یادداشت های کلاس

مقدمه

تربیت بدنی در موسسات پیش دبستانی حلقه مهمی در آموزش کودکان است سن کمترو در حال حاضر در ارتباط با انتقال کودکان به تحصیلات اولیه بیشتر مرتبط شده است.

"برنامه آموزش و پرورش در مهد کودک"، ویرایش شده توسط M. A. Vasilyeva، V. V. Gerbova، T. S. Komarova، توجه زیادی دارد. تربیت بدنیکودکان اشکال سازماندهی این کار متنوع است. یکی از اشکال اصلی که فرآیند اصلی آموزش حرکات پایه را انجام می دهد، کلاس های تربیت بدنی است. این راهنما سیستم هدایت را نشان می دهدکلاس های تربیت بدنی با کودکان 4-5 ساله برای کل دوره اقامت آنها در مهدکودک (سپتامبر - آگوست). مطابق با الزامات برنامه برای فعالیت با کودکان گروه میانیتعداد کلاس های برگزار شده در طول هفته تغییر کرده است - به سه کلاس افزایش یافته است. وظایف توسعه حرکات اساسی پیچیده تر می شود.

بنابراین، در راه رفتن و دویدن، همراه با رشد مهارت های جهت یابی در فضا و حرکت در جهت معین، تمرینات جدیدی ظاهر می شود که مهارت های یافتن جای خود در یک ستون، ردیف شدن به صورت جفت، حفظ شکل یک ستون را تشکیل می دهد. دایره، راه رفتن روی انگشتان پا، و غیره. تمرینات رشد عمومی پیچیده تر می شوند، بار افزایش می یابد - تعداد تکرارها. با این حال، یکی از مهمترین الزامات باقی می ماند - شکل گیری وضعیت صحیح در کودکان، تقویت گروه های عضلانی بزرگ در طول انتقال متوالی از یک موقعیت شروع به موقعیت دیگر.

ناحیه پشتیبانی در تمرینات مربوط به حفظ وضعیت صحیح و حفظ تعادل پایدار کاهش می یابد.

ارتفاع تجهیزات تربیت بدنی افزایش می یابد ، وظایف متنوع تری داده می شود - همه اینها الزامات تمرینات انجام شده را افزایش می دهد و شجاعت ، عزم و استقامت را در کودکان پرورش می دهد.<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.

تمرینات مربوط به توانایی در دست گرفتن توپ هنوز برای کودکان دشوار است، بنابراین در ابتدای سال کارهای ساده تری ارائه می شود - توپ ها را در جهت مستقیم، به سمت یکدیگر بغلتانید.

کارها به تدریج پیچیده تر می شوند - به کودکان آموزش داده می شود که توپ را پرتاب کنند و آن را با دو دست بگیرند، توپ را به سمت یکدیگر پرتاب کنند و غیره.

در کنار سایر حرکات پایه، تمرینات کوهنوردی، خزیدن و پرش در هنگام انجام تمرینات جایگاه مساوی را اشغال می کنند.4-5 این کتابچه راهنما کلاس‌های تربیت بدنی را برای کل سال ارائه می‌کند که با الزامات برنامه و توانایی‌های کودکان این گروه سنی مطابقت دارد. در پایان هر ماه، تمرینات آموخته شده برای تکرار و تقویت به صورت بازیگوش و سرگرم کننده با گروه های کوچک، به صورت انفرادی در پیاده روی، در اتاق گروهی یا در سالن (بسته به شرایط) ارائه می شود.

معلم می تواند در یادداشت های درس تغییرات و اضافات ایجاد کند، عناصر بازی را در محتوای تک تک قسمت های آن وارد کند، بازی های فضای باز را جایگزین کند، اما ساختار درس باید کاملاً حفظ شود.

افزایش قد در سال 5-7 سانتی متر، وزن بدن - 1.5-2 کیلوگرم است. قد (متوسط) پسران چهار ساله 100.3 سانتی متر و متوسط ​​قد پسران پنج ساله 107.5 سانتی متر است. قد (متوسط) دختران چهار ساله 99.7 سانتی متر است -دختران 106.1 سانتی متر میانگین وزن بدن پسران و دختران به ترتیب برابر با 4 سال 15.9 و 15.4 کیلوگرم و 5-17.8 کیلوگرم و 17.5 کیلوگرم است.

با فعالیت بدنی معمولی، رشد افزایش می یابد و با عدم فعالیت بدنی، کودک ممکن است اضافه وزن داشته باشد، اما به اندازه سن خود قد نداشته باشد.

هنگام ارزیابی رشد فیزیکی کودکان، نه تنها شاخص های مطلق، بلکه نسبت متناسب آنها نیز در نظر گرفته می شود: وزن، قد، حجم سر - حجم سینه و غیره. با افزایش سن، به طور طبیعی، این شاخص ها تغییر می کنند.

بنابراین، حجم قفسه سینه با سرعت بیشتری نسبت به حجم سر افزایش می یابد.سیستم اسکلتی عضلانی.

اسکلت کودک پیش دبستانی انعطاف پذیر است، زیرا فرآیند استخوان سازی هنوز کامل نشده است. با توجه به ویژگی های رشد و ساختار اسکلت، به کودکان 4-5 ساله توصیه نمی شود که تمرینات قدرتی را در کلاس های تربیت بدنی و فعالیت های آزاد ارائه دهند.

همچنین لازم است به طور مداوم وضعیت های صحیح گرفته شده توسط کودکان نظارت شود.

توصیه می شود موادی را برای بازی با اشیاء قرار دهید تا کودکان نه تنها موقعیت های راحت بگیرند، بلکه آنها را بیشتر تغییر دهند.

حفظ طولانی مدت یک وضعیت ثابت می تواند باعث کشیدگی عضلانی و در نهایت منجر به وضعیت نامناسب شود. بنابراین در کلاس های مربوط به حفظ یک وضعیت خاص، از اشکال مختلف استراحت تربیت بدنی استفاده می شود.

در طول فرآیند رشد و تکامل، گروه های مختلف عضلانی به طور ناموزون رشد می کنند. بنابراین، جرم اندام تحتانی نسبت به وزن بدن شدیدتر از جرم اندام فوقانی افزایش می یابد.

دوز بار حرکتی کودکان هنگام انجام انواع تمرینات ضروری است.

به عنوان مثال، اسکی نباید بیش از 15-20 دقیقه باشد، همراه با استراحت. در هنگام استراحت (3-2 دقیقه)، کودکان می توانند روی اسکی خود بایستند و به درختان پوشیده از برف نگاه کنند. در یک روز خوب تابستانی، می توانید فرزندان خود را به پیاده روی بیش از 2 کیلومتر ببرید، مشروط بر اینکه هر 20 دقیقه یک استراحت کوتاه داشته باشید. در طول مسیر و در وسط سفر - توقف در یک مکان خشک و سایه تا حداکثر نیم ساعت.

در طول تمرینات صبحگاهی و کلاس های تربیت بدنی، دوز صحیح تمرینات بدنی که عضلات پشت، گردن، بازوها، پاها را تقویت می کند مهم است - بیش از 5-6 تکرار.

ماهیچه ها به ترتیب خاصی رشد می کنند: ابتدا گروه های عضلانی بزرگ و سپس گروه های کوچک. بنابراین، بار باید دوز شود، به ویژه برای گروه های عضلانی کوچک، به عنوان مثال، هنگام انجام تکالیف کاری: بنابراین; هنگام برداشت برگ های خشک، وزن بار روی برانکارد نباید بیش از 2.5 کیلوگرم باشد. در عین حال، در صورت امکان، کودکان باید عضلات ساعد و دست را رشد دهند: در طول کلاس های تربیت بدنی، از تمرینات با توپ، مکعب و پرچم استفاده کنید. در زندگی روزمره، به کودکان بیاموزید که از چنگال استفاده کنند، دکمه های کوچک را ببندید (اما نباید تعداد زیادی از آنها وجود داشته باشد). در بازی‌ها، مکعب‌های کوچک، گلدان‌ها و یک مجموعه ساخت و ساز ساده ارائه دهید.اندام های تنفسی.

اگر در کودکان 2-3 ساله نوع تنفس شکمی غالب باشد، در سن 5 سالگی با تنفس قفسه سینه جایگزین می شود.

این به دلیل تغییر در حجم سینه است. ظرفیت حیاتی ریه ها کمی افزایش می یابد (به طور متوسط ​​به 900-1000 سانتی متر مکعب) و در پسران بیشتر از دختران است.

با توجه به نیاز نسبتاً زیاد بدن کودک به اکسیژن و افزایش تحریک پذیری مرکز تنفسی، لازم است چنین تمرینات ژیمناستیکی انتخاب شود که در طی آن کودکان بتوانند به راحتی و بدون تاخیر نفس بکشند.

سیستم قلبی عروقی.ضربان قلب در دقیقه در یک کودک 5-4 ساله از 87 تا 112 و تعداد تنفس از 19 تا 29 متغیر است.

تنظیم فعالیت قلبی در سن پنج سالگی هنوز به طور کامل شکل نگرفته است. در این سن، ریتم انقباضات قلب به راحتی مختل می شود، بنابراین در حین فعالیت بدنی عضله قلب به سرعت خسته می شود. علائم خستگی به صورت قرمزی یا رنگ پریدگی صورت، تنفس سریع، تنگی نفس، هماهنگی ضعیف حرکات بیان می شود و در کلاس های تربیت بدنی در کودکان قابل مشاهده است. جلوگیری از خستگی کودکان، کاهش به موقع بار و تغییر ماهیت فعالیت بسیار مهم است. هنگامی که به یک فعالیت آرام تر تغییر می کنید، ریتم عضله قلب بازیابی می شود.

فعالیت عصبی بالاترسیستم عصبی مرکزی تنظیم کننده اصلی مکانیسم های فرآیندهای فیزیولوژیکی و روانی است.

فرآیندهای عصبی - تحریک و مهار - در یک کودک، مانند یک بزرگسال، با سه ویژگی اصلی مشخص می شود: قدرت، تعادل و تحرک. در سن 4-5 سالگی، قدرت فرآیندهای عصبی در کودک افزایش می یابد. به ویژه مشخصه برای کودکان در این سن، بهبود اتصالات بین آنالایزر و مکانیسم های تعامل سیستم های سیگنالینگ است.

برای بچه ها دشوار است که اعمال بازی را با کلمات همراهی کنند یا دستورالعمل ها و توضیحات معلم را در روند اجرای تمرینات ژیمناستیک، نقاشی، طراحی و حتی لباس پوشیدن درک کنند.

ساختار ناقص سیستم عصبی مرکزی حساسیت بیشتر کودکان پیش دبستانی به سر و صدا را توضیح می دهد. اگر صدای پس زمینه در یک گروه 45-50 دسی بل باشد، ممکن است از دست دادن شنوایی و خستگی مداوم رخ دهد. در موسسات پیش دبستانی باید به کودکان یاد داد که از اسباب بازی ها درست استفاده کنند، صندلی ها را با دقت حرکت دهند و آرام صحبت کنند.

در همان زمان، در سن پنج سالگی است که اثربخشی تأثیر آموزشی با هدف تمرکز فرآیندهای عصبی افزایش می یابد. بنابراین، در کلاس ها و در زندگی روزمره، باید تمریناتی ارائه شود که واکنش های کودک را به هر سیگنالی بهبود می بخشد: توقف در زمان، تغییر جهت یا سرعت حرکت و غیره.

کلاس های تربیت بدنی

در گروه میانی مهدکودک، کلاس های تربیت بدنی سه بار در هفته در صبح برگزار می شود. مدت زمان درس 20-25 دقیقه می باشد.

اتاقی که کودکان در آن درس می خوانند باید مطابق با الزامات بهداشتی (تمیز کردن مرطوب، تهویه) آماده شود و تجهیزات لازم از قبل انتخاب شود. هر سومین درس در طول هفته در فضای باز، در زمین بازی برگزار می شود.

در طول کلاس های تربیت بدنی در سالن، کودکان لباس تربیت بدنی (تیشرت، شورت، جوراب، کفش کتانی یا کفش کتانی کوتاه) می پوشند. بچه ها به طور خاص برای فعالیت در سایت لباس عوض نمی کنند، اما در حین فعالیت، لباس باید سبک شود. در فصل زمستان، استفاده از ژاکت، شلوار ساق و کلاه بافتنی برای کودکان توصیه می شود. لباس در کلاس های پیاده روی باید با استانداردها و الزامات بهداشتی مطابقت داشته باشد.

کلاس های تربیت بدنی در گروه میانی بر اساس یک ساختار پذیرفته شده عمومی انجام می شود که شامل بخش های مقدماتی، اصلی و پایانی است که هر یک از آنها با داشتن وظایف خاص، تابع یک هدف واحد توسعه همه جانبه و هماهنگ مهارت های حرکتی مختلف است. توانایی هابخش مقدماتی

(3-4 دقیقه) بدن کودک را برای بار شدیدتر آینده آماده می کند. تمرینات در راه رفتن، دویدن، کارهای ساده مختلف با اشیاء، تمریناتی که عضلات پاها و پاها را تقویت می کند، شکل گیری وضعیت صحیح بدن استفاده می شود.

هنگام انجام تمرینات در راه رفتن و دویدن، باید تناوب مناسب آنها را رعایت کرد، بدون اینکه تحت تمرینات پیاده روی قرار بگیرید. پیاده روی طولانی مدت کودکان را خسته می کند و بر وضعیت بدن آنها تأثیر منفی می گذارد. مدت زمان دویدن برای کودکان 5-4 ساله در کلاس ها متفاوت است. در ابتدای سال، دویدن 2-3 بار به مدت 20-25 ثانیه انجام می شود.در تناوب با پیاده روی، تا اواسط سال می توان مدت دویدن را به 30-35 ثانیه افزایش داد.

تمرینات رشدی عمومی با اشیاء (پرچم، مکعب، قلاب، قیطان، چوب، و غیره) و بدون اشیا به ترتیب خاصی انجام می شود: برای عضلات کمربند شانه، عضلات پشت و عضلات مایل شکم (خم شدن، چرخش) و پاها در گروه میانی، 5-6 تمرین، 5-6 تکرار 5 تا 6 بار پیشنهاد می شود.

هنگام انجام تمرینات رشد عمومی، از انواع مختلفی از شکل گیری استفاده می شود: در یک دایره، در اطراف اشیاء از قبل چیده شده در یک الگوی شطرنجی. پراکنده؛ در دو یا سه ستون

معلم موقعیت شروع صحیح را در هر تمرین با ماهیت رشدی کلی بررسی می کند تا بار فیزیکی به طور مساوی در تمام گروه های عضلانی توزیع شود.

حالت های شروع متفاوت است: ایستادن با پاها در عرض پاها، شانه ها، نشستن با پاهای باز، در حالت زانو، دراز کشیدن به پشت و شکم و غیره. باید به انتقال متوالی از یک شروع توجه کنید. موقعیت به دیگری

در این قسمت از درس حرکات پایه پرش، تعادل، پرتاب و بالا رفتن آموزش داده می شود. در یک درس، به طور معمول، دو، گاهی اوقات سه نوع حرکت اصلی ارائه می شود، بدون احتساب تمرینات مورد استفاده در بازی در فضای باز.

قسمت پایانی(3-4 دقیقه) باید برای کودک انتقال تدریجی به حالت نسبتاً آرام، به ویژه پس از بازی فعال، فراهم کند.

بازی های فضای باز

هنگام یادگیری حرکات اولیه در قسمت های مقدماتی و اصلی کلاس های تربیت بدنی، کودکان بر مهارت ها و توانایی های حرکتی خاصی تسلط پیدا می کنند که سپس در بازی های بیرون از منزل و در زندگی روزمره تثبیت و بهبود می یابد. همین بازی در چند کلاس 2-3 بار پشت سر هم و چندین بار در طول سال تکرار می شود.

توصیه می شود که بازی های خارج از منزل را برای تربیت بدنی مطابق با تناوب حرکات اولیه انتخاب کنید.

برای مثال، اگر به کودکان تعادل آموزش داده شود و پریدن را تمرین کنند، ممکن است یک بازی با استفاده از توپ ارائه شود.

اگر به بچه ها پریدن و تمرین پرتاب آموزش داده شود، می توان یک بازی با عناصر کوهنوردی و غیره انجام داد. این دنباله از بازی های فضای باز به تحکیم و بهبود مهارت های حرکتی که بچه ها در درس قبل یاد گرفتند کمک می کند.

قابلیت های عملکردی بدن یک کودک 4-5 ساله، بهبود ادراک بصری، شنوایی و لامسه، پیش نیازهای واقعی را نه تنها برای تسلط بر حرکات اساسی به شکل کلی، بلکه برای توسعه توانایی شناسایی عناصر حرکات ایجاد می کند. جهت، سرعت، دامنه)، دنباله حرکات اعمال انجام شده را درک و تجزیه و تحلیل کنید. بنابراین ، در کلاس های تربیت بدنی ، می توانید مطابق با توانایی های کودک ، به تکنیک (کیفیت) خاصی از حرکات دست پیدا کنید. آنها را بر اساس مهارت ها و توانایی های قبلی بهبود بخشید، ویژگی های حیاتی مانند سرعت، قدرت، چابکی را توسعه دهید.

کیفیت های بدنی باید به طور هماهنگ و بر اساس رعایت اصول آموزشی اساسی توسعه یابد: دسترسی، تدریجی بودن، سیستماتیک بودن، و غیره. همه ویژگی های فیزیکی (سرعت، چابکی، سرعت و غیره) تا حدی به هم مرتبط هستند و با آموزش به کودکان بهبود می یابند. نوع حرکت - پریدن، تعادل، پرتاب، بالا رفتن.

ما نباید تمرکز خاص تمرینات را فراموش کنیم که با منحصر به فرد بودن هر نوع حرکت تعیین می شود.

بنابراین، پریدن، که با کشش عضلانی کوتاه مدت اما قوی مشخص می شود، سرعت و توانایی تمرکز تلاش را افزایش می دهد.

ویژگی تمرینات تعادلی تغییر سریع وضعیت بدن در فضا، وضعیت غیرعادی، کاهش یا افزایش ناحیه حمایت هنگام انجام تمرینات و غیره است.

تمرینات پیاده روی

در سال پنجم زندگی، به ویژه در اواخر سال، تمام عناصر ساختاری راه رفتن به طور قابل توجهی بهبود می یابد: یک ریتم مشخص شروع می شود، طول گام افزایش می یابد، که در ترکیب با ریتم، منجر به شتاب می شود. سرعت هماهنگی کلی حرکات بهبود می یابد. اکثر کودکان حرکات هماهنگ دست ها و پاهای خود را ایجاد می کنند.

با این حال، پیاده روی کودکان دارای معایب خاصی است. تنظیم موازی پاها و به هم زدن پاها وجود دارد، حرکات دست همیشه پرانرژی نیست. شانه ها پایین می آیند، بدن صاف نمی شود، سرعت حرکت ناهموار است. کودکان با جهت گیری ضعیف در فضا، هنگام تغییر جهت حرکت با سیگنال معلم با مشکلاتی مواجه می شوند و هنگام راه رفتن و دویدن، تشکیل و تغییر خطوط فاصله لازم را حفظ نمی کنند.در روند انجام این تمرین استقلال عمل و توانایی جهت یابی در فضا ایجاد می شود. معلم از بچه ها دعوت می کند تا در کل سالن (منطقه) قدم بزنند، در حالی که او از یک مکان در سالن به مکان دیگر حرکت می کند. در غیر این صورت بچه ها دور معلم جمع می شوند و هدف تمرین محقق نمی شود. بعداً ، هنگام تکرار پیاده روی تصادفی ، بچه ها قبلاً به طور مستقل با این کار کنار می آیند ، اگر نه از تمام فضای اتاق ، از بیشتر آن استفاده کنند.

پیاده روی در حالی که جای خود را در ستون پیدا می کنیدتوانایی عمل بر اساس سیگنال معلم، حرکت در فضا، توجه و تمرکز را برای به خاطر سپردن جایگاه خود در ستون ایجاد می کند.

مسیریابی صحیح و یافتن جایگاه خود در ستون مخصوصاً در ابتدای سال برای کودکان هنوز دشوار است. بنابراین، بازی "در مکان ها!" با تشکیل یک خط در سیگنال معلم، درک و جذب این تمرین را تسهیل می کند.

معلم از بچه هایی که در صف ایستاده اند دعوت می کند تا نگاه کنند و به یاد بیاورند که چه کسی در کنار چه کسی ایستاده است. به دنبال آن پیاده روی تصادفی در کل سالن (سایت) انجام می شود. به دستور: "به مکان های خود برسید!" - هر کودک باید جای خود را در صف پیدا کند. بعد از اینکه بچه ها بر این کار مسلط شدند، می توانید شروع به توسعه توانایی آنها برای پیدا کردن جایگاه خود در ستون در حال حرکت کنید.

راه رفتن در حین پا گذاشتن روی اشیا(طناب، مکعب، میله، و غیره) چشم، هماهنگی حرکات را توسعه می دهد، به شما می آموزد که پاهای خود را به هم نزنید. اشیاء برای قدم زدن مطابق با طول گام کودک (35-40 سانتی متر) قرار می گیرند.

راه رفتن در دایرهجهت گیری را در فضا ایجاد می کند، به انجام اقدامات مشترک و مشاهده شکل یک دایره عادت می کند. در ابتدای سال، حفظ شکل صحیح دایره برای کودکان گروه میانی هنوز دشوار است، بنابراین هنگام آموزش می توانید از مکان های دیدنی مانند مکعب، طناب و غیره استفاده کنید. کودکان در یک جهت راه می روند، سپس به داخل می چرخند یک دایره بزنید و به راه رفتن ادامه دهید.

راه رفتن با تغییر جهت حرکتدر دو نسخه انجام شده است. اولین گزینه این است که پشت سر کودکی که ستون را هدایت می کند راه بروید.

سپس، به دستور معلم، همه بچه ها می ایستند، دور می شوند و پشت سر کودک ایستاده در انتهای ستون به راه رفتن ادامه می دهند. معلم می تواند به کودکی که در انتهای ستون ایستاده است، برخی از اشیاء - دستمال یا مکعب هایی با رنگ های مختلف بدهد. "ابتدا به سراغ تانیا می روید - او یک مکعب قرمز دارد و سپس برای کولیا - او یک مکعب آبی دارد." در آینده این کار بدون توقف انجام می شود و کودکان در حین راه رفتن نوبت را انجام می دهند.

گزینه دوم این است که "مار" را بین اشیاء مختلف راه بروید (اسکله ها، مکعب ها، توپ های پزشکی و غیره) برای کودکان 4-5 ساله، این تمرین نیاز به تلاش دارد. آنها باید فاصله مشخصی را از یکدیگر حفظ کنند - جلوتر ندوند یا عقب نمانند و مهمتر از همه، اشیاء قرار داده شده را لمس نکنند.

راه رفتن در حین تغییر جهت حرکت باعث ایجاد جهت گیری در فضا، توانایی عمل بر اساس سیگنال معلم می شود و هر کودک را برای درک وظیفه آماده می کند.

راه رفتن در یک ستون، یک به یک، با چرخش های مشخص شده در گوشه های سالن (منطقه) یک تمرین جدید برای کودکان در گروه میانی است که باعث ایجاد مشکلات خاصی می شود.

کودکان هنوز ملزم به چرخش واضح در هنگام علامت گذاری گوشه ها نیستند (این وظیفه در گروه بزرگتر تعیین شده است)، اما آنها با راه رفتن در اطراف سالن آشنا می شوند. برای درک تکلیف، در گوشه و کنار سالن، نشانه هایی قرار داده می شود که بچه ها دور آن می چرخند.

راه رفتن به صورت جفت از قبل برای بچه ها آشناست، اما در یک سالن بدنسازی این کار نسبتاً دشواری است، زیرا باید جهت خاصی را دنبال کنید، در کنار شریک زندگی خود راه بروید، از او عقب نمانید یا از او جلوتر نمانید.

کودکان دویدن را بسیار بهتر و سریعتر از راه رفتن یاد می گیرند: تسلط بر سرعت پیاده روی برای آنها آسان تر است. در سال پنجم زندگی، اکثر کودکان دویدن موزون و توانایی جایگزین کردن آن با سایر انواع حرکات را پیدا می کنند. سرعت دویدن افزایش می‌یابد، جهت‌گیری فضایی در حین اجرای آن بهبود می‌یابد، کودکان مسیر را راحت‌تر تغییر می‌دهند، دور موانع می‌دوند و به یک جهت معین پایبند هستند.

اما همه عناصر تکنیک دویدن در یک کودک 4-5 ساله درست و به خوبی بیان نشده است. بازوها هنوز کمی فعال هستند، گام کوتاه و ناهموار باقی می ماند. پرواز کوتاه است و بنابراین سرعت آن کم است. لازم به ذکر است که پرواز استپ در دختران زودتر از پسران ایجاد می شود. افزایش سرعت دویدن با افزایش طول گام همراه است. میانگین گام دویدن کودکان چهار ساله: برای پسران - 64.4 سانتی متر، برای دختران - 61.5 سانتی متر؛

در سن پنج سالگی، طول گام کودکان به طور متوسط ​​10 سانتی متر افزایش می یابد.دویدن در همه جهات

جهت گیری فضایی و توانایی عمل بر اساس سیگنال معلم را توسعه می دهد.با تمرین این نوع حرکت، کودکان از فضای سالن به خوبی استفاده می کنند. با این حال گاهی دست هایشان را جلو می برند و همدیگر را هل می دهند. پس از چندین درس، بچه ها آزادانه تر می دوند و سعی می کنند با یکدیگر تداخل نداشته باشند.

دویدن در حالی که جای خود را در ستون پیدا می کنیددر مقایسه با پیاده روی ورزش سخت تری است. اجرای صحیح به اقدامات مشترک کودکان بستگی دارد. همانطور که در راه رفتن ابتدا به آنها آموزش داده می شود که پس از دویدن جای خود را در خط پیدا کنند سپس این تمرین به صورت حرکتی انجام می شود.

دویدن در حین پا گذاشتن روی اشیا

چشم، سبکی، پرواز را توسعه می دهد. طول گام در دویدن بیشتر از هنگام راه رفتن است، به طور متوسط ​​20 سانتی متر برای دویدن با پا گذاشتن روی اشیاء (طناب، قیطان، میله) آنها را مطابق با طول گام کودک قرار می دهند. - در فاصله 70-80 سانتی متر.

اگر کودک هماهنگی خوبی در حرکات داشته باشد، پرش، به عنوان یک قاعده، با مراحل متناوب در ریتم و سرعت صحیح انجام می شود. اگر هماهنگی حرکات به اندازه کافی توسعه نیافته باشد، کودک گام‌های جانبی برمی‌دارد، می‌ایستد، و سپس از روی جسم می‌پرد. معلم نباید فوراً کودکان را وادار کند که تمرین را به طور واضح انجام دهند.برای اینکه به کودکان بیاموزید هنگام دویدن به شدت فشار بیاورند و باسن خود را بالاتر ببرند، از میله ها و مکعب هایی به ارتفاع 6-10 سانتی متر استفاده کنید.درست مانند راه رفتن، انجام اقدامات مشترک را به کودکان آموزش می دهد.

با این حال، در دویدن، حفظ شکل دایره حتی دشوارتر است: کودکان یا بسیار گسترده می شوند، دایره را می شکنند، یا به سمت وسط شلوغ می شوند. در ابتدای تمرین، دستورالعمل ها تنظیم می شود و دویدن با سرعت آهسته برای مدت کوتاهی انجام می شود. با تکرار تمرین حرکات بچه ها هدفمندتر می شود و دایره شکل دلخواه را به خود می گیرد.دویدن در حین تغییر جهت

به همان روش پیاده روی انجام می شود.

تمرینات تعادلی

تعادل، یکی از انواع اصلی حرکات، جزء ضروری هنگام انجام هر تمرین و حفظ هر حالت است. هدف اصلی تمرینات تعادلی این است که به کودکان بیاموزند که در موقعیت های مختلف وضعیت بدنی خود را ثابت نگه دارند و به سرعت آن را بازیابی کنند.

تمرینات تعادلی نیاز به خونسردی، تمرکز، توجه و هماهنگی کافی در حرکات دارد. قبل از شروع تمرینات، معلم باید بچه ها را برای کار آینده آماده کند و مطمئن شوید که برای سخت ترین تمرینات از بند استفاده می کند.

در گروه میانی، کودک باید مهارت های راه رفتن را در یک منطقه محدود پشتیبانی کند: روی زمین بین خطوط (عرض فاصله بین خطوط 15-20 سانتی متر است)، روی تخته ای که روی تخته قرار داده شده است. کف (عرض 15-20 سانتی متر است). موقعیت دست ها تغییر می کند: روی کمربند، به طرفین، پشت سر و غیره.

هنگامی که کودکان بر روی یک ناحیه حمایتی کاهش یافته به تمرینات تعادلی تسلط پیدا می کنند، معلم به آموزش راه رفتن با حمایت افزایش یافته، یعنی روی نیمکت ژیمناستیک و سپس روی یک پرتو افقی می پردازد.

تمرینات پرش

تمرینات پرش باعث تقویت و رشد عضلات پاها و شکم می شود و باعث رشد سرعت، چابکی و هماهنگی حرکات می شود.

برای کودکان گروه میانی، این برنامه ساده ترین تمرینات را در پرش، جهش، پریدن به جلو، پرش بلند از حالت سکون و در مسافت کوتاه ارائه می دهد.کودک در سال پنجم زندگی این توانایی را دارد که در جای خود روی دو پا بپرد و به جلو حرکت کند. برای اطمینان از اینکه دوره حداکثر استرس با یک دوره استراحت نسبی همراه است، پریدن روی دو پا با پیاده روی متناوب می شود.

فاصله ای که کودکان هنگام پریدن حرکت می کنند نباید از 2-3 متر تجاوز کند، زیرا پریدن استرس فیزیکی زیادی را به همراه دارد. هدف اصلی تمرین این است که به شما بیاموزد با هر دو پا با انرژی از روی زمین (زمین) فشار بیاورید و به آرامی روی پاهای خمیده فرود بیایید.پریدن از اجسام پایین

(20-25 سانتی متر). نکته اصلی در تمرین فرود آمدن روی پاهای خم شده و حفظ تعادل پایدار است. به کودکان توضیح داده می شود که قبل از پریدن باید زانوهای خود را خم کرده و کمی به جلو بپرند. اسکات هنگام فرود نباید عمیق باشد.پرش طول ایستاده

- یکی از سخت ترین تمرینات برای کودکان سال پنجم زندگی. برای پرش های ایستاده، معلم طول را نشان می دهد: موقعیت شروع - پاها کمی از هم فاصله دارند، پاها موازی هستند. پاهای خود را به حالت نیمه اسکات خم کنید و دستان خود را به عقب ببرید. سپس، دستان خود را به سمت پایین و جلو حرکت دهید، با هر دو پا فشار دهید، روی پاهای نیمه خم شده فرود بیایید، بازوهای خود را به جلو بیاورید و صاف کنید.

در گروه میانی، کودکان بر ساختار کلی این نوع پرش مسلط هستند. آنها در فشار دادن با هر دو پا و چرخاندن بازوهای خود بسیار خوب هستند. با این حال هنوز هماهنگی کاملی در حرکات دست ها و پاها وجود ندارد. هنگام انجام پرش های بلند ایستاده، رایج ترین اشتباهات عبارتند از: محکم قرار دادن پاها در موقعیت شروع، چمباتمه زدن بیش از حد عمیق و حرکت دادن دست ها به عقب و بالا، پریدن روی پاهای مستقیم (فقط برخی از کودکان روی پاهای خم شده فرود می آیند). هنگام آموزش پرش بلند به کودکان، معلم باید به موقعیت شروع صحیح، فشار پرانرژی و فرود نرم دست یابد.تمرینات پرتاب

تمرینات پرتاب، غلت زدن، پرتاب توپ هماهنگی کلی حرکات را بهبود می بخشد، به تقویت عضلات پاها، بالاتنه، کمربند شانه و بازوها کمک می کند. در تمرینات توپ، کودک با مفاهیم مختلف فضایی آشنا می شود - بالا، پایین، بالا، پایینو غیره)، یاد می گیرد که حرکات خود را کنترل کند.

سپس تمرینات نورد توپ به صورت جفت انجام می شود. بچه ها در فاصله 1.5-2 متری از یکدیگر قرار دارند. وضعیت شروع می تواند متفاوت باشد: نشستن، پاها از هم جدا، زانو زدن، ایستادن در ارتفاع کامل (تمیل به جلو و پایین). برای شروع اقدامات با توپ، معلم دستور می دهد.

به کودکان سال پنجم زندگی آموزش داده می شود پرتاب کردن وماهیگیری توپبه صورت انفرادی و دوتایی. هنگام گرفتن توپ، کودک، به عنوان یک قاعده، وضعیت بی حرکت را حفظ می کند.

توانایی کودکان برای دنبال کردن پرواز توپ تا حدودی بهتر از توانایی حفظ جهت هنگام پرتاب است. آنها عمدتا توپ را با نگه داشتن آن روی سینه خود می گیرند.

تمرینات پرتاب و گرفتن باید کوتاه مدت باشد، زیرا نیاز به تمرکز خاصی دارد که هنوز در کودکان این سن به اندازه کافی توسعه نیافته است. کودکان را آموزش دهیدپرتاب به هدف و در فاصله

معلم پس از اینکه بر چرخاندن توپ در انواع مختلف تسلط یافتند شروع می کند.

هنگام پرتاب و گرفتن توپ، توجه اصلی به موقعیت شروع می شود. پیشنهاد می شود هنگام پرتاب به سمت هدف و از راه دور، پای خود را به عقب بگذارید، بازویی به همین نام که پرتاب را انجام می دهد به پهلو حرکت دهید، یعنی اگر پرتاب با دست راست انجام شود، پس از آن به سمت راست حرکت کنید. پا به عقب گذاشته می شود و بالعکس.

پاهای شما باید کمی از هم فاصله داشته باشند و زانوها کمی خم شوند.تمرینات خزیدن و کوهنوردی

برخی از عناصر خزیدن و کوهنوردی شبیه به راه رفتن هستند (حرکت متناوب دست ها و پاها در لحظه حمایت و غیره). تمرینات کوهنوردی قدرت، چابکی، شجاعت و هماهنگی حرکات را تقویت می کند و به شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند. حالت افقی به تخلیه ستون فقرات کمک می کند. خزیدن باعث رشد و تقویت عضلات هر دو گروه عضلانی بزرگ (کمربند شانه، پشت، شکم) و عضلات کوچک بازو، ساعد و پا می شود.

در گروه میانی به کودکان آموزش داده می شود بالا رفتن از دیوار ژیمناستیکو گرفتن صحیح دست ها روی لت ها را آموزش دهید.

بالا رفتن از دیوار ژیمناستیک با یک مرحله اضافی و متغیر انجام می شود.

برنامه ریزی فعالیت های تربیت بدنی

انتخاب و تناوب انواع اصلی حرکات در درس تربیت بدنی برای تسلط موفقیت آمیز بر مهارت های حرکتی لازم اهمیت زیادی دارد.

در گروه میانی مهدکودک برای هر درس تربیت بدنی حداقل دو نوع حرکت در نظر گرفته شده است.

توصیه می شود از سیستم زیر برای تکرار حرکات پایه استفاده کنید: در هفته اول هر ماه به کودکان تعادل و تمرین پرش آموزش داده می شود، در هفته دوم پرش و تمرین پرتاب، در هفته سوم به آنها پرتاب آموزش داده می شود. و تمرین کوهنوردی، در چهارم به آنها سنگ نوردی آموزش داده می شود و تعادل را تمرین می کنند.

هنگام انتخاب اولین حرکت پایه، از یک دنباله مشابه برای همه گروه های سنی، پیشنهاد شده توسط برنامه استفاده کنید: تمرینات تعادل، پرش، پرتاب و صعود.

نوع دوم حرکت به عنوان یک حرکت اضافی عمل می کند و می تواند به افزایش یا کاهش فعالیت بدنی کمک کند. تمرینات باید برای کودکان آشنا باشد. آنها برای تکرار و تثبیت مطالب قبلی ارائه شده اند.

این اصل انتخاب حرکات اساسی در کل دوره آموزش کودکان در گروه میانی امکان رشد هماهنگ کیفیت های حرکتی مختلف را مطابق با اصل آموزشی پایه - از ساده تا پیچیده - می دهد.

محتوای تقریبی کلاس های تربیت بدنی

سپتامبر - اکتبر - نوامبر

سپتامبردرس 1

وظایف.کودکان را در راه رفتن و دویدن در ستون یک به یک ورزش دهید.

یاد بگیرید که تعادل پایدار را در ناحیه پشتیبانی کاهش یافته حفظ کنید. فشار آف پرانرژی را با هر دو پا از روی زمین (زمین) و فرود نرم هنگام پریدن تمرین کنید.

برای انجام تمرینات رشدی عمومی، کودکان در سه ستون صف می کشند.

معلم رهبران را منصوب می کند و از هر ستون دعوت می کند تا یک به یک رهبر را به مکان تعیین شده (نمادها - مکعب ها، اسکلت ها یا اشیاء دیگر) دنبال کند. معلم فاصله بین بچه ها را بررسی می کند.قسمت 2.

تمرینات رشد عمومی 2. I. p - بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را روی کمر خود قرار دهید. به راست بپیچیددر

دست راست خود را به پهلو حرکت دهید، به موقعیت شروع بازگردید. همینطور در جهت دیگر (3 بار).

3. I. p - با پاها به اندازه پاهای خود بایستید، بازوها را پایین بیاورید. بنشینید، بازوهای خود را جلو بیاورید، دستان خود را جلوی خود کف بزنید، بایستید، به حالت اولیه برگردید (5-6 بار).

4.I.

ص - پاها را از هم باز کنید، دست‌ها را پشت سر بگذارید.

بازوهای خود را به طرفین بالا ببرید: به جلو خم شوید و کف را بین انگشتان پا لمس کنید. صاف کنید، بازوها را به طرفین بکشید، به حالت اولیه برگردید (5 بار).

5.I.

ص - پاهای خود را به اندازه پاهای خود بایستید، دست ها را روی کمر خود قرار دهید. پرش روی دو پا در محل، متناوب با راه رفتن (3 بار).

انواع اصلی حرکات

1. تمرینات تعادل - راه رفتن و دویدن بین دو خط (عرض 15 سانتی متر، طول 3 متر). هنگام راه رفتن، دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید. هنگام دویدن، بازوها آزادانه و آزادانه تعادل برقرار می کنند.

راه رفتن و دویدن متناوب: نکته اصلی این است که روی طناب ها پا نگذارید..

3 برای بازی به دستمال های دو رنگ (به تعداد بچه ها) نیاز دارید (نیمی از دستمال ها یک رنگ و بقیه رنگ های دیگر).

هر بازیکن یک دستمال دریافت می کند. 2*

ص - پاها را از هم باز کنید، دست‌ها را پشت سر بگذارید.

با سیگنال معلم، همه بچه ها پراکنده می شوند و سعی می کنند کل فضای سالن (زمین بازی) را اشغال کنند. به کلمات "یک جفت پیدا کن!" یا شروع یک قطعه موسیقی، بچه ها با دستمال های همرنگ دو به دو می ایستند. اگر کودک نتواند یک جفت پیدا کند، بازیکنان می گویند: "وانیا (کولیا، اولیا)، خمیازه نکش، سریع یک جفت انتخاب کن!" بازی 2-3 بار تکرار می شود.

قسمت یکی یکی در یک ستون راه می روید و دستمال را روی سر خود تکان می دهید.

هر بازیکن یک دستمال دریافت می کند. 3**1

سپتامبرکلاس

1. راه رفتن بین دو خط (عرض 20 سانتی متر). در دو ستون به صورت پیوسته یکی پس از دیگری انجام می شود. بعد از اینکه همه بچه ها از بین دو خط رد شدند، سیگنالی برای اجرا داده می شود و به طور متناوب 3-4 بار ادامه دهید. 2. پرش بر روی دو پا، حرکت به جلو به سمت مکعب (پین)، در فاصله 3-4 متر تکرار کنید.

ورزش کودکان در راه رفتن و دویدن در یک ستون، یکی یکی و پراکنده. در توانایی عمل بر روی یک سیگنال؛ در هنگام چرخاندن توپ با هر دو دست، مهارت و چشمی را ایجاد کنید.قسمت اول

راه رفتن در یک ستون در یک زمان، متناوب با دویدن. راه رفتن و دویدن در همه جهات تشکیل در 3-4 دایره.

قسمت 2.

تمرینات بازی

"توپ را از دست نده." کودکان 3-4 دایره تشکیل می دهند (دایره ها روی زمین کشیده می شوند یا از طناب ها بیرون می آیند). در مرکز هر دایره یک راننده با یک توپ (قطر بزرگ) در دستانش (در فاصله حدود 2 متری بازیکنان) وجود دارد. موقعیت شروع برای همه بازیکنان این است که با پاهای خود بایستند.با علامت معلم، هر راننده توپ را به سمت یکی از بازیکنان می‌غلتد، او خم می‌شود و با هر دو دست، آن‌ها را به شکل یک «اسکوپ» جمع می‌کند، توپ را به عقب می‌چرخاند.

سپس راننده توپ را به بازیکن بعدی می اندازد و غیره پس از مدتی راننده های دیگری تعیین می شوند.

سپتامبربه کودکان بیاموزید که هنگام پریدن به سمت بالا و رسیدن به یک شی، با انرژی از روی زمین فشار بیاورند و روی پاهای خمیده فرود آیند. تمرین چرخاندن توپ

1. راه رفتن بین دو خط (عرض 20 سانتی متر). در دو ستون به صورت پیوسته یکی پس از دیگری انجام می شود. بعد از اینکه همه بچه ها از بین دو خط رد شدند، سیگنالی برای اجرا داده می شود و به طور متناوب 3-4 بار ادامه دهید.راه رفتن و دویدن در یک ستون یکی یکی، توقف در سیگنال معلم. معلم تکلیف را توضیح می دهد. در حین راه رفتن می گوید: «خرگوشه ها!»، بچه ها می ایستند و روی دو پا در جای خود می پرند، سپس به راه رفتن ادامه می دهند. پس از پیاده روی، به دویدن بروید. پیاده روی و دویدن به صورت متناوب.

سازماندهی مجدد در سه ستون.درسی که با دو ستاره (**) مشخص شده است در سایت (یا داخل خانه بسته به شرایط آب و هوایی) برگزار می شود.در

2 شکل تمرینات بازیقسمتتمرینات رشد عمومی با

پرچم ها

1. I. p - با پاها به اندازه پاهای خود بایستید، پرچم ها را پایین بیاورید. پرچم ها را به سمت جلو، بالا ببرید، به پرچم ها نگاه کنید، آنها را پایین بیاورید، به موقعیت شروع بازگردید (5-6 بار).

2. I. p - پایه پا در عرض پا، پرچم در شانه ها. بنشینید، پرچم های زمین را با چاپستیک لمس کنید، بایستید، به حالت اولیه برگردید (5-6 بار).

3. I. p - بایستید به اندازه عرض شانه، پرچم ها را پایین بیاورید. به راست بپیچید (چپ)، پرچم را به طرفین بکشید، به موقعیت شروع بازگردید (5-6 بار).

4. I. p - نشسته، پاها از هم جدا، پرچم در سینه.

ص - پاها را از هم باز کنید، دست‌ها را پشت سر بگذارید.

به جلو خم شوید، کف را بین انگشتان پا لمس کنید، صاف کنید، به حالت اولیه برگردید (5-6 بار).

5. I. p - پاها کمی از هم فاصله دارند، پرچم ها تا شده و در انگشتان پا قرار می گیرند. پرش روی دو پا در محل، متناوب با راه رفتن (شمارش 1-8)، 3 بار تکرار کنید.

1. پرش "به شی" - پریدن در جای خود روی دو پا.

با یک سری پرش 3-4 پشت سر هم انجام می شود، سپس یک مکث و دوباره با علامت معلم (3-4 بار) می پرد.

بازی در فضای باز "هواپیما". بچه ها در چندین ستون در طرف های مختلف سالن ایستاده اند. مکان هر ستون با یک شی (مکعب، سنجاق، توپ پزشکی) مشخص می شود.

3 شکل تمرینات بازیبازیکنان خلبان ها را به تصویر می کشند. در سیگنال معلم: "برای پرواز!" - کودکان حرکات دایره ای را با بازوهای خم شده در جلوی سینه انجام می دهند - "موتورها را روشن کنید".

در سیگنال بعدی: "بیا پرواز کنیم!" - کودکان بازوهای خود را به طرفین بلند می کنند و می دوند - در جهات مختلف در سراسر سالن "پرواز" کنید. در سیگنال: "فرود!" - کودکان "هواپیما" جای خود را (در مکعب خود) پیدا می کنند و در ستون ها صف می کشند.

قدم زدن در یک ستون یکی یکی.

طرح درس تربیت بدنی

در گروه میانی مهدکودک شماره 1446 .

مربی تربیت بدنی - یاکوف ایوانوویچ استارودوبتسف.

موضوع درس:

1. تمرینات تعادلی. 2. پرش های بلند و بلند.

وظایف آموزشی: آموزش خزیدن روی نیمکت و چهار دست و پا در زیر کمان، پریدن روی دو پا از حلقه به حلقه، پریدن به طرفین از روی طناب، حرکت به جلو.

وظایف رشدی: ایجاد هماهنگی حرکات، حس فضا، توانایی پریدن.

وظایف آموزشی:

حس شجاعت و توانایی غلبه بر موانع را در کودکان ایجاد کنید.

تجهیزات:

حلقه ها با توجه به تعداد بچه ها، قوس ها - 4-5 قطعه، طناب یا طناب ضخیم، نیمکت، اهرام برای دویدن بین اشیاء. پیشرفت درس.

I. بخش مقدماتی (4 دقیقه).

تمرین سرگرم کننده

ساخت و ساز. با سلام.

قدم زدن یکی پس از دیگری در سالن. راه رفتن روی نوک پا، دست روی کمربند. به صورت نیمه خمیده راه بروید، دستان خود را به جلو ببرید. گالوپ جانبی با دو طرف راست و چپ. راه رفتن "میمون" - روی چهار دست و پا. دویدن سریع. تمرینات تنفسی هنگام حرکت به یک پله. راه رفتن با گام متقاطع. پریدن به جلو روی دو پا، دست ها روی کمربند. دویدن آسان. پیاده روی نهایی

بخش دوم (15 دقیقه).

1. مجموعه تمرینات طب فشاری و تنفسی (2 دقیقه).

1. دستان خود را بشویید. (2 بار تکرار کنید).

2. از انگشت اشاره و شست خود برای فشار دادن هر ناخن دست دیگر استفاده کنید. (برای هر دست 2 بار تکرار کنید). 3.” گردن قو.” به آرامی گردن را از قفسه سینه تا چانه نوازش کنید. (2 بار تکرار کنید).

4. از طریق بینی نفس بکشید، نفس خود را حبس کنید، بازدم را از طریق دهان انجام دهید.

(2 بار تکرار کنید).

5. چندین بار خمیازه بکشید و کشش دهید.

2. تمرینات رشد عمومی (4 دقیقه).

3.I.p - ایستاده، حلقه روی زمین است، گرفتن از بالا. 1- بنشینید، چانه خود را روی دستان خود بگذارید. 2-i.p.

4.I.p - نشسته، پاها را از هم جدا کنید، در حلقه قرار دهید، بازوها را پشت سر خود نگه دارید. 1 – 2 – پاها صاف 3 – 4 – i.p.

5.I.p.: o.s – حلقه در پایین، گرفتن از طرفین. 1 – 3 – خم شوید و یک پا را از حلقه عبور دهید، سپس پای دیگر را (حلقه را روی خود قرار دهید). حلقه را بالا بیاورید.4 – i.p.

6.I.p. - ایستادن در حلقه پریدن روی دو پا. متناوب با پیاده روی

3. انواع اصلی حرکات (5 دقیقه).

بازی "مسیر مانع". تجهیزات به صورت ردیفی چیده شده اند. کودکان تمرین را 2 تا 3 بار به صورت مداوم انجام می دهند.

پریدن به پهلو از روی طناب.

پرش روی دو پا از حلقه به حلقه (6 عدد).

چهار دست و پا روی نیمکت خزیدن.

خزیدن در زیر قوس ها (4-5 قطعه).

دویدن بین اجسام مانند مار.

4. آموزش سرگرم کننده (2 دقیقه).

"کلوبوک" چه نوع نان عجیبی در پنجره ظاهر شد:

فقط یک لحظه آنجا ایستاد، سپس از هم جدا شد.

به پشت دراز بکشید و سپس بنشینید، پاهای خود را با بازوها در آغوش بگیرید و سر خود را روی زانوهای خود قرار دهید. زانوهای خود را به سمت شانه های خود فشار دهید و به پاشنه های خود نگاه کنید.

شما اینجا هستید، همه کلوبوک ها! یک، دو، سه، چهار، پنج - دوباره از هم پاشید.

پاهای خود را دراز کنید و به پشت دراز بکشید.

5. بازی در فضای باز "روک ها و یک ماشین" (2 دقیقه).

کودکان - روک ها در حلقه ها ایستاده اند. راننده انتخاب شده است - یک ماشین. در گاراژ است. معلم کلمات را تلفظ می کند و بچه ها حرکات را مطابق با متن انجام می دهند. با سیگنال معلم "ماشین در حال حرکت است!" راننده از گاراژ خارج می شود. و بچه ها به لانه های خود "پرواز" می کنند.

متن نهضت

به نوعی در اوایل بهار جلوی معلم ایستاده.

در لبه جنگل

دسته ای از پرندگان ظاهر شد: روی انگشتان پا بدوید، بازوهای خود را کمی بالا بیاورید.

نه سارها و نه جوانان،

و صخره های بزرگ چمباتمه بزنید.

رنگ های شب سیاه

آنها در لبه جنگل فرار کردند، در جهت های مختلف بدوید.

پرش - پرش، کرک - کرک! بالا پریدن.

یک اشکال اینجا، یک کرم آنجا! خم شدن به جلو - پایین.

کرک-کرک-کرک!

III. بخش پایانی (1 دقیقه).

بازی کم تحرک "سرد - گرم."

کودکان در حالت های آزاد به صورت دایره ای می نشینند. مربی: "یک باد سرد شمالی وزید" - بچه ها در توده ها جمع شدند. "خورشید درخشان بیرون آمد" - بچه ها آرام شدند، لبخند زدند و صورت خود را به سمت خورشید چرخاندند. 2-3 بار تکرار کنید.

ساخت و ساز، جمع بندی.

ادبیات استفاده شده و منابع آموزشی الکترونیکی:

1.K.K.Utrobina. تربیت بدنی سرگرم کننده در مهدکودک. مسکو انتشارات GNOM و D. 2004.

2.

3.

تربیت بدنی برای کودکان بسیار مهم است. آنها نه تنها به یک هدف سرگرم کننده خدمت می کنند، بلکه به شما می آموزند که جهان را کشف کنید، استرس لازم را روی عضلات ایجاد کنید و از بیماری ها جلوگیری کنید. هر درس تربیت بدنی در گروه میانی و سایر درس‌ها باید بر اساس استاندارد آموزشی ایالتی فدرال تنظیم شود.

GEF چیست؟

استاندارد آموزشی ایالتی فدرال استاندارد فدرال برای آموزش پیش دبستانی است. هدف استاندارد ایجاد تمامی شرایط برای شکل گیری افراد موفق است. به طوری که کودک پس از ترک مهدکودک دارای ویژگی هایی مانند استقلال، اعتماد به نفس، توانایی کامل کردن همه چیز، توجه و اراده است.

کلاس های تربیت بدنی در گروه متوسط ​​طبق استاندارد آموزشی ایالتی فدرال باید دارای بار اطلاعاتی باشد. چه آشنایی کودکان با دنیای اطرافشان، چه افسانه ها یا حتی اهمیت تربیت بدنی در زندگی آنها.

درس تربیت بدنی "ساکنان جنگل"

فرصت های تربیت بدنی پیش دبستانی بسیار بیشتر از تربیت بدنی مدرسه است. این نه تنها به رشد ورزشی کودک کمک می کند. همه چیز به حرفه ای بودن معلم بستگی دارد. اول از همه، شما باید به کودکان آموزش دهید که حرکاتی با پیچیدگی های مختلف انجام دهند. وظایف ثانویه ممکن است شامل توسعه گفتار، تکالیف و غیره باشد.

علاوه بر این، کلاس های تربیت بدنی در گروه متوسط ​​طبق استاندارد آموزشی ایالتی فدرال باید با هدف ایجاد ویژگی هایی در کودکان باشد که برای یک فرد موفق لازم است. میل به پیروزی، توانایی نشان دادن اراده، ابتکار و غیره.

موضوع جنگل نشینان برای درس در گروه میانی بسیار مرتبط خواهد بود. کودکان با "دنیای جنگل" آشنا می شوند و حقایق جالب جدیدی در مورد حیوانات می آموزند. این فعالیت هیجان انگیز به شما این امکان را می دهد که به راحتی تمرین های جدید را یاد بگیرید و تمرین هایی را که قبلاً می شناسید تقویت کنید.

اهداف درس "ساکنان جنگل"

برای انجام موفقیت آمیز یک درس، باید با دقت آماده شوید. وظایف و اهداف را تعیین کنید، تجهیزات لازم را داشته باشید و به وضوح در زمان تعیین شده قرار بگیرید. بنابراین، اهداف این درس به شرح زیر است:

1. برای تثبیت و گسترش دانش کودکان در مورد حیوانات جنگل.
2. راه رفتن روی نیمکت را با حفظ تعادل یاد بگیرید.
3. پرش در فواصل کوتاه، از حلقه ای به حلقه دیگر را بیاموزید.
4. علاقه کودکان به بازی های فعال را برانگیخت.

وظایف زیادی برای خود تعیین نکنید. بچه ها دائماً چیز جدیدی یاد می گیرند و اطلاعات بسیار مفیدتری را از درس می گیرند. باید اهداف اصلی را برجسته کرد و به آنها توجه ویژه داشت.

تجهیزات درس "ساکنان جنگل"

علاوه بر آنچه در تجهیزات معمول مهدکودک گنجانده شده است، گاهی اوقات ممکن است به عناصر اضافی - طرح بندی، پوستر - نیاز باشد. می توانید آنها را از قبل با فرزندان خود تهیه کنید.

برای درس شما نیاز دارید:

نیمکت های بلند؛

گلدان یا گل های ساخته شده از مقوای ضخیم؛

دایره های مقوایی در سه رنگ;

سطل یا سبد؛

طناب و گیره لباس.

دایره ها و گل های مقوایی باید از قبل آماده شوند، یک طناب با گیره لباس همراه داشته باشید. و هر چیز دیگری معمولاً در تجهیزات استاندارد یک مهدکودک گنجانده شده است.

طرح درس

1. یک داستان جالب در مورد جنگل بگویید، کودکان را با عادات برخی از حیوانات آشنا کنید.
2. از بچه ها دعوت کنید آنچه را که در مورد حیوانات می دانند بگویند. سؤالات اصلی باید پرسیده شود تا راه را برای کودکان آسانتر پیدا کنند: "بچه ها، آیا می دانید خرس کجا زندگی می کند؟" و غیره

1. گرم کردن شامل پریدن و بلند کردن پا (5 دقیقه) است. خرس ها در جنگل قدم می زنند (ما پاهایمان را بلند می کنیم و پا می زنیم)، خرگوش ها می پرند (پریدن).
2. تمرین "صبح آغاز می شود" (7 دقیقه). کشش دهید، روی انگشتان پا دراز کنید. با بازوهای دراز خم شوید (خورشید در حال طلوع است).
3. تمرین "خرس از لانه بیرون آمد." حلقه را نگه می داریم، بچه ها از طریق نگ بالا می روند و کش می شوند (3 دقیقه).
4. تمرین "گل روی چمن". گل های مقوایی را در اطراف اتاق بپاشید و به "خرگوش ها" دستور دهید تا آنها را جمع کنند. بچه ها می پرند و گل می آورند (3 دقیقه).
5. تمرین "عبور از پل". کودکان به نوبت از روی نیمکت بالا می روند و در امتداد آن راه می روند. اگر کودک نمی تواند با او کنار بیاید، دست بدهید (5 دقیقه).
6. تمرین "مار". پین ها را در یک خط به فاصله 1 متر از هم قرار دهید. بچه ها باید بین آنها بدوند و همدیگر را مانند مار از کمر بگیرند (5 دقیقه).
7. تمرین "جمع آوری آجیل". دایره های مقوایی را به رنگ های مختلف رنگ آمیزی کنید و با گیره لباس به طناب بچسبانید. بچه ها باید گیره لباس را باز کنند و تمام آجیل ها را در سبدهای مختلف قرار دهند (4 دقیقه).
8. بازی "روباه و مرغ". روباه می تواند کودکی باشد که توسط یک قافیه شمارش انتخاب می شود یا یک رهبر. جوجه ها (بقیه بچه ها) در اتاق راه می روند، ناگهان روباهی بیرون می دود و همه کسانی را که وقت پریدن داخل حلقه را نداشتند می گیرد. بچه صید شده روباه می شود و روباه مرغ می شود (10 دقیقه).

این تمرینات برای کودکان بسیار هیجان انگیز خواهد بود و از انجام آن ها به گونه ای بازیگوش لذت خواهند برد.

خلاصه درس

ابتدا باید به کودکان در مورد جنگل بگویید.

جنگل هرگز نمی خوابد. همراه با خورشید، خرس ها، سنجاب ها، خرگوش ها و گرگ ها از خواب بیدار می شوند. چه حیوانات جنگلی دیگری را می شناسید؟ آنها تمام روز غذا جمع می کنند. خرس ها با تمشک، سنجاب ها با آجیل و مخروط ها، گرگ ها خرگوش ها را شکار می کنند. خرگوش ها دوست دارند چه بخورند؟ جوجه هایی نیز در جنگل زندگی می کنند. به آنها کاپرکایلی، باقرقره فندقی می گویند. آنها خانه های خود را در سوراخ های کوچک می سازند. چه کسی دیگر برای خود خانه می سازد؟ یک سنجاب از شاخه های نازک خانه ای می سازد. از آنها دایره ای با دو در می سازد. چرا یک سنجاب به این دم بزرگ نیاز دارد؟ با کمک آن پریدن روی شاخه ها برای او راحت تر است و در زمستان مانند پتو خود را با آن می پوشاند. روباه چگونه شکار می کند؟ صدای موش ها را می شنود و با پنجه هایش به زمین می زند. موش ها می ترسند و از خانه ها فرار می کنند. این جایی است که روباه آنها را می گیرد. چه چیزهای جالبی در مورد جنگل می دانید؟

سپس خود تمرینات را انجام می دهیم. درس تربیت بدنی در گروه میانی اگر همراه با داستان باشد بسیار سرگرم کننده خواهد بود. به عنوان مثال، خورشید طلوع کرده است (همه دراز شده اند)، خرگوش ها روی چمن می پرند (پریدن)، خرس ها با عصبانیت پا می کوبند، آنها می خواهند کمی بیشتر بخوابند (ما پا می زنیم، پاهایمان را بالا می آوریم).

پایان دادن به درس

هنگامی که تمرینات برای کودکان کامل شد، باید خلاصه ای مختصر بسازید. از بچه ها بپرسید که چه چیزی را در مورد جنگل بیشتر دوست داشتند. کدام جانوران پرش‌ترین و کدام‌ها سنگین‌ترین هستند؟ چند سوال در مورد جنگل از داستان افتتاحیه بپرسید.

می توانید وسایل را جمع آوری کنید و بپرسید که بچه ها دوست دارند کجا بروند.

تاثیر بر کودکان در کلاس

کودکان خردسال ممکن است هنوز نتوانند برخی کارها را انجام دهند. برخی از مردم نمی دانند چگونه روی نیمکت راه بروند، برخی دیگر نمی دانند چگونه گیره لباس را باز کنند. نیازی به اصرار بر انجام کار یا سرزنش کودک به خاطر آن نیست. کلاس های تربیت بدنی در گروه متوسط ​​باید چیزهای جدیدی را آموزش دهند و تمایل به امتحان کردن را از بین نبرند.

اگر کودک در کاری موفق نشد، وظیفه معلم این است که او را تشویق کند و به آرامی او را برای تکمیل آن فشار دهد. به عنوان مثال، دست کودک را بگیرید و نشان دهید که چگونه گیره لباس باز شده است. سپس او را دعوت کنید تا خودش آن را امتحان کند.

چنین تربیت بدنی در گروه متوسط ​​باید دائمی باشد.

به راست (چپ) بپیچید! راهنما را در اطراف سالن دنبال کنید، راهپیمایی کنید! سرمان را پایین نیاوریم! پشت صاف! ما با دستان خود کار می کنیم!

روی پنجه پا راه می رویم، مثل موش، دست روی کمربند! پشت صاف! ما روی پاشنه هایمان راه می رویم، دست ها پشت سرمان هستند، ما آدمک هستیم! با زانوهای بلند راه می رویم، مثل اسب، دست روی کمربند! پشت صاف! با سرعت همیشگی راه برویم!... بدویم! به دنبال هم بدویم، سبقت نگیریم! در حین دویدن در اطراف اشیا، سعی کنید به آنها برخورد نکنید! آفرین! بیا بریم و طناب ها را برداریم (من 3 مکعب رنگارنگ برای راهنماها ترتیب می دهم، آنها را راهنما می نامم). راهنماها، فرزندان خود را به بلوک ها ببرید! متوقف شد! با دستان دراز به جلو باز شد! سطح بالا! (خودم به طرف دیگر می روم). برگرد تا با من روبرو شوی!

ورزش کنید "ما قوی هستیم" پاهایمان را به اندازه عرض شانه باز می کنیم، بازوها را با نوارهایی در امتداد بدن قرار می دهیم. تمرین شروع شد! یک - بازوها را بالا بیاورید، بازوها را صاف کنید، دم کنید. آن دو دستشان را پایین انداختند و نفسشان را بیرون دادند. بیا بدون من انجامش بدیم! سه - بازوها بالا، بازوها صاف، دم. چهار - دستان خود را پایین بیاورید، بازدم کنید. تموم شد تمرین!

ورزش کنید "قوی ترین" I.p. - ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، طناب در هر دو دست. یک - بدن را به سمت راست بچرخانید. دو - بازوها به طرفین، به i.p برگردید. تمرین را شروع کنید!

ورزش کنید "قوی ترین اسکات" پاها کنار هم، دست ها روی کمر. ما یک اسکوات روی شمارش انجام می دهیم. یک بار - بنشین. دو - به IP بازگشت. ورزش را شروع کنید!

ورزش کنید "پمپ" I.p. - ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها با طناب در قفسه سینه. یک بار - خم شوید. دو - صاف کردن. I.p - قبول کنید! تمرین را بدون من شروع کنید! تمرین به پایان رسید.

ورزش کنید "کشش" روی زمین نشسته، دست‌ها را با طناب روی زانوهای خود قرار دهید. یکبار به جلو خم می شویم و با نخ به انگشتان پا می رسیم. دو - در موقعیت اول صاف می شویم. I.p. قبول کنید. ورزش را شروع کنید!

ورزش " حصار»به پشت دراز بکشید، بازوها در امتداد بدنتان باشند. یک، دو - دست ها و پاهای خود را موازی بلند کنید. سه، چهار - بازگشت به IP. I.p قبول می کنم. تمرین را شروع کنید.

ورزش کنید "جهنده ها" پاها روی هم، دست ها روی کمر. یک بار - ما به جلو می پریم. دو - ما به عقب می پریم. سه - آی پی تمرین را بدون من شروع کنید! تمرین را تمام کردیم.

(به طرف دیگر می روم). برگرد تا با من روبرو شوی! راهنما را به سمت ستون دنبال کنید، یکی یکی در اطراف سالن راهپیمایی کنید! روبان ها را در کیف گذاشتیم!... ایستادیم. آنها به سمت چپ (راست) چرخیدند تا با من روبرو شوند. گرفتیم. انگشتان پا در همان خط! آفرین. حالا در امتداد پل راه می روید، از روی اشیا می پرید، مانند فیل ها دور اشیا راه می روید. تماشا کنید و به نحوه انجام تمرینات گوش دهید.

"پریدن روی دو پا." صاف بایستید، پشت صاف باشید. دست ها را روی کمربند خود قرار دهید، پشت خود را صاف نگه دارید، پاها را در کنار هم قرار دهید. سعی می کنیم از روی اجسام بپریم تا به آنها برخورد نکنیم یا زمین نخوریم.

"چهار دست و پا راه رفتن." ابتدا پای راست می آید، سپس سر و تنه - سپس پای چپ. دست ها صاف، پاها در زانو خم شده اند.

"راه رفتن روی پل." روی نیمکت بایستید و بازوها را به طرفین بکشید، سر را بالا ببرید، به جلو نگاه کنید، پشت صاف کنید. در امتداد نیمکت راه بروید و پای خود را روی پنجه پا بگذارید، نه روی تمام پا، بلکه روی پنجه پا، با ظرافت راه بروید، سر خود را پایین نیاورید. از روی نیمکت بلند شو، نپر.

مرحله منتهی به پرچم را دنبال کنید!

(روش درون خطی سازماندهی کودکان برای انجام ATS)

شلغم در بالا سبز است - آنها به صورت دایره ای در اطراف "شلغم" راه می روند. در وسط ضخیم است به سمت انتهای پشته و دم خود را زیر خود پنهان می کند. 1، 2، 3 - دست بزنند. شما "شلغم" به ما می رسد. آنها فرار می کنند، "شلغم" به آنها می رسد.

بچه ها روی فرش دراز می کشند و استراحت می کنند. چشمانشان را می بندند. به آرامی می ایستند، بازوهای خود را بالا می برند، تاب می زنند.

ورزش کنید "باد به آرامی درخت افرا را تکان می دهد."

باد به آرامی درخت افرا را می لرزاند،

به سمت راست، به چپ، کج می شود.

یک شیب، دو شیب.

برگ های افرا خش خش زد.

تمرین تموم شد!

خلاصه درس: من از بچه ها تعریف می کنم. اشاره می کنم که آنها کارشان را خوب انجام دادند، اما هنوز باید تلاش کنند تا بهتر عمل کنند.

وظایف:به کودکان بیاموزید که با یک گام بلند روی یک ریل باریک نیمکت ژیمناستیک راه بروند و تعادل پایدار را حفظ کنند. بهبود پرش های بلند از روی یک جسم، ترکیب دویدن با برخاستن. کودکان را برای خزیدن روی شکم خود آموزش دهید. توسعه مهارت های حرکتی درشت و ظریف دست ها و ریتم حرکات مطابق با گفتار. توسعه توجه؛ فعال کردن و غنی سازی واژگان کودکان، اطمینان از حالت حرکتی بهینه در طول درس، ایجاد فرصت برای به کارگیری مهارت ها و توانایی های حرکتی، توسعه توانایی کنترل بدن، شکل گیری وضعیت صحیح، تنفس، عملکردهای روانی حرکتی و توانایی آرامش، پرورش اراده و شجاعت. .

وظایف آموزشی:طناب، توپ های ماساژ کوچک، حلقه، مسیرهای ماساژ، نقشه نمودار، قوس، مکعب، نیمکت ژیمناستیک، پایه، "دوش جادویی"، ضبط صدا.

کار واژگان:پرش از ارتفاع، گام پهلو، کرال شکم

پیشرفت درس.

بچه ها وارد سالن می شوند.
مربی: امروز ما به یک سفر می رویم، برای این سفر به یک قدرت ویژه نیاز داریم - این قدرت توسط یک جریان جادویی به ما داده می شود (ضبط با زمزمه جریان روشن است). کودکان در امتداد رودخانه (طناب آبی) روی نوک انگشتانشان راه می روند و خود را با «قدرت جادویی» پر می کنند.
- حالا می توانیم به سفرمان برویم.
حیوانات مختلف در افسانه ما زندگی می کنند:
یک روز، در امتداد یک مسیر جنگلی، آرام قدم زدن یکی پس از دیگری

حیوانات به سمت آب رفتند

گوزن ها به دنبال مادر کوبیدند ..... با قدم کوبنده راه می روند.
(گوساله)
روباه یواشکی پشت سر مادرش می رفت... روی نوک پا راه می رفت.
(روباه کوچولو)
جوجه تیغی پشت سر مادرش می غلتید......در حالت چمباتمه راه می رفتند.
(جوجه تیغی)
او به دنبال خرس مامان رفت... روی قوس بیرونی پا راه می روند.
(توله خرس)
آنها به دنبال سنجاب مادر می پریدند.
(سنجاب ها)
پشت خرگوش مادر - اریب ...... پریدن روی هر دو پا.
(خرگوش ها)
زن گرگ رهبری کرد……….. با گام های بلند راه رفتند.
(توله گرگ)
همه مادران و کودکان می خواهند مست شوند. با تکیه گاه روی دست هایت زانو بزن،
حرکات را با زبان انجام دهید (دامن).

بیایید در امتداد مسیر جنگلی برویم که باید ما را به صافی آفتابی هدایت کند. شما باید با دقت در مسیر سنگی، در امتداد گره ها، در امتداد مسیرها قدم بزنید.
(پیاده روی در مسیرهای ماساژ - همراه با جیک پرندگان).

دویدن با گام های پهن و کوچک، متناوب با پیاده روی معمولی. 2 بار بدوید

تمرین تنفسی "به اطراف نگاه کن"(کودکان سر خود را به چپ و راست می چرخانند و در هر چرخش از بینی خود یک نفس کوتاه ایجاد می کنند و جلوی آنها بازدم می کنند).
مسیر را در جهت مخالف، در یک دایره تغییر دهید.

ما به یک چمنزار آفتابی فوق العاده بیرون آمدیم، و اگر گوش کنید و به اطراف نگاه کنید، متوجه خواهید شد که ما اینجا تنها نیستیم. پیشنهاد می‌کنم کمی گرم‌آپ را در اینجا در پاکسازی انجام دهید. برای بهبود بیشتر سلامتی خود

ژیمناستیک انگشت "سلام"

سلام خورشید طلایی! انگشتان دست راست به نوبت "سلام" می گیرند
سلام ای آسمان آبی! در حالی که انگشتان دست چپ همدیگر را نوازش می کنند
سلام، جریان سریع! راهنمایی های یکدیگر
سلام درخت بلوط کوچولو
ما در همان منطقه زندگی می کنیم -
من به همه شما سلام می کنم!

O.R.U. با توپ های ماساژ

1. I.p. o.s.، توپ در بازوهای خم شده در مقابل شما. توپ را در کف دست خود بچرخانید (4-5 بار)

2.I.p. حالت وسط، توپ در جلو در هر دو دست. توپ را زیر چانه خود قرار دهید و آن را به سینه فشار دهید، بازوها را به طرفین خود فشار دهید، توپ را در دستان خود بگیرید (4 بار).

3. I.p. حالت پهن، بازوها به طرفین، توپ در دست راست. به چپ (راست) بپیچید، به پایین خم شوید، پشت پای چپ (راست) توپ را به دست چپ (راست) منتقل کنید، در i.p. (3 بار برای هر پا)

4. I.p. نشسته، بازوها به طرفین، توپ در دست راست. پای راست (چپ) خود را بالا بیاورید، توپ را به صورت i.p از زیر پای خود به دست چپ (راست) منتقل کنید.

5. I.p. به پشت دراز بکشید، پاها را خم کنید، پاها را روی زمین به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را به پهلو، توپ را در دست راست خود قرار دهید. دست های خود را پشت سر قرار دهید و توپ را به دست چپ خود منتقل کنید. با تکیه بر پاها و شانه های خود، نیم تنه خود را بالا بیاورید و توپ را در موقعیت مناسب به دست دیگر خود منتقل کنید. (5 بار)

6. I.p. روی شکم دراز کشیده دست ها را به جلو زیر چانه بسته، توپ در دست راست. بالاتنه خود را بالا بیاورید، بازوها را به طرفین بالا ببرید - عقب. توپ را به دست دیگر پشت سر خود پاس دهید، بازوها را به طرفین، در i.p. همینطور با دست دیگر (هر کدام 3 بار)

7. I.p. o.s. چمباتمه بزنید، بازوها را به طرفین بالا ببرید، توپ را در موقعیت اول به دست دیگر منتقل کنید (8 بار)

8. I.p. حالت پهن، بازوها به طرفین، توپ در دست دیگر. پریدن روی دو پا در جای خود. پرش متناوب با چرخاندن توپ در کف دست.
بچه ها از کنار «جریان» می گذرند و توپ را مثل قطره آب در «جریان» می اندازند.

O.V.D.

بررسی نمودار نقاشی با کودکان، بحث در مورد اجرا، نمایش با استفاده از مثال یک کودک.

انجام ATS

1. راه رفتن روی ریل باریک نیمکت ژیمناستیک با یک پله جانبی کشیده، قدم گذاشتن روی آجرها. (2-3 بار).
2. دویدن پرش ارتفاع از روی یک جسم.
3. خزیدن در زیر قوس.
به طور مداوم (3-4 بار) انجام دهید.
-زمان آن رسیده که به راهمان ادامه دهیم. ببینید، اینجا علامتی هست، روی آن چه نوشته شده است؟

(تصویر گرگ)

بازی در فضای باز "گرگ خاکستری".
یکی از بازیکنان به عنوان گرگ خاکستری انتخاب می شود. او به انتهای دیگر سالن فراتر از خط می رود و در آنجا پنهان می شود (قوز می کند). با یک سیگنال، بچه ها به جنگل می روند تا «قارچ و توت بچینند». رهبر به استقبال آنها می آید و می پرسد، بچه ها یکصدا جواب می دهند.
کجا میری دوستان؟
ما به جنگل انبوه می رویم.
چرا میری اونجا؟
آنجا تمشک می چینیم.
بچه ها چرا به تمشک نیاز دارید؟
مربا درست میکنیم
گرگ خاکستری شما را در جنگل ملاقات خواهد کرد.

گرگ خاکستری ما را نمی گیرد!
پس از این کلمات، "گرگ" بلند می شود و شروع به گرفتن بچه ها می کند.

- بچه ها، ما زیاد سفر کردیم، بازی کردیم، و حالا وقت آن است که استراحت کنیم، تنش ماهیچه ها را از بین ببریم..

بازی تمرینی: "آبشار"
کودکان یکی پس از دیگری از "آبشار" (تجهیزات غیر استاندارد "دوش جادویی") عبور می کنند.