신체에서 가스 형성이 증가하고 활발해지는 문제에 직면한 사람은 고창이 얼마나 불쾌한지 알고 있습니다. 예, 이 질병은 심각하지 않지만 장기간에 걸쳐 매우 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다.

또한 우리는 이 상태를 신체의 일반적인 "변덕"으로 인식하도록 조언하지 않습니다. 실제로 때로는 크고 심각한 문제가 나타날 수 있으며 장기간의 알레르기 반응의 시작이 될 수도 있습니다. 대부분의 경우 채식만 먹는 사람들은 자만심에 시달릴뿐만 아니라 끊임없이 다이어트에 익숙한 인류의 아름다운 대표자입니다. 또한 유제품 및 발효유 제품의 과도한 섭취, 결장에서 원활하게 발생하는 염증 과정, 장이나 위장에 많은 수의 병원성 유기체가 존재하는 등이 자만심의 원인이 될 수 있습니다.

배탈이 나면 무엇을 먹으면 안 되나요?

자만심에 대한 식단을 엄격하게 준수하는 것이 상황에 대한 가장 정확한 해결책입니다. 몇 가지 규칙을 따르면 상당한 성공을 거두고 이 불쾌한 감정을 영원히 없앨 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 시 주의해야 할 음식은 무엇일까? 우선, 자격을 갖춘 전문가들은 전체 식단을 근본적으로 재고하고 어떤 식으로든 장 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 가능한 모든 음식을 제거할 것을 권장합니다. 의사들은 그러한 음식을 “도발식품”이라고 부릅니다. 가장 효과적인 방법은 앞으로 몇 달에 걸쳐 이를 완전히 제거하는 것입니다.

신체에 가스 형성을 증가시킬 수 있는 가장 잘 알려진 자극적인 음식 중에는 신선한 야채와 유제품이 있습니다. 식단에서 바나나나 배와 같은 과일을 제거하도록 노력하세요. 포도, 건포도, 견과류, 양배추를 자주 섭취하지 않도록 주의하세요. 모든 콩류, 우유, 아이스크림(어떤 형태든), 크림, 설탕을 섭취하는 것은 부적절합니다. 또한 짠 음식, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 튀긴 고기 및 생선을 자주 섭취하면 장 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 다량의 밀가루 페이스트리, 빵(거의 모든 종류), 알코올 및 탄산 음료로 제한하십시오.

배탈이 나면 무엇을 먹을 수 있나요?

얼핏 보면 헛배부름이 있으면 음식을 너무 많이 먹으면 안 되는 것 같습니다. 그러나 이는 오해의 소지가 있는 인상이다. 그러한 질병에 대한 메뉴는 매우 광범위하고 다양합니다. 이럴 때 섭취를 권장하는 제품을 살펴보겠습니다.

여기에는 주로 모든 종류의 살코기 및 튀기지 않은 고기와 생선, 페이트, 호박, 사탕무 및 당근이 포함됩니다. 다양한 시리얼과 액상 수프도 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 고창증 환자에게 신선하고 뜨거운 국 한 그릇은 신선한 공기와도 같습니다. 녹색 채소를 먹고, 뜨거운 차, 커피, 주스를 마실 수도 있습니다. 파슬리, 딜 또는 캐러웨이 씨앗으로 모든 제품에 조심스럽게 양념을 가하는 것이 좋습니다. 소금 대신 월계수 잎 40-50g, 식염 40-50g, 캐러 웨이 씨앗 또는 딜 40-50g의 매운 혼합물을 사용할 수 있습니다. 또한 딜 물을 특별히 주입하는 것이 좋습니다. 그것을 준비하려면 큰 끓는 물 한잔에 펜출 1 큰술을 저어야합니다. 식사 1시간 전에 달인 2테이블스푼을 섭취하는 것이 좋습니다.

자만심에 대한 하루의 샘플 메뉴

식단을 보다 쉽게 ​​계획할 수 있도록 오늘의 샘플 메뉴를 준비했습니다. 따라서 과도한 자만심으로 고통받는 경우 다음 일정을 따르십시오.

자만심에 대한 주간 다이어트 메뉴

자만심과 같은 불쾌한 질병에 대한 다양한 유형의 주간 식단이 있습니다. 각 환자는 개별적인 치료 유형을 선택할 권리가 있습니다. 이제 그러한 다이어트의 가장 인기있는 유형을 살펴 보겠습니다.

1. 오늘날 가장 흔한 다이어트는 수프 다이어트입니다. 가장 큰 장점은 끊임없는 배고픔이 없다는 것입니다. 매일 다양한 수프를 섭취하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 식단을 올바르게 구성하고 적용하려면 매일 식단을 자세히 기록해야 합니다. 첫날에는 과일이나 말린 과일 만 먹고, 둘째 날에는 많은 양의 야채 또는 야채 수프를 선호하고, 세 번째에는 과일과 셀러리 수프, 네 번째에는 삶은 생선과 당근의 작은 조각을 선호합니다. 수프, 다섯 번째-야채 또는 케 피어 수프. 토요일에는 살코기 필레와 브로콜리 수프를, 일요일에는 양배추 수프와 야채를 드셔보세요.

2. 자만심에 대한 또 다른 일반적인 식단은 살코기 샐러드 식단입니다. 그것으로 일주일 내내 많은 양의 저지방 샐러드를 먹어야합니다. 처음 3일 동안은 양배추 샐러드, 신선한 오이 샐러드, 당근, 허브가 이상적입니다. 다음으로 감자, 피망, 비트, 쌀 샐러드, 해초 샐러드를 얇게 썰어 실험해 볼 수 있습니다.

3. 전문가들은 특별한 디톡스 다이어트에 주의를 기울일 것을 권장합니다. 주요 목적은 몸 전체를 정화하고 젊어지게하는 것입니다. 월요일에는 모든 종류의 죽, 생선 수프, 녹차를 선호하세요. 화요일에는 구운 생선, 야채 샐러드, 과일을 먹는 것이 좋습니다. 수요일에는 메밀 죽, 야채 및 차로 식단을 구성해야하며 목요일에는 오믈렛, 야채 조림, 삶은 생선 및 미네랄 워터, 금요일에는 고기 샐러드와 수프로 구성되어야합니다. 주말에는 수프, 보르시, 요구르트 혼합물 및 신선한 주스를 선호하세요.

아마도 몇 가지 유용한 팁을 따르면 신체의 정상적인 체제를 확립하는 데 도움이 될 것입니다.

• 일일 식단을 여러 끼로 나누어 보십시오(부분 식사는 자만심 문제에 대한 이상적인 해결책입니다).
• 어떤 음료(뜨거운 차든 차가운 주스든)로 음식을 씻어내지 마세요.
• 하루에 한두 번 뜨거운 첫 번째 코스를 먹습니다.
• 이동 중에 섭취하는 음식을 식단에서 제외하세요(여기에는 고칼로리 핫도그, 버거, 샤와르마가 포함됩니다).
• 과도한 위액 분비를 촉진하기 때문에 껌을 포기하십시오.
• 깨끗한 물을 많이 마시세요.

장내 가스 형성이 증가하고 가스 제거가 어려운 상태라고합니다. 가스 생성 증가로 인해 복부가 부풀어 오르고 통증이 발생합니다.

자만심은 일반적으로 위장관 질환의 증상 중 하나 일 뿐이므로 발생 원인을 알아내는 것이 필요합니다. 그러나 많은 경우 식이요법을 따르는 것이 이러한 병리 증상을 중화하는 데 도움이 됩니다.

기본 규칙

자만심에 대한 다이어트의 목표는 다음과 같습니다.

• 적절한 영양 제공;
• 장 운동 기능의 정상화;
• 결장의 염증, 발효 및 부패 과정을 감소시킵니다.
• 환자가 음식 불내증이 있는 음식 제외;
• 정상적인 장내 미생물의 회복.

우선, 치료 영양은 가스 형성이 증가하는 부패성 및 발효성 설사를 퇴치하는 것을 목표로 합니다.

Pevzner에 따른 치료 표 분류에 따르면 자만심에 대한 식단은 표 5에 해당합니다. 그러나 각각의 경우 치료 영양은 환자의 생리적 특성과 동반되는 소화관 질환의 존재를 고려하여 개별적으로 처방됩니다.

• 단백질 – 110-120g
• 지방 – 50g;
• 탄수화물 – 최대 200g, 특히 단순당을 제한합니다.

다이어트의 에너지 가치는 감소하고 1600 킬로 칼로리에 달합니다.

자만심에 대한 영양 원칙:

식사 규칙

• 각 식사는 차분한 환경에서 이루어져야 하며, "즉시" 간식을 먹는 것은 제외됩니다. 음식은 꼭 씹어야 하며 먹는 동안 말을 하지 않아야 합니다. 이렇게 하면 첫째로 공기 삼키는 것(공기 연하증)을 방지하고 둘째로 소화관에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다.
• 또한, 자만심이 있는 경우에는 식사 중에 마시는 것을 권장하지 않습니다.
• 또한 식사 시간을 관찰해야 합니다. 이는 특정 시간에 위장관이 더 열심히 작동하도록 설정하고 부적절한 시간에 위액, 췌장 효소 및 담즙산 생성을 방지하여 위장관 합병증의 발병을 예방합니다.
• 츄잉껌을 포기할 가치가 있습니다. 공기 연하증을 유발하고 위액 분비를 증가시킵니다.

방법:
식사는 하루에 최대 5-6회씩 조금씩 나누어서 해야 합니다. 잦은 식사로 인해 장에서 영양소가 신속하게 분해되어 흡수되고, 잔여 식이섬유는 즉시 배출되어 부패와 발효를 방지합니다.

음식 온도:
음식은 따뜻하게 섭취해야 하며, 뜨겁거나 차가운 음식은 위액과 췌장액의 분비를 증가시켜 장을 자극하므로 피해야 합니다.

제품 조합:
상호 배타적인 식품(짠맛과 단맛, 식물성 섬유질과 우유)에 대한 이해가 필요합니다. 이들을 함께 사용하면 소화관에 가해지는 부하가 증가하고 장 운동성이 증가하며 발효 과정이 발생합니다.

요리:
자만심에 대한 치료 영양은 위장관의 기계적, 화학적 절약을 제공하도록 설계되었습니다. 따라서 요리는 삶거나 끓이거나 굽거나 쪄서 제공됩니다.

소금과 액체:
접시에 들어있는 식염의 함량은 위장과 내장을 자극하지 않도록 최대 6-8g으로 다소 제한됩니다. 체액 소비량은 하루에 최소 2리터에 도달해야 합니다. 이렇게 하면 적시에 배설물을 배출하여 발효를 방지할 수 있습니다.

금지된 제품

자만심에 대한 금지 제품 목록에는 주로 가스 형성을 증가시키는 제품이 포함됩니다. 그들은 세 그룹으로 나뉩니다.

첫 번째 그룹은 장내 미생물의 식품 기질 역할을 하는 식물 거친 섬유로, 성장을 촉진하고 그에 따라 발효 및 가스 형성을 촉진하는 박테리아의 활동을 촉진합니다.

두 번째 그룹에는 장에서 쉽게 분해되어 음식 덩어리를 부패시키는 단순 탄수화물이 포함됩니다.

세 번째 그룹에는 환자가 견딜 수 없는 음식이 포함됩니다. 대부분의 경우 이러한 불내증은 효소인 유당의 생산이 불충분하여 우유와 관련하여 관찰됩니다.

결합 조직이 풍부한 동물성 단백질 식품도 장에 오랫동안 머무르며 그 결과 음식물의 발효가 증가합니다.

또한 소화관에 대한 합성 및 천연 자극제(에센셜 오일, 방부제, 유기산, 식품 첨가물)가 포함된 제품을 피해야 합니다.

금지된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 밀 및 호밀 빵, 구운 식품, 특히 신선함;
• 파스타, 국수, 만두, 만두, 파이 및 기타 구운 식품;
• 지방이 많은 고기, 생선 및 가금류, 힘줄이 많은 고기;
• 풍부한 국물 (추출 물질이 포함되어 있음);
• 모든 종류의 소시지(안정제, 향미 강화제, 콩 및 기타 첨가물이 포함되어 있기 때문)
• 매리네이드와 피클;
• 캐비어, 콘비프, 소금에 절인 생선, 훈제 고기;
• 통조림 식품;
• 어떤 형태의 버섯;
• 전유 및 요리의 일부로 발효유 제품 (내약성에 따라 다름);
• 크바스, 쿠미스, 맥주(효모 함유);
• 탄산음료;
• 동물성 지방(예: 라드, 크림, 사워 크림, 버터);
• 곡물(기장, 진주보리, 보리);
• 콩류, 모든 양배추, 무, 무, 생양파, 무, 루타바가;
• 단 과일(사과, 복숭아, 배, 멜론, 포도) 및 말린 과일(건포도 및 자두);
• 잼, 꿀, 초콜릿;
• 소스와 허브;
• 완숙 또는 튀긴 계란;
• 견과류;
• 우유와 함께 커피와 코코아.

승인된 제품

자만심에 대한 치료 영양에는 주로 다음이 포함됩니다.

• 가스 형성을 자극하지 않는 제품;
• 구취 효과가 있는 제품.

또한 장을 통해 부드럽고 천천히 움직이지만 그 안에 머 무르지 않는 요리, 즉 대변과 가스 통과를 정상화하는 요리를 먹어야합니다.

장내 미생물이 부패성 및 발효성 박테리아의 성장으로 변화하는 것을 고려하여 식품을 준비할 때 정상적인 미생물의 성장을 자극하는 제품을 사용할 필요가 있습니다. 식단에는 담즙과 혈관, 칼슘, 칼륨, 철분 및 비타민에 유익한 영향을 미치는 지방성 물질이 풍부해야합니다.

허용되는 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 말린 빵, 밀가루로 만든 크래커;
• 살코기 및 가금류(껍질 제외) 및 이들로 만든 찐 요리: 미트볼, 수플레, 찐 커틀릿, 미트볼;
• 삶은 전체 조각 또는 다진 고기 형태의 마른 생선;
• 저지방 약한 고기 및 생선 국물;
• 퓌레 코티지 치즈, 두부 수플레, 저지방 바이오케피르, 요구르트, 비산성 사워 크림(허용되는 경우);
• 야채: 감자, 호박, 호박, 사탕무, 당근;
• 정원 허브 : 딜, 파슬리 및 "딜 물";
• 커민, 월계수 잎;
• 녹차, 물에 담긴 코코아, 새 체리 달임, 블루베리, 로즈힙;
• 물에 퓌레로 만들고 끈적끈적한 죽: 쌀, 양질의 거친 밀가루, 메밀, 오트밀;
• 반숙 계란과 찐 단백질 오믈렛.

적절한 영양 섭취의 필요성

자만심에 대한 다이어트를 따르면 과도한 가스 형성, 우르릉거림 및 복통을 잊는 데 도움이 됩니다. 또한 건강한 식단은 소화를 정상화하고 규칙적인 배변을 보장하며 소화관의 스트레스를 완화합니다.

치료 영양의 원칙을 따르면 개인적으로 편협한 음식을 식별할 수 있을 뿐만 아니라 위장관의 숨겨진 질병도 인식할 수 있습니다.

다이어트를 따르지 않을 때의 결과

식이 요법을 무시하면 자만심이 사람의 끊임없는 동반자가되어 정상적인 장내 미생물이 죽고 발효성 및 부패성 박테리아가 활성화되기 시작하여 중요한 활동 과정에서 독소를 방출합니다.

독소는 혈액으로 흡수되어 소화관 기관(예: 간)뿐만 아니라 몸 전체에도 부정적인 영향을 미칩니다.

많은 비타민이 정상적인 장내 미생물(비타민 K, 비타민 B)에 의해 합성되기 때문에 건강한 미생물이 부족하면 비타민 결핍증이 발생합니다.

팽만감이 발생하는 신체 상태를 헛배부름이라고 합니다. 식사 후 통증은 사람에게 불편 함을 유발하고 자만심과 팽만감에 대한 식단을 고수하도록 강요합니다. 이러한 증상은 종종 위장 질환의 결과이므로 전문가의 상담이 필요합니다.

자만심의 종류

의학에는 발생 메커니즘에 따라 여러 유형의 질병이 있습니다.

• 장 기능 장애로 인해 역학이 발생합니다.
• 높은 고도는 낮은 대기압을 유발합니다.
• 내부 장기의 순환 장애로 인한 순환계;
• 심리적 문제로 인해 심인성이 나타납니다.
• 기계적 - 장의 기본 기능을 위반한 후;
• 영양은 팽만감을 유발하는 음식을 섭취한 결과입니다.
• 식이 장애로 인한 소화기 장애;
• dysbiotic은 장에 사는 박테리아에 의해 발생합니다.

자만심의 원인

팽만감은 무시해서는 안되며 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 다음과 같은 위반이 발생할 때 가스 축적이 발생합니다.

대부분 가스 형성의 원인은 장에서 발효를 일으키는 음식입니다. 자만심과 팽만감에 대한 식단은 의사가 처방합니다.

가스 형성이 증가하면 다음 질병을 배제하기 위해 검사를 받아야합니다.

의사의 임무는 자만심의 원인을 찾는 것입니다. 식이 요법은 적절한 영양 규칙을 준수하면서 환자의 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

자만심에 대한 영양 규칙

신체 활동은 건강의 열쇠일 뿐만 아니라 팽만감과의 싸움에도 도움이 됩니다. 빠른 속도로 걷기, 자전거 타기, 아침 운동은 장 활동을 증가시킵니다. 가스가 있으면 스트레스가 많은 상황과 긴장된 상황을 피해야 하며 이는 장의 수축과 소화 과정의 방해로 이어집니다. 자만심과 팽만감에 대한 균형 잡힌 식단과 식단은 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 2-3시간마다 부분 식사;
• 천천히 꼭꼭 씹어보세요.
• 삶거나 끓이거나 찐 음식을 선호하고 튀긴 음식이나 훈제 음식을 피하십시오.
• 음식은 따뜻해야 하며 뜨겁거나 차가운 음식을 먹지 마십시오.
• 먹지 않는다 :
• 물 체제를 유지하고 매일 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마시십시오.
• 매주 금식일을 마련하십시오.
• 유제품의 양을 줄이십시오.
• 담배와 술을 끊으십시오.
• 매일 배변을 모니터링하십시오.

헛배 부름을 일으키는 제품

자만심과 팽만감에 대한 다이어트는 다이어트에서 가스 형성을 촉진하는 음식을 제외하는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 다음 그룹에 주의를 기울여야 합니다.

• 구운 식품(달콤한 빵, 케이크);
• 호밀 빵;
• 씨앗 및 모든 종류의 견과류;
• 죽 (보리와 기장);
• 콩류(완두콩, 강낭콩, 렌즈콩, 콩);
• 유제품(우유, 연유, 우유 소스, 크림, 아이스크림);
• 지방이 많은 고기와 생선(은잉어, 양고기, 돼지고기, 오리);
• 통조림 식품;
• 훈제 고기;
• 버섯;
• 야채(양배추, 무, 무, 옥수수);
• 과일(사과, 포도, 복숭아, 바나나, 배);
• 삶은 계란;
• 음료(탄산, 알코올, 진한 차, 커피);
• 매운 양념.

승인된 제품

장 자만심에 대한 식단에는 가스를 줄이기 위해 섭취하는 것이 권장되는 음식이 포함됩니다. 승인된 제품:

자만심 메뉴

주요 치료법은 헛배 부름과 팽만감에 대한 식단입니다. 일일 메뉴에는 허용된 제품만 포함되어 있습니다. 대략적인 식단은 다음과 같습니다.

예 1

• 물을 넣은 메밀 죽, 약한 차;
• 코티지 치즈;
• 칠면조 조각으로 끓인 콜리플라워;
• 빵과 설탕에 절인 과일;
• 당근과 스팀 커틀릿을 곁들인 밥.

예 2

• 스팀 오믈렛, 차;
• 사워 크림을 곁들인 치즈 케이크;
• 미트볼을 곁들인 야채 수프;
• 구운 사과와 주스;
• 오트밀, 찐 명태.

예 3

어린이의 자만심의 원인

신생아는 종종 복부 팽만감에 시달립니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

1. 유방에 부적절하게 부착되거나 잘못 선택된 젖꼭지로 인해 수유 중에 공기를 삼키는 경우.
2. 3개월 이내에 사라지는 장내 미생물의 생리적 장애입니다.
3. 자만심과 팽만감으로 산모의 식단을 위반합니다.
4. 연령에 적합하지 않은 음식을 아이에게 먹이는 것.

아기의 팽만감을 예방하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

• 산모의 식단, 가스 형성을 유발하는 음식 제외;
• 수유하기 전에 아기를 뱃속에 눕히십시오.
• 식사 후 신생아를 똑바로 세우십시오.
• 배 마사지와 체조를 수행합니다.

다음 징후를 통해 아기에게 가스가 차는 것을 확인할 수 있습니다.

• 배가 부어오르고 긴장됩니다.
• 아이는 울면서 다리를 배에 대고 누릅니다.
• 아기를 뱃속에 올려 놓으면 기분이 좋아질 것입니다.
• 아이는 식사 후 일정 시간이 지나거나 밤에만 운다.

나이가 많은 어린이의 팽만감에는 배변 장애, 수면 장애, 식사 거부가 동반될 수 있습니다.

자만심과 변비

자만심과 팽만감에 대한 식이 요법은 환자의 상태를 완화하는 데 도움이 되지만 때로는 가스 형성이 변비를 동반하기도 합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 장 기능이 중단되고, 대변이 축적되고, 장에 서식하는 박테리아가 활동을 증가시켜 가스 양이 증가합니다. 48시간 이상 배변이 없으면 변비라고 말할 수 있습니다.

팽만감을 나타내는 증상은 변비로 인해 발생합니다.

• 구취;
• 하복부 통증, 배변 후 감소;
• 두통;
• 먹기를 거부하거나 음식의 양을 줄입니다.
• 식사 후 지속적인 트림.

변비의 발생은 앉아있는 생활 방식, 앉아있는 일, 적절한 영양 부족, 갑상선 질환, 낮 동안의 수분 부족 및 장의 붕괴로 인해 촉진됩니다.

변비를 예방하고 고창을 퇴치하려면 아침 운동, 규칙적인 운동, 충분한 물 섭취, 섬유질이 풍부한 음식의 양을 늘리는 것이 좋습니다.

설사로 더부룩함

설사로 인해 장에 가스가 발생할 수 있습니다. 치료에는 고창증과 팽만감을 위한 식단이 포함됩니다. 메뉴를 직접 만들 수 있습니다. 영양 계획을 세울 때 다음 사항에 주의를 기울여야 합니다.

• 물의 양은 2리터 이상이어야 합니다. 탈수 위험이 있습니다.
• 다이어트에 젤리, 오트밀 및 쌀 달인을 포함하십시오.
• 조금씩 자주 먹습니다.
• 으깬 형태와 퓌레 형태로 음식을 먹습니다.
• 유제품 및 발효유 제품은 제외됩니다.
• 생 야채와 과일을 포기하십시오.
• 메뉴에 크래커를 추가하세요.
• 지방이 많은 고기, 구운 식품, 통조림을 제거하십시오.

설사로 인한 복부 팽만감에는 메스꺼움, 식욕 부진, 복부 중앙의 경련성 통증이 동반됩니다.

설사에 발열이 동반되거나 대변이 어두워지거나 혈액이 나오거나 3일 이상 지속되는 경우에는 의사와 상담하여 조언을 구해야 합니다.

자만심 예방

장질환의 주된 치료방법은 식이요법이다. 장 질환 예방 규칙을 따르면 팽만감을 줄일 수 있습니다.

• 금지된 식품 섭취를 배제한다.
• 운동;
• 껌을 씹지 마세요.
• 2시간마다 앉아서 일하는 일을 쉬십시오.

자만심의 치료

고창 진단이 이루어진 후, 의사와 함께 또는 독립적으로 식단과 메뉴를 개발합니다. 그러나 환자의 상태를 신속하게 완화하기 위해 약물을 사용할 수 있습니다.

1. "힐락 포르테". 설사와 세균이상증으로 인한 팽만감에 사용됩니다. 이 약은 장내 세균총을 회복하고 액체 형태로 제공되며 음식에 첨가할 수 있습니다. 어린이, 임산부, 수유부에게 사용하도록 승인되었습니다.
2. "메짐." 위장관 기능을 개선하고, 음식 분해를 촉진하고, 흡수를 개선하여 결과적으로 가스 형성을 감소시키는 효소입니다.
3. "흡착제". 신체에서 유해 물질을 제거하고 설사 증상을 줄입니다. 장기간 사용하면 대변 장애 및 비타민 결핍증이 발생할 수 있습니다.
4. "에스푸미잔". 장의 거품과 싸웁니다. 정기적으로 복용하면 팽만감을 예방하고 자만심의 징후가 있는 상태를 개선하는 데 사용됩니다. 성인과 어린이 모두 이용 가능합니다.
5. "이모듐." 설사와 가스 형성을 퇴치합니다.

자만심을 퇴치하는 민간 방법

복부팽만을 치료하려면 가스 형성을 줄이는 데 도움이 되는 전통적인 방법을 사용할 수 있습니다. 이를 위해:

• 카모마일 달임은 염증을 완화하고 위장관을 정상화합니다.
• 생강차는 혈액 순환을 개선하고 음식의 소화를 개선하며 장의 부패 과정을 감소시킵니다.
• 민트 잎은 경련을 완화하고, 식욕을 개선하며, 메스꺼움과 자만심을 퇴치합니다.
• 딜 또는 캐러웨이 씨앗은 장 경련을 줄이고 장 활동을 감소시키며 자연적으로 기포를 제거하는 데 도움을 줍니다.
• 고수풀은 위장관 기능을 개선하고 식욕을 증가시키며 설사와 팽만감의 징후를 줄여줍니다.

자만심이 나타나면 때때로 장 산통이 발생하며 그 출현은 심각한 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 긴급히 의사에게 연락하여 구급차가 도착할 때까지 환자가 휴식을 취하는지 확인해야합니다. 경련을 줄이려면 no-shpa 2정을 복용하는 것이 좋습니다.

헛배 부름은 장에서 가스의 형성이 증가하거나 배설이 불충분하여 과도한 축적을 초래하는 질병입니다. 일반적으로 위장관의 가스는 공기를 삼키거나 탄산 음료로 가슴 앓이를 중화하여 형성되며 그 양은 나이와 영양에 따라 다릅니다.

자만심의 종류와 원인

• 소화 과정이 중단되었을 때(예를 들어, 이상균증으로 인해) 자만심;
• 다량의 섬유질과 전분이 함유된 음식을 섭취할 때 영양학적 헛배림이 발생합니다(예를 들어, 식단에 콩과 식물, 감자, 양배추, 검은 빵 등이 포함된 경우).
• 기계적 자만심은 장에 기계적 장애물(예: 종양)이 존재하여 발생합니다.
• 순환성 고창은 순환 장애(예: 정맥류)로 인해 발생합니다.
• 동적 자만심은 일반적으로 전염병으로 인해 장 기능이 손상될 때 발생합니다.
• 심인성 자만심은 정신 장애(히스테리)와 함께 발생할 수 있습니다.

자만심의 증상

복부의 무거움, 복부 팽만감, 통증, 빈번하고 시끄러운 가스 배출 후 가라앉는 복통 발작, 메스꺼움, 트림, 가스 정체, 설사 또는 변비, 식욕 부진, 입안의 불쾌한 맛 또는 그것으로부터의 냄새, 심장 부위의 타는듯한 느낌 또는 기능 장애, 근육통, 두통, 불안, 수면 장애, 전반적인 약화, 우울한 기분, 약화, 호흡 곤란.

방광에 유용한 음식

자만심의 경우 이중 보일러를 사용하여 요리를 요리하거나 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 음식은 자만심의 발달을 유발할 수 있으므로 음식을 따뜻하게 섭취하고 하루에 최대 6번까지 소량씩 섭취하십시오. 식단에는 장내 가스 생성을 유발하지 않거나 이를 줄이는 데 도움이 되는 음식이 포함되어야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 당근, 사탕무, 호박;
• 살코기, 가금류(닭고기, 칠면조) 및 살코기 생선;
• 천연 패트;
• 스팀 오믈렛 또는 반숙 계란;
• 야채 수프;
• 말린 밀빵;
• 녹차, 약한 커피, 코코아;
• 천연 신선한 주스(레몬, 오렌지, 사과);
• 유제품;
• 푸른 잎;
• 자두, 살구, 석류;
• 곡물(기장 및 진주보리를 제외한 다양한 유형);
• 가스가 없는 미네랄 또는 정제수(하루 약 2리터).

자만심에 대한 샘플 메뉴:

이른 아침 식사: 녹차와 죽.
늦은 아침 식사: 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈.
저녁: 야채 수프, 삶은 닭고기, 빵, 비트 샐러드, 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 크래커, 젤리.
저녁: 메밀죽, 돈까스찜, 당근샐러드.

자만심에 대한 전통 의학

• 파슬리 씨앗 달임 (찬물 한 컵에 씨앗 한 스푼을 붓고 수조에서 30 분 동안 가열) 하루에 적어도 5 번 큰 스푼을 섭취하십시오.
• 민들레 뿌리 주입 (찬 끓인 물 1 컵당 민들레 뿌리 (분쇄) 2 티스푼, ​​8 시간 동안 방치) 식사 전에 하루에 4 번 50 밀리리터를 섭취하십시오.
• 당근씨 분말은 하루에 3번 티스푼씩 섭취하세요.
• 딜 씨앗 주입 (끓는 물 1.5 컵에 으깬 딜 씨앗 한 스푼, 밀폐 용기에 3 시간 동안 방치) 식사 전에 하루에 두 시간 세 번 반 잔을 섭취하십시오.
• 카모마일 주입 (말린 카모마일 꽃 한 스푼을 끓는 물 한잔에 붓고 5 분간 끓인 다음 4 시간 동안 방치하고 여과) 식사 전에 하루에 4 번 2 큰술을 섭취하십시오.
• 딜 오일(오일을 물로 희석(비율 1:10)) 하루에 3~6회 큰 스푼을 섭취합니다.
• 마가목 열매 허브 주입(4부분), 민트 잎(3부분), 딜 씨앗(3부분), 뿌리, 지방 및 소금에 절인 생선, 탄산 음료, 지방 고기, 호밀 빵, 신선한 페이스트리, 진주 보리, 완숙 계란 , 크림, 전유, 아이스크림, 훈제 식품, 기장 시리얼, 튀긴 음식, 설탕 대체품(소르비톨, 아스파탐).

자만심에 대한 식단은 가스 형성 증가에 대처하고 장 기능을 개선하며 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 제안된 다이어트 계획의 핵심은 불쾌한 증상을 유발하는 음식을 완전히 피하는 것입니다. 헛배부름은 질병의 증상일 수도 있고, 특정 음식에 대한 신체의 반응일 수도 있고, 체중 감량 식단을 따른 결과일 수도 있습니다. 첫 번째 경우에는 의사와 상담해야 하며, 다른 상황에서는 적절하게 구성된 식단이 도움이 될 것입니다.

영양의 원리

일반적으로 적절한 영양 섭취를 통해 며칠 내에 증상을 없앨 수 있습니다. 그러나 결과를 통합하려면 일주일 동안 다이어트를 계속하는 것이 좋습니다. 자만심이 당신의 충실한 동반자라면 장기간 다이어트 방법을 생각해보십시오.

첫 번째 요점은 가스 형성과 팽만감을 증가시키는 모든 음식을 메뉴에서 제외하는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 효모 반죽으로 만든 구운 식품;
• 탄산음료;
• 콩과 식물 및 콩 제품;
• 양배추, 무, 무;
• 일부 곡물 및 곡물(밀, 호밀, 진주보리);
• 유당불내증을 위한 유제품.

메뉴에는 살코기 및 생선, 시리얼(위에 표시된 것 제외), 수프 및 페이스트, 말린 과일, 살구, 석류, 사탕무 및 호박이 포함될 수 있습니다. 빵을 포기할 수 없다면 어제 먹은 빵이나 말린 빵을 드세요. 홍차나 녹차, 커피, 물, 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 음식과 함께 음식을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 식사 30분 전이나 식사 후 1시간 후에 액체를 마실 수 있습니다. 또한, 이동 중에는 음식을 먹지 않도록 하고, 식사 중에는 말을 하지 말고, 음식을 잘 씹어 먹는 것이 좋습니다.

먹기 직전에 딜 물 한 스푼을 마실 수 있습니다. 그것을 준비하려면 1 큰술. 엘. 회향 씨앗 위에 끓는 물 한 컵을 붓습니다. 혼합물을 한 시간 동안 그대로 둔 다음 액체를 걸러냅니다. 이 조리법은 성인과 아주 어린 아이들 모두에게 적합합니다.

메뉴

일주일 동안의 자만심을 위한 샘플 다이어트 메뉴:

장점과 단점

제안된 메뉴는 성가신 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 이미 적절한 영양 섭취 첫날에 안도감을 느낄 것입니다. 이 다이어트는 건강한 식습관의 원칙에만 기초하고 모든 사람에게 적합하기 때문에 자만심을 제거한 후에도 사용할 수 있습니다.

자신의 부분 크기를 결정할 수 있습니다. 자만심만 걱정된다면 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 약간의 체중 감량을 원하는 분들은 평소 섭취량을 1.5~2배로 줄이는 것이 좋습니다.

이 다이어트에는 특별한 단점이 없습니다. 그러나 일부 위장 질환의 경우 무력하고 심지어 위험할 수도 있습니다. 어쨌든 복부팽만감과 가스 생성 증가가 자주 발생하는 경우 치료사 및 위장병 전문의를 방문하십시오. 전문가와 함께 귀하에게 적합한 영양 계획을 개발할 수 있습니다.

담낭염, 췌장염, 위염, 위궤양, 유당 또는 글루텐 불내증, 음식 알레르기에 대한 식단은 금기입니다. 임신 중 여성은 다이어트를 시작하기 전에 상담해야 합니다.