വലിയ നോമ്പുകാലത്ത്, എല്ലാ ദിവസവും - ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം മുതൽ വെള്ളി വരെ - സിറിയൻ എഫ്രേമിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ പ്രാർത്ഥന വായിക്കുന്നു

ആത്മീയ ജീവിതത്തിലെ മഹത്തായ ഗുരുക്കന്മാരിൽ ഒരാളായ വിശുദ്ധന് പാരമ്പര്യം നൽകുന്ന പ്രാർത്ഥന. സിറിയക്കാരനായ എഫ്രേമിനെ ഒരു നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥന എന്ന് വിളിക്കാം, കാരണം ഇത് നോമ്പിൻ്റെ എല്ലാ ഗാനങ്ങൾക്കും പ്രാർത്ഥനകൾക്കും ഇടയിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

ഈ പ്രാർത്ഥനയുടെ വാചകം ഇതാ:

എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും,

അലസത, നിരാശ, അത്യാഗ്രഹം, അലസ സംസാരം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് എനിക്ക് നൽകരുതേ.

നിൻ്റെ ദാസനായ എനിക്ക് പവിത്രത, വിനയം, ക്ഷമ, സ്നേഹം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് നൽകേണമേ.

ഹേ, കർത്താവേ, രാജാവേ!

എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കേണമേ,

പിന്നെ എൻ്റെ സഹോദരനെ വിധിക്കരുത്

നീ യുഗങ്ങളോളം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവനല്ലോ.

സുറിയാനി എഫ്രയീമിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന

തിങ്കൾ മുതൽ വെള്ളി വരെയുള്ള ഓരോ നോമ്പുകാല സേവനത്തിൻ്റെയും അവസാനം ഈ പ്രാർത്ഥന രണ്ടുതവണ വായിക്കുന്നു (ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് വായിക്കില്ല, കാരണം ഈ രണ്ട് ദിവസത്തെ സേവനങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ പിന്നീട് കാണുന്നത് പോലെ, പൊതുവായ നോമ്പുകാല ക്രമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്). ഈ പ്രാർത്ഥനയുടെ ആദ്യ വായനയിൽ, ഓരോ അപേക്ഷയ്ക്കും ശേഷം ഒരു സുജൂദ് നടത്തുന്നു. തുടർന്ന് പ്രാർത്ഥന 12 തവണ സ്വയം വായിക്കുന്നു: "ദൈവമേ, ഒരു പാപിയായ എന്നെ ശുദ്ധീകരിക്കണമേ," അരയിൽ നിന്ന് വില്ലുകൊണ്ട്. തുടർന്ന് മുഴുവൻ പ്രാർത്ഥനയും വീണ്ടും വായിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഒരു സുജൂദ് നടത്തുന്നു.

ഈ ഹ്രസ്വവും ലളിതവുമായ പ്രാർത്ഥന മുഴുവൻ നോമ്പുകാല ശുശ്രൂഷയിലും ഇത്ര പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, അത് ഈ പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസാന്തരത്തിൻ്റെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ഘടകങ്ങളും, അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത ചൂഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിർവചിക്കുന്നു. ഈ നേട്ടങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, ഒന്നാമതായി, ചില അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മോചനമാണ്, അത് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും നയിക്കുകയും ദൈവത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനുള്ള പാതയിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

അലസത, അലസത, അശ്രദ്ധ, അശ്രദ്ധ എന്നിവയാണ് പ്രധാന രോഗം. ഇതാണ് നമ്മുടെ മുഴുവൻ സത്തയുടെയും വിചിത്രമായ അലസതയും നിഷ്ക്രിയത്വവും എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ "താഴേക്ക്" വലിക്കുകയും "മുകളിലേക്ക്" ഉയർത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, ഒന്നും മാറ്റാനുള്ള അസാധ്യതയെക്കുറിച്ചും അതിനാൽ അനഭിലഷണീയതയെക്കുറിച്ചും നിരന്തരം നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു സിനിസിസമാണ്, അത് എല്ലാ ആത്മീയ കോളുകളോടും പ്രതികരിക്കുന്നു: "എന്തുകൊണ്ട്?" നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നമുക്ക് നൽകിയ ആത്മീയ ശക്തികൾ പാഴാക്കുന്നതിന് നന്ദി. "അലസത" എന്നത് എല്ലാ പാപങ്ങളുടെയും മൂലമാണ്, കാരണം അത് ആത്മീയ ഊർജ്ജത്തെ അതിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ തന്നെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.

ആലസ്യത്തിൻ്റെ ഫലം നിരാശയാണ്, അതിൽ ആത്മീയ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അധ്യാപകരും ആത്മാവിന് ഏറ്റവും വലിയ അപകടം കാണുന്നു. നിരാശയുടെ പിടിയിലിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ലതോ പോസിറ്റീവോ ആയ എന്തും കാണാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു; അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതെല്ലാം നിഷേധത്തിലും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിലുമാണ് വരുന്നത്. ഇത് ശരിക്കും നമ്മുടെ മേൽ പിശാചിൻ്റെ ശക്തിയാണ്, കാരണം പിശാച് ഒന്നാമതായി ഒരു നുണയനാണ്. അവൻ ദൈവത്തെക്കുറിച്ചും ലോകത്തെക്കുറിച്ചും മനുഷ്യനോട് കള്ളം പറയുന്നു; അത് ജീവിതത്തെ ഇരുട്ടും നിഷേധവും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു. നിരാശ എന്നത് ആത്മാവിൻ്റെ ആത്മഹത്യയാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തി നിരാശയുടെ പിടിയിലാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വെളിച്ചം കാണാനും അതിനായി പരിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല.

ആവേശം! അധികാര സ്നേഹം. വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, ആലസ്യവും അലസതയും നിരാശയുമാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കാമത്താൽ നിറയ്ക്കുന്നത്. അലസതയും നിരാശയും ജീവിതത്തോടുള്ള നമ്മുടെ മുഴുവൻ മനോഭാവവും വികലമാക്കുകയും അതിനെ ശൂന്യമാക്കുകയും എല്ലാ അർത്ഥവും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള തികച്ചും തെറ്റായ മനോഭാവത്തിൽ പരിഹാരം തേടാൻ അവർ നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. എൻ്റെ ആത്മാവ് ദൈവത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശാശ്വത മൂല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അനിവാര്യമായും സ്വാർത്ഥവും സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും ആയിത്തീരും, അതായത് മറ്റെല്ലാ ജീവികളും അതിൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആനന്ദവും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി മാറും.

ദൈവം എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും യജമാനനുമല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ തന്നെ എൻ്റെ നാഥനും യജമാനനുമായിത്തീരുന്നു, എൻ്റെ സ്വന്തം ലോകത്തിൻ്റെ കേവല കേന്ദ്രമായിത്തീരുകയും എൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ, എൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, എൻ്റെ വിധി എന്നിവയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് എല്ലാം പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാമം, അങ്ങനെ, മറ്റ് ആളുകളോടുള്ള എൻ്റെ മനോഭാവത്തെ സമൂലമായി വളച്ചൊടിക്കുന്നു, അവരെ സ്വയം കീഴ്പ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോട് യഥാർത്ഥമായി ആജ്ഞാപിക്കാനും ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിസ്സംഗത, അവഹേളനം, താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധ, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമാനം എന്നിവയിലും ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കാം. ഈ കേസിൽ അലസതയുടെയും നിരാശയുടെയും ആത്മാവ് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു; ആത്മീയ ആത്മഹത്യ ഇവിടെ ആത്മീയ കൊലപാതകവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു

ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് - നിഷ്ക്രിയ സംസാരം. ദൈവം സൃഷ്ടിച്ച എല്ലാ സൃഷ്ടികളിലും മനുഷ്യന് മാത്രമേ സംസാരശേഷി ലഭിച്ചുള്ളൂ. എല്ലാ വിശുദ്ധ പിതാക്കന്മാരും മനുഷ്യനിലെ ദൈവത്തിൻ്റെ പ്രതിച്ഛായയുടെ "മുദ്ര" ഇതിൽ കാണുന്നു, കാരണം ദൈവം തന്നെ വചനമായി നമുക്ക് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു (യോഹന്നാൻ 1: 1). പക്ഷേ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമ്മാനം എന്ന നിലയിൽ, അതേ സമയം ഏറ്റവും വലിയ അപകടമാണ്. മനുഷ്യൻ്റെ സാരാംശം, അവൻ്റെ സ്വയം പൂർത്തീകരണം, യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അയാൾക്ക് വീഴ്ചയുടെയും സ്വയം നാശത്തിൻ്റെയും വഞ്ചനയുടെയും പാപത്തിൻ്റെയും മാർഗമായി മാറാൻ കഴിയും.

വചനം രക്ഷിക്കുകയും കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു; വാക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും വിഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സത്യം വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പിശാചിൻ്റെ നുണകളും വാക്കുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോസിറ്റീവ് പവർ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ വാക്കിന് വളരെയധികം നെഗറ്റീവ് ശക്തിയുണ്ട്. അത് പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു വാക്ക് അതിൻ്റെ ദൈവിക സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നും ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ അത് നിഷ്ക്രിയമായിത്തീരുന്നു. അത് അലസത, നിരാശ, മോഹം എന്നിവയുടെ ആത്മാവിനെ "ബലപ്പെടുത്തുന്നു", ജീവിതം ജീവനുള്ള നരകമായി മാറുന്നു. അപ്പോൾ വചനം യഥാർത്ഥത്തിൽ പാപത്തിൻ്റെ ശക്തിയായി മാറുന്നു.

പാപത്തിൻ്റെ ഈ നാല് പ്രകടനങ്ങൾക്കെതിരെയാണ് മാനസാന്തരം നയിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇവ നീക്കം ചെയ്യേണ്ട തടസ്സങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ദൈവത്തിനു മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ, ഈ നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനയുടെ ആദ്യഭാഗം മനുഷ്യൻ്റെ നിസ്സഹായതയുടെ ആഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു നിലവിളി ആണ്. തുടർന്ന്, മാനസാന്തരത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പ്രാർത്ഥന നീങ്ങുന്നു, അവയിൽ നാലെണ്ണം കൂടിയുണ്ട്.

പവിത്രത! നമ്മൾ ഈ വാക്ക് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അതിൻ്റെ ലൈംഗിക, ദ്വിതീയ അർത്ഥം മാത്രം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ആലസ്യത്തിൻ്റെ ആത്മാവിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് വിപരീതമായി മനസ്സിലാക്കണം. അലസത, ഒന്നാമതായി, ചിതറിപ്പോകൽ, വിഭജനം, നമ്മുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുടെയും സങ്കൽപ്പങ്ങളുടെയും വിള്ളൽ, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം, കാര്യങ്ങളെ അവയുടെ മൊത്തത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെ കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയാണ്. നിഷ്ക്രിയത്വത്തിൻ്റെ വിപരീതം കൃത്യമായി സമഗ്രതയാണ്.

പവിത്രത സാധാരണയായി ലൈംഗിക അപചയത്തിന് വിപരീതമായ ഒരു ഗുണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ തകർച്ച ലൈംഗിക അധഃപതനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ എവിടെയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത കാരണം മാത്രമാണ്, ശരീരത്തിൻ്റെ ജീവൻ ആത്മാവിൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നത്. ആത്മീയ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന്. ക്രിസ്തു നമ്മിൽ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, മൂല്യങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശ്രേണി പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, നമ്മെ ദൈവത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നു.

ഈ നിർമലതയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പവിത്രതയുടെ ആദ്യത്തെ അത്ഭുതകരമായ ഫലം വിനയമാണ്. ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം സംസാരിച്ചു. ഒന്നാമതായി, നമ്മിലെ സത്യത്തിൻ്റെ വിജയമാണ്, നമ്മൾ സാധാരണയായി ജീവിക്കുന്ന എല്ലാ നുണകളുടെയും നാശം. ചില എളിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് സത്യത്തിൽ ജീവിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ കാണാനും സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും, ഇതിന് നന്ദി, ദൈവത്തിൻ്റെ മഹത്വവും ദയയും എല്ലാവരോടുമുള്ള സ്നേഹവും കാണുക. അതുകൊണ്ടാണ് ദൈവം എളിമയുള്ളവർക്ക് കൃപ നൽകുകയും അഹങ്കാരികളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്ന് പറയുന്നത്.

പവിത്രതയും വിനയവും സ്വാഭാവികമായും ക്ഷമയോടെ പിന്തുടരുന്നു. അവൻ്റെ സ്വാഭാവിക സ്വഭാവത്തിലുള്ള ഒരു "വീണുപോയ" വ്യക്തി അക്ഷമനാണ്, കാരണം, സ്വയം കാണാതെ, മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഈ ആശയങ്ങൾ അപൂർണ്ണവും തകർന്നതും വികലവുമാണ്. അതിനാൽ, അവൻ തൻ്റെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് അവൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് എല്ലാം വിലയിരുത്തുന്നു. താനൊഴികെ എല്ലാവരോടും അവൻ നിസ്സംഗനാണ്, അതിനാൽ ജീവിതം ഉടൻ തന്നെ വിജയിക്കണമെന്ന് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ക്ഷമ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ദൈവിക ഗുണമാണ്. കർത്താവ് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നത് അവൻ നമ്മോട് "ഇഷ്ടമായി" പെരുമാറുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ അന്ധതയിൽ നാം കാണാത്തതും അവനു തുറന്നിരിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ ആഴം അവൻ ശരിക്കും കാണുന്നതിനാലാണ്. നാം ദൈവത്തോട് അടുക്കുന്തോറും കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിത്തീരുന്നു, ദൈവത്തിൻ്റെ മാത്രം സ്വഭാവസവിശേഷതയായ സൂക്ഷ്മമായ മനോഭാവം, ഓരോ വ്യക്തിയോടുള്ള ആദരവും നാം നമ്മിൽത്തന്നെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, എല്ലാ പുണ്യങ്ങളുടെയും, എല്ലാ പ്രയത്നങ്ങളുടെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും കിരീടവും ഫലവും സ്നേഹമാണ്, ആ സ്നേഹം, നമ്മൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ദൈവത്തിന് മാത്രം നൽകാൻ കഴിയും. എല്ലാ ആത്മീയ പരിശീലനത്തിൻ്റെയും അനുഭവത്തിൻ്റെയും ലക്ഷ്യമായ സമ്മാനമാണിത്.

നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനയുടെ അവസാന നിവേദനത്തിൽ ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിൽ ഞങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: "നിങ്ങളുടെ പാപങ്ങൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ സഹോദരനെ കുറ്റംവിധിക്കാനല്ല." ആത്യന്തികമായി, നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു അപകടമുണ്ട്: അഭിമാനം. അഹങ്കാരമാണ് തിന്മയുടെ ഉറവിടം, തിന്മയാണ് അഹങ്കാരത്തിൻ്റെ ഉറവിടം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാളുടെ പാപങ്ങൾ കണ്ടാൽ മാത്രം പോരാ, കാരണം ഈ പ്രത്യക്ഷമായ പുണ്യം പോലും അഭിമാനമായി മാറും.

വിശുദ്ധ പിതാക്കന്മാരുടെ രചനകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യാജ ഭക്തിക്കെതിരായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, വിനയത്തിൻ്റെയും സ്വയം അപലപത്തിൻ്റെയും മറവിൽ, പൈശാചിക അഹങ്കാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മൾ "നമ്മുടെ പാപങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ", "നമ്മുടെ സഹോദരനെ കുറ്റം വിധിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ", മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പവിത്രത, വിനയം, ക്ഷമ, സ്നേഹം എന്നിവ നമ്മിൽ ഒന്നായി ചേരുമ്പോൾ, അപ്പോൾ മാത്രമേ നമ്മുടെ പ്രധാന ശത്രുവായ അഭിമാനം നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. നമ്മിൽ.

പ്രാർത്ഥനയ്ക്കുള്ള ഓരോ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ശേഷം ഞങ്ങൾ നിലത്തു വണങ്ങുന്നു. എന്നാൽ വിശുദ്ധൻ്റെ പ്രാർത്ഥന സമയത്ത് മാത്രമല്ല. സിറിയക്കാരനായ എഫ്രയീം നിലംപതിച്ചു; അവർ ഉണ്ടാക്കുന്നു വ്യതിരിക്തമായ സ്വഭാവംനോമ്പുകാല സേവനത്തിലുടനീളം. എന്നാൽ ഈ പ്രാർത്ഥനയിൽ അവയുടെ അർത്ഥം ഏറ്റവും നന്നായി വെളിപ്പെടുന്നു. ആത്മീയ പുനർജന്മത്തിൻ്റെ ദീർഘവും പ്രയാസകരവുമായ നേട്ടത്തിൽ, സഭ ആത്മാവിനെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നില്ല.

മനുഷ്യൻ ദൈവത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അകന്നുപോയി, ആത്മാവും ശരീരവും. ദൈവത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുഴുവൻ വ്യക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടണം. ആത്മീയവും ദൈവികവുമായ സ്വഭാവത്തിന് മേൽ ജഡത്തിൻ്റെ (മൃഗം, നമ്മിലെ മോഹം) വിജയത്തിലാണ് പാപത്തിൻ്റെ പതനം. എന്നാൽ ശരീരം മനോഹരമാണ്, ശരീരം വിശുദ്ധമാണ്. ദൈവം തന്നെ “ജഡമായി”ത്തീർന്ന അത്രയും പരിശുദ്ധൻ. അപ്പോൾ രക്ഷയും മാനസാന്തരവും ശരീരത്തോടുള്ള അവഹേളനമല്ല, അവഗണനയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ സേവനത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കലാണ്, ജീവിതത്തിൻ്റെയും ആത്മാവിൻ്റെയും പ്രകടനമായി, വിലമതിക്കാനാവാത്ത മനുഷ്യാത്മാവിൻ്റെ ക്ഷേത്രമായി.

ക്രിസ്തീയ സന്യാസം ശരീരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടമല്ല, മറിച്ച് അതിനാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് മുഴുവൻ വ്യക്തിയും - ആത്മാവും ശരീരവും - അനുതപിക്കുന്നത്. ആത്മാവിൻ്റെ പ്രാർത്ഥനയിൽ ശരീരം പങ്കുചേരുന്നു, ആത്മാവ് പുറത്തുനിന്നല്ല, മറിച്ച് അതിൻ്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നതുപോലെ. അങ്ങനെ, നിലത്തു കുമ്പിടുന്നത്, മാനസാന്തരത്തിൻ്റെയും വിനയത്തിൻ്റെയും ആരാധനയുടെയും അനുസരണത്തിൻ്റെയും "മാനസിക-ഭൗതിക" അടയാളമാണ്. വ്യതിരിക്തമായ സവിശേഷതനോമ്പുകാല ആരാധന.

ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും കർശനമായ വേഗംഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശുദ്ധീകരണം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ് അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ സത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശീലങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സ്വമേധയാ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പോരാടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ നിയന്ത്രണം അനുതാപത്തിനും ആത്മജ്ഞാനത്തിനും സഹായകമാണ്. എന്നാൽ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാൻ വീട്ടിൽ നോമ്പുകാലത്ത് എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഉപവാസത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നോമ്പുകാലം പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള സമയമാണ്. സാധാരണ ജീവിതരീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള തിരക്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചുറ്റും നോക്കുകയും അവൻ്റെ ഹൃദയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആത്മീയ നിയമങ്ങൾ എത്രത്തോളം അടുത്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവന് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഉപവാസത്തിലൂടെ, ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയുന്നു. പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരം നവീകരിക്കപ്പെടുകയും ആത്മാവ് ആദർശത്തിലെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാർത്ഥനയില്ലാതെ ഉപവസിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വീണ്ടെടുക്കൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു ആന്തരിക ഐക്യം, ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഏഴ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ദൈനംദിന പ്രാർത്ഥന തിരുത്താനുള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കും. വിശുദ്ധ വാക്കുകളും ശൈലികളും ഉച്ചരിച്ചതിന് ശേഷം, മായ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, കൂടാതെ മാജിക് ഉള്ളതുപോലെ ആസൂത്രിതമായ ജോലികൾ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാകും. മാനസാന്തരം ദൈവകൃപയിലേക്ക് നയിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുന്നയാൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉള്ള പ്രാർത്ഥനകൾക്ക് പുറമേ, വിശുദ്ധ എഫ്രേം സുറിയാനിയുടെ പ്രാർത്ഥനയും ചേർക്കുന്നു.

അവസാനം, "ദൈവമേ, എന്നെ ശുദ്ധീകരിക്കേണമേ, ഒരു പാപി" എന്ന വാചകം പറഞ്ഞു, ഒരു വില്ലു ഉണ്ടാക്കി - അങ്ങനെ 12 തവണ. അപ്പോൾ സിറിയക്കാരനായ എഫ്രേമിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന വീണ്ടും ചൊല്ലുകയും ഒരു വില്ലു ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രാർത്ഥന അലസത, നിരാശ, അപലപനം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോരാട്ടത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ദൈവത്തിൽ നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കുന്നു, പകരം വിനയവും ക്ഷമയും സ്നേഹവും സ്വീകരിക്കുന്നു.

രാവിലെ, പ്രകാശവും ചെറുതുമായ പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റിവിറ്റി നൽകുകയും ചെയ്യും.

പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് ശേഷം, കുമ്പിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ പ്രാർത്ഥനകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വായിക്കാം.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രാരംഭ സന്ദേശം വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു അഭ്യർത്ഥന ഹോളി ട്രിനിറ്റിപിതാവായ ദൈവത്തോടും ഗാർഡിയൻ മാലാഖയോടും ഒരു പ്രാർത്ഥന ചേർക്കുക.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ താഴെയുള്ള വാക്കുകൾ പറയണം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കാം. പാപകരമായ ഒരു ചിന്ത ഉടലെടുത്തു - ദൈവത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നതും അനുതപിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്. വിശുദ്ധ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും പോസിറ്റിവിറ്റിക്കായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രാർത്ഥനകൾക്ക് പുറമേ, വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥം സ്വതന്ത്ര വായനയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിശബ്ദമായി, സാവധാനം, ഓരോ വാക്കും ചിന്തിച്ച്, സുവിശേഷത്തിലേക്ക് മുങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.

സമീപഭാവിയിൽ ചിന്തിക്കാനും ചിന്തിക്കാനും പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനുമാണ് നോമ്പുകാലം നൽകിയിരിക്കുന്നത്. യോഗം ഈസ്റ്റർ അവധി ദിവസങ്ങൾശുദ്ധമായ ചിന്തകളോടെ, നിങ്ങളോടും മറ്റ് ആളുകളോടും നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുന്നു.

വലിയ നോമ്പിൻ്റെ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• ദിവസവും പ്രാർത്ഥിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അയല്ക്കാരെ സഹായിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് പൂർത്തിയാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് പാലിക്കുക.
• ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളും ഇൻ്റർനെറ്റ് പേജുകളും കാണുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• വ്രണപ്പെടുത്തിയ എല്ലാവരോടും ക്ഷമ ചോദിക്കുക.
• ബൈബിൾ വായിക്കുക.

വീട്ടിൽ നോമ്പുകാലത്ത് എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ദൈവത്തിലേക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും മാറാനുമുള്ള ആഗ്രഹം പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വിവരങ്ങൾ മാത്രം പോരാ. ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് രസകരവും പ്രബോധനപരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരുപാട് ക്ഷമ, സ്ഥിരോത്സാഹം, ദൃഢനിശ്ചയം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള വികാര പ്രകടനങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുക. പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും തരണം ചെയ്യുക.

ഉപവാസം ശക്തമായ ഒരു ആത്മീയ അനുഭവമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അത് സമർപ്പിത പ്രാർത്ഥനയുമായി കൈകോർക്കുമ്പോൾ. ഉപവാസം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ക്രിസ്ത്യൻ ആചാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണെങ്കിലും, അത് ക്രിസ്ത്യാനിറ്റിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല - ഏത് വിശ്വാസക്കാർക്കും ഉപവസിക്കാനും പ്രാർത്ഥിക്കാനും കഴിയും. ഉപവാസവും പ്രാർത്ഥനയും സംബന്ധിച്ച അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഉപദേശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി വായിക്കുക.

പടികൾ

ഭാഗം 1

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഉപവാസമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗനിർദേശത്തിനായി പ്രാർത്ഥിക്കുക.പരമ്പരാഗതമായി, ഉപവാസത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഉപവാസ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും ഏതെങ്കിലും ശീലങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കാം.

• ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ ജല ഉപവാസം, വെള്ളം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ഖര ഭക്ഷണങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റിന് ഏതെങ്കിലും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• ഒരു ഭാഗിക ഉപവാസത്തിന് ചില പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ പകൽ ഒരു ഭക്ഷണമോ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നോമ്പുകാലത്ത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപവാസം സാധാരണമാണ്.
• പരമ്പരാഗതമായി, നോമ്പുതുറ- ഇതൊരു ഭാഗിക പോസ്റ്റാണ്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾവെള്ളിയാഴ്ചകളിലും വിശുദ്ധ ബുധനാഴ്ചകളിലും. വിശുദ്ധ ബുധനാഴ്ചയും ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ചയും, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായും രണ്ട് ചെറിയ ഭക്ഷണമായും പരിമിതപ്പെടുത്തണം, അത് ഒരുമിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് തുല്യമാണ്. ഏത് പാനീയവും സ്വീകാര്യമാണ്.
• വെള്ളത്തിലും റൊട്ടിയിലും ഉപവസിക്കുന്നത് വെള്ളവും റൊട്ടിയും മാത്രം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിൽ കൂടുതലൊന്നുമില്ല.
• മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉപവാസത്തിന് മാധ്യമങ്ങളിലൂടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഏത് മീഡിയയിലും പ്രയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു ഫോർമാറ്റിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്, ടിവി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻ്റർനെറ്റ്.
• ശീലമായ ഉപവാസം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു ചില തരംപെരുമാറ്റം. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്ന ശീലം മുതൽ കാർഡ് കളിക്കുന്നത് വരെ ഇത് എന്തുമാകാം. നോമ്പുകാലത്ത് അനുഷ്ഠിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉപവാസമാണിത്.

1. എത്ര സമയം ഉപവസിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രാർത്ഥനയിൽ ചോദിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം മുതൽ നിരവധി ആഴ്ചകൾ വരെ ഏത് കാലഘട്ടവും എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആത്മീയ ജീവിതത്തിനും പ്രയോജനപ്രദമായ ഒരു കാലഘട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

   • നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഉപവസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, 24-36 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉപവസിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
   • മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിച്ച് ഉപവസിക്കരുത്.
   • ഒരു പൂർണ്ണ ഉപവാസത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറാകാൻ ശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശീലമാക്കിയ ശേഷം, ഒരു തവണ കൂടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ഒടുവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.

2. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.പ്രാർത്ഥനയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസസമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗനിർദേശത്തിനായി ദൈവത്തോട് ആവശ്യപ്പെടുക. വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമുള്ളത് പ്രാർത്ഥനയിലും ധ്യാനത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

   • ഉപവാസത്തിനുള്ള ഒരു പൊതു കാരണം ആത്മീയ നവീകരണമാണ്. എന്നാൽ ക്ഷമയ്‌ക്കോ രോഗശാന്തിയ്‌ക്കോ വേണ്ടി, ജീവിതത്തിൽ അടുത്തതായി ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് നീങ്ങേണ്ടതെന്ന് കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കാം.
   • നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആത്മീയ ആവശ്യങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള പ്രത്യേക കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രകൃതി ദുരന്തം സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കുകയും ഇരകൾക്കുവേണ്ടി പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യാം.
   • ഉപവാസം നന്ദിയുടെ പ്രകടനവുമാകാം.

3. പാപമോചനം തേടുക.മാനസാന്തരമാണ് പ്രധാന ഘടകം വിജയകരമായ പോസ്റ്റ്വിജയകരമായ പ്രാർത്ഥനയും.

   • കൂടെ ദൈവത്തിൻ്റെ സഹായം, നിങ്ങളുടെ പാപങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. പട്ടിക കഴിയുന്നത്ര നിലവിലുള്ളതായിരിക്കണം.
   • ഈ പാപങ്ങൾ ദൈവത്തോട് ഏറ്റുപറയുകയും പാപമോചനം തേടുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
   • നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ചവരോട് അല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയവരോട് നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചവരോട് ക്ഷമിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത പ്രകടിപ്പിക്കുക.
   • ചെയ്‌തത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ദർശനം ദൈവത്തോട് ചോദിക്കുക.

4. നോമ്പിനെക്കുറിച്ച് ആരോട് സംസാരിക്കണമെന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുക.ഒരു തരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റിന് പൊതു അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്നത് അതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു. അതേ സമയം, ഉപവാസസമയത്ത് നിങ്ങളെ ആത്മീയമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വിശ്വാസികളോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

   • പാസ്റ്റർമാർ, മറ്റ് പ്രധാന വ്യക്തികൾ, ആത്മീയ സഹകാരികൾ - ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻപിന്തുണ.
   • പിന്തുണയ്‌ക്കായി ആരിലേക്ക് തിരിയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗനിർദേശത്തിനായി ദൈവത്തോട് ചോദിക്കുക.

5. ശാരീരിക പരിശീലനത്തിൽ മാർഗനിർദേശത്തിനായി നോക്കുക.ആത്മീയമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ ശാരീരികമായും തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്.

   • ക്രമേണ ആരംഭിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഉപവാസത്തിന് മുമ്പ്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.
   • ഉപവാസത്തിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക, കഫീൻ ശരീരത്തിലെ കഫീൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
   • ഒരു നീണ്ട ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം ഒരാഴ്ച മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക, കാരണം പതിവായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ വലിയ അളവിൽ, ഉപവാസം അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
   • ഒരു നീണ്ട ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്ന കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുക.

   ഭാഗം 2

   നോമ്പുകാലത്തെ പ്രാർത്ഥന

   1. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസത്തിൻ്റെ കാരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.തീർച്ചയായും, ഉപവസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും പ്രാർത്ഥിക്കാം, എന്നാൽ നോമ്പിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം മുൻകൂട്ടി തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മിക്ക പ്രാർത്ഥനകൾക്കും ഒരു കേന്ദ്ര തീം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

      • നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മാറ്റാൻ തുറന്നിരിക്കുക. ഒരു കാരണത്താൽ ഉപവസിക്കണമെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനായി ദൈവം മറ്റൊന്ന് വെളിപ്പെടുത്തും.

   2. വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകൾ ധ്യാനിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൈബിൾ പഠന ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏത് വിധത്തിലും നിങ്ങളുടെ ബൈബിളിൻ്റെ പേജുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ വായിച്ചതും പ്രാർത്ഥിച്ചതും എഴുതുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് തിരുവെഴുത്തുകളുടെ പാഠങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

      • നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിനനുസരിച്ച് ഏത് വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥത്തെയും ധ്യാനിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
      • നിങ്ങളുടെ ഉപവാസസമയത്ത് നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന മറ്റ് ആത്മീയ സാഹിത്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധ്യാനിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

   3. തിരുവെഴുത്തുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രാർത്ഥനകളും പ്രാർത്ഥനകളും പ്രാർത്ഥിക്കുക.നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ മിക്ക പ്രാർത്ഥനകളും അസാധാരണമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വാക്കുകൾ തീർന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രാർത്ഥനകളിലേക്ക് മാറുക, അവ ദൈവവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തും.

      • ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രാർത്ഥനകളിൽ ഒന്നാണ് കർത്താവിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന അഥവാ നമ്മുടെ പിതാവേ. എന്നാൽ പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് തിരുവെഴുത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് വാചകവും ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നെങ്കിൽ.

   4. പ്രാർത്ഥന സഹായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.ചില വിശ്വാസങ്ങൾ പ്രാർത്ഥനയ്‌ക്ക് സഹായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിവാദമായേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും സ്വീകാര്യമാണ്.

      • കത്തോലിക്കർക്കിടയിലെ പൊതുവായ സഹായങ്ങളിൽ ജപമാലകൾ, വിശുദ്ധരുടെ ചിത്രങ്ങൾ, കുരിശടികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കത്തോലിക്കേതര ക്രിസ്ത്യൻ വിഭാഗങ്ങളിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തമായ സ്തുതിഗീതങ്ങളുടെ ഉപകരണ പതിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള പ്രാർത്ഥനാ മുത്തുകൾ കേൾക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം.

   5. മറ്റ് ആളുകളുമായി പ്രാർത്ഥിക്കുക.ഞങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്വകാര്യമായാണ് അർപ്പിക്കുന്നതെങ്കിലും, ഉപവസിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം പ്രാർത്ഥിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഇടയിലായിരിക്കാനുള്ള ദൈവത്തോടുള്ള ക്ഷണമായാണ് സഭാ പ്രാർത്ഥനയെ കാണുന്നത്, ഈ രീതിയിലുള്ള പ്രാർത്ഥനയെ ശക്തമായ ആത്മീയ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു.

      • നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കെയോ നിശബ്ദമായോ പ്രാർത്ഥിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ പ്രാർത്ഥിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥനയെ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രാർത്ഥനകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.
      • നിങ്ങളുടെ നോമ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞവരും ഈ സമയത്ത് ഉപവസിക്കുന്നവരും നല്ല പ്രാർത്ഥന പങ്കാളികളാണ്.

   6. ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും പ്രാർത്ഥിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസത്തിന് ആവശ്യമായ ഏകാഗ്രമായ പ്രാർത്ഥനയ്ക്കിടെ, ദൈവവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

      • വീടിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ, അവർക്ക് ഒരു കിടപ്പുമുറിയായും വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ മറ്റേതെങ്കിലും ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കാറിൽ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രാർത്ഥിക്കാം.
      • പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രാർത്ഥിക്കാം ശുദ്ധ വായു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാടിൻ്റെ ശാന്തത, ദൈവത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ സൃഷ്ടിയുടെ ഭംഗി ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

   7. സ്വയമേവയുള്ളതും ആസൂത്രിതവുമായ പ്രാർത്ഥനകൾക്കിടയിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ തേടുക.നിങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥന സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നീണ്ട ഉപവാസ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, എന്നാൽ പരിശുദ്ധാത്മാവ് നിങ്ങളെ വിളിക്കുന്ന സ്വയമേവയുള്ള പ്രാർത്ഥനയുടെ നിമിഷങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ കർശനമായി പാലിക്കരുത്.

      • പകൽ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ പ്രാർത്ഥിക്കുക. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ ടിവി കാണുന്നതിനോ മറ്റേതെങ്കിലും ശീലത്തിനോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ഇപ്പോൾ പ്രാർത്ഥനയിൽ ചെലവഴിക്കാം.
      • പ്രാർത്ഥനാസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാനും അവസാനിപ്പിക്കാനും തീരുമാനിക്കുക.

   ഭാഗം 3

   ഉപവാസ സമയത്ത് അധിക നടപടിക്രമങ്ങൾ

   1. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക.പൂർണ്ണവും ദീർഘകാലവുമായ ഉപവാസ സമയത്ത്, ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടും.

      • ദിവസവും കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ.
      • ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ തവണ പല്ല് തേക്കുക അസുഖകരമായ ഗന്ധംവായിൽ നിന്ന്.

   2. വേദനിക്കുന്നതായി കാണരുത്.നോമ്പുകാലം നിങ്ങൾക്കും ദൈവത്തിനുമിടയിൽ വ്യക്തിപരമായ ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ സമയമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുന്നത് സഹതാപത്തിൻ്റെയും ആദരവിൻ്റെയും മിശ്രിതം ഉളവാക്കുന്നു. രണ്ടും നിങ്ങളുടെ അഭിമാനത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വിനയത്തോടെ ദൈവത്തെ സമീപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

      ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളമില്ലാതെ പോകാൻ കഴിയില്ല.

      • ജ്യൂസുകളോ പാലോ പോലുള്ള മറ്റ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുനിൽക്കാം, എന്നാൽ നോമ്പ് മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

   3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾ പ്രകോപിതരാകും. അതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം പ്രകോപിതനാകുമെന്ന് അനുമാനിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടുമുട്ടുന്ന വ്യക്തിയെ ആക്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലം കണ്ടെത്തി പ്രാർത്ഥിക്കുക.

   4. ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.പതിവ് നടത്തം സ്വീകാര്യവും പ്രയോജനകരവുമാണ്, എന്നാൽ പൊതുവേ, ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വളരെയധികം എടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര തവണ വിശ്രമിക്കണം.

      • അതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും സജീവ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം.

നോമ്പുകാലത്തിൻ്റെ ആരംഭത്തിന് സാധാരണക്കാരിൽ നിന്ന് "ശരിയായ" പെരുമാറ്റം ആവശ്യമാണ്, അത് അവരുടെ മനസ്സിനെ മായ്ച്ചുകളയുകയും അവർക്ക് പ്രകാശം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഉപവാസ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം മോശം ശീലങ്ങൾ. എന്നാൽ ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുതന്നെ, വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥം വായിച്ചും ദിവസവും പ്രാർത്ഥിച്ചും നിങ്ങൾ ആത്മീയമായി ഉയരേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെയും രാത്രിയും പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈകുന്നേരം സമയം. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് വായിക്കാം. ഇത് എഫ്രേം സുറിയാനിയുടെ പ്രാർത്ഥനയോ മറ്റ് പ്രാർത്ഥനകളോ ആകാം. ചിന്തകളുടെ വിശുദ്ധി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയും ദുഷിച്ച ചിന്തകളെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. നോമ്പുകാലത്തെ ഒരു പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥന ഈസ്റ്ററിനായി എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാനും മഹത്തായ അവധിക്കാലം മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആഘോഷിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സാധാരണക്കാർക്ക് ഉപവാസത്തിൻ്റെ എല്ലാ ദിവസവും മനോഹരമായ പ്രാർത്ഥന

ദൈനംദിന തിരക്കുകളും ജോലിയും വീട്ടുജോലികളും എല്ലാ സാധാരണക്കാരിലും അവരുടെ മുദ്ര പതിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിലപ്പോൾ അവർ പള്ളിയിൽ പോകാനോ വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകൾ വായിക്കാനോ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനോ ഉള്ള ശക്തിയും ആഗ്രഹവും കണ്ടെത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ, നോമ്പുകാലത്ത്, അവർക്ക് ആത്മീയ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താനും തിരക്കുകൾ മറക്കാനും അവരുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കർത്താവിനോട് നന്ദി പറയാനും കഴിയും. ഒരു പള്ളി സേവനത്തിനിടയിലോ വീട്ടിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ പറഞ്ഞ നോമ്പുകാലത്തെ മനോഹരമായ പ്രാർത്ഥന ഇതിന് സഹായിക്കും.

നോമ്പുകാലത്തിലെ ഓരോ ദിവസത്തെയും മനോഹരമായ പ്രാർത്ഥനകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

മനോഹരമായ ഒരു നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥന തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉപവാസത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നീണ്ട ജപം ആവശ്യമാണെന്ന് മറക്കരുത്. പ്രാരംഭ 4 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ലാഘവത്വം, "കുലുക്കം" പ്രശ്നങ്ങൾ, മായ, പാപചിന്തകൾ എന്നിവ ഓർക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എൻ്റെ ആത്മാവേ, നിന്നെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയൂ,

നിൻ്റെ നാണം നിൻ്റെ ഹൃദയത്തിൽ മറയ്ക്കരുത്.

എന്തെന്നാൽ, മനുഷ്യൻറെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അപമാനം നീക്കുന്ന ദൈവം സമീപസ്ഥനാണ്.

അവൻ്റെ പാപങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരയുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്താണ് പാപം ചെയ്തതെന്ന് സ്വയം പറയുക,

നിങ്ങളുടെ പാപങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കർത്താവിന് വെളിപ്പെടുത്തുക.

നിൻ്റെ ദൈവമായ യഹോവ നിന്നെ വെളുപ്പിക്കും.

തപസ്സു ചെയ്യുന്നവരോട് കരുണ കാണിക്കുകയും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെ വെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓ എന്റെ ദൈവമേ!

എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ എത്ര കരുതലും ഭയവുമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മറവി എത്ര ഭയാനകമാണ്

അത് എൻ്റെ ഹൃദയത്തിന് എത്ര പരിചിതമായി.

എത്ര ലജ്ജാകരമായി ഞാൻ നിൻ്റെ ദേശത്തുകൂടി അലഞ്ഞുനടന്നു

ലോകത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവൾ ഫലമില്ലാതെ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു,

പ്രഭുക്കന്മാരുടെയും മനുഷ്യപുത്രന്മാരുടെയും മുമ്പിൽ ഞാൻ കുനിഞ്ഞു വിറച്ചു

ലോകം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭൗമിക അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കുവേണ്ടി.

എന്നാൽ എൻ്റെ അടിമത്തം എങ്ങനെ എൻ്റെ വഴികളിൽ മരവിച്ചിരിക്കുന്നു,

ഒരു പുതിയ ദിവസത്തിൻ്റെ സൂര്യനു കീഴെ എൻ്റെ ഹൃദയം എത്രമാത്രം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു!

സാധാരണക്കാർക്കായി നോമ്പുതുറയ്ക്കുള്ള ദൈനംദിന പ്രാർത്ഥനകൾ

നോമ്പുകാലത്ത് എന്ത് പ്രാർത്ഥന വായിക്കണമെന്ന് പല സാധാരണക്കാരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. പ്രവൃത്തിദിവസത്തെ സേവനങ്ങൾക്കും ശനി, ഞായർ സേവനങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ നിരവധി നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനകളുണ്ട്. ചുവടെയുള്ള ഓപ്‌ഷനുകളിൽ ഓരോ ദിവസവും ഉപവാസത്തിന് വേണ്ടി ലളിതവും മനോഹരവുമായ പ്രാർത്ഥനകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.

ദൈവമേ, എൻ്റെ ദൈവമേ!

നിൻ്റെ കാരുണ്യം എന്നോടു കാണിക്കേണമേ

എൻ്റെ ജീവനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ എന്നെ പഠിപ്പിക്കുക

വിശ്വാസത്തിൻ്റെ കണ്ണുകൾ ഈ ലോകത്തെ കാണുകയില്ല.

എൻ്റെ ഹൃദയത്തെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും എൻ്റെ ജീവൻ അപഹരിക്കുകയും ചെയ്തവൻ.

കർത്താവേ, എൻ്റെ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള ശക്തി എനിക്ക് നൽകണമേ.

നീ ആരാണ്, എൻ്റെ ദൈവമേ,

നിൻ്റെ വഴികൾ എത്ര അവിസ്മരണീയവും നേരായതുമാണ്

എൻ്റെ മുഖത്തിനു മുന്നിൽ.

ദൈവമേ, നിൻ്റെ വഴികൾ എൻ്റെ ഹൃദയത്തിന് ഭയങ്കരമാണ്.

കാരണം ഈ ലോകം അവരിൽ ഇല്ല;

എൻ്റെ ഹൃദയം അവയിൽ സ്ഥിരീകരണം കണ്ടെത്തുന്നില്ല,

കാരണം അവൻ തൻ്റെ വിശ്വാസത്തെ അവഗണിച്ചു.

അഗ്നിപരീക്ഷയെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു,

എനിക്കു അന്യനായതിനാൽ ഞാൻ അവനെ ഭയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ എൻ്റെ സമയം കഴിയുമ്പോൾ,

നിൻ്റെ നീതിയുടെ മുമ്പാകെ ഞാൻ എന്തിനു പ്രത്യക്ഷനാകും?

എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ എൻ്റെ ശത്രു എൻ്റെ നാളുകളെ അപഹരിക്കുന്നു.

അവൻ്റെ ദ്രോഹത്തിന് മുന്നിൽ എൻ്റെ ശക്തി ക്ഷയിക്കുന്നു.

കർത്താവേ, എൻ്റെ ഭയത്തിൽ ഞാൻ മിണ്ടാതിരിക്കില്ല.

എൻ്റെ ഉള്ളം അവൻ്റെ വിചാരങ്ങളെ അറിഞ്ഞിരുന്നുവല്ലോ.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എൻ്റെ ദൈവമായ കർത്താവേ, കേൾക്കേണമേ!

എൻ്റെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നിൻ്റെ ചെവി തുറക്കണമേ

അവൻ്റെ ഭയം നിരസിക്കാൻ എൻ്റെ ഹൃദയം ഉയർത്തുക.

നിൻ്റെ സത്യത്തെ സ്നേഹിക്കാൻ എൻ്റെ ഹൃദയത്തെ പഠിപ്പിക്കേണമേ

നിൻ്റെ നീതിയുടെ പാതയിലേക്ക് എൻ്റെ നാളുകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കേണമേ.

എൻ്റെ സംതൃപ്തിക്ക് വർജ്ജനം നൽകേണമേ

അവസാനം വരെ എൻ്റെ ആത്മാവിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തേണമേ.

ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള പ്രാർത്ഥനകൾ നോമ്പുകാലത്ത് വായിക്കാം?

പ്രാർത്ഥനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, ആത്മീയമായും ഉപവാസം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കനത്ത മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും മോശം ചിന്തകളിൽ നിന്നും ധാർമ്മിക ഭാരങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള ഉപവാസസമയത്ത് ഒരു ചെറിയ പ്രാർത്ഥന പോലും ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും ലോകത്തിൻ്റെ തിരക്കിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്താനും പ്രക്ഷുബ്ധതയിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും.

സാധാരണക്കാർക്ക് ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പ് ഉപവാസത്തിനുള്ള പ്രാർത്ഥനകൾ

നിർദ്ദിഷ്ട നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനകളിൽ, ഉപവാസം അനുസരിക്കാനും നിർദ്ദിഷ്ട നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ സാധാരണക്കാർക്ക് കഴിയും. ആരാധനയ്ക്കിടയിലോ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ മാത്രമല്ല, നിഷേധാത്മകവും പാപപരവുമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രാർത്ഥനകൾ പറയാം. ഹ്രസ്വ പ്രാർത്ഥനആത്മീയമായി സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പോസിറ്റീവ് മൂഡിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ദൈവമേ, എൻ്റെ ദൈവമേ!

അഭിനിവേശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത എൻ്റെ ഹൃദയത്തിന് നൽകുക

ലോകത്തിൻ്റെ ഭ്രാന്തിനു മുകളിൽ എൻ്റെ കണ്ണ് ഉയർത്തുക.

ഇനി മുതൽ എൻ്റെ ജീവിതം അവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താതിരിക്കുക

എന്നെ ഉപദ്രവിക്കുന്നവരോട് കരുണ കാണിക്കേണമേ.

എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ, എൻ്റെ ദൈവമേ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ദുഃഖങ്ങളിൽ അറിയപ്പെടുന്നു.

നേരായ ആത്മാവ് അതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

അവളുടെ വിധി വരുന്നത് നിൻ്റെ മുഖത്തു നിന്നാണ്

അതിൻ്റെ ആനന്ദത്തിന് ഒരു കുറവുമില്ല.

കർത്താവേ, യേശുക്രിസ്തു, എൻ്റെ ദൈവമേ,

ഭൂമിയിൽ എൻ്റെ വഴികൾ നേരെയാക്കേണമേ.

സുറിയാനിക്കാരനായ എഫ്രയീമിൻ്റെ നോമ്പുകാല പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥന

നോമ്പുകാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പറയപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് വിശുദ്ധ എഫിം ദി സിറിയൻ പ്രാർത്ഥന. ചെറിയ പ്രാർത്ഥനയിൽ മാനസാന്തരവും അത് പറയുന്ന വ്യക്തിക്ക് പാപങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള ശക്തി നൽകാനുള്ള അഭ്യർത്ഥനയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രലോഭനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ മാത്രമല്ല, അലസതയും നിരാശയും പോലുള്ള ദുശ്ശീലങ്ങളെ അകറ്റാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്രേം സുറിയാനിയുടെ പ്രാർത്ഥന നോമ്പുകാലത്തും പള്ളി ശുശ്രൂഷകളിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചെറുതും സമ്പന്നവുമായ വാചകത്തിന് നന്ദി, ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഒരു പ്രാർത്ഥന ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ഉച്ചാരണത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളും സമയവും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും മറ്റ് നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനകൾ ചൊല്ലുന്നത് പതിവാണ്.

നോമ്പുകാലത്ത് വായിക്കാനുള്ള സുറിയാനി എഫ്രേമിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന

എഫിം ദി സിരിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന പഠിച്ച ശേഷം, അതിൻ്റെ ശരിയായ ഉച്ചാരണം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സേവനത്തിനു ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി രണ്ടുതവണ (ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്) ആവർത്തിക്കുന്നു.

എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും,

അലസത, നിരാശ, അത്യാഗ്രഹം, അലസ സംസാരം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് എനിക്ക് നൽകരുതേ.

നിൻ്റെ ദാസനായ എനിക്ക് പവിത്രത, വിനയം, ക്ഷമ, സ്നേഹം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് നൽകേണമേ.

ഹേ, കർത്താവേ, രാജാവേ!

എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കേണമേ,

പിന്നെ എൻ്റെ സഹോദരനെ വിധിക്കരുത്

നീ യുഗങ്ങളോളം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവനല്ലോ.

രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉപവാസസമയത്ത് എന്ത് പ്രാർത്ഥന വായിക്കണം?

നോമ്പുകാലത്ത് ദൈവിക ശുശ്രൂഷകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് പതിവാണ്. അതിനാൽ, പള്ളി സന്ദർശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, സേവനങ്ങളിൽ മിക്കപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന പ്രാർത്ഥനകൾ പഠിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവ വീട്ടിൽ ആവർത്തിക്കാം. അതേ സമയം, വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകൾ ഒരുമിച്ച് വായിക്കുന്നതിനും കുടുംബത്തോടൊപ്പം പ്രാർത്ഥനകൾ പാടുന്നതിനും വായിക്കുന്നതിനും സമയം നീക്കിവയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബന്ധുക്കൾക്ക് ഒരുമിക്കാനും വ്യത്യാസങ്ങൾ മറക്കാനും അനുവദിക്കും.

നോമ്പിന് പ്രഭാത നമസ്കാരം

കർത്താവേ, ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ നീ എൻ്റെ വിശ്വാസത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കർത്താവേ,

നീ എൻ്റെ പ്രത്യാശയെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു.

ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിച്ചു, കർത്താവേ,

എന്നാൽ നീ എൻ്റെ സ്നേഹത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു

അതിനു തീയിടുകയും ചെയ്തു.

എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ, കർത്താവേ, നീ അത് ചെയ്യൂ.

ഞാൻ എൻ്റെ പശ്ചാത്താപം വർദ്ധിപ്പിക്കട്ടെ.

എൻ്റെ സ്രഷ്ടാവായ കർത്താവേ, ഞാൻ നിന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നു.

ഞാൻ നിനക്കു വേണ്ടി നെടുവീർപ്പിടുന്നു, ഞാൻ നിന്നെ വിളിക്കുന്നു.

നിൻ്റെ ജ്ഞാനത്താൽ എന്നെ നയിക്കേണമേ,

സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

എൻ്റെ ദൈവമേ, എൻ്റെ ചിന്തകളെ ഞാൻ അങ്ങയോട് അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

അവർ നിന്നിൽനിന്നു വരട്ടെ.

എൻ്റെ പ്രവൃത്തികൾ നിൻ്റെ നാമത്തിൽ ആയിരിക്കട്ടെ.

എൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ അങ്ങയുടെ ഇഷ്ടത്തിലായിരിക്കട്ടെ.

എൻ്റെ മനസ്സിനെ പ്രകാശിപ്പിക്കുക, എൻ്റെ ഇച്ഛയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക,

ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, ആത്മാവിനെ വിശുദ്ധീകരിക്കുക.

ഞാൻ എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണട്ടെ,

അഹങ്കാരത്താൽ ഞാൻ വശീകരിക്കപ്പെടാതിരിക്കട്ടെ

പ്രലോഭനങ്ങളെ മറികടക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ.

എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ നിന്നെ സ്തുതിക്കട്ടെ,

നീ എനിക്ക് തന്നത്.

ആമേൻ.

വരൂ, നമുക്ക് നമ്മുടെ രാജാവായ ദൈവത്തെ ആരാധിക്കാം.

വരൂ, നമ്മുടെ രാജാവായ ദൈവമായ ക്രിസ്തുവിൻ്റെ സന്നിധിയിൽ നമുക്ക് നമസ്കരിക്കാം.

വരൂ, നമുക്ക് രാജാവും നമ്മുടെ ദൈവവുമായ ക്രിസ്തുവിനെത്തന്നെ വണങ്ങി വീഴാം.

അത്ഭുതകരമായ വാക്കുകൾ: പകൽ ഉപവാസ സമയത്ത് പ്രാർത്ഥന പൂർണ്ണ വിവരണംഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും.

നോമ്പുകാലത്ത്, വിവിധ പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കുന്നത് പതിവാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് വിശുദ്ധ എഫ്രേം സുറിയാനിയുടെ മാനസാന്തര പ്രാർത്ഥനയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യെശയ്യാ പ്രവാചകൻ്റെ പുസ്തകത്തിലെ ഒരു അധ്യായം ഈ അവധിക്കാലത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപവാസസമയത്തും മറ്റ് സൂക്ഷ്മതകളും എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് ഇത് വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ആചാരങ്ങൾ നടത്താനും ഗൂഢാലോചനകളും പ്രാർത്ഥനകളും വായിക്കാനും കഴിയും. ഈ കാലയളവിൽ ദൈവത്തോടുള്ള എല്ലാ അപേക്ഷകളും തീർച്ചയായും കേൾക്കുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലത്ത് വായിക്കുന്ന പ്രാർത്ഥനകൾ

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നോമ്പുകാലത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രാർത്ഥന വിശുദ്ധ സിറിനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അഭ്യർത്ഥനയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു പ്രധാന വശങ്ങൾപശ്ചാത്താപം, കൂടാതെ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രാർത്ഥനയുടെ പ്രധാന ആശയം, ഒരു വ്യക്തി രോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതനാകണം, അത് ദൈവവുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന് തടസ്സമാണ്. വിശുദ്ധ എഫ്രയീമിൻ്റെ സിറിയൻ പ്രാർത്ഥന ഇപ്രകാരമാണ്:

"എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും,

അലസത, നിരാശ, അത്യാഗ്രഹം, അലസ സംസാരം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് എനിക്ക് നൽകരുതേ.

നിർമ്മലതയുടെയും വിനയത്തിൻ്റെയും ക്ഷമയുടെയും സ്നേഹത്തിൻ്റെയും ആത്മാവ് അങ്ങയുടെ ദാസനോട് എനിക്ക് നൽകേണമേ.

എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കൂ

എൻ്റെ സഹോദരനെ കുറ്റം വിധിക്കരുത്.

നീ യുഗങ്ങളോളം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവനല്ലോ, ആമേൻ.

ദൈവമേ, പാപിയായ എന്നെ ശുദ്ധീകരിക്കേണമേ!”

പ്രാർത്ഥന കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റുകൾഅതിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആദ്യം, പ്രധാനപ്പെട്ട പാപങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തുന്നു:

1. ആലസ്യത്തിൻ്റെ ആത്മാവ്. തൻ്റെ സമയം പാഴാക്കാതെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിശുദ്ധൻ ദൈവത്തോട് അപേക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും ചില കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉണ്ട്, അത് എല്ലാ മനുഷ്യരാശിയുടെയും പ്രയോജനത്തിനായി ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അലസത എല്ലാ പാപങ്ങളുടെയും മൂലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
2. നിരാശയുടെ ആത്മാവ്. ഒരു വ്യക്തിയെ നിരാശയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൽ നന്മയും സന്തോഷവും കാണാനുള്ള അവസരം അയാൾക്കില്ല. അവൻ കേവലം ഇരുട്ടിൽ മുങ്ങി ഒരു യഥാർത്ഥ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അകത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ശരിയായ ദിശയിൽദൈവത്തോട് കൂടുതൽ അടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ പാപത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടതുണ്ട്.
3. അത്യാഗ്രഹത്തിൻ്റെ ആത്മാവ്. മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളുടെയും ജീവിതത്തിൽ ആളുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബത്തിലെ അധികാരം, ജോലിസ്ഥലത്ത് മുതലായവ. നിയന്ത്രണത്തോടുള്ള സ്നേഹം, ദൈവവുമായി വികസിക്കുന്നതിലും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലും നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായി മാറിയേക്കാം.
4. അഭിമാനത്തിൻ്റെ ആത്മാവ്. സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ലഭിച്ച ദൈവത്തിൻ്റെ ഏക സൃഷ്ടിയാണ് മനുഷ്യൻ. അവഹേളിക്കാനും ശപിക്കാനും മറ്റും പലപ്പോഴും വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രാർത്ഥനയിൽ, വ്യർത്ഥവും ചീത്തയുമായ വാക്കുകളിൽ നിന്ന് തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിശുദ്ധൻ ദൈവത്തോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

പ്രാർത്ഥനയില്ലാതെ ഉപവാസം നടക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ വായിക്കാം സന്ധ്യാ നമസ്കാരംഅല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർത്തനം. സുറിയാനി എഫ്രയീമിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന എപ്പോഴും ചേർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നോമ്പുകാലത്ത് വായിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രാർത്ഥനകൾ:

മുട്ടുകുത്തിയ പ്രാർത്ഥനകൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, നോമ്പുകാലത്തല്ല, ഈസ്റ്ററിന് ശേഷമുള്ള അമ്പതാം ദിവസം ആഘോഷിക്കുന്ന ഗ്രേറ്റ് ട്രിനിറ്റിയിൽ വായിക്കുന്നു. പുരോഹിതൻ അവ വായിക്കുന്നു, മുട്ടുകുത്തി, നവീനർക്ക് അഭിമുഖമായി. പ്രാർത്ഥനകളിൽ ദൈവത്തിൻ്റെ കരുണയോടുള്ള അഭ്യർത്ഥന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;

ഉറവിടത്തിലേക്ക് നേരിട്ടുള്ളതും സൂചികയിലാക്കിയതുമായ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ വിവരങ്ങൾ പകർത്താൻ അനുവാദമുള്ളൂ

പകൽ ഉപവാസ സമയത്ത് പ്രാർത്ഥന

സുറിയാനി എഫ്രയീമിൻ്റെ പ്രാർത്ഥന

എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും!

അലസത, നിരാശ, അത്യാഗ്രഹം, അലസ സംസാരം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് എനിക്ക് നൽകരുതേ.

നിൻ്റെ ദാസനായ എനിക്ക് പവിത്രത, വിനയം, ക്ഷമ, സ്നേഹം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ് നൽകേണമേ.

അവളോട്, കർത്താവായ രാജാവേ, എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണാനും എൻ്റെ സഹോദരനെ കുറ്റംവിധിക്കാതിരിക്കാനും എന്നെ അനുവദിക്കുക.

നീ യുഗങ്ങളോളം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവനല്ലോ. ആമേൻ.

അത് സ്വയം എടുക്കുക പ്രാർത്ഥന നിയമംചില അധിക ഗ്രന്ഥങ്ങൾ: കാനോനുകൾ, അകാത്തിസ്റ്റുകൾ (അകാത്തിസ്റ്റുകൾ ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ സ്വകാര്യമായി വായിക്കുന്നു), സങ്കീർത്തനങ്ങൾ മുതലായവ. (കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ എന്താണ് ഉയർത്താൻ കഴിയുക എന്ന് സ്വയം ചിന്തിക്കുക, എപ്പോഴും തിരക്കിലും തിരക്കിലുമായി കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ പിതാവിനോട് ചോദിക്കരുത്. അവൻ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ അംഗീകരിക്കുകയോ അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയില്ല.)

പോസ്റ്റിൻ്റെ ആവശ്യമായ ഘടകം. ഈ ദിവസത്തെ വിശുദ്ധരുടെ ജീവിതം എല്ലാ ദിവസവും വായിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ (അടുത്ത വർഷം അപ്പോസ്തലൻ) സുവിശേഷത്തിൻ്റെ ഒരു അധ്യായം വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശിക്ഷണം നൽകാം, കൂടാതെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ വായിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഉപവാസ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് തടയുക: സബ്‌വേ കാറിൽ പരസ്യങ്ങൾ വായിക്കുക, കാറിൽ റേഡിയോ കേൾക്കുക, വീട്ടിൽ ടിവി കാണുന്നതിന് സമയം ചെലവഴിക്കുക. അത് ആത്മീയ വായനയോ ആത്മീയ പ്രക്ഷേപണങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യട്ടെ.

Protopresbyter Alexander Schmemann ഇതിനെക്കുറിച്ച് മനോഹരമായി എഴുതുന്നു:

“നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ നോമ്പുകാല ദുഃഖത്തിനും ഫാഷനബിൾ സിനിമയുടെയോ നാടകത്തിൻ്റെയോ അനുഭവങ്ങൾക്കിടയിൽ വിഭജിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. ഈ രണ്ട് അനുഭവങ്ങളും പൊരുത്തമില്ലാത്തവയാണ്, അവയിലൊന്ന് മറ്റൊന്നിനെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പുതിയ ഫാഷനബിൾ ഫിലിം നേരിയ സങ്കടത്താൽ മറികടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്; ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനിൽ മാത്രമേ വിപരീതം സംഭവിക്കൂ പ്രത്യേക ശ്രമം. അതിനാൽ, നിർദ്ദേശിക്കാവുന്ന ആദ്യത്തെ നോമ്പുകാല ആചാരം നോമ്പുകാലത്ത് റേഡിയോയും ടെലിവിഷനും കേൾക്കുന്നത് നിർണ്ണായകമായി നിർത്തലാണ്. IN ഈ സാഹചര്യത്തിൽഒരു തികഞ്ഞ ഉപവാസം നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് ഒരു സന്യാസമെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒന്നാമതായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് “ഭക്ഷണത്തിലും” വിട്ടുനിൽക്കലിലുമുള്ള മാറ്റമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവരങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മീയമായും ബൗദ്ധികമായും നമ്മെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു പരിപാടി പിന്തുടരുന്നത് തുടരുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ ഉപവാസം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് ടിവിയിൽ ചങ്ങലയിട്ട്, സ്ക്രീനിൽ ചങ്ങലയിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ സസ്യജന്യമായ അസ്തിത്വം, അവനോട് കാണിക്കുന്നതെല്ലാം നിഷ്ക്രിയമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

ആത്മാവിൻ്റെ നിരീക്ഷണം

പൊതുവേ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ആത്മാവിനെ എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉപവാസത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്, ഇക്കാരണത്താൽ. ഉപവാസം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പ്രകോപിതനാകുന്നു, ഇഷ്ടമുള്ളവനായി മാറുന്നു, കൂടാതെ സ്വയം പരിധിക്കുള്ളിൽ നിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭൂതങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രലോഭനങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. തീർച്ചയായും പ്രലോഭനങ്ങളില്ലാതെയല്ല, മറിച്ച്, ഒന്നാമതായി, ആ സുഖപ്പെടാത്ത മാനസികാവസ്ഥകളെല്ലാം ആത്മാവിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു എന്നതാണ്, അത് നാം നിറയും, ക്ഷീണവും, സംതൃപ്തിയും ആകുന്നതുവരെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല ...

അതിനാൽ, പുരാതന കാലം മുതൽ ഇന്നുവരെയുള്ള പാസ്റ്റർമാർ നോമ്പുകാരനെ അവൻ്റെ പെരുമാറ്റം, അയൽക്കാരോടുള്ള മനോഭാവം മുതലായവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. “ഉപവാസം എന്നാൽ ആഹാരം ത്യജിക്കുക മാത്രമാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവൻ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥ ഉപവാസം എന്നത് തിന്മയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, നാവിനെ കടിഞ്ഞാണിടുക, കോപം ഒഴിവാക്കുക, കാമങ്ങളെ മെരുക്കുക, പരദൂഷണം, നുണകൾ, കള്ളസാക്ഷ്യം എന്നിവ നിർത്തുക" (സെൻ്റ് ജോൺ ക്രിസോസ്റ്റം).

യഥാർത്ഥ ഉപവാസം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് അതേ വിശുദ്ധൻ പറയുന്നു:

“ശാരീരിക ഉപവാസത്തോടൊപ്പം, മാനസിക ഉപവാസവും ഉണ്ടായിരിക്കണം... ശാരീരിക ഉപവാസ സമയത്ത്, മാനസിക ഉപവാസ സമയത്ത് വയറ് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉപവസിക്കുന്നു, ആത്മാവ് ദുഷിച്ച ചിന്തകളിൽ നിന്നും പ്രവൃത്തികളിൽ നിന്നും വാക്കുകളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ വേഗതയുള്ളവൻ കോപം, ക്രോധം, ദ്രോഹം, പ്രതികാരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ നോമ്പുകാരൻ തൻ്റെ നാവിനെ വ്യർത്ഥസംസാരം, അസഭ്യം, വ്യർത്ഥസംസാരം, പരദൂഷണം, അപലപിക്കൽ, മുഖസ്തുതി, നുണകൾ, എല്ലാ ദൂഷണം എന്നിവയിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വർജ്ജനവും ആത്മാവിൻ്റെ തിന്മയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും അനിവാര്യമായും സംയോജിപ്പിക്കണമെന്ന് വിശുദ്ധ പിതാക്കന്മാർ തീർച്ചയായും പഠിപ്പിച്ചു. "ജഡത്തിൻ്റെ അദ്ധ്വാനവും ആത്മാവിൻ്റെ പശ്ചാത്താപവും കൂടിച്ചേർന്ന്, ദൈവത്തിന് മനോഹരമായ ഒരു യാഗവും ശുദ്ധവും നന്നായി അലങ്കരിച്ചതുമായ ആത്മാവിൻ്റെ മറവിൽ വിശുദ്ധിയുടെ യോഗ്യമായ വാസസ്ഥലം" (വണക്കൻ ജോൺ കാസിയൻ).

അതേ വിശുദ്ധ പിതാവിൽ നിന്ന് ഞാൻ മറ്റൊരു ഉദ്ധരണി നൽകും (അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഓർമ്മ 4 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, ഫെബ്രുവരി 29 ന് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു), ഒരു വലിയ സന്യാസിയും സന്യാസിയും:

“ഭക്ഷണം ത്യജിക്കുകയും പരസംഗത്താൽ മലിനമാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്? നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ്റെ മാംസം ദൂഷണം കൊണ്ട് പീഡിപ്പിക്കുന്നു. വീഞ്ഞ് ആസ്വദിക്കാതെ സമ്പത്തിൽ ആനന്ദിക്കുന്നതുകൊണ്ട് എന്തു പ്രയോജനം? റൊട്ടി തിന്നാതെയും ദേഷ്യം കൊണ്ട് മദ്യപിച്ചിട്ടും എന്ത് പ്രയോജനം? വ്രതാനുഷ്ഠാനം കൊണ്ട് ക്ഷീണിക്കുകയും അതേ സമയം അയൽക്കാരനെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് എന്താണ് ലാഭം? ആഹാരം ത്യജിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടേത് മോഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് എന്ത് പ്രയോജനം? വിശക്കുന്നവന് ഭക്ഷണം നൽകാതെ ശരീരം വരണ്ടതാക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത എന്താണ്? വിധവകളോടും അനാഥരോടും കരുണ കാണിക്കാതെ കൈകാലുകൾ പാഴാക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്ത് പ്രയോജനം?

നീ ഉപവസിക്കുകയാണോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരദൂഷണം ഒഴിവാക്കുക, നുണകൾ, പരദൂഷണം, ശത്രുത, ദൂഷണം, എല്ലാ മായയും ഒഴിവാക്കുക.

നീ ഉപവസിക്കുകയാണോ? അപ്പോൾ കോപം, അസൂയ, കള്ളസാക്ഷ്യം, എല്ലാ അനീതിയും ഒഴിവാക്കുക.

നീ ഉപവസിക്കുകയാണോ? എല്ലാത്തരം ദുഷ്ടതകൾക്കും കാരണമാകുന്ന അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക...

നിങ്ങൾ ദൈവത്തിന് വേണ്ടി ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദൈവം വെറുക്കുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക നിങ്ങളുടേത് സ്വീകരിക്കുംകൃപയോടെയുള്ള മാനസാന്തരം."

നിഷ്ക്രിയ സംസാരം എന്ന പാപത്തെ നമ്മുടെ ദുശ്ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നായി പരിശുദ്ധ പിതാക്കന്മാർ കണക്കാക്കി, അത് ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം. റഷ്യൻ വാക്ക് ചാറ്റ്വളരെ കൃത്യമായി, കുറച്ച് പരുഷമായി ആണെങ്കിലും, ഈ പാപത്തിൻ്റെ അർത്ഥം അറിയിക്കുന്നു - കുലുക്കം, നാവ് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് കുലുക്കുക. നോമ്പുകാലത്തല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴാണ് നാം നിഷ്ക്രിയ സംസാരത്തിനെതിരെ യുദ്ധം പ്രഖ്യാപിക്കേണ്ടത്?

വിശുദ്ധ ഗ്രിഗറി ദൈവശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഗ്രന്ഥം എഴുതി, "നോമ്പുകാലത്തെ നിശബ്ദതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വാക്ക്":

"ദൈവത്തിൻ്റെ മാനുഷിക കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് നിഗൂഢമായ ഒരു ത്യാഗം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ തന്നെ ജീവനോടെ മരിക്കേണ്ടതിന്, ക്രിസ്തു രാജാവിൻ്റെ നിയമമനുസരിച്ച്, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ശരീരങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി നൽകപ്പെടുന്നതിനാൽ, നാല്പത് ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ എൻ്റെ മാംസം ബന്ധിച്ചു. ഒന്നാമതായി, ഞാൻ എൻ്റെ മനസ്സിനെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു, എല്ലാവരിൽ നിന്നും അകന്നു, ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിച്ചു, വിലാപത്തിൻ്റെ മേഘങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടു, പൂർണ്ണമായും തന്നിൽത്തന്നെ ഒത്തുകൂടി, ചിന്തകളാൽ രസിക്കാതെ, വിശുദ്ധ മനുഷ്യരുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ച് അവൻ അവൻ്റെ ചുണ്ടുകളിലേക്ക് വാതിൽ വച്ചു. ഇതിനുള്ള കാരണം, എല്ലാ വാക്കുകളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ, വാക്കുകളിൽ മിതത്വം പാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു ... "

അലസമായ സംസാരത്തിൻ്റെ പാപത്തിൽ നിന്നുള്ള മോചനത്തിനല്ലേ വിശുദ്ധൻ്റെ നോമ്പുകാല പ്രാർത്ഥനയുടെ വാക്കുകളിൽ നാം പ്രാർത്ഥിക്കുന്നത്. സിറിയക്കാരനായ എഫ്രേം: “എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും. ആത്മാവേ... എനിക്ക് വെറുതെ സംസാരിക്കരുത്.

സൽകർമ്മങ്ങൾ

അയൽക്കാരെ എങ്ങനെ പ്രത്യേകമായി സേവിക്കാമെന്ന് പല ക്രിസ്ത്യാനികളും ചോദിക്കുന്നു. പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും പരിചരണമില്ലാതെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്, നമ്മുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തിൽ സമാധാനവും സ്നേഹവും സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ മാത്രമല്ല അവരുടെ… സ്നേഹിക്കുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ, മാതാപിതാക്കളെ പരിപാലിക്കുന്നത്, പൊതുവേ, ഒരു നേട്ടമല്ല, അതൊരു കടമയാണ്! എന്നാൽ ക്രിസ്ത്യാനി കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകണം. തൻ്റെ പരിചരണത്തിൽ മറ്റുള്ളവരെയും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

രക്ഷകൻ (മത്തായിയുടെ സുവിശേഷത്തിൻ്റെ 25-ാം അധ്യായത്തിൽ) നീതിമാന്മാരുടെയും പാപികളുടെയും മേലുള്ള ന്യായവിധിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇവിടെ ന്യായീകരണത്തിനോ അപലപിക്കാനോ ഉള്ള ഏക മാനദണ്ഡം ഒരാളുടെ അയൽക്കാരൻ്റെ പ്രത്യേക സഹായമാണ്:

“എല്ലാ ജനതകളും അവൻ്റെ മുമ്പാകെ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും; ഇടയൻ ചെമ്മരിയാടുകളെ കോലാടുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നതുപോലെ പരസ്പരം വേർതിരിക്കും. അവൻ ചെമ്മരിയാടുകളെ തൻ്റെ വലത്തും കോലാടുകളെ ഇടത്തും നിറുത്തും. അപ്പോൾ രാജാവ് തൻ്റെ വലത്തുഭാഗത്തുള്ളവരോട് പറയും: വരൂ, എൻ്റെ പിതാവിനാൽ അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവരേ, ലോകസ്ഥാപനം മുതൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന രാജ്യം അവകാശമാക്കുക: എനിക്ക് വിശന്നു, നിങ്ങൾ എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്നു. എനിക്ക് ദാഹിച്ചു, നിങ്ങൾ എനിക്ക് കുടിക്കാൻ തന്നു; ഞാൻ അന്യനായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നെ സ്വീകരിച്ചു; ഞാൻ നഗ്നനായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നെ ഉടുപ്പിച്ചു; ഞാൻ രോഗിയായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നെ സന്ദർശിച്ചു; ഞാൻ തടവിലായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എൻ്റെ അടുക്കൽ വന്നു.

അപ്പോൾ നീതിമാന്മാർ അവനോട് ഉത്തരം പറയും: കർത്താവേ! എപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശക്കുന്നതായി കാണുകയും ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്തത്? അതോ ദാഹിക്കുന്നവർക്ക് കുടിക്കാൻ കൊടുത്തോ? എപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ നിന്നെ അപരിചിതനായി കണ്ട് സ്വീകരിച്ചത്? അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നരും വസ്ത്രവും? എപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ നിന്നെ രോഗിയായോ കാരാഗൃഹത്തിലോ കണ്ടിട്ട് നിൻ്റെ അടുക്കൽ വന്നത്? രാജാവ് അവരോട് ഉത്തരം പറയും: “സത്യമായി ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ എൻ്റെ ഈ ഏറ്റവും എളിയ സഹോദരന്മാരിൽ ഒരാൾക്ക് ഇത് ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങൾ എനിക്കാണ് ചെയ്തത്.”

എന്നിട്ട് ഇടതുവശത്തുള്ളവരോട് അവൻ പറയും: ശപിക്കപ്പെട്ടവരേ, എന്നെ വിട്ട് പിശാചിനും അവൻ്റെ ദൂതന്മാർക്കും വേണ്ടി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന നിത്യാഗ്നിയിലേക്ക് പോകുവിൻ: എനിക്ക് വിശന്നു, നിങ്ങൾ എനിക്ക് ഭക്ഷണം നൽകിയില്ല. എനിക്ക് ദാഹിച്ചു, നിങ്ങൾ എനിക്ക് കുടിക്കാൻ തന്നില്ല; ഞാൻ അന്യനായിരുന്നു, അവർ എന്നെ സ്വീകരിച്ചില്ല; ഞാൻ നഗ്നനായിരുന്നു, അവർ എന്നെ ഉടുപ്പിച്ചില്ല; രോഗികളും തടവിലുമാണ്, അവർ എന്നെ സന്ദർശിച്ചില്ല.

അപ്പോൾ അവരും അവനോട് ഉത്തരം പറയും: കർത്താവേ! എപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ നിന്നെ വിശക്കുന്നവനോ, ദാഹിക്കുന്നവനോ, അപരിചിതനോ, നഗ്നനോ, രോഗിയോ, തടവിലോ ആയി കണ്ടിട്ട് നിന്നെ സേവിക്കാതിരുന്നത്? അപ്പോൾ അവൻ അവരോടു ഉത്തരം പറയും: സത്യമായി ഞാൻ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു, ഈ ഏറ്റവും എളിയവരിൽ ഒരുത്തനു നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതു പോലെ എനിക്കും ചെയ്തില്ല. അവർ നിത്യശിക്ഷയിലേക്കും നീതിമാൻമാർ നിത്യജീവനിലേക്കും പോകും.”

ഇക്കാര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ അയൽക്കാർക്ക് മൂർത്തമായ സഹായത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ട് വാക്കുകൾ പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഓരോ ക്രിസ്ത്യാനിയും ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കണമെന്ന് എഴുത്തുകാരൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. പണം കൊണ്ടായാലും, നമ്മുടെ ശക്തി കൊണ്ടായാലും, ആത്മീയ പങ്കാളിത്തം കൊണ്ടായാലും... എന്നാൽ നമ്മൾ സഹായിക്കണം. അധ്യാപകർക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും ഒരു അപവാദം ഉണ്ടാക്കാം. അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ സേവനം, സത്യസന്ധമായും അർപ്പണബോധത്തോടെയും ചെയ്താൽ, അത് അവരുടെ ക്രിസ്തീയ സേവനമാണ്. എന്നാൽ മറ്റെല്ലാവരും തങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സേവനം ഏറ്റെടുക്കുകയും നടപ്പിലാക്കുകയും വേണം. ഇത് എങ്ങനെയായിരിക്കാം?

എൻ്റെ ഇടവകക്കാർ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ഡസൻ കണക്കിന് ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്.

രോഗിയായ കുട്ടി (സെറിബ്രൽ പാൾസി, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് മുതലായവ) ഉള്ള ഒരു പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തെ പണം കൊണ്ട് സഹായിക്കുക.

ഒരു വൃദ്ധയോ രോഗിയോ ആയ വ്യക്തിയെ ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിൽ നിന്നോ അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്നോ വേനൽക്കാലത്ത് dacha ലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.

ജീവിതത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക അനാഥാലയം, അല്ലെങ്കിൽ അഭയം.

ഒരു വലിയ അല്ലെങ്കിൽ ദരിദ്ര കുടുംബത്തെ പണം കൊണ്ട് സഹായിക്കുക (പുരോഹിതന്മാർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്തരം പരിചിതമായ കുടുംബങ്ങളുണ്ട്);

മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു അനാഥാലയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കൂട്ടം കുട്ടികളെ നടക്കാൻ (സർക്കസ്, പാർക്ക്) കൊണ്ടുപോകൂ...

ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, സാധ്യതകൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രത്തിലെ പുരോഹിതനോട് സംസാരിക്കാം, അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരേ ഒരു കാര്യം പക്ഷേ: ഇത് നോമ്പുകാലത്ത് മാത്രമല്ല, വർഷം മുഴുവനും, നമ്മുടെ മുഴുവൻ ക്രിസ്തീയ ജീവിതത്തിലുടനീളം ചെയ്യണം.

നമ്മുടെ അധ്വാനം നോമ്പിൻ്റെ സമയത്തേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നാം പരിപാലിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും ഏറ്റെടുക്കുന്നവരോട് ചെയ്യുന്ന ക്രൂരതയാണ്. ഓർക്കുക: സഹായിക്കുക എന്ന ദൗത്യം നാം ഏറ്റെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് എപ്പോഴും നിർവഹിക്കണം

2018 ലെൻറ് സമയത്ത് വീട്ടിൽ എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കുന്നു

ഈസ്റ്റർ നോമ്പ് - ഫെബ്രുവരി 19 മുതൽ ഏപ്രിൽ 7, 2018 വരെ - ഏറ്റവും കർശനവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, കൂടാതെ ഈ ഏഴ് ആഴ്ച കാലയളവിൽ നിരവധി ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഉപവാസസമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി ആത്മീയമായി സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും മറക്കുന്നു, അതുവഴി, ദൈവവുമായി "അടുപ്പിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലത്ത് എല്ലാ ദിവസവും പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥനകളുണ്ട്, അത് ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികളായ എല്ലാ ആളുകളും വായിക്കണം.

നോമ്പുകാലത്ത് എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് യെശയ്യാ പ്രവാചകൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അവിടെ ഏഴ് ആഴ്ച മുഴുവൻ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് ഒരു ഭാഗം മുഴുവൻ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.

ദൈവവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ തടയുന്ന "അസുഖം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിമോചനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിശുദ്ധ എഫ്രേം സിറിയൻ്റെ പ്രാർത്ഥനയാണ് പ്രധാന പ്രാർത്ഥനയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഈ പ്രാർത്ഥന ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു:

എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കർത്താവും നാഥനും,

അലസത, നിരാശ, അത്യാഗ്രഹം, അലസമായ സംസാരം

പവിത്രത, വിനയം, ക്ഷമ, സ്നേഹം എന്നിവയുടെ ആത്മാവ്,

അടിയനെ എനിക്കു തരേണമേ.

അവളോട്, കർത്താവായ രാജാവേ, എൻ്റെ പാപങ്ങൾ കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കൂ.

എൻ്റെ സഹോദരനെ കുറ്റം വിധിക്കരുത്.

നീ യുഗങ്ങളോളം അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവനല്ലോ, ആമേൻ.

ദൈവമേ, പാപിയായ എന്നെ ശുദ്ധീകരിക്കേണമേ!

പ്രഭാത നമസ്കാരംനോമ്പുകാലത്ത് പരമ്പരാഗതമായി തുടരുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ വായന തീർച്ചയായും എഫ്രയീം സിറിയൻ്റെ മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് അനുബന്ധമാണ്. ഇത് പള്ളിയിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും വായിക്കാൻ കഴിയും, കുമ്പസാരം, മാനസാന്തരം, ശുദ്ധീകരണം എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു വ്യക്തിയെ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ നോമ്പുകാലത്തെ പ്രഭാത, ഉച്ച, വൈകുന്നേരത്തെ പ്രാർത്ഥനകൾക്ക് ഒരു പൊതു ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഒരു വ്യക്തി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കണം. സ്വന്തം വികാരങ്ങൾവികാരങ്ങളും.

ഈസ്റ്റർ നോമ്പിൻ്റെ ഏഴാഴ്ചത്തെ കാലയളവ് സമാധാനത്തിൻ്റെയും മാനസാന്തരത്തിൻ്റെയും സമയമാണ്. ഓരോ ക്രിസ്ത്യൻ വിശ്വാസിയും ബോധപൂർവ്വം ഉപവാസത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും അത് ആചരിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കൃത്യമായി പുറത്തുകടക്കുകയും വേണം.

ചട്ടം പോലെ, അറിവില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ, നോമ്പ് ആചരിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ ആദ്യമായി തീരുമാനിച്ചതിനാൽ, സഭാ ശുശ്രൂഷകരുടെ പിന്തുണ തേടുന്നതാണ് നല്ലത്, അവർ തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. എല്ലാം എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുക.

നോമ്പിൻ്റെ ഏഴ് കൽപ്പനകൾ

നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും പ്രയോജനകരമായി നോമ്പുകാലം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കാം?

ആഘോഷങ്ങളുടെ ആഘോഷത്തിനായി നോമ്പുകാലം നമ്മെ ഒരുക്കുന്നു - ഈസ്റ്റർ. ഇതൊരു യഥാർത്ഥ യാത്രയാണ്. ഇത് ആത്മാവിൻ്റെ വസന്തമാണ്. ഈ സ്പ്രിംഗ് പാത നമ്മളെ തുടക്കത്തിലേതിനേക്കാൾ അവസാനത്തോടെ അൽപ്പമെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

നോമ്പുകാലം ശരിക്കും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. ലളിതമായി കഴിക്കുക.ഉപവാസത്തിൻ്റെ ആത്മീയ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിന് മുമ്പ്, നാം എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉപവാസ സമയത്ത് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ പോഷകാഹാര വ്യത്യാസങ്ങൾ. ഉപവാസത്തിൻ്റെ അർത്ഥം മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നല്ല (ഭക്ഷണം തന്നെ നമ്മെ ദൈവത്തിലേക്കോ അവനിൽ നിന്ന് കൂടുതലോ അടുപ്പിക്കുന്നില്ല). എന്നിരുന്നാലും, നാം മാംസത്തിൻ്റെയും രക്തത്തിൻ്റെയും സൃഷ്ടികളാണ്, നമ്മുടെ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊതു നിയമം: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു. മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഭാരമാകാം. പിന്നെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്. സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഇൻ്റർനെറ്റിലുടനീളം തിരയുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. നോമ്പുകാല വിഭവങ്ങൾ. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ കുറച്ച് സമയവും ശ്രദ്ധയും ചെലവഴിക്കുക. നോമ്പിൻ്റെ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് പണം ചെലവഴിക്കുക. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നോമ്പുകാലത്ത് വാങ്ങുന്നത് എത്രത്തോളം ഉചിതമാണ് എന്ന ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ചാർട്ടർ നിരോധിച്ചിട്ടില്ലാത്ത രുചികരമായ സീഫുഡ്. വഴിയിൽ, ചില വിഭാഗത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ നിർവചനങ്ങൾ സ്വീകാര്യമാണ്: രോഗികൾക്ക്, കഠിനാധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും മുതലായവ. എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരക്കാരനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. “ഓവർ ഫാസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഉപവാസം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മിതത്വം ആണ് സുവർണ്ണ നിയമം.

2. ഏതെങ്കിലും ആശ്രിതത്വമോ അറ്റാച്ച്മെൻ്റോ ഉപേക്ഷിക്കുക.നോമ്പുകാലം നമ്മുടെ വിമോചനത്തിൻ്റെ സമയമാണ്. നമ്മെ അടിമകളാക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള മോചനം. ഈ സമയത്ത്, നമുക്ക് ഒരു ചെറിയ നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും: വിനാശകരമായ അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക. എല്ലാവർക്കും അവരവരുടേതായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത്, ചിലർ മദ്യപാനവും ചിലർ പുകവലിയും ചിലർ ടെലിവിഷൻ പരമ്പരകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അത്തരം നേട്ടങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടരുത്, പക്ഷേ ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. പതിവായി പ്രാർത്ഥിക്കുക.പ്രാർത്ഥനയില്ലാത്ത ഉപവാസം ഉപവാസമല്ല. നഗരജീവിതത്തിൻ്റെ താളം, കുടുംബപ്രശ്‌നങ്ങൾ, പ്രശ്‌നങ്ങൾ മുതലായവയ്ക്ക് ഞങ്ങളുടെ സാധാരണ "പ്രാർത്ഥനയുടെ അഭാവം" ആരോപിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഉപവാസസമയത്ത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പ്രാർത്ഥനകളോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ വായിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സാൾട്ടർ, എന്നാൽ ഉപവാസസമയത്ത് നിങ്ങൾ ഈ പ്രാർത്ഥനകളിലേക്ക് ഒന്ന് കൂടി ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട് - സെൻ്റ് എഫ്രേം സിറിയൻ്റെ ഹ്രസ്വവും സംക്ഷിപ്തവുമായ പ്രാർത്ഥന, അത് “സ്വര” സജ്ജമാക്കുന്നു. ഈ ആഴ്ചകൾക്കായി.

4. തിരുവെഴുത്ത് വായിക്കുക.നോമ്പുകാലത്ത്, ദൈനംദിന സേവനങ്ങളിൽ സഭ മൂന്ന് പഴയ നിയമ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു: ഉല്പത്തി, യെശയ്യാവ്, സദൃശവാക്യങ്ങൾ. നോമ്പുകാലത്ത് നാല് സുവിശേഷങ്ങളും സ്വന്തമായി വായിക്കുന്ന ഒരു പുണ്യകരമായ ആചാരവുമുണ്ട്. തിരുവെഴുത്തുകൾ അറിയാതെ ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയാകുക പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പഴയതും മുഴുവൻ വായിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ പുതിയ നിയമം- അടുത്ത നാൽപ്പത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം നികത്തുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മുഴുവൻ ബൈബിളും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് മതിയെന്ന് കരുതരുത്: നമ്മുടെ ഓർമ്മയുടെ സ്വത്ത് നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മൾ പലതും മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, തിരുവെഴുത്തുകൾ പതിവായി വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വെയിലത്ത് എല്ലാ ദിവസവും. വായിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും തിരുവെഴുത്തുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾ സമയമെടുത്താൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്.

5. മതപരമായ സേവനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക.പള്ളി ശുശ്രൂഷകളുടെ താളത്തിൽ നോമ്പുകാലം ഒരു പ്രത്യേക സമയമാണ്. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ മാത്രം ക്ഷേത്രത്തിൽ വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രായോഗികമായി ഒരേ സേവനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നടക്കുന്നു. നോമ്പുകാലത്തെ പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ, ഫാദർ അലക്സാണ്ടർ ഷ്മെമാൻ "ശോഭയുള്ള ദുഃഖം" എന്ന് വിളിച്ചത് ദൈനംദിന സേവനങ്ങളുടെ ശാന്തമായ സൗന്ദര്യത്തിൽ മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. ക്രീറ്റിലെ സെൻ്റ് ആൻഡ്രൂവിൻ്റെ ഗ്രേറ്റ് പെനിറ്റൻഷ്യൽ കാനോൻ വായിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയെങ്കിലും പള്ളിയിൽ വരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ കാനോൻ, നിലവിലുള്ളതിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് ഓർത്തഡോക്സ് സഭ, മാനസാന്തരത്തിൻ്റെ ആഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ജനിച്ച്, പിതൃതുല്യമായ ദൈവസ്നേഹത്തിൻ്റെ പ്രത്യാശയിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന, നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തിങ്കൾ മുതൽ വ്യാഴം വരെ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഭാഗികമായി വായിക്കുകയും അഞ്ചാം ആഴ്ചയിൽ ബുധനാഴ്ച വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. . മുഴുവൻ നോമ്പുകാലത്തും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും മുൻനിശ്ചയിച്ച സമ്മാനങ്ങളുടെ ആരാധനാലയത്തിൽ വന്നാൽ മതി (വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അത് വിളമ്പുന്ന ഒരു പള്ളി കണ്ടെത്തിയാൽ അത് വളരെ മികച്ചതാണ്) ഒപ്പം കൂട്ടായ്മ എടുക്കുകയും, ഈ ദിവസം മീറ്റിംഗിൻ്റെ ആകാംക്ഷാഭരിതമായ കാത്തിരിപ്പിൻ്റെ സമയമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രിസ്തു. വ്യാഴാഴ്‌ച വൈകുന്നേരം മുതൽ വിശുദ്ധ ദിവസങ്ങളിൽ പള്ളിയിൽ ആയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഈ സമയം ഇപ്പോഴും അകലെയാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരിക്കൽ സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

6. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലങ്കോലമാക്കുക.ടിവി പൂർണ്ണമായും ഓഫാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ, ബ്ലോഗുകൾ, ഫോറങ്ങൾ എന്നിവ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് ഒരു മൊറട്ടോറിയം അവതരിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ- എല്ലാവരും സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആത്മീയ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഒരു നല്ല പുസ്തകമെങ്കിലും വായിക്കുക എന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനപ്രദം. ഇത് സഭയുടെ ചരിത്രത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗ്രന്ഥം, ഉപദേശത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ, വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകളുടെ വ്യാഖ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം. ഇന്നത്തെ ഓർത്തഡോക്സ് സാഹിത്യ വിപണി എല്ലായ്പ്പോഴും “ആത്മീയമായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള” പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ സാഹിത്യത്തിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ലോക ക്ലാസിക്കുകളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വായിക്കാനും കഴിയും - തിരക്കുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അകറ്റി നിർത്താനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

7. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ചെയ്യുക.നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ചിന്തിച്ചിരുന്നതും എന്നാൽ ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്തതുമായ ഒരു കാര്യം സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുക. ഉപവാസ സമയം പോസിറ്റീവിറ്റിയുടെ സമയമാണ്. എല്ലാ നിയന്ത്രിത നടപടികളും (ഭക്ഷണം, വിനോദം മുതലായവ) അവയിൽ തന്നെയല്ല, മറിച്ച് പ്രധാന കാര്യത്തിനായി നമ്മുടെ സമയവും ഊർജവും സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായിട്ടാണ്: ക്രിസ്തുവിൽ വളരുന്നത്. ക്രിസ്തുവിൽ വളരുന്നത് നന്മ ചെയ്യുക എന്നാണ്. ദൈവത്തെയും അയൽക്കാരനെയും നിന്നെയും സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാർക്കും ഗുണകരമാകുന്ന ഒരു കാര്യമെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഉപവസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ക്രിസ്തുവിൻ്റെ വാക്കുകൾ ഞങ്ങൾ കേട്ടു: "ഈ ചെറിയവരിൽ ഒരുവനോട് നിങ്ങൾ ചെയ്തത്, എനിക്കും ചെയ്തു." അൽപ്പം ചിന്തിച്ചാൽ, ആ 40 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കാര്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക അനാഥാലയം, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അത്താഴം പാചകം ചെയ്യുക, വീടിന് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, ഒരു പക്ഷിക്കൂട് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു എന്ന് അന്വേഷിക്കുക, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആശയങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.