B līdzeklis: pašcieņas atgūšana Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt atgrūšanas sāpes, atjaunot pašapziņu un atgūt pašcieņu, ir atgādināt sev par svarīgām personības iezīmēm, kuru dēļ mēs esam mīlēti un

Pašcieņas vingrinājums Šis vingrinājums palīdzēs jums atcerēties savu vērtību un atgūt pašcieņu. 1. Uzskaitiet piecas personības iezīmes vai iezīmes, kuras jūs vērtējat visaugstāk. Vēlams, lai

Ārstēšanas kopsavilkums: pašcieņas atgūšana Lietošanas indikācijas: atgrūšanas situācijas. Ja nepieciešams, veiciet atkārtotu darbību. Darbība: dziedē garīgās brūces, mazina emocionālās sāpes un atjauno pašsajūtu

Astotā nodaļa Vīrieša atbildība un pašcieņa 1. Ādams: pirmais vīrietis, bet vai tas ir īsts vīrietis? Bībele saka, ka Dievs radīja Ādamu, pirmo, ideālo cilvēku, kurš zināja, ko nozīmē būt metafiziskam prātam kā cilvēkam.

Personības izaugsmes treniņu programma pusaudžiem "Izproti sevi"

Apmācība "Izproti sevi" paredzēta pusaudžiem. Pārejas laikmeta īpatnības, kā arī sarežģītie apstākļi, kādos notiek mūsdienu jaunatnes augšana: ģimenes institūcijas nestabilitāte, morālo vērtību izplūšana, kas vairs nav stabils atbalsts savas personības veidošanai, diktē nepieciešamību pēc īpašiem pasākumiem pusaudža "es" attīstībai un stiprināšanai, dzīvotspējīga cilvēka veidošanai ar pietiekamiem resursiem veiksmīgai adaptācijai sabiedrībā.

Apmācības mērķis:

Radīt apstākļus pusaudžu personīgajai izaugsmei.

Apmācības mērķi:

1. Radīt apstākļus vēlmes pēc sevis izzināšanai veidošanās, iedziļināšanās savā iekšējā pasaulē un orientēšanās tajā.

2. Dalībnieku zināšanu paplašināšana par jūtām un emocijām, radot apstākļus spēju attīstībai tās pieņemt bez sprieduma, veidojot spēju vadīt savu jūtu un emocionālo reakciju izpausmi.

3. Veicināt komunikācijas prasmju, klausīšanās prasmju veidošanos, sava viedokļa paušanu, kompromisa risinājuma nonākšanu un citu cilvēku izpratni.

4. Veicināt izpratni par viņu dzīves izredzēm, dzīves mērķiem, veidiem un līdzekļiem to sasniegšanai

Apmācība paredzēta pusaudžiem, labāk, ja dalībnieku vecums ir virs 11-12 gadiem. Bērni jaunāks vecums vēl nav iegājuši pusaudžu sevis meklējumu periodā, un viņiem būs grūti tikt galā ar sev neaktuālām tēmām.

Grupas sastāvs:

· Optimālais cilvēku skaits ir 10-15;

· Grupas būtu jāpieņem darbā brīvprātīgi;

· Nodarbības vēlams vadīt ar heteroseksuālu grupu, taču ir pieņemamas arī homogēnas grupas;

· Vēlams grupā iekļaut dalībniekus ar nelielu vecuma starpību.

Atrašanās vieta:

Zāle treniņiem, auditorija.

Izpildes forma:

1. Ievaddaļa (iesildīšanās).

2. Galvenā daļa (darba).

3. Pabeigšana.

Apmācības paredzētas 6 nodarbībām, katra 2 akadēmiskās stundas (kopējais ilgums 12 stundas).

Ievaddaļa un noslēgums parasti aizņem apmēram ceturtdaļu no nodarbības kopējā laika. Apmēram puse laika visbiežāk tiek veltīta faktiskajam darbam.

Nodarbības ievaddaļā ir iekļauti jautājumi par dalībnieku stāvokli un viens vai divi iesildīšanās vingrinājumi. Katras nodarbības sākumā ir svarīgi, lai psihologs sajustu grupu, diagnosticētu dalībnieku stāvokli, lai pielāgotu dienas darba plānu. Tajā var palīdzēt dalībniekiem uzdotie jautājumi: “Kā jūtaties?”, “Kas jauns (labs, neparasts) noticis šajā laikā?”, “Nosauc vienu labu un vienu sliktu notikumu, kas noticis starp mūsu tikšanos?”, “Kas vai atceries no iepriekšējās nodarbības?" u.c.. Kā iesildīšanās tiek izmantoti arī dažādi vingrinājumi, kas ļauj dalībniekiem pārslēgties no savām rūpēm uz darbu grupā, kļūt aktīvākiem, noskaņoties tālākam darbam pie konkrētas tēmas, iesaistīties situācijā "šeit un tagad". Šie vingrinājumi parasti netiek apspriesti grupā.

Pirmajā nodarbībā ievada daļa aizņem vairāk laika, tiek paplašināta, jo ir nepieciešams izskaidrot noteikumus, pievērst uzmanību dalībnieku motivācijai un pastāstīt, kāds būs darbs. Grupas pirmā sesija ir kritiska grupas normu izstrādei, dalībnieku motivēšanai un iesaistīšanai darbā, kā arī tālākā kustības virziena noteikšanai.

Apmācības panākumus lielā mērā nosaka konkrēto grupu darba principu ievērošana:

Dalībnieku darbības princips: grupas dalībnieki pastāvīgi tiek iesaistīti dažādās akcijās - spēlēs, diskusijās, vingrinājumos, kā arī mērķtiecīgi vēro un analizē citu dalībnieku darbības;

Dalībnieku pētnieciskās pozīcijas princips: dalībnieki paši risina komunikācijas problēmas, un treneris tikai mudina meklēt atbildes uz uzdotajiem jautājumiem;

Uzvedības objektivizācijas princips: grupas dalībnieku uzvedība tiek pārnesta no impulsīvā līmeņa uz objektivizēto; šajā gadījumā objektivizācijas līdzeklis ir atgriezeniskā saite, kas tiek nodrošināta ar video aparatūras palīdzību, kā arī citi grupas dalībnieki, kuri paziņo savu attieksmi pret notiekošo;

Partnerattiecību komunikācijas princips: mijiedarbība grupā tiek veidota, ņemot vērā visu dalībnieku intereses, katra personības vērtības atzīšanu, savu pozīciju vienlīdzību, kā arī līdzdalību, empātijas, vienam otra pieņemšanu. (nav atļauts sist "zem jostas", iedzīt cilvēku "stūrī" utt.);

Princips "šeit un tagad": grupas dalībnieki koncentrējas uz mirkļa darbībām un pieredzi un nepievērš uzmanību pagātnes pieredzei;

Konfidencialitātes princips: grupas "psiholoģiskā tuvība" samazina dalībnieku garīgās traumas risku.

Treniņu problēmu risināšanas līdzekļi ir grupu diskusijas, lomu spēles, psihovingrošana. To īpatsvars mainās atkarībā no konkrētajiem grupas mērķiem. Tieši šīs metodes ļauj īstenot apmācības principus, kas balstās uz dalībnieku uzvedības aktīvo, pētniecisko raksturu.

Tātad grupas diskusijas gaitā dalībnieki apgūst prasmi vadīt grupas problēmas pārrunāšanas procesu, kā arī darboties kā parastam diskusijas dalībniekam: komunikatoram, ideju ģeneratoram, erudītam u.c. Šāda aktīva darba procesā tiek apgūtas vairākas grupas komunikācijas prasmes.

Lomu spēlē uzsvars jau tiek likts uz starppersonu mijiedarbību. Lomu spēles augsto izglītojošo vērtību atzīst daudzi psihologi. Spēlē dalībnieki "izspēlē" lomas un situācijas, kas viņiem ir nozīmīgas dzīvē. Tajā pašā laikā situācijas rotaļīgais raksturs atbrīvo spēlētājus no to risināšanas praktiskajām sekām, kas nospiež uzvedības veidu meklēšanas robežas, dod iespēju radošumam. Pēc spēles pamatīgi psiholoģiskā analīze, ko veic grupa kopā ar treneri, uzlabo mācīšanās efektu. Lomu spēlē apgūtās un grupā pielāgotās sociālās uzvedības normas un noteikumi, komunikācijas stils, dažādas komunikācijas prasmes kļūst par indivīda īpašumu un veiksmīgi tiek pārnestas reālajā dzīvē.

Psihovingrošana ietver dažādus vingrinājumus, kuru mērķis ir radīt komfortablu atmosfēru grupā, mainīt grupas dalībnieku stāvokli, kā arī trenēt dažādas komunikatīvās īpašības, galvenokārt, lai palielinātu apkārtējās pasaules uztveres jutīgumu. Šāda veida jutīguma palielināšana, kas ir pamats cilvēka spējai saprast citus cilvēkus, dažkārt ir galvenais apmācības mērķis.

Nodarbības programma

1. nodarbība - "Startā", ir veltīta līdera un grupas tikšanās un kontakta nodibināšanai, barjeru likvidēšanai, uzticības atmosfēras radīšanai un grupas saliedēšanai.

2.nodarbība - "Cilvēku pasaulē", ir veltīta grupas tālākai saliedēšanai, dalībnieku komunikatīvās lasītprasmes paaugstināšanai, konstruktīvas komunikācijas, klausīšanās, viedokļa paušanas, kompromisa risinājuma iemaņu mācīšanai. un saprast citus cilvēkus.

3. nodarbība - "Emociju jūrā" ir veltīta dalībnieku zināšanu paplašināšanai par jūtām un emocijām, attīstīt spēju viņus nevērtējoši pieņemt, mācīt prasmes izteikt savas emocijas un tās lasīt. no citiem cilvēkiem.

4. nodarbība - "Dvēselē dziļi", ir veltīta apstākļu radīšanai sevis izzināšanai, iedziļināšanās savā iekšējā pasaulē un orientēšanās tajā.

5. nodarbība - "Pagātne, tagadne, nākotne", ir veltīta tādu apstākļu radīšanai, kas veicina viņu dzīves izredžu, dzīves mērķu, to sasniegšanas veidu un līdzekļu apzināšanos.

6. nodarbība "Fināls" ir veltīta summēšanai, sasniegto rezultātu nostiprināšanai, grupu darbu veikšanai, kontakta izraušanai.

VINGRINĀJUMI IESILDĪJUMI

"Asociācija ar tikšanos"

Dalībnieki tiek aicināti izteikt savas asociācijas ar sanāksmi. Piemēram: "Ja mūsu tikšanās būtu dzīvnieks, tas būtu ... suns."

"Laika prognoze"

Instrukcija. “Paņem papīru un zīmuļus un uzzīmē savam noskaņojumam atbilstošu zīmējumu. Varat parādīt, ka jums ir "slikti laikapstākļi" vai "brīdinājums par vētru", vai varbūt jums jau spīd saule.

"Rakstmašīna"

Dalībniekiem tiek uzminēts vārds vai frāze. Burti, kas veido tekstu, tiek sadalīti starp grupas dalībniekiem. Tad frāze jāsaka pēc iespējas ātrāk, katram nosaucot savu burtu, un intervālos starp vārdiem visi sasit plaukstas.

"Rūķi un milži"

Visi ir aplī. Uz komandu: "Milži!" - visi stāv, bet komanda: "Rūķi!" - tev vajag apsēsties. Raidījuma vadītājs mēģina samulsināt dalībniekus - pietupieni "Giants" komandā.

"Signāls"

Dalībnieki stāv aplī, pietiekami tuvu un tur rokās no aizmugures. Kāds, viegli saspiežot roku, sūta signālu ātru vai ilgāku saspiešanu secības veidā. Signāls tiek cilpas apkārt, līdz tas atgriežas pie autora. Kā sarežģītība, jūs varat nosūtīt vairākus signālus vienlaikus, vienā vai dažādos kustības virzienos.

"Pakete"

Dalībnieki sēž aplī, tuvu viens otram. Rokas tiek turētas kaimiņiem uz ceļiem. Viens no dalībniekiem "nosūta paciņu", viegli uzsitot kādam no kaimiņiem pa kāju. Signāls ir jāpārraida pēc iespējas ātrāk un jānosūta atpakaļ tā autoram. Iespējami signālu varianti (dažāds kustību skaits vai veidi).

"Ģērbtuve"

Instrukcijas:

Tagad lēnām staigāsim pa istabu ... Tagad iedomājieties, ka istaba ir piepildīta ar gumiju un jūs bridat pa to ... Un tagad istaba ir kļuvusi oranžas - oranžas sienas. Grīda un griesti, jūs jūtaties enerģiski, jautri un viegli kā burbuļi "Phantā" ... Un tagad līst, viss apkārt ir kļuvis zils un pelēks. Tu staigā skumji, skumji, noguris...

"Rūkošais motors"

Instrukcijas:

Vai esat redzējuši īstas autosacīkstes? Tagad rīkojam tādu kā autosacīkstes aplī. Iedomājieties sacīkšu mašīnas rūkoņu - "Rrrmm!" Viens no jums sāk, sakot "Rrrmm!" un ātri pagriež galvu pa kreisi vai pa labi. Viņa kaimiņš, kura virzienā viņš pagriezās, uzreiz "iestājas skrējienā" un ātri pasaka savu "Rrrmm!", Pievēršoties nākamajam kaimiņam. Tādējādi "dzinēja rūkoņa" tiek ātri pārraidīta pa apli, līdz tā veic pilnu apgriezienu. Kurš vēlētos sākt?

IZPILDES VINGRINĀJUMI

"Aplausi aplī"

Instrukcijas:

Mēs šodien paveicām labu darbu, un es vēlētos jums piedāvāt spēli, kurā aplausi sākumā skan maigi un pēc tam kļūst arvien spēcīgāki.

Raidījuma vadītājs sāk klusi sist plaukstas, skatoties un pamazām tuvojoties kādam no dalībniekiem. Tad šis dalībnieks no grupas izvēlas nākamo, kuram kopā aplaudē. Trešais izvēlas ceturto utt. pēdējam dalībniekam jau aplaudē visa grupa.

"klāt"

Dalībnieki stāv aplī

Instrukcijas:

Tagad mēs gatavosim dāvanas viens otram. Sākot ar vadītāju, katrs pēc kārtas attēlo objektu ar pantomīmas palīdzību un nodod to savam kaimiņam labajā pusē (saldējums, ezis, tējkanna, puķe utt.)

"Paldies par patīkamo pieredzi."

Instrukcijas:

Lūdzu, stāviet kopējā aplī. Es vēlos jūs aicināt piedalīties nelielā ceremonijā, kas palīdzēs mums paust mūsu draudzību un pateicību vienam otram. Spēle notiek šādi: viens nostājas centrā, otrs pieiet viņam klāt, paspiež roku un saka: "Paldies par patīkamo nodarbošanos!" Abi paliek centrā, joprojām turoties rokās. Tad pienāk trešais dalībnieks, paņem aiz brīvās rokas vai nu pirmo, vai otro, paspiež un saka: "Paldies par patīkamo nodarbību!" Tādējādi grupa apļa centrā nepārtraukti palielinās. Visi tur viens otru rokās. Kad jūsu grupai pievienojas pēdējais dalībnieks, aizveriet apli un pabeidziet ceremoniju ar klusu, stingru rokasspiedienu trīs reizes.

1. NODARBĪBA "Sākumā"

"Auna galva"

Instrukcijas:

Mūs gaida daudz kopīgu darbu, un tāpēc mums ir jāiepazīst vienam otru un jāatceras viens otra vārdi. Treniņos mums tiek piedāvāta krāšņa, dzīvē parasti nepieejama iespēja – izvēlēties sev vārdu. Galu galā bieži gadās: kādam īsti nepatīk vecāku dotais vārds; Kādu neapmierina apkārtējiem pazīstamā uzrunas forma, piemēram, visi meiteni sauc par Ļenku, bet viņa vēlas, lai viņu uzrunā kā “Ļenu” vai “Ļenuļu”. Ir cilvēki, kuriem bērnībā bija jocīgs segvārds un kuri neiebilstu, ja pret viņiem šādi izturētos neformālā vidē arī tagad. Jums ir trīsdesmit sekundes, lai padomātu un izvēlētos lugas nosaukumu. Visi pārējie grupas dalībnieki un vadītājs visu apmācību laiku sazināsies ar Jums tikai ar šo vārdu.

Tagad iepazīstināsim viens ar otru. Mēs to darīsim tā, lai nekavējoties un stingri atcerētos visus spēļu nosaukumus. Mūsu prezentācija tiks organizēta šādi: pirmais dalībnieks nosauc savu vārdu, otrs - iepriekšējā un savu, trešais - abu iepriekšējo un savējos utt. Tāpēc pēdējam jānorāda visu viņa priekšā sēdošo grupas locekļu vārdi. Jūs nevarat pierakstīt vārdus - vienkārši iegaumējiet tos. Šo procedūru sauc par "Jēra galvu". Kāpēc? Ja tu, nosaucot savus partnerus, esi aizmirsis kādu vārdu, tad izrunā "aitas galva", protams, ar to domājot sevi, nevis to, kuru esi aizmirsis. Papildu nosacījums – saucot cilvēku vārdā, noteikti jāskatās viņam acīs.

"Līguma noslēgšana"

Grupas noteikumu izstrāde tiek veikta ar prāta vētras palīdzību, visi izstrādātie noteikumi jāpieraksta uz tāfeles vai vatmana papīra.

1. Likums "nulle-nulle" (par punktualitāti).

2. Paceltas rokas noteikums: runā pēc kārtas, kad viens runā, pārējie klusi klausās un pirms uzstāšanās paceļ roku.

3. Nekādu vērtējumu: tiek pieņemti dažādi viedokļi, neviens cits citu nevērtē, apspriežam tikai darbības: kritikai jābūt konstruktīvai.

4. Konfidencialitāte: klasē notiekošais paliek starp dalībniekiem.

5. Noteikums "Stop": ja diskusija par kādu dalībnieku personīgo pieredzi kļūst nepatīkama, tas, kura pieredze tiek apspriesta, tēmu var slēgt, sakot "Stop".

6. Aktivitāte: visbiežāk tie, kas ir aktīvi klasē, kursa beigās iegūst vairāk nekā tie, kuri bija pasīvi klasē. Un citi noteikumi.

"Digicon"

Procedūra:

Saskaņā ar spēles koncepciju dalībniekiem jāiejūtas "ieslodzīto" un "robotu" (tas ir, to, kas uzvedas kā mehānismi) lomās. Katrai "šūnai" ar 3-7 "ieslodzītajiem" ir viens "robots". Līdz ar to no 12 dalībniekiem iespējams izveidot 3 "palātas" ar 3 "ieslodzītajiem" katrā un 3 "robotiem" pie tiem. Apgādājiet katru ar papīru un zīmuli.

1. Sadaliet spēlētājus jebkura lieluma grupās no 4 līdz 8 — izmēri var atšķirties.

2. Katrā grupā palūdziet vienam brīvprātīgajam spēlēt robotu. Aiciniet "robotus" izlikties, ka viņi ir mehāniski vergi, kuriem jāpakļaujas saviem kungiem. Viņi var redzēt, dzirdēt, kustēties un reaģēt, bet nevar runāt.

3. Informējiet pārējos, ka viņi ir "ieslodzītie" kamerās, un novietojiet katru grupu stūrī vai pie sienas, norobežojot tos ar galdiem un krēsliem, lai izveidotu "kameru".

4. Pievērsiet vispārēju uzmanību lielajai durvju atslēgai, kuru novietojat labi redzamā vietā.

5. Iepazīstiniet visus ar šādu scenāriju. Lasot tas šķitīs biedējoši, taču izskaidrošana prasīs tikai dažas minūtes, un tikai pirmajā reizē būs grūti kontrolēt spēli. Ar katru nākamo reizi būs vieglāk iziet cauri, un pat sāksi to izrotāt ar visādām fantastiskām detaļām.

Scenārijs

Jūs visi esat zinātniskās fantastikas stāsta varoņi. Daži ir citplanētieši no kosmosa, bet citi ir roboti. Zemieši visus citplanētiešus ieslodzīja un ieslodzīja kamerās. Apsargi tos var nogādāt izpildei jebkurā brīdī. Vienīgais veids, kā citplanētiešiem izbēgt, ir pavēlēt robotiem atnest atslēgu (kas atrodas skaidri redzamā vietā), kas atbilst katras kameras durvīm. Taču jāsteidzas, jo nav zināms, kas būs gūstekņi citās kamerās – draugi vai ienaidnieki.

Tie, kuriem izdodas aizbēgt, var atbrīvot pārējos vai nogalināt tos.

Roboti var doties jebkur, izņemot kameras. Pirms ieslodzītie var izmantot savu robotu pakalpojumus, viņiem būs jāizveido sava "atmiņa" un jādod pēdējam vairākas komandas, kas jāpieraksta. Diemžēl robotu "atmiņā" var būt tikai 10 komandas, no kurām katra sastāv maksimums no diviem vārdiem. Šīs ir vienīgās skaņas, uz kurām roboti var reaģēt. Turklāt komandas nevar izdot nevienā zināmā valodā; tiem vajadzētu sastāvēt no bezjēdzīgiem vārdiem: piemēram, "zin" - "iet uz priekšu" vai "tērzēt" ~ "atgriezties". To nosaka fakts, ka katrā šūnā ir dažādu civilizāciju pārstāvji, kuriem nav kopīgas valodas, un tāpēc viņiem tā ir jāizdomā.

Katrā kamerā ieslodzīto grupai ir jāizstrādā savas nosacītās komandas un jāievada tās atbilstošo robotu “atsauces tabulās”, lai pēc tam varētu pavēlēt iet, paņemt atslēgu un atnest to uz kameru. Tādā veidā roboti reaģē uz virkni iepriekš definētu komandu.

Šīs komandas, ja tās ir apgūtas, var atkārtot un dot jebkurā secībā. Kad robotu atmiņa ir izveidota, to nevar mainīt.

Kad esat pabeidzis skaidrošanu, īsi atbildiet uz jautājumiem un pārliecinieties, ka visi saprot, kas viņiem jādara. Pēc tam dodiet "ieslodzītajiem" 5 minūtes laika, lai izveidotu "robotu" "atmiņu". Katrai "kamerai" jāapspriež, kuri "vārdi" nozīmētu "robotu" komandas, un pierakstiet tās kopā ar tulkojumu "parastajā" valodā. Jūs turpināt sekot līdzi darba gaitai, nekādā veidā neiejaucoties un vēl jo vairāk neiejaucoties savos priekšlikumos. Ja spēlējat ar starptautisku grupu, jūs gandrīz noteikti atklāsit, ka vismaz viena no komandām pārņem vārdus no īstas, citiem nesaprotamas valodas, kurā runā kāds no tās dalībniekiem: piemēram, basku vai tamilu. Tas ir atļauts. .

Pēc 5 minūtēm izņemiet visus robotus no telpas.

Pēc tam paziņojiet, ka apsargi cietumā veikuši dažus pārkārtojumus, un nedaudz pabīdiet mēbeles - piemēram, velciet galdu uz istabas vidu un sakiet, ka šis ir tunelis, pa kuru robotiem būs jārāpo pēc taustiņu. Pievienojiet vēl dažus šķēršļus, lai, piemēram, robotiem būtu jākāpj pāri kaut kam. Ja vēlaties, varat pārvietot atslēgu no vietas uz vietu, un, ja spēlējat Digikonu ar ļoti gudru grupu, varat atļauties īstu "zemību" un nolikt atslēgu tur, kur "robotiem" to būs grūti redzēt. .

Pēc tam daži "ieslodzītie" nonāks pilnīgā apjukumā, jo viņi, visticamāk, nekad nav ievadījuši robotu "atmiņā" vārdus "rāpot" vai "kāpt". Nomieriniet viņus un iesakiet viņiem "censties vislabāk".

Pēc tam, kad "gūstekņi" ir sapratuši darbību secību, kas jāveic viņu "robotiem", lai iegūtu atslēgu, uzaiciniet "robotus" nākt pie sevis, paņemiet no tiem "krāpju lapas", sajauciet tās un izplatiet tos vēlreiz, lai neviens no tiem nebūtu sākotnējās versijas rokās. Tas noteikti iesēs paniku "robotu" un "gūstekņu" rindās. Jūs komentējat savu rīcību ar to, ka roboti ir tikai mašīnas, un nav svarīgi, kura komandām viņi paklausa.

10. Paziņojiet, ka roboti tagad ir gatavi darbībai.

Pirmajā brīdī visi spēlētāji būs apjukuši, bet pēc kāda laika sāksies daži no "ieslodzītajiem", un varbūt vairāki uzreiz

izkliedz komandas no saviem sarakstiem. "Roboti" drudžaini sāks pētīt paši savus sarakstus, lai noskaidrotu, kuru komandas tajos ir un ko tās nozīmē. Beigās viens no viņiem atpazīs "savu" komandu un uz to reaģēs, kas pamudinās citus spēlētājus, un sacīkstes sāksies. Var rasties briesmīgs troksnis, pavēles, aizvainojumi un apstiprinājuma gaviles kritīs uz "robotiem". Vispārējā satricinājumā un spriedzē spēlētāji var nedaudz aizmirst noteikumus, tāpēc esiet modri un turiet dedzīgākos spēlētājus savās rokās. Jums var nākties iestumt cilvēkus atpakaļ "kamerās", pārbaudīt "vārdnīcas", ja jums ir aizdomas, ka "roboti" reaģē uz vairāk nekā 10 komandas vārdiem, un aizliegt komandas, kas liek "robotiem" uzbrukt viens otram. Strādājot ar jauniešu grupu, vislabāk ir brīdināt, ja viens "robots" pieskaras otram, tad abi uzreiz "sasaldēs", līdz tiks saņemta komanda izklīst.

Iespējams, ka jums būs tieši jāsignalizē spēles beigas, jo spēlētāji cīņas karstumā var nepamanīt, ka kāds no "robotiem" jau ir satvēris atslēgu, un viņa komanda uzvar, un pat tad, ja viņi darīt, viņi bieži kļūst dusmās.turpina "virzīt" savus "robotus", uzskatot, ka tās ir grūtības pārvarēt šķēršļus - vissvarīgākā spēles daļa. Vai arī otrādi: daži spēlētāji var padoties ilgi pirms fināla, uzskatot savu "vārdu krājumu" par nevērtīgu. Tomēr šāds lēmums var būt nepārdomāts, jo, ja tāds ir radoša pieeja, pat ļoti sliktu vārdu krājumu var izmantot visbrīnišķīgākajā veidā.

Instrukcijas:

Mēs visi ļoti labi zinām, kas ir reklāma. Katru dienu mēs daudzkārt redzam reklāmas TV ekrānos un mums ir priekšstats par to, cik dažādas var būt šī vai cita produkta prezentācijas. Tā kā mēs visi esam reklamēto preču patērētāji, tad nebūtu pārspīlēti uzskatīt mūs par reklāmas speciālistiem. Tāpēc iedomāsimies, ka esam šeit sapulcējušies, lai izveidotu savu video kādam produktam. Mūsu uzdevums ir šo produktu prezentēt sabiedrībai tā, lai izceltu tā labākās puses, ieinteresētu. Viss ir kā parastajā reklāmas dienesta darbībā.

Bet viena maza nianse - mūsu reklāmas objekts būs... konkrēti cilvēki, kas sēž šeit šajā lokā. Katrs no jums izvilks kartiņu, uz kuras būs uzrakstīts kāda grupas dalībnieka vārds. Jūs varat iegūt karti ar savu vārdu. Ir labi! Tātad jums ir jāreklamē sevi. Mūsu reklāmā būs spēkā vēl viens nosacījums: jūs nedrīkstat norādīt tās personas vārdu, kuru reklamējat. Turklāt jūs esat aicināti prezentēt personu kā produktu vai pakalpojumu. Padomājiet par to, kāds varētu būt jūsu protežē, ja viņam nebūtu izdevies piedzimt cilvēka formā. Varbūt ledusskapis? Vai lauku māja? Kas tad ir šis ledusskapis? Un kāda ir šī lauku māja?

Nosauciet iedzīvotāju kategoriju, kurai tiks atlasīta jūsu reklāma. Protams, reklāmā ir jāatspoguļo reklamētā objekta svarīgākās un – patiesās – priekšrocības. Katras reklāmas ilgums ir nedaudz - ne vairāk kā viena minūte. Pēc tam grupai ir jāuzmin, kurš no tās dalībniekiem tika parādīts šajā reklāmā.

Ja nepieciešams, varat izmantot jebkurus priekšmetus telpā kā entuāžu un lūgt citiem spēlētājiem jums palīdzēt.

Gatavošanas laiks ir desmit minūtes.

"Es saku, ko redzu"

Instrukcijas:

Uzvedības apraksts nozīmē vēstījumu par citu cilvēku novērotajām specifiskajām darbībām bez vērtējuma, tas ir, nepiedēvējot tiem rīcības motīvus, attieksmes, personības īpašību novērtējumu. Pirmais solis, lai attīstītu aprakstošu runu, nevis spriedumu, ir uzlabot jūsu spēju novērot un paziņot savus novērojumus, nevērtējot. Aprakstoši apgalvojumi, atšķirībā no vērtējošiem apgalvojumiem, liek komunikācijas partnerim vairāk izprast un mainīt savu uzvedību. Piemēram: "Ļena - tu esi slampa" ir apvainojums, novērtējums. “Ļena, tu neesi saklājusi gultu” - uzvedības apraksts.

Sēžot aplī, tagad novērojat citu uzvedību un, savukārt, sakāt redzēto saistībā ar kādu no dalībniekiem. Piemēram: "Koļa sēž sakrustotām kājām", "Katja smaida."

Informācija vadītājam:

Koordinators pārliecinās, ka netiek izmantoti vērtību spriedumi un secinājumi. Pēc uzdevuma izpildes tiek pārrunāts, vai ir bijusi tendence bieži lietot atzīmes, vai uzdevums bija grūts un kā dalībnieks jutās.

"Oficiant, manā zupā ir muša"

Grupas dalībnieki aicināti piedalīties konfliktsituācija kas notika vienā no dārgajiem restorāniem.

Dodiet katram dalībniekam pārskatīšanai vienu no tālāk norādītajiem scenārijiem.

Paskaidrojiet, ka šī darbība ir lomu spēle, lai parādītu dažus komunikācijas aspektus.

Palūdziet diviem izpildītājiem iznākt un piecelties, lai visi viņus redzētu un dzirdētu, un tad sāciet spēli.

Pēc situācijas izspēlēšanas ir jāpārrunā iespaidi, viedokļi, pieredze, kas ir skatuves dalībniekiem, un pēc tam pārējo grupas dalībnieku novērojumi. Ja laiks atļauj un ir gribētāji, vingrinājumu var atkārtot, bet ar citiem dalībniekiem.

Jūs ceļojat svešā valstī. Šodien, pusdienojot ļoti dārgā restorānā, zupā atrodat kaut ko tādu, kas izskatās pēc kukaiņa daļiņas. Jūs sūdzējāties viesmīlim, bet viņš apliecināja, ka tas nav kukainis, bet gan garšvielas. Jūs nepiekritāt un gribējāt runāt ar vadītāju. Un tagad vadītājs nāk pie jūsu galda.

Jūs esat ļoti jauka restorāna vadītājs. Cenas var šķist augstas, taču pakalpojumu kvalitāte tās lieliski attaisno. Jūsu restorānam ir laba reputācija un tas piesaista daudzus ārzemniekus. Šodien uz tavu restorānu vakariņot ieradās ārzemnieks, un viens no jaunajiem viesmīļiem viņam pasniedza zupu. Bija dažas pretenzijas, un viesmīlis jums teica, ka ārzemnieks vēlas ar jums runāt. Tātad, dodieties uz viņa galdu.

1. Vai A sūdzējās? Vai viņš atcēla pasūtījumu? Vai jūs atteicāties maksāt par zupu?

2. Vai B saprot problēmu? Vai puses pārvarēja viena otras nesaprašanos? Vai esat izteicis patiesu nožēlu? Vai jūs pieklājīgi atvainojāties?

3. Vai pusēm izdevās sniegt paskaidrojumus, tos uztvert un atrisināt problēmu līdz savstarpējam gandarījumam?

4. Vai A varētu skaidri un skaidri izteikt savu sūdzību? Lomu spēli var izmantot, lai parādītu kultūras īpatnības cilvēka uzvedībā: Piemēram: vai vīrieši un sievietes izsaka vienu un to pašu sūdzību vienādi?

Pabeigšana:

Neviens nevar norādīt “labāko veidu”, kā atrisināt problēmas, kas pavada saziņu ar ārzemniekiem, taču šīs lomu spēles diskusija var palīdzēt dalībniekiem saskatīt tam plašas iespējas.

STUNDA №3 "Emociju jūrā"

"Mēs saucam jūtas"

Instrukcijas:

Paskatīsimies, kurš var nosaukt vairāk vārdu dažādām sajūtām. Pēc kārtas sauciet vārdus un uzrakstiet tos uz vatmana papīra lapas.

Informācija vadītājam:

Mērķis ir bagātināt dalībnieku emociju vārdu krājumu. Šo vingrinājumu varat veikt kā sacensību starp divām komandām vai kā grupu prāta vētras sesiju. Grupas darba rezultāts - vatmaņa lapa ar uzrakstiem uz tās var tikt izmantota visas nodarbības laikā. Strādājot, šim sarakstam var pievienot jaunus vārdus – tas ir vārdu krājums, kas atspoguļo grupas emocionālo pieredzi.

Diskusija:

Kura no šīm sajūtām tev patīk vairāk par citām? Kāda, tavuprāt, ir visnepatīkamākā sajūta? Kura no šīm sajūtām jums ir pazīstama vislabāk (sliktākā)?

"Shurum-Burum"

Šoferis tiek aicināts sajust, un tad tikai ar intonācijas palīdzību, nogriežoties no apļa un izrunājot tikai vārdus "shurum-burum", parādīt to sajūtu, ko viņš iecerējis.

"Papīra bumbiņas (sniega bumbas)"

Materiāli:

Vecas avīzes vai kas līdzīgs; santehnikas līmlente, ko var izmantot, lai atzīmētu līniju, kas sadala abas komandas.

Instrukcijas:

Paņemiet katru lielu avīzes loksni, saburzījiet to un izveidojiet no tās jauku, diezgan ciešu bumbiņu. Tagad sadaliet, lūdzu, divās komandās un sakārtojiet katru tā, lai attālums starp komandām būtu apmēram četri metri. Pēc manas pavēles tu sāksi mest bumbiņas ienaidnieka pusē.

Katras komandas spēlētāji cenšas pēc iespējas ātrāk izmest bumbiņas savā pusē uz pretinieka pusi. Kad dzirdat komandu "Stop!", Jums būs jāpārtrauc bumbiņu mešana. Uzvar komanda, kura guvusi mazāk vārtu. Un lūdzu neskriet pāri robežlīnijai.

STUNDA №4 "Dvēselē dziļi"

"Burvju roka"

Katrs grupas dalībnieks uzraksta savu vārdu uz iepriekš esošās papīra lapas, pēc tam uzzīmē savu roku ar zīmuli. Uz katra pirksta tiek piedāvāts uzrakstīt kādu savu kvalitāti, jūs varat iekrāsot pirkstus dažādas krāsas... Pēc tam "plaukstas" tiek saliktas aplī, un pārējie dalībnieki starp pirkstiem var ierakstīt citas īpašības, kas raksturīgas tam, kuram ir plauksta.

Diskusija:

Ko jaunu esi uzzinājis par sevi? Diskusijā uzsvars tiek likts uz to, ka daļa patiesības par mums ir gan tajā, kā mēs paši sevi uztveram, gan tajā, kā mūs redz citi cilvēki.

"Burvju veikals"

Dalībnieki var koncentrēties uz priekšstatu par sevi, par savām īpašībām un uz savu analīzi, refleksiju, lai viņi vēlētos mainīties. Vingrinājums ļauj nonākt pie secinājuma: lai iegūtu kaut ko jaunu, mums vienmēr ir jāmaksā. Dalībnieki var arī domāt par sev nozīmīgiem dzīves mērķiem.

Instrukcijas:

Es vēlos jums piedāvāt vingrinājumu, kas dos jums iespēju paskatīties uz sevi. Apsēdieties. Vairākas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet un pilnībā atpūtieties. Iedomājieties, ka ejat pa šauru taku cauri mežam. Iedomājieties dabu sev apkārt. Paskaties apkārt. Drūms vai gaišs mežā ap jums? ko tu dzirdi? Kādas smaržas tu jūti? Ko tu jūti? Pēkšņi ceļš pagriežas un ved uz kādu vecu māju. Tev kļūst interesanti un tu ej iekšā. Jūs redzat plauktus, atvilktnes. Visur ir trauki, burkas, kastes. Šis ir vecs veikals un maģisks. Tagad iedomājieties, ka esmu šī veikala pārdevējs. Laipni lūdzam! Šeit var iegūt kaut ko, bet ne lietas, bet rakstura iezīmes, spējas - ko vien vēlaties. Bet ir vēl viens noteikums: katrai īpašībai, tavai vēlmei ir kaut kas jādod, cita īpašība vai no kaut kā jāatsakās. Ikviens, kurš vēlas izmantot burvju veikalu, var nākt pie manis un pateikt, ko viņš vēlas. Es uzdošu jautājumu: "Ko jūs par to dosit?" viņam jāizlemj, kas tas būs. Apmaiņa notiks, ja kāds no grupas vēlēsies apgūt šo īpašību, spēju, prasmi, to, kas tiek dots, vai ja šī apmaiņa man, veikalniekam, šķiet līdzvērtīga, man patīk šī spēja, prasme. Pēc kāda laika pie manis var nākt nākamais grupas dalībnieks. Noslēgumā mēs pārrunājam to, ko katrs no mums ir pieredzējis.

NODARBĪBA Nr.5 "Pagātne, nākotne, tagadne"

"Autobiogrāfija"

Instrukcijas:

Autobiogrāfijas mērķis

Šī uzdevuma galvenais mērķis ir sajust, kā mūsu pagātne ir ietekmējusi mūsu tagadni un kā šī ietekme turpina ietekmēt līdz šim, lai atbrīvotos no tās un tiem uzvedības stereotipiem, kas vairs neatbilst mūsu šodienas interesēm. Šeit mūs interesēs ne tik daudz ārējo notikumu saraksts kā tāds, bet gan mūsu dzīves iekšējā vēsture, to apstākļu, notikumu un cilvēku izpēte, kas to ietekmēja, un kā notikusi mijiedarbība ar tiem. Lai cilvēki, kuri, iespējams, lasa jūsu biogrāfiju, saprastu, kas ir uz spēles, jums īsi jāpakavējas pie dažiem būtiskiem ārējiem notikumiem jūsu dzīvē, piemēram, dzimšanas laiks un vieta, tautība, jūsu ģimenes sociāli ekonomiskais stāvoklis, brāļu un māsu skaits un tas, kā jūs piedzimāt, kādi ir vispārējie sociālie apstākļi, kādos dzīvojāt, un kādi dabas apstākļi jūs apņēma. Mēģiniet parādīt visu šo faktoru ietekmi uz jūsu attīstību, un vispār, ja atsaucaties uz kādiem ārējiem savas dzīves apstākļiem, paskaidrojiet, kāda, jūsuprāt, ietekme uz jums ir bijusi.

Jūs varat izteikt savu biogrāfiju dažādos veidos. Daži to dara iekšā hronoloģiska secība runāt par savu dzīvi gadu no gada; citi dod priekšroku sākt no vietas savā dzīvē, kas viņus kaut kādu iemeslu dēļ piesaista visvairāk. Katru no šīm pieejām var izmantot diezgan veiksmīgi. Dažreiz ir labi tos apvienot, vispirms skicējot kopējais plāns galvenos notikumus hronoloģiskā secībā un pēc tam detalizēti pakavējoties pie tā, kas šobrīd ir vispievilcīgākais, un pēc tam vēlreiz atgriežoties pie plāna, lai pārbaudītu, vai no stāsta nav izkrituši kādi nozīmīgi momenti. Rakstiet tā, lai tas jums būtu viegli, pat ja jūsu prezentācija pārkāpj gramatikas un stilistikas noteikumus. Vissvarīgākais ir sākt rakstīt tā, kā vēlaties. Mēģiniet izteikt domas apziņas plūsmas veidā, un tas nav biedējoši, ja svarīgi jautājumi un problēmas neparādās uzreiz, bet tas ir labāk, nekā iepriekš ierobežot prezentāciju ar stingru plāna ietvaru.

Norakstot savu dzīvi, esiet pēc iespējas godīgāks un objektīvāks, nemēģiniet cenzēt vietas, kuras, jūsuprāt, var jūs parādīt nelabvēlīgā gaismā. Gluži pretēji, tu jutīsi, ka, pievēršot uzmanību tiem dzīves mirkļiem, par kuriem tev ir kauns, tu uzzināsi daudz sev noderīga. Mēģiniet norādīt, kādas ir jūsu "sāpīgās vietas". Cenšoties sasniegt visobjektīvāko un godīgāko nostāju savā skatījumā uz dzīvi, varat to labāk izprast un nākotnē spert konstruktīvākus soļus.

Ja atklājat, ka jūsu biogrāfija ir pārāk gara un nesakarīga, ieteicams pievienot īsāku, labi sakārtotu biogrāfiju, lai palīdzētu jums labāk izprast savus stereotipus. Garā versija kalpos, lai jūs justos brīvāk un izvēlētos materiālu; tas ir svarīgi jūsu iekšējai lietošanai. Īsa versija palīdzēs pastāstīt citiem par sevi un sakārtot savas domas.

Jūsu vispārējā attīstība

Kāds cilvēks jūs esat bijis dažādos dzīves laikos? Kā tu esi mainījies kopš tā laika? Vai citi jūs uztvēra tāpat kā jūs sevi? Kādas maskas tu valkāji? Kā viņi izkropļoja savu patieso būtību, lai citi tos pieņemtu; lai pasargātu sevi no viņiem? Ilustrējiet to visu ar saviem zīmējumiem.

Aprakstiet jebkuru attīstības krīzi vai pagrieziena punktu savā dzīvē, kura laikā ir mainījusies jūsu attieksme vai izpratnes līmenis. Šādi notikumi bieži tiek piedzīvoti kā "pārbaudījums" vai "iesvētība", un tos var piedzīvot kā krīzi vai spēku pārbaudi.

Kādus stereotipus pamanāt savā dzīvē? Vai ir kādi konkrēti konflikti, kas ir atkārtojušies dažādās situācijās? Vai esat guvis kādu mācību no savas dzīves pieredzes?

Konkrēti jautājumi

Aprakstiet savas agrākās atmiņas, un nav svarīgi, vai jūs to patiešām atceraties, vai arī tas ir iztēles auglis. Aprakstiet savus atkārtotos bērnības sapņus. Uzskaitiet visus notikumus, kas jūs traumēja, piemēram, slimības, nelaimes gadījumi, nāves gadījumi, šķiršanās, vardarbība, seksuāla vardarbība utt. Kā tas jūs ietekmēja?

Dzīves būtība kopumā un tās nozīme

Runājot par savu dzīvi, padomājiet par to, kas, jūsuprāt, atspoguļo arhetipu? Izgudro kādu mītu vai pasaku par savu dzīvi.

Pierakstiet to un ilustrējiet ar attēliem, kuros galvenie varoņi tiks parādīti kaut kādu arhetipu veidā.

Ja jums vajadzētu to nosaukt, kādus nosaukumus (nosaukumu) un apakšvirsrakstus jūs izmantotu? Vai jūs pieņemat savu dzīves pieredzi vai vērtējat to negatīvi?

Kāda, tavuprāt, ir tavas dzīves dziļākā jēga un mērķis?

"Nākotnes plānošana"

Instrukcijas:

Es ierosinu uzrakstīt jums aptuvenu plānu jūsu nākotnei. Sākumā ir jāizceļ galvenās jomas, kas ir ikviena cilvēka dzīvē: ģimene, profesija, atpūta.

Katrā jomā ir nepieciešams iezīmēt galvenos sasniegumus, ko jūs vēlētos sasniegt, notikumus, kas var notikt vai jūs vēlētos, lai tie notiktu. Mēģiniet izvirzīt vairāk vai mazāk reālus mērķus un paredzēt reālus notikumus.

Tagad jums ir jāizceļ tuvākie un tuvākie mērķi, kā attālu mērķu sasniegšanas posmi un veidi.

Varat tos sakārtot hronoloģiskā secībā un pat uzrakstīt aptuvenus datumus. Ievērojiet, vai pastāv pretruna starp mērķiem un notikumiem no dažādām jūsu dzīves jomām? Varbūt viņi palīdz viens otram, vai arī viņiem nav nekādas ietekmes viens uz otru. Mēģiniet tos saskaņot.

Nosakiet veidus, kā pārvarēt šos trūkumus.

Uzskaitiet visus ārējos šķēršļus jūsu mērķu sasniegšanai.

Nosakiet veidus, kā pārvarēt ārējos šķēršļus.

Ar kādiem mērķiem jūs sāksiet sava plāna praktisko īstenošanu. Norādiet konkrētu datumu.

NODARBĪBA №6 "Fināls"

"Rožu krūms"

Instrukcijas:

Ievads

Kopš seniem laikiem gan austrumos, gan rietumos daži ziedi tika uzskatīti par Augstākā cilvēka “es” simboliem. Ķīnā šāds zieds bija "Zelta zieds", Indijā un Tibetā - lotoss, Eiropā un Persijā - roze. Piemērs tam ir franču trubadūru "Dziesma par rozi", "mūžīgā roze". "Tik brīnišķīgi dziedāta Dante, roze, kas attēlota krusta vidū un ir vairāku garīgo tradīciju simbols.

Parasti Augstāko Es simbolizē jau plaukstošs zieds, un, lai gan šim attēlam ir statisks raksturs, tā vizualizācija var kalpot kā labs stimuls un modināt spēkus. Bet vēl vairāk stimulē procesus mūsu apziņas augstākajās sfērās, dinamiskais zieda tēls - attīstība no pumpura līdz atvērtai rozei.

Šāds dinamisks simbols atbilst iekšējai realitātei, kas ir cilvēka un visu dabas procesu attīstības un atklāšanas pamatā. Tas apvieno enerģiju un spriedzi, kas piemīt visam dzīvajam, kas izplūst no cilvēka iekšpuses, kas liek viņam piedalīties pastāvīgas izaugsmes un evolūcijas procesā. Šis iekšējais dzīvības spēks ir līdzeklis, kas pilnībā atbrīvo mūsu apziņu un ved uz mūsu garīgā centra, mūsu Augstākā Es, atvēršanu.

Izpildes rīkojums

1. Apsēdieties ērti, aizveriet acis, veiciet dažas dziļas elpas un atpūtieties.

2. Iedomājieties rožu krūmu ar daudz ziediem un nenopūstiem pumpuriem ... Tagad pievērsiet uzmanību vienam no pumpuriem. Tā vēl ir pilnībā aizvērta, apkārt zaļa krūzīte, bet pašā augšā jau redzams rozā galiņš. Pilnībā koncentrējieties uz šo attēlu, paturiet to savas izpratnes centrā.

3. Tagad ļoti lēni sāk atvērties zaļais kauss. Jau tagad redzams, ka tas sastāv no atsevišķām bļodas lapiņām, kas pamazām viena no otras attālinās, noliecas uz leju, atklājot rozā ziedlapiņas, kas joprojām paliek aizvērtas. Sepals turpina atvērties, un jūs jau varat redzēt visu pumpuru kopumā.

4. Tagad sāk atvērties arī ziedlapiņas, kas lēnām izvēršas līdz pārvēršas par pilnībā ziedošu ziedu... Mēģiniet sajust, kā smaržo šī roze, sajust tai raksturīgo, raksturīgo vienīgo aromātu.

5. Tagad iedomājieties, ka uz rozes krīt saules stars. Viņš dāvā viņai savu siltumu un gaismu... Kādu laiku turpiniet savas uzmanības centrā turēt rozi, ko apgaismo saule.

6. Ieskatieties pašā zieda sirdī. Jūs redzēsiet, kā tur parādās gudra radījuma seja. Tas ir piepildīts ar sapratni un mīlestību pret jums.

7. Runājiet ar viņu par to, kas jums šajā dzīves brīdī ir svarīgs. Droši jautājiet, kas jūs visvairāk satrauc. Tās var būt kaut kādas dzīves problēmas, izvēles un kustības virziena jautājumi. Mēģiniet izmantot šo laiku, lai noskaidrotu, kas ir nepieciešams. (Šeit varat pat apstāties un pierakstīt apgūto. Mēģiniet attīstīt un padziļināt atklāsmes, kas jums ir dotas.)

8. Tagad identificējiet sevi ar rozi. Iedomājies. ka tu esi kļuvis par šo rozi vai ka tu esi uzsūcis visu šo ziedu... Saproti, ka roze un gudrā būtne vienmēr ir ar tevi un ka tu jebkurā brīdī vari pie viņiem vērsties un izmantot kādu no viņu īpašībām. Simboliski jūs esat šī roze, šis zieds. Tas pats spēks, kas iedveš dzīvību Visumā un radīja rozi, dod iespēju attīstīt sevī savu lolotāko būtību un visu, kas no tās izriet.

"Koferis ceļā"

Grupa apsēžas aplī.

Instrukcijas:

Mēs pabeidzam savu darbu. Tagad katrs no jums pēc kārtas noliks šo krēslu sev priekšā (vadītājs novieto krēslu apļa centrā). Visi grupas dalībnieki sev ērtā secībā nāks klāt, apsēdīsies uz krēsla un nosauks vienu īpašību, kas, viņuprāt, tev palīdz, un to, kas traucē. Vienlaikus jāatceras, ka jānosauc tās īpašības, kas izpaudās grupas darba gaitā un ir labojamas. Kad visi ir izteikuši savu viedokli, nākamais dalībnieks ieņem krēslu un noliek to sev priekšā. Vingrinājums tiek atkārtots utt.

Pusaudža psiholoģiskās īpašības Pusaudža psiholoģiskās īpašības.

Pusaudža vecums ir akūta pāreja no bērnības uz pieaugušo vecumu, kurā skaidri savijas pretrunīgas tendences, no vienas puses, negatīvas izpausmes, disharmonija personības struktūrā, iepriekš izveidotās bērna interešu sistēmas ierobežošana, protests pret bērna dabu. par šo grūto periodu liecina viņa uzvedība pret pieaugušajiem.No otras puses, pusaudžu vecumu izceļ arī daudzi pozitīvi faktori: pieaug bērna patstāvība, daudzveidīgākas un saturīgākas kļūst attiecības ar citiem bērniem un pieaugušajiem, būtiski paplašinās darbības sfēra utt. . Galvenais, ka šis periods izceļas ar bērna nonākšanu kvalitatīvi jaunā sociālā stāvoklī, kurā veidojas viņa apzināta attieksme pret sevi kā sabiedrības locekli.

Pusaudžu svarīgākā iezīme ir pakāpeniska novirzīšanās no pieaugušo vērtējumu tiešas kopēšanas uz pašvērtējumu, pieaugoša paļaušanās uz iekšējiem kritērijiem, kursā tiek apgūtas idejas, uz kuru pamata pusaudži veido pašcieņas kritērijus. īpašas darbības - sevis izzināšana. Pusaudža pašizziņas galvenā forma ir sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem: pieaugušie, vienaudži.

Pusaudža uzvedību regulē viņa pašcieņa, un pašvērtējums veidojas saskarsmē ar apkārtējiem, bet jaunāko pusaudžu pašvērtējums ir pretrunīgs, nav pietiekami holistisks, tāpēc daudz nemotivētu. darbības var rasties viņu uzvedībā.

Komunikācija ar vienaudžiem šajā vecumā iegūst īpašu nozīmi. Sazinoties ar draugiem, jaunāki pusaudži aktīvi apgūst normas, mērķus, sociālās uzvedības līdzekļus, izstrādā kritērijus sevis un citu novērtēšanai, paļaujoties uz "partnerattiecību kodeksa" baušļiem. roku, vēlme par katru cenu būt tādam pašam kā visi, no otras - vēlme izcelties, atšķirties par katru cenu; no vienas puses, vēlme izpelnīties biedru cieņu un autoritāti, no otras – ņirgāšanās ar saviem trūkumiem.Kaismīga vēlme iegūt uzticamu tuvu draugu sadzīvo jaunākos pusaudžos ar drudžainu draugu maiņu, spēju acumirklī būt apburts un tikpat ātri vīlies bijušajos "draugos uz mūžu".

Galvenā atzīmes vērtība 3.-7.klašu skolēniem ir tā, ka tā dod iespēju ieņemt augstāku amatu klasē.Ja tādu pašu amatu var ieņemt citu īpašību izpausmes dēļ, atzīmes nozīme samazinās. Arī bērni savus skolotājus uztver caur klases sabiedriskās domas prizmu. Tāpēc jauni pusaudži nereti nonāk konfliktā ar skolotājiem, pārkāpj disciplīnu un, jūtot klasesbiedru klusu piekrišanu, nepiedzīvo nepatīkamus subjektīvus pārdzīvojumus.

Visādā ziņā pusaudzi pārņem slāpes pēc “normas”, lai viņš būtu “kā visi citi”, “kā visi citi”. Taču šim vecumam raksturīga tikai nesamērība, tas ir,<норм>... Atšķirības attīstības tempos jūtami ietekmē psihi un pašapziņu.

Salīdzinot agrīni (akceleranti) un vēlu (retardanti) nobriedušu pusaudžu zēnu attīstību, var secināt, ka pirmajiem ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar otrajiem. Akselerējoši zēni jūtas pārliecinātāki ar vienaudžiem un viņiem ir labvēlīgāks tēls<Я>... Agri fiziskā attīstība dodot priekšrocības augumā, fiziskajā spēkā u.c., palīdz celt vienaudžu prestižu un tieksmju līmeni.

Tieši šajā periodā notiek intensīva iekšējās dzīves attīstība: līdz ar draudzību rodas draudzība, ko baro savstarpēja konfidencialitāte. Mainās vēstuļu saturs, kuras zaudē savu stereotipisko un aprakstošo raksturu, tajās parādās pārdzīvojumu apraksti; tiek mēģināts saglabāt intīmas dienasgrāmatas un sākas pirmie iemīlēšanās.

Pusaudža vecums. Pusaudža psiholoģiskās īpašības

1. Galvenās pieejas pusaudžu krīzes problēmai

Hronoloģiski pusaudža vecums tiek noteikts no 10-10 līdz 14-15 gadiem. Pusaudzis - (10 - 19). Dostojevska romāna "Pusaudzis" varonim ir 20 gadu, un Tolstojs 15 gadu vecumu uzskatīja par robežu starp pusaudža vecumu un jaunību. Puisis - "nav tiesību runāt", šī vārda nozīme ir vergs, kalps. Šis jēdziens uzsver personas sociālo statusu.

Šī vecuma galvenā iezīme ir pēkšņas, kvalitatīvas izmaiņas, kas ietekmē visus attīstības aspektus. Anatomiskās un fizioloģiskās pārstrukturēšanas process ir fons, uz kura attīstās psiholoģiskā krīze.

Augšanas hormonu un dzimumhormonu aktivācija un kompleksā mijiedarbība izraisa intensīvu fizisko un fizioloģisko attīstību. Bērna augums un svars palielinās, un zēniem vidēji "augšanas spurta" maksimums ir 13 gadu vecumā un beidzas pēc 15 gadiem, dažkārt turpinoties līdz 17 gadiem. Meitenēm "augšanas spurts" parasti ir sākas un beidzas divus gadus agrāk (turpmāk lēnāka izaugsme var turpināties vēl vairākus gadus).

Auguma un svara izmaiņas pavada izmaiņas ķermeņa proporcijās. Pirmkārt, galva, rokas un pēdas izaug līdz "pieaugušajiem", tad ekstremitātes - rokas un kājas - un, visbeidzot, ķermenis. Intensīva skeleta augšana, sasniedzot 4-7 cm gadā, apsteidz muskuļu attīstību. Tas viss noved pie kaut kāda nesamērīga ķermeņa, pusaudžu leņķa. Bērni šajā laikā bieži jūtas neveikli un neveikli.

Pateicoties straujai attīstībai, rodas grūtības sirds, plaušu, smadzeņu asins apgādē. Tāpēc pusaudžiem raksturīgas asinsspiediena izmaiņas (asinsspiediens), paaugstināts nogurums, garastāvokļa svārstības; hormonālā vētra => nelīdzsvarotība. Šo stāvokli trāpīgi izteica kāds amerikāņu pusaudzis: "14 gadu vecumā mans ķermenis sajuka prātā." Emocionālo nestabilitāti pastiprina seksuālā uzbudinājums, kas pavada pubertātes procesu.

2. Pusaudža attīstības sociālās situācijas iezīmes

Sociālās attīstības situācija atspoguļo pāreju no atkarīgas bērnības uz neatkarīgu un atbildīgu pieaugušo vecumu. Pusaudzis ieņem starpposmu starp bērnību un pieaugušo vecumu.

3. Nodarbību vadīšanas problēma pusaudža gados

Pusaudža vadošā darbība ir komunikācija ar vienaudžiem. Galvenā tendence ir komunikācijas pārorientēšana no vecākiem un skolotājiem uz vienaudžiem.

1) Komunikācija ir ļoti svarīgs informācijas kanāls pusaudžiem;

2) Komunikācija ir specifisks starppersonu attiecību veids, kas pusaudzī veido sociālās mijiedarbības prasmes, spēju pakļauties un vienlaikus aizstāvēt savas tiesības;

3) Komunikācija ir īpašs emocionālā kontakta veids. Sniedz solidaritātes sajūtu, emocionālu labsajūtu, pašcieņu. Psihologi uzskata, ka komunikācija ietver 2 pretrunīgas vajadzības: nepieciešamību piederēt grupai un būt izolētam (parādās viņa paša iekšējā pasaule, pusaudzis izjūt nepieciešamību būt vienam ar sevi).

Pusaudzis, uzskatot sevi par unikālu cilvēku, tajā pašā laikā cenšas izskatīties ne ar ko neatšķirties no vienaudžiem. Pusaudžu grupu tipiska iezīme ir ATBILSTĪBA - cilvēka tieksme asimilēt noteiktas grupas normas, paradumus un vērtības, atdarināšana. Vēlmi saplūst ar grupu, ne ar ko neizcelties, apmierinot vajadzību pēc drošības, psihologi uzskata par psiholoģiskās aizsardzības mehānismu un sauc to par sociālo mīmiku.

4. Mācību aktivitātes un pusaudžu kognitīvā attīstība

Intelektuālajā sfērā notiek kvalitatīvas pārmaiņas: turpina attīstīties teorētiskā un reflektīvā domāšana. Šajā vecumā parādās vīrieša un sievietes skatījums uz pasauli. Radošās spējas sāk aktīvi attīstīties. Izmaiņas intelektuālajā sfērā palielina spēju patstāvīgi tikt galā ar skolas mācību programmu. Tajā pašā laikā daudziem pusaudžiem ir mācīšanās grūtības. Daudziem mācības paliek otrajā plānā.

5. Pusaudžu personības iezīmes

1. Pusaudža vecuma centrālais jaunveidojums ir "pieaugušā vecuma sajūta" - pusaudža attieksme pret sevi kā pieaugušo. Tas izpaužas vēlmē, lai visi – gan pieaugušie, gan vienaudži – izturētos pret viņu nevis kā pret mazumiņu, bet kā pret pieaugušo. Viņš apgalvo, ka ir līdzvērtīgs attiecībās ar vecākajiem un iesaistās konfliktos, aizstāvot savu "pieaugušo" pozīciju. Pieaugušā vecuma sajūta izpaužas arī tieksmē pēc neatkarības, vēlmē aizsargāt dažus savas dzīves aspektus no vecāku iejaukšanās. Tas attiecas uz izskata jautājumiem, attiecībām ar vienaudžiem, varbūt - mācībām. Pieaugušā vecuma izjūta ir saistīta ar ētiskām uzvedības normām, kuras bērni šajā laikā apgūst. Parādās morāles "kods", kas nosaka pusaudžiem skaidru uzvedības stilu draudzīgās attiecībās ar vienaudžiem2. Pašapziņas attīstība ("es-jēdziena" veidošanās ir iekšēji saskaņotu priekšstatu sistēma par sevi, "es" tēli).

3. Kritiskā domāšana, tieksme uz refleksiju, pašsajūtas veidošana.

4. Grūtības augt, pubertāte, seksuāla pieredze, interese par pretējo dzimumu.

5. Paaugstināta uzbudināmība, biežas garastāvokļa maiņas, nelīdzsvarotība.

6. Manāma gribas īpašību attīstība.

7. Nepieciešamība pēc pašapliecināšanās, aktivitātes, kam ir personiska nozīme. Personības orientācija:

Humānistiskā orientācija

Pusaudža attieksme pret sevi un sabiedrību ir pozitīva;

Egoistiska orientācija

Viņš pats ir svarīgāks par sabiedrību;

Depresīva orientācija

Viņš pats sev nav vērtīgs. Viņa attieksmi pret sabiedrību var saukt nosacīti pozitīvu;

Orientācija uz pašnāvību

Ne sabiedrība, ne indivīds viņam pašam nav vērtīgi.

Parasti par pusaudžu vecumu tiek runāts kā par paaugstinātas emocionalitātes periodu. Tas izpaužas kā uzbudināmība, biežas garastāvokļa svārstības un nelīdzsvarotība. Daudzu pusaudžu raksturs kļūst AKCENTUĒTS – ekstrēma normas versija.

Pusaudžiem daudz kas ir atkarīgs no rakstura akcentācijas veida - pārejošu uzvedības traucējumu ("pubertātes krīzes"), akūtu afektīvu reakciju un neirožu iezīmēm (gan saistībā ar attēlu, gan saistībā ar cēloņiem, kas tos izraisa). Ar rakstura akcentēšanas veidu tas ir nepieciešams

kas jāņem vērā, izstrādājot rehabilitācijas programmas pusaudžiem. Šis veids kalpo kā viena no galvenajām vadlīnijām medicīniskiem un psiholoģiskiem ieteikumiem, padomiem par nākotnes profesiju un nodarbinātību, kas ir ļoti svarīgi ilgtspējīgai sociālajai adaptācijai.

Akcentācijas veids norāda uz rakstura vājībām un tādējādi ļauj paredzēt faktorus, kas var izraisīt psihogēnas reakcijas, kas noved pie nepareizas pielāgošanās, tādējādi paverot psihoprofilakses izredzes.

Parasti akcenti veidojas rakstura veidošanās laikā un izlīdzinās pieaugot. Rakstzīmju iezīmes ar akcentiem var neparādīties pastāvīgi, bet tikai dažās situācijās, noteiktā vidē, un parastos apstākļos tās gandrīz nav atrodamas. Sociālā pielāgošanās ar akcentiem vai nu pilnībā nav, vai arī tā ir īslaicīga. Atkarībā no smaguma pakāpes izšķir divas rakstzīmju akcentācijas pakāpes: izteikta un slēpta.

Izteikta akcentēšana. Šī akcentācijas pakāpe attiecas uz normas galējiem variantiem. Viņa izceļas ar diezgan nemainīgu noteikta veida rakstura iezīmju klātbūtni. Noteikta tipa iezīmju izteiksmīgums neizslēdz apmierinošas sociālās adaptācijas iespēju. Ieņemtais amats parasti atbilst spējām un iespējām. Pusaudža gados rakstura iezīmes bieži tiek saasinātas, un psihogēno faktoru ietekmē, kas risina "mazākās pretestības vietu", var rasties īslaicīgi adaptācijas traucējumi un uzvedības novirzes. Pieaugot, rakstura iezīmes paliek diezgan izteiktas, taču tās tiek kompensētas un parasti netraucē adaptēties.

Slēpts akcents. Šis grāds, acīmredzot, būtu attiecināms nevis uz galējību, bet gan uz parastajiem normas variantiem. Parastos, pazīstamos apstākļos noteikta veida rakstura iezīmes ir vāji izteiktas vai neparādās vispār. Tomēr šāda veida iezīmes var spilgti, dažreiz negaidīti atklāties to situāciju un garīgo traumu ietekmē, kas izvirza paaugstinātas prasības "mazākās pretestības vietai". Ir divas akcentācijas veidu klasifikācijas - pirmo ierosinājis K. Leonhards (1968), bet otro A. E. Ličko. (1977). Tālāk ir sniegts šo klasifikāciju salīdzinājums.

Akcentētās personības veids, pēc K. Leonharda:

Labils, pārlieku mobils, emocionāls, demonstratīvs, pārlieku punktuāls, nelokāms, nekontrolējams, intraverts, bailīgs, nekoncentrēts vai neirastēnisks, ekstraverts, vājprātīgs;

Rakstzīmju akcentēšanas veids, pēc A.E. Ličko:

Labils cikloīds, labils, histeroīds, psihostēnisks, epileptisks, šizoīds, jutīgs, astenoneirotisks, konformāls, nestabils, hipertensīvs, cikloīds;

Neskatoties uz tīro veidu retumu un jaukto formu pārsvaru, ir 10 galvenie veidi1. Hipertimitāte. Cilvēki ar noslieci uz pacilātu garastāvokli, optimisti, ātri pārslēdzas no viena gadījuma uz otru, nepabeidz iesākto, nedisciplinēti, viegli nonāk nefunkcionālu uzņēmumu iespaidā. Pusaudži ir tendēti uz piedzīvojumiem, romantiku. Viņi necieš varu pār sevi, bet viņiem patīk, ja par viņiem rūpējas. Tieksme dominēt, vadīt. Patoloģijā - apsēstību neiroze.

2. Ievārījums. Tieksme uz "iestrēgušu afektu", uz maldinošām reakcijām. Cilvēki ir pedantiski, atriebīgi, ilgi atceras aizvainojumus, dusmojas, apvainojas. Uz šī pamata bieži var parādīties apsēstības. Spēcīgi apsēsts ar vienu ideju. Pārāk tiecīgs, "iestrēdzis vienā", ārpus mēroga. Emocionāli stīvs (zem normas). Dažreiz viņi var izraisīt afektīvus uzliesmojumus (spēcīgu nervu uzbudinājumu), viņi var izrādīt agresiju. Patoloģijā - paronijas psihopāts.

3. Emocionalitāte. Afektīvi labila (nestabila). Cilvēki, kuru garastāvoklis ātri un krasi mainās apkārtējiem nenozīmīga iemesla dēļ. Viss atkarīgs no noskaņojuma - gan darbaspējas, gan pašsajūta utt. emocionālā sfēra ir smalki sakārtota; spēj dziļi sajust un piedzīvot. Viņiem mēdz būt labas attiecības ar citiem. Mīlestībā viņi ir neaizsargāti kā neviens cits. Neuztraucieties, ka par jums rūpējas,

parūpēties.

4. Pedantisms. Pedantisma iezīmju pārsvars. Cilvēki ir stīvi, viņiem ir grūti pārslēgties no vienas emocijas uz citām. Viņiem patīk viss būt savās vietās, lai cilvēki skaidri formulētu savas domas – ekstrēma pedantiskums. Spītīga, melanholiska noskaņojuma periodi, viss viņus kaitina. Patoloģijā - epileptoīda psihopātija. Viņi var izrādīt agresiju (atceries ilgu laiku un izlej).

5. Trauksme. Cilvēki ar melanholisku noskaņojumu ar ļoti augstu konstitucionālās trauksmes līmeni nav pārliecināti par sevi. Viņi nenovērtē, nenovērtē savas spējas. Kautrīgs, baidās no atbildības.

6. Ciklotīmisms. Pēkšņas garastāvokļa maiņas. Labs garastāvoklis ir īss, slikts ir ilgstošs. Ar depresiju viņi uzvedas kā "noraizējušies", ātri nogurst un samazina savu radošo aktivitāti. Labā garastāvoklī, kā hipertimisks.

7. Demonstrācija. Patoloģijā psihopātija ir histēriska tipa. Cilvēki, kuriem ir izteikta egocentrisms, vēlme pastāvīgi atrasties uzmanības centrā ("ļaujiet viņiem ienīst, ja vien viņi nav vienaldzīgi"). Mākslinieku vidū tādu cilvēku ir daudz. Ja nav spēju izcelties, tad viņi piesaista uzmanību ar antisociālām darbībām. Patoloģiska blēdība - lai izpušķotu savu cilvēku. Viņi mēdz valkāt košus, ekstravagantus apģērbus – tos var noteikt tīri ārēji.

8. Uzbudināmība. Tendence uz paaugstinātu impulsīvo reaktivitāti pievilkšanās sfērā. Patoloģijā - epileptoīda psihopātija.

9. Distīmisms. Tieksme uz garastāvokļa traucējumiem. Hipertimijas pretstats. Slikts garastāvoklis, pesimisms, drūms skats uz lietām, mēs nogurstam. Ātri nogurst no kontaktiem un dod priekšroku vientulībai.

10. Paaugstināšana. Tieksme uz afektīvu paaugstināšanu (tuvu demonstrativitātei, bet tur rakstura dēļ, un te notiek tās pašas izpausmes, bet emociju līmenī, t.i. no temperamenta).

1) labila - krasas garastāvokļa izmaiņas atkarībā no situācijas;

2) astēniski - trauksme, neizlēmība, nogurums, aizkaitināmība, tendence uz depresiju;

3) bailīgais (jutīgais) tips - kautrība, kautrība, paaugstināta iespaidojamība, tieksme izjust mazvērtības sajūtu;

4) psihastēniska - augsta trauksme, aizdomīgums, neizlēmība, tieksme uz pašpārbaudi, pastāvīgas šaubas un spriešana, tieksme uz rituālu darbību veidošanos;

5) šizoīds - izolācija, izolētība, grūtības nodibināt kontaktus (sk. ekstraversija - introversija), emocionāls aukstums, kas izpaužas līdzjūtības neesamībā (sk. simpātijas), intuīcijas trūkums komunikācijas procesā;

6) epileptoīds - nepietiekama vadāmība, impulsīva uzvedība, neiecietība, tieksme uz ļaunprātīgi melanholisku noskaņojumu ar uzkrājošu agresiju, kas izpaužas kā dusmu un dusmu lēkmes (dažreiz ar nežēlības elementiem), konflikts, domāšanas stingrība, pārmērīga pamatīgums. runa, pedantisms;

7) nestabils (ekstraverts) tips - tieksme viegli pakļauties apkārtējo ietekmei, nemitīga jaunu iespaidu, uzņēmumu meklēšana, spēja viegli nodibināt kontaktus, kas tomēr ir virspusēji; akcentējot: 8) konformāls - pārmērīgs. pakļautība un atkarība no apkārtējo viedokļiem, kritiskuma un iniciatīvas trūkums, tieksme uz konservatīvismu.

Pusaudža vecuma psiholoģiskās īpašības

Katrs vecums ir labs savā veidā. Un tajā pašā laikā katram vecumam ir savas īpatnības, ir grūtības. Pusaudža vecums nav izņēmums.

Šis ir garākais pārejas periods, un to raksturo vairākas fiziskas izmaiņas. Šajā laikā notiek intensīva personības attīstība, tās atdzimšana. No psiholoģiskās vārdnīcas: "Pusaudža vecums ir ontoģenētiskās attīstības posms starp bērnību un pilngadību (no 11-12 līdz 16-17 gadiem), kam raksturīgas kvalitatīvas izmaiņas, kas saistītas ar pubertāti un iestāšanos pieaugušā vecumā." Mēģināsim nedaudz pastāstīt par pusaudžu vecuma īpatnībām un grūtībām.

Pusaudža vecuma psiholoģiskās īpašības sauc par "pusaudžu kompleksu". Kāds viņš ir?

Šeit ir tās izpausmes:

»Jūtība pret nepiederošo vērtējumu par savu izskatu

»Ārkārtīga augstprātība un kategoriski spriedelējumi par citiem

"Uzmanīgums dažkārt sadzīvo ar pārsteidzošu bezjūtību, sāpīgu kautrību ar švīku, vēlmi būt citu atzītam un novērtētam - ar ārišķīgu neatkarību, cīņu pret autoritātēm, vispārpieņemtiem noteikumiem un kopējiem ideāliem - ar nejaušu elku dievišķošanu.

"Pusaudžu kompleksa" būtība sastāv no savām, šim vecumam raksturīgām un noteiktām psiholoģiskām īpašībām, uzvedības modeļiem, specifiskām pusaudžu uzvedības reakcijām uz vides ietekmi.

Psiholoģisko grūtību cēlonis ir saistīts ar pubertāti, tā ir nevienmērīga attīstība dažādos virzienos. Šim vecumam raksturīga emocionāla nestabilitāte un asas garastāvokļa svārstības (no eksaltācijas līdz depresijai). Visvairāk emocionālās vardarbīgās reakcijas rodas, kad kāds no apkārtējiem mēģina aizskart pusaudža lepnumu. Emocionālās nestabilitātes maksimums parasti rodas zēniem 11-13 gadu vecumā, meitenēm - 13-15 gadu vecumā.

Pusaudžiem psihes polaritāte ir raksturīga:

"Mērķtiecība, neatlaidība un impulsivitāte,

»Nestabilitāti var aizstāt ar apātiju, tieksmju un vēlmes kaut ko darīt trūkumu,

»Paaugstināta pašapziņa, kategoriskus spriedumus ātri nomaina ievainojamība un šaubas par sevi;

»Saziņas nepieciešamību nomaina vēlme doties pensijā;

»Līdzīga uzvedība dažkārt tiek apvienota ar kautrību;

»Romantiskas noskaņas bieži robežojas ar cinismu, apdomību;

»Maigums, sirsnība ir uz bērnišķīgas nežēlības fona.

Raksturīga šī vecuma iezīme ir zinātkāre, zinātkārs prāts, tieksme pēc zināšanām un informācijas, pusaudzis cenšas apgūt pēc iespējas vairāk zināšanu, bet dažkārt nepievēršot uzmanību tam, ka zināšanas ir jāsistematizē.

Šo vecumu sauc arī par "Vētras un uzbrukuma" periodu, jo šajā periodā pusaudža personībā pastāv pretējas vajadzības un iezīmes. Šodien pusaugu meitene pieticīgi sēž ar saviem radiniekiem un apspriež tikumību. Un rīt, attēlojot sejā kara krāsu un caurdurot ausu ar duci auskaru, dosies uz nakts diskotēku, paziņojot, ka “dzīvē ir jāpiedzīvo viss”. Taču nekas īpašs (no bērna viedokļa) nenotika: viņa vienkārši pārdomāja.

Parasti pusaudži savu garīgo darbību virza uz jomu, kas viņus aizrauj visvairāk. Tomēr intereses ir nestabilas. Mēnesi nodarbojies ar peldēšanu, pusaudzis pēkšņi paziņos, ka ir pacifists, ka nogalināt kādu ir briesmīgs grēks. Un tāpēc viņu aizraus tāda pati aizraušanās ar datorspēlēm.

Viena no pusaudžu neoplazmām ir pieauguša cilvēka sajūta.

Sakot, ka bērns aug, ar to tiek domāts viņa gatavības veidošanās dzīvei pieaugušo sabiedrībā un kā līdzvērtīgam šīs dzīves dalībniekam. No malas pusaudzim nekas nemainās: viņš mācās vienā skolā (ja vien, protams, vecāki pēkšņi nav pārcelti uz citu), dzīvo vienā ģimenē. Tomēr ģimenē pret bērnu izturas kā pret “mazu”. Daudz ko viņš nedara pats, daudz ko neatļauj vecāki, kuriem viņam vēl jāpakļaujas. Vecāki pabaro, dzer, ģērbj bērnu, un par labu (no viņu viedokļa) uzvedību var pat “atalgot” (atkal pēc savas izpratnes - kabatas naudu, braucienu uz jūru, kino apmeklēšanu, jauna lieta). Tas ir tāls ceļš līdz īstai pilngadībai – fiziski, psiholoģiski un sociāli, bet jūs patiešām vēlaties! Viņš objektīvi nevar tikt iekļauts pieaugušo dzīvē, bet tiekties uz to un pieprasīt vienlīdzīgas tiesības ar pieaugušajiem. Viņi vēl neko nevar mainīt, bet ārēji viņi atdarina pieaugušos. Līdz ar to parādās “pseidopieauguma” atribūti: cigarešu smēķēšana, ballītes pie ieejas, izbraucieni ārpus pilsētas (ārēja izpausme “man ir arī sava personīgā dzīve”). Kopējiet visas attiecības.

Lai gan pretenzijas uz pilngadību var būt smieklīgas, dažreiz neglītas un paraugi nav tie labākie, principā pusaudzim ir lietderīgi iziet šādu jaunu attiecību skolu. Galu galā pieaugušo attiecību ārējā kopēšana ir sava veida lomu uzskaitījums, spēles, kas notiek dzīvē. Tas ir, pusaudžu socializācijas variants. Un kur vēl var trenēties, ja ne ģimenē? Ir patiesi vērtīgas iespējas pieaugušā vecumā, kas ir labvēlīgas ne tikai mīļajiem, bet arī paša pusaudža personības attīstībai. Tā ir iekļaušana pilnīgi pieaugušā intelektuālā darbībā, kad pusaudzis interesējas par noteiktu zinātnes vai mākslas jomu, dziļi nodarbojas ar pašizglītību. Vai rūpes par ģimeni, piedaloties gan sarežģītu, gan ikdienas problēmu risināšanā, palīdzot tiem, kam tas nepieciešams. Tomēr tikai neliela daļa pusaudžu sasniedz augstu morālās apziņas attīstības līmeni un tikai daži spēj uzņemties atbildību par citu labklājību. Sociālais infantilisms mūsu laikā ir biežāk sastopams.

Pusaudža fiziskais izskats ir vēl viens konfliktu avots. Mainās gaita, manieres un izskats. Pavisam nesen brīvi, viegli kustīgs zēns sāk brist apkārt, ielaižot rokas dziļi kabatās un spļaujot pār plecu. Viņam ir jaunas izpausmes. Meitene sāk greizsirdīgi salīdzināt savu apģērbu un frizūru ar paraugiem, ko viņa redz uz ielas un uz žurnālu vākiem, izpļāpājot māti par esošajām neatbilstībām.

Pusaudža izskats bieži kļūst par pastāvīgu pārpratumu un pat konfliktu avotu ģimenē. Vecākus neapmierina ne jaunības mode, ne bērnam tik ļoti nepieciešamo lietu cenas. Un pusaudzis, uzskatot sevi par unikālu cilvēku, tajā pašā laikā cenšas neatšķirties no saviem vienaudžiem. Jakas neesamību viņš var piedzīvot kā traģēdiju – tāpat kā visi viņa kompānijā.

Tālāk notiek iekšēji.

Pusaudzim ir sava pozīcija. Viņš uzskata sevi par pietiekami vecu un izturas kā pret pieaugušo.

Vēlme visiem (skolotājiem, vecākiem) izturēties pret viņu kā pret līdzvērtīgu, pieaugušo. Bet tajā pašā laikā viņam nebūs neērtības, ka viņš pieprasa vairāk tiesību nekā uzņemas pienākumus. Un pusaudzis nevēlas par kaut ko atbildēt, izņemot vārdus.

Vēlme pēc neatkarības izpaužas faktā, ka tiek noraidīta kontrole un palīdzība. Arvien biežāk no pusaudža var dzirdēt: "Es pats visu zinu!" (Tas tik ļoti atgādina mazuli "Es pats!"). Un vecākiem būs tikai jāpieņem un jāmēģina iemācīt saviem bērniem būt atbildīgiem par savu rīcību. Tas viņiem dzīvē noderēs. Diemžēl šī “neatkarība” ir vēl viens no galvenajiem konfliktiem starp vecākiem un bērniem šajā vecumā. Parādās sava gaume un uzskati, vērtējumi un uzvedības līnijas. Visspilgtākais ir atkarības rašanās no noteikta veida mūzikas.

Vadošā aktivitāte šajā vecumā ir komunikabla. Sazinoties, pirmkārt, ar vienaudžiem, pusaudzis saņem nepieciešamās zināšanas par dzīvi.

Pusaudzim ļoti svarīgs ir tās grupas viedoklis, kurai viņš pieder. Pats piederības fakts noteiktai grupai dod viņam papildu pašapziņu. Pusaudža pozīcija grupā, īpašības, ko viņš iegūst komandā, būtiski ietekmē viņa uzvedības motīvus.

Visvairāk pusaudža personīgās attīstības iezīmes izpaužas komunikācijā ar vienaudžiem. Jebkurš pusaudzis sapņo par krūšu draugu. Un kā tad ar tādu, kuram varētu uzticēties "par visiem 100", tāpat kā viņam pašam, kurš būs lojāls un uzticīgs, lai vai kā. Viņi draugā meklē līdzības, sapratni, pieņemšanu. Draugs apmierina vajadzību pēc sevis izpratnes. Praksē Draugs ir analogs psihoterapeitam. Visbiežāk viņi ir draugi ar viena dzimuma, sociālā statusa un vienādām spējām pusaudzi (lai gan dažreiz draugi tiek atlasīti pēc kontrasta, it kā papildus viņu trūkstošajām iezīmēm). Draudzība ir selektīva; nodevība netiek piedota. Un kopā ar pusaudžu maksimālismu draudzīgām attiecībām ir savdabīgs raksturs: no vienas puses, ir nepieciešams viens uzticīgs draugs, no otras puses, bieža draugu maiņa.

Pusaudžiem ir arī tā sauktās atsauces grupas. Atsauces grupa ir grupa, kas ir nozīmīga pusaudzim un kuras viedokli viņš pieņem. Vēlmi saplūst ar grupu, ne ar ko neizcelties, apmierinot vajadzību pēc emocionālās drošības, psihologi uzskata par psiholoģiskās aizsardzības mehānismu un sauc to par sociālo mīmiku. Tas var būt gan pagalma uzņēmums, gan klase, gan draugi sporta sadaļā, gan kaimiņi uz grīdas. Šāda grupa bērna acīs ir lielāka autoritāte nekā paši vecāki, un tieši viņa spēs ietekmēt viņa uzvedību un attiecības ar apkārtējiem. Pusaudzis uzklausīs šīs grupas dalībnieku viedokļus, dažreiz netieši un fanātiski. Tieši tajā viņi mēģinās nostiprināties.

Treniņos izmantoto vingrinājumu tipoloģija

Iesildīšanās vingrinājumi

Sāksim ar vingrinājumiem, kas nepieciešami pašā sākumā, no pirmās treniņu dienas. Šis veids ietver vingrinājumus, kas izlīdzina dalībnieku garīgās darbības līmeni, tuvina grupu, parāda pusaudžu stāvokli, noskaņojas darbam un ievelk dalībniekus iekšējās grupas telpā. Šie vingrinājumi ir nepieciešami, lai sakārtotu grupu un ieietu darba režīmā.

Šis veids ietver vingrinājumus, kas, kā zināms, ir pieņemami visiem dalībniekiem un nepārsniedz ierasto uzvedību. Šie vingrinājumi vienmēr ir grupu vingrinājumi. Lai noskaņotos darbam, visa grupa ir jāiekļauj kopīgā grupas darbībā.

Vingrinājums "Iesildīšanās ar bumbu". Pēc ievadrunas un komunikācijas noteikumu skaidrošanas grupā vadītājs izņem vidēja izmēra bumbu (mazo nemitīgi nomet un skrien viņam pakaļ, bet lielajam ir neērti sava izmēra dēļ), nevis smags un ne viegls. Tad viņš saka norādījumu: “Tagad tev vajadzēs mest šo bumbiņu kādam, kas sēž tev priekšā, un tajā pašā laikā kaut ko pateikt. Jūs varat teikt visu, ko vēlaties, kas ienāk prātā. Piemēram, "Sveiki", "Es tevi redzu pirmo reizi", "Ir ziema" utt. utt.". Šajā vingrinājumā ir daudz modernizāciju. Modernizācija ir paplašināšana, padziļināšana, sarežģīšana, mēģinājums dažādot vingrinājumu. Viena no modernizācijas funkcijām ir saglabāt jūsu motivāciju. Jūs varat mest bumbu un pateikt savu vārdu, tā vārdu, kuram metāt. Tajā pašā laikā jūs varat ārēji raksturot cilvēku ("Zili džinsi", "Garie mati" utt.) un personiski nozīmīgāku izskata daļu - seju ("Tievas lūpas", "Lielas acis" utt.). ). Šis vingrinājums liek pusaudžiem tuvāk paskatīties vienam uz otru, pierast vienam pie otra, ieraudzīt otru. Pārejiet no sevis pārdomāšanas uz citas personas uztveri. Tas ir arī vērsts uz personīgās modrības attīstīšanu, spēju kaut ko saskatīt citā cilvēkā.

Kā iesildīšanos varat izmantot vizuālo psihovingrošanu. Piemēram, attēlojiet cigaretes aizdedzināšanu. Kādu laiku pametis bumbu, es piecēlos, palūdzu pārējiem piecelties un saku: “Nākamais vingrinājums ir ļoti vienkāršs. Jums nekas nav jāsaka. Vienkārši atkārtojiet pēc manis, ko es darīšu." Un es izliekos par pantomīmu: izņemu iedomātu cigareti, sērkociņu kastīti, izņemu sērkociņu, aizdedzinu, aizdedzinu, iemetu sērkociņu, ievelku divas vai trīs piepūles, tad sāku smagi klepot, nometu cigareti. un samīdīt to. Šis ir vienkāršs, izpildāms vingrinājums. Var būt daudz iespēju: vari nomazgāties, iztīrīt zobus, ieturēt brokastis utt. Iespējas izvēles kritērijs ir šāds: darbībai jābūt vienkāršai, dabiskai, parastai, jo pusaudži vēl nav gatavi kaut ko neparastu darīt. Tajā pašā laikā es nekad nekontrolēju šī vingrinājuma izpildi, katrs dara visu iespējamo.

Vingrinājums "Skatuves atskaņošana". Šis ir vēl viens iesildīšanās vingrinājums. Es sadalu grupu divās komandās un saku: “Izdomājiet kādu sižetu vai atcerieties pasaku, ainu, anekdoti. Jebkas. Un lomu spēle. Nosacījumi: jāpiedalās visiem un katra dalībnieka vārdam ir jāskan atskaņošanas procesā, vēlams vairāk nekā vienu reizi."

Vingrinājumi iepazīšanai

Pirmā lieta, kas jādara pēc tam, kad priekšnieks ir izskaidrojis noteikumus, ir pasveicināties. Tā kā apmācība ir īpaši organizēta komunikācija, tad sasveicināšanās procedūra šeit ir neparasta. Apmācībā organizējot sveicienu, saku: “Lūdzu, piecelies. Tagad mēs jums teiksim sveiki. Katrs no jums tagad pa vienam nāks pie jebkura dalībnieka un izstieps rokas ar atvērtām plaukstām uz augšu. Tam, kuram viņš tuvojās, vajadzētu likt plaukstas uz augšu. Pēc tam kādu laiku viņi klusēdami skatās viens otram acīs. Kad abi vai viens nolemj, ka ir teikuši sveiki, viņi apskaujas un dodas sveicināties ar pārējiem. Tajā pašā laikā jūs nevarat runāt." Jums nav jāsasveicinās ar visiem. Pats process ir svarīgs. Šī procedūra liek pusaudžiem patiesi ieraudzīt citu cilvēku, pietuvoties viņam, pietuvoties viņam.

Tad sākas iepazīšanās procedūra. Arī šeit ir jāatkāpjas no ierastajām klišejām un formām. Esmu kategoriski pret papīra, birkas, vārda birkas piekarināšanu sev. Tas atsvešina personu no viņa vārda. Citi cilvēki tā vietā, lai skatītos uz cilvēku, palūkotos uz cilvēku un atcerētos viņa vārdu, sāk skatīties uz viņa vārda zīmi. Iepazīšanās procedūru nepieciešams veikt tā, lai organizētu iekšējo palīdzību vārdu iegaumēšanai. Darbs ar vārdu nozīmē vārda ievadīšanu grupā, iegaumēšanas organizēšanu un iegaumēšanas pārbaudi un reproducēšanu. Šajā gadījumā vajadzētu būt arī daudz paņēmienu, jo grupa ir atvērta un var mainīties par 50%. Prezentācijas procedūrai jābūt pēc iespējas teatrālai. Jo mākslinieciskāk, neparastāk cilvēks iepazīstinās ar sevi, jo labāk viņu atcerēsies. Lai to izdarītu, varat izstāstīt stāstu, kas saistīts ar jūsu vārdu, uzminēt mīklu, dejot savu vārdu, attēlot to statikā. Instrukcija var būt šāda: "Pastāsti man, parādi kaut ko, lai mēs atcerētos tevi un tavu vārdu." Pirmajā nodarbībā nav obligāti jāsatiekas ar visiem uzreiz. Ja ir daudz pusaudžu, šī procedūra var aizņemt visu stundu, un tas ir neproduktīvi. Iepazīšanās procedūru var pagarināt uz 2-3 sesijām. Iepazans procedūra sniedz labas iespējas izkļūt no tās priekšmetā, apmācības procedūrās, jo ja kāds ir labi attēlojis savu vārdu, tad varu pāriet uz dzīvnieku, sajūtu, situāciju u.c. attēlošanas paņēmieniem. Tas būs loģiski. Vēl viena iepazīšanās forma var būt šāda: cilvēks sauc savu vārdu un atšifrē to. Piemēram, "Sveta - nopietna, jautra, unikāla, noslēpumaina, glīta."

Vingrinājums "Sniega pika". Katrs dalībnieks pasaka savu vārdu, pirms tam nosauca visus tos, kuri jau ir sevi pieteikuši. Tādējādi pirmais nosauc tikai savu vārdu, otrais - iepriekšējā un pēc tam savu, trešais - pirmā, tad otrais un pēc tam savu utt.

Vingrinājums. Katrs sauc savu vārdu un īsi stāsta par sevi. Stāsta to, ko uzskata par vajadzīgu stāstīt. Pēc tam pārējie dalībnieki uzdod viņam jautājumus, uz kuriem viņš var atbildēt, ja vēlas.

Vingrinājums. Tas ir iepriekšējā variants. Visi dalībnieki ir sadalīti pāros. Abi pāra partneri iepazīstina viens ar otru. Pēc tam viņi iepazīstina viens otru ar visu grupu.

Vingrinājums "Skatuves atskaņošana". Tas ir aprakstīts iepriekš.

Kad pusaudži ir iepazīstinājuši ar sevi, atmiņas pārbaude un atkārtošana var sākties. Šeit der atgādināt, ka apmācības notiek testa paspārnē. Tāpēc es saku: “Nu, daudzi jau ir iepazīstinājuši ar sevi. Kurš vēlas pārbaudīt savu atmiņu? Tiek izsaukti brīvprātīgie, un mēs veicam vairākas procedūras, lai pārbaudītu atmiņu. Vingrinājums. Viens dalībnieks vienkārši visus sauc vārdā. Vingrinājums. Otrs to dara ar aizvērtām acīm. Vingrinājums. Trešais ar atvērtām acīm atgādina dalībnieku vārdus, bet pēc tam, kad visi bija izkustējušies. Vingrinājums. Nākamais brīvprātīgais dodas uz apļa centru. Es lūdzu visu grupu nostāties aplī ar muguru pret viņu. Viņš visus sauc vārdā no aizmugures. Ja pareizi nosauc kādu, tad pagriežas un apsēžas, ja nē, tad turpina stāvēt ar muguru pret viņu. Ja kāds nav iegaumējis vairākus vārdus, tad jums ir jāsadarbojas ar viņu, lai iegūtu papildu iegaumēšanu. Tie, kurus viņš neatcerējās, jāiekļauj kopīgā mijiedarbībā. Piemēram, uz grīdas ir šaurs dēlis, kas attēlo tiltu pāri bezdibenim. Pusaudži, kurus es iekļāvu kopīgajā mijiedarbībā, sāk pārvietoties pa šo dēli no dažādiem galiem, un tiem vajadzētu būt iespējai izklīst uz šī tilta. Vairāk: pārnesiet starp pierēm saspiestu papīra lapu no viena telpas gala uz otru. Saspiediet sērkociņu starp zobiem no dažādiem galiem un nēsājiet to aplī. utt. Ir daudz šādu vingrinājumu, ko jūs varat iedomāties. Vingrinājums. Es saku brīvprātīgajam: “Paskatieties uzmanīgi uz visiem klātesošajiem. Jums tie būs jāatpazīst ar aizvērtām acīm. Tad viņi maina vietām, un viņš ar aizvērtām acīm tās atpazīst pēc taustes. Jūs varat atstāt viņu stāvam centrā, un citi nāk pie viņa pēc kārtas. Tā kā grupa samazinās un palielina tās kvantitatīvo sastāvu, šos vingrinājumus var veikt vairāk nekā pirmajās sesijās.

Intensīvi fiziskās mijiedarbības vingrinājumi

Šāda veida vingrinājumi var palīdzēt veikt tālāk norādītos uzdevumus. Pirmkārt. Pieķerieties klientam viņa paša darbībā. Lielākā daļa pusaudžu ir ātri, aktīvi un veikli. Viņiem ir jāpieķeras un jāapgūst savā darbībā. Tajā pašā laikā viņi rūpīgi skatās arī uz vadītāju - vai viņš var būt vienā līmenī ar viņiem. Vai viņš tos pieņem, vai atzīst par sev līdzvērtīgiem psiholoģiskā nozīmē. Tas viss veicina uzticama kontakta izveidi. Turklāt jums ir jāripina grupa, lai tā būtu nogurusi. Lai pēc šī vingrinājuma viņi apsēstos, dziļi ieelpotu un paskatītos viens uz otru. Bet tie galvenokārt ir palīgvingrinājumi. Dažreiz ir nepieciešams, gluži pretēji, dot bērniem iespēju izkustēties pēc mierīgām, reflektīvi-kognitīvām, mērķtiecīgām procedūrām un vingrinājumiem. Tie vienmēr ir grupu vingrinājumi, kuros iesaistīta visa grupa. Līderis ir iekļauts vienā līmenī ar visiem pārējiem. Šos vingrinājumus var atkārtot vairākas reizes, jo tie ir iekšēji motivēti.

Šāda veida vingrinājumos, tāpat kā jebkurā citā, ir galvenie un marginālie vingrinājumi. Kodola vingrinājumi attiecas tikai uz vienu veidu, marginālie vingrinājumi var attiekties uz vairākiem vienlaikus, jo tie ir daudzfunkcionāli un risina psiholoģiskās apmācības problēmas no dažāda veida vingrinājumiem. Vingrinājums "Tie, kas maina vietas ...". Grupa, kā vienmēr, sēž uz krēsliem aplī. Es piecēlos, pārvietoju krēslu un saku: “Kā jūs visi redzat, es stāvu. Bet es, tāpat kā jūs, gribu sēdēt. Tāpēc es tagad organizēju situāciju tā, lai man būtu iespēja sēdēt uz kāda krēsla. Pēc manas pavēles un pēc iespējas ātrāk (lai nepaliktu bez krēsla) visi, kam ir kāds īpašums, ko tagad nosaukšu, mainās vietām. Piemēram, mainās visi tie, kuriem drēbēs ir melns. Īpašumam katru reizi jābūt jaunam. Ja grupa slikti šūpojas (kas praktiski nenotiek), tad vadītājs ved, un vadītājs izsauc īpašumu. Kad grupa iesildās, tad runājam par vārdu izrunāšanas ātrumu. Šajā gadījumā par drošību atbild vadītājs (var salūzt krēsli). Tāpēc pirms nodarbības jums jāpārbauda krēslu izturība. Šis vingrinājums ir kontrindicēts tiem, kas nejūtas labi. Vadītāja pienākums ir par to brīdināt dalībniekus. Vingrinājums jāiekļauj nevis prezentācijā, bet gan pēc iesildīšanās vingrinājumiem. Bet pirmajā dienā ir jāizspēlē viena šāda veida vingrinājumu spēle. Spēlei ir raksturīga pašpietiekama motivācija. Tāpēc rodas problēma, kā pabeigt šo vingrinājumu. Lai to izdarītu, var ievadīt noteikumus: “Mēs beidzam spēli, ja nākamie trīs braucēji mainās pirmo reizi. Vai arī esat nosaucis īpašumu, kas jau ir nosaukts.

Vingrinājums "Dāmas un kungi". Šis vingrinājums, atšķirībā no iepriekšējā, ir pilnīga apmācības vienība: pēc mikroakta tiek organizēta refleksija. Grupa sēž uz krēsliem aplī. Šajā vingrinājumā ir vēlamas ārējās acis un ausis, ir nepieciešami skatītāji. Ja pusaudžu ir daudz, no apļa var paņemt divus. Viņi sēž ar atvērtām acīm un tad stāsta, kas noticis. Instrukcija: “Paskaties uz to, kas sēž tev pretī. Tagad tu aizvērsi acis un visi kopā vienlaicīgi dosies un apmainīsies vietām ar tevis izvēlēto. Neatveriet acis, kamēr neesat apsēdies."

Šis ir aizkustinošs vingrinājums. Tāpēc, ja nebrīdināšu, var būt zilumi. Tad saku: “Strādāsim uzmanīgi, rūpīgi, mierīgi, galanti. Tāpat kā dāmas un kungi." Kad es sniedzu šo otro instrukcijas daļu, nav skaidrs, kādā tempā vingrinājums jāveic. "Kā dāmas un kungi" - kā tas ir? Cik ātri? Vai tas ir lēns un nenoteikts vai pārliecināts un ātrs? Un kā iznāk, kā iet. Patiesībā es uztaisīju mājasdarbu. Es noteikti darīju agrāk, t.i. kad 2-4 cilvēki vēl nav paspējuši apsēsties, komandēju: “Stop! Nosaldē!" Viņi stāv aizvērtām acīm, un visi jau sēž. Vajag tos nedaudz pieturēt un sākt par tiem sarunu ar sēdošajiem: "Kas izpaudās šī vingrinājuma izpildes laikā katrā kā personībā?" "Lēns". "Bremzes". "Nepārliecināts". "Piesardzīgi." "Nav augstprātīgs." utt. Pusaudžiem ir iespēja paust gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības. Turklāt nedrīkst būt vairāk negatīvu. Vajadzības gadījumā vadītājam jāsabalansē: "Jā, lēni, bet godīgi, viņi neatvēra acis." Jūs varat jautāt novērotājiem: "Kas notika?" "Ar ko jūs garīgi staigājāt?" "Kurš tieši kā gāja?" Ir jādod iespēja izteikties tiem, kam bija saviļņojums.

Pirmajā piegājienā jums nav nepieciešams apspriest, jo kam seko virkne atkārtojumu ar modernizāciju. Katrā nākamajā atkārtojumā pusaudžiem jādod iespēja sevi pārbaudīt nedaudz vairāk nekā iepriekšējā. Lai to izdarītu, var ieslēgt laika kontroli: "Es skaita līdz 10. Kam nebija laika pārģērbties - no tā fantāzijas." Fantu nevar izmantot, vienkārši ievadiet, lai iespējotu sporta motivāciju. Vai arī varat to izmantot, ja grupa jau ir pietiekami iesildījusies. Piemēram, palūdziet klaukt, ņurdēt utt. Pilna vingrinājuma veikšana (ar pārdomām). Tad es saku: "Un par 9?" Uzreiz, pēc tam: "Un par 8?". Es apzināti paātrināju tempu, liekot jums būt aktīvam, būt viltīgam, un viltīgais vienmēr ir redzams. Tādējādi grupa viņu nosodīs. Pārdomām ir vairāk iemeslu. Tīņi sāk lietot dažādas tehnikas: tie mainās nevis ar to, kurš ir pretī, bet ar to, kurš ir blakus, tupus, starp kājām, nevis caur centru, bet gan pa apli utt. Viens puisis aizvēra acis, paņēma līdzi krēslu un pārģērbās. Spēles apstākļos nebija teikts, ka nevajag ņemt līdzi krēslu. "Acis" var mainīt katru reizi.

Pēc tam es noņemu laika ierobežojumu un saku: “Tagad veiksim šo vingrinājumu lēni, lēni, mierīgi un jautri. Jūs pat varat runāt." Pēc vingrinājuma veikšanas varat apspriest, kā pusaudži jutās, veicot to bez laika ierobežojuma un bez laika ierobežojuma. Pēc dažām sesijām šo vingrinājumu var atkārtot. Pēc tam, sarežģījot šo vingrinājumu, varat ievadīt nākamo modernizāciju. No tiem, kas palika, kad es teicu "Stop!" Norādījumi visiem: "Mainieties vietām, nepieskaroties centrā esošajam cilvēkam." Tad es noliku centrā divus cilvēkus (no tiem, kurus pieķēra) utt. Šo vingrinājumu veic vairākas reizes tā sākotnējā formā, un tad pēc 2-4 atkārtojumiem saku: “Un tagad jauns. Esi uzmanīgs. Tagad mēs aizveram acis un tirgojamies ar kādu, kas atrodas mums pretī. Bet, sēžot uz krēsla, acis neatveram, bet pārbaudām, vai tuvumā nav kāda tukša vieta. Un, ja ir, tad mēs klauvējam pie krēsla, tādējādi palīdzot pārējiem apsēsties. Ja es piedalos kādā vingrinājumā, tad man komandēs mans palīgs, kurš izvēlēts no dalībnieku vidus. Saku: “Kad redzu, ka visi ir sasēdušies savās vietās, mainījušies (visiem acis ciet), situ plaukstas. Pēc šī signāla 1-1,5 minūtes jāmācās ar labā kaimiņa rokām (jāuzsver, ka labā, pretējā gadījumā aizmirstas - labā vai kreisā). Nevilcinieties, studējiet tā, lai to identificētu vai iespiestos atmiņā, lai vēlāk to atpazītu. Kad kļūstat redzīgs. Pēc 1-1,5 minūtēm es sasistu plaukstas divas reizes. Jums ir jāatstāj savs kaimiņš un jāieņem sākotnējā vieta. Palīdzi kaimiņam apsēsties (pieklauvē pie labā krēsla, ja tas ir tukšs) un vēl neatver acis. Kad es redzēšu, ka visi ir apsēdušies, es došu komandu atvērt viņiem acis. Šajā vingrinājumā es koncentrējos uz taustes atpazīšanu. Tajā pašā laikā ne liela daļa bērnu uzmin. It īpaši pirmajā reizē. Bet atpakaļ pie vingrinājuma. Kad visi ir atvēruši acis, mēs veicam identifikāciju. Es sāku sakārtot secību, kā viņi sēdēja, kad viņi mainījās ar aizvērtām acīm un identificēja viens otru.

• Albert, kurš sēdēja labajā pusē? - viņš atbild, ka Marina. Tad es saku:
• Apsēdieties blakus. Kā tu zini?
• Viņai ir džinsi.
• Bet vēl divām meitenēm ir džinsi.

Viņi arī pārmaiņus apsēžas, viņš atkal tos atpazīst ar aizvērtām acīm un izvēlas vienu no tiem. Tas ir, tādējādi mēs veidojam iegaumēšanas retrospekciju (pētniecisko eksperimentu). Mērķis: atcerēties pēc iespējas vairāk. Bet pirmajā mēģinājumā jūs neuzbūvēsit visu grupu, jo pirmā kaimiņa identificēšana taustoties bija pavirši, tabu. Es viņiem parādu šo. Es saku: “Tu izdarīji sliktu darbu. Darīsim to vēl vienu reizi." Es atkārtoju norādījumus un aicinu viņus nekautrēties. Vingrinājumu veiciet bez smiekliem, mierīgi, bez steigas. Tad es izeju pilnu identifikācijas procedūru, mēģinot izveidot visu apli. Tajā pašā laikā sākotnējās kārtības atveidošanas procesā es uzdodu pusaudžiem jautājumus par reflektēšanas spēju attīstību: “Nu, kā jums vispār nekas? Kāda ir sajūta? Ko jūs jutāt, piedzīvojāt, kad ar aizvērtām acīm identificējāt savu kaimiņu? Kā to var salīdzināt?" utt. Ja daudzi neatceras vēlreiz, varat veikt vingrinājumu trešo reizi, bet ne vairāk.

Vēl viens šī vingrinājuma modernizācija. To var rīkot tajā pašā dienā (ja pusaudžiem tas padodas) vai pēc 1-2 seansiem. Instrukcija: "Un tagad darām visu tāpat, bet, atpazīstot savu labo kaimiņu, domājam, kurš mūs identificēs kreisajā pusē." Un pēc identificēšanas mēs sākam veidot apli nevis pa labi, bet pa kreisi:

• Albert, kas tevi identificēja?
• Nezinu.
• Labi, aprakstiet, kā jūs identificējāt.

Viņš apraksta.

• Kurš no šeit sēdošajiem varētu tevi šādi identificēt?
• Varbūt Marina?
• Marina, vai tu viņu identificēji? Vai viņš bija tev pa labi?
• Albert, lūdzu apraksti, apraksti cilvēku, kurš tevi tādā veidā atpazina. Kādas iezīmes, kādas psiholoģiskās īpašības izpaudās šādas identifikācijas procesā? Kas tajā pašā laikā izpaudās cilvēkā?

Šos un līdzīgus jautājumus var uzdot, veicot šo vingrinājumu ar šo pielikumu. Vingrinājums "Sargs un bēglis". Vadītājs sadala grupu uz pusēm. Ja dalībnieku skaits ir pāra, viņš dodas uz kādu no komandām, lai tajā būtu vēl viens cilvēks. Komanda, kurā ir par vienu cilvēku mazāk, sēž uz krēsliem aplī, un otras komandas dalībnieki stāv aiz tiem. Viņi ir sargi. Un viens sargs stāv aiz tukša krēsla. Sēdošajiem ("bēgļiem") ātri jāpārvietojas uz šo krēslu, lai viņus nenoķertu "sargs". "Bēglis" tiek uzskatīts par pieķertu, ja apsargs viņam pieskārās pie pleca vismaz ar vienu roku. Tad "bēglis" atgriežas savā vietā. Pēc 5-10 minūtēm "bēgļi" un "sargi" mainās vietām.

Vingrinājums "Izlauzties aplī", "Izlauzties no apļa". Grupa stāv aplī un sadodas rokās. Viens no pusaudžiem (tas ar augstu pašnovērtējumu) mēģina ielauzties apļa centrā. Jūs varat sarežģīt uzdevumu: pusaudži satver elkoņus un stāv cietā sienā. Šajā uzdevumā grupa sniedz neverbālu atgriezenisko saiti. Es dozēju vieglumu-grūtību ielauzties aplī. Jūs varat stāvēt ar muguru. Apli var nolikt mīkstā pozīcijā ar aizvērtām acīm, ja man jāpaaugstina pašapziņa tam, kurš ielaužas aplī (izlaužas no apļa). Lai paaugstinātu pašcieņu, grupas pieņemšanas pakāpi, labāk ir izmantot vingrinājumu "Izlauzties no apļa". Grupa pusaudzim simboliski liek saprast, ka nevēlas viņu palaist.

Vingrinājums "Dzinējs". Instrukcija: “Tagad mēs piecelsimies, noliksim krēslus gar sienu, aizvērsim acis un spersim vairākus soļus dažādos virzienos. Pēc tam pēc iespējas ātrāk jāatrod cilvēks ar bizi (vai cepurē, ko es kādam nēsāju, vai brillēs, jakā utt.). Un šim cilvēkam es saku: "Tu nestāvi uz vietas, aktīvi kusties pa visu istabu." Pārējiem es saku: “Ja atrodi šo cilvēku - apsēdies viņam blakus, paņem viņu aiz vidukļa vai pleciem un seko viņam. Ja jau kāds ir aiz viņa - meklē pēdējo un pieķeries galam." Rezultāts ir dzīvs, ātrs, mazs dzinējs, kas darbojas pa istabu un var izskriet koridorā.

Psiholoģiskā darbnīca

Šis veids apvieno daudzus vingrinājumus no populārās psiholoģijas literatūras, demonstrācijas testus, ko var veikt grupā. Tiem ir palīgdarbības raksturs un tie ir paredzēti, lai aizpildītu pauzes. Ja nodarbība notiek psiholoģijas stundā, tad tā var aizņemt visu nodarbību. Bērni var veikt šos vingrinājumus, un psihologs izskaidro psiholoģiskos modeļus, efektus, parādības, kas izpaudās šajos vingrinājumos. Tās var dot arī atpūtai, ritma maiņai, pēc tējas.

Vingrinājums "Salauzts tālrunis". Paziņoju, ka nepieciešami 4-6 brīvprātīgie. Viņiem jāsamaksā kārtībā un jāiziet pa durvīm tālāk, lai neko nedzird un neredz. Izņemu lapu ar lielu attēlu sižeta ziņā: zīmēšana, gleznošana, reproducēšana, fotografēšana utt. Vispārīgās prasības uz attēlu: 1) pusaudžiem nepazīstams materiāls (nav no skolas mācību programmas); 2) liels skaits aktieri, daudzskaitļa situācija. Tad jautāju: "Vai šeit ir tādi, kas vēlas pārbaudīt savu vizuālo atmiņu?" Kāds atbild. "Tagad es jums parādīšu attēlu 30 sekundes. Jums tas ir ļoti rūpīgi jāaplūko, jo jūs pēc iespējas detalizētāk aprakstīsit tā saturu tam, kurš tagad ienāks telpā. Bilde nekādā gadījumā netiek rādīta skatītājiem (lai viņi nemudina un neinteresējas par sevi). Es saku: “Tu nevari to pierakstīt. Skatieties un atcerieties." Tad piezvanu pirmajam rindā pie durvīm un saku: “Tagad tev pateiks kādas bildes saturu. Esi uzmanīgs, iegaumē visu pēc iespējas pilnīgāk un precīzāk, jo nāksies to pašu pārstāstīt nākamajam. Jūs varat jautāt, bet labāk vispirms noklausīties." Grupai es saku: "Ir tik daudz emociju, cik vēlaties, bet nemudina." Jo vairāk atstāstu, jo vairāk sagrozījumu, jautrības un smieklu. Ja vēlaties, varat paskaidrot, kāpēc rodas traucējumi.

Vingrinājums veiklībai, reakcijai. Tiek izsaukts brīvprātīgais. Viņš uzliek roku uz krēsla atzveltnes (nostiprina roku tā, lai tā nevarētu kustēties uz leju). Es nometu jaunu rēķinu starp viņa īkšķi un rādītājpirkstu. Viņa uzdevums ir noķert rēķinu. Tas ir ļoti grūti, gandrīz neiespējami, jo cilvēkam nav laika reaģēt, un rēķins izslīd viņam starp pirkstiem un nokrīt uz grīdas.

Mindfulness vingrinājums. Pirmkārt: viens cilvēks veic uzvedības modeli no 10-12 fragmentiem, bet otram tie jāatkārto pēc iespējas precīzāk. Piemēram, es veicu 10-12 kustības no durvīm un apsēžos. Kāds atkārto. Otrkārt: mest uz galda vai uz grīdas monētas, pulksteņus, atslēgu ķēdes, ķemmes utt. Visi skatās 10-15 sekundes. Tad viņi aizver acis, un es apmainu dažus priekšmetus. Viņi atver acis, un kāds uzmin, kas ir mainījies. Jūs varat kaut ko pievienot vai noņemt. Trešais: 10-20 (atbilstoši dalībnieku skaitam) valrieksti, āboli, apelsīni utt. izdaliet pusaudžiem un sakiet: "Uzmanīgi paskatieties uz savu riekstu, atcerieties to." Pēc tam es savācu visus riekstus, sajaucu tos un pusaudži meklē savu riekstu. Ceturtkārt: ritma izjūta. Es trāpu ritmā un lūdzu kādam to atkārtot.

Intelektuālie uzdevumi

Pusaudža vecums ir jutīgs pret šāda veida uzdevumiem. Pusaudžiem patīk pārdomāt, filozofēt, strīdēties. Tāpēc apmācībā var izmantot vingrinājumus, lai pārbaudītu loģisko domāšanu, spēju secināt.

Vingrinājums "MPS". MPS ir mans labais kaimiņš. No brīvprātīgajiem, kuri ir piedalījušies brīvprātīgajā darbā, es izvēlos tos, kuri nezina, kas ir MPS. Viens, divi vai trīs cilvēki iziet pa durvīm. Pārējiem es paskaidroju, kas ir MPS, un saku, ka ir jāatbild uz visiem jautājumiem, ko uzdos pirmais, kurš ienāks (var sākt divus vai trīs cilvēkus vienlaikus), ar to domājot savu labo kaimiņu. Atbildi tā, it kā jautātu par labo kaimiņu. Brīvprātīgajam, kurš ienāca, saku: "Tagad tev jānoskaidro, kas ir" MPS ". Jūs varat uzdot mums visiem jebkurus jautājumus, izņemot, protams, tiešo jautājumu "Kas ir Dzelzceļa ministrija?" Tās uzdevums ir saprast, uz ko balstās MPS, balstoties uz sēdošo atbildēm, raksturojot savus labējos kaimiņus.

Telpiskās un loģiskās domāšanas vingrinājums. Vadītājs: "Kurš vēlas pārbaudīt savu spēju loģiski spriest?" Brīvprātīgais iziet pa durvīm. Tad es lūdzu grupai satvert savus krēslus un sēdēt istabā pilnīgi nejauši, haotiski. Pēc tam ierosinu uzminēt kādu no dalībniekiem, kuram būs jāuzmin, kurš izgājis pa durvīm. Uzminēja. Tad es saku: “Nedaudz pakustini savu krēslu vai apsēdies tā, lai katrs varētu viennozīmīgi pateikt – pa labi vai pa kreisi no viņa sēž cilvēks, kuru esam iztēlojušies. Turklāt nav svarīgi, priekšā vai aizmugurē. Dalībniekam, kurš iekļuva, dodu norādījumus: “Mēs izdarījām minējumu vienam no mums. Tavs uzdevums ir uzminēt, kurš tieši. Šim nolūkam jums ir viena iespēja. Katram no mums varat uzdot tikai vienu no diviem jautājumiem. Pirmkārt: "Vai viņš ir jums pa labi?" Otrais: "Vai viņš ir tev pa kreisi?" Jums tiks atbildēts "Jā" vai "Nē". Un atbilžu krustpunktā uz šiem jautājumiem jums ir jāuzmin, ko mēs esam iztēlojušies. Turklāt paturiet prātā, ka, ja nejauši pajautāsiet personai, kurai mēs jautājām, viņš, protams, atbildēs “Nē” uz abiem jautājumiem. Tā kā viņš nav pa labi vai pa kreisi. Šī darbība demonstrēs gan telpisko spriešanu, gan loģiku. Ja viņam neizdodas, var ļaut otrreiz uzdot jautājumus. Ja ir rinda, tā ir jāizsmeļ, vienlaikus apgrūtinot uzdevumu ar papildu aprīkojuma palīdzību. Piemēram, bez minētāja ziņas mēs grupā vienojamies, ka visas meitenes stāsta patiesību, bet puiši krāpjas. Kad iznāk nākamais brīvprātīgais, tu vari mainīties: meitenes krāpjas, puiši stāsta patiesību.

Vingrinājums "Sazvērestība trako namā". Brīvprātīgais ir ārpus durvīm. Pārējiem es saku: “Iedomājieties, ka mēs visi esam traki slimnīcā. Katram ir sava diagnoze, taču vienojāmies, ka simulēsim vienu vairāku personības traucējumu diagnozi. Lai to izdarītu, mēs neatbildēsim uz jautājumu, kas mums tiks uzdots, bet gan uz iepriekšējo. Pirmā persona atbild uz jebkuru iedomātu jautājumu. Ieejot iekšā, es saku: “Mēs visi esam psihiski ārprātīgā patversmē, un jūs esat mūsu galvenais ārsts. Mēs visi par kaut ko vienojāmies. Jums ir jānoskaidro mūsu sazvērestības būtība. Jūs varat uzdot mums visiem jebkurus jautājumus." “Galvenajam ārstam” jāsaprot, ka “slimie” atbild nevis uz savu jautājumu, bet gan uz iepriekšējo it kā citam. Tas ir, katrs no sēdošajiem uzskata sevi par citu cilvēku (to, kuram tikko uzdeva jautājumu) un pēc tam saprot simulēto diagnozi - sašķeltu personību.

Vingrinājumi jaunai maņu pieredzei

Šāda veida vingrinājumus raksturo šādas īpašības: 1) ir izteikta testa rakstura; 2) tie ir individuāli vingrinājumi, bet ar labu motivācijas potenciālu. Viena dalībnieka testēšana palielina cita motivāciju, kā rezultātā uzdevumu var izpildīt visa grupa; 3) šie vingrinājumi ir ekoloģiski derīgi, t.i., vairumā tie ir ņemti no pašiem pusaudžiem, ir viņu interešu sfērā, nav viņiem sveši; 4) tie ir pilnīgi vingrinājumi, t.i. viņi vienmēr uztur apmācības struktūrvienību: mikro aktu un maņu refleksiju par to. Tie ir viegli apspriesti; 5) Šos vingrinājumus ir viegli aprīkot.

Vispārējais principsšāda veida veidošanas vingrinājumi - viena sensorā modalitāte tiek izslēgta un cita tiek ielādēta. Būtībā redze tiek izslēgta, un slodze krīt uz taustes sajūtām, vestibulāro aparātu un ožu. Vispārējais organizācijas princips ir tāds, ka pusaudzis tiek nostādīts situācijā, kurā viņam apzināti jāpiedzīvo šī jaunā sensorā pieredze. Pārējie dalībnieki vēro un pārrunā ar viņu notikušo, kā viņš jutās. Šai jaunajai maņu pieredzei ir divas sfēras: 1) saistībā ar objektīvo pasauli; 2) attiecībā pret dzīvo pasauli. Paskaidrosim to turpmākajos vingrinājumos.

Vingrinājumi jaunām vestibulārām sajūtām. Viņi ir klāt katrā treniņā. Šie vingrinājumi ir interesanti un saturiski bagāti.

Vingrinājums "Meitene uz krēsla". Instrukcija: “Kurš vēlas sevi pārbaudīt? Es vēlos, lai meitenes brīvprātīgi iesaistās." Ja brīvprātīgi pieteicās vairāki, tad liekie ārā pa durvīm, lai pagaida, vajag vienu meiteni atstāt. Norādījumi: “Sēdiet dziļi un ērti uz krēsla. Aizveriet acis un nekādā gadījumā neatveriet. Jūs to atvērsiet tikai tad, kad es jums to pateikšu. Nedomā ne par ko. Ar tevi nekas slikts nenotiks." Pēc tam divi vai četri puiši klusēdami (vai grupa var radīt troksni) pieiet pie krēsla un paceļ to. Krēslu var pagriezt, kratīt. Bet galvenais ir drošība! Lai to izdarītu, pirms testa jums jātrenējas ar puišiem: pēc komandas vienlaikus paceliet krēslu. Kad komanda strādā, jūs varat uzaicināt meiteni. Ar nākamā meitene jūs varat noorganizēt amerikāņu kalniņus - astoņi divās plaknēs ir labāki ar aizvērtām acīm. Brīvprātīgā aptauja tiek veikta vienkāršā formā: “Nu, kā?”, “Kā izskatījās?”, “Ko tu juti?”, “Kas notika?”, “Ko tu juti?”. Bet vispirms klausieties pašpārskatu. Pēc tam palīdzam ar jautājumiem. Ievērojiet, mēs jautājam tiem, kas skatījās: "Kā jūs redzējāt to, ko redzējāt?", "Vai jūs par viņu uztraucāties?" Kad esi runājis par pirmo, vari piezvanīt nākamajam un piedzīvot. Es nepārbaudu puišus šajā vingrinājumā. Viņiem ir sarežģītākas iespējas.

Vingrinājums "Puisis uz krēsla". Šī ir grūtāka iepriekšējā vingrinājuma forma. Drošība tajā ir ļoti svarīga. Jauneklis stāv ar kājām uz krēsla. Viņam vajadzētu nedaudz stāvēt - drebuļi. Šajā laikā es sāku ar viņu sarunu: “Nu, kā, ar aizvērtām vai atvērtām acīm? Nāc ar slēgtu! Ar vai bez apdrošināšanas? Nāc bez apdrošināšanas! Kurš tevi pacels - puiši vai meitenes? Kam tu vairāk uzticies?" utt. Jums nav nepieciešams aizsiet acis. Ja grib, pats aizver. Puišus, kas to cels, vajag apmācīt, viņiem jābūt pietiekami stipriem. Krēslam jābūt plakanam un stipram. Pārvaldnieks nodrošina apdrošināšanu. Tuvumā nedrīkst būt nekā asa, bīstama. Jābūt augstiem griestiem. Tas ir izaicinājums. Pusaudzis tiek pacelts ar krēsla kājām dažādos augstumos. Šis ir emocionāli intensīvs vingrinājums. Diskusijas laikā pirmajā vietā ir klausītāju neapzinātie izteikumi: “Ko tu vari teikt, Anton? Viņš izturēja pārbaudījumu vai nē, kā jūs domājat? Kam tu juti līdzi - viņam, tam, kurš pacēla vai man - mana sirds dauzījās? Vai vēlaties izmēģināt? Vai tu esi gatavs? Nē, es tevi nepārbaudīšu. Bet vai esat gatavs?" Tam seko pašreportāža. "Ko jūs jutāties, kā tas bija, kā jūs domājat - vai jūs to izturējāt vai nevarējāt izturēt?" utt. Pēc pārrunām nākamais pusaudzis pārbauda sevi. Modernizācija "Meitene ar puisi uz krēsla". Kopā ar puisi uz krēsla pieceļas meitene, kura baidās. Puisis viņu apdrošina un uzmundrina. Tad salīdzinām: kad divi un kad viens (viens).

Vingrinājums "Aklais un ceļvedis". Grupa ir sadalīta zēnu un meiteņu pāros; kā pēdējo līdzekli, viendzimuma. Pa pāriem dalībnieki tiek sadalīti "aklajos" un "gidos". Instrukcija: “Gidi – tu esi aktīvs. Iepazīstiniet neredzīgo ar visu, kas telpā ir svarīgs, ar visām ķermeņa daļām, pat ja viņš laiza ar mēli. Tam jums tiek dotas 5 minūtes. Var pateikt, ar ko iepazīties: pakāpieni, asie rokturi, durvis, logs, krēsli, cilvēki, galdi, celiņi, aizkari, slēdži utt. Tad visi atver acis un mēs jautājam "aklajiem" par viņu izjūtām. Pēc tam "aklie" atkal aizver acis un tiek dots otrs norādījums: "Tagad "aklajam" jābūt aktīvam. Viņu uzdevums ir identificēt dažādus viņiem uzrādītos objektus. Viņi akli identificē objektus. Priekšmeti: visi iepriekš minētie, kā arī priekšmeti, kas tiek izņemti no kabatām un somām. Priekšmeti 10.-12. Labāk nemudināt. Trešā instrukcija: "Vadītāji", atlaidiet "aklos", ejiet blakus, nepieskaroties tiem. Ļaujiet viņiem iet pašiem. Apdrošiniet tos tikai bīstamās situācijās. Jūs piedzīvojat pārsteidzošas sajūtas, ejot "akli" pa lielu telpu, zinot, ka nepieciešamības gadījumā tiksit dublēts. Pēc tam visas šīs sajūtas tiek apspriestas, tiek organizēta refleksijas procedūra. Veiksmīga būtu katra pāra obligātā jūtu paušanas forma. Jūs varat viņiem palīdzēt ar jautājumiem: "Ko jūs jutāt?", "Kā tas ir?", "Kas viņā bija jauns, nesaprotamākais, noslēpumainākais?", "Vai viņš jums palīdzēja vai traucēja?" "Ko jūs vēlaties viņam pateikt? "," Kas ir neparasts? "," Ko jūs varat teikt par savu partneri? “Gidi” ir motivēti mainīties vietām. Varat veikt to pašu vingrinājumu vai arī pāriet uz nākamo.

Vingrinājums "Ietriekties manī". Galvenā funkcija: cilvēks piedzīvo tikšanās situāciju ar "dzīvojamo" telpu. Ne ar ķermeni, jo viņš nesaduras ar ķermeni - cilvēks pārvietojas atpakaļ (uz sāniem). Šajā vingrinājumā jums jāiegūst "dzīves" telpas pieredze. Šī pieredze ir redzama arī pārējiem apmācību dalībniekiem, kopš mainās dalībnieka uzvedības dinamika, ieejot "dzīvajā" telpā: viņš aizveras, palēnina ātrumu, izliek rokas uz priekšu, izstiepj plecu, noliecas utt. Pārrunājot: “Kāds viņš tajā brīdī bija? Ārēji un iekšēji. Ko viņš juta, to darot?

Vingrinājums "Nazis sviestā". Šis vingrinājums ir turpinājums iepriekšējam. Tikai tajā brīvprātīgais uzduras nevis vienam cilvēkam, bet visai grupai. Mēs saliekam 5-6 krēslus divās rindās ar atzveltnēm viens pret otru un pārvietojam tos atsevišķi, izveidojot koridoru. Koridora vidū starp krēsliem blīvā grupā stāv visi treniņu dalībnieki, veidojot "sastrēgu". Nodrošinātājs nosaka virzienu un noķer, ja nepieciešams. Lūdzam brīvprātīgos iznākt pa durvīm, lai viņi neredz, kā mēs trenējamies. Apmācība ir sekojoša: kamēr brīvprātīgais tuvojas grupai (domājot tajā ietriekties), tai jāizklājas gar krēsliem, lai brīvprātīgais var brīvi skriet pa koridoru apsargātāja rokās.

Pēc tam ienāk pirmais brīvprātīgais, kuram saku instrukcijas: "Gribu tevi pārbaudīt – vai ar aizvērtām acīm var vai nē, ietriekties grupā no skriešanas starta." Viņš aizver acis un lēni vai ātri iet (skrien) pretī grupai. Grupa šajā laikā izklīst un novēro izmaiņas viņa uzvedībā. Vajadzības gadījumā piesedzis brīvprātīgo noķer, lai viņš neko nesasistu. Pēc tam notiek diskusija. Ir jāļauj runāt gan brīvprātīgajam, gan grupai. Šo vingrinājumu var atkārtot, apmācot to, kurš kļūdījās: palēnināt, neavarējis, nobīties utt. Atkārtojot ar vienu cilvēku, reizēm var nepiekrist, lai viņš nezinātu, kas viņu sagaida. Nākamais ir vingrinājums pārim: viens drosmīgs un viens bailīgs. Kautrīgais seko drosmīgajam pakausī. Tad mēs padarām gaiteni platāku, un viņi iet blakus, sadevušies rokās. Pāris var ietriekties vienā cilvēkā vingrinājumā "Hit Me". Bet vienmēr ar aizvērtām acīm.

Vingrinājums "Meitenes smarža". Brīvprātīgais vispirms ar atvērtām acīm nošņauc katru meiteni (matus, kaklu). Tad viņš ar aizvērtām acīm iešņauc degunu un identificē (sauc vārdā vai apraksta izskatu). Tajā pašā laikā meitenes tiek pārstādītas vai vienkārši nāk pie brīvprātīgā. Puisis ir brīvprātīgais. Vingrojumā "Smarža un jaunība", ja ir kāda drosmīga meitene, tad viņai tiek dots uzdevums pēc smaržas atpazīt puišus. Pēc tam vadītājs organizē pārdomu procedūru.

Vingrinājums "Uzticības kritums". Grupa ir sadalīta pa pāriem. Katrā pārī viens no dalībniekiem pagriež otram muguru, aizver acis un krīt viņam virsū. Viņš viņu noķer. Pēc tam jūs varat padarīt vingrinājumu grūtāku. Brīvprātīgais stāv uz margas (krēsla, galda, palodzes), pagriež grupai muguru, aizver acis un nokrīt. Grupa viņu noķer. Pēc vingrinājuma tiek organizēta dalībnieku pašrefleksija.

Vingrinājums "Katrs audzina vienu." Tiek izvēlēts visnedrošākais pusaudzis. Viņš apguļas uz galda, krēsliem vai uz grīdas (ja ir paklājs), un visa grupa viņu paceļ augstu rokās. Jūs varat to nedaudz sakratīt.

Vingrinājums "Vaska svece". Grupa stāv aplī, apļa centrā – brīvprātīgais. Viņš aizver acis un pilnībā atpūšas. Grupa maigi un gludi stumj viņu no vienas puses uz otru. Pēc tam, kā parasti, tiek organizēts pārdomu process.

Vingrinājums "Auto un lokomotīve". Grupa ir sadalīta pa pāriem. Pāris attiecīgi "vagonam" un "lokomotīvei". "Mašīna" nostājas "lokomotīves" priekšā, aizver acis un pilnībā atpūšas. “Lokomotīvei” ir jāstumj “rati” pa visu telpu dažādos virzienos. Rezultāts ir haotiska visas grupas kustība pa istabu. "Lokomotīvju" uzdevums nav sadurties ar citām "piekabēm" un "lokomotīvēm". Pārdomu jautājumi: "Kā jums patīk jūsu" lokomotīve "?", "Vai tu viņam uzticējies?", "Vai esat apmierināts ar to, kā viņš tevi grūst?", "Apraksti savas jūtas" utt. Pēc tam "mašīna" un "lokomotīve" tiek samainītas.

Runas vingrinājumi

Aprakstot šāda veida vingrinājumus, es izmantoju Pjotra Jakovļeviča Halperina ieviesto terminoloģiju. Savā darbības veidošanas teorijā viņš skaidri nošķīra četrus darbības veidus. Šādas klasifikācijas pamatā ir darbības izpildvaras objektivitātes raksturs. P.Ya. Halperins rakstīja: “Katra darbība sastāv no izpildvaras un orientācijas daļas. Provizoriskā daļa ir automatizēta, internalizēta, vispārināta un iet iekšā. Priekšmeta daļas daļa ir priekšmeta forma, kurā var veikt tikai darbību. Iedomājieties glāzi ūdens un garīgi izdzeriet to. Vai esi remdējusi slāpes? Nē. Lai kā tu iedomātos, tu nepiedzersies, kamēr nepaņemsi īstu ūdens glāzi. Un visas iepriekšējās bija orientēšanās ”. Piedāvājam sekojošu darbību klasifikāciju: 1) fiziskas darbības ar fiziskos ķermeņus; 2) uztveres darbības ar attēliem; 3) garīgās darbības, kuru subjekti ir jēdzieni un priekšstati; 4) runas darbības - objektivitāte vārdos, vērsta uz sevi vai citiem ("Atver durvis", "Sēdies", "Es tev ticu", "Es ceru", "Es mīlu" utt.). Verbālās darbības ietver komplimentu, spēju skaisti sveikt, apsveikt dzimšanas dienā, uzrakstīt tostu, atzīties mīlestībā utt. Vingrinājumi runas darbībām vairumā gadījumu ir apmācība, jo pusaudži tikai apgūst iepriekš minētās runas darbību formas. Šajā apmācību daļā tiek risināti arī papildu uzdevumi, kas saistīti ar puišu un meiteņu attiecību organizēšanu. Ja nepieciešams, tas var veikt diagnostikas funkciju.

Vingrinājums. Es lūdzu grupu dziļi apsēsties savos krēslos, atpūsties, aizvērt acis un iedomāties sevi, kur viņi jūtas labi. Šī ir parastā vieta vai vieta, kur viņi vēlas būt. Pēc brīža jautāju visiem, kur viņš ir. Kad kāds saka, ka viņš ir pie galda, es saku: “Stop! Visas acis tika atvērtas. Mums ir svētki, dzimšanas diena. Tas, ko viņš (viņa) tikko teica, tas viss ir tagad. Viņš ir dzimšanas dienas zēns. Teiksim viņam labus vārdus. Spēlēsim tostu." Balstoties uz situāciju, katram var izvēlēties obligātu vai brīvprātīgu formu, treniņu vai atpūtu, mācību paraugus vai improvizāciju. Šī zona ir pusaudžu proksimālās attīstības zona. Jūs varat dot uzdevumu nākt klajā ar tostu, apsveicu personu, kas ir viņu vidū. Varat pievienot otro pusi: "Ko jūs atcerējāties no teiktā?", "Kas bija neparasts?", "Un kādu tostu jums teica Valera? Vai esat mainījis savu attieksmi pret viņu?" Kad visi ir pagrauzuši un apsprieduši, es saku: “Atkāpsimies soli atpakaļ. Iedomājieties, ka mēs tikko ieejam dzimšanas dienas zēnam (dzimšanas dienas meitenei) pie durvīm. Uzdāvini dāvanu, ziedus. Sakiet šos vārdus - apsveikuma vārdus. Dzimšanas dienas meitenei varat paņemt sausu ziedu ķekaru vai jebkuru slotu. Varat paspēlēties ar dažiem ziedu dāvināšanas piemēriem.

Vingrinājums "Komplimenti-komplimenti". Dalību šajā vingrinājumā labi stimulē konkurences motivācijas izmantošana. Divi jebkura dzimuma pusaudži (bet iesākumam labāk pretējais dzimums) stāv apļa centrā un pārmaiņus izsaka viens otram komplimentus. Uzvar tas, kurš izsaka komplimentu pēdējais. Ja kāds uzvar, tad tiek izsaukts cits pāris. Tas ir diezgan grūts vingrinājums, īpaši pirmajos pāros. Pēc tam, kad pusaudži vairākas reizes piedalās šajā vingrinājumā, viņiem kļūst vieglāk, viņi pamazām atbrīvojas, apgūst spēju teikt komplimentus. Pēc tam jūs varat viņiem piedāvāt citu šī vingrinājuma versiju - "Komplimenti-zvērests". Viens viņam izsaka komplimentus, otrs viņam aizrāda. Abas iespējas ir emocionāli piesātinātas, un tām ir labs attīstības potenciāls personīgai izaugsmei.

Vingrinājumi neverbālajai komunikācijai un emocionālo stāvokļu izpratnei

Šāda veida vingrinājumi ir paredzēti, lai attīstītu pusaudžu spēju izteikties, izteikties, izteikt emocijas, jūtas un iekšējo garīgo stāvokli. Tas labi veicina emancipācijas, sevis izpaušanas procesu. Attīsta spēju saprast komunikācijas partneru neverbālās izpausmes. Palīdz pusaudžiem uzreiz redzēt cilvēka noskaņojumu, viņa veselības stāvokli.

Šāda veida vingrinājumus var veltīt veselai dienai vai arī to var sadalīt vairākās dienās. Tas ir ņemts no komunikācijas apmācības repertuāra, un tam ir apmācības raksturs. Parastā šīs dienas izvietošanas metode, kāda tā tika izstrādāta apmācībā, ir šāda. Pēc iesildīšanās ieeju aplī un aicinu pusaudžus uzminēt, t.i. pārtulkot no neverbāla uz verbālu dažus jautājumus un frāzes, ko es uzdodu neverbāli. Jautājumi un frāzes no vieglākā līdz grūtākajam: "Cik pulkstens?", "Vai tev ir cigarete?" kino?".

Es saku: "Es uzdošu jautājumu kādam konkrēti. Un, ja viņš nesaprot, tad palīdziet viņam. Un mēģiniet iztulkot, un ja vēlaties, tad atbildiet tādā pašā neverbālā veidā." Tāpēc es mīcu grupu un pēc tam aicinu ikvienu izteikt kaut ko neverbāli. Tālāk es sasēdinu bērnus pa pāriem divās rindās viens pret otru. Pāriem klājas labāk nekā heteroseksuāļiem. Norādījumi: “Runājiet viens ar otru neverbāli. Jābūt skaidri saprotamam jautājumam un skaidri saprotamai atbildei. Neapstājieties, ja izdodas."Šajā laikā es eju cauri un skatos, kuram ir veiksmīgākā saruna un pēc kāda laika lūdzu atkārtot šo sarunu grupai. Grupa tulko, uzmin sarunas jēgu. Tad Es pāreju uz nākamo vingrinājumu" Emocionālā vingrošana " Lai to izdarītu, es izlīdzinu puišus un meitenes. Šis ir vingrinājums, lai atkārtotu galvas sejas izteiksmes, un pēc tam - ne tikai sejas, bet arī mīmikas un neverbālās izteikumus.Es saku: "Tie, kas ir ar muguru pret mani (un es stāvu aiz vienas no līnijām), nekādā gadījumā negriežas, viņi skatās tikai savam partnerim sejā. Šajā laikā es uzmetu grimases citai līnijai, un katra no šīm rindām atkārto grimasi savam partnerim. Var, piemēram, pamirkšķināt, rādīt mēli, parādīt, ka ir skābs, salds, tu man patīc, nepatīk, nepatīk tavs kaimiņš, kaimiņš ir muļķis, ka esmu noguris utt. . Otrajā rindā var jautāt: "Kā mēs reaģējam?" Es saku: "Cik dabiski, cik vēlaties." Kādā brīdī es mainu pozīciju un tieku tālāk par pirmo pakāpi, un viss atkārtojas. Tālāk es pārietu uz slavēšanas-rāšanas vingrinājumu. Tas arī tiek gatavots. Šajā brīdī man ir jāveic pēdējās permutācijas pa pāriem. Es izjaucu neveiksmīgos pārus un tad viņi paši veic kādas darbības viens pret otru pēc maniem norādījumiem. Mēs sākam ar vieglāko. Es saku: "Tie, kas ir ar muguru pret mani - mēģiniet bez vārdiem, ar lūpu kustību palīdzību, mīmikas, galvas, roku, plecu kustībām, lamāt savu partneri, bet bez skaņas. Nopietni skauž, par a. ilgi, bez vārdiem. Tu vari piecelties." Kad viņi ir beiguši, es saku: "Stop! Atpūties. Tagad otra rinda tāda pati, bet slavējiet partnerus." Tālāk: "Aizveriet acis vienā no līnijām. Šai līnijai vajadzētu slavēt vai lamāt savu partneri ar aizvērtām acīm." Tad dodu uzdevumu citai rindai: "Mēģini rāt, bet ar cieši aizvērtu muti. Sakož zobus. Ar vaļā acīm." Rangas nevar mainīt katru reizi. Es saku: "Muti var atvērt, bet bez skaņām un bez roku, kāju, galvas kustībām. Tikai lamāt vai uzslavēt ar sejas izteiksmēm." Tad nonākam līdz situācijai, ka viņi pieņem uzdevumu lamāt vai slavēt tikai ar acīm. Uzacis nav atļautas. Šajā brīdī mēs pārejam uz ceturto posmu. Iekļauts sacensību-individuālais moments. Pirms tam bija treniņi-treniņi. Tagad - pārbaudiet. Dizains: vingrinājumu sērija ar tādu pašu struktūru. Es situ plaukstas un 1/2 minūti kāds no ierindas slavē vai lamā partneri (ar iespēju palīdzību, kuras es atstāju, ti, vispirms ar visu palīdzību: rokas, kājas, galva, mute (lūpas), seja izteiksmes; pakāpeniski samaziniet izteiksmes līdzekļus un atstājiet tikai acis). Tad pēc 1/2 minūtes sasitu plaukstas 2 reizes un viņi sāk lamāt (ja slavēja pirmo 1/2 min) vai slavēt (ja iepriekš lamāja). Partnerim ir jāuzmin: vispirms viņš tika lamāts un pēc tam slavēts, vai otrādi. Lai viņus provocētu, saku: "Meitenes uzmin labāk nekā puiši" vai "Iepriekšējā grupa labi uzminēja" utt. Pēc tam jūs varat pāriet uz saziņu ar ķermeņiem. Es lūdzu jūs piecelties divās rindās, pārvietot krēslus un atspiesties viens pret otru. "Vispirms izpētiet viens otru ar muguru. Pēc tam mēģiniet kaut ko pateikt ar muguru pret savu partneri." Ja viņi nevar izdomāt ko teikt, es viņiem palīdzu: "Nu, kā jums klājas? Nu, kā jums klājas?", "Vai tu esi šeit?", "Vai viss ir kārtībā?", "Tu man patīc", "Es baidos no tevis "," Rādiet savu partneri ar muguru "," Ej prom no šejienes "," Bāc nost. Pēc tam "Atpakaļ saskaņošana", "Atvainojiet", "Atbalsts". "Tad runājiet ar muguru - vismaz divas frāzes: skaidri saprotams jautājums un skaidri saprotama atbilde."

Komunikācija aizmugurē ir emocionāli intensīvs process. Pēc tam atkal jāsēžas aplī, jāatpūšas vai aktīvi jākustas.

Vingrinājums taustes komunikācijai. Bērni turpina sēdēt pa pāriem divās rindās. Iesaku aizvērt acis. Tad es saku: "Kreisais rangs, pieskarieties partnera pleciem, ceļiem, mugurai, pierei, degunam, ausīm un vārdos pastāstiet, kas tie ir. Bet dariet to visu atsevišķi un ilgi studējiet vienu lietu, tad aprakstiet to. ka.var ieslēgt redzi un pāriet uz vingrinājumu “Sejas aprakstīšana.” Viņi nezina, kā to izdarīt (piemēram, tosti, komplimenti).Bet, kā var, apraksta viņam sava partnera seju. Pēc tam, atbildot, viņš apraksta savu seju.To visu dara uzreiz visa grupa Tad katrs grupai stāsta par to, kas viņu pārsteidza partnera sejas aprakstā, kas viņam patika, kas pietrūka aprakstā, kā viņš vēlētos, lai viņa seja skatītos partnera acīs. atspulgs, kā arī ar ceļiem, pleciem u.c. Visa šī sērija (no paša sākuma) var ilgt 1,5-2 stundas. Var turpināt ar vingrojumu "Par emocionālo pielāgošanos ." "Emocionālo stāvokļu attēls". Jūs varat iemidzināt ar vienu personu, mijiedarbīgu pāri vai trim. Uzaicinu kādu no grupas biedriem ieņemt pozu, ko viņam aprakstu, un viņš tajā sastingst. Piemēram, "Ubags", "Nepatīkama vēstule", "Cilvēks, kurš skatās televizoru, kurā rāda sižetu pilnu detektīvu, futbols, hokejs", "Pludmalē". To visu var attēlot uz galda, uz krēsla, uz grīdas, guļus, sēdus. Šajā pozīcijā jums būs jāatrodas ilgu laiku. Kad pusaudzis ieņem norādīto pozu, es izvēlos pēc iespējas nepiespiestu, māksliniecisku cilvēku un jautāju viņam: "Mēģiniet viņam pielāgoties, lai jūs būtu kopā un jums ir viena sajūta, vienots noskaņojums. Labāk, ja jūs viņam pieskaraties. ar kaut ko vismaz.Bet tas nav svarīgi.Mēs jutīsim vai esat kopā vai nē.Tev jāsaplūst ar viņu,nevis jāmaina sajūta,kas nāk no viņa.Nesteidzies.Pastaigā viņam apkārt.Galvenais lai netraucētu viņam palikt tādā pašā garastāvoklī, un tās pašas sajūtas. Es dodu šo uzdevumu diviem vai trim dalībniekiem pēc kārtas. Izrādās 3-4 cilvēku grupa. Piektkārt, es lūdzu: "Apsēdieties, bet ienesiet šajā skulptūrā savas emocijas, garastāvokli, savu nozīmi. Padariet mūs centrētu uz jums. Lai parādās jauna spēcīga krāsa." Ja kādam no tiem, kurus es lūdzu pielāgot, tas neveicas, viņš nevar “integrēties”, tad var sākt apspriest, kas tieši, tas ir. verbalizēt radīto noskaņu, kuru viņš gribēja iznīcināt. Šo paņēmienu var atkārtot ar citu noskaņojumu (pozu, grupu).

Vingrinājumi "Par verbālo pielāgošanu", visticamāk, tiks iekļauti veidā "Runas darbības". Grupa sēž aplī, un es lūdzu visus būt vērīgiem un atbildēt uz manu jautājumu pirmajā, kas ienāk prātā. Iesildos: eju pa apli un uzdodu visiem īsu jautājumu: "Kur?", "Ar mani?", "Tu iedevi?", "Kas tu esi?", "Vai ir?". Šie jautājumi nekādā veidā nav saistīti. Uzdodu pirmo jautājumu, kas ienāk prātā, skatoties pusaudzim acīs. Iepriekšējai atbildei nevajadzētu būt saistītai ar manu nākamo jautājumu. Šo iesildīšanos var veikt vienu dienu un vingrojumu nākamajā. Tad es saku: "Tagad tu saproti, ko es jautāju? Tagad tu jautā, un es arī ātri atbildēšu." Pats vingrinājums ietver lēnu kopīgas nozīmes meklēšanu pēc nejaušības principa no minētās pirmās frāzes. Notiek pielāgošanās vienam otram un mūsu teikto frāžu izpratnei. Mēs ar partneri sakām frāzi, vēl nezinot, ka būs saruna.

Vispirms iesildies: - Nu kā? Nekas? - Melns? - Balts. - Jā, nē, melns. - Kas noticis? - Lietas ir labi. - Tu nopirki? - Vēl nē. - Pērciet. - Vai tu kaut ko saproti? - Apmēram. - Darīsim to rīt. - Nē. - Gribi rītdienu? – Es neesmu gatavs. - Esmu gatavs. – Man šķiet, ka mums viss ir jāzina skaidrāk. - Nu kāpēc atlikt?

Es tagad saku: - Uzdodiet man jautājumu. - Nu kā? - Nespiediet. - Labi. - Un viņi tevi krata? - Nē. Tas bija jautri? – Zini, sākumā ne īpaši, un tad es aizgāju. – Velti es aizgāju. - Kā es saprotu - visa jautrība sākās pēc manas aiziešanas. Nākamreiz es neiešu. - No kā? - Kā kāpēc? Par ko tu runā? - Bet vakar? "Es nesaprotu, kāds tam sakars ar vakardienu?" – Vakar viss bija kārtībā. Kur tu biji vakar?

Šis vingrinājums ir piemērots viņu kognitīvajai sfērai. Tas ir pusaudzis. No psiholoģiskā viedokļa tai ir labs potenciāls, lai attīstītu spēju uzsākt un uzturēt sarunu, atrast kopīgas intereses un sarunas tēmas. Nākamais vingrinājums "Saruna uz soliņa" ir vērsts uz to pašu. Tiek izvēlēts zēnu un meiteņu pāris. Viņa sēž uz krēsla, kas attēlo parka soliņu. Viņam tiek dots šāds uzdevums: “Iedomājies, ka tu ej pa parku, redzi meiteni, kas viena sēž uz soliņa, tev viņa patika un tu gribēji viņu iepazīt. Tavs uzdevums ir pieiet viņai klāt, apsēsties viņai blakus, uzsākt sarunu un runāt vismaz 5 minūtes par jebko. Galvenais ir neklusēt. Sarunas gaitā noskaidrojiet viņas vārdu, tālruņa numuru, vienojieties par jaunu tikšanos." Veicot šo vingrinājumu važās esošajiem pusaudžiem, viņi var justies brīvāki un pārliecinātāki ikdienas saskarsmē.

Vizuālās un lomu spēles

Iepriekšējais vingrinājumu veids bija sagatavošanās šim. Šādā veidā turpinās darbs pie pusaudžu personīgās modrības attīstīšanas. Šī ir treniņa pēdējā trešdaļa. Šajā posmā mēs varam novērot iesildītu grupu, kas ir bagāta ar savu vēsturi. Dažkārt ir iespēja iesildīt grupu šāda veida vingrinājumiem līdz piektajai nodarbībai. Šos vingrinājumus var veltīt arī visai dienai, var vairākas reizes pa pusi dienas. Jebkurā gadījumā ir jāpievērš liela uzmanība. Šie vingrinājumi sākas ar jūsu pašu iesildīšanos šim veidam. Viņi sagatavo grupu, sakārto emocionāli.

Vizuālo spēļu vispārīgais princips: grupas dalībniekiem (pa vienam vai visiem kopā) ir jāattēlo (minimālā dinamikā, saspiestā vai statiski) dzīvnieks, lieta, augs, noskaņojums, emocijas. Es dodu uzdevumu, un brīvprātīgais tēlo. Vai arī viņš attēlo, un mēs visu uzminam. Jūs varat attēlot sakāmvārdus, frāzes. Vispirms vienkāršas lietas, tad sarežģītas. Iesākumā katram iedodu kartiņu, uz kuras ir uzrakstīts dzīvnieks. Viņi pēc kārtas attēlo, un visa grupa uzminē. Nākamais solis ir sadalīt kartītes ar uzdevumu attēlot kādu emocionāli intensīvu darbību, piemēram, "Iedomājieties, ka jūs apsēdāties uz pogas", "Iedomājieties, ka apsēdāties uz slapjas", "Iedomājieties, ka ēdāt citronu. , TV ,“ Parādiet savai iecienītajai komandai, kas priecājas par gūtajiem vārtiem u.c. Galvenais ir emocionālo stāvokļu tēls. Tāpēc tālāk izdalu kartītes ar šādiem uzdevumiem: attēlot dusmas, maigumu, pazemību, piekāpšanos utt.

Pamatojoties uz to rezultātiem, var organizēt labu refleksiju. Šie vingrinājumi ir ņemti no jutīguma apmācības. Es no kāda "izveidoju" emocijas un saku: "Ko viņš piedzīvo?" Grupa min. Pēc tam pelē citi. Divi pāri var veidot skulptūras – tad apspriežam. Nākamais solis ir strādāt pa pāriem. Tiek atlasīti brīvprātīgie, un es dodu viņiem uzdevumu attēlot sižetu statiski: maigums kopā, šķiršanās, satikšanās, bezcerība, strīds. Trīs no mums var. Piemēram, puisim ir divas meitenes, un viņš nezina, pēc kuras no tām iet. Es saku meitenēm: "Dodiet viņam iespēju izlikties, ka viņš nevar izlemt, ar ko iet, un sastingt."

Dabisks šo vingrinājumu turpinājums ir daudzas aktiermeistarības skices. Grupa ir sadalīta trijatā (minimums), kurā ir abu dzimumu pārstāvji. Uzdevums: atskaņot nelielu, ātrdarbīgu sižeta attēlu. Bet spēlējiet trīs dažādos sižeta veidos. Izspēlētais sižets vienmēr ir konfliktsituācijas risinājums. Šīs problēmas, situācijas, konflikta risinājumu nepieciešams izspēlēt trīs veidos. Es viņiem saku: "Trīs iespējas nozīmē cietu, mīkstu un neitrālu. Ja vēlaties, četras iespējas. Iesaistiet visus grupā." Konfliktsituācijas sarežģītību katrai apakšgrupai nosaku pats, balstoties uz prognozi par tās iespējām. Piemēram, vienkāršs uzdevums – cilvēks gāja garām un pagrūda; uzdevums ir grūtāks - puisis un meitene dzer kafiju un viņš nejauši uzlēja kafiju uz viņas svārkiem. Varat piedāvāt attēlus no Rozencveigas mīklas. Tajās 5-10 minūtēs, kamēr viņi mēģina, es skatos, cik labi viņiem iet, un tad sarindoju viņus rindā: no vājiem līdz stipriem. Rekvizīti - ko viņi var dabūt. Viens no grupas dalībniekiem runā autora vārdā. Viņš īsi paskaidro, kas notiks, kāda ir problēmas būtība. Labāk ir veidot grupas pēc vēlēšanās. Var pabeigt. Tajā pašā dienā vai nākamajā nodarbībā var pāriet uz lomu spēlēm, kur sižets ir nozīmīgāks un notikumi tajā ir neparedzētāki, šī jau ir maza aina. Vispārējais princips: zemes gabalu saturam jāatrodas pusaudžu proksimālās attīstības zonā. Piemēri lomu spēlēm, kuras piedāvāju bērniem. Puisis dzer no meitenes tēju līdz pulksten 12. Viņš vēlas palikt kopā ar viņu. Es viņai čukstu: "Izmetiet viņu, tev viņš šodien nav vajadzīgs." Viņš: "Dari visu, lai paliktu." Šādi spēlē pirmais pāris. Nedaudz var apspriest, bet tikai tāpēc, lai būtu jauni cilvēki, kuri vēlas spēlēt savādāk. Otrais pāris spēlē: "Viņš zvana pie durvīm, bet viņa nelaiž iekšā." Es viņam saku: "Kā tas ir - tu atnāci ciemos, atrodi veidu, kā iekļūt. Liec viņai tevi ielaist."

"Puisis vai meitene iepazīstina savus vecākus ar draugu (draudzeni)." — Mājās nāk piedzēries vīrs. "Sieva atgriežas mājās no rīta." Katru ainu spēlē vairāk nekā viens sastāvs, jo katrs atrod savas krāsas. "Vīrs atgriežas no komandējuma, un sieva ar kādu dzer tēju." "Jauno laulāto šķiršanās:" Jūs esat precējies 4 gadus, jums ir mazs bērns. Vīrs ir dzērājs. Jums viss ir apnicis, un jūs nolēmāt pieteikties."Tad viņi strādā no nulles, improvizē. Lielākā daļa zaudēto situāciju ir veiksmīgas, un dažreiz arī izcilas." Nepilngadīga meitene gaida bērnu. "Šeit man ir jāuzmin, tas, kurš uzņemsies šo lomu.Tajā brīdī es daudzkārt teicu: "Puiši, treniņš ir tāds, ka jebkurā no vingrinājumiem mēs esam redzami, bet tajā pašā laikā mēs spēlējam, tas ir. tie neesam mēs. Jūs nevarat identificēt cilvēku ar to, ka viņš ir apmācībā, tāpat kā jūs nevarat identificēt aktieri ar viņa lomu."Es viņai saku (čukstot ausī):" Jūs esat stāvoklī (15-16 gadi) 6 mēnešus. Tavi vecāki tevi nogalinās, ja uzzinās. Un puisis tevi pameta. Jūs nolēmāt ar kādu konsultēties. Izvēlieties to. Viņš nezina, ar ko jūs gatavojaties konsultēties. "Dažās grupās jūs varat ļaut pusaudžiem izdomāt savus stāstus." Puisis un meitene vēlas, lai viņu draugs uz laiku atstāj viņiem dzīvokli. "Cilvēks viņi nāk ciemos, nezina, ko viņi vēlas. Mums viņš ir jāpārliecina. Dažkārt var izspēlēt ainas verbāli, t.i. apspriest, kā un kas notika. Bet diskusija atkal ir nepieciešama, lai saprastu, kuram ir interese spēlēt savādāk. Tad es saku: "Savāc sev sastāvu un spēlē." Apmācība ietver noslēdzošo lomu spēli, kurā var iesaistīties visa grupa. Nav nepieciešams to atskaņot tajā pašā dienā, jūs varat to atskaņot citā. Bet jums ir jānoskaņojas uz to. Vislabāk ir aina "Operācija slimnīcā", kur mēs sākam ar to, ka pie varones (varones) atrodas palāta, pacients, ārsti, medmāsas, māte, draugs (meitene). Atnāk praktikanti, ķirurgi, sargs, kurš nelaiž mammu palātā, reizēm burvis ar dzīvo ūdeni, priesteris. Es vienkārši virzu viņus uz ainu sēriju. Es esmu motors starp pašiem aktieriem. Es aktīvi piedalos un burtiski pārvaldu: spiežu, komplektēju, ieviešu jaunas lomas, pielāgoju citu dalībnieku uzvedību (piemēram, “mamma” pārāk bieži un dedzīgi steidzas istabā – es viņai saku: “Nekoncentrē visu savu pievērsiet uzmanību sev, vienkārši ieslēdziet pauzēs galvenajā darbībā, kas notiek pie galda). Jauni sižeta pavērsieni tiek uzlikti viens otram un beigās tiek iegūts vispārējs priekšstats.

Apakštips "Ātrā atpūta".

Šāda veida vingrinājumi ir līdzīgi auto-treniņiem, relaksācijai, kas aizpilda pauzes starp vingrinājumiem, t.s. pārtraukumiem.

Vingrinājums. Norādījumi: "Sēdieties ērti uz krēsliem, aizveriet acis, mēģiniet iedomāties sevi, kur jūs jūtaties labi, kur jums patīk. Jūs tur bijāt vai sapņojat tur būt. Pārvietojieties un palieciet tur. Es aiziešu pie dažiem no jums un uzliec manu roku uz pleca. Atbildi ar aizvērtām acīm, lūdzu skaidri. To būs svarīgi dzirdēt visiem." Eju riņķī un jautāju katru trešo vai ceturto, ar saviem jautājumiem palīdzu viņam labāk, pilnīgāk iejusties šajā situācijā, sīki aprakstu viņa aprakstīto situāciju. Jautāju par situāciju, precizējot ārējās un iekšējās detaļas. Bet ne ļoti detalizēti. Tikai, lai palīdzētu citiem. Paskaidrojiet, vai viņš ir viens vai nē. Vai viņam kāds ir vajadzīgs, ko viņš dara, ko vēl viņš jūt, vai šī vieta ir pazīstama?

Vingrinājumi uzmanības pievēršanai personībai, personīgai modrībai

Šis vingrinājumu veids apvieno daudz dažādus vingrinājumus, kur bērni raksturo savu vai kāda cita personību vai uzmin cilvēku pēc personības apraksta, aprakstot īpašības, rakstura īpašības.

Šāda veida vingrošanai sāku gatavoties no tālienes – no pirmajām nodarbībām. Šeit ir daži iesildīšanās elementu piemēri, lai sagatavotu jūs šāda veida pamata vingrinājumiem. Nāku uz otro nodarbību grupā un jautāju: "Sveiki, puiši. Kas manī tagad jauns?" Viņi ievēro, ka apģērbs ir mainījies, piemēram. Es saku: "Jā, bet manī kaut kas." Un kāds beidzot teiks: "Kaut ko tu šodien esi ļoti jautrs." "Jā, lieliski." "Atzīstiet, jūs jau sen šeit sēdējāt, jums bija laiks paskatīties vienam uz otru, varbūt kāds no partnera bija par kaut ko pārsteigts, kāds neparasts noskaņojums, kaut kas savādāks sejā." Ir nepieciešams, lai viņi paskatās viens uz otru un atceras, vai tas bija pārsteigums. Šis bija pirmais ierocis, kas tika pakārts. Tālāk es norādu, ka ir jābūt ne tikai modram, lai kaut ko redzētu, bet arī drosmei par to pateikt. Es viņiem palīdzu šajā jautājumā. Es viņus spiežu. Es ieviešu negaidītu runas veidu par to. Grupa sēž aplī, lūdzu visus pacelt roku un teikt: "Lūdzu, nevilcinieties, nav pieņemts rādīt ar pirkstu, bet šeit var. Sāksim. Lūdzu, norādiet uz jaunāko grupā. Kā tu jūti. Grupā pieredzējušākais." Visviltīgākais. Viens no skaistākajiem. Vismaz vienam grupas dalībniekam, kas jums patīk. Cilvēkam, kuram ir kaut mazs, bet trūkums, par kuru jūs zināt. " Tādējādi es gatavojos svarīgākām lietām. Nākamais vingrinājums (diez vai iesildīšanās) ir pārejas posms. Vingrinājums, lai aktivizētu viena otra kā personas uztveri: puisis ar meiteni vai divām meitenēm sēž uz krēsla. Es stāvu viņu priekšā. Aiz viņiem stāv puisis un es viņam uzdodu jautājumus, un viņš norāda ar pirkstu uz vienu no meitenēm. Meitenes nekad neapgriežas. Es viņus sajaucu ar saviem skatieniem, lai viņi nevarētu noteikt, uz ko viņš rāda. Es viņam jautāju: "Kurš, jūsuprāt, ir jaunākais no viņiem?", "Kurš ir labākais skolnieks?", "Kam ir vairāk brāļu un māsu?" Jautājumu loģika: no vienkāršajiem, ko viņš varēja novērot, līdz viņa prognozēm. "Un kuram būs vairāk vīru? Un bērnu?" Tad jautāju vienai no meitenēm: "Daļu no tā, par ko jautāju, tu noteikti paņēmi sev, bet noteikti kaut ko iedevi savam partnerim. Vai tā bija?" "Jā, tas bija". — Ko tu paņēmi sev? Dalāmies savos iespaidos. Tad es pabeidzu: "Redzi, cik daudz tevī ir vienādi un atšķirīgi. Bet tomēr ir kaut kas ļoti svarīgs un atšķirīgs, par ko mēs nerunājām, un tu par to zini, tev ir skaidrs, ka šajā tu esi. savādāks, kurā?". Tādējādi aicinu pašus dalībniekus iepazīstināt ar dažām iezīmēm, īpašībām. Ja kāds no viņiem nevēlas, tad nedari - un tik daudz jau ir runāts. Tas ir vidējais personīgās uzmanības grūtības līmenis.

Kad ir noskaņojums, es saku tā: "Apsēdīsimies un mierīgi paskatīsimies viens uz otru. Tagad es jums aprakstīšu, kā es jūtos, kā es piedzīvoju vienu no jums. Es neaprakstīšu viņa izskatu. Visticamāk, jums ir redzēju situācijas, kad uztraucos par šo cilvēku, varbūt tu viņu jūti tāpat un uzminēsi. Jums jāsāk ar visvairāk reljefu. Es saku: "Tiklīdz jums ir versija, paceliet roku." Ja kāds paceļ roku un kādam zvana, es nepiekrītu, bet sāku viņam jautāt: "Ar kādiem vārdiem jūs nolēmāt, ka tas ir viņš. Kas atbilst šim cilvēkam no manis teiktā. Un jūs (tas , kam norādīja) mēģinājis pēc apraksta? Ne viss atbilst, vai ne? Nē, tas nav viņš." Un es joprojām saņemu informāciju vai atkārtoju kaut ko svarīgu, ko viņš nav ņēmis vērā. Ja viņš pirmo reizi uzmin pareizi, es viņu slavēju, bet es viņu joprojām paaugstinu. Es sniedzu divus vai trīs piemērus no tiem, kas ir labi zināmi. Šeit galvenais ir tas, ka kāds paņem. Laikam tāds cilvēks. Pēc trešās reizes es saku: "Nu, tagad daži no jums to var izdarīt, tāpat kā es. Tikai neskatieties uz cilvēku, kuru aprakstāt, paskatieties uz augšu. Vispirms paskatieties uz visiem, izvēlieties šo cilvēku un tad , aprakstot to, skatieties uz griestiem. Nav nepieciešams veidot plānus visiem pusaudžiem. Ir neaprakstāmi, matēti. Personai, kuru es aprakstu, vajadzētu klusēt. Vingrinājums. Es sadalu grupu apakšgrupās: 3-4 zēni un 3-4 meitenes un uzdodu katrai apakšgrupai aprakstīt vienu zēnu (meitenēm) un vienu meiteni (zēniem). Jūs varat sadalīt visu grupu zēnos un meitenēm un dot vienu un to pašu uzdevumu.

Jūs varat uzdot testu "Kas es esmu". Nepieciešamas 10 atbildes. Pēc tam es savācu katru papīra lapu ar viņa atbildēm un izteicu minējumu. Ir svarīgi, lai minēšanas process būtu interesants: es (vai manis apmācīts grupas dalībnieks) izmantoju rediģēšanas paņēmienu - viņi izlaiž no īpašībām, kas sniedz pārāk daudz informācijas par personu. Pirmajā lasījumā es tos izlaižu. Mainu raksturlielumu vietas, lai cilvēks pats neatpazīst šo ierakstu pirmajā reizē. Lasot, varu kaut ko pievienot nejauši, tk. minēšana iet pa divām līnijām – uz saturu un uz formālo. Būtiski - personiskās īpašības... Formāls - izmaiņas šīs personas uzvedībā, sejas izteiksmēs. Es saku: "Kad es lasu - paskatieties uzmanīgi viens uz otru. Šis cilvēks atdos sevi, viņš mainīsies." Šim nolūkam es pievienoju jaunas īpašības. Lai atdotu sevi. Es saku grupai: "Jūs uzreiz neatpazīstat, tikai tad, kad mēs vairs vispār nevaram uzminēt - tikai tad."

Modernizācija. "Laulības paziņojumu tehnika." Visi raksta paziņojumu par laulībām, un tad es to pēc kārtas izlasu, un viņi visi uzmin, kura paziņojums tas ir. Šajā "Tehnikā ..." es viņiem pastāstu, kā rakstīt reklāmas: jums jāapraksta sevi un meklēto. Lai būtu interesanti uzminēt, līdz pašām beigām (tas attiecas arī uz pašaprakstu), lai neuzminētu pēc eliminācijas metodes, atļauju uzrakstīt divus pašaprakstus un divas deklarācijas. Patiesībā ne visi raksta divus. Un mēs skatāmies uz visiem līdz galam.

valsts budžets izglītības iestāde

Saratovas apgabals

bērniem, kuriem nepieciešama psiholoģiskā, pedagoģiskā un medicīniskā un sociālā palīdzība,

1. Reģionālais diagnostikas un konsultāciju centrs

Nodarbības kopsavilkums

pusaudžiem

Apmācība "Dzīvā komunikācija".

sagatavots

izglītības psihologs

Ivanova Jeļena Aleksandrovna

Saratova
2014

Apmācības atbilstība: Mūsdienās informāciju tehnoloģijas arvien biežāk aizstāj dzīvo komunikāciju, kas nevar neietekmēt indivīda un komandas veidošanos.

Virtuālā komunikācija interneta pasaulē, kur pusaudzis var atrasties jebkur un jebkur. Pasaule, kurā praktiski nav nekādu aizliegumu, pasaule, kurā var realizēt savus talantus. Tomēr paskatīsimies uz otru pusi. Dzīvā komunikācija ir saskarsme acīs, kur var tieši novērtēt sarunu biedru, mijiedarboties ar viņu, redzēt viņa reakcijas un veidot viedokli vai attieksmi. Un arī sarunu biedrs to var. Interneta komunikācija - jūs neredzat sarunu biedru, un jūs veidojat savu viedokli par viņu tikai no viņa vārdiem, nav jāveido komunikācija, jāatrod pieeja vai jāanalizē, un personu, kas jums nepatīk, var viegli noņemt ar vienu klikšķi. . Bet mēs dzīvojam nevis tīklā, bet gan dzīvajā pasaulē ar tās likumiem un noteikumiem.

Kur, jūsuprāt, ir vieglāk sazināties? Un vēl jo vairāk attīstoša personība ar tās kompleksiem un emocionālo nestabilitāti?

Pie mums pēc padoma arvien biežāk vēršas pusaudžu vecāki ar palīdzības lūgumu "Mūsu bērns neprot komunicēt, viņam nav draugu, visu laiku sēž internetā, palīdziet!"

Strādājot ar šādiem pusaudžiem, kļūst skaidrs, ka šī problēma patiešām ir nopietna. Pieredze rāda, ka ar šo problēmu palīdz tieši sociālie un psiholoģiskie treniņi. Kur dalībnieki trenera-psihologa vadībā var apgūt komunikācijas prasmes, iepazīt galvenās saskarsmes problēmas un uzzināt, kā ar tām tikt galā.

Apmācības mērķis : Māciet pusaudžiem "dzīvās" komunikācijas paņēmienus un dažādus veidus, kā mijiedarboties ar cilvēkiem.

Apmācības mērķi:

Radīt uzticības atmosfēru un pozitīvu emocionālo fonu komunikatīvai pašizpausmei;

Iepazīstināt dalībniekus ar dažiem komunikācijas likumiem;

Palīdzība adekvātas pašcieņas un apkārtējo novērtējuma veidošanā;

Veicināt interesi par citu cilvēku pazīšanu, izmantojot "dzīvu" saziņu;

Nodarbību forma: grupa.

Grupa no 8-12 cilvēkiem. Vecums 14-15 gadi.

Apmācības ilgums: 2 stundas.

Nodarbības gaita

Apmācības noteikumi

Vadošais: “Lai mūsu nodarbības noritētu visefektīvāk, lai katrs no tām gūtu pēc iespējas lielāku labumu sev, kopā noformulēsim vairākas noteikumiem strādāt mūsu grupā.

Ir vispārpieņemti apmācības noteikumi, es tos izteikšu, un, ja piekrītat, lūdzu, paceliet īkšķi.

(Noteikumi ir rakstīti uz Whatman papīra vai tāfeles)

esi aktīvs un atbildīgs;

būt ne tikai aktīvam klausītājam, bet arī pastāvīgi piedalīties darbā;

nepārrunāt to, kas notiek grupā, ārpus tās;

neko neizdomā, nemelo, t.i. esi atklāts un sirsnīgs;

runājiet tikai par sevi un savā vārdā ("es domāju", "es jūtu" utt.)

tiešu vērtējumu nepieļaujamība (mēs vērtējam nevis personu, bet darbības)

komunikācija, pamatojoties uz "šeit" un "tagad" (diskusija par to, kas notiek noteiktā laika brīdī);

grupas dalībnieks, kurš nevēlas atbildēt uz jautājumu vai piedalīties kādā konkrētā aktivitātē, var pateikt "Stop!" un tādējādi izslēdz sevi no dalības;

runātāja likums, paceltas rokas likums.

Un tagad jūs varat arī ieteikt savus noteikumus. (piemēram, uzrunāšanas noteikums).

Diskusijas tēmu komunikācija

Vadošais:“Ir lieliski, ka tagad, kad ir izveidoti mūsu apmācību noteikumi, varam sākt strādāt pie tādas mūsu pasaulē svarīgas prasmes kā komunikācija. Vispirms padomāsim un apspriedīsim

“Vai ir svarīgi prast komunicēt? Kam tas paredzēts? Kādas iespējas paver prasme komunicēt? Vai tā ir iedzimta prasme vai arī to var attīstīt? Kas ir svarīgi, lai varētu efektīvi komunicēt? Kur sākas komunikācija?

Mēs visi zinām, ka komunikācija sākas ar iepazīšanos. Un tagad mēs veiksim vingrinājumu, kas palīdzēs mums uzlabot mūsu iepazīšanās prasmes.

Vingrinājums "Iepazīšanās".

Instrukcijas: tagad jums ir jāsadala divās grupās. Viena grupa veido iekšējo apli, stāvot ar mugurām viena pret otru un ar seju pārējām. Otrā grupa veido ārējo apli, kas ir vērsta pret pirmo grupu. Tātad jūs stāvējāt viens otram pretī. Tagad jūs veiksiet uzdevumus, kas jums tiks piedāvāti, un izpildīsiet uzdevumu tandēmā ar vienu personu ārējais aplis aplaudē pārvietojas pa labi, lai izpildītu to pašu uzdevumu pārī ar citu personu.

Uzdevumi: satikt acis, smaidīt, sasveicināties, iepazīstināt sevi vārdā, uzdot jebkuru jautājumu, paspiest roku, parādīt mēli, kaut ko novēlēt.

Likums es : Svarīgi ir nevis tas, ko mēs sakām, bet gan tas, kā mēs to sakām (mēs dažādi reaģējam uz vienu un to pašu informāciju atkarībā no intonācijas, “kā” mums teica). Lai labāk izprastu likumu, izpildīsim vienkāršu vingrinājumu.

Vingrinājums "Kas vai kā?"

Izsakiet komplimentu (patīkamā veidā) otram un pēc tam sniedziet to pašu informāciju tādā veidā, kas padara cilvēku nepatīkamu.

Izsakiet piezīmi sašutuma, dusmīga, nepieļaujot iebildumus, tonī un pēc tam sirsnīgi nododiet personai to pašu informāciju, ticot viņā labākajam.

Likums II : Svarīgi ir nevis tas, kā mums stāsta, bet gan tas, ko stāsta (komunikācijā labāk koncentrēties uz saņemto informāciju, izņemt racionālo graudu un atsijāt visu lieko). Jebkura informācija saziņā ir noderīga mūsu attīstībai.

Vingrinājums "Rūgta tablete".

Viens dalībnieks izsaka kritisku komentāru par otru, otrs uzmanīgi klausās un sniedz atgriezenisko saiti, pārvēršot emocionālu vēstījumu objektīvā informācijā.

Piemērs:

Tu visu laiku pārtrauc, neko nevari noklausīties līdz galam...

Paldies, ka sniedzāt tik vērtīgu informāciju par mani, sapratu, ka jāiemācās uzmanīgāk klausīties sarunu biedros.

Vadošais: “Un tagad mēs izmantosim spēli, kas ļaus mums reinkarnēties un novērot dažādus komunikācijas veidus. Un tas palīdzēs jums izvēlēties savu."

Spēle "Masku šovs"

Vadošais.Šekspīrs teica: “Visa pasaule ir teātris. Tajā sievietes, vīrieši - visi aktieri ... Un katrs spēlē vairāk nekā vienu lomu. Patiešām, ļoti bieži savā adresē vai cita cilvēka adresē varam dzirdēt: “Viņš ir tik ļoti mainījies. Neizskatās pēc manis." Gadās, ka cilvēks reti vai bieži, pēc vēlēšanās vai piespiedu kārtā, uzliek masku, t.i. pielaiko noteiktu attiecību stilu, raksturu, komunikācijas veidu utt.

Es lūgšu jūs atbildēt uz diviem jautājumiem:

Vai jums kādreiz ir bijusi pieredze pielaikot sev masku un kādi ir iespaidi, sajūtas, emocijas par to?

Vai cilvēkam ir attaisnojums uzvilkt maskas, vai tomēr labāk un vieglāk vienmēr būt pašam?

Patiesībā mēs bieži valkājam maskas. Bet ir ļoti svarīgi uzvilkt masku pēc izmēra, nesaplūst ar to pilnībā, nošķirt sevi no tēla, kuru uzmēģinājāt. Jums nevajadzētu valkāt masku, kurā nevarat pacelt galvu. Vismaz nedaudz, bet tam jāatbilst tavam iekšējam “es”.

Šodien maskas ne tikai pielaikosim, bet arī atpazīsim. Tas arī ir ļoti svarīgi. Uzņemiet sev vienu masku vienlaikus aizmugurējā puse kurai ir uzrakstīts nosaukums. Neatklājiet masku. Pēc tam, kad būšu izskaidrojis visus spēles noteikumus, jums tiks dots laiks, lai uzvilktu masku un uzvesties saskaņā ar to. Pārdomājiet savas kustības, pozas, sejas izteiksmes, runu, raksturu, komunikācijas veidu utt. vārdi paliek tie, kurus izvēlējāties mūsu nodarbībām.

Spēlei ieteiktās maskas (varat izveidot pats)

Pelnrušķīte

Katram dalībniekam ir jādefinē otra maska. Pa ceļam varat izveidot pārbaudes situācijas, lai noteiktu, kurš ir kurš.

Iedomājieties, mēs visi esam konferences “Reinkarnācijas māksla” dalībnieki. Konference notiks N pilsētā. Uz šo pilsētu var nokļūt tikai ar autobusu.

Gaidu autobusu ... Visas maskas pēc kārtas nāk uz autobusu, iepazīstas, noskaidro, vai šī ir viņa grupa; gaidu ceļvedi, kas būšu es.

Vadītāja darbības

1. Roll call autobusā.

2. Pieturas: pēc pieprasījuma, pie stenda, tualete. Atpūta brīvā dabā.

3. Nakšņošana viesnīcā:

dubultā, trīskāršā;

nav vietas vienai personai, un viņš ir jāievieto ceturtajā trīsvietīgā istabā;

Bagāžas apjukums: divi cilvēki sajauc identiskas somas.

Sēdvieta autobusā

Ir ērti sēdekļi un neērti sēdekļi pie loga, aizmugurē utt. jūsu uzvedībai ir jāatbilst jūsu maskai. Paturiet to prātā visas darbības laikā.

Izmitināšana viesnīcā ... Numuri ir divvietīgi un trīsvietīgi. Atgādināšu, ka jums ir dota iespēja izveidot pārbaudes situācijas, lai atpazītu maskas. Izmantojiet šo iespēju.

Konference ... Uz kuras maskas tiks "izburtas". Jūs varat komentēt katru masku. Ja maskas nosaukums atbilst piedāvātajām opcijām, mēs pieņemsim, ka maska ​​ir izmisusi. Ja nē, tad lūgsim noņemt masku un identificēt sevi.

Atsauksmes forma

Apmācība "Dzīvā komunikācija"

Vārds (Iegvārds) _________________________________________ Vecums _____________________________

Mans noskaņojums pirms treniņa 1 2 3 4 5

Mans garastāvoklis pēc treniņa 1 2 3 4 5

Kas man patika visvairāk: __________________________________________________

Tas man bija jauns un noderīgs __________________________________________________

___________________________________________________________________________

Man nepatika__________________________________________________________

Es apmeklētu apmācības par tēmām _______________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Paldies!!!

Izmantotās literatūras saraksts

1. Ann, LF Psiholoģiskā apmācība ar pusaudžiem / Ludmila Ann. - SPb .: Pēteris, 2006 .-- 271 lpp. - (Efektīva apmācība).

2. Babaeva Yu.D., Voiskunsky AE, Smyslova OV. Internets: ietekme uz personību. Humanitārie pētījumi internetā / Red. A.E. Voiskunsky (Maskava: Mozhaisk-Terra, 2000, 431 lpp.).

3. Balonovs I.M. "Dators un pusaudzis" M., 2002, 32.-58.lpp.

4. Vačkovs, I. V. Grupu treniņu tehnoloģijas pamati. Psihotehnika: mācību grāmata. pabalsts / I. Vačkovs. - M .: Os-89, 2000 .-- 224 lpp. - (Praktiskā psiholoģija.)

5. Ezhova, NN Mācieties sazināties !: komunikācijas apmācības / NN Ezhova. - Ed. 2. - Rostova n / a .: Fēnikss, 2006 .-- 250 lpp. - (Psiholoģiskā darbnīca)

6. Žičkina A.E., Belinskaja E.P. Pašprezentācija virtuālajā komunikācijā un pusaudžu interneta lietotāju identitātes iezīmes // Transactions on the sociology of Education. M., 2000.T.5. 7. izdevums.

7. Žukovs, Ju. M. Komunikatīvais treniņš / Ju. M. Žukovs. - M .: Gardariki, 2004 .-- 223p .: ill. - (psychologia universalis).

8. Līderi, AG Psiholoģiskā apmācība ar pusaudžiem: mācību grāmata. rokasgrāmata universitātēm / A.G. Līderi. - M .: Akadēmija, 2003 .-- 256 lpp.

9. Panfilova, AP Pedagoģiskās komunikācijas apmācība: mācību grāmata. rokasgrāmata universitātēm / A.P. Panfilova. - M .: Akadēmija, 2006 .-- 336 lpp. - (Augstākā profesionālā izglītība)

10. Petrovskaya, L. A. Kompetence saskarsmē: sociāli psiholoģiskā apmācība / L. A. Petrovskaya. - M .: Maskavas Valsts universitātes izdevniecība, 1989 .-- 216 lpp.

11. Psiholoģiskā apmācība grupā. Spēles un vingrinājumi: mācību grāmata. rokasgrāmata universitātēm / sast. T.L.Buka, M.L.Mitrofanova. - M .: Psihoterapijas institūts, 2005 .-- 128 lpp.

12. Romeks V, G. Pārliecības apmācība starppersonu attiecībās - SPb .: Rech, 20023

13. Sociālās psiholoģijas lasītājs / sast. T.V.Kutasova. - M .: MPA, 1994 .-- 221s.

Interneta resursi

http://www.fearless-childhood.rf/articles-sel-754.html