KRIEVIJAS FEDERĀCIJAS IZGLĪTĪBAS UN ZINĀTNES MINISTRIJA

GOU VPO "KALUGA VALSTS PEDAGOĢISKĀ

UNIVERSITĀTE

K.E. VĀRDS TSIOLKOVSKY "

Absolventu kvalifikācijas darbs

(disertācija)

Izglītības un apmācības procesa izveidošanas specifika basketbolā vidusskolas vecuma bērniem

Kaluga 2010

Ievads

1.2 Kustību prasmju veidošanās un sporta tehnikas mācīšanas fizioloģiskie pamati

2.3 Mūsdienu apmācības programmu raksturojums, lai paaugstinātu speciālo apmācību līmeni pirms sacensībām

Secinājums

pieteikumu

Ievads

Sporta pasākumu kalendārs ietekmē gada cikla uzbūvi, struktūru, periodu ilgumu un daudz ko citu. Oficiālās sacensības norāda, kurā laikā sportistam jābūt vislabākajā iespējamajā stāvoklī. Ņemot vērā šos noteikumus, jāplāno apmācības darbs. No otras puses, sporta kalendāru nevar sastādīt, neņemot vērā sporta apmācības veidošanas pamatlikumus. Tikai šajā gadījumā tas veicinās optimālu treniņu izveidi un līdz ar to vislielāko sporta rezultātu pieaugumu.

Atkarībā no laika skalas, kurā notiek apmācības process, ir: a) mikrostruktūra, atsevišķas mācību stundas struktūra, atsevišķas apmācības dienas un mikrocikla (piemēram, nedēļas) struktūra; b) mezostruktūra - apmācības posmu struktūra, ieskaitot salīdzinoši pilnīgu mikrociklu sēriju (kopējais ilgums, piemēram, apmēram mēnesis); c) lielu mācību ciklu, piemēram, pusgada, gada un ilgtermiņa, struktūras makrostruktūra.

Mēs koncentrējamies uz treniņa procesa pirmssacīkšu periodu (mezociklu), jo uzskatām to par visatbildīgāko posmu, pēc kura sportisti tieši piedalās sacensībās.

Pētījumu nozīme. Šobrīd jauno basketbolistu sagatavošana nav īpaši oriģināla, kas ietekmē treniņu vienpusību kopumā. Mēs uzskatām par nepieciešamu veikt dažas izmaiņas sagatavošanās saturā tieši pirmssacensību periodā.

Pētījuma objekts ir vidusskolas vecuma bērnu, kas specializējas basketbolā, izglītības un apmācības process.

Pētījuma priekšmets ir jauno basketbolistu sagatavošanas īpatnības pirmssacensību periodā.

Pētījuma mērķis ir meklēt metodiku, kuras mērķis ir uzlabot vidusskolas vecuma bērnu, kas pirms sacensībām specializējas basketbolā, īpašo apmācību.

Pētījuma mērķi:

1. pētīt zinātnisko un zinātniski metodisko literatūru par pētījuma tēmu;

2. eksperimentā novērtēt jauno basketbolistu speciālās sagatavotības līmeni;

3. pirms sacensībām izstrādāt un pārbaudīt īpašu metodiku jaunajiem basketbolistiem;

4. noteikt ierosinātās metodiskās pieejas efektivitāti un praktisku ieteikumu izstrādi.

Pētījuma hipotēze - ja pielietosim izstrādāto metodiku pirmssacensību periodā, tas uzlabos speciālās apmācības rādītājus vidusskolas vecuma bērniem, kas specializējas basketbolā.

Darbs sastāv no ievada, divām teorētiskām nodaļām, praktiska pētījuma, secinājuma, atsauču un lietojumu saraksta.

I. nodaļa. Izglītības un apmācības procesa struktūras iezīmes basketbolā vidusskolas vecuma bērniem

1.1. Vidusskolas skolēnu psihofizioloģiskās īpašības

Pubertātes process ir saistīts ar dziļām morfoloģiskām un funkcionālām izmaiņām organismā, turpinot pakāpeniski. Ir pieci pubertātes posmi: trīs no tiem ir pusaudža gados, ceturtais un piektais ir agrā pusaudža vecumā. Katru no šiem posmiem, no vienas puses, raksturo endokrīno dziedzeru darbības specifika un ar to saistītās visu ķermeņa sistēmu morfoloģiskās un funkcionālās transformācijas, un, no otras puses, izmaiņas garīgajā un sociālajā ziņā.

1. posms - (10 gadi meitenēm, 11-12 gadi zēniem) - pirmsdzemdību periods, kam raksturīga sekundāru dzimumtieksmju neesamība. Izaugsmes ātrumi šajā laikā ir salīdzinoši zemi, ķermeņa garuma palielināšanās notiek galvenokārt stumbra augšanas dēļ, kortikālās un subkortikālās attiecības raksturo kā relatīvi nobriedušas.

2. posms (meitenēm 10–12 gadi, zēniem - 12–13 gadi) - saistīts ar hipofīzes aktivitātes palielināšanos un augšanas hormona un folitropīna sekrēciju. Šie hormoni ietekmē augšanas ātrumu un sākotnējo pubertātes pazīmju rašanos. Tātad, stumbra augšanas ātrums garumā palēninās, un ekstremitāšu augšana paātrinās. Atpaliekošajam stumbra augumam ir dziļa bioloģiska nozīme: šajā laikā sirds muskuļa augšana palēninās, kā rezultātā sirds funkcionālās iespējas īslaicīgi atpaliek no augošā organisma vajadzībām, augšanas plaušu masas slāpēšana, kas ietekmē strādājošo muskuļu skābekļa piegādi, īslaicīgi asinsrites apjoma ierobežojumi ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī smadzenes, tāpēc pusaudžiem šajā laikā ir ātrs nogurums, vispārējās aktivitātes samazināšanās, uzvedības kontrole, izglītojošās darbības produktivitāte un darbspēja, aizkaitināmība un uzvedības stereotipu maiņa.

3. posms - zēniem 13-15 gadi, meitenēm 12-14 gadi - ir saistīts ar izmaiņām augšanas procesos: palēninās ekstremitāšu augšanas ātrums un palielinās ķermeņa augšana. Tieši šajā periodā samazinās vislielākais svara un ķermeņa garuma pieauguma temps. Šo pubertātes periodu sauc par pubertātes izaugsmes spurtu. Augšanas ātruma palielināšanās ir saistīta ar hipofīzes izdalītā somatotropīna (augšanas hormona) sekrēcijas aktivitāti. Šādām aktīvām morfoloģiskām pārvērtībām nepieciešams liels enerģijas un plastmasas materiāla daudzums, tāpēc palielinās tauku krājuma rezervju izmantošana - pusaudzis zaudē svaru, ievērojami samazinās zemādas tauku slāņa biezums. Bagāžnieka augšanas procesi ir saistīti ar iekšējo orgānu augšanu - palielinās sirds, plaušas, aknas, krūtis un vēdera dobumi. Tā rezultātā palielinās asins plūsma, plaušu kapacitāte, maksimālais skābekļa patēriņš muskuļos un tamlīdzīgi. Asins plūsmas ātruma palielināšanās izraisa ievērojamu ādas, īpaši ekstremitāšu, temperatūras paaugstināšanos, kas ir diezgan raksturīga pubertātes 3. posma sākuma pazīme. Tomēr šajā gadījumā termoregulācijas procesi atkal, tāpat kā sākumskolas vecumā, nonāk mazāk ekonomiskā režīmā. Pusaudžiem tas izpaužas kā saaukstēšanās biežuma palielināšanās. Pamatīgas izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmas darbībā palielina veģetatīvās asinsvadu distonijas un pusaudžu hipertensijas risku.

Sociālais briedums pusaudzim parādās psiholoģiskā līmenī sava brieduma izjūtas formā. Šis jaunais psihes veidojums ir pašapziņas strukturālais centrs, un tieši no tā sākas personības atdzimšana.

Jaunajā pieaugušā vecuma izjūta noteiktā vecumā izpaužas attieksmes maiņā ne tikai pret sevi, bet arī pret apkārtējiem cilvēkiem, vērtībām, uzvedības veidiem, tas ir, tas ir saistīts ar pasaules uzskatu veidošanās sākumu. Šis process ir saistīts ar pusaudža sociālās aktivitātes izmaiņām, kas sastāv no lielākas uzņēmības pret normu, vērtību un uzvedības veidu asimilāciju, kas pastāv pieaugušo pasaulē. Konflikti, kas rodas šajā gadījumā, ir nepareizas pieaugušo vides attieksmes un uzvedības un nevēlēšanās rēķināties ar pusaudža personības attīstību rezultāts. Tāpēc studentam šajā laikā ir daudz vieglāk un vieglāk sazināties ar vienaudžiem, ar kuriem attiecības tiek veidotas, pamatojoties uz koleģialitāti, vienlīdzību un uz "pieaugušo" vienlīdzības morāles normām. Vienaudžu grupa, kas apmierina pusaudža vajadzības pēc sevis pieņemšanas, viņam kļūst autoritatīva, viņš cenšas pieņemt šīs grupas normas un vērtību orientācijas.

Šajā vecuma periodā pusaudži ir visvairāk uzņēmīgi pret apvainojumiem, pieaugušo necieņas izturēšanos pret viņiem, viņu emocijas ir kustīgas, mainīgas un bieži pretrunīgas. Pārejas process no bērnības uz pieaugušo pasauli prasa milzīgu pusaudža garīgu un fizioloģisku stresu. Pusaudža gadi ir jutīgi pret attiecību līdzekļu attīstību (verbālās un neverbālās komunikācijas prasmes), empātiju, iztēli. 13 gadu vecumā sapnis arvien vairāk ieņem spēles vietu, tas veicina "vajadzību paaugstināšanu", radot ideālus nākotnes attēlus. Šajā periodā bērna iztēles forma tiek "ierobežota", un sāk veidoties jauna. Idejas, fantāzijas, viņa paša iztēles produkti pusaudzim bieži kļūst tik reāli, ka viņš dažkārt mēģina tos pārvērst realitātē konkrētās aktivitātēs vai stāstos par tiem.

Viens no centrālajiem attīstības momentiem šajā periodā ir strauja kognitīvās aktivitātes un ziņkārības, jutīguma pret kognitīvo interešu parādīšanos palielināšanās, kurai šajā periodā raksturīga zināma dualitāte. No vienas puses, samazinās interese par akadēmiskajiem priekšmetiem, un, no otras puses, pieaug interese par apkārtējo pasauli, cilvēku par visām tās izpausmēm, sociālajām problēmām utt. Notiek sava veida ziņkārības "eksplozija". Tieši šajā periodā veidojas nobriedušas izglītības motivācijas formas, kas atklāj mācīšanās nozīmi kā pašizglītības un pašpilnveidošanās aktivitāti.

Izglītības motivācijas veidošanai un korekcijai ir ārkārtīgi svarīgi uzsvērt personiskās nozīmes iegūšanas nozīmes pasniegšanu, mācot un uzskatot šo jauno attieksmi pret zināšanām par pilngadības izjūtas pamatu. Ģimnāzijās, licejos, specializētajās skolās un citās izglītības iestādēs ar padziļinātu diferencētu izglītību mācīšanās motivācijas samazināšanās vērojama tikai tiem skolēniem, kuri vairāku iemeslu dēļ nav atklājuši personīgo nozīmi mācībās ( izglītības iestāde nesakrīt ar interesēm utt.). Parastajās klasēs mācīšanās motivācijas samazināšanās notiek, ja studenti neredz jēgu iegūt zināšanas, tas nav iekļauts viņu idejā par pieaugušo vecumu.

Pusaudžu intelektuālā attīstība notiek dažādos tempos. Atsevišķi skolēni, kas iepriekš atpalika skolā, var pārspēt tos, kuru intelektuālā attīstība sākās agrāk. Motivācija un gatavības pašnoteikšanās veidošanās spēlē nozīmīgu lomu šādā intelektuālā "lēcienā". Šajā vecumā parādās jauni mācīšanās motīvi, kas saistīti ar zināšanu paplašināšanu, ļaujot veikt interesantu darbu, patstāvīgu radošu darbu. Tiek veidota personisko vērtību sistēma. Gados vecāki pusaudži sāk interesēties par dažādām profesijām, attīstās profesionālās intereses un tieksmes, tas ir, sākas profesionālās pašnoteikšanās process. Tomēr tas nav visiem studentiem. Šajā vecumā ne visi pusaudži domā par nākotnes profesijas izvēli. Tā ir viena no daudzajām šim laikmetam raksturīgajām pretrunām un konfliktiem. No vienas puses, pusaudžu intelektuālā attīstība, ko viņi demonstrē, risinot izglītības problēmas un citās situācijās, mudina pieaugušos pārrunāt ar viņiem diezgan nopietnas problēmas, bet, no otras puses, apspriežot jautājumus, kas attiecas uz viņu nākotnes profesiju, ētiku uzvedību un tā tālāk, tas var atklāt šo gandrīz pieaugušo cilvēku infantilitāti, kuriem nepieciešama palīdzība un atbalsts

Savdabīga pusaudžu interešu iezīme ir vaļasprieku neapdomība, kad interese (bieži nejauša) pēkšņi kļūst par aizraušanos, kaut ko pārmērīgu, ir interešu "mode". Šajā vecumā parasti parādās aizraušanās ar muzikāliem ansambļiem, kas ir saistīta ar nepieciešamību pēc emocionāla piesātinājuma. Pamatojoties uz analīzi par to, kas pusaudzi piesaista un kas viņu atstāj vienaldzīgu, var spriest par viņa personības attīstību. Pastāvīgā neieinteresētības cēloņi meklējami ģimenes un skolas izglītības īpatnībās, sociālajos apstākļos. Bieži vien intereses izzūd, kad pusaudzis piedzīvo grūtības, neveiksmes jaunā darbībā vai izteiktu tendenci "atteikties no centieniem". L.S. Vigodskis uzskata, ka visas pusaudža garīgās attīstības problēmas atslēga ir pusaudžu interešu problēma.

Pusaudža gados mainās "atdarināšanas" saturs un loma personības attīstībā, tā kļūst kontrolējama un sāk kalpot bērna personīgās pašpilnveidošanās vajadzībām. Tātad 6.-7. Klasē daudzi zēni, atdarinot drosmīgos, drosmīgos, spēcīgos filmu varoņus vai vecākus bērnus, pieaugušus vīriešus, ar sportu sāk izglītot nepieciešamās īpašības. Sākumā tas notiek gribas īpašību, spēka attīstīšanas nolūkos, un tad viņi turpina praktizēt, lai sasniegtu augstus rezultātus, kas veicina motivācijas attīstību panākumu gūšanai. Noderīgas gribas īpašības, kas nostiprinājušās šo nodarbību laikā, pēc tam var turpināt profesionālo darbību, kopā ar motivāciju gūt panākumus nosakot arī tās praktiskos rezultātus. Meitenes atšķirīgi attīsta īpašības, kas līdzīgas stiprajām gribām. Viņi īpaši cenšas gūt panākumus mācībās, viņi nodarbojas ar tiem priekšmetiem, kur kaut kas daudz neizdodas. Viņi nodarbojas ar mākslu, mājturību, sieviešu sportu, tas ir, viņi attīsta neatlaidību un efektivitāti tajās aktivitātēs, galvenokārt kurās tās būs jādara nākotnē.

Viens no centrālajiem attīstības momentiem šajā vecumā ir “pilngadības izjūta” un no tā izrietošā vēlme darīt kaut ko noderīgu, sociāli nozīmīgu, nepieciešamība aizstāvēt personisko cieņu un prasība pieaugušajiem to cienīt un ar to rēķināties. Tas izskaidro pusaudžu aizraušanos ar prosociālām un sociāli noderīgām aktivitātēm.

Pusaudzis nodibina visas šīs jaunās attiecības ar cilvēkiem, kad viņš jau ir pietiekami intelektuāli attīstīts cilvēks ar noteiktām spējām un prasmēm, jo \u200b\u200bpusaudža vecums ir kognitīvo procesu straujas attīstības, uztveres selektivitātes, brīvprātīgas uzmanības un loģiskās atmiņas veidošanās periods. Šajā laikā aktīvi veidojas abstraktā, teorētiskā domāšana, attīstās hipotētiski-deduktīvi procesi. Tieši domāšanas veidošanās, kas noved pie refleksijas attīstības - spējas padarīt domu par savas domas objektu - nodrošinās līdzekli, ar kuru bērns var pārdomāt sevi. Šī perioda centrālā personības neoformēšana ir jauna pašapziņas līmeņa, sevis uztveres veidošanās, kas izteikta vēlmē izprast sevi, savas iespējas un īpašības. Pamazām tiek izstrādāti daži kritēriji, lai novērtētu sevi, notiek pāreja no orientācijas uz citu vērtēšanu uz orientāciju uz pašnovērtējumu.

1.2 Kustību prasmju veidošanās un sporta tehnikas mācīšanas fizioloģiskie pamati

Dažādu ķermeņa motorisko prasmju fondu veido iedzimtas kustības un kustības, kas attīstās īpašas apmācības rezultātā visa indivīda dzīvē. Cilvēks piedzimst ar ļoti ierobežotu motorisko prasmju fondu. Līdz ar to tiek mantots ārkārtīgi svarīgs īpašums - nervu sistēmas plastika, kas nodrošina augstu fizisko slodzi.

Ir vecuma periodi, kad apmācība jaunām kustību kustībām ir visefektīvākā. Piemēram, mākslas vingrošanā vissarežģītākās motora darbības tiek apgūtas tikai agrā vecumā. Tāpēc šajā vecumā labāk iet uz grūti koordinējamiem sporta veidiem. To veicina vairāki iemesli: sensitīvs periods, maz motorisko prasmju, kas var kavēt jaunu attīstību, un, pats galvenais, bērni neapzinās bīstamību, piemēram, veicot apvērsumus uz pārliktņa, viņi dara to, kas ir pieprasa no viņiem. Vecākā vecumā šādas tehniskas darbības ir ļoti grūti veikt, jo briesmas tiek realizētas (bailes darbojas kā sava veida bremzes).

Brīvprātīgo kustību regulēšanā galvenā loma ir smadzeņu garozai un smadzenītēm. Vadošais fizioloģiskais mehānisms kustību kontrolei ir to steidzama korekcija, kuras pamatā ir pastāvīga informācijas apmaiņa starp nervu sistēmas izpildvaras un sprūda ierīcēm - maņu korekcijas princips.

Sensorās korekcijās izšķir iekšējās (no interoreceptoriem, vestibuloreceptoriem un proprioreceptoriem) un ārējās (vizuālās, dzirdes un taustes) atsauksmes.

Pašreizējo kontroli pār veikto kustību precizitāti ierobežo to izpildes ātrums (0,1 - 1,2 s.). Tam palīdz maņu sistēmas.

Jaunas motora darbības tiek veidotas, pamatojoties uz pagaidu savienojumiem, kas rodas nosacīti refleksā veidā.

Motora prasmes autonomajā un motoriskajā komponentā ir zināms heterohronisms. Prasmēs ar salīdzinoši vienkāršām kustībām motora komponents veidojas agrāk, un, pētot sarežģītas kustības, veģetatīvā sastāvdaļa agrāk. Jāņem vērā veco un jauno prasmju nepārtrauktība. Tādējādi bērna stāvēšanas prasme tiek veidota, pamatojoties uz sēdēšanas prasmi, staigāšanas prasmi uz stāvēšanas prasmi utt.

Cikliskajā sportā veidojas tā dēvētais dinamiskais stereotips. Cilvēks, tiklīdz iemācījies peldēt, braukt ar velosipēdu, to varēs izdarīt arī pēc 20 gadu pārtraukuma. Acikliskajos sporta veidos dinamiskais stereotips izpaužas nevis tīrā veidā, bet tikai fragmentos.

Ir primārie automatismi - iedzimtie refleksi un sekundārie - motorika.

Mācot sarežģītas kustības, pēc 24 stundām veiksmīgo mēģinājumu procents palielinās, bet pēc 48 stundām tas samazinās. Tādējādi katru dienu. Jo vienkāršāka prasme ir struktūrā, jo spēcīgāka tā ir.

Anohins identificēja 4 galvenos faktorus. Tās ir motivācija, atmiņa, konteksta informācija un informācijas iedarbināšana.

Motivācija liek veikt jebkuru darbību, un atmiņa ir saistīta ar iepriekšējo pieredzi, kurai ir liela ietekme uz jebkuru notikumu un situāciju novērtējumu. Liela nozīme ir arī informācijai par situāciju no apkārtējās un iekšējās vides. Un informācijas iedarbināšana: tādu stimulu iedarbināšana, kuriem nepieciešami atbildes akti, ir ļoti sarežģīti, tie nav viens signāls, bet gan noteikta rakstura situācija. Piemēram, sporta spēlēs, cīņas mākslā reakciju sākumu un raksturu nosaka nevis kāds atsevišķs signāls, bet visa situācija. Tādu faktoru integrācija kā atmiņa, motivācija, vide un sprūda informācija ir pamats sarežģītu kustību programmēšanai.

Ar lēnu motora darbību veikšanu atgriezeniskā saite (maņu korekcijas) veicina šīs kustības korekciju. Ar ļoti ātrām, īslaicīgām kustībām atgriezeniskā saite var labot ilgtermiņa darbību tikai tad, kad tā tiek atkārtota.

Nervu procesi, kas saistīti ar atmiņu, ietver vairākus komponentus, kuriem katram ir neatkarīga nozīme: 1) informācijas uztvere, 2) šīs informācijas apstrāde un sintēze, 3) apstrādātās informācijas rezultātu glabāšana, 4) nepieciešamās informācijas iegūšana no atmiņas, 5) reakcijas reakciju programmēšana. Dažos gadījumos sportistiem īslaicīgi ir grūti iegūt nepieciešamo informāciju no atmiņas (ar mulsinošiem faktoriem un negatīvām emocijām, kas izjauc normālu nervu sistēmas darbību). Tā rezultātā tiek traucēta fiziskā slodze.

Izmantojot nepilnīgu tehniku, tiek novērota apstarošana, kas noved pie daudzu nevajadzīgu muskuļu iesaistīšanās motora darbībā. Tam tiek tērēta papildu enerģija. Uzlabojoties motora darbības veikšanas tehnikai koncentrācijas procesu rezultātā nervu sistēmā, tiek iesaistīti tikai nepieciešamie muskuļi, tiek tērēts mazāk enerģijas.

Mācību procesa efektivitāte, pārejas ilgums no prasmes uz prasmi ir atkarīgs no:

1. Motora dotācijas (iedzimtas spējas) un studenta motora pieredze

2. Studenta vecums (bērni mācās vieglāk, pieaugušie)

3. Motora darbības koordinācijas sarežģītība

4. Skolotāja profesionālā prasme

5. Studenta motivācijas, apziņas un aktivitātes līmenis.

Kustības prasmju veidošanās atbilst vairākiem fizioloģiskiem likumiem.

1. Ātruma maiņas likums prasmju attīstībā.

Sākumā apmācība norit ievērojami ātri, un pēc tam kvalitātes kvalitatīvais pieaugums manāmi palēninās (vieglas motora darbības).

Sākumā kvalitatīvais pieaugums ir nenozīmīgs, tad tas strauji palielinās (sarežģītas motora darbības).

2. "Plato" (kavēšanās) likums prasmes attīstībā.

Iekšējais iemesls - veģetatīvo funkciju pielāgošana (nepieciešams laiks)

Ārējs iemesls ir nepareiza tehnika (nepieciešama korekcija)

3. Prasmju izzušanas likums.

Prasme nepazūd pilnībā, tās pamats saglabājas salīdzinoši ilgu laiku, un pēc atkārtojumiem tā ātri atjaunojas.

4. Likums par robežas neesamību motorisko prasmju attīstībā.

5. Motorisko prasmju nodošanas likums.

Pozitīva pārnešana - iepriekš izveidotās prasmes veicina, atvieglo jaunas prasmes veidošanas procesu.

Negatīvā nēsāšana ir pretēja.

Motora prasmju stabilizācija:

1. Ārējo apstākļu standartizācija

2. Trokšņa imunitātes ieviešana.

Mulsinoši faktori:

Eksogēns (ārējs) - grūts cīņas veids, spiediens, situācijas pārsteigums, klimatiskie apstākļi, atbildība par sacensībām, tiesāšana

Endogēns (iekšējs) - pieaugošs nogurums, hipoksija, traucēta homeostāze, garīga pārmērīga uzbudināšana, sāpes, bailes, nedrošība, traumas.

3. Motora prasmju pielāgošana tuvām un ekstremālām fizisko īpašību izpausmēm.

4. Sacensību spēļu simulācija.

Sporta un tehnisko treniņu procesā no sportista ir jāsasniedz tehnikas efektivitāte. Un tehnikas efektivitāti nosaka tā efektivitāte, stabilitāte, mainīgums, ekonomiskums, pretinieka minimālais taktiskās informācijas saturs.

1. Tehnikas efektivitāti nosaka tā atbilstība risināmiem uzdevumiem un augsti gala rezultāti, atbilstība fiziskās, tehniskās, garīgās sagatavotības līmenim.

2. Tehnikas stabilitāte ir saistīta ar tās trokšņa imunitāti neatkarīgi no apstākļiem, sportista funkcionālā stāvokļa.

3. Tehnikas mainīgumu nosaka sportista spēja labot kustības darbības atkarībā no sacensību prakses apstākļiem.

4. Tehnoloģiju ekonomiku raksturo racionāla enerģijas izmantošana, veicot paņēmienus un darbības, racionāla laika un telpas izmantošana. Ja visas pārējās lietas ir vienādas, labākais kustību darbības variants ir tas, ko pavada minimāls enerģijas patēriņš un vismazāk sportista garīgās spējas.

Sporta spēlēs svarīgs ekonomiskās efektivitātes rādītājs ir sportistu spēja veikt efektīvas darbības ar savu mazo amplitūdu un minimālo izpildei nepieciešamo laiku.

5. Tehnikas minimālā taktiskā informativitāte pretiniekiem ir svarīgs snieguma rādītājs sporta spēlēs. Vienīgais paņēmiens, kas šeit var būt ideāls, ir tas, ka tas ļauj maskēt taktiskos nodomus.

II nodaļa. Basketbola sagatavošanās pamataspekti

2.1 Sporta apmācības galvenie aspekti

Spēles tehnikas klasifikācija ir visu tās paņēmienu sadalījums sadaļās un grupās, pamatojoties uz noteiktiem raksturlielumiem. Šīs pazīmes, pirmkārt, ietver tehnikas mērķi cīņā (uzbrukumam vai groza aizstāvēšanai), darbības saturu (ar vai bez zobena), kā arī tā kinemātiskās un dinamiskās struktūras iezīmes.

Basketbola tehnika ir sadalīta divās sadaļās: uzbrukuma tehnika un aizsardzības tehnika. Katrā no sekcijām tiek izdalītas divas grupas: uzbrukuma tehnikā - kustības tehnika un bumbas apstrādes tehnika, un aizsardzības tehnikā - kustības tehnika un bumbas paņemšanas un pretuzbrukumu tehnika.

Katrā no grupām ir to ieviešanas paņēmieni un metodes. Gandrīz katrai metodes izpildes metodei ir vairākas šķirnes, kas atklāj atsevišķas detaļas par kustību struktūru.

Uzbrūkošā tehnika ietver tādas sadaļas kā kustības tehnika un bumbas apstrādes tehnika.

Basketbola tehnikas pamats ir kustība. Basketbola spēlētāja kustība laukumā ir daļa no neatņemamas darbības sistēmas, kuras mērķis ir uzbrukuma uzdevumu risināšana un kas veidojas konkrētu spēles pozīciju ieviešanas gaitā.

Lai pārvietotos pa vietni, spēlētājs izmanto staigāšanu, skriešanu, lēkšanu, apstāšanos, pagriešanos. Ar šo paņēmienu palīdzību viņš var izvēlēties pareizo vietu, atrauties no sargājošā pretinieka un nākamajam uzbrukumam iznākt pareizajā virzienā, panākt ērtākās, līdzsvarotākās sākuma pozīcijas tehnikas veikšanai.

Bumbas turēšanas tehnika ietver šādus paņēmienus: bumbas noķeršana, piespēle, dribls un bumbas mešana gredzenā.

Noķeršana ir paņēmiens, ar kuru spēlētājs var droši pārņemt bumbu un veikt ar to turpmākas uzbrukuma darbības. Bumbas noķeršana ir arī sākuma pozīcija turpmākajām piespēlēm, dribliem un metieniem. Noteiktas bumbas noķeršanas metodes un tās šķirņu izvēle ir atkarīga no stāvokļa attiecībā pret lidojošo bumbu, spēlētāja kustības dinamikas, bumbas augstuma un ātruma.

Bumbas piespēle ir paņēmiens, ar kuru spēlētājs novirza bumbu partnerim, lai turpinātu uzbrukumu. Bumbas piespēlēšanai ir daudz dažādu veidu. Tie tiek izmantoti atkarībā no konkrētas spēles situācijas, attāluma, līdz kuram jānosūta bumba, partnera kustības atrašanās vietas vai virziena, pretinieku pretinieku rakstura un metodes.

Dribling ir paņēmiens, kas ļauj spēlētājam pārvietoties ar bumbu ap laukumu ar plašu ātruma diapazonu un jebkurā virzienā. Driblēšana ļauj izkļūt no sargājamā aizsarga, pēc veiksmīgas cīņas par atlēkušo bumbu izkļūt zem vairoga un organizēt ātru uzbrukumu.

Bumbas mešana grozā ir viena no svarīgākajām basketbola tehnikām. Metiens it kā vainago uzbrukumu vadošo basketbolistu centienus. Bumbas mešanas pāri grozam precizitāte nekavējoties ietekmē ne tikai spēles rezultātu, bet arī spēles organizāciju, komandas garīgo stāvokli.

Aizsardzības paņēmieni ietver kustību paņēmienus, bumbas meistarību un pretmetienu.

Bumbas pārņemšanas un pretuzbrukumu tehnika ietver šādus paņēmienus: bumbas sitiens un vilkšana, aizsegšana, pārtveršana, atsitiena atņemšana.

Nokaušana ir viena no visbiežāk izmantotajām aizsardzības metodēm, kas ļauj ļoti efektīvi pārņemt bumbu. Spēlē bumbu izdara no pretinieka rokām vai driblinga laikā.

Spēlē esošās bumbas pārtveršana tiek veikta tās nodošanas vai driblinga laikā. Pārtveršanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no aizsarga intuīcijas un ātras reakcijas, kā arī no viņa spējas pareizi ieņemt pozīciju, sargājot pretinieku.

Bumbas aizsegšana uz sitiena ir viena no efektīvākajām pretdarbībām šāvienam. Aizsargs savlaicīgi veic augstu lēcienu, izstiepjot roku pēc iespējas augstāk, uzliek bumbai uz priekšu saliektu roku brīdī, kad uzbrucējs to atbrīvo. Bumbas atvairīšana metienā ir arī efektīvs pretinieks metienam. Aizsardzības rokas kontakts ar bumbu notiek, kad bumba jau ir atstājusi uzbrucēja pirkstu galus, bet nav sasniegusi tās trajektorijas augstāko punktu.

Atsitiens ir būtisks basketbola spēles elements. Bumbas pārņemšana cīņā par atlēkušo bumbu ievērojami palielina komandas izredzes uz labvēlīgu spēles konfrontācijas ar pretinieku iznākumu. ...

Spēles taktika ir racionāla, mērķtiecīga cīņas metožu un formu izmantošana, ņemot vērā konkrētā pretinieka īpašības un dominējošos spēles konfrontācijas apstākļus.

Pēc darbības virziena izšķir 2 sadaļas: uzbrukuma un aizsardzības taktika. Saskaņā ar organizācijas īpašībām katra sadaļa ir sadalīta darbību grupās: indivīds, grupa un komanda.

Individuālās darbības ir spēlētāja patstāvīgas darbības, kuru mērķis ir atrisināt komandas taktisko uzdevumu bez partnera tiešas palīdzības.

Grupas darbības ir divu vai trīs spēlētāju mijiedarbība kā komandas uzdevuma sastāvdaļa.

Komandas darbība ietver visu komandas spēlētāju mijiedarbību, kuras mērķis ir atrisināt spēles spēles problēmas.

Katra no izvēlētajām grupām apvieno vairākus veidus, metodes un to variantus, kurus nosaka spēles spēles formas, konkrētu spēles darbību saturs un izpildījuma īpatnības. Saskaņā ar pieņemto basketbola taktikas klasifikāciju starp individuālajām uzbrukuma darbībām tiek izdalītas spēlētāja darbības ar bumbu un bez tās. Spēlētāja darbības bez bumbas var būt vērstas uz atbrīvošanu no aizbildņa aizbildnības un sasniedzot ērtu stāvokli, lai saņemtu bumbu vai apgūtu bumbas atsitienu partnera neveiksmīga metiena gadījumā. Spēlētāja ar bumbu taktiskās darbības tiek veiktas rallija laikā, lai radītu labus apstākļus efektīvam metienam un uzbrūkot grozam. Kā individuālas taktiskās darbības šeit tiek izmantoti spēlētāja, kurš tur bumbu, paņēmieni: ķeršanas, piespēļu, driblinga un metiena šķirnes.

Grupas darbības uzbrukumā balstās uz divu vai trīs spēlētāju saskaņotu mijiedarbību un veido komandas uzbrukuma pamatu. Lai gūtu panākumus, nepieciešama atbilstoša sākotnējā uzbrucēju iejaukšanās, savstarpēji saistīti manevri noteiktā vietas laukumā, spēlētāju darbību savlaicīgums un konsekvence, kā arī pilnīga savstarpēja sapratne. Starp diviem spēlētājiem ir vairāki mijiedarbības veidi: "piespēlēt bumbu un iziet ārā", ekrāni, "deuce", mērķēšana un šķērsošana. Trīs spēlētāju taktiskā mijiedarbība balstās uz individuālām darbībām bez bumbas un ar bumbu. Visizplatītākie ir: "trijstūris", "trīs", "mazais astoņi", "šķērso izeja", dubultā ekrāns "," mērķis diviem spēlētājiem ".

Komandas darbības ir balstītas uz visu spēlētāju mijiedarbību, un noteiktas spēles sistēmas uzbrukumā kalpo par to atspoguļojumu. Ir trīs galvenie komandas darbību organizēšanas veidi: ātrs uzbrukums, pozicionāls uzbrukums un īpašs uzbrukums.

Ātra uzbrukuma būtība ir komandas ātra pāreja no aizsardzības darbībām uz uzbrucējiem, pārņemot bumbu, lai pabeigtu uzbrukumu pret pretorganizēto vai joprojām slikti organizēto pretinieku aizsardzību. Veiksmīga šāda veida spēles veidošana uzbrukumā ir iespējama, izmantojot divas komandu darbību sistēmas: ātru izrāvienu un agrīnu uzbrukumu.

Pozicionāls uzbrukums - paredzēts, lai izveidotu "vāju saiti" pretinieku aizsardzības rīkojumos, spēlējot labi nospēlētas kombinācijas. Ātru uzbrukumu var aptuveni sadalīt trīs fāzēs. Sākotnējā posmā spēlētāji atrodas pretinieku zonā saskaņā ar komandas ieviesto uzbrukuma spēles sistēmu. Uzbrukuma attīstības fāze ietver visu uzbrucēju mijiedarbību atbilstoši izspēlētajai kombinācijai. Pēdējo fāzi raksturo tehnisko un taktisko darbību veikšana, lai pieveiktu pretinieku grozu. Pastāv divas pozicionālā uzbrukuma sistēmas: caur centru un bez centra spēlētāja.

Īpašs uzbrukums nozīmē ātra un pozicionāla uzbrukuma izmantošanu, ņemot vērā pretinieku komandas spēles konstrukcijas īpatnības aizsardzībā, kā arī racionālu uzbrukuma darbību konstruēšanu īpašās situācijās, kas veidojas spēles konfrontācijas laikā. Ir vairāki speciālo uzbrukumu veidi: uzbrukums pret zonas aizsardzības sistēmu, uzbrukums personīgajam un zonas spiedienam, uzbrukums īpašās situācijās (spēlējot lēciena bumbu, iemetot bumbu, spēlējot periodu beigās) .

Taktiskās darbības aizsardzībā.

Veiksmīga aizsardzības spēle lielā mērā nosaka basketbola spēlētāju sporta sacensību iznākumu. Mūsdienu basketbolā, lai sasniegtu uzvaru, nepietiek ar efektīvu uzbrukumu. Ir svarīgi arī droši nostiprināt grozu, savlaicīgi nomākt pretinieku uzbrukuma iniciatīvu, sagraut viņu ierastās attiecības un tādējādi diktēt pašiem savus apstākļus cīņas rīkošanai. Efektīvai, taktiski kompetentai1 aizsardzības spēlei, pirmkārt, ir nepieciešama laba aizsardzības metožu pārzināšana un zināms fizisko un personisko īpašību attīstības līmenis.

Atsevišķas aizsardzības darbības ir divu veidu: pret uzbrucēju bez bumbas un pret uzbrucēju ar bumbu.

Aizsarga darbības pret uzbrucēju bez bumbas nosaka divu galveno uzdevumu risinājums:

1) neļaut pretiniekam labvēlīgi atvērties, lai saņemtu bumbu vai paņemtu atlēkušo bumbu;

2) esi gatavs palīdzēt partnerim bīstamā aizsardzības jomā.

Aizsarga darbības pret uzbrucēju, kura rīcībā ir bumba, ir vērstas uz to, lai novērstu efektīvus uzbrukuma gājienus, piemēram, bumbas piespēle, driblinga, bumbas mešana. Situācijās, kad pretinieks ir bumbas īpašumā, aizsarga uzdevums kļūst arvien labāks. grūti, jo uzbrucēja un viņa iespējamo darbību klāsts paplašinās, ir tūlītēji groza paņemšanas draudi. Izvēloties optimālo pretgājienu, jānovērtē uzbrucēja iespējas: viņa pozīcija attiecībā pret grozu un vietas robežām, tehniskais potenciāls, iepriekšējās darbības, citu pretinieku un partneru atrašanās vieta.

Taktisko grupu darbības aizsardzībā balstās uz taktisko individuālo darbību šķirņu kombināciju. Tie ir balstīti uz divu vai trīs spēlētāju mijiedarbību un ir pakārtoti komandas aizsardzības uzdevumu risināšanai.

Starp divu spēlētāju mijiedarbības metodēm, spēlējot aizsardzībā, ir drošības tīkls, pārslēgšanās un paslīdēšana, kā arī grupas bumbas izvēles organizēšana un skaitliskajā mazākumā uzbrucēju pretdarbība.

Trīs aizsargu kopīgās darbības galvenokārt ir vērstas uz trīs uzbrucēju atbilstošās mijiedarbības neitralizēšanu: "trīs", "mazie astoņi", "šķērsošanas izeja", "dubultā ekrāna", "mērķauditorijas atlase diviem spēlētājiem", kā arī organizēšana "atsitiena trijstūris", kad cīņa par bumbu uz jūsu borta un pretdarbība uzbrucējiem pārsniedza.

Komandas taktiskās darbības ir visu komandas spēlētāju saskaņota darbība aizsardzībā. Komandu darbību strukturālā sastāvdaļa ir racionālas individuālas un grupas darbības, kuras vieno viens taktisks uzdevums. Šīs problēmas risināšanas veidi var atšķirties. Šajā sakarā komandēšanas darbības aizsardzībā ir sadalītas trīs veidos: koncentrētas, izkliedētas un jauktas.

Koncentrētas aizsardzības atšķirīgā iezīme ir tās koncentrēšanās uz efektīvu uzbrukuma darbību novēršanu groza tuvumā. Atkarībā no koncentrētas aizsardzības veidošanas principa komanda var izmantot personisko un zonas spēles sistēmu.

Izkliedētu aizsardzību raksturo aizsargu aktīva darbība visā laukumā vai tās lielākajā daļā, lai agrīnā attīstības stadijā izjauktu pretinieku uzbrukumu. Šis aizsardzības veids, salīdzinot ar citiem, izceļas ar ievērojamu mobilitāti un agresivitāti, tas prasa visu aizsardzības spēlētāju augstu funkcionālo sagatavotību, pārdomātību un viņu darbību koordināciju. Izkliedētā aizsardzība tiek realizēta, izmantojot personisko un zonas spiedienu.

Jauktās aizsardzības pamatā ir personiskās un zonas aizsardzības sistēmu izmantošana. Jauktās aizsardzības lietderību nosaka klātbūtne konkurentu rindās ar izciliem izpildītājiem, savas komandas reāliem līderiem. Šiem spēlētājiem tiek piešķirti personīgie aizsargi, pārējie aizsargi spēlē pēc zonas principa.

Fiziskā sagatavotība.

Mūsdienu basketbols izvirza augstas prasības sportistu fiziskās sagatavotības līmenim. Spēles laikā basketbolists noskrien apmēram četrus kilometrus, veic vairāk nekā 150 paātrinājumus 5 līdz 20 metru attālumā, veic aptuveni 100 lēcienus pretinieku aktīvas pretestības apstākļos, un tas viss notiek ar pastāvīgu virziena maiņu, biežām apstāšanās reizēm un pagriezieni. Sirds un asinsvadu kontrakciju biežums sasniedz 180-200 sitienus minūtē, un svara zudums ir 2-5 kg \u200b\u200bvienā spēlē.

Fiziskā sagatavotība ir process, kura mērķis ir attīstīt sportista ķermeņa orgānu un sistēmu fiziskās spējas un spējas, kura augsts attīstības līmenis nodrošina labvēlīgus apstākļus veiksmīgai spēles iemaņu apgūšanai un efektīvai konkurences aktivitātei.

Fiziskās sagatavotības basketbolā sastāv no diviem veidiem - vispārējās un īpašās fiziskās sagatavotības.

Vispārējā fiziskā sagatavotība ir fizisko spēju daudzpusīgas audzināšanas un sportista ķermeņa vispārējās darbspējas līmeņa paaugstināšanas process.

Vispārējie fiziskās sagatavotības uzdevumi ietver:

1. Veselības stiprināšana;

2. Fizisko pamatīpašību izglītošana;

3. Vispārējās darbības līmeņa paaugstināšana;

4. Būtisko prasmju un iemaņu uzlabošana.

Īpašā fiziskā sagatavotība ir sportista fizisko spēju un funkcionālo iespēju audzināšanas process, kas atbilst basketbola specifikai.

Īpašās fiziskās sagatavotības uzdevumi ir šādi:

1. Funkcionālo spēju palielināšanās, nodrošinot konkurētspējīgas darbības panākumus;

2. Īpašu fizisko spēju izglītība

3. Sporta formas sasniegšana.

Integral apmācība ir savstarpēji saistītu pedagoģisko ietekmju sistēma, kuras sarežģītība un virziens palielinās, ko vieno mērķa iestatījums visu sagatavotības komponentu sintēzei neatņemamā spēles aktivitātē.

Katru sagatavotības pusi veido šauri fokusēti līdzekļi un metodes. Tas noved pie tā, ka noteiktas īpašības, spējas un prasmes, kas izpaužas treniņu vingrinājumos, bieži nevar izpausties sacensību vingrinājumos.

Galvenie integrālās apmācības virzieni:

1. fizisko pamatīpašību apvienota attīstība;

2. visaptveroša apgūto spēļu metožu pilnveidošana;

3. tehniskā un taktiskā potenciāla sintēze;

4. fizisko īpašību konjugēta attīstība un tehnisko un taktisko darbību uzlabošana;

5. Efektīva motora un intelektuālā potenciāla sastāvdaļu atveidošana to savstarpējā savienojumā neatņemamā spēles darbībā.

Neatņemamās apmācības virzieni ir cieši saistīti un savstarpēji atkarīgi, taču katrs no tiem pārstāv noteiktu pedagoģiskās ietekmes struktūras posmu spēles darbības pasniegšanas procesā. Sākotnējā, pamata, neatņemamās apmācības līmenī tiek atrisināts uzdevums veidot divkomponentu savienojumus starp fizisko īpašību attīstības rezultātiem un spēles tehnikas un taktikas mācīšanu, izmantojot vingrinājumus:

Otrajā līmenī veidojas augstākas kārtas attiecības. Ar speciāli izveidotu sarežģītu spēles un konkurences rakstura uzdevumu, āra un sagatavošanās spēļu palīdzību apmācāmie nokļūst apstākļos, kas prasa specifisku gatavības tehniski fizisko vai tehniski taktisko komponentu izpildi mainīgās situācijās. Iepriekš izveidoto attiecību nostiprināšana un to turpmāka uzlabošana.

Augstākajā neatņemamo apmācību līmenī tiek izmantotas divpusējas izglītības un kontroles spēles ar turpmāku dalību sacensībās.

Psihiskā sagatavotība ir psiholoģisko un pedagoģisko ietekmju sistēma, ko izmanto, lai veidotu un uzlabotu sportistu personības iezīmes un garīgās īpašības, kas nepieciešamas sekmīgai treniņu aktivitāšu izpildei, sagatavošanās sacensībām un drošai sniegšanai tajās. Ir ierasts izcelt vispārējās garīgās apmācības un garīgās apmācības konkrētām sacensībām. Vispārējā apmācība tiek atrisināta divos veidos. Pirmais paredz sportistam iemācīt universālas metodes, kas nodrošina garīgu gatavību darbībām ekstremālos apstākļos: emocionālo stāvokļu pašregulācijas metodes, uzmanības aktivizācijas, koncentrēšanās un sadalījuma līmenis, pašorganizēšanās un mobilizācijas metodes maksimālai gribai un spēlei. fiziskas pūles. Otrais veids paredz modelēšanas metožu apmācību apmācības pasākumā konkurences cīņas apstākļus, izmantojot verbāli-figurālus un dabiskus modeļus. Gatavošanās konkrētām sacensībām ietver domāšanas veidošanos, lai sasniegtu plānoto rezultātu uz noteikta emocionāla uzbudinājuma fona, atkarībā no motivācijas, sportista mērķa sasniegšanas nepieciešamības lieluma un subjektīva tā sasniegšanas varbūtības novērtējuma. Mainot emocionālo uzbudinājumu, pielāgojot vajadzību apjomu, mērķa sociālo un personisko nozīmi, kā arī subjektīvo veiksmes varbūtību, ir iespējams veidot nepieciešamo sportista garīgās gatavības stāvokli gaidāmajām sacensībām.

Īpašā garīgā apmācība tiek veikta tieši pirms atbildīgas sacensības, priekšplānā tiek izvirzīta gatavības formēšana ļoti efektīvai aktivitātei īstajā laikā. Tādējādi tādi konkrēti uzdevumi kā orientēšanās uz sociālajām vērtībām, sportista vai psihisko "iekšējo balstu" komandas veidošana, "barjeru" pārvarēšana, gaidāmās cīņas apstākļu psiholoģiskā modelēšana, "spēcīgo" pušu piespiedu optimizācija par sportista garīgo gatavību, attieksmi un rīcības programmu. Šajā posmā īpaša garīga slodze ir arī vides ietekmei, vingrinājumu un atveseļošanās vietas stāvoklim, mediju darbam, sporta līdzjutēju uzmanībai un uzvedībai.

2.2 Ilgtermiņa sporta treniņu veidošanas process

Ilgtermiņa sporta treniņu racionāla uzbūve ir atkarīga no laika, kurā notiek treniņu process.

Mikrocikls ir mazs treniņu cikls, kas parasti ilgst nedēļu vai apmēram nedēļu, parasti sastāv no divām līdz vairākām sesijām.

Ir pieci mikrociklu veidi:

1. parasta, kur vispārējā apmācība dominē pār speciālo, un slodžu apjoms dominē pār intensitāti;

2. sitamie instrumenti, ja īpašā apmācība pārsniedz vispārējo, un intensitāte dominē pār skaļumu;

3. konkurētspējīgs, ko raksturo noteikta konkurences, atjaunošanās un tuvošanās fāžu secība;

4. atjaunojošs (maiga slodze, vispārēja sagatavošana), ko vienmēr lieto mezocikla beigās;

5. modelis, kur galvenais uzdevums ir simulēt (atspoguļot) konkurējošā mikrocikla saturu un struktūru.

Mezocikls ir vidējs divu līdz sešu nedēļu apmācības cikls, kas ietver salīdzinoši pilnīgu mikrociklu sēriju.

Mezociklu veidi:

1. ievilkšana;

2. pamata sagatavošanas pamats;

3. pamata īpašais-sagatavošanās;

4. konkurētspējīga;

5. galvenais (konkurētspējīgs);

6. atjaunojošs un atbalstošs;

7.konkurētspējīgs.

Makrocikls ir liels treniņu cikls, kas saistīts ar sporta formas attīstību, stabilizāciju un īslaicīgu zaudēšanu, un tajā ietilpst pilna periodu, posmu, mezociklu sērija.

Atkarībā no sporta veida un sportista klases makrocikls ir:

1 gads

2. pusgadu

3. vai mazāk.

Makrocikla uzbūves pareizība ir saistīta ar sporta formas likumsakarībām (stāvoklis ar optimālu gatavību sasniegt augstus sporta rezultātus, kas sasniegti noteiktos apstākļos katrā lielajā treniņu ciklā).

Sporta formas fāzes:

1. Iegūšana (adaptācija);

2. Saglabāšana (stabilizācija);

3. Pagaidu zaudējumi (samazināšanās).

Makrocikla struktūru ietekmē divi iemesli:

1.ārējais (sacensību kalendārs);

2. iekšējais (sportista fizioloģija, t.i., viņa rezerves iespējas).

Apmācības dizaina ilgtermiņa aspekts

Tas ir veidots, ņemot vērā trīs sportistu ilgtermiņa apmācības posmus:

1 Pamata apmācības posms (4-6 gadi). Sastāv no diviem periodiem: pirmais periods - iepriekšēja sagatavošanās (2-3 gadi). Iestatiet šo sporta veidu. Nodarbības tiek veidotas, pamatojoties uz vispārējo fizisko sagatavotību. Otrais periods ir sākotnējā specializācija (2-3 gadi).

Specializēto slodžu sākums izglītības procesā, bet ne maksimums. Šajā periodā vērojams vislielākais rezultātu pieaugums.

2 maksimālo iespēju realizācijas posms (8-10 gadi - 2 olimpiskie cikli); Šajā posmā tiek pārbaudītas viņu iespējas. Izglītības un apmācības process balstās uz sacensību cikliem.

3 Atlētiskās ilgmūžības posms.

Tas sastāv no diviem periodiem:

Pirmais periods ir sasniegumu saglabāšana. Basketbolam ir liela sasniegumu drošība salīdzinājumā ar citiem sporta veidiem, jo \u200b\u200btas ir tehnisks un taktisks sporta veids.

Otrais periods ir vispārējās fiziskās sagatavotības uzturēšana. Pakāpeniska, vienmērīga atteikšanās no sporta, atgriešanās pie mierīga, mērena dzīvesveida.

Sportā ļoti svarīga ir zinātniskā pieeja, zinātniskā darbība, tas ir, dažādu zinātnisko disciplīnu (psiholoģijas, fizioloģijas, medicīnas u.c.) sasniegumu izmantošana šajā jomā, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Svarīga loma tam ir arī individualizēta pieeja, ņemot vērā katra sportista individuālās īpašības. Tam visam vajadzētu robežoties ne tikai ar empīrisko, bet arī ar visa izglītības un apmācības procesa zinātnisko uzbūvi, sākot no paša sporta karjeras sākuma, un no viena treniņa līdz daudzu gadu sagatavošanās darbam.

Svarīgu lomu spēlē pats sportists, viņa vēlme sasniegt maksimālos rezultātus, viņa psiholoģiskais faktors uz fiziskās sagatavotības fona, fiziskās aktivitātes, viņa potenciāls sportā. Trenerim-skolotājam jāpalīdz sportistam šajā, tas ir, ne tikai fizisko īpašību, bet arī psiholoģisko uc attīstībā, viņu kopīgā darbība ceļā uz izcilību ir svarīga.

2.3 Mūsdienu apmācības programmu raksturojums, lai paaugstinātu speciālo apmācību līmeni pirmssacensību periodā

Bērnu un jaunatnes sporta skolu mācību stundās bez basketbola ir paredzēta stundu slodzes sadalīšana visu veidu jauno basketbolistu treniņiem. Tālāk tiks apsvērts mācību stundu sadalījums otrā studiju gada apmācību grupai. Kopumā plāns paredz 420 stundas gadā. Jauno basketbolistu apmācība ir sadalīta teorētiskajā daļā (10 stundas) un praktiskajā daļā (410 stundas). Savukārt praktiskā daļa ir sadalīta vairākās sadaļās: vispārējā fiziskā sagatavotība (88 stundas), īpašā fiziskā apmācība (92 stundas), tehniskā un taktiskā apmācība (146 stundas), neatņemamā apmācība (62 stundas), instruktora un tiesnešu prakse (14 stundas) un arī laiku, kas paredzēts kontroles testu nokārtošanai (8 stundas). Tad šīs stundas no katras apmācības sadaļas tiek sadalītas pa visiem darba mēnešiem (mācību gads - 10 mēneši).

Piemēram, jūs varat redzēt novembra mēnesi: vispārējās fiziskās - 7 stundas, īpašās fiziskās - 9 stundas, tehniskās un taktiskās - 15 stundas, neatņemamās - 7 stundas, instruktora un tiesneša prakse - 2 stundas, kontrolpārbaudes - 2 stundas šie preparāti satur virkni citu sastāvdaļu. Šobrīd mūs interesē īpaša fiziskā sagatavotība. Tajā var būt šādas sadaļas - tās ir: ātruma, ātruma, spēka, īpašo īpašību attīstība, vispārējās izturības attīstība utt. Tad treneri paši sastāda darba grafiku, kurā atspoguļoti visi treniņu veidi, un katram īpašajam fiziskās sagatavotības veidam atvēlētais laiks tiek plānots minūtēs. Vidēji 25 - 35 minūtes tiek veltītas īpašai fiziskajai sagatavotībai vienā treniņā. Veicot pedagoģisko eksperimentu, mēs nemainījām ātruma-spēka īpašību attīstīšanas laiku salīdzinājumā ar tradicionālās programmas saturu.

1. tabula

Vispārizglītojošo skolu un CYSS audzēkņu vispārējās fiziskās sagatavotības raksturojums 12 - 13 gadu vecumā.

No 1. tabulas redzams, ka bērnu un jauniešu sporta skolu audzēkņiem tiek izvirzītas diezgan augstas prasības ātruma-spēka īpašību (lēciena spējas) attīstībai. Tas nozīmē, ka treniņu stundās lielāka uzmanība jāpievērš fizisko īpašību attīstībai, salīdzinot ar fiziskās audzināšanas stundu.

Neatkarīgi no cilvēka dabiskajām tieksmēm, augstu lēciena spēju var sasniegt tikai ar rūpīgi pārdomātu un sistemātisku apmācību. Galvenais nosacījums lēciena spēju apmācībai jebkurai sportista kvalifikācijai ir daudzpusīga, stingri specializēta treniņa īstenošana visos treniņu posmos (darbs pie tādām fiziskām īpašībām kā spēks, ātrums, izturība).

Visām lēciena spēju apmācības metodēm būtu jāveicina fizisko īpašību kompleksa attīstība, kas galu galā veicinātu iespēju vairāk palielināt spiediena spēku, īpašu motora prasmi. Galvenā lēciena spējas trenēšanas metode ir vingrinājuma atkārtotas izpildes metode, kurai raksturīga vingrinājuma izpilde (noteikts atkārtojumu skaits) noteiktos atpūtas intervālos (starp komplektiem vai sērijām), kuru laikā sportista darbspēja ir pietiekami atjaunota. Šī ātruma un spēka īpašību attīstības metode ļauj selektīvi ietekmēt noteiktas personas muskuļu grupas.

Atpūtas intervālu ilgumu nosaka divi fizioloģiski procesi:

1. Centrālās nervu sistēmas uzbudināmības izmaiņas

2. Autonomās sistēmas (pulsa, spiediena) rādītāju atjaunošana, kas saistīta ar elpošanas atjaunošanu, skābekļa parāda izmaksas.

Atpūtas intervāliem, no vienas puses, jābūt pietiekami īsiem, lai centrālās nervu sistēmas uzbudināmībai nebūtu laika ievērojami samazināties, no otras puses, pietiekami ilgi, lai vairāk vai mazāk atjaunotos. Izmantojot atkārtotu metodi, treniņa ietekme uz ķermeni tiek nodrošināta noguruma periodā pēc katras atkārtošanās. Šī metode ļauj precīzi dozēt slodzi, stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu un ietekmēt sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu. Izmantojot šo metodi, lēciena spējas līmenis palielinās par 19-30%

Intervāla metode. Šī metode ir virspusēji līdzīga atkārtotajai metodei. Bet, ja ar atkārtotu metodi slodzes ietekmes raksturu nosaka tikai pats vingrinājums, tad ar intervāla metodi arī atpūtas intervāliem ir liels treniņu efekts

Spēļu metode lēciena spējas trenēšanai. Tomēr šai metodei ir ievērojams trūkums - slodzes deva ir ierobežota. Tas ir, izrādās, ka sportists šo īpašību izmanto vairāk nekā izglīto. Protams, pastāv zināma slodze, un spēlētājs to saņem, ja aktīvi cīnās zem vairoga, pēc bumbas lecot vertikāli uz augšu, kas atlēca pēc tam, kad pretinieks izdarīja metienu pa gredzenu. Un, ja basketbolists bieži veic metienus ar lēcienu, atgrūžoties ar divām kājām vai vienu. Tāpēc šī metode ir atkarīga no paša sportista - cik aktīvs viņš spēlē.

- Trenažieru trenažiera metode, kuru var veikt, izmantojot atkārtotu vingrinājumu metodi. Ķēdes treniņa metode nodrošina sarežģītu iedarbību uz dažādām muskuļu grupām. Vingrinājumi tiek izvēlēti tā, lai katrā nākamajā sērijā būtu jauna muskuļu grupa, kas ļauj ievērojami palielināt slodzes apjomu, stingri mainot darbu un atpūtu. Šāds režīms nodrošina ievērojamu elpošanas, asinsrites, enerģijas apmaiņas sistēmu funkcionālo iespēju palielināšanos, taču, atšķirībā no atkārtotās metodes, šeit ir ierobežota lokāli virzītas darbības iespēja uz noteiktām muskuļu grupām.

Lēkšanas spējas attīstībai visefektīvākie ir dinamiski vingrinājumi (lecot pāri objektiem, lecot pēc lēciena dziļumā no 40-50 cm augstuma, lecot no tupes utt.), Kas tiek veikti ar maziem svariem (hanteles, svina jostas, smilšu maisi), kuras nēsā uz apakšstilba, augšstilba un rokām. Šie vingrinājumi ir vairāk piemēroti vecākiem sportistiem. Sportista lēciena spējas uzlabojas tikai tad, kad treniņā vienlaikus tiek uzlaboti viņa spēki un ātrums. Tāpēc ir jāattīsta augšstilba, apakšstilba, pēdas pagarinātāju muskuļu spēks, kas tieši iesaistīti lēciena izpildē. Spēka vingrinājumiem vajadzētu būt pirms ātruma un spēka vingrinājumiem. Lēciena vingrinājumi un jo īpaši izlēcieni pēc dziļiem lēcieniem ļoti efektīvi uzlabo ātrumu.

Tāpat ātruma un spēka spēju attīstīšanai vingrinājumi tiek izmantoti, lai pārvarētu paša ķermeņa svaru (piemēram, lecot) un ar ārējiem svariem (piemēram, zāļu bumbas mešana).

Vingrinājumus, kuru mērķis ir attīstīt ātruma un spēka īpašības, var nosacīti iedalīt divos veidos:

Vingrinājumi ar dominējošu ātruma raksturu.

Dominējošā spēka rakstura vingrinājumi.

Pretestības vingrinājumi var būt nemainīgi vai mainīgi. Mērķtiecīgi attīstot ātruma-spēka spējas, jāvadās pēc metodiskā noteikuma: visi vingrinājumi, neatkarīgi no slodzes lieluma un rakstura, jāveic pēc iespējas augstākā tempā.

Lēciena spēks un augstums lielā mērā ir atkarīgs no gastrocnemius muskuļa, potītes un ceļa locītavas spēka un spēka. Attīstot lēciena spējas, pirmkārt, jāstiprina potītes locītava, jāpadara tā stipra, elastīga, spējīga izturēt traumas. Šajā nolūkā katru rītu jums jāvelta vismaz 5 minūtes Ahileja cīpslas un potīšu locītavu stiprināšanai. Ieteicami vienkārši, bet efektīvi vingrinājumi.

No sākuma ir nepieciešams sildīt teļu muskuļus, veicot masāžu. Pēc tam sāciet potīšu locītavu locīšanu un pagarināšanu ar divām kājām vienlaikus. Pēc tam pagrieziet kājas 1,5-2 minūtes. Pēc tam vingrinājumus veiciet ar kreiso un labo kāju lēnām 100-150 reizes (ērtības labad noliecieties pret sienu vai krēslu 70-75 grādu leņķī). Ir lietderīgi saliekt pēdas ar amortizatoru vai ar partnera pretestību. Ir labi izmantot zāļu bumbiņas - ripināt ar kājām. Jūs varat staigāt un lēkāt uz pirkstiem ar svaru rokās vai raudu. Efektīvs pēdas un apakšstilba stiprināšanai, lecot uz smiltīm, ar izlaižamu virvi, lecot pāri barjerai uz pirkstiem, uz vienas vai divām kājām. Ceļa locītavai ir noderīgas pagriežamās kustības (kājas kopā) un ceļu pagriešana 30-40 reizes abos virzienos. Turklāt ir ieteicams saliekt kājas ceļa locītavā ar atsvariem, ejot pa saliektām kājām ar stieni - pietupienā, pa pusei pietupienā ar pagriezienu katram solim. Stiprinot potītes un ceļa locītavas, jūs varat palielināt lekt vingrinājumu intensitāti.

Apkopojot mūsu programmu 12-13 gadus vecu jauno basketbolistu ātruma-spēka īpašību attīstīšanai, tika pārskatītas un izpētītas vairākas dažādu autoru programmas. Katrā no šīm programmām varēja redzēt pozitīvos un negatīvos aspektus. Piemēram, tādi autori kā: L.S. Dvorkins, A.A. Habarovs, S.F. Evtušenko treniņu sesijās iesaka izmantot vingrinājumus ar svariem. Kā svarus viņi iesaka stieņus, svarus, hanteles un tamlīdzīgus izstrādājumus. Viņu programmā ietilpst tādi vingrinājumi kā pietupieni ar stieni uz pleciem un citi. Šī ir šīs programmas negatīvā sastāvdaļa. Lai basketbola treniņos varētu izmantot stieņus, kettlebelliem nepieciešama īpaša sporta zāle un īpašs aprīkojums. Ir vajadzīgs arī laiks, lai kopā ar bērniem apmeklētu sporta zāli, kas prasa lielāku drošību. Turklāt bērniem šajā vecumā kaulu sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies, tas ir, šādos vingrinājumos mugurkaulam ir liela slodze, tāpēc tā ir traumatiska. Mums šķiet, ka šāda veida vingrinājumus praksē var izmantot tikai no 15 līdz 16 gadu vecumam. Ņemot vērā O.V. Žbankova, mēs redzējām vairākus vingrinājumus, kas negatīvi ietekmē jaunā basketbolistes veselību. Viens no tiem: lekt no kājas uz kāju. Šis uzdevums prasa lielu slodzi uz ceļa locītavas. Pēc lidojuma, nolaižoties uz atbalsta kājas, gandrīz visa slodze nonāk ceļa locītavā, un locītavas maisa saišu aparāts 12-13 gadu vecumā joprojām ir diezgan vājš, tāpēc var rasties mikrotraumas, kas pēc tam , pārvērtīsies par nopietnu traumu. Tas ir negatīvs programmas aspekts. Šajā programmā tika aprakstīti standarta vingrinājumi, kurus treniņu procesā izmantoja daudzi treneri: lecot pāri solam, lecot virvi, lecot vingrinājumus utt. Viens no Žbankova efektīvajiem vingrinājumiem ir lēciens uz atbalsta. Šis uzdevums veicina lēciena spējas attīstību, jo tas ir konkurētspējīgs, tas ir, tiek izmantots spēlē. Lecot uz balsta, spēlētājs var iemācīties "pakārt" gaisā, metot ap gredzenu. Šo vingrinājumu mēs iekļāvām eksperimentālajā programmā ātruma-spēka īpašību attīstīšanai jaunajos basketbolistos. A.I. Pjazins ierosina praksē izmantot vairākus tāllēkšanas gadījumus no stāvus stāvokļa, kas ļauj attīstīt lekt izturību un momentānu atgrūšanas ātrumu no grīdas (kas basketbolā ir ļoti svarīgi).

III nodaļa. Izglītības un apmācības procesa konstruēšanas efektivitātes izpēte basketbolā vidusskolas vecuma bērnu vidū

3.1 Organizācija un pētījumu metodes

Pētījuma metodes:

Galvenās pētījumu metodes ir:

1. Literatūras datu analīze un izpēte, dokumentālo materiālu analīze.

2. Kontroles testi.

3. Pedagoģiskās novērošanas metode.

4. Matemātiskās apstrādes metode.

5. Salīdzinošā analīze.

Literatūras avotu analīze ļāva gūt priekšstatu par pētāmā jautājuma stāvokli, ziņot par pieejamajiem literārajiem datiem un speciālistu, pasniedzēju viedokļiem.

Kontroles testi. Kontroles testu mērķis bija: noteikt jauno basketbolistu sagatavotības līmeni šajā posmā, analizēt rezultātu pieauguma dinamiku.

Pedagoģiskās novērošanas metode. Pedagoģiskā novērojuma uzdevums bija: izpētīt kontroles testu organizēšanu, kas tika veikti ar basketbolistiem.

Salīdzinošā analīze. Šo metodi izmantoja, lai salīdzinātu rezultātus.

Rezultātu matemātiskās apstrādes metode. Šī metode tika izmantota testēšanas laikā iegūto rezultātu apstrādei.

Pētniecības organizācija:

Pētījums tika veikts no 2010. gada novembra līdz jūnijam.

Eksperimentā piedalījās Kalugas pilsētas Pašvaldības izglītības iestādes "SDYUSSHOR No. 1" skolēni, 2. grupas NKP. Pētījumi tika veikti divās grupās pa 10 cilvēkiem. Skolēnu vidējais vecums abās grupās ir vidējais skolas vecums. Grupām ir nodarbību pieredze, vidēji 3 - 4 studiju gadi.

Pētījums sastāvēja no kontroles testu veikšanas, lai noteiktu treniņu grupas sieviešu basketbolistu tehniskās un taktiskās sagatavotības līmeni. Pētījums tika veikts, lai noteiktu basketbolistu tehniskās un taktiskās sagatavotības līmeņa rādītāju pieauguma dinamiku pirmssacensību periodā pēc kontroles testu rezultātiem.

Šajā pētījumā testi tiek izmantoti, lai noteiktu speciālās sagatavotības līmeni vidusskolas vecuma basketbolistu vidū.

1. pārbaude. Bumbas driblēšana ar virziena maiņu ("čūska")

30 m (2x15 m).

Pēc komandas "Sāciet!" studenti ar bumbu rokā ieņem augstu starta pozīciju uz starta līnijas.

Pēc komandas "Marts!" studenti sāk skriet astotajā attēlā, bumbai dribot ar labo un kreiso roku, vienlaikus izsekojot orientierus 3 m attālumā viens no otra. Reģistrējot laiku, ko students parāda šķērsojot finiša līniju.

2. tests. Šāvieni no punktiem.

Pārbaude ļauj basketbolistiem noteikt bumbas precizitāti, triecot grozu no dažādiem attālumiem un no dažādiem leņķiem. Ap 3 sekunžu trapecu abās laukuma pusēs ir 4 šaušanas zīmes. Pirmie divi punkti atrodas 4 metru attālumā abās pusēs sānu malas, perpendikulāri gredzenam, pārējie divi atrodas trapeces stūros, kas atrodas vistālāk no aizmugures, aizmugurē. soda metiena līnija. No katras atzīmes 5 metieni tiek izpildīti jebkurā veidā no vietas. Bumba tiek iemesta grozā jebkurā secībā, no sākuma vienā laukuma pusē, tad otrā. Kopumā tiek veikti 40 metieni uz vietas. Tiek ņemts vērā bumbas sitienu skaits grozā.

3. pārbaudījums. Piecu stabu driblēšana, driblēšana Mest kustībā labajā pusē ar labo roku - uzņemt bumbu - ar kreiso roku izklāstīt soda cilpu - kustībā mest ar kreiso roku kreisajā pusē - atsitiens un dribls pretējais gredzens - apstāšanās un mešana no attāluma 4 metrus no gredzena (sek.). Par katru nokavēto galarezultātam tiek pievienota viena sekunde.

4. pārbaudījums. Metieni grozā no vidējā attāluma. 1 № izpilda metienus no vidējā attāluma, 2 № uzņem un atdod bumbu 1 №. Metienu ilgums ir 60 sekundes.

Lai noteiktu izmantotās metodikas efektivitāti, tika izmantota atkarīgo rezultātu matemātiskā apstrāde. Tas ietvēra atšķirību nozīmīguma noteikšanu pēc Studenta t-testa.

3.2 Pētījuma rezultātu analīze un interpretācija

Pētījuma gaitā tika iegūts eksperimentālais materiāls, kura analīze ļāva identificēt pētīto rādītāju dinamiku.

1. tests: bumbas "čūskas" driblēšana

Tabulā redzams, ka rezultāts pēc eksperimenta ir daudz augstāks nekā rezultāts pirms eksperimenta. Labākais rādītājs pirms eksperimenta ir 8,8 sekundes, savukārt pēc eksperimenta tas ir 6,8 sekundes. (1. attēls). Par to liecina arī vidējais aritmētiskais: pirms eksperimenta tas ir 9,10%, pēc - 7,06% (2. attēls).

2. tabula. "Čūskas" bumbas driblēšana 30 m (2x15 m).

Eksperimentālā grupa

3. tabula.

3. tabula rāda, ka t \u003d 3,6 pie p ≤ 0,05. Tas parāda, ka atšķirības eksperimentālajā grupā eksperimenta sākumā un beigās tiek uzskatītas par būtiskām.

Kas attiecas uz kontroles grupu, tās rezultāti ir mazāk pieticīgi. Labākie rezultāti pirms un pēc eksperimenta ir attiecīgi 8,6 un 8,1. Matemātiskā apstrāde parādīja arī nenozīmīgas vidējās aritmētiskās atšķirības pirms un pēc eksperimenta. Šīs vērtības ir attiecīgi 9,47 un 9,16 (3. attēls).

4. tabula.

Kontroles grupa

Šim testam tika izmantota arī matemātiskās statistikas metode, ar kuras palīdzību studenta t-tests noteica atšķirību ticamību.

5. tabula.

Kontroles grupa

Attiecībā uz kontroles grupu aprēķinus, kas iegūti datu matemātiskas apstrādes rezultātā (5. tabula), var uzskatīt par neuzticamiem, jo \u200b\u200bt \u003d 0,3 pie p≤0,05.

Runājot par otro basketbolistu tehniskās sagatavotības pārbaudi, pēc eksperimentālajā grupā iegūtajiem datiem ir arī kvalitatīvs lēciens efektivitātē. Aritmētiskais vidējais rādītājs pirms un pēc eksperimenta ir 9,2 un 17,8. Šie skaitļi parāda, ka rezultāts ir gandrīz dubultojies (3. attēls). Labākais rezultāts pirms eksperimenta ir 12 punkti, savukārt pēc - 20 punkti (4. attēls).

6. tabula. Vidējs metiens 60 sekundēs

Eksperimentālā grupa

Šim testam tika izmantota matemātiskās statistikas metode, ar kuras palīdzību pēc Studenta t-testa tika noteikta atšķirību ticamība.

7. tabula

Eksperimentālās grupas matemātiskā apstrāde pirms un pēc eksperimenta matemātiski apstiprina mūsu secinājumu pamatotību t \u003d 3,3 pie p≤ 0,05, kas ir statistiski nozīmīgi.

Kontroles grupa neuzrādīja tādu efektivitāti kā eksperimentālā. Tās aritmētiskais vidējais rādītājs pirms un pēc eksperimenta bija attiecīgi 9,3 un 13 procenti (6. attēls). Labākais rādītājs pirms eksperimenta ir 12, pēc - 16 (5. attēls). Ja mēs salīdzinām šo rādītāju ar eksperimentālo grupu, tad būs acīmredzams eksperimentālās grupas pārākums.

8. tabula

Kontroles grupa

Šis tests tika apstrādāts ar matemātiskās statistikas metodi, ar kuras palīdzību atšķirības nozīmīgumu noteica Studenta t-tests.

9. tabula.

9. tabulā parādīts, ka t \u003d 2,5 pie p≤0,05. Tas parāda, ka atšķirības kontroles grupā eksperimenta sākumā un beigās tiek uzskatītas par būtiskām.

Tests Nr. 3. Tests Nr. 3 atklāja šādu dinamiku. Aritmētiskais vidējais rādītājs pirms un pēc eksperimenta bija attiecīgi 19,4 un 14,4. Vislabākā vērtība pirms eksperimenta ir 17 sek, sliktākā - 20. Pēc eksperimenta labākais rezultāts pieauga par 4 sek. un ir 13 sek., bet sliktākais - 16 sek. (7. attēls)

10. tabula. Testa Nr. 3 eksperimentālās grupas indikatori.

Šajā pārbaudē tika izmantota matemātiskās statistikas metode.

studenta t-tests. Mūsu aprēķini eksperimentālajā grupā ir parādīti 11. tabulā.

11. tabula.

11. tabulā redzams, ka t \u003d 3,2 pie p≤0,05. Tas parāda, ka atšķirības eksperimentālajā grupā eksperimenta sākumā un beigās tiek uzskatītas par būtiskām.

Kas attiecas uz kontroles grupu, viņu sniegums ir daudz sliktāks. Vidējā vērtība pirms un pēc eksperimenta ir 20,1 un 18,7, kas šādam apmācības periodam ir ļoti neefektīva. Labākais rādītājs pirms eksperimenta ir 18 sekundes, un pēc tam tas ir labāks tikai par 1 sekundi. (17 sek.).

12. tabula. Bumbas driblēšanas testa rādītāji kontroles grupā.

Šajā pārbaudē tika izmantota arī matemātiskās statistikas metode ar studenta t-testu. Mūsu aprēķini eksperimentālajai grupai ir parādīti 13. tabulā.

13. tabula.

Kontroles grupa neatšķiras pēc rezultātu ticamības, jo t \u003d 0,7 pie p≤0,05.