Потапяйки се всяка вечер в „царството на Морфей“, ние виждаме сънища. Някой, събуждайки се сутрин, не помни съня, докато някой много емоционално възприема сюжета и му придава определен смисъл.

Защо мечтаем? Досега механизмите и причините за това състояние на човека остават на нивото на научните хипотези.

От медицинска гледна точка сънят е естествен физиологичен процес, а нощните видения са резултат от активна мозъчна дейност.

• Древни народи вярваше се, че по време на нощната почивка душата на спящия напуска тялото и обикаля света.
• Езотерика те приписват мистични свойства на сънищата - предупреждение за опасност или предсказание за бъдещето.
• Психолози вярвайте, че по този начин подсъзнанието ни „говори“.

Как се различават мечтите от сънищата

Сънят е физиологично състояние, присъщо както на хората, така и на животните. Това е състояние на релаксация и намалена реакция на тялото на външни влияния.

Сънят е колекция от визуални образи, които мечтаят за спящ човек и предизвикват съпътстващи преживявания.

Фазата на съня, през която се случва сънят, се нарича REM фаза на съня. В същото време човек не усеща границата между въображаемия свят и реалността.

И двете думи често се използват синонимно, но сънят трябва да се разглежда като естествен физиологичен процес. „Разказването на съня си“ означава разказване за сън (образи, действия, преживявания, възникнали по време на сън).

„Сънят, преди всичко, разкрива неизменна връзка между всички части на скрити мисли чрез факта, че обединява целия този материал в една ситуация ...“

Зигмунд Фройд

Какво означават сънищата

По време на нощната релаксация мозъкът ни създава всякакви картини. В повечето случаи те са резултат от емоции, изпитани предния ден.

• Гледали ли сте страшен филм вечер? Вероятно ужасни снимки ще ви преследват през нощта.
• След кавга с любим човек може да сънувате битка с чудовище.

Такива сънища не означават практически нищо, така че не трябва да им придавате особено значение.

По-важно е да обърнете внимание на действията, извършвани в съня, и на преживените чувства. Ако те не са свързани с последните събития в живота, тогава те могат да носят определен семантичен товар.

Мнението на психолозите за сънищата

Фундаментални теории за сънищата започват да се появяват едва в края на 19 и 20 век. Научните изследователи са се опитали да обяснят феномена на сънищата по различни начини.

Бащата на течението на психоанализата Зигмунд Фройд вярваше, че сънищата са прояви на подсъзнанието и несъзнанието в нашата психика.

Потъвайки в сън, човек не спира да мисли, тоест мозъкът му продължава да работи, но само в различен режим. Информацията в подсъзнателните и несъзнаваните области се влива в съзнанието. Именно това количество информация е в основата на появата на мечтите.

"Очевидно е, че сънуването е животът на съзнанието по време на сън."

Зигмунд Фройд

В повечето случаи, според фройдистите, мечтите са начин за реализиране на нашите потиснати желания и скрити желания. Това е специфичен механизъм, който ви позволява да „разтоварите“ психиката чрез изпълнението на неосъществими желания в съня.

Онейрологията е наука, която изучава съня и различни аспекти на сънищата.

Съществува обаче точно противоположно мнение на изследователите, обясняващо механизма на възникване на сънищата.

Психиатърът Алън Хобсън твърди, че сънят няма абсолютно никакво значение. Според неговата теория, наречена "синтетичен модел на действие", мозъкът интерпретира случайни електрически импулси по време на сън, което води до живи и запомнящи се видения.

Мнения на други учени и психолози, които изучават феномена:

• Сънят като „изпращане на краткосрочни спомени за дългосрочно съхранение“ (Zhang Jie, автор на „теорията за постоянното активиране“).
• Мечтая като „начин да се отървем от ненужните боклуци“ („теория на обратното обучение“, Франсис Крик и Грейм Мичисън).
• Биологичната функция на съня като отработване и "репетиция" на естествените реакции на организма (Antti Revonusuo, автор на "теорията на защитния инстинкт").
• Сънят като решение на натрупаните проблеми (Марк Блехнер, автор на „теорията за естествения подбор на мисли“).
• Сънуването като „начин за изглаждане на негативните преживявания чрез символични асоциации“ (Ричард Коутс) и др.

Ърнест Хартман, един от основателите на съвременната теория на сънищата, смята сънуването за еволюционен механизъм, чрез който мозъкът „омекотява“ ефектите от психологическата травма. Това се случва чрез асоциативни образи и символи, които възникват по време на сън.

Цветни и черно-бели сънища

По-голямата част от хората виждат цветни сънища и само 12% от жителите на нашата планета са способни да възприемат изображения в сънищата в черно и бяло.

• Ярки, цветни, цветни мечти най-често се виждат от творчески хора.

В резултат на изследване беше установено, че наситеността на цветовете на сънищата се влияе от нивото на човешкия интелект. Освен това цветните сънища са характерни за впечатлителни лица, които емоционално възприемат света и емоционално реагират на различни събития в живота си.

• Хората с по-рационален начин на мислене мечтаят за черно и бяло.

Мечтите без цвят помагат да се опознае по-добре вашето „аз“ и да се разбере какво се случва. Следователно те са характерни за прагматиците, които дори в съня си се опитват да „смилат“ информация и внимателно да обмислят нещо.

Според парапсихолозите цветните сънища предвещават бъдещи събития, докато черно-белите сънища са отражение на миналото. Някои учени виждат връзка между настроението на човека и мечтата.

Тъгата, умората и меланхоличният "обезцветяват" съня и доброто настроение е ключът към живия и пъстър сън.

Съществува и мнение, че няма черно-бели сънища. Хората се фокусират само върху съдържанието на съня, а не върху цветовете, поради което твърдят, че виждат черно-бели сънища.

Лоши сънища

Лош сън е сън с негативни образи и преживявания, които карат човек да се чувства тревожен и неудобен. Такива сънища се запомнят в детайли и не ми излизат от главата.

Според учените лошите сънища отразяват прилив на негативна информация, с която мозъкът няма време да се справи, докато е буден. Затова той продължава да „смила“ тази информация през нощта.

Лошите сънища за природни бедствия, катастрофи, войни и др. Са сигнал на нервната система за импотентността на човек, невъзможността да се справи с някаква задача.

Лекарите са установили пряка връзка между сънищата и здравословните проблеми.

• Например, преследванията често се сънуват от хора със сърдечни заболявания.
• Неуспехите в работата на дихателната система се отразяват под формата на сънища, при които човек се „задушава“, или се удавя във вода.
• Сънливостта в лабиринти и горски гъсталаци може да сигнализира за наличие на депресия или преумора.

Кошмари

В кошмар човек усеща приближаването на смъртта. Това е основната му разлика от „лошата“ мечта.

„Кошмарите съществуват извън рамките на логиката, в тях има малко забавление, те не могат да бъдат интерпретирани; те противоречат на поезията на страха "(Стивън Кинг)

Ако човек е в трудна ситуация, дълго се тревожи за някакъв нерешен проблем, тогава отрицателната енергия намира изход чрез тъмните сънища. Стресовите събития се проявяват насън, за да може човек най-накрая да ги „обработи“.

Чести сюжети за кошмари:

• срещи с чудовища, чудовища, зли духове и др .;
• ухапвания от отровни паяци или змии;
• преследване и преследване;
• природни бедствия и автомобилни катастрофи;
• военни операции (атаки, престрелки, залавяне);
• нараняване и осакатяване;
• смърт на любим човек.

Ясно сънуване

Почти всеки от нас има опит да преживее осъзнат сън с ясното разбиране, че всичко, което се случва около нас, е мечта и илюзия. Това състояние се наблюдава на етапа на „REM сън“, когато мускулният тонус е много нисък.

Експертите са установили, че осъзнатото сънуване е придружено от синхронизиране на дейността на различни области на мозъка и появата на високочестотни ритми (около 40 Hz) във временните и фронталните области. Такива гама ритми са свързани със състояние на активно будност. Това обяснява „включеното“ човешко съзнание по време на сън.

Терминът осъзнато сънуване е използван за първи път от холандския психиатър Фредерик ван Еден в края на 19 век.

Свойството да осъзнаваш себе си в съня си и да моделираш независимо съня най-често е вродено. Въпреки това геймърите и хората с високи нива на самоконтрол също са обект на това изживяване.

Днес съществуват специални техники, които помагат да се контролират сънищата. Такива способности ще могат напълно да развият само индивиди с най-високо ниво на интелигентност в когнитивната сфера (най-често - йога).

Пророчески сънища

Хората се опитват да предсказват бъдещето въз основа на сънищата. Езотериците предлагат убедителни факти за съществуването на пророчески сънища. Според много изследователи подобни сънища не са нищо повече от глас на интуиция или „изглаждане“ на негативни емоции чрез символични асоциации.

Паметта се подобрява, когато започнем да се интересуваме по-дълбоко от вътрешния свят. Съответно, ние помним мечтите по-добре.

Психолозите са установили, че поради емоционалността и впечатлителността си жените са по-внимателни към мечтите, отколкото мъжете.

Причини за липсата на сънища и как да ги върна

Може да изглежда странно, но някои хора изобщо не сънуват. Защо се случва това? Британски учени стигнаха до заключението, че само умни хора с високо ниво на IQ имат това предимство.

Ако човек не се стреми към познание за света и себе си, тогава вижда сънища изключително рядко, защото мозъкът му „спи“.

Други причини за липса на сънища включват дневно претоварване на мозъка. Съзнанието не поражда сънища, за да може умът да се възстанови от изобилието от впечатления. Ето защо нямаме мечти след дълги пътувания или дейности на открито.

Нервни и психични разстройства, алкохолна интоксикация, психическа или физическа умора са факторите, които „унищожават“ съня.

Как да възстановите способността да виждате и помните сънища?

• Отпуснете се преди лягане.
• Медитирайте през нощта.
• Не злоупотребявайте с алкохол.
• Редувайте умствен и физически труд.
• Придържайте се към ежедневието.

Заключение

Заключение

Феноменът сънища не е напълно проучен. Ясно е само едно: нашите мисли и възприятие за света, емоциите и впечатленията се отразяват в качеството на съня и контролират нашето подсъзнание. Ето как се раждат живи и емоционални мечти с различни сюжети, които правят живота ни по-загадъчен и интересен.

Ако видите грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Човечеството винаги се е интересувало от природата на съня. Защо човек има нужда от сън, защо не може без него? Какво представляват сънищата и какво означават те? Учени от древни времена са задавали тези въпроси, а съвременните светила на науката също са заети да търсят отговори. И така, какво е сън от научна гледна точка, какво са сънищата и какво е тяхното значение?

Какво е сън и необходим ли е?

Учените от древността не са знаели причините за съня и често излагат погрешни, буквално фантастични теории за това какво представляват сънят и сънищата. Преди повече от век, например, някои учени са смятали съня за отравяне на тялото, предполага се, че в човешкото тяло по време на будност се натрупват отрови, причиняващи отравяне на мозъка, в резултат на което настъпва сън, а сънищата са просто халюцинации на отровен мозък. Друга версия казва, че настъпването на съня се дължи на намаляване на кръвообращението в мозъка.

В продължение на две хиляди години хората бяха доволни от мъдростта на Аристотел, който твърди, че сънят не е нищо повече от половината път до смъртта. Ситуацията се промени драстично, когато човешкият мозък започна да се счита за хранилището на ума и душата. Благодарение на теорията на Дарвин и трудовете на Фройд, завесата на божествеността беше откъсната от човека и започна мащабно изследване на функционирането на механизма (дума, какво неживо!) На човешкото тяло и мозък. Това беше време на невероятна вяра в науката. Според учените организмът се разглежда като сложен автомат, остава само да се разбере кои зъбни колела и зъбни колела съставят този автомат - и тайната на живота и ума ще бъде разкрита. И нищо прекрасно!

Но последвалото развитие на науката и технологиите: рентгенови лъчи, ЕЕГ, ЯМР и други устройства, които помагат да „погледнем“ в мозъка, отвориха много нови неща за човечеството. И най-важното е, че те създадоха повече въпроси, отколкото намериха отговори: защо се нуждаем от сън, какво е сън и сънища в действителност?

Дълго време се смяташе, че сънят е просто останалата част от претоварената мозъчна машина, която предпазва от преждевременно износване. Също така, по време на сън, напрегнатите мускули и кости си почиват. Тази проста теория обаче не е напълно потвърдена. Още през ХХ век, в средата му, беше установено, че мозъчният метаболизъм на спящ човек е само с 10-15% по-нисък, отколкото при плитка дрямка. А мускулите, уморени за деня, могат да се отпуснат перфектно и просто, в покой.

Оказва се, че човешкото тяло няма абсолютно никаква нужда да прекара една трета от собствения си живот гладен и беззащитен. За почивка сънят изобщо не е необходим! Само за 10 процента ефективност на съня естественият подбор не би рискувал целия индивид или каквото и да е, целият човешки вид. В действителност, по време на сън, ние не сме в състояние да реагираме адекватно на опасността, бързо се ориентираме, докато коварният враг винаги прави своите черни дела под прикритието на нощта ... Тежестта на задължителната почивка е "висяща", защо е необходим сън, какво е сънят?

Оказва се, че сънят не е просто почивка, той е специално състояние на мозъка, отразено в специфично поведение.

Какво е научен сън? Какво представляват фазите на съня и какво се случва с тялото?

Човек дава почти една трета от живота си на сън. Сънят е циклично явление, обикновено 7-8 часа на ден, през които 4-5 цикъла се заменят. Всеки цикъл включва две фази на съня: бавен и REM сън.

В момента, в който човек заспи, започва бавен сън, който включва 4 етапа. Първият етап е сънливост: съзнанието на човек започва да "плава", появяват се различни неконтролируеми образи. Това е плитка мечта, траеща до 5 минути, разбира се, ако нещастникът не страда от безсъние.

На втория етап човек е напълно потопен в обятията на Морфей. Ако нищо не пречи на сънуващия, тогава сънливостта ще премине във втората фаза на съня, продължаваща 20 минути.

Третият етап на бавния сън се характеризира с потапяне в дълбок сън.

Времето на най-дълбокия и най-дълбок сън е четвъртият етап, през този период е доста трудно да се събуди човек. По време на етапите на бавен сън в човешкото тяло температурата намалява, метаболизмът намалява, сърдечната честота и дишането се забавят, мускулите се отпускат, очните ябълки под затворени клепачи правят плавни, бавни движения. По това време се увеличава производството на хормон на растежа и настъпва регенерация на телесните тъкани. И изведнъж, след 20-30 минути дълбок сън, мозъкът отново се връща към втората фаза на плитък сън. Сякаш мозъкът се опитва да се събуди и следователно започва да се обръща. Но вместо да се събуди, той отива не към първата, а към петата фаза на съня - REM сън, наречен „REM сън“.

Фазата на бавен сън, след около 1,5 часа, се заменя с фаза на бърз сън. През този период в човешкото тяло се активира работата на всички негови вътрешни органи, но в същото време мускулният тонус спада драстично и тялото става напълно обездвижено. По време на REM съня процесите в тялото са напълно противоположни на бавния сън: температурата се повишава, пулсът и дишането се увеличават, очните ябълки започват да се движат рязко и бързо. Когато спящ човек е напълно обездвижен, мозъкът му е изключително активен. В момента човек вижда повечето от мечтите си. REM сънят трае около 10-20 минути. След това всичко се повтаря отново. След края на REM фазата, втората, третата и след това четвъртата фази на сън следват отново в строг ред. Продължителността на REM съня в последните цикли, към края на нощта, се увеличава, а бавният сън - намалява.

И така, защо се нуждаем от сън и какви са сънищата?

Сънят за човек е до известна степен по-важен от храната. Човек може да живее без храна около 2 месеца, но много малко без сън. Учените не са организирали експерименти, които да определят жизнеспособността на човек без сън. Но за да разберем това, достатъчно е да си припомним екзекуциите, извършени в древен Китай, лишаването от сън - най-тежката от тях. Хората, които са били насилствено лишени от сън, не са живели повече от 10 дни.

Един от експериментите, проведени от съвременни учени, показва, че вече на петия ден слухът и зрението на човек се влошават, координацията на движенията е нарушена, могат да започнат халюцинации, вниманието е разпръснато, индивидът вече не е способен на целенасочена дейност. По-голямата част от хората през това време са отслабнали, въпреки изобилието от хранене. На 8-мия ден експериментът беше спрян поради изискванията на „експериментатора“ - хората вече не можеха.

Проведени са експерименти, при които човек е лишен от сън, за да разбере значението на всяка фаза на съня. На определен етап човекът бил събуден, след което отново заспал. Резултатите са записани с помощта на специални устройства. Експериментите показват, че ако лишите човек от сън в REM, той става агресивен, разсеян, паметта намалява, възникват страхове и халюцинации. По този начин стигнахме до извода, че REM сънят е необходим за възстановяване на функциите на нервната система на тялото и именно неговото възстановяване се случва по време на REM сън.

Междувременно в мозъка на човека тече бавен сън, цялата информация, получена през деня, се обработва. Това е, което обяснява интензивната работа на мозъка, необходимо е за подреждането и класифицирането на информацията, получена от мозъка по време на будност. В същото време новата информация се сравнява с миналото, съхранява се дълго време в паметта, като намира своето място в системата от идеи, които човек вече има за света около себе си. Изисква разбиране, преразглеждане или усъвършенстване на съществуващите концепции. Разбира се, това изисква активна творческа мозъчна дейност, която се смята, че се появява по време на дълбок сън. В преработена, подредена форма, с комплекс от органични взаимоотношения с опита от миналото, новата информация се записва и допълнително се съхранява в дългосрочната памет на мозъка. Ето защо изкуственото лишаване на човек от тази фаза на сън води до различни нарушения на паметта и може да причини психични заболявания.

Какво представляват сънищата и защо са сънищата?

Можем да кажем, че именно в съня мозъкът решава каква информация трябва да се съхранява (т.е. запаметява) и каква информация може да се „изхвърли“, той търси връзки между различна информация, претегляйки стойността на преживяването. Мозъкът премества маса „карти“ с данни върху огромен „картотека“, като установява връзка между тях и определя всяка в свой собствен „каталог“.

Тази творческа, невероятна мозъчна работа обяснява нашите мечти. Странните, причудливи видения са директен дисплей на процеса на намиране на връзки, "кръстосано препращане" между различна информация, съхранявана в паметта. Когато връзката между новата „карта с данни“ и отворения „каталог“ отсъства, сънят става странен, неразбираем, странен. Когато връзката бъде намерена, паметта се актуализира, обогатява с нови факти.

В допълнение, нервните окончания, които участват в процеса на запомняне по време на REM сън, "тренират", особено когато мозъкът е в състояние да изчисли и запомни нова структура, вътрешната логика на материала, предложен за изследване.

Това би могло да се счита за пълен отговор на въпроса „какво са сънищата и сънят“, ако не и за едно малко „но“ - т. Нар. Пророчески сънища. Много учени, настоявайки, че сънят е просто „обработка“ на видяното и чутото, игнорират съществуването на сънища, събития, при които изобщо не са съгласни с това, което човек е видял или чул в живота. И дори обяснението, че човек просто „е забравил за това“ изглежда слабо.

Но какво ще кажете например за невероятните истории за откриване на съкровища, на места, където човек никога не е бил и дори не е чувал за което, но ясно вижда и мястото, и процеса в съня си. Или още по-лошо - ужасен сън, разказан от съпруг на жена си, събуждащ се посред нощ: той видя как ще отиде да изнесе боклука преди работа и бездомник ще го убие - на сутринта това се случи , мъжът е бил убит близо до кошчето за боклук, а убиецът е открит според описанието, за което той съобщи за починала съпруга предишната вечер. И има много такива истории - всеки от нас, поне веднъж, е имал пророчески сън. И така, какво означава сън в този случай, какво са сънищата и защо са сънищата?

Съществува теория, която не отхвърля официалната версия за това какво представляват сънищата и защо сънищата се сънуват, но се опитва да го допълни и напълно разкрие какво означава сънят. Изучавайки електрическата активност на човешкия мозък, учените са открили слаби трептения - алфа вълни. След като ги измериха, те откриха алфа ритъма на мозъка и установиха, че алфа вълните са характерни само за хората и никой друг.

Скоро съществуването на слаби трептения на магнитни полета, съвпадащи по честота с алфа ритъма, също беше разкрито около човешката глава. Но най-изненадващото е, че характеристиките на тези вълни и електромагнитните трептения са невероятно близки до земните характеристики от същия ред до естествените резонанси на така наречената система „Земя-йоносфера“. Отговаряйки на въпроса какво представляват сънищата, какво означава сън, можем да приемем, че чувствителността на мозъка към земните електрически влияния е в състояние да осигури връзка с определено начало, което прониква във всичко около нас. Че мозъкът е и приемник, който осигурява невидима и несъзнавана връзка с планетата, с космоса ...

В много лаборатории на Земята учените се опитват да намерят решение на древната загадка за илюзорния свят, за да отговорят какво се случва с нас насън, какво означава сън, какво са сънищата? Днес се използват най-мощните, немислими досега изследователски инструменти - позитронно-емисионна томография, неврохимия на различни клетъчни групи .... Бъдещето ще покаже колко ефективен ще бъде този арсенал.

факти за сънищата

• Нормата на съня, необходима за добра почивка, е около 7-8 часа на ден, докато в детството са необходими около 10 часа сън, в напреднала възраст - около 6. Има случаи в историята, когато хората са прекарвали много по-малко време в сън. Например, както казаха свидетелите, Наполеон спеше не повече от 4 часа на ден, Петър I, Гьоте, Шилер, Бехтерев - 5 часа, а Едисон - обикновено 2-3 часа на ден. Учените вярват, че човек може да спи, без да осъзнава и без да го помни.
• Всеизвестно е, че отговорът на много важен за човека въпрос, който го измъчва цял ден или няколко, може да дойде насън.
• Менделеев мечтаеше за таблица с химични елементи, подредени по ред на увеличаване на атомното тегло.
• Химикът Август Кекуле видял насън формулата на бензола.
• В съня си цигуларят и композитор Тартини композира последното движение на соната на Дяволските трилове, най-доброто от неговите произведения.
• Ла Фонтен композира баснята „Две гълъби“ насън.
• На сън Пушкин видя два реда от стихотворението Licinia, което по-късно написа.
• Державин мечтаеше за последната строфа на одата „Бог“.
• Бетовен композира пиеса насън.
• Волтер веднага сънува цяла поема, която се превръща в първата версия на "Хенриада".
• Не всички хора виждат живи, „цветни“ сънища. Около 12% от зрящите хора са в състояние да виждат само черно-бели сънища.
• Сънищата могат да бъдат не само цветни, но и ароматни.
• Хората, които са слепи от раждането си, не виждат картини в сънищата си, но в сънищата им има миризми, звуци, усещания.
• Най-интензивните и реалистични сънища се виждат от хората, които се отказват от пушенето.
• Хората са склонни да забравят мечтите си много бързо. Буквално 5-10 минути след събуждането не си спомняме четвъртата част от видяното насън.
• Виждайки в сънищата много на пръв поглед напълно непознати хора, всъщност според науката ние всички ги виждахме в реалния живот, но не помнехме лицата, докато мозъкът ги улавяше.
• 40 минути, 21 часа и 18 дни е рекордът за най-дълго лишаване от сън.