یادداشت های درس

مقدمه

تربیت بدنی در م institutionsسسات پیش دبستانی پیوند مهمی در آموزش کودکان است سن جوان تر و در حال حاضر در ارتباط با انتقال کودکان به آموزش زودرس در مدرسه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد.

"برنامه آموزش و پرورش در مهد کودک" ویرایش شده توسط MA Vasilieva ، VV Gerbova ، TS Komarova توجه زیادی به تربیت بدنی کودکان دارد. اشکال سازماندهی این کار متنوع است. یکی از اشکال اصلی که روند اصلی آموزش حرکات اساسی را پیاده سازی می کند ، تربیت بدنی است. این راهنما سیستم هدایت را نشان می دهد تربیت بدنی با کودکان 4-5 ساله برای کل مدت اقامت خود در مهد کودک (سپتامبر - آگوست). مطابق با الزامات برنامه برای فعالیت با کودکان گروه میانی مهد کودک تعداد کلاسهای برگزار شده در طول هفته تغییر کرده است - به سه کلاس افزایش یافته است. وظایف توسعه حرکات اساسی پیچیده تر می شود. بنابراین ، در راه رفتن و دویدن ، همراه با توسعه مهارت های جهت یابی در فضا ، حرکت در یک جهت معین ، تمرینات جدیدی ظاهر می شود که توانایی یافتن جایگاه خود را در یک ستون تشکیل می دهد ، به صورت جفت تشکیل می شود ، شکل یک را حفظ می کند دایره ، راه رفتن روی انگشتان پا و غیره تمرینات کلی رشد پیچیده تر می شوند. بار افزایش می یابد - تعداد تکرارها با این حال ، یکی از مهمترین الزامات باقی مانده است - شکل گیری وضعیت صحیح در کودکان ، تقویت گروه های بزرگ عضلانی با انتقال پی در پی از یک موقعیت شروع به موقعیت دیگر.

ناحیه پشتیبانی در تمرینات مرتبط با حفظ وضعیت صحیح بدن و حفظ تعادل پایدار کاهش می یابد. ارتفاع تجهیزات تربیت بدنی افزایش می یابد ، وظایف متنوع تری انجام می شود - همه اینها الزامات مربوط به تمرینات انجام شده را افزایش می دهد ، باعث شجاعت ، عزم و پشتکار در کودکان می شود.

تمرینات مربوط به توانایی کنترل توپ هنوز هم برای کودکان دشوار است ، بنابراین در ابتدای سال کارهای ساده تری وجود دارد - چرخاندن توپ ها به سمت جلو ، به یکدیگر. به تدریج کارها پیچیده تر می شوند - به کودکان آموزش داده می شود که توپ را پرتاب کنند و آن را با دو دست بگیرند ، توپ را به سمت یکدیگر پرتاب کنند و غیره.

همراه با سایر حرکات اساسی ، تمرینات کوهنوردی ، خزیدن ، پرش هنگام نگه داشتن جای مساوی دارند<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.

این کتاب راهنما کلاسهای تربیت بدنی را برای کل سال ، مطابق با نیازهای برنامه ، تواناییهای کودکان این گروه سنی ارائه می دهد. در پایان هر ماه ، تمرینات آموخته شده برای تکرار و تثبیت به شیوه ای بازیگوش ، سرگرم کننده با گروه های کوچک ، به صورت جداگانه برای پیاده روی ، در یک اتاق گروه ، در یک سالن (بسته به شرایط) ارائه می شود.

معلم می تواند تغییراتی ، اضافاتی در رئوس مطالب درس ایجاد کند ، عناصر بازی را به محتوای قسمتهای منفرد آن وارد کند ، جایگزین بازی بیرونی شود ، اما ساختار درس باید کاملاً حفظ شود.

ویژگی های رشد کودکان4-5 ساله

در سنین 5-4 سالگی ، کودکان تحت تغییرات و بهبودهای بیشتری در ساختارها و عملکردهای سیستم های بدن قرار می گیرند. میزان رشد جسمی همان سال قبل از زندگی کودک است.

افزایش قد در سال 5-7 سانتی متر ، وزن بدن - 1.5-2 کیلوگرم است. قد (متوسط) پسران چهار ساله 100.3 سانتی متر و از کودکان پنج ساله 107.5 سانتی متر است. قد (متوسط) دختران چهار ساله 99.7 سانتی متر ، پنج سالگی 106.1 سانتی متر است. وزن بدن (به طور متوسط) پسران و دختران برابر با چهار سال 15.9 کیلوگرم و 15.4 کیلوگرم و به ترتیب در پنج-17.8 کیلوگرم و 17.5 کیلوگرم است.

با فعالیت بدنی طبیعی ، رشد افزایش می یابد و با هیپودینامیک ، کودک ممکن است اضافه وزن داشته باشد ، اما برای سن خود کافی نیست.

هنگام ارزیابی رشد جسمی کودکان ، نه تنها شاخص های مطلق در نظر گرفته می شود ، بلکه نسبت متناسب آنها نیز در نظر گرفته می شود: وزن ، قد ، حجم سر - حجم قفسه سینه و غیره. با افزایش سن ، به طور طبیعی این شاخص ها تغییر می کنند. بنابراین ، حجم قفسه سینه با شدت بیشتری نسبت به حجم سر افزایش می یابد.

سیستم اسکلتی عضلانی.اسکلت کودک پیش دبستانی انعطاف پذیر است ، زیرا روند استخوان سازی هنوز کامل نشده است. با توجه به ویژگی های توسعه و ساختار اسکلت ، به کودکان 4-5 ساله توصیه نمی شود که تمرینات قدرتی را در تربیت بدنی و فعالیت آزاد ارائه دهند. همچنین لازم است که به طور مداوم بر صحت وضعیت های گرفته شده توسط کودکان نظارت شود.

توصیه می شود برای بازی با اشیا materials مواد بگذارید تا کودکان نه تنها موقعیت های راحتی بگیرند ، بلکه اغلب آنها را تغییر دهند.

حفظ طولانی مدت وضعیت ایستا می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و درنهایت منجر به وضعیت بد بدن شود. بنابراین ، در کلاس های مربوط به حفظ وضعیت خاص ، از اشکال مختلف مکث فرهنگ بدنی استفاده می شود.

در روند رشد و نمو ، گروه های مختلف عضلانی به طور ناموزونی رشد می کنند. بنابراین ، جرم اندام تحتانی نسبت به وزن بدن با شدت بیشتری نسبت به جرم اندام فوقانی افزایش می یابد.

استقامت عضله مشخصه بلوغ عملکردی عضلات است. اعتقاد بر این است که افزایش آن در کودکان در سنین میانه دبستان بیشترین است. این به دلیل افزایش قطر فیبرهای عضلانی و افزایش تعداد آنها است. قدرت عضلات افزایش می یابد. قدرت دست راست در طی دوره 4 تا 5 سال در حدود زیر افزایش می یابد: در پسران - از 5.9 به 10 کیلوگرم ، در دختران - از 4.8 به 8.3 کیلوگرم.

هنگام سازماندهی فعالیت حرکتی کودکان ، مربی باید این فرصت را برای هر کودک فراهم کند تا به طور فعال در هر نوع بازی شرکت کند. طرح بازی ها برای پیاده روی به گونه ای انتخاب می شود که کودکان از کل فضای سالن یا سایت استفاده کنند.

هنگام انجام انواع مختلف تمرینات ، دوز بار حرکتی کودکان ضروری است. به عنوان مثال ، اسکی نباید 15-15 دقیقه بیشتر باشد ، با یک استراحت برای استراحت. کودکان در حین استراحت (2-3 دقیقه) می توانند اسکی کنند و به درختان پوشیده از برف نگاه کنند. در یک روز خوب تابستانی ، می توانید با کودکان در فاصله بیش از 2 کیلومتر قدم بزنید ، البته به شرط اینکه هر 20 دقیقه یک استراحت کوتاه مدت انجام شود. راه و در وسط سفر - توقف در یک مکان سایه خشک و تا نیم ساعت.

در طی تمرینات صبحگاهی و تربیت بدنی ، دوز مناسب تمرینات بدنی برای تقویت عضلات پشت ، گردن ، بازوها ، پاها مهم است - بیش از 5-6 تکرار.

عضلات به ترتیب خاصی رشد می کنند: ابتدا گروه های بزرگ عضلانی ، سپس گروه های کوچک. بنابراین ، باید میزان بارگذاری شود ، به ویژه برای گروه های کوچک عضلانی ، به عنوان مثال ، هنگام انجام تکالیف کاری: هنگام برداشت برگهای خشک ، وزن بار روی برانکارد نباید بیش از 2.5 کیلوگرم باشد. در عین حال ، لازم است که در صورت امکان عضلات بازو و دست در کودکان توسعه یابد: در تمرینات تربیت بدنی ، از تمرینات با توپ ، مکعب ، پرچم استفاده کنید. در زندگی روزمره ، به کودکان آموزش دهید که از چنگال استفاده کنند ، دکمه های کوچک را ببندند (اما تعداد زیادی از آنها نباید وجود داشته باشد) ؛ در بازی ها مکعب های کوچک ، سنجاق ها ، ساده ترین سازنده را ارائه می دهد.

افگان نفس بکشید.اگر در کودکان 2-3 ساله ، نوع تنفس شکمی غالب است ، پس از 5 سالگی شروع به جایگزینی با تنفس قفسه سینه می کند. این به دلیل تغییر حجم قفسه سینه است. ظرفیت حیاتی ریه ها تا حدودی افزایش می یابد (به طور متوسط \u200b\u200bتا 900-1000 سانتی متر مکعب) و در پسران بیشتر از دختران است.

در عین حال ، ساختار بافت ریه هنوز کامل نشده است. مجاری بینی و ریوی در کودکان نسبتاً باریک است که ورود هوا به ریه ها را دشوار می کند. بنابراین ، نه افزایش تحرک قفسه سینه در سنین 4 تا 5 سال ، و نه بیشتر از بزرگسالان ، حرکات تنفسی در شرایط ناخوشایند می تواند نیاز اکسیژن کامل کودک را تأمین کند. در کودکان در طول روز

در فضای داخلی ، تحریک پذیری ، اشک ریزش ظاهر می شود ، اشتها کاهش می یابد ، خواب آزار دهنده می شود. همه اینها نتیجه گرسنگی اکسیژن است ، بنابراین مهم است که خواب ، بازی ها و فعالیت ها در فصل گرم هوا انجام شود.

با در نظر گرفتن تقاضای نسبتاً زیاد بدن کودک برای اکسیژن و تحریک پذیری بیشتر مرکز تنفسی ، باید چنین تمرینات ژیمناستیکی را انتخاب کرد که در طی آن کودکان به راحتی و بدون تأخیر تنفس کنند.

سیستم قلبی عروقی.ضربان قلب در هر دقیقه در کودک 4-5 ساله از 87 تا 112 و میزان تنفس از 19 تا 29 است.

تنظیم فعالیت های قلبی تا سن پنج سالگی هنوز سرانجام شکل نگرفته است. در این سن ، ریتم انقباضات قلب به راحتی مختل می شود ، بنابراین ، با اعمال جسمی ، عضله قلب به سرعت خسته می شود. علائم خستگی در قرمزی یا رنگ پریدگی صورت ، تنفس سریع ، تنگی نفس ، اختلال در هماهنگی حرکات بیان می شود و می تواند در کودکان در طی آموزش بدنی مشاهده شود. مهم است که اجازه ندهید بچه ها خسته شوند ، به موقع بار را کاهش داده و ماهیت فعالیت را تغییر دهید. با انتقال به یک فعالیت آرام ، ریتم عضله قلب بازیابی می شود.

فعالیت عصبی بالاتر.سیستم عصبی مرکزی تنظیم کننده اصلی سازوکارهای فرایندهای فیزیولوژیکی و ذهنی است.

فرایندهای عصبی - هیجان و مهار - در کودک ، مانند بزرگسالان ، با سه ویژگی اصلی مشخص می شوند: قدرت ، تعادل و تحرک. در سن 4 تا 5 سالگی ، قدرت فرایندهای عصبی کودک افزایش می یابد. بهبود ارتباطات بین تحلیلی و مکانیسم های تعامل سیستم های سیگنالینگ به ویژه برای کودکان در این سن معمول است. برای بچه ها دشوار است که همراه با کلمات اقدامات بازی را انجام دهند یا دستورالعمل ها ، توضیحات معلم را در روند اجرای تمرینات ژیمناستیک ، طراحی ، طراحی و حتی لباس پوشیدن درک کنند.

ناقص بودن ساختار سیستم عصبی مرکزی ، حساسیت بیشتر کودکان پیش دبستانی به سر و صدا را توضیح می دهد. اگر صدای پس زمینه در گروه 45-50 دسی بل باشد ، ممکن است کاهش شنوایی دائمی و خستگی ایجاد شود. در م institutionsسسات پیش دبستانی لازم است كه به كودكان نحوه استفاده صحیح از اسباب بازی ها ، جابجایی دقیق صندلی ها و آرام صحبت كردن.

در سال پنجم زندگی ، به ویژه در اواخر سال ، مکانیزمی برای مقایسه کلمات با محرک های مربوط به سیستم سیگنال اول ایجاد می شود. استقلال اقدامات و نتیجه گیری افزایش می یابد. با این حال ، فرایندهای عصبی کودک هنوز خیلی کامل نیستند. روند هیجان غالب است. بنابراین ، با نقض شرایط زندگی معمول ، خستگی ، این خود را در واکنش های عاطفی شدید ، عدم رعایت قوانین رفتار نشان می دهد.

در همان زمان ، در سن 5 سالگی است که اثربخشی تأثیر آموزشی ، با هدف تمرکز فرآیندهای عصبی ، افزایش می یابد. بنابراین ، در کلاس و در زندگی روزمره ، باید تمریناتی ارائه شود که واکنش کودک نسبت به هر سیگنال را بهبود ببخشد: به موقع متوقف شوید ، جهت یا سرعت حرکت را تغییر دهید و غیره.

کلاسهای تربیت بدنی

در گروه میانی مهد کودک ، تربیت بدنی هفته ای سه بار صبح برگزار می شود. مدت زمان درس 20-25 دقیقه است. اتاقی که کودکان در آن مشغول هستند باید مطابق با الزامات بهداشتی آماده شود (تمیز کردن مرطوب ، تهویه هوا) ، تجهیزات لازم را از قبل انتخاب کنید. هر سومین درس در طول هفته در فضای باز ، در سایت برگزار می شود.

در کلاس های تربیت بدنی در سالن ، کودکان به تربیت بدنی (تی شرت ، شورت ، جوراب ، کفش ورزشی یا نیم کفش ورزشی) مشغول هستند. برای کلاس های موجود در سایت ، کودکان به طور خاص لباس عوض نمی کنند ، اما در طول کلاس ها ، لباس ها باید سبک شوند. در زمستان توصیه می شود کت ، شلوار استرچ ، کلاه بافتنی برای کودکان بپوشید. لباسهای موجود در کلاس در یک محیط پیاده روی باید با استانداردها و الزامات بهداشتی مطابقت داشته باشد.

کلاسهای فرهنگ بدنی در گروه متوسط \u200b\u200bبا توجه به ساختار پذیرفته شده عمومی انجام می شود ، شامل قسمتهای مقدماتی ، اصلی و نهایی است که هر یک از آنها ، با داشتن وظایف خاص ، تابع یک هدف واحد هستند ، توسعه جامع و هماهنگ مهارتهای مختلف حرکتی و توانایی ها.

قسمت مقدماتی(3-4 دقیقه) بدن کودک را برای بار شدیدتر آینده آماده می کند. از تمرینات در راه رفتن ، دویدن ، کارهای ساده مختلف با اشیا، ، ورزش هایی که باعث تقویت عضلات پاها می شوند ، پاهایی که حالت صحیح بدن را تشکیل می دهند استفاده می شود.

هنگام انجام تمرینات در راه رفتن و دویدن ، لازم است که تناسب مناسب آنها را مشاهده کنید ، بدون اینکه توسط تمرینات در راه رفتن تحریک شوید. پیاده روی طولانی مدت کودکان را خسته می کند و بر وضعیت بدن آنها تأثیر منفی می گذارد. زمان دویدن برای کودکان 4-5 ساله در کلاس متفاوت است. در ابتدای سال ، دویدن 2-3 بار به مدت 20-25 ثانیه انجام می شود. متناوب با پیاده روی ، در اواسط سال مدت دویدن می تواند به 30-35 ثانیه افزایش یابد.

بخش اصلی(12-15 دقیقه) برای حل وظایف اصلی درس - آموزش تمرینات جدید به کودکان ، تکرار و تثبیت مطالب قبلاً منتقل شده ، تسلط بر مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی ، ایجاد ویژگی های جسمی: \u200b\u200bچابکی ، قدرت ، سرعت ، استقامت و غیره است.

تمرینات رشد عمومی با اشیا objects (پرچم ها ، مکعب ها ، سنجاق ها ، قلمه ها ، چوب ها و غیره) و بدون اشیا in به ترتیب خاصی انجام می شود: برای عضلات کمربند شانه ، عضلات پشت و عضلات مورب شکم (خم شدن ، چرخش ) و پاها در گروه میانی 5-6 تمرین ، 5-6 تکرار از 5 تا 6 بار ارائه می شود.

هنگام انجام تمرینات رشد عمومی ، انواع مختلفی از ساخت و ساز استفاده می شود: در یک دایره ، در نزدیکی اشیایی که قبلا به صورت یک صفحه شطرنجی مرتب شده اند. پراکنده در دو یا سه ستون.

معلم درستی از وضعیت شروع را در هر تمرین از طبیعت رشد عمومی بررسی می کند ، به طوری که بار فیزیکی به طور مساوی در تمام گروه های عضلانی توزیع می شود.

موقعیت های شروع متفاوت است: وضعیت قرارگیری پا به اندازه عرض پا ، عرض شانه ، زانو زدن ، خوابیدن به پشت و شکم و غیره. باید به انتقال پی در پی از یک موقعیت شروع به موقعیت دیگر توجه کنید.

در این قسمت از درس ، حرکات اساسی آموزش داده می شود: پرش ، تعادل ، پرتاب و کوهنوردی. در یک درس ، قاعدتاً ، دو ، گاهی سه نوع حرکت اصلی ارائه می شود ، بدون در نظر گرفتن تمرینات مورد استفاده در بازی های بیرون.

قسمت نهایی(4-3 دقیقه) باید انتقال تدریجی کودک را به حالت نسبتاً آرام خصوصاً پس از بازی فعال فراهم کند.

بازی های فضای باز

هنگام آموزش حرکات اساسی در مقدمات و قسمتهای اصلی کلاسهای فرهنگ بدنی ، کودکان مهارتها و تواناییهای حرکتی خاصی را کسب می کنند ، سپس در بازیهای خارج از خانه و در زندگی روزمره تحکیم و بهبود می یابند. همان بازی در چندین جلسه 2-3 بار متوالی و چندین بار در طول سال تکرار می شود.

توصیه می شود متناسب با تناوب حرکات اصلی ، بازی های فضای باز را برای تربیت بدنی انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر تعادل و پرش به کودکان آموزش داده شود ، ممکن است بازی با توپ پیشنهاد شود. اگر به کودکان پرش و پرتاب آموزش داده شود ، می توان یک بازی با عناصر کوهنوردی انجام داد ، و غیره. چنین توالی بازی های فضای باز به تحکیم و بهبود مهارت های حرکتی که کودکان در درس قبلی آموخته اند کمک می کند.

برای بازی در فضای باز ، توصیه می شود که از قبل در مورد سازماندهی بازی فکر کنید ، تجهیزات لازم (قوس ، حلقه ، قفسه ، طناب و غیره) ، ویژگی های کوچک (کلاه بچه گربه ها ، موش ها ، روبان ها و غیره) را تهیه کنید.

انواع اساسی حرکات

توانایی های عملکردی بدن کودک 4-5 ساله ، بهبود درک بینایی ، شنوایی و لمسی پیش زمینه های واقعی نه تنها برای تسلط بر حرکات اساسی به شکل کلی ، بلکه همچنین برای شکل گیری توانایی برجسته کردن عناصر حرکات (جهت ، سرعت ، دامنه) ، درک و تجزیه و تحلیل توالی عمل انجام شده است. بنابراین ، در کلاس های تربیت بدنی ، شما می توانید مطابق با توانایی های او ، تکنیک (کیفیت) حرکات ، به یک نتیجه خاص برسید. آنها را بر اساس مهارت ها و توانایی هایی که قبلاً شکل گرفته است ، بهبود بخشید ، ویژگی های حیاتی مانند سرعت ، قدرت ، چابکی را ایجاد کنید.

ویژگی های جسمی باید با هماهنگی و رعایت اصول اولیه آموزشی به طور هماهنگ رشد یابد: دسترسی ، تدریجی ، منظم بودن و غیره نوع حرکت - پریدن ، تعادل ، پرتاب ، لازانیا.

نباید در جهت گیری خاص تمرینات ، که با اصالت هر نوع حرکت تعیین می شود ، فراموش کرد. بنابراین ، پرش هایی که با کشش عضلانی کوتاه مدت ، اما شدید مشخص می شوند ، باعث ایجاد سرعت ، توانایی تمرکز تلاش های خود می شوند. ویژگی تمرینی در تعادل تغییر سریع وضعیت بدن در فضا ، حالت غیرمعمول ، کاهش یا افزایش ناحیه پشتیبانی هنگام انجام تمرینات و غیره است.

تمرینات پیاده روی

در سال پنجم زندگی ، به ویژه در اواخر سال ، تمام عناصر ساختاری پیاده روی به طور قابل توجهی بهبود می یابد: یک ریتم خاص شروع به ایجاد می کند ، طول گام افزایش می یابد ، که ، در ترکیب با ریتم ، منجر به شتاب می شود با سرعت هماهنگی کلی حرکات بهبود می یابد. برای بیشتر کودکان ، حرکت دست و پا هماهنگ می شود.

با این حال ، پیاده روی کودکان معایب خاصی دارد. پاهای موازی و جابجایی مشاهده می شود ، حرکات بازو همیشه پرانرژی نیستند. شانه ها پایین می آیند ، بدن صاف نمی شود ، سرعت حرکت ناهموار است. در جهت گیری ضعیف خود در فضا ، کودکان هنگام تغییر جهت حرکت با سیگنال معلم دچار مشکل می شوند ، آنها مسافت مورد نیاز را در راه رفتن و دویدن ، ساخت و ساز و بازسازی مشاهده نمی کنند.

برای کودکان در سال پنجم زندگی ، این برنامه تمرینات مختلفی را ارائه می دهد.

راه رفتن شلدر روند انجام این تمرین ، استقلال اعمال و توانایی حرکت در فضا رشد می کند. معلم از کودکان دعوت می کند تا در کل سالن (سایت) قدم بزنند ، در حالی که او از یک مکان در سالن به مکان دیگر منتقل می شود. در غیر این صورت ، کودکان در اطراف معلم جمع می شوند و هدف از تمرین محقق نمی شود. در آینده ، هنگام تکرار پراکنده راه رفتن ، کودکان در حال حاضر به طور مستقل با این کار کنار می آیند ، اگر نه کل فضای اتاق ، بیشتر آنها را استفاده می کنند.

با یافتن جایگاه خود در ستون راه می رویدتوانایی عمل به سیگنال معلم ، جهت گیری در فضا ، توجه و تمرکز را برای یادآوری جایگاه خود در ستون ایجاد می کند.

برای بچه ها هنوز مسیریابی صحیح و یافتن جایگاه خود در ستون دشوار است ، به ویژه در ابتدای سال. بنابراین ، بازی "به مکانها!" با شکل گیری در یک خط در سیگنال معلم درک و تسلط بر این تمرین را تسهیل می کند.

معلم کودکان را که پشت سر هم ایستاده اند دعوت می کند تا نگاه کنند و به یاد بیاورند چه کسی در کنار کی ایستاده است. به دنبال آن پراکنده شدن در کل سالن (سایت) راه می رود. به دستور: "به مکانها!" - هر کودک باید جای خود را در این خط پیدا کند. پس از تسلط بچه ها بر این کار ، می توانید توانایی آنها را در یافتن جایگاه خود در ستون در حال حرکت شروع کنید.

قدم زدن روی اشیا(تارها ، مکعب ها ، میله ها و غیره) باعث ایجاد چشم می شود ، هماهنگی حرکات را به شما می آموزد که له نکنید. وسایل برای پله مطابق با طول پله کودک (35-40 سانتی متر) گذاشته شده است.

در حلقه ها قدم زدنجهت گیری را در فضا ایجاد می کند ، به آنها می آموزد که اقدامات مشترک را انجام دهند و شکل دایره را مشاهده کنند. در ابتدای سال ، کودکان گروه میانی هنوز به سختی می توانند شکل صحیح دایره را حفظ کنند ، بنابراین هنگام تدریس می توانید از نشانه ها ، مکعب ها ، طناب ها و غیره استفاده کنید. کودکان در یک جهت قدم می زنند ، سپس یک چرخش می کنند در یک دایره و به راه رفتن ادامه دهید.

معکوس راه رفتندر دو نسخه انجام شده است. اولین گزینه پیروی از کودکی است که ستون را هدایت می کند. سپس ، به دستور معلم ، همه کودکان متوقف می شوند ، می چرخند و پشت سر کودک ایستاده در انتهای ستون به راه رفتن ادامه می دهند. معلم می تواند به کودک ستونی را که در انتهای آن ایستاده است ، هرگونه اشیا - - دستمال یا مکعب با رنگ های مختلف را بدهد. "اول شما تانیا را دنبال می کنید - او یک مکعب قرمز دارد ، و سپس کولیا - او یک مکعب آبی دارد." در آینده این وظیفه بدون توقف انجام می شود و کودکان هنگام راه رفتن نوبت را انجام می دهند.

گزینه دوم پیاده روی با "مار" بین اشیا different مختلف (سنجاق ، مکعب ، توپ پر و غیره) است. برای کودکان 4-5 ساله ، این تمرین به برخی از تلاش ها نیاز دارد. آنها باید فاصله مشخصی از یکدیگر را حفظ کنند - جلو نروید و ادامه ندهید و مهمتر از همه ، اشیا placed قرار داده شده را لمس نکنید.

راه رفتن با تغییر جهت حرکت باعث ایجاد جهت گیری در فضا می شود ، توانایی عمل با سیگنال معلم ، هر کودک را برای درک وظیفه تنظیم می کند.

پیاده روی در یک ستون یکبار با تعیین پیچ در گوشه های سالن (سکو) تمرین جدیدی برای کودکان گروه میانی است که مشکلات خاصی را ایجاد می کند. هنوز کودکان نیازی به چرخش های واضح هنگام علامت گذاری گوشه ها ندارند (این وظیفه در گروه بزرگتر انجام می شود) ، اما آنها با راه رفتن در محیط سالن آشنا می شوند. آنها برای درک مشکل ، مکان های برجسته ای را در گوشه های سالن قرار می دهند که کودکان آنها را دور می زنند.

پیاده روی به صورت جفت در حال حاضر برای کودکان آشنا است ، اما در شرایط سالن این یک کار کاملا دشوار است ، زیرا شما باید یک مسیر خاص را دنبال کنید ، در کنار همسرتان قدم بزنید ، با او همگام شوید و جلو نروید.

راه رفتن با تغییر رهبر. هنگام راه رفتن در یک ستون یک به یک ، گروه معمولاً توسط کودکی هدایت می شود که مهارت یک رهبر را دارد. در طول تمرین ، معلم چندین بار رهبر را تغییر می دهد و در روند تکرارها ، هر کودکی می تواند نقش رهبر را بازی کند.

راه رفتن متناوب با دویدن نیاز به تمرکز و توجه کودکان دارد. معلم نسخه های مختلفی از این تمرین را به آنها ارائه می دهد ، که سپس به طور گسترده ای در تمرینات بازی و بازی های بیرون استفاده می شود.

کودکان دویدن را بسیار بهتر و سریعتر از راه رفتن می آموزند: تسلط بر سرعت پیاده روی برای آنها آسان تر است. در سال پنجم زندگی ، اکثر کودکان ریتم دویدن دارند ، توانایی جایگزینی آن با سایر حرکات را دارند. سرعت دویدن افزایش می یابد ، جهت گیری فضایی در طول اجرای آن بهبود می یابد ، کودکان با سهولت بیشتری جهت را تغییر می دهند ، در اطراف موانع می دوند ، به یک جهت معین پایبند هستند.

اما همه عناصر روش دویدن در کودک 4-5 ساله صحیح و به خوبی بیان نشده اند. بازوها هنوز خیلی فعال نیستند ، مرحله کوتاه و ناهموار است. پرواز کم است ، بنابراین سرعت کم است. لازم به ذکر است که پرواز مرحله در دختران زودتر از پسران ایجاد می شود. افزایش سرعت دویدن با افزایش طول گام همراه است. میانگین قدم کودکان چهار ساله در دویدن: پسران - 64.4 سانتی متر ، دختران - 61.5 سانتی متر ؛ در پنج سالگی ، طول گام در کودکان به طور متوسط \u200b\u200b1 سانتی متر افزایش می یابد.

پراکنده اجرا شودجهت گیری فضایی ، توانایی عمل بر روی سیگنال معلم را ایجاد می کند. کودکان با تمرین این نوع حرکات ، از فضای سالن به خوبی استفاده می کنند. با این حال ، گاهی اوقات آنها دست خود را جلو می گذارند ، یکدیگر را هل می دهند. پس از چندین جلسه ، بچه ها با آزادی بیشتری می دوند و سعی می کنند با یکدیگر تداخل نکنند.

در حال دویدن با پیدا کردن جای خود در ستونورزش دشوارتر از راه رفتن است. صحت اجرا به اقدامات مشترک کودکان بستگی دارد. همانند پیاده روی ، ابتدا به آنها آموخته می شود که پس از دویدن جای خود را در خط پیدا کنند ، سپس این تمرین در حال حرکت انجام می شود.

دویدن بیش از اشیاباعث ایجاد چشم ، سبکی ، پرواز می شود. طول گام در دویدن بیشتر از هنگام پیاده روی است ، به طور متوسط \u200b\u200b20 سانتی متر. برای دویدن با پله زدن روی اشیا (پرش) ، طناب ، قلمه ، میله) ، آنها مطابق با طول گام کودک - در فاصله قرار می گیرند 70-80 سانتی متر

اگر کودک هماهنگی خوبی در حرکات داشته باشد ، پریدن ، به عنوان یک قاعده ، با یک گام متغیر در ریتم و سرعت صحیح انجام می شود. اگر هماهنگی حرکات به اندازه کافی توسعه نیافته باشد ، کودک مراحل اضافی را انجام می دهد ، متوقف می شود و سپس از روی شی steps می پرد. معلم نباید بلافاصله بچه ها را وادار کند که این تمرین را به وضوح انجام دهند ، باید آن را به تدریج و با تکرار تکرار انجام دهید.

برای اینکه به کودکان بیاموزند که در دویدن به شدت فشار بیاورند ، ران را بالاتر ببرند ، از میله هایی با مکعب های 6-10 سانتی متر استفاده می کنند.

در حال اجراkpygy ،و همچنین راه رفتن ، به کودکان می آموزد که اقدامات مشترک انجام دهند. با این حال ، در دویدن ، حفظ شکل دایره حتی دشوارتر است: کودکان یا بسیار گسترده می شوند ، یا دایره را می شکنند ، یا به وسط فشار می آورند. در آغاز آموزش ، نشانه ها تنظیم می شوند و دویدن با سرعت پایین و برای مدت کوتاهی انجام می شود. با تکرار تمرینات ، حرکات کودکان بیشتر هدف گرفته می شود و دایره شکل دلخواه را به خود می گیرد.

معکوس دویدنبه همان روش های پیاده روی انجام می شود.

تمرینات تعادل

تعادل - یکی از اصلی ترین انواع حرکات - برای هر نوع ورزش و هر وضعیتی لازم است. هدف اصلی از تمرینات تعادل این است كه به كودكان یاد بگیریم كه در موقعیت های مختلف موقعیت بدنی پایداری داشته باشند و به سرعت آن را بازیابی كنند.

تمرینات تعادل به خونسردی ، تمرکز ، توجه و هماهنگی حرکات کاملاً توسعه یافته نیاز دارند. قبل از شروع تمرینات ، معلم باید فرزندان را برای کار آینده آماده کند و در سخت ترین تمرینات انجام بیمه ضروری است.

در گروه میانی ، کودک باید مهارت های راه رفتن در یک منطقه محدود از پشتیبانی را بدست آورد: روی زمین بین خطوط (عرض فاصله بین خطوط 15-20 سانتی متر است) ، روی تخته ای که روی آن قرار گرفته است کف (عرض 15-20 سانتی متر). در همان زمان ، موقعیت دستها تغییر می کند: روی کمربند ، به طرفین ، پشت سر و غیره

وقتی كودكان تمرینات را با تعادل در یك منطقه كاهش یافته از پشتیبانی تسلط می یابند ، معلم به سمت یادگیری راه رفتن روی یك حمایت بیشتر می رود ، یعنی روی یك نیمكت ژیمناستیك و سپس روی یك تیر افقی.

تمرینات پرش

تمرینات پرش باعث تقویت و رشد عضلات پاها ، عضلات شکم می شود ، باعث پیشرفت سرعت ، چابکی و هماهنگی حرکات می شود.

برای کودکان گروه میانی ، این برنامه ساده ترین تمرینات را در پرش ، پرش ، پرش به جلو ، مسافت طولانی ، مسافت کوتاه ارائه می دهد.

تندرستدر سال پنجم زندگی ، کودک توانایی پریدن در جای خود روی دو پا و حرکت به جلو را دارد. برای اینکه دوره حداکثر کشش با یک دوره استراحت نسبی جایگزین شود ، پریدن روی دو پا با راه رفتن متناوب است. مسافتی که کودکان هنگام پریدن حرکت می کنند نباید بیش از 2-3 متر باشد ، زیرا پریدن فعالیت بدنی زیادی را به همراه دارد. هدف اصلی این تمرین ، آموزش شدید ، تحت فشار قرار دادن زمین (زمین) همزمان با دو پا و آرام نشستن روی پاهای خم شده است.

پریدن از اجسام کم(20-25 سانتی متر) نکته اصلی در تمرین فرود آمدن روی پاهای خمیده و حفظ تعادل پایدار است. به کودکان گفته می شود قبل از پریدن باید زانوها را خم کنند و کمی به جلو بپرند. اسکوات فرود نباید عمیق باشد.

ایستادن پرش طول- یکی از سخت ترین تمرین ها برای کودکان سال پنجم زندگی. برای پرش ، معلم طول را از نقطه نشان می دهد: موقعیت شروع - پاها کمی از هم باز ، پاها موازی ؛ پاها را به حالت نیمه چمباتمه خم کنید و دستان خود را به عقب ببرید. سپس ، با حرکت پایین و جلو بازوها ، با دو پا فشار دهید ، روی پاهای خمیده قرار بگیرید ، دستان خود را به جلو بیاورید و صاف کنید. در گروه میانی ، کودکان بر ساختار کلی این نوع پرش تسلط دارند. آنها با دو پا بلند می شوند ، نوسان بازوها به نظر می رسد. با این حال ، هنوز هیچ سازگاری کاملی در حرکات دست ها و پاها وجود ندارد. هنگام انجام پرش های طولانی از حالت ایستاده ، اشتباهات زیر بیشترین موارد را نشان می دهد: تنظیم تنگ پا در حالت شروع ، چمباتمه زدن بیش از حد عمیق و ربودن بازوها به عقب و بالا ، پریدن روی پاهای صاف (فقط برخی از کودکان روی پاهای خم شده قرار می گیرند ) هنگام آموزش پریدن طولانی از مکانی به کودکان ، معلم باید به موقعیت شروع صحیح ، دافعه شدید و فرود نرم برسد.

تمرینات پرتاب

ورزش در پرتاب کردن ، غلتاندن ، پرتاب توپ باعث بهبود هماهنگی کلی حرکات می شود ، به تقویت عضلات پاها ، تنه ، کمربند شانه و بازوها کمک می کند. در تمرینات با توپ ، کودک با مفاهیم مختلف مکانی آشنا می شود - بالا ، پایین ، بالا ، پایینو غیره) ، یاد می گیرد که حرکات آنها را کنترل کند.

هنگامی که به بچه های گروه میانی یاد می دهید توپ را بچرخانند ، پرتاب کنند ، پرتاب کنند ، مهارت های کسب شده توسط آنها در گروه جوان تثبیت و بهبود می یابد. چه زمانی توپ های نوردبه کودکان آموزش داده می شود که اشیا را به طور متقارن با هر دو دست دفع کنند ، و حرکت را جهت مطلوب می دهند.

سپس تمرینات چرخش توپ به صورت جفت انجام می شود. بچه ها در فاصله 1.5-2 متر از یکدیگر قرار دارند. موقعیت شروع می تواند متفاوت باشد: نشسته ، پاها از هم جدا ، ایستاده روی زانوها ، ایستاده در ارتفاع کامل (با یک شیب به جلو و پایین). قبل از شروع کار با توپ ، معلم دستور می دهد.

به کودکان سال پنجم زندگی آموزش داده می شود انداختن وگیرنده توپبه صورت جداگانه و جفت هنگام گرفتن توپ ، کودک ، به عنوان یک قاعده ، یک موقعیت ثابت را حفظ می کند. توانایی دنبال کردن پرواز توپ در کودکان تا حدودی بهتر از توانایی حفظ جهت هنگام پرتاب است. آنها بیشتر توپ را با سنجاق سینه خود می گیرند.

ورزش در پرتاب و گرفتن باید کوتاه مدت باشد ، زیرا به تمرکز خاصی از توجه نیاز دارد ، که هنوز در کودکان در این سن به اندازه کافی رشد نکرده است.

کودکان را آموزش دهید پرتاب به سمت هدف و از راه دورمعلم پس از تسلط بر نورد توپ به روش های مختلف شروع می کند. هنگام پرتاب و گرفتن توپ ، تمرکز روی موقعیت شروع است. هنگام پرتاب به هدف و از راه دور ، پیشنهاد می شود که یک پا را کنار بگذارید ، دستی به همین نام که باعث پرتاب می شود را کنار بگذارید ، یعنی اگر پرتاب با دست راست انجام شود ، سپس پای راست تنظیم شده است ، و بالعکس. پاها باید کمی از هم دور و در زانوها کمی خم شوند.

تمرینات خزیدن و کوهنوردی

برخی از عناصر خزیدن و کوهنوردی شبیه راه رفتن هستند (حرکت متناوب بازوها و پاها در لحظه حمایت و غیره). تمرینات کوهنوردی قدرت ، چابکی ، شجاعت و هماهنگی حرکات را ایجاد می کنند و به شکل گیری وضعیت صحیح کمک می کنند. وضعیت افقی به تخلیه ستون فقرات کمک می کند. خزیدن باعث رشد و تقویت عضلات هر دو گروه بزرگ عضلانی (کمربند شانه ، کمر ، شکم) و عضلات کوچک بازوها ، بازو و پا می شود.

خزیدنبه روش های مشابه و مخالف انجام می شود. متداول ترین ورزش در ابتدای سال چهار دست و پا خزیدن است که توسط کف دست و زانو پشتیبانی می شود. در دروس بعدی ، کودکان در یک ناحیه حمایت شده خزیدن را تمرین می کنند: روی یک تخته ، روی یک نیمکت ژیمناستیک ، در حالی که در پایان تمرین ، آنها باید صاف و کشش را انجام دهند (دستان خود را روی سر خود بزنید ، توپ را به سمت راست بالا ببرید) دست ، زنگ بزن)

هنگامی که کودکان تمرینات خزیدن زیر بند را انجام می دهند ، معلم توجه اصلی را به توانایی گروه بندی ("تا خوردن در توپ" ، خزیدن بدون دست زدن به جسم) می پردازد.

در گروه متوسط \u200b\u200b، کودکان در حال ورزش هستند بالا رفتن از دیوار ژیمناستیکو گرفتن دست راست را برای ریکی آموزش دهید. بالا رفتن از دیوار ژیمناستیک با یک مرحله اضافی و متغیر انجام می شود.

برنامه ریزی تربیت بدنی

انتخاب و جایگزینی انواع اصلی حرکات در تمرین بدنی برای تسلط موفق بر مهارتهای حرکتی ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. در گروه میانی مهد کودک ، حداقل دو نوع حرکت برای هر درس تربیت بدنی در نظر گرفته شده است.

توصیه می شود از سیستم زیر برای تکرار حرکات اصلی استفاده کنید: در هفته اول هر ماه ، به کودکان تعادل و ورزش در پرش آموزش داده می شود ، در دوم - به آنها تمرینات پرش و پرتاب آموزش داده می شود ، در سوم - آنها آموزش می دهند پرتاب و ورزش در کوهنوردی ، در چهارم - آنها کوهنوردی و ورزش را در تعادل آموزش می دهند ...

هنگام انتخاب اولین حرکت اساسی ، از توالی استفاده می شود که برای همه گروه های سنی مشابه برنامه پیشنهاد شده است: تمرینات تعادل ، پرش ، پرتاب و کوهنوردی.

نوع دوم حرکت به عنوان یک حرکت اضافی عمل می کند و می تواند باعث افزایش یا کاهش فعالیت بدنی شود. این تمرینات باید برای کودکان آشنا باشد. آنها برای بررسی و تلفیق مطالب تحت پوشش قبلی ارائه می شوند.

چنین اصلی در انتخاب حرکات اساسی در کل دوره آموزش کودکان در گروه متوسط \u200b\u200bامکان توسعه هماهنگ کیفیت های مختلف حرکتی را مطابق با اصل اساسی آموزشی - از ساده تا پیچیده فراهم می کند.

محتوای تقریبی تربیت بدنی

سپتامبر اکتبر نوامبر

سپتامبر

درس 1

وظایفکودکان را در راه رفتن و دویدن در یک ستون یک به یک تمرین دهید. یاد بگیرید که تعادل پایدار را در یک منطقه پشتیبانی کاهش دهید. در یک فشار شدید با دو پا از زمین (زمین) و فرود نرم هنگام برگشت ، ورزش کنید.

1 قسمتصف بندی ، بررسی تراز بندی (معمولاً از برخی از مرجع ها استفاده می شود - سیم ، مربع و غیره)

سیگنال معلم برای دور زدن (عبور از سالن) به یک ستون بعد از رهبر در یک ستون (به ضرب تنبور یا همراهی موسیقی) داده می شود. سیگنال بعدی در حال اجرا است. تمرینات پیاده روی و دویدن متناوب است. بنابراین اینکه یک بار راه رفتن در یک ستون به یک دایره راه رفتن تبدیل نشود ، توصیه می شود که در گوشه های سالن (سکو) نشانه ها قرار دهید - مکعب ها ، سنجاق ها ، توپ های پر شده.

برای انجام تمرینات رشد عمومی ، کودکان در سه ستون مرتب می شوند. معلم رهبران را تعیین می کند و از هر ستون دعوت می کند تا رهبر را یک به یک به مکان تعیین شده (نشانه ها - مکعب ها ، سنجاق ها یا اشیا objects دیگر) دنبال کند. معلم فاصله بین بچه ها را بررسی می کند.

قسمت 2.تمرینات تکاملی عمومی.

2. I. p. - ایستادن پا به اندازه عرض شانه ، دستها روی کمر. بپیچ به راست که در،دست راست خود را به پهلو ببرید ، به موقعیت اولیه برگردید. همان در جهت دیگر (3 بار).

3. I. p. - ایستادن پا در عرض یک پا ، دست ها به سمت پایین. بنشینید ، دستان خود را به جلو بگذارید ، دستان خود را در مقابل خود کف بزنید ، بایستید ، به موقعیت اولیه برگردید (5-6 بار).

4. من ص - بایستید پا را از هم جدا کنید ، دستها را پشت سر قرار دهید. بازوها را به طرفین بالا بیاورید: به جلو خم شوید و کف بین انگشتان پا را لمس کنید. صاف کنید ، بازوها را به طرفین بکشید ، به موقعیت اولیه برگردید (5 بار).

5. من p - ایستادن پا در عرض پا ، دستان روی کمربند. پریدن روی دو پا در جای خود ، متناوب با راه رفتن (3 بار).

انواع اصلی حرکات.

1. تمرینات در تعادل - راه رفتن و دویدن بین دو خط (عرض 15 سانتی متر ، طول 3 متر). هنگام راه رفتن ، دستها را روی کمربند بگذارید. در دویدن ، دست ها برای تعادل آزاد هستند. راه رفتن و دویدن متناوب: نکته اصلی این است که روی تارها قدم نزنید.

2. پریدن - پریدن روی دو پا در جای خود با یک دایره به راست و چپ ، متناوب با یک مکث کوتاه (3-4 بار).

کودکان در دو خط ایستاده اند ، یکی در مقابل خط دیگر (فاصله بین خطوط حداقل 3 متر است). در مقابل هر خط ، معلم مسیرها را از طناب قرار می دهد و وظیفه را توضیح می دهد - هنگام راه رفتن در طول مسیر عجله نکنید ، سر و پشت خود را صاف نگه دارید ، در پایان راه رفتن ، به خط خود بروید. بعد از اینکه بچه ها 2 بار تمرین را انجام دادند ، در طول مسیر شروع به دویدن می کنند.

در پایان تمرینات تعادل ، معلم تارها را برداشته و کودکان را به پراکنده شدن در جهات مختلف دعوت می کند.

در شکل گیری پراکندگی ، کودکان جهش هایی را روی دو پا در محل انجام می دهند ، اسم حیوان دست اموز را به تصویر می کشد ، در هر دو جهت به صورت دایره می چرخند و با مکثی کوچک بین یک سری پرش ها متناوب می شوند. پرش با ضرب های تنبور یا همراهی موسیقی انجام می شود.

بازی در فضای باز "خود را همسر پیدا کن"... برای بازی به دستمال های دو رنگ (با توجه به تعداد فرزندان) نیاز دارید (نیمی از دستمال های یک رنگ ، بقیه رنگ های دیگر). هر بازیکن یک دستمال دریافت می کند. با علامت معلم ، همه کودکان پراکنده می شوند ، و سعی می کنند کل منطقه سالن (منطقه) را اشغال کنند. به کلمات "یک جفت پیدا کن!" یا ابتدای صدای یک قطعه موسیقی ، کودکان با دستمال هایی با همان رنگ به صورت جفت ایستاده اند. اگر کودک نتواند مطابقت خود را پیدا کند ، بازیکنان می گویند: "وانیا (کولیا ، اولیا) ، خمیازه نکشید ، سریع یک جفت انتخاب کنید!" بازی 2-3 بار تکرار می شود.

3 بخش یک بار در یک ستون راه بروید و یک دستمال را روی سر خود تکان دهید.

اشتغال2*

انواع اصلی حرکات.

1. راه رفتن بین دو خط (عرض 20 سانتی متر). این کار در دو ستون به صورت مداوم و پشت سر هم انجام می شود. بعد از عبور همه بچه ها از بین دو خط ، یک سیگنال داده می شود که اجرا شود و به همین ترتیب 3-4 بار به تناوب انجام می شود.

2. پریدن روی دو پا ، حرکت به جلو به سمت مکعب (اسکیتل) ، در فاصله 3-4 متر 2 بار تکرار کنید.

اشتغال3**1

وظایفکودکان را در راه رفتن و دویدن در یک ستون یک به یک و پراکنده تمرین دهید. در توانایی عمل بر روی سیگنال ؛ هنگام چرخاندن توپ با دو دست ، مهارت و چشم ایجاد کنید.

قسمت اولراه رفتن در یک ستون یک به یک متناوب با دویدن ؛ راه رفتن و آهسته دویدن. تشکیل در 3-4 دایره.

قسمت 2.تمرینات بازی.

"توپ را از دست ندهید." کودکان 3-4 دایره تشکیل می دهند (دایره ها روی زمین کشیده می شوند یا از طناب کشیده می شوند). در مرکز هر دایره یک راننده با یک توپ (قطر بزرگ) در دستان او (با فاصله حدود 2 متر از بازیکنان) وجود دارد. موقعیت شروع برای همه بازیکنان جدا بودن پا است. با علامت معلم ، هر راننده توپ را به سمت یکی از بازیکنان می چرخاند ، که خم می شود و با دو دست ، آنها را با "حرکت شبیه چمچه زنی" جمع می کند ، توپ را به عقب می گرداند. سپس راننده توپ را به سمت بازیکن بعدی می چرخاند و ... بعد از مدتی رانندگان دیگری منصوب می شوند. معلم اقدامات کودکان و رعایت قوانین را کنترل می کند - برای عبور دقیق از خط تعیین شده ، توپ را دقیقاً به سمت شریک زندگی هدایت نمی کند.

"صدمه نزن". پریدن روی دو پا بین اشیا ((مکعب ، اسکیتل ، توپ پر) ، در یک ردیف قرار گرفته (40-50 سانتی متر از یکدیگر). فاصله 3-4 متر یک کار بازی در دو ستون (2 بار) انجام می شود.

یک بازی در فضای باز "اتومبیل". هر بازیکن یک چرخ (مقوا یا تخته سه لا) دریافت می کند. کودکان با علامت معلم (پرچم سبز برافراشته شده) به شکلی پراکنده پراکنده می شوند تا با یکدیگر تداخل نکنند. با یک سیگنال دیگر (پرچم قرمز برافراشته شده) ، ماشین ها متوقف می شوند. بازی تکرار می شود.

قسمت 3بازی "گنجشک پیدا کن".

جلسه 4

وظایفبه کودکان بیاموزید که هنگام پریدن ، رسیدن به جسم ، به شدت زمین را فشار داده و روی پاهای خمیده فرود آیند. ورزش در چرخش توپ.

قسمت اولراه رفتن و دویدن در یک ستون یکی یکی با توقف در سیگنال معلم. معلم وظیفه را توضیح می دهد؛ هنگام راه رفتن ، او می گوید: "اسم حیوان دست اموز!" ، بچه ها متوقف می شوند و روی دو پا در جای خود می پرند ، سپس به راه رفتن ادامه می دهند. بعد از راه رفتن ، به دویدن بپردازید. متناوب راه رفتن و دویدن. بازسازی در سه ستون.

درسی که با دو ستاره مشخص شده است (**) در محل برگزار می شود (یا در داخل ، بسته به شرایط آب و هوایی)که درفرم تمرینات بازی.

2 بخشتمرینات تکاملی عمومیبا کادرهای انتخاب

1. I. p. - ایستادن پا در عرض پا ، پرچم های پایین. پرچم ها را به سمت جلو ، بالا ببرید ، به پرچم ها نگاه کنید ، آنها را پایین بیاورید ، به موقعیت اصلی خود برگردید (5-6 بار).

2. I. p. - ایستادن پا در عرض پا ، پرچم ها در شانه ها. بنشینید ، پرچم های کف را با چوب لمس کنید ، بایستید ، به موقعیت اولیه برگردید (5-6 بار).

3. I. p - ایستادن پا به اندازه عرض شانه ، پرچم ها به سمت پایین. به سمت راست (چپ) بچرخید ، پرچم ها به طرفین بچرخید ، به موقعیت شروع برگردید (5-6 بار).

4. I. ص. - نشسته ، پاها از هم جدا ، پرچم ها در سینه. به جلو خم شوید ، کف بین انگشتان را لمس کنید ، صاف کنید ، به موقعیت اولیه برگردید (5-6 بار).

5. I. p. - پاها کمی از هم فاصله دارند ، پرچم ها تا شده و در انگشتان پا قرار می گیرند. پریدن روی دو پا در جای خود ، متناوب با راه رفتن (شمارش 1-8) ، 3 بار تکرار کنید.

انواع اصلی حرکات.

1. پرش از "رسیدن به جسم" - تندرست شدن در جای خود روی دو پا. این کار با یک سری پرش های 3-4 پشت سر هم انجام می شود ، سپس مکث می کند و دوباره به سیگنال معلم می پرد (3-4 بار).

2. گلوله ها را به یکدیگر نورد کنید (فاصله 2 متر). روش - زانو زدن ، نشستن روی پاشنه پا (10-12 بار برای هر گروه).

معلم دو قفسه گذاشته و طناب را در امتداد سالن می کشد تا همه بچه ها همزمان کار را انجام دهند. کودکان در دو طرف بند ناف قرار دارند. به دستور معلم به نوبت پرش انجام دهید. معلم این کار را پیشاپیش توضیح می دهد: "شما باید به بند ناف بروید ، دستان خود را تکان دهید ، با فشار شدید ، پرش به بالا و با دست به نوار (توپ ، زنگ) برسید.

کودکان در دو خط با فاصله 2 متر از یکدیگر ، در دست کودکان یک خط توپ قرار می گیرند. به دستور مربی: "بیا بریم!" - کودکان با حرکت شدید دستان خود چندین بار متوالی توپ ها را به سمت مخالف می غلتند.

یک بازی در فضای باز "هواپیماها". کودکان در چندین ستون در دو طرف سالن ایستاده اند. مکان هر ستون با یک شی مشخص شده است (مکعب ، سنجاق ، توپ دارویی). بازیکنان خلبان هستند. با علامت معلم: "به پرواز!" - کودکان حرکات دایره ای را با بازوهای خم شده در جلوی سینه انجام می دهند - "موتورها را روشن کنید". سیگنال بعدی: "پرواز کن!" - کودکان بازوها را به طرفین بالا می آورند و می دوند - "پرواز" در جهات مختلف در سراسر سالن. با سیگنال: "فرود!" - کودکان - "هواپیماها" جای خود را پیدا می کنند (در نزدیکی مکعب خود) و در ستون ساخته شده اند.

3 بخشراه رفتن در یک ستون یک به یک.

طرح درس تربیت بدنی

در گروه میانی مهد کودک شماره 1446.

مربی تربیت بدنی - یاکوف ایوانوویچ استارودوبتسف.

موضوع درس:

1. ورزش در تعادل.

2. پریدن در طول و ارتفاع.

وظایف یادگیری: آموزش خزیدن روی نیمکت و چهار دست و پا در زیر قوس ها ، آموزش پریدن روی دو پا از حلقه به حلقه ، پرش به طرفین از طریق طناب ، حرکت به جلو.

وظایف توسعه: ایجاد هماهنگی حرکات ، احساس فضا ، توانایی پرش.

وظایف آموزشی: برای ایجاد احساس شجاعت ، توانایی غلبه بر موانع در کودکان.

تجهیزات:

حلقه ها به تعداد کودکان ، قوس ها - 4-5 قطعه ، طناب یا طناب ضخیم ، نیمکت ، اهرام برای دویدن بین اشیا.

دوره درس

I. قسمت مقدماتی (4 دقیقه). یک گرمای سرگرم کننده.

ساخت و ساز. تبریک.

پیاده روی یکی یکی در اطراف سالن. راه رفتن روی انگشتان پا ، دستان روی کمربند. نیمه نشسته ، بازوها به جلو راه می روید. کانتر جانبی با دو طرف راست و چپ. پیاده روی "میمون" - چهار دست و پا. دوی سریع. تمرینات تنفسی هنگام رفتن به مرحله. راه رفتن با یک پله عرضی. پریدن به جلو روی دو پا ، دستان روی کمربند. دویدن آسان پیاده روی نهایی

II. قسمت اصلی (15 دقیقه).

1. مجموعه ای از تمرینات طب فشاری و تنفسی (2 دقیقه).

1. دستان "معدن" (2 بار تکرار کنید).

2. با انگشت اشاره و انگشت شست ، روی هر ناخن دست دیگر فشار دهید. (2 بار روی هر دست تکرار کنید).

3. " گردن قو ”. گردن را از سینه به چانه بکشید. (2 بار تکرار کنید).

4. از طریق بینی استنشاق کنید ، نفس را حفظ کنید ، از طریق دهان بازدم کنید. (2 بار تکرار کنید).

5. خمیازه بکشید و چندین بار کشش دهید.

2. تمرینات رشد عمومی (4 دقیقه).

1. I.p. - پاها کمی از هم جدا ، حلقه روی شانه ها. 1- حلقه بالا ، نگاه کردن به بالا ؛ 2- i.p.

2. I.p. - ایستاده ، حلقه را با دو دست عمود بر خود بگیرید. حلقه را به سمت خود بچرخانید ، آن را با دست بگیرید.

3. I.p. - ایستاده ، حلقه روی زمین است ، از بالا بگیرید. 1- بنشینید ، چانه خود را بر روی دستان خود قرار دهید. 2- i.p.

4. I.p. - نشسته ، پاها را از هم جدا کنید ، در یک حلقه قرار دهید ، دست ها از پشت پشتیبانی می شوند. 1 - 2 - پاها مستقیم از هم جدا شوند ؛ 3 - 4 - I. ص.

5. I.p.: o.s - حلقه در پایین ، از دو طرف بگیرید. 1 - 3 - خم شوید و ابتدا یک پایه خود را داخل حلقه رد کنید ، سپس پای دیگر را بردارید (حلقه را روی خود قرار دهید). حلقه را بالا ببرید. 4 - I.p.

6. من - ایستاده در یک حلقه پریدن روی دو پا. جایگزین با راه رفتن.

3. انواع اساسی حرکات (5 دقیقه).

بازی "دوره مانع". تجهیزات به صورت ردیفی مرتب شده اند. کودکان 2 تا 3 بار تمرین را به صورت جریان انجام می دهند.

پریدن به پهلو از روی طناب.

پریدن روی دو پا از حلقه به حلقه (6 قطعه).

چهار نفره روی نیمکت می خزد.

خزیدن در زیر قوس ها (4-5 قطعه).

در حال دویدن بین اشیا with با مار.

4. آموزش سرگرم کننده (2 دقیقه).

"کلوبوک". چه نان عجیبی در پنجره ظاهر شد:

او کمی ایستاد ، آن را گرفت و از هم پاشید.

به پشت دراز بکشید ، و سپس دستان خود را در اطراف پاها بنشینید ، سر خود را در زانوها قرار دهید. زانوها را به شانه های خود بیاورید ، به پاشنه پا نگاه کنید.

در اینجا شما همه koloboks هستید! یک ، دو ، سه ، چهار ، پنج - شما دوباره از هم پاشید.

پاها را دراز کرده و به پشت دراز بکشید.

5. یک بازی در فضای باز "Rooks and a car" (2 دقیقه).

کودکان - rooks در حلقه ها هستند. راننده انتخاب می شود - یک ماشین. در گاراژ است. معلم کلمات را تلفظ می کند و بچه ها متناسب با متن حرکات را انجام می دهند. با علامت معلم "ماشین می رود!" راننده از گاراژ بیرون می رود. و بچه ها "به لانه هایشان" پرواز می کنند.

متن حرکت

به نوعی در اوایل بهار ایستاده جلوی استاد.

در لبه جنگل

گله ای از پرندگان ظاهر شد: در حال دویدن روی نوک انگشتان ، کمی بازوها را بلند کنید.

نه سار و نه جوانان ،

و خروسهای فوق العاده چمباتمه زدن

رنگ های شب سیاه.

پراکنده در لبه در حال اجرا در جهات مختلف.

پرش - پرش ، ترک - ترک! بالا پریدن

یک اشکال وجود دارد ، یک کرم وجود دارد! به جلو - پایین متمایل می شود.

کراک - کراک - کراک!

سوم قسمت آخر (1 دقیقه).

بازی کم تحرک "سرد - گرم".

کودکان به صورت دایره و در موقعیت های آزاد می نشینند. مربی: "باد سرد شمالی وزید" - بچه ها به صورت توده هایی در می آیند. "خورشید روشن بیرون آمد" - کودکان آرام می شوند ، لبخند می زنند ، چهره خود را به سمت خورشید می کنند. 2-3 بار تکرار کنید.

ساخت و ساز ، جمع بندی.

ادبیات استفاده شده و ESM:

1.K.K. Utrobina. تربیت بدنی سرگرم کننده در مهد کودک. مسکو. انتشارات GNOM و D.2004.

2.

3.

تربیت بدنی برای کودکان بسیار مهم است. آنها نه تنها یک هدف سرگرمی دارند ، بلکه همچنین می آموزند که جهان را بشناسند ، بار لازم را روی عضلات بگذارند ، پیشگیری از بیماری ها هستند. هر درس تربیت بدنی در گروه میانی و سایر موارد باید طبق استاندارد آموزشی ایالتی فدرال ساخته شود.

GEF چیست؟

FSES یک استاندارد فدرال برای آموزش پیش دبستانی است. وظیفه استاندارد ایجاد همه شرایط برای شکل گیری افراد موفق است. به طوری که کودک پس از فارغ التحصیلی از مهد کودک ، دارای ویژگی هایی از جمله استقلال ، اعتماد به نفس ، توانایی پایان دادن به همه چیز ، توجه و هدفمند بودن است.

کلاسهای فرهنگ بدنی در گروه متوسط \u200b\u200bطبق استاندارد آموزشی ایالتی فدرال باید بار اطلاعاتی داشته باشد. خواه این امر باعث آشنایی کودکان با دنیای اطراف آنها باشد ، افسانه ها یا حتی اهمیت تربیت بدنی در زندگی آنها.

درس فرهنگ بدنی "ساکنان جنگل"

تربیت بدنی پیش دبستانی فرصت های بسیار بیشتری نسبت به مدرسه دارد. این نه تنها به رشد ورزشی کودک کمک می کند. همه اینها به حرفه ای بودن معلم بستگی دارد. اول از همه ، شما باید به کودکان بیاموزید که حرکات با پیچیدگی های مختلف را انجام دهند. توسعه گفتار ، مطالعه خانه و غیره ممکن است وظایف ثانویه باشد.

علاوه بر این ، تربیت بدنی در گروه متوسط \u200b\u200bمطابق با استاندارد آموزشی دولتی فدرال باید با هدف رشد کیفیت در کودکان لازم برای یک فرد موفق باشد. تلاش برای پیروزی ، توانایی نشان دادن اراده ، ابتکار عمل و ...

موضوع جنگل نشینان این درس در گروه میانی بسیار مرتبط خواهد بود. کودکان با "دنیای جنگل" آشنا می شوند ، حقایق جالب جدیدی درباره حیوانات یاد می گیرند. برای این درس هیجان انگیز ، شما می توانید به راحتی تمرین های جدید را بیاموزید و تمرین های آشنای قبلی را تقویت کنید.

اهداف درس "ساکنان جنگل"

برای انجام موفقیت آمیز یک درس ، باید با دقت آماده شوید. وظایف و اهداف را مشخص کنید ، تجهیزات لازم را داشته باشید ، به وضوح در زمان اختصاص یافته قرار بگیرید. و بنابراین ، وظایف این درس به شرح زیر است:

1. برای تحکیم و تکمیل دانش کودکان در مورد حیوانات جنگل.
2. راه رفتن روی نیمکت ها را با حفظ تعادل یاد بگیرید.
3. بیاموزید که در مسافت های کوتاه ، از حلقه به حلقه ، بپرید.
4. علاقه کودکان را به بازی های فعال بیدار کنید.

بیش از حد وظایف خود را تعیین نکنید. کودکان دائماً چیز جدیدی می آموزند و اطلاعات بسیار مفیدتری را از درس خارج می کنند. برجسته سازی اهداف اصلی و توجه ویژه به آنها ضروری است.

تجهیزات برای درس "ساکنان جنگل"

علاوه بر آنچه در تجهیزات معمول کودکستان وجود دارد ، گاهی اوقات ممکن است به عناصر اضافی - چیدمان ، پوستر - نیز نیاز باشد. می توان آنها را از قبل با کودکان انجام داد.

برای درسی که شما نیاز دارید:

نیمکت های بلند

اسکیتل یا گل ساخته شده از مقوا ضخیم

دایره های مقوایی در سه رنگ؛

سطل یا سبد؛

طناب و گیره های لباس.

دایره ها و گلهای مقوایی باید از قبل آماده شوند ، یک طناب با گیره های لباس به همراه داشته باشید. و سایر موارد معمولاً در تجهیزات استاندارد یک کودکستان گنجانده می شوند.

طرح درس

1. یک داستان جالب در مورد جنگل تعریف کنید ، کودکان را با عادت های برخی از حیوانات آشنا کنید.
2. از کودکان دعوت کنید آنچه را که درباره حیوانات می دانند به اشتراک بگذارند. برای سهولت جهت گیری در کودکان باید س questionsالات اصلی را مطرح کرد: "بچه ها ، آیا می دانید خرس در کجا زندگی می کند؟" و غیره.

1. گرم کردن شامل پریدن و بالا بردن پاها است (5 دقیقه). خرس ها از میان جنگل پا می زنند (پاها را بالا می آورند و پا می زنند) ، اسم حیوان دست اموزها می پرد (می پرد).
2. ورزش "صبح آغاز می شود" (7 دقیقه). دراز بکشید ، روی انگشتان پا دراز کنید. با بازوهای کشیده خم می شود (خورشید طلوع می کند).
3. ورزش "خرس از لانه بیرون آمد". ما حلقه را نگه می داریم ، بچه ها از طریق neg و صعود حرکت می کنند (3 دقیقه).
4. ورزش "گلها روی چمن". گلهای مقوایی را در اطراف اتاق پراکنده کنید ، به "اسم حیوان دست اموزها" دستور دهید آنها را جمع کنند. کودکان می پرند و گل می آورند (3 دقیقه).
5. تمرین "عبور از پل". کودکان به نوبت روی نیمکت بالا می روند و از کنار آن می روند. اگر کودک نتوانست از پس آن برآید ، یک دست بدهید.
6. ورزش "مار". سنجاق ها را در یک خط ، در فاصله 1 متری از یکدیگر مرتب کنید. کودکان باید مانند مار (5 دقیقه) در بین آنها بدوند ، یکدیگر را از کمر بگیرند.
7. تمرین "جمع آوری آجیل". دایره های مقوا را به رنگ های مختلف رنگ کنید ، با طناب لباس به طناب وصل کنید. کودکان باید گیره لباس را باز کرده و تمام مهره ها را در سبدهای مختلف (4 دقیقه) قرار دهند.
8. بازی "Chanterelle and Chicken". chanterelle می تواند کودکی باشد که توسط قافیه یا رهبر انتخاب شده باشد. مرغ ها (بچه های دیگر) در حال چرخاندن در اتاق هستند ، ناگهان یک چلچله تمام می شود و همه کسانی را که وقت نداشتند به داخل حلقه بپرند ، می گیرد. کودک گرفتار به یک قاصدک تبدیل می شود ، و یک قاصدک به یک مرغ تبدیل می شود (10 دقیقه).

این تمرینات برای کودکان بسیار هیجان انگیز خواهد بود و آنها از انجام آنها به روشی بازیگوش خوشحال خواهند شد.

خلاصه مختصر درس

ابتدا باید در مورد جنگل به کودکان بگویید.

جنگل هرگز نمی خوابد. همراه با خورشید ، خرس ها ، سنجاب ها ، خرگوش ها ، گرگ ها از خواب بیدار می شوند. چه حیوانات جنگلی دیگری را می شناسید؟ آنها تمام روز مشغول جمع آوری غذا بوده اند. جشن خرس ها با تمشک ، سنجاب - آجیل و مخروط ها ، گرگ ها اسم حیوان دست اموز را شکار می کنند. و اسم حیوان دست اموز چه چیزی دوست دارد بخورد؟ مرغ ها نیز در جنگل زندگی می کنند. به آن ها قلاب کوهی ، قلعه فندق می گویند. آنها خانه های خود را در چاله های کوچک می سازند. و چه کسی دیگر برای خود خانه می سازد؟ سنجاب از شاخه های نازک خانه می سازد. او یک دایره درست می کند که دو در از آن بیرون است. چرا سنجاب به چنین دم بزرگی احتیاج دارد؟ با کمک آن ، پریدن روی شاخه ها برای او راحت تر است و در زمستان مانند پتو خود را با آن می پوشاند. روباه چگونه شکار می کند؟ او موش ها را می شنود و با پنجه هایش به زمین می خورد. موش ها ترسیده و از خانه ها فرار می کنند. در اینجا روباه آنها را می گیرد. چه چیزهای جالبی در مورد جنگل می دانید؟

سپس تمرینات را خودمان انجام می دهیم. اگر همه چیز را با یک داستان همراه کنید تربیت بدنی در گروه میانی بسیار سرگرم کننده خواهد بود. به عنوان مثال ، خورشید طلوع کرده است (همه کشش می یابند) ، اسم حیوان دست اموزها روی چمن می پرند (می پرند) ، عصبانیت پا می زنند ، می خواهند بیشتر بخوابند (ما پا می زنیم ، پاهایمان را بالا می آوریم).

اتمام درس

وقتی تمرینات برای کودکان به پایان رسید ، باید خلاصه کنید. از کودکان بپرسید که بیشتر از جنگل چه چیزی دوست دارند. کدام حیوانات پرش ترین و کدام سنگین ترین هستند. از داستان آغازین چند سوال در مورد جنگل بپرسید.

می توانید وسایل را جمع کرده و از آنها س askال کنید که دفعه بعد بچه ها دوست دارند کجا بروند.

تأثیر در کودکان در طول کلاس

کودکان کوچک ممکن است هنوز نتوانند بعضی کارها را انجام دهند. کسی بلد نیست روی نیمکت راه برود ، کسی دکمه های زنجیر را باز می کند. دیگر نیازی به اصرار در انجام کار نیست و یا کودک را به خاطر آن سرزنش می کنید. تربیت بدنی در گروه میانی باید چیزهای جدیدی را آموزش دهد ، و تمایل به تلاش خود را از بین نبرد.

اگر مشکلی برای کودک پیش نیاید ، وظیفه معلم این است که او را تشویق کند و به آرامی او را به تحقق برساند. به عنوان مثال ، دست کودک را بگیرید و نشان دهید چگونه گیره لباس باز می شود. سپس او را دعوت کنید تا خودش امتحان کند.

چنین تربیت بدنی در گروه متوسط \u200b\u200bباید دائمی باشد.

راست چرخید (چپ)! پشت راهنماها ، دور هال راه بروید ، راهپیمایی کنید! سرت را پایین نیاور! پشت صاف است! ما با دست کار می کنیم!

انگشتان پا می رویم ، مثل موش ، دست روی کمربند می گذاریم! پشت صاف است! پاشنه می رویم ، دستان پشت سرمان ، ما آدمک هستیم! ما با یک بالابر زانو بالا می رویم ، مانند اسب ها ، دست ها را روی کمربند می گذاریم! پشت صاف است! ما با سرعت معمول خود می رویم! We. ما دویدیم! ما یکی پس از دیگری می دویم ، سبقت نمی گیریم! سعی کنید هنگام دویدن در اطراف اشیا them آنها را لمس نکنید! آفرین! ما می رویم و طناب ها را می گیریم (من 3 مکعب رنگی را برای راهنماها ترتیب می دهم ، من آنها را راهنماها می نامم). راهنما ، بچه های خود را به بلوک ها هدایت کنید متوقف شده اند روی بازوهای کشیده به جلو باز شد! تساوی کرده اید! (من خودم به آن طرف می روم). برگشت تا رو به من شود!

یک تمرین "ما قوی هستیم" آنها پاها را به اندازه عرض شانه و بازوها را با روبان در امتداد بدن از هم باز می کنند. تمرین آغاز شده است! یک بار - دستان خود را بالا بگذارید ، بازوها را صاف کنید ، استنشاق کنید. آن دو دست خود را پایین انداختند ، نفس خود را بیرون دادند. ما این کار را بدون من انجام می دهیم! سه - بازوها بالا ، بازوها صاف ، استنشاق کنید. چهار - دستها را پایین بگذارید ، نفس خود را بیرون دهید. تمرین را تمام کرد!

یک تمرین "قوی ترین" I. ص - ایستاده ، پاها طناب به اندازه عرض شانه را در هر دو دست قرار دهید. یک - بدن را به سمت راست بچرخانید. دو بازو به طرفین ، به SP برگردید. تمرین را شروع کنید!

یک تمرین "قوی ترین چمباتمه زدن" پاها با هم ، دست ها روی کمربند. به هزینه انجام اسکوات. یک بار - نشست. دو - بازگشت به I. ص. تمرین را شروع کنید!

یک تمرین "پمپ" I. ص - ایستاده ، پاها کمی از هم باز شده ، دست ها با یک رشته در سینه هستند. یک بار - خم شوید. دو - برای راست شدن. I.p - قبول! تمرین را بدون من شروع کنید! تمرین به پایان رسید.

یک تمرین "Sipes" نشسته روی زمین ، دستهای رشته ای روی زانوانتان قرار دارند. یک بار - ما به جلو خم می شویم ، انگشتان پا را با یک رشته بیرون بیاورید. دو - ما در I. صاف می شویم I. ص پذیرفتن. تمرین را شروع کنید!

یک تمرین " حصار»دراز کشیدن به پشت ، بازوها در امتداد بدن. یک ، دو- دستها و پاها را به طور موازی بلند کنید. سه ، چهار - به SP برگردید. I.p قبول می کنم تمرین را شروع کنید.

یک تمرین "جامپرها" پاها با هم ، دست ها روی کمربند. یک بار - ما به جلو می پریم. دو - ما به عقب می پریم. سه - I. ص. تمرین را بدون من شروع کنید! تمرین را تمام کرد.

(به طرف دیگر می روم). برگشت تا رو به من شود! پشت راهنماهای ستون ، یکی یکی ، دور زدن سالن ، راهپیمایی کنید! روبان ها را داخل کیف گذاشتیم! ... ایستادیم. آنها به سمت چپ (راست) برگشتند تا رو به من قرار بگیرند. آنها گرفتار شده اند. انگشتان پا در یک خط قرار دارند! آفرین. اکنون در امتداد پل قدم خواهید زد ، از روی اشیا jump پرش خواهید کرد ، مانند فیلها راه خواهید رفت ، از اجسام اجتناب خواهید کرد. هنگام انجام تمرینات ، تماشا و گوش دهید.

"پریدن روی دو پا". با پشت صاف بایستید. دست ها را روی کمربند بگذارید ، کمرتان را صاف نگه دارید ، پاها را کنار هم قرار دهید. سعی می کنیم از روی اشیا پرش کنیم تا به آنها ضربه نزنیم و آنها را زمین نزنیم.

"چهار دست و پا راه رفتن". ابتدا پای راست ، سپس سر و تنه و سپس پای چپ می آید. بازوها صاف ، پاها در زانوها خم شده اند.

"راه رفتن روی پل". روی نیمکت بایستید و دستها را به پهلو بگذارید ، سرتان را بالا آورده ، به جلو نگاه کنید ، پشتتان صاف است. روی نیمکت قدم بزنید ، پاهایتان را از روی انگشتان پا قرار دهید ، نه روی تمام پا بلکه از انگشتان پا ، به زیبایی قدم بزنید ، سر خود را پایین نیاورید از نیمکت پایین برو ، پرش نکن.

برای گام راهنمای پرچم ، راهپیمایی کنید!

(روش جریان سازماندهی کودکان برای انجام ATS)

در بالا ، شلغم سبز است - آنها به صورت دایره ای در اطراف "شلغم" قرار می گیرند. در وسط ضخیم است ، به سمت انتهای شرق ، دم خود را زیر خود پنهان می کند. 1 ، 2 ، 3 - دست هایشان را بزنید. شما ما را "شلغم" می کنید. آنها فرار می کنند ، "شلغم" به آنها می رسد.

کودکان روی فرش دراز می کشند و آرام می گیرند. چشمانشان را ببند به آرامی از جای خود بلند شوید ، دستان خود را بالا برده ، متزلزل شوید.

یک تمرین "باد به آرامی افرا را تکان می دهد."

باد بی سر و صدا افرا را تکان می دهد ،

به سمت راست ، به چپ ، کج می شود.

یک شیب ، دو شیب.

برگهای افرا خش خش است.

تمرین تمام شد!

خلاصه درس: من از بچه ها تعریف می کنم متذکر می شوم که آنها خوب عمل کردند و هنوز هم باید تلاش کنند تا بهتر عمل کنند.

وظایف:به کودکان بیاموزید که با یک قدم اضافه شده روی ریل باریک نیمکت ژیمناستیک راه بروند و تعادل را حفظ کنند بهبود پرش های بلند از طریق یک جسم ، ترکیبی از پرواز و دویدن ؛ کودکان را در خزیدن روی شکم ورزش کنید. مهارت های حرکتی عمومی و خوب دست ها و ریتم حرکات را مطابق با گفتار ایجاد کنید. توسعه توجه؛ فعال کردن و غنی سازی واژگان کودکان ، ایجاد یک رژیم حرکتی مطلوب در طول درس ، فرصتی برای استفاده از مهارت ها و مهارت های حرکتی ، ایجاد توانایی کنترل بدن ، ایجاد وضعیت صحیح ، تنفس ، عملکردهای روانی و حرکتی و آرامش ، تعیین پرورش ، شجاعت

تجهیزات:بند ناف ، توپ های کوچک ماساژ ، حلقه ، مسیرهای ماساژ ، نقشه ، قوس ، مکعب ، نیمکت ژیمناستیک ، قفسه ، "دوش جادویی" ، ضبط صدا.

کار واژگان: پرش از ارتفاع ، پله کنار ، خزیدن

دوره درس

بچه ها وارد سالن می شوند.
مدرس: امروز ما به یک سفر می رویم ، این سفر به یک قدرت خاص نیاز دارد - این نیرو با یک قطره جادویی به ما داده می شود (ضبط با زمزمه یک جریان روشن می شود). کودکان روی نوک پا ، پر از "قدرت جادویی" در امتداد جریان (بند ناف) راه می روند.
- اکنون می توانیم در سفر با شما همراه شویم.
حیوانات مختلف در افسانه ما زندگی می کنند:
یک روز در جنگل ، یکی پس از دیگری با آرامش قدم می زد

حیوانات برای نوشیدن رفتند

پشت مادر گوزن پا لگد زد ... .. آنها با قدم پایکوبی راه می روند.
(گوساله)،
پشت مادرم روباهی داشت دزدکی حرکت می کرد ... .. با نوک انگشتان راه می رفت.
(توله روباه) ،
خارپشت به دنبال مادرم رفت ... ... آنها با چمباتمه می رفتند.
(جوجه تيغي)،
پشت مادر ، خرس راه می رفت ... .. روی قوس بیرونی پا قدم می زد.
(توله خرس)،
آنها پس از مادر با سنجاب پریدند ... .. پریدند.
(سنجاب) ،
پشت مادر خرگوش - مورب ... ... روی هر دو پا بپرید.
(خرگوش کوچک)
گرگ در حال پیشروی بود ... .. با یک قدم راه می رفت.
(توله ها)
همه مادران و کودکان می خواهند مست شوند. روی دستها زانو بزن
حرکات خود را با زبان (دامان) انجام دهید.

با شما در امتداد مسیر جنگل که باید ما را به سمت یک چمنزار آفتابی هدایت کند ، قدم خواهیم زد. شما باید با دقت در امتداد مسیر سنگی ، در امتداد گره ها ، در ردپاها قدم بزنید.
(قدم زدن در طول مسیرهای ماساژ - همراه با جیر جیر پرندگان).

آهسته دویدن با گامهای گسترده و کم عمق ، متناوب با پیاده روی معمولی. 2 بار بدوید.

ورزش برای بازگرداندن تنفس "به اطراف نگاه کن" (کودکان سر خود را به سمت چپ و راست می چرخانند ، و برای هر بار چرخش با نفس کوتاه نفس می کشند ، جلوی آنها را بیرون دهید).
بازسازی در جهت مخالف ، در یک دایره.

ما به یک چمنزار فوق العاده آفتابی رفتیم و اگر گوش کنید و به اطراف نگاه کنید ، متوجه خواهید شد که ما در اینجا تنها نیستیم. من پیشنهاد می کنم در محل پاکسازی کمی گرمایش انجام دهید. برای بهبود بیشتر سلامتی

ژیمناستیک انگشتی "سلام"

سلام ، خورشید طلایی! انگشتان دست راست به نوبت "سلام"
سلام ، آسمان آبی است! با انگشتان دست چپش ، به یکی از دوستانش دست می زد
سلام ، قطره سریع! نکات دیگر
سلام درخت بلوط کوچک!
ما در یک سرزمین زندگی می کنیم -
من به همه شما سلام می کنم

O.R.U. با توپ ماساژ

1. I. ص o.s. ، توپ در آغوش خم شده در مقابل شما قرار دارد. توپ را در کف دست خود بچرخانید (4-5 بار)

2. من موضع میانی ، توپ در جلو در هر دو دست. توپ را زیر چانه قرار دهید و آن را به سینه ، بازوها به طرفین فشار دهید ، توپ را در دستان خود بگیرید ، در ip (4 بار)

3. I. ص موضع گسترده ، بازوها به طرفین ، توپ در دست راست. چرخش به سمت چپ (راست) ، کج شدن به سمت پایین ، پشت چپ راست) با پا ، انتقال توپ به دست چپ (راست) ، در I. p. (3 بار برای هر پا)

4. I. ص نشسته ، بازوها به پهلو ، توپ در دست راست است. پای راست (چپ) را بالا بیاورید ، توپ را در زیر پا به سمت چپ (راست) در ip (3 بار) منتقل کنید

5. I. ص دراز کشیده به پشت ، پاها خم شده ، پاها روی زمین به اندازه عرض شانه از هم باز ، بازوها به طرفین ، توپ در دست راست قرار دارد. دستان خود را پشت سر خود قرار دهید ، توپ را به دست چپ خود منتقل کنید. به پاها و شانه ها تکیه داده ، تنه خود را بالا آورده و توپ را به دست دیگر خود ، به SP منتقل کنید. (پنج بار)

6. I. ص روی شکم خوابیده دستان بسته در زیر چانه ، توپ را در دست راست قرار دهید. بالاتنه ، بازوها را به طرفین بالا بیاورید - پشت ؛ توپ را به سمت عقب بفرستید ، دست را از پشت به پشت ، بازوها را به طرفین و در IP قرار دهید. همین کار با دست دیگر (3 بار)

7. I. ص o.s. بنشینید ، دو طرف را به سمت بالا تحویل دهید ، توپ را به دست دیگر به ip منتقل کنید (8 بار)

8. I. ص موضع گسترده ، بازوها به طرفین ، توپ در دست راست است. پریدن روی دو پا در جای خود. پرش متناوب با چرخاندن توپ در کف دست است.
کودکان از کنار "جریان" عبور می کنند و توپ را مانند قطره ای آب در "جریان" می اندازند

O.V.D.

در نظر گرفتن نمودار-رسم با کودکان ، بحث در مورد اجرا ، نشان دادن با مثال کودک.

اعدام ATS

1. راه رفتن روی یک ریل باریک از نیمکت ژیمناستیک با یک پله کنار ، قدم گذاشتن بر روی آجرها. (2-3 بار).
2. دویدن پرش از ارتفاع از بالای یک جسم.
3. خزیدن در زیر قوس.
به صورت خطی (3-4 بار) اجرا کنید.
- وقت آن است که ما بیشتر پیش برویم. ببینید ، در اینجا یک اشاره گر است ، چه چیزی در آن وجود دارد؟ (تصویر گرگ)

یک بازی در فضای باز "گرگ خاکستری".

یکی از بازیکنان به عنوان یک گرگ خاکستری انتخاب می شود. او به سر دیگر سالن پشت خط می رود و در آنجا پنهان می شود (خمیده). با این سیگنال ، کودکان به جنگل می روند ، "برای انتخاب قارچ و توت". مجری برنامه به ملاقات آنها می آید و می پرسد ، بچه ها یک صدا جواب می دهند.
دوستان کجا می روید؟
به جنگل انبوه می رویم.
چرا میری اونجا
ما تمشک را آنجا انتخاب خواهیم کرد.
بچه ها چرا به تمشک احتیاج دارید؟
مربا درست می کنیم
گرگ خاکستری در جنگل شما را ملاقات خواهد کرد.
گرگ خاکستری به ما نمی رسد!

پس از این کلمات ، "گرگ" بلند می شود و شروع می کند به بچه ها.
- بچه ها ، ما خیلی مسافرت رفتیم ، بازی کردیم ، و حالا وقت استراحت ، از بین بردن تنش عضلانی است ..

بازی ورزشی: "آبشار"

کودکان یکی پس از دیگری از "آبشار" عبور می کنند (تجهیزات غیر استاندارد "دوش جادویی").
مسیر به پایان می رسد ، جایی که کودکان با پر کردن مواد مختلف به مسیر منتهی به مهد کودک می روند. سفر به پایان رسیده است ، بچه ها به یاد می آورند که در این افسانه چه اتفاقی افتاده است ، چگونه آنها کنار آمدند ، آنچه دوست داشتند و چه چیزی را دوست نداشتند.