Sitenin bölümleri
Editörün Seçimi:
- Domuz eti ile kalori plove
- Kimin yüksek kaliteli havic'in ne olacağını belirler?
- Tavuk Kalplerden Dökülen: Fotoğraflar ve Yemek Tarifleri
- Fiber Akım Mevcut Norm
- Farklı kahve türlerinde kaç kalori
- Evde Sigara Tavuk Kanatlarında Smokehouse'da Nasıl Sıcak Yollu Tavuk Kanatlarında Adım Adımlı Fotoğraf Tarifi
- Tavuk Kalplerden Dökülen: Fotoğraflar ve Yemek Tarifleri
- Rhubarb ve Çilek'ten Reçel İçin Basit Tarif
- Soğan ile kızartılmış tavuk mideleri: çeşitli yemekler varyasyonu
- Demigal Sos: Uygun teknoloji ve pişirme sırları
Reklâm
İç organların mükemmel şekilde çalışması için alıştırmalar. S.O.S! İç organların ihmali: vücudun ilk çağrısı ile kendinize yardım ediyoruz! Ateroskleroz Beyin Gemilerinde Tıbbi Hareketler |
Anatoly pitel İç organlar için jimnastik Bölüm İç organlar için jimnastik Karın boşluğunda (karaciğer, dalak, safra kesesi, bağırsakları), küçük pelvis (kadınlarda rahim ve erkeklerde prostat demir, mesane) ve retroperitoneal boşluk (böbrek), sinirler üzerindeki elektrik omurgası sürekli gelir elde edilir. Normal işlevsellik ve metabolizma seviyelerini destekleyen darbeler. Darbetlerin sayısı azaldığı anda, değişim işlemleri iç organlarda yavaşlatır, yaşlanma işlemleri içinde gelişmeye başlar, farklı patoloji meydana gelir. Zaten V yy'da M.Ö. e. Büyük doktor hipokratları omurgası üzerindeki etkisi ile birlikte iç organların hastalıklarını başarıyla tedavi etti. Pratik gözlemler ve bilimsel çalışmalar, NizhnegGudinal lokalizasyonun patolojisinde, karın içindeki ağrı olabileceği ve gerekliliği, ambulans gerektiren "akut karın" sendromu ile omurgadan ışınlayan ağrılar arasındaki farkın ortaya çıktığı kanıtlanmıştır. . Midedeki ağrı, asit göstergelerinden, kabızlıktan bağımsız mide ekşimesi ile birleştirilebilir. Gereksiz bir çalışmaya neden olan "akut karın" ın hatalı tanı vakaları vardır. Karın ağrısı, sinir pleksusunun tahrişinden kaynaklanabilir ve daha sonra klinik görüntü, göbek ve sırttaki ağrı ile karakterize edilir, peristaltiklerin inhibisyonu, karın boşluğunun kaplarının spazmı nedeniyle kan basıncını geliştirebilir ve artırabilir. Karın boşluğundaki her iç organ, mekansal konumu kaplar ve demetler, kaslar veya komşu kuruluşlar ile sabitlenir. Germe veya kısalma demetleri, kas spazmı, adezyonlar, adezyonlar, bitişik organlar olan fonksiyonel bağların bozuklukları, iş fonksiyonunun ve aktivitenin bir değişikliğinin ihlal edilmesine yol açan (örneğin, Yiyecekleri hareket ettirmek için bağırsakta uzunlamasına ve enine kas liflerinin azaltılması dizisi). İncir. 1. İç organların mekansal konumunun lokalizasyonunu belirlemek için dönüm noktası hatları İç organların mekansal konumunun lokalizasyonunu belirlemek için, aşağıdaki işaretlerin satırları vardır (Şekil 1): 1. Ön Medyan Vücut Hattı - insan vücudunu nazalın ucundan perine için iki simetrik yarıya böler. 2. Ön boyama çizgileri (sağ ve sol) - aksiller depresyonun önünden, aksiller depresyonun önünden pelvik kemiklere paralel olarak düşürülür. 3. Orta sanat çizgisi (sağ ve sol) - aksiller depresyonun orta kısmından pelvik kemiklere gövdenin orta çizgisine paralel olarak düşürülür. 4. Vücudun orta hat çizgileri (sağda ve solda) - Ortada vücudun orta çizgisi ile ön resim çizgileri arasında ortanca hattına paralel olarak açılır. 5. Karın orta sarma çizgileri (sağ ve sol), vücudun orta blok çizgilerindeki göğüste indirilir. 6. Orta sayfa çizgileri (sağda ve solda), gövdenin orta düzeyinde bir kabuğun üst noktalarına bir göbek ile bağlanır. 7. Paketleme hatları (sağda ve solda) - Göbeği ön test hatlarının alt noktaları ile bağlayın. 8. Ortalama çizgiler (sağda ve solda) göbeğe orta kasık kıvrımıyla bağlanır. 9. Sol ve sağ kenar yayları, insan sandağının alt kısmının alt kenarlarının (arka taraftaki konumda, yan taraf yüzeylerinde) alt kenarlarının kağıtlarıdır. 10. Kemikler pelvis (iliak kemiklerin sırtları). 11. Bıçakların alt köşelerini bağlayan çizgi - meme omurun VIII'sinin hızlandırılmış bir işleminin seviyesi. 12. Omuz seviyesindeki omuz seviyesindeki omuzdaki omuz seviyesindeki en çok çıkıntılı serpme işlemi, başın arkasının uzatılması sırasında parmağın altından ayrılmayan, VII servikal omurun sofistike bir süreçtir. 13. Arka Medyan Vücut Hattı - Bir kişinin gövdesini, nöbetten kasıka iki simetrik yarıya böler. 14. Kürek. 16. Lono - pelvisin ön kemiği. ...Dikkat! Dahili organların çalışmalarını normalleştirmek için karın üzerinde herhangi bir alıştırma yapmaya başlamadan önce, karın boşluğunun zorunlu bir ultrason muayenesi, küçük pelvisin organları, böbreklerin organlarını gerçekleştirmek gerekir. Kan testinin geçmesi tavsiye edilir ve doktorunuza danışacağınızdan emin olun! Abdominal organların fonksiyonunu normalleştirmek için tüm alıştırmalar boş bir karın üzerinde, önce arkada yatan pozisyonda, sonra oturma pozisyonunda veya yemeklerden önce 30-40 dakika bekletilmelidir. Diyafram Emzirme İçin Tıbbi Hareket Hareketi Göğüssüz bir diyafram, torasik boşluğun karnından ayıran güçlü bir bağlantı kabuğudur. Aşırı gerilim olduğunda, diyafram, kaburga alanında ağrı, sinirin ihlali, ağrı ile tezahür ettirilir, nefes darbendi ve sürüş sırasında keskin bir şekilde büyütülür. Böyle bir ağrıyı ortadan kaldırmak için, aşağıda sunulan tıbbi duruş hareketlerini kullanarak bir diyaframın gevşetilmesi gerekir. Abdominal organlarda venöz durgunluğun fenomenleri ile, karın üst kısmındaki orta çizgide damarları genişletmek, diyaframın voltajını azaltmak ve sindirim organlarının çalışmasını geliştirmek için aşağıdakilerden şüphelenilebilen Tıbbi duruş pozisyonları da önerilir. Rahatlatıcı açıklık için tıbbi hareket pozisyonu Poz-Hareket Numarası 1 Arkasında bir yalan söyleme, kafanızın altında yumuşak bir ped var, ışık bükme pozisyonundaki servikal omurga, dizler kalça eklemlerinde 90 ° 'lik bir açıyla bükülür ve çoğu Diz, fırçalar Her iki el kaburga arkını kaplar. 9-11 saniye boyunca yavaş yavaş nefes verin, dizler 15 ° 'de sola gider, sağ fırça sağ kenar yayının altına girer, solunur, 6-8 saniye dinlenir, dizler orijinal konumuna döndürülür. Sonra, 9-11 saniye boyunca yavaş ekshalasyon, dizler sağa 15 ° 'ye geçer, sol fırça sol kenar yayının altına girer, gevşeme 6-8 saniyedir, dizler orijinal konumuna döndürülür. Terapötik hareket 3-6 kez tekrarlanır (Şekil 2, 3). Poz-Hareketi Sayı 2 Arkasında yatan pozisyonda gerçekleştirmek için, bacaklar diz eklemlerine, küçük bir pedin başının altında, sol fırça'nın dört parmağının terminal falanksinin altında, sol kenar arkı altında, altında sağ kaburga ark. 9-11 saniye içinde yavaş bir nefeste, kaburgaları eşzamanlı olarak baş yönünde eşzamanlı olarak sıkın. 6-8 saniye içinde ekshalasyonda, rahatlama, ellerin parmaklarıyla solunması sırasında elde edilen kaburgaların konumu. 9-11 saniye içinde bir sonraki nefeste, kaburga, karnın baş yönünde eşzamanlı olarak sıkılaştırılması ile hala hafifçe sıkılır. Terapötik hareket 3-6 kez tekrarlanır (Şekil 4). Poz-Hareket numarası 3 Bir arka ya da kanepe olan yumuşak bir sandalyeye oturun, önündeki gövdeye biraz bükülmüş. Her iki fırçanın dört parmağını sağ ve sol kenar yayını batırır. Sonra gövdeyi sağa doğru eğin ve ağrının kaybolmasına kadar bırakın. Terapötik hareket 3-6 kez tekrarlanır (Şek. 5). Poz-Hareket Numarası 4 (Yarım Açıklıkın Gevşetilmesi için) Terapötik hareket sol taraftaki konumda yapılır, bacaklar diz ve kalça bağlantılarında hafifçe bükülmüş, sol elini başının üzerine koyun, sağ fırça sol hipokondriumun altındadır. 9-11 saniye boyunca yavaş bir nefeste, sol kenar yayının altındaki sağ fırçanın sol omzunun doğrultusunda, üst 6-8 saniyelik gevşeme, dinlenin, bu sırada basınçta elde edilen konumu tutmak için dinlenin. Terapötik hareket 3-6 kez tekrarlanır). Benzer şekilde, diğer taraftaki prosedürü gerçekleştirmek için (Şekil 6). İncir. 6. Diyaframın yarısını rahatlatmak için poz hareketi Diyaframın özofagus deliğinin fıtığı içinde tıbbi hareket pozisyonu Poz-Hareket Numarası 1 Sırtında yatan pozisyonda, vücudun başını yastıklarla kaldırarak yapın. Her iki fırçanın da göğüs arkası altındaki gövdenin orta çizgisinin önünde konumlandırmak için her iki fırçanın gösterilmesi ve orta parmakları. İncir. 7. Diyaframın özofagus deliğinin fıtığı ile poz-hareket Cilt başa ve sağa önceden kaydırılır. Sorunsuz, birkaç aşamada, ekshalasyonda, ani hareketler yapmadan, parmaklarınızı abdominal boşluğun derinliğine daldırın. Parmakların kapsamlı hareketleri ile nefes alarak, mideyi aşağı ve sola şok edin. Terapötik hareket, ağrının azaltılmasına ve boğazdaki çekinme hissi görünümüne 3-6 kez tekrarlanır (Şek. 7). Poz-Hareketi Sayı 2 Torasik omurgada, rahat bir durumda, sırtının hafif bir şekilde bükülmesi ile oturma pozisyonunda gerçekleştirin. Doğru fırçanın dört parmağı, sağ kenar yayının altındaki pedleri takmak için, sol fırçanın dört parmağı - sol kenar arkasının altında, vücudun orta çizgisine paralel olarak, böylece büyük parmakların tırnak falangesinin cilt boyunca dinlenmesi , orta hat boyunca yatay olarak bulundu. Bu makale, benzer bir sorunu olan kadınların yardımı için sık isteklerden ilham aldı. Bunlar genç ve dıştan kesinlikle sağlıklı kızlardı. Birinin doğumdan sonra bir sorunu yaşadı, birinin "yaş sorunu" var (her zaman 35-45 yaşında bir kız "yaş sorunu" hakkında konuşmaya başladığında, birisi uzun, kronik bir öksürüğün ardından rahatsızlık hissetti - özü bir. Hepsi çeşitli derecelerde "ihmal" ile çarpıştı. Bu sorunun derin tıbbi detaylarına girmeyeceğim - evet o ve hiçbir şey. Artık genel olarak anlamamız gerekiyor, iç organların ihmali nedir, neden olacağı ve en önemlisi, bununla nasıl başa çıkabildiğimiz ve daha da önlenmemiz daha iyidir. Böylece, iç organların ihmali, bir veya daha fazla iç organın (mide, karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, küçük bir pelvis organının) normal, konumuna kıyasla düşüktür. Bugün, konuyla ilgili, küçük pelvis organlarının (uterus, vajinanın duvarları, mesanenin duvarları, rektum) ihmaldir. En çok sık sık, kadınlar, doğumdan sonra (hormonal arka plan değişikliği), ağırlık kaldırma veya kronik öksürüğün oluşmasından sonra, doğumdan sonra doğumdan sonra (hormonal arka plan değişikliği) (özellikle zaten bir) doğum sonrası yatkınlık), metabolik bozulma (aşırı kilolu veya keskin kilo kaybı, diyabet), vb. Ayrıca, kasların zayıflığı ve iç organları normal bir pozisyonda tutan bir bağlayıcı ile ilişkili bir hastalık vardır. Ve şimdi "parmaklarda", konuşmak için. İnsan vücudu çok akıllıca düzenlenmiştir (özellikle kadın, midemizdeki küçük bir hayattan da sorumludur) - en önemli şey, ona ne kadar yetkin davrandığını bilmek ve anlamaktır. Tüm iç organlarımız "Midede bir yığın halinde düştü ve tüm ağırlığımızı pelvik altta bastırmayın" - Kaç kişi onu hayal ediyor. Organların her biri, belirli bir yükseklikte düzeltilen ve vücuttaki fizyolojik işlemlere göre belirli bir harekete izin veren kendi süspansiyonu ve destekleyici kas ve ligamanlar sistemi vardır. Hayal etmeyi, karnınıza bakmasını ve solunum diyaframı ile pelvik tabanın kasları arasındaki boşluğun yerine hayal etmeyi kolaylaştırmak için - oda (tavan solunum diyaframıdır, zemin pelvik diyaframdır, duvarlar karın ve geri kasları). Ve iç organlar sadece "zemin" üzerinde döşenmemektedir, ancak "duvarlara ve tavana", minimum basınca sahip olan "zemine" tutturulur. Hepsi uygun fizyoloji ile. Ve şimdi genel tasarımın "kalça" olduğunun, tavanın görmeye başladığını, duvarlar gerekli esnekliği kaybettiğini düşünün, bağlantı elemanları gerilir. Ne oluyor? Bu doğru, şimdi "mobilyaların ağırlığı" daha fazla "zemine" olacak. Ve odadaki "zemin" de zayıfsa, ilk önce "ayrıca arayacak" ve daha sonra ... genel olarak "ihmal etmek" dan "kaybı" neye gitmek zorunda kalacak. Bütün bu resimleri neden size çekiyorum? Böylece küçük pelvis organlarının ihmalinin sadece pelvik taban kaslarının tutarsızlığı olmadığını anlıyorsunuz. Özel egzersizlerin yardımı ile, tonu karın tüm kaslarına ve bağlarına, önce tüm solunum diyaframı ("tavan"), karın basınının kasları ve sırtının kasları ("duvarlar") ve , elbette, pelvik tabanını güçlendirin ("zemin"). Ve omit ile mücadeledeki yarı boyutlar istenen sonucu veya yalnızca geçici bir rahatlama getirmeyecek (örneğin, sadece "Kegel Egzersizleri" veya yalnızca basının basılması genellikle yanlış ise, abdominal bir artışa sahip değildir. basınç). Burada entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız var. Ancak, göründüğü gibi her şey bu kadar zor değil. 30 dakikalık bir egzersiz kompleksinin yetkili seçimi - ve düzenli bir ay sonra, net gelişme hissedeceksiniz ve ikisinde - bu sorunu unutuyorum (şimdi zor durumlardan bahsetmiyorum). Özetledik. Gibi hissi yaşadıysanız:
İstatistiklere göre, her 3. kadın bu soruna bakar. Bu 3'ü asla olamazsın. Veya bilinçli bir şekilde bu kategoriyi bırakın. Seçim senin!? Küçük pelvis organlarını atarken temel egzersizler (varyasyonlarla ilgili ana egzersiz) bulunmaktadır. Hemen rezervasyon yapın - öncelikle ihmalin ilk aşamaları hakkında görünüyor. Daha ciddi durumlar bireysel bir yaklaşım gerektirir. Ödemeye başlama belirtileri, önceki makaleye öncülük ediyorum - iyi ve elbette, jinekoloğanın iyi bir sonucu iyidir. Öyleyse ne yapmalı - ve kategorik olarak yapmak imkansız. Elimine edilmek, her şeyden önce, karın içi baskıyı artıran her şey. Bunu yapmak için, ilk önce ne tür bir "canavar" "abdominal baskı" olduğunu anlamalıyız. Şimdi "parmaklarımı açıkla", hayal gücünüze hitap edeceğim. Torso yerine büyük bir şırınga var - ve solunum diyaframı bu şırıngada bir piston olduğunu hayal edin. Pistonu düşürdüğümüzde şırıngada ne olur? Doğru, tıp alt boşluktaki basınçtaki artış nedeniyle dışa doğru "enerji verir". Bizim durumumuzda, düşük boşluk karın boşluğudur ve bu üzerindeki basınç, karın içidir (torasik boşluk "şırınganın üst kısmıdır" ve bunun içindeki basınç "intratora" dir). Fizyolojik olarak, bu basınçların oyunu (intragenuary ve abdominal), sıvıların (kan, lenflerin) alttan yukarıdan (kan, lenflerin) hareketi için güçlü bir ek "pompa" oluşturur ve dahili masajı gerçekleştirir. Organlar, doğumda ve vücuttaki süreçlerin kütlesine yardım etmek (hala daha ayrıntılı bir yerde konuşalım). Ve, yine, fizyolojik olarak, bu "pompa", sağlıklı bir sistem için tasarlanmıştır, yani şırınganın dibinde "atonik bir rumby" değil, zayıf bir loin değil, çocuk doğumları ve pelvik kasları tarafından zayıflamayan alt. Nereye götürdüğümü yakala? Sağlıklı bir sistemde, piston kolayca ve sık sık aşağı inebilir - sistem dayanır, "sprinkles" fizyolojik olarak. Sistemde alt kısımdaki basınçtaki zayıf artış (piston düştü) - karın boşluğu organlarının kademeli bir "erimeye" yol açar (ayrıca yardım için yerçekimin gücü de vardır). Bu yüzden, sıradan hayatta hangi koşullar altında, karın içi baskıda bir artış var mı? Ağırlıkları yükseltmek - zıplama ve koşma - hapşırma ve öksürük - Nakit akışı hareket eder (bu arada, mevcut kabızlık "gelecekteki hemoroid "dir). Böylece, şimdi ihmalin ilk belirtilerinde kaçınmanız gerekenleri anlıyoruz. Ayrıca, bir süredir, en sevdiğiniz simülatör odası veya stepaerobik yoga ve yüzmeyi değiştirin. İnan bana, bunlar geçici önlemler - sonra tekrar gel, ama zaten sağlıklı. Yine, geçici olarak (!) Back üzerinde yatan ("Türün Klasik" tuşlarını ("Classic Classic" - Kafanın arkasındaki eller, dizleri tırmanıyor - ayrıca karın içi basıncını arttırır) ve çeşitli bacakları arttırır. Bacaklar oturan ve vize "Hypreses" egzersizlerinde, daha sonra intraperöz basıncı düşürerek var. Ve sağdaki bu egzersizler arasındaki kraliyet yeri, "karnın vakumla çekilmesi" egzersizini alır. Yogada, "Udka-bandha" veya "boş Uddda" denir. Onun özü, maksimum hava hacmini tamamen belirtmek, kaburgaların altındaki karnını çizin ve orada tutun "Mümkün olduğu kadar, rahat bir durum için ayrılmadan" (Yani, parlamaya değmez ve gözleri durdurur). Teknik biraz daha düşük olacak - ama şimdilik bu alıştırmanın etkileri hakkında:
Aşağıda klasik bir örnek vereceğim. UDandyna Bandhi'yi "Poz Fisherman" nın yerine getirme tekniği.
Ve, her zamanki gibi, iki koşul: uygun yürütme ve düzenlilik. Çünkü uygulama gösterdiği gibi, bir nedenden ötürü, yaklaşımın 3. düğmesini 20 kez indirmeye hazırız ve normal olarak kabul ettik. Ancak "midede vakumdan" yapmaya başladığımızda - 3-5 kez bir yaklaşımdan büyüyü bekliyoruz. Ve şimdi, organizmanın durumuna bağlı olarak, şu anda "Udddana kompleksimiz" yaptık.
Şimdiki zaman için birkaç seçenek seçiyoruz ve 3-5 kez 3 yaklaşım yaptık. Örneğin, zemin pozisyonunda 5 Uddyan, 5 "köpek namlu" nda 5, balıkçı pozunda. Yaklaşımlar - dinlenme ve birkaç tam derin nefes döngüsü arasında. Sonra her gün 1-2 kez eklerim, 10 kez yaklaşır. Ya da kompleksi, günde 2 kez 2 kez adımlara ayırıyoruz. sabah ve 15 dakika. akşam. Zorunlu Durum - Mide boş olmalı! Bu nedenle, sabahları - sınıflar için mükemmel zaman. Ve elbette, elde etmek istediğimiz hızlı sonuçlar, daha düzenli, daha tam olarak, dersler günlük olmalı. Ve ayrıca - "tohum için", konuşmak için. Bu egzersiz, yatakta "Tay Fodi" çeşitli tekniklerine özetliyor. Bu nedenle, ustalaşmaya değer - kesinlikle kaybetmeyin. Sağlıklı ve seksi olun! devloları görünümümüzü belirler. Kremler ve diğer prosedürler - sahte bir sargı, * Bu benim yazlık tavus kuşu poz). 8 yaşındayken, bu piondan etkilendim. 15 yıl zaten döner ve düzenli olarak yapılır. Eğitim için kaslara ihtiyacınız var, Peacock Pose Fizyolojik Etkisi:
![]() Yürütme tekniği:
Kısa açıklama Uddiyana Bandhi, o abdominal bir kaledir.
![]() Solunum, birkaç saniye boyunca rahat bir süre izler. Kentin görevinin nefesi geciktirmek için mümkün olduğunca uzun olmadığı unutulmamalıdır - ancak iç organların doğru ve yüksek kaliteli masajı. Fotoğrafta Udka Bandhi'nin yerine getirilmesinin son versiyonunu görüyorsunuz. Udka Bandhi'nin yerine getirilmesini tamamlamak için - önce diyaframı ve karın duvarını doğal bir konumda sorunsuz bir şekilde salınırız, küçük bir uphhaler yaparız (akciğerlerde az miktarda hava hala ekshalasyondan sonra kalır) ve sonra biz pürüzsüz bir nefes almak. Beş ila on yaklaşım yapabilirsiniz. Buradan. * En sevdiğim duruş *. Yoga'daki Kraliçe Asan, Sanskrit Sirshasan'da başında bir raf olarak kabul edilir. Böyle bir kredi, ona mükemmel bir şekilde ustalaştığım için onurlandırıldı, vücut ve zihin için birçok fayda sağladı: Belleği ve konsantrasyonunu arttırır, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, venöz kanın geri dönüşünü arttırır, alt sırtları herhangi bir voltajdan artırır, gönderir Bizim yorgun beyin büyük bir hacim bir oksijendir. « Sirshasana gerçek bir zevktir. Kendi iyiliğini tanımlamak için kelimeler eksik. Sadece bu poz beyninde yeterince Prana ve kan alabilir. Yerçekimine karşı yöneliktir ve kalp için çok miktarda kan sağlar. Bellek inanılmaz iyileştirir ... * tüm belirtilen etkileri onaylıyorum. Kötü bir ruh hali olduğunda çok yorgunken, istediğimde, neyin anlamını anlamıyorum, kafamda bir raf yapıyorum. * Belki de bu duruş çok karmaşık ve ulaşılamaz görünecek. Ancak, neredeyse herkes ustalaşabilir. Boynundaki tüm vücudun ağırlığını tutmak için çok zor olacağını korkutmayalınız. Sırrı ana yükün boynunda değil, ellerde olmasıdır. Bu pozu doğru şekilde yapmayı öğrendikten sonra, çok kolay olduğunu anlayacaksınız. * aslında, boynunuzu çevirmemek için çok dikkatli bir şekilde yaklaşmanız gerekir. Bir hafta hazırlanıyordum, boyun kaslarını güçlendiriyordum. Yukarıdaki resimdeki ellerin konumuyla - ve tüm vücut ağırlığı hala evet - boynuna gitmek zorundayım. İkinci seçenek, teknenin ellerinin, daha az boyun yüklüyor. Bunu yapmaya karar verirseniz, Google ve Güvenlik Kuralları ile ilgili diğer kaynakları okuyun. Belki de bununla çok sunumuydum. Sadece fitness yaparken, altı ayda bir bir kez, bir yerde bir şey çekeceksiniz. Kafasına bir rafla - sorun yoktu.* Genellikle ağrılı durumlar, iç organlarda durgunluğun bir sonucudur. Tüm iç organlar belirli bir dinamik düzeyi gerektirir. Yalnızca fizyolojik fonksiyonların uygulanmasıyla ilgili olmayan ek eylemlere ihtiyaç vardır. Atalarımız böyle kalıcı bir hareket uyguladı. Hipodinamin seviyesiyle modern bir adam daha fazla ve yumuşak kanepelerin kurbanı olma olasılığı daha yüksektir. Genellikle vücuttaki hipodinamik fenomenler, sabah koşusunu ve jimnastikleri çıkaramaz. Hareketler hala yoksundur ve spor yapmak için veya en azından egzersiz sayısını arttırmak için zaman yoktur. Evet ve kendilerinde birçok cüruf biriktirmiş iç organlar, sistematik olmayan yükler ribaunt olabilir. Hipodinamide, iç organlara tonusundakiler için çalışmasını öğretmek özellikle önemlidir. Bu, iç organların düz kaslarının voltajı ve gevşemesi konusunda özel egzersizlere katkıda bulunur. Herkese zorlar hak et. Egzersizin özelliği, herhangi bir koşulda yapılabilecekleridir: insanların varlığında ve yalnız, kanepedeki evler ve toplantıda otururlar. Bir kelimeyle, iç organları gözetimden bağımsız olarak teslim edebilirsiniz. Gerilim - gevşeme Devletlerini kontrol ederek yavaşça, sorunsuz bir şekilde yapılmalıdır. En ufak olumsuz duyumlarla, derhal suşu durdurmak ve derin rahatlamaya başlamak gerekir. Eğitim sırasında nefes Yavaş, pürüzsüz. Solunum ritmi ile voltaj işlemlerini bağlamanız gerekir - gevşeme. Egzersiz hala spazmı tetiklediyse, paniğe düşmez. Bununla birlikte, yapay spazm kendini durduracak, birkaç hoş olmayan dakika sunar. Panik sadece onu güçlendirebilir. Olumsuz reaksiyonlardan kurtulmak için, spazmı dikkat dağıtıcı faktörlerle durdurmak en iyisidir. Örneğin, karaciğerle çalışırken, hoş olmayan duyumların oluşumundan ayırt edilir. Bu teknik yardımcı olacaktır: Küçük parmağını sağ elle bükün, böylece yastık parmağın tabanıyla ilgilidir. Güçlü olarak, acı çekmek, iki tarafı çiviye ve annenin temeli haline getirin. Dikkat ağrılara geçer ve spazm geçer. Hiçbir durumda gerilmemeli ve kalbi ve akciğerleri rahatlamamalıdır. Bunlar dinamik olarak çalışan kuruluşlardır ve antrenmanları için aracılı alıştırmalar gereklidir. Kalp, kendi kendini yönetmeli ve kendini iyileştirici sistemlerle diğer organlardan çok daha büyük bir şekilde donatılmıştır. Tam iyileşmesinin, gemiler üzerindeki yan etkilerini ortadan kaldırması, genel toksik geçmişi azaltması, hormonal dengesini hizalaması önemlidir. En azından genel olarak anatomiyi hayal etmek için eğitim verimliliği için. Bunun için derin bilgi gerekli değildir, ancak karaciğerin doğru hipokondriumda olduğunu ve kalbin solda attığını anlamak için gereklidir. İlk deneyim için karaciğer en iyisidir.Bu, sağ hipokondriumda bulunan büyük bir organdır. Solunum, inhale'nin omurga kanalını doldurduğunu sunmak. Bu teknik zaten tanıdık. Omurga enerjisinin doldurulmasıyla birlikte, düzeltilir, gerilir ve gerilir. Kemik vertebral dokusu voltajla doldurulur, kaburgalara gider, boyunca yayılır ve sternumun ortanca kemiğini doldurur. Sağ alt kaburgalara doğrudan dikkat. Kaburgalardan voltaj dalgasının karaciğere nasıl geçtiğini ve doldurur. Bu şehvetli sinyal, bilinçaltına girer ve oradan bir eylem programı formunda karaciğer hücrelerine girer. Karaciğer gerilmeye başlar. Bu çok sıradışı bir his. Gerilimin kontrolünü unutma! Karaciğer kumaş sıkılaştırdı, sıkı, yoğun oldu. Sağ hipokondriumda yumrularını hissediyorsun. Dur. Kontrolsüz bir spazm'a neden olmamak için, devam etmemelisiniz. Ve şimdi rahatlamaya gitme zamanı. Temiz hava akımının her taraftan karaciğere aktığını hayal edin. Nefesine yardım et. Havayı yavaşça burnuna çekerek, vücudun kapakları boyunca karaciğere nüfuz ettiğini hayal edin. Karaciğer kumaş yavaşça rahatlayacak, tazelik hissi, rahatlık hissi. İlk başta, voltaj döngüsü - gevşeme üç defadan fazla yapılamaz. Yavaş yavaş, tekrar sayısını 7-9 kat arttırın. Gerilim - rahatlama - kendi içinde thistores'dan kurtulmanın güçlü bir uyarıcı faktör. Maruz kalmanın verimliliğini arttırmak için, saflaştırma düşüncesini kullanın. Gerginliğin dokudan karanlığı ve kiri sıktığını ve gevşeme, saflık ve tazelik ile birlikte birleştirildiğini hayal edin. Diğer iç organların eğitim şeması, karaciğer için önerilen kişi ile aynıdır. O içerir:
Bu şemayı gözlemlemek, zorlamak için itici dürtüleri sökmeye öğrenmek için çok hızlı bir şekilde (günlerde) yapabilirsiniz - iç organların kumaşını gevşetin. Bu durgun fenomenlerden kurtulmaya, hipodinamik seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ve düzenli eğitim, organların organlarını geri yükleyin. Yüzlerce uygulayıcı hastalıklardan kurtuldu, belirli bir yerli kuruluşun performansını geri kazandı. Bölüm İç organlar için jimnastik Karın boşluğunda (karaciğer, dalak, safra kesesi, bağırsakları), küçük pelvis (kadınlarda rahim ve erkeklerde prostat demir, mesane) ve retroperitoneal boşluk (böbrek), sinirler üzerindeki elektrik omurgası sürekli gelir elde edilir. Normal işlevsellik ve metabolizma seviyelerini destekleyen darbeler. Darbetlerin sayısı azaldığı anda, değişim işlemleri iç organlarda yavaşlatır, yaşlanma işlemleri içinde gelişmeye başlar, farklı patoloji meydana gelir. Zaten V yy'da M.Ö. e. Büyük doktor hipokratları omurgası üzerindeki etkisi ile birlikte iç organların hastalıklarını başarıyla tedavi etti. Pratik gözlemler ve bilimsel çalışmalar, NizhnegGudinal lokalizasyonun patolojisinde, karın içindeki ağrı olabileceği ve gerekliliği, ambulans gerektiren "akut karın" sendromu ile omurgadan ışınlayan ağrılar arasındaki farkın ortaya çıktığı kanıtlanmıştır. . Midedeki ağrı, asit göstergelerinden, kabızlıktan bağımsız mide ekşimesi ile birleştirilebilir. Gereksiz bir çalışmaya neden olan "akut karın" ın hatalı tanı vakaları vardır. Karın ağrısı, sinir pleksusunun tahrişinden kaynaklanabilir ve daha sonra klinik görüntü, göbek ve sırttaki ağrı ile karakterize edilir, peristaltiklerin inhibisyonu, karın boşluğunun kaplarının spazmı nedeniyle kan basıncını geliştirebilir ve artırabilir. Karın boşluğundaki her iç organ, mekansal konumu kaplar ve demetler, kaslar veya komşu kuruluşlar ile sabitlenir. Germe veya kısalma demetleri, kas spazmı, adezyonlar, adezyonlar, bitişik organlar olan fonksiyonel bağların bozuklukları, iş fonksiyonunun ve aktivitenin bir değişikliğinin ihlal edilmesine yol açan (örneğin, Yiyecekleri hareket ettirmek için bağırsakta uzunlamasına ve enine kas liflerinin azaltılması dizisi). İncir. 1. İç organların mekansal konumunun lokalizasyonunu belirlemek için dönüm noktası hatları İç organların mekansal konumunun lokalizasyonunu belirlemek için, aşağıdaki işaretlerin satırları vardır (Şekil 1): 1. Ön Medyan Vücut Hattı - insan vücudunu nazalın ucundan perine için iki simetrik yarıya böler. 2. Ön boyama çizgileri (sağ ve sol) - aksiller depresyonun önünden, aksiller depresyonun önünden pelvik kemiklere paralel olarak düşürülür. 3. Orta sanat çizgisi (sağ ve sol) - aksiller depresyonun orta kısmından pelvik kemiklere gövdenin orta çizgisine paralel olarak düşürülür. 4. Vücudun orta hat çizgileri (sağda ve solda) - Ortada vücudun orta çizgisi ile ön resim çizgileri arasında ortanca hattına paralel olarak açılır. 5. Karın orta sarma çizgileri (sağ ve sol), vücudun orta blok çizgilerindeki göğüste indirilir. 6. Orta sayfa çizgileri (sağda ve solda), gövdenin orta düzeyinde bir kabuğun üst noktalarına bir göbek ile bağlanır. 7. Paketleme hatları (sağda ve solda) - Göbeği ön test hatlarının alt noktaları ile bağlayın. 8. Ortalama çizgiler (sağda ve solda) göbeğe orta kasık kıvrımıyla bağlanır. 9. Sol ve sağ kenar yayları, insan sandağının alt kısmının alt kenarlarının (arka taraftaki konumda, yan taraf yüzeylerinde) alt kenarlarının kağıtlarıdır. 10. Kemikler pelvis (iliak kemiklerin sırtları). 11. Bıçakların alt köşelerini bağlayan çizgi - meme omurun VIII'sinin hızlandırılmış bir işleminin seviyesi. 12. Omuz seviyesindeki omuz seviyesindeki omuzdaki omuz seviyesindeki en çok çıkıntılı serpme işlemi, başın arkasının uzatılması sırasında parmağın altından ayrılmayan, VII servikal omurun sofistike bir süreçtir. 13. Arka Medyan Vücut Hattı - Bir kişinin gövdesini, nöbetten kasıka iki simetrik yarıya böler. 14. Kürek. 16. Lono - pelvisin ön kemiği. Bu metin tanıdık bir fragmandır.18. İç organların zarar görmesi, iç organlara zarar gelmesinin morfolojik özellikleri, aptal bir katı konusunun eyleminin daha az ölçüde - özellikleri ile ilgili eyleminin olumsuzluğunu yargılamanız için çok sınırlı olmanızı sağlar. Başındaki eylemde, Küçük bir kütlenin nesneleri Enerji-bilgi toplarının yukarıda açıklanan iç organların topları, sadece eklem eklemlerinin normal çalışmasını belirler. Her iç organ, vücudun çalışma programının bir enerji ikiz taşıyıcısına sahiptir. Ve günlük şoklar enerji İç organlar için "fiziksel kültür" genellikle ağrılı durumlar, iç organların bir sonucudur. Tüm iç organlar belirli bir dinamik düzeyi gerektirir. Sadece fizyolojik uygulama ile ilişkili olmayan ek eylemlere ihtiyacınız var İç organların iyileştirilmesi Ben Tanrı'nın Ruhu, Güçlü, Golyansky'nin ruhu, fiziksel bedenimi koruyorum, tüm iç organları, fiziksel bedenin tüm yapılarını sağlıyorum, ilkel serbest kirpi sıkıca sağlıklı neşeli yaşam, Tanrı'nın sağlanması İç yaralanmalar Karaciğer (beyin hariç) tek iç organdır (beyin hariç), bu, çocuklarda az ya da çok sıklıkla zarar görebilir. Travması genellikle başın bir pelvik önizleme ile doğurken üzerindeki baskı nedeniyledir. İv. İç organların hastalıkları 1. Konjenital ve edinilmiş kalp kusurları. Romatizma, romatizmal kalp hastalığı (romatizmal perikardit, miyokardit, romatizmal vana desenleri). Rahatsız miyokardlar, endokarditler. Diğer kalp hastalığı: Kardiyomiyopati, İç organ masajları ek olarak, bazı araştırmacılar, gülerek yardımı ile iç organlarımıza bir iyileşme masajı sağladığımız ve bir şekilde, bir şekilde, kaybettiğimiz doğal iç sürtünme için kısmi tazminat, İç organların ihmali, iç organların ihmalidir, sürprizde - mide, bağırsaklar, böbrekler, genital organların adsada, çok ciddi hastalıklara neden olabilir. Örneğin, kadınlarda kısırlık. Adsades, masaj ve enerji terapisi tedavisi için kullanılır. Dahili organların kanaması 2 yemek kaşığı alır. l. BlackBerry Yaprakları, Topinamba, Manşet ve Kedi Taze Taze Taze Taze, 1 L Kaynar Silikon Suyu dökün, 2 saat, suş ısrar ediyor. Gün boyunca çok az iç. Topinambur'un 20 g kuru ezilmiş yaprakları içinde, İç organlardan kanama - Yılan Highlander'ın 5 g tozu ve 1 t. Kaşık keten tohumlarının 1 bardak suya kaynatın, gerginlik, 1 çorba kaşığı ekleyin. Apple sirke kaşık. 1 çorba kaşığı alın. Her 2 saatte bir kaşık - 2 çorba kaşığı alın. Böğürtlen yaprakları, manşet ve otlar kaşık TEMİZLEME İÇ ORGANS ÇAY BALSAMING: 2 TBSP. l. Huş ve Lingonberry, 4 TBSP. l. Orman çilek, 3 yemek kaşığı. l. Linden çiçekler, 2 çorba kaşığı. l. Siyah çay, 0.5 litre su. Hazırlık. Otlar ezildi ve karıştırdı. Çay ile birlikte Brew: 1 çay kaşığı. Brewing su ısıtıcısında karışımları, Böbreklerin hastalığında iç organların hastalıkları, karaciğer, pankreas, ateroskleroz, obezite, küçük radyasyon dozlarından sonra (radyasyon tedavisi), kemoterapi aktif karbon 1/2 saat geçirir. Kaşık günde iki veya üç kez. 2 hafta tedavi süreci. Hızlandırmak için Yağ subkutan ve yağlı iç organlar yağ kumaşı iki tiptir: beyaz ve kahverengidir. Üç işlevi gerçekleştiren beyaz yağlı dokudur: termal yalıtım, organların etrafında mekanik korumanın oluşturulması, yağ yastığı ve endokrin fonksiyonu (bir satırın kanında seçim) |
Oku: |
---|
Yeni
- Metalden nasıl ve hangi ürünlerin kendi ellerinizle satış için yapılabilir?
- Kendi ellerinizle dairesel testereler için bir masa yaptık
- Yoncadan alevler beyaz czczuchy: iniş ve bakım
- Elektronik devre nasıl toplanır
- Kendi ellerinizi yaparız
- Güçlü bir şarj edilebilir led el feneri nasıl seçilir
- Ahşap işleme için ev yapımı bir ödeme makinesi nasıl inşa edilir
- KAPALI KAPALI KAPALI KAPALI
- Üniforma ve Equestrous
- Çözüm: Zamanla uçun içindeki topun koordinatında bir değişiklik yazın - çözüm