Organisma attīrīšana palīdz uzlabot pašsajūtu, zaudēt svaru, uzlabot ādas un matu stāvokli. Protams, detoksikāciju vislabāk var veikt ar dabīgiem līdzekļiem. Viena no efektīvākajām ir citronu sula.

CITRONA PRIEKŠROCĪBAS

Senākos laikos skorbutu ārstēja ar citronu sulu. Mūsdienās to ieteicams lietot pārpūles, saaukstēšanās gadījumos, vairāku slimību profilaksei, kā arī plaši izmanto kulinārijā.

Noderīgas vielas satur ne tikai augļa mīkstums, bet arī miza. Citrona mizā esošā rutīna kombinācijā ar C vitamīnu stiprina asinsvadu sieniņas, tāpēc vismaz reizēm ir lietderīgi kopā ar mizu ēst citronus.

Lai gan citronam ir ļoti skāba garša, tas ir viens no sārmainākajiem pārtikas produktiem un neitralizē lieko skābju organismā.

Citroniem piemīt pretmikrobu un antiseptiskas īpašības, tie palīdz pret aterosklerozi, vīrusu infekcijām, nierakmeņiem, uroģenitālās sistēmas iekaisumiem u.c. Kā ārēju līdzekli tos izmanto, lai atvieglotu ādu, atbrīvotos no vasaras raibumiem, kā arī kā pretsēnīšu līdzeklis.

Ēteriskajai eļļai, kas iegūta no citronu augļiem, piemīt pretmikrobu īpašības, palīdz pret galvassāpēm, paaugstina vispārējo tonusu, uzlabo garastāvokli.

KĀ DARBOJAS CITRONU SULA

Daudzas veselības problēmas naturopāti saista ar organisma paskābināšanos. Citronu sula, kurai piemīt spēcīgas sārmainas īpašības, izšķīdina kristalizētu urīnskābi, kas ir viens no reimatisma, podagras un urolitiāzes izraisītājiem. Turklāt tas palīdz izšķīdināt žulti un izvadīt to no organisma. C vitamīns, ko satur citronu sula, palielina kalcija uzsūkšanos, neļaujot tam nogulsnēties uz asinsvadu sieniņām.

C vitamīna pārpalikums viegli izdalās no organisma, vienlaikus nodrošinot attīrošu un pretiekaisuma iedarbību uz nierēm un urīnpūsli.

CITRONU TĪRĪŠANAS KURSS

Citroni veselības nolūkos ir izmantoti jau ilgu laiku. Vācu dietologs Johans Šrots (1800-1856) tiek uzskatīts par attīrīšanās ar citroniem kursa izstrādātāju. Programma ietver sulas izmantošanu no liela skaita citronu vairākas nedēļas.

Tajā pašā laikā nav nepieciešams mainīt diētu, bet ārstēšanas laikā ir ieteicams atteikties no pārtikas, kas paskābina organismu. Tie, pirmkārt, ir gaļa un olas, tad ir piena produkti, pākšaugi, graudi. Tāpat nav ieteicams dzert tēju un kafiju. Ja neesi gatavs atteikties no visiem šiem produktiem, vienkārši ierobežo to patēriņu un iekļauj savā uzturā svaigus augļus, neapstrādātus un termiski apstrādātus dārzeņus (vārītus, sautētus, ceptus, bet ne ceptus). Parasto tēju var aizstāt ar zāļu tēju.

Pudelēs pildīta citronu sula un citronskābe nav piemērotas medicīniskiem nolūkiem. Izspiesta citrona sula ātri oksidējas, tāpēc nav jēgas to gatavot turpmākai lietošanai. Lai citronu labāk izspiestu, varat to iepriekš iemērc karstā ūdenī 1-2 minūtes.

Citronu sula jālieto tīrā veidā, nepievienojot ūdeni vai saldinātājus. Vislabāk to darīt tikai 30 minūtes pirms ēšanas, bet varat arī stundu pēc. Ja nepieciešams, dienas devu var sadalīt vairākās devās.

Kursa ilgums ir atkarīgs no jūsu ķermeņa pašreizējā stāvokļa. Ar nenopietnām problēmām rezultāts ir izteiktāks un nāk ātrāk.

Mūsu tautietis, profesors Neumyvakin I.P. piedāvā šādas citronu attīrīšanas shēmas:

1. variants – garš

Kopā uz 3 nedēļām - 200 citroni

2. variants – samazināts

Kopā uz 12 dienām - 201 citrons

Shēmu būtība ir tāda, ka jūs sākat lietot citronu sulu, katru dienu palielinot citronu skaitu. Pēc tam, sasniedzot augstāko vērtību, jūs sākat to samazināt.

Shēmu būtība ir tāda, ka jūs sākat lietot citronu sulu, katru dienu palielinot citronu skaitu.

Citronu skaitam lietošanas maksimumā jābūt vismaz 18-25 gab. Ja uzlabojumu nav, var to palielināt vai ilgāk turēt maksimālo rādītāju, teiksim, nevis 3-4 dienas, bet nedēļu.

Lielākajai daļai cilvēku tik daudz citronu patērēšana ir vienkārša, savukārt citiem šis uzdevums var būt milzīgs. Ja citronu sula izraisa dedzinošu sajūtu kuņģī, varat uz laiku pārtraukt ārstēšanu vai samazināt citronu daudzumu. Pirms kursa uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ja slimība ir hroniska, tad uzlabošanos pēc pirmā kursa var aizstāt ar nepatīkamu simptomu atkārtotu parādīšanos. Šajā gadījumā jums vajadzētu atkārtot kursu saskaņā ar zemāk redzamo saīsināto shēmu.

Saīsināta citronu patēriņa shēma

KOMPLEKTĀM GADĪJĀM

Slavenais vācu naturopāts Arnolds Ērets vienā no savām grāmatām sniedz šādu recepti.

« Veco gļotu un urīnskābes šķīdinātāja recepte. Paņemiet četru citronu sulu un mīkstumu. Sarīvē viena citrona miziņu un sajauc to ar sulu un mīkstumu. Saldiniet maisījumu pēc garšas ar medu vai augļu biezeni. Tas padarīs to mazāk skābu un rūgtu."

Pēc Ēreta domām, šāds dzēriens palīdz arī tad, ja citi attīrīšanās līdzekļi nedod taustāmu efektu.

KĀ IZVĒLĒTIES LABUS CITRONU

Tīrīšanas kursam jāņem citroni ar plānu miziņu. Pieskaroties tiem vajadzētu justies stingriem, bet ne pārāk cietiem. Pārāk cietiem citroniem ir maz sulas. Pārāk mīkstu var ietekmēt pelējums, kas vēl nav redzams, vai arī tas ir sapuvis iekšpusē. Ja mizas laukums pie kātiņa ir caurspīdīgs, tad citrons ir bojāts.

Vājie, veci citroni satur mazāk barības vielu nekā svaigi. Tas pats attiecas uz lielizmēra citroniem.

Ja uz citrona redzat pelējumu, tad tas nav piemērots lietošanai pārtikā. Arī augļus, kas atrodas tuvu tam, labāk neņemt, tie var sapelēt jau pie jums.

Tīrīšanas procedūrai jāsagatavo 108 citroni. Nakts tīrīšanas priekšvakarā jums jāuzliek 200 gramu caurejas līdzeklis (ar ķiploku vai urīna uzlējumu) un 2 litru attīroša klizma (ar strutene, biškrēsliņi vai vērmeles novārījumu).

Pirmajā dienā tiek pagatavota sula no 3 citroniem. Lai to izdarītu, vispirms tos minūti applaucē ar verdošu ūdeni, lai tie būtu smaržīgi. Pēc tam katru augli ar karoti sagriež 2 daļās, izņem serdi un filtrē caur marli. Iegūto citronu sulu sajauc ar ūdeni proporcijā 1:2. Šis ir ēdiens visai dienai. Citronu dzēriens tiek ņemts nelielās porcijās. Sulu spiedes klātbūtnē ar tās palīdzību iegūst citronu sulu. Atlikušo šķiedru un mizu nevajadzētu izmest. Tos var sagriezt, apbērt ar cukuru un likt ledusskapī, lai ar laiku, sakrājoties izejvielām, varētu pagatavot sukādes vai ievārījumu.

2. dienā dzērienu gatavo no 5 citroniem un dubultā pavarda tilpuma. 3. dienā tiek patērēti 7 citroni, 4. dienā 9 citroni, 5. dienā 11 citroni, un vienmēr tiek pievienota dubultā porcija tīra ūdens. Nākamajās 3 dienās katru dienu tiek lietoti 6, 7, 8, 13 citroni. Pēc tam dienā patērēto citronu skaits samazinās par 2 gabaliņiem: 9. dienā - 11 citroni, 10. dienā - 9 citroni, 11. dienā - 7 citroni, 12. dienā - 5 citroni, plkst. 13. diena - citrons. Šajās dienās katru dienu - no rīta un vakarā - nepieciešams veikt arī attīrošās 2 litru klizmas, kas paskābinātas ar ābolu sidra etiķi, citronu vai dzērveņu sulu. Ar citronu tīrīšanu acidoze nenotiek, jo ķermenis tiek sārmains. Taču jāatceras, ka pašā kuņģī citronam ir skāba reakcija citronskābes dēļ, tāpēc ar citronu nevajadzētu tīrīt tos, kuri cieš no paaugstināta kuņģa skābuma un gastrīta vai kuņģa čūlas. Bet to var izdarīt pēc šo kaišu izārstēšanas, kā arī ar pazeminātu un normālu skābumu.

Citronu tīrīšanas laikā, piemēram, 7. dienā, jūs varat attīrīt aknas. Šajā dienā viņi negatavo dzērienu, bet ātri un vakarā izmanto citronu sulu no 13 citroniem kopā ar olīveļļu, lai attīrītu aknas. Turklāt, lai uzlabotu tīrīšanas kvalitāti, Nadežda Semjonovna iesaka turpināt attīrīšanas procedūras vēl nedēļu, pārejot uz ābolu sulu, kuras dienas devai jābūt 1 litram. Iet uz normālu uzturu vajadzētu būt arī caur atveseļošanās periodu. 1. dienā pagatavo sulu maisījumu, kas pagatavots no 200 ml burkānu, 200 ml ābolu un 100 ml biešu sulas, un lēniem malciņiem izdzer. 2. dienā kopā ar 300 ml sulas maisījuma var ēst, kārtīgi sakošļājot, sautētus dārzeņus, cukini, smalki sagrieztus salātus. 3. dienā ir atļauti graudaugi, piemēram, auzu pārslas un griķi.

Ekspertu padoms efektīvai tīrīšanai.

Tiem, kuri citronus kādu iemeslu dēļ nevar izmantot aknu attīrīšanai, ieteicams lietot mucā marinētu rīvētu gurķu sulu. Pati Nadežda Semjonovna sālī gurķus pēc šādas receptes, kas, iespējams, daudziem no mums šķitīs interesanta. Nomazgātus gurķus, ņemtus no dārza, viņa iztur dienu sālsūdenī. Tad viņš tīrā burkā liek mārrutku lapas, diļļu lietussargu, nātru, jāņogu lapu, ieliek gurķus un visu aplej ar vārītu ūdeni no 3 ēd.k. karotes sāls. 3 dienu laikā tas dod iespēju ieskābt. Pēc tam sulu lej katliņā, uzvāra un 20 minūtes lej burkā, tad vārīšanu atkārto. Pirms burkas aizvēršanas pievienojiet ķiplokus.

Savukārt tiem, kam ir problēmas ar aknām vai kuri slimo ar kolītu (resnās zarnas iekaisumu), gastrītu (kuņģa gļotādas iekaisumu) vai peptisku čūlu, piedāvājam šo recepti: sajauciet 2 dzeltenumus no lauku mājas vistas, 2 ēd.k. karotes glicerīna, 2 ēd.k. karotes olīveļļas, 2 ēd.k. karotes rūgta ruma; no rīta taisa attīrošu klizmu, tukšā dūšā apēd ārstniecisko maisījumu un pēc 30 minūtēm - gaļas ēdienu. Pēc vienreizējas zāļu devas paņemiet 10 dienu pārtraukumu, pēc tam atkal sagatavojiet nākamo porciju un ēdiet - līdz atveseļošanās.

Tajā pašā laikā viņa uzskata, ka 2-3 dienās, kas pavadītas uz dažiem gurķiem, kas tikko ņemti no pašas dārza, var labi izskalot ķermeni, un tie paši svaigie tomāti labāk attīrīs nieres nekā arbūzi.

Lai attīrītu asinis šūnu līmenī, eksperti iesaka sekojošo. Ņem 50 g magnēzija un atšķaida ar 50 g kausēta ūdens, pievieno 50 ml tīra auksta ūdens un citrona sulu. Dzeriet tukšā dūšā un ieejiet vannā, kas ar savu siltumu palīdzēs paplašināt asinis, un magnēzija kā magnēts izvilks no šūnām visus netīrumus. Tad pēc stundas jūs varat sākt ēst citrusaugļus, atkārtojot to uzņemšanu ik pēc 30 minūtēm. Šī tīrīšanas līdzekļa pagatavošanai, kā redzam, ir nepieciešams kausēts ūdens, ko ārsts iegūst sekojošā veidā. Viņš ņem tīru katlu vai baseinu ar 3 litru tilpumu, ielej tajā ūdeni un ļauj tam nosēsties no hlora. Pēc tam vāra 45 minūtes un aizstāv. Nosusina augšējo kārtu un pēc tam uzmanīgi ielej vidējo kārtu tīrā traukā, lai nesamaisītu netīrumus pannas apakšā. Atdzesētu ūdeni ieliek saldētavā uz 5-6 stundām. Rezultātā tas atkal saņem trīsslāņu ūdeni. Augšējais slānis satur deitēriju-2 (deitērijs ir stabils ūdeņraža izotops, kura atomu masa ir 2; tā kombinācija ar skābekli rada "smago ūdeni"), bet vidējais ir balts. Tas tikai tiek izmantots. Kausējamajam ūdenim ir 12 šķautņu struktūra, un tas ir labs šķīdinātājs zālēm.

Olga Orlova, ārste

Saistītie raksti

Asins attīrīšana ar tautas līdzekļiem mājās

Pastāvīgi nervu satricinājumi, neatbilstošs uzturs, vides piesārņojums – izraisa kaitīgu vielu un toksīnu uzkrāšanos asinīs, kas samazina mūsu imunitātes līmeni. Tā rezultātā mēs bieži...

Nieru tīrīšana ar egles eļļu, 5. daļa

Pirms nieru tīrīšanas ir nepieciešams arī veikt sagatavošanās posmu. Lai to izdarītu, vispirms jāsagatavo diurētisko līdzekļu kolekcija, vienādos daudzumos uzņemot 30 g iepriekš žāvētu un smalki sagrieztu augu, piemēram: oregano, citronu balzamu ...

Mikroviļņu krāsns ir lielisks palīgs virtuvē, un mūsdienās reti kad atrod virtuvi, kurā tā netiek izmantota. Tajā var uzsildīt traukus, pagatavot garšīgu un veselīgu ēdienu, atkausēt ēdienu. Un dažos modeļos jūs varat cept gaļas un zivju ēdienus un cept kūkas. Šis palīgs palīdz, kad ātri jāuzsilda neliela ēdiena porcija.

Tāpat kā jebkurai sadzīves tehnikai, arī mikroviļņu krāsnij ir nepieciešama pienācīga kopšana, tāpēc šodien jūs uzzināsiet, kā mājās tīrīt mikroviļņu krāsni ar citronu un citronskābi.

Iknedēļas mazgāšana ir priekšnoteikums normālai virtuves iekārtas darbībai. Ja korpusa kopšana nav liela lieta - vienkārši noslaukiet to ar mitru drānu, lai noņemtu netīrumus, tad vecie traipi ierīces iekšpusē tiek noņemti tikai ar īpaši šim nolūkam paredzētu līdzekļu palīdzību vai ar tautas recepšu palīdzību.

Sildot ēdienu mikroviļņu krāsnī, tauki bieži nokļūst uz sienām un uz tām izžūst, veidojot grūti notīrāmu plēvi, īpaši pēc vārīšanas ar verdošiem taukiem. Tūlītēja mazgāšana aizņemtiem mūsdienu cilvēkiem dažkārt nav iespējama, ja trūkst laika.

Tauku tīrīšanai nav vēlams izmantot bargus līdzekļus, jo var tikt bojāta emaljētā virsma. Patiešām, mājas mikroviļņu krāsniņu tīrīšanai un mazgāšanai pārdošanā ir daudz dažādu preparātu, ar kuriem var ātri nomazgāt vecos taukus. Daudzas mājsaimnieces mājsaimniecības priekšmetu aprūpē izvēlas izmantot cilvēka ķermenim nekaitīgus produktus. Turklāt tīrīšanai izmantotās ķīmiskās vielas nav lētas, un, ja jūs izvēlēsities tautas līdzekļu receptes, tas maksās mazāk. Ir daudz veidu, kā mazgāt mikroviļņu krāsni mājās.

Kā mizot ar citronu

Mikroviļņu krāsns tīrīšana ar citronu ir ļoti vienkāršs triks. Šī ir maiga metode, un tā ir piemērota nerūsējošā tērauda, ​​emaljētu un keramikas kameru tīrīšanai.

1. Uzsākot mazgāšanas procesu, jums piemērotā izmēra stikla, keramikas vai plastmasas traukā jāielej neliels daudzums silta ūdens (nedaudz mazāk par pusi trauka) un jāpievieno sasmalcināti augļi.
2. Mikroviļņu krāsnī, kas ieslēgta ar pilnu jaudu, maisījumu karsē vairākas minūtes, lai šķidrums vārās un sāk iztvaikot, izveidojot tvaika vannu. Saskaroties ar ūdens un skābes tvaiku, kas atrodas citrusaugļos, nosēdušies plankumi lieliski izšķīst.
3. Gadījumā, ja tauku piesārņojums nav pilnībā izmirkis, bet joprojām paliek uz virsmas, varat atkal ieslēgt ierīci uz pāris minūtēm.

Kad mikroviļņu krāsns izslēdzas, tā ir jāatvieno, nedaudz jāpagaida, līdz tā atdziest. Pēc tam traukus ar šķidrumu noņem, un kameru noslauka ar mitru drānu. Ar vieglumu visi piemaisījumi atpaliks no sienām.

Tīrīšana ar citronskābi

Mikroviļņu krāsns mazgāšana ar skābi ir tikpat ātra un vienkārša kā ar citronu. Tas labi izšķīdina netīrumus. Lai pagatavotu šķīdumu puslitram ūdens, ņem 1 ēdamkaroti pulvera un ievieto mikroviļņu krāsnī. Ir jānodrošina, lai traukos esošais ūdens neuzvārās.

Vēl viens veids, kā attīrīties. Arī vienkāršs veids, kā tīrīt cepeškrāsni, ir pārgriezt citronu uz pusēm un ar vienu pusi noslaucīt iekšējās sienas. Dodiet laiku, lai tauki izšķīst un pēc stundas, kad netīrumi nāk nost, noslaukiet izšķīdušos taukus ar mitru sūkli, pēc tam visu noslaukiet sausu. Šī procedūra noņems visas smakas un pievienos aromātu. Ar emalju pārklātu kameru mazgāšanai nav vērts izmantot citronskābi, jo tā bieži var sabojāt pārklājumu. Plastmasas vāciņš palīdzēs novērst pārtikas izšļakstīšanos, un ierīce būs retāk jāmazgā no netīrumiem. Jūs varat iegādāties šādu vāciņu jebkurā datortehnikas veikalā.

Tādā veidā jūs varat mazgāt cepeškrāsni. Šī metode ne tikai notīrīs priekšmetus, bet arī dezinficēs un novērsīs smakas.

Strādājot ar citronskābi un citrusaugļiem, lai tīrītu sadzīves tehniku ​​- jūs iegūstat pilnīgu pārliecību, ka tas nekaitēs jūsu veselībai.

Tīrīšana ar citiem līdzekļiem

Ja mājā nav citrona vai citronskābes, varat izmantot to pašu vienkāršo metodi, bet tikai šim nolūkam izmantojot soda vai etiķi. No ūdens un sodas pagatavo šķīdumu, karsē mikroviļņu krāsnī, līdz maisījums vārās. Arī ūdens un sodas tvaiki nosēžas uz sienām un izšķīdina netīrumus. Izlasiet detalizētāku rakstu par to, kā mazgāt mikroviļņu krāsni ar sodas palīdzību.

Ar etiķi jūs varat ātri un efektīvi iztīrīt ļoti netīru mikroviļņu krāsni, taču tikai viens punkts ir asā un nepatīkamā etiķa smaka. Ja jūs panesat šo smaržu un tā ātri pazūd, rezultāts būs lielisks. Lasiet par to, kā to izdarīt.

Šī vienkāršā, bet efektīvā metode var atgriezt mikroviļņu spīdumu un tīrību dažu minūšu laikā. Pareiza kopšana un savlaicīga tīrīšana ar vienkāršu instrumentu palīdzību, ko var atrast jebkuras saimnieces virtuvē, palīdzēs cepeškrāsnim kalpot ilgu laiku.kā tīrīt mikroviļņu krāsni ar citronu

Citronu sula veiksmīgi izvada no organisma toksīnus un arī veicina svara zudumu. Organisma attīrīšana ar citronu sulu uzlabo garastāvokli, kā arī aknu un daudzu citu orgānu darbību. Ir vairākas iespējas tīrīšanai ar citronu. Dažas no tām ir balstītas uz dzērienu bagātināšanu ar citronu sulu vai citronu sulas izmantošanu tīrā veidā. Apsveriet īpašo diētu, ko 1940. gadā izstrādāja Stenlijs Berouzs. Šī diēta ir ļoti populāra līdz mūsdienām, un to izmanto miljoniem cilvēku, tostarp slavenas personības (Andželina Džolija, Naomi Kempbela).

Stenlija Berouza tīrīšana

Ķermeņa attīrīšana ar citronu sulu. Šīs tīrīšanas galvenā priekšrocība ir tās vienkāršība. Pēc tīrīšanas ievērojami uzlabojas garastāvoklis, palielinās enerģija, uzlabojas matu, nagu, ādas stāvoklis, pazeminās sliktā holesterīna līmenis, uzlabojas gremošana un zarnu darbība. Ir sniegtas detalizētas instrukcijas.

Dažas dienas pirms tīrīšanas ar citronu jums jāpāriet uz veģetāro diētu. Turklāt nevajadzētu pakļaut sevi stresam, dzert kafiju, kolu. Pantotēnskābi (B5 vitamīnu) var lietot gatavošanas laikā, lai novērstu galvassāpes, kas var rasties pēc kofeīna lietošanas pārtraukšanas. Tāpat pirms tīrīšanas jākonsultējas ar ārstu, īpaši hronisku slimību klātbūtnē. Šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta personām, kuras lieto imūnsupresantus.

Lai attīrītu, mums ir nepieciešams:

• svaigi spiesta citrona sula
• kļavu sīrups
• Kajennas pipars

5 - 10 dienu laikā jādzer tikai speciāla attīroša limonāde. Limonāde jāgatavo pēc autora īpašās receptes, un dienā jālieto 6 līdz 12 glāzes.

Šeit ir klasiska viena dzēriena recepte:

• 2 ēdamkarotes citrona vai laima sulas
• 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
• 1/10 tējkarotes kajēnas piparu
• 300 ml ūdens (silts, auksts)

No rīta un vakarā ieteicams lietot caurejas līdzekli (caureju veicinošus augus,). Turklāt no rītiem jātīra arī zarnas ar caureju veicinošu sāli, vai attīrošu klizmu. Tādējādi zarnu sieniņās uzkrājušies piesārņotāji tiek pilnībā noņemti.

Pēc diētas jums vajadzētu lēnām pāriet uz parasto ēdienkarti. Pirmajā dienā pēc diētas jādzer apelsīnu sula, vieglas maltītes. Otrajā dienā pagatavo dārzeņu zupu, augļu salātus. Ieteicams arī dzert vairāk tīra ūdens (1,5 - 2 litri). Pēc diētas kādu laiku jāizvairās no taukainas pārtikas, gaļas un citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Tīrīšanas laikā pēc dzēriena izdzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni, lai izvadītu citronskābi.

Ietekme uz ķermeni

Citroni tika izvēlēti kā galvenā attīrošās diētas sastāvdaļa. Augļi regulē vielmaiņu, veicina toksīnu izvadīšanu. Citronos ir daudz pektīnu, kas regulē cukura līmeni asinīs, kā arī vitamīnu C. Turklāt citronos esošās vielas samazina apetīti un paātrina tauku dedzināšanu, t.i. palīdzēt svara zaudēšanā.

Papildus citronu sulai, ūdenim attīrošā diēta ietver kļavu sīrupu un kajēnas piparus. Kajēnas pipari paātrina vielmaiņas procesus organismā un tādējādi nodrošina toksīnu izvadīšanu. Kļavu sīrups (tumšais) enerģē organismu, piesātina ar vitamīniem un minerālvielām.

Tīrīšana ar citronu sulu un gurķi

Organismu var attīrīt ar īpašu dzērienu, kuru ir ļoti viegli pagatavot. Paņemiet vidēju trauku (stikla pudeli), piepildiet to ar apmēram 500 ml ūdens, tad iemetiet pudelē dažas citrona šķēles, varat pievienot arī 1 citrona sulu, apelsīna šķēles, 2-3 gurķa šķēles, svaigas piparmētras. lapas. Ir svarīgi, lai visas šķēles būtu plānas. Kratiet pudeli 2 minūtes.

Šāds dzēriens attīrīs ķermeni, dos enerģiju, pozitīvs. Efektīvai attīrīšanai dzērienu ieteicams dzert pēc slodzes 2 reizes dienā. Tīrīšanas kurss: 2 nedēļas.

citronu ūdens

Pirms brokastīm ir lietderīgi dzert siltu citronūdeni. Lai pagatavotu dzērienu, izmantojiet svaigus citronus. Sulu izspiež glāzē vārīta ūdens, rūpīgi samaisa un dzer tukšā dūšā.

Citronu sula stimulē žults veidošanos, izvada toksīnus, uzlabo gremošanu un stimulē zarnu darbību.

Medicīnā nav tādas lietas kā “organisma attīrīšana” (kā arī plaši lietots termins “toksīni”, šeit tiek lietots precīzāks jēdziens - detoksikācija (vai vienkārši detoksikācija). Parasti šis termins attiecas uz noteiktas diētas ievērošanu vai īpašu pārtikas produktu lietošanu, kas, domājams, atbrīvo jūsu ķermeni no toksīniem, tādējādi uzlabojot veselību un veicinot svara zudumu.

Tomēr mūsu ķermenis labi detoksikē sevi, un tam nav nepieciešamas īpašas diētas vai dārgi uztura bagātinātāji. Te rodas jautājums: “Vai ir vērts attīrīt organismu mājas apstākļos? Vai tas dos ko labu?"

Mūsu ķermenim ir sarežģīts toksīnu izvadīšanas veids, kas ietver aknas, nieres, gremošanas sistēmu, ādu un plaušas. Tomēr tikai tad, kad šie orgāni ir veseli, tie var efektīvi izvadīt nevēlamās vielas. Tātad, lai gan detoksikācija pati par sevi nedod neko tādu, ar ko jūsu ķermenis nevar tikt galā, jūs varat optimizēt ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu.

Mīti par organisma attīrīšanu

Termins "toksīns" šajā kontekstā ir ļoti neskaidrs, un nav skaidrs, ko tieši viņi ar to domā, aprakstot nākamo detox diētu. Parasti tie ir piesārņotāji, sintētiskās ķīmiskās vielas, smagie metāli un pārtikas produkti, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību.

Runā, ka īpašas procedūras ķermeņa attīrīšanai no toksīniem mājas apstākļos izvada no organisma visas kaitīgās vielas, uzlabo veselību un veicina svara zudumu. Tomēr nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo diētu un ārstēšanas metožu izmantošanu detoksikācijai vai ilgstošam svara zudumam.

Video: "Nest "Sārņus" tīrā ūdenī" - zinātniski izglītojošs forums notika 10. jūnijā Maskavā:

Aleksejs Vodovozovs- militārais ārsts, medicīnas žurnālistu asociācijas biedrs, grāmatas "pacients ir saprātīgs ..." autore.

Pārmērīga alkohola lietošana var nopietni kaitēt aknu darbībai, izraisot tauku uzkrāšanos, iekaisumu un rētas. Ja tas notiek, jūsu aknas nevar pareizi darboties un veikt nepieciešamos uzdevumus, tostarp toksīnu izvadīšanu.

Tādējādi alkohola ierobežošana vai pilnīga atteikšanās no tā ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt ķermeņa detoksikācijas sistēmas darbību.

2. Miega režīms

Kvalitatīvs miegs katru nakti ir obligāts, lai uzturētu ķermeņa veselību un dabisko detoksikācijas sistēmu. Miega režīms ļauj jūsu smadzenēm pārkārtoties un uzlādēties, kā arī izvadīt toksiskos atkritumus, kas uzkrājušies dienas laikā. Viens no šādiem atkritumiem ir proteīns, ko sauc par beta-amiloīdu, kas veicina Alcheimera slimības attīstību. ,

Ar nepietiekamu miegu jūsu ķermenim nebūs laika izvadīt šos toksīnus, tāpēc tie var uzkrāties un ietekmēt jūsu veselību, piemēram, stresu, trauksmi, augstu asinsspiedienu, sirds slimības, 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos.

Jums vienmēr vajadzētu gulēt 7-9 stundas naktī, lai stiprinātu savu veselību.

Ja jums ir grūtības mainīt dzīvesveidu, ierobežot zilo gaismu, ko izstaro mobilās ierīces un datoru ekrāni, varat apsvērt iespēju valkāt zilās gaismas aizsargbrilles, strādājot pie datora.

3. Dzert vairāk ūdens

Ūdens ir daudz svarīgāks nekā tikai slāpju remdēšana. Tas regulē ķermeņa temperatūru, ieeļļo locītavas, veicina gremošanu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī detoksificē ķermeni.

Ūdens transportē mūsu šūnu atkritumus, efektīvi izvadot tos ar urinēšanu, elpošanu vai svīšanu. Tāpēc pietiekama ūdens uzņemšana ir svarīga organisma attīrīšanai.

4. Samaziniet cukura un pārstrādātas pārtikas patēriņu

Liels saldu un ļoti produktīvu pārtikas produktu patēriņš ir saistīts ar aptaukošanos un citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un diabētu.

Šīs slimības traucē organisma attīrīšanos, kaitējot orgāniem, kuriem ir svarīga loma, piemēram, jūsu aknām un nierēm. Piemēram, liels saldo dzērienu patēriņš var izraisīt taukainu aknu slimību, stāvokli, kas negatīvi ietekmē aknu darbību.

Ēdot mazāk nevēlamas pārtikas, jūs varat uzturēt ķermeņa detoksikācijas sistēmu veselīgu. Un, ja jūs tos aizstāsiet ar veselīgākiem ēdieniem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, jūs ievērojami uzlabosit savu veselību.

5. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem

Antioksidanti aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, ko izraisa molekulas, ko sauc par . Oksidatīvais stress ir stāvoklis, ko izraisa pārmērīga brīvo radikāļu ražošana.

Mūsu ķermenis noteikti ražo antioksidantus, tomēr alkohols, tabakas dūmi, nepareizs uzturs un piesārņotāju iedarbība var izraisīt pārmērīgu brīvo radikāļu veidošanos. Nodarot bojājumus jūsu ķermeņa šūnām, šīs molekulas izraisa tādas slimības kā demenci, sirds slimības, aknu slimības, astmu un dažus vēža veidus.

Koncentrējieties uz antioksidantu uzņemšanu no pārtikas, nevis uztura bagātinātājiem, kas, lietojot lielos daudzumos, faktiski var palielināt noteiktu slimību risku.

Vislielāko antioksidantu daudzumu satur ogas, augļi, rieksti, kakao, dārzeņi, garšvielas ( , ) un tādi dzērieni kā kafija un zaļā tēja.

6. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu

Zarnu veselība ir svarīga pilnīgai ķermeņa attīrīšanai. Laba zarnu veselība sākas ar šķiedrvielām, kas baro labās baktērijas jūsu zarnās. Ar šķiedrvielām (prebiotikām) labvēlīgās baktērijas spēj ražot uzturvielas, ko sauc par īsās ķēdes taukskābēm, kas ir labvēlīgas veselībai.

Labās baktērijas zarnās var izkļūt līdzsvarā ar sliktajām baktērijām antibiotiku lietošanas, sliktas mutes dobuma higiēnas un sliktu uztura dēļ. Šo stāvokli sauc, kā rezultātā tiek novājināta imūnsistēma un organisma attīrīšanas sistēma, kā arī palielinās slimību un iekaisumu risks.

Lai saglabātu zarnu mikrobiomu līdzsvarā - izmantojiet mūsdienīgu, dabīgu līdzekli. Fibraksīns satur vērtīgas dabiskas izcelsmes uztura šķiedrvielas – arabinogalaktānu, kas veicina labvēlīgo mikroorganismu augšanu un vairošanos. Otra svarīga Fibraxin sastāvdaļa ir laktoferīns, kas aktivizē vietējo imunitāti un aizsardzību pret toksīnu un alergēnu iekļūšanu caur zarnu gļotādu asinsrites sistēmā.

Ēdot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, var atbalstīt veselīgu imūnsistēmu un detoksikācijas sistēmu. Labi pārtikas avoti: tomāti, artišoki, banāni, sparģeļi, sīpoli, ķiploki un auzas.

7. Samaziniet sāls patēriņu

Daži cilvēki cieš no ūdens aiztures organismā (). Ja ēdat pārāk daudz sāls, jūsu ķermenis var aizturēt lieko šķidrumu, īpaši, ja jums ir slimība, kas ietekmē jūsu nieres vai aknas, vai ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens.

Tas ir tāpēc, ka, patērējot pārāk daudz sāls un nepietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis izdala antidiurētisku hormonu, kas novērš urinēšanu un līdz ar to arī detoksikāciju.

Lai gan tas var šķist pretrunīgi, ūdens patēriņa palielināšana ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no pietūkuma, ko izraisa pārmērīga sāls uzņemšana. Palielinot ūdens uzņemšanu, jūsu ķermenis samazina antidiurētiskā hormona sekrēciju un palielina urinēšanu, izvadot vairāk toksīnu.

Var palīdzēt arī palielināt kāliju saturošu pārtikas produktu uzņemšanu, kas līdzsvaro dažus nātrija efektus. : kartupeļi, ķirbis, pupiņas, banāni, spināti.

8. Esi aktīvs

Regulāras fiziskās aktivitātes neatkarīgi no ķermeņa svara ir saistītas ar palielinātu paredzamo dzīves ilgumu un samazinātu risku saslimt ar daudziem stāvokļiem un slimībām, tostarp 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un dažiem vēža veidiem.

Tajā pašā laikā vingrinājumi ir galvenais, lai mazinātu iekaisumu. Un tas savukārt uzlabo jūsu detoksikācijas sistēmu.

Dažas diētas un dzīvesveida izmaiņas var samazināt ķermeņa toksīnu slodzi:

Ēdiet sēru saturošu pārtiku. Pārtika ar augstu sēra saturu, piemēram, sīpoli, brokoļi un ķiploki, uzlabo smago metālu, piemēram, kadmija, izdalīšanos.

Izmēģiniet hlorellu. Saskaņā ar pētījumiem ar dzīvniekiem hlorella ir aļģu veids, kam piemīt daudzas uzturvērtības īpašības un kas var uzlabot toksīnu, piemēram, smago metālu, izvadīšanu.

koriandrs. Cilantro var detoksicēt noteiktus neirotoksīnus, piemēram, svinu, dzīvsudrabu, kā arī ķīmiskas vielas, tostarp ftalātus un insekticīdus.

Uztur glutationu. Sēru saturošu pārtikas produktu, piemēram, olu, brokoļu un ķiploku, ēšana palīdz uzlabot glutationa darbību, kas ir galvenais antioksidants, ko organisms ražo un aktīvi iesaistās detoksikācijā.

Pārejiet uz dabīgiem tīrīšanas līdzekļiem. Izvēloties dabiskus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, etiķi un cepamo sodu, nevis komerciālos tīrīšanas līdzekļus, varat samazināt potenciāli toksisko ķīmisko vielu iedarbību.

Izvēlieties dabisku ķermeņa kopšanu. Dabisko dezodorantu, kosmētikas, mitrinātāju, šampūnu un citu personīgās higiēnas līdzekļu izmantošana var arī samazināt ķīmisko vielu iedarbību.