Çok şişman, çok ince, çilli yüz, çirkin göğüs, kısa veya uzun burun - bu veya benzeri takıntılı düşünceler karşı cinsle iletişimde güvene müdahale eder ve benlik saygımızı baltalar.

Kendinize inanın ve kurtulun kompleksler   ? Kendinizi sevmeyi nasıl öğreneceğinizi, böylece kişisel özelliklerin erdem gibi göründüğünü, dezavantajları olmadığını, sitenin söyleyeceğini söyleyeceğim.

Kompleksler nelerdir

“Karmaşık” kavramı, Avusturyalı bir doktor ve fizyolog olan Joseph Breyer tarafından tanıtıldı.

Kompleksler, aklınızdan bastırılmış veya desteklenmiş ve bir şekilde kişiliğinizin nitelikleri ile ilgili olan düşünceler, kelimeler ve fikirlerdir.   Egonuz için önemli oldukları için, genellikle güçlü duygular   davranış ve tepkiler üzerinde güçlü bir etkiye sahip. Kompleksler, çeşitli korku, özlem, nevrotik reaksiyon ve dünyaya karşı tutum şeklinde tezahür eder.

Karmaşık korku, endişe, utanç neden olur. Görünüşe göre diğerlerinden daha kötüsün, mutluluğu haketmiyorsun, düzgün bir toplumda yeri yok. Tutkularını, hayallerini ve arzularını tatmin edememesi nedeniyle, kişi kendine ulaşmadığını hisseder. İdeal.

Bazen komplekslerin kaynağı olumsuz karşılaştırmalardır: “Bu oyuncu sadece güzel ve seksi değil, aynı zamanda yetenekli ve başarılı. Benim gibi değil. ” Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak ve özellikle de sevdiklerinizden böyle bir karşılaştırma duymak kendimizi kusurlu hissediyoruz.

Kompleksler genellikle kötü ruh haline ve depresyona neden olur. Kusur ve zayıflıklara yoğunlaşma, benlik saygımızı etkiler, benlik saygısını yok eder. Kusurlar anında anında çözülemeyen bir yaşam problemi haline gelir.

Bir adam sineğin içinden bir fil yapmaya başlar. Elde edilemeyen veya düzeltilemeyen (görünüm veya karakterde) bir başarı ölçüsü ve aynı zamanda mutluluk hakkını kazanmak için bir neden olur. Yaşamla ilgili memnuniyet kaybolur, küçük zevkler hoşlanmaz, ve dünya sadece gri tonlarında görülür. Ünlü biri, yalnızca bir adım uzakta depresyon.

Kompleksler gerçekten bu kadar tehlikeli mi ve zihinsel bozukluklara ve depresyona neden olabilir mi, yoksa sadece kişiliğimizin bir parçası mı, uzman bir site, Moskova Devlet Üniversitesi, Psikolojik Bilimler için Zamanın Doğasını Araştırma Web Enstitüsü'nün uygulamalı zaman felsefesi, başkan yardımcısı profesör Vladimir Alekseevich Polikarpov:

Kompleksler çok tehlikelidir. Çalışmalarında Psikoloji demans praecox, İsviçreli psikolog ve psikiyatrist Carl Gustav Jung bile şizofreni oluşumunu açıkladı.

Kompleks, bir insandaki ayrı bir kişidir. Bize ahlaki açıdan yanlış görünen ve toplum tarafından kınanmış olan arzular, Bilincimizin bir başka gölge yanı olduğu gibi, bilinçaltımıza ve forma sokulur.

Bazen bu arzular patlar ve memnuniyetlerinden sonra kendimizden nefret ederiz. Masum bir örnek, yarısı yenen bir mayonezli sandviçle geceleri kendini bulan diyet kızıdır.

Kompleks, vücudun nefret ettiğiniz kısmına sahiptir. Bu nedenle, kompleksler psikosomatik hastalıklara neden olur - mide rahatsız olur, cilt hastalıkları görülür, vb.

Cinsel kompleksler

İnsan ruhunun araştırmacılarının her biri kompleksleri kendi yollarıyla yorumladı, örneğin Sigmund Freud, kompleksin patolojinin tezahürü olmadığına, ancak sağlıklı bir kişilik oluşumuna işaret ettiğine inanıyordu. Psikoseksüel gelişim aşamalarından geçen her insan, farklı kompleks türleriyle baş etmek zorundadır.

Psikoloji, yaşa, cinsiyete veya belirli karakter özelliklerine bağlı bazı komplekslerden bahseder. Hepsi mitolojik tanrılar ve kahramanlar olarak adlandırılır ve bir şekilde cinsellik ile ilgilidir.

• Diana kompleksi - Bir kadının erkek olma bilinçaltı arzusu, erkek kılığına bürünme veya erkeklerin davranışını gösterir. Genellikle kendi bedenlerinde ve yeni doğmakta olan kadınlarda değişiklik yapmayı zorlaştıran ergen kızlarda görülür.
• Messalina kompleksi  - kadınlarda cüretkar davranış eğilimi. Cinsel erişilebilirlik   çekiciliği ile eşanlamlı hale gelir. Bir erkeğe meydan okuması ve bir meydan okumayı sürdürmesi gerekiyordu - baştan çıkarmak kolaydır, tatmin edilmesi imkansızdır.
• Daphne Kompleksi  - Erkeklerde isteksizlik, cinsellik ve heteroseksüel ilişki için bir ihtiyaç ifade etmeyen kadınlarda gelişir. Perisi Daphne, bekaretin ve erişilemez sevginin sembolü haline geldi.
• Ophelia kompleksi  - Kadınlarda mutsuz aşk ya da kırık bir aşk ilişkisi sonucu ortaya çıkan intihar saplantısı.
• Medea kompleksi  - Annenin kendi çocuklarına gizli düşmanlığı; Bu patolojik duygunun kaynağı, çocukların babasından nefret ediyor ve ondan intikam alma arzusu.
• Jocasta kompleksi  - Annelerin oğulları için acı veren şefkatleri. Bu tutum aşırı velayet olarak ifade edilebilir ve bazen annenin jestleri doğada erotiktir.

İç çemberimizdeki insanlar böyle klasik komplekslere mi maruz kalıyorlar, yoksa bu nadir görülen zihinsel sapmalar ve patolojiler mi? Vladimir Polikarpov'un yorumu:

Beklediğinizden daha geniş yayılırlar. Başka bir şey de, psikologların dediği gibi, gizli aşamada oldukları gibi. Bu, yalnızca yabancılardan değil, aynı zamanda onları alan kişiden de gizlendikleri anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, varlıklarını bilmiyor.

Hayatı bizim için zorlaştıran kompleksler

Günümüzde “karmaşık” kavramı gündelik konuşmaya derinlemesine nüfuz etmiştir ve genellikle bir bozukluk bağlamında kullanılmaktadır. Komplekslerden bahsetmişken, insanlar genellikle karakter özellikleri, kişilik, görünüm, davranış ve diğer insanlarla temaslar ile ilgili olan nahoş veya utanç verici deneyimler ve duygular anlamına gelir.

Her kadının hayatında aklımda bir saplantı olduğu zamanlar vardır: “Diğerlerinden daha kötüyüm”, “Çok kararsızım”, “Aptalım”, “Umutsuzum, başaramayacağım”, “Kalçalarım çok uzun, çok uzun kaldım eller, kambur burun ve garip bir rakam. "

Karmaşıklardan nasıl kurtulabilirsiniz / shutterstock.com

Bu düşünce, utandığınız ve konuşmak istemediğiniz gizli kompleksleri gösterir. Görünüşe göre tüm insanlar sana özel bakıyor. eksiklikler ve gizlemek için çok uğraştığınız zayıf yönlerinizi yakından takip edin.

Kompleksler ve saplantılar çoğunun kabusu olur. Herkes görünüşte bir çeşit kusura sahip olabilir veya zihinsel yetersizlik hissedebilir. Emayeniz kristal beyaz değilse, kolayca gülümsersiniz ve kaygısız mısınız? Geniş kot pantolonlarda ve uzun eteklerde bacak kusurlarını gizlemek mi istiyorsunuz? Ve elbette bukleler düzeltilmeli ve saç kıvrılmalı!

Mükemmel bir görünüme sahip bir kadınla tanışırsanız, neredeyse kesinlikle kendisinden memnun olmama nedeni olacaktır. Kendisini bir başarısızlık olarak görecek, yetersiz kariyer yapmak   veya yüksek pozisyon uğruna çocuk doğurmayı reddeden aşağılık bir eş. Çocukları anne babaya dönüşmeyen kötü bir anne ya da hamile kalmazsa günahları cezalandırır. Hangi tarafa bakarsanız bakın, kendimizdeki bir şeyden her zaman memnuniyetsiziz.

Düşük özgüven, başarı veya onayı hak etmediğimizi düşünmemize neden olur, yenilgi korkusu ortaya çıkar. İstediğiniz kadar hayal kurabilirsiniz, ama köşede sessizce oturarak çıkıntılı değil.

Kompleksler mesleki başarıya ulaşmayı engeller ve kişisel yaşamı mahveder. Kusurlarını göreceğinden korkuyorsan, sevdiğin kişiyle yakınlığın tadını çıkar. Bizden daha iyi, daha güzel, daha akıllı, daha seksi birini bulacağından korkuyoruz.

Düşünme şeklini değiştirmen gerekiyor. Her kadın özel, benzersiz ve bu onun güzelliği. Ek olarak, çekicilik yalnızca dış güzellik tarafından belirlenir. Aslında kişiliğimiz bizi gerçekten güzel kılıyor.

Kötü bir özgüvene sahip olmak, mutluluğu elde etmek için gerçekten zor mu? Vladimir Polikarpov'un yorumu:

Evet öyle. Laboratuvarımızda, bölümümüzde yürütülen araştırma sonuçları, aşağıdaki sonuçlara varmamızı sağlamıştır. İnsanoğlunun kaderi, sözde fırlatma görüntüsünün yardımı ile belirlenir.

Açıkça ve duygusal olarak bir olayı temsil edersek, gelecekte yaratırız ve bize gelir. Şimdi neyin korktuğumuzu ne kadar net ve net bir şekilde hayal ettiğimizi hatırlayın.

Kompleksleri nasıl yenersiniz?

Avusturyalı bir psikiyatr ve bireysel bir psikoloji sisteminin yaratıcısı olan Alfred Adler, aşağılık kompleksinin her eylemin ve diğer motivasyonların kaynağı olan itici güç olduğunu savundu.

Kendini kötü ve değersiz hissetmek, mutluluk, sevgi ve zevk hakkını elimizden alırız. Zehirli hayatı karmaşıklaştırır ve izin vermez hedeflerine ulaşmak çünkü onların uygulama ihtimaline inanmıyoruz.

Karmaşıklardan nasıl kurtulabilirsiniz: eylem planı

Komplekslerin yaşamlarımız üzerindeki yıkıcı etkilerini en aza indirmek ve her birimizin benzersiz ve benzersiz olduğu gerçeğinden memnuniyet bulmak mümkündür. Tüm yöntemlerin etkinliği, otomatik öneri becerisine ve kendiniz üzerinde çalışma arzusuna bağlıdır.

1. Ne yaptığınıza odaklanın

Neler yaptığınıza, güçlü yanlarınıza odaklanmaya çalışın. Arkadaşlarına sana neden değer verdiklerini ve sevdiklerine neden seni sevdiklerini sor. Bir kusur olarak düşündüğünüzün, başkalarının vurgulamanız veya avantajınız olarak algılaması ortaya çıkabilir.

Karmaşıklardan nasıl kurtulabilirsiniz / shutterstock.com

2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın

Her zaman dünyada senden daha iyi biri olacak. Bu aynı sonucu elde edemeyeceğimiz anlamına gelmez. Aksine, daha iyi olmak ve olumlu bir örnekden ilham almak için motivasyon verir. Unutma, mükemmelliğin sınırı yok!

3. kendine güven

Takımda zorluklarla karşılaşırsanız, nasıl ikna edip liderin kalitesine sahip olmadığınızı bilmiyorsanız, oy kullanma ve meslektaşlarına saygı gösterme hakkı için mücadele edin. Sesli ve kendine güvenen bir sesle konuşun, duraksamadan kaçının, böylece sizi kesmek zorlaşır. Kesinli olduğunuz gerçeğine katılmamaya çalışın, örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Bitirmeme izin verin, en ilginç olanı henüz gelmek değil."

4. Vie

Yeni yaşam zorlukları ve mağlubiyet korkusuyla ilgili belirsizlik, komplekslerin sıkça ortaya çıkan sonuçlarıdır. Kendi güçlerimizdeki güvensizlik nedeniyle, çoğu zaman yarışmalara katılmayı ve en iyisi için mücadele etmeyi reddediyoruz. Ancak, yapmamak ve kaybetmemek, yapmamak ve hiç şansı olmamaktan iyidir.
denemek görselleştirmek   kendi korkularını, en kötüsünü sunun ve B planı ile hazırlanın. Etkinliğe katılımınızdan doğacak kazanç ve kayıpların bir listesini yapın. Her şeyi kağıt üzerine koyduktan sonra, korkunun büyük gözleri olduğunu göreceksiniz.

5. İç dünyanızla uyum içinde kalın

Herhangi bir eleştiri sizi felce uğratır ve denemeyi bırakmanızı sağlarsa, herkesi tatmin etmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Kendinle huzur içinde yaşaman önemlidir. Başkalarının yorumlarını kabul edin, çünkü onlar gerçekten yapıcı olabilirler, ancak spesifik argümanlar isteyin; herhangi bir eleştiri haklı gösterilmelidir.
Eleştirinin kişiliğinizle değil, etkisiz davranışlarınızla ilgili olabileceğini unutmayın. Birisi olgunlaşmamış veya mantıksız davrandığınızı fark edebilir, ancak kimse olgunlaşmamış veya mantıksız olduğunuzu söyleyemez.

6. Hatalar yapmanıza izin verin

Kompleksler yaratıcı gelişimi ve hayata yaratıcı bir yaklaşımı engeller. Bir adam kendini kapatır ve inisiyatifin gülünç olma korkusundan çıkarmaz. Unutmayın ki hiçbir şey yapmazsa hatalardan kaçınır. Yanılmana izin ver.
Kamuoyunun başarısızlık olasılığı konusunda hala endişeliyseniz, diğer kişilerin itibarlarını nasıl umursadıklarını düşünün. Herkes kişisine senden çok daha fazla önem veriyor ve aynı zamanda gülmek için stok yapmaktan korkuyor. Kimse hatalarını hatırladığın sürece hatırlamaz.

7. Kendinizi ünlülerle karşılaştırmayın

Kendinizi şov dünyasının insanlarıyla karşılaştırmayın. Öncelikle, yalnızca gazeteler ve dergiler sayfalarından yargılayabiliyorsanız, yaşamları, karmaşıkları ve eksiklikleri hakkındaki gerçekleri bilmiyorsunuz. İkincisi, her kadın bir model haline gelebilir ve bütün bir personel kadrosu makyaj, saç modeli, kostüm seçimi ve görüntü oluşturma ile ilgilenirse hoş görünebilir.
Ayrıca, profesyonel oyunculara, modellere ve şarkıcılara avantajlı pozlar almaları ve fotoğraflarda çarpıcı görünmeleri için doğru şekilde gülüşmeleri öğretiliyor. Buna ek olarak, uzun zamandan beri Photoshop gibi harika bir program var, ki bu da kapaktan bir kızın tek bir fotoğrafı tamamlanmadı.
Kendini güzel hissetmek için küçük eğlenceler verin: havuza, güzellik uzmanına gidin, bir masaj için uzun bir alışveriş yapın. Kendinizi profesyonel bir makyaj yapın ve bir fotoğraf çekimi isteyin: resimlerde kendinizi gördüğünüzde, bunun modellerden farklı olmadığını anlayacaksınız.

8. İç güzelliğinize özen gösterin

Dünyada başka kimse yok ve bu senin çekiciliğin. Anlamsız, ama kendine güvenen, neşeli, açık, nazik bir kadının etrafındaki arkadaş ve hayran kitlesini nasıl topladığını fark ettin mi? Herkes onun iç ışığından etkilenir.
Yumuşaklık ve kadınlık, iyi doğa, cömertlik ve karakterin diğer iyi niteliklerini geliştir. Kendin ol - insanlar sana ulaşacak.

9. Bir uzmana danışın

Kendiniz yapamıyorsanız, iletişim bir psikoloğa yardım için   veya terapist. Psikologlar komplekslerle çalışmak için birçok farklı yöntem kullanırlar. Gestalt terapisi, psikanaliz veya diğer psikoterapi alanlarının farklı yöntemleri vardır, ancak hepsi bire düşer. Buradaki en önemli şey, hastanın kendi kompleksini gerçekleştirmesine yardımcı olmaktır. Bilinçaltından bilinç haline getirildiğinde, kompleks ortadan kalkacak.

Maria Khmelnytsky

Kompleksler ... Hiçbir yerden ortaya çıkıyorlar ve sahibinin hayatını mahvediyorlar. Depresyona giriyorlar, depresyonun sebebi oluyorlar, bir kişinin kendini çarpık olarak algılamasını sağlıyor ve başkalarının da onu aynı şekilde algıladığına inanıyorlar. Onları hayatınızdan kalıcı olarak silerek komplekslerden nasıl kurtulur? İnsan ruhunun bu düşmanlarına karşı mücadelede başarının sırları makalemizde.

Komplekslerden kurtulmak için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:

1. Kompleksin nedenini bulun.

Komplekslerimizin bacaklarının nereden büyüdüğünü biliyor musun? Genellikle bize, bazı yönlerden insanların bizden hoşlanmadığı anlaşılıyor. Patron işimizin kalitesinden memnun değil gibi görünüyor. Görünüşe göre karşı cins çirkin olduğun için sempati duymuyor. Arkadaşlar, arkasındaki bir şey hakkında fısıldıyor gibi görünüyor. Burada anahtar kelimenin ne olduğuna dikkat edin. Bu doğru - bize öyle geliyor. Bu nedenle, çok sayıda dolaylı sebep olabilir, ancak asıl sebep tek olanıdır - biz kendimiz komplekslerin ortaya çıkması için suçluyoruz. Düşük benlik saygısı, şüphe, kendinden şüphe etme - bunlar, komplekslerin ortaya çıkması için iyi toprak görevi gören özelliklerdir. Yani, komplekslerle baş etmenin tek yolu kendini değiştirmek!

2. Durumun ayık bir değerlendirmesi.

Görünüş, kariyer, medeni durum ve arkadaşlar: Dünyada hayatta her şeyin mükemmel olduğu bir insan olduğunu düşünüyor musunuz? Bu kadar şanslı olmak pek mümkün değil. Her birinin kendi dezavantajları vardır - sırasıyla kompleksler için bir fırsat. Ancak, bazı insanlar eksikliklerine odaklanmıyorsa, diğerleri sadece onları düşünür. Aynı zamanda başkalarının dikkatini zayıflıklarına çekerler. Bu nedenle, dürüstçe kendinize şunu itiraf etmelisiniz: “Tek kişi ben değilim, bütün insanların kusurları var” - ve bu hemen çok daha kolay olacak!

3. Korkudan kurtulun.

Komplekslerin üstesinden gelmek için atılan önemli bir adım, korkudan, her şeyden önce kamuoyu korkusundan kurtulma yeteneğidir. Hayatımızdaki her şeyi, başkalarının görüşlerini dikkate alarak mı yapmalıyız? Ve her zaman bize göründüğü kadar anlaşılır mı? Her durumda - kendinizi kanıtlamaktan korkmayın, hata yapmaktan korkmayın, komik olmaktan korkmayın! Çevrenizdeki dünyayla daha kolay ilişki kurmaya çalışın, her adımınızı düşünmeyin, etrafınızdaki herkesi memnun etmeye çalışmayın (bu imkansız!) - ve komplekslerin yükü yavaş yavaş omuzlarınızdan düşecek.

4. Kendinize inanın.

“Yapabilirim, yapabilirim!” - senin sloganın olmalı. Kendine ilham ver, bu hayatta her şeyin başarılabilir olduğunu. Basit bir psikolojik eğitim yardımcı olacaktır: bir kağıda al ve sahip olmadığın ama gerçekten edinmek istediğin niteliklerin bir listesini yaz. Her gün yüksek sesle söyleyerek bu listeyi yeniden okuyunuz. Zamanla bu nitelikleri kazanacağınızı garanti ediyoruz. Ayrıca “değil” partikülünü hayatınızdan hariç tutun: “sevmiyorlar”, “anlamıyorlar”, “değer vermiyorlar”.

5. Aktif olarak hareket edin.

Psikolojik eğitim iyidir, fakat komplekslere karşı mücadele aktif eylem gerektirir. Spor salonuna katılmaya başlamazsanız, fazla kilo kaybolmaz ve başkalarıyla temas kurmaya çalışmadığınızda aşağılık kompleksi azalmaz. Başarıları karmaşıkların üstesinden gelmeye yardımcı olacak özel hedefler belirleyin.

6. Değerlerinizi düşünün.

Hatalarımıza odaklanarak, şüphesiz ki, çok daha fazlasına sahip olduğumuz avantajları unutuyoruz. Bir kağıt parçası ile aynı eğitim burada tekrar edilebilir - bu sefer ona olumlu özelliklerinizi yazın. Böyle bir liste yapmak için çok mu kritiksin? Aile ve arkadaşlardan yardım isteyin. Emin olun, size bir düzine veya iki değerinizi söyleyeceklerdir. Aynı zamanda başkalarının gözünde o kadar önemsiz görünmediğini öğreneceksiniz.

7. Hayatı sev.

Hayat güzel - bunu unutma! Her yeni güne, etrafınızdakilere, aynada kendi yansımalarınıza gülümseyin. Unutmayın - hayat onu kasvet ve üzüntüye harcayacak kadar kısacık. Mücadele kompleksleri keyifli ve kolay bir görev olmalı - o zaman sonsuza dek çekilecekler.

Size komplekslerle mücadelede başarılar diliyoruz!

Kullanım kılavuzu

İlk önce, nedenini belirlemeniz gerekir. karmaşık. Tam olarak neyin rahat etmediğini düşün. Sorunun kökü çok farklı olabilir. Komplekslerin çoğu çocukluktan gelir: birçoğu, özellikle hassas çocukları derinden yaralayan meslektaşları tarafından alay edilir. Belki de sevilen biri sizi terk ettiğinde veya sistematik olarak size hakaret eden biri, eksiklikleriniz üzerinde şer şaka yaptı. Bu, güçlü bir duygusal şokun oyundan çıkar ve kendine güven duygusundan yoksun kalmasıyla ortaya çıkar. Gerçek nedeni bulmaya yardım et karmaşık  psikologlar yapabilir.

Sorunu belirledikten sonra eyleme geçmelisiniz. Korkularınla \u200b\u200bsavaş. Örneğin, halkla konuşamıyorsanız, korkunuzun üstesinden gelmeye çalışın. Küçükten başlayabilirsiniz: aile çevresine bir tost verin, meslektaşlarınızın önünde küçük bir duyuru yapın, vb.

Kendini sev. Her zaman her insanın benzersiz olduğunu ve siz de öyle olduğunu hatırlamanız gerekir. Bir kağıt parçası alın ve olumlu özelliklerinizi veya başarılarınızı listelemeye çalışın. Artıların düzeldiğinde, önemini ve gücünü hissedeceksin. Kendini övmeyi unutma. Kişisel tanıma çok önemlidir. Her sabah aynanın karşısında gülümseyerek kendinize harika göründüğünüzü ve başaracağınızı söyleyin.

Kendine güven veren her şeyi yap. Sizin için uygun kıyafetleri giydirin. Takım elbise içinde kendinizi rahat ve güvende hissediyorsanız - bir takım elbise alın, spor ayakkabılarını tercih edin - spor ayakkabılarını veya mokasenlerini giyin, kendinizi tombul düşünün - günde en az yirmi dakika spor yapın. Cilt sorunlarınız varsa, bir güzellik uzmanını ziyaret edin, görünüşünüz ne kadar mükemmel olursa olsun, içeride sahip olduğunuz şeyin çok daha önemli bir rol oynadığını unutmayın. Bu nedenle, bilginizi geliştirmek için gereklidir.

Gelecek için planlar yapın. Başarı, zor işleri yapmaktan korkmayan biri tarafından başarılır. Yabancı bir dil öğrenin veya gitar çalmayı öğrenin, kendi alanınızda profesyonel olun. Tabii ki, tüm bu elde etmek kolay değil, ama sen kendin son teslim tarihini belirledin.

Yeni bir hayata başlamaya çalışın. Her şeyi “önce” ve “sonra” olarak bölün. Ve komplekslerinizi geçmişte bırakın, artık onlara ihtiyacınız yok. Kendine söyle: “Her şeyi yapabilirim. Ben. Hayatımda birçok engel var ve olacak, ancak onlarla ilgilendim ve kolaylıkla başa çıkacağım. ”

İlgili videolar

Hayat zehirlenmesi kompleksler, ilk bakışta göründüğünden çok daha fazlası. Eşleri, iş yerleri ve refahları için çok fazla talep etmeyenler, gri farelerin rolünden memnunlar. Ve az sayıda insan, parlak ve ilginç bir kişiliğin, bu ünlü görüntünün arkasına gizlenebileceğini fark eder.

Kullanım kılavuzu

Kompleksleri nereden aldığınızı analiz edin. Bu hem bağımsız olarak hem de bir terapist yardımı ile yapılabilir. Belki size geldiler çünkü sınıf arkadaşlarınız sizi alay ediyordu ya da ebeveynleriniz her zaman başarılarınızdan memnun değildi. Neden bu insanların sana böyle davrandığını bir düşün. Örneğin, sınıf arkadaşları dolgun dudaklar için sizi kızdırabilir ve çocukluk döneminde dans dersleri bırakmak zorunda kalan anneniz, rüyanızı sizlerin yardımıyla gerçekleştirmeye çalıştı ve her başarısızlık için acımasızca azarladı.

Kabarık dudaklarınızın seksi olduğu ve gurur duyduğunuz anda suçlamalarının haklı olup olmadığını düşünün ve herhangi bir diskoda misafir ağırlayın.

Yeteneklerinizi, becerilerinizi ve olumlu özelliklerinizi bir kağıda yazın. Sevdiklerinize takviye etmelerini isteyin.

Seni sürekli eleştiren ve hata bulan insanlarla iletişim kurmamaya çalış. Bu bir akraba ise, onunla iletişimi en aza indirin. Patronunuz sizinle bir hata bulursa işinizi değiştirmeyi düşünün.

Neredeyse herkes, kendinden şüphe duyma hissini, değersizlik ve aşağılık hissini bilir - bu duygular bazen uzun süre baş edemeyeceğimiz zor bir durumda ortaya çıkar.

Ancak sorun çözüldü ve belli sayıda insan için bu hoş olmayan duygular kayboluyor. Dahası, geçmiş koşullarından dolayı sürekli aşağılık hisseden çok sayıda insan var.

Başkalarının üstünlüğüne dair bu irrasyonel inanç, aşağılık kompleksinden nasıl kurtulacağına dair düşüncenin fiksasyon fikrine dönüşmesini yaşamayı zorlaştırır. Bu anlaşılabilir bir şey - ünlü biri:

• Kendinden sürekli memnuniyetsiz (kendini diğerlerinden daha az çekici, yetenekli ve layık görüyor).
• Sonsuz özeleştiriye eğilimli.
• Kendini ve saygınlığını düşürür.

Sonuç olarak, bu insanlar eğilimlerini gerçekleştiremezler, durumu değerlendirirken duygulara güvenirler. Ve diğer insanlarla iletişim kurmak, bir kişiyi kendi değersizliğini gerçekleştirmekten koruyan “maske takmak”.

Kişi, aşağılık kompleksin üstesinden nasıl gelineceği üzerine odaklanır, bazı durumlarda ihtişam sanrıları ve zulüm eğilimi ortaya çıkar. Bir aşağılık kompleksinden muzdarip olan insanlar sürekli olarak bazı standartlarla karşılaştırırlar, para miktarı ve sosyal durumlarına bakmaksızın kendilerini kıskançlık yaşarlar ve kendilerini kaybedenler gibi hissederler.

Bu nedir

Bu kavram bir çok kişiye tanıdık geliyor ama herkes aşağılık kompleksin ne olduğunu ve neden ortaya çıktığını bilmiyor. İlk kez, ünlü Alman psikanalisti, bir insan kendini belli bir açıdan diğerlerinden daha kötü olarak kabul ettiğinde ortaya çıkan olumsuz duygular (kaygı, utanç vb.) İle ilgilenmeye başladı.

Bu sendromun aşağıdaki durumlarda çocuklarda ortaya çıktığını söyledi:

• Çocuğun bir tür fiziksel sakatlığı vardır.
• Çocuğun sorunlarını kendi başına çözmeyi öğrenmesine izin vermeyen ebeveyn bakımında artış gözlenmiştir.
• Kendine güven, ebeveynlerin dikkatsizliğini de azaltır.

Erken çocukluk döneminde kendine yetmezlik hissi ile nitelenen bir çocuk için, herhangi bir sebeple desteklendiğini ve onaylandığını ve eleştirilmediğini hissetmek önemlidir.

Adler, aşağılık kompleksinin, kişinin kendi aşağılıklarına ısrarcı bir inanca dayanan ve nevrotik sapmaların gelişmesine katkıda bulunan psikopatolojik bir sendrom olduğunu keşfetti.

Bu kompleksin gelişmesinin nedenleri farklı olabilir:

• İşlevsel olmayan çocukluk çağı.
• Çevrenin olumsuz önerileri (“hayatta hiçbir şey elde edemezsiniz” vb.).
• Önemli insanlardan gelen sürekli eleştiri.
• İşinde kötü şans.
• Olumsuz otomatik öneri.

Tüm insanlar epizodik kendinden şüphe duyduğundan, test aşağılık kompleksi varlığının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

kanıt

Adler aşağılıklığın, belli bir gelişim evresinde bir kişi için doğal bir his olduğuna inanıyordu. Ebeveynlere bağlılık, akranlarla olan karmaşık ilişkiler ve sonraki her aşamaya giriş, tüm çocuklarda aşağılık hissine neden olur.

Ancak birçok insan için bu duygu, kendilerini geliştirmek için bir teşviktir. Kendi aşağılıklarından nasıl kurtulacaklarını ve hedefe giderken zorlukların üstesinden nasıl geleceğini anlayan bu insanlar, olağanüstü sonuçlar elde ediyorlar - sadece ünlü konuşmacı Demosthenes'i hatırlayın.

Psikoterapistler, hastanın yalnızca ciddi bir şekilde küçümsenmeyen bir benlik saygısı durumunda bir aşağılık kompleksi olduğunu söyler. Aşağılık kompleksin belirtileri şunlardır:

• Dikkat çekmeye yardımcı olan gösterici davranış.
• İletişimsel olmayan ve zayıf sosyal adaptasyon.
• Hatalardan korkma.
• Konuşma kusurları
• Sürekli gerginlik hissi.

Erkeklerde bir aşağılık kompleksi olduğundan şüphelenmek daha zordur - yukarıda belirtilen belirtiler, artan saldırganlık, başarı özellikleri (spor arabaları, pahalı kıyafetler, vb.) Ve sık alkol tüketiminin serbestleştirici etkisinden dolayı iyi kamufle edilir.

Ek olarak, aşırı kibir dikkatle gizlenmiş bir kompleksi de gösterebilir.
  Kendini bulduğun aşağılık kompleksinin üstesinden gelebilirsin, ve sadece ciddi durumlarda bir uzman yardımına ihtiyaç duyar.

Komplekslerinizi nasıl aşabilirsiniz?

Pek çok insan, aşağılık kompleksi olduğunu fark ediyor, ancak onlara o kadar yakınlar ki, bu beşten nasıl kurtulacaklarını bilmiyorlar.

Ek olarak, durumu değiştirme arzusunun bir sonucu olarak, kısır bir döngü ortaya çıkıyor - bir insan değişim için çabalıyor, ama aynı zamanda başarısız olmaktan korkuyor ve aynı zamanda kendi değersizliği ve çaresizliği duygusunu deneyimliyor.

Bu nedenle, aşağılık kompleksinden nasıl kurtulacağınızı bilmek ve rastgele denememek önemlidir. Her şeyden önce, kompleksin sebebinin ne olduğunu belirlemek önemlidir.

Bunu yapmak için, çocukluğunuzu ve ergenliğinizi analiz etmeniz ve en travmatik iki ya da üç durumu hatırlamanız ve aşağıdaki soruları cevaplamanız gerekir:

• Bu olay sırasında ne düşündünüz ve hissediyorsunuz?
• Olaydan sonra ne hissettiniz ve düşündünüz?
• Ne zamandır bu konuda endişelendin ve bu deneyimler ne kadar güçlüydü?

O zaman duruma bir yetişkinin bakış açısından bakmalısın. Kompleksiniz, bir çocuk olarak, deneyim ve özel bilgi eksikliğinden dolayı etkileyemediğiniz durumlar nedeniyle kuruldu. Düşünelim - olayın tam zamanında yetişkinler, matematikteki üçlüler yüzünden sizi aptal ve vasat mı buluyorlardı?

Komplekslerine karşı zafer kazanmak için, oluşturulan olumsuz inançların fazla tahmin edilmesi gerekir. Bunu yapmak için iki sütunda bir tablo yapın. Olumsuz inançlarınızı bir sütuna, her olumsuz ifadenin karşısına yeni bir olumlu yazın.

Kişiliğiniz hakkında olumlu bir şekilde düşünme alışkanlığı geliştirin - düşüncelerinizi izleyin ve olumlu değilse, en azından tarafsız olanlarla olumsuz kararları değiştirin.

QmWySICxsYM ve listenin YouTube kimliği geçersiz.

Tanımak için öğrenmeniz gereken zayıf yönlerinizi inceleyin ve güçlü yanlarınıza odaklanın. Kısırlık kompleksini kendi başınıza yenmek sizin için zorsa, tedavi ve bir uzmanın yardımı bu olguya bir kez ve herkes için ayrılmanıza yardımcı olacaktır.

- Kompleksler nelerdir?
  - Komplekslerle uğraşmam gerekiyor mu?
  - Ünlülerin üstesinden gelmenin en iyi yolu
  - Karmaşık kurtulmak için başarılı bir yöntem
  - Zayıf nokta nasıl kaldırılır? Başarıya Yedi Adım
  - Şüpheden kurtulmak: Bir eylem planı
  - Sonuç

Kavramı " karmaşık”Avusturyalı hekim ve fizyolog Joseph Breyer'i tanıttı.

kompleksler  - bunlar, bir şekilde kişiliğinizin nitelikleri ile ilgili olan bilinçten bastırılmış veya desteklenmiş düşünceler, kelimeler ve fikirlerdir. Egolarınız için önemli olduklarından, genellikle davranış ve tepkiler üzerinde güçlü etkiye sahip güçlü duygular bulunur. Kompleksler, çeşitli korku, özlem, nevrotik reaksiyon ve dünyaya karşı tutum şeklinde tezahür eder.

Karmaşık korku, endişe, utanç neden olur. Görünüşe göre diğerlerinden daha kötüsün, mutluluğu haketmiyorsun, düzgün bir toplumda yeri yok. Tutkularını, hayallerini ve arzularını tatmin edememesi nedeniyle, kişi kendi idealine ulaşmadığını hisseder.

Bazen komplekslerin kaynağı negatif karşılaştırmalardır. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak ve özellikle de sevdiklerinizden böyle bir karşılaştırma duymak kendimizi kusurlu hissediyoruz.

Kompleksler genellikle kötü ruh haline ve depresyona neden olur. Kusur ve zayıflıklara yoğunlaşma, benlik saygımızı etkiler, benlik saygısını yok eder. Kusurlar anında anında çözülemeyen bir yaşam problemi haline gelir.

Kompleksler çok tehlikelidir. Çalışmalarında Psikoloji demans praecox, İsviçreli psikolog ve psikiyatrist Carl Gustav Jung bile şizofreni oluşumunu açıkladı.

Kompleks, bir insandaki ayrı bir kişidir. Bize ahlaki açıdan yanlış görünen ve toplum tarafından kınanmış olan arzular, Bilincimizin bir başka gölge yanı olduğu gibi, bilinçaltımıza ve forma sokulur.

Bazen bu arzular patlar ve memnuniyetlerinden sonra kendimizden nefret ederiz. Masum bir örnek, yarısı yenen bir mayonezli sandviçle geceleri kendini bulan diyet kızıdır.

Kompleks, vücudun nefret ettiğiniz kısmına sahiptir. Bu nedenle, kompleksler psikosomatik hastalıklara neden olur - mide rahatsız olur, cilt hastalıkları görülür, vb.

Avusturyalı bir psikiyatr ve bireysel bir psikoloji sisteminin yaratıcısı olan Alfred Adler, aşağılık kompleksinin her eylemin ve diğer motivasyonların kaynağı olan itici güç olduğunu savundu.

Kendini kötü ve değersiz hissetmek, mutluluk, sevgi ve zevk hakkını elimizden alırız. Zehirli yaşamı karmaşıklaştırır ve hedeflerimize ulaşmamıza izin vermez, çünkü uygulama olasılıklarına inanmıyoruz.

Komplekslerle uğraşmam gerekir mi?

Hayatınıza müdahale ettiklerini düşünüyorsanız, onlardan kurtulmanız önerilir. Üstesinden gelinme yolları türlerine bağlıdır. Mükemmel bir öğrencinin kompleksi, bir kaybeden, bir mağdur - hepsi yetersizlik duygusu, kusurlu ve değersiz bir kişilik olma duygusunun ortaya çıkmasına yol açar.

Toplumun gözünde bir insanın oldukça başarılı, aktif ve mutlu göründüğü, ancak böyle bir insanın içinde kendini yeterince değerli hissetmediği ve dolu olma hissini kaybedebildiği sık sık durumlar vardır.

Kendinizi değerlendirirken layık veya değersiz kavramı tarafınızca düşünülmemelidir. Siz, diğer insanlar gibi, günde 24 saat ve kendinizi geliştirmek için sonsuz bir yeteneğiniz var.

Kendi becerilerinizi geliştirme yeteneğiniz değerlendirilebilir ve yalnızca kendinizi değerlendirebilirsiniz. Başkalarının güzel ya da çirkin, başarılı ya da başarısız, değerli ya da değersiz olduğu hakkındaki fikirlerine uymak için çaba göstermeniz gerekmez.

Karmaşıklığın üstesinden gelmenin en iyi yolu

Aşağılık kompleksi kurtulmak için son derece basit, ama çok etkili bir yol bir ayna ile çalışmaktır.

Bunu yapmak için üç basit adım uygulamanız gerekir:

1. Aynaya git.
2. Yansımasına bak.
3. İçtenlikle ona sevgi ve saygıyla itiraf et.

“Seni seviyorum”, “En iyisin / en iyisin”, “Seninle gurur duyuyorum” aynasında kendine söyleyişinde karmaşık bir şey yok gibi görünüyor. Bununla birlikte, bir aşağılık kompleksi tarafından sıkılan bir kişi için, özellikle ilk başta, kendi için iyi duyguları kabul etmek çok zor olabilir. Gözyaşları, öfke, kızgınlık, öfke, görünüşün reddedilmesi - bu, insanların kendileri için hissedebilecekleri bir listedir.

Sevginizi yansımasına itiraf etmek için ilk birkaç gün özellikle zordur. Bununla birlikte, bir süre sonra, aynadaki görüntü giderek daha popüler olmaya başlar, görünüm çizgileri çekici hale gelir ve önceki reddetmeye neden olmaz.

Bir ayna ile çalışmak, görünüşte belirgin veya hayali kusurların neden olduğu komplekslerin üstesinden gelmeye yardımcı olur, güven ve özgüven geliştirir.

Karmaşık kurtulmak için başarılı bir yöntem

Karmaşıktan kurtulmanın başarılı bir yöntemi geçmişe atlamak ve tamamlanmayan, kendinden emin ve mutlu bir geleceğe izin verilmeyen travmatik anları bulmaktır.

Başarı Formülü \u003d İç Potansiyel - İç Engeller

Kendiniz ve insanlar hakkındaki bilgileriniz, hangi eylemleri yapmaya başlayacağınızı ve sonuçta ne sonucu alacağınızı belirler. Ve kendinizin bu bilgisi geçmişinizde oluşur.

Olumsuz duygusal suçlardan kurtulun, tutumlarınızı, kararlarınızı ve kararlarınızı değiştirin.

Önemli bir nokta! Genellikle insanlar geçmişlerine ulaşarak kendilerine “neden?” Sorusunu sorarlar ve bunu şu şekilde yanıtlarlar: utanıyorum, çünkü acı çekiyorum, çünkü kendimi kötü hissediyorum, hakaret ettiğimi hissediyorum. Sorunun böyle bir formülasyonu çıkmaza yol açıyor.

Kendine “geçmişte” sormak için doğru soru “neden?” Sorusudur. Neden her şeyi değiştirmeye ihtiyacınız var, neden geçmişin yükünden kurtuluyorsunuz, nasıl yaşamak istiyorsunuz? Kendi geçmişinizde bir şeyi değiştirmeye başlamadan önce, kendinize şimdiki zamanda ve gelecekte ne almak istediğiniz sorusunu yanıtlayın.

Zayıf nokta nasıl kaldırılır? Başarıya Yedi Adım

Kompleksler ... Hiçbir yerden ortaya çıkıyorlar ve sahibinin hayatını mahvediyorlar. Depresyona giriyorlar, depresyonun sebebi oluyorlar, bir kişinin kendini çarpık olarak algılamasını sağlıyor ve başkalarının da onu aynı şekilde algıladığına inanıyorlar.

Komplekslerden kurtulmak için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:

1. adım  Kompleksin nedenini bulun.
  Genellikle bize, bazı yönlerden insanların bizden hoşlanmadığı anlaşılıyor. Burada anahtar kelimenin ne olduğuna dikkat edin. Bu doğru - bize öyle geliyor. Bu nedenle, çok sayıda dolaylı sebep olabilir, ancak asıl sebep tek olanıdır - biz kendimiz komplekslerin ortaya çıkması için suçluyoruz.

Düşük benlik saygısı, şüphe, kendinden şüphe etme - bunlar, komplekslerin ortaya çıkması için iyi toprak görevi gören özelliklerdir. Yani, komplekslerle baş etmenin tek yolu kendini değiştirmek!

2. adım  Durumu ayıkça değerlendirin.
  Her birinin kendi dezavantajları vardır - sırasıyla kompleksler için bir fırsat. Ancak, bazı insanlar eksikliklerine odaklanmıyorsa, diğerleri sadece onları düşünür. Aynı zamanda başkalarının dikkatini zayıflıklarına çekerler. Bu nedenle, dürüstçe kendinize şunu itiraf etmelisiniz: “Tek kişi ben değilim, bütün insanların kusurları var” - ve bu hemen çok daha kolay olacak!

3. adım  Korkudan kurtul.
  Komplekslerin üstesinden gelmek için atılan önemli bir adım, korkudan, her şeyden önce kamuoyu korkusundan kurtulma yeteneğidir.

Çevrenizdeki dünyayla daha kolay ilişki kurmaya çalışın, her adımınızı düşünmeyin, etrafınızdakileri memnun etmeye çalışmayın (bu imkansız!) - ve komplekslerin yükü yavaş yavaş omuzlarınızdan düşecek.

4. Rekabet edin.
  Yeni yaşam zorlukları ve mağlubiyet korkusuyla ilgili belirsizlik, komplekslerin sıkça ortaya çıkan sonuçlarıdır. Kendi güçlerimizdeki güvensizlik nedeniyle, çoğu zaman yarışmalara katılmayı ve en iyisi için mücadele etmeyi reddediyoruz. Ancak, yapmamak ve kaybetmemek, yapmamak ve hiç şansı olmamaktan iyidir.

Kendi korkularınızı görselleştirmeye çalışın, en kötüsünü hayal edin ve B planına sahip olun. Etkinliğe katılımınızdan kaynaklanacak kazanç ve kayıpların bir listesini yapın. Her şeyi kağıt üzerine koyduktan sonra, korkunun büyük gözleri olduğunu göreceksiniz.

5. İç dünyanızla barış içinde olun.
  Herhangi bir eleştiri sizi felce uğratır ve denemeyi bırakmanızı sağlarsa, herkesi tatmin etmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Kendinle huzur içinde yaşaman önemlidir.

Eleştirinin kişiliğinizle değil, etkisiz davranışlarınızla ilgili olabileceğini unutmayın. Birisi olgunlaşmamış veya mantıksız davrandığınızı fark edebilir, ancak kimse olgunlaşmamış veya mantıksız olduğunuzu söyleyemez.

6. Hatalar yapmanıza izin verin.
  Kompleksler yaratıcı gelişimi ve hayata yaratıcı bir yaklaşımı engeller. Bir adam kendini kapatır ve inisiyatifin gülünç olma korkusundan çıkarmaz. Unutmayın ki hiçbir şey yapmazsa hatalardan kaçınır. Yanılmana izin ver.

7. Kendinizi ünlülerle karşılaştırmayın.
  Kendinizi şov dünyasının insanlarıyla karşılaştırmayın. Öncelikle, yalnızca gazeteler ve dergiler sayfalarından yargılayabiliyorsanız, yaşamları, karmaşıkları ve eksiklikleri hakkındaki gerçekleri bilmiyorsunuz. İkincisi, her kadın bir model haline gelebilir ve bütün bir personel kadrosu makyaj, saç modeli, kostüm seçimi ve görüntü oluşturma ile ilgilenirse hoş görünebilir.

8. İç güzelliğinize iyi bakın.
  Dünyada başka kimse yok ve bu senin çekiciliğin. Yumuşaklık ve kadınlık, iyi doğa, cömertlik ve karakterin diğer iyi niteliklerini geliştir. Kendin ol - insanlar sana ulaşacak.

9. Bir uzmana danışın.
  Kendiniz yapamıyorsanız, bir psikolog veya psikoterapistten yardım isteyin. Psikologlar komplekslerle çalışmak için birçok farklı yöntem kullanırlar. Bilinçaltından bilinç haline getirildiğinde, kompleks ortadan kalkacak.

Sonuç

Pek çok insan, kompleksler ve saplantılarla perilidir. Neredeyse her insan, görünümlerinde kendilerini yetersiz hissettiren bir tür manevi kusur veya kusur yaşayacak. En üzücü olan şey, zaman zaman onları sadece eksiklikler olarak görmemiz. Diğerleri ise bu çizgiyi kıskanıyor.

Kompleksler başarıya ulaşmamızı ve kişisel yaşamlarımızı mahvetmemizi önler. Ayrıca, düşük özgüvene neden olurlar. Ve böyle bir özgüvene sahip olmak mutluluğu bulmak imkansızdır.

Yaşamamızı engelleyen komplekslerden nasıl kurtulur? Öncelikle, düşüncenizi değiştirmeli ve değerleri yeniden değerlendirmelisiniz. Belki de eksikliklerinden bazıları aslında senin erdemlerin.

Bu yazı komplekslerden kurtulmanıza ve tamamen farklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacak.

Dilara tarafından özel olarak site için hazırlanan materyal