ശരീരത്തിലെ വർദ്ധിച്ചതും സജീവവുമായ വാതക രൂപീകരണത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ആർക്കും വായുവിൻറെ അസുഖകരമായ കാര്യം അറിയാം. അതെ, ഈ രോഗം ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെക്കാലം വളരെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.

ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ "ആഗ്രഹമായി" കാണാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ഇത് വലുതും ഗുരുതരവുമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ഒരു നീണ്ട അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തുടക്കവും ആകാം. മിക്കപ്പോഴും, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ വായുവിലൂടെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നിരന്തരം ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന മനുഷ്യരാശിയുടെ മനോഹരമായ പ്രതിനിധികളും. കൂടാതെ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം, വൻകുടലിൽ സുഗമമായി സംഭവിക്കുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, കുടലിലോ ആമാശയത്തിലോ ധാരാളം രോഗകാരികളായ ജീവികളുടെ സാന്നിധ്യം എന്നിവയാണ് വായുവിൻറെ കാരണങ്ങൾ.

വായുവുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കരുത്?

വായുവിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി പാലിക്കുന്നത് സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും ശരിയായ പരിഹാരമാണ്. ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ വിജയം നേടാനും ഈ അസുഖകരമായ വികാരം എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? ഒന്നാമതായി, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണക്രമവും സമൂലമായി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സാധ്യമായ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ "പ്രകോപന ഭക്ഷണങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അടുത്ത ഏതാനും മാസങ്ങളിൽ അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകോപനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുതിയ പച്ചക്കറികളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും. വാഴപ്പഴം, പേരക്ക തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ്, കാബേജ് എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും, പാൽ, ഐസ്ക്രീം (ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ), ക്രീം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അനുചിതമാണ്. ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, മസാലകൾ, വറുത്ത മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗവും നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ മാവ് പേസ്ട്രികൾ, റൊട്ടി (അതിൻ്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഇനങ്ങളും), മദ്യം, തീർച്ചയായും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് വായുവുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കാം?

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, വായുവുണ്ടെങ്കിൽ അധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ധാരണയാണ്. അത്തരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള മെനു വളരെ വിപുലവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നോക്കാം.

ഇതിൽ പ്രാഥമികമായി എല്ലാത്തരം മെലിഞ്ഞതും വറുക്കാത്തതുമായ മാംസം, മത്സ്യം, പേറ്റ്, മത്തങ്ങ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലതരം ധാന്യങ്ങളും ദ്രാവക സൂപ്പുകളും ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. വായുവിൻറെ ബാധിതനായ ഒരു രോഗിക്ക് പുതിയതും ചൂടുള്ളതുമായ സൂപ്പ് ഒരു പാത്രം ശുദ്ധവായു ശ്വാസം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ കഴിക്കാം, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ കുടിക്കാം. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ കാരവേ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സീസൺ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉപ്പിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് 40-50 ഗ്രാം ബേ ഇല, 40-50 ഗ്രാം ടേബിൾ ഉപ്പ്, 40-50 ഗ്രാം കാരവേ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ എന്നിവയുടെ മസാല മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ചതകുപ്പ വെള്ളം ഒരു പ്രത്യേക ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുത്തു ഉചിതം തന്നെ. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫെഞ്ചുൾ ഇളക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തിളപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വായുവിൻറെ ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സാമ്പിൾ മെനു സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായ വായുവിൻറെ പിടിയിലാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുക:

വായുവിനുള്ള പ്രതിവാര ഡയറ്റ് മെനു

വായുവിൻറെ പോലുള്ള അസുഖകരമായ അസുഖത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള പ്രതിവാര ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. ഓരോ രോഗിക്കും വ്യക്തിഗതമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. അത്തരം ഡയറ്റുകളുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ തരങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നോക്കാം.

1. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണക്രമം സൂപ്പ് ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കാം. വിശപ്പിൻ്റെ നിരന്തരമായ വികാരത്തിൻ്റെ അഭാവമാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടം. ദിവസവും പലതരം സൂപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായി സമാഹരിക്കാനും പ്രയോഗിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വിശദമായി എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ ദിവസം, പഴങ്ങളോ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളോ മാത്രം കഴിക്കുക, രണ്ടാം ദിവസം, വലിയൊരു ഭാഗം പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് മുൻഗണന നൽകുക, മൂന്നാമത്തേത് - പഴങ്ങളും സെലറി സൂപ്പും, നാലാമത്തേത് - വേവിച്ച മത്സ്യവും കാരറ്റും ഒരു ചെറിയ കഷണം സൂപ്പ്, അഞ്ചാമത്തേത് - പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ സൂപ്പ്. ശനിയാഴ്ച, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഫില്ലറ്റിൻ്റെയും ബ്രോക്കോളി സൂപ്പിൻ്റെയും ഒരു ഭാഗം, ഞായറാഴ്ച, കാബേജ് സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.

2. വായുവിനുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം മെലിഞ്ഞ സാലഡുകളുടെ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, ആഴ്‌ചയിലുടനീളം നിങ്ങൾ ധാരാളം മെലിഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ സലാഡുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ, കാബേജ് സാലഡ്, പുതിയ കുക്കുമ്പർ സാലഡ്, അതുപോലെ കാരറ്റ്, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്. അടുത്തതായി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, അരി സാലഡ്, കടൽപ്പായൽ സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

3. ഒരു പ്രത്യേക ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. തിങ്കളാഴ്ച, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഞ്ഞി, മത്സ്യ സൂപ്പ്, ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ചൊവ്വാഴ്ച ചുട്ടുപഴുത്ത മത്സ്യം, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബുധനാഴ്ച, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു കഞ്ഞി, പച്ചക്കറികൾ, ചായ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം, വ്യാഴാഴ്ച - ഒരു ഓംലെറ്റ്, പായസം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ച മത്സ്യം, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയിൽ നിന്ന്, വെള്ളിയാഴ്ച - ഇറച്ചി സാലഡ്, സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന്. വാരാന്ത്യത്തിൽ, സൂപ്പ്, ബോർഷ്, തൈര് മിശ്രിതങ്ങൾ, പുതിയ ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

ഒരുപക്ഷേ ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ ഭരണം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ പല ഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം വായുവിൻറെ പ്രശ്നത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമാണ്);
• ഏതെങ്കിലും പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴുകരുത് (അത് ചൂടുള്ള ചായയോ തണുത്ത ജ്യൂസോ ആകട്ടെ);
• ചൂടുള്ള ആദ്യ കോഴ്സ് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എവിടെയായിരുന്നാലും ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക (ഇതിൽ ഉയർന്ന കലോറി ഹോട്ട് ഡോഗ്, ബർഗറുകൾ, ഷവർമ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു);
• ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉപേക്ഷിക്കുക, കാരണം ഇത് അധിക ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ധാരാളം ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക.

കുടലിൽ വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ അവർ ഒരു അവസ്ഥയെ വിളിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് വാതകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വർദ്ധിച്ച വാതക ഉൽപാദനം കാരണം, വയറുവേദന "വീർക്കുന്നു", ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വായുവിൻറെ, ചട്ടം പോലെ, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്, അതിനാൽ അത് സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല കേസുകളിലും, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഈ പാത്തോളജിയുടെ പ്രകടനങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

വായുവിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മതിയായ പോഷകാഹാരം നൽകുക;
• കുടൽ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സാധാരണവൽക്കരണം;
• വൻകുടലിലെ വീക്കം, അഴുകൽ, അഴുകൽ എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയകൾ കുറയ്ക്കുക;
• രോഗിക്ക് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ;
• സാധാരണ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ പുനഃസ്ഥാപനം.

ഒന്നാമതായി, ചികിൽസ പോഷകാഹാരം പുട്ട്‌ഫാക്റ്റീവ്, ഫെർമെൻ്റേറ്റീവ് വയറിളക്കത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഈ സമയത്ത് വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിക്കുന്നു.

Pevzner അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ പട്ടികകളുടെ വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച്, വായുവിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം പട്ടിക നമ്പർ 5 ന് യോജിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, രോഗിയുടെ ശാരീരിക സവിശേഷതകളും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അനുബന്ധ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവും കണക്കിലെടുത്ത് ചികിത്സാ പോഷകാഹാരം വ്യക്തിഗതമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• പ്രോട്ടീൻ - 110-120 ഗ്രാം
• കൊഴുപ്പ് - 50 ഗ്രാം;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 200 ഗ്രാം വരെ, പ്രത്യേകിച്ച് ലളിതമായ പഞ്ചസാര പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം കുറയുകയും 1600 കിലോ കലോറിയാണ്.

വായുവിൻറെ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ:

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

• ഓരോ ഭക്ഷണവും ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടക്കണം, "ഓട്ടത്തിൽ" ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കണം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കരുത്: ഇത് ആദ്യം വായു വിഴുങ്ങുന്നത് തടയുന്നു (എയറോഫാഗിയ), രണ്ടാമതായി, ദഹനനാളത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
• കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വായുവുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയവും നിരീക്ഷിക്കണം, ഇത് ദഹനനാളത്തെ ചില സമയങ്ങളിൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ്, പാൻക്രിയാറ്റിക് എൻസൈമുകൾ, പിത്തരസം ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം അനുചിതമായ സമയങ്ങളിൽ തടയുന്നു, ദഹനനാളത്തിലെ സങ്കീർണതകളുടെ വികസനം തടയുന്നു.
• ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: ഇത് എയറോഫാഗിയ ഉണ്ടാക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മോഡ്:
ഭക്ഷണം ഫ്രാക്ഷണൽ ആയിരിക്കണം, ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ വരെ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. പതിവ് ഭക്ഷണം കാരണം, പോഷകങ്ങൾ കുടലിൽ ഉടനടി വിഘടിച്ച് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ ഉടനടി ഒഴിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അവയുടെ അഴുകലും അഴുകലും തടയുന്നു.

ഭക്ഷണ താപനില:
ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ കുടൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിക്, പാൻക്രിയാറ്റിക് ജ്യൂസുകളുടെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഉൽപ്പന്ന സംയോജനം:
പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് (ഉപ്പും മധുരവും, പച്ചക്കറി നാരുകളും പാലും) ഒരു ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവയുടെ സംയോജിത ഉപയോഗം ദഹനനാളത്തിൽ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കുടൽ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അഴുകൽ പ്രക്രിയകളുടെ സംഭവത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

പാചകം:
വായുവിനുള്ള ചികിത്സാ പോഷണം ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മെക്കാനിക്കൽ, കെമിക്കൽ ഒഴിവാക്കൽ നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, വിഭവങ്ങൾ വേവിച്ചതോ, പായസമോ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ആണ് നൽകുന്നത്.

ഉപ്പും ദ്രാവകവും:
വിഭവങ്ങളിൽ ടേബിൾ ഉപ്പിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം കുറച്ച് പരിമിതമാണ്: 6-8 ഗ്രാം വരെ, അങ്ങനെ ആമാശയത്തെയും കുടലിനെയും പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. ദ്രാവക ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്ററിൽ എത്തണം: ഇത് മലം സമയബന്ധിതമായി ഒഴിപ്പിക്കൽ ഉറപ്പാക്കുന്നു, അഴുകൽ തടയുന്നു.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വായുവിനുള്ള നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പ്രാഥമികമായി വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പ് പ്ലാൻ്റ് നാടൻ നാരുകൾ ആണ്, ഇത് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ അടിവസ്ത്രമായി വർത്തിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച്, ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രവർത്തനം, അഴുകൽ, വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കുടലിൽ എളുപ്പത്തിൽ വിഘടിക്കുകയും ഭക്ഷണ പിണ്ഡം ചീഞ്ഞഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ രോഗിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, എൻസൈം - ലാക്ടോസിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉത്പാദനം കാരണം പാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അത്തരം അസഹിഷ്ണുത നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൽ സമ്പന്നമായ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കുടലിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിൻ്റെ ഫലമായി ഭക്ഷ്യ പിണ്ഡത്തിൻ്റെ അഴുകൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ദഹനനാളത്തിന് (അവശ്യ എണ്ണകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ) സിന്തറ്റിക്, പ്രകൃതിദത്ത പ്രകോപനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗോതമ്പ്, റൈ ബ്രെഡ്, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയത്;
• പാസ്ത, നൂഡിൽസ്, പറഞ്ഞല്ലോ, പറഞ്ഞല്ലോ, പീസ് മറ്റ് ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ;
• കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, ചരട്;
• സമ്പന്നമായ ചാറു (അവയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
• എല്ലാത്തരം സോസേജുകളും (സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറുകൾ, സോയ, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം);
• marinades ആൻഡ് അച്ചാറുകൾ;
• കാവിയാർ, ധാന്യം ബീഫ്, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം, പുകകൊണ്ടു മാംസം;
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കൂൺ;
• മുഴുവൻ പാലും വിഭവങ്ങളുടെ ഭാഗമായി, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (സഹിഷ്ണുതയെ ആശ്രയിച്ച്);
• kvass, kumiss, ബിയർ (അവയിൽ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
• മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് (ഉദാഹരണത്തിന്, കിട്ടട്ടെ, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ);
• ധാന്യങ്ങൾ (മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാർലി, ബാർലി);
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും കാബേജ്, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, അസംസ്കൃത ഉള്ളി, ഡൈകോൺ, റുട്ടബാഗ;
• മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, പീച്ച്, പിയർ, തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി), ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം);
• ജാം, തേൻ, ചോക്ലേറ്റ്;
• സോസുകളും സസ്യങ്ങളും;
• വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ;
• പരിപ്പ്;
• പാലിനൊപ്പം കാപ്പിയും കൊക്കോയും.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വായുവിനുള്ള ചികിത്സാ പോഷണത്തിൽ പ്രാഥമികമായി ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വാതക രൂപീകരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• കാർമിനേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

കൂടാതെ, കുടലിലൂടെ സൌമ്യമായും സാവധാനത്തിലും നീങ്ങുന്ന വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അതിൽ താമസിക്കരുത്, അതായത്, അവ മലം, വാതകങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണമാക്കുന്നു.

കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയിലെ മാറ്റത്തെ പരിഗണിച്ച്, പുട്ട്ഫാക്റ്റീവ്, ഫെർമെൻ്റേറ്റീവ് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയിലേക്ക്, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പിത്തരസം, രക്തക്കുഴലുകൾ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലിപ്പോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായിരിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം.

അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉണങ്ങിയ അപ്പം, ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ പടക്കം;
• മെലിഞ്ഞ മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയും (തൊലി ഇല്ലാതെ) അവയിൽ നിന്ന് ആവിയിൽ വേവിച്ച വിഭവങ്ങളും: മീറ്റ്ബോൾ, സോഫിൽ, ആവിയിൽ വേവിച്ച കട്ട്ലറ്റ്, മീറ്റ്ബോൾ;
• മുഴുവൻ വേവിച്ച കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി രൂപത്തിൽ മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം;
• കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ദുർബലമായ മാംസം, മത്സ്യം ചാറു;
• ശുദ്ധമായ കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് സോഫിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ബയോകെഫിർ, തൈര്, നോൺ-അസിഡിക് പുളിച്ച വെണ്ണ (സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ);
• പച്ചക്കറികൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ, പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്;
• തോട്ടം ചീര: ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, അതുപോലെ "ചതകുപ്പ വെള്ളം";
• ജീരകം, ബേ ഇല;
• ഗ്രീൻ ടീ, വെള്ളത്തിൽ കൊക്കോ, പക്ഷി ചെറി, ബ്ലൂബെറി, റോസ് ഹിപ് എന്നിവയുടെ decoctions;
• വെള്ളത്തിൽ പറങ്ങോടൻ, മെലിഞ്ഞ കഞ്ഞി: അരി, റവ, താനിന്നു, അരകപ്പ്;
• മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടയും ആവിയിൽ വേവിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഓംലെറ്റുകളും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത

വായുവിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് അധിക വാതക രൂപീകരണം, മുഴക്കം, വയറുവേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ദഹനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു, സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചികിത്സാ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ മാത്രമല്ല, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും.

ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാത്തതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമം അവഗണിച്ചാൽ, വായുവിൻറെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിരന്തരമായ കൂട്ടാളിയായി മാറുന്നു, അതായത് സാധാരണ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ മരിക്കുന്നു, ഒപ്പം അഴുകൽ, പുട്ട്ഫാക്ടീവ് ബാക്ടീരിയകൾ സജീവമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സുപ്രധാന പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുന്നു.

വിഷവസ്തുക്കൾ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അവയവങ്ങളെ (ഉദാഹരണത്തിന്, കരൾ) മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ അഭാവം ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിലേക്ക് നയിക്കും, കാരണം പല വിറ്റാമിനുകളും സാധാരണ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ (വിറ്റാമിൻ കെ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ) സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വയറു വീർക്കുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് വായുവിൻറെ പേര്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വേദന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും വായുവിൻറെയും വീക്കത്തിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ഒരു അനന്തരഫലമാണ്, കൂടാതെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.

വായുവിൻറെ തരങ്ങൾ

വൈദ്യത്തിൽ, സംഭവിക്കുന്ന സംവിധാനത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിരവധി തരം രോഗങ്ങളുണ്ട്:

• കുടൽ അപര്യാപ്തത കാരണം ചലനാത്മകം സംഭവിക്കുന്നു;
• ഉയർന്ന ഉയരം കുറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു;
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായതിനാൽ രക്തചംക്രമണം;
• മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം സൈക്കോജെനിക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• മെക്കാനിക്കൽ - കുടലിൻ്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനത്തിന് ശേഷം;
• വയറു വീർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണ് പോഷകാഹാരം;
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ കാരണം ദഹനം;
• കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് ഡിസ്ബയോട്ടിക് ഉണ്ടാകുന്നത്.

വായുവിൻറെ കാരണങ്ങൾ

വീക്കം അവഗണിക്കരുത്; അതിൻ്റെ രൂപത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇനിപ്പറയുന്ന ലംഘനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വാതകങ്ങളുടെ ശേഖരണം സംഭവിക്കുന്നു:

മിക്കപ്പോഴും, ഗ്യാസ് രൂപീകരണത്തിന് കാരണം കുടലിൽ അഴുകൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. വായുവിൻറെയും വീക്കത്തിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

വായുവിൻറെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുക എന്നതാണ് ഡോക്ടറുടെ ചുമതല. ശരിയായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ ഭക്ഷണ ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു.

വായുവിൻറെ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നല്ല ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ മാത്രമല്ല, വയറിളക്കത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും സഹായിക്കുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കണം; സമീകൃതാഹാരവും വായുവിനുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും വയറു വീർക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം;
• സാവധാനം നന്നായി ചവയ്ക്കുക;
• വേവിച്ച, പായസം അല്ലെങ്കിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, വറുത്തതും പുകവലിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• ഭക്ഷണം ചൂടുള്ളതായിരിക്കണം, ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്;
• കഴിക്കരുത്:
• ജല വ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, ദിവസവും 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക;
• പ്രതിവാര ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക;
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക;
• പുകയിലയും മദ്യവും ഉപേക്ഷിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മലവിസർജ്ജനം നിരീക്ഷിക്കുക.

വായുവിനു കാരണമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വായുവിൻറെയും വീക്കത്തിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വാതക രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കണം:

• ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ (മധുരമുള്ള ബണ്ണുകൾ, കേക്കുകൾ);
• റൈ ബ്രെഡ്;
• വിത്തുകളും എല്ലാത്തരം പരിപ്പുകളും;
• കഞ്ഞി (ബാർലി, മില്ലറ്റ്);
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (പീസ്, ബീൻസ്, പയർ, ബീൻസ്);
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, പാൽ സോസുകൾ, ക്രീം, ഐസ്ക്രീം);
• കൊഴുപ്പുള്ള മാംസവും മത്സ്യവും (വെള്ളി കരിമീൻ, ആട്ടിൻ, പന്നിയിറച്ചി, താറാവ്);
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• പുകകൊണ്ടു മാംസം;
• കൂൺ;
• പച്ചക്കറികൾ (കാബേജ്, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, ധാന്യം);
• പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, പീച്ച്, വാഴപ്പഴം, pears);
• വേവിച്ച മുട്ടകൾ;
• പാനീയങ്ങൾ (കാർബണേറ്റഡ്, മദ്യം, ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി);
• മസാലകൾ താളിക്കുക.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കുടൽ വായുവിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

വായുവിനുള്ള മെനു

വായുവിൻറെയും വയറു വീർക്കുന്നതിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമമാണ് പ്രധാന ചികിത്സ. ദൈനംദിന മെനുവിൽ അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ഏകദേശ ഭക്ഷണക്രമം ഇതുപോലെ ആയിരിക്കണം:

ഉദാഹരണം നമ്പർ 1

• വെള്ളം കൊണ്ട് താനിന്നു കഞ്ഞി, ദുർബലമായ ചായ;
• കോട്ടേജ് ചീസ്;
• ടർക്കി ഒരു കഷണം കൂടെ stewed കോളിഫ്ളവർ;
• അപ്പവും കമ്പോട്ടും;
• കാരറ്റും സ്റ്റീം കട്ട്ലറ്റും ഉള്ള അരി.

ഉദാഹരണം നമ്പർ 2

• സ്റ്റീം ഓംലെറ്റ്, ചായ;
• പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് cheesecakes;
• മീറ്റ്ബോൾ ഉള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പ്;
• ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളും ജ്യൂസും;
• അരകപ്പ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച പൊള്ളോക്ക്.

ഉദാഹരണം നമ്പർ 3

ഒരു കുട്ടിയിൽ വായുവിൻറെ കാരണങ്ങൾ

ഒരു നവജാത ശിശുവിന് പലപ്പോഴും വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

1. സ്തനത്തോടുള്ള അനുചിതമായ അറ്റാച്ച്മെൻറ് അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത മുലക്കണ്ണ് കാരണം ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ വായു വിഴുങ്ങുന്നു.
2. കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുറയും.
3. വായുവിൻറെയും വീക്കത്തിൻറെയും കൂടെ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ലംഘനം.
4. കുട്ടിക്ക് പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം നൽകുക.

ഒരു കുഞ്ഞിൽ വീക്കം തടയാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ;
• ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ വയ്ക്കുക;
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നവജാതശിശുവിനെ നിവർന്നുനിൽക്കുക;
• വയറ് മസാജും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ചെയ്യുന്നു.

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഗ്യാസ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും:

• വയറു വീർത്തതും പിരിമുറുക്കവുമാണ്;
• കുട്ടി കരയുകയും കാലുകൾ അവൻ്റെ വയറിലേക്ക് അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ അവൻ്റെ വയറ്റിൽ വെച്ചാൽ, അവൻ സുഖം പ്രാപിക്കും;
• ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ മാത്രം കുട്ടി കരയുന്നു.

ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടിയിൽ വയറിളക്കം, മലവിസർജ്ജനം, ഉറക്കം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതം എന്നിവയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

വയറുവേദനയും മലബന്ധവും

വായുവിൻറെയും വീക്കത്തിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമം രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വാതക രൂപീകരണം മലബന്ധത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം: കുടൽ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നു, മലം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വാതകങ്ങളുടെ അളവിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ മലം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

മലബന്ധം മൂലമാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വായ് നാറ്റം;
• അടിവയറ്റിലെ വേദന, മലവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞ് കുറയുന്നു;
• തലവേദന;
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക;
• കഴിച്ചതിനുശേഷം നിരന്തരമായ ബെൽച്ചിംഗ്.

മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ഉദാസീനമായ ജോലി, ശരിയായ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, പകൽ സമയത്ത് വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവം, കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തടസ്സം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മലബന്ധം തടയുന്നതിനും വായുവിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും, രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, പതിവ് വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വയറിളക്കം കൊണ്ട് വീർപ്പുമുട്ടൽ

വയറിളക്കം കുടലിലെ വാതകങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. വായുവിൻറെയും വയറു വീർക്കുന്നതിൻറെയും ഭക്ഷണക്രമം ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിൻ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• വെള്ളത്തിൻ്റെ അളവ് 2 ലിറ്ററിൽ കൂടുതലായിരിക്കണം, കാരണം... നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്;
• ഭക്ഷണത്തിൽ ജെല്ലി, അരകപ്പ്, അരി കഷായങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക;
• കുറച്ചുകൂടെ പലപ്പോഴും കഴിക്കുക;
• ചതച്ചതും ശുദ്ധവുമായ രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക;
• അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക;
• മെനുവിലേക്ക് പടക്കം ചേർക്കുക;
• കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.

വയറിളക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിനൊപ്പം ഓക്കാനം, വിശപ്പില്ലായ്മ, വയറിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.

വയറിളക്കം താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ്, മലം ഇരുണ്ടതാക്കൽ, രക്തത്തിൻ്റെ രൂപം അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

വായുവിൻറെ തടയൽ

ചികിത്സയുടെ പ്രധാന രീതി കുടൽ രോഗത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. കുടൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാം:

• നിരോധിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക;
• വ്യായാമം;
• ച്യൂയിംഗ് ഗം നിർത്തുക;
• ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഉദാസീനമായ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക.

വായുവിൻറെ ചികിത്സ

വായുവിൻറെ രോഗനിർണയം നടത്തിയ ശേഷം, ഭക്ഷണവും മെനുവും ഡോക്ടറുമായി അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ ലഘൂകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

1. "ഹിലക്-ഫോർട്ട്". വയറിളക്കം, ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മരുന്ന് കുടൽ സസ്യങ്ങളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അംഗീകരിച്ചു.
2. "മെസിം." ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു എൻസൈം, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തകർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തൽഫലമായി, വാതക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നു.
3. "സോർബൻ്റ്സ്". ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, വയറിളക്കത്തിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ, മലം തകരാറുകളും ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസും ഉണ്ടാകാം.
4. "എസ്പുമിസാൻ". കുടലിലെ കുമിളകളെ ചെറുക്കുന്നു. പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരവണ്ണം തടയാനും വായുവിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളോടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ലഭ്യമാണ്.
5. "ഇമ്മോഡിയം." വയറിളക്കം, വാതക രൂപീകരണം എന്നിവയെ ചെറുക്കുന്നു.

വായുവിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള നാടൻ വഴികൾ

വീക്കം ചികിത്സിക്കാൻ, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉപയോഗത്തിന്:

• ചമോമൈൽ കഷായം വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ദഹനനാളത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഇഞ്ചി ചായ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കുടലിലെ അഴുകൽ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു;
• പുതിന ഇല രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുന്നു, വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്കാനം, വായുവിനെതിരെ പോരാടുന്നു;
• ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ കാരവേ വിത്തുകൾ കുടൽ രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും കുടൽ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ഗ്യാസ് കുമിളകൾ സ്വാഭാവികമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• മല്ലി ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വായുവിൻറെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, കുടൽ കോളിക് ചിലപ്പോൾ അവരുടെ രൂപം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം സൂചിപ്പിക്കാം; ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അടിയന്തിരമായി ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുകയും ആംബുലൻസ് എത്തുന്നതുവരെ രോഗിക്ക് വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നോ-ഷ്പയുടെ 2 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുടലിൽ നിന്നുള്ള വാതകങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച രൂപവത്കരണമോ അപര്യാപ്തമായ വിസർജ്ജനമോ ഉള്ള ഒരു രോഗമാണ് വായുവിൻറെ, ഇത് അവയുടെ അമിതമായ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ദഹനനാളത്തിലെ വാതകങ്ങൾ വായു വിഴുങ്ങുകയോ സോഡ ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിർവീര്യമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവയുടെ അളവ് പ്രായത്തെയും പോഷകാഹാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വായുവിൻറെ തരങ്ങളും കാരണങ്ങളും

• ദഹനപ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ വായുവിൻറെ (ഉദാഹരണത്തിന്, dysbacteriosis കാരണം);
• വലിയ അളവിൽ ഫൈബറും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പോഷകാഹാര വായു വികസിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, ബ്രൗൺ ബ്രെഡ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ);
• കുടലിലെ മെക്കാനിക്കൽ തടസ്സങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ ഫലമായാണ് മെക്കാനിക്കൽ വായുവിൻറെ സംഭവിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ട്യൂമർ);
• രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ മൂലമാണ് രക്തചംക്രമണ വായുവുണ്ടാകുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കൊപ്പം);
• സാധാരണയായി പകർച്ചവ്യാധികൾ കാരണം കുടൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഡൈനാമിക് വായുവിൻറെ വികസിക്കുന്നു;
• മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ (ഹിസ്റ്റീരിയ) കൊണ്ട് സൈക്കോജെനിക് വായുവുണ്ടാകാം.

വായുവിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അടിവയറ്റിലെ ഭാരം, അതിൻ്റെ “വീക്കം”, വേദന, ഗ്യാസ് കോളിക്കിൻ്റെ ആക്രമണം, ഗ്യാസ്, ഓക്കാനം, ബെൽച്ചിംഗ്, ഗ്യാസ് നിലനിർത്തൽ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, വിശപ്പില്ലായ്മ, വായിൽ അസുഖകരമായ രുചി ഇടയ്ക്കിടെയും ശബ്ദത്തോടെയും കടന്നുപോകുമ്പോൾ കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധം, ഹൃദയഭാഗത്ത് കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ, പേശി വേദന, തലവേദന, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, പൊതു ബലഹീനത, വിഷാദരോഗം, ബലഹീനത, ശ്വാസം മുട്ടൽ.

വായുവിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വായുവിൻറെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ഡബിൾ ബോയിലർ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം, പായസം അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണം ഊഷ്മളമായി എടുക്കുക, കാരണം വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ വിഭവങ്ങൾ വായുവിൻറെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസത്തിൽ ആറ് തവണ വരെ. കുടലിലെ വാതകങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാത്തതോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങ;
• മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി (ചിക്കൻ, ടർക്കി), മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം;
• സ്വാഭാവിക പാറ്റേസ്;
• സ്റ്റീം ഓംലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ;
• പച്ചക്കറി സൂപ്പ്;
• ഉണങ്ങിയ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി;
• ഗ്രീൻ ടീ, ദുർബലമായ കോഫി, കൊക്കോ;
• സ്വാഭാവിക ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് (നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ);
• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ;
• പച്ച;
• പ്ളം, ആപ്രിക്കോട്ട്, മാതളനാരങ്ങ;
• ധാന്യങ്ങൾ (മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാർലി എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള വിവിധ തരം);
• ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം (പ്രതിദിനം ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്റർ).

വായുവിൻറെ സാമ്പിൾ മെനു:

നേരത്തെയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം: അരി കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ.
ബ്രഞ്ച്: പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ്.
അത്താഴം: പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ച ചിക്കൻ, റൊട്ടി, ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്, കമ്പോട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്.
ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: പടക്കം, ജെല്ലി.
അത്താഴം: താനിന്നു കഞ്ഞി, ആവിയിൽ വേവിച്ച കട്ട്ലറ്റ്, കാരറ്റ് സാലഡ്.

വായുവിനുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്ന്

• ആരാണാവോ വിത്ത് ഒരു കഷായം (ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വിത്തുകൾ ഒഴിക്കുക, ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ അര മണിക്കൂർ ചൂടാക്കുക) ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ 5 തവണയെങ്കിലും എടുക്കുക;
• ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ (ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വേവിച്ച വെള്ളത്തിന് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് (ചതച്ചത്), എട്ട് മണിക്കൂർ വിടുക) ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം നാല് തവണ 50 മില്ലി ലിറ്റർ എടുക്കുക;
• കാരറ്റ് വിത്ത് പൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ 3 നേരം എടുക്കുക;
• ചതകുപ്പ വിത്തുകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ (ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചതകുപ്പ വിത്തുകൾ ഒന്നര കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ, അടച്ച പാത്രത്തിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ വിടുക) ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂർ മൂന്ന് തവണ അര ഗ്ലാസ് എടുക്കുക;
• ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ (ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, നാല് മണിക്കൂർ വിടുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക) ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ നാല് തവണ എടുക്കുക;
• ഡിൽ ഓയിൽ (വെള്ളത്തിൽ എണ്ണ നേർപ്പിക്കുക (അനുപാതം 1:10) ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മൂന്ന് മുതൽ ആറ് തവണ വരെ എടുക്കുക;
• റോവൻ പഴങ്ങളുടെ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ (4 ഭാഗങ്ങൾ), പുതിന ഇലകൾ (3 ഭാഗങ്ങൾ), ചതകുപ്പ വിത്തുകൾ (3 ഭാഗങ്ങൾ), വേരുകൾ, ഫാറ്റി, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഫാറ്റി മാംസം, റൈ ബ്രെഡ്, ഫ്രഷ് പേസ്ട്രികൾ, പേൾ ബാർലി, ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ , ക്രീം, മുഴുവൻ പാൽ, ഐസ്ക്രീം, സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മില്ലറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ (സോർബിറ്റോൾ, അസ്പാർട്ടേം).

വായുവിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണത്തെ നേരിടാനും കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് നിർദ്ദിഷ്ട ഡയറ്റ് പ്ലാനിൻ്റെ സാരാംശം. ഒരു രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമോ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണമോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലമോ ആകാം. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരിയായ ഘടനാപരമായ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും.

പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ

ശരിയായ പോഷകാഹാരം കഴിച്ച് രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. എന്നാൽ ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ ഒരാഴ്ച ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വായുവിൻറെ നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത കൂട്ടാളി ആണെങ്കിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഗ്യാസ് രൂപീകരണത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യ കാര്യം. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഏതെങ്കിലും ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ;
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അതുപോലെ സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• കാബേജ്, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്;
• ചില ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും (ഗോതമ്പ്, റൈ, മുത്ത് ബാർലി);
• ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.

മെനുവിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ (മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചവ ഒഴികെ), സൂപ്പുകളും പേറ്റുകളും, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, മാതളനാരങ്ങ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മത്തങ്ങ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് റൊട്ടി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇന്നലത്തെ റൊട്ടിയോ ഉണങ്ങിയ റൊട്ടിയോ കഴിക്കുക. കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി, വെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പോ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകം കുടിക്കാം. കൂടാതെ, യാത്രയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കരുത്, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഡിൽ വെള്ളം കുടിക്കാം. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. പെരുംജീരകം വിത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം മിശ്രിതം വിടുക, തുടർന്ന് ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മുതിർന്നവർക്കും വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

മെനു

ഒരാഴ്ചത്തേക്കുള്ള വായുവിനുള്ള സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു:

ഗുണവും ദോഷവും

നിർദ്ദിഷ്ട മെനു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം വായുവിൻറെ മോചനത്തിനു ശേഷവും ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തത്വങ്ങളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ വായുവിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം വേവലാതിപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങൾ 1.5 - 2 മടങ്ങ് കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ചില രോഗങ്ങളിൽ ഇത് ശക്തിയില്ലാത്തതും അപകടകരവുമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വീർക്കുന്നതും വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റും സന്ദർശിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വയറ്റിലെ അൾസർ, ലാക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ഭക്ഷണ അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമം വിപരീതമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്.