Инфрачервената кабина е дизайн, който е предназначен да затопля тялото с помощта на инфрачервени излъчватели. По своята форма и размер той прилича на малък килер, а по принцип на действие прилича на пълноценна сауна. Изобретението има отличен лечебен ефект и е полезно профилактично средство за различни заболявания.

Отпуснете се в собствената си IR кабина

Описание и характеристики

От древни времена хората са посещавали и продължават да посещават банята и сауната, за да прочистят тялото си от различни токсини, да подобрят общото състояние на тялото, а също и да се насладят на незабравима почивка за тялото и душата. Популярността на парните процедури беше висока не само в Русия, но и в Далечния изток. Относително наскоро японските изобретатели пуснаха на пазара нещо невероятно - инфрачервените сауни.

По природа инфрачервената кабина е същата сауна, но с някои разлики. Основната характеристика на този дизайн е методът на отопление, тъй като ако в сауна тялото се загрява на няколко етапа и топлината се пренася от въглища, камъни и пара чрез горещ въздух, тогава с IR лъчение нагряването става отвътре през лъчи.

В това видео ще научим как се прави най-простата IR кабина:

Ефектът от парене или прегряване в инфрачервени кабини-сауни не се забелязва. Това се обяснява със спазването на вътрешната температура в диапазона от 40-60 ° C, което прави дизайна безопасен за хора със сърдечни заболявания или склонност към повишаване на кръвното налягане. Ако традиционната сауна загрява само повърхностния слой на кожата, тогава инфрачервените лъчи преминават на дълбочина 4 сантиметра, третирайки ставите и мускулите. Редовните посещения в инфрачервената кабина могат да подобрят метаболитните процеси, което има положителен ефект върху ефективността на козметичните процедури и загубата на тегло.

Друго важно предимство на инфрачервената сауна е нейната компактност. Благодарение на отличната си функционалност и лесна поддръжка, такива дизайни се срещат не само в салони за красота от висок клас, спа и фитнес центрове, но и в частни домове.

Принцип на действие

Първите модели на IR кабини са малък шкаф с форма на колба, вътре в който бяха поставени нихромови спирали. Що се отнася до съвременните разработки, те използват циркониев диоксид и редица допълнителни елементи. Самата конструкция е изработена от керамични материали и е оборудвана с алуминиев нагревател.

За да се получи терапевтичен ефект, нагревателният елемент трябва да се нагрее с електричество, като се постави в контакт от 220 или 380 волта (точното напрежение се определя от мощността на кабината, варира от 1700 до 6000 W).

Веднага след като устройството е свързано към мрежата, то ще започне да предава електромагнитно излъчване, създавайки вълни в спектъра от 0,77-340 микрона. С понижаване на температурата на нагряване дължината на вълната започва да се увеличава и обратно. За промяна на тази характеристика се използва специален регулатор, който се намира вътре в кабината.

С появата на дълги електромагнитни вълни настъпва дълбоко нагряване на тялото, докато външното пространство практически не се затопля. Намирайки се в инфрачервената кабина, можете да изберете подходящия температурен режим в рамките на 40-70°C. Според експерти това е напълно достатъчно за активното отделяне на пот и положителен ефект. За разлика от класическите сауни и бани, процедурите в инфрачервената кабина са напълно щадящи, тъй като не съдържат големи количества пара или прекомерно високи температури.

Телесната температура на посетителя на IR кабината се повишава до 38,5°C, поради което тялото започва да се бори срещу вирусни или инфекциозни прояви. Заедно с потта Около 20% от твърдите елементи напускат тялото, включително:

• мастна киселина;
• шлаки;
• токсични вещества;
• холестерол;
• урея.

Останалите 80% от потта е вода. Инфрачервената сауна е четири пъти по-ефективна от класическата сауна, тъй като последната произвежда само 5% твърди вещества.

Работни елементи и устройство

Когато избирате компактна инфрачервена кабина, трябва да вземете предвид нейните дизайнерски характеристики и дизайн. В зависимост от вида на IR излъчвателите предлаганите на пазара модели са:

1. Въглеродни влакна (плочи и филми са поставени вътре).
2. Керамика (вътре има тръбна система).

При избора на функционална и удобна сауна е препоръчително да се даде предпочитание на първия сорт. Въпреки това, керамичните структури имат по-добър излъчвател, така че те имат максимален ефект върху човешкото тяло при нагряване. Има и комбинирани модели, които съчетават предимствата на двата вида.

Като допълнителни елементи за инфрачервена сауна се използват вградени радиостанции или радиостанции. Също така в дизайна може да има подобрена вентилационна система или масажен душ.

Завършване на строителството

За довършването на кабината могат да се използват различни материали. В повечето случаи това е естествено дърво с антисептични характеристики, въпреки че на пазара се срещат изделия от стъкло и фибростъкло, оборудвани с душ.

Най-оптималната суровина е липа, дъб или кедър, тъй като тези материали се характеризират с антибактериални и подобряващи здравето параметри. Въпреки това водещите компании често използват популярни видове кедър само като маркетингов трик. Въпреки че елитното дърво изглежда много красиво, експлоатационният му живот е много по-нисък от този на липа или бор. В същото време конструкциите от кедър са много скъпи.

Предимствата на завършването с качествена дървесина са очевидни и са както следва:

1. Издръжливост.
2. Безопасност на околната среда.
3. Няма вредни емисии при нагряване.
4. При нагряване кабината отделя полезни вещества и миризми.

И въпреки че пластмасовите конструкции са много по-евтини, те могат да отделят токсични формалдехиди, ставайки опасни за здравето. В резултат на това вместо очаквания терапевтичен ефект инфрачервената кабина е вредна.

Опитните козметолози съветват допълнително да завършите пода и стените с висококачествени плочки от хималайска сол. Характеризира се с отлични лечебни качества, които се увеличават при нагряване и влияят положително на дихателната система и общото състояние на организма. В традиционните парни сауни такъв план е невъзможно да се приложи, тъй като под въздействието на влага солта започва да се разпада.

Ползи и индикации за употреба

Без съмнение, редовните посещения на инфрачервената сауна, като се вземат предвид основните правила и режим, могат да подобрят цялостното здраве и да се отърват от много често срещани заболявания. При липса на значителни противопоказания пациентът може да забележи:

1. Подобряване на състоянието на кожата. Само след няколко процедури кожата ще стане идеално чиста и здрава.
2. Повишаване на тона, прилив на жизненост.
3. Укрепване на сърдечно-съдовата система и подобряване на еластичността на кръвоносните съдове.
4. Намаляване на наднорменото тегло.

И това не е пълен списък на полезните ефекти, които IR кабината има върху човешкото тяло. Може също да помогне:

1. Ефективно лечение на сърбеж.
2. Борба със силните болки в ставите и долната част на гърба.
3. Премахване на хронична умора.
4. Лечение на заболявания на дихателната система. В този случай сауната е допълнително завършена с редки видове дървесина, които са в състояние да отделят много полезни вещества и етерични масла при нагряване.

При редовно излагане на инфрачервено лъчение върху тялото можете да забележите много чудодейни ефекти, които никой друг метод на лечение не дава.

Вреда и противопоказания

В допълнение към много положителни свойства, инфрачервените камери имат противопоказания за употреба. Те включват:

1. Кожни заболявания с гъбична природа, дерматит.
2. Кървене, язви и тумори.
3. Късна бременност.
4. Да бъдеш под въздействието на алкохол.
5. Диабет.
6. Болести на кръвоносната система.
7. Артроза, артрит и ставни заболявания.

Най-просто казано, наличието на проблеми и заболявания, които не понасят излагане на топлина, е ключов аргумент, забраняващ посещението на IR кабината. Но във всеки случай е необходимо предварително да се подложите на медицински преглед и да се уверите, че подобни процедури няма да причинят вреда. Първите сесии трябва да продължат не повече от 10-15 минути, което е напълно достатъчно, за да се определи реакцията на тялото към инфрачервено лъчение. Също така не трябва да забравяме за индивидуалния фактор.

Бременните жени и децата нямат противопоказания за посещение на инфрачервени кабини. За тези категории пациенти обаче е по-добре да се придържат към умерен режим и да внимават. Дори ако на етапа на раждане на дете бъдещата майка няма здравословни проблеми, по-добре е първо да се консултирате с лекар и да се уверите, че подобна процедура няма да предизвика развитие на нежелани здравословни проблеми.

Популярни модели

На японския пазар се появиха първите модели инфрачервени сауни. В момента такива продукти са широко разпространени в Европа и Съединените щати. Също така водещи производители от Корея и Китай се занимават с производството на кабини. В същото време последната страна произвежда не само евтини дизайни със съмнително качество, но и някои от най-иновативните модели.

Ако говорим за най-технологичните инфрачервени кабини, тогава те включват немския модел Saunalux. Японската гама Infrasun се характеризира с ненадминат дизайн и функционалност, докато американският Infradoc спечели световна слава със своята ергономичност и издръжливост.

Гамата от кабини с инфрачервени излъчватели е много обширна, а гамата от марки, ценови решения и конфигурации е толкова широка, че понякога е проблематично да се вземе решение и да се избере нещо конкретно.

При избора на бъдеща инфрачервена вана или кабина е важно да се проучат предварително нейните технически характеристики, работни стандарти и множество други параметри. Можете също да се консултирате с опитни мениджъри или да попитате приятелите си за характеристиките на използването на такова устройство.

Някои майстори оборудват инфрачервената кабина със собствените си ръце без особени затруднения. Процедурата по инсталиране не изисква много усилия и се състои от няколко етапа. Когато се разглобява, такъв продукт е малък шкаф с размерите на душ кабина, който се състои от 6 или 8 панела и различно оборудване.

Непрекъсваемата работа на системата се осигурява от 220-волтова електрическа мрежа, като нивото на консумация на енергия е изключително ниско. По отношение на консумацията на енергия, тази система не се различава много от конвенционалната електрическа кана или микровълнова фурна. В същото време е напълно безвреден и инсталирането му не изисква получаване на никакви разрешения.

Подреждането на инфрачервена кабина у дома е добра алтернатива за скъпи салони за красота и спа центрове. Това означава, че за кратък период от време конструкцията бързо ще се изплати и пациентът ще забележи значително подобрение на благосъстоянието и качеството на живот като цяло.

Сауната с допълнителен източник на топлина - инфрачервено лъчение, се появи за първи път в Япония. Създаден е от лекаря Тадаши Ишикава, за да осигури лечение на различни заболявания чрез дълбоко нагряване на човешкото тяло. Малко по-късно такава вана започна да се използва широко в козметологичните центрове, които е полезно да посетите при целулит, кожни проблеми и за отслабване.

Също така е изгодно да използвате инфрачервената кабина, когато предстои тренировка, тъй като топлинните потоци загряват добре мускулите. Подходящи са и след тренировка, тъй като намаляват наполовина нивото на произвежданата в тъканите млечна киселина. Това допринася за бързото преминаване на умората в спортиста.

Инфрачервената сауна не е стая, а само стояща инфрачервена кабина, която генерира топлинна енергия, която не се различава от тази, която идва от слънцето и батериите. Човек не е в състояние да възприеме това явление с окото, усеща се само физически. Материалът за създаване на такъв шкаф е екологично чисти суровини. Вратите му са стъклени, стените и подът са от дърво (липа, трепетлика, кедър, бор, бучиниш, камбара).

Инфрачервените нагреватели са вградени в пейки за сядане и странични равнини. Това са нагревателни електрически устройства, чрез които се осъществява топлообмен между студен обект (човешко тяло) и по-топъл (емитер). Радиацията се превръща в топлина, когато се абсорбира от повърхности по пътя си, в резултат на което въздухът в кабината се нагрява до 45-50 ºС. Поради тази причина такъв процес на разпределение на енергия често се нарича топлинен.

IR кабината, в зависимост от размера си, може да побере до 6 човека едновременно. За да направите термална баня на човек, чието тяло вече е свикнало с ефектите му, можете спокойно да отделите до 40 минути за една сесия. За толкова кратко време електромагнитните вълни с дължина от 4,5 до 5,5 микрона не са в състояние да повлияят неблагоприятно на здравето. В медицината и козметологията често се срещат устройства със селективни или дълги лъчи.

Инфрачервеното лъчение влияе на тялото по следните начини:

• подобрява имунитета;
• инхибира дейността на гъбичките и микробите;
• възстановява хормоналния баланс;
• подобрява притока на кръв в главата;
• облекчава болката;
• възобновява водно-солевия метаболизъм;
• почиства черния дроб и червата от метали, соли и токсини;
• понижава високото кръвно налягане и повишава ниското;
• има силен противовъзпалителен ефект.

В инфрачервената сауна температурата се повишава постепенно. В този случай тъканите се нагряват на дълбочина до 4 см. Това отнема до 80% от енергията, излъчвана от нагревателните устройства. Получаването на добри резултати от такава процедура гарантира, че топлинните вълни проникват директно в тялото, преминавайки през въздуха и го нагряват само малко. Това се случва при доста меки климатични условия.

Какви са ползите от посещението на инфрачервена сауна?

При какви здравословни проблеми може да помогне инфрачервената сауна?

Посещението на инфрачервената сауна допринася за решаването на следните задачи:

• възстановяване на менструалния цикъл;
• премахване на болки в ставите и костите, главоболие;
• победа безсънието и нервността;
• облекчаване на стреса;
• намаляват нивото на холестерола в тялото и по този начин предотвратяват развитието на сърдечни патологии;
• лекува рани и се възстановява по-бързо след фрактури, наранявания и натъртвания;
• по-скоро се отървете от хематоми;
• възстановяване от УНГ заболявания;
• възстановяване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвообращението;
• подобряване на бъбречната функция поради силно изпотяване;
• укрепване на имунитета;
• отървете се от патогенни микроорганизми, които умират при температури над 39 градуса;
• според някои учени посещението в инфрачервена сауна има пагубен ефект върху раковите клетки, като им пречи да растат.

Инфрачервеното лъчение засяга човек по много начини. Следователно е така не само медицински, но и козметични.

Във видеото лекарят говори за плюсовете и минусите на инфрачервените сауни:

Неоспоримите предимства на IP за външния вид

Наднорменото тегло е една от индикациите за използване на инфрачервени лъчи, които дават ефект на отслабване. В кабината с този допълнителен източник на топлина изпотяването се увеличава драстично. В резултат на това енергията се изразходва няколко пъти повече от обикновено, което води до активно изгаряне на калории. Опитът показва, че в една сесия те се губят приблизително толкова, колкото при 30-минутно бягане без препятствия. Това е над 600 калории. С оглед на това ходенето в такава сауна е особено полезно за тези, които са с наднормено тегло, разваляйки цялата красота.

Инфрачервеното лъчение може да има и такъв козметичен ефект като дълбоко почистване на кожата. При повишена телесна температура обилното изпотяване е придружено от отваряне на порите, от което излиза мръсотия. Заедно с това се извършва отстраняване на мъртвите частици на дермата. В резултат на това тя започва да изглежда по-здрава.

Тук е важно също така, че когато се правят термални бани в инфрачервената кабина, кожата се насища с хранителни вещества, като се подобрява притока на кръв към нейните клетки. В резултат на това придобива естествен цвят, става еластична, гладка, сияйна и еластична. Възрастните хора също отбелязват, че след няколко сесии бръчките по лицето са леко изгладени. Можете да удвоите ефекта, като използвате кремове с хранителни вещества след излизане от сауната.

Ако използвате редовно инфрачервената кабина, можете да се отървете от редица кожни проблеми, като:

• некелоидни белези и белези, които често се разтварят при нагряване на тъканите;
• пърхот;
• акне;
• люспест лишей;
• екзема;
• дерматит;
• мазен блясък.

Вредна ли е инфрачервената сауна?

Вълните, излъчвани от инфрачервените нагреватели в кабината, са абсолютно безвредни за хората, ако спазвате всички правила за посещението им и не затваряте очите си за съществуващите противопоказания. Това се дължи на ниската мощност на такива домакински уреди, която не надвишава 1,9 kW.

Ако седите в такава сауна дълго време, повече от 40 минути, това може да доведе до прегряване на тялото и топлинен удар. Има изключително неблагоприятен ефект върху здравето, тъй като на фона на повишено изпотяване рискът от дехидратация е висок. Сред възможните последици от продължително извисяване е загубата на течности, както и ценни за организма вещества. В същото време, поради ускоряването на притока на кръв към кожата, тя има всички шансове да се зачерви.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

За да бъде инфрачервеното лъчение полезно, а не вредно, не трябва да посещавате сауната в следните ситуации:

1. Когато дойде менструацията. През този период, под въздействието на топлинни потоци, има висок риск от отваряне на кръвоизлив.
2. Ако се открият злокачествени и доброкачествени образувания, които при нагряване могат да започнат да растат още по-бързо.
3. Когато лекарят диагностицира ARVI или грип. Инфрачервените вълни усложняват протичането на тези заболявания.
4. С повишена телесна температура, която придружава настинка.
5. В случай на скорошна операция.
6. Такова излъчване може да представлява заплаха за бременната жена.
7. Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна са хроничен алкохолизъм, бъбречна патология и чернодробни проблеми, открита и затворена туберкулоза, клинична симптоматика и захарен диабет.
8. На фона на изтощение на тялото, което се проявява под формата на липса на апетит, обща слабост, рязко намаляване на телесното тегло.
9. Ако има признаци на обостряне на някакво заболяване.
10. С гнойни процеси.

Препоръчително е да посетите баня с инфрачервено лъчение за цялостно възстановяване от 11 до 13 пъти. Ако е насочена към борба с излишните килограми и целулита, тогава можете да правите термални бани на всеки 2 дни. Същото се отнася и за спортистите, които често прибягват до инфрачервени сауни след тренировка.

Детска и инфрачервена сауна

Лекарите са единодушни в мнението си, че детето има полза само от посещението на ICS. Но експертите категорично не насърчават използването на топлинни потоци като основен метод на лечение. Те се считат за добро профилактично средство и имат ярък ефект. само като допълнение към други лечения. И тук е важно децата да използват инфрачервената кабина редовно и правилно.

Известно е, че колкото по-дебела е кожата на човек, толкова по-лесно той възприема топлината, предавана от нагрети тела. Кожата на детето е много по-тънка от тази на възрастен. Това води до намаляване на способността му да регулира този процес. Поради тази причина бебето трябва да бъде под инфрачервени лъчи за кратко време - максимум 15 минути. За да се избегнат неприятни последици, главата му е покрита с памучна панама. Преди такава процедура родителите определено трябва да посетят педиатър, за да не навредят на здравето на бебето.

Особено полезна за тялото на детето е инфрачервената кабина, направена като солна сауна. За да направите това, подът в него е облицован с плочки от хималайска сол, които провеждат топлината добре. Заедно с инфрачервеното лъчение дава ярък терапевтичен ефект - почиства тялото от токсични вещества и токсини. На този фон слабата имунна система значително се укрепва, в резултат на което може успешно да устои на вирусни и инфекциозни заболявания.

Инструкции за посещение на инфрачервена сауна

За да получите максимален ефект от такава термична процедура, трябва да спазвате някои правила.

Какво да направите преди сесията?

1. Тъй като по време на престоя в инфрачервената кабина има загуба на течност чрез повишено изпотяване, важно е тя да се попълни преди процедурата. За да направите това, 60-90 минути преди да отидете на сауна, можете да пиете зелен чай, негазирана вода или да вземете топъл душ.
2. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 2 часа преди сесията.
3. Необходимо е да влезете в помещението само след като е добре проветрено и температурата на въздуха в него се повиши до 45-50 ° C.
4. Когато отивате на процедурата, трябва да вземете със себе си няколко хавлиени кърпи.

За тези, които посещават инфрачервената кабина за първи път, препоръчителният престой в нея е 25 минути. Температурата на въздуха вътре не трябва да надвишава 50 °C. Можете да увеличите продължителността на сесията до 40 минути, тъй като тялото свикне с термичното излъчване.

Какво да правите по време на сесия?

Ако посещението на инфрачервената сауна е планирано за козметични цели, тогава за подобряване на ефекта се препоръчва да смажете кожата с всеки крем за тяло. За да се облъчва с инфрачервени лъчи възможно най-равномерно, трябва да седнете, без да се облягате на облегалката на пейката, гърбът ви трябва да е в равно положение.

Краката трябва да бъдат огънати в коленете, а ръцете трябва да бъдат поставени върху тях с дланите надолу, като ги държите прави. След това можете да се отпуснете и периодично да галите проблемните зони с ръце, сякаш правите масаж. Полезно е да се пият течности (вода, топъл чай) успоредно с това, тъй като всички системи на тялото работят активно по това време.

Какво да правим след процедурата?

След изтичане на времето за сесия не трябва незабавно да напускате IR кабината. Тези, които са били в легнало положение, се съветват да се изправят бавно и след това да поседят за известно време. А за тези, които първоначално не са си легнали, е важно да останат в текущата позиция още пет минути. След това е полезно да натрупате сила зад стените на сауната, преди да излезете на чист въздух - можете да погледнете под душа, да пиете минерална вода или чай. Това е особено необходимо, когато навън е студено.

Ако подходите към посещението на инфрачервена сауна разумно, тогава това ще бъде отличен начин да се отървете от различни проблеми с външния вид и здравето!

Разновидности на инфрачервени кабини са инсталирани в много фитнес центрове, СПА салони, хотели и санаториуми. И мнозина просто не знаят за какво е и каква опасност представляват горещите вълни. Някои хора смятат, че такава сауна помага за отслабване, но не е така. Диетоложката Олга Аверина разказва на кого инфрачервената кабина дава красота и кой - здравословни проблеми.

Противно на активната реклама, призоваваща за закупуване на инфрачервени сауни за домашна употреба и гаранции за пълната безопасност на топлинните вълни, инфрачервените кабини се третират най-добре с повишено внимание. Далеч не всички лекари и козметолози препоръчват тези процедури, освен това, противно на общоприетото погрешно схващане, инфрачервената сауна изобщо не облекчава наднорменото тегло, както смятат мнозина.

Диетолог Олга Аверина:Много хора смятат, че във ваната, сауната и инфрачервената сауна отслабвате, но това не е вярно. В "парната баня" тялото просто се освобождава от определено количество вода, тялото компенсира тази загуба в рамките на един до три дни, а теглото остава непроменено. Дори ако използвате инфрачервена сауна всеки ден, тя сама по себе си не може да доведе до загуба на излишни килограми. Точно както не може да „изгори“ или „стопи“ телесните мазнини, противно на нечестните обещания на безскрупулни салони за красота и реклама. При температурата, поддържана от инфрачервената кабина, мазнината не се „топи“. Уви, телесните мазнини се намаляват само ако се използва изпитана техника: диета и упражнения.

Защо тогава имаме нужда от инфрачервена сауна и всяка друга баня или сауна?Термичните процедури са полезни за здравето и спомагат за ускоряване на метаболизма, засилват отделителните процеси, така че са чудесно допълнение към програмите за отслабване. Но това е допълнение, а не замяна.

Някои козметолози използват инфрачервени кабини в програми за лечение на кожни заболявания, грижа против стареене. Курсове с инфрачервена сауна в комбинация с хардуерни техники, ръчни масажи, маски, пилинги и обвивки за тяло премахват токсините от тялото, премахват горния слой на кожата, възстановяват механизма на естествена хидратация на кожата, повишават еластичността на кожата, имат подмладяващ ефект и имат рехабилитационен ефект.

Инфрачервената сауна е отлично допълнение към салонните комплексни програми за отслабване, оформяне на тялото, включително експресна корекция и антицелулитни пакети. Като превенция на целулита инфрачервената кабина е идеална, тъй като ускорява циркулацията на кръвта и лимфата.

При правилната продължителност на сесиите кожата придобива здрав нюанс, изглежда еластична, излишната течност се отделя от тялото, подуването и торбичките под очите „излизат“. В допълнение, топлинният ефект има положителен ефект върху психиката - настроението се подобрява, стресовите синдроми изчезват, здравият сън се възстановява.

Максимален ефект

За да посетите инфрачервената сауна е от полза, следвайте препоръките на лекарите.Започнете с кратки сесии от буквално 5-10 минути и постепенно, като свикнете, увеличете времето до 30-45 минути. Не посещавайте IR кабината в рамките на половин час след хранене. Пийте вода преди, по време и след сесията, зеленият чай също е полезен след сесията. Не използвайте лосиони и кремове за тяло, парфюм преди посещение. Вземете със себе си кърпа, която ще изтрие потта по време на сеанса, отделящите се капчици пот пречат на инфрачервените лъчи да имат по-нататъшен ефект. След сесията седнете или легнете за няколко минути, не правете резки движения, след това вземете топъл душ. При първите признаци на настинка не отменяйте сеанса - инфрачервената сауна може да помогне при лечението, температурата в нея потиска патогенните бактерии.

Тази статия ще се фокусира върху инфрачервената сауна, която е изобретена от японския терапевт Тадаши Ишикава. Повече от десет години - този уред е много популярен в цял свят - той е незаменима част от оборудването на медицински центрове и салони за красота.

Инфрачервена сауна може да бъде инсталирана у дома, но само преди това трябва да проучите правилата за употреба и противопоказанията. Какво е толкова специално в инфрачервената сауна? Как се различава от обикновената парна баня? Може ли инфрачервената сауна да е вредна за здравето?

Разлики между инфрачервена сауна и обикновена сауна

Принципът на действие на инфрачервената сауна върху тялото е същият като в обикновена парна баня: изцеление чрез нагряване. Разликата е в начина, по който тялото се загрява. В традиционната баня горещият и влажен въздух действа върху тялото, в инфрачервената сауна - електромагнитно излъчване в инфрачервения диапазон. В същото време 80% от енергията му прониква директно в тялото, а само 20% се разсейва. В класическата сауна е точно обратното: почти цялата енергия отива във въздушното пространство.

По време на процедурите за къпане тялото се загрява на дълбочина само няколко милиметра от повърхността на кожата. Инфрачервените лъчи с дължина 5 микрона са подобни на електромагнитните вълни, излъчвани от живи същества, така че са в състояние да проникнат дълбоко в кожата до 4 см, но са напълно безопасни. Такова интензивно нагряване влияе на тялото по най-благоприятния начин: ускорява метаболизма, укрепва имунната система, подобрява кръвообращението и кислорода в тъканите, стимулира мускулния растеж и изгаря излишните мазнини.

Традиционната сауна е голяма стая с парни бани и душове. Инфрачервената сауна е компактен дървен шкаф със седалки и стъклени врати. Вътре може да се поберат от един до петима души. Под седалките и в стените на шкафа са вградени керамични излъчватели. Фактът, че кабината на устройството е изработена от естествени дървени панели, главно кедър, не е случаен: при нагряване дървото отделя фитонциди - летливи вещества, които убиват патогенните микроорганизми.

Предимствата на инфрачервената сауна

Инфрачервеното лъчение има лечебен ефект от първите минути, когато попадне в тялото. Температурата се повишава до 38°C, потта започва да се стича обилно от разширените пори на кожата, носейки със себе си токсини и продукти от разпада. Потните жлези работят по-активно, отколкото по време на конвенционалните процедури за баня, но по-малко влага се изпарява от тялото. Ако след престой във ваната тялото губи 95% от водата и само 5% от токсините и патогените, тогава инфрачервената сауна помага да се отървете от 20% от вредните вещества, като същевременно приемате 80% от течността.

Този ефект подобрява здравето, предотвратява развитието на заболявания, подобрява благосъстоянието и настроението, насърчава бързата загуба на тегло.

Приемането на инфрачервена сауна може да излекува следните заболявания

• атеросклероза на кръвоносните съдове, холестеролни плаки;
• нестабилно кръвно налягане;
• слаб имунитет, вирусни инфекциозни заболявания;
• хронични проблеми със слуха и дихателните органи;
• нарушена бъбречна функция;
• болки в мускулите, гърба и ставите на крайниците, мигрена, менструални болки;
• хематоми, рани;
• нервност, последици от стрес и преумора, безсъние.

Инфрачервените лъчи не само лекуват тялото отвътре, но и дълбоко почистват кожата, освобождават я от мъртви кожни частици и замърсявания и ускоряват кръвообращението в капилярите. Благодарение на това кожата видимо се подмладява, става гладка, свежа и еластична.

Болести, лекувани с инфрачервена сауна

• екзема;
• дерматити от различно естество;
• някои видове псориазис;
• акне, акне;
• пърхот;
• целулит;
• стари белези.

Инфрачервената сауна е много полезна за отслабване. При една процедура пациент с проблеми с теглото губи толкова калории, колкото би изгорил при бягане на десеткилометрова дистанция. Особено добре при затлъстяване е комбинирането на сауна с диета. Препоръчва се и за професионални спортисти, както преди, така и след интензивни тренировки.

Преди започване на упражнения инфрачервените лъчи загряват мускулите, подготвят ги за упражнения, а след тренировка намаляват количеството млечна киселина в мускулните тъкани, така че спортистът да не се уморява толкова.

Как да посетите инфрачервената сауна

Инфрачервената сауна ще бъде полезна само ако се използва правилно. Продължителността на сесията не трябва да надвишава 40-45 минути. През това време няма отрицателен ефект върху сърцето и белите дробове, тъй като въздухът е сух и температурата е удобна за тялото. Трябва да седнете право в кабината, като поставите краката си на пода и изпънете ръце покрай торса. За да напуснете бързо излишните мазнини и целулита, можете периодично да масажирате проблемните зони. Престоят в сауната трябва да бъде непрекъснат, в противен случай целият ефект ще бъде сведен до минимум.

По-добре е да не преяждате, преди да посетите инфрачервената сауна, но не бива и да влизате в нея гладни. В противен случай се осигурява неудобно състояние. Също така не можете да пиете сладки напитки и сода. За да не се чувствате жадни и да компенсирате загубата на влага при повишено изпотяване, можете да вземете минерална или обикновена питейна вода със себе си в кабината. Кожата по време на процедурата трябва да остане суха, така че инфрачервените вълни да могат свободно да проникнат в нея, така че трябва да вземете кърпа, за да избършете потта.

След като вземете инфрачервени вани, не е необходимо веднага да влизате под контрастен душ, достатъчно е просто да изплакнете тялото с топла вода. Прегряването в сауната не е възможно. След приключване на сеанса можете да намажете кожата с всеки подходящ крем или лечебен мехлем, ако инфрачервеното лъчение е използвано като терапевтично средство за кожни заболявания. Не можете да използвате кремове вътре в кабината. Не се препоръчва да напускате сауната веднага след приключване на процедурата. Изключвайки излъчвателите, трябва да седнете малко, да се охладите. След излизане от кабината е добре да изпиете чаша зелен чай. Ще възстанови баланса на течностите в тялото.

Вреди от инфрачервена сауна

Инфрачервените лампи са напълно безвредни за хората. Използват се дори в родилните домове за затопляне на недоносени бебета.

Заболявания, при които посещението на инфрачервена сауна е забранено:

• злокачествени и доброкачествени тумори, подозрителни бенки;
• инфаркт на миокарда, инсулт, ангина пекторис, сърдечна недостатъчност;
• грип или настинка с висока температура;
• хипертония, открити и вътрешни кръвоизливи;
• диабет;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• туберкулоза;
• инфекция и гнойни огнища във вътрешните органи;
• хелминтиаза, гъбични инфекции на кожата;
• менструация;
• алкохолизъм.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

Лекарите не дават ограничения за броя на процедурите. За добър здравен резултат е препоръчително да седите в сауната редовно, но, разбира се, не няколко пъти на ден. Разрешено е да се вземат инфрачервени вани за възрастни хора и деца. Само бебетата не трябва да са в кабината повече от 15 минути, тъй като кожата им е по-тънка и нежна от тази на възрастните. Главата на бебето може да бъде покрита с памучна шапка. Бременни жени, преди да посетят инфрачервената сауна, е по-добре да се консултирате с Вашия лекар.

Инфрачервената сауна е един от най-достъпните видове релаксация на двойки, така че популярността й расте. Днес всеки може да инсталира малка инфрачервена кабина, дори и в малкия си апартамент.

Можете да направите кабина със собствените си ръце или можете.Но преди да предприемете инфрачервени процедури, трябва да анализирате собственото си състояние, тъй като този вид релаксация може да донесе както големи ползи за тялото, така и непоправима вреда. На фона на факта, че инфрачервената сауна се представя като ефективно средство за отслабване, ситуацията трябва да се разгледа възможно най-внимателно.

Излагане на инфрачервено лъчение

За да стане ясно какво е заложено, трябва да се каже няколко думи за това как инфрачервеното лъчение влияе на човешкото тяло. Кабината на IR сауната е малко по-различна от парната баня в обикновена руска баня или финландска сауна. В тази стая има и пейка, на която могат да се настанят от един до няколко човека, а интериорът на кабината също е изработен от дървени елементи. Тук приликата свършва.

По стените на кабината са разположени инфрачервени излъчватели, които работят на електрическа енергия. IR кабината няма нищо общо с водата. Човек просто седи на пейка и е изложен на радиация, докато се изпотява. За подобряване, мнозина вземат кърпа със себе си, ако постоянно избърсвате потта от кожата, ефектът от радиацията ще се увеличи.

Пречистване на тялото

Инфрачервеното лъчение има много по-силен ефект върху човешкото тяло, отколкото парната баня в банята. IR вълните не затоплят стаята като пара в парна баня, цялата енергия в този случай е фокусирана върху човешкото тяло. Вълните ефективно затоплят тялото, като се започне от меките тъкани. Такова нагряване увеличава скоростта на движение на клетките, тоест ускорява метаболитния процес, като по този начин активира потенциала на органите и системите. Съдовете по цялото тяло се разширяват и кръвообращението се подобрява значително.

Особено ефективна инфрачервена сауна влияе върху тялото на човек, който току-що е имал добра тренировка във фитнеса. В резултат на силово натоварване млечната киселина се натрупва в човешките мускули, което води до дискомфорт и дори болка. Но ако посетите инфрачервената кабина след тренировка, тогава млечната киселина ще излезе с пот и човекът ще се почувства много по-добре. Това се потвърждава и

Загуба на тегло и метаболизъм

Метаболизмът в тялото, същият метаболизъм, се ускорява значително в резултат на инфрачервени процедури, което може да доведе до известна загуба на тегло. Освен това повишеното изпотяване води до отстраняване на излишната течност от тялото и кожата. Благодарение на тези факти някои . Но веднага си струва да се отбележи, че ако човек не спазва следните мерки, тогава теглото му ще се върне след няколко часа:

• следете диетата си
• натоварете тялото с физическа активност
• пийте достатъчно течност.

Следователно процедурите в инфрачервената кабина могат да бъдат само приятно и ефективно допълнение към общия набор от мерки за отслабване, а не като основен компонент.

Как да се подготвим за процедурата

Тъй като човек може да загуби до 120 килокалории в IR кабина за 20-30 минути, преди да посетите кабината, трябва да хапнете. Оптималното време за лека закуска ще бъде приблизително четиридесет минути преди процедурата. Това ще запази баланса в организма и няма да позволи рязко спадане на нивото на захарта в кръвта. освен това, по време на процедурата, човек, както вече споменахме, се поти много.

За да увеличите изпотяването и в същото време да се почувствате нормално преди процедурата, препоръчително е да изпиете няколко чаши минерална вода. Трябва да се пие минерална вода, тъй като обикновената вода много бързо се отделя от тялото, а минералната вода задържа полезните вещества в клетките. Също така, преди да посетите инфрачервената сауна, трябва да вземете горещ душ, за да подготвите кожата за процедурата.

Освен това трябва да се отбележи, че при никакви обстоятелства не трябва да се използват маски, кремове или масла по време на процедурата. Кожата на човека, който отива в кабината, трябва да е напълно чиста и суха. Декоративната козметика също трябва да се измие преди посещение в кабината, лицето също трябва да бъде идеално чисто.

стави

Процедурите в инфрачервената сауна помагат много добре при радикулит и остеохондроза. Плавното нагряване на системите ви позволява да премахнете остатъчното възпаление и да върнете на ставите предишната им гъвкавост. Единственото условие за подобни процедури е липсата на остро възпаление в ставите. Тоест, при тежки пристъпи на ишиас или остеохондроза, когато хрущялната тъкан на ставата се възпали, е строго забранено да посещавате сауната.

Студ

Сауната е ефективна и при настинки. Ако човек се чувства зле или е станал студен при определени обстоятелства, тогава процедурата в кабината може да предотврати развитието на болестта. Но ако човек вече се е разболял, има температура и са започнали възпалителни процеси в гърлото и носа, тогава кабината вече няма да помогне, а само ще влоши ситуацията. При първите признаци на настинка трябва да седнете на пейка в кабината, така че краката ви да са по-близо до излъчвателя.

сексуална активност

По някаква причина няма много информация по тази тема, но трябва да се каже, че подобряването на кръвообращението в тялото значително увеличава сексуалната активност на човек. Често двойки, които нямат деца, след редовно провеждане на процедури в инфрачервената сауна, раждат дългоочаквано бебе. Инфрачервеното лъчение изпълва системите и органите с кръв и кислород и това е достатъчно, за да забременее една жена.

В допълнение, ускоряването на метаболизма увеличава сексуалната активност и привличането на сексуалните партньори един към друг. Ето защо на двойки, които имат проблеми в тази област, може да се препоръча да посещават по-често IR кабината. Само тук трябва да помним, че заболяванията на малкия таз при жените и таза при мъжете могат да доведат до липса на сексуално желание и сексуална активност. Ето защо, преди да се пристъпи към активни процедури, е необходимо да се подложите на преглед от гинеколог и уролог.

Нерви

Пациентите с нервни заболявания, различни неврози, психози и дори нервни тикове също могат да почувстват забележим успокояващ ефект от посещението на инфрачервената кабина. Но това са много сериозни заболявания, следователно такива процедури не трябва да се предписват на нервни пациенти самостоятелно. Преди да посети инфрачервената сауна, нервният пациент трябва да получи съгласието на лекаря.

Полезни свойства на кабината

След като анализираме предоставената информация, можем да направим следните изводи за ползите от инфрачервените сауни:

• Инфрачервената кабина ефективно ускорява метаболизма, което в много ситуации дава много положителни резултати.
• Процедурите в тази сауна разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, което ви позволява ефективно да насищате клетките с храна.
• По време на процедурата от мускулите се отстранява млечната киселина, което намалява болката след тренировка във фитнеса.
• При първите признаци на настинка инфрачервената кабина помага да се предотврати развитието на остро заболяване.
• В случай на болка в ставите при пациенти с радикулит и остеохондроза, IR кабината ви позволява да възстановите активността на ставите.
• При извършване на сложни процедури, насочени към отслабване, инфрачервената сауна показва ефективни резултати, тъй като ви позволява да премахнете излишната вода от тялото.
• Тъй като кръвообращението в IR кабината е значително засилено, работата на сърдечния мускул се подобрява значително.
• Също така, активното кръвообращение ви позволява да напълните органите и системите с кислород и хранене.

Вредното въздействие на инфрачервените сауни

Въпреки толкова голям списък от положителни показатели и противопоказания. Невъзможно е да се каже, че сауната е вредна, това е грешна формулировка. В този случай можем да кажем, че всеки елемент, ако се използва неправилно, може да причини непоправима вреда на тялото. Но е необходимо да се знае до какво може да доведе неправилното използване на инфрачервена сауна.

За да избегнете големи неприятности, трябва да разберете, че инфрачервеното лъчение има силен ефект върху тялото и води до активни процеси. От това става ясно, че такива активни процеси могат да навредят на човек, ако е в нездравословно състояние. Също така си струва да се отбележи, че злоупотребата с инфрачервени процедури е много вредна, оптимално е да посещавате кабината около 3-4 пъти седмично. В този случай продължителността на процедурата трябва да бъде около 30-40 минути, а първият път като цяло само 15-20 минути. Всички тези препоръки са подходящи само за здрави хора, които нямат противопоказания за процедурите.

В какви случаи сауната е противопоказана?

Необходимо е да се изброят и опишат ситуации, при които посещението на инфрачервена сауна е напълно противопоказано:

Ако човек има метални протези, изкуствени стави, пръти и шънтове, както и всякакви други видове импланти в тялото си, не можете да посещавате сауната. Факт е, че инфрачервеното лъчение се отразява от метала, а мястото, където е инсталирана протезата, не се нагрява равномерно. В този случай човек може да изпита много неприятни усещания и дори болка. Но силиконовите протези не са противопоказание.

Не се препоръчва на жените да посещават сауната по време на менструалния цикъл, тъй като нагряването на таза и кръста определено ще увеличи кървенето. Следователно е необходимо или значително да се намали времето на процедурите през този период, или напълно да се изоставят.

Не се препоръчва на бременни жени да посещават инфрачервената сауна, а ако желанието за получаване на процедури е преследващо, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Ако човек има злокачествени туморни заболявания, които вече са диагностицирани или са само подозирани, посещението на сауната е строго забранено. При никакви обстоятелства такива пациенти не трябва да получават инфрачервено лечение.

Всякакви гнойни остри процеси също са категорично противопоказание за посещение на кабината. В това състояние човек може да има пробив на гнойно възпаление, ако е вътрешно, тогава всичко може да завърши с перитонит.

Хората с диабет също трябва да посещават кабината с голямо внимание, тъй като диабетът обикновено е придружен от други съпътстващи заболявания. Преди да посети инфрачервена сауна, такъв пациент със сигурност трябва да се консултира с лекаря си.

Хората, страдащи от алкохолизъм, също не трябва да посещават инфрачервената сауна, тъй като състоянието на тялото им може да е далеч от идеалното.

Също така категорично противопоказание за посещение на инфрачервена сауна са системните кръвни заболявания. Независимо от стадия на системното заболяване и неговото състояние, посещението в кабината е абсолютно противопоказано.

Ако човек има някакви хронични заболявания, вариращи от синузит до стомашна язва, и те са в острия стадий, тогава посещението в кабината е забранено.

Ако човек страда от артрит или артроза, той също не трябва да посещава инфрачервената кабина, тъй като тези заболявания могат да прогресират след загряване.

Също така, следните заболявания са абсолютно противопоказание за посещение на инфрачервена сауна:

• хормонално зависими тумори
• миома на матката
• аденом на простатата
• мастопатия
• чернодробна и бъбречна дисфункция
• заболявания, които могат да причинят кървене
• сърдечна недостатъчност
• повишена функция на щитовидната жлеза
• кахексия
• ангина.

Също така, хората с остри гъбични заболявания от вътрешен или външен характер, инфрачервената сауна може да влоши ситуацията.

Смята се, че инфрачервената сауна е доста полезна за хора, страдащи от промени в кръвното налягане. Това мнение се дължи на факта, че съдовете се разширяват по време на процедурата и кръвообращението се подобрява. Но трябва да се каже, че всеки такъв случай е строго индивидуален и хората, страдащи от хипертония или хипотония, непременно трябва да се консултират с лекар преди да пристъпят към процедурите.

Хората с туберкулоза също трябва да бъдат много внимателни по отношение на инфрачервените процедури. Преди да отидете в такава сауна, винаги трябва да се консултирате с лекар.

След като проучи този списък, става ясно, че като такава инфрачервената сауна не носи вреда. Но ако човек е диагностицирал заболявания или има съмнения за сериозно заболяване, тогава е по-добре да не рискувате. Тоест, преди да отидете в инфрачервената сауна, трябва да се консултирате с лекар. Също така, ако човек приема някакви силни лекарства, тогава трябва да се консултирате с фармацевт или лекар, ако техният прием е съвместим с процедурите в IR кабината.

Излъчвателите с къси вълни, а именно инфрачервеният излъчвател, имат доста дълбоко проникване в човешкото тяло. Много хора смятат, че този индикатор е само полезен, но не е така. Проникването на инфрачервената вълна достига около 2 см и тази цифра е доста приемлива за тялото. Но никой не казва, че радиацията прониква и в кората на главния мозък се извършва на същата дълбочина. Такова излагане на инфрачервено лъчение не може да премине без последствия и не се знае как ще се отрази на функционирането на мозъка. Ако се съсредоточите върху тази информация, става ясно, че човек трябва да защитава главата си по време на процедурата, ако не с войнишка каска, то поне с шапка за баня. Японски учени препоръчват да напускате IR кабината, когато излъчвателите са в активно работно състояние.

Заключение

В заключение трябва да се каже, че инфрачервеното лъчение влияе доста силно върху човешкото тяло, така че трябва да бъдете много внимателни с него. В ограничени количества и под стриктен контрол на специалисти. Това е особено вярно за хора, страдащи от всякакви заболявания.