Не всеки знае, че дори едно обикновено пътуване до банята може лесно да се превърне в пътуване до спа центъра. За това е необходимо само наличието на различни билки и масла. Фигурата ви ще се трансформира, след като вземете такава вани за отслабване или от.

Трябва да се отбележи, че основната цел на тези бани е да подобрят състоянието на различни слоеве на кожата и капилярното кръвообращение, а не да отслабнат. Следователно баните трябва да се използват в допълнение към вашата програма за отслабване (не можете да отслабвате отделно, като правите вани).

Като правило къпането е свързано с релаксация и удоволствие. Можете също да добавите ароматерапия тук. За тялото вземането на вана означава процес, при който целулитът се абсорбира, мазнините се изгарят, кожата се стяга и нейната еластичност се подобрява.

За да се постигне ефектът от вземането на вани за отслабване, тази процедура трябва да се извършва редовно 2-4 пъти седмично. Продължителността на сесията е 15-20 минути. Резултатът няма да закъснее след месец.

При вземане на вани за отслабване водата трябва да има температура 38-40 градуса. В процеса на къпане не забравяйте да добавите гореща вода, поддържайки зададената температура.

Също толкова важен момент е, че когато се правят такива бани, е необходимо да потъвате във водата само до нивото на гърдите, в противен случай натоварването върху сърцето се увеличава.

Въпреки факта, че процедурата за вземане на вани за отслабване изглежда абсолютно безвредна и има свои собствени противопоказания, които се отнасят предимно за бременни жени, както и за тези, които имат сърдечни заболявания. Освен това такива бани не трябва да се правят по време на критични дни, при ниско налягане или повишена телесна температура, както и при мастопатит, епилепсия и миома на матката.

Докато правите вани за отслабване, подкожната тъкан се загрява с разширяването на съдовете, разположени в нея, което води до мобилизиране на мазнини. За да увеличите активността на този процес, можете да добавите лек масаж към ваната.

Масаж в банята

Масажирайте тялото с нежни движения към гърдите. Можете да масажирате с кърпа, специална четка, антицелулитна ръкавица или просто с ръка. При такъв масаж най-важното е да следвате последователността: трябва да започнете от врата, след това да преминете към ръцете, гърдите, гърба, след това да хванете стомаха, краката, задните части и тазовата област.

Като алтернатива можете да приложите техниката на кръговия масаж. Движенията трябва да са по посока на часовниковата стрелка: ръцете трябва да се масажират от ръцете до раменете, гърдите - движещи се от центъра на страни, краката - от върховете на пръстите до ханша, стомаха - в пъпа, шията - започвайки от косата и придвижване до раменете. Препоръчително е да преминете през масажни движения по цялото тяло 2-3 пъти.

За да засилите ефекта от вземането на вана за отслабване, първо трябва да измиете тялото си със сапун или душ гел. Това ще премахне защитния мастен филм от тялото, което ще засили последващия ефект.

След като се изкъпете, не се къпете под душ или кърпа. В идеалния случай е най-добре да облечете дълъг халат върху мокрото си тяло и да си легнете, което ще позволи на добавените във ваната масла да активират процеса на изгаряне на мазнини по време на сън.

Упражнявайте се в банята

Има такова нещо като домашното акватренинг. Тази процедура не само изгаря забележително мазнините, но действа и като антицелулитно лечение.

За акватренинг е необходимо около 0,5 кг морска сол да се разтвори във вода. Ако няма морска сол, тя може да бъде заменена с обикновена готварска сол в размер на 2 кг. Поставете хавлиена кърпа или малка възглавница, навита няколко пъти под главата си.

Упражнения за домашно акватренинг:

• Придържайки ръбовете на ваната с ръце, повдигайте и спускайте изправените крака последователно.
• Повдигнете изправените крака под прав ъгъл, след това ги сгънете в коленете и ги издърпайте до коремната област.
• Изпълнете упражнението за ножици, за това повдигнете краката си на 20 см от дъното на банята и изпълнявайте кръстосани и разстилащи движения.
• Легнете настрани и изправете краката. Повдигнете и спуснете правия крак нагоре и надолу. След 10 повторения се преобърнете на другата страна и повторете упражнението на другия крак.
• Облегнете се на ръце, повдигнете торса и погледнете встрани от ваната. Върнете се в изходна позиция.

За да си направите сами баня за отслабване у дома, използвайте следните рецепти.

Вана за отслабване "Slim"

Тази баня, направена от състави от етерични масла, ще помогне на тялото да ускори изгарянето на подкожните мазнини, да намали появата на целулит, а също така да стегне кожата на проблемните зони, правейки стриите по-малко забележими. За да разрешите всеки проблемен проблем, най-добре е да използвате определен състав от етерични масла.

За да се изкъпете, трябва да смесите етеричното масло с емулгатор, който може да бъде 2 капачки пяна за баня, 2 с.л. лъжици мед или овесени ядки, които са окачени от чешмата в платнена торбичка, или 50 г млечна суроватка.

За борба с наднорменото тегло можете да използвате състав от 3-5 капки от няколко масла: мандарина, бор, индийско орехче, масло от грейпфрут, лимонена трева, розмарин или хвойна. Или създайте състав от 6 капки масло от хвойна, комбинирани с 2 капки масло от лимон, кипарис и портокал.

За борба със стриите, състав от 5 капки от няколко масла по ваш избор ще бъде добро средство: мента, тамян, копър, нероли, здравец, чай и розово дърво, както и issol и petitgrain.

За борба с целулита е подходящ състав от масла от грейпфрут и хвойна (по 3 капки), 5 капки борово масло и 4 капки лимоново масло. Може да се използва и състав от сандалово дърво, нероли и масло от вар (по 5 капки) или състав от 5 капки масло от бергамот, 4 капки масло от розмарин и 3 капки масло от мандарина и портокал.

Баня "Липов цвят"

Тази вана с липа е много популярна сред жените. Липата е отлично средство за отслабване поради способността си да увеличава изпотяването, както и да извежда излишната течност и токсини от тялото. Освен това липовата баня има много добър ефект върху кожата.

Всички части от липата се използват за приготвяне на липов бульон за банята: кора, пъпки, семена, листа и цветя. За бульона е необходимо да се излеят 5 литра вода с 300 г сухи липови суровини. Сварете бульона, покрийте, увийте и оставете за половин час да се влива. След това бульонът трябва да се филтрира и можете да се изкъпете. За целта добавете готовия бульон към топлата вода в банята, разбъркайте, така че да се разпредели равномерно. Необходимо е да се прави вана с вар за не повече от 15 минути и не забравяйте да си легнете след нея. Ваната от липа за отслабване трябва да се приема не повече от веднъж седмично. Ако сте свикнали да се къпете всеки ден, тогава можете да редувате вани като коприва, лайка, глухарче, живовляк. За къпане се използва същият метод за приготвяне на отвара.

Горчична вана за отслабване

В дълбока купа разбъркайте чаша суха горчица в топла вода. След като горчицата е гладка, изсипете съдържанието във вана с топла вода.

Необходимо е да вземете горчична вана за 10 минути, след това да измиете горчицата от тялото с топъл душ, да облечете хавлиена роба на мокро тяло и да си легнете.

Баня "Тайната на Клеопатра"

За да се приготви такава баня, е необходимо да се разтворят 100 г мед в 1 литър варено мляко. Докато меденото мляко се охлажда, е необходимо да се приготви смес от 150 г сол и 150 г заквасена сметана. Тази смес се втрива с кръгови движения в ръцете, тялото, краката и шията. След 15 минути трябва да вземете душ, да добавите готовия състав от мляко с мед в топла вана. Трябва да се къпете за около 25 минути. Той перфектно стяга и тонизира кожата.

Содена баня за отслабване

За да се подготви съставът, е необходимо да се комбинират 300 g трапезна сол с 200 g сода за хляб. Смесете всичко и изсипете в топла вана. Вземете содена баня за не повече от 10 минути.

"Холивудска нежност"

За да приготвите състава за тази баня, трябва да смесите 1 яйце, 1 чаена лъжичка ванилин с мек шампоан или душ гел в количество от 100 мл. Получената смес веднага се излива във ваната под течаща вода. Продължителността на банята е 30 минути.

Вана с трици

За състава сварете 1 кг трици в 2 литра мляко. Добавете 1 с.л. лъжица мед. Смесете всичко и изсипете получената смес в топла баня. Тази баня се счита за една от най-добрите по отношение на подмладяването. Той не само освежава добре, но и стяга кожата. Вземете вана за половин час.

Терпентинови бани за отслабване

Терпентиновите бани правят кожата по-стегната само след няколко приложения. За приготвянето му се използва емулсия за терпентинови вани, която може да бъде закупена в аптеката. Необходимо е стриктно да се придържате към препоръките за приготвяне на разтвора, които са посочени в инструкциите за употреба на емулсията. За тези с високо кръвно налягане се препоръчват вани с жълт терпентин; при нормално или ниско налягане може да се използва бял терпентин.

Водните процедури с терпентинова емулсия ще помогнат за укрепване на имунната система, а също така ще имат общ здравен ефект. Съществуват около 50 рецепти за приготвяне на вани на базата на терпентинова емулсия, всяка от които съответства на определен тип налягане.

Терпентиновите бани включват и.

Иглолистна тонизираща вана

За да се приготви иглолистна баня за отслабване, е необходимо 70 г иглолистен прах, закупен от аптека, да се разтвори в топла баня. Тази баня се взема в рамките на 20 минути.

Вана "Ароматен витамин"

Такава баня ще приятно тонизира. За да го приготвите, изсипете 1 литър портокалов сок в топла вана. Ваната може да се приема за неопределено време, но е по-добре да добавяте гореща вода, докато изстива. Ако се появи лека алергична реакция под формата на дразнене на кожата, процедурата трябва да бъде прекратена.

Вана за отслабване "Розова вода"

Има два варианта за приготвяне на такава баня. В първия случай трябва да поставите пресни розови листенца в буркан заедно с морска сол (слоеве). Оставете буркана за един месец, така че солта да поеме етеричните масла. Във втория случай трябва да смесите етерично масло от розово дърво или розмарин с морска сол. Оставете състава за 3 дни под капака. За да вземете вана за отслабване, трябва да вземете 500 г сол от всеки приготвен състав.

Вана "Малина и осолен мед"

За да приготвите състава, изсипете 100 г сухи листа от малина в термос с вряща вода. Настоявайте бульон за половин час, след това прецедете. Добавете около чаша течен мед и комбинация от етерични масла към бульона.

Получената смес добавете към гореща вана с разтворена във вода морска сол (250 g).

Вана за отслабване "Стройни игли"

Подобно на други антицелулитни бани, боровите бани се приготвят най-добре с физиологичен разтвор.

За приготвяне на ваната "Стройни игли No1" добавете 2 с.л. лъжици екстракт от борови иглички. Добавете няколко капки етерично масло, ако желаете.

За да приготвите вана за отслабване "Стройни игли No2", трябва да напълните чаша борови иглички с вода, да доведете сместа до кипене на слаб огън и да ври 10 минути. След това покрийте тигана и оставете бульона за 20 минути. Прецедете бульона и добавете във ваната с топла вода.

За банята "Стройни игли No3" ще ви трябват 2 борови шишарки (узрели). Прехвърлете пъпките в малка тенджера, добавете няколко капки етерични масла по ваш избор, покрийте с вода. Варете сместа за половин час. След това оставете бульона да се влива в продължение на 30 минути, покривайки тигана с капак. След това бульонът трябва да се филтрира и да се добави към ваната.

За да подготвите рецептата за баня „Стройни игли No4“ ще ви трябват млади смърчови или борови издънки с дължина около 12 см. Издънките трябва да бъдат измити, нарязани и напълнени с вряща вода в термос. Настоявайте състава най-малко 9 часа. Прецедете запарката и добавете към топла баня.

Цитрусова вана за отслабване

Такава баня за отслабване, както и всяка друга, в която се използва сок или кора от цитрусови плодове, има благоприятен ефект върху организма като цяло, а също така премахва вредните токсини. Освен това цитрусовите бани правят кожата по-стегната и по-еластична.

За да приготвите цитрусова баня, имате нужда от сок от 6 портокала или 3 грейпфрута, 10 мандарини или лимони. Изцеденият сок трябва да се смеси с 4 с.л. супени лъжици зехтин и добавете получената смес в топла вана.

За рецепта за цитрусова кора трябва да имате 3 пресни лимона или мандарини, или 2 грейпфрута или портокала. Кората, отстранена от цитрусовите плодове, трябва да се смачка, да се напълни с 1 литър вряща вода и да се остави в термос за 30 минути, за да се влее. След това инфузията трябва да се филтрира и да се добави към гореща вана. За тази рецепта можете да използвате и изсушена кора, за която ще са необходими 5 с.л. лъжици на 1 литър вряща вода.

Баните за отслабване отдавна се използват като средство в борбата за красотата и младостта на кожата. Разберете най-популярните и ефективни рецепти за това как да правите бани правилно и за кого са противопоказани.

Домашните бани могат да се използват като независима процедура за изгаряне на мазнини и като сложна за тези, които се борят с наднорменото тегло. Според легендата те са измислени от египетската кралица Клеопатра, за да поддържат стройна фигура без уморителни упражнения, съчетаващи бизнес с удоволствие.

Как да отслабнете: най-простите и ефективни рецепти

Ако мечтаете за красиво тяло без излишни килограми и стрии, трябва да използвате популярни рецепти за домашна баня. Можете лесно да закупите съставките за процедурите, спестявайки при посещения в салона за красота.

Банята на Клеопатра... За готвене се нуждаете от малко мед, мляко, сол и заквасена сметана. Първо направете смес за втриване в тялото - в малка купа комбинирайте 150 грама сол и същото количество заквасена сметана. Смажете проблемните зони по тялото, където обикновено се отлагат мазнини - стомах, ръце, крака и седалище с бавни кръгови движения, и оставете за 20 минути.

Сега пригответе млечно-медената маса: сварете литър мляко и разтворете 100 грама натурален мед в нея. Напълнете ваната с вода, изсипете меда и млякото и вземете процедурата за 20 минути. Положителният ефект няма да се покаже бавно.

Домашна витаминна баня... Трябва да излеете литър портокалов сок в гореща вана и да прекарате поне 15 минути в нея. Особено полезно е срещу стрии.

Горчична вана за отслабване се счита за много ефективно, но трябва да се приема с повишено внимание, тъй като горчицата е разяждащо вещество и може да причини алергични реакции. Разредете чаша горчица до гладка смес и изсипете в топла (но не гореща!) Вода. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 10 минути. След това изплакнете обилно и легнете под топло одеяло за половин час.

Солена баня... Смесете 200 грама готварска сол и готварска сол, изсипете във вана с топла вода и го вземете за 10 минути.

Содена баня... Смесете 300 грама сол и 200 грама сода за хляб. Пригответе топла баня и киснете 10 минути. Не забравяйте да се изплакнете от душа.

Домашните вани за отслабване ще направят кожата по-свежа, стегната и по-млада. В този случай трябва да запомните основните правила, които са отговорни за безопасността. Не трябва да ядете два часа преди процедурата и един час след нея.

Ако изведнъж се почувствате неудобно, докато се къпете, спрете незабавно. Не забравяйте, че този метод за отслабване е противопоказан за хора със сърдечно-съдови заболявания и жени по време на критични дни.

Специален курс на вани ще помогне да се коригира фигурата и да се подобри състоянието на кожата. В този случай не трябва да се забравя за правилното хранене. Пожелаваме ви да бъдете красиви, здрави и не забравяйте да натиснете бутоните и

03.08.2015 09:15

Понякога никакви диети и упражнения няма да ви помогнат да се отървете от тези излишни килограми. Тогава помогнете ...

За всички, които следят фигурата и здравето си, е важно да знаят колко тегло ще се има предвид ...

Този начин на отслабване ще изисква упоритост - трябва да се къпете редовно (на всеки 2-3 дни), като постепенно увеличавате времето, прекарано във водата, и ще трябва да прекарате поне 10 сесии.

Има няколко начина за приготвяне на баня за отслабване, най-вече рецептите се различават поради основните си съставки. Събрахме 5 прости рецепти за вани за отслабване, които могат да се използват у дома:

1. Вана със сода... Ще ви трябват 200 г сода за хляб. Първо трябва да разредите содата в малко количество вода и след това да излеете содовия разтвор във ваната и да разбъркате добре водата. Това лечение ще помогне за облекчаване на сухата кожа и облекчаване на напрежението, съживяване и прочистване на лимфната система.

2. Солена баня... За солени бани у дома е препоръчително да използвате натурална морска сол, продавана в аптеките. Солта може да се комбинира с различни минерални пълнители и натурални растителни екстракти. При липса на морска сол или аптека наблизо, обикновената сол ще работи.

Оптималното количество сол е 0,5 кг на баня. Солта просто се изсипва във водата.

Солта премахва излишната вода от тялото ни, стимулирайки притока на кръв към кожата, която се прочиства от токсините и се допълва с хранителни вещества. Също така под въздействието на солта в организма метаболитните процеси се ускоряват, което прави борбата с целулита и мастните натрупвания най-ефективна. Също така солената баня придава на кожата еластичност, укрепва ноктите и помага за облекчаване на умората.

3. Терпентинови бани... Терпентинът от смола се получава от смолата на иглолистните дървета, поради което такива бани се считат за най-естествения метод на лечение.

За да приготвите тази баня, ще трябва да закупите терпентинова емулсия в аптеката. Преди употреба внимателно прочетете състава на емулсията, тъй като тя може да съдържа вещества, които причиняват алергична реакция.

За да подготвите баня според вашия тип налягане, трябва стриктно да следвате инструкциите. Ако имате високо кръвно налягане, подходящи са вани с жълт терпентин, ако са нормални или ниски, трябва да използвате бял терпентин.

Такива вани увеличават еластичността на кожата, а също така перфектно укрепват имунната система.

4. Вани с етерични масла помагат в борбата с целулита добре. За антицелулитни вани използвайте масло от портокал, грейпфрут, хвойна или лимон. Идеална е комбинация от масла.

Смес от етерични масла се добавя към вана с топла вода в следните пропорции, по две капки. Етеричното масло не може да се добавя директно във ваната, тъй като маслата не могат да се разтварят във вода. Трябва да добавите масла към основния разтворител; за това са подходящи мляко, заквасена сметана, сметана. Пропорциите са една чаша на баня.

Ароматната баня увеличава скоростта, с която мазнините се разграждат и токсините се елиминират, така че тялото губи тези излишни килограми по-бързо.

5. Вана с червено вино - може би един от най-екзотичните начини. Можете да замените червеното вино с екстракт от листа, кора от гроздови семки, винена мая, екстракт от червено грозде.

Можете да излеете чаша червено вино или повече в топла вода.

За да се изкъпете, трябва да се подготвите - вземете горещ душ и почистете тялото с кърпа.

Всяка от рецептите ще бъде в пъти по-ефективна, ако докато се къпете, масажирате проблемни зони или само цялото тяло. След процедурата се увийте с топла махрова кърпа или одеяло и легнете известно време, почивайки.

Имайте предвид, че не трябва да очаквате, че банята за отслабване за няколко сесии ще се отърве от натрупаните през годините излишни сантиметри, но това във всеки случай е отлична помощ за тези, които се борят за фигурата си, освен това е добре за кожата. За тези, които искат да стегнат малко фигурата си, редовното накисване във ваната също е чудесен вариант.

Много хора, които експериментират с различни методи за тегло от дълго време без резултат, са доста скептични по отношение на техниката на горещата вана. Ефективността на този метод обаче може лесно да бъде обяснена, като се имат предвид някои свойства на горещата вода и нейните ефекти върху човешкото тяло.

Основното предимство на горещата вода е задълбоченото загряване на тялото и кръвоносните съдове. Поради нагряването се движи през човешкото тяло няколко пъти по-бързо. Благодарение на този процес клетките се насищат с достатъчно количество хранителни вещества и кислород.

За да се засили ефектът, към горещите вани често се добавят допълнителни съставки - суха липа, сол, горчица, сода или борови иглички. Терпентиновите бани са особено популярни като лечебно средство. Горчицата влияе активно на притока на кръв и премахва вредните вещества от тялото. Солените процедури попълват запаса от полезни елементи в организма. Содата от своя страна допълнително влияе върху структурата на кожата, като я прави по-еластична и стегната. Дозировката на препаратите и допълнителните съставки за горещи вани трябва да се консултират със специалисти. Например, боровите бани са изключително противопоказани при определени заболявания или аномалии в работата на сърцето.

Характеристики на гореща вана

Ако решите да изпробвате този метод за отслабване, като горещи вани, опитайте се да разберете няколко важни ограничения и правила. Тялото не се охлажда поради контакт с високи температури във ваната. Този ефект създава сериозен стрес върху сърдечно-съдовата система. Ето защо при най-малки сърдечни проблеми трябва да се изоставят подобни процедури или да се поставят горещи вани „частично“, като същевременно се поставят във водата само проблемни части на тялото. Във всеки случай е по-добре предварително да се консултирате с лекар относно здравословното си състояние.

Трябва да останете в гореща вода не повече от 15 минути. В противен случай може да се почувствате зле или дори да ви се завие свят. Ако се появи такъв ефект, незабавно спрете процедурата и не експериментирайте повече.

Поради активно изпотяване в тялото при контакт с гореща вода се активират множество процеси. Такива процедури засягат храносмилателната система, поради което не само се нормализира функцията на червата, но и настъпва значителна загуба на тегло. За една сесия човек се отървава от няколкостотин калории.

Основното предимство на горещите бани е комфортът. След тренировка във фитнеса се появява мускулна болезненост и чувство на умора. В гореща вода не правите никакви физически натоварвания, просто се отпускате и забавлявате.

Вярвате или не, обичайното ви привидно пътуване до банята може да се окаже същото като пътуване до спа центъра! В тази статия ще ви покажем как да използвате различни билки и масла, за да трансформирате фигурата си! Вани за отслабване, вани със стрии, вани с целулит! Това и много повече в нашата статия!

Бани за отслабване у дома

Как да вземате вани за отслабване у дома

Какво е баня за вас? Това, като правило, почивка, удоволствие, ароматерапия ... А за вашето тяло - балнеологично натоварване, по време на което има изгаряне на мазнини, резорбция на целулит, стягане на кожата и подобряване на нейната еластичност.

За да забележите ефекта от ваните за отслабване, трябва да извършвате тези процедури редовно, поне 2, а най-добре 3-4 пъти седмично в продължение на 15-20 минути. До края на първия месец резултатът ще бъде, както се казва, "на лице"!

Когато се къпете за отслабване, водата трябва да бъде по-топла, около 38-40 градуса. Докато се къпете, добавете гореща вода, докато достигне първоначалната температура.

ВАЖНО!Когато правите вана за отслабване, е необходимо да потъвате във водата само до гърдите: не е необходимо да навлизате по-дълбоко, тъй като натоварването върху сърцето ще се увеличи.

Кой и кога не трябва да се къпе за отслабване

Не можете да правите вани за отслабване:

• В критични дни;
• По време на бременност;
• При повишени температури;
• При ниско налягане;
• С мастопатит;
• С миома на матката и други обемни процеси;
• С епилепсия;
• Ако имате сърдечно заболяване.

Масажирайте, докато правите вана за отслабване у дома

Смисълът на банята за отслабване е, че подкожната тъкан се загрява, съдовете в нея се разширяват и мазнините се мобилизират съответно. За да направите този процес по-активен, можем да ви посъветваме да комбинирате лек масаж с вана за отслабване.

Методи за масаж за отслабване у дома:

• Масажирайте тялото си с нежни поглаждащи движения към гърдите. Можете да направите това с ръце, кърпа за миене, антицелулитна ръкавица или специална четка. Това трябва да се направи в ясно определена последователност, а именно: шия, ръце, гърди, гръб, корем, крака, седалище, тазова област);
• Можете да използвате техниката на така наречения кръгов масаж. Трябва да се движите по посока на часовниковата стрелка: ръцете трябва да се обработват от ръцете до раменете, гърдите - от средата в страни, краката - от пръстите до бедрата, стомаха - около пъпа, врата - от коса до раменете. Преминете през цялото тяло, за предпочитане 2-3 пъти.

Как да засилим ефекта на баня за отслабване

1. Преди да се изкъпете, първо се измийте с душ гел или сапун. Това помага да се премахне защитният мастен филм от повърхността на кожата, така ефектът от банята за отслабване ще бъде по-силен.
2. За да бъде ефектът от банята за отслабване най-силен, след като се изкъпете, не се търкаляйте под душа и не се изсушавайте. Би било идеално да облечете дълъг халат и да си легнете, така че маслата, които добавяте към ваната си за отслабване, ще активират изгарянето на мазнини, докато спите.

Упражнения за къпане и отслабване у дома

Има дори такова нещо като домашното акватренинг. Това е прекрасно антицелулитно и мазнинно лечение!

За акватренинг трябва да разтворите около половин килограм морска сол във вода или можете да я замените с 2 кг (около 4 опаковки) обикновена груба готварска сол.

Трябва да сложите нещо под главата си, например хавлиена кърпа. Сгънете го няколко пъти.

Упражнения за домашно акватренинг:

1. Дръжте ръбовете на ваната с ръце. Редувайте се да повдигате изправените крака.
2. Повдигнете изправените крака под прав ъгъл спрямо тялото, сгънете ги в коленете и ги дръпнете към корема.
3. Упражнявайте "ножица". Повдигнете краката си на 15-20 см отдолу и, доколкото ваната ви позволява, първо ги пресечете и след това ги разтворете.
4. Легнете настрани и повдигнете правия крак, доколкото е възможно. След 10 вдигания се преобърнете на другата страна и повторете същото упражнение с другия крак.
5. Опирайки се на ръце, повдигнете торса си далеч от ваната и след това се върнете в изходна позиция.

РЕЦЕПТИ ЗА БАНЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ У ДОМА

Вана за отслабване "Slim"

Вана със състав от етерични масла ще помогне на тялото да изгаря по-бързо подкожните мазнини, да стегне кожата на проблемните зони, да намали появата на целулит и да направи стриите по-малко забележими. Можете да видите съставите за такава баня в таблицата по-долу.

Смесете необходимото количество етерично масло с емулгатор, като в това количество можете да използвате 2 супени лъжици мед, 2 шапки вана с мехурчета, овесени ядки (трябва да ги закачите в платнена торбичка от крана, така че поток от вода да тече през тях, пълнещи банята), 50 г. Суроватка.

Вана за отслабване "Липов цвят"

Така наречената варова вана за отслабване е много популярна сред жените. Липата е отлично средство за отслабване. Тъй като насърчава изпотяването, елиминирането на токсините и излишната течност от тялото. Липовата баня за отслабване също има благоприятен ефект върху кожата, което също е много добре.

За приготвянето на отвара от липа се използва всичко - това са семена, пъпки, кора, цветя, листа. Вземете триста грама липа (може да бъде суха), налейте 5 литра вода, заври. Увийте и оставете да се влива в продължение на тридесет минути. След като времето изтече, източете. Можете да се изкъпете.

Изсипете получения бульон във вана с топла вода, разбъркайте, докато бульонът се разпредели равномерно. Вземането на вана трябва да продължи не повече от 15 минути, винаги преди лягане. Вана от липа за отслабване се приема не повече от веднъж на всеки седем дни. Ако обичате да се къпете всеки ден, тогава редувайте такива растения като глухарче, коприва, живовляк, лайка. Използвайки същия метод на приготвяне и време за къпане.

Вана за отслабване "Горчичен бриз"

Добавете топла вода в дълбока купа. Добавете около чаша горчица в купа, разбъркайте добре. След като постигнете хомогенна консистенция на горчица, изсипете съдържанието в предварително приготвена топла баня. Времето за вземане на горчична вана е до 10 минути. След това трябва да вземете топъл душ, за да изплакнете горчицата от тялото. След това, без да изсъхвате, облечете халат и си легнете.

Вана за отслабване "Тайната на Клеопатра"

В 1 литър варено мляко трябва да разтворите около 100 грама мед. Докато млякото и медът се охлаждат, с кръгови движения втрийте смес от 150 грама заквасена сметана и 150 грама сол в тялото, ръцете, краката и шията. След 15-20 минути изплакнете състава от тялото под душа, напълнете банята с топла вода, добавете към него приготвеното мляко и мед. Тази баня, която перфектно тонизира и стяга кожата, отнема около 20-25 минути.

Вана за отслабване "Сода"

Смесете 200 гр. Хранителна сол и 300 гр. Гответе и изсипете във вана с топла вода. Содената вана за отслабване се приема не повече от 10 минути.

Вана за отслабване "Холивудска нежност"

Разбъркайте половин чаша мек шампоан (можете да използвате душ гел за деликатна кожа), 1 яйце и 1 чаена лъжичка ванилин. Получената пяна трябва бавно да се излива във ваната под течаща вода. Можете да се къпете "холивудска нежност" за половин час.

Вана за отслабване "трици"

1 кг трици трябва да се запарват в 2 литра мляко с добавяне на 1 супена лъжица мед. Изсипете тази смес във ваната. Вана с трици за отслабване се счита за една от най-добрите подмладяващи вани, перфектно освежаваща и стягаща кожата, трябва да я вземете не повече от половин час.

Вана за отслабване "Терпентин"

Терпентинови бани, които значително увеличават еластичността на кожата след първата употреба. Те са направени на базата на емулсия за терпентинови бани, закупени в аптеката. Следвайте инструкциите за емулсията според вашия тип кръвно налягане. Баните на основата на жълт терпентин се препоръчват за хора с високо кръвно налягане, а белият терпентин е подходящ за тези с нормално или ниско кръвно налягане. Наред с други неща, подобряващите здравето процедури за вода също са отлично средство за укрепване на имунната система. Въз основа на емулсията, избрана за вашия тип кръвно налягане, можете да приготвите до 50 различни домашни вани за отслабване у дома.

Вана за отслабване "Иглолистен тоник"

За да приготвите иглолистна вана за отслабване, трябва да разтворите 50-70 грама иглолистен прах във вода (в аптеката можете да си купите течни и твърди (брикети или таблетки) екстракти от игли). Вземете такава вана за 15-20 минути.

Обвивка за отслабване "Испански наметало"

За да направите това увиване в хода на домашните бани за отслабване у дома, трябва да шиете памучна опростена дълга риза с дълги и широки ръкави. Трябва да започнете да увивате само с прочистено черво. Пригответе събиране на вар (2 супени лъжици) с един литър вряща вода, бульонът трябва да се влива в продължение на един час. Поставете ризата ("наметалото") в бульона за 10 минути, изцедете го и го сложете върху себе си, увийте се в допълнителен халат, увийте се в вълнено одеяло. Трябва да останете в тази топлина възможно най-дълго, но не повече от 2 часа.

Вана за отслабване "Ароматен витамин"

Това е добре тонизираща и приятна вана. Ще трябва да излеете 1 литър сок в топла вана, за предпочитане портокалова. Времето за вземане на тази вана е неограничено, тъй като се охлажда, можете да добавите гореща вода. Внимавайте обаче, възможна е лека алергична реакция под формата на дразнене - кожата във водата ще сърби малко, в този случай спрете да се къпете.

Обвивка за отслабване "Френска куртизанка"

Това обвиване ще изисква от вас специална концентрация: в деня на обвиването не можете нито да ядете, нито да пиете. Увиването се извършва с прочистеното черво с помощта на клизма или слабително средство. Преди да се увиете, изпийте 6 чаши гореща вода през сламка (бавно) с лимонов сок, всяка следваща чаша половин час след предишната. Ако страдате от някакви проблеми с храносмилателната система, можете да добавите 1 чаена лъжичка ябълков оцет към 1 чаша вместо лимон или просто да използвате чиста гореща вода. Дългата памучна риза (както при испанската обвивка) или просто чаршаф трябва да се навлажни с вода 1: 1 и ябълков оцет. Увийте се в навлажнен лист. След това, на сухо или в халат, хвърлете няколко одеяла. Трябва да задържите обвивката за 1,5-2 часа. Не пийте нищо, но можете да изплакнете устата си. От целия комплекс от домашни бани за отслабване това обвиване е най-ефективно, на следващия ден след него теглото ви може да намалее до 5 килограма.

Вана за отслабване "Розова вода"

Тази рецепта за баня за отслабване има 2 възможности. Вариант за отслабване №1: Поставете розовите листенца (колкото по-свежи, толкова по-добре) в стъклен буркан на слоеве, редуващи се с едрозърнеста морска сол. Даваме сол за 3-4 седмици, така че да поеме етеричните масла от розови листенца. Вариант # 2: Смесете морска сол с етерично масло от розмарин или розово дърво. Оставете да се запари за 2-3 дни в буркан под капака.

За една процедура ще ви трябват около 500 грама. соли от всякакви опции.

Вана за отслабване "Малина и осолен мед"

Поставете 100 грама сухи листа от малина в термос и го залейте с вряла вода. Настоявайте бульона поне половин час. След като бульонът се влее, прецедете го. Добавете около чаша течен мед и всяка комбинация от етерични масла от горната таблица към получения бульон. Тази смес трябва да се излее в гореща вана, в която вече сте разтворили морска сол (250-500 g).

Вана за отслабване "Стройни игли"

Иглолистните, както всяка друга антицелулитна вана, трябва да се готвят във физиологичен разтвор - резултатът ще бъде по-добър.

Вана за отслабване "Стройни игли" No1: добавете 2 супени лъжици боров екстракт (течен или на прах) или 2 предварително смачкани таблетки към водата. По желание можете да добавите малко етерично масло.

Вана за отслабване "Стройни игли" No2: необходимо е да се налее вода около чаша борови иглички и да се кипи тази смес на слаб огън. След като заври, бульонът трябва да се държи на слаб огън още 10 минути. Препоръчително е бульонът да се вари поне 20 минути. Прецедете получения бульон и добавете във ваната.

Вана за отслабване "Стройни игли" No3: Това изисква 2 зрели борови шишарки. Хвърляме ги в малка тенджера, добавяме етерични масла по ваш избор, като евкалипт и кипарис, и варим половин час. След това оставете бульона под капака за още половин час и след това. След прецеждане добавете бульона във ваната.

Вана за отслабване "Стройни игли" No4: за тази рецепта трябва да вземете пресни смърчови или борови издънки с около 12 см. Те трябва да бъдат измити, нарязани на ситно и, изсипвайки вряща вода в термос, оставете да се запари поне 9 часа. Добавете филтрираната инфузия във ваната.

Вана за отслабване Цитрусов бум

Вана за отслабване, в която се използват цитрусов сок, кора и др., Допринася за цялостното здраве на тялото, а именно премахването на токсините от тялото. Също така такива вани подобряват стегнатостта и еластичността на кожата.

За такава баня се нуждаете от сок от 5-6 портокала (или: 3 грейпфрута, 8-10 лимона или мандарини). Смесете получения сок с 3-4 супени лъжици зехтин и добавете към топла баня.

Ако искате да използвате цитрусова кора в баня за отслабване, тогава ще трябва да премахнете цедрата от 3 пресни лимона или мандарините (или: 2 портокала или грейпфрута). Получената жар трябва да бъде смачкана. Можете да използвате и предварително изсушена кора - това ще отнеме около 5 супени лъжици. Залейте цедката с около литър вряща вода и оставете да се влива в термос за около половин час. Добавете прецедения бульон в гореща вана.

Повече информация за етеричните масла можете да намерите в статията: