기사의 이 부분에서는 자신을 신뢰하는 법을 배우는 데 도움이 되는 방법을 공유하겠습니다.

그리고 곧 이것이 유용한 활동일 뿐만 아니라 매우 흥미진진하다는 것을 알게 될 것입니다.

그만할래 의심하다당신이 저지른 실수를 후회하거나 새로운 실수를 두려워하지 마십시오.

어떤 결정이든 올바른 길로 인도할 것이라는 이해가 있기 때문입니다.

그 실수는 바로 바늘: "잘못된 방향으로 가고 있습니다. 진로를 바꾸세요."

그리고 결정의 오류에 대한 비전이 더 빨리 나타날수록 필요한 방향으로 더 빨리 방향을 틀 것입니다.

오류가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 잃지 않는, 오류는 여행 방향 안내.

독자를 위한 보너스:

6. 더 높은 힘이 당신을 돌보게하십시오

솔루션에 대한 많은 옵션이 있기 때문에 상황에 스스로 대처하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그리고 이 많은 사람들 중에서 옳은 것을 찾기 위해 때때로, 제한이 방해하다.

그래서 어떻게 풀어야 할지 모르는 문제가 생겼을 때, 상황을 놓아주다그리고 그 결정을 상위권에 넘기십시오.

모든 일이 당신에게 가장 유리한 방식으로 이루어질 것이라는 의도를 표현하십시오.

우리는 혼자가 아니라 지구에 육화합니다. 우리 각자는 비물리적 존재를 지원하는 거대한 팀을 동반합니다.

그러나 도움과 지원을 위해 그들에게 연락하는 것을 잊지 마십시오.

귀하의 조수는 상황의 긍정적인 결과에 매우 관심이 있지만 귀하의 허락 없이 간섭하고 도울 권리가 없습니다.

해결 방법을 지원 팀에 전달한 후에는 주의를 기울이고 징후와 단서를 확인하십시오.

정상적인 생활을 하며 일상적인 업무를 수행함과 동시에 주의를 기울이다주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 상황이 어떻게 전개되는지 관찰하십시오.

일어나는 모든 일에 어떤 생각이 오고 어떤 감정이 생기는지.

당신과 일치하는 것과 영혼이 반응하는 것. 상황에 대한 해결책이 이미 있다고 믿으십시오. 이해하고 본다그의.

우리에게 가장 좋은 것은 모두 위로부터 옵니다. 그리고 이것은 어려운 상황을 해결할 때이 방법의 가치입니다.

우주 자체가 조정을 하고 상황을 더욱 더 좋고 더 안전한 방향으로 만듭니다. 당신은 만 필요 믿음그녀의.

7. "실수"를 "경험"으로 대체

실수를 했다고 생각했던 때를 떠올려 보십시오.

그리고 시간이 지난 후, 당신은 이 실수가 없었다면 지금의 당신이 없었을 것이라는 것을 깨달았습니다.

예를 들면: 당신은 직업을 얻었지만 회사가 파산하고 빨리 문을 닫았습니다. 생계를 유지하지 못한 당신은 이 회사를 성공적으로 잘못 선택했다고 결론지었습니다.

그러나 이 회사에서 당신은 함께 새로운 사업을 시작한 사람을 만났고 지금은 매우 성공적입니다.

당신은 첫 번째 회사에서 경험을 쌓았고 이 경험을 스스로 구현했습니다.

나는 당신의 삶에 그런 상황이 많이 있었다고 확신합니다. 그것들을 기억하고, 분석하고, 당신의 욕망을 실현하는 중요한 전환점을 찾으십시오.

그래서 당신은 배운다 집중실수가 아니라 경험에상황이 당신에게 준 것입니다.

당신이 아직 진주를 찾지 못한 상황이 있다면, 그 순간에 당신의 그 버전은 달리 할 수 ​​없었을 것임을 아십시오.

결정을 내릴 때 모든 결과를 경험으로, 역경을 더 큰 것을 위한 기회로 볼 준비를 하십시오.

어떤 상황에서도 유리하게 사용하는 법을 배우십시오.

삶에 대한 신뢰다른 사람들이 후퇴하는 곳에서 위험을 감수할 수 있습니다.

이것은 Alena가 교육 센터 "Keys of Mastery"의 고객을 위해 수반되는 웨비나의 참가자와 공유하는 조언입니다.

“적어도 몸의 신호에 귀를 기울이십시오. 주변 표지판에주의하십시오. 이것은 기본적인 것입니다.

그것이 내가 기억하는 것이다. 한때 나는 게임을 하고 추측을 했지만 오히려 그곳에서 질문에 대한 답을 얻었습니다.

의심스러울 때, 더 정확하게는 정보가 없고 저는 무지가 나쁜 것을 아는 것보다 훨씬 더 나쁜 사람 중 하나입니다.

나는 줄을 서서 궁금했다.

그런 어린이 점쟁이가 있습니다. 창 밖을 내다보면 남자가 지나갈 것입니다. 여자는 지나갈 것입니다. 그런 일이."

당신의 진정한 조언자는 당신 안에 있다는 것을 기억하십시오.

더 이상 조언을 구하지 않고 더 이상 확인이 필요하지 않은 순간이 올 것임을 믿으십시오.

당신이 다른 사람들에게 조언을 하는 것을 그만둘 때, 그리고 당신은 누군가 또는 무엇이든 설득할 필요가 없을 것입니다.

당신은 자신의 삶을 신뢰하며 사는 법을 배우고 다른 사람들도 그렇게 하도록 허용할 것입니다.

자신감의 예

나는 우리 소녀들이 자신을 완전히 신뢰하고 모든 것이 분명히 선을 위해 일어날 것이라고 믿을 때 모든 것이 어떻게 잘 진행되는지에 대한 몇 가지 예를 보여주고 싶습니다.

아마도 당신은 이미 몇 가지 연습에 익숙하거나 직관 및 자신감과 관련된 자신의 연습이나 흥미로운 사례가 있을 수 있습니다.

자신을 신뢰하는 법을 배우는 데 무엇이 도움이 되었습니까? 그리고 남은 일은 무엇입니까?

당신의 약점이 당신의 강점이 자라는 토양인 이유

힘들고 낯선 이 시대에 저는 자신을 믿기 힘든 사람들을 많이 만납니다. 세상이 매 순간 당신을 무너뜨리려고 하는 것 같을 때 어떻게 당신 자신을 믿을 수 있습니까? 가능합니까?

우리 대부분은 외부에서 자신을 믿는 문제에 접근합니다. 우리가 달성해야 할 목표가 있습니다. 완벽한 직업을 얻고, 완벽한 데이트를 하고, 완벽한 관계를 발전시키고, 완벽한 경력을 쌓고, 완벽한 삶을 사는 것 등입니다. 그런 다음 이를 악물고 시작합니다. 달성을 향해 나아가고 있습니다. .

완벽한 삶을 살기 위해 무엇이 필요합니까? 이상적인. 이 경우 어떤 "나"를 믿습니까? 진정한 '나'가 아니라 타인이 강요하는 이상화된 '나'. 그들의 의견으로는 우리가 그들이 말하는 대로 하지 않으면 고통을 겪을 것입니다. 그러나 문제는 우리가 이미 완벽하고 흠잡을 데 없고 완벽한 버전이 되려고 하기 때문에 고통받고 있다는 것입니다. 이것은 "유아 전능성"이라고 부를 수 있는 것입니다. 우리가 사랑과 존경과 안전을 얻기 위해서는 전능하고 전능해야 한다는 미성숙한 믿음입니다.

따라서 자신을 믿는 외부 접근 (목표 및 성취에 대한 의존성 및 외부 승인에 대한 욕구)은 작동하지 않습니다. 그 부산물은 절망, 슬픔, 소외, 미성숙이다. 우리가 완벽하고 강해 보이려고 노력할 때 우리는 쇼를하는 것입니까? 외부 접근 방식에 기반한 자신에 대한 믿음은 항상 거짓입니다. 완벽한 사람이 되기 위해 노력하고 그런 거짓말을 하며 살아갑니다. 우리는 결코 완벽해지지 않을 것이지만, 이것에 대한 우리의 욕망 때문에 관계가 악화되고 불행해지고 삶의 의미와 목적을 잃습니다.

무슨 일이에요? 우리는 우리의 진정한 자아를 믿지 않고 대신 허구의 아이디어를 믿기 시작했습니다. 진정한 자아를 믿는 것이 충만한 삶의 열쇠입니다. 그래서 우리는 무엇을해야합니까?

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약점부터 시작합시다. 그들을 인식하고 인정하십시오. 자신을 잘 알고 있습니까? 예를 들어, 나는 오랫동안 믿을 수 없을 정도로 약했습니다. 거의 모든 단어가 저를 아프게했습니다. 아마도 당신은 친밀감을 두려워합니다. 아마도 사람들이 당신을 실망시킬 때 화를 낼 것입니다. 아마도 거절에 대한 두려움으로 사람들을 당신에게서 멀어지게 할 것입니다. 아마도 당신은 자신을 어리 석고 부드럽고 지루하다고 생각할 것입니다. 바로 이러한 이유로 당신은 결코 자신을 보여주지 않습니다.

이 시대는 나약함을 싫어합니다. 그러나 그것이 그가 너무 비참하고 화가 나는 이유입니다. 우리의 연약함은 우리 안에 있는 선하고 아름답고 강하고 실제적인 모든 것이 자라는 유일한 토양이기 때문에 연약함은 생명의 토양입니다. 친밀감을 두려워하는 사람은 열정, 연결 및 공감을 개발할 가능성이 높습니다. 사람들이 그를 실망시켰을 때 화를 내는 사람은 사람들에게 최고의 것을 원한다. 거절당하는 것을 두려워하는 사람은 사람들을 닫고 부드럽고 온화하게 할 수 있습니다. 스스로를 어리석고 무뚝뚝하고 지루하다고 여기는 사람은 삶의 풍요로움과 발전의 기회를 가장 소중히 여기는 사람이다. 약점: 두려움, 심각성, 분노, 경멸. 장점: 공감, 연민, 용기, 친밀감, 귀족.

그러므로 우리가 진정으로 자신을 믿을 때 우리는 우리의 약점부터 시작합니다. 우리는 그들을 분석합니다. "나는 과연 누구인가?" 답: 나의 약점. 무서워 나는 화가났다. 나는 사람들을 밀어냅니다. 그러나 당신의 약점은 또한 당신의 강점을 포함합니다. "나는 과연 누구인가?" 답: 당신 안에 있는 "깨진" 흙에서 무엇이 자라날 것입니까(물론 당신이 이것을 허용한다면). 나는 어떻게 든 다른 사람들이 느끼는 것을 깊이 느낄 수 있습니다. 나는 사람들에게 최고만을 바라는 것 같다. 나는 영감을 주고 사람들을 가깝게 유지해야 합니다. 이것들은 내가 그들의 진정한 빛에서 본 아름다운 것들입니다.

이제 당신은 당신이 누구인지 조금 이해합니다. 이상, 영웅, 악당, 패자, 승자, 괴물, 구세주 등 부과 된 것을 놓으십시오. 자신의 결점에 대해 스스로를 책망하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 당신이 오랫동안 멸시해 온 당신의 연약함은 아마도 당신 안에 있는 모든 선의 온상이 될 것입니다.

낮 지하철 차는 반만 찼다. 역에서 역으로의 단조로운 움직임은 전날 일어난 일을 기억하지 않으면 긴장을 가져 오지 않습니다. 6명이 앉을 수 있는 긴 자리에서 두 중년 여성이 조용히 서로에게 말을 하고 때로는 웃기도 한다. 그 옆에는 60대쯤 된 노인이 신문을 읽으며 주기적으로 눈을 들어 왠지 엄하게, 때로는 수상하게 누군가를 쳐다보고 있다. 나는 평소처럼 헤드폰을 끼고 맞은편에 앉아 기차가 새로운 역에 도착하자 졸린 눈으로 눈을 떴다. 내 옆에서 한 학생이 배낭을 껴안고 손에 휴대폰을 꼭 쥐고 졸고 있다. 새로운 시리즈의 지하철 차량에서는 소음 감소가 증가하여 노래 사이의 일시 중지에서 주변에서 일어나는 모든 것을 명확하게들을 수 있습니다.

갑자기 맞은편에 있던 노인이 일어나더니 큰 소리로, 분명하지만 공격성이 없이 나와 빈 자리 두 개에 앉아 있는 소녀를 차에서 내리라고 요구한다. 나는 눈을 뜨고 헤드폰을 벗는다. 그는 비명을 지르지 않고 히스테리를 피우지 않고 단순히 고집스럽게 요구합니다. 여자들은 침묵합니다. 한 학생이 깨어납니다. 스팬 건너편에 있는 승객들은 조심스럽고 당황한 표정을 짓습니다. 나는 고개를 돌린다.

스물 세 살쯤 된 소녀가 어리둥절한 눈으로 남자를 올려다본다. 검은 머리는 목에 두르는 따뜻한 니트 스카프로 자연스럽게 덮여 있습니다. 어두운 중간 길이의 헐렁한 코트, 청바지, 부츠. 무릎 위에는 평소의 여성용 가방보다 약간 큰 가방이 있지만 스포츠용 가방은 아닙니다. 소녀 자신은 슬라브 외모가 아닙니다.

차 안의 모든 사람들이 얼어붙어 그녀에게 시선을 고정합니다. 그 남자는 그녀에게 가장 가까운 역에 차를 내리라고 큰 소리로 주장합니다. 혐의 없음. 모욕은 없습니다. 그는 그녀가 나오기를 바랄 뿐입니다. 그녀는 몇 초 동안 그를 멍하니 바라보다가 모든 것을 이해합니다.

그녀는 조금 갑자기 일어나 가방을 옆에 둡니다. 남자는 한 발짝 뒤로 물러난다. 맞은편 여자들은 자리에 웅크리고 겁에 질린 듯 쳐다본다. 기차가 터널에 멈춘 것 같은 침묵. 그러나 아니요, 그것은 움직이고 소음을 내고 우리 모두는 더 이상 그것을 듣지 못하는 것 같습니다.

아니, 아니, 그녀는 빨리 말한다. - 상황이 좋아. 그렇게 생각하지 말았어야 했다.

하지만 지금은 모두가 그녀를 보고 있습니다. 누가 두려움으로. 누가 이해할 수 없습니다. 누가 판단적으로 악의적입니다.

그녀는 자신을 정당화하는 것처럼 당신이 틀렸다고 말합니다. 눈에 눈물이 보입니다. - 난 아무것도 없어. 그녀는 스카프를 풀고 좌석에 떨어뜨리고 초조하게 코트 단추를 풀기 시작합니다. 그는 그것을 열었고 눈물은 이미 그의 뺨을 타고 흐르고 있습니다. 그녀는 우리 모두가 코트 아래에 아무것도 숨길 수없는 얇은 스웨터 만 있는지 확인할 수 있도록 모든 사람에게 몸을 돌립니다. "보세요, 아무것도 없어요." 그녀가 계속해서 말했다. 많은 사람들이 이미 외면했습니다. 다른 사람이 계속 지켜보고 있습니다. 노인은 애매하게 눈을 내리깔았다. 그 소녀는 그가 가방을 보고 있다고 생각하고 그의 시선을 사로잡고 재빨리 자리에서 일어나 그녀를 그에게 끌어당깁니다. - 여기도 아무것도 없어요. 이봐, 아무것도 없어. 그녀의 목소리는 더 약하다. 그녀는 눈물을 흘리며 가방을 펼친다. 좌석에 물건이 떨어집니다. 그리고 그들 중 누구도 위협하지 않습니다. 우리 각자와 똑같은 평범한 것들. "어쨌든 아무것도 없어요." 그녀는 남자에게 눈을 올리며 다시 한 번 되풀이했다. 그는 입술을 오므리고 더 이상 그녀를 쳐다보지 않는다.

그녀는 손에 얼굴을 묻고 운다. 기차는 멈추고 다음 역에 멈춥니다. 남자는 부끄럽게 눈썹을 움직이며 신문을 손에 쥐고 차를 떠난다. 그는 멀리 가지 않고 두 번째 기둥 근처에서 멈추고 마차를 향하여 돌아서지 않고 당황하여 머리를 흔들뿐입니다. 입장한 몇몇 승객들은 무슨 일이 일어났는지 이해하지 못하고 빈 자리에 앉았다. 문이 닫히고 기차가 다시 전진하기 시작합니다. 자주 흐느끼는 소녀는 자리에서 물건을 모아 제자리에 놓았다. 나는 바닥에 굴러다니는 립글로스를 집어 들었다. 맞은편에 앉아 있는 여성 중 한 명이 다가와 종이 손수건을 건넨다. 그녀는 쳐다보지도 않고 고맙게도 고개를 끄덕인다.

가장 성공적인 사회에서도 많은 사람들이 도움이 필요합니다. 이들은 고아원 어린이들과 거리의 거지들과 참전용사들과 수혈이 필요한 사람들이다.

누군가의 하루를 조금 더 좋게 만들어 보세요. 다른 사람의 문제를 해결하면 자신감이 생기고 자존감이 높아집니다.

2. 승리 목록 작성

분명히 당신은 인생에서 승리를 거둔 어려운 상황이나 자랑스러워 할 수 있는 업적을 겪었습니다. 그들을 기억하십시오. 이것은 당신이 자신을 믿는 데 도움이 될 것입니다.

3. 당신을 믿는 사람들과 함께하십시오.

끊임없이 당신을 모욕하고 모욕하는 사람들과 최소한의 의사 소통을 시도하십시오. 대신, 당신을 지지하고 당신의 발전을 축하할 비슷한 가치를 가진 사람들을 찾으십시오.

4. 자신을 받아들여라

모든 강점과 약점을 가지고 자신을 완전히 사랑하십시오. 자신의 자질을 거부하면 자신감이 생길 수 없습니다.

5. 화각 변경

삶의 고난과 불공정에 초점을 맞추지 마십시오. 어려운 상황에서 주변의 좋고 흥미로운 것에 집중하고 긍정적 인 순간을 찾고 운명에 감사하십시오.

6. 문제를 점진적으로 해결

당신이 당신의 노력에 끊임없이 실패한다면 당신 자신을 믿기 시작하는 것은 완전히 비현실적입니다. 아마도 인생은 당신에게 너무 어려운 일을 던질 것입니다. 또는 자신의 강점을 충분히 평가하지 못할 수도 있습니다.

분명히 달성할 수 있는 목표를 결정하고 그것을 향한 작지만 작은 단계를 수행하십시오. 이것은 자원을 올바르게 계산하는 방법을 알려줄 것입니다.

7. 스스로 공부하라

Francis Bacon은 지식이 힘이라고 말했습니다. 그리고 그가 옳았다. 문제에 대처할 수 없다면 문제 해결에 도움이 될 수 있는 모든 것을 배우게 됩니다. 자신을 제어할 수 없다면 먼저 자신을 공부해야 합니다.

동기 부여 문헌과 개인 성장 세미나를 통해 인생의 발판을 쉽게 찾을 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하기 위해 세상이 어떻게 돌아가는지, 다른 사람들의 심리를 알아보세요.

8. 목표대로 생활하라

1년, 5년, 평생 목표를 평가하십시오. 자신에게 정직하십시오. 이것이 정말로 당신의 열망입니까, 아니면 그냥 마음속에 박힌 패션 잡지의 사진입니까? 당신은 이것을 정말로 원합니까 아니면 이 목표가 당신의 반쪽, 상사, 환경에 의해 부과된 것입니까? 열대 섬으로 여행하는 대신 깊은 곳에서 사무실에 갇혀 프로그램이나 소설을 쓰는 꿈을 꾸고 있습니까? 또는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 모든 것을 내려놓고 바다가 내려다보이는 방갈로로 회사 넥타이를 바꿔야 할 때입니까?

당신은 당신의 삶을 살 때만 당신 자신을 믿을 수 있습니다. 다른 사람의 욕망을 충족시키는 동시에 자신을 존중하는 데 시간을 낭비할 수는 없습니다.

9. 남과 비교하지 말라

모든 사람은 자신의 경로, 목표 및 성과가 있습니다. 다른 사람들과 경주를 하는 데 시간과 감정과 에너지를 낭비하지 마십시오. 그렇지 않으면, 허영심의 채찍과 야망의 박차에 쫓기는 당신의 일생이 경주마의 가죽처럼 지나갈 것입니다.