Пилаф принадлежи към хранителни ястия с висока калория. Не се препоръчва да се консумират тези, които следват фигурата си. Например, съдържанието на калории с говеждо месо е равно на 218 килокалории, със свинско - 204 килокалории. Възможно е да се намали хранителността на пилафа, ако го приготвите със зеленчуци, но без използването на месо. В този случай неговото калорично съдържание ще бъде около 70 килокалории. Хранителното хапче с боб е равно на 84 килокалории, с домати и чушка - 95 килокалории. Получаването на морски дарове се допускат, например, калориите с скариди е 102 цилър.

Важно е да знаете! Гадалка Баба Нина: "Парите винаги ще бъдат надвишаващи, ако поставите под възглавницата ..." Прочетете повече \u003e\u003e

Калорий Плов и BJO

Пилаф е калорично и най-лесно ястие. Основните съставки са ориз, моркови, различни подправки. Нивото на KBJA зависи от наличието на месо в неговия състав:

Калориите и броят на BPU (протеини, мазнини и въглехидрати) зависят от метода на приготвяне.

Ястието, направено в бавна печка, е значително по-малко в храненето в сравнение с пилафа в Казан. Това става възможно поради липсата на печене върху растително масло.

Например, калоричното съдържание на свинско месо е само 137, 2 килокалория на 100 грама ястия, от говеждо - 121.2, от телешко - 126 ккал, от пиле - 94.8 килокалория, с морски дарове - 98.2. Ако пилафът на свине е приготвен в тиган, тогава нейната хранителност е 158 килокалории.

Рецепти на хранителни и нискокалорични ястия

Въпреки факта, че Пилафът съдържа голям брой калории, има диетични рецепти, които ще помогнат да се приготвят вкусно, но в същото време нискокалорична ястие.

Ако използвате зеленчуци или нискомаслено месо, това няма да навреди на фигурата. Използването на мултикоци ще помогне да се избегне използването на голямо количество слънчогледово масло.

Пиле Pilaf в бавна печка

Калоричното съдържание на това ястие е 94 килокалории.

За приготвянето на хранителни пелети от пиле, ще бъде необходимо:

• 530 g пилешко филе;
• 320 g кафяв ориз;
• 190 г от отговор на лук;
• 240 г моркови;
• 23 G чесън;
• 650 ml вода;
• 10 г барбарис;
• Сол, пипер черна земя, куркума, хинам - на вкус.

Метод на готвене:

1. 1. Месото се смачка в парчета със средни размери.
2. 2. Фино нарязани лук и моркови.
3. 3. Всичко е изложено в 4,5-литрова мултико куче.
4. 4. Инсталирани "пържене" или режим на готвене за 5 минути.
5. 5. След това се добавят подправки, всички съставки се смесват.
6. 6. Измитата изплакване е поставена.
7. 7. Всички съставки се изливат с вода.
8. 8. Отгоре, чесънът е поставен под формата на плочи.
9. 9. Режим на инсталиране "Pilaf" е за 40 минути.

Нискокалорична ястие без месо

Захранването на това ястие е 63 килокалория.

За приготвянето на нискокалориен Пилв без месо, ще бъде необходимо:

• 400 g risa;
• 2 литра вода;
• 1 морков;
• 1 закърпена крушка;
• 3 скилидки от чесън;
• 20 g растително масло;
• 5 g соли.

Метод на готвене:

1. 1. Фино намалява лука.
2. 2. Морков се втрива.
3. 3. Лук и моркови се пекат в дълбок тиган върху растително масло.
4. 4. Добавя се фиг., След което е леко печено.
5. 5. Всичко се излива с вода, словите на чесън се поставят, съставките ще солят.
6. 6. Ястието краде под капака до готовност.

И малко за тайните ...

Историята на един от нашите читатели INGI Emermin:

Аз особено ми градуси, тежех, тежех в моите 41 като 3 секунди, взети заедно, а именно 92кг. Как да премахнете излишното тегло напълно? Как да се справим да се справят с преструктурирането на хормонален фон и затлъстяване? Но нищо чадъри или човек човек като неговата фигура.

Но какво да направите, за да отслабнете? Операция Лазерна липосукция? Научете се - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - LPG масаж, кавитация, повдигане на RF, мотимулиране? Малко по-достъпна - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултантски диетолог. Разбира се, можете да се опитате да бягате по бягащата пътека преди спиращата дъха.

И кога да намерим през цялото това време? Да, и все още много скъпо. Особено сега. Ето защо, за себе си избрах друг начин ...

Въпреки че Pilaf по произход е азиатско, той е дълъг и надеждно влезе в менюто на руския руски. Вероятно няма никой от нашия сънародник, който да не е подготвил периодично това ястие. "Домакините" на рецептата, най-вероятно, няма да се съгласят с факта, че това са техните кушани, защото в оригинала трябва да съдържа агне, и ние го заменим с други видове месо. Но за нас все още е пилаф, ние го обичаме, оценяваме и готвя доста често.

Удовлетворяващ, но полезен

Определено пилаф - ястие не е диетично. Неговата храна е толкова голяма, че възглавницата е достатъчна за пълна вечеря. Въпреки това е невъзможно да се нарече вредна храна, тъй като всички съставки съдържат необходимите елементи. Основният компонент - ориз е носител на голям брой витамини, микроелементи и минерали (сред които най-ценното желязо и калций), нишесте и фибри.

Относно важността на морковите и лука и не си струва да се говори. Оранжевият зеленчук се използва дори за предотвратяване на рак, укрепване и имунитет и намаляване на кървенето.

Месото и мазнините са най-отгледани с свинското месо, това ще бъде повече, с други видове месо - малко по-ниски, но за диетата седи на диета, това ястие не е подходящо. В същото време месото остава необходимо: доставя човек с необходимите протеини, соли на минерали и някои витамини.

С цялото си повишено хранене, пилафът се абсорбира много лесно, така че дори можете да го имате на онези, които не са започнали проблеми с храносмилането

Най-вкусната опция

И оставете калоричното съдържание на въртящия се с максимум на свинското месо, за нас остава най-привлекателен. Основното нещо, когато се подготвяте, е да се съобразят с всички правила, въпреки наситеността, той се усвои лесно и достави вкус. Не правете грешка в подправки - първия ключ към успеха. Така че не забравяйте Ziru, червен пипер, куркума и не забравяйте да намерите дорвор. Вторият компонент, който ще помогне да се избегне неуспехът - компетентно натрупан Zirvak, т.е. месо, похвали със зеленчуци, приготвени преди полагането на ориз. Основното условие е да го подготвите на голям огън. Третото правило не е да се намесва в ориза, така че да е пилаф, а не каша с месо.

Рецепти на това ястие. Но ако изпълните всичко по-горе, от които се получава желаното ястие. И ако се интересувате от съдържанието на калории в свинското месо, тогава се запознайте с избора на трупа. Средното съдържание на калории в алеята с това месо е 285 ккал. Ако вземете мастна шия или добавете мазнина (SPIC), става въпрос за 300. И когато избирате относително постно парче, да, дори ако сте изрязали мазнини, вземете пилаф, калориите, на които ще падне до 240-250 Ккал.

За гурме - говеждо месо

Един от видовете, който е признат за мюсюлмански "изобретатели" - пилаф с говеждо месо. Ако прасето е мръсно животно, те не протестират срещу кравите. Има дори специална рецепта, наречена "Uzbek Beef Pilaf". Съществуват функции в готвенето, но твърде значими. И докато съдържанието на калории на хапчето с говеждо месо е забележимо по-ниско.

Основни разлики: месото трябва да се почиства усърдно чрез ивици и филми - този път. Второ: След печене на Цирвак трябва да го задушите. Гасите ще отнемат от час (ако имате телешко) на две (ако открили само месото на възрастната крава). И третата: когато всичко е готово, огънят се гаси, но съдържанието на котела под капака трябва да има поне половин час. Всички тези мерки са насочени към премахване на твърдостта на месото. Но съдържанието на калории на пилона с говеждо месо ще бъде само 215 ккал и ако те вземат напълно немаслени парчета - това ще намалее както до 200. За загриженост с неговата цифра това е значителна разлика. Ако сравним опцията за говеждо месо и съдържанието на калории със свинско, числата в първия случай са много щастливи.

Растителна фантазия

Тревогата за излишното тегло доведе до много рецепти, в които месото не участва, и Пилаф присъства. Той иска вкусно, но да се ограничиш. Така са измислени вариантите на тиквички, патладжан Пилов; от едно и също ястие с сушени ябълки и моркови, ябълкообразуваща модификация; Пилаф със сладък пипер или лимон. Невъзможно е да се каже, че е твърде успешен заместител. Например, патладжаните вместо месо няма да паднат хранилност: сравнете такъв пилаф с любим, със свинско (287 ккал). Патладжаните са сравними с висша версия - същия 214 ккал. Ябълките, кованията и българските чушки отговарят на диета: от 86 до 165 ккал. Но вкусът е вегетарианец!

И гъбите са добри!

Методът за приготвяне на гъби хапче не съответства на обичайното. Ясно е - какво Цирвак, ако няма месо. Гъбите, лук и моркови се пържат отделно, оризът се приготвя.

След това всички компоненти сгънат там, където гъбите бяха печени и дори смесени. Въпреки това, ако добавите подправка азиатска ястие, тя все още ще получи съдържанието на калории, което ще варира от 91 до 170 ккал, в зависимост от това кои гъби и това допълнително сте използвали.

Най-диетичната плоча

Всичко зависи преди всичко, от което "пълнеж" сте избрали за вашето ястие. Ако сте склонни към опцията за месо, най-интимната и диетата ще бъде пиле. Да, дори ако прибягвате до модерни кухненски устройства. Така че, пилето в състава на това ястие, приготвено традиционно, ще даде чиния някъде 170 ккал, ако птицата ще получи не-голямо или пиле. Варени от една и съща пиле Pilaf в бавна готварска калория ще има не повече от 140. Говеждото разнообразие от 215 ккал ще загуби някъде на 50 и същото - свинско. Най-малко 165 ккал ще останат, но ако ги сравнят от 220 или 280, тя ще трябва спешно да се движи към магазина за бавна печка.

И ако изберете Pilaf без месо и дори нискокалорични, тогава е необходимо да спрете вариацията на ябълката. Тя ще ви донесе само 86 ккал - на фона на всички други рецепти е запис. Второто място се взема от изсушени ябълки, "разредени" моркови - те се придържат на 126. гордо трето място - за български пипер с 165 ккал. Други енергийни зеленчуци са по-нисши от дори пиле, така че в хранителни термини, загубата на тегло е малко вероятно да допринесе.

Както виждате, пилафът е различен и на вкус и в състава. Изберете това, което е подходящо за вас и не отказвайте да се наслаждавате на това ястие, дори ако седнете на диета.

Имоти на Пловда

Калория Пловда

Какво яде пилаф

Зелен лък

Пилаф е един от най-обичаните ястия на руснаците, националната гордост на много страни от Централна Азия и популярно източно унищожение в световен мащаб.

Различните народи на света имат няколко алея рецепти, или дори няколко дузина, с различни компоненти, но основата на всички сами: Zirvak, като правило, включително месо или риба, и зърнени храни, обикновено ориз. В Индия, например, вместо месо, такива съставки се използват като зеленчуци, плодове, сушени плодове, ядки, голям брой подправки и в Узбекистан, например, Masha вместо ориз се използва.

Имоти на Пловда

• В свещеното за всички мюсюлмани, празникът Hraza-Bayiram на масата е задължително представящ пилаф. Ястието се счита за изцеление, възстановяването на силите обогатяват полезни микроелементи, така че препоръчва се след тежко физическо натоварване, прехвърляне на продължителни заболявания, Операции, при изчерпване на тялото в извънзезона (по време на пролетната авитаминоза), добре и, разбира се, след дълъг глад. В края на краищата, великият празник предхожда свещения месец Рамадан, по време на който всички вярващи спазват стриктна длъжност.
• Варен ориз поради уникалната комбинация от продукти почти напълно погълнати от тялото, няма чувство за "гравитация" в стомаха и не "клониране да спи", въпреки огромното количество мазнини (и зеленчуци и животински произход).
• Пилафът не е показан не само, но може да има благоприятен ефект върху хората, страдащи от гастрит, както и под анемия и туберкулоза.
• Месото насища тялото с витамини от група в незаменим животински протеин; Ориз - "Полезни" въглехидрати възстановяват силата и нервната система, фибри и зеленчукови протеини. Морков в Пилау е богат на бета-каротин, антиоксиданти и чесън - алицин, с антибактериални свойства.

Диабетът е по-добре да се въздържат от традиционния пилаф от бял ориз, като го заменят с кафяво. Всеки, който страда от затлъстяването и проблемите на сърдечно-съдовата система, лекарите препоръчват използването на диетичен пилаф, приготвен от пиле или без месо.

Калория Пловда

Какво яде пилаф

В пилаф за подобряване на вкуса, освен Zirvaka (месо, лук, чесън, моркови, печени в растително масло) и ориз, поставете такива подправки като Барбарис, Циру, черен пипер, кориандър, ЦМИН, Майран, розмарин, босилек, Стасин, Дюля, Курагу.Куркума или шафран се използват повече за красив ярък цвят. Завършеното ястие може допълнително да поръси ситно нарязано. Зелен лък. Пилафът е перфектно съчетан с кисели краставички и узбекския салата (барбел), състоящ се от домати, лук, соли и червени чушки. Открийте за предпочитане горещ зелен чай, но някои предпочитат айран с подправки и други напитки.

Също така пилафът може да бъде приготвен от риба и морски дарове (калмари, миди, скариди). Вегетарианците могат да бъдат ястие от гъби, всички видове зеленчуци и зеленчуци. Вероятно бонбоните вероятно ще се насладят на "сладък пилаф" с сливи, стафиди, ядки, куврация, ябълки, тиква, мед и други "десертни" компоненти за всеки вкус.

Класическата рецепта на Пловда включва агнета, но често е адаптирано ястие с всяко друго месо, включително свинско месо на масите.

Колко калории в пистата със свинско?

Калоричното съдържание на свинско месо със свинско месо е доста високо. Но трябва да се има предвид, че дори пилафът, приготвен по всяко друго месо, няма да бъде диетично ястие. Калоричното съдържание на свинско месо е толкова голямо, че една част ще бъде достатъчна за пълна вечеря. Средният брой на KCAL в PORC с свинско месо е 285. По-точен индикатор зависи от частта от свинския труп. Ако за пилафа е избрана свинска врата, тогава съдържанието на калории в ястието се увеличава до 300 kcal на 100 грама от продукта. За да направите количеството калории по-малко, трябва да изберете постно парче месо и да отрежете всички мазнини от него. По този начин, калоричното съдържание на 100 грама пилаба може да бъде намалено до 240 ккал.

Всички съставки на Пловтовете съдържат необходимите витамини и елементи. Основата на всеки пилаф е фиг. Това е оазис на витамини, минерали и микроелементи. Оризът е богат на протеини и въглехидрати, съдържа нишесте и фибри, както и йод, желязо, калций и калий. Наличието на мазнини в ориза е минимално. Той няма, което прави възможно да го използва за хора, които имат непоносимостта на пшеницата. За тези, които страдат от диабет, можете да използвате специални рецепти на пилафа, който се основава на кафяв ориз. Ползите от моркови и лък са известни. Морков съдържа витамини А, част от витамините на групата В, С и Pr. И в Лука витамин С и фитонациди идват на първо място, които действат като предотвратяване на настинки и вирусни заболявания.

Основните калории в Porch Pilaf падат от месо и мазнини. Месото доставя протеин в тялото и мазнините ни доставя с енергия. Но дори и за приготвянето на това ястие, вземете друго месо, пилафът все още няма да отговаря на хората на диета. Въпреки високото хранене, той доста бързо се абсорбира от тялото. На Пилаф се оказа вкусно, трябва да запомните за подправки. За това ястие, Paprika, Zira, куркума и двор са перфектни. Не забравяйте за сол, ежедневната употреба е просто необходима за човек. Месото със зеленчуци трябва да се приготви на голям огън. След приготвеното месо добавете ориз, смесете пилафата не е необходимо, в противен случай вместо Пилов се оказва оризова каша с месо и зеленчуци, също е вкусно, но това е напълно различно ястие.

За разлика от предишните времена, все повече хора се грижат за тяхното здраве или се придържат към различни диети не само да се грижат за здравето, но и да запазят фигурата и да не надвишават максимално допустимото тегло.
За тези, които подкрепят здравословния начин на живот и не искат да пухне, пилаф от свинско месо е най-малко препоръчва, като ястия със свинско, калоричното съдържание, което е най-високо, не е подходящо за честата употреба на хора, които желаят да останат тънки .

Тя ще бъде доста подходяща за въпроса - колко калории в свинското окачване? Не мога да отговоря с точност на най-малките детайли. Но като се има предвид, че свинското месо е по-скоро мастно, а Палов се подготвя с масло, калоричното съдържание на свинското свинско варира от 275 до 300 kcal на 100 грама завършената чиния.

Калориите в верандата със свинско месо се изчисляват в зависимост от съдържанието на мазнини в самата храна, растително масло, хранителната стойност на зеленчуците и оризовите зърнени култури, което е, така че да се каже, основната съставка на това разстройство.

Броят на калориите може да се изчисли на масата.

• Зеленчуков (слънчоглед) масло - 899 Troikal ..
• Не-мазнини свинско - 316 тройка.
• Масливо свинско - 489 Калор.
• Лук - 40 ккал.
• Оранжев морков - 35 ккал.
• Райс зърнени култури - 333 ккал.
• Курага - 232 ккал.
• Сливи - 256 ккал.
  Този списък показва калориите на съставките на 100 грама хапче.

И таблицата осигурява броя на калориите във всяко едно месо, така че да се чувствате по-удобно да се виждате и може би, да изчислите калориите сами. Е, колко калории в зеленчуците вече сте виждали.

Свински супи, калоричното съдържание, в което, както вече са написали най-високото и месото, по-тежко за храносмилането няма да отговаря на хората с болен стомах. За тях Пилазс от птици, морски дарове или без месо ще бъдат най-полезни. Между другото, пилафът без месо се счита за най-малкото калории.
В ястие с пиле, само 190 ккал., Но когато се използва при получаването на печене мазнини или осолено калорично съдържание се увеличава и е 240-250 калори. на 100 грама завършени ястия.
Ястието с агнета съдържа 145 ккал на 100 грама.
С говеждо 220 ккал.
И пилафът без месо съдържа само 99 калории на 100 грама Кушан.

Но какво друго да кажем за това събиране на ястие, като Пилаф? Завършените ястия от различни сортове и видове месо съдържат, съответно, различно количество калории. Така че ви изберете. Ако имате наднормено тегло, тогава не трябва да злоупотребявате със свинско месо. По-добре е да го ограничите, както вече съм написал, пилаф с по-малко съдържание на калории. Е, ако не заплашвате наднорменото тегло или сте трудни за игри или периодично посещавайте фитнес залата и любовта вкусна и питателна храна, не можете да се ограничите в избора на месо. Осион става вкусна не само с месо, но и без него. Тук ролята се играе от подправки и композиция Цирвак. Какво готви Zirvak, така че ще изведе това ястие. Райс зърната играе малка роля в вкусовите качества на това ястие.

Можете да приготвите този Izoli от всички продукти и да подготвите вкусно, ще има желание и постоянство.
И калории, добре, в други ястия, те също присъстват и не се намесват в нас, докато тези времена не водят здравословен начин на живот и да не получават допълнително тегло.

Добър апетит!