Nous avons rassemblé pour vous les meilleurs exemples de sagesse populaire - proverbes, dictons et aphorismes sur les bienfaits d'une alimentation saine. Ils vous aideront à vous préparer à perdre du poids et vous rappelleront une fois de plus que les personnes qui mangent bien restent en bonne santé et vivent plus longtemps.

« Je mange pour vivre, mais certains vivent pour manger », disait le philosophe grec Socrate. Avez-vous déjà réfléchi au sens d’une déclaration ? La nutrition est une partie importante de la vie, mais elle ne constitue pas le sens de l’existence.

Vous n'êtes pas obligé de renoncer à votre plat préféré : une part de tarte ou du poulet au four de Noël. Si une personne comprend que les aliments qu'elle mange sont nécessaires pour extraire les nutriments nécessaires, alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Mais le plus souvent, nous oublions le but de la nourriture et mangeons plusieurs fois plus que ce dont le corps a besoin. Cela s'applique aux fêtes de fin d'année, qui regorgent de toutes sortes de plats, et nous les essayons certainement tous.

Pour rester en forme, trouvez de la motivation pour vous-même. Lisez des livres sur les bienfaits d’une alimentation saine, des articles, regardez des longs métrages ou des documentaires.

Les proverbes et les dictons sont des expressions perfectionnées au fil des siècles. Chacun d’eux a connu une série de métamorphoses, renaissant en une vérité brève mais pertinente. Les proverbes sont la quintessence de la sagesse et de l’expérience de la vie populaire. Les significations des dictons et des proverbes diffèrent. Les proverbes véhiculent une certaine sagesse et les dictons sont plus souvent utilisés « pour dire quelque chose ».

• Si vous en mangez beaucoup, le miel vous semblera amer.

Le sens de ce proverbe parle du principe de base d'une alimentation saine : ne pas trop manger. Lorsque vous mangez trop, n’importe quelle friandise ou tout simplement votre friandise préférée perdra son charme.

La première partie du proverbe est plus que jamais d’actualité à notre rythme de vie. Souvent, nous ne prêtons pas suffisamment attention au petit-déjeuner. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela : le manque de temps, le matin vous n’avez tout simplement pas envie de manger, etc.

Le petit-déjeuner est la principale source de force et d'énergie pour toute la journée, vous ne devez donc jamais négliger un repas léger le matin.

• La façon dont vous mâchez est la façon dont vous vivez.

Les scientifiques ont prouvé que plus vous mâchez soigneusement vos aliments, plus ils apportent de bienfaits. Cela semble incroyable, mais en fait c'est vrai. Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer et le corps reçoit le maximum de nutriments.

Un estomac trop rempli de gros morceaux de nourriture exerce une pression sur le diaphragme, ce qui affecte négativement le cœur.

• Tout ce que l’œil voit n’est pas dans la bouche.

Le sens du dicton parle des dangers de trop manger (littéralement : ne mangez pas tout ce que vous voyez).

• Il n’y a pas de mauvais produits, seulement de mauvais cuisiniers.

Le sens de ce proverbe est une bonne cuisine. Tout produit, même si vous ne l’avez pas mangé parce que vous n’aimez pas son goût ou son odeur, s’il est préparé correctement, s’avérera savoureux et sain.

• Lorsque vous vous couchez le ventre vide, vous vous réveillez reposé.

Pendant le sommeil, le corps a besoin de repos. Si vous mangez trop avant de vous coucher, au lieu de vous reposer, votre estomac continue de travailler. Cela a un impact négatif sur votre bien-être général le matin.

• Une pomme par jour et pas besoin de médecin.

Le sens de ce célèbre proverbe doit être pris au pied de la lettre. Les pommes sont une source naturelle de fer et un complexe de vitamines facilement absorbées par l'organisme. De plus, les pommes aident à la digestion et au sang.

Aphorismes sur la façon de bien manger

Les aphorismes sont une pensée complète une fois prononcée et écrite par une personne. Les aphorismes sont souvent utilisés dans le discours comme le meilleur exemple d’une pensée exprimée succinctement. Très souvent, les aphorismes sont confondus avec des truismes.

• Les sucreries, les biscuits et les bonbons ne peuvent pas faire des enfants des personnes en bonne santé. Tout comme la nourriture corporelle, la nourriture spirituelle doit aussi être simple et nutritive. R. Schumann ;
• Les aliments que le corps ne digère pas sont consommés par la personne qui les a mangés. Par conséquent, mangez avec modération. Abul-Faraj ;
• Depuis que les gens ont appris à cuisiner, ils mangent deux fois plus que ce que la nature leur demande. B.Franklin ;
• Si vous souhaitez prolonger votre vie, raccourcissez vos repas. B.Franklin ;
• Les gens formidables ont toujours été abstinents de nourriture. Honoré de Balzac ;
• Personne ne devrait dépasser la limite alimentaire ou nutritionnelle. Pythagoras;
• Nous avons besoin de manger et de boire tellement que nos forces soient restaurées et non supprimées. Marcus Tulius Cicéron ;
• Lorsque vous vous levez de table affamé, vous êtes rassasié ; si vous vous levez après avoir mangé, vous avez trop mangé ; si vous vous levez après avoir trop mangé, vous êtes empoisonné. Anton Pavlovitch Tchekhov ;
• Nos substances alimentaires doivent être un remède, et nos remèdes doivent être une substance alimentaire. Hippocrate ;
• L'amour et la faim gouvernent le monde. Frédéric Schiller.

Ce que nous apprennent les proverbes et les aphorismes

En ne sautant pas le petit-déjeuner, en ne mangeant pas trop le soir et en ne vous autorisant pas à trop manger, vous vous sentirez mieux au cours du premier mois. En mangeant bien, vous ne serez pas en surpoids ou...

Les proverbes, les dictons, les aphorismes sont les expériences de vie d'autres personnes qui vous aident à éviter de commettre des erreurs qui vous nuisent. Par conséquent, suivez les conseils des sages populaires et courez vers la santé !

Votre retour sur l'article :

Les proverbes et les dictons sur l'alimentation nous accompagnent dès les premiers, sinon les jours, du moins les années de la vie. "La soupe aux choux et le porridge sont notre nourriture!" - ma grand-mère disait souvent. Mais je n’ai toujours pas compris : comment peut-on aimer une soupe aux choux ordinaire quand on a vraiment envie de glace ou de gâteau ! 🙂 Et ce n'est qu'en grandissant que j'ai réalisé qu'il n'y a pas de pain et que la vie n'est pas douce. Et quand j'étais enfant, ma grand-mère me gâtait encore avec des tartes et disait le proverbe bien connu sur les tartes, les cabanes et les coins. Et maintenant, je prépare ces tartes moi-même. Voilà comment cela se passe :) Et lorsque je tends une tarte à mes petits-enfants, j'essaie, comme ma grand-mère, de ne pas me passer d'un proverbe ou d'un dicton approprié sur la nourriture.

Proverbes sur la nourriture

L'appétit vient en mangeant.

Même un bon mangeur deviendra un bon mangeur sans cuillère.

Sans sel, ce n’est pas savoureux, et sans pain, ce n’est pas rassasiant.

Sans sel, la table est tordue.

Sans sel, sans pain, la conversation est mauvaise.

Une crêpe n’est pas un coin – elle ne vous brisera pas le ventre.

Belly est un méchant, il ne se souvient pas du bon vieux.

Sans crêpe, ce n'est pas Maslenitsa, sans tarte, ce n'est pas une fête.

Sans chou, la soupe aux choux est vide.

La maladie provoque des dégâts au niveau des kilos, mais se manifeste en bobines.

Sans déjeuner, il n'y a pas de bonne conversation.

Frère n'est pas un décret pour sœur en cuisine.

Le ventre n’est pas un sac, vous n’en aurez pas assez.

La bouche se réjouit du gros morceau.

Le ventre est comme une montagne, c’est comme marcher péniblement jusqu’à la cour.

Les ennuis sont les ennuis, et la nourriture est la nourriture.

La guerre est la guerre et le déjeuner est prévu.

Buvez du thé et vous oublierez la mélancolie.

Dans une année de famine, un morceau de pain vaut mieux qu’un lingot d’or.

Tout ce qui rentre dans votre bouche est utile.

Le Carême mettra sa queue entre ses jambes.

Tout le monde a besoin d’un déjeuner et d’un dîner.

Au travail, « oh », mais il mange pour trois.

Fedot affamé veut de la soupe aux choux.

L'amer est utilisé pour guérir, mais le doux est utilisé pour paralyser.

La bouillie de sarrasin est notre mère et le pain de seigle est notre cher père.

Partout où il y a de la soupe aux choux et du porridge, là est notre place.

Si la faim disparaît, vous commencerez à manger ce que Dieu vous donne.

La faim est le meilleur cuisinier.

Là où est la gelée, il s'est assis, et là où est la tarte, il s'est couché.

À la maison, mangez ce que vous voulez et lors de vos visites, mangez ce qu'on vous dit.

La route est une cuillère pour le dîner.

Vous n'en aurez jamais assez des longs discours.

Mangez plus, vous vivrez plus longtemps.

Mangez à votre guise et travaillez jusqu'à transpirer.

Mangez pendant que votre bouche est fraîche, mais quand elle se flétrit, personne ne s'y intéressera.

Mangez la tarte aux champignons et fermez votre bouche.

Dire « chérie » ne rend pas votre bouche plus douce.

Mangez - transpirez, travaillez - congelez.

L'estomac est plus fort, le cœur est plus léger.

La vie est amusante, mais il n'y a rien à manger.

La nourriture est meilleure à une table commune.

J’ai fait le porridge, alors ne lésinez pas sur l’huile.

Prenez votre petit-déjeuner vous-même, partagez le déjeuner avec un ami et offrez le dîner à votre ennemi.

Vous ne pouvez pas faire de bouillie à partir d'un seul grain.

Et le chien s'humilie devant le pain.

Du même tourment, mais entre de mauvaises mains.

Et la mouche n'est pas sans ventre.

Certains ont des tartes et des beignets, d’autres des bleus et des bosses.

Vous ne pouvez pas gâcher la bouillie avec de l'huile.

Le carquois est plein de flèches et le déjeuner est constitué de tartes.

En cas de problème, la nourriture ne viendra plus à l’esprit.

Quand je mange, je suis sourd et muet.

Celui qui mange vite travaille vite.

L’appétit paysan ne faiblit jamais.

Certaines personnes aiment économiser de l'argent et d'autres aiment nourrir leur ventre.

Celui qui ne travaille pas ne mangera pas.

Tout comme la nourriture et la boisson, la vie aussi.

Celui qui mâche comme il vit vit comme il mâche.

Mère Rye nourrit tout le monde tout le temps.

On ne peut pas pétrir la pâte avec la prière.

Une mouche suffit pour le déjeuner du petit oiseau.

A chacun son goût.

Le sous-salage est sur la table, et le sur-salage est sur le dos.

Emmenez-le jusqu'au portail, là où se trouvent la moustache et la barbe.

Personne ne sait comment le pauvre homme dîne.

Ni en notre honneur, ni pour nous.

La cabane n'est pas rouge dans ses coins, mais rouge dans ses tartes.

Il n’y a pas de temps pour plaisanter quand on a l’estomac vide.

Il ne mangeait pas - il ne pouvait pas, il mangeait - ni les bras ni les jambes.

Si tu ne manges pas assez, tu deviendras un loup.

L’estomac vide, on ne peut pas chanter cette chanson.

Il n'y a pas de meilleur partage que de manger à sa guise.

L'homme ne vit pas seulement de pain.

Déjeunez, mais ne mangez pas trop !

Un avec une louche et sept avec une cuillère.

L'avoine ne va pas bien avec les chevaux.

Je suis allé visiter et je suis resté déjeuner.

Le poisson est petit mais la soupe de poisson est délicieuse.

L’âme est contente de jeûner, mais le corps se rebelle.

Un mangeur rapide est un travailleur controversé.

Les rossignols ne sont pas nourris de fables.

Un ventre plein est sourd à l’apprentissage.

Vous avez préparé le porridge vous-même, vous pouvez donc le démêler vous-même.

Je ne le donne pas à moi-même et je ne le donnerai pas aux autres non plus.

Une friandise du cœur est plus douce que le miel.

Le mauvais kvas vaut mieux que la bonne eau.

Le pain est à la tête de tout.

Si vous voulez manger des petits pains, ne vous asseyez pas sur la cuisinière.

Du pain sur la table - et la table est un trône, mais s'il n'y a pas de morceau - la table est une planche.

Le pain vous remet debout, mais le vin vous déprime.

Je boirais du lait, mais le museau serait court.

Ce qu’une femme n’aime pas, c’est que son mari ne peut pas manger.

Ce qu'il y a dans le pot est dans la louche.

Qu'y a-t-il dans le four - des épées sur la table !

Soupe aux choux - rincez au moins vos chaussons !

Paroles sur la nourriture

La faim n'est pas un problème.

Faim de loup.

Amer comme l'absinthe.

La lèvre n'est pas un imbécile, la langue n'est pas une pelle.

C'est moins cher d'enterrer que de nourrir.

Tuez le ver.

C'est comme du fromage qui roule dans du beurre.

Oignon de sept maux.

Pas de nourriture pour le cheval.

Pas une goutte de rosée dans ma bouche.

Tous les jours n'est pas dimanche.

Ni poisson ni volaille.

Nous ne buvons pas de soupe aux choux avec des chaussures de liber.

Les restes sont sucrés.

Les goûts ne pouvaient pas être discutés.

Il a les épaules larges au niveau du ventre.

Mettez vos dents sur l'étagère.

Une vraie confiture.

Cela coulait sur ma moustache, mais n’entrait pas dans ma bouche.

La première chose est grumeleuse.

Celui qui est bien nourri ne peut pas comprendre celui qui a faim.

Le raifort n'est pas plus sucré que le radis.

Quand j'ai eu mes propres enfants, je leur ai inculqué des proverbes et je leur ai appris à traiter le pain avec soin. J’ai essayé de faire en sorte que mes enfants ne grandissent pas comme des parasites et puissent gagner leur propre « pain ». Et je l'ai fait ! Y compris grâce à divers.

Voici quelques dictons populaires sur les bienfaits de l’exercice et de l’endurcissement pour la santé :

"Bougez plus - vous vivrez plus longtemps", "le mouvement est un compagnon de santé", "marcher signifie vivre plus longtemps", "l'éducation physique est l'ennemi de la vieillesse", "la matinée est accueillie par l'exercice, la soirée est terminée avec une marche », « aucune maladie ne peut rattraper celui qui est rapide et agile », « un cœur fort est celui qui le renforce », « courir n'est pas beau, mais c'est sain », « le sport et le tourisme renforcent le corps » , "si vous vous endurcissez, vous resterez à l'écart de la maladie", "si vous voulez être en bonne santé, endurcissez-vous !", "Il n'y a rien de plus sain que le soleil du matin", "sachez et rappelez-vous la première chose - l'air frais est utile avant de se coucher », « Dans le froid de l'automne, n'ouvrez pas trop la bouche », « cent maladies commencent par un rhume », « celui qui a l'habitude de s'envelopper aura froid », « de l'eau glacée » est un désastre pour chaque maladie."

Mais le principal facteur qui a le plus grand impact sur la santé est bien entendu la nutrition. Ils disent au sens figuré : « Nous sommes ce que nous mangeons ». Et c’est vrai : de nombreuses maladies résultent précisément d’une mauvaise alimentation. Par exemple, l'obésité résultant d'une suralimentation et d'un abus d'aliments riches en glucides constitue un terrain fertile pour le développement de l'athérosclérose, de maladies cardiaques et vasculaires, de diabète, de tumeurs et d'autres affections à un âge relativement jeune. C'est pourquoi l'alimentation doit correspondre à la dépense énergétique d'une personne en particulier, à son âge, son sexe et sa profession. Le poids corporel est un baromètre sensible de votre santé et doit donc être maintenu à un niveau optimal (son indicateur approximatif est la taille en centimètres moins cent.

La sagesse populaire dit la même chose :

« Une alimentation modérée est une joie pour l'esprit », « celui qui mange avec modération est toujours en bonne santé », « celui qui mange quand il est rassasié creuse sa propre tombe avec ses dents », « chacun meurt d'une maigreur excessive et l'homme d'une excès de maigreur ». excès de graisse », « qui de la graisse S'il respire fort, il n'est pas en bonne santé », « plus la taille est fine, plus la vie est longue », « la gourmandise obscurcit l'esprit », « tout ce que l'œil peut voir dans la bouche » , « longs repas - vie courte », etc.

Non-respect d'un horaire de repas, consommation d'aliments secs, précipitation, mastication insuffisante des aliments, abus de graisses animales et de sucreries, passion pour le café et le thé forts, les assaisonnements épicés, les boissons alcoolisées - tout cela est préjudiciable à la santé. Cela a été remarqué par les gens il y a longtemps et reflété dans les paroles suivantes :

"Lève-toi à V, Déjeuner à IX, Dîner à V, Couche-toi à IX - Tu peux vivre IC" *, "prends ton petit-déjeuner toi-même, partage le déjeuner avec un ami et donne ton dîner à l'ennemi", "ce que tu manger le soir ne sera pas utilisé pour une utilisation future », « lorsque vous vous coucherez l'estomac vide, vous vous réveillerez joyeux », « un dîner raccourci prolongera votre vie », « n'attendez qu'un désastre d'une nourriture savoureuse et sucrée » , « bien mâché - presque trop cuit », « plus vous mâchez, plus vous vivrez longtemps », « mangez simplement et vous pourrez vivre jusqu'à cent ans ».
Et plein d'autres.

* Si quelqu'un ne comprend pas : V - cinq, IX - 9, IC - 99.

Le régime alimentaire doit comprendre des types peu coûteux de produits laitiers et de poisson, ainsi qu'une grande variété de légumes verts - le principal fournisseur de vitamines et d'autres substances biologiquement actives (substances biologiquement actives) qui augmentent la résistance et la résistance de notre corps à toutes sortes de maladies. . Voici comment la sagesse populaire le dit :

"L'ail et les oignons chasseront la maladie", "pas une seule bouche ne peut vivre sans chou", "les raisins ne sont pas de la grêle : ils ne frappent pas la couronne, ne les renversent pas, mais les mettent correctement sur leurs pieds », « les carottes ajoutent du sang », « même en hiver, il y aura des baies si vous les préparez à l'avance », « les plantules deviennent plus fortes grâce à l'eau, l'enfant devient plus sain grâce au lait », « mange du beurre de vache frais, bébé, pour ton santé », « vous avez besoin de kéfir pour le dîner », « mangez plus de poisson - vous aurez des jambes agiles », « la modération alimentaire est plus curative qu'une centaine de médecins ».
Etc.

Avec tout cela, je voudrais mettre en garde contre l'inopportunité d'un jeûne prolongé et de se livrer à toutes sortes de régimes à la mode pour perdre du poids, en ne mangeant que des aliments végétaux. Si cela est justifié dans certains cas, alors seulement pour une courte période et, attention, uniquement sur avis et sous le contrôle d'un médecin. Car la modération et la variété – les principes de base d’une alimentation saine, proclamés dans l’Antiquité – restent vrais aujourd’hui.

Il est généralement admis que grâce au travail, une personne est devenue une personne. Par conséquent, un travail rationnellement organisé et apportant une satisfaction morale est la base d’un mode de vie sain. Car il a été constaté qu'aucun paresseux ne se distingue ni par sa santé ni par sa longévité. Dans le même temps, les centenaires citent le travail acharné quotidien comme l’une des principales raisons de leur longévité. Il est particulièrement important de garder cela à l’esprit pour les personnes âgées et les retraités, dont la part dans notre société augmente rapidement. Pour une personne âgée, un travail réalisable est véritablement un élixir de vigueur, une source de santé et un moyen de prolonger la vie.

Tout cela est bien remarqué et reflété de manière caustique dans des proverbes et dictons populaires russes sur le travail tels que :

« La santé et le bonheur sont dans le travail », « la santé, la joie et le travail vont toujours de pair », « une personne privée de travail meurt, comme la viande crue se gâte sans sel », « le travail rend le cœur heureux », « le bon travail apporte de la joie à l'âme "le repos", "le travail vaincra non seulement la maladie, mais aussi la vieillesse", "une personne occupée ne tombe même pas malade", "toute personne par paresse ne fait que tomber malade, mais grâce à un travail fructueux, elle ne fait qu'améliorer sa santé" , « le travail remet les malades sur pied, mais la paresse renverse même une personne en bonne santé », « la paresse rattrape la maladie, le travail nettoie l'âme », « rien ne fait plus de mal à une personne que l'oisiveté », « le corps s'affaiblit sans travail », « ce n'est pas la vieillesse qui fait vieillir, mais l'oisiveté », « on se fatigue quand on n'a rien à faire », « l'oisiveté est sœur de la maladie », « le paresseux est toujours malade », « l'oisiveté excessive entraîne dans la stupidité, et par le travail actif, la volonté se renforce.
Et d'autres.

Le problème du repos rationnel, dont les formes se sont récemment diversifiées, est étroitement lié à l'hygiène du travail. Dans certaines entreprises avancées, par exemple, pour restaurer la force, en plus de la gymnastique industrielle, des programmes de musique, des programmes de danse, des salles de relaxation psychologique et d'autres formes de repos efficaces sont utilisés avec succès pour soulager rapidement la fatigue.

Il est très important d’apprendre à bien se détendre après le travail, en famille et le week-end. Pour un autre scientifique russe exceptionnel, le physiologiste N. E. Vvedensky, a déclaré au sens figuré qu'ils se fatiguent et « tombent de leurs pieds » non pas parce qu'ils travaillent trop, mais parce qu'ils ne savent pas se reposer. Cela se reflète également dans la sagesse populaire :

« Sans travail, il n'y a pas de repos », « celui qui vit en harmonie avec son travail n'a aucun problème avec le plaisir », « considérez votre travail comme du repos si vous avez un grand objectif », « le repos n'est bon que lorsque le travail est déjà fait » , "Faites travailler votre corps et votre tête se reposera", "une blague prend une minute, mais cela prend une heure."

Mais, en plus d'être actif, une personne a également besoin de repos passif, en particulier d'un sommeil complet. Les affirmations suivantes nous le rappellent :

"On ne peut pas vivre longtemps sans dormir", "dormir comme si on était en vacances", "économiser sur le sommeil est l'économie la plus imprudente", "celui qui ne dort pas est nerveux", "le sommeil vaut mieux que n'importe quel médicament », « les nuits blanches raccourcissent les jours ».
Et d'autres.

De nombreuses paroles à succès sont consacrées à la nécessité de respecter correctement les règles d'hygiène personnelle et publique dans les chaînes de prévention des maladies. Voici quelques-uns d'entre eux:

« Un homme sage prévient la maladie et ne la traite pas », « il vaut mieux respirer de l'air frais que de boire des médicaments », « marcher avec des vêtements propres signifie être en bonne santé pour toujours », « je ne veux pas être intelligent, mais essayez d'être soigné », « de l'eau propre - pour toute maladie il y a des problèmes », « la maladie et la saleté sont toujours en amitié », « ce n'est pas honteux de vivre dans la pauvreté - c'est honteux de vivre dans la saleté ».

Depuis l'Antiquité, les bains publics de Rus' n'étaient pas seulement une procédure purement hygiénique, mais aussi un moyen de durcissement, de prévention et de traitement de nombreuses maladies. Ce n'est pas un hasard si les gens ont rassemblé de nombreuses expressions populaires sur ce sujet :

« Les bains publics Shibko sont en bonne santé et les conversations quotidiennes vous font paraître plus jeune », « les bains publics sont votre deuxième mère : vous vaporiserez vos os et réparerez à nouveau tout votre corps », « chaque jour vous fumez, le jour où vous ne grandissez pas vieux du tout », « avec un parc et un balai, oui dans les bains publics - quarante maladies sortent », « nos bains publics s'envolent, nos bains publics règnent, nos bains publics arrangeront tout.
Et d'autres.

On sait que l'état de santé dépend en grande partie du fonctionnement du système nerveux central et de la stabilité émotionnelle d'une personne. Les scientifiques ont prouvé que le stress émotionnel est le principal responsable de l'hypertension, de l'infarctus du myocarde et d'autres maladies graves du cœur et des vaisseaux sanguins, de graves dommages au système nerveux et du développement de nombreuses autres maladies. C'est pourquoi il est si urgent d'éliminer de nos vies les situations de stress injustifiées, souvent générées par une mauvaise culture des relations entre les personnes.

Dans le même temps, les médecins sont bien conscients de l’énorme pouvoir curatif des émotions positives. Après tout, on a remarqué depuis longtemps que les personnes joyeuses tombent beaucoup moins souvent malades et même si elles tombent malades, leur processus de guérison est plusieurs fois plus rapide. C’est pourquoi il est si important de cultiver l’optimisme, la bonne humeur, d’être amical avec les gens et de respecter les opinions des autres.

Les gens le savent depuis longtemps, comme en témoignent les dictons suivants :

« L'ami le plus fidèle et l'ennemi le plus malveillant sont nos nerfs », « une querelle est l'ennemi de la santé », « ne vous disputez pas, vous vieillirez », « celui qui met les gens en colère pour rien, tout fait mal », « les soins sont la source d'une centaine de maladies », « une abeille pique avec du poison, mais un homme avec un mot », « ne vous fâchez pas, vous allez ruiner votre foie », « la colère dessèche les os de chacun et détruit généralement la santé ", " celui qui ne répond pas à la colère par la colère se sauve lui-même et l'autre du malheur ", " quand tu te mets en colère - compte jusqu'à cent ", " la maladie aime les lâches ", " l'homme est un médicament pour l'homme ", " la maladie a peur des joyeux", "un plaisir sain est le salut de tous les ennuis", "celui qui vit dans le bonheur et la joie n'est pas emporté par la maladie", " un sourire nous promet une prolongation du siècle, mais la colère ne fait qu'une personne plus vieux » et bien d’autres. C'est pourquoi, en conclusion, je souhaite : même dans les moments difficiles de la vie, souriez plus souvent. Car un sourire est un compagnon de santé et de longévité.

La construction d'un bâtiment commence par la fondation. Si les fondations sont mauvaises, rien ne sauvera la maison d'une destruction rapide. La santé humaine aussi. Si des bases solides ont été posées depuis l'enfance, alors une personne « craquera » tout au long de sa vie longue ou courte.

Le corps humain, surtout dans l'enfance, est très sensible à toutes les violations des règles d'hygiène alimentaire. Ces troubles n’affectent pas toujours immédiatement la santé ; leurs effets néfastes se font souvent sentir plus tard. Non seulement les médecins et les nutritionnistes, mais aussi les gens ordinaires parlent d'une alimentation saine et appropriée. Ainsi, les proverbes russes disent :

Tout comme la nourriture et la boisson, la vie aussi.
Si tu ne manges pas assez, tu deviendras un loup.
L'estomac est plus fort et le cœur est plus léger.
Les rossignols ne sont pas nourris de fables.
L’estomac vide, on ne peut pas chanter cette chanson.
Vous ne vous contenterez pas d’une seule baie.
Tout le monde a besoin d’un déjeuner et d’un dîner.
Les ennuis sont les ennuis, et la nourriture est la nourriture.
Ce n’est pas un problème si la nourriture est mauvaise, mais un problème quand elle n’est pas là.
Ce que vous mettez dans le chaudron, c'est ce que vous en retirez.
La rue est rouge de maisons et la table est rouge de tartes.
Il n'y a pas de meilleur partage que de manger à sa guise.

Ceux qui ne fument pas et ne boivent pas protègent leur santé.
La santé est proche : cherchez-la dans le bol.
L'appétit s'éloigne des malades, mais se dirige vers les bien-portants.
Gardez la tête froide, le ventre affamé et les pieds au chaud : vous vivrez cent ans sur terre.
Plus vous mâchez, plus vous vivrez longtemps.
La propreté est la clé de la santé.
Tout est parfait pour une personne en bonne santé.
Les oignons guérissent sept maux. Oignon de sept maux.
Raifort et radis, oignons et choux - ils ne permettront pas à une personne fringante.
Mangez à moitié plein, buvez à moitié bu (ne buvez qu’à moitié bu), vous vivrez pleinement un siècle.
Là où il y a des fêtes et des thés, il y a des maladies.
Allongez-vous après le déjeuner, promenez-vous après le dîner !
Gardez la tête froide, le ventre affamé et les pieds au chaud !
Si vous êtes malade, faites-vous soigner, mais lorsque vous êtes en bonne santé, faites attention.
Sain dans la nourriture, mais fragile dans le travail.
Pour une personne en bonne santé, n’importe quel aliment est savoureux.
Un sommeil sain vaut mieux qu’un bon déjeuner.
Vous commencez à valoriser votre santé lorsque vous la perdez.
La santé arrive en quelques jours et disparaît en quelques heures.
Vous serez en bonne santé, vous obtiendrez tout.
Titus, va battre ! - J'ai mal au ventre. - Titus, va manger de la gelée ! -Où est ma grosse cuillère ?
Mangez des oignons, allez aux bains publics, frottez-vous avec du raifort et buvez du kvas.
Une personne malade ne goûte même pas le miel, mais une personne en bonne santé mange de la pierre.
Ce qui entre dans la bouche est utile.

Proverbes sur une alimentation saine en anglais. Proverbes sur la nourriture en anglais

Cette page contient des proverbes intéressants sur la nourriture en anglais, dans lesquels l'enfant mettra certainement en évidence de nombreuses informations utiles en anglais.

Un portail grinçant pend longtemps sur ses gonds.
Les portails grinçants restent longtemps accrochés à leurs gonds.

Une blessure verte est bientôt guérie.
Chez les jeunes, les blessures guérissent rapidement.

Un ventre affamé n’a pas d’oreilles.
Un ventre affamé est sourd à tout.

Un homme affamé est un homme en colère.
Un homme affamé est un homme en colère.

Une pomme par jour garde le docteur loin.
Quiconque mange une pomme par jour ne consulte jamais de médecin.

Les tables des hommes riches ont peu de miettes.
Traduction littérale : Il n’y a plus de miettes de pain sur la table des riches.

Le bonheur tient rarement compagnie l’estomac vide.
Traduction littérale : Le bonheur vient rarement l’estomac vide.

La gourmandise tue plus que l'épée.
Traduction littérale : Plus de gens meurent par gourmandise que par l’épée.

Mangez à volonté, buvez avec mesure. - Mangez autant que vous le souhaitez, buvez avec modération.

Le bonheur des uns fait le malheur des autres. – Ce qui est nourriture pour l’un est poison pour l’autre.

La preuve du pudding est dans l'alimentation. – Tout est testé par la pratique (Pour savoir à quoi ressemble le pudding, il faut le goûter).

Trop de cuisiniers gâtent la sauce. – Sept nounous ont un enfant sans œil (Trop de cuisiniers gâchent le bouillon).

Celui qui n’a jamais goûté l’amer ne sait pas ce qui est doux. "Celui qui n'a jamais goûté l'amer ne sait pas ce qu'est le sucré."

Vous ne pouvez pas manger votre gâteau et l’avoir en plus. « On ne peut pas avoir le gâteau et le manger en même temps. »

Les proverbes et les dictons sur une alimentation saine nous rappellent que la nourriture doit être modérée. On sait que trop manger peut entraîner de graves maladies et problèmes de santé. Nos ancêtres le savaient, et ce n'est pas pour rien qu'il existe de nombreux dictons sages consacrés à ce sujet : « Mangez, mais ne grossissez pas, alors vous serez en meilleure santé.

Les proverbes sur une alimentation saine sont très largement représentés dans l’art populaire oral. Ils contiennent également des informations sur les aliments à consommer quotidiennement afin de se protéger des maladies et des malheurs : « Les oignons guérissent sept maux », « Les oignons et l'ail sont frères et sœurs », « Les oignons guérissent sept maux et l'ail guérit tous les maux ». ".

Ce n'est pas pour rien que les proverbes sur les règles de vie et une alimentation saine constituent une partie précieuse du trésor le plus riche de l'art populaire - le folklore. Ils contiennent des informations soigneusement collectées par des personnes au fil des siècles. Ce réservoir de connaissances a absorbé les lois de la biosphère, de l'univers, de la noosphère, de la société ; la sagesse populaire nous accompagne de la petite enfance à la vieillesse ; Souvent, des proverbes sur une alimentation saine « surgissent » dans nos têtes dans des situations de vie difficiles, nous aident à trouver la bonne solution et à faire face au problème. C'est pour cette raison que de nombreux programmes éducatifs consacrent du temps à l'étude de ce genre d'art populaire oral. Les proverbes et les dictons sur les règles d'une alimentation saine sont en fait des recommandations méthodologiques pour maintenir et retrouver la santé.

Proverbes sur une alimentation saine pour les enfants. Aphorismes, proverbes et dictons sur une alimentation saine

Nous avons rassemblé pour vous les meilleurs exemples de sagesse populaire - proverbes, dictons et aphorismes sur les bienfaits d'une alimentation saine. Ils vous aideront à vous préparer à perdre du poids et vous rappelleront une fois de plus que les personnes qui mangent bien restent en bonne santé et vivent plus longtemps.

« Je mange pour vivre, mais certains vivent pour manger », disait le philosophe grec Socrate. Avez-vous déjà réfléchi au sens d’une déclaration ? La nutrition est une partie importante de la vie, mais elle ne constitue pas le sens de l’existence.

Vous n'êtes pas obligé de renoncer à votre plat préféré : une part de tarte ou du poulet au four de Noël. Si une personne comprend que les aliments qu'elle mange sont nécessaires pour extraire les nutriments nécessaires, alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Mais le plus souvent, nous oublions le but de la nourriture et mangeons plusieurs fois plus que ce dont le corps a besoin. Cela s'applique aux fêtes de fin d'année, qui regorgent de toutes sortes de plats, et nous les essayons certainement tous.

Pour rester en forme, trouvez de la motivation pour vous-même. Lisez des livres sur les bienfaits d’une alimentation saine, des articles, regardez des longs métrages ou des documentaires.

Paroles sur les bienfaits d’une alimentation saine

Les proverbes et les dictons sont des expressions perfectionnées au fil des siècles. Chacun d’eux a connu une série de métamorphoses, renaissant en une vérité brève mais pertinente. Les proverbes sont la quintessence de la sagesse et de l’expérience de la vie populaire. Les significations des dictons et des proverbes diffèrent. Les proverbes véhiculent une certaine sagesse et les dictons sont plus souvent utilisés « pour dire quelque chose ».

• Si vous en mangez beaucoup, le miel vous semblera amer.

Le sens de ce proverbe parle du principe de base d'une alimentation saine : ne pas trop manger. Lorsque vous mangez trop, n’importe quelle friandise ou tout simplement votre friandise préférée perdra son charme.

• Prenez votre petit-déjeuner vous-même, partagez le déjeuner avec un ami et offrez le dîner à votre ennemi.

La première partie du proverbe est plus que jamais d’actualité à notre rythme de vie. Souvent, nous ne prêtons pas suffisamment attention au petit-déjeuner. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela : le manque de temps, le matin vous n’avez tout simplement pas envie de manger, etc.

Le petit-déjeuner est la principale source de force et d'énergie pour toute la journée, vous ne devez donc jamais négliger un repas léger le matin.

• La façon dont vous mâchez est la façon dont vous vivez.

Les scientifiques ont prouvé que plus vous mâchez soigneusement vos aliments, plus ils apportent de bienfaits. Cela semble incroyable, mais en fait c'est vrai. Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer et le corps reçoit le maximum de nutriments.

Un estomac trop rempli de gros morceaux de nourriture exerce une pression sur le diaphragme, ce qui affecte négativement le cœur.

• Tout ce que l’œil voit n’est pas dans la bouche.

Le sens du dicton parle des dangers de trop manger (littéralement : ne mangez pas tout ce que vous voyez).

• Il n’y a pas de mauvais produits, seulement de mauvais cuisiniers.

Le sens de ce proverbe est une bonne cuisine. Tout produit, même si vous ne l’avez pas mangé parce que vous n’aimez pas son goût ou son odeur, s’il est préparé correctement, s’avérera savoureux et sain.

Vous n'aimez pas les flocons d'avoine, un plat sain pour votre estomac ? Essayez les flocons d'avoine avec des fruits ou des noix et la bouillie mal-aimée de votre enfance prendra un nouveau goût.

• Il n’y a rien de pire que la nourriture froide, sauf la nourriture réchauffée.

Les aliments cuits, refroidis puis réchauffés perdent leur goût et la plupart de leurs propriétés nutritionnelles et bénéfiques. Préparez la quantité de nourriture pour un repas. Il est préférable de passer un peu plus de temps à préparer le plat, mais de toujours manger les aliments frais et sains.

• Lorsque vous vous couchez le ventre vide, vous vous réveillez reposé.

Pendant le sommeil, le corps a besoin de repos. Si vous mangez trop avant de vous coucher, au lieu de vous reposer, votre estomac continue de travailler. Cela a un impact négatif sur votre bien-être général le matin.

• Une pomme par jour et pas besoin de médecin.

Le sens de ce célèbre proverbe doit être pris au pied de la lettre. Les pommes sont une source naturelle de fer et un complexe de vitamines facilement absorbées par l'organisme. De plus, les pommes aident à la digestion et au sang.

Aphorismes sur la façon de bien manger

Les aphorismes sont une pensée complète une fois prononcée et écrite par une personne. Les aphorismes sont souvent utilisés dans le discours comme le meilleur exemple d’une pensée exprimée succinctement. Très souvent, les aphorismes sont confondus avec des truismes.

• Les sucreries, les biscuits et les bonbons ne peuvent pas faire des enfants des personnes en bonne santé. Tout comme la nourriture corporelle, la nourriture spirituelle doit aussi être simple et nutritive. R. Schumann ;
• Le meilleur assaisonnement pour la nourriture est la faim. Socrate ;
• Les aliments que le corps ne digère pas sont consommés par la personne qui les a mangés. Par conséquent, mangez avec modération. Abul-Faraj ;
• Depuis que les gens ont appris à cuisiner, ils mangent deux fois plus que ce que la nature leur demande. B.Franklin ;
• Si vous souhaitez prolonger votre vie, raccourcissez vos repas. B.Franklin ;
• Les gens formidables ont toujours été abstinents de nourriture. Honoré de Balzac ;
• Personne ne devrait dépasser la limite alimentaire ou nutritionnelle. Pythagoras;
• Nous avons besoin de manger et de boire tellement que nos forces soient restaurées et non supprimées. Marcus Tulius Cicéron ;
• Lorsque vous vous levez de table affamé, vous êtes rassasié ; si vous vous levez après avoir mangé, vous avez trop mangé ; si vous vous levez après avoir trop mangé, vous êtes empoisonné. Anton Pavlovitch Tchekhov ;
• Nos substances alimentaires doivent être un remède, et nos remèdes doivent être une substance alimentaire. Hippocrate ;
• L'amour et la faim gouvernent le monde. Frédéric Schiller.

Ce que nous apprennent les proverbes et les aphorismes

Une alimentation saine est la clé d’un corps sain et d’une bonne santé, dit la sagesse populaire. Si vous ne faites pas confiance à l’expérience des générations, essayez au moins d’appliquer les conseils de base dans la vie.

En ne sautant pas le petit-déjeuner, en ne mangeant pas trop le soir et en ne vous autorisant pas à trop manger, vous vous sentirez mieux au cours du premier mois. En mangeant bien, vous ne serez ni en surpoids ni excessivement maigre.

Les questions liées à la préservation et au renforcement de la santé publique sont particulièrement pertinentes à l’heure actuelle. Cela est dû à de nombreux facteurs qui affectent négativement la santé humaine, notamment celle des enfants d'âge scolaire.

Notre état dépend directement de ce que nous mangeons, c'est pourquoi il est si important de l'utiliser dans une alimentation saine, en expliquant aux enfants l'importance d'une bonne alimentation.

Une alimentation saine est la clé de la réussite des études

Hippocrate a également déclaré que « si le père d’une maladie est inconnu, alors la mère est toujours nourrie ». En raison du rythme effréné de la vie moderne, de nombreux parents n'ont pas le temps de préparer des aliments nutritifs pour leurs enfants et sont donc obligés de manger des produits semi-finis de mauvaise qualité. Mais pour une belle apparence, une excellente humeur et un développement dynamique, il est important de contrôler la nutrition des enfants dès la petite enfance, en respectant la bonne routine quotidienne. Ayant un peu mûri, les enfants devraient adopter un mode de vie sain, et les enseignants et les proverbes sur les règles d'une alimentation saine les y aideront.

et proverbes

Les proverbes russes sur une alimentation saine disent qu'une alimentation saine est bien plus importante que des objets d'intérieur coûteux : « Une cabane n'est pas rouge avec ses coins, mais elle est rouge avec ses tartes. »

Il y a aussi des dictons qui expliquent à quoi devrait ressembler la nourriture : « Soupe, soupe et porridge, c'est notre nourriture ».

Les scientifiques modernes ont prouvé que si une personne est distraite par des pensées étrangères en mangeant, les processus digestifs sont perturbés, entraînant diverses maladies. C’est pourquoi nous connaissons depuis l’enfance cette expression : « Quand je mange, je suis sourd-muet ». Plus d'une fois, les grands-parents ont réprimandé leurs petits-enfants « bavards » avec l'expression : « Parlez moins, mangez plus ».

C'est par l'alimentation que les enfants et les adultes reçoivent les nutriments de base (acides aminés, graisses, glucides), nécessaires au fonctionnement de tous les organes internes. Pour que les enfants étudient bien et ne se lassent pas de l'école, ils doivent manger correctement et à temps. Voici un exemple de proverbe sur les règles d’une alimentation saine pour les élèves de 3e année : « Mangez à votre faim, puis travaillez jusqu’à transpirer. »

Proverbes sur le pain

Nos ancêtres ont toujours entretenu une relation particulière avec le pain. Il était considéré comme un plat à part, un produit inestimable, et c'est pourquoi de nombreux proverbes sur les règles d'une alimentation saine lui sont associés. « Le pain est la tête de tout », « l'eau est la mère et le pain est le père », disaient nos ancêtres. Le pain contient des graisses, des glucides, des protéines, de nombreuses vitamines et minéraux dont les gens ont tant besoin. souligne l’importance particulière du pain aux grains entiers : « Mangez les tartes et conservez le pain à l’avance. » Les proverbes sur une alimentation saine parlent également de la nécessité d’une alimentation variée : « L’homme ne vit pas seulement de pain. » De plus, le proverbe dit qu'il ne suffit pas qu'une personne se contente de manger ; la composante spirituelle est également importante pour une vie normale.

Caractère informatif des dictons et proverbes sur une alimentation saine

Les proverbes et les dictons sur une alimentation saine nous rappellent que la nourriture doit être modérée. On sait que trop manger peut entraîner de graves maladies et problèmes de santé. Nos ancêtres le savaient, et ce n'est pas pour rien qu'il existe de nombreux dictons sages consacrés à ce sujet : « Mangez, mais ne grossissez pas, alors vous serez en meilleure santé.

Les proverbes sur une alimentation saine sont très largement représentés dans l’art populaire oral. Ils contiennent également des informations sur les aliments à consommer quotidiennement pour se protéger des maladies et des malheurs : « Les oignons guérissent sept maux », « Les oignons et l'ail sont frères et sœurs », « Les oignons guérissent sept maux et l'ail guérit tous les maux ».

Ce n'est pas pour rien que les proverbes sur les règles de vie et une alimentation saine constituent une partie précieuse du trésor le plus riche de l'art populaire - le folklore. Ils contiennent des informations soigneusement collectées par des personnes au fil des siècles. Ce réservoir de connaissances a absorbé les lois de la biosphère, de l'univers, de la noosphère, de la société ; la sagesse populaire nous accompagne de la petite enfance à la vieillesse ; Souvent, des proverbes sur une alimentation saine « surgissent » dans nos têtes dans des situations de vie difficiles, nous aident à trouver la bonne solution et à faire face au problème. C'est pour cette raison que de nombreux programmes éducatifs consacrent du temps à l'étude de ce genre d'art populaire oral. Les proverbes et les dictons sur les règles d'une alimentation saine sont en fait des recommandations méthodologiques pour maintenir et retrouver la santé.

Le sens des dictons et des proverbes pour élever la jeune génération

Le folklore russe contribue à la formation d'une culture et d'un système de valeurs chez les écoliers, dans lesquels la santé joue un rôle important. Vous vous souvenez de l’expression « Un esprit sain dans un corps sain » ? Ce ne sont pas que des mots. Les parents, les éducateurs et les enseignants tentent d'inculquer aux enfants une culture du comportement à table et de la nutrition, et des dictons populaires pertinents sont souvent cités en exemple. L'enseignant sélectionne non seulement des proverbes sur une alimentation saine pour ses élèves, mais développe également des idées sur l'importance de la consommation alimentaire et les moyens de protéger le corps des facteurs externes négatifs.

Bien entendu, le rôle du genre CNT que nous envisageons dans l'éducation de la jeune génération ne se limite pas à cela. Une variété de proverbes sur une alimentation saine développent les capacités créatives et cognitives des écoliers. Des programmes de contenu similaire, introduits aux niveaux primaire et secondaire de l'enseignement, contribuent au développement personnel des enfants, ce qui est important dans le cadre de l'introduction de nouvelles normes éducatives fédérales. L'enseignant, utilisant des proverbes sur les règles d'une alimentation saine dans notre région, forme des qualités personnelles, développe chez les enfants un sentiment de patriotisme et de fierté pour leur ville natale (village). La mémorisation d'expressions populaires contribue au développement de la mémoire, de l'attention et à la formation des sphères de personnalité motivationnelles, émotionnelles et volitives chez les écoliers.

Fonds nécessaires pour mettre en œuvre un programme d’alimentation saine

Pour que les proverbes sur les règles d'une alimentation saine dans notre région aident l'enseignant dans son travail, il aura besoin de technologies pédagogiques modernes : technologies de l'information, activités de projets et de recherche, jeux de rôle. Parmi les principales formes de travail nécessaires à la mise en œuvre des tâches assignées, nous soulignons les tests, les conversations thématiques, les quiz et les jeux de rôle.

Ce que les élèves devraient apprendre sur une alimentation saine

Divers proverbes sur une alimentation saine pour les enfants visent à initier les élèves à l'hygiène, à la culture alimentaire, aux règles de conservation des fruits et légumes, aux groupes de vitamines et à leur importance pour l'homme. De plus, l'enseignant informe les écoliers sur les types d'additifs alimentaires et leur impact sur la santé humaine. Les gars, s'étant familiarisés avec les dictons, doivent apprendre à s'orienter dans la gamme de produits qui existent actuellement. Les écoliers apprennent à choisir de manière indépendante des aliments sains, en appliquant leurs connaissances théoriques dans la pratique.

Proverbes sur la santé à l'école primaire

Les dictons et proverbes populaires sur une alimentation saine (3e année) aident à donner aux jeunes écoliers une idée des concepts suivants : alimentation équilibrée, graisses, glucides, additifs chimiques, vitamines, protéines, processus digestif, allergies, champignons et plantes vénéneux , anorexie, compléments alimentaires , post. Dans le même temps, après avoir maîtrisé certaines connaissances et familiarisé avec quelques exemples du folklore russe, les gars doivent suivre les règles et normes de comportement à table.

Pour évaluer dans quelle mesure les élèves du primaire maîtrisent les principales composantes d'un programme d'alimentation saine, l'enseignant confie à ses élèves des tâches précises. Les enfants, sous la direction d'un enseignant, réalisent des travaux de recherche. Les élèves de 3e année peuvent soumettre un rapport sur le travail effectué, qui comprend des proverbes rassemblés sur une alimentation saine, sous la forme d'un album, d'un journal mural, d'un livret ou d'un essai. Ce n'est pas mal si leurs parents les aident.

Programme « Alimentation saine pour la jeune génération »

Ce programme a été créé pour les élèves du primaire. Les proverbes sur les règles d'une alimentation saine pour la 3e année aident l'enseignant à transmettre à ses élèves des informations sur la culture alimentaire et à développer des compétences socioculturelles. L’orientation principale de ce programme est l’utilisation de proverbes pour faire comprendre aux écoliers la culture nutritionnelle, inculquant ainsi à la jeune génération des compétences en matière de mode de vie sain. Les enfants apprennent non seulement des faits intéressants sur les aliments et leurs effets sur le corps humain, mais impliquent également les adultes dans le choix d'aliments sains et transmettent des informations intéressantes à leurs parents. Le programme prévoit du temps pour discuter des dictons, les jouer et en expliquer le sens.

Options pour des projets créatifs liés aux proverbes et aux dictons

Le sujet du travail dépend des dictons populaires choisis par les écoliers pour leurs projets. Par exemple, un proverbe tel que « Prenez du pain au dîner avec modération, le pain est précieux - prenez-en soin » peut devenir la base de l'ouvrage « Culture du comportement à table ».

Le dicton « Pendant que je mange, je suis sourd-muet » deviendra la base de la recherche suivante : « Traditions culinaires dans ma famille ». En étudiant des dictons et des proverbes sur l'importance d'un produit tel que le pain, les écoliers peuvent créer un projet créatif collectif « Le miracle de la terre - le pain de blé ».

Dans le cadre d'un programme spécial visant à développer une attitude positive envers un mode de vie sain chez les écoliers, nous proposons des exemples d'activités.

Première leçon. L'enseignant initie les enfants à l'importance de l'alimentation dans la vie des gens. La leçon peut être basée sur le proverbe suivant : « Ce que sont la nourriture et la boisson, ainsi sera la vie. » La tâche que l'enseignant se fixe dans cette leçon est la suivante : expliquer aux enfants la nécessité d'améliorer leur santé et de la surveiller en permanence.

Deuxième leçon. Les enfants apprennent que la nutrition est une science, se familiarisent avec la culture alimentaire et le concept de nutrition moderne. Le professeur utilise le proverbe russe suivant pour la leçon : « Le ventre n'est pas un sac, on ne peut pas le remplir de chiffons. » A la fin du cours, un jeu de rôle est organisé, au cours duquel les enfants doivent choisir les bons produits et créer leur propre menu.

La troisième leçon est dédiée à la beauté et à la nutrition. Pour transmettre aux écoliers l'importance du choix des bons produits, le rapport du menu avec le développement mental, la croissance et l'état de la peau, l'enseignant utilise le proverbe : « Manger beaucoup n'est pas un grand honneur ». Parmi les formes adaptées à cette leçon figurent les suivantes : travail de groupe, tâches de test, jeu de rôle. Les enfants apprendront le jeûne thérapeutique, le jeûne religieux, l'alimentation, l'obésité, l'anorexie. L'objectif principal que se fixe l'enseignant est de protéger les écoliers de la famine et de la suralimentation.

La quatrième leçon est consacrée à la « pyramide magique ». Avec l'aide d'un mentor, les écoliers « construisent » une pyramide de produits nécessaires à l'organisme. Les choix d’ingrédients santé qu’ils doivent faire à la fin de la leçon sont basés sur leurs connaissances acquises. Ayant découvert que les aliments doivent être riches en graisses, glucides, protéines, minéraux et vitamines, les enfants placent certains aliments à chaque étape de la pyramide : légumes et fruits, céréales, viandes et produits laitiers, céréales, sucreries. L'enseignant agit comme un mentor et aide à résoudre les problèmes qui surviennent, mais les élèves effectuent l'essentiel du travail par eux-mêmes. La devise de la classe est le proverbe russe : « Partout où vous vous asseyez, asseyez-vous, il y aurait quelque chose à manger. »

La cinquième leçon consiste à expliquer le sens du proverbe : « Tout ce qui vit autour n’est pas dans l’estomac ». L'enseignant explique aux enfants qu'il existe des aliments dangereux pour la santé humaine. Les écoliers découvriront les effets négatifs de l'alcool et de la nicotine sur le corps des enfants. De plus, sous une forme accessible, l'enseignant dévoile la notion d'additifs chimiques, conservateurs, exhausteurs de goût, stabilisants.

Dans la leçon suivante, vous pourrez parler de l'apport calorique, du métabolisme, des normes physiologiques des besoins humains en énergie et en fibres alimentaires. Avec l'enseignant, les écoliers doivent expliquer le sens du proverbe : « J'ai mangé comme un taureau, je ne sais pas quoi faire ».

Nous consacrons les 2-3 prochaines leçons aux « règles d’or de la nutrition ». Pour expliquer le sens du proverbe « La bouche fait mal, mais le ventre mange », le meilleur est considéré. Avec le mentor, les gars distribuent de la nourriture pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Pour consolider les connaissances acquises, un jeu de rôle est réalisé. Ses participants proposent un menu et motivent leur choix en fonction de connaissances théoriques. La question de l’hygiène alimentaire ne peut être ignorée. Avec le proverbe « Quand les problèmes surviennent, la nourriture ne viendra pas à l'esprit », l'enseignant explique la nécessité de prendre soin de la vaisselle et de traiter thermiquement les légumes et les fruits avant consommation.

Pour transmettre aux plus jeunes écoliers le sens du proverbe « Quand on est rassasié, on commence à avoir honte », vous pouvez organiser un jeu de rôle et impliquer les parents. Lors d'une compétition entre une équipe d'enfants et d'adultes, le meilleur expert en bonnes manières à table est déterminé.

Conclusion

De nombreux proverbes et dictons transmis de génération en génération confirment l'importance d'une alimentation adéquate et de qualité dans la vie des gens. Afin de ne pas souffrir d'allergies alimentaires, de ne pas être empoisonné par des plantes et des champignons vénéneux ou de tomber malade à cause d'une nourriture de mauvaise qualité, il faut connaître la « culture alimentaire ». La formation de ces compétences chez la jeune génération est la tâche principale des enseignants et des parents. Si les enfants connaissent les vieux dictons et proverbes, y compris ceux sur une bonne alimentation, et peuvent en expliquer le sens, ils préserveront le patrimoine culturel de leur région, de leur pays, et deviendront de vrais patriotes. Et bien sûr, des personnes en bonne santé.

Pour chaque personne, en particulier pour les enfants, l’alimentation est la base de la promotion de la santé. Nourriture doit être varié et suffisamment saturé de matériaux « de construction » - des protéines contenues dans des produits tels que la viande, le poisson, les œufs, le fromage cottage, etc. Cependant, un corps jeune avec son énergie inépuisable a également besoin de beaucoup de matériaux « combustibles » - les glucides et les graisses contenus : le premier - dans le sucre, le pain, les fruits et légumes, et le second - dans le beurre et l'huile végétale. « Vita » c'est la vie, il est donc difficile de surestimer l'importance des vitamines pour l'homme. C'est bon de manger cassis sous toutes sortes ou décoction et infusion d'églantier, légumes et fruits frais, herbes : persil, aneth, oignons, qui peuvent être cultivés toute l'année même à la maison. Mais le plus important en matière de nutrition est sa régularité, car c'est le principe de base de l'alimentation.

De tout temps, la nourriture a fait l’objet d’une grande attention. Le peuple russe ne pouvait imaginer la vie sans pain, sans eau et sans sel. Les proverbes parlent des bienfaits du miel et des oignons « contre sept maux ». À propos de la nourriture Ils disent aussi : « Telle est la nourriture et la boisson, ainsi est la vie. » Mais tout est bon avec modération : « Là où il y a des fêtes et des thés, il y a des maladies. » Le plus précis proverbes et dictons sur l'alimentation et une bonne nutrition vous trouverez sur cette page.

Proverbes sur la nourriture

Pain

Un homme bien nourri compte les étoiles dans le ciel, mais un homme affamé pense au pain.
Du pain sur la table - la table est donc un trône, pas un morceau de pain, le trône est donc une planche.

Le déjeuner est mauvais s'il n'y a pas de pain.

Votre propre pain est plus copieux.

Piétiner le pain sous les pieds signifie que le peuple mourra de faim.
On ne peut pas faire du pain uniquement avec de la farine.
Sans sel, sans pain, la conversation est mauvaise.
Sans sel, sans pain, la moitié du déjeuner.

Le pain est à la tête de tout.
Vous ne serez pas rassasié sans pain.
Vous ne pouvez pas faire du pain uniquement avec de la farine.
L'homme ne vit pas seulement de pain.
Le pain chez un homme est un guerrier.
Notre pain quotidien : même s’il est noir, il est savoureux.

Sans sel, sans pain - un demi-repas.
Sans sel, il n'a pas de goût et sans pain, il est insatiable.
Il boit du sel et dort sur du pain.
Peu importe ce que vous pensez, vous ne pouvez pas penser à un meilleur pain et à meilleur sel.
Du pain et du sel – et le déjeuner était lancé.

Vous serez fou, mais vous ne pourrez pas vivre sans pain.
Sans pain, tout deviendra ennuyeux.
Sans pain et sans miel, vous ne serez pas rassasié.
Il y aurait du pain, mais il y aurait du porridge.
Le parrain affamé aime le pain.
Il y a aussi des souris autour du pain.
Ils vous donneront du pain et ils vous donneront aussi un homme d'affaires.
Le pain ne suit pas le ventre.

Sel

Sans sel, la table est tordue.
Le sel, c'est bien, mais si vous en mettez, vous aurez la bouche ouverte.
Sans sel, vous ne pouvez pas vivre sans volonté.
On ne peut pas manger du pain sans sel.

Eau

Le pain vous nourrira, l'eau vous donnera à boire.
Le pain et l'eau sont une excellente nourriture.
Tant qu’il y a du pain et de l’eau, ce n’est pas un problème.
Le pain est père, l'eau est mère.
L'eau te lavera, le pain te nourrira.
Chacun parle avec sa bouche là où l'eau est claire.
Buvez de l'eau, l'eau ne vous perturbera pas l'esprit.
Basculez-vous, retournez-vous.
Tant qu’il y a du pain et de l’eau, ce n’est pas un problème.
L'eau propre est mauvaise pour la maladie.
Le pain te nourrira, l'eau te fera boire,
L'eau chaude ne vous trouble pas l'esprit.
Faites bouillir de l'eau et il y aura de l'eau.
Quel est le problème si vous buvez de l'eau ?

Vodka

J'ai bu de la vodka et développé la consommation.
La vodka ne guérit pas, mais paralyse.
La vodka gâche tout sauf la vaisselle.

Des produits

Le poisson n’est pas du pain, vous ne serez pas rassasié.
Vous ne vous contenterez pas d’une seule baie.


Mangez des oignons, allez aux bains publics, frottez-vous avec du raifort et buvez du kvas.
Une personne malade ne goûte même pas le miel, mais une personne en bonne santé mange de la pierre.
Beurre de vache, mangez pour votre santé !
Donnez du miel à l'invité et buvez de l'eau pour lui.
L'ours a neuf chansons, toutes sur le miel.
Il n’y avait pas une goutte de rosée de pavot dans ma bouche.
Celui qui a du miel passe une année douce.
Celui qui a du miel et du beurre est en vacances.
Sans chou, la soupe aux choux n'est pas épaisse.



Il poursuit grain après grain avec un gourdin.

Simplement, sans arc, pour la main du paysan.
Vous pouvez avaler un ciseau avec du miel.
Mangez les souliers de votre grand-mère avec du beurre et de la crème sure.
Avec du beurre, la sole ressemblera à de l'agneau.
Les champignons sont bons à manger avec du beurre et de la crème sure.
Les pommes de terre protègent le pain.
Vous ne pouvez pas gâcher la bouillie avec du beurre.
Même un navet nous ressemble à une pomme.
Le concombre n'est pas bon pour l'estomac.

Plats

Là où il y a des fêtes et des thés, il y a des maladies.
Titus, va battre ! - J'ai mal au ventre. - Titus, va manger de la gelée ! -Où est ma grosse cuillère ?
Où est la soupe aux choux, cherchez-nous ici.
La soupe aux choux et le porridge sont notre nourriture.
Manger du porridge - pas besoin de dents.
Vous ne pouvez pas gâcher la bouillie avec de l'huile.
Kissel n'endommage pas les dents.
Là où il y a des crêpes, nous y sommes, là où il y a du porridge au beurre, là est notre place.
Vous ne pouvez pas gâcher les raviolis avec de la crème sure.
Buvez du thé et vous oublierez la mélancolie.
Nous ne manquons pas de boire du thé, nous en buvons trois tasses chacun.
Épicéa, pin - le même bois de chauffage ; crêpes, crêpes - la même nourriture.

Mangez des flocons d'avoine au lieu du pain d'épices.
La première crêpe est grumeleuse, la seconde est au beurre et la troisième est au kvas.
Et les rouleaux deviennent ennuyeux.
La bouillie est sucrée et la makhotka est petite.
Le porridge est bon, mais la tasse est petite.
N'ouvrez pas la bouche devant le pain de quelqu'un d'autre, mais levez-vous tôt et récupérez le vôtre à temps.
Mangez les tartes et réservez le pain à l'avance.
Je ne mange pas cru, je ne veux pas de frit, je ne supporte pas le bouilli.
Ne cassez pas le pain, mais utilisez un couteau pour couper et manger.
Sans crêpe, ce n'est pas Maslenitsa, sans tarte, ce n'est pas une fête.

La bouillie est épaisse, mais le bol est vide.
La soupe aux choux est blanchie, il n'y a pas de bouillie - c'est un déjeuner de fille.
Grand-mère a préparé de la gelée pour grand-père pour le dîner.
La nourriture cuite et bouillie ne dure pas longtemps, ils se sont assis et ont mangé - et c'est tout.
Grand-père roule du pain de seigle.
La soupe aux choux et le porridge sont notre nourriture.
Sans chou, la soupe aux choux n'est pas épaisse.
La sagesse est dans la soupe aux choux, toute la force est dans le chou.

Le poisson est petit et la soupe de poisson est sucrée. Option : Le poisson est petit, mais l'ormeau est sucré.
Et des fraises osseuses - et la soupe à la fraise est si bonne.
Un bouillon, nous le mangerons et en rajouterons.
Kulesh, kulesh ! réconforte mon cœur.
Boire du thé, ce n'est pas couper du bois.
Vous ne pouvez pas gâcher la bouillie avec du beurre.
Et la bonne nourriture devient ennuyeuse.

Faim

L’estomac vide, on ne peut pas chanter cette chanson.


La faim n’est pas une tante, elle ne vous mettra pas en boule.
La faim n'est pas ton frère.
S’ils ont faim, ils mangeront quelque chose de froid.
Donnez-moi quelque chose à boire, à nourrir, puis demandez-moi.
La faim est le meilleur assaisonnement.

Proverbes sur l'alimentation et une bonne nutrition

Tout comme la nourriture et la boisson, la vie aussi.
L'estomac est plus fort et le cœur est plus léger.
Les rossignols ne sont pas nourris de fables.
Tout le monde a besoin d’un déjeuner et d’un dîner.
Ce n’est pas un problème si la nourriture est mauvaise, mais un problème quand elle n’est pas là.
Ce que vous mettez dans le chaudron, c'est ce que vous en retirez.
La rue est rouge de maisons et la table est rouge de tartes.
Il n'y a pas de meilleur partage que de manger à sa guise.

Ceux qui ne fument pas et ne boivent pas protègent leur santé.
La santé est proche : cherchez-la dans le bol.
L'appétit s'éloigne des malades, mais se dirige vers les bien-portants.
Gardez la tête froide, le ventre affamé et les pieds au chaud : vous vivrez cent ans sur terre.
Plus vous mâchez, plus vous vivrez longtemps.
La propreté est la clé de la santé.
Tout est parfait pour une personne en bonne santé.
Les oignons guérissent sept maux. Oignon de sept maux.
Raifort et radis, oignons et choux - ils ne permettront pas à une personne fringante.
Mangez à moitié plein, buvez à moitié bu (ne buvez qu’à moitié bu), vous vivrez pleinement un siècle.
Là où il y a des fêtes et des thés, il y a des maladies.
Allongez-vous après le déjeuner, promenez-vous après le dîner !
Gardez la tête froide, le ventre affamé et les pieds au chaud !
Si vous êtes malade, faites-vous soigner, mais lorsque vous êtes en bonne santé, faites attention.
Sain dans la nourriture, mais fragile dans le travail.
Pour une personne en bonne santé, n’importe quel aliment est savoureux.
Un sommeil sain vaut mieux qu’un bon déjeuner.
Vous commencez à valoriser votre santé lorsque vous la perdez.
La santé arrive en quelques jours et disparaît en quelques heures.
Vous serez en bonne santé, vous obtiendrez tout.
Ce qui entre dans la bouche est utile.

S'asseoir à table, c'est comme être au paradis.
L'appétit vient en mangeant.
Quand je mange, je suis sourd et muet.
Vous n'en aurez jamais assez des longs discours.

Au travail, « oh », mais il mange pour trois.
Celui qui mâche comme il vit vit comme il mâche.
Boire doucement, c'est vivre heureux.
Et la bonne nourriture devient ennuyeuse.
Plus vous mangez, plus vous en voulez.

Mangez des flocons d'avoine au lieu du pain d'épices.
Le pain et l'eau sont des aliments sains.
Celui qui mâche comme il vit vit comme il mâche.
Mangez ce qu'ils vous donnent.
J'ai bu au point d'être en mauvaise santé.
Un morceau savoureux en bouche.

Vous travaillez jusqu'à transpirer et vous mangez comme un fou.
Vous n’aurez pas toujours assez à manger.
Si vous ne mangez pas, la puce ne sautera pas.
Ne me nourris pas de ce que je ne mange pas !
Manger beaucoup n'est pas un grand honneur, ce n'est pas une bonne chose de devenir grand, et sans manger, on peut dormir.
Tout comme la nourriture et la boisson, la vie aussi.
Une personne ne peut pas vivre sans nourriture : tant que vous mangez, vous vivez.
Le moulin est fort avec l'eau, et l'homme est fort avec la nourriture.
Si tu ne manges pas assez, tu deviendras un loup.
Ce que nous mangeons coule dans le col.
J'ai mangé un morceau de la chaussette d'un oiseau.
Il mange tellement qu'il avale presque sa langue.
Non pas en mangeant plus léger, mais en mangeant plus fort.

La lèvre n’est pas idiote, la langue n’est pas une spatule, elle sait ce qui est amer et ce qui est doux.
Un homme bien nourri compte les étoiles dans le ciel, mais un homme affamé pense au pain.
Comme la nourriture, comme marcher.
Il y a beaucoup de pain - et il y a le paradis sous l'arbre, mais il n'y a pas un morceau de pain et il y a de la mélancolie dans l'assiette.
Quand il y a du pain, il y a le paradis sous le sapin.
Une vache dans la cour signifie de la nourriture sur la table.
Tout ce qui est dans le four est sur la table : les épées.
Ne refusez pas le pain et le sel.
Quand je mange, je suis sourd et muet.
Mangez aujourd'hui et économisez pour demain.
Le soleil brille sur l’épicéa, mais nous n’avons pas encore mangé.
Il y a - pour ne pas accoucher, vous pouvez attendre.
Un peu de bonnes choses, pas assez de douceurs pour vous rassasier.

Ils cuisinèrent pour trois - et le quatrième était plein.
S’il ne mangeait pas, il ne le pourrait pas, mais il mangeait sans jambes.
Mangez - ne coulez pas, prenez une cuillère et mangez un peu.
L’estomac vide, on ne peut pas chanter cette chanson.
Tout ce qui rentre dans votre bouche est utile.
La faim est le meilleur assaisonnement.
La sagesse est dans la soupe aux choux, toute la force est dans le chou.
Manger de la soupe aux choux, c’était comme enfiler un manteau de fourrure.
L'eau te lavera, le pain te nourrira.