık altında” şiddetli kararlar vermemelidir: “İşte bu! Boşanıyorum!" veya bir istifa mektubu yazın. Belki de asılmaya değer ve bu işten uzun süredir büyüdünüz, ancak bunu ancak taze bir zihinle yapabilirsiniz. Ve “den” değil, “to” bırakmak daha iyidir.

Paraşütle atlarken asıl mesele yüzüğü zamanında çekmeyi unutmamaktır.
Unutma, belki bir gün hayatını kurtarır. tarafından yayınlandı

Tarih: 2015-06-02