Не е далеч денят, когато термометърът ще изчезне от скалата за 30 градуса. Младите хора обикновено понасят горещината спокойно. Но какво ще кажете за възрастни граждани или пациенти със сърдечно-съдови заболявания? За това ще разкаже нашият редовен автор, най-добрият ни приятел и професионален кардиолог Алексей Валериевич Яковлев.

Екстремната жега е на първо място натоварване на сърцето и колкото по-дълго времето показва такива „тропически“ изроди, толкова повече ще страда вашият „огнена мотор“. Има няколко причини за това:

Всеки организъм реагира на топлина чрез вазодилатация и следователно кръвното налягане спада. За да поддържа нормален кръвен поток, сърцето трябва да работи в засилен режим, почти на границата на възможностите си.

В жегата тялото губи много течности и заедно с тях минерални соли. Междувременно, за поддържане на сърдечната честота са необходими калий и магнезий и ако водно-солевият баланс на тялото е силно нарушен, човешкото сърце може просто да спре.

Дехидратацията води и до образуване на кръвни съсиреци. Заедно с разширяването на кръвоносните съдове, това значително увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и следователно всички свързани проблеми. Повишава се рискът от инфаркти, инсулти, белодробна емболия и др.

Когато е много горещо, дори при напълно здрави хора, пулсът може да зачести, да се появи задух, чувство на липса на въздух и стягане в гърдите. Всичко това е резултат от повишен стрес върху сърцето. Хората със заболявания на сърдечно-съдовата система са особено уязвими. В жегата пациентите с хипертония се чувстват по-зле, пациентите с коронарна артериална болест (ИБС) са по-склонни да имат пристъпи на ангина. Високата температура причинява тахикардия - сърцето работи като маратонец. Това състояние е тласък за развитието на пристъп при хора с исхемична болест. Затова всеки, който има патология на сърдечно-съдовата система, не трябва да излиза навън от 12:00 до 16:00 часа. Не можете ли да го избегнете? Тогава вие сте само в сянка. Потърсете относително готини места. Пряката слънчева светлина не е ваш спътник. Облечете се леко и свободно. Нека това са естествени тъкани от светли нюанси. Струва си да се откажете от яки, притискащи гърлото, тесни ризи, тесни колани.

« Градинска болест»

Това е, което лекарите наричат \u200b\u200bинфаркти, които се случват в летните вили. Манталитетът на нашите граждани е следният - ние не отиваме в дачата за отмора и доволство - да лежим в хамак, да се любуваме на цветята и общия пейзаж, целта е друга - фанатична борба за реколтата. Често се случва линейка да качва хора с тежки инфаркти, когато са работили в оранжерия. Не всеки може да бъде спасен в такива случаи. Не забравяйте, че не можете да плевите леглата, като се навеждате силно и падате главата си. Тази поза нарушава изтичането на кръв от главата - може да настъпи рязко покачване на кръвното налягане, до загуба на съзнание и инсулт. Не забравяйте за работния график: работете 30–40 минути, почивайте 15–20 минути. Ако се появи задух, прекъсвания в работата на сърцето, слабост, замаяност или още по-лошо - болки в гърдите, незабавно прекратете всяка физическа активност.

Още по-добре, откажете се от работата в жегата. Първо ядра. Летните жители трябва да помнят: във всяка непредвидена ситуация те ще трябва да разчитат само на себе си, тъй като летните вили са далеч от града и "линейката" няма да пристигне скоро. Следователно личният комплект за първа помощ винаги трябва да съдържа сърдечни средства. Това са лекарства за понижаване на налягането, предписани от лекуващия лекар, валокордин, валидол и нитроглицерин. Освен това последните две лекарства трябва да се държат в джоба ви - само в случай, че изведнъж стане лошо и няма да можете да стигнете до аптечката. Във вашата страна и градински подвизи се ръководете само от собственото си благополучие, не си поставяйте суперзадачи - да плевите толкова много, да копаете отвътре и отвън. Имайте предвид само вашите физически възможности. Последен акцент: през лятото не се опитвайте да намалите дозата на лекарствата или да спрете да ги приемате изобщо. В никакъв случай това не трябва да се прави без препоръка на лекар! +

Лятна диета

В особено горещите дни трябва да преразгледате диетата си. Яжте по-малко месо и животински мазнини, повече растителни и млечни храни. Във всеки случай обаче не бива да преяждате и със здравословни храни. Основният принцип е малко леко хранене. Необходимо е да се яде повече зеленчуци: магданоз, копър, зеленчуци, плодове, по-добре е да замените месото с риба, да се откажете от богатите първи ястия. В същото време има минимум сол.

Винаги с вас

Хората с патология на сърдечно-съдовата система определено трябва да имат тонометър със себе си. Това се случва, че появата на главоболие, някой възприема като началото на хипертонична криза. Знаейки за сериозните последици от това състояние, но без измерване на налягането, в паника започва да се хваща едно, второ, трето хапче. Но ако се окаже, че главоболието не е било признак на високо кръвно налягане, а е възникнало от преумора, стрес и т.н., неконтролираното приемане на лекарства ще доведе до тежка хипотония (намаляване на налягането) и може да доведе до припадък.

Ако човек се разболее в жегата, помогнете му да се премести на сянка. Освободете гърдите, като разкопчаете ризата, като освободите натиска на колана, яката, колана. Напръскайте лицето и гърдите си с вода. Ако се оплаква от болка в гърдите, стягане, камък върху гърдите, дайте таблетка нитроглицерин под езика. Ако болката продължава (!), Трябва да вземете аспирин - цялото хапче - не половината и не четвърт. Това лекарство е антиагрегантно средство - "разрежда" кръвта. Следователно, в тази ситуация дъвченето на аспирин е профилактика на миокарден инфаркт. Обадете се на линейка възможно най-скоро! Вие самият чувствахте ли замаяност, учестено дишане и пулс, повишено изпотяване? Това са първите признаци на топлинен удар. Веднага отидете на сянка или хладна стая, седнете, изпийте малко охладена вода. +

Да пиеш или да не пиеш?

В жегата мнозина пият грешни напитки и в погрешно количество. Високата влажност на въздуха води до задържане на излишната течност в тялото. Вредно е. Ако има тежка коронарна болест на сърцето, обемът на сокове, минерална вода и др., Трябва да се намали до 800 ml на ден (при условие, че човекът не е на слънце). Излишната течност може да доведе до високо кръвно налягане. Хората със сърдечни проблеми могат да бъдат посъветвани да не пият всеки път, когато почувстват жажда, а просто да изплакват устата си с подкиселена вода от лимон или морски зърнастец със стайна температура. Ако се предписват диуретици, в особено горещи дни си струва да увеличите дозата им, след консултация с лекар. Здравите хора трябва да пият достатъчно течности, за да компенсират повишеното изпотяване. В противен случай дехидратацията може да доведе до замайване и припадък.

Коя е най-добрата напитка? Не сладки газирани напитки. Те изобщо не утоляват жаждата си. И, разбира се, дори слабоалкохолните напитки, като бира, са категорично противопоказани за хора със сърдечни заболявания. Мнозина го смятат за безобидно, но пиенето на бира води до скокове на кръвното налягане поради две причини: излагане на алкохол плюс излишна течност. И ако има хипертония плюс исхемична болест на сърцето, разпенената напитка, както и другият алкохол, може да причини нестабилна ангина пекторис и дори пристъп на сърдечна астма.

Най-добрият вариант в жегата е зеленият или черният чай. През деня и през нощта можете да си приготвите отвара от мента, липа, мащерка, добавяйки към тях пресни или замразени плодове. +

Не търсете бягство от топлината в твърде хладна вода. Особено опасно е пациентите с исхемия да влизат във водата, загрята. Това може да доведе до допълнителен вазоспазъм. И тук, само половин стъпка преди пристъп на ангина пекторис и дори инфаркт.

През деня можете да се пръскате с хладка вода от спрей бутилка. Топлата вода премахва тънкия липиден слой от повърхността на кожата, отваря порите и принуждава кожата да диша. Студената вода не го прави. В помещенията не забравяйте да включите климатици и вентилатори, завесете прозорците с мокри чаршафи.

Бъдете здрави!

Ръководител на отделението по кардиология на GB-1 Novotroitska A.V. Яковлев.

Зелевият сок е полезна животворна напитка, която може да даде на тялото ни много необходими и полезни вещества. Ще говорим за това какви полезни свойства на зелевия сок съществуват и как да го пием правилно, в нашата статия. Зелето е една от най-полезните зеленчукови култури, защото има много ценни свойства. Този продукт е вкусен и питателен, освен това е достъпно лекарство, което всеки може да отглежда в собствената си градина. Консумирайки зеле, много здравословни проблеми могат да бъдат премахнати. Въпреки че всички знаят, че поради фибрите в зелето, този зеленчук е трудно смилаем, причинявайки газове. За да се избегнат подобни проблеми, е по-полезно да се пие зелев сок, като се получават същите хранителни вещества, съдържащи се в зеленчука.

Прясно изцеденият зелев сок съдържа витамин С, който повишава устойчивостта на организма към инфекции. Учените са изчислили, че за да задоволим ежедневната нужда на тялото ни от витамин С, можете да изядете около 200 г зеле. Освен това зеленчукът съдържа необходимия ни витамин К, който е отговорен за пълното формиране на костите, както и за съсирването на кръвта. В зелето и съответно в зелевия сок има витамини от група В и много богат набор от минерали, включително желязо, цинк, магнезий, фосфор, калций, калий и други елементи.

Това, което е много приятно за хората, които отслабват, зелевият сок е много нискокалоричен (25 kcal на 100 ml). Това е диетична напитка, която ще ви помогне да отслабнете. Зелевият сок има лечебни рани и кръвоспиращи свойства. Използва се като външен агент, за лечение на изгаряния и рани и за перорално приложение (за лечение на язви). Ефективно е да използвате сок от прясно зеле за лечение на гастрит и язва. Ефектът се осигурява от витамин U, съдържащ се в сока. Този витамин помага за регенерацията на клетките в лигавиците на стомаха и червата. Сокът се използва за лечение на хемороиди, колити и възпалителни процеси в стомаха и червата, както и кървене на венците.

Зелевият сок се използва като антимикробно средство, което може да действа върху някои патогени на опасни заболявания, като Staphylococcus aureus, бацила на Кох и ТОРС. Зелевият сок също се използва за лечение на бронхит, по-специално, той е в състояние да изтънява и премахва храчките. За такова лечение се препоръчва прием на сок с мед, за да се засили лечебният ефект. Зелевият сок се използва и за възстановяване на зъбния емайл, подобряване на състоянието на ноктите, кожата и косата. При захарен диабет използването на зелев сок може да предотврати появата на кожни заболявания.

Зелевият сок трябва да бъде въведен в диетата на тези, които искат да отслабнат, поради ниското си съдържание на калории и високата биологична активност. В същото време зелевият сок може да се насити много бързо, без да получава допълнителни калории, освен това предотвратява превръщането на въглехидратите в мастни натрупвания. Зелевият сок е в състояние да нормализира червата, като премахва застоялата жлъчка в организма, бори се със запека и помага за отстраняването на вредните вещества от тялото.

Тъй като сокът съдържа фолиева киселина, която помага за зачеването и пълното развитие на плода, е полезно за бъдещите майки да го пият. Съдържащите се в сока витамини и минерали предпазват от инфекции и настинки.

Когато използвате зелев сок, трябва да следвате правилата. Сокът има противопоказания и ограничения. Напитката е способна да разтваря и разлага токсините, натрупани в тялото, причинявайки силно образуване на газове в червата, така че можете да я пиете не повече от три чаши на ден. Струва си да започнете да използвате, като започнете с една и половина чаши. По причините, изброени по-горе, зелевият сок не се препоръчва в следоперативния период, ако операциите са извършени в коремната кухина и по време на кърмене, с гастрит с висока киселинност, с бъбречни заболявания и проблеми с панкреаса.

Светът, в който живеем, често влияе върху състоянието на нашата нервна система, тъй като е пълен с различни стресови ситуации, хронична умора и систематичен стрес. Нервната система обаче трябва постоянно да се наблюдава и да не се претоварва. За да направите това, е необходимо да рационализирате ежедневните грижи, за които да създадете и да се придържате към правилното ежедневие, ако е необходимо, да посетите курс на психотерапия, йога, автотренинг и други събития. Но най-лесният начин да се отпуснете е обикновена чаша билков чай, ароматен и топъл. Вечерният чай е отлично естествено успокояващо средство, което нежно влияе на изтощените през деня нерви. Чайовете, които отпускат нервната система, помагат за изравняване на раздразнителността, нервното изтощение и се отпускат преди лягане, като се борят с безсънието. За това как чаят успокоява нервната система ще говорим в нашата статия.

Билков чай

За да приготвите този прекрасен чай, трябва да вземете растения като жълт кантарион, мента, лайка и цветя глог в равни пропорции. Смелете съставките, след това ст. л. изсипете сместа във вряща вода в чаша и оставете за 30 минути, покрито с капак. Прецедете охладената запарка и добавете малко количество мед към нея. Пийте в сън. Този чай лесно ще успокои нервите, но се препоръчва да го пиете не повече от два месеца.

Липов чай

За да направите чай, смесете цветята от суха липа и маточина на равни части, залейте сместа с чаша топла вода и оставете да ври около пет минути. Бульонът се влива в продължение на 15 минути, филтрира се, добавя се лъжица мед и се приема за чай. Ако този чай се приема редовно, нервната система ще реагира по-спокойно на различни дразнители с неприятен характер.

Чай от мента от майчинка

Смесете билка от лайка и майчинство по 10 г, добавете 20 г накълцана мента, липов цвят, маточина и сушени ягоди. Три супени лъжици от сместа трябва да се изсипят в 1 литър вряща вода и да се настоява до 12 минути. Трябва да изпиете инфузията през деня, да добавите малко сладко или мед, ако желаете. Такава инфузия има за цел не да потисне напълно нервната система, а само да я успокои нежно. Такъв чай \u200b\u200bтрябва да се пие дълго време, без риск от нежелани реакции, които са вредни за здравето.

Обикновени чайове успокояващи

Смесете 50 г шишарки от хмел и корени от валериана, след това сварете десертна лъжица от сместа с вряща вода, оставете за 30 минути, филтрирайте. Пийте през целия ден на малки порции. По-добре е да изпивате цяла чаша от този чай през нощта. Лекарството доста бързо успокоява нервите и помага в борбата с безсънието.

Смесете билката мента и корените на валериана на равни части, след това залейте десертна лъжица от тази смес с вряща вода, оставете за половин час и филтрирайте. Пием този чай сутрин и вечер по половин чаша. За да засилите ефекта, се препоръчва да добавите малко анасон или копър.

Мелиса, корен от валериана и майчинка се вземат в равни пропорции и се приготвят в чаша. След това те настояват и филтрират. Трябва да пиете чай преди хранене по десертна лъжица.

Пиенето на половин чаша чай преди хранене, приготвено по рецептата по-долу, може да успокои нервите и да подобри храносмилането. За да го приготвите, поставете 1 ч. Л. В половин литров буркан. майчинка, шишарки от хмел и зелен чай, залейте с вряла вода, оставете за 12 минути, отцедете. Добавете мед на вкус.

Изискани успокояващи чайове

Смесете в равни пропорции мента, риган, жълт кантарион и лайка. След това варим десертна лъжица от колекцията в чаша, настояваме, филтрираме и добавяме мед. Пийте този чай на чаша сутрин и преди лягане.

Разбъркайте в равни пропорции мента, корен от валериана, шишарки от хмел, майчинка и диви шипки. Супена лъжица от сместа трябва да се запарва под формата на чай, да се влива и филтрира. Това успокоително трябва да се пие през целия ден.

Успокояващи чайове за деца

За да приготвите бебешки чай успокояващ чай, смесете равни части цветя от лайка, мента и копър. След това залейте с вряща вода десертна лъжица от колекцията и задръжте на парна баня за около 20 минути, прецедете. Този чай се препоръчва да се дава на малки деца вечер преди лягане на чаена лъжичка, тъй като може да успокои, отпусне, нормализира здравословното редуване на съня и бодърстването.

Описаните в нашата статия чайове могат да успокоят нервната система и да нормализират кръвното налягане. Пиенето на чай всеки ден помага за подобряване на съня и състоянието на кожата. Лечебните растения в тези чайове помагат за премахване на тъмните кръгове под очите, подобряват зрението и подобряват функционирането на стомаха и червата.

Преди това хората не можеха да си представят, че закуската на човек може да се състои от различни хрупкави топки със сушени плодове, зърнени храни и мляко. Но в наши дни подобна храна не изненадва никого, защото такава закуска е много вкусна, а освен това е лесна за приготвяне. Подобна храна обаче отваря много противоречия и дискусии, тъй като е важно хората да знаят какви са ползите и вредите от зърнените култури за човешкото здраве. Самата концепция за суха храна се появява през 1863 г. и е въведена от Джеймс Джексън. Първото хранене бяха компресирани трици. Въпреки че не беше много вкусно, беше здравословна храна. Братята Келог подкрепиха идеята за суха храна още в началото на ХХ век. През това време както американците, така и европейците бяха прегърнати от идеята за правилно и здравословно хранене. По това време братята правят зърнени закуски, направени от накиснати царевични зърна, преминали през ролки. Тези закуски бяха по-скоро като сурово, разкъсано тесто. Помогна им инцидент, при който това тяло беше поставено върху горещ лист за печене и забравено за него. Така се получиха първите сухи закуски. Тази идея беше възприета от много компании и люспите бяха смесени с ядки. Плодове и други храни.

Какви са предимствата на зърнените закуски?

През последните двадесет години обичайната закуска, състояща се от сандвичи и зърнени храни, беше заменена със суха. Основното предимство на сухата храна е преди всичко спестяването на време, което е много важно в наше време. Малко хора могат да си позволят пълноценна и правилна закуска в наши дни. Ето защо основната полза от зърнените закуски е тяхното просто и бързо приготвяне. Такива закуски се правят елементарно. Трябва само да се излее млякото върху зърнените култури. Освен това млякото може да бъде заменено с кисело мляко или кефир.

По време на производството на зърнени закуски се запазват всички полезни вещества на зърнените култури. Например, царевичните люспи са наситени с витамини А и Е, докато оризовите люспи съдържат аминокиселини, важни за нашето тяло. Овесените ядки съдържат фосфор и магнезий. Но, за съжаление, не всички закуски са полезни за човешкото тяло, някои от тях могат да бъдат вредни.

Зърнените закуски включват закуски, мюсли и зърнени храни. Закуските са топки и подложки с различни размери, направени от ориз, царевица, ечемик, овес и ръж. Тези зърнени култури се приготвят на пара под високо налягане, за да запазят максималното количество полезни микроелементи и витамини. Въпреки това, при допълнителна топлинна обработка, като печене, продуктът губи своята полезност. Когато към люспите се добавят ядки, мед, плодове, шоколад, се получава мюсли. За производството на закуски, смлените люспи, както и различни добавки към тях, се преваряват. Децата често обичат закуски, така че те се произвеждат под формата на различни фигури. Някои производители добавят различни пълнежи към своите закуски, включително шоколад. След добавяне на захар и различни добавки към закуската, вече няма да е много полезно. В тази връзка, за да поддържате здраве и форма, е по-добре да изберете непреработени зърнени храни или мюсли с плодове и мед.

Защо зърнените закуски са вредни?

Най-вредният продукт са закуските, тъй като по време на приготвянето им се унищожават повече хранителни вещества. Една порция такава закуска съдържа само около два грама фибри, докато тялото ни се нуждае от до 30 грама диетични фибри на ден. По-полезно е да се ядат непреработени люспи, които не са преминали термична обработка. Този продукт ще запълни тялото с необходимото количество фибри. Закуските са вредни поради пърженето, тъй като стават висококалорични и мазнини.

Необходимо е да се вземе предвид високото съдържание на калории в зърнените закуски. Например, съдържанието на калории в пълнените възглавници е около 400 калории, а шоколадовите топки - 380 калории. Тортите и сладките имат подобно съдържание на калории и това не е полезно. Повече щети причиняват различни добавки, които съставляват зърнените закуски. Ето защо купувайте сурови зърнени храни за деца, без различни добавки. Добавете мед, ядки или сушени плодове към вашата зърнена закуска и пропуснете храни, които включват заместители на захарта.

Пшеничните, оризовите и царевичните люспи се смилат много лесно, защото съдържат прости въглехидрати. Той изпълва тялото с енергия и осигурява на мозъка хранене, но прекомерната консумация на тези въглехидрати води до наднормено тегло.

Готвените зърнени закуски са много вредни. По време на готвене, мазнините или маслото, използвани в процеса на готвене, могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми и високи нива на холестерол. Подобрителите на вкуса, набухвателите и ароматизаторите често се включват в закуските. Избягвайте да купувате продукти с тези добавки.

На дете може да се дават люспи от шестгодишна възраст, не по-рано, тъй като грубите влакна са сложни за усвояването на червата на детето.

Болката, която хората могат периодично да изпитват по различни причини, може да унищожи всички планове, направени за деня, да съсипе настроението и да влоши качеството на живот. Болката може да бъде от различно естество, но за да се отърват от нея, хората прибягват до използване на болкоуспокояващи. В същото време обаче малко хора мислят, че като използваме упойка, можем да навредим на здравето си, тъй като всяко лекарство има странични ефекти, които могат да се проявят в отделен организъм. Не всеки обаче знае, че някои храни са в състояние да намалят или облекчат болезнените усещания, като същевременно са достатъчно ефективни и без да излагат тялото на допълнителен риск. Разбира се, когато възникне някаква болка, е необходимо да се определи с какво е свързана. Болката е вид сигнал от тялото, показващ, че има проблем. Следователно, в никакъв случай не можете да игнорирате болката и понякога е невъзможно да направите това, защото това напомня за себе си, понякога в най-неподходящия момент. В нашата статия ще говорим за това кои храни могат да облекчат болката или да намалят нейната проява, поне за известно време.

За хората с хронични заболявания, които периодично се проявяват с болка, можете да си съставите вид болкоуспокояваща диета, която да облекчи състоянието им. И така, ето някои храни, които могат да успокоят болката:

Куркума и джинджифил... Джинджифилът е доказано лекарство за много заболявания, които могат ефективно да лекуват болката. Например в източната медицина това растение се използва за намаляване на зъбобол. За целта трябва да приготвите отвара от джинджифил и да изплакнете устата с него. Болката от физическо натоварване и от чревни разстройства и язви могат да бъдат успокоени с джинджифил и куркума. Освен това тези растения имат положителен ефект върху здравето на бъбреците.

Магданоз... Тези зеленчуци съдържат етерични масла, които могат да стимулират кръвообращението в човешкото тяло, включително кръвоснабдяването на вътрешните органи. Когато се консумира магданоз, адаптивните способности на тялото се увеличават, което ускорява изцелението.

Люти чушки... Това е поредното средство за облекчаване на болката. В хода на проведените проучвания беше установено, че червеният пипер е в състояние да увеличи прага на болката на човек. Молекулите на този продукт активират имунната защита на организма и произвеждат ендорфини, които действат като болкоуспокояващо. Традиционно този пипер е включен в менюто на народите, живеещи в трудни природни условия и ангажирани с тежък физически труд.

горчив шоколад... Както бе споменато по-горе, хормонът ендорфин, който се нарича още „хормон на щастието“, е естествено средство за облекчаване на болката. Производството на този естествен обезболяващ препарат се стимулира от консумацията на шоколад. Особеността на шоколада да доставя удоволствие на всеки е известна, но този продукт не само дава настроение, но е в състояние да облекчи болезнените усещания.

Пълнозърнести продукти... Според някои експерти болкоуспокояващите свойства на храните, приготвени с пълнозърнести храни, са непосилно високи. Тези храни са с високо съдържание на магнезий, което може да помогне за облекчаване на мускулната болезненост. Освен това тези храни помагат за облекчаване на главоболието, като поддържат тялото хидратирано.

Горчица... Горчицата има способността да облекчава главоболието, което идва от преумора или други причини. Достатъчно е да изядете парче хляб, намазано с прясна горчица.

Череша... Много е лесно да премахнете главоболието, като изядете няколко зрели череши.

Чесън... Това е друг изгарящ продукт, който може да облекчи болката, а също така се отнася и за болка в резултат на различни възпаления.

Цитрусови... Тези плодове имат болкоуспокояващи, точно както другите храни, които съдържат витамин С. Цитрусовите плодове облекчават болката по различни причини. Освен това тези плодове действат като общоукрепващо средство. Следователно това е първият продукт, който се прехвърля на пациенти в болницата.

Канела... Друго важно средство, използвано в борбата с различни възпаления и болки. Канелата намалява негативните ефекти на пикочната киселина, чието повишено ниво може да предизвика развитието на много заболявания, включително артрит.

Как се държат ядрата в жегата? Жегата е изпълнена с много опасности. Но хората с болести на сърдечно-съдовата система и хипертония са особено уязвими през този период. Именно те страдат най-вече от знойното парещо слънце. В крайна сметка екстремната топлина е преди всичко натоварване на сърцето. И колкото по-дълго държи, толкова повече страда. Има няколко причини за това:

Причини за неразположение в жегата.

• В жегата всеки организъм реагира чрез вазодилатация. Следователно кръвното налягане спада. В резултат на това сърцето започва да работи в засилен режим, за да поддържа нормалния кръвен поток.
• Повишеното изпотяване кара тялото да губи много вода. И заедно с него, и минерални соли. Например като калий и магнезий, които са необходими за поддържане на нормалната сърдечна функция. А при тежка дехидратация човешкото сърце може дори да спре.
• Голямата загуба на течност води до удебеляване на кръвта. В резултат на това сърцето прекарва много повече усилия, за да го прокара през съдовете.
• Удебеляването на кръвта от своя страна увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Нещо повече, дори при здрави хора. Следователно се увеличава рискът от развитие на инфаркти, инсулти, белодробна емболия и др.
• Въпреки факта, че в жегата кръвното налягане намалява, при хора с есенциална хипертония то може, напротив, да се повиши. Факт е, че натискът на човек в топлина е нестабилен поради нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Той може както да слиза, така и нагоре. Рязък скок на кръвното налягане е особено опасен за пациентите с хипертония.

И така, реакцията на нашата сърдечно-съдова система към топлината обяснява лошото здраве на човек. Как да оцелеем през лятото? Какви предпазни мерки трябва да имате предвид? В тази статия ще дадем 10 съвета, които трябва да се спазват от всеки със сърдечно-съдови заболявания.

Топлината е особено опасна, когато се комбинира със задух. Този проблем е особено важен за жителите на града. Високите сгради прегряват и на практика е безполезно да се проветряват апартаментите, тъй като става само по-горещо. Високата влажност само „добавя масло в огъня“. Преживяването на тази жега е доста изпитание.

Най-идеалният вариант е да напуснете града. На природата. Например до дачата или до селото. В природата човек се чувства по-енергичен и пълен с енергия. Хората с по-голямо чувство за жизненост имат не само повече енергия за правене на неща, но и по-голяма устойчивост на физически заболявания. Престоят на чист въздух, съзерцаването на красотата на природата има положителен ефект не само върху сърдечно-съдовата система, но и върху цялото тяло като цяло.

Съвет 2. Инсталирайте климатик у дома или купете вентилатор.

Ако не можете да излезете от града, инсталирайте климатик във вашия апартамент. За хората със сърдечно-съдови заболявания климатикът у дома е просто необходим. Той е истинско спасение за сърцата. Не се препоръчва обаче да напускате хладно помещение директно навън. Трябва да се изключи 30-40 минути преди излизане, така че въздухът в апартамента да се затопли и тялото да не изпитва внезапни температурни промени.

Ако не е възможно да инсталирате климатик, използвайте вентилатор. Той, разбира се, не охлажда стаята, като климатик, но също така спестява от топлината. И ако поставите леген с вода пред него, тогава стаята ще стане много по-удобна.

Тъй като в жегата човек губи много вода, следователно заключаваме - трябва да пиете повече. За пациентите с хипертония и сърдечните пациенти обаче това е нож с две остриета. От една страна, пиенето на много вода може да донесе облекчение. От друга страна, чрез увеличаване на обема на циркулиращата в тялото течност, натоварването на съдовете се увеличава. Това от своя страна увеличава стреса върху сърдечния мускул, което може да доведе до задух и подуване.

Следователно е необходимо да се спазва мярката и да се пие максимум 1-1,5 литра вода на ден. Водата трябва да се пие през деня между храненията. Не можете да пиете вода през нощта. А хората със сърдечна недостатъчност обикновено трябва да внимават с водата.

Основната причина за сърдечна недостатъчност е неправилното функциониране на сърцето, което прави невъзможно справянето с нормалното количество течност. Освен това бъбреците са счупени. Човекът просто се подува. В жегата на хората със сърдечна недостатъчност е позволено да пият вода, но в много малки количества. Около 0,5-1 литра на ден, при условие че приемат диуретици. Във всеки случай е по-добре да се консултирате с Вашия лекар за това.

Съвет 4. Пийте минерална вода с високо съдържание на магнезий.

С повишено изпотяване заедно с водата се губят такива важни микроелементи като калий и магнезий. Следователно, в горещо време хората със сърдечно-съдови заболявания се нуждаят от допълнителен прием на магнезий. Магнезият участва активно в предаването на нервните импулси, напрежението и отпускането на мускулите, включително сърцето и съдовата стена. Той контролира нормалното функциониране на сърдечните клетки и сърдечния цикъл. Освен това предотвратява загубата на калий и развитието на атеросклероза.

Можете да запълните недостига на магнезий в организма с обикновена минерална вода. В аптеките и магазините се продава минерална вода с високо съдържание на магнезий. Например Stelmas Magnesium, Donat Magnesium, Mivela Magnesium. Той ще помогне на тялото да се охлади ефективно чрез повишено изпотяване и в същото време ще поддържа нормален баланс на калий и магнезий в тялото. Достатъчно е да пиете 1 чаша минерална вода на ден, за да поддържате нормалната сърдечна функция.

Работете по-малко. Намалете или напълно премахнете физическата активност. Не носете тежки чанти. Не правете дълги разходки под жаркото слънце. И разбира се, оставете вашите летни вили на мира. При работа в градината в жегата се нарушава мозъчната циркулация. В резултат на това можете просто да припаднете точно във вашата лятна вила.По-добре легнете в хладна стая, отпуснете се! И вечер, когато топлината отшуми, ще завършите целия си бизнес.

Пазете се от студена вода. Това важи за всяко езерце, фонтан и дори за обикновен душ. Факт е, че при рязък температурен спад разширените кръвоносни съдове се стесняват. Настъпва така наречения спазъм, който може да провокира пристъп на ангина пекторис и дори инфаркт. Не забравяйте, че водата трябва да е хладка. Като цяло, удобни за тялото и в никакъв случай студени.

Не стойте на парещото слънце повече от 15-20 минути. Опитайте се да стоите повече на сянка. Ако изведнъж почувствате задух или учестен пулс навън, незабавно се скрийте на сянка или в хладилна стая.

Още по-добре, опитайте се да не излизате от къщата в часовете на максимална слънчева активност. Това е приблизително от 11:00 до 17:00. Ако е възникнала такава необходимост, не забравяйте за шапката. Капачки с дълга козирка или шапки с дълги периферии са идеални в този случай.

Откажете се от пушенето или поне намалете броя на цигарите, които пушите. Факт е, че колкото по-горещо е времето, толкова по-малко кислород има във въздуха. Никотинът, попадайки в тялото, причинява спазъм на съдовете и предотвратява пълненето на кръвта с кислород. В резултат на това се получава така наречената "двойна" хипоксия. Доставката на кислород до сърцето е наполовина. Това причинява увеличаване на сърдечната честота и пренапрежение на сърдечния мускул, който се опитва да компенсира липсата на кислород по този начин. В резултат на това топлината, заедно с цигарите, само усилва отрицателния си ефект върху работата на сърцето.

Откажете се от алкохола. Факт е, че за разграждането на алкохола в организма е необходимо голямо количество вода. А в жегата има голяма загуба на вода от тялото. Следователно алкохолът в жегата е директен път към дехидратация. Освен това пиенето на алкохол в горещо време увеличава тежестта върху сърцето. Топлината вече има своя отрицателен ефект върху работата на сърцето, а алкохолът го влошава още повече. Ето защо в горещо време смъртността на хората със сърдечно-съдови заболявания се увеличава.

През летния период диетата на човек със сърдечно-съдови заболявания трябва да се състои главно от плодове и зеленчуци. Полезно е да се яде повече зеленчуци: копър, магданоз, маруля, кориандър. А също и млечни продукти.

Необходимо е да се откажете от мазни висококалорични храни. Изключете месото и животинските мазнини от вашата диета. Ако е трудно да се откажете от месото, заменете го с морски дарове. Те съдържат витамин D и омега-3 киселини, които са необходими не само за сърцето, но и за цялото тяло като цяло.

Добре е да се яде по 1 скилидка чесън на ден. Съдържа флаваноиди, които имат благоприятен ефект върху сърцето. Освен това ядките трябва да бъдат включени в диетата на ядрата. Особено бадеми. Факт е, че ядките не само инхибират растежа на холестерола, но дори го понижават. Ето защо хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да ядат 70 грама ядки на ден.

Полезни са и растителните масла, особено зехтинът. Свинската мас, маслото, сиренето трябва да бъдат ограничени. Можете да ядете тези мазнини, които текат и не можете да ядете тези, които са на масата. И с всичко това, минимум сол. Не забравяйте, излишъкът от сол влияе отрицателно върху дейността на сърдечния мускул. Прекомерното натрупване на натрий, който се съдържа в солта, е изпълнено със спазми на сърдечния мускул и провокира повишаване на кръвното налягане. Като цяло храната в горещо време трябва да бъде лека, вкусна и здравословна. Съветваме ви да прочетете статията

Съвет 10. Не забравяйте за редовния прием на лекарства.

Предписанията на Вашия лекар за сърдечни заболявания трябва да се приемат редовно по едно и също време. Пропускането на хапчета, особено през летните жеги, е строго забранено. Това е така наречената поддържаща терапия.

По правило всички проблеми с инсулти, хипертонични кризи, инфаркти, обостряния на ангина пекторис не са причинени от топлина, а от факта, че най-вероятно сте напуснали лечението. Топлината, разбира се, е провокиращ фактор, но не и основният.

Докато сме в дачата, често забравяме да „вземем“ хапче. А някои обикновено вярват, че тъй като са на чист въздух, не е необходимо да ги вземате. Някой не взе достатъчно със себе си. И някой напълно е забравил да купи. Не е правилно! Не трябва да бъде. Лекарствата, които приемате, трябва винаги да бъдат с вас. Купете им "запас". Ако лекар е предписал лекарство, моля, вземете го добросъвестно. Не бъдете на бяс! Само по този начин ще се предпазите от инфаркти, инсулти и хипертонични кризи.

И накрая.

Ако се развие сърдечно заболяване, първото нещо, което трябва да направите, е да се обадите на линейка.Второто е да пиете обилен аспирин. Това може да бъде: Cardiomagnet, Trombo ACC, Trombital, Aspirin Cardio и др. Трето, ако подозирате сърдечна болка и преди това сте приемали нитроглицерин, вземете нитроглицерин. Но внимавайте с него. Ако имате ниско кръвно налягане и сърдечната болка се дължи на друга причина, нитроглицеринът може да влоши ситуацията. Нитроглицеринът понижава кръвното налягане и топлината така или иначе може да бъде ниска. В този случай приемането му може да причини припадък.

Ако човек припадне, осигурете кислород. Разкопчайте тесни дрехи. Не забравяйте да го обърнете настрани и не се опитвайте да давате никакви хапчета. Можете леко да повдигнете краката си. Ако човек няма пулс и няма натиск, трябва да започнете да правите компресии на гръдния кош и изкуствено дишане. Колкото по-рано започнете да го правите, толкова по-големи са шансовете ви да спасите живота си. Пазете се и бъдете здрави!

В горещината изпитва допълнително натоварване - съдовете се разширяват, налягането спада. За да се осигури нормален кръвен поток, той работи в подобрен режим. Ето защо през лятото е много важно да се обърне специално внимание на здравето на сърцето и превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

В същото време не трябва да се забравя, че не само горещото време и колебанията в атмосферното налягане, но и неправилният начин на живот оказват негативно влияние върху работата на сърцето. Недостатъчен сън и недостатъчна физическа активност, лоши навици (алкохол, тютюнопушене), стрес на работното място, наднормено тегло - това е напълно достатъчно, за да може сърцето дори на здравия човек да изпита претоварване. Как да поддържаме здраво сърце, особено през летните жеги? .. Спазването на прости правила ще помогне в това.

Опитайте се да не сте на пряка слънчева светлина на самото слънце - от 12 до 17 часа - по-дълго от 15 минути.

Необходимо е да се носят широки дрехи от естествени материи и шапка.

Опитайте се да си почивате повече у дома и да намалите натоварването.

Не забравяйте за умерените занимания по фитнес и вечерните разходки в парка.

Опитайте се да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си, защото те са с високо съдържание на калий и магнезий, минерали, необходими за здравето на сърцето. Премахване на мазни храни. Яжте често на малки ястия.

На здравите хора се препоръчва да пият повече вода, за да останат хидратирани. Но ядрата не трябва да правят това. Излишната течност може да доведе до повишаване на кръвното налягане, което ще създаде допълнителен стрес върху кръвоносните съдове и сърцето. По-добре е да пиете чиста вода или зелен чай.

Избягвайте пушенето и пиенето.

Дръжте прозорците си отворени в горещо време през нощта и през деня. Ако имате климатик, не го оставяйте за една нощ - може да настинете. А студената болест през лятото създава допълнителна тежест за сърцето.

В началото на лятото е по-добре пациентите с хипертония и сърдечно болните да преминат профилактичен преглед от лекуващия си лекар. Необходимите лекарства винаги трябва да са под ръка.

При първите признаци на лошо здраве е необходимо да спрете физическата активност, да се преместите на сянка, да освободите гърдите от изстискване на дрехи. Ако се развият болки в гърдите, незабавно се обадете на Вашия лекар. Вземете стимулиращи сърцето лекарства, преди да пристигне.

Също така трябва да обърнете внимание на следните точки.

Общото прегряване провокира увеличаване на сърдечната честота

Тъй като кръвоснабдяването на сърдечния мускул се различава от кръвоснабдяването на други телесни тъкани, увеличаването на пулса не допринася за притока на кръв към сърцето и увеличаването на снабдяването му с кислород, а, напротив, го намалява. Това може да причини развитието на ангина пекторис.

Затова избягвайте прегряване и посетете кардиолог. В такива случаи лекарите предписват лекарства, които спомагат за нормализиране на сърдечната честота, от групата на бета-блокерите.

Прегряването на тялото води до спадане на налягането

Кръвното налягане може както рязко да се повиши, което застрашава появата на съдови заболявания, така и отделянето на вече образувани, или да намалее, до припадък.

В случай на повишаване на налягането се предписват подходящи антихипертензивни лекарства, чийто редовен прием максимизира здравето на сърцето.

При рязък спад на кръвното налягане се препоръчва да се пие сладък чай или кафе.

Избягвайте резки температурни колебания

Промени в температурата на въздуха често се срещат през лятото при излизане от климатизирана стая на гореща улица, при вземане на контрастен душ или плуване в студена река или море.

Такива температурни колебания могат да провокират развитието на така наречената "студена ангина", която е появата на болка в областта на сърцето, причинена от рязко свиване на кръвоносните съдове в студа.

За да избегнете това болезнено състояние, влизайте във водата постепенно и не плувайте, ако температурата на водата е под 22 градуса.

Избягвайте балсами

Хората с хронична сърдечна недостатъчност са склонни към бронхит и пневмония, така че им е категорично противопоказано да са непосредствено до климатика.

Бъдете интелигентни относно приема на течности

Консумацията на прекомерни количества вода в горещо време води до увеличаване на обема на циркулиращата в тялото течност, което провокира задух, подуване и други болезнени прояви.

Недостатъчният прием на течности води до образуване на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци.

Не забравяйте, че дневният обем течност включва не само вода и напитки, но и супи, гарнитури, плодове и т.н.

В горещо време трябва да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, за да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци.

Неприятната страна на дългоочакваното лято е жегата. Как да издържим всички трудности на горещата жега? За много хора това е буквално въпрос на живот и смърт. Ако в младостта „огненият двигател“ с нажежаема жичка в горещината почти не се усеща в гърдите, то с възрастта влиянието на задуха и температура под 30ᵒС се превръща в истински тест за сърцето и кръвоносните съдове. За да не се прегрее и изгори мотора и лятото да не стане смъртоносно, следвайте редица прости препоръки.

1. Опитайте се да сте на сянка от 11 до 16 часа.Пикът на слънчевата активност не е подходящ момент за разходка или работа на улицата (лятна вила). И това се отнася както за болни, така и за здрави. Освен че имате сърдечен удар през тези часове, вие рискувате от слънчево изгаряне, което увеличава риска от развитие на меланом. Ако изходът от помещенията е неизбежен, тогава широкополата шапка и тъмните очила трябва да станат вашите задължителни спътници. Последното ще помогне на очните мускули да се отпуснат, което ще предотврати съдовите спазми.
2. Облекчете диетата си. Намалете консумацията на месо и мазни храни, сол. По-добре е да си набавяте протеини в жегата от нискомаслена варена риба и птици. Дайте предпочитание на ферментирали млечни продукти, зеленчуци, билки, плодове, плодове и ядки. Но и не бива да ги преяждате. Дробната храна на малки порции 5-6 пъти на ден е най-добрият вариант. Много храни ще помогнат да се подпомогне работата на сърцето, като се хранят с основни и минерални вещества, антиоксиданти и флавоноиди. Това са магданоз, спанак, домати, зеле, пъпеш, сушени кайсии, стафиди, кайсии, грозде, ягоди, мед и други.

1. Регулирайте режима си на пиене. От една страна, топлината увеличава изпотяването и жаждата, а от друга, поставя повече стрес върху бъбреците, което може да доведе до високо кръвно налягане. Поради това се препоръчват различни дневни норми на прием на течности за здрави хора и сърдечно болни. Първите трябва да пият между 1,5 и 3 литра, докато вторите трябва да ограничат пиенето си до 1 литър (при условие че избягват прегряване). Изплакването на устата с вода помага за облекчаване на жаждата при ограничен режим на пиене. Трябва да пиете не сладки сокове, сода или бира, а чиста вода и чай, подкиселени с лимонов сок.
2. Подкрепете сърцето си с билки. Настойките и отварите от много лечебни билки могат значително да улеснят работата на сърцето в жегата. Motherwort намалява кръвното налягане и облекчава спазмите, успокоява сърдечната честота. укрепва капилярите и подхранва сърдечния мускул. има антиспастичен, антихолестеролен и съдоразширяващ ефект. облекчава напрежението и спазмите, нормализира сърдечния ритъм. Червеностеблената елда е подходяща за хора с атеросклероза и високо кръвно налягане. Полезни за сърцето и кръвоносните съдове също са невен, ленени семена, бял равнец, цветя от лайка.
3. Носете линейка със себе си. Ако вече сте имали сърдечни заболявания или гърчове, струва си да носите мини аптечка с набор от лекарства за спешна помощ на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Обикновено това е no-shpa, корвалол, нитроглицерин. Избягването на критични ситуации помага за превантивния прием на природни средства, които насърчават доброто и.

1. Избягвайте физическо претоварване.Топлината и обилните напитки вече са тежко бреме за сърдечно-съдовата система, не трябва да добавяте към тях повишена физическа активност. Ежедневният набор от упражнения може да бъде намален и трябва да се практикува през часовете, когато топлината се е оттеглила, или в хладно помещение. Запалените летни жители трябва да помнят за опасността от "градинска" болест, когато поради работата с главата надолу кръвта застоява в мозъчните съдове. Лечението на легла на слънце е директен път към инфаркт или инсулт.
2. Избягвайте никотин и алкохол. Топлината е идеалното време да откажете на вашите зависимости. Докато не е късно. В крайна сметка, вредното им въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове поради задух и топлина се умножава няколко пъти. Алкохолът първо отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове, което се възприема като облекчение на общото състояние. Скоро обаче следва изчислението: при въздържание съдовете са силно стеснени и спазмирани. Освен това, поради дехидратацията, тялото губи необходимите за сърцето минерали: калий, магнезий и др., Които могат да причинят конвулсии и инфаркт. Пушенето, от друга страна, веднага свива съдовете, които вече са свити поради топлината. В резултат на това всички тъкани, включително сърцето, изпитват кислороден глад.
3. Наспи се. Когато горещите дни отстъпват място на задушните нощи, безсънието се настанява в много градски апартаменти. За ядрата продължителните й посещения са крайно нежелани. Повишено кръвно налягане, аритмия, сърдечна недостатъчност - такива "подаръци" остават неканени гости. Вентилатор или климатик, дишаща спалня от естествени материи, хладна баня преди лягане и такива, които не предизвикват пристрастяване към сърцето.
4. Избягвайте прегряване и охладете навреме. Когато се движите из града в жегата, изберете сенчестата страна на улицата, а когато се чувствате прегряти, отидете в хладен супермаркет или се отпуснете под сянката на дърветата. Максималното излагане на слънце е 15–20 минути. Охлаждането с леден душ, плуването в басейн или река е рисковано за сърцето, тъй като съдовете могат да реагират на рязък спад на температурата със спазми. Въпреки това умерено хладната вода ще донесе значително облекчение.
5. Внимавайте за колата.По-точно да бъде вътре в него. Ако машината не е оборудвана с климатик, отворете прозорците. И за да избегнете топлинния удар, в никакъв случай не стойте в горещ интериор, когато колата е неподвижна. Ако сте шофьор, тогава наличието на комплект за линейка е вашата пряка отговорност към вашето здраве, пътниците и пешеходците.

ЗДРАВНИ НОВИНИ:

ВСИЧКО ЗА СПОРТА

Вегетарианските спортисти не са изненадващи за никого днес. Много спортни звезди съзнателно избират този път и остават само победителите. Много по-изненадващ е фактът, че тази практика е съществувала много преди вегетарианството да стане общоприето. Великите спортисти от миналото основно отказват месо, но в същото време продължават да бият рекорд след рекорд. Кои са тези герои и в какво ...