شاید فکر می کنید بلافاصله پس از تصمیم گیری برای ترک نوشیدن الکل اتفاق می افتد. با این حال، اینطور نیست.

• هوشیاری بلافاصله به وجود نمی آید.
• متانت یک فرآیند است.

در این مقاله می توانید تمام موارد اساسی را یاد بگیرید اصول متانتتا به شما کمک کند نوشیدن الکل را برای همیشه متوقف کنید.

اصول مدرن متانت

• نقطه هشیاری فردای آن روز نمی آید.

• در نتیجه نوشیدن الکل و احتمالاً سال‌ها متوالی آن را با فرکانس غبطه‌انگیز نوشیده‌اید). الکل به شما آسیب رساند

این آسیب ها چیست؟

• اکنون، زمانی که می خواهید نوشیدن الکل را متوقف کنید، احساسات ناکافی به سراغ شما می آیند که به آنها می گویند:
  • حس اضطراب،
  • احساس ناراحتی
  • تنش
  • تحریک پذیری
  • و سایر احساسات منفی

در مورد علائم ترک بیشتر در مقاله نوشتم.

• علائم ترک یک شبه از بین نمی روند، مانند سردرد یا خماری.
  آنها به صورت دوره ای در طول ظاهر می شوند 6-12 ماهبعد از اینکه نوشیدنی را ترک کردید
• با گذشت زمان، اگر از الکل خودداری کنید، این علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل متوقف می شوند.
• این علائم ترک است که باعث می شود بارها و بارها بنوشید.
• شما این احساسات را برای خود می گیرید، شروع به پیدا کردن دلیل بیرونی برای آنها می کنید، در مورد زندگی خود صحبت می کنید، بسیار نگران هستید. این در نهایت شما را به یک فروپاشی سوق می دهد.
• بنابراین، هشیاری بلافاصله به وجود نمی آید، بلکه مستلزم زمان و تلاش شماست.
• متانت زندگی، توانایی اجتناب از خرابی است!

به همین دلیل متانت یک فرآیند است.

به نظر می رسد که شما نوشیدن را متوقف کرده اید و دیگر عواقبی وجود ندارد.

با این حال ، عواقب اصلی در انتظار شما هستند - این ملاقات با " ».

• چه از اعتیاد خود آگاه باشید یا نه، علائم ترک بدون در نظر گرفتن وجود دارد.

اگر توانستید یک یا دو بار خودداری کنید، می توانید برای بار سوم رها شوید. نه در سومی، پس در دهم.

• خطر عود بسیار بالا باقی می ماند تا زمانی که یاد بگیرید علائم ترک را بشناسید و یاد بگیرید آنها را از احساسات واقعی تشخیص دهید.

متانت را باید آموخت.

• اگر هنوز مشروب می خورید به این معنی است که چیزی را نمی دانید. یه چیزی ازت فرار میکنه چرا اعتیاد به الکل همچنان می تواند شما را از بین ببرد؟

• اعتماد به نفس را کنار بگذارید و در مورد اعتیاد صحبت کنید.

• درباره تاثیر، اوه، بیشتر بیاموزید.

فقط با داشتن دانش قدرتمند، می توانید دوره از شیر گرفتن را تا انتها طی کنید و به هوشیاری راحت برسید.

• بیشتر اطلاعات موجود در اینترنت در مورد اثرات الکل بر بدن انسان بی اثر است. چرا؟ زیرا:

اطلاعات در مورد آسیب فیزیکی الکل هنوز به کسی کمک نکرده است.

• برای به دست آوردن نکات متانتشما باید اطلاعات مربوط به ویژگی ها را مطالعه کنید.

• با درک عواقب بلند مدتی که در انتظار شماست، می توانید به خوبی آماده شوید. شما می توانید زودتر از موعد با علائم ترک مواجه شوید.

• اعتیاد به الکل بلافاصله برطرف نمی شود. حتی زمانی که هوشیار هستید باید با اثرات الکل مقابله کنید.

برای رها شدن در حالت هوشیاری چه باید کرد؟

• برای شکستن لازم نیست کاری انجام دهید. فقط نوشیدن الکل را کنار بگذارید و به زندگی خود ادامه دهید. و یک روز خود روان شما از نظر قدرت شما را به چنین وضعیت مخربی سوق می دهد، زمانی که «ایده نوشیدنی” به نظر شما بهترین راه حل است.

چگونه هوشیار بمانیم و نشکنیم؟

1. روزانه روی هوشیاری خود کار کنید.
2. به طور مداوم دریافت کنید
3. مراقب روان و مغز خود باشید.
4. یک دوره از شیر گرفتن را طی کنید که به طور متوسط ​​1 سال طول می کشد.
5. به تدریج عادت های خود را تغییر دهید و مشاهده کنید /

و این تنها راه بدست آوردن است هوشیاری راحت و پایدار.

متانت را در مرکز زندگی خود قرار دهیدجایی که الکل زمانی وجود داشت - این چیزی است که باید انجام دهید تا نوشیدن الکل را متوقف کنید و یک سبک زندگی واقعاً هوشیار را شروع کنید.

به یاد داشته باشید که هوشیاری یک فرآیند است و باید برای هوشیار ماندن روزانه تلاش کرد.

ویدیوی من را ببینید که در آن در مورد هوشیاری صحبت می کنم:

در کامنت ها بنویسید که چقدر توانستید تا حد امکان هوشیار بمانید؟

متانت واقعی چیست؟ متانت تنها یک سبک زندگی سالم نیست. برای رسیدن به هوشیاری کامل به چیزهای بیشتری نیاز است.

این مقاله برای افرادی است که اخیراً الکل را ترک کرده اند و می خواهند هوشیاری خود را تقویت کنند.

8 قانون اصلی متانت

من 8 قانون متانت را به شما پیشنهاد می کنم که واقعا کار می کنند. این قوانین به شما کمک می کند تا هوشیاری پایدار را حفظ کنید.

برای درک بهتر، باورهای افراد هوشیار و وابسته را با هم مقایسه می کنیم. به این ترتیب اشتباهاتی که مرتکب می شوید خواهید دید و قادر خواهید بود رفتارهای متانت جدید و موثرتری را اعمال کنید.

قانون هشیاری شماره 1: خود را از اعتیاد جدا کنید.

برای جدا کردن خود از اعتیاد، ابتدا باید آن را بشناسید. من در مورد نحوه انجام این کار در مقاله قبلی "".

یک فرد هوشیار، بر خلاف یک معتاد، درک می کند که احساسات او به دو نوع تقسیم می شود: درست و غلط. اینها احساسات درستی هستند که به فرد در مورد یک خطر واقعی هشدار می دهند و آنهایی هستند که سیگنال های نادرستی ارسال می کنند و فرد را گمراه می کنند.

او اولی را «احساساتش» و دومی را «علائم ترک» می نامد.

علائم ترک عبارتند از:

• میل غیر قابل مقاومت به نوشیدن
• احساس اضطراب و بی قراری بی دلیل
• احساس تحریک پذیری و تنش.

و دیگر احساسات نامناسب. من در مقاله "" به طور مفصل در مورد آنها نوشتم، خودم را تکرار نمی کنم.

علائم ترک شامل تمام روش هایی است که یک اعتیاد برای وادار کردن شما به الکل استفاده می کند.

یک فرد هوشیار می فهمد که همه این احساسات ترفند اعتیاد است و نه بیشتر.

از طرف دیگر فرد وابسته معتقد است که همه احساسات بدون استثنا متعلق به اوست.

این اشتباه مهلک منجر به این واقعیت می شود که یک فرد در نهایت از بین می رود.

همچنین پارادوکس اصلی این است که معتاد فکر نمی کند که اعتیاد دارد. این مانع اصلی متانت است.اگر مشکل را نمی‌بینید، نمی‌توانید آن را حل کنید، درست است؟

قانون متانت شماره 2. متانت یک فرآیند است.

قانون دوم این را می گوید هشیاری از لحظه ای که تصمیم به ترک الکل می گیرید شروع نمی شود.

یک فرد هوشیار می‌داند که باید تقریباً روزانه روی هوشیاری کار کرد. و اگر "همه چیز را همانطور که هست" رها کنید، خرابی فقط یک موضوع زمان باقی خواهد ماند.

از سوی دیگر، معتاد معتقد است که برای هوشیار ماندن، کافی است که احمقانه «نوشیدن را ترک کنید» و هیچ کار دیگری انجام ندهید. به نظر او متانت «خود به خود اتفاق خواهد افتاد».

یک فرد هوشیار می فهمد که هنوز " نه کاملا هوشیاربه معنای کامل کلمه

« نه کاملا هوشیاراین بدان معناست که در روان انسان هنوز آن احساسات، افکار و نگرش های بسیار نادرستی (علائم ترک) وجود دارد که او را از زندگی متواضع باز می دارد و به هر طریق ممکن او را به نوشیدن دوباره سوق می دهد.

قانون متانت شماره 3. متانت یک نگرش واضح نسبت به الکل است.

الکل به نوعی موضوع خوبی نیست، زیرا واقعاً از نظر روحی، جسمی "کشتن" می کند و شخصیت را به طور کلی از بین می برد. و غیر از این نمی تواند باشد. فقط الکل آن را برای خود شخص بسیار نامحسوس می کند، زمانی که به نظر می رسد هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نمی افتد و همه این کار را انجام می دهند.

هوشیاری یک ایدئولوژی کامل و اعتقادات کاملاً سخت و قابل درک در مورد الکل است.متقاعد کردن یک فرد هوشیار در غیر این صورت تقریبا غیرممکن است، برای مثال، الکل به کاهش استرس یا کاهش تنش کمک می کند.

بیایید ببینیم با باورهای مربوط به مضرات الکل در یک معتاد چگونه است؟

با کمال تعجب، معتاد هم می فهمد که الکل مضر است. ولی!

یک فرد معتاد، بر خلاف یک فرد هوشیار، معتقد است که الکل علاوه بر ضرر، فواید خاصی (پاداش) نیز برای او به ارمغان می آورد، به عنوان مثال، آرامش می دهد یا به کاهش استرس کمک می کند.

چنین "نگرش دوسوگرا" نسبت به الکل فرصتی برای شروع زندگی هوشمندانه برای فرد ایجاد نمی کند.

قانون متانت شماره 4. نگرش نسبت به اعتیاد

یک فرد هوشیار می داند که اعتیاد به الکل بسیار قوی است. خروج از آن دشوار است و نیاز به تلاش دارد.

معتاد قدرت اعتیادی را که تجربه می کند بسیار کمرنگ می کند. " اگر بخواهم به راحتی می توانم بیرون بیایماو می گوید. اما، البته، او برای انجام این کار تلاش نمی کند، زیرا ناخودآگاه می داند که به احتمال زیاد شکست خواهد خورد. و اگر شکست بخورد، با ذکر دلایل ناشناخته، "توضیح کاملا واقعی" را برای این موضوع پیدا می کند:

من نوشیدند چون:

• من گربه محبوبم را از دست دادم
• چون از دختری جدا شدم
• چون با عزیزانم مشکل دارم
• چون من تنها هستم و هیچکس به من نیاز ندارد (موقعیت قربانی).

قانون متانت شماره 5. متانت رشد مداوم است.

یک فرد هوشیار دائما در حال تکامل است و سعی می کند زندگی خود را در همه زمینه ها بهبود بخشد. اما او با گام های کوچک و واقعی به سمت هدف حرکت می کند. یک فرد هوشیار استراحت های کوتاه را فراموش نمی کند.

یک فرد معتاد عملاً روی هوشیاری کار نمی کند. یا ممکن است کار او فقط شامل ورزش باشد.

البته فرد معتاد تلاش و تمایل صادقانه ای برای تغییر زندگی خود دارد. اما فیوز حداکثر تا آخر هفته آینده دوام می آورد و پس از آن او به سادگی "گل می زند" و همه چیز را به خاطر شرایط بیرونی و نوشیدنی ها سرزنش می کند:

• "من زندگی سختی برای ترک کردن دارم"
• "من فقط دارم استراحت میکنم"
• "من مشکلات زیادی دارم."

قانون متانت شماره 6. نگرش نسبت به استرس

در هوشیاری، فرد می فهمد که:

1. استرس بخشی از زندگی است و گاهی اوقات استرس اتفاق می افتد.
2. او به وضوح درک می کند که در زندگی لحظات خوب و بد وجود دارد.
3. یک فرد هوشیار خود را با استرس وفق می دهد و اگر آمد آن را می پذیرد.
4. یک فرد هوشیار روش ها و تکنیک های خاص خود را برای مقابله با استرس دارد.
5. با وجود این، او تمام تلاش خود را می کند تا "گوشه ها را صاف کند" و وارد درگیری مستقیم نشود و موقعیت های تند ایجاد نکند.

فرد وابسته معتقد است که در زندگی نباید استرس وجود داشته باشد و در صورت بروز آن را به عنوان یک ناهنجاری درک می کند و در حالت تحریک پذیری شدید قرار می گیرد و این فقط استرس را افزایش می دهد. معتاد نمی داند چگونه و به جز الکل راه دیگری برای مقابله با استرس ندارد.

قانون متانت شماره 7. حل تدریجی و مداوم مسئله

علیرغم شباهت ظاهری، افراد هوشیار و وابسته به طور کلی دیدگاه های متفاوتی نسبت به زندگی دارند.

یک فرد هوشیار می داند که چگونه به تدریج و پیوسته عمل کند. اگر مشکلاتی وجود داشته باشد، یک فرد هوشیار سرعت خود را کاهش می دهد و عقب نشینی می کند. اما او این کار را نه برای تسلیم شدن، بلکه برای اینکه از پهلو به مشکل نگاه کند و بعد از مدتی دوباره تلاش کند، این کار را انجام می دهد.

یک فرد هوشیار می‌داند که اگر در جهت درست عمل کند، اقدامات تدریجی، اما مداوم به ثمر می‌رسد.

فرد وابسته می خواهد همه چیز را یکباره بدست آورد. معتاد آماده است که زیاد کار کند، اما در یک زمان. این نوع کار به سرعت او را از کار خارج می کند و فشار بیش از حد ایجاد می کند و دوباره برای رهایی از استرس انباشته استفاده می کند.

قانون متانت شماره 8. تحمل

یک فرد هوشیار:

• می داند چگونه صبور باشد
• قادر به تسلیم
• بتواند انعطاف پذیر باشد
• قادر به تغییر سبک رفتار بسته به موقعیت،
• می داند چگونه نگرش خود را نسبت به مردم و آنچه در اطرافش اتفاق می افتد تغییر دهد.

اگر شرایط ایجاب کند، فرد هوشیار مسیر عمل را تغییر می دهد، اما هرگز هدف را رها نمی کند.

فرد وابسته انعطاف ناپذیر است. او یک سری باورها و اصول خودخواهانه دارد که براساس آنها عمل می کند.

فرد معتاد خود را در مرکز زندگی قرار می دهد و خود را مهمتر از سایر افراد می داند، با این فرض که زندگی او معنادارتر است، جایی که همه و همه باید با او سازگار شوند.

نتیجه

برای یک نتیجه گیری کوتاه اما بزرگ، می توان گفت که هوشیاری بسیار بیشتر از یک سبک زندگی سالم است.

ورزش و استراحت مهم است، اما همه اینها اصلاً برای هوشیاری راحت کافی نیست.

متانت خیلی بیشتره

متانت یک رشد مداوم، تغییر خود و کار بر روی دنیای درون، سازگاری با واقعیت است و نه مبارزه با آن.

و اگر این را درک کنید، همه شانس دارید که یک زندگی هوشیار با کیفیت داشته باشید.

اگر نه، و برخی از ویژگی های بیرونی متانت برای شما کافی است، مثلاً خودداری ساده، در این صورت خطر بزرگی برای استفاده مجدد دارید. زیرا اگر الگوهای رفتاری شکست‌خورده قدیمی را که زمانی شما را به سمت استفاده هدایت می‌کرد، حفظ کنید، هیچ دوره‌ای از متانت شما را نجات نخواهد داد.

در واقع، نوشیدن الکل، مانند هر "عمل بد"، نیازی به تلاش فرد ندارد. پایین آمدن آن هیچ هزینه ای ندارد. این مسیر همچنان به شما لذت می دهد، در ابتدا حتی از وابستگی قدردانی خواهید کرد. مثلا:

• نوشیدم و فراموش کردم
• سیگار کشید - و راحت تر شد
• او مقداری هروئین به خود تزریق کرد - و جهان شروع به بازی در رنگ های جدید کرد.

و راه بالا رفتن، راه متانت نیازمند تلاش‌های کوچک، اما همچنان مستمر است. زیرا راه توسعه و رشد است.

یوتیوب دایره المعارفی

1 / 5

✪ نوزوروف: متانت به عنوان ابزار انتخاب طبیعی

✪ متانت به عنوان بخشی از رشد یک مرد - در مورد اهمیت اجتناب از الکل

✪ فاخریف V.A. - درس متانت - 1 درس

✪ کلیسا و متانت با هم ناسازگار هستند.

✪ سخنرانی افسانه ای فئودور اوگلوف در سال 1984 "اخلاق و متانت"

زیرنویس

مبارزه برای متانت در روسیه قبل از انقلاب

اولین جنبش هوشیار 1858-1859

اولین جنبش هوشیار، اعتراض توده‌ای در سال‌های 1858-1859 توسط جمعیت مالیات‌دهنده روسیه علیه سیستم کشاورزی مالیاتی در ارتباط با افزایش مالیات غیرمستقیم بر ودکا بود. شرکت کنندگان اصلی این جنبش دهقانان دولتی بودند که بعداً نمایندگان طبقات دیگر به آنها پیوستند. در تابستان 1859، جنبش به 32 استان روسیه گسترش یافت، دهقانان تصمیم گرفتند شراب ننوشند. در ماه مه 1859، ناآرامی ها و تخریب دسته جمعی مؤسسات نوشیدنی آغاز شد. حرکت هوشیار توسط نیروها آرام شد. پس از محاکمه، 780 نفر از فعال ترین شرکت کنندگان آن به دادگاه نظامی محکوم شدند، با دستکش مجازات شدند و به سیبری تبعید شدند.

مبارزه برای هوشیاری در اتحاد جماهیر شوروی

کمپین های هوشیاری عمومی و دولتی بارها در روسیه ظاهر شده است. اولین کمپین ضد الکل در اتحاد جماهیر شوروی در سطح ایالتی در سال 1958 با تصمیم کمیته مرکزی CPSU و دولت شوروی "در مورد تشدید مبارزه با مستی و برقراری نظم در تجارت مشروبات الکلی قوی" آغاز شد. . کمپین بعدی ضد الکل در سال 1972 با قطعنامه شورای وزیران اتحاد جماهیر شوروی "در مورد اقداماتی برای تقویت مبارزه با مستی و الکلیسم" آغاز شد.

معروف ترین کمپین ضد الکل M. S. گورباچف ​​بود. در 7 مه 1985، قطعنامه های کمیته مرکزی CPSU "در مورد اقدامات برای غلبه بر مستی و الکلیسم" و شورای وزیران اتحاد جماهیر شوروی "در مورد اقدامات برای غلبه بر مستی و اعتیاد به الکل، ریشه کن کردن مهتاب" تصویب شد که دستور داد. همه نهادهای حزبی، اداری و انتظامی به طور قاطع و در همه جا مبارزه با مستی و اعتیاد به الکل را تشدید کنند. در نتیجه این کمپین، میانگین فروش سرانه رسمی ثبت شده الکل در سال های 1985-1987 بیش از 2.5 برابر کاهش یافت، نرخ زاد و ولد به طور قابل توجهی افزایش یافت و نرخ مرگ و میر کاهش یافت، امید به زندگی مردان 2.6 سال افزایش یافت و به رقم رسید. حداکثر ارزش در کل تاریخ روسیه، سطح عمومی جرم را به میزان قابل توجهی کاهش داد. در آینده، کمپین ضد الکل شکست خورد، اما در همان زمان سازمان عمومی "اتحادیه مبارزه برای هوشیاری مردم" ایجاد شد.

مبارزه برای متانت در روسیه مدرن

جنبش‌های اعتدال گرایی و جوامع متانت متعددی در روسیه ایجاد شده است، مانند Sober Bashkortostan، Chelyabinsk Sober، Sober Magnitogorsk، Sober Udmurtia، Sober Tatarstan، Sober Novosibirsk، Sober Moscow، Sober Peter، Sober Barnaul، Sober Saratov، کوبان هوشیار» و غیره

یکی از موضوعات برجسته فدراسیون روسیه در زمینه تبلیغات ضد الکل، جمهوری سخا (یاکوتیا) است، جایی که در سطح قانونگذاری ممنوعیت کامل خرده فروشی محصولات الکلی در بیش از 140 شهرداری ایجاد شده است. یک زیربرنامه دولتی جداگانه اتخاذ شده است که حمایت دولتی را از سازمان های غیرانتفاعی که جنبش هوشیارانه را ترویج می کنند، فراهم می کند. ] .

در سال 2009، کلیسا و شورای عمومی فدراسیون روسیه، با مشارکت مبلغ متانت V. G. Zhdanov، پروژه Common Cause را راه اندازی کرد. در سال 2010، روسیه مفهوم ضد الکل روسیه را پذیرفت که کاهش 55 درصدی مصرف الکل را تا سال 2020 فراهم می کند. در سپتامبر 2011، وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه پروژه اینترنت استقلال را راه اندازی کرد که برای اطلاع روس ها در مورد عواقب مصرف الکل طراحی شده بود تا به آنها کمک کند تا اعتیاد به الکل و مواد مخدر را شناسایی کرده و بر آن غلبه کنند.

نگرش به متانت در ادیان

در مسیحیت

در ارتدکس، بین استفاده مذهبی از شراب و استفاده از شراب در هنگام غذا تفاوت وجود دارد. استفاده مذهبیشراب در مراسم عشای ربانی (عشای ربانی)، عروسی، تقدیس عید (Unction)، و همچنین در هنگام برکت نان، گندم، شراب و روغن در طول شب زنده داری رخ می دهد. شراب نوشیدن در طول یک وعده غذاییدر روزهای خاصی از سال، در مقدار معینی، توسط منشور-کلیسا-(Typicon) مجاز است.

مستی در کتاب مقدس ممنوع است: «نه دزد، نه طمع، نه مست، نه دشنام، و نه درنده، پادشاهی خدا را به ارث نخواهند برد» (اول قرنتیان 6:10). «از شراب مست نشوید که از آن فسق است» (افس.5:18). شراب تمسخر آمیز است، نوشیدنی قوی خشونت آمیز است. و هر که توسط آنها برده شود نادان است» (امثال 20:1). "مواظب خود باشید، مبادا دلهای شما از پرخوری و مستی و دغدغه های این دنیا سنگین شود" (لوقا 21:34).

قدیس تئوفان گوشه نشین نوشت: "... "با شراب مست نشوید" (افس. 5:18)، اما چگونه می توان میزانی را تعیین کرد که با آن مستی شروع می شود؟ افراط در انواع شفا، البته شراب سرزنش کننده نیست، بلکه مستی است، اما با شراب اندک، آتش در خون می ریزند و نشاط نفسانی که از آن حاصل می شود، اندیشه ها را به لرزه در می آورد و می لرزاند. قلعه اخلاقی

خداشناس معروف اوایل قرن بیستم، هیروشهید مت. ولادیمیر  (بوگویاولنسکی) خواستار کنار گذاشتن کامل مصرف مشروبات الکلی شد.

سازمان های ارتدکس وجود دارند که دستیابی به هوشیاری در جامعه را به عنوان یکی از اهداف خود تعیین می کنند، به عنوان مثال، "هوشمندی"، رئیس اخوان جان باپتیست "هوشمندی" - کشیش ایگور باچینین.

در اسلام

در یهودیت

مصرف مشروبات الکلی ممنوعیتی ندارد، برعکس، تعطیلات معمولاً با آداب شراب (کیدوش) به ویژه سدر پساچ و پوریم همراه است. با این حال، آب انگور را می توان به جای شراب استفاده کرد و در پوریم کافی است "بیش از حد معمول" بنوشید. تلمود استفاده معتدل از شراب را برای رشد ذهن، تسلی عزاداران و غیره تایید می کند، اما زیاده روی در رازک را محکوم می کند. در کتاب «امثال سلیمان» نیز چنین است. نمونه های کتاب مقدس سوء مصرف الکل: نوح، لوط و غیره.

همچنین ببینید

یادداشت

1. واژگان اصطلاحات الکل و مواد مخدر منتشر شده توسط سازمان جهانی بهداشت
2. "هوشمندی"، "هوشیار" در فرهنگ لغت اوشاکوف
3. "متانت" در فرهنگ لغت افرموا
4. ایوان پریژوف. تاریخچه-میخانه-در-روسیه-در-ارتباط-با-تاریخ-مردم روس
5. وضعیت انقلابی روسیه در 1859-1861
6. گریگوری-زایگرایف.سیاست دولت به‌عنوان عامل الکل‌سازی جمعیت (pdf)
7. دستور - وزارت بهداشت - اتحاد جماهیر شوروی - OT - 24.08.1972 - شماره 694 در مورد اقداماتی برای تقویت بیشتر مبارزه با مستی و غیرمستقیم.
8. آندری سوتنکو.سازش ایدئولوژیک برای مردم هوشیار - رادیو مایاک
9. خالتورینا D. A.، Korotaev A. V.صلیب روسی. عوامل، مکانیسم ها و راه های غلبه بر بحران جمعیتی در روسیه. - M.: URSS، 2006. - 128 ص. - ISBN 5-484-00528-0.
10. انجمن "هوشمند باشکورتستان"
11. انجمن "چلیابینسک" هوشیار

متانت حالت طبیعی یک فرد است: شاد، خلاق، فعال. یک فرد هوشیار از خود مسمومیت با مواد مخدر رهایی کامل دارد، خواه این آسیب به بدن با داروهای قانونی مانند یا غیرقانونی (هروئین، آمفتامین، ادویه، ماری جوانا و غیره) باشد. این نه تنها رد آگاهانه عادات بد است، بلکه احتیاط صحیح، رهایی از توهمات و خودفریبی است.

در مقاله به تفصیل تجزیه و تحلیل خواهیم کرد که متانت چیست و این حالت چه فواید و مزایایی به ما می دهد.

متانت هنجار زندگی است، این انتخاب آگاهانه هر فرد منطقی است. تصمیم برای لذت بردن از زندگی بدون اینکه بدن خود را به طور منظم یا گهگاهی مسموم کنید.

متانت به افشای پتانسیل، استعدادها و توانایی های ما کمک می کند.برای افراد هشیار بسیار ساده تر است که خود را در فعالیت های حرفه ای بشناسند. در زندگی شخصی یک فرد هوشیار نیز همه چیز مانند ساعت پیش می رود: ما گرمای شادی خانوادگی را به دست می آوریم و حق را می دهیم. آموزش کودکان، تبدیل شدن به یک الگو برای آنها.

با انتخاب آگاهانه هوشیاری، اراده را به میزان قابل توجهی تقویت می کنیم و از استقلال خود در برابر الکل، تنباکو و سایر مواد مخدر دفاع می کنیم. افراد هوشیار به جای مسموم کردن خود در تلاش بی پایان برای یک حالت راحت که مانند خندیدن دائماً از بین می رود، در خود و دنیای اطرافشان شادی می یابند.

خلاصه دوستان متانت یکی از مزایای مستمر ما است.

پس چرا، با وجود همه مزایا، گاهی اوقات انتخاب به نفع متانت و در نتیجه اجازه دادن به شادی، سلامتی و دریایی از فرصت در زندگی شما دشوار است؟

دلایل مختلفی وجود دارد، اما همه آنها در ذهن ما هستند. به عنوان مثال، ما اغلب عادت‌های بد خود را با کاهش استرس توجیه می‌کنیم: «اما چگونه آرام می‌شوی؟ پس از همه، شما باید پس از یک روز سخت، مشکلات و استرس های دیگر استراحت کنید ... "ساده است، دوستان - نیازی به زور زدن نیست!؟ چرا استرس را با الکل سیل کنید، اگر منطقی تر است که علت اصلی استرس را از بین ببرید؟ البته، این همیشه آسان نیست - اما بالاخره زندگی به ما داده می شود تا چیزی را یاد بگیریم و بهبود دهیم. کاهش استرس از طریق داروهایی مانند الکل هیچ فایده ای ندارد. بهتر است زندگی خود را در چنین جهتی هدایت کنید، زمانی که در بیشتر موارد فقط شادی و غافلگیری مثبت، غافلگیری های خوشایند و پاداش های شایسته در راه است. این کاملا واقعی است! وقتی عمدا زندگیت را طوری بسازی که هر روز تبدیل به سفری شگفت انگیز به سوی رویایی شود، وقتی هدفی هست، و منتظر ما نیستی وقتی به هدف رسیدی، وقتی دعوتت را پیدا کردی، بلکه همه چیز را که به عهده گرفتن است. آن وقت است که می فهمی سبک زندگی هوشیار به چه معناست و چه فوایدی دارد.

البته، همه چیز همیشه نمی تواند به خوبی پیش برود، زیرا هر فردی می تواند بهترین موقعیت ها را در زندگی تجربه کند. اما این تفاوت بین افراد هوشیار است - آنها تقصیر را به گردن دیگران نمی اندازند، بلکه نتیجه گیری می کنند، از اشتباهات خود درس می گیرند و با دندان قروچه، پیش می روند و به خاطر یک لیوان یا مفصل برای خود متاسف نیستند. هوشیار زیستن به این معناست که شادی را در خود بیابید، و مصرف کننده ای نباشید که به عنوان جایگزین، بازاریابان عادات بدی را تحمیل می کنند - توهمی که حتی همان رنگ های شادی واقعی را ندارد، که ما می توانیم خودمان ایجاد کنیم.

همین افراد با مهارت ما را به سنت های احمقانه ای عادت دادند که ندانسته آن را به انتخاب خودمان نسبت می دهیم و حتی به شدت از آن دفاع می کنیم. ما در مورد باورهای غلطی صحبت می کنیم که در بین بسیاری از مردم رایج است، مانند "تعطیلات بدون الکل تعطیل نیست"، "عصر جمعه - حتماً باید بنوشید"، "شما نمی توانید بدون آبجو فوتبال تماشا کنید"، "احتیاط نیست". هنجار، اما یک انحراف» و غیره. اینها قلاب هایی هستند که ما با آنها گرفتار شده ایم.

و تنها با به دست آوردن هوشیاری، متوجه می شویم که چقدر زشت و حرفه ای شکار می شویم. سبک زندگی هوشیارانه دیوارهای دروغ را می شکند. وقتی شروع به نگاه هوشیارانه به زندگی می کنیم، دانش و فرصت های بسیار بیشتری در برابر ما باز می شود که سرسختانه از طریق شیشه کدر بطری متوجه آنها نشدیم. این توهم فروکش می کند: افراد هوشیار با یافتن حالت طبیعی خود، همراه با آن آزادی نیز به دست می آورند.

متانت آزادی است.هوشیار زیستن به معنای زیستن بدون شیرین کننده های مصنوعی زندگی است که فقط در ابتدا باعث آرامش می شود و سپس در غیاب آنها بیشتر و بیشتر به سمت افسردگی سوق می دهند، یعنی وابستگی روانی و جسمی ایجاد می کنند. هوشیاری آگاهانه به ما این امکان را می دهد که از این تله خارج شویم و به دیگران کمک کنیم تا از این تله خارج شوند یا اصلاً بیرون نیایند.

و فقط حرف نیست! اگر ما به عنوان پدر و مادر مثالی منفی بدهیم، بدون شک فرزندانمان آن را یاد خواهند گرفت و در مقیاسی بسیار وحشتناک تر. بنابراین، والدین هوشیار به احتمال زیاد فرزندانی هوشیار تربیت می کنند که همه راه های زندگی برای آنها باز است. آیا این چیزی نیست که همه والدین مهربان می خواهند؟ بنابراین دوستان، تنها با تغییر خود و یادگیری سبک زندگی هوشیار، نمونه بارز چگونگی زیستن می شویم. و یک مثال نه تنها برای فرزندانشان، نه. نمونه ای برای همه اطرافیان و این گواه روشنی است که با تغییر خودمان، جهان را تغییر می‌دهیم، مهم نیست که چقدر رقت‌انگیز به نظر برسد.

درس های متانت

در ادامه مضمون تربیت کودک و حفظ متانت به عنوان پایه یک زندگی شاد، نمی توان از دروس متانتی که V.A. Fakhreev در مدارس روسیه برگزار می کند، صرف نظر کرد. این درس های هوشیاری هم برای دانش آموزان و هم برای دانش آموزان و بزرگسالان مفید است. فخریف به روشی قابل فهم و قابل درک توضیح می دهد که چگونه و چرا باید به یک دیدگاه هوشیارانه از جهان پایبند بود، چگونه به خود اجازه ندهید فریب بخورید و گرفتار قلاب مافیای الکل، تنباکو و مواد مخدر نشوید. درس های متانت به ویژه در تربیت فرزندان مفید خواهد بود. به طور کلی، این ویدیو هم برای دانش آموزان مدرسه و هم برای نسل بزرگتر مناسب است.

مبارزه برای هوشیاری

اما نه تنها کودکان تحت تأثیر دیگران قرار می گیرند، بلکه همه ما تا حدی به جامعه وابسته هستیم. اگر می‌خواهیم کشورمان هوشیار، توسعه یابد و پیشرفت کند، پس این دلیل بزرگی است که ابتدا زندگی خود را تغییر دهیم و آن را هوشیار کنیم. به اصطلاح کوچک شروع کنید. اما حتی یک دانه برف افتاده می تواند به بهمن تبدیل شود! روسیه هوشیار یک واقعیت است. به ما گفتند مملکت ما همیشه مست بوده است. اما این دروغ است! روسیه همیشه یکی از هوشیارترین کشورها بوده است.

اولین میخانه نوشیدنی در مسکو تحت مدیریت ایوان وحشتناک در دهه 50 قرن شانزدهم ظاهر شد ، فقط نگهبانان مجاز به نوشیدن در آن بودند. به تدریج، دهقانان مجاز به نوشیدن در میخانه ها شدند، چنین "پادشاهان میخانه ها" با سرعت زیادی در روسیه گسترش یافتند.

شایان ذکر است که پیش از این، سرانه مصرف الکل یکی از کمترین ها در اروپا بود. اما پس از همه، پر کردن خزانه دولت ضروری بود و پول مست در آن زمان یک راه حل عالی به نظر می رسید. اما شما نمی توانید روس ها را گول بزنید، روسی یعنی هوشیار! جنبش‌های اعتدال به وجود آمد، مردم روسیه حاضر به تپیدن نشدند، حتی با وجود این واقعیت که تاجران متعهد، که سعی می‌کردند مردم را به سم الکل جذب کنند، مشروبات الکلی را به صورت رایگان توزیع می‌کردند. اما مردم به این طلاق نیفتند. پس از آن، حتی شورش ها و قیام های ضد الکل نیز رخ داد، زیرا مردم روسیه مخالف فروش الکل بودند. مبارزه واقعی برای هوشیاری وجود داشت! و این کاملاً طبیعی است - از این گذشته ، یک ذهن هوشیار بدون ابر همیشه به وضوح می فهمد که سود و ضرر برای شخص و رشد او کجاست.

اما وقتی بدن انسان به مسمومیت مداوم عادت می کند، مرزهای خوب و بد از بین می رود که می دانید انسان را به ته می کشد و نمی گذارد بد را از خوب تشخیص دهد. علاوه بر این، به روس ها گفته می شود که ما همیشه یک ملت شراب خوار بوده ایم و نوشیدن الکل سنت دیرینه ما است. مزخرف! سنت ما متانت عامیانه است.

به عنوان مثال، نسبتاً اخیرا، در اوایل قرن بیستم، در روسیه، تنها 3 لیتر الکل برای هر نفر در سال مصرف می شود. 95 درصد از جوانان زیر 18 سال، 90 درصد از زنان و 47 درصد از مردان به هیچ وجه مشروبات الکلی مصرف نمی کردند، یعنی آنها کاملاً تیتتال بودند. اما تا سال 1913، مصرف الکل به ازای هر نفر 5 لیتر در سال بود (دریافت هایی که از فروش الکل به خزانه می رسید، پس از آن شروع به نامیدن پول "مست" کرد). اما معلوم شد که این فقط یک گرم کردن قبل از یک جنگ واقعی الکل بود، نه اعلام شده، بلکه به طور فعال علیه روسیه انجام شد - سپس جهنم واقعی شروع شد. در مستند «تکنولوژی لحیم کاری» می توان مشاهده کرد که روس ها چقدر گستاخانه و بدبینانه لحیم شدند. این ویدئوی نیم ساعته چشمان بسیاری را به هرج و مرجی که در حال وقوع است باز کرده است. لطفا آنلاین نگاه کنید:

متأسفانه، دقیقاً به دلیل شستشوی مغزی هدفمند و توزیع گسترده الکل بود که الکلی شدن رخ داد، یک فرد روسی به زور مشروب الکلی شد. اما چیزی نیست که نتوان آن را اصلاح کرد. این روزها افراد هوشیار بیشتر و بیشتر شده اند. و می دانید، دوستان، شما باید نه با چیزی، بلکه برای چیزی بجنگید. مبارزه نباید علیه الکلیسم باشد، بلکه باید برای هوشیاری مردم، برای یک روسیه هوشیار باشد. روسی به معنای هوشیار است و فقط روسیه هوشیار است و عالی خواهد بود!

در زمان ما، یک مبارزه دشوار برای هوشیاری توسط ولادیمیر جورجیویچ ژدانوف، رئیس اتحادیه مبارزه برای هوشیاری مردم رهبری می شود. اهداف اصلی این جامعه بازگشت به متانت در زندگی شخصی، خانوادگی و اجتماعی مردمان فدراسیون روسیه و همچنین ایجاد و توسعه یک جامعه عادلانه عاری از الکل، تنباکو و سایر مواد مخدر است. اگر به موضوع مبارزه برای متانت مردم علاقه مند هستید، اگر می خواهید بدانید که قبلاً چقدر انجام شده است و چه کارهایی باید انجام شود، لطفاً سخنرانی پروفسور ژدانوف را بخوانید. خواهیم آموخت: چرا متانت یک هنجار زندگی است؟ جنبش برای سبک زندگی هوشیار چگونه در اتحاد جماهیر شوروی آغاز شد؟ چه کسی و چه چیزی مانع از هوشیاری ملت و از جمله نسل جوان می شود؟

بسیار خوشحال کننده است که افرادی هدفمند مانند ولادیمیر جورجیویچ ژدانوف وجود دارند. این مرد با رهبری مبارزات سرسختانه خود برای متانت مردمی، زندگی بسیاری از مردم را به سمت بهتر تغییر می دهد و ثابت می کند که متانت یک حالت طبیعی انسان است. و این درست است متانت یک هنجار استتصور اینکه این اطلاعات به چند نفر کمک کرده است دشوار است. از کار شما متشکرم، ولادیمیر جورجیویچ.

سبک زندگی هوشیار

نگاه هوشیارانه به زندگی، خلوص و وضوح آگاهی است، نه آلوده به الکل و سایر مواد مخدر. یک فرد هوشیار تمایل دارد همیشه برای دستیابی به دستاوردهای جدید در رشد جسمی، فکری و اخلاقی خود تلاش کند. برای افراد هوشیار زندگی بدون هدف در زندگی غیر واقعی است و این هدف است که ما را به جلو می برد و باعث می شود ارتفاعات جدیدی را فتح کنیم. درست است، مهمترین چیز در زندگی ما یک رویا است که به آرامی به یک هدف تبدیل می شود و آتشی در سینه روشن می کند. افراد هوشیار بدون توجه به موانع و عدم توقف بی پایان با الکل به اهداف خود می روند. از این گذشته ، در غیر این صورت ، چنین توقف هایی زمان بیشتری می گیرد و هدف نه تنها نزدیک نمی شود ، بلکه در اسارت توهمات الکلی غیر ضروری می شود. حتی چیزهایی که برای ما اهمیت زیادی دارند و اغلب دلیل آن الکل و سایر مواد مخدر است. دوستان، اگر هنوز هوشیار نیستید، لطفاً از خود بپرسید: منالکل (و سایر مواد مخدر) تحقق رویاها را به تاخیر می اندازد یا به آن نزدیک می کنداهداف? » پاسخ واضح است. حتی اگر الان نباشد، به مرور زمان اینطور خواهد شد. به هر حال، هر فردی مسیر خود را دارد و گاهی اوقات ما به این تجربه، اغلب حتی منفی، نیاز داریم تا در نهایت تصمیم درستی بگیریم و بهتر شویم.

پس از همه، یک سبک زندگی هوشیار است سبک زندگی سالم. هوشیاری و سلامتی پیوند ناگسستنی دارند. ما توانایی‌های فوق‌العاده‌ای برای خوددرمانی، خودتنظیمی و دفاع از خود در برابر هر عامل نامطلوب داریم و متانت این توانایی‌ها را به شدت تشدید می‌کند. به لطف هوشیاری، ما جوانی و قدرت طبیعی خود را برای مدت طولانی حفظ می کنیم، و حتی با انتخاب متانت در بزرگسالی، به نظر می رسد زمان را به عقب برمی گردانیم و سلامت و انرژی خود را بازیابی می کنیم. البته، بازگرداندن همه چیز کارساز نخواهد بود، اما حتی آنچه اتفاق می افتد شما را شگفت زده خواهد کرد. از این گذشته، دوستان، با حفظ و افزایش سلامتی خود، می توانیم خیلی بیشتر از یک ارگانیسم بیمار الکلی به دست آوریم.

نتیجه

هرکسی خودش انتخاب میکنه نکته اصلی این است که اجازه ندهید گول بخورید، به یک مصرف کننده مطیع تبدیل نشوید، به خود اجازه ندهید که سود ببرید. متأسفانه اکنون جهان توسط پول اداره می شود. بنابراین، می توانید بلافاصله دو سوال ساده از خود بپرسید: چه کسی از نوشیدن ما سود می برد؟» همه جز ما. " چه کسی از هوشیاری ما سود می برد؟» به ما و فقط به ما.اولاً متانت برای ما مفید است. بنابراین، هنگامی که ذینفعان شناسایی شدند، زندگی در توهم دشوار می شود. به هر حال، آنچه حقیقت نشان می دهد، مطمئناً راه خود را به ذهن و قلب ما خواهد یافت.

خوانندگان عزیز، لطفاً نظر خود را در مورد متانت، اینکه چگونه به این امر رسیدید، چه فوایدی دارد را در نظرات به اشتراک بگذارید.
شما را در صفحات SIZOZh می بینیم!

بیشتر مرتبط:

سوبریولوژی - علم متانت لومخوزی (کتاب Uglov F.G. در مورد خطرات الکل) الکل: داستان یک فریب (فیلم مستند) اسرار دستکاری الکل

متانت یعنی...

11 سپتامبر روز هوشیاری در روسیه است. بنیاد ما "Line-Life" نمی تواند چنین رویداد مهمی را نادیده بگیرد، زیرا ما توجه ویژه ای به متانت داریم. هوشیاری چیزی است که ما برای آن کار می کنیم، این چیزی است که مردانی که از الکل و مواد مخدر استفاده می کردند چندین ماه برای آن در بازپروری هستند.

در جایی که تحت درمان اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل، توانبخشی طبق یک برنامه منحصر به فرد قرار می گیرند، گفتگو با یک فنجان چای با موضوع "هوشیاری" برگزار شد. بچه هایی که از اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل بهبود یافته بودند تجربیات و نظرات خود را به اشتراک گذاشتند. در واقع، برای بسیاری از کودکان، تاریخ هوشیاری دومین تولد است. برای بسیاری از آنها، این تاریخ از هر تاریخ دیگری در زندگی آنها مهمتر است.

در اینجا این است که چگونه بچه ها به چند سوال پاسخ دادند.

هوشیاری برای چیست؟?

برای رسیدن به اهداف خود، مانند خانواده، روابط سالم، موفق شوند.

این فرصتی است برای جبران آسیب های اخلاقی، جسمی و غیره به خود، خانواده و دوستانتان.

زندگی کردن، بچه هایتان را خوب تربیت کنید، ارزش های واقعی را پیدا کنید.

داشتن خانواده، شغل، زندگی با عزت.

چرا به هوشیاری نیاز دارم؟

برای رسیدن به اهدافت.

متفاوت زندگی کردن، به شیوه ای جدید.

برای اینکه آینده داشته باشم

برای من این یک زندگی جدید و آینده من است که از آن استفاده نکردم.

فواید هوشیاری

- من برای یک کار طولانی روی خودم و زندگیم نیاز به متانت دارم تا بتوانم موفق و برای جامعه مفید باشم.

در هوشیاری، می توانم توسعه دهم، اهدافی را تعیین کنم و به آنها برسم، دایره دوستانم را گسترش دهم، دوستانی پیدا کنم و به یک دوست خوب تبدیل شوم.

در هوشیاری، نیازی به دروغ گفتن ندارید، سلامتی خود را بدزدید. در هوشیاری، بیشتر عمر خواهم کرد، مسئولیت پذیر می شوم، صفات خوبی پیدا می کنم، می توانم خانواده تشکیل دهم، شغل خوبی پیدا می کنم.

در متانت، هیچ مشکلی با قانون وجود ندارد، می توان زندگی خود را مدیریت کرد، پول را مدیریت کرد و برنامه ریزی کرد.

من می خواهم به کسانی که استفاده می کنند چه بگویم؟

دست بردارید و با هوشیاری زندگی کنید! این عالی است!

دنیس

استفاده از باتلاقی است که من، زندگی و همه چیز اطرافم را نابود می کند. استفاده چیزی جز درد، رنج، گناه و ناامیدی به همراه ندارد. فقط به قبر منتهی می شود. و اگر متوجه جدی بودن مشکل شدید، استفاده از آن را متوقف کنید، فکر می کنم می توانید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

آرتیوم

یک خروجی وجود دارد! می توانید استفاده را متوقف کنید و کاملاً زندگی کنید! نکته اصلی این است که برنامه را تمام کنید و آنها به شما کمک می کنند!

اسکندر

هر گونه استفاده منجر به مرگ می شود. انتخاب با شماست: در فاحشه خانه بمیرید یا زندگی خود را تغییر دهید. مایکل