നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളെ എങ്ങനെ സഹിക്കണമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. നമുക്ക് പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നമ്മെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അവരുടെ ഗുണങ്ങൾ നാം സഹിക്കണം. സുഹൃത്തുക്കൾ, ഭാര്യമാർ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താക്കന്മാർ, നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകൾ, സഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള പോരായ്മകൾ ഉണ്ട്.

ഒരു വശത്ത്, ഞങ്ങൾ ഈ ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുകയും അവരുടെ സഹവാസം ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറുവശത്ത്, അവർ പലപ്പോഴും നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത രീതിയിലാണ് പെരുമാറുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം, മറ്റുള്ളവരുടെ പോരായ്മകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനം എങ്ങനെ നേരിടാം? ഇത് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ സഹിക്കാത്തത്?

ഒന്നും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാതെ ഏത് സാഹചര്യത്തെയും ഏത് ആളുകളെയും സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്ന അവസരവാദികളാകാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ പറയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കയ്പും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടരുത്.

സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളോട് നിരന്തരം പരുഷമായി പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, നിശബ്ദമായി സഹിക്കുന്നതിനുപകരം ഇതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ അവനെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവൻ്റെ സ്വഭാവം മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ അന്ത്യശാസനം നൽകിക്കൊണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി വർഷങ്ങളായി ജീവിക്കുന്നു;

പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമുക്ക് എല്ലാറ്റിനെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല, ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് സഹിക്കേണ്ടിവരും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ചില പോരായ്മകളാണ്, ഇവയുടെ സാന്നിധ്യം വലിയ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നമ്മെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വിദ്വേഷവും സൗഹൃദപരമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റവുമാണ് അപരിചിതർതെരുവിൽ. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശീലങ്ങൾ ഇവയാണ്, അവർ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

എന്നാൽ പ്രശ്നം മറ്റുള്ളവരിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല മറ്റാരെയും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അവനെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാലോ അവനോട് അസൂയപ്പെടുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ കുറവുകളല്ലാതെ അവനിൽ ഒന്നും കാണാത്തതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. .

ഒരു പ്രശ്നം സഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അത് പരിഹരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ, ശരിയായ മാർഗം ആളുകളോട് സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുക എന്നതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രകോപനത്തിനും കോപത്തിനും പകരം സഹിഷ്ണുതയും സുമനസ്സും നൽകുന്നതിന് ആളുകളോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നാൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് നല്ല വികാരങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കരുത്. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ധാർമ്മിക ശക്തിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബന്ധിക്കുകയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ചില ആളുകളെ മാറ്റാനോ അവരുടെ കമ്പനി ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ സാന്നിധ്യവും പെരുമാറ്റവും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അവരെ സഹിക്കാൻ പഠിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം ദേഷ്യപ്പെടുകയും പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ സന്തോഷത്തോടെയും സമചിത്തതയോടെയും തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആളുകളെ വെല്ലുവിളികളായി കാണുക

ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആദ്യം നിങ്ങളോട് പറയും, കാരണം ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാൻ ആളുകളെ വെല്ലുവിളികളായി, എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും എൻ്റെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും പോരായ്മകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുമുള്ള അവസരങ്ങളായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ കാണാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോപം അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല!

നിങ്ങളുടെ അസൂയയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സമ്പാദിക്കുകയും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഉപയോഗിക്കുക.

ചില ആളുകളുമായുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ ചൂടേറിയ തർക്കത്തിൽ അവരുമായി ഏറ്റുമുട്ടാൻ മാത്രമേ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഈ മീറ്റിംഗുകളിൽ നിന്ന് മാത്രം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നല്ല അനുഭവംമറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോടുള്ള ആത്മനിയന്ത്രണവും സഹിഷ്ണുതയും.

നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൻ്റെയും പ്രകോപനത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങളിൽ അകപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അവയെ വിശകലനം ചെയ്യാനും തിരിച്ചറിയാനും തടയാനും ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചകൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്കുള്ള പരിശീലനമായി മാറട്ടെ!

ഓർക്കുക, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉറവിടം മറ്റുള്ളവരല്ല, നിങ്ങളാണ്. മറ്റൊരാൾ മോശക്കാരനും അനുചിതമായി പെരുമാറുന്നതും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനെ അനുവദിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ആരെങ്കിലും അവരുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. മറ്റൊരാളുടെ പ്രവൃത്തികളോടുള്ള പ്രതികരണത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ദേഷ്യപ്പെടുന്നു! നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉത്തരവാദി. (എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങൾ സഹിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഞാൻ മുകളിൽ എഴുതിയതുപോലെ, പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടേതായിരിക്കണമെന്നില്ല.)

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ അസൂയയോ നീരസമോ തോന്നുന്ന ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക "ഭൂതങ്ങളെ" അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണ്.

ഈ "ഭൂതങ്ങളെ" നേരിടാതെ പരാജയപ്പെടുത്താനാവില്ല.

നിങ്ങൾ ഗ്രഹിച്ചാൽ അസുഖകരമായ ആളുകൾ, ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കുന്ന പരീക്ഷണങ്ങൾ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചവരാകാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, അങ്ങനെയുള്ളവരോട് ക്ഷമ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത്തരം മീറ്റിംഗുകളിൽ നിങ്ങൾ നിരാശയുടെ മറ്റൊരു കാരണമല്ല, മറിച്ച് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും തിരുത്താനുമുള്ള അവസരമാണ് കാണുന്നത്. സ്വന്തം കുറവുകൾ, മറ്റൊരാൾക്കല്ല, നിങ്ങൾക്കൊരു അവസരം!

സഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ള ഇച്ഛയും പ്രചോദനവും ഇത് നിങ്ങളിൽ നിറയ്ക്കും.

ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക

പരസ്പര പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ രഹസ്യവും അടുപ്പവുമുള്ളതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. സാധ്യമെങ്കിൽ, പരസ്പരം തെറ്റിദ്ധാരണയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സംയുക്ത ചർച്ചയ്ക്കായി കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. ആത്മാർത്ഥവും ക്രിയാത്മകവുമായ സംഭാഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയുന്നത് സൂചനകളും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരിക്കലും കൈവരിക്കില്ല.

തീർച്ചയായും, സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം അത്തരമൊരു സംഭാഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പലരുമായും ഹൃദയത്തോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം മോശമായ കാര്യങ്ങളും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അവനുമായി സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വം നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തും.

തുറന്ന സംഭാഷണം രണ്ടുപേരെ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. മനസ്സിലാക്കുന്ന കാര്യം പറയുമ്പോൾ...

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ പെട്ടെന്ന് വിമർശിക്കുകയും അപലപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവൻ്റെ ചിന്തകളുടെയും മാനസിക നിലയുടെയും ലോകവീക്ഷണത്തിൻ്റെയും സ്വാഭാവിക അനന്തരഫലങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഇത് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു ആശയമാണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് അതിൽ താമസിക്കാം. കോപവും നിരാശയും സാധാരണയായി തെറ്റിദ്ധാരണയുടെ അഗാധത മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവൻ്റെ ചില പ്രവൃത്തികൾ വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതും നീചവും അപലപിക്കാൻ അർഹവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

സബ്‌വേയിൽ വെച്ച് പ്രായമായ ഏതോ സ്‌ത്രീ നിങ്ങളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പരുഷസ്വഭാവമുള്ള ആളല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു വയസ്സായ സ്ത്രീ. എന്നാൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പമെങ്കിലും ഊഹിക്കാം.

ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറിയ സ്ത്രീ അവളുടെ ദിവസങ്ങൾ ക്യൂവിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അവിടെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപോലെ അസംതൃപ്തരായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.

മിക്കവാറും, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവളുടെ പ്രായം കാരണം, അവയിൽ നിന്ന് അമൂർത്തമായത് അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നല്ലതും ചീത്തയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് അവളുടെ മനസ്സ് ഇപ്പോൾ ബോധവാന്മാരല്ല. അവളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയണമെന്ന് അവൾക്കറിയില്ല, അവളുടെ പ്രകോപനവും അസംതൃപ്തിയും മറ്റ് ആളുകൾക്ക് കൈമാറുന്നു. അവളുടെ പ്രായം കാരണം മാത്രമാണ് മറ്റുള്ളവർ അവളോട് അതിരുകളില്ലാത്ത ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നതെന്ന് അവൾക്ക് തോന്നുന്നു.

മറ്റൊരാളെ അൽപമെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാകും.

ഒന്നാമതായി, അവൻ്റെ കോപവും വിദ്വേഷവും അവൻ്റെ യുക്തിസഹമായ അനന്തരഫലങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ മൂലമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അവയുടെ ഉറവിടം പലതാണ് ആന്തരിക സവിശേഷതകൾ ഇയാൾ. അതേ സമയം, ഈ വ്യക്തി തന്നെ തൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയും ന്യായവുമാണെന്ന് കരുതുന്നു! അവരിൽ നീചത്വവും ദുരുദ്ദേശ്യവും അവൻ കാണുന്നില്ല.

അവൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് അവൻ എങ്ങനെയെങ്കിലും ദുഷ്ടനോ നീചനോ ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് പല പല കാരണങ്ങളാൽ! ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അവരുടേതായ സ്വഭാവമുണ്ട് ആന്തരിക കാരണങ്ങൾ! ഈ കാരണങ്ങൾ അൽപ്പമെങ്കിലും പ്രതിനിധീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ ഒറ്റപ്പെട്ട്, അവയെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട് നാം കാണുന്നതിനേക്കാൾ കുറവ് കോപം നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പ്രവൃത്തി നീചമായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് സ്വാഭാവികമായിരിക്കും. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

രണ്ടാമതായി, മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇതിന് നന്ദി, അവനോട് കൂടുതൽ ധാരണ കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവനെ അനുഭവിക്കുക, അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ കാര്യം നിങ്ങൾക്കും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കോപവും നീരസവും ഇല്ലാതാകും.

അതെ നിങ്ങളല്ല വയസ്സായ സ്ത്രീ, പക്ഷേ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ദേഷ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ലേ? ജോലിയിലെ സമ്മർദം മറ്റുള്ളവരുടെ മേലുള്ള ദേഷ്യം തീർക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചിട്ടില്ലേ? നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശാഠ്യം പിടിച്ചിട്ടില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുറ്റം സമ്മതിക്കാതെ, സംഭവിച്ചത്?

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രകോപനം ഒരിക്കലും അത്തരമൊരു പരിധിയിൽ എത്തിയിട്ടില്ല (ആർക്കറിയാമെങ്കിലും), എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം അത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യനല്ലെന്നും നിങ്ങൾ അപലപിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവമാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അത്തരം നിശിത രൂപത്തിലല്ലെങ്കിലും.

മിക്കപ്പോഴും, മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ കുറവുകൾക്ക് വിമർശിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സമാനമായ പോരായ്മകളുണ്ട്.

അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അലോസരപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, വ്യക്തിയെ മനസിലാക്കാനും അവൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കുക. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമാനമായ രീതിയിൽ പെരുമാറിയിട്ടില്ലേ?

പെരുമാറ്റം നിർണ്ണയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ ഒന്നിനും കുറ്റക്കാരല്ലെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചില്ല, കാരണം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ മനസ്സിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നേരെമറിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന നിലപാടാണ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സഹാനുഭൂതിയെക്കുറിച്ചോ ഒരാളിൽ നിന്ന് ഉത്തരവാദിത്തം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ പ്രത്യേകമായി സംസാരിച്ചു.

നർമ്മബോധത്തോടെ ആളുകളെ സമീപിക്കുക

പണ്ടേ പരിചയമുള്ള ചിലരുടെ കുറവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ ധാരണ എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. മുമ്പ് അവർ എന്നെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും എന്നെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അവരോട് ദയയോടെയും നർമ്മത്തോടെയും പെരുമാറാൻ തുടങ്ങി.

എന്നിലെ ഈ മാറ്റത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ കോപത്തിൽ വീഴാതെ എന്നെ നിലനിർത്തി എന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. നല്ല മാനസികാവസ്ഥസുമനസ്സുകളും. ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്!

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ മറ്റുള്ളവരുടെ കുറവുകളെ ദയയുള്ള ചിരിയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നർമ്മത്തോടെ ആളുകളെ സമീപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ദയയുള്ള, അൽപ്പം താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്ന വാത്സല്യമാണ്, നിന്ദ്യവും അഹങ്കാരവുമായ പരിഹാസമല്ല.

മറ്റുള്ളവരുടെ പൊങ്ങച്ചം ഞാൻ വെറുത്തിരുന്നു. ഞാൻ ചിന്തിച്ചു: "അവൻ തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അവൻ സ്വയം എന്താണ് അനുവദിക്കുന്നത്?" ഇപ്പോൾ അതേ ആളുകൾ എനിക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഞാൻ അവരെ കാണുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു, അവരുടെ പൊങ്ങച്ചം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ന്യൂനതയേക്കാൾ രസകരമായ ഒരു ഗുണമായാണ് ഞാൻ കാണുന്നത്. എന്നിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ നിരാശയെക്കാൾ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള വാത്സല്യത്തെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു.

ആളുകൾ അവരുടെ ബലഹീനതകളിൽ എത്രമാത്രം തമാശക്കാരും അൽപ്പം പരിഹാസ്യരുമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തമാശയും തമാശയും ആകാം എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നർമ്മത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ദേഷ്യത്തിനല്ല.

വിമർശനങ്ങളിൽ മുങ്ങരുത്

മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വല്ലാതെ അലട്ടാൻ കഴിയുമെന്ന് എൻ്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം. നമ്മുടെ അപൂർണ്ണമായ മനസ്സ് മറ്റുള്ളവരെ അനന്തമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിലും അവരുടെ കുറവുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിലും ചില രഹസ്യ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നമ്മളേക്കാൾ മോശക്കാരാണെന്ന് സ്വയം പറയാൻ ഞങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ തേടുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെയും അവരുടെ പോരായ്മകളെയും വിമർശിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനുള്ള പോരായ്മകളായി മാറും. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ആളുകളുടെ മോശം വശങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങൾക്കായി വലിയ അനുപാതങ്ങൾ എടുക്കും, അവരുടെ പിന്നിൽ നല്ലതൊന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.

വിമർശിക്കുന്നത് നിർത്തുക, "എല്ലുകൾ കഴുകുക", നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഗോസിപ്പ് ചെയ്യുക, ഗൂഢാലോചനകൾ നെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ല!

ആളുകളിലെ എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക!

കൂടുതൽ ശാന്തവും, സ്വരച്ചേർച്ചയും, സന്തോഷവും, തൽഫലമായി, ആളുകളോട് കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

"നിൻ്റെ അയൽക്കാരനെ സ്നേഹിക്കുക" എന്ന പ്രസിദ്ധമായ കൽപ്പന എനിക്ക് ഒരു ഉയർന്ന ആത്മീയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണ്. നിങ്ങളുടെ മതം നോക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്കും അത് അങ്ങനെ തന്നെ ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അയൽക്കാരനോടുള്ള സ്നേഹം അവനിൽ തന്നെ വളർത്തിയെടുക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം ദീർഘനാളായി. ഈ സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഉറവിടം മറ്റുള്ളവരായിരിക്കില്ല, നിങ്ങൾ തന്നെ. നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ വികാരങ്ങൾ മുഴുവൻ പുറം ലോകത്തിലേക്കും പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും!

ഉപസംഹാരം

ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാഹചര്യവും സഹിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സാഹചര്യം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിരാശയിലോ അപമാനത്തിലോ അല്ല.

സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒന്നാമതായി, അതിനുശേഷം മാത്രമേ മറ്റൊരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കൂ. ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയാൽ, കുറ്റവാളിയോട് പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനും സംഘർഷം വഷളാക്കുന്നതിനുപകരം, ഇത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ശാന്തനായിരിക്കുക, മറ്റൊരാളുടെ കോപം മറ്റുള്ളവരുടെ കോപത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾസ്വയം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ക്രമരഹിതരായ ആളുകളെ അനുവദിക്കരുത്.

പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികൾ നോക്കുക. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മറ്റുള്ളവരെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് പരിഹരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിലുള്ള പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാം.

"വെറും സഹിച്ചുനിൽക്കുക" എന്നതല്ലാതെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അനുഭവം, യുക്തി, അവബോധം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്, സ്വയം തീരുമാനിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം വികാരങ്ങൾ കുറവാണ്. ക്രിയാത്മകമായിരിക്കുക, വൈകാരികമല്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളോട് ശരിയായ തീരുമാനം പറയും.

ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വയം തികച്ചും സ്വയംപര്യാപ്തനായ വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കുന്നു, ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് വിധേയമല്ല. എന്നാൽ ഇത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. നാമെല്ലാവരും, ഒരു പരിധിവരെ, നമ്മുടെ ഉടനടി പരിസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും പദ്ധതികളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെയും രൂപീകരണത്തെ അനിവാര്യമായും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നമ്മിൽ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ സ്വാധീനം ഒരുതരം നൽകപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും വിലയിരുത്തലുകളെയും അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് അവരിൽ നിന്ന് തികച്ചും സ്വതന്ത്രരാകാൻ കഴിയില്ല.

സത്യം പറയാനുള്ള അസുഖകരമായ മാർഗമാണ് സിനിസിസം.
ലിലിയൻ ഹെൽമാൻ

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു

അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടത്: "ഞാൻ ആരുടെ കൂടെയാണ് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്?", "ഈ ആളുകൾ എന്നോട് എങ്ങനെ പെരുമാറും?", "അവർ എന്നെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?" യഥാർത്ഥ സഹായംഅതോ അവർ വാഗ്ദാനങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നുണ്ടോ?", "എൻ്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും?" ഇത്യാദി.

ഇത് വിശകലനം ചെയ്യുക...

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകിയ ശേഷം, ഓരോ പ്രത്യേക പരിചയക്കാരനുമായി നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വിശകലനം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിപരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിപരീത നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരും.

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ വ്യക്തിയും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
• എന്താണ് പഠിക്കാനും വായിക്കാനും അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്തത്?
• ഏതൊക്കെ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തത്?
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും അത് എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചു?
• നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിച്ചത്?

അത്തരമൊരു ചെറിയ വിശകലനം നടത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാകും. ആരാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹായിയെന്നും നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല പങ്കും വഹിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ/പരിചയക്കാർക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഇടപെടുന്ന ആളുകളെ കണ്ടെത്തി വ്യക്തിഗത വളർച്ച, അവരെ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സമൂലമായ നടപടികളൊന്നും അവലംബിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക. ഇത് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഒരു പുതിയ (അനുകൂലമായ) സുഹൃദ് വലയം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകും, അത് നിങ്ങളെ പുതിയ ചൂഷണങ്ങളിലേക്കും നേട്ടങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും!

ചില പരിചയക്കാർ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ജീവിതനിലവാരത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശക്തിയിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിലുള്ള നമ്മുടെ വികാസത്തെ ഗണ്യമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നിരസിക്കുക. നിങ്ങൾക്കും അത്തരം ആളുകൾക്കുമിടയിൽ ഒരു നിശ്ചിത അതിർത്തി വരയ്ക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂലമായ ഏതെങ്കിലും കോൺടാക്റ്റുകൾ ചെറുതാക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ അത്താഴം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അത് മര്യാദയുടെ പുറത്താണ്. നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്ന ഒരാളുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സംഭാഷണം നിങ്ങളെ ഊന്നിപ്പറയുകയും നിഷേധാത്മകമായ അനന്തരഫലം അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ മറ്റൊരു വിഷയത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്. “ഇല്ല!” എന്ന് ശക്തമായി പറയുക. നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളും കാര്യങ്ങളും. തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങളെ പരുഷവും ഒരുപക്ഷേ അൽപ്പം വിരോധാഭാസവുമാക്കും, എന്നിരുന്നാലും, പാഴായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ ദൃഢത കാണിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അടുത്ത ആളുകൾ

തെറ്റായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ (മാതാപിതാക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് അവരെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും മായ്‌ക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? അവർ ആരാണെന്ന് അവരെ അംഗീകരിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിയിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും നല്ല വശം, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പ്രശംസ ഉണർത്തുകയും ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ അത്തരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നെഗറ്റീവ് പൊതു മതിപ്പ് സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ. ഓർക്കുക: ആളുകൾക്ക് മാറ്റത്തിന് കഴിവുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവർ ശരിക്കും മികച്ച ആളുകളായി മാറും.

എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ളവരും സമാനമായ ജീവിത സ്ഥാനമുള്ളവരുമായ ആളുകളുമായി പരിചയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക. ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നേടിയവരിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുക - അവർ നിങ്ങൾക്കായി സേവിക്കട്ടെ അധിക ഉറവിടംപ്രചോദനം! നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിമിതമായ ചിന്തയെയും കാലഹരണപ്പെട്ട പെരുമാറ്റ രീതികളെയും മറികടക്കാൻ ഒരു പുതുക്കിയ ചങ്ങാതി വൃത്തം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുതിയതും മികച്ചതുമായ തലത്തിലേക്ക് മാറ്റും.

ശരിയായ ആളുകൾ സൂപ്പർ-വിജയികളും സമ്പന്നരും ഉയർന്ന റാങ്കിലുള്ള വ്യക്തികളും ആയിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒന്നാമതായി, പുത്തൻ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും കൊണ്ടുവന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെയെങ്കിലും സമ്പന്നമാക്കാൻ കഴിയുന്ന വികസിത ആന്തരിക ലോകമുള്ള ആളുകളാണ് ഇവർ.

ചിലപ്പോൾ തികച്ചും ആത്മനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ ഒരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല - അത് അവരുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ സ്വരമോ രൂപമോ മണമോ ആകാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും മാന്യമായ രീതിയിൽ പെരുമാറില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യം അവൻ്റെ നിലയിലേക്ക് കുനിയരുത് എന്നതാണ്. ഒരു വശത്ത്, ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഒരു സംഭാഷണ സമയത്ത് ആളുകൾ പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിൽ അവരുടെ സംഭാഷകൻ്റെ സംഭാഷണ ശൈലി പകർത്തുന്നു.

ഒരു വിഡ്ഢിയുമായി ഒരിക്കലും തർക്കിക്കരുത് - നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, സ്വയം ശാന്തമാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പൊതുഗതാഗതത്തിൽ ആരെങ്കിലും പരുഷമായി പെരുമാറുമ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉദാഹരണം - സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതികരണത്തിൽ പരുഷമായി പെരുമാറാതിരിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആളുകൾ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. പരുഷരായ ആളുകളെയും ബോറന്മാരെയും ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

മാറ്റത്തിന് തുറന്നിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ശൈലിയിൽ ലേബലുകൾ ഒട്ടിക്കരുത്: "ഈ വ്യക്തി എനിക്ക് അരോചകമാണ്, അവനുമായി ആശയവിനിമയം തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല" ആദ്യ മീറ്റിംഗിൽ. നാമെല്ലാവരും മാനസികാവസ്ഥയിലല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ക്ഷീണിതരല്ല, അല്ലെങ്കിൽ മോശം തോന്നുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം തികച്ചും വിപരീതമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റും. ആളുകൾ മാറുന്നു, എല്ലാവർക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും രണ്ടാമത്തെ അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

വ്യക്തിപരമായി ഒന്നുമില്ല

നമ്മൾ ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നമ്മളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും എല്ലാം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭിപ്രായമല്ല. എല്ലാവരാലും ആരെയും ആരാധിക്കാനാവില്ല. അത്തരക്കാർക്ക് എന്നും ആരാധകരുടെ അത്ര തന്നെ വെറുപ്പും ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്, കാലഘട്ടം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ആശയവിനിമയം നടത്തിയിട്ടില്ലേ? എന്നാൽ ഈ വികാരം വളരെ സുഖകരമല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തെ സഹായിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എല്ലാം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വിറയ്ക്കുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് ഇപ്പോൾ ഒരു ബിസിനസ് മീറ്റിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തി മറ്റൊരാൾക്ക് വളരെ മനോഹരവും മധുരവുമുള്ളവനായിരിക്കാം. അവൻ്റെ സുഖകരമായ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം നമ്മിൽത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുകയും അത് ബിസിനസ്സ് മീറ്റിംഗിൻ്റെ ഫലത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ?

തമാശകളും തമാശകളും അവഗണിക്കുക

ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - ഒരു തമാശയോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാർബ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് തമാശയെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങളുണ്ട്. മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു തമാശ തീർത്തും നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, മറ്റൊരാൾക്ക് അത് ഏതാണ്ട് മാരകമായ അപമാനമായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി മനപ്പൂർവ്വം തൻ്റെ തമാശകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്തിനാണ് പ്രകോപനങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങി അവൻ്റെ നിലവാരത്തിലേക്ക് കൂപ്പുകുത്തുന്നത്? മിണ്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

ശാന്തമായി സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവങ്ങളും ആംഗ്യങ്ങളും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്ത് പറയുന്നു എന്നല്ല, അത് എങ്ങനെ പറയുന്നു എന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം. നിങ്ങൾ തികച്ചും ശാന്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾ മിക്കവാറും നിലവിളിക്കും, ആരും നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കില്ല. അതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഭാവത്താൽ അവനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അനിഷ്ടം എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കും. ശാന്തമായ ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും നിരീക്ഷിക്കുക (അതിനാൽ അവ കടക്കാതിരിക്കാൻ) പോക്കർഫേസ് ഭാവം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

സജീവമായി കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക

ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, ഈ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്യരുത്. നെഗറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സംഭാഷണത്തിൻ്റെ സാരാംശത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കൃത്യമായി എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കാനും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഈ അസുഖകരമായ ആശയവിനിമയം അവസാനിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

സമയത്തിൻ്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക

സമയം ഏറ്റവും പരിമിതമായ മനുഷ്യവിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ഒരാളെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത രീതിയിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ. സമയം ഏറ്റവും പരിമിതമായ മനുഷ്യവിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പദവിയും പണവും പരിഗണിക്കാതെ അത് തീർച്ചയായും ആർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി പ്രത്യക്ഷമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ, മറിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഭയങ്കര അരോചകമാണ്. ഇത് ഓർക്കുക, ആളുകളെ കാത്തിരിക്കാനും അവരുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വിഭവം പാഴാക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കരുത്.

ഒരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിൻ്റെ ഫലം ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതെ, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് നമ്മുടെ സംഭാഷണക്കാരനെയോ പങ്കാളിയെയോ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ വലയം അടുത്ത ആളുകൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടണം വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ, അവയിൽ തീർത്തും അസുഖകരമായവയും ഉണ്ട്.

അത്തരം ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നാം പഠിക്കണം. അസുഖകരമായ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ശത്രുതയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക

ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറുകയാണോ, കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയാണോ, അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുകയാണോ, അതോ അയാളുടെ മറ്റ് ചില വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വെറുപ്പിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ?

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകളുടെ പ്രതിഫലനമാണ്.

അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആ വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ശരിയായി, വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്.

ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

ഏറ്റവും ലളിതമായ ഓപ്ഷൻഅസുഖകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതിനർത്ഥം അവനെ കുറച്ചുകൂടി കണ്ടുമുട്ടുക എന്നാണ്. ഇത് ഒരു സഹപ്രവർത്തകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി ക്രമീകരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ അവനെ കുറച്ച് തവണ കാണുകയും കുറച്ച് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

ആശയവിനിമയം ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം. സംഭാഷകൻ നിങ്ങളെ ഒരു സംഘട്ടനത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാന്യമായും ശാന്തമായും സംഭാഷണം ജോലിയുടെ വിഷയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.

ഒരു ബന്ധു നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത വ്യക്തി, എല്ലായ്‌പ്പോഴും കോൺടാക്‌റ്റുകൾ ഒരു മിനിമം ആയി കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമല്ല. അവനോട് സംസാരിക്കുക - ഒരുപക്ഷേ അവൻ്റെ പെരുമാറ്റത്തിന് അതിൻ്റേതായ കാരണമുണ്ട്, തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. പലപ്പോഴും, ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ മറന്നുപോയ ഒരു പൂർത്തിയാകാത്ത സംഘർഷമാണ്.

നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുക

കുറ്റവാളിയെ മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെബുരാഷ്ക ഉള്ള ഒരു പന്നിക്കുട്ടിയായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ്റെ ആക്രമണങ്ങളോട് കുറ്റകരമല്ലാത്ത തമാശകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കുക, അത് സംഘർഷത്തിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും അതിനെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് മാറ്റാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കുക, കാരണം നിരന്തരമായ വഴക്കുകളിലും തർക്കങ്ങളിലും കലഹങ്ങളിലും ജീവിതം അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ കഠിനവും പ്രയാസകരവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ നിലവാരത്തിലേക്ക് കുതിക്കരുത്

ആക്രമണത്തിനോ പൊങ്ങച്ചത്തിനോ മറുപടി പറയേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആയുധം സംയമനവും അന്തസ്സുമാണ്. അപ്രതീക്ഷിതമായി അദ്ദേഹത്തിന് ആത്മാർത്ഥമായ ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുക, അവനിൽ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക നല്ല സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രകോപിതരാകാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബോറുമായി ഇടപെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ അസുഖകരമായ വികാരം നിലനിൽക്കും.

അസുഖകരമായ ഒരു വ്യക്തിയോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം - സംഭാഷണം നിർത്തുക, അവർ നിങ്ങളെ ഒരു അപവാദത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഈ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുക. സമതുലിതവും ആത്മവിശ്വാസവും പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തി ഓർക്കുക.

സാഹചര്യം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക: കണ്ടെത്തുക പരസ്പര ഭാഷനിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുമായി, രസകരമായ ഒരു മറുപടിയിൽ അവനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ വിടുക - സ്വയം തീരുമാനിക്കുക.

വീഡിയോ: അസുഖകരമായ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ:

അത് എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾവഴക്കുകളും, അവ നിരന്തരം എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടാകുന്നു: വീട്ടിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, തെരുവിൽ. സംഘട്ടന പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തി നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പകരുന്നു ...

എളുപ്പത്തിലും സ്വാഭാവികമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾക്ക് ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഉന്മേഷദായകനും ആകർഷകനുമായ ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു...

ഒരു വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് അയൽക്കാർ. അയൽക്കാർ എപ്പോഴും സഹായകരമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് യാത്രയ്‌ക്കോ അവധിക്കാലത്തിനോ പോയാൽ, ആരു നോക്കും...

ഒരു വ്യക്തി ഒരു പുതിയ ടീമിൽ ചേരുമ്പോൾ, ഒരു അഭിമുഖത്തിന് പോകുമ്പോൾ, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ചർച്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മീറ്റിംഗ്, ചട്ടം പോലെ, അയാൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് എങ്ങനെ നേടാം?...

മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടിക്കാലത്ത്, കൗമാരത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും, ഒരു വ്യക്തി പരിഹാസത്തിനും ആക്രമണത്തിനും വിധേയനാകാം. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് അധിക ഭാരംഅല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയരം...

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തി നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നത്, ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും പ്രകോപിപ്പിക്കും. തുടർന്ന്, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന്, ഉത്തേജകങ്ങളോട് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലർ നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ സാധാരണയായി നമുക്ക് തന്നെയുള്ള അതേ ഗുണങ്ങളുള്ള ആളുകളാൽ ഞങ്ങൾ പ്രകോപിതരാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാലക്രമേണ, അവർ ടീമിൽ ചേർന്നു, സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞ് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയായി. എന്നാൽ പിന്നീട് ടീമിൽ ഒരു പുതുമുഖം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളെപ്പോലെ, എല്ലാവരേയും ഒഴിവാക്കുന്നു, കുറച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, അടുക്കളയിൽ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവനുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: ഞങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന ആളുകളാൽ ഞങ്ങൾ അലോസരപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വൈകില്ല, എല്ലായ്‌പ്പോഴും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും എത്തിച്ചേരും. 5-10 മിനിറ്റ് സ്ഥിരമായി വൈകുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. അതെ, അവൾ ഇവിടെ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റായ കാര്യമാണ്, പക്ഷേ അവൾ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് അവൾ മോശമായ പെരുമാറ്റം ഉള്ളതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വൈകാൻ കഴിയാത്തത് കൊണ്ടാണ്! മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് സമയവും ഇപ്പോളും താങ്ങാൻ കഴിയില്ല ഒരിക്കൽ കൂടി 3 മിനിറ്റ് നേരത്തെ എത്തി!

നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ എന്താണെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവരോട് ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളുടെ സമീപത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, ഓർക്കുക: അവരെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല! നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും സ്വയം വിഷം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത് അവനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവമാണ്! നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് സ്വയം ചോദിക്കുക: "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തി വിലപ്പെട്ടതാണോ?" ശ്വാസം വിടുക, സ്വയം ആന്തരികമായി പുഞ്ചിരിക്കുക, പൂർണ്ണ ശാന്തതയിലും നിസ്സംഗതയിലും ആശയവിനിമയം തുടരുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകോപിതനുമായുള്ള ഒരു പുതിയ മീറ്റിംഗിൽ പറയുക: “അടുത്ത പാദത്തിലേക്കുള്ള പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇന്ന് ഒരു ബിസിനസ് സംഭാഷണം നടത്തുകയാണ്. വിഷയത്തിൽ സംസാരിക്കാനും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു! എനിക്ക് നേരെയുള്ള തമാശകളും ധിക്കാരപരമായ അഭിപ്രായങ്ങളും എനിക്ക് സ്വീകാര്യമല്ല! എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വീകാര്യമായതെന്നും ഒരു വ്യക്തി അതിർത്തി കടന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും വിശദീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ വാചകം പറയാതെ തന്നെ തുടരണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെ നിസ്സാരമാക്കേണ്ടതില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ളവരാണെന്നും നിങ്ങൾ ഇവിടെ ചുമതലക്കാരനാണെന്നും ഗെയിമിൻ്റെ നിയമങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയെ അറിയിക്കും!

അസുഖകരമായ വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കുക

ഒന്നാമതായി, അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊന്നില്ല! നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അവനെ അവഗണിക്കുക! രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ പ്രകോപിതനെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള അവൻ്റെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വിജയിച്ചിട്ടില്ല! ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്നാണ് ഫലപ്രദമായ വഴികൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രകോപിതൻ്റെ വഞ്ചനാപരമായ പദ്ധതിയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, വളരെക്കാലം അവനെ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന നന്ദി!

പറയുന്നത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ? ഈ വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ അവൻ എല്ലാവരോടും ഇത് ചെയ്യുന്നു, അവൻ ഒരു മോശം പെരുമാറ്റവും അപരിഷ്കൃതവുമായ ഒരു ബൂറാണോ? പിന്നെ എന്തിനാണ് അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും അവൻ്റെ പ്രകോപനങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതും? ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയോ? മറ്റുള്ളവർ അവനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക. പലർക്കും അവനെക്കുറിച്ച് ഒരേ അഭിപ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അസുഖകരമായ ഗെയിം കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ഇരകളിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ!

സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റ്. ലേഖനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒന്നുകിൽ ഞങ്ങളുടെ പകർപ്പായ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് ചെയ്യുന്ന ആളുകളാൽ ഞങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചത്! എങ്കിൽ ശരി! അപ്പോൾ പരിഹാരം വ്യക്തമാണ്.

കുറച്ച് സമയമെടുത്ത്, ഒരു പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് എഴുതുക. എന്നിട്ട് സ്വയം ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമാന ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? സത്യസന്ധമായി മാത്രം! പൊതുവായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക! വൈകുന്നത് ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല! പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തി വൈകിയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവനെ കാണാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്! ഈ വ്യക്തി കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് എത്തുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അതായത് നിങ്ങൾ അതേ സമയം വൈകിയേക്കാം!

ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും സമയം നിരീക്ഷിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വ്ലാഡ ബെറെസ്നിയൻസ്കായ