Jūs droši vien pazīstat jaunas sievietes, kuras ir neapmierinātas ar visu, vienmēr sūdzas - un izskatās kā kašķīgas vecas dāmas. Un otrādi – gudri draugi, kuri no sirds mīl dzīvi un ar interesi uzņem visu jauno. Un, neskatoties uz grumbām, viņi izstaro jaunību un laimi.

Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka papildus hroniskām slimībām Bailes mūs noveco visātrāk. Bailes no rītdienas un vispār bailes no visa jaunā un nezināmā – tas ir, no visas pasaules.

80 gadus vecas skaistules atklāt viņu noslēpumu mūžīgai jaunībai: nebaidies! Esiet atvērts dzīves pieredzei. Pieņemiet citus cilvēkus, kuri dzīvo citādāk. Esiet ieinteresēts. Uzdot jautājumus. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Klausieties jauniešus. Dari ko tu mīli. Izmēģiniet jaunas lietas. Neuztver sevi nopietni.

Nesenais amerikāņu zinātnieku pētījums sniedza interesantus atklājumus: tie, kas novecošanu uzskata par jaunu iespēju, ir aktīvāki un veiksmīgāki nekā tie, kas pazemīgi gaida vecumu. Zinātnieki uzskata, ka tādas lietas kā dzīves mērķis un pozitīva attieksme var palielināt paredzamo dzīves ilgumu pat par 5 gadiem salīdzinot ar standartu.

Tāpēc, ja vēlaties katru dienu justies jauns un laimīgs, mēģiniet mainīt savu attieksmi pret dzīvi jau tagad.

1. Meklējiet pozitīvos aspektus tam, kas jums nepatīk.

Mēs bieži nesaprotam jauno paaudzi. Viss, kas jums jādara, ir tās tuvāk apskatīt. Viņiem ir dažāda mūzika, dažādi varoņi un vaļasprieki. Kāpēc gan neuzzināt, kas viņiem patīk? Atcerieties, kā jūs kopā ar vecākiem aizstāvējāt savu iecienīto grupu. Jums nevajadzētu domāt, ka jums vienmēr ir taisnība - jauniem un jauniem ir maz pieredzes, bet viņiem ir dzīvs prāts - un viņiem ir, ko pastāstīt. Beigās palūkojieties uz notiekošo no cita leņķa: arī jūs kādreiz darījāt trakas lietas. Par ko? – Kas to lai zina. Tikai tāpēc!

2. Satiecies un runā ar cilvēkiem

Cilvēki ir nenovērtējama informācijas un pieredzes krātuve. Pat jauns brāļadēls vai mazdēls var jums pastāstīt kaut ko tādu, kas jūs varētu pārsteigt. Un ko lai saka par svešiniekiem! Neesi uzmācīgs un pazīstams – vienkārši esi atvērts un draudzīgs. Ikvienam nebūtu iebildumu runāt ar tādiem cilvēkiem. Padariet par noteikumu satikt cilvēkus vasaras rotaļu laukumos, parkos - pat garās rindās! Cilvēki novērtē uzmanību sev, un, ja jūs varat kaut kā palīdzēt, jums nebūs jāmaksā. Nav nepieciešams apmainīties ar tālruņu numuriem - apmainieties ar informāciju un pozitīvismu.

3. Interesējies par jaunām lietām

Padariet par likumu interesēties par to, kas jauniešus aizrauj. Kas zina, varbūt jums patiks spēlēt datorspēles vai pat piedzīvojumu spēles? Meklējiet un skatieties savus iecienītākos seriālus internetā? Komunicēt ar svešiniekiem dzīvo tūkstošiem kilometru attālumā no tevis?

4. Apmeklējiet jaunas interesantas vietas

Mēģiniet doties ne tikai uz tradicionālo pensionēto vecmāmiņu salidojumu pie ieejas. Dodieties uz bezmaksas koncertiem, izstādēm vai pat izlaiduma ballēm. Skaistas lietas iedvesmo un atgriež dzīvesprieku.

5. Atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un saglabājiet interesi par jaunākajiem notikumiem

Jūs varat gatavot tomātus pēc vienas receptes visu mūžu, vai arī varat izmēģināt jaunus, meklējot “vislabāko”. Tas pats ar pārējo. Ja šujat, interesējieties par jaunu, iespaidīgu modeļu rakstiem (ne sev, bet savai māsasmeitai vai mazmeitai), ja dārzā, izmēģiniet jaunas sēklas. skaisti ziedi. Galvenais ir nekoncentrēties uz vienu lietu: pasaulē ir pārāk daudz interesantu lietu, lai visu mūžu sēdētu vienā vietā.

6. Klausieties jaunu mūziku

Ne visa jaunā mūzika ir muļķība un kauns. Daudzi jaunie mūziķi mācās no veciem šedevriem (lai ko jūs uzskatītu par tādiem šedevriem) un dod priekšroku retro stilam. Un pats labākais ir atvērt ausis un sirdi mazliet plašāk – un tad varēsi saprast modernāku mūziku. Var sākt kaut vai ar vietni Valslist.com – šeit viņi ne tikai iepazīstina ar jauniem māksliniekiem, bet arī skaidro, kas un kas viņus iedvesmo viņu darbos.

7. Izkāp no savas komforta zonas

Ja jums ir pietiekami daudz brīvā laika un pasaules netaisnība sāp jūsu dvēseli, kļūstiet par brīvprātīgo. Vāciet drēbes un rotaļlietas internātskolas audzēkņiem, zāles trūcīgajiem vai pārtiku dzīvniekiem patversmē. Jūs jutīsities iesaistīts kaut ko lielu, un jums būs mērķis. Izdarāms! Daudz komunicēsi ar cilvēkiem, uzklausīsi dažādus viedokļus un strīdēsies. Tātad jūsu sirds un smadzenes būs aizņemtas.

Un pēdējā lieta. Nav nepieciešams uzskatīt, ka kaut kas, ko jūs nesaprotat, ir "nepareizs". Ziņkārīgam prātam nav lietas, kas “nepareizas” - ir lietas, kas vēl nav zināmas. Izpētīt neticami lielu un daudzveidīgu pasauli un atrast sevi tajā ir mūžīga jaunība.

Izskatīties jaunākai ir katras sievietes sapnis. Kā to panākt, neizmantojot radikālas metodes? Uzziniet no mūsu raksta. Ievērojot dažus ļoti vienkāršus padomus, jūs drīz iepriecinās atspulgs spogulī un spēka pieplūdums.

Jūs droši vien bieži satiekat cilvēkus, kuri izskatās jaunāki vai vecāki par saviem gadiem. Daži cilvēki visu saista ar ģenētiku, bet galvenokārt jūsu izskats– tie ir tava dzīvesveida atspulgi (kā tu ēd, cik aktīvs esi, kādi slikti ieradumi tev ir).

Tagad mēs dalīsimies ar jums noslēpumos, kā pēc iespējas īsākā laikā atgriezties normālā dzīvē.

Sarkanie ēdieni jūsu šķīvī

Arbūzi, ogas un tomāti ir superēdiens cīņā pret novecošanos, saka amerikāņu superzvaigznes uztura speciālisti. Tomāti un arbūzi satur likopēnu, spēcīgu antioksidantu ar pretnovecošanās īpašībām. Ogas ir arī bagātas ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem, kas nozīmē, ka saldie augļi var palīdzēt uzturēt jūsu smadzenes veselīgu, cīnoties ar ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos.

Pārtraukt no YouTube

Kad jūtaties noguris vai aizkaitināts, ir pienācis laiks ieturēt video pauzi. Nav svarīgi, kas tas būs - jautras pandas, mazi bērni vai iemīļotā komiķa priekšnesums, galvenais ir saņemt smieklu devu. Galu galā jau sen ir pierādīts, ka smiekli, tas ir, pozitīvas emocijas, samazina stresa līmeni, tāpēc jūs izskatāties jaunāks. Un pavisam nesen pētnieki ir pierādījuši, ka pat mākslīgi piespiests smaids var likt tev izskatīties par 3 gadiem jaunākam!

Maigas rokas

Vecumu var viegli noteikt pēc sievietes rokām. Tāpēc pievērsiet uzmanību viņu aprūpei Īpaša uzmanība. Katru nedēļu veiciet pīlingu ar paštaisītu skrubi (pusglāzi granulētā cukura, 2 ēdamkarotes olīveļļas un dažus pilienus ēteriskā eļļa). Ar masāžas kustībām iemasējiet to ādā, pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni. Pēc tam rokas jāsamitrina ar krēmu. Jāņem vērā arī tas, ka ar vecumu bordo un sarkanās lakas labāk aizstāt ar gaišākiem toņiem.

Satiec savus draugus

Pat ja esat precējies ilgu laiku un jums ir pieci bērni, nevajadzētu aizmirst par draugiem.
Lai tas būtu reizi nedēļā, bet konsekventi. Pētījumi liecina, ka sociālie sakari pazemina asinsspiedienu, aizsargā pret demenci un Alcheimera slimību – tas nozīmē, ka tie liek jums justies jaunākam daudz ilgāk.

Atrodi laiku tējai

Tējas tase var patiesi glābt jūs no pārmērīgas stresa emocijām. Šis, iespējams, ir viens no retajiem brīžiem, kad reklāma nemelo. Pirmkārt, jūs koncentrējaties un nomierinaties. Otrkārt, ķermenis saņem nepieciešamo šķidrumu. Galu galā ūdens trūkums organismā galvenokārt ietekmē jūsu izskatu - līdz ar to grumbas un ādas lobīšanos. Turklāt, zaļā tēja Tas arī palīdzēs ādai saglabāt elastību.

Esiet reālistisks ar savu uzdevumu sarakstu

Stresa hormons kortizols izraisa mūsu ķermeņa novecošanos gan iekšpusē, gan ārpusē. Ja jūsu uzdevumu saraksts ir jūdzi garš un jūs pastāvīgi par to domājat, tad jūs visu laiku dzīvojat ar stresu. Centieties pierakstīt tikai to, ko varat darīt dienas laikā, un neaizmirstiet lūgt palīdzību savam vīram, mātei vai auklei par pārējo.

Miegaina pauze

Šķiet, ka cilvēki joprojām nesaprot, ka miega trūkums būtiski saīsina viņu dzīvi. Hronisks izsīkums padara jūs neaizsargātāku pret dažādas slimības, no depresijas līdz aptaukošanās. Protams, miegs, kas ilgst 7-9 stundas, būtu ideāls risinājums, bet, ja nevari atļauties, noguli dienas laikā vismaz 20 minūtes. Tas uzlabos jūsu veiktspēju un samazinās tumšos lokus zem acīm.

Jautra fiziskā izglītība

Ikviens zina par priekšrocībām fiziskā aktivitāte, bet ne visi pielieto zināšanas praksē. Ļoti bieži cilvēki atsakās apmeklēt sporta zāli, jo viņiem ir garlaicīgi. Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk. Nemīl Skrejceliņi? Reģistrējieties jogai vai volejbolam. Arī peldēšana lielisks variants. Jūties kā bērns, kuram kustība ir patiesa dzīve!

Hidratācija

Pēc 20 gadiem mūsu āda zaudē savu dabisko mitrumu. Mūsu uzdevums ir to pabarot ar krēmiem, maskām utt. Šodien katras meitenes kosmētikas somā ir jābūt BB krēmam. Tas tiek galā ar vairākiem uzdevumiem: mitrina, slēpj nelielas nepilnības un baro ādu ar vitamīniem.

Ļaujiet sev prieku

Izrādās, ka pāris šokolādes gabaliņos satur vairāk antioksidantu nekā dažās augļu sulās! Šokolāde satur arī vielas, kas ir labvēlīgas sirds un asinsvadu sistēmai. Galvenais ir izvēlēties melnu, jo pienainajam un baltajam nav šādu īpašību.

Jūras veltes

Omega-3 taukskābju, kas atrodami jūras veltēs un zivīs, piemēram, lasis, tunzivī un sardīnēs, var palēnināt novecošanās procesu. Arī, pateicoties viņiem, smadzenes strādā labāk. Biežāk pievienojiet tos savai diētai.

Atgriešanās bērnībā

Uz mirkli aizmirsti, ka esi pieauguša un nopietna tante, izklaidējies no sirds. Neļaujiet domām par nepabeigtu ziņojumu un hipotēku novirzīt jūs no dzīves. Uz brīdi kļūsti par bezrūpīgu smējēju un ļauj emocijām vaļu. Priecīgi cilvēki izskatās daudz pievilcīgāki.

Pastāsti man, kas tie ir atjaunošanas sistēmas? Mani lasītāji bieži man uzdod šo jautājumu vēstulēs. Vārds atjaunošanās ir kļuvis modē pēdējo divdesmit gadu laikā. Iepazīstinu ar vienu no atjaunošanās sistēmām, ko var prezentēt 16 padomi, kā justies jaunākam. Un tas nav joks: tas ir viegli, pieejams un nav tik grūti, kā mēs domājam.

Pavisam nesen es atklāju jaunu, daudzsološu argentīniešu ārstu Andrianu Džeimi. Viņš absolvējis Hārvardas universitāti, taču deva priekšroku alternatīvajai medicīnai, tostarp ājurvēdai. Viņš atdzīvināja tūkstošiem savu pacientu, izmantojot netradicionālas metodes. Bet tas nav tas, par ko es tagad runāju.

Visi cilvēki pasaulē ir vienādi, un mums visiem ir vienādas problēmas. Un mēs visi uzdodam vienus un tos pašus jautājumus: kā justies jaunākiem? Dodiet man padomu! Un Argentīnā, Japānā, Aļaskā un Austrālijā viņi arī vēlas saņemt padomu: ko darīt un kā dzīvot, justies 10 gadus jaunākam?

Šeit ir 16 doktora Andriana Džeimes padomi, kas jums jāievēro Ikdiena palikt jaunam un veselam. Tie neprasa papildu materiālās izmaksas, bet tikai nevaldāmu vēlmi vienmēr palikt jauniem un veseliem. Tātad,

Atjaunošanās sistēma no Dr Andrian Jaime

1. padoms: Smejies! Smiekli nāk par labu jūsu veselībai vairāku iemeslu dēļ. No vienas puses, humors samazina stresa hormonu veidošanos. Turklāt intensīvi smiekli paātrina sirdsdarbību, stimulē imūnsistēmu, palielina modrību un liek mums vingrināt sejas muskuļus. Nevajadzētu aizmirst, ka skaļi smiekli palīdz vairot organismā endorfīnus, organisma dabiskos anestēzijas līdzekļus. Vai, kā tos sauc arī, laimes hormoni. Turklāt pat pēc tam, kad esat pārtraucis smieties, jūsu ķermenis joprojām jūt sekas. Pēc smiekliem ir īss periods, kurā asinsspiediens ir zems un sirdsdarbība palēninās. Par to stāsta pētnieks un ārsts Dr Andrian Jaime. Viņš iesaka vismaz 30 minūtes dienā veikt smieklus izraisošus vingrinājumus un 15 minūtes

2. padoms: Saglabājiet savu ķermeni aktīvu. Vismaz 4 reizes nedēļā 45 minūtes dienā vai skrienot. Izvēlieties pēc savas patikas fiziski vingrinājumi kas tev nāks par labu un sagādās prieku. Bet ir svarīgi saglabāt ķermeņa muskuļu tonusu.

3. padoms: Pieņemt sauļošanās! Saule ir dabisks enerģijas avots, ar kuru jūs barojat savu ķermeni. Pateicoties saules iedarbībai, paaugstinās imunitāte, uzlabojas ādas stāvoklis, tiek regulēts labvēlīgo elementu uzsūkšanās līdzsvars organismā. Taču jāatceras, ka pārmērīga uzturēšanās saulē var provocēt dažādus vēža audzējus.

4. padoms: Sapņot! Vienkārši ir nepieciešams pietiekami gulēt. . Šajā gadījumā jūs nodrošināsiet sevi ar citu kanālu enerģijas iekļūšanai ķermenī. Es jau runāju par to, ka miega laikā organisms ražo vitāli svarīgus hormonus.

5. padoms: izvairieties rakstīt liekais svars! Saglabājiet stabilu svaru atbilstoši jūsu ķermeņa parametriem. noved pie vājināšanās imūnsistēma. Un ja tā mēs runājam par par padomiem, kā justies 10 gadus jaunākam, tad es šo padomu pārceltu uz pirmo vietu pēc svarīguma.

9. padoms: Ēd dārzeņus un augļus spilgtās krāsās, zaļā, oranžā, sarkanā krāsā. Kā bagātāka krāsa, tie liels daudzumsŠis produkts satur noderīgus elementus. Centieties, lai uz galda vienmēr būtu spināti, selerijas, burkāni, paprika un dažādi salāti. Dzert.

10. padoms: Ja esat pārliecināts, ka dārzeņi un augļi, ko ēdat, ir bioloģiski, vienkārši rūpīgi nomazgājiet tos un ēdiet ar mizu. Tas satur vislielāko derīgo minerālvielu un mikroelementu daudzumu.

11. padoms: Nekad nedzeriet tēju vai kafiju uzreiz pēc ēšanas. Tie traucē uzsūkties labvēlīgajiem elementiem, ko saņēmāt kopā ar ēdiena porciju. Īpaši tas attiecas B vitamīni.

12. padoms: Dzeriet dzīvus jogurtus ar probiotikām.Tie satur pienskābes baktērijas (bifidobaktērijas), kas cīnās ar baktērijām zarnās, neļaujot baktērijām iekļūt asinīs.Tas ir svarīgi imūnaizsardzībai: zarnu florai ir jābūt līdzsvaram: vairāk nekā 400 baktēriju celmu, kas pastāv kopš mūsu dzimšanas.Ja nejūtaties labi, ēdot piena produktus, vai ir personiska nepanesība, tad iespējams lietot PROBIO baktēriju kapsulas vai citus raudzētus pārtikas produktus, piemēram, skābos kāpostus un kefīru. Plašs pielietojums Tagad esam atraduši raudzētu garšaugu balzāmus, lai radītu skābju-bāzes līdzsvaru zarnās. Es gatavoju rakstu par šo.

Abonējiet atjauninājumus, lai saņemtu informāciju tieši uz savu e-pastu.

13. padoms: Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu. Ķermenim vajag celtniecības materiāls. Olbaltumvielu trūkums noved pie novājinātas imūnsistēmas.

14. padoms: Šie antioksidanti jālieto katru dienu, lai novērstu sekojošo deva: 1-3 mgm C vitamīns, 400 mg.dabiskais E vitamīns, 100 līdz 200 mikrogV selēns, 25-50 mgm beta karotīns. Visus šos elementus var brīvi iegādāties aptiekā. Īpaši gribu uzsvērt, ka viss šeit teiktais attiecas uz sievietēm, kurām jau ir iestājusies menopauzes fāze. vai vienkārši ar bailēm gaida menopauzes iestāšanos. Tāpēc, lai izietu cienīgi un justos par 10 gadiem jaunākam, labāk pielietot šos padomus jau tagad. Turklāt es tos neizdomāju pats, bet gan slavens sertificēts ārsts.

15. padoms: E ikdienas lietošanai C vitamīns daudzumā3 grami ievērojami stiprinās organisma aizsargspējas un paaugstinās imunitāti. Tas var arī saīsināt jebkura vīrusa izraisīta saaukstēšanās ilgumu. Organismam nepieciešamais C vitamīna daudzums šīs normas ietvaros veicina kolagēna un antivielu veidošanos.

16. padoms: Ir ļoti svarīgi, lai ķermenis saņemtu katru dienu pietiekamā daudzumā cinks Katru dienu ar pārtiku (kviešu dīgļiem, riekstiem, zaļajiem lapu dārzeņiem) var nesaņemt 25-50 cinka, tad vitamīnus vajadzētu iegādāties aptiekā. Veselīgi mati un nagi galvenokārt ir atkarīgi no cinka satura.

Šeit ir daži vienkārši padomi, kurus varat lietot katru dienu, lai būtu 10 gadus jaunāki, izmantojot Dr. Jaime atjaunojošo sistēmu. Jūs varat lasīt vairāk par skaistuma un jaunības noslēpumiem

.

Kā palēnināt savu bioloģisko pulksteni? Izrādās, ka, lai to izdarītu, ir pilnībā jāmaina dzīvesveids. Ja ievēro noteiktus noteikumus, tad pat 60 gados vari justies kā 18!

Eksperimentējiet ar savu izskatu

Jūsu tēla maiņa ir lielisks psiholoģisks paņēmiens, kas palīdz pārstāt izjust savu vecumu. Fakts ir tāds, ka jauns tēls dod pārliecību par savu pievilcību. Psihologi iesaka eksperimentēt ar savu izskatu vismaz reizi divos mēnešos. Turklāt matu griezums vienmēr padara jūsu seju jaunāku un svaigāku. Nebaidies no radikālām izmaiņām savā izskatā – tās tev nāks tikai par labu.

Uzmundrināt

Lai pārstātu izjust savu bioloģisko vecumu, ļoti svarīga ir pozitīva emocionālā attieksme. Pēc psihologu domām, pozitīvi domājošs cilvēks izskatās jaunāks. Statistika tikai apstiprina šos vārdus: starp ilgdzīvotājiem vairākums ir optimisti, kuri tic gaišai nākotnei un nesatraucas par niekiem.

Sazinieties

Pēc psihologu domām, sabiedriski cilvēki ne tikai izskatās labāk, bet arī dzīvo ilgāk nekā viņu nesabiedriskie vienaudži. Tāpēc mēģiniet pēc iespējas biežāk sazināties ar draugiem: dodieties uz kino, teātri, apmeklējiet izstādes un muzejus. Tagad jums vienkārši nepieciešama bieža vides maiņa. Atrodi sev jaunu hobiju un domubiedrus – tā varēsi ilgāk saglabāt savu skaistumu un jaunību. Ir vēlams, lai jūsu draugi būtu nedaudz jaunāki par jums. Redzēsi, viņu lokā jutīsies absolūti ērti.

Nodarbini sevi

Regulāras fiziskās un garīgās aktivitātes palīdz pagarināt jūsu dzīvi. Vienkārša vingrošana no rīta palīdzēs piepildīt ķermeni ar nepieciešamo dzīvībai svarīga enerģija visu dienu. Pievienojieties baseinam un fitnesa klubam. Pietiks tikai ar divām nodarbībām nedēļā, lai drīzumā ne tikai savestu formu, bet arī “atjaunotu” dvēseli. Vienkārši neaizmirstiet, ka pēc 50 gadiem visas nodarbības ir labāk vadīt instruktora uzraudzībā, jo pārmērīga slodze var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

Izvēlieties savu smaržu

Psihologi iesaka dot priekšroku vieglām smaržām, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli un izvairīties negatīvas emocijas. Britu zinātnieki ir pārliecināti, ka piparmētru un citrusaugļu smaržas tiek uzskatītas par vispiemērotākajām šiem mērķiem. Tie ļauj mums izskatīties jaunākiem citiem. Noteikti ņemiet to vērā, izvēloties Vēlreiz sev smaržas. Bet nav ieteicams izvēlēties “smagas” smakas: tās var vēl vairāk pasliktināt jūsu psiholoģisko noskaņojumu.

Ēd pareizi

Pēc četrdesmit gadiem mēģiniet ievērot principus veselīga ēšana. Dažiem vienkāršiem uztura speciālistu izstrādātiem noteikumiem vajadzētu kļūt par jūsu dzīves sastāvdaļu. Sāciet katru dienu ar glāzi silts ūdens ar citronu. Centieties brokastīs iekļaut graudus, riekstus un svaigus augļus, īpaši citrusaugļus un kivi. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, ko kosmetologi jau sen sauc par "skaistuma un jaunības vitamīnu". Pusdienās un vakariņās ļaujiet sev gaļu vai mājputnu gaļu. Neaizmirstiet par garšvielām. Salvijai, ingveram, timiānam un rozmarīnam piemīt lieliska antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība, kas neļaus Jūsu organismam novecot.

Aptaujas laikā zinātnieki atklāja, ka sievietes pirmo vecumu sāk izjust 28 gadu vecumā. Vīriešiem tas notiek daudz vēlāk - 58 gadu vecumā.

Starp citu

Dziedātājs Alla Pugačova Viņš neslēpj, ka nemaz nejūt savu vecumu. Māksliniece atzīst, ka daudzām jaunām meitenēm viņa var dot izredzes.

"Es tiešām nejūtu vecumu," nesen atzina Prima Donna. "Es jūtu tikai čūlas, kas nāk ar to. Dažkārt es pat neatceros, cik man gadu. Ir reizes, kad man šķiet, ka man ir 18. Bet, godīgi sakot, man šķiet, ka man ir apmēram trīsdesmit pieci. Vairs ne stulba, kā jaunībā, bet vēl diezgan jauna. Es lieliski saprotu jauniešu slengu – arī tas man palīdz sirdī palikt jaunam.