МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

ГОУ ВПО "КАЛУГА ДЪРЖАВНА ПЕДАГОГИЧЕСКА

УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕ НА К.Е. ЦИОЛКОВСКИ "

ДИСКРОЙНА КВАЛИФИКАЦИОННА РАБОТА

(теза)

Спецификата на изграждането на образователния и тренировъчен процес по баскетбол за деца в средно училищна възраст

Калуга 2010

Въведение

1.2 Физиологични основи на формирането на двигателни умения и преподаване на спортни техники

2.3 Характеристики на съвременните тренировъчни програми за повишаване нивото на специална подготовка в предсъстезателния период

Заключение

приложение

Въведение

Календарът на спортните събития влияе върху изграждането на годишния цикъл, структурата, продължителността на периодите и др. Официалните състезания показват по кое време спортистът трябва да бъде във възможно най-доброто състояние. Като се вземат предвид тези условия, трябва да се планира работа по обучение. От друга страна, спортният календар не може да бъде съставен, без да се вземат предвид основните закони за изграждане на спортна подготовка. Само в този случай това ще допринесе за оптималното изграждане на обучението и, следователно, най-голямото нарастване на спортните резултати.

В зависимост от времевите скали, в рамките на които протича тренировъчният процес, има: а) микроструктура, структура на отделен учебен урок, структура на отделен тренировъчен ден и микроцикъл (например седмица); б) мезоструктура - структурата на етапите на обучение, включваща относително пълна поредица от микроцикли (обща продължителност, например, около месец); в) макроструктурата на структурата на големи учебни цикли като полугодишен, годишен и дългосрочен.

Фокусираме вниманието си върху предсъстезателния период (мезоцикъл) на тренировъчния процес, тъй като го виждаме като най-отговорния етап, след който спортистите се представят директно в състезания.

Актуалността на изследванията. В момента обучението на младите баскетболисти не е особено оригинално, което се отразява на едностранчивостта на тренировката като цяло. Считаме за необходимо да направим някои промени в съдържанието на подготовката точно в периода преди състезанието.

Обект на изследването е образователният и тренировъчен процес на деца в средна училищна възраст, специализирани в баскетбола.

Предмет на изследването са особеностите на подготовката на младите баскетболисти в предсъстезателния период.

Целта на изследването е да се търси методология, насочена към подобряване на специалната подготовка на деца от средно училищна възраст, специализирани в баскетбола в предсъстезателния период.

Изследователски цели:

1. да изучава научна и научно-методическа литература по темата на изследването;

2. да се оцени нивото на специална подготовка на младите баскетболисти в експеримента;

3. да разработи и тества специална методология в предсъстезателния период за млади баскетболисти;

4. да се идентифицира ефективността на предложения методологичен подход и разработването на практически препоръки.

Изследователска хипотеза - ако приложим разработената методология в предсъстезателния период, това ще подобри показателите за специална подготовка за деца от средно училищна възраст, които се специализират в баскетбола.

Работата се състои от въведение, две теоретични глави, практическо проучване, заключение, списък с референции и приложения.

Глава I. Особености на изграждането на образователно-тренировъчния процес по баскетбол за деца в средно училищна възраст

1.1 Психофизиологични характеристики на учениците от средното училище

Процесът на пубертет е свързан с дълбоки морфологични и функционални промени в тялото, протичащи постепенно и на етапи. Има пет етапа на пубертета: три от тях са в юношеска възраст, четвъртият и петият са в ранна юношеска възраст. Всеки от тези етапи се характеризира, от една страна, със спецификата на функционирането на жлезите с вътрешна секреция и свързаните с тях морфологични и функционални трансформации на всички телесни системи, и, от друга страна, с промени в психичното и социалното отношение.

Етап 1 - (10 години за момичета, 11-12 години за момчета) - предпубертен период, характеризиращ се с липса на вторични полови белези. Темповете на растеж по това време са сравнително ниски, увеличаването на дължината на тялото се дължи главно поради растежа на багажника, кортикално-подкорковата връзка се характеризира като относително зряла.

2-ри етап (10-12 години при момичета, 12-13 години при момчета) - свързан с повишена хипофизна активност и секреция на растежен хормон и фолитропин. Тези хормони влияят върху скоростта на растеж и началото на началните признаци на пубертета. И така, скоростта на растеж на багажника по дължина се забавя и растежът на крайниците се ускорява. Изоставането в растежа на багажника има дълбоко биологично значение: по това време растежът на сърдечния мускул се забавя, в резултат на което функционалните възможности на сърцето временно изостават от нуждите на растящия организъм, растежа на белодробната маса се инхибира, което влияе на снабдяването с кислород на работещите мускули, временните ограничения на обема на притока на кръв засягат не само мускулите, но и мозъка, следователно юношите по това време имат бърза умора, намаляване на общата активност, контрол на поведение, продуктивност на образователната дейност и работоспособност, раздразнителност и промяна в поведенческите стереотипи.

Етап 3 - 13-15 години за момчета, 12-14 години за момичета - е свързан с промяна в процесите на растеж: скоростта на растеж на крайниците се забавя и растежът на тялото се увеличава. През този период падат най-високите темпове на нарастване на теглото и дължината на тялото. Този период на пубертета се нарича пубертетен растеж. Увеличението на темповете на растеж е свързано със секреторната активност на соматотропин (растежен хормон), секретиран от хипофизната жлеза. За такива активни морфологични трансформации се изисква голямо количество енергия и пластмасов материал, следователно, използването на резервите на мастното депо се увеличава - тийнейджърът отслабва, дебелината на подкожния мастен слой значително намалява. Процесите на растеж на багажника са свързани с растежа на вътрешните органи - сърцето, белите дробове, черния дроб, гръдния кош и коремните кухини. Като последица от това има увеличаване на притока на кръв, белодробния капацитет, максималната консумация на кислород от мускулите и други подобни. Увеличението на скоростта на кръвния поток води до забележимо повишаване на температурата на кожата, особено на крайниците, което е доста характерен признак за настъпването на 3-ия етап на пубертета. В този случай обаче процесите на терморегулация отново, както в началната училищна възраст, навлизат в по-малко икономичен режим. При юношите това се проявява в увеличаване на честотата на настинките. Дълбоките промени във функционирането на сърдечно-съдовата система увеличават риска от вегетативно-съдова дистония и юношеска хипертония.

Социалната зрялост се появява при тийнейджър на психологическо ниво под формата на усещане за собствена зрялост. Тази нова формация в психиката е структурният център на самосъзнанието и именно от нея започва прераждането на личността.

Възникващото усещане за зрялост в дадена възраст се изразява в промяна в отношението не само към себе си, но и към хората наоколо, ценности, начини на поведение, тоест, свързано е с началото на формирането на светоглед . Този процес е свързан с промяна в социалната активност на подрастващия, която се състои в по-голяма податливост към усвояване на норми, ценности и начини на поведение, съществуващи в света на възрастните. Възникналите в този случай конфликти са резултат от неправилно отношение и поведение на средата за възрастни и нежеланието да се смята с развитието на личността на подрастващия. Следователно в този момент е много по-лесно и по-лесно за ученик да комуникира с връстници, отношенията с които се формират на основата на колегиалност, равенство и на нормите на морала на равенството „за възрастни“. Група от връстници, която задоволява потребността на подрастващия от самоприемане, става авторитетна за него, той се стреми да приеме нормите и ценностните ориентации на тази група.

В този възрастов период подрастващите са най-податливи на обиди, неуважително отношение към тях от страна на възрастните, емоциите им са подвижни, изменчиви и често противоречиви. Процесът на преход от света на детството към света на възрастните изисква огромен психически и физиологичен стрес от тийнейджър. Юношеството е чувствително към развитието на средства за взаимоотношения (вербални и невербални комуникативни умения), съпричастност, въображение. На 13-годишна възраст мечтата все повече заема мястото на играта, тя допринася за „повишаване на нуждите“, създавайки идеални образи на бъдещето. През този период формата на въображението на детето се "извива" и започва да се оформя нова. Идеите, фантазиите, продуктите на собственото му въображение често стават толкова реални за тийнейджър, че понякога той се опитва да ги превърне в реалност в конкретни дейности или истории за тях.

Един от централните моменти на развитие през този период е рязкото нарастване на познавателната активност и любопитството, чувствителността към появата на познавателни интереси, които през този период се характеризират с известна двойственост. От една страна се наблюдава намаляване на интереса към академичните предмети, а от друга страна се наблюдава увеличаване на интереса към околния свят, човек във всичките му проявления, социални проблеми и т.н. Има един вид „експлозия“ на любопитство. През този период се формират зрели форми на образователна мотивация, която разкрива смисъла на обучението като дейност за самообразование и самоусъвършенстване.

Подчертаването на значението на придобиването на личен смисъл чрез преподаване и разглеждането на това ново отношение към знанието като ядро \u200b\u200bна чувството за зряла възраст е от основно значение за формирането и корекцията на образователната мотивация. В гимназиите, лицеите, специализираните училища и други образователни институции със задълбочено диференцирано образование се наблюдава намаляване на мотивацията за учене само при онези ученици, които поради редица причини не са открили лично значение в обучението (профилът на образователната институция не съвпада с интересите и т.н.). В обикновените класове намалява мотивацията за учене, ако учениците не виждат смисъл в придобиването на знания, това не е включено в идеята им за зряла възраст.

Интелектуалното развитие на подрастващите протича с различни темпове. Отделни ученици, които преди това са изоставали в училище, могат да надминат тези, чието интелектуално развитие е започнало по-рано. Мотивацията и формирането на готовност за самоопределение играят съществена роля в подобен интелектуален „скок“. На тази възраст се появяват нови мотиви за учене, свързани с разширяване на знанията, позволяващи ви да вършите интересна работа, самостоятелна творческа работа. Формира се система от лични ценности. По-големите юноши започват да се интересуват от различни професии, развиват се професионални интереси и наклонности, тоест започва процесът на професионално самоопределение. Това обаче не важи за всички ученици. На тази възраст не всички юноши мислят за избор на бъдеща професия. Това е проява на едно от многото противоречия и конфликти, характерни за тази епоха. От една страна, интелектуалното развитие на подрастващите, което те демонстрират при решаване на образователни проблеми и в други ситуации, насърчава възрастните да обсъждат доста сериозни проблеми с тях, но от друга страна, когато обсъждат въпроси, свързани с тяхната бъдеща професия, етика на поведението и т.н., може да разкрие детството на тези почти възрастни хора, нуждаещи се от помощ и подкрепа

Особена черта на юношеските интереси е безразсъдството на хобитата, когато интересът (често случаен) внезапно се превръща в страст, нещо прекалено, има „мода“ за интереси. На тази възраст обикновено се появява страст към музикалните ансамбли, което е свързано с необходимостта от емоционално насищане. Въз основа на анализа на това, което привлича тийнейджър и какво го оставя безразличен, може да се прецени развитието на личността му. Причините за постоянната липса на интерес се крият в особеностите на семейното и училищното образование и социалните условия. Често интересите изчезват, когато тийнейджър изпитва трудности, неуспех в новите дейности или изразена тенденция да „се откаже от усилията“. L.S. Вигодски вярва, че ключът към целия проблем на психическото развитие на тийнейджър е проблемът с интересите в юношеството.

В юношеството съдържанието и ролята на „имитацията“ в развитието на личността се променят, тя става контролируема и започва да обслужва нуждите на личното самоусъвършенстване на детето. Така в 6-7-и клас много момчета, имитиращи смелите, смели, силни герои на филми или по-големи деца, възрастни мъже, започват да възпитават необходимите качества чрез спорт. Отначало това се случва в името на развиване на волеви качества, сила, а след това те продължават да практикуват за постигане на високи резултати, което допринася за развитието на мотивация за постигане на успех. Полезни волеви качества, които са се закрепили в хода на тези уроци, след това могат да преминат към професионална дейност, определяща, заедно с мотивацията за постигане на успех, нейните практически резултати. Момичетата развиват качества, подобни на волевите по различен начин. Особено се опитват да успеят в обучението си, занимават се с тези предмети, при които нещо не се получава много. Те се занимават с изкуство, домакинство, женски спорт, тоест развиват постоянство и ефективност в онези дейности, които ще трябва да правят предимно в бъдеще.

Един от централните моменти за развитие в тази възраст е „чувството за зряла възраст“ и произтичащото от това желание да се направи нещо полезно, социално значимо, необходимостта да се утвърди личното достойнство и изискването възрастните да го уважават и да се съобразяват с него. Това обяснява очарованието на подрастващите с просоциални и обществено полезни дейности.

Тийнейджърът влиза във всички тези нови взаимоотношения с хората, когато вече е достатъчно интелектуално развит човек с определени способности и умения, тъй като юношеството е период на бързо развитие на когнитивните процеси, формиране на селективност на възприятието, доброволно внимание и логическа памет. По това време се формира активно абстрактно, теоретично мислене, развиват се хипотетично-дедуктивни процеси. Формирането на мисленето, което води до развитие на рефлексията - способността да превърне самата мисъл в обект на своята мисъл - ще осигури средство, чрез което детето може да рефлектира върху себе си. Централната личностна неоформация от този период е формирането на ново ниво на самосъзнание, себе-концепция, изразено в желанието да разбереш себе си, своите възможности и характеристики. Постепенно се разработват някои критерии за оценка на себе си, осъществява се преход от ориентация към оценка на другите към ориентация към самооценка.

1.2 Физиологични основи на формирането на двигателни умения и обучението по спортна техника

Фондът от различни двигателни умения в тялото се състои от вродени движения и от двигателни действия, произтичащи от специално обучение през целия живот на индивида. Човек се ражда с много ограничен фонд от двигателни умения. Заедно с това се наследява и изключително важно свойство - пластичността на нервната система, която осигурява висока степен на упражнения.

Има възрастови периоди, когато обучението за нови двигателни движения е най-ефективно. Например в художествената гимнастика най-сложните двигателни действия се овладяват едва в ранна възраст. Ето защо е по-добре да отидете на трудно координиращи спортове на тази възраст. Това се улеснява от редица причини: чувствителен период, малко двигателни умения, които могат да потиснат развитието на нови, и най-важното е, че децата не осъзнават опасността, например, когато извършват преврати на напречна греда, те правят това, което е изисква от тях. В по-напреднала възраст такива технически действия са много трудни за изпълнение, тъй като опасността е осъзната (страхът действа като вид спирачка).

При регулирането на доброволните движения водещата роля принадлежи на мозъчната кора и малкия мозък. Водещият физиологичен механизъм за контрол на движенията е тяхната спешна корекция, основана на постоянния обмен на информация между изпълнителните и стартовите устройства на нервната система - принципът на сензорната корекция.

В сензорните корекции се разграничават вътрешни (от интерорецептори, вестибулорецептори и проприорецептори) и външни (визуални, слухови и тактилни) обратни връзки.

Текущият контрол върху точността на изпълняваните движения е ограничен от скоростта на тяхното изпълнение (0,1 - 1,2 s.). За това помагат сензорните системи.

Новите двигателни действия се формират на базата на временни връзки, възникващи по условно-рефлекторен начин.

Има известен хетерохронизъм във вегетативните и двигателните компоненти на двигателното умение. При умения с относително прости движения двигателният компонент се формира по-рано, а при изучаване на сложни движения вегетативният компонент по-рано. Необходимо е да се вземе предвид приемствеността на старите и новите умения. По този начин умението на детето да стои изправено се основава на умението да седи, умението да ходи на основата на умението да стои и т.н.

В цикличните спортове се формира така наречения динамичен стереотип. Човек, след като се е научил да плува, да кара колело, ще може да направи това дори след 20 години прекъсване. В ацикличните спортове динамичният стереотип не се проявява в чист вид, а само на фрагменти.

Има първични автоматизми - вродени рефлекси и вторични автоматизми - двигателни умения.

При обучение на сложни двигателни действия след 24 часа процентът на успешните опити се увеличава, но след 48 часа намалява. Следователно всеки ден. Колкото по-просто е дадено умение в структурата, толкова по-силно е.

Анохин идентифицира 4 основни фактора. Това са мотивация, памет, контекстна информация и задействаща информация.

Мотивацията подтиква човек да извършва каквато и да е дейност, а паметта е свързана с предишен опит, който оказва силно влияние върху оценката на всякакви събития и ситуации. Информацията за ситуацията от околната и вътрешната среда също е от голямо значение. И задействане на информация: задействането на стимули, които изискват действия за реакция, са много сложни, те не са единичен сигнал, а ситуация от определен характер. Например, в спортните игри, бойните изкуства, началото и естеството на отговорите се определят не от някакъв отделен сигнал, а от цялата ситуация. Интегрирането на фактори като памет, мотивация, контекстуална и задействаща информация е основата за програмиране на сложни движения.

При бавно изпълнение на двигателните действия обратната връзка (сензорни корекции) допринася за корекцията на това движение. С много бързи, краткосрочни движения, обратните връзки могат да коригират дългосрочен акт само когато той се повтаря.

Нервните процеси, свързани с паметта, включват няколко компонента, всеки от които има независимо значение: 1) възприемане на информация, 2) обработка и синтез на тази информация, 3) съхраняване на резултатите от обработената информация, 4) извличане на необходимата информация от паметта, 5) програмиране на реакции на реакция. В някои случаи при спортисти извличането на необходимата информация от паметта е временно трудно (със смущаващи фактори и негативни емоции, които нарушават нормалната дейност на нервната система). В резултат на това изпълнението на упражненията е нарушено.

При несъвършена техника се наблюдава облъчване, което води до ангажиране на много ненужни мускули в двигателния акт. За това се изразходва допълнителна енергия. С подобряването на техниката на извършване на двигателен акт в резултат на концентрационни процеси в нервната система се включват само необходимите мускули, изразходва се по-малко енергия.

Ефективността на учебния процес, продължителността на прехода от умение към умение зависи от:

1. Моторни дарения (вродени способности) и двигателен опит на ученика

2. Възрастта на ученика (децата учат по-лесно, възрастните)

3. Координационна сложност на двигателното действие

4. Професионални умения на учителя

5. Нивото на мотивация, съзнание и активност на ученика.

Формирането на двигателно умение е съобразено с редица физиологични закони.

1. Законът за промяната на скоростта в развитието на уменията.

В началото обучението протича значително бързо, а след това качественото повишаване на качеството забележимо се забавя (леки двигателни действия).

В началото качественото увеличение е незначително, след това рязко се увеличава (сложни двигателни действия).

2. Законът за "платото" (забавяне) в развитието на умение.

Вътрешна причина - адаптация на вегетативните функции (необходимо е време)

Външна причина е грешната техника (необходима е корекция)

3. Законът за изчезване на уменията.

Умението не изчезва напълно, основата му остава сравнително дълго и след повторения бързо се възстановява.

4. Законът за липсата на ограничение в развитието на двигателните умения.

5. Законът за трансфер на двигателни умения.

Положителен трансфер - формираните преди това умения допринасят, улесняват процеса на развиване на ново умение.

Отрицателното пренасяне е обратното.

Стабилизиране на двигателните умения:

1. Стандартизация на външните условия

2. Въвеждане на шумоустойчивост.

Объркващи фактори:

Екзогенни (външни) - труден начин на борба, натиск, ситуативна изненада, климатични условия, състезателна отговорност, съдийство

Ендогенни (вътрешни) - нарастваща умора, хипоксия, нарушена хомеостаза, психическо превъзбуждане, болка, страх, несигурност, травма.

3. Адаптиране на двигателните умения към близка и екстремна проява на физически качества.

4. Симулация на състезателни игри.

В процеса на спортно-техническо обучение е необходимо да се постигне ефективността на техниката от спортиста. А ефективността на техниката се определя от нейната ефективност, стабилност, изменчивост, икономичност, минимално тактическо информационно съдържание за противника.

1. Ефективността на техниката се определя от нейното съответствие със задачите, които трябва да бъдат решени и високи крайни резултати, съответствие с нивото на физическа, техническа, психическа годност.

2. Стабилността на техниката е свързана с нейната устойчивост на шум, независимо от условията, функционалното състояние на спортиста.

3. Изменчивостта на техниката се определя от способността на спортиста да коригира двигателните действия, в зависимост от условията на състезателната практика.

4. Икономиката на технологиите се характеризира с рационално използване на енергията при извършване на техники и действия, рационално използване на времето и пространството. При равни други условия най-добрият вариант на двигателни действия е този, който е придружен от минимална консумация на енергия, най-малко стрес от умствените възможности на спортиста.

В спортните игри важен показател за икономическа ефективност е способността на спортистите да извършват ефективни действия с тяхната малка амплитуда и минималното време, необходимо за изпълнение.

5. Минималната тактическа информативност на техниката за противниците е важен показател за представянето в спортните игри. Единствената техника, която може да бъде перфектна тук, е, че дава възможност да се маскират тактическите намерения.

Глава II. Основни аспекти на подготовката за баскетбол

2.1 Основните аспекти на спортното обучение

Класификацията на техниката на играта е разпределението на всички техни техники в раздели и групи въз основа на определени характеристики. Тези знаци, на първо място, включват целта на техниката в борбата (за атака или защита на кошницата), съдържанието на действието (със или без меч), \u200b\u200bкакто и характеристиките на неговата кинематична и динамична структура.

Техниката на баскетбола е разделена на два раздела: техника на атака и техника на защита. Във всеки от разделите се разграничават две групи: в техниката на атака - техниката на движение и техниката на боравене с топката, и в техниката на защита - техниката на движение и техниката на вземане на топката и контра.

Във всяка от групите има техники и методи за тяхното изпълнение. Почти всеки метод за изпълнение на техника има няколко разновидности, които разкриват отделни детайли от структурата на движенията.

Офанзивната техника включва секции като техника на движение и техника за боравене с топка.

Основата на техниката на баскетбола е движението. Движението на баскетболист на корта е част от интегрална система от действия, насочена към решаване на атакуващи задачи и формирана в хода на изпълнение на конкретни игрови позиции.

За да се придвижва из сайта, играчът използва ходене, бягане, скачане, спиране, обръщане. С помощта на тези техники той може да избере правилното място, да се откъсне от охраняващия си противник и да излезе в правилната посока за последваща атака, да постигне най-удобните, добре балансирани изходни позиции за изпълнение на техниките.

Техниката за притежание на топката включва следните техники: хващане, подаване, дриблиране и хвърляне на топката в ринга.

Хващането е техника, с която играчът може уверено да завладее топката и да предприеме по-нататъшни атакуващи действия с нея. Хващането на топката е и изходна позиция за последващи подавания, дрибъл и удари. Изборът на определен метод за улавяне на топката и нейните разновидности зависят от позицията спрямо летящата топка, динамиката на движението на играча, височината и скоростта на топката.

Предаването на топката е техника, при която играч насочва топката към партньор, за да продължи атаката. Има много различни начини за подаване на топката. Те се използват в зависимост от конкретна игрова ситуация, разстоянието, до което трябва да бъде изпратена топката, местоположението или посоката на движение на партньора, естеството и методите за противопоставяне на противниците.

Дриблирането е техника, която позволява на играча да се движи с топката около корта с широк диапазон от скорости и във всяка посока. Дриблирането ви позволява да се измъкнете от защитния защитник, да излезете с топката изпод щита след успешна битка за рикошета и да организирате бърза атака.

Хвърлянето на топката в коша е една от най-важните техники за баскетбол. Хвърлянето сякаш увенчава усилията на баскетболистите, водещи атаката. Точността на хвърлянето на топката над коша веднага се отразява не само на резултата от мача, но и на организацията на играта, психическото състояние на отбора.

Техниките за защита включват техники за движение, овладяване на топката и техники за контра.

Техниката на овладяване на топката и контра контракция включва следните техники: почукване и издърпване на топката, покриване, пресичане, вземане на рикошета.

Нокаутирането е една от най-често използваните защитни техники, което ви позволява да завладеете топката с голяма ефективност. Ритането на топката в игра се извършва от ръцете на противник или докато дриблирате топката.

Прихващането на топката в играта се извършва по време на нейното прехвърляне или по време на нейното дриблиране. Успехът на прихващането до голяма степен зависи от интуицията и бързата реакция на защитника, както и от способността му да заема правилно позиция, докато пази противника.

Покриването на топката при изстрел е едно от най-ефективните противодействия на изстрела. Защитникът прави своевременен скок във височина, изпъвайки ръката си възможно най-високо, слага ръка, наведена напред върху топката в момента на освобождаването й от нападателя. Отскачането на топката при хвърляне също е ефективна контра на хвърлянето. Защитният контакт на ръката с топката възниква, когато топката вече е напуснала върха на пръстите на нападателя, но не е достигнала най-високата точка от траекторията си.

Отскокът е съществен елемент от играта на баскетбол. Владението на топката в борбата за рикошета значително увеличава шансовете на отбора за благоприятен изход от конфронтацията на играта с противника. ...

Тактиката на играта е рационално, целенасочено използване на методи и форми на борба, като се вземат предвид характеристиките на определен противник и преобладаващите условия на игралната конфронтация.

Според посоката на дейност се разграничават 2 секции: тактика на атака и защита. Според характеристиките на организацията всеки раздел е разделен на групи действия: индивидуални, групови и екипни.

Индивидуалните действия са независими действия на играч, насочени към решаване на тактическа задача на отбора без пряката помощ на партньор.

Груповите действия са взаимодействия между двама или трима играчи като част от задачата на екипа.

Екипните действия включват взаимодействието на всички играчи в отбора, насочено към решаване на проблемите на играта.

Всяка от избраните групи съчетава няколко вида, методи и техните варианти, които се определят от формите на игра на играта, съдържанието на конкретни игрови действия и особеностите на изпълнението. В съответствие с приетата класификация на тактиката на баскетбола, действията на играча със и без топката се разграничават между отделните действия за атака. Действията на играча без топката могат да бъдат насочени към освобождаване от опеката на защитника и достигане на удобна позиция за получаване на топката или овладяване на отскока на топката в случай на неуспешно хвърляне от страна на партньор. Тактическите действия на играча с топката се извършват по време на ралито с цел създаване на добри условия за ефективно хвърляне и при атака на коша. Като индивидуални тактически действия тук се използват техники на играча, който държи топката: разновидности на улов, подаване, дриблиране и хвърляне.

Груповите действия при атака се основават на координирани взаимодействия между двама или трима играчи и формират основата на екипна атака. Техният успех изисква подходяща първоначална намеса на нападателите, взаимосвързано маневриране в определена зона на сайта, навременност и последователност на действията на играчите и тяхното пълно разбиране. Има няколко вида взаимодействия между двама играчи: „подаване на топката и излизане“, екрани, „двойка“, насочване и кръстосване. Тактическите взаимодействия на трима играчи се основават на индивидуални действия без топката и с топката. Най-често срещаните са: "триъгълник", "три", "малка осмица", "кръстосан изход", двоен екран "," насочени към двама играчи ".

Екипните действия се основават на взаимодействието на всички играчи и определени системи от играта в атака служат като отражение на тях. Има три основни типа организация на екипните действия: бърза атака, позиционна атака и специална атака.

Същността на бързата атака е бързият преход на отбора от защитни действия към нападатели, когато владее топката, за да завърши атаката срещу неорганизираната или все още лошо организирана защита на противниците. Успешното внедряване на този тип изграждане на игра в атака е възможно при използване на две системи за командни действия: бърз пробив и ранна атака.

Позиционна атака - предназначена да създаде „слаба връзка“ в защитните заповеди на противниците, като играе добре изиграни комбинации. Бързата атака може грубо да бъде разделена на три фази. В началната фаза играчите са разположени в зоната на противника в съответствие със системата за офанзивна игра, внедрена от отбора. Фазата на развитие на атаката включва взаимодействието на всички нападатели според изиграната комбинация. Крайната фаза се характеризира с изпълнение на технически и тактически действия с цел победа на коша на противника. Има две системи за позиционна атака: през центъра и без централния играч.

Специална атака предполага използването на бърза и позиционна атака, като се вземат предвид особеностите на изграждането на играта в защита от противниковия отбор, а също така включва рационално изграждане на атакуващи действия в специални ситуации, които се развиват по време на игралната конфронтация. Има няколко вида специални атаки: атака срещу зонална защитна система, атака срещу личен и зонален натиск, атака в специални ситуации (при игра на скок, при хвърляне в топката, при игра в края на периодите) .

Тактически действия в защита.

Успешната игра в защита до голяма степен определя резултата от спортното съперничество между баскетболистите. В съвременния баскетбол, за да постигнете победа, не е достатъчно да атакувате ефективно. Също така е важно надеждно да обезопасите кошницата си, да потискате своевременно атакуващата инициатива на противниците, да разрушавате обичайните им взаимоотношения и по този начин да диктувате собствените си условия за водене на борбата. За ефективна, тактически компетентна1 отбранителна игра, на първо място, се изисква добро владеене на защитните техники и определено ниво на развитие на специфични физически и лични качества.

Отделните защитни действия биват два вида: срещу нападателя без топката и срещу нападателя с топката.

Действията на защитника срещу нападателя без топката се определят от решението на две основни задачи:

1) не позволявайте на противника да се отвори благоприятно, за да получи топката или да вземе рикошета;

2) бъдете готови да помогнете на партньор в опасна зона на отбрана.

Действията на защитника срещу нападателя, притежаващ топката, са насочени към предотвратяване на ефективни атакуващи движения, като подаване на топката, дриблиране, хвърляне на топката. В ситуации, когато противникът притежава топката, задачата на защитника става по-голяма трудно, тъй като обхватът на възможните действия на нападателя към и от него се увеличава, има непосредствена заплаха да вземете коша. При избора на оптимален контра ход трябва да се оценят възможностите на нападателя: неговата позиция спрямо коша и границите на обекта, технически потенциал, предишни действия, местоположението на други съперници и неговите партньори.

Тактическите групови действия в защита се основават на комбинация от разновидности на тактически индивидуални действия. Те се основават на взаимодействието на двама или трима играчи и са подчинени на решаването на защитните задачи на отбора.

Сред начините за взаимодействие между двама играчи, когато играят в защита, има предпазна мрежа, превключване и подхлъзване, както и организиране на групов подбор на топката и противодействие на нападателите в числено малцинство.

Съвместните действия на тримата защитници са насочени главно към неутрализиране на съответните взаимодействия на тримата нападатели: „трима“, „малка осмица“, „кръстосан изход“, „двоен екран“, „насочване на двама играчи“, както и организиране на „отскочи триъгълник“, когато се биете за топката на дъската си и противодействате на нападателите, превъзхождащи.

Тактическите действия на отбора са координирани действия на всички играчи на отбора в защита. Структурният компонент на командните действия са рационални индивидуални и групови действия, обединени от една тактическа задача. Решенията за този проблем могат да варират. В тази връзка командните действия в отбраната се разделят на три вида: концентрирани, разпръснати и смесени.

Отличителна черта на концентрираната защита е фокусът й върху предотвратяването на ефективни атакуващи действия близо до коша. В зависимост от принципа на изграждане на концентрирана защита, отборът може да използва лична и зонална система на игра.

Разпръсната защита се характеризира с активни действия на защитниците в целия съд или в по-голямата му част, за да се прекъсне атаката на противниците на ранен етап от развитието. Този тип защита, в сравнение с други, се отличава със значителна мобилност и агресивност, изисква висока функционална готовност на всички играчи в отбраната, внимателност и координация на техните действия. Разпръсната защита се реализира чрез личен и зонов натиск.

Смесената отбрана се основава на използването на лични и зонални защитни системи. Целесъобразността на смесената защита се определя от присъствието на изключителни изпълнители в редиците на съперници, истински лидери на техния отбор. На тези играчи са назначени лични защитници, а останалите защитници играят според зоновия принцип.

Физическа тренировка.

Съвременният баскетбол поставя високи изисквания към нивото на физическа подготовка на спортистите. По време на играта баскетболистът пробягва около четири километра, прави над 150 ускорения на разстояние от 5 до 20 метра, изпълнява около 100 скока в условия на активна опозиция от противниците и всичко това с постоянна смяна на посоката, чести спирки и завои. Честотата на сърдечно-съдовите контракции достига 180-200 удара в минута, а загубата на тегло е 2-5 кг на игра.

Физическото обучение е процес, насочен към развитие на физическите способности и способности на органите и системите на тялото на спортиста, чието високо ниво на развитие осигурява благоприятни условия за успешното овладяване на игровите умения и ефективна състезателна дейност.

Физическата подготовка в баскетбола се състои от два вида - обща и специална физическа подготовка.

Общата физическа подготовка е процес на многостранно възпитание на физическите способности и повишаване нивото на общата работоспособност на тялото на спортиста.

Основните фитнес задачи включват:

1. Укрепване на здравето;

2. Възпитаване на основни физически качества;

3. Повишаване нивото на общо представяне;

4. Подобряване на жизненоважни умения и умения.

Специалната физическа подготовка е процес на възпитание на физическите способности и функционалните възможности на спортист, които отговарят на спецификата на баскетбола.

Задачите за специална физическа подготовка са както следва:

1. Увеличаване на функционалните възможности, гарантиращи успеха на състезателната дейност;

2. Възпитание на специални физически способности

3. Постигане на спортна форма.

Интегралното обучение е система от взаимосвързани педагогически влияния, увеличаващи се в сложност и посока, обединени от целева настройка за синтез на всички компоненти на подготвеността в интегрална игрова дейност.

Всяка страна на готовност се формира от тясно насочени средства и методи. Това води до факта, че определени качества, способности и умения, проявяващи се в тренировъчни упражнения, често не могат да се проявят в състезателни упражнения.

Основните насоки на интегралното обучение:

1. комбинираното развитие на основни физически качества;

2. цялостно усъвършенстване на усвоените игрови техники;

3. синтез на технически и тактически потенциал;

4. Конюгирано развитие на физическите качества и подобряване на техническите и тактическите действия;

5. ефективно възпроизвеждане на компонентите на двигателния и интелектуалния потенциал при тяхната взаимовръзка в интегралната игрална дейност.

Насоките на интегралното обучение са тясно свързани и взаимозависими, но всяка от тях представлява определен етап в структурата на педагогическото влияние в процеса на преподаване на игрова дейност. На основното, основно ниво на интегрално обучение се решава задачата за формиране на двукомпонентни връзки между резултатите от развитието на физическите качества и преподаване на техника и тактика на играта чрез упражнения:

На второ ниво се формират взаимоотношения от по-висок ред. С помощта на специално създадени сложни задачи от игрален и състезателен характер, игри на открито и подготвителни, обучаемите попадат в условия, които изискват изпълнението на специфични технико-физически или технико-тактически компоненти на готовността в променящите се ситуации. Консолидиране на формирани преди това взаимоотношения и тяхното по-нататъшно усъвършенстване.

На най-високо ниво на интегрално обучение се използват двустранни образователни и контролни игри с по-нататъшно участие в състезания.

Психичната подготовка е система от психологически и педагогически влияния, използвана за формиране и подобряване на личностните черти и психическите качества на спортистите, необходими за успешното изпълнение на тренировъчните дейности, подготовката за състезания и надеждното представяне в тях. Обичайно е да се подчертават общите умствени тренировки и умствени тренировки за конкретно състезание. Общото обучение се решава по два начина. Първият включва обучение на спортист на универсални техники, които осигуряват психическа готовност за дейности в екстремни условия: методи за саморегулация на емоционални състояния, ниво на активиране, концентрация и разпределение на вниманието, методи за самоорганизация и мобилизация за максимално волево и физически усилия. Вторият начин предполага обучение на методите за моделиране в тренировъчната дейност на условията на съревнователна борба посредством словесно-образни и естествени модели. Подготовката за конкретно състезание включва формиране на мислене за постигане на планирания резултат на фона на определена емоционална възбуда, в зависимост от мотивацията, големината на потребността на спортиста да постигне целта и субективна оценка на вероятността за нейното постигане. Чрез промяна на емоционалната възбуда, коригиране на размера на нуждата, социалната и личната значимост на целта, както и субективната вероятност за успех, е възможно да се формира необходимото състояние на психическа готовност на спортист за предстоящото състезание.

Специален умствен тренинг се провежда в периода, непосредствено предхождащ отговорното състезание, на преден план се поставя формирането на готовност за високоефективна дейност в точното време. Следователно, такива конкретни задачи като ориентация към социални ценности, формиране на спортист или екип от психически "вътрешни опори", преодоляване на "бариери", психологическо моделиране на условията на предстоящата борба, принудителна оптимизация на "силните" страни на психическата готовност, отношение и програма на действията на спортиста. На този етап влиянието на околната среда, състоянието на мястото за упражнения и възстановяване, работата на медиите, вниманието и поведението на любителите на спорта също носят специално психическо натоварване.

2.2 Дългосрочният процес на изграждане на спортни тренировки

Рационалното изграждане на дългосрочните спортни тренировки зависи от времевия мащаб, в който протича тренировъчният процес.

Микроцикълът е малък цикъл на обучение, най-често от седмица или около седмица, обикновено състоящ се от две до няколко сесии.

Има пет вида микроцикли:

1. обикновена, където общата подготовка преобладава над специалната, а обемът на натоварванията над интензивността;

2. перкусия, когато специалната тренировка надвишава общата, а интензивността преобладава над обема;

3. конкурентен, характеризиращ се с определена последователност от фази на състезание, възстановяване и подход;

4. възстановителен (леко натоварване, обща подготовка), винаги използван в края на мезоцикъла;

5. модел, където основната задача е да се симулира (отразява) съдържанието и структурата на конкурентния микроцикъл.

Мезоцикълът е среден тренировъчен цикъл от две до шест седмици, който включва относително пълна поредица от микроцикли.

Видове мезоцикли:

1. прибиране;

2. основна обща подготвителна;

3. основни специални подготвителни;

4. предконкурентен;

5. основен (състезателен);

6. възстановяващо и поддържащо;

7. конкурентни.

Макроцикълът е голям цикъл на обучение, свързан с развитието, стабилизацията и временната загуба на спортна форма и включва пълна поредица от периоди, етапи, мезоцикли.

В зависимост от спорта и класа на спортиста, макроцикълът е:

Една година

2. полугодишен

3. или по-малко.

Правилността на изграждането на макроцикъл е свързана с закономерностите на спортната форма (състоянието на оптимална готовност за постигане на високи спортни резултати, постигнати при определени условия във всеки голям тренировъчен цикъл).

Фази на спортни форми:

1. Придобиване (адаптация);

2. Задържане (стабилизация);

3. Временна загуба (спад).

Структурата на макроцикъла се влияе от две причини:

1. външен (календар на състезанията);

2. вътрешен (физиология на спортиста, т.е. неговите резервни способности).

Дългосрочен аспект на дизайна на обучението

Той е изграден, като се вземат предвид трите етапа на дългосрочно обучение на спортисти:

1 Етап на основно обучение (4-6 години). Състои се от два периода: първият период - предварителна подготовка (2-3 години). Поставен в спорта. Занятията се изграждат въз основа на общата физическа подготовка. Вторият период е първоначална специализация (2-3 години).

Началото на специализираните натоварвания в образователния процес, но не максимално. През този период се наблюдава най-голямо увеличение на резултатите.

2 Етап на реализиране на максимални възможности (8-10 години - 2 олимпийски цикъла); На този етап се тестват възможностите им. Образователният и тренировъчен процес се основава на състезателни цикли.

3 Етап на атлетично дълголетие.

Състои се от два периода:

Първият период е запазването на постиженията. Баскетболът има голяма безопасност на постиженията спрямо другите спортове, тъй като е технически и тактически спорт.

Вторият период е поддържане на обща физическа форма. Постепенно, плавно оттегляне от спорта, връщане към спокоен, умерен начин на живот.

В спорта, научният подход, научната дейност е много важна, тоест прилагането на постиженията на различни научни дисциплини (психология, физиология, медицина и др.) В тази област за постигане на максимални резултати. Също така, важна роля за това има индивидуализиран подход, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки спортист. Всичко това трябва да граничи не само с емпиричното, но и с научното изграждане на целия образователен и тренировъчен процес, започвайки от самото начало на кариера в спорта и от една тренировка до много години подготовка.

Важна роля играе самият спортист, желанието му да постигне максимален резултат, психологическият му фактор на фона на физическата подготовка, физическата активност, неговия потенциал в спорта. Треньорът-учител трябва да помогне на спортиста в това, тоест не само в развитието на физическите качества, но и на психологическите и т.н., тяхната съвместна дейност по пътя към съвършенството е важна.

2.3 Характеристики на съвременните тренировъчни програми за повишаване нивото на специална подготовка в предсъстезателния период

Учебната програма за баскетбол без уроци за детско-юношеските спортни училища предвижда разпределение на часовото натоварване за всички видове тренировки на млади баскетболисти. Освен това ще бъде разгледано разпределението на учебните часове за групата за обучение от втората година на обучение. Общо планът предвижда 420 часа годишно. Обучението на младите баскетболисти е разделено на теоретична част (10 часа) и практическа част (410 часа). От своя страна практическата част е разделена на няколко раздела: обща физическа подготовка (88 часа), специална физическа подготовка (92 часа), техническа и тактическа подготовка (146 часа), интегрална подготовка (62 часа), инструктор и съдийска практика (14 часа), както и времето, предвидено за преминаване на контролни тестове (8 часа). След това тези часове от всеки раздел на обучение се разпределят за всички месеци на работа (академична година - 10 месеца).

Например, можете да гледате месец ноември: общо физическо - 7 часа, специално физическо - 9 часа, техническо и тактическо - 15 часа, интегрално - 7 часа, инструкторска и съдийска практика - 2 часа, контролни тестове - 2 часа Всеки от тези препарати съдържат редица други компоненти. В момента се интересуваме от специална физическа подготовка. Той може да съдържа следните раздели - това са: развитие на скорост, скорост-сила, специални качества, развитие на обща издръжливост и т.н. След това треньорите сами съставят работен график, който отразява всички видове тренировки и времето, отделено за всеки вид специална физическа подготовка, се планира в минути. Средно 25 - 35 минути са отделени на специална физическа подготовка в една тренировка. По време на нашия педагогически експеримент ние не променихме времето за развитие на скоростно-силови качества в сравнение със съдържанието на традиционната програма.

маса 1

Характеристики на общата физическа подготовка на ученици от общообразователни училища и ДЮСШ на възраст 12 - 13 години.

От таблица 1 се вижда, че на учениците в детско-юношеските спортни училища се налагат доста високи изисквания за развитие на скоростно-силови качества (способност за скачане). Това означава, че в тренировъчните сесии трябва да се обърне повече внимание на развитието на физическите качества в сравнение с урока по физическо възпитание.

Каквито и естествени наклонности да има човек, високо ниво на способност за скачане може да се постигне само с внимателно обмислено и систематично обучение. Основното условие за обучение на способността за скачане за всяка квалификация на спортист е изпълнението на многостранно, строго специализирано обучение на всички етапи на обучение (работа върху такива физически качества като сила, скорост, издръжливост).

Всички методи за обучение на способността за скачане трябва да допринесат за развитието на комплекс от физически качества, което в крайна сметка би допринесло за възможността за по-голямо увеличаване на силата на тласъка, специално двигателно умение. Основният метод за трениране на скачаща способност е методът на многократно изпълнение на упражнението, характеризиращ се с изпълнението на упражнението (определен брой повторения) през определени интервали на почивка (между сетове или серии), през които работоспособността на спортиста е достатъчно възстановени. Този метод за развитие на скоростно-силови качества ви позволява да въздействате избирателно на определени мускулни групи на човек.

Продължителността на интервалите за почивка се определя от два физиологични процеса:

1. Промени в възбудимостта на централната нервна система

2. Възстановяване на показатели на вегетативната система (пулс, налягане), свързани с възстановяване на дишането, цената на кислородния дълг.

Интервалите за почивка, от една страна, трябва да бъдат достатъчно кратки, така че възбудимостта на централната нервна система да няма време да намалее значително, от друга страна, достатъчно дълго, за да се възстанови повече или по-малко. При използване на повторения метод се осигурява тренировъчен ефект върху тялото през периода на умора след всяко повторение. Този метод ви позволява точно да дозирате натоварването, да укрепвате мускулно-скелетната система и да повлиявате на сърдечно-съдовата и дихателната системи. При този метод нивото на способността за скачане се увеличава с 19-30%

Метод на интервала. Този метод е повърхностно подобен на повторения метод. Но ако при повторния метод естеството на въздействието на натоварването се определя изключително от самото упражнение, то при интервалния метод интервалите за почивка също имат голям тренировъчен ефект

Игровият метод за обучение на способността за скачане. Този метод обаче има значителен недостатък - дозата на товара е ограничена. Тоест, оказва се, че спортистът използва това качество повече, отколкото го възпитава. Разбира се, има определен товар и играчът го получава, ако активно се бие под щита, скачайки вертикално нагоре след топката, която отскочи, след като противникът направи хвърляне на ринга. И ако баскетболист често изпълнява скокове, хвърляне с два крака или един. Следователно този метод зависи от самия спортист - доколко е активен в играта.

- Метод на тренировъчна верига, който може да се извърши с помощта на повтарящия се метод на упражнения. Методът на кръговата тренировка осигурява комплексен ефект върху различни мускулни групи. Упражненията са подбрани по такъв начин, че всяка следваща поредица да включва нова мускулна група, което дава възможност за значително увеличаване на обема на натоварване със стриктно редуване на работа и почивка. Този режим осигурява значително увеличаване на функционалните възможности на системите за дишане, кръвообращение, енергиен обмен, но за разлика от повтарящия се метод, възможността за локално насочено въздействие върху определени мускулни групи тук е ограничена.

За развитието на способността за скачане най-ефективни са динамичните упражнения (прескачане на предмети, изскачане след скок в дълбочина от височина 40-50 см, скачане от клек и др.), Изпълнявани с малки тежести (гири, оловни колани, торби с пясък), които се носят на долната част на крака, бедрото и ръцете. Тези упражнения са по-подходящи за по-възрастни спортисти. Способността на един спортист да скача се подобрява само когато неговата сила и скорост се подобряват едновременно в тренировките. Следователно е необходимо да се развие силата на мускулите екстензори на бедрото, подбедрицата, стъпалото, които пряко участват в изпълнението на скока. Упражненията за сила трябва да предшестват упражненията за скорост и сила. Упражненията за скачане и особено изскачането след дълбоки скокове много ефективно подобряват скоростта.

Също така, за развитието на скоростно-силови способности се използват упражнения за преодоляване на тежестта на собственото им тяло (например скачане) и с външни тежести (например хвърляне на медицинска топка).

Упражненията, насочени към развитие на скоростно-силови качества, могат условно да бъдат разделени на два вида:

Упражнения с преобладаващ скоростен характер.

Упражнения с преобладаващ силов характер.

Упражнението за съпротива може да бъде постоянно или променливо. С целенасоченото развитие на скоростно-силовите способности е необходимо да се ръководим от методологичното правило: всички упражнения, независимо от големината и характера на натоварването, трябва да се изпълняват с възможно най-високо темпо.

Силата и височината на скока до голяма степен зависят от силата и мощта на мускулите на гастрокнемия, глезенните и коленните стави. Когато се развива способността за скачане, на първо място трябва да се укрепи глезенната става, да се направи здрава, еластична, способна да издържа на наранявания. За тази цел трябва да отделяте поне 5 минути всяка сутрин за укрепване на ахилесовото сухожилие и глезенните стави. Препоръчват се прости, но ефективни упражнения.

От самото начало е необходимо да подгрявате мускулите на прасеца с масаж. След това пристъпете към огъване и удължаване на глезенните стави с два крака едновременно. След това завъртете краката за 1,5-2 минути. След това правете упражненията с левия и десния крак бавно 100-150 пъти (за удобство се облегнете на стена или стол под ъгъл 70-75 градуса). Полезно е да огъвате краката с амортисьор или с съпротива на партньора. Добре е да използвате медицински топки - да се търкаляте с крака. Можете да ходите и да скачате на пръсти с тежести в ръце или плач. Ефективен за укрепване на крака и подбедрицата, скачане върху пясъка, скачане на въже, прескачане на преграда на пръсти, на един или два крака. За колянната става полезни са усукващите движения (краката заедно) и въртенето на коленете 30-40 пъти в двете посоки. Освен това се препоръчва да се огъват краката в колянната става с тежести, ходене на свити крака с щанга - в клек, полуклек с обръщане за всяка стъпка. Укрепвайки глезенните и коленните стави, можете да увеличите интензивността на упражненията за скачане.

При съставянето на нашата програма за развитие на скоростно-силови качества на млади баскетболисти на възраст 12-13 години бяха прегледани и проучени няколко програми на различни автори. Във всяка от тези програми може да се видят положителни и отрицателни аспекти. Например автори като: L.S. Дворкин, А.А. Хабаров, С.Ф. В по-голяма степен Евтушенко в тренировъчните сесии предлага използването на упражнения с тежести. И като тежести те препоръчват щанги, тежести, гири и други подобни. Програмата им включва упражнения като клякане с щанга на раменете и др. Това е отрицателният компонент на тази програма. За да използвате щанги в тренировките по баскетбол, тежестите за това се нуждаят от специална фитнес зала, специално оборудване. Отнема време и да отидете на фитнес с деца, което изисква повишена безопасност. Освен това при децата на тази възраст костната система все още не е напълно оформена, тоест при такива упражнения голямо натоварване отива на гръбначния стълб, следователно е травматично. Струва ни се, че упражнения от този характер могат да се използват на практика само от 15 до 16 години. Имайки предвид програмата на О.В. Жбанкова, видяхме няколко упражнения, които влияят негативно на здравето на млад баскетболист. Един от тях: скачане от крак на крак. Тази задача изисква много стрес върху колянната става. След полета, при кацане на опорния крак, почти цялото натоварване отива към колянната става, а лигаментният апарат на ставната торба на възраст 12-13 години е все още доста слаб, поради което могат да възникнат микротравми, които впоследствие , се превръщат в сериозно нараняване. Това е отрицателен аспект на програмата. Тази програма описва стандартните упражнения, използвани в тренировъчния процес от много треньори: скачане над пейка, скачане на въже, упражнения за скачане и т.н. Едно от ефективните упражнения на Жбанков е скачането на опора. Тази задача допринася за развитието на способността за скачане, тъй като е конкурентна, тоест използва се в играта. Скачането на опора позволява на играча да се научи да "виси" във въздуха, когато хвърля около ринга. Това упражнение беше включено от нас в експерименталната програма за развитие на скоростно-силови качества при младите баскетболисти. А.И. Pyazin предлага да се използват на практика множество скокове в дължина от изправено положение, което позволява да се развие издръжливост при скачане и моментна скорост на отблъскване от пода (което е много важно в баскетбола).

Глава III. Изследване на ефективността на изграждането на образователно-тренировъчния процес по баскетбол сред деца в средно училищна възраст

3.1 Организация и изследователски методи

Изследователски методи:

Основните изследователски методи са:

1. Анализ и проучване на литературни данни, анализ на документални материали.

2. Контролни тестове.

3. Метод на педагогическо наблюдение.

4. Метод на математическа обработка.

5. Сравнителен анализ.

Анализът на литературни източници даде възможност да се получи представа за състоянието на изследваната проблематика, да се докладват наличните литературни данни и мнения на специалисти, обучители.

Контролни тестове. Целта на контролните тестове беше: да се определи нивото на подготвеност на младите баскетболисти на този етап, да се анализира динамиката на растежа на резултатите.

Метод на педагогическо наблюдение. Задачата на педагогическото наблюдение беше: да се проучи организацията на контролните тестове, които се провеждаха върху баскетболисти.

Сравнителен анализ. Този метод е използван за сравняване на резултатите.

Метод на математическа обработка на резултатите. Този метод се използва за обработка на резултатите, получени по време на тестването.

Изследователска организация:

Изследването е проведено от ноември до юни 2010 г.

В експеримента участваха ученици от Общинската образователна институция за образование „СДЮСШОР No 1“ на град Калуга, група-2 БНП. Изследванията са проведени в две групи от по 10 души. Средната възраст на учениците от двете групи е средната училищна възраст. Групите имат опит в проучванията, средно 3 - 4 години обучение.

Изследването се състоеше в провеждане на контролни тестове за определяне нивото на техническа и тактическа готовност на баскетболистките от тренировъчната група. Изследването е проведено с цел да се определи динамиката на нарастване на показателите за нивото на техническа и тактическа готовност на баскетболистите в предсъстезателния период според резултатите от контролните тестове.

В това проучване се използват тестове за идентифициране на нивото на специална подготовка сред баскетболистите от средно училищна възраст.

Тест 1. Дриблиране на топката с промяна на посоката ("змия")

30 м (2х15 м).

По команда "Започнете!" учениците заемат висока начална позиция на стартовата линия с топката в ръка.

По команда "Марш!" Учениците започват да тичат на фигура осем, като дриблират топката с дясната и лявата ръка, като същевременно очертават ориентири, разположени на разстояние 3 м един от друг. Като записва времето, което ученикът показва, когато пресича финалната линия.

Тест 2. Кадри от точки.

Тестът позволява на баскетболистите да определят точността на удара на топката в коша от различни разстояния и от различни ъгли. Около 3-секундния трапец от двете страни на корта има 4 стрелбища. Първите две точки са разположени на разстояние 4 метра от двете страни на страничния ръб на таблата, перпендикулярно на пръстена, другите две са разположени в най-отдалечените от таблата ъгли на трапеца, в областта на линията за свободни хвърляния. От всяка марка се изпълняват 5 хвърляния по всякакъв начин от място. Топката се хвърля в коша във всяка последователност, от началото от едната страна на корта, след това от другата. Направени са общо 40 изстрела на място. Броят на попаденията на топката в коша се взема под внимание.

Тест 3. Дриблиране, дриблиране на пет стелажа Хвърляне в движение от дясната страна с дясната ръка - вдигане на топката - очертаване на наказателния цикъл с лява ръка - хвърляне в движение с лява ръка от лявата страна - отскок и дриблиране противоположният пръстен - спиране и хвърляне от разстояние на 3 - 4 метра от ринга (сек). За всеки пропуск се добавя една секунда към крайния резултат.

Тест 4. Изстрели към кошницата от средно разстояние. 1 № прави хвърляния от средно разстояние, 2 № вдига и дава топката на 1 №. Продължителността на хвърлянията е 60 секунди.

За да се идентифицира ефективността на използваната от нас методология, беше използвана математическа обработка на зависими резултати. Той включваше определяне на значимостта на разликите според t-теста на Student.

3.2 Анализ и интерпретация на резултатите от изследванията

В хода на изследването е получен експериментален материал, чийто анализ ни позволи да идентифицираме динамиката на изследваните показатели.

Тест номер 1 Дриблиране на топката "змия"

Таблицата показва, че резултатът след експеримента е много по-висок от резултата преди експеримента. Най-добрият показател преди експеримента е 8,8 сек., Докато след експеримента е 6,8 сек. (Фиг. 1). Това се доказва и от средната аритметична стойност: преди експеримента тя е 9,10%, след - 7,06% (фиг. 2).

Таблица 2. Дриблиране на „змийска“ топка 30 м (2х15 м).

Експериментална група

Таблица 3.

Таблица 3 показва, че t \u003d 3,6 при p ≤ 0,05. Това показва, че разликите в експерименталната група в началото и в края на експеримента се считат за значителни.

Що се отнася до контролната група, нейните резултати са по-малко скромни. Най-добрите резултати преди и след експеримента са съответно 8,6 и 8,1. Математическата обработка също показа незначителни разлики в аритметичната средна стойност преди и след експеримента. Тези стойности са съответно 9,47 и 9,16 (фиг. 3).

Таблица 4.

Контролна група

За този тест беше използван и методът на математическата статистика, с помощта на който надеждността на разликите беше определена чрез t-критерия на Student.

Таблица 5.

Контролна група

Що се отнася до контролната група, изчисленията, получени в резултат на математическа обработка на данни (Таблица 5), могат да се считат за ненадеждни, тъй като t \u003d 0,3 при p≤0,05.

Що се отнася до втория тест за техническа подготовка на баскетболисти, според данните, получени в експерименталната група, има и качествен скок в ефективността. Средната аритметична стойност преди и след експеримента е 9,2 и 17,8. Тези цифри показват, че резултатът е почти удвоен (фиг. 3). Най-добрият резултат преди експеримента е 12 точки, докато след - 20 точки (фиг. 4).

Таблица 6. Средни хвърляния за 60 секунди

Експериментална група

За този тест беше използван методът на математическата статистика, с помощта на който надеждността на разликите беше определена чрез t-критерия на Student.

Таблица 7

Математическата обработка на експерименталната група преди и след експеримента математически потвърждава валидността на нашите заключения t \u003d 3,3 при p≤ 0,05, което е статистически значимо.

Контролната група не показва такава ефективност като експерименталната. Нейната аритметична средна стойност е била съответно 9,3 и 13 процента преди и след експеримента (фиг. 6). Най-добрият показател преди експеримента е 12, след - 16 (фиг. 5). Ако сравним този показател с експерименталната група, тогава ще бъде очевидно превъзходството на експерименталната група.

Таблица 8

Контролна група

Този тест е обработен по метода на математическата статистика, с помощта на който надеждността на разликите се определя от t-критерия на Student.

Таблица 9.

Таблица 9 показва, че t \u003d 2,5 при p≤0,05. Това показва, че разликите в контролната група в началото и в края на експеримента се считат за значителни.

Тест № 3. Тест № 3 разкри следната динамика. Средната аритметична стойност преди и след експеримента е била съответно 19,4 и 14,4. Най-добрата стойност преди експеримента е 17 сек., Най-лошата - 20. След експеримента най-добрият резултат се увеличава с 4 сек. и е 13 секунди, а най-лошото - 16 секунди. (фиг. 7)

Таблица 10. Показатели на експерименталната група за тест No3.

Към този тест е приложен методът на математическата статистика.

t-тест на студент. Нашите изчисления в експерименталната група са показани в таблица 11.

Таблица 11.

Таблица 11 показва, че t \u003d 3.2 при p≤0.05. Това показва, че разликите в експерименталната група в началото и в края на експеримента се считат за значителни.

Що се отнася до контролната група, тяхното представяне е много по-лошо. Средната стойност преди и след експеримента е 20,1 и 18,7, което е много неефективно за такъв период на обучение. Най-добрият показател преди експеримента е 18 секунди, а след това е по-добър само с 1 секунда. (17 сек.).

Таблица 12. Индикатори за тест на дриблиране на топка в контролната група.

Към този тест се прилага и методът на математическа статистика чрез t-тест на Student. Нашите изчисления в експерименталната група са показани в таблица 13.

Таблица 13.

Контролната група не се различава по надеждността на резултатите, тъй като t \u003d 0,7 при p≤0,05.