Веднъж попаднах на книга на тази тема. Доста скучен, крив превод и въобще... Но малко полезна информация защо ще ми е добре, ако въртя китайски топчета (а и така редовно ги въртя, успокоява ме), ще се радвам! Е, това е положително за нищо. Можете да направите нещо познато, за да сте наясно с неговата полезност и да му се насладите.

Изхвърлих книгата отдавна. Но днес намерих синопсис в един форум, който на някоя добра душа не му мързи да състави и публикува.

1) Въздействие на китайските топки за здраве.

Според традиционната китайска медицина животът се поддържа чрез взаимодействието 2 вида енергия - ksu (кръв) и ki (енергия, въздух). Тяхното взаимодействие освен чисто материалната страна включва и енергиен фактор. Въпреки това се смята, че именно ки е силата и енергията на живота, която контролира всичко останало. Може да се представи като поток от йони или дори по-малки частици. Ки и Сю минават по меридианите. Те образуват изключително сложна система, наречена в китайската философия микрокосмос. Здравето на човека зависи от това колко свободно ки и шу могат да циркулират по меридианите..

от дланите преминават през три ин меридиана и три ян меридиана. меридиани сърце, кръвообращение и бели дробове (всички ин), съответно завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват съответно от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Чрез въртене на китайски топки за здраве в дланта на ръцете си, ние стимулираме много акупунктурни точки, като същевременно въздействаме на ки в няколко меридиана и съответно в няколко органа.
Дланта е важна по редица причини. Три ин меридиана минават през дланта. Те са свързани със сърцето и белите дробове. Сърдечният меридиан активира съзнанието и душата, интелекта и паметта. Меридианите на сърцето и белите дробове са отговорни главно за трите течения на сю и ки. В практиката на акупунктурата от особено значение са точките лаогонг, хукси и шаошанг, разположени на ин меридианите.

Упражненията с китайски топки за здраве стимулират тези точки и могат да имат превантивен ефект при сърдечни и белодробни заболявания и премахват безсънието. Стимулирането на тези точки тренира вниманието и паметта.

Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони. Например топката на палеца е рефлексната зона на шията и гръбначния стълб, докато от външната страна на ръката са зоните на раменете и лумбалната част. Зоната от вътрешната страна на ръката между показалеца и палеца влияе върху дейността на стомаха, а зоната от външната страна на лявата ръка точно под малкия пръст засяга сърцето; същата област от дясната ръка засяга черния дроб.
На стъпалото има и три ин меридиана и три ян меридиана, свързани с различни органи, които също могат да бъдат стимулирани чрез търкаляне на китайски топки за здраве със стъпалото! Чернодробният меридиан (ин) започва от края на палеца; меридиан на бъбреците (ин) - при петата и минава в кръг до средата на стъпалото; меридиан на далака (ин) - при палеца. Меридианът на пикочния мехур (ян) завършва при малкия пръст; меридиан на жлъчния мехур (ян) - на четвъртия пръст; меридиан на стомаха (ян) - на втория пръст. Най-важният е Цу-Шао ин, меридианът на бъбреците. Бъбреците играят основна роля в отделителната система. Ако ян елементът е нарушен, това води до често уриниране, редки изпражнения, докато липсата на ин се изразява в дехидратация, което води до отделяне на малко количество тъмна урина и обилно изпотяване по време на сън.

Масажът на голям брой зони на стъпалото води до стимулиране на меридианите, свързани с черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, далака, носа, както и сърцето и белите дробове.
Практиката показва, че акупунктурата на акупунктурни точки на стъпалото може да бъде болезнена, докато упражненията с китайски топки дават абсолютно същия ефект, но без болка. Тези упражнения обаче трябва да се правят правилно.
Целенасоченото стимулиране на определени зони с помощта на китайски здравни топки (наричани по-долу KShZ) може да повлияе положително на всички части на тялото. Ако овладеете принципите на Ин и Ян, научите как те протичат по меридианите и обърнете внимание на промените в собственото си тяло, можете да определите нивото на Ин и Ян в тялото. Като цяло, вие ще можете да увеличите ян енергията с KShZ, като ги въртите бързо в ръката си, така че да се загреят. Като алтернатива можете да увеличите нивото на енергията на Ин, като бавно завъртите KShZ за кратко време, като повторите тази процедура няколко пъти, докато топките няма да се нагреят. Освен това посоката на въртене на топките влияе върху лечебната степен на влияние на ин и ян. Въртенето по посока на часовниковата стрелка увеличава Ян енергията, въртенето обратно на часовниковата стрелка увеличава енергията Ин. Независимо дали тренирате с KShZ за забавление или за лечение, такива редовни тренировки ще имат благоприятен ефект върху вашето здраве.
Това обаче не е всичко!

Упражненията с KShZ подобряват кръвообращението, освен това в резултат на вибрацията, която създават, се наблюдава подобряване на функциите на лимфната система.
- Топлината, генерирана при упражнения с KShZ, влияе благоприятно върху кръвообращението и има успокояващ, успокояващ ефект върху нервната система.
-Упражненията с KShZ укрепват мускулите на пръстите, дланите и ръцете.
- Звукът, произведен по време на занятията с KShZ, има успокояващ и в същото време стимулиращ ефект.

2) Упражнения:

Като начало, най-добре е да не използвате KShZ, които са твърде големи за ръката ви в началото. Освен това е полезно да намерите подходяща тренировъчна зона, където не можете да повредите пода, ако случайно изпуснете KShZ.

Отделете време за тренировка и се уверете, че правите упражненията в удобна за вас позиция. Независимо дали седите, стоите или сте легнали, основното е да се чувствате комфортно. Упражненията са полезни при ходене, но първо трябва да овладеете техниката на тяхното изпълнение.

Загрявам.
Полезно е да започнете упражнението със загряване на ръцете. Това може да стане по няколко начина:
-Стиснете ръката си в юмрук, така че палецът да остане навън. след това изправете пръстите си. Повторете това упражнение няколко пъти.
- Преплетете пръстите си и след това преместете лактите си доколкото е възможно, така че пръстите да са плътно притиснати към външната страна на дланите. Повторете.
-Стиснете ръцете си в юмруци, така че палецът да е вътре в юмрука. Разстискайте пръстите си и след това ги стиснете отново. Повторете.
- Прокарайте палеца си по върховете на другите си пръсти отдясно наляво и отляво надясно. Повторете.
- Съберете ръцете си. Изпънете палците и започнете да ги търкате един в друг, включително възглавничките, докато ръцете ви трябва да са сгънати заедно.

Упражнения за свикване с топките.
Упражненията за загряване трябва да се изпълняват с две ръце. Опитайте се да ги направите възможно най-ритмични. Не забравяйте да изпълнявате тези упражнения върху мека повърхност (например легло). Когато започнете да ги правите, важно е да не губите твърде много време. Мускулите на ръцете трябва да свикнат с непознати упражнения, но да не са прекалено напрегнати поради прекомерно усърдие. Опитайте се да ограничите подготвителните упражнения до пет до десет минути на ден.
-Извършвайте ротационни движения на топката в дланта на ръката си, като й давате импулс от движението или завъртането на китката. Ръката ви трябва да приеме формата на чинийка. Палецът и малкият пръст не трябва да позволяват на топката да се търкаля.
-Отвори ръката си. Завъртете топката от центъра на дланта си до върховете на пръстите си, като се уверите, че не се разточва.
-Опитайте се да накарате топката да извършва ротационни движения на върха на пръстите.
-Отвори ръката си. Поставете топка върху него. Преместете топката с палеца си от началото на малкия пръст към останалите пръсти. Когато стигне до показалеца, оставете го да се търкаля по-нататък в центъра на дланта.
- Сгънете пръстите си така, че върховете на пръстите ви да се докосват. Завъртете една или две топки от лявата си длан на дясната, като леко наклоните дланите си.
- Хвърлете балона във въздуха (не високо), след което го хванете.
-Вземете топката, отворете дланта си и хвърлете топката нагоре с няколко см. След като хванете топката, я накарайте да прави ротационни движения, като мигате с ръка.
-Вземете топката в ръката си и я задръжте с дланта надолу. Отворете ръката си, така че топката да започне да пада, но веднага я хванете. Това упражнение може да се изпълнява с по-голяма топка (при крикет или билярд).
-Дръжте топката с палеца и други пръсти. Отворете пръстите си, така че топката да падне в дланта ви.
Варианти: задръжте топката с палеца и показалеца, след това средния, безименния и накрая малкия пръст.
Варианти: по една топка във всяка ръка едновременно или последователно.
- Хвърлете топката от лявата си ръка към дясната и назад.
-Правете това упражнение, без да гледате ръцете си.
-Дръжте двете топки здраво в едната ръка, външната част на ръката трябва да е обърната надолу. Дланта, ръцете, пръстите образуват съд, в който топките могат да се движат само в една посока. С палеца си преместете най-близката топка към малкия пръст, след това обратно към палеца, докато палецът и показалецът на другата ръка държат топката, разположена на малкия пръст. Целта на това упражнение е да свикнете с усещането, че едната топка се търкаля в началото на пръстите и се търкаля надолу, докато се огъва около другата топка.
Оставете две топки да прескачат една друга. Първо направете това упражнение с цялата ръка и след това търкаляйте топките с бързи движения на безименния, средния и показалеца.
Вариант: Направете упражнението с всяка ръка.
-Укрепване на мускулите на ръцете: задръжте топката между върховете на пет пръста, след това я стиснете и освободете. Като алтернатива, задръжте топката в дланта на Ruik и прилагайте натиск върху нея последователно с всеки пръст, като правите пауза преди всяко натискане.

Основно упражнение.
Превъртането на две топки в дланта на ръката е основният начин за използване на KShZ. Има 2 метода за привеждане на топките в движение – общо движение и постепенно.

Общо движение.
Поставете две топки в дланта на лявата си ръка. Ръката трябва да е отворена и отпусната. С помощта на палеца, показалеца и средния пръст на свободната си ръка завъртете топките обратно на часовниковата стрелка през дланта си. След известно време се опитайте да направите това движение с палеца и други пръсти (особено малкия пръст) на лявата ръка.
Впоследствие това упражнение трябва да се изпълнява без участието на свободната ръка.
Когато изпълнявате това упражнение с дясната ръка, топките трябва да се въртят по посока на часовниковата стрелка.

Постепенно движение.
1. Поставете топките в дланта на ръката, с която ви е най-удобно да работите.
2. Отворете дланта си широко, така че топка 1 да е точно в средата й, а топка 2 да е върху пръстите ви (особено показалеца и средния пръст). Пръстите трябва да са огънати, върховете им да са насочени нагоре, а цялата ръка трябва да е възможно най-отпусната. Най-добре е ръката ви да не опира върху нищо. Това само ще усложни изпълнението на упражнението.

3. Последователно упражнявайки лек натиск със средния и показалеца, преместете топката 2 към палеца, преместете топката 1 малко към малкия пръст.

4. Увеличете натиска на палеца върху топка 2, така че топка 1 да се притисне към малкия пръст.

5. Натискайки последователно малкия пръст, безименния пръст, средния пръст и показалеца върху топка 2, преместете го към палеца. В същото време топка 1 се придвижва към малкия пръст през туберкула на върха на палеца.

6. Прилагайки лек натиск последователно с малкия пръст и показалеца, върнете топките в първоначалното им положение. Упражнението е завършено.
Повторете това няколко пъти, докато свикнете с кръговото движение на топките, след което го направете с другата ръка.

Отначало топките ще се блъскат една в друга с шум, но постепенно ръката ви ще може да ги върти свободно, а палецът и малкият ви пръст ще им помогнат да се движат по дадена траектория.
Най-естествената посока на движение на топките в дясната ръка ще бъде движението по часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка - в лявата. Но след като овладеете основните техники, можете да преместите топките в обратна посока.

A. Уверете се, че в началната позиция, описана в точка 2, малкият пръст е по-висок от палеца.
Б. Сгънете леко показалеца и малкия пръст и в същото време натиснете топка 2 към малкия пръст с палеца, показалеца и средния пръст.
B. Леко натиснете топка 1 с малкия си пръст към палеца.
D. Увеличете натиска върху топката 1 с малкия пръст и в същото време я преместете с палеца към показалеца и средния пръст.
E. Сега топките смениха местата си и можете да започнете отново от b.

Ако ви е трудно да държите топките в ръката си, можете да я притиснете към корема си, за да не се търкалят.
Първоначално упражнението не трябва да се извършва твърде дълго. Не е нужно да сте напрегнати; това е вредно за тези упражнения и може да доведе до мускулни болки.
По време на упражненията с топка вашият ритъм и темпо определят степента на хармония, която постигате. Ритъмът и хармонията повишават ефективността на упражнението. Всяко упражнение има свой собствен ритъм и темпо. Важно е да намерите свой собствен ритъм и темпо за най-удобното упражнение.
С течение на времето ще забележите, че правенето на упражнения е станало по-лесно и здравето ви се е подобрило.
За да постигнете най-добри резултати, трябва да тренирате ежедневно с топки в продължение на 5-10 минути. След като овладеете упражненията, можете да правите неща, като ги правите: четене на книга, гледане на телевизия, докато разхождате кучето..

Ние се подобряваме.
След редовни занятия с KShZ ще можете да изпълнявате основното упражнение:
Начална позиция.
Външната част на ръката трябва да е обърната надолу, ръката е права, но не напрегната. Топка 1 се намира между палеца и огънатия показалец. Топка 2 се притиска към дланта с малкия пръст и огънат безименен пръст. В това положение разстоянието между топките е максимално.

Движение.
-Издърпайте малкия пръст и безименния пръст, така че топката 2 да се търкаля до основата на пръстите. Дръжте го в това положение.
-Натиснете топката 1 със свит показалец към основата на палеца. Тази топка трябва да се държи в това положение, тоест между огъната голяма и нейната основа.
- Веднага след това изпънете последователно малкия пръст, безименния пръст, средния пръст и показалеца, така че топката 2 да се търкаля към показалеца. Едновременно огъната с голям тласък на топката 1 към центъра на дланта.
- Задръжте топката 1 между основата на палеца и безименния пръст, както и малкия пръст. За да направите това, изпънете палеца, който в същото време хваща топката 2 и я търкаля към показалеца.
Започнете втория кръг, като огънете показалеца и леко изправите безименните и малките пръсти.След като овладеете това трудно упражнение, започнете да увеличавате скоростта на топките. Това ще увеличи резлативността на цялото упражнение.

Упражнения за крака.
Масажът на краката с топки ще помогне за подобряване на кръвообращението в стъпалото и крака.
Седнете удобно на нещо, така че краката ви да докосват пода и бедрата ви да са успоредни на него. Подът не трябва да е студен. Поставете сгънато одеяло или кърпа на пода за комфорт. Поставете една топка под крака си и се опитайте да овладеете 3-те основни движения: търкаляне напред, назад и търкаляне на топката (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка).
Опитайте се да правите тези упражнения в същия ритъм и след известно време се опитайте да комбинирате основните движения. Не забравяйте да смените краката! Така развивате и двата крака, изпълнявайки комбинирани упражнения с даден ритъм.
Освен да тренирате цялото стъпало, можете да практикувате масаж на отделните му зони, да речем, петата или предната част. Тъй като упражненията стават все по-трудни, нивото на вниманието ви ще се повиши и ще можете да изпитате повече от ефектите от упражненията.

Масаж на краката и вана за крака.
Още по-голям ефект ще даде баня за крака в комбинация с упражнения. Това стимулира кръвообращението. В този случай обаче внимавайте с топките - те могат да се разядат. Винаги ги подсушавайте добре след сесия.

Упражнения за ходене.
Използването на KShZ по време на ходене е полезно с това, че има повишаване на концентрацията.
-Вземете 2 топки във всяка ръка.
-Правете същото упражнение, но размахайте ръцете си едновременно.
-Вземете една топка и по време на ходене я хвърлете от едната ръка в другата.

Упражнения за бавно ходене.
На първата стъпка поемете дълбоко въздух, едновременно изпълнете три завъртания на топките, както в основното упражнение. На следващата стъпка издишайте и завъртете топките три пъти. Повторете. Опитайте се да изпълнявате тези упражнения ритмично и с пълна концентрация на вниманието.

Упражнения за звук и ритъм.
Вземете балон във всяка ръка и се опитайте да създадете мелодия, като ги люлеете или въртите ритмично. Същият ефект може да се постигне, като поставите топката в дланта на ръката си и я подскачате нагоре-надолу. Можете също да изпълните следното упражнение: топката остава в дланта на ръката ви, а другата се изхвърля нагоре.Всички горни упражнения могат да се изпълняват, докато седите, стоите, танцувате.

Самомасаж.
Вземете една топка с дясната си ръка и я притиснете към лицето си, докато дланта трябва да е широко отворена. Например, можете да започнете с бузата. Пръстите не участват в това упражнение. Бутнете топката така, че да е на определено място и да не се движи. Затворете очи и след това започнете да масажирате всяка част от дясната страна на лицето си с леки кръгови движения. Масажирайте всички зони, като обърнете специално внимание на зоната под очите. Сменете ръцете си и започнете да масажирате лявата страна на лицето си. Следващата логична стъпка е масаж на врата. Не се тревожете от повишеното слюноотделяне по време на масаж на челюстта и шията. Направете масаж на всички достъпни части на тялото.
Такъв масаж не само насърчава кръвообращението, но и стимулира акупресурните точки и помага при заболявания на синусите. Ако масажът е направен правилно, той ще създаде усещане за мир и спокойствие. Ще получите най-добри резултати, ако си починете след този масаж.
Масажът трябва да се извършва в удобна позиция и в състояние на абсолютно спокойствие.

Масаж за двама.
Най-добре е да масажирате след топла вана. Легнете по корем, отпуснете се, партньорът трябва да вземе топка във всяка ръка и да ги притисне с длани към масажираната зона. Натискът не трябва да е твърде силен. Вашият партньор трябва да търкаля топките по права линия или да описва по-големи или по-малки кръгове. Масажът трябва да започне от шията или гърба.
Масажът на стъпалата се извършва с кръгови движения от глезените до слабините и след това обратно по права линия.
Не забравяйте да се отпуснете след масажа.

И още по-кратко за всичко:

Китайските топки за здраве се използват за поддържане на равномерен и хармоничен баланс на Ин и Ян в човешкото тяло. Целенасоченото стимулиране на определени зони с китайски топки за здраве може да повлияе положително на всички области на тялото.

През дланта минават три Ин меридиана и три Ян меридиана. Меридианите на сърцето, кръвообращението и белите дробове (всички Ин) завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Чрез въртене на китайски топки за здраве в дланта на ръцете си, ние стимулираме много акупунктурни точки.

Ръката съдържа много рефлексни зони. Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони.

Като цяло ще можете да увеличите енергията на Ян с топките, като ги въртите бързо в ръката си, така че да се загреят. Като алтернатива можете да увеличите нивото на енергията на Ин, като бавно въртите топките за кратко време, като многократно повтаряте тази процедура, докато топките няма да се нагреят. Освен това посоката на топките влияе върху лечебната степен на влияние на Ин и Ян. Въртенето по часовниковата стрелка увеличава енергията на Ян, докато въртенето обратно на часовниковата стрелка увеличава енергията на Ин.

Етикети: ,
текущо настроение:

Много методи на китайската медицина се основават на въздействието върху така наречените меридиани, свързани с работата на определени органи и системи. През дланите преминават шест основни меридиана, които отговарят за работата на белите дробове, сърцето, тънките и дебелите черва и кръвообращението. Има специални упражнения с топки за ръцете, които въздействат на меридианите и по този начин подобряват функционирането на тялото.

Упражнения с китайски пластмасови топки за ръце

За да постигнете добри резултати и да подобрите функционирането на тялото, трябва да практикувате всеки ден по 5-10 минути. След овладяване на техниката ще бъде възможно да се затопли, докато гледате телевизия или. Преди да правите упражнения с китайски топки за ръце, трябва да загреете добре дланите си, за да предотвратите болка и крампи. Можете да започнете с обичайното въртене на топките, като от дясната ръка си струва да се движите по посока на часовниковата стрелка, а от лявата - срещу нея.

Упражнение с китайски топки за ръце:

1. За да заемете изходна позиция, е необходимо да поставите топка No1 между палеца и огънатия показалец. Натиснете топката номер 2 с малкия пръст и огънатия безименен пръст. Именно в това положение разстоянието между топките ще бъде най-голямо.
2. Пръстите, които държат топката номер 2, трябва да бъдат изпънати, така че да слезе до основата им. Използвайте показалеца си, за да преместите топка №1 до основата на огънатия си палец.
3. След това последователно изпънете малкия пръст, безименния, средния и показалеца, като по този начин насочите топката номер 2 към показалеца. В същото време палецът трябва да премести топка №1 до центъра на дланта.
4. Изпънете палеца си, така че топка №1 да се движи до основата на безименния пръст и палеца, а топка №2 да се търкаля към показалеца. След това повторете всичко отново. С всеки

Всеки от нас знае колко големи са ползите от физическите упражнения за цялото тяло. И все пак, не винаги можем да отделим време дори за обикновено зареждане. Какво да направите в този случай? Как можете да помогнете на тялото си да бъде здраво, пълно с енергия и сила?

За да направим това, се нуждаем от един от методите на традиционната китайска медицина. а именно: уелнес масаж с китайски топки .

Удивително е, но около 15 минути лек масаж на ръцете могат да заменят пълно упражнение. Освен това този метод за лечение на цялото тяло не изисква специални физически усилия и затова е подходящ за почти всеки.

Защо масажът с китайски топки е ефективен за цялото тяло?

Масажът с китайски топки помага за отпускане и облекчаване на стреса. Освен това подобрява функционирането на вътрешните органи, нормализира кръвното налягане, развива координацията на движенията, а също така подобрява вниманието. Но защо простите упражнения с китайски топки, в които участват само ръцете, произвеждат такъв общ укрепващ ефект?! Факт е, че нашите вътрешни органи имат точки за съответствие на ръцете ни. Разгледайте снимката.

По този начин, действайки с помощта на китайски топки само върху ръцете, ние всъщност въздействаме на цялото си тяло.

Примери за упражнения с китайски топки

Преди всичко трябва да знаете, че китайските топки се предлагат в различни размери. Ако никога преди не сте работили с този магически инструмент, първо вземете не много големи топки. За жени и деца са идеални китайски топки от 35 мм, а за мъже - 40 мм. С увеличаване на нивото на уменията ви можете също да увеличите размера на топките.

Най-лесните упражнения

2. Хвърлете една топка в дланта на ръката си.

3. Стиснете една топка, като я държите в ръката си.

4. Разточете една топка между дланите си.

5. Затворете пръстена на палеца и показалеца около една топка и след това започнете леко да стискате топката.

6. Завъртете една топка в ръката си, като използвате всичките пет пръста.

7. Завъртете две топки наведнъж в ръката си, като периодично променяте посоката на въртене.

В процеса на тренировка се опитайте не толкова да гледате топките, колкото да слушате усещанията и чувствата вътре в себе си.

Опитайте тези прости упражнения! Определено ще ви хареса. В крайна сметка дори мъдрите китайски императори признаха ефективността на това

Учението на Фън Шуй винаги обръща внимание на енергийните потоци, които протичат както във външния свят, така и в човешкото тяло. Освен това предлага много различни методи и начини за подобряване на хода им, активиране или възстановяване.

Едно такова средство са китайските топки, често наричани топки за здраве. Всички сме запознати с тях - това са обикновени емайлирани или метални топки, които могат да се търкалят в ръцете ви.

История на топките

Те се появиха много отдавна. В историческите записи първите спомени за тях се появяват от описанието на династията Мин в Китай (от 1368 до 1644 г.). Казват, че тогава за първи път са създадени топки, вътре в които има камбани. Освен това всеки от тях звучеше различно и затова единият получи името - ревящият дракон (който символизира силата на здравето и духа), а другият - пеещият Феникс (символ на вечното обновление и подмладяване). Първоначално те можеха да бъдат закупени само в град, наречен Баодин, но сега те са във всеки ъгъл на света, въпреки че се различават от своите предшественици по това, че нямат камбани вътре и са изработени от твърд материал.

Интересното е, че топките за здраве все още са на първо място в Баодин. В този град има много лечители, които помагат на хората с тяхна помощ. И местните жители също често ги използват и, както показва статистиката, не напразно - продължителността на живота им е с 6 години по-дълга от останалите жители на страната.

топки за здраве по фън шуй

От гледна точка на Фън Шуй, има шест линии на дланите на човек - три линии Ин (отговорни за кръвообращението, сърцето и белите дробове) и три линии Ян (отговорни за работата на тънките и дебелите черва). Ако се въздейства върху тях с помощта на гореописаните топки, тогава работата на вътрешните органи и не само започва да се подобрява в човек.

Както беше отбелязано в самото начало на употребата им, те имат благоприятен ефект върху общото мислене на човек и работата на неговия мозък. Първите, които изпробваха действието си върху себе си, бяха членове на тесен кръг от замесени хора. Именно те отбелязаха, че честото търкаляне на топки в ръцете позволява не само да се развие ръчна сръчност, но и има положителен ефект върху паметта, вниманието и концентрацията. В допълнение към всичко това, те ви позволяват да облекчите стреса, умората и да облекчите чувството на тревожност.

Кой трябва да ги използва

След като стана ясно, че топките могат да бъдат полезни за всеки, лекарите започнаха да съветват използването им за хора, които:

- занимават се с писане или извършват други действия, които изискват добра фина моторика на пръстите и внимание (диспечери, програмисти, компютърни дизайнери и др.);

- свири на музикални инструменти, особено на пиано;

- в хода на работа трябва да проявяват максимално внимание (водачи, пилоти);

— ангажирани с умствена работа (ученици, учители);

- имате заболявания на ръцете (например страдате от ревматизъм или артрит).

Но, както вече споменахме, те могат да помогнат и в редица други случаи, така че при нужда да могат да се използват от всеки, който иска.

Упражнения с топка за здраве

Така че, връщайки се към Фън Шуй, си струва да се каже, че има упражнения, които ви позволяват да подобрите полезните видове енергия. Така че, ако ги завъртите по посока на часовниковата стрелка в дланта на ръката си с доста бързо темпо, тогава можете да укрепите Ян енергията. И ако бавно ги завъртите обратно на часовниковата стрелка, тогава можете да увеличите енергията на Ин.

Освен това ще има просто търкаляне на китайски топки във всяка посока. Независимо как се движат, те все пак ще оказват натиск върху множеството точки и линии, разположени върху дланите и по този начин ще имат положителен ефект.

Но тъй като те са били използвани от много векове подред, по това време вече са се появили голям брой упражнения с тях. За начало трябва да изпълните най-простите, а след това, когато вече се появи някакъв опит, можете да преминете към по-сложни.

Прости упражнения

1. Търкаляне на топки.Това е много просто упражнение, насочено към загряване на ръцете. Всичко, което трябва да направите тук, е просто да търкаляте две топки между дланите си.

2. Хвърлете.Тук можете просто да хвърлите една топка нагоре и да я хванете. Ако такова упражнение се изпълнява поне 5 минути, той ще може да загрее цялата повърхност на дланта.

3. Стискане в центъра на дланта.Топката трябва да се постави в средата на дланта и да я покрие с пръсти, да я стиснете до такава степен, че да почувствате леко изтръпване. По същия начин стискайте и разтваряйте пръстите си, променяйки степента на компресия.

4. Стискане на топката с пръсти.В предишното упражнение топката беше в центъра на дланта, но тук просто трябва да я вземете с пет пръста и да я стиснете с цялата си сила.

Комплексни упражнения

В допълнение към простите, загряващи упражнения, има и такива, които условно могат да се нарекат по-сложни. В крайна сметка, за да ги завършите, ще трябва да научите малко и да бъдете търпеливи, докато започнат да се оказват.

5. Търкаляне на топки с една ръка по часовниковата стрелка и обратно.Трябва да вземете две средни топки в едната си ръка и да се опитате да ги търкаляте, така че да не падат и да се движат в дадена посока (по или обратно на часовниковата стрелка).

6. Търкаляне на топчета без контакт.По-сложен вариант на предишното упражнение е да търкаляте топките, така че да не се допират една до друга, а само да се търкалят една след друга. След известно време на обучение, това трябва да работи без проблеми.

7. Търкаляне на три топки наведнъж.След като се овладее техниката на търкаляне на две топки, можете да преминете към търкаляне на три или повече топки.

В последните три упражнения добрите двигателни умения и пръстите са ключът към успеха и затова тези, които се научат как да ги изпълняват, скоро ще могат да се похвалят с тези полезни умения.

Първо трябва да изберете за себе си правилния размер на китайските топки. Те са малки, средни и големи. Най-добрите за начинаещи са средните.

По време на упражненията е необходимо да редувате компресията и ролките, тогава те ще бъдат по-ефективни.

Първоначално трябва да вземете предвид факта, че топките могат да паднат от ръцете ви на пода и следователно трябва да работите с тях, където няма риск от повреда на скъпо покритие (плочки).

Също така, в хода на упражненията, трябва да сменяте ръцете си по-често, така че да няма акцент нито върху дясната, нито върху лявата длан.

Най-хубавото е да не гледате топките в ръката си, а вдигнете очи, за да слушате чувствата си и да изпълнявате онези движения, които най-много ви харесват.

След приключване на упражненията топките трябва да се избършат със суха кърпа и да се съхраняват на сухо място.

В магазина можете да разпознаете тези топки по снимки. Най-често те изобразяват основните си символи - Дракона и Феникса.