Impulsif désirs d'atteindre n'importe lequel objectifs ne devraient pas contrôler la vie d’une personne, car ils se remplacent souvent et sont assez contradictoires. L'habitude de vivre rationnellement, de gérer correctement sa vie et en même temps d'en profiter - cette science n'est pas accessible à tout le monde.

Vous êtes-vous fixé des objectifs pour les années à venir dans les domaines les plus importants de votre vie ? Alors nommez-les en 2 minutes ! Ne marche pas?

Les gens ne veulent pas être responsables de leur vie. La liberté en général inclut la liberté de choix. Et une décision prise de manière indépendante implique la responsabilité personnelle des conséquences de cette décision. Vivant selon des modèles sociaux, nous justifions nos échecs par le hasard des circonstances, sans nous soumettre à des critiques inutiles de la part de connaissances, parce que nous avons agi conformément à leurs points de vue ;

Peur des critiques. Lorsque nous échouons, nous souffrons non pas de l’échec lui-même, mais des critiques de notre environnement. Par conséquent, il est plus facile pour une personne de suivre le courant que de se prendre au sérieux et de devenir responsable de sa vie. Un tel comportement est susceptible d’aller au-delà des stéréotypes et de conduire à la désapprobation des autres ;

La détermination n'est pas acceptée par la société. Une personne déterminée ne peut pas être manipulée car elle agit consciemment et conformément à ses plans. De plus, lorsqu’il commence à gagner de l’argent, il réduit les bénéfices de quelqu’un d’autre, ce qui n’est pas très heureux. Un système déjà formé commence à rejeter ceux qui tentent de le reconstruire ;

Faible estime de soi et culpabilité. Le manque de confiance en soi nous empêche également non seulement de commencer à atteindre nos objectifs, mais même de les exprimer à voix haute ;

Peur de l'échec. Avant de démarrer une entreprise, il existe une possibilité d’erreur. Les calculs ne sont pas toujours corrects et la force majeure ne peut pas toujours être évitée. Mais c’est pour cela que les difficultés sont données pour les surmonter. Sans cela, la société n’aurait pas atteint son niveau actuel. Il y a toujours un moyen de sortir de toute situation ;

Les gens n’ont aucune expérience pour atteindre leurs objectifs. Ils ne savent tout simplement pas comment y parvenir ;

Il est difficile de se fixer un objectif car on en veut trop. La société nous a imposé trop de stéréotypes, qui se contredisent souvent non seulement eux-mêmes, mais ne sont absolument pas en harmonie avec notre monde intérieur. Par conséquent, vous devez avant tout vous comprendre, prendre conscience du vôtre et vous donner des lignes directrices dans la vie. Il s'agit d'un processus très laborieux, mais sans cela, il est impossible de parvenir à un accord avec soi-même. C’est sur la base de valeurs que peuvent surgir les désirs et les objectifs. Si vos objectifs sont en conflit les uns avec les autres, rappelez-vous la sagesse populaire selon laquelle deux oiseaux font d’une pierre ;

Paresse. C’est peut-être la raison la plus courante pour laquelle on manque des objectifs. Après tout, pour atteindre votre objectif, vous devez travailler avec détermination.

En faisant le bon choix, de manière rationnelle et en avançant sur le chemin prévu, vous atteindrez certainement vos objectifs.

Nous n'atteignons pas tous nos objectifs - et souvent, il ne s'agit pas de paresse ou de faiblesse, mais de l'incapacité de formuler correctement les tâches et de déterminer les priorités. Mann, Ivanov et Ferber ont publié un livre du consultant en développement personnel Robert Sipe sur la façon d'utiliser la science du cerveau pour augmenter la productivité et se concentrer sur la mise en œuvre pratique de vos idées et de vos désirs. « Théories et pratiques » publie un chapitre du livre.

Réduire le nombre de buts

Notez les 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre au cours des 90 prochains jours. Pourquoi exactement autant ? L'essentiel à ce stade est de réduire : la durée et le nombre d'éléments sur la liste. Pourquoi? Il y a cinq ou six objectifs car, comme nous le savons déjà, la conscience n'est pas capable de gérer efficacement l'excès d'informations. Il lui est facile de se concentrer sur quelques tâches à la fois. Bien sûr, il y a un moment et un lieu propices pour ce qu’on appelle la création de rêves, lorsque vous vous débarrassez de toutes les limitations de la pensée et du temps et que vous vous livrez à des pensées audacieuses et folles. Cet exercice est utile pour élargir vos horizons et les capacités de votre esprit, mais nous allons maintenant faire autre chose. Prenez un calendrier et déterminez votre prochaine étape dans environ 90 jours. Idéalement c'est la fin du trimestre, la fin du mois convient également. Si le point final survient dans 80 ou 100 jours, c’est normal ; l’essentiel est d’être proche des 90. Pourquoi est-ce important ? Parce que pendant à peu près aussi longtemps, une personne peut être très concentrée sur un objectif important sans appuyer sur le bouton de réinitialisation et néanmoins constater de réels progrès.

Ce n’est pas pour rien que presque tous les régimes ou programmes d’entraînement durent environ 90 jours. Un bon exemple est le programme de fitness à domicile incroyablement populaire P90X. "P" signifie "puissance" et "X" signifie "Xtreme". Essentiellement, juste un stratagème marketing. Mais derrière le chiffre « 90 » se cachent de sérieuses justifications scientifiques. Le programme ne s’appelle pas P10X, car vous n’obtiendrez pas beaucoup de succès en 10 jours, mais ce n’est pas non plus P300X : personne ne peut s’en tenir au programme aussi longtemps sans interruption. Pourquoi pensez-vous que Wall Street accorde autant d'importance aux rapports financiers trimestriels des entreprises ?

Parce que c’est pendant cette période que des changements significatifs peuvent être introduits sans perdre de vue. Dans toute entreprise importante, une période bien inférieure à 90 jours est trop courte pour constater de réels progrès, et une période bien plus longue est trop longue pour voir clairement la ligne d’arrivée. Étudiez les 90 prochains jours et notez les nombres de 1 à 6 sur une feuille de papier. Vous noterez 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre en 90 jours. Examinez maintenant tous les domaines de votre vie : travail, finances, santé physique, bien-être mental/émotionnel, famille, engagement communautaire – afin que votre liste soit complète.

Pendant que vous écrivez vos objectifs les plus importants pour les 90 prochains jours, passons en revue ce qui rend un objectif efficace. Dans le chapitre précédent, nous avons examiné en détail les cinq caractéristiques essentielles de vos objectifs, et je vais ici à nouveau les énumérer brièvement.

1 . Ce que vous écrivez doit avoir un sens pour vous. Ces objectifs sont les vôtres et ceux de personne d'autre, alors assurez-vous d'enregistrer ce que vous voulez vraiment atteindre.

2. Ce que vous écrivez doit être spécifique et mesurable. Nous parlons d'un programme de 90 jours avec une date de fin claire, donc des expressions générales comme « augmenter les revenus », « perdre du poids » ou « économiser de l'argent » sont inappropriées. Soyez clair sur ce que vous comptez réaliser exactement pendant cette période. Combien d’argent pouvez-vous gagner ou économiser ? Combien de kilos perdre ? Combien de kilomètres courir ? Quelles seront vos ventes (définir des chiffres précis) ? Vos chiffres ou détails eux-mêmes ne sont pas importants pour moi, mais la spécificité est nécessaire. En négligeant cette étape, vous passerez à côté de la plupart des opportunités que ce processus vous offre.

3. Les objectifs doivent être d'une échelle adaptée : exigeant des efforts, mais en même temps réalisables de votre point de vue. N’oubliez pas : vous avez environ trois mois pour tout faire, puis vous devrez donner le feu vert. Choisissez donc des objectifs d’une échelle appropriée. Lors de cet exercice, vous devrez choisir entre les options « un objectif plus audacieux pour que vous deviez forcer » et « un objectif plus modeste pour que vous soyez du bon côté ». Le choix dépend de votre expérience et de vos succès antérieurs. Si vous avez l'habitude d'atteindre facilement l'essentiel ou si vous vous ennuyez un peu, choisissez un objectif plus audacieux. Si vous faites cela pour la première fois, vous devriez alors choisir un objectif plus modeste.

4 . Même si c'est évident, je soulignerai : les objectifs doivent être consignés par écrit. Vous ne rendrez pas service à vous-même et à moi si vous lisez tout cela et ne faites rien. Je n'ai pas dit « réfléchissez à ce que vous voulez réaliser dans les 90 prochains jours », j'ai dit « écrivez-le ». Je vous assure que le travail coordonné des yeux, des mains et du cerveau élève la sélection et la conception des objectifs à un tout autre niveau. Alors, notez vos objectifs avec un stylo et du papier, pas seulement dans votre esprit.

5 . Vous réviserez régulièrement ce que vous écrivez, alors soyez honnête avec vous-même et fixez-vous des objectifs que vous avez hâte d'atteindre. Une fois que vous aurez jeté les bases, nous élaborerons un plan complet avec des responsabilités envers nous-mêmes et des éléments de programmation, alors gardez à l'esprit que vous interagirez avec ces objectifs.

Assez de descriptions – il est temps de travailler ! Prenez un stylo et du papier et notez vos 5 à 6 objectifs les plus importants pour les 90 à 100 prochains jours. Donnez-lui autant de temps que nécessaire, puis remettez-vous à la lecture.

Définissez votre objectif clé

Vous devez maintenant déterminer lequel de ces objectifs est essentiel pour vous. Vous vous demandez peut-être : « Qu'est-ce qu'un objectif clé ? » Et c’est formidable, car vous n’avez probablement jamais regardé vos objectifs de cette manière auparavant. Votre objectif principal est celui qui, lorsqu’il est sérieusement poursuivi, soutient la plupart de vos autres objectifs. En examinant votre liste restreinte, vous remarquerez probablement qu'il existe des liens entre de nombreux objectifs ; vous réaliserez peut-être même que certains sont compétitifs les uns par rapport aux autres. Mais j’ai constaté que dans presque tous les cas, il existe un objectif qui, s’il est poursuivi avec persévérance, est le plus susceptible d’aboutir aux résultats souhaités dans tous les domaines. Je ne veux pas trop compliquer les choses. Vous savez peut-être déjà lequel de vos objectifs correspond à cette description.

Souvent, lorsqu'une personne arrive à ce stade, l'un des objectifs qu'elle a écrit lui saute aux yeux et semble lui crier : « Hé ! Fais de mes rêves des réalités!" Si vous avez déjà trouvé cet objectif, marquez-le simplement dans la liste et continuez ensuite votre lecture. Si l'objectif clé n'est pas immédiatement visible, ce n'est pas grave non plus. J'ai moi-même souvent dû déterminer lequel de mes objectifs était essentiel et où diriger mes principaux efforts. Vous voulez celui qui est le plus susceptible de vous aider à atteindre les autres.

Il existe plusieurs options. Parfois, la réalisation d’un objectif clé entraîne indirectement la mise en œuvre d’autres, presque automatiquement. Il arrive qu'un objectif clé nécessite la réalisation d'autres comme étape intermédiaire ou comme outil auxiliaire. Et parfois, un objectif fondamental peut avoir un tel impact sur votre vie que vous gagnez la force, la confiance et l’énergie nécessaires pour écraser n’importe quel mur que vous rencontrez. Voici un exemple. Récemment, j'ai commencé à comprendre ce que je voulais accomplir au cours des 100 jours restants de l'année, et j'ai abouti à ce qui suit :

1 . Vente personnelle.

2. Revenu personnel.

3. Rembourser la dette.

4 . Courez 355 km et faites 35 séances de musculation.

5 . Méditez au moins 50 fois.

6. Prenez 14 jours de vacances sans culpabilité en vous déconnectant de tout.

C’étaient les objectifs les plus importants. Veuillez noter qu’ils sont tous spécifiques et mesurables. Je savais que je devais les résumer à un seul et prendre cela au sérieux. À proprement parler, il n’y a pas de bonne réponse ; aucun d’eux n’était meilleur ou pire que les autres. Décider où l’effort majeur rapporterait le plus grand bénéfice dépendait entièrement de moi. Devinez quelle cible j’ai choisi ? Ventes. Le nombre lui-même ne vous dirait rien, mais je vais décrire mon raisonnement. En réalisant le plan de vente, je percevrais ainsi des revenus et assurerais le remboursement de la dette. Atteindre mes objectifs me permettrait aussi de trouver du temps pour prendre des vacances. Quel est le lien avec l’entraînement et la méditation ? Je savais que maintenir ma santé physique, mentale et spirituelle me donnerait l’énergie dont j’avais besoin. Tous ces objectifs sont donc interconnectés.

Si l'effort principal est dirigé vers un objectif clé, le subconscient assume réellement tous ces objectifs et la probabilité de les atteindre augmente considérablement. Est-ce que tu comprends? Votre prochaine étape consiste à le faire avec vos objectifs : déterminer lequel est la clé des autres. Si vous ne l'avez pas encore sélectionné, choisissez lentement. Assurez-vous d’avoir confiance en votre objectif clé avant d’aller de l’avant.

Confirmez la raison

Maintenant que vous avez un objectif sur lequel vous concentrer, il est temps de répondre à la question la plus importante : pourquoi ? Pourquoi est-il important pour vous d’y parvenir ? La réponse peut être suggérée par l'intuition. Parfois, les étoiles s’alignent de telle manière que cela vous vient à l’esprit. Vous vous dites : « Je n’ai pas besoin de raisonnements inutiles. Je n’ai jamais ressenti un tel enthousiasme auparavant, j’ai hâte de me battre ! Si c'est le cas, super ! Écrivez simplement vos pensées comme guide. Si la compréhension ne se produit pas, essayez de stimuler votre réflexion avec ces questions :

Pourquoi est-ce que je veux y parvenir ?

Qu’est-ce que la réalisation de cet objectif m’apportera ?

Comment vais-je me sentir lorsque je ferai de cet objectif une réalité ? Confiance en soi? Le plaisir ? La paix ? Inspiration? Force?

Comment la réalisation de cet objectif m’aidera-t-elle à devenir meilleure ou plus forte ? Dans quoi ai-je besoin de grandir ?

Que puis-je faire d'autre après avoir obtenu ce résultat ?

Il n’y a pas de mauvaises réponses à la question « pourquoi », et plus vous en avez, mieux c’est.

Visualisez vos objectifs

Pour vous concentrer et régler votre esprit, vous devez visualiser vos objectifs. Jusqu’à présent, toutes vos actions étaient liées à l’élaboration de projets. La plupart des gens n’arrivent même pas à réfléchir à leurs objectifs, vous êtes donc déjà en tête. Mais vous pouvez encore faire beaucoup pour accélérer le processus. Votre subconscient est des milliards de fois plus puissant que votre esprit conscient. Il pense et fonctionne différemment à bien des égards. Comme nous l’avons déjà dit, une clé importante pour connaître le subconscient est de comprendre qu’il fonctionne avec des images. L’esprit conscient contrôle les pensées cohérentes et linéaires, les unes après les autres (qui ressemblent même à des phrases dans votre esprit), et le subconscient, en fait, ne voit que des images et s’efforce constamment de les obtenir.

Profitez-en : donnez à votre cerveau quelque chose à regarder ! Donnez-lui des images avec lesquelles travailler. Parfois, j'encourage les clients à stocker des images dans un cahier ou un dossier. Parfois, créez un tableau de rêves et accrochez-le sur votre lieu de travail afin de pouvoir voir toutes les images à la fois. Beaucoup de mes clients placent des photos de leurs objectifs sur des cartes accompagnées d'affirmations. Il existe de nombreuses façons de visualiser vos objectifs. Expérimentez et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Créer des rituels de soutien

Vous n’aurez pas besoin de chanter des hymnes ni de sacrifier un agneau. Pour créer un rituel, vous construisez consciemment des modèles de comportement automatiques qui sont liés à vos objectifs. Ce n’est pas seulement une technique que j’ai inventée. Voici trois livres qui m’ont prouvé de manière convaincante ses bienfaits :

Les deux premiers livres m'ont aidé à comprendre la science derrière les habitudes, et le troisième m'a aidé à créer un programme étape par étape qui apporte désormais de grands avantages à moi et à mes clients. Savez-vous que la plupart de vos pensées sont devenues des habitudes ? Le Dr Deepak Chopra affirme que plus de 99 % des pensées que nous avons aujourd’hui sont des répétitions d’hier et que 99 % de celles de demain seront des répétitions d’aujourd’hui. Les actions sont déterminées par les pensées, et nombre d'entre elles - au travail, en matière de santé, de finances - sont réalisées par habitude. Ils sont amenés au point d'automatisation. Pensez à ce que vous faites le matin, du moment où vous vous réveillez jusqu'à ce que vous alliez au travail : à quelle fréquence un matin est-il semblable à un autre ? Vous posez vos pieds sur le sol, vous levez de manière instable, vous brossez les dents, vous douchez, buvez du café, vous habillez, prenez votre petit-déjeuner (peut-être), buvez à nouveau du café, consultez vos e-mails, buvez à nouveau du café, réveillez les enfants, leur préparez le petit-déjeuner, bois encore du café et pars.

Suivez vos activités matinales pendant quelques jours et vous pourriez être surpris de voir à quel point chaque journée est similaire à la suivante. Vous avez donc déjà des modèles de comportement automatiques ; Je vous conseille de les faire consciemment pendant un moment, puis de les remplacer par de nouveaux. Il y a deux périodes dans la journée où cela devra être fait.

La première est dès votre réveil le matin. La première heure – ou plutôt les premières minutes – est un très bon moment pour programmer votre cerveau pour réussir. Pendant ce temps, il passe du sommeil à l’éveil, et ses ondes sont configurées de telle manière que votre subconscient est extrêmement réceptif aux « graines de pensée » que vous semez. Avez-vous remarqué à quel point les premières minutes après le réveil peuvent donner le ton pour toute la journée ? Vous est-il déjà arrivé de vous lever du mauvais pied ? Soyez attentif et vous commencerez à voir des liens pratiques entre commencer votre matinée efficacement et vos résultats tout au long de la journée.

La plupart des gens manquent cette opportunité : le matin, soit nous devenons nerveux pour diverses raisons, soit nous nous déplaçons dans le brouillard, sans bien comprendre ce qui se passe. Et de nombreuses personnes qui réussissent utilisent délibérément le début de la journée pour préparer leur esprit et se concentrer sur leurs rêves et leurs objectifs.

La deuxième période où vous devez vous programmer sont les dernières minutes de votre journée. Elles sont importantes pour plusieurs des mêmes raisons que la première heure d’éveil : il s’agit d’une phase de transition pour le cerveau. Au cours de la dernière heure avant de vous coucher, trouvez l'occasion de répéter vos objectifs et certaines affirmations sous forme d'images, puis exprimez votre gratitude pour toutes les bonnes choses qui se sont produites pendant la journée.

Se fixer un objectif et ne pas l'atteindre - cela vous est-il familier ? Le plus souvent, nous ne comprenons même pas pourquoi cela se produit. Parfois, c’est parce que nous ne savons tout simplement pas comment nous fixer des objectifs. Et parfois, notre environnement nous freine. Voici les raisons pour lesquelles nous ne parvenons souvent pas à atteindre nos objectifs.

1. Objectifs non natifs

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vouliez atteindre cet objectif particulier ?

La société nous dicte ses propres normes, auxquelles nous devons nous conformer. Depuis l’enfance, on nous a martelé que nous ne réussirons que si nous avons un bon travail, une voiture, un appartement et une famille. Nous nous fixons donc des objectifs qui ne résonnent pas dans nos âmes, mais que la société exige.

Combien de vos objectifs étaient vraiment les vôtres ? Que vouliez-vous réaliser spécifiquement pour vous-même, et non pour essayer de prouver quelque chose à quelqu'un ?

Lorsque je travaillais comme directrice de casting sur un projet télévisé, j'ai rencontré de nombreuses filles qui venaient aux castings pas pour l'idée du projet. Ils ont déclaré : « Mon père a quitté la famille quand j'étais petite. Je veux passer à la télévision pour qu'il puisse voir que je suis devenue une star. Pour qu’il comprenne qu’on s’en sort très bien sans lui !

J'ai demandé à ces filles : « Pourquoi veux-tu te lancer dans le projet ? Parce que tu veux le prouver à ton père ou par simple idée ? Et puis les filles sont tombées dans la stupeur, car elles ne savaient pas quoi répondre.

Par conséquent, si vos objectifs ne vous enflamment pas et ne vous font pas avancer, alors peut-être que ce ne sont pas du tout vos objectifs ?

2. Objectif vague et incommensurable

Pour qu’un objectif soit réellement atteint, il doit être précis et facilement mesurable. Par exemple, au lieu de « Améliorez votre connaissance de l'anglais » - « Réussissez un examen d'anglais au niveau intermédiaire supérieur ».

3. Les objectifs n’ont pas de date limite.

Récemment, j’ai réalisé que dire « un jour » revient à dire « jamais », mais pas sous une forme aussi catégorique. Si vous remettez quelque chose à « un jour », il y a de fortes chances que vous ne le fassiez jamais.

Il y a une blague à ce sujet : « L’amitié entre deux adultes, c’est quand ils se disent constamment « nous devrions nous rencontrer un jour » jusqu’à ce que l’un d’eux meure. »

Plus jamais.

L’objectif doit avoir un calendrier. Il n’y a absolument aucun moyen sans cela. Si vous ne vous fixez pas de délai pour atteindre un objectif, alors l’objectif ne sera « jamais » atteint.

4. On ne change pas les habitudes.

Se fixer des objectifs est important et nécessaire, mais seules les bonnes habitudes déterminent notre succès.

Si, après avoir atteint l'objectif, vous ne maintenez pas le résultat, vous reviendrez très rapidement à l'ancienne méthode.

Par exemple, vous souhaitez perdre 10 kilos d’ici l’été. Cependant, il ne suffit pas de perdre des kilos en trop ; il faut également rester en forme. Et rester tout le temps dans le même mode est assez difficile.

Au lieu d'une maîtrise de soi stricte à court terme, il est préférable de développer des habitudes qui créeront un style de vie dans lequel les kilos en trop n'apparaîtront tout simplement plus. Il vaut mieux commencer par des habitudes simples : faire de l'exercice le matin, en remplaçant le pain blanc et les petits pains par du pain noir sain.

Les habitudes ne nécessitent pas d'efforts et de volonté constants. Et en cela, ils diffèrent du travail sur un objectif.

5. Nous ne suivons pas les progrès

Garder un objectif en tête à tout moment est assez difficile. De plus, si vous ne vous concentrez pas spécifiquement sur cela, alors dans l’abîme des questions urgentes, il ne reste tout simplement plus de temps pour les choses les plus importantes. Rappelez-vous à quelle fréquence il arrive que vous ayez l’air occupé toute la journée, mais que vous n’ayez pas fait un seul pas vers votre objectif ?

Pour faciliter votre organisation et atteindre vos objectifs, vous pouvez utiliser des agendas spéciaux. L'un d'eux est le journal « Cosmos ». Journal agile pour le développement personnel" de Katerina Lengold. Il repose sur quatre techniques efficaces : fixer des objectifs pour des sprints de 9 semaines et suivre les progrès hebdomadaires, créer des habitudes saines, planifier votre journée par blocs de 30 minutes et réfléchir quotidiennement.

6. Votre environnement ne vous permet pas de vous développer

Connaissez-vous la théorie du seau à crabe ? Si vous mettez des crabes dans un seau d’eau, ils ne pourront pas en sortir. Dès qu’un crabe commence à grimper, les autres s’agrippent à lui et l’en empêchent. Mais s’il n’y avait qu’un seul crabe dans le seau, il sortirait sans problème.

La théorie du seau à crabes reflète très clairement l’environnement qui empêche le développement humain. Vous pouvez vous fixer des objectifs très ambitieux, mais sans le soutien de votre entourage, il sera difficile de les atteindre.

Un de mes amis s’est plaint de ne pas pouvoir se lever. C'est comme si quelque chose le tirait constamment vers le bas.

Il s’est avéré que ses amis sont comme les crabes de la théorie. À part boire de la bière en regardant des séries télévisées ensemble, rien d’autre ne les intéressait dans la vie. Lorsqu'un de mes amis a essayé de s'écarter de ces réunions pour consacrer son temps à quelque chose de plus utile, ses amis se sont fâchés contre lui. Dois-je dire que jusqu’à ce qu’il dise un « non » ferme à ses amis, rien ne changera dans sa vie ?

Demandez-vous si l'environnement vous tire vers le bas ? Si votre objectif est de mener une vie saine, mais que vous êtes entouré de McDonald's et de bars, il est peu probable que vous teniez longtemps avec votre régime et votre jogging. Trouvez des personnes dont les objectifs correspondent aux vôtres. C'est plus facile ensemble.

Vers les favoris

C'est dans la nature humaine de mesurer sa vie en fonction de ses réalisations et de ses succès. Et s’il n’y a pas de progrès, les gens commencent à douter d’eux-mêmes et de leurs capacités. Nous rêvons, nous faisons des efforts et nous nous énervons si nous n’obtenons pas ce que nous voulons. Un psychologue explique pourquoi certains objectifs sont voués à rester irréalisés pour toujours. Evgueni Idzikovsky.

Raison 1. L'objectif n'a pas été fixé du tout

C’est l’une des raisons les plus courantes, mais aussi la moins évidente. Une personne n'est pas satisfaite de son comportement dans une certaine situation, peu importe qu'il s'agisse d'une réunion de travail, d'un rendez-vous ou de vacances. Mais en même temps, il ne peut pas formuler clairement ce qu'il voulait exactement réaliser.

L’absence d’objectif conduit à un comportement chaotique et orienté localement. Nous commençons à réagir passivement à ce qui se passe ou à nous déplacer dans une direction aléatoire. Il n’est pas surprenant que nous ne soyons pas satisfaits des résultats.

Voulez-vous des résultats à long terme? Fixez-vous des objectifs précis !

Raison 2. Un objectif incorrect ou incommensurable a été fixé

"Je veux gagner plus d'argent." "Je veux apprendre l'anglais". "Je veux être heureux."

Ce ne sont que des désirs, ils sont trop généraux et n’ont pas de résultat clairement mesurable. L’objectif doit être spécifique et sa réalisation doit être facile à vérifier :

Je veux apprendre l'anglais au niveau intermédiaire, je vais le tester avec un test.

Je veux un revenu stable d'au moins X roubles, je le vérifierai avec les reçus sur la carte et en espèces pendant 6 mois consécutifs.

Posez-vous une question test : « Comment saurai-je que mon objectif a été atteint ? » Si vous ne pouvez pas donner une réponse claire, nous parlons alors d’un désir banal.

Evgueni Idzikovsky

Psychologue, hypnothérapeute

En l'absence de détails, nous pouvons inconsciemment empêcher la mise en œuvre de nos plans - ou d'abord ressentir un élan d'enthousiasme à court terme, après quoi l'énergie sera redirigée dans une direction plus constructive. Par exemple, lorsqu'après seulement 7 jours d'étude active d'une langue étrangère, la tentation surgit d'interrompre les cours - et tout cela parce que l'objectif n'était pas d'atteindre certains résultats dans un laps de temps limité.

Pensez exactement aux étapes que vous devez suivre sur le chemin du bonheur et fixez-vous-en des objectifs. Cette approche vous permet de structurer les informations, de décider des méthodes pour réaliser ce que vous souhaitez et de suivre vos progrès.

Raison 3. L'objectif n'est pas fixé dans le temps

«Je veux apprendre l'anglais au niveau intermédiaire un jour.»

Peu importe avec quelle diligence vous étudiez, l'absence de date limite exacte est relaxante - vous n'avez pas besoin de vous surmonter, de lutter contre la paresse ou la fatigue. Après tout, « un jour » peut arriver dans un an ou dans cinq ans, mais certainement pas aujourd’hui ou le mois prochain.

Fixation d'objectifs corrects : "J'apprendrai l'anglais avant le niveau intermédiaire dans un an." Ne laissez pas le processus devenir lent, assurez-vous de fixer des délais - cela vous tiendra sur vos gardes.

Raison 4. Un objectif inaccessible a été fixé.

"D'ici la fin du mois, je veux conquérir le cœur de la beauté d'à côté." "Je veux devenir milliardaire dans six mois." "Je veux obtenir la licence pour piloter un hélicoptère au cours du prochain trimestre."

Même si les objectifs sont correctement fixés, il est très important de savoir exactement comment vous les atteindrez. Si la stratégie n'est pas élaborée, les tentatives pour réussir ne feront qu'épuiser vos ressources internes et ne donneront aucun résultat positif. Ce résultat attend également dans le cas où le plan est soigneusement pensé, mais en même temps délibérément irréaliste : vous investirez dans sa mise en œuvre physiquement et émotionnellement, mais à la fin vous n'aurez que des déceptions.

Avant de commencer à réaliser vos objectifs, vous devez vérifier leur faisabilité. En cas de doute, vous devriez demander un avis extérieur. Assurez-vous d’identifier des moyens de suivre objectivement les progrès !

Raison 5. L'objectif n'est pas important ou hors de propos pour le moment.

Les objectifs dont la réalisation ne changera rien à nos vies sont futiles. Vous savez que parler anglais est une bonne chose et correct. Mais de la même manière, vous comprenez qu'une langue étrangère ne vous sera utile ni dans la vie ni au travail. Par conséquent, même si vous formulez tout correctement et élaborez un plan, vous ne commencerez probablement jamais à le mettre en œuvre. Franchement, pourquoi faire des efforts si cela ne paie pas ?

Lorsque vous fixez un objectif, demandez-vous si le résultat en vaut la peine. Et en général, ce qu’ils veulent n’est-il pas imposé de l’extérieur – par exemple, le rêve d’un parent qu’ils essaient de réaliser à travers vous.

Il est dans la nature humaine d’éviter les objectifs étrangers ou inutiles. Mais s’il existe une raison réelle, exclusivement personnelle, pour réaliser quelque chose, il y aura également des réserves de force pour le faire.

Raison 6. Conflit de priorités

Il est important d'évaluer objectivement non seulement la « qualité » des objectifs, mais aussi leur quantité. Même des plans bien pensés risquent d'être perturbés en raison d'un cas de force majeure ou d'un simple manque de force.

Fixez-vous des objectifs en sachant que les circonstances de votre vie peuvent changer. Ne prévoyez pas un rendement à 100 %, mais un travail à hauteur de 60 à 70 % de votre maximum. Soyez réaliste, contrôlez votre état et protégez votre corps de l'épuisement.

Raison 7 : Les objectifs ont des conséquences négatives.

Si votre objectif implique un changement effrayant, vous renoncerez probablement à l’atteindre.

Toute trace d’inconfort, de peur ou d’appréhension créera une barrière interne qui vous empêchera de vous concentrer sur ce que vous désirez.

Par conséquent, si vous apprenez l'anglais pour émigrer, mais qu'au fond vous avez peur de commencer une nouvelle vie dans un nouveau pays, admettez-le honnêtement et ne gaspillez pas votre énergie dans une tâche dont vous ne pourrez pas utiliser les résultats.

Malheureusement, les obstacles sur le chemin de votre rêve ne s’arrêtent pas là et il est impossible de tous les prévoir. Mais si vous faites preuve de patience et de travail acharné, fixez un objectif clair et souhaitable, rédigez un plan détaillé et réfléchissez à toutes les difficultés possibles, vos chances d'atteindre ce que vous voulez augmenteront considérablement.

L'article explique comment rêver correctement et transformer vos rêves en objectifs. Tous les avantages de se fixer des objectifs inaccessibles pour le développement personnel sont décrits.

Pourquoi vous devez vous fixer des objectifs

Dans un monde en constante évolution, il est difficile d’être toujours au sommet de la vague. Vous devez consacrer beaucoup de temps et d’efforts pour vous développer. Souvent, en lisant un livre sur le développement personnel, les gens tombent sur l’expression « se fixer un objectif ». L’établissement d’objectifs est-il vraiment utile ? Quelle est la magie ? L’établissement d’objectifs clairs peut-il vous aider à atteindre ce que vous voulez ? Oui peut-être. Un objectif oriente une personne dans la bonne direction, la stimule et la motive, l'aide à se débarrasser de tout ce qui est inutile et à ne pas remplir sa vie de choses inutiles.

Pour ceux qui veulent changer de vie, un objectif précis est l'assistant principal.

C'est dans la nature humaine de rêver, et ces rêves peuvent être très différents : de gros revenus, une villa aux Maldives, un mariage réussi ou le poste de directeur d'une grande entreprise. Naturellement, dans vos rêves, vous pouvez vous éloigner de la réalité, vous immerger dans un monde fantastique, ou vous pouvez agir différemment, vous pouvez filtrer vos rêves pour en déterminer l'adéquation et les transformer en objectifs spécifiques. C’est la première et la plus importante étape ; sans cette étape, le rêve restera un rêve, c’est-à-dire lointain et inaccessible. Un objectif est quelque chose qui mène à un résultat ; un objectif est quelque chose qui peut être atteint. Il est important de bien faire les choses, cela doit être réalisable et aussi précis que possible. Pourquoi? Oui, car cela présente de nombreux avantages :

1. Un objectif spécifique aidera à diriger tous les efforts vers une chose spécifique. Une personne ne perd pas son temps et ne se laisse distraire par aucune absurdité.
2. C'est une source de motivation et d'inspiration. Une compréhension claire du résultat est la base de l’action.
3. Un objectif spécifique vous aide à prendre les bonnes mesures pour l'atteindre. Sans précisions, vous pouvez simplement accomplir des actions inutiles qui ne mènent à rien. Et c'est simplement un gaspillage de vos forces.

Le succès vient à ceux qui savent se fixer correctement des objectifs

De nombreux problèmes et tâches peuvent être résolus si vous comprenez vos objectifs de vie. Une personne ayant un objectif perçoit correctement les difficultés et les échecs et sait comment les résoudre de manière optimale. Les objectifs vous permettent également de :

• exercer un contrôle sur votre vie. Se fixer un objectif remettra chaque chose à sa place. Le cerveau humain est très complexe ; il est distrait par beaucoup de choses et vous empêche de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour le développement personnel. Un objectif vous aide à vous discipliner, force votre corps et votre cerveau à travailler sur des tâches importantes et nécessaires ;
• trouver un sens à la vie. La vie sans but est ennuyeuse et sans intérêt. En suivant le courant, les gens commencent à se morfondre et cessent de croire en eux-mêmes. Vivant sa vie sans but, une personne la gaspille tout simplement. Le but donne un sens à chaque nouvelle journée, on a le sentiment que la journée n'a pas été vécue en vain ;
• augmenter la confiance en soi. L'objectif et le processus pour y parvenir augmentent l'estime de soi et donnent confiance en soi. En faisant au moins quelque chose pour atteindre son objectif chaque jour, une personne commence à être fière d'elle et le résultat obtenu (même petit) la motive à poursuivre l'action. Il est conseillé de diviser l'objectif en petits sous-éléments, de les noter dans votre journal et de cocher chaque jour la case à côté de la tâche accomplie. Cela aide beaucoup ;
• Réalise tes rêves. Un objectif vous aidera progressivement à transformer une chimère en réalité. De plus, la personne elle-même, suivant les étapes pour y parvenir, se sentira impliquée dans cette magie. Ce qui semblait impossible prendra une forme claire et apparaîtra après un certain temps. Si la tâche est énorme et difficile à accomplir, vous devez élaborer un plan et une prévision approximative du temps que cela prendra. Si vous faites cela, le rêve deviendra beaucoup plus proche ;
• gagnez la foi en réalisant vos rêves. N'importe qui peut s'asseoir sur le canapé et rêver, mais le cerveau ne le prend pas au sérieux, mais si vous travaillez au moins un peu dans cette direction et obtenez un résultat positif, l'optimisme et la foi apparaîtront immédiatement que tout se réalisera certainement ;
• acquérir un sens du but. Les scientifiques ont prouvé qu'une personne qui a un objectif précis et réaliste se motive pour l'atteindre le plus rapidement possible. La plupart des gens réussissent tôt ou tard ;
• révélez tout votre potentiel. Souvent, en train de travailler sur un objectif, une personne remarque qu'elle fait quelque chose qu'elle n'attendait même pas d'elle-même. Il apprend quelque chose de nouveau, utilise pratiquement toutes ses capacités, acquiert de nouvelles compétences, évolue dans de nouveaux métiers, maîtrise de nouvelles techniques voire un tout nouveau métier. L'objectif fixé pousse une personne à explorer de nouveaux horizons, l'oblige à sortir de sa zone de confort et à faire des choses qui lui sont inhabituelles. C'est une compétence très utile, qui vous permet de comprendre beaucoup de choses sur vous-même, de découvrir des talents particuliers, peut-être de vous retrouver dans une nouvelle entreprise et de changer complètement de vie. C'est très excitant. Peut-être que le processus lui-même pour atteindre l’objectif sera encore plus utile que cet objectif lui-même.

Ne rêvez pas en vain, analysez vos propres rêves et trouvez ceux qui peuvent réellement se réaliser. Il faut rêver sagement. Chaque fois qu’un autre désir vous vient à l’esprit, vous devriez vous demander : que peut-on faire maintenant pour que cela se réalise ? Transformer ses rêves en réalité est la tâche de chacun, il ne faut pas s'arrêter, il faut avancer,