Ang sentro na ito ay namamahala sa aktibidad, sex drive, pandama pang-unawa. Ang svadhisthana chakra ay maaaring buksan o sarado; may mga paraan upang mabuo ito. Ang isang maayos na sekswal na chakra ay gumagawa ng isang tao ng isang buong pagkatao na walang problema sa komunikasyon at sa pakikipag-ugnay sa kabaligtaran.

Ang Svadhisthana, na kilala rin bilang "pangalawang chakra", ay matatagpuan sa pagitan ng mga buto ng pelvic, sa ilalim lamang ng pusod. Kung ang sentro ng enerhiya ay hindi gumana nang tama, pagkatapos ay nagsisimula ang isang tao na bumuo ng mga kumplikado tungkol sa kanyang hitsura at pagiging kaakit-akit sa kabaligtaran. Ang pagbuo ng Swadhistan Chakra ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng lipunan, ngunit ang umiiral na mga disharmony ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at mga espesyal na ehersisyo.

  Maikling Paglalarawan

  Ano ang responsable para sa Swadhistan Chakra?

Ang sentro ng enerhiya na ito ay ganap na nabuo sa edad na 12..15 taon, physiologically responsable ito sa paggana ng mga reproductive at excretory system. Sa mas banayad na eroplano ng eroplano, ang maayos na Swadhisthana Chakra ay nagbibigay sa isang tao ng isang magnetic na kaakit-akit, na tinatawag na "natural na kagandahan." Kung ang sentro ng enerhiya ay hindi gumana nang tama, kung gayon ang tao ay lilitaw na mapurol at hindi kawili-wili - isang faceless "grey mouse" laban sa background ng mas nagpapahayag na mga kaibigan o kasintahan.

Nagtataka kung ang saklaw ng Swadhistan Chakra ay may kasamang kakayahang makisali sa pagkamalikhain, upang lumikha ng bago. Kung ang kanyang enerhiya ay naharang, kung gayon ang isang tao ay may "krisis sa paglikha" - isang kababalaghan na kilala sa mga manunulat, kompositor, artista at kinatawan ng mga katulad na propesyon.

Svadhistana namamahala sa pananalapi. Ang negatibong kababalaghan na kilala bilang kadalasan ay nagsisimula sa pagka-disharmony sa gawain ng chakra na ito. Ang dahilan para sa gayong problema ay maaaring negatibong pag-iisip (ang mga umiiral na mga saloobin ay "Hindi ko ito kakayanin," "hindi ito magagawa," "at pagkatapos ay tulad nito at iyon"), isang paglabag sa mga komunikasyon sa publiko.

  Pakikipag-usap sa katawan ng eteric

Ang svadhisthana chakra ay may isang direktang koneksyon sa eteric body, kung saan nakasalalay ang estado ng kalusugan ng tao. Ang kakulangan ng enerhiya ng eteric ay naramdaman bilang isang pagkasira ("pagbagsak ng mga kamay"), isang matalim na pagbaba sa tibay at kasiglahan. Ang pagkalas ng katawan ng eteric ay maaaring humantong sa isang sakit ng pisikal na organ.

Dapat pansinin na ang Swadhisthana Chakra na madalas na naghihirap. Ito ay naiimpluwensyahan ng mga mahiwagang impluwensya na ginanap sa antas ng eteric energy. Sa madaling salita, ang masamang mata o pagkasira, na idinisenyo upang alisin ang kalusugan, ay maaaring negatibong makaapekto sa Swadhistan. Ang mga konspirasyon na nag-aalis ng swerte at personal na kaligayahan, halimbawa, ay kumikilos sa antas ng astral at nakakaapekto sa iba pang mga sentro ng enerhiya.

  Mga palatandaan ng hindi nakakaintriga at sakit

Ang isang tao na ang pangalawang chakra ay nasa isang mababang antas ng pag-unlad ay madalas na biktima ng mga bisyo tulad ng pagnanasa, alkoholismo, pagnanais na makatanggap ng mga kasiya-siyang kasiyahan, kasama ang sobrang pag-inom. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging malaswa, pagpigil at kahit na isterismo. Ang impluwensya ng masamang gawi at negatibong katangian ng character ay humahantong sa mga sumusunod na hindi kanais-nais na mga kahihinatnan:

• Paghiwalay ng mga bono sa lipunan
• Kakulangan ng cash na dulot ng labis at hindi makatarungang paggasta
• Pisikal na karamdaman (isang bunga ng immoderation)
• Kakulangan ng mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng sarili at paglago ng karera

Ang pagkadarmonya ng chakra ng Swadhisthana minsan ay nagpapakita ng sarili sa isang bahagyang magkakaibang paraan. Ang isang tao ay maaaring bumuo ng iba't ibang mga phobias na may kaugnayan sa mga kinatawan ng kabaligtaran. Sa mga malubhang napabayaang mga kaso, nagdudulot ito ng pagbabago sa oryentasyong sekswal.

Sa antas ng pisikal, ang mga pathologies ng mga chakras ng Swadhisthana ay nahayag sa anyo ng mga sakit tulad ng cystitis, kawalan ng lakas, mga problema sa mga namamalaging bata. Ang mga sintomas ay maaaring ipahiwatig sa anyo ng sakit sa gulugod, madalas na tibi, kalamnan cramp, pinalubhang alerdyi. Sa kaisipan, ang isang tao ay nagiging madaling kapitan ng neurosis, nagsisimula siyang makaranas ng hindi makatwiran na pagkabalisa tungkol sa kanyang hitsura.

  Paano magbukas ng isang sexy chakra

Nais mo bang iakma ang sentro ng enerhiya at buhayin ito? Sa kasong iyon, dapat kang magsimula sa! Kumuha ng isang komportableng pose, talikuran ang mga pag-iisip ng prying at magsimulang magnilay sa tunog ng "IKAW." Pagkaraan ng ilang sandali, madarama mo kung paano tumugon ang Swadhistan Chakra sa panginginig ng boses na ito. Ang isang positibong tugon ay maaaring mangyari tulad ng sumusunod:

• Ang sensasyon ng init na naisalokal sa lugar sa ibaba ng pusod
• Ang mga nakalulugod na goosebumps, bahagyang tingling
• Pumutok ng mainit na hangin sa pelvis at mas mababang likod
• Kung nagmumuni-muni ka nang sarado ang iyong mga mata, ang isang orange na ilaw ay maaaring lumitaw sa harap ng iyong panloob na tingin.

Kung nais mong gumawa ng para sa hindi sapat na enerhiya ng Swadhistan Chakra, pagkatapos ay maaari kang magsuot ng alahas na may carnelian, amber, moonstone o sunog na opal. Bilang karagdagan, ang ylang-ylang aromatic oil ay may kapana-panabik na epekto sa sentro ng enerhiya na ito.

Dapat itong alalahanin na ang Swadhisthana ay hindi sinasadya na nauugnay sa eteric body at sa pinakamalapit na "kapitbahay" - Muladhara Chakra. Samakatuwid, kung bubuo ka sa sentro ng enerhiya na ito, kailangan mong mamuhay ng isang buhay na medyo aktibo sa pisikal na eroplano. Maglakad nang mas madalas, gumawa ng mga madaling tumakbo, lumabas sa likas na katangian. Subukang makakuha ng positibong damdamin mula sa mga simpleng bagay tulad ng mga birdong o pagmumuni-muni ng magagandang tanawin.

Gaano kadalas tayo lumingon sa salamin na may tanong: "Ako ba ang pinaka-sweet sa mundo?", At ang mga kapantay ay umaasa sa ating pagninilay. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, hindi kami ganap na nasiyahan sa aming nakita. Agad itong nasisira ang kalooban, nawala ang tiwala sa sarili, nagsisimula kaming maiwasan ang mga bagong kakilala, na ikinulong ang ating sarili sa aming maliit na malutong na mundo. Marahil ang dahilan para dito ay isang labis na kritikal na saloobin sa sarili, o marahil ang kasalanan ng lahat, sinara ni Swadhistan ang chakra.

Nasaan ang chakra ng Swadhistan chakra na matatagpuan at kung ano

Ito ay pangalawa sa pitong chakras, at ang pangalan nito, isinalin mula sa Sanskrit, ay nangangahulugang "sariling pabahay." Matatagpuan ito sa ibabang tiyan, sa layo na 3-4 sentimetro sa ibaba ng pusod. Siya ang may pananagutan sa malikhaing aktibidad at sekswal na buhay ng tao. Gayundin, ang mga katangiang tulad ng panloob na lakas, tiwala sa sarili, kakayahang makisalamuha sa iba at ang katapatan ay nauugnay sa impluwensya nito.

Mula sa isang pangmalas na pananaw, ang chakra ay may pananagutan sa kalusugan ng genital area, kidney, gall bladder at lahat ng likido sa katawan. Sa unveiled Swadhistan   nararamdaman ng isang tao na kasuwato ng mundo, puno ng buhay at malikhaing mga ideya. Hindi siya pamilyar sa pagkakasala, siya ay masayahin at masigla, madalas na tumatawa at nagliliwanag ng sekswalidad. Ang mga kababaihan na binuo ng pangalawang chakra ay may natatanging magnetism, palaging nasisiyahan sa nakamamanghang tagumpay sa mga kalalakihan at masaya sa kanilang personal na buhay.

Kung ang Swadhisthana Chakra ay hindi aktibo

Kung Ang Swadhistan ay hindi gumagana nang mahusay, ang isang tao ay nagiging madaling kapitan ng mga bisyo at labis na pagkamatay. Siya ay walang pag-iintriga sa pagkain at mga relasyon, nagmamahal na mabigla ang iba sa kanyang masungit na hitsura, ngunit hindi tumatanggap ng anumang kasiyahan mula sa kanyang mga kalokohan. Maaaring may isa pang senaryo - ang isang tao, sa kabilang banda, ay nagiging masyadong konserbatibo at sarado mula sa lipunan. Nagsisimula siyang sugpuin sa kanyang sarili ang maraming likas na pagnanasa at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na makapagpahinga nang isang minuto.

Kung sarado ang Swadhistan, ang isang tao ay may gawi na pintasan ang kanyang sarili nang labis. Sa publiko, itinatago niya ang kanyang kawalan ng katiyakan sa ilalim ng kilos ng pagmamataas at walang malasakit na kawalang-interes. Mula sa mga damit ay mas gusto niya lamang ang mga bagay na magagawang itago sa kanya mula sa mga prying mata ng iba - kupas na mga kulay, mahabang skirts, voluminous sweaters, isang kumpletong kawalan ng hindi malilimutang mga detalye.

Paano Gisingin Chakra Swadhistan

"Wala akong kailangan," "Hindi ako karapat-dapat sa pag-ibig at kaligayahan," "Hindi ako nasisiyahan at pangit," "Isang tao ang binigyan ng lahat, ngunit ang isang tao ay wala." Ang bawat isa sa atin, kahit isang beses sa isang buhay, ay binibigkas ang gayong mga parirala, o naisip sa ugat na ito. Ngunit hindi namin iniisip na ang gayong mga saloobin sa ating sarili ay nagpapahina sa ating kalusugan, nakakagambala sa likas na gawain ng Swadhistan.

Gayundin, ang chakra ay maaaring masira ng isang kawalan ng pahinga, kakulangan ng ehersisyo, isang kakulangan ng positibong emosyon. Nakuha ng pang-araw-araw na pagmamadali, tumitigil kami upang pahalagahan ang kaaya-ayang sandali ng buhay, at kung minsan kahit na ganap na mawalan ng kakayahang mapansin ang mga ito.

Ano ang gagawin sa sitwasyong ito? Paano gisingin ang Swadhistan at maiwasan ang pagkalipol nito?   Narito ang ilang mga mungkahi:

• Subukang kumain ng mas maraming mga pagkain sa halaman at mabawasan ang pagkonsumo ng karne. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga prutas ng sitrus. Mga dalandan at tangerines - ito ay isang likas na larawan ng Swadhistan, dahil ang simbolo nito ay isang bilog na naka-frame na mga petals ng lotus, isang maliwanag na kulay ng kahel.
• Uminom ng mas maraming tubig. Ang kanyang enerhiya ay nag-tutugma sa maraming aspeto sa mga panginginig ng boses ng chakra.
• Magsuot ng sopistikadong pambabae silhouette at sexy damit na panloob. Makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang iyong tiwala sa sarili at kumpiyansa. Napakaganda kung maraming mga orange na bagay o accessories sa iyong aparador. Ngunit ang mga pagsasanay na naglalayong pagbukas at pagbuo ng chakra ay dapat gawin sa mga damit na may mga lilim ng tubig - asul o asul.
• Ayusin ang iyong mga sesyon ng aromatherapy ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ang mga Flavors ng sandalwood at ylang-ylang ay pinaka-angkop para sa Swadhisthana. Ang Sandalwood ay makakatulong na ibunyag ang iyong pagkamalikhain, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa imahinasyon, at umaayon sa sekswal na globo ng buhay ng tao. At ang ylang-ylang perpektong nakakarelaks at nakapapawi.

Pagsasanay sa Chakra

• Kinakailangan na humiga at ibaluktot ang mga binti sa tuhod, habang ang mga paa ay dapat pindutin sa sahig. Huminga ng malalim, at kapag huminga ka, kailangan mong itaas ang pelvis hangga't maaari at isipin na ang hangin ay pumasa sa pagitan ng mga binti. Pagkatapos bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa 5 minuto.
• Umupo sa isang lotus na posisyon, tiklupin ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib, ang mga siko ay dapat na bahagyang magkahiwalay. Huminga nang malalim at pantay-pantay, na nakatuon ang lahat ng iyong pansin sa tiyan sa lugar ng Swadhistan. Subukan na madama ang kulay kahel na kulay, init at pulso nito. Ang ehersisyo ay dapat isagawa sa loob ng 10 minuto.
• Kailangan mong magsinungaling sa sahig at kumuha ng pinaka komportable na pose. Ang mga binti ay hindi dapat baluktot. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, ang mga palad ay dapat na nasa pusod. Ngayon dapat kang mag-relaks hangga't maaari at isipin na ang mga palad ay nagsisimulang magpainit at naglalabas ng isang mainit-init na orange na glow, na nagiging mas maliwanag at maliwanag bawat minuto. Ang ilaw na ito ay dapat na unti-unting lumiliko sa isang malaking pulsating globo sa loob ng tiyan, lalawak pa ito, pinupuno ang init ng buong katawan. Dapat magkaroon ka ng pakiramdam ng panloob na lakas, kapayapaan at kagalakan. Ang ehersisyo ay dapat isagawa nang hindi bababa sa 5 minuto.

Pagkaraan ng ilang sandali, maaari kang makaramdam ng isang bahagyang nasusunog na pandamdam o isang nakakagulat na sensasyon sa iyong tiyan - ito ay isang palatandaan na ang Swadhistan chakra ay nagsimulang magising.

Ang svadhistan chakra ay responsable para sa mga damdamin ng pag-ibig at poot, pakikiramay at antipathy, pinupuno nito ang eteric body ng isang taong may lakas. Hindi tulad ng muladhara, ang sacral chakra ay malambot, medyo pambabae. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung paano bumuo ng svadhisthana chakra at gawing normal ang gawain nito.

Ang sacral chakra ay matatagpuan sa lugar ng pelvic, sa pagitan ng pusod at buto ng bulbol, 3-4 sentimetro sa ibaba ng pusod. Ang paninibugho, hinala, pag-asa sa mga kalugud-lugod na kasiyahan ay nagpapatotoo sa hindi magandang paggana ng pangalawang chakra. Sa mas detalyado, napag-usapan ko na. Siguraduhing sundin ang link kung hindi mo pa ito nabasa.

Ang pagbubukas ng svadhisthana chakra ay isinasagawa sa maraming mga paraan, na kung saan magkasama ay nagbibigay-daan sa pagkamit ng magagandang resulta. Kasama dito ang pagmumuni-muni, pag-awit ng isang mantra at pag-activate sa pamamagitan ng mga puntos sa mga kamay at paa.

Ang sagradong chakra ay tumutugma sa mga espesyal na puntos sa mga braso at binti, kung saan isinasagawa ang pag-activate ng Svadhisthana.

Ang mga puntong ito ay minarkahan sa figure - tingnan ang larawan.

Umupo nang kumportable sa sahig o fitness mat. Subukang umupo ng tuwid sa iyong likuran. Simulan natin ang trabaho sa mga paghinto.

Massage ang aktibong punto sa kanang paa na may kanang hinlalaki. Sa parehong oras gamit ang daliri ng kaliwang kamay - isang punto sa kaliwang paa. Kung hindi ka maaaring gumana ng dalawang puntos nang sabay-sabay, sundin ang mga hakbang sa pagliko.

Sa panahon ng ehersisyo, ang paghinga ay maindayog. Huminga ng hininga, pagkatapos ay magbilang ng pag-iisip sa 5. Pagkatapos ay huminga. Bilangin sa 5. Muli, huminga ... at iba pa.

Unang paraan. Habang humihinga ka, isipin ang isang orange na sinag ng ilaw na pumapasok sa mga puntos sa bawat paa. Bukod dito, ang ilaw na ito ay tumataas sa itaas ng mga binti, dumaan sa buong katawan sa mga balikat at bumaba ng kamay sa mga hinlalaki.

Habang humihinga ka, panoorin ang orange na ilaw mula sa mga hinlalaki ay pumapasok sa mga aktibong puntos sa paa. Ipagpatuloy ang ehersisyo para sa 5-10 minuto.

Pangalawang paraan. Isipin ang isang orange na sinag ng ilaw na pumapasok sa mga paa sa bawat hininga, pinupuno ang mga puntos sa mga binti na may orange light.

Pagkatapos magtrabaho sa mga paa, magpatuloy upang gumana sa mga aktibong puntos sa mga kamay. Massage ang mga ito sa sunud-sunod. Una sa isang punto sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwang kamay.

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mailabas ang svadhisthana chakra, kung naharang ito, at tumutulong na gawing normal ang gawain nito.

Visualization at Chakra Meditation

Simulan natin ang pagmumuni-muni sa svadhisthana. Kumuha ng pose habang nakaupo sa isang upuan. Ikalat ang iyong mga balikat upang ang iyong gulugod ay tuwid.

Para sa isang ilang minuto, huminga sa count 5, tulad ng inilarawan sa itaas. Ipagpatuloy ang gayong hininga.

1. Habang humihinga ka, isipin ang isang orange na sinag ng ilaw na pumapasok sa iyong mga paa, gumagalaw sa iyong katawan, at sa wakas ay pumapasok sa sagradong chakra.
2. Habang humihinga ka, isipin ang orange light na dumadaloy mula sa chakra papunta sa iyong aura.

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, kinakailangan ang konsentrasyon sa svadhisthana, subukang madama ang chakra na ito sa iyong katawan. Maaari kang makakaranas ng kaunting panginginig ng boses o init sa lugar.

Ang tagal ng ehersisyo ay hindi bababa sa 5 minuto, mag-aambag ito sa pagbubukas ng ikalawang chakra.

Kaugnayan ng mga chakras at elemento

Ang sakramal chakra ay tumutugma sa elemento ng elemento ng Tubig, na kinakailangan para mabuhay ang bawat tao. Ang tubig ay kinakatawan sa planeta sa pamamagitan ng pag-ulan, lumulubog sila sa lupa, punan ang mga ilog at ilog, at pagkatapos ay dumadaloy sa mga dagat at karagatan. Ang tubig ay kumakalat, sumisilaw mula sa mga lawa at muling umuulan sa lupa.

Ang elemento ng tubig ay nag-aambag sa pagpapagaling at pagpapagaling. Hindi aksidente na ang mga water resorts at spa treatment ay lalong popular.

Sa tradisyon ng India, ang bulaklak ng lotus ay isang simbolo ng espirituwal na pag-unlad ng tao.

Ang mga ugat nito ay nalulubog sa putik at putik ng isang imbakan ng tubig, ngunit ang bulaklak ay pumutok sa kapal ng maputik na tubig, na inilalantad sa ilalim ng araw.

Sa parehong paraan, ang isang tao ay nalubog sa "maputik na tubig" ng kanyang isip at naipon na pagkapagod. Ang aming gawain ay upang tumaas sa itaas ng egoistic na pagnanasa tulad ng isang lotus na bulaklak, at pagkatapos ay ang mas mataas na "Ako", ang mas mataas na kamalayan ay maaaring mamukadkad sa mga sinag ng espirituwal na ilaw.

Ang kaibig-ibig na lotus ng espirituwal na "Ako" ay lilitaw sa ibabaw ng tubig lamang kapag ang panloob na dumi ay hugasan.

Pagninilay-nilay

Kumuha ng anumang komportableng posisyon para sa pagmumuni-muni. Ang tanging kondisyon ay isang tuwid na likod. Isipin ang pagsikat ng araw at ang simula ng araw. Ituro ang iyong panloob na pananaw ng lawa sa kung saan ang mga ugat ng bulaklak ng lotus ay nalubog.

Lumalaki sila mula sa putik at uod sa ilalim ng lawa. Alalahanin ang mga sitwasyong iyon sa iyong buhay kapag nakaranas ka ng mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at takot.

Isipin kung paano ang lakas ng mga ugat ng lotus ay tumutulong sa bulaklak na masira sa maputik na tubig, na binibigyan ito ng pagkakataong magbukas sa ibabaw ng tubig. Kailangan din natin ang gayong lakas upang makawala mula sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay - mula sa mga maling akala at kaguluhan na tayo mismo ang nagdulot.

Isipin kung paano ang isang magandang bulaklak ng lotus na namumulaklak sa ilalim ng mga sinag ng araw ng umaga. Ang mga proteksyon na madilim na petals ay bumagsak, at ang lotus ay lilitaw sa harap namin sa lahat ng kaluwalhatian nito.

Ang espirituwal na pag-unlad ng isang tao ay nangyayari sa isang katulad na paraan - salamat sa kanya, ang proteksiyon na layer ay nag-iisa, at ang aming mas mataas na "Ako" ay maaaring magbukas.

Kung ang lotus ay namumulaklak nang maaga, kung ang "espirituwal na araw" ay hindi pa mainit, maaari itong mawala. Samakatuwid, ang isang tao ay hindi dapat magmadali sa landas ng espirituwal na pag-unlad. Makinig sa iyong intuwisyon.

Ngunit kapag ang araw ay nakakakuha ng lakas at tumataas sa itaas ng abot-tanaw, ang mainit na sinag nito ay makakatulong sa malambot na lotus bud na magbukas.

Sa pagninilay-nilay, isipin kung paano naganap ang iyong espirituwal na pag-unlad, kung paano namumulaklak ang iyong magagandang lotus.

Ang pagmumuni-muni na ito ay nagtataguyod ng paglulubog sa elemento ng Tubig at, samakatuwid, ang pag-aaral ng Svadhisthana Chakra.

Mantra para sa pangalawang chakra

Bago gawin ang mga pagsasanay sa mga mantras, kailangan mong magtrabaho sa paghinga. Upang magsimula, mag-pose para sa pagninilay-nilay. Ang isang nakaupo na pustura na may mga paa na tumawid ay perpekto.

Huminga sa bilang ng 5: huminga, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas at muling humawak ng 5 segundo.

Ipagpatuloy ang paghinga na ito ng 5-10 minuto. Pagtuon sa butas ng ilong, pakiramdam ng hangin na lumalabas sa kanila. Subukang pakiramdam ang temperatura ng hangin.

Ngayon ay maaari kang magpatuloy sa pangunahing bahagi. Ang mantra ng svadhisthana chakra ay parang "ikaw." May isa pang pagpipilian na maaaring maging mas maginhawa sa ilan - ito ang mantra "uuu".

Huminga ng malalim. Paglalahat ng mabagal, kantahin ang tunog na "oooh".

Ang pinakamagandang tono para sa mantra ng sagradong chakra ay ang tala na "re", na kung saan ay isang tono na mas mataas kaysa sa tala na "gawin" para sa unang chakra.

Ang tunog ng iyong pagkanta ay dapat na malambot. Bigyang-pansin kung saan ito resonates. Dapat mong pakiramdam ang mga panginginig ng boses sa lugar ng pelvic. Maaaring kailanganin mong kantahin ang mantra nang maraming beses upang makamit ang epekto na ito. Kung hindi, subukang kantahin ang tunog ng "yoo" sa isang mas mataas na tono. Hanapin ang tamang tono para sa iyo.

Pagkatapos ng pagsasanay sa tunog na "uuu" pumunta sa tunog na "ikaw":

• una sa lahat, huminga ng malalim;
• pagkatapos, kasama ang paghinga, simulang kantahin ang unang bahagi ng mantra na "Baaaaa";
• unti-unting isara ang iyong mga labi at pumunta sa tunog na "mmm", na patuloy na umaawit hanggang sa maubos ka ng hangin;
• Kapag natapos ang paghinga, kumuha ng bagong hininga at kantahin muli ang mantra.

Ipagpatuloy ang pagsasanay sa loob ng ilang minuto at magpasya para sa iyong sarili kung aling tunog ang pinakamahusay para sa iyo: "ikaw" o "uuu". Ang bawat tao ay natatangi. At para sa ilan, ang unang pagpipilian ay mas angkop, at para sa isang tao sa pangalawa.

Ang pag-awit ng isang mantra ay isang mahusay na paraan upang mabuo at pag-aralan ang svadhisthana. Hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang muling magkarga nang may positibo at pumasok sa isang malambing na estado.

Yantra para sa Svadhisthana

Ang Yantra ay isang espesyal na simbolo ng mystical na ginagamit sa pagmumuni-muni. Ang Yantra para sa isang svadhisthana chakra ay mukhang isang kulay-abo na asul na bilog. Sa loob ng bilog ay isang puting crescent.

Bago ka magsimula ng pagmumuni-muni, maghanda ng isang imahe ng yantra. Maaari mong i-print ito sa isang printer o iguhit ito mismo.

Kumuha ng isang lotus na posisyon o umupo sa Turkish. Ilagay ang imaheng yantra sa harap mo upang makita mo nang malinaw.

Tumutok sa asul na bilog, sumisimbolo ito ng proteksyon, at ang kulay nito ay nagpapahiwatig ng pagpapahinga at katahimikan.

Ang crescent ay kumakatawan sa isang elemento ng elemento ng Tubig, na nauugnay sa senswalidad, emosyon at ating mga reaksyon sa kasiyahan o sakit. Ang buwan ay isang enerhiya ng babae, ang mga phase nito ay kinokontrol ang mga ebbs at dumadaloy, at nakakaapekto din sa siklo ng panregla.

Sa loob ng maraming siglo sa Europa, ang enerhiya ng kababaihan ay pinigilan ng mga regulasyong pangkultura at relihiyoso, kaya maraming kababaihan ang nagambala sa gawain ng sentro ng enerhiya na ito.

Ang mga kasanayan na naglalayon sa pag-activate ng tulong ng Svadhisthana upang mapakawala at maisaayos ang mga energies ng babae. Huwag lamang kalimutan na maaari kang pumunta lamang sa kanila pagkatapos na masigasig na nagtatrabaho sa unang chakra, na magbibigay ng isang matatag na pundasyon para sa kaunlaran.

Pagninilay-nilay

Isipin kung paano ka nakaupo sa loob ng bilog ng yantra, nagbibigay ito sa iyo ng isang seguridad at kaligtasan.

Ngayon bigyang-pansin ang puting crescent. Tulad ng nabanggit na, sumisimbolo ito ng Tubig. Isipin ang tungkol sa mga tampok ng elementong ito?

Ang tubig ay maaaring kumuha ng form ng anumang daluyan kung saan ito lilitaw. Malaya siyang gumagalaw. At kung may isang balakid na lumitaw sa landas nito, kung gayon ito ay papunta sa paligid nito o i-flush ito ng isang malakas na stream.

Ang isang tao ay may posibilidad na sugpuin ang mga negatibong emosyon, at ito ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng enerhiya, tumataas ang pag-igting sa loob. Paano mapupuksa ang negatibo? Ang isa sa mga likas na paraan para sa isang tao ay ang luha.

Magpatuloy tayo. Isaalang-alang na ang Tubig ay patuloy na nagbabago ng direksyon ng daloy nito. Kung ang isang tao ay kumapit sa napapanahong mga ideya o kagustuhan na dapat na iwanan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang isang pagbara ay nangyayari sa svadhisthana chakra.

Gayunpaman, ang pag-iisip lamang na sirain ang isang nababagabag na gawain at pag-abandona sa mga stereotypes ay sanhi ng marami sa atin na makaramdam ng takot at pagkawala ng katiwasayan.

Isipin ang mga kalagayan ng buhay na pumipigil sa iyong espirituwal na paglaki. Marahil ay may kaugnayan sila sa mga relasyon sa trabaho o pag-ibig. Marahil ito ay mga ideya o saloobin na na-inspire ka ng maraming taon na ang nakaraan at hindi mo maialis ang anumang paraan, kahit na hindi sila nababagay sa iyong buhay sa mahabang panahon.

Mahalaga rin na tanggapin ang iyong sekswalidad sa anyo kung saan ito ay ibinigay sa iyo ng likas na katangian. Hindi katumbas ng halaga ang artipisyal na pagpapahinahon nito o, sa kabaligtaran, pinalakas ito - upang matugunan ang mga nakapangingilabot na pamantayan ng lipunan.

Tumingin sa iyong panloob na mundo. Anong mga hadlang ang nakikita mo doon? Kung ang takot ay nakakabagabag sa iyo, pagkatapos ay magtrabaho ka. Sinasaklaw niya ang ating kaluluwa sa kadiliman, hindi pinapayagan itong lumusot sa ilaw ng mga espiritwal na katotohanan. Subukan upang mapupuksa ang lahat na lumilikha ng mga bloke sa landas ng paggalaw ng enerhiya.

Napakahalaga na manatiling tapat sa iyong sarili. Huwag subukan na lokohin ang iyong sarili. Tanggapin ang lahat ng iyong mga takot at kahinaan.

Ang svadhistan chakra ay matatagpuan sa itaas ng root chakra ng Muladhara - sa ibaba lamang ng pusod, sa itaas ng buto ng bulbol.

Mga Pangunahing Tampok ng Swadhistan Chakra

Ang salitang "Svadhisthana" ay nagmula sa dalawang salitang Sanskrit: "Swa" at "Adhisthana", kung saan ang "Swa" ay nangangahulugang "pagmamay-ari" at "Adhistana" ay nangangahulugang "tirahan o lugar". Samakatuwid, ang literal na salita ay maaaring isalin bilang "iyong sariling tahanan."

Kung ang Swadhistan Chakra ay nasa balanse, kung gayon ang pakiramdam ng isang tao ay mabuti at sapat sa sarili, madali niyang itinatag ang mga pakikipag-ugnayan sa mga tao, mayroon siyang pakikiramay, intuwisyon, humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Kapag ang sakrament chakra ay nawalan ng balanse, nakakaranas ang isang tao ng emosyonal na kawalan ng kakayahan, takot sa kawalan ng katapatan, sekswal na disfunction, pagkalungkot. Ang labis na paggamit ng pagkain, droga, alkohol, kasarian, at pagsugpo sa damdamin ay maaaring humantong sa kawalan ng timbang ng Swadhisthana chakra.

Ang kulay ng Swadhistan Chakra ay orange, isang kumbinasyon ng pula at dilaw. Ang pula ay nagpapahiwatig ng enerhiya, at dilaw ay nangangahulugang kaligayahan. Ang kulay ng orange ay kumakatawan sa sigasig, pagnanasa, kaligayahan, pagkamalikhain, pagiging kaakit-akit, tagumpay, paghihikayat, emosyon.

Ang simbolo ng Swadhistan Chakra ay ang anim na petal lotus flower. Ang sacral chakra ay nauugnay sa buwan, na may pagbabago sa ikot. Sa anim na petals mayroong mga inskripsyon: बं ban, भं bhaṃ, मं maṃ, यं yaṃ, रं raṃ at लं laṃ. Ang mga inskripsyon na ito ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na aspeto, na kilala rin bilang vritti: kalakip, kalupitan, pagnanais para sa pagkawasak, maling akala, pagsamantala at hinala.

Ano ang responsable ng Swadhisthana Chakra para sa:

• Mga emosyon
• Sekswalidad
• Pagpaparami.
• Pagnanasa
• Kaluguran.
• Isang pakiramdam ng pagiging sapat sa sarili.
• Personal na relasyon.
• Mga genital at reproductive organ.
• Ang mga bato.
• Pantog
• Ang mas mababang bahagi ng digestive tract.
• Ang tumbong.

Mga palatandaan ng kawalan ng timbang ng Swadhistan Chakra:

• Kawalang-sigla ng emosyonal.
• Pagkamaliit.
• Pakiramdam ng pagkakasala.
• Mahiyain.
• Walang pananagutan.
• Ang labis na pagnanais para sa sex o kabaligtaran kakulangan ng sekswal na pagnanais.
• Pagkakasarili.
• Ang pagnanais na mag-isa.
• Ang pagkain ng sobrang dami ng pagkain o kabaligtaran kakulangan sa gana.
• Alkoholismo, pagkalulong sa droga.

Pagpapagaling at Pag-activate ng Swadhisthana Chakra

Upang pagalingin ang Swadhisthana chakra, hindi mo kakailanganin ang labis na pagsisikap o anumang espesyal na kaalaman, ang lahat na kinakailangan mo ay gawin ang gusto mo. Kumanta, sumayaw, regular na gawin ang yoga o iba pang mga aktibidad.

Subukan din ang pagmumuni-muni at mailarawan ang kulay ng kahel, na kung saan ay ang kulay ng sagradong Swadhistan chakra at, pinakamahalaga, ilabas ang lahat ng mga saloobin at emosyon na inaapi ka. Alamin na pakawalan ang hindi malusog na damdamin, mga tao, at negatibong mga alaala, kaya't pinakawalan mo ang iyong negatibong emosyonal na bagahe at lumikha ng puwang at enerhiya upang mapagbuti ang iyong buhay.

Ang pag-activate ng sagradong chakra ay nakakatulong din sa pagmasahe, acupressure. Bilang karagdagan, magdagdag ng mga prutas na orange at gulay sa iyong menu.

Upang maisaaktibo at gawing normal ang gawain ng Swadhistan Chakra, maaari mong gamitin ang yoga poses, crystals at mahahalagang langis.

Yoga poses (asana) para sa pag-activate ng Swadhistan Chakra:   Surya Namaskar (isang hanay ng 12 poses), Dvi-Pada-Pitham (pose talahanayan ng dalawang paa), Salamba Bhujangasana, Jathar Parivritta (tiyan-turn pose), Gomukhasan (pose ng ulo ng baka), Baddha Konasana (nakapirming anggulo ng pako), Upavishta Konasana malawak na anggulo).

Mga kristal para sa balanse ng Swadhisthana Chakra:   amber, citrine, topaz, moonstone, fire agate, orange spinel, fire opal.

Mahahalagang langis upang maisaaktibo ang Swadhistan Chakra:   rosemary, juniper, sandalwood, jasmine, rose, ylang-ylang.

Mantra para sa Swadhisthana Chakra:   IKAW

Mudras:   Shakti mudra

Pagninilay upang maisaaktibo ang Swadhisthana Chakra

Lokasyon Chakra:   sa lugar ng pelvic, sa pagitan ng mga buto ng bulbol.

Kulay:   halos orange, ngunit din dilaw na may isang mapula-pula tint. Opsyonal na kulay:asul

Simbolo:   isang bilog na napapalibutan ng lima o anim na petals ng lotus. Minsan ang isa pang bilog ay inilalagay sa bilog na ito, at ang mga titik ay nakasulat dito na nagpapahiwatig ng tunog na "sa iyo". Ang isang tangkay ay lumayo mula sa bilog na ito, na sumisimbolo sa koneksyon ng chakra sa natitirang bahagi ng chakras at may unibersal na kapangyarihan. Minsan ang isang pilak-kulay-abo na crescent ay iguguhit sa isang bilog.

Mga keyword:   pagbabago, sekswalidad, malikhaing hilig, pag-unawa sa iba, katapatan, lakas ng panloob, kumpiyansa.

Pangunahing mga prinsipyo:   paglikha, pagpaparami ng buhay.

Panloob na aspeto: emosyon, kasarian. Enerhiya: paglikha.

Panahon ng pag-unlad:   sa pagitan ng tatlo at walong taon.

Elemento:   tubig.

Feeling:   hawakan at panlasa.

Tunog:   "Sa iyo."

Katawan:   eteric na katawan.

Nerve Plexus:   ang sacrum.

Ang mga glandula ng hormonal na nauugnay sa chakra:   gonads - ovaries, testicles - prosteyt at lymphatic system.

Ang mga organo ng katawan na nauugnay sa chakra: pelvis, lymphatic system, kidney, gall bladder, maselang bahagi ng katawan at lahat ng likido na nasa katawan (dugo, lymph, digestive juice, seminal fluid).

Mga problema at sakit   na nagmula sa isang kawalan ng timbang sa chakra: kalamnan cramp, allergy, pisikal na pagkahumaling, paninigas ng dumi, kawalan ng timbang sa sekswal at kakulangan ng libido, kawalan ng katabaan, panghihimasok at pagkalungkot, kawalan ng pagkamalikhain.

Mga aromatikong langis:   rosemary, pink, ylang-ylang, juniper, sandalwood, jasmine.

:   amber, citrine, topaz, moonstone, fire agate, orange spinel, fire opal.

Matapos makuha ang tiwala sa hinaharap ay sumunod sa malaking kagalakan ng pagiging. Patuloy ang buhay. Ang pangalawang chakra - Swadhisthana personifies   ang pagkakaroon ay puno ng kagalakan. At kung ang Muladhara, ang pasimula ng mga pasimula, ay ang pagiging matatag at tiwala, kung gayon ang Swadhisthana ay ang susunod na yugto: ang pagkuha ng materyal, mga kasiyahan sa lupa.

Upang maging magaan at pliable, may kakayahang umangkop at likido, tulad ng isang stream ng tubig na malumanay na nagpainit sa mainit na tubig nito, at maayos na baluktot sa lahat ng mga hadlang sa landas nito - iyon ay pilosopiya at kakanyahan ng pangalawang chakra. Ang sentro ng enerhiya na ito ay mayroon ding pangalawang pangalan - jalamandala, na nagmula sa salitang Sanskrit na "jala" - na nangangahulugang "tubig".

Ang mainit na kulay kahel na kulay ay nagpainit sa kaluluwa at pinapangiti mo. Ang aktibidad ng pangalawang chakra ay naghihikayat sa isang tao na maghangad ng kasiyahan sa lahat: ang materyal na mundo ay tila isang platform para sa isang malaking laro, na ang pangalan ay buhay. At kasama ang buong kahabaan ng landas na ito, ang kasama ay magiging orange na anim na itinuro na lotus - ang suso para sa malalang walang malay - ang puting crescent, sa Hinduism, na isang simbolo ng Varuna, ang Vedic diyos ng mga tubig sa mundo.

Kilalang organikong mineral amber   - ay ang sagisag ng Swadhistan. Ang literal na paglitaw mula sa tubig, kung minsan ay tinatawag na "luha ng dagat", ang bato na ito ay naglalaman ng enerhiya ng sentro ng malikhaing. Ang Amber ay pinaniniwalaan na may mahiwagang kakayahan na linisin ang kaluluwa at katawan, tulad ng tubig na naghuhugas ng lahat ng masama sa isang tao. Nakakasama sa enerhiya ng pangalawang chakra, ang mineral na ito ay makakatulong din na madagdagan ang malikhaing kapangyarihan ng nagsusuot at patalasin ang mahalagang intuwisyon.

Ang Swadhistan sa katawan ng tao ay   bahagyang sa ibaba ng pusod, sa tabi ng maselang bahagi ng katawan. Physiologically, ang pangalawang chakra ay responsable para sa sekswal na enerhiya at kasiyahan ng pandama, pati na rin para sa metabolismo at likido sa katawan. Ang mga sakit ng genitourinary system, reproductive o hormonal na pagbabago ay bunga ng anumang mga problema sa chakra na ito.

Svadhisthana Chakra: Impormasyon sa gawain ng Chakra.

Isa sa mga pangunahing pag-andar ng chakra   ay ang kamalayan ng ibang tao. Kung ang svadhisthana ay nagkakasundo, ang may-ari nito ay nakatuon sa mga tao, iginagalang niya ang damdamin ng mga tao, tinitingnan sila. Posible ito dahil sa katotohanan na naramdaman niya ang kanyang sarili na isang kumpletong independiyenteng pagkatao. Bilang isang patakaran, ang pag-uugnay sa chakra ay itinatag sa maagang pagkabata. Kung ang mga magulang, lolo at lola, tiyo at tiyahin ay nagmamahal sa isang bata, iginagalang ang kanyang damdamin at iniisip, walang mga problemang lumitaw. Ngunit kung ang isang bata ay lumaki nang walang pagmamahal at pagmamahal, nabigo ang chakra. Sa kasong ito, ang isang may sapat na gulang ay hindi nais na alagaan ang kanyang pamilya, siya ay ganap na naayos sa kanyang sarili, sa kung ano ang nangyayari sa loob niya. Wala siyang pakialam sa nararamdaman ng mga tao. Kadalasan ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pagkakaiba sa pagitan ng mga hangganan ng kanyang biofield at iba pang mga biofields ng ibang tao. Samakatuwid, walang kahihiyang sinalakay niya ang buhay ng ibang tao, na nagpahamak sa kanila ng mga emosyonal na sugat.

Sa pangalawang chakra lahat ng sekswal na kasiyahan ay puro. Huwag malito ang mga damdaming ito sa likas na likas ng pagbubuhay, na kung saan ang unang chakra ay may pananagutan. Ito ay tungkol sa sex drive at nakakakuha ng tunay na kasiyahan. Nasa sakrament chakra na ang ating pang-unawa sa sekswalidad sa pangkalahatan ay nakasalalay sa kung paano natin nauugnay sa kasarian na ibinigay sa amin sa kapanganakan. Tinutulungan tayo ng Swadhistan na suriin ang ating sarili bilang mga kalalakihan at kababaihan, na ibinigay sa mga pamantayan sa lipunan, edad, at higit pa. Pagsusumite sa pagkilos ng sekswal na chakra, alam namin ang sex drive, pipili kami ng mga kasosyo, nakakakuha kami ng maraming iba't ibang mga damdamin sa panahon ng sex. Ang pangalawang chakra ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw.

Sa isang banda, naglalaman ito ng mga stereotypes na binuo sa amin sa loob ng maraming taon, sa kabilang banda, sinisipsip nito ang mga stereotyp na laganap sa lipunan. At madalas na ito ay dalawang magkasalungat na punto ng pananaw. Nasa maagang pagkabata, ang bawat isa sa atin ay nagsisimulang sumipsip ng mga sekswal na kaugalian. Nalaman natin kung ano ang senswalidad, naturalness, pisikal na kagandahan, pagbabawal at pagkakasala. Bilang karagdagan, nagsisimula kaming makilala kung paano naiiba ang isang lalaki mula sa isang babae sa mga tuntunin ng sekswal na aktibidad.

Sa pangalawang chakra, ang kakayahang lumikha ng tao, lumikha ng bago, ipahayag ang iyong maliwanag na pagkatao. Ngunit nagdudulot ito ng mga pagbabago sa ating buhay - sa pamamagitan ng isang pagpapakita ng pagkamausisa, pakikipagsapalaran. Salamat sa pangalawang chakra, ang bawat isa sa atin ay nananatiling isang mausisa na bata para sa buhay, humihiling ng maraming mga katanungan, na umaabot sa hindi alam, sinusubukan na makabisado ang hindi alam ngayon.

At syempre, ang svadhistana ay may pananagutan para sa mga pag-andar ng reproduktibo.   Sa tulong nito, ipinanganak ang isang bagong buhay, ipinanganak ang isang maliit na tao. Sa kabila ng katotohanan na hindi pa rin niya alam kung paano, siya ay isang holistic na tao. Ang kalahati nito ay binubuo ng kung ano ang ibinigay sa kanya ng mga magulang sa genetic at espirituwal na mga antas, at ang kalahati ay isang masiglang pagkatao na magbubukas ng kaunti mamaya.

Tumutulong ang Sexy Chakra   ang mga malikhaing kakayahan na likas sa isang tao upang lumabas at umunlad. Siya ay may pananagutan para sa pag-activate ng panloob na lakas, nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ang tila pinaka-kamangha-manghang mga ideya sa katotohanan. Ang pinakamadaling paraan upang makita ang pagkilos ng svadhisthana sa isang maliit na bata. Sa una, ang paunang potensyal ay nakuha, kung saan walang maaaring magmula dito - ito ay isang itlog at isang tamud. Dahil sa pagkilos ng chakra sa sinapupunan ng isang babae, isang fetus ang bubuo mula sa potensyal na ito. Pagkalipas ng siyam na buwan, siya ay naging isang tunay na tao at lumabas sa labas.

At ano ang pagpapahayag ng lakas ng panloob? Ang katotohanan na mahinahon nating maipahayag ang ating pagkatao at potensyal nang walang takot kung paano ang reaksyon ng mga tao sa paligid nito, nang hindi naghihintay ng pag-apruba mula sa kanila. Natatanto lamang natin ang ating talento sa nakikita nating angkop.

Kadalasan ang mga tao ay umaasa sa mga opinyon ng lipunan. Natatakot sila na baka sila ay pinaglaruan, tumangging makipag-usap sa kanila. Ngunit ang isang tao na pinagkalooban ng panloob na lakas ay hindi hahayaan ang kanyang sarili na manipulahin. Nanatili siyang indibidwal sa anumang mga kalagayan at hindi nagdadala ng talento para sa pagpatay sa lipunan.

Lalaki na may advanced na sekswal na chakra   nirerespeto ang matalinong mentor, kumukuha ng karanasan sa kasiyahan, natututo mula sa mas maraming taong may talento. Ngunit sa parehong oras, hindi siya bulag na susundin ang kanyang mga guro at yumuko sa kanila. Magagawa niyang mapanatili ang kanyang talento at hindi susuko sa kanya, kahit tutol ito ng buong mundo.

Ang pagkabigo sa sekswal na chakra ay humahantong sa isang tao na nagiging mahina sa espiritu. Hindi niya maipagtatanggol ang kanyang pananaw, sinusubukan na sundin ang iba (kahit na hindi gaanong may talento) na mga tao, ay natatakot sa pagsasakatuparan sa sarili.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi ito ganap na tama upang ipalagay na ang bawat tao na may malusog na chakra ay tutol sa lipunan. Siya ay dumadaloy sa loob nito at bahagi nito. Ngunit, hindi tulad ng mga mahina na tao, hindi niya pinapayagan ang lipunan na ito na masira, kumbinsihin. Ang gayong tao ay napagtanto ang kanyang sarili sa nakikita niyang angkop - para sa kapakinabangan ng lipunan. Sinusubukan niyang gawing mas madali ang buhay para sa mga tao sa paligid, upang matiyak na ang kalmado at katahimikan ay dumating sa kanilang mga tahanan.

Kawastuhan ng sekswal na chakra   namamalagi sa katotohanan na ito, tulad nito, ay binubuo ng dalawang kabaligtaran na direksyon. Sa isang banda, ipinapahiwatig ng svadhisthana ang pagnanais na mapanatili ang sariling katangian, sa kabilang banda, ang pagnanais na maging bahagi ng lipunan. Ngunit tila sa isang mababaw na diskarte. Kung humuhukay ka ng mas malalim, mauunawaan mo na ang buong buhay natin ay binubuo ng mga pagkakasalungatan. Ang bawat tao ay isang buong tao. Gayunpaman, ito ay bahagi ng uniberso sa paligid natin.

Ang pangalawang chakra ay responsable din sa katapatan.   Ano ang kalidad na ipinahayag sa? Sa kumpletong kalayaan mula sa lahat ng takot. Kung ang chakra ay malusog, ang isang tao ay hindi natatakot na magsagawa ng isang panloob na diyalogo sa kanyang sarili. Ang kawalan ng timbang ay humahantong sa kawalan ng katiyakan sa sansinukob. Bilang isang resulta, ang mga tao ay lumayo sa kanilang panloob na sarili. Mas gusto nilang isara ang kanilang mga mata sa marami, mabuhay na mga pangarap at ilusyon, na nililinlang ang kanilang sarili bawat minuto.

Lumilitaw ang mga takot at pagkabalisakapag ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pagmamahal mula sa sansinukob. Hindi siya sigurado bukas, hindi siya parang anak ng langit at lupa. Iyon ang dahilan kung bakit hindi siya maaaring maging matapat sa kanyang sarili. Ang nasabing tao ay sobrang takot na saktan ang mga tao, saktan sila, ipahayag ang kanyang opinyon. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng isang panloob na lakas sa loob ng kanyang sarili, nagtitiwala siya na walang makakasama sa kanyang kaluluwa, ang katapatan at katapatan ay palaging magiging pangunahing sa kanyang buhay.

Mga pagkagambala sa pangalawang chakra.

Ang mga problema sa antas ng enerhiya ng Swadhistan   Mayroong dalawang uri: pagwawalang-kilos at kawalan ng timbang. Sa unang kaso, madaling gumuhit ng isang pagkakatulad sa swamp - ang enerhiya ay tumaas at hindi gumagalaw, may isang bagay na pinipigilan ang mga daloy at nakakasagabal sa bagong kilusan. Ang clamp na ito ay madalas na nagkasala - tiyak na ito ay humaharang sa kasiyahan at pagiging bukas.

Labis na kalubhaan, pagkatuyo, kawalan ng interes sa buhay, kawalan ng lakas, sakit sa ibabang tiyan at kabiguang malikhaing - ang lahat ng ito ay mga sintomas ng pagwawalang-kilos. Ang isa pang mapanirang damdamin, paninibugho, ay maaaring maging isang salansan at isang dahilan para sa pagwawalang-kilos. Ito ay humahantong sa isang estado ng pagkahumaling, pagwawalang-kilos ng mga saloobin at damdamin sa isang tao, pag-asa sa kanya at sa huli ay dahan-dahang sinisira ang relasyon.

Ang pangalawang uri ng karamdaman ay kawalan ng timbang.walang malubhang mga kahihinatnan. Ito ay isang estado ng manic excitability at isang labis na orientation patungo sa kasiyahan, hedonism. Ang isang tao ay may patuloy na pangangailangan na maghanap para sa higit na mas malaking mapagkukunan ng kasiyahan, ay hindi maiiwasan sa sex, pagkain, alkohol at gamot. Ang maliwanag na euphoria ay sinusundan ng isang pagkasira, dahil ang pagpapanatili ng isang kalabisan ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng enerhiya ng chakra.

Maling pag-andar ng Chakra, bilang isang panuntunan, nagmula sa anumang hindi kasiya-siyang mga sitwasyon na nagaganap sa oras ng pagbuo nito o sa panahon ng kapanahunan. Sa oras na ito, ang isang tao ay hindi sigurado sa personal na kaakit-akit na sekswal. Madalas siyang nakikisangkot sa introspection, sinusubukan na maunawaan kung sino siya, kung bakit ipinanganak siya ng isang batang lalaki o babae, natutunan niya ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga kasarian sa sex at sa antas ng sambahayan.

Ito ang panahon ng kapanganakan ng mga bagong sekswal na enerhiya.. Nagmamadali ang isang tao, hindi nauunawaan ang nangyayari. Tinutugunan niya ang mga tanong sa mga guro at magulang, ngunit, sayang, madalas hindi nila alam kung paano sasagutin ang kanyang mga katanungan, kung paano tuturuan siya kung paano pamahalaan ang sekswal na enerhiya. Kadalasan, ang lahat ng ito ay nagtatapos sa hitsura ng hindi malusog na mga ideya tungkol sa sex. Ang isang tao ay nagsisimulang mahihiya sa pagpapakita ng mga damdamin, itinuturing silang nakakapinsala kapwa para sa kanyang sarili at para sa iba, ay natatakot na ipahayag ang sekswal na enerhiya. Bilang isang resulta, mayroong isang matinding pagsugpo sa pagiging sensitibo, pagpapababa ng tiwala sa sarili.

Ang sitwasyon ay maaaring kumplikado ng lipunan. Ang isang partikular na malinaw na negatibo ay nakuha kapag naging sa isang konserbatibong lipunan, kung saan ang sekswalidad ay nakatayo kasama ang mga konsepto na "pagbabawal" at "kasalanan". Sa mga katulad na lipunan ipakita ang iyong sekswalidad   - nangangahulugang gumawa ng isang krimen kung saan ang pagbibilang ay hindi maiiwasang darating. Malinaw na ang isang tao ay hindi nais na maparusahan, kaya nagsisimula siyang sugpuin ang sekswal na enerhiya sa kanyang sarili. Bilang isang resulta, hindi lamang ang sekswal na pagnanasa ay nawala, kundi pati na rin ang pakiramdam ng kagalakan mula sa bawat araw na ginugol.

Kung ang pagsugpo ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, ang kakayahan na taimtim na maramdaman at ipahayag ang sarili ay nawasak. Ito ay nagiging napakahirap para sa isang tao na makilala ang kabaligtaran ng sex at maghanap ng mga kasosyo sa seks. Ang chakra ay hindi makatiis sa gayong pagpapahirap at nabigo. Ito ay humahantong sa isang madugong buhay, talamak na pagkapagod, hindi pagpayag na lumikha at lumikha, sa kawalan ng timbang at malubhang mga komplikado.

Napansin namin kaagad na hindi isa sa mga kagustuhan na pinigilan ng isang tao ay hindi mawawala. Sa lahat ng mga manipis na layer ay may patuloy na salungatan sa pagitan ng bumangon na pagnanais at pagsugpo. Ang kabiguang mapagtanto kung ano ang nais ng katawan, humahantong sa hindi kasiya-siya sa buhay. Upang hindi bababa sa kahit papaano ay magbayad para sa kung ano ang kanyang kulang, ang isang tao sa antas ng hindi malay ay nagsisimulang maghanap ng mga kapalit para sa mga damdamin. Kaya mayroong isang kalakip sa pera, ang pagnanais na kumain ng masarap na pagkain, alkoholismo, nakikipagtalik na pakikipagtalik nang walang damdamin para sa isang kapareha.

Hindi timbang na Svadhisthana   Dinadala ni Chakra ang isang tao sa isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa. Nahihirapan para sa kanya na mapagtanto ang kanyang sarili. Ang isang tao ay hindi alam kung ano ang landas ng kanyang buhay, kung paano lumapit sa kanya at makamit ang lahat ng nais niya.

Nangyayari din na nais ng isang tao na masiyahan sa isang relasyon, bukod dito, hindi lamang ito tungkol sa sekswal na relasyon, kundi pati na rin tungkol sa emosyonal na relasyon. Ngunit, sayang, kahit anung pagsubok, hindi niya mahahanap ang tamang paraan para sa kanyang emosyon at damdamin. Nanghihina, tumanggi siyang magtayo ng mga relasyon, humantong sa isang liblib na pamumuhay, ay nagrereklamo na ganap na imposible na lumikha ng isang pamilya. Kasabay nito, hindi rin nangyayari sa kanya na ang problema ay nasa kanyang sarili at ang nabuwal na sekswal na chakra.

Ang mga hamon na kinakaharap natin sa pagtanda, madalas mula sa ating pagkabata. Marami sa atin, sa ilalim ng impluwensya ng matapang na magulang, ay hindi maipahayag ang ating mga damdamin, pinipigilan ang sekswal na mga pagnanasa sa panahon ng pagbibinata. Kung nangyari ito, ang parehong senyas na "Hindi ko maipahayag ang gusto ko" ay palaging ipinapadala mula sa ating katawan sa kalawakan. At pagkatapos ay ang epekto ng salamin ay na-trigger.

Ang mga problemang ito ay maaaring at dapat ipaglaban. Una kailangan mong magtrabaho kasama ang hindi malay. Dapat itong tumigil sa pagpapadala ng mga negatibong kahilingan sa Uniberso. Sa halip, dapat silang magkaroon ng sumusunod na mensahe: "May kakayahan akong isang bukas na tunay na relasyon. Nais kong lumitaw ang pamilya at pag-ibig sa aking buhay. " Sa kasong ito, tutulungan ng Uniberso na mapagtanto ang mga hinahangad na ninanais. Bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa isip ng hindi malay, dapat pansinin ang pansin sa sekswal na chakra. Dapat itong maging maayos at balanse.

Kung pipigilan mo ang sekswal na mga pagnanasa (kapwa sa pisikal at emosyonal na antas), ang pag-ibig ay hindi magdadala ng wastong kasiyahan. Ang isang tao ay maaaring magsimulang maghanap para sa mga sekswal na kasosyo lamang upang mapawi ang sekswal na pagnanasa, nang walang damdamin at mga kalakip. Ang sex ay magiging mabilis na pagkopya. Maaaring mangyari ang iba pang mga rolyo. Halimbawa, isang stream ng erotic fantasies, isang kawalan ng kakayahang makaranas ng kasiyahan nang hindi nanonood ng erotikong pelikula. Kadalasan ang lahat ng ito ay sinamahan ng isang kompleks ng pagkakasala.

Isang bagay ang tiyak. Hindi timbang na Sexy Chakra   humahantong sa pag-igting at kawalan ng katiyakan. Maaari itong magresulta sa mala-bangga na bravado, sa Don Juanism. Kaya kung nakatagpo ka sa isang paraan ng isang tao na nag-iipon ng isang listahan ng mga kababaihan na kaakit-akit sa kanya, dapat mong malaman: ang kanyang svadhistana chakra ay lubos na nanginginig.

Kung ang chakra ay hindi nakakaintriga, nagsisimula ang isang tao na makisalamuha sa lynching. Ang bawat pagkakamali na kanyang nagagawa ay sumasailalim sa isang masusing pagsusuri. Hindi siya makatulog sa gabi, naalala kung paano ang isa sa kanyang mga aksyon na humantong sa mga problema. Bilang isang resulta, ang kanyang buhay ay napuno ng pagkabigo, kahihiyan sa kanyang mga gawa. Maaaring ito ay pansamantalang damdamin. Ngunit kung minsan nangyayari na ang mga damdaming ito ay mananatili sa isang tao para sa buhay. Ang pinakapangit na bagay ay sa parehong paraan ay pagkatapos ay nagsisimula siyang magkakaugnay sa ibang tao, kinondena sila at pinupuna. Ang isa sa mga pangunahing palatandaan na patuloy na kinondena ng isang tao ang kanyang sarili ay ang paglitaw ng mga bato sa bato.

Upang ang buhay ay maging masigla at magaganap, para sa malalang walang malay na magising, kinakailangan upang buksan ang chakra sa Swadhistan. Pagkamit ng Harmony   mangyayari nang paunti-unti, ngunit magagamit dito mismo at ngayon - payagan ang iyong sarili na tamasahin ang lahat ng mga kagandahan ng buhay na ito, ngunit lamang ang mga may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Magalak sa bawat araw na iyong nabubuhay   at ang bawat maliit na bagay, kumilos nang may mabuting hangarin at magalak sa mismong proseso ng paggawa ng gawain, hindi sa anumang resulta. Nanatili sa kasalukuyang sandali, hindi mapapansin ng isang tao ang malikhaing kagandahan ng mundo at hindi magsisimulang magalak.

Swadhisthana at ang pisikal na katawan.

Ang pangalawang impluwensya ng chakra   sa mga pelvic organo, kidney, lymphatic currents. Samakatuwid, ang pagka -armonya ay maaaring magpakita ng sarili sa mga sakit ng isa sa itaas na mga organo o sa mga paglabag sa buong mga system. Kadalasan, ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo, mga cramp ng kalamnan, sakit sa bato, nagsisimula ang kawalan ng lakas.

Ang mga bato ay higit na nakasalalay sa gawain ng chakra. Nagpapahayag sila ng mga damdamin tulad ng kahihiyan, pagpuna sa sarili, pagkabigo. Agad, napapansin natin na ang bawat tao sa kanyang sariling paraan ay naiintindihan kung ano ang "swerte" at "pagkabigo". Ang bawat isa sa atin ay may sariling pamantayan para sa pagsukat ng mga konseptong ito. At madalas na ito ay mga maling pagdududa lamang na nagpapagulo sa ating buhay. Ano may kinalaman sa pagpuna at pagpuna sa sarili, pagkatapos dito muli ang lahat ay nakasalalay lamang sa amin. Kung hindi tayo makakalampas sa ibang tao nang hindi siya pinupuna (hindi bababa sa pag-iisip), kung gayon ganyan ang pagngangalit sa ating sarili. Kung tatanggapin ng isang tao ang kanyang sarili nang lubusan, pakikitunguhan niya ang iba nang may pag-unawa.

Ang isang lalaki na ang sexy chakra ay gumagana nang walang glitchkung hindi man ay nauugnay sa buhay. Nagagalak siya araw-araw, hindi pumuna sa sinuman, nakakakita ng isang kamangha-manghang pakikipagsapalaran sa buhay. Naiintindihan niya na hindi ka dapat magalit dahil sa mga kaguluhan. Ang anumang problema ay aral lamang na ibinigay ng buhay para sa akumulasyon ng karanasan, ang pagwawasto ng karma. Matapos makumpleto ito, tatanggap tayo ng susunod na aralin, at magiging ganoon sa buong buhay natin.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang may-ari ng isang balanseng Svadhisthana chakra ay hindi nakakaramdam ng pagkabigo, hindi alam kung ano ang pagsisisi. Hindi, siya ay ang parehong tao sa lahat. Naiintindihan lang niya na ang lahat sa mundong ito ay kamag-anak at hindi kilalang-kilala. Walang mga konsepto ng "tama" at "mali". Ang bawat gawa na ginawa ng tao ay kinakailangan para sa isang bagay. Posible ito ay isa sa mga aralin sa buhay. O baka parusa ito sa kanyang nagawa sa isang nakaraang buhay.

Eksakto ang svadhisthana chakra ay may pananagutan sa kamalayan   tayo mismo bilang mga kalalakihan at bilang babae. Ito ay bumubuo ng mga katanungan tulad ng "Ano ang pagiging isang tao? Ano ang pagiging isang babae? Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kasarian? Sino ang may higit na responsibilidad? Na higit na naghihirap sa pag-ibig. " Sa kung paano binuo ang chakra ay nakasalalay sa mga asosasyon na lumitaw kapag isinasaalang-alang natin ang isang tao at ang kabaligtaran na kasarian.

Kung ang isang tao ay hindi maintindihan ang kanyang misyon sa mundokung hindi niya mahal ang kanyang sarili at ang kanyang katawan, kung gayon ay hindi rin niya magustuhan ang ibang tao. Ang kanyang sekswal na kasosyo ay hindi makakarinig ng mga salita ng pasasalamat mula sa kanya. Bukod dito, may kaugnayan sa kanila, ang galit at sama ng loob ay palaging lilitaw sa isang tao. Ang kakatwa ay sapat na, ngunit ang mga negatibong emosyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyong nakukuha sa sekswal, ang hitsura ng nangangati, at mga nagpapaalab na proseso.

Kung ang isang tao ay nabuo sa isang lipunan kung saan ang pagtatalik ay kinondena, magkakaroon siya ng mga problema sa potency (sa mga kalalakihan) at panregla cycle (sa mga kababaihan) sa gulang. Gusto niyang masiyahan ang kanyang sekswal na kasosyo, bigyan siya ng kasiyahan na inaasahan niya. Ngunit sa parehong oras, ang kanyang hindi malay ay magbubulong na ito ay mali, na ang pagkakaroon ng sex ay nakakahiya.

Kung balansehin mo ang sekswal na chakra, mawawala ang mga problema sa kanilang sarili.

Kasarian, alkohol, tabako, tsokolate, gamot   - lahat ito ng svadhisthana chakra, at madali itong masanay. Ang pag-asa sa ugali ay sumisipsip ng isang tao na nakulong sa chakra na ito, at ang pag-iisip ng kasiyahan ay nagtatanggal ng lahat ng iba pang mga saloobin. Kapag nasa isang kondisyon ka dahil sa pagkilos ng sentro na ito, hinahangad mong muling likhain ang kasiyahan na naranasan dati. Hindi ito humantong sa katuparan ng pagnanais, dahil walang kadalian, spontaneity.

Tumalikod ka mula sa kasalukuyan hanggang sa nakaraan.

Sikaping pigilan ang ugali   din, bilang isang panuntunan, ay nagtatapos sa wala. Ang mas malakas na labanan mo, mas malakas ang pagnanais. Ang pagtanggap ng kasiyahan, na patuloy na nakakaalam nito, ay ang antidote. Ang kasiya-siyang, nawala ang iyong ulo, itigil ang pag-alam sa kapaligiran. At dapat silang manatili nang buong kamalayan at pag-iisip sa panahon ng proseso ng kasiyahan. Ito ay hindi sa lahat na lamang upang magbigay ng isang kasiya-siyang karanasan.

Ang pagsuko ng isang bagay ay nangangahulugan na mawalan ng bahagi ng iyong sariling pagkatao, at ang pagnanais ng nawala na pandamdam ay hindi ka iiwan, sadyang hinihimok mo ito. Ito, syempre, ay mas mahusay kaysa sa pagsuko lamang ng kasiyahan, na para bang hindi ito naganap.

Ngunit ang pagtuon sa kasiyahanat hindi sa hangarin ng kasiyahan, mag-iiwan ka ng maraming mga tukso sa salamat sa pagsasakatuparan na ang karanasan mismo ay hindi na ito inaasahan. Ang kamalayan na ito ay malinaw na ipinanganak mula sa isang malay-tao na estado sa panahon ng kasiyahan. Hindi hanggang sa pakiramdam ng kasiyahan at hindi pagkatapos ng kasiyahan, lalo na.

Maaaring balansehin si Chakra   sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga kristal, aromatherapy, color therapy. Bilang karagdagan sa mga pamamaraang ito, mabuti na gumamit ng pagmumuni-muni, self-hipnosis. Salamat sa isang pinagsamang diskarte, maaari mong malutas kahit na ang pinaka-mabubuong sekswal na mga problema.

Svadhistana chakra at lymph.

Ang sekswal na chakra ay may makabuluhang epekto sa aktibidad ng lymphatic system. Iyon naman, ay tumutulong sa katawan na malinis ang sarili ng mga lason at mga lason. Sa pamamagitan ng lymphatic flow, isang mahalagang protina ang naihatid sa mga capillary. Bilang karagdagan, ang lymphatic system ay responsable para sa pagbabagong-buhay ng plasma ng dugo. Ang mga duct ng lymphatic ay sumasalamin sa buong pisikal na katawan, sila ay isang network ng mga tubule ng iba't ibang mga diameters. Ang pinakamahalagang organo ay puro lymph center na namamahagi ng daloy ng lymph. Ang kaligtasan sa sakit ng tao ay nakasalalay sa estado ng sistema ng lymphatic. Sa sandaling ang isang hindi kanais-nais na virus o bakterya ay pumapasok sa katawan, sinusla ito ng mga lymph nang hindi pumasa sa daloy ng dugo.

Tiyak na naaalala mo mula sa kurso ng paaralan ng anatomya na ang lymph ay isang mahalagang sistema ng transportasyon ng katawan. Samakatuwid, kung ang sekswal na chakra na responsable para sa lymphatic system ay gumagana nang perpekto, ang aming mga organo at tisyu ay nakakakuha ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon sa oras. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas araw-araw. Ang mga virus o bakterya ay walang ugat sa katawan. Kaya kung hindi mo nais na patuloy na mahuli ang isang malamig, magnilay, magkakasundo sa sekswal na chakra. Tandaan na ang iyong pisikal na kalusugan ay nakasalalay dito.

Upang pasiglahin ang chakra na itopaggamit   ang mga bato   pula at orange shade: amber, pulang jasper, coral, tourmaline.

Hakbang 3. Kapag nag-iisip ng pagsikat ng araw, tumuon sa pang-amoy na nagsisimula ang sikat ng araw mula sa puntong ito. Huminga at pinahinga ito ng chakra na ito. Hanggang sa sandaling iyon, hanggang sa maramdaman mo na sa puntong ito ay nagliwanag ka ng isang maliit na araw, napuno ng maliwanag, masculine na enerhiya. Payagan ang daloy ng Planetary Yoga na palakasin at palakasin habang huminga ka sa loob at labas ng puntong ito, na nagiging isang globo. Siyempre, habang humihinga, subukang "malalanghap" ang lahat ng iba pang mga parameter na inilarawan (kulay, sukat, mga katangian), at dahan-dahang simulan ang pakiramdam na ito at ang mga alon na kumakalat sa labas at sa iyong katawan. Pakiramdam ang lakas ng kasiyahan na nagmumula sa chakra na ito.

Svadhistana. Ehersisyo 1 (para sa mga kababaihan)

Hakbang 1. Kumuha ng isang kalmado kumportable na pose.

Hakbang 2. Ilipat ang iyong pansin sa punto sa katawan, ang pagpapalabas na kung saan ay magiging sakramento.

Hakbang 3. Ipakilala ang buwan. Liwanag ng buwan. At ang lahat ng likas na narito, at ang lahat na makikita sa iyo kapag nakita mo ito, sa antas ng mga sensasyon. Huminga at huminga nang palabas hanggang sa magkaroon ka ng isang maliit na buwan sa loob mo, sa puntong ito, mapuno ng babaeng lakas. Siyempre, bilang karagdagan sa ito, "paghinga" ang lahat ng mga pag-aari ng chakra na aming inilarawan. Pakiramdam ang lakas ng kasiyahan na nagmula sa chakra. Siya ay magiging malambot na orange, napakagandang kulay. Kung ang mga paghihirap ay lumitaw kasama nito, pagkatapos hayaan mo lamang akong tangkilikin ang paghinga ng chakra na ito.

Magsanay para sa pagsisiwalat sa Swadhistan.

Ang isang epektibo at pinakasimpleng paraan ng paghahayag ng svadhisthana ay ang kasanayan ng pag-concentrate sa lugar ng isang pares ng mga sentimetro sa ibaba ng pusod na may kasabay na pagbigkas ng VAM svadhisthana mantra.

1. Umupo sa anumang komportableng posisyon. Huwag pahirapan ang iyong sarili sa posisyon ng lotus kung nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa o pinipigilan ka na makapagpahinga. Maaari ka lang umupo sa isang upuan. Pinapayagan na magsanay sa iba pang mga poses na gusto mo. Gayunpaman, ang labis na pagpapahinga ay nakamit kapag nakahiga, na binabawasan ang konsentrasyon at nagiging sanhi ng pagtulog. Nakatayo, sa kabaligtaran, isang bihirang tao ang makapagpahinga nang sapat.

2.Pagpuputi ang iyong mga kamay upang hindi sila mag-hang at huwag makagambala ng pansin. Kung ito ay napakadali para sa iyo, pagkatapos ay subukang panatilihin itong mudra kahanay sa konsentrasyon sa svadhistan (Shivalingam mudra)
  Tandaan, ang iyong pangunahing gawain ay upang mapanatili ang konsentrasyon, huwag magsagawa ng mudra sa pagkasira nito, kung hindi, mabawasan nito ang pagiging epektibo ng kasanayan.

3. Huminga sa iyong tiyan, malalim at mabagal. Hayaan ang lahat ng iyong mga problema, i-drop ang mapang-aping mga saloobin. Mamahinga ito tulad ng limang minuto.

4. Ilipat ang lahat ng iyong pansin sa lugar ng katawan sa ilalim ng pusod.

5. Huminga at pagkatapos ay kantahin ang bija mantra (ang tamang pagbigkas ay maaaring marinig sa pagmumuni-muni ng video).

6. Pakiramdam ang panginginig ng boses sa Svadhistan, isipin kung gaano kalaki ang mga daloy ng enerhiya mula sa space rush doon.

Nagtatrabaho kami sa isang siklo: huminga -\u003e kumanta ng mantra na "IKAW" na may paggunita -\u003e huminga. Ang konsentrasyon ay palaging nasa chakra. Kapag binibigkas ang tunog na "M", dapat na pindutin ang dila laban sa palad. Sikaping panatilihin ang iyong atensyon at kontrolin upang mapanatili ang katahimikan ng isip. Ang bawat pag-iisip ay tumutuon ng iyong pansin at binabawasan ang kalidad ng konsentrasyon. Sa pag-unlad ng iyong mga kasanayan, magagawa mong magsagawa ng konsentrasyon kahit na sa isang masayang lakad.

Gumamit ng visualization ng kumikinang na orange na bola sa mas mababang tiyan. Mapapabuti nito ang kahusayan ng mga ehersisyo ng svadhisthana, ngunit ang konsentrasyon ang pangunahing bagay dito. Huwag magambala sa ito kung mayroon kang mahinang imahinasyon.

SHIVALINGAM WISDOM.

Putulin ang iyong kanang kamay sa isang kamao, at ituro ang kanyang hinlalaki. Ilagay ang iyong kanang kamay sa isang masikip na mangkok, kasama ang iyong mga daliri na nakatiklop, sa iyong kaliwang kamay. Ang parehong mga kamay ay dapat na gaganapin sa antas ng tiyan, ang mga siko ay dapat na idirekta palabas at bahagyang pasulong. Ang kanang kamay ay magiging tulad ng isang kamao gamit ang hinlalaki na tumuturo, na nakapatong sa mangkok gamit ang kaliwang kamay.

Golden Bowl meditation.

Pinapayuhan ko kayong magsimula araw-araw kasama MEDITASYON NG PUSO NG PUSO.   Subukang makita sa mata ng iyong isip ang anyo ng isang gintong tasa. Ngayon isipin mo ang lahat ng iyong mahal at ang mga nagmamahal sa iyo.

Isipin kung gaano kainit ang gintong enerhiya   nagmula sa lahat ng mga taong ito at pinupunan ang iyong gintong tasa. Isip sa isip ang lahat ng kagandahan na pumapalibot sa iyo araw-araw: paglubog ng araw, pagtawa ng isang bata, isang napakagandang larawan o magagandang musika.

Isipin kung paano ang enerhiya ng lahat ng kagandahang ito ay dumadaloy sa iyong mangkok. Pumunta sa angelic, espiritwal na antas ng kamalayan, pakiramdam kung paano darating ang Banal na pag-ibig sa iyo at pinupunan ang iyong gintong tasa. At ngayon maaari kang pumunta sa mundo at makipag-usap sa mga tao. Sigurado ako na hindi ka pa naging kaakit-akit sa iyong buhay!

Kung ang iyong buhay ay may ganitong mga problema at hindi mo maaaring harapin ang mga ito sa iyong sarili, inaanyayahan kita, kung saan pagkatapos ng isang pulong ay linawin mo ang mga dahilan ng iyong mga paghihirap.