Neatkarīgi no tā, cik vecs un neatbalsta skaistumu, bet gadu gaitā viņa sāk izbalināt un mirgot, padarot sievieti nelaimīgu un nomāktu. Sejas ādas atjaunošana mājās ir reāla un pieņemama metode, lai pastāvīgi aizkavētu dabiskās tīrīšanas procesu, saglabātu elastību un ziedošu izskatu.

Es piedāvāju jūs pierādījis līdzekļus, tautas receptes un skaistumkopšanas noslēpumus, lai jūsu izskats saglabātu svaigu un jaunu tik ilgi, cik vien iespējams!

Mehāniskā pīlings attīra seju no mirušiem audiem, pateicoties lielākajām daļiņām, kas berzēs par ādas virsmu, tādējādi notverot un atdalot vecās epidermas gabalus. Tagad visbiežāk šādam skrubim, dabīgām un dabīgām sastāvdaļām tiek izmantotas - piemēram, sasmalcināti koraļļi (koraļļu drupatas), sasmalcināti augļu kauli.

Maska jauniešu ādai

Fading un zaudēt elastību ādas sejas īpaši noderīgas maskas no māla. Tas ir dabisks komponents, kas ir bagāts ar vitamīniem, dabīgiem antioksidantiem un atjauno sastāvdaļas. Māla maskas toņi un atdzīvina sejas ādu, padarot to vēl vienmērīgu, samitrinātu un jaunāku. Daudzu skaistumkopšanas speciālistu atsauksmes apgalvo, ka zaļais māls ir visnoderīgākais sieviešu skaistumam.

Lai sagatavotu brīnumainu masku, iegādājieties īpašu sausā māla pulveri aptiekā. Mums ir vajadzīga arī oranža ēteriskā eļļa (vai citrona miziņas sula), kā arī - puse no olu dzeltenuma.

• Notīriet ādu no kosmētikas, viļņojot siltu ūdeni, izmantojot īpašu rīku.
• Tad nogādājiet ādu tonī - tas ļaus maskas sastāvdaļām labāk iekļūt audu šūnās. Lai to izdarītu, jūs varat zaudēt seju ar rupju washcloth vai īpašu abrazīvu suku pīlingu.
• Pēc tam mēs mīcīsim masku: stikla traukā mēs smērējam vienu ēdamkaroti māla ar slaidu, pakāpeniski atšķaidot to ar siltu ūdeni. Jāsaņem bieza un viendabīga konsistence.
• Mēs noliekam masku 2-3 pilienus apelsīnu eļļas (vai pāris pilienus, kas nospiesti no citrona mizas), pievieno pusi no olu dzeltenuma un rūpīgi samaisa Casseau.
• Mēs uzklājam maska \u200b\u200buz visu sejas ādu, izņemot zonu ap lūpām un plakstiņiem, mēs gaidām 20 minūtes, pēc tam mēs mazgājam silto ūdeni.

Olu dzeltenums ir produkts, kas perfekti mīkstina un mitrina sauso un novecošanos, atjaunojot ūdens līdzsvaru. Citrus eļļa jau sen ir pazīstama ar tās atjaunināšanu un atjaunojošām īpašībām, un tai ir arī pilnīgi atsvaidzinoša seja!

Eļļa jauniešu ādai

Vai ir iespējams izmantot vairāk ēteru, lai atgūtu svaigumu un jauniešus? Protams! Par nominālvērtību ar apelsīnu eļļu, tiek aktīvi izmantota arī kosmetoloģijā arī citā brīnums - eļļa kakao.

Šokolādes ekstrakts ir bagātākā sastāvdaļa, kurā koncentrēts vitamīnu un mikroelementu komplekss, un kakao sviests lieliski un izlīdzina dermu uz tauku rēķina.

• Lai izlīdzinātu grumbas un atgriezt jauniešu seju, izkausējiet kādu kakao butobu uz ūdens vannas, un pēc tam pievienojiet savu dienu krēmu.
• Varat arī izmantot šokolādes ekstraktu tieši problemātiskām vietām, atstājot 1-2 stundas.

Divi vairāk superistīkli ir persiku un olīveļļu. Tie ir pamata, un tāpēc tos var piemērot tīrā veidā uz sejas ādas, lai bagātinātu šīs sastāvdaļas iegādāto krēmu. Ieteicams tos izmantot regulāri - 3-4 reizes nedēļā, lai sasniegtu ievērojamu rezultātu.

Mājas pīlings elastīgai un jaunai ādai

Lai gan baltais cukurs tiek uzskatīts par kaitīgu ķermenim un skaitļiem, bet to var izmantot kā skrubi bez bailēm. Tajā ir daudz noderīgu vielu no dabīgiem augiem, un tāpēc šāds pīlings spēj atdzīvināt un pārveidot pat sausu un dehidrētu ādu.

• Lai pārliecinātos, ka jūs saskaras ar siltu ūdeni un uzklājiet bāzes eļļu.
• Viena tējkarote cukura ielej palmu palmu, un pēc tam rūpīgi iesaldēt kristālus epidermā, pievēršot īpašu uzmanību problēmu jomām, kurās ir mīmiskas grumbas.
• Atkārtojiet šādu skrubi, jums ir nepieciešams divas reizes nedēļā.

Vēl viena piemērota sastāvdaļa ir dabiskā kafija. Viņa graudi, piemēram, kakao pupiņas, galvenokārt ir pazīstamas ar visvērtīgākajām eļļām. Lai padarītu mājas pīlingu efektīvāk, samaisiet tējkaroti maltas kafijas ar karoti uz uzkarsētu kakao eļļu. Uzklājiet maisījumu uz ādas un kakla ādas, pēc kura berzējiet casseling ar masāžas kustībām 3-5 minūtes.

Verificēta recepte, kas ļauj noņemt abas nevienmērīgas sejas un mazo grumbu krāsas. Viņam būs nepieciešams Badyagi pulveris. Tā ir īsta populāra recepte, ko mūsu vecmāmiņas baudīja.

• Mēs labi sajaucam ar siltu ūdeni, lai izrādītos biezu pastu.
• To piemēro sejai un jāgaida no 5 līdz 25 minūtēm.
• Atkarībā no laika jūs varat iegūt gan maigu pacelšanas efektu, gan palielināt ādas elastību un veikt pilntiesīgu mājās pīlingu.

Kā jūs varat redzēt, sejas ādas atjaunošana mājās ir vienkāršas, bet efektīvas metodes, kas ir ērti baudīt jebkuru sievieti. Pateicoties šiem trikiem, jūs varēsiet daudz ilgāk palikt pievilcīgi citu acīs!

Man viss ir viss. Noklikšķiniet uz jūsu iecienītāko sociālo tīklu pogām un dalīties ar šo rakstu ar draudzenes.

No zaudēto zagļu no ādas ir svarīga visu laiku. Daudzi no senatnes noslēpumiem tika nosūtīti no mutes mutes. Neskatoties uz lielo izrāvienu kosmetoloģijā, dabiskā kosmētika un metodes, lai atjaunotu personu mājās, paliek populārs.

Priekšlaicīgas novecošanās cēloņi

Sliktā vides situācija, stresa situācijas, kairinājums un pārslodze būtiski ietekmē epidermas sausumu, paātrināto grumbu veidošanās tempu. Līdz 40 gadiem ir ptoze no dermāņu, elastības zudums, ovāla skaidrība un ādas slābināšanās.

Agrīnās ādas izbalēšanas cēloņi:

• ko nosaka grumbu agrīnās veidošanās fona genotips;
• pārāk aktīvas sejas izteiksmes, grimacing;
• asa svara zudums;
• kaitīgiem ieradumiem, impērijeri;
• slikta uzturs, taukainas pārtikas pārsvars, neliels daudzums anti-novecošanās triecienu piesātināto ar vitamīniem, noderīgiem elementiem;
• nepareiza un nepietiekama aprūpe, aprūpes kosmētikas vecuma neatbilstība;
• neliels ūdens patēriņš.

Mājas anti-novecošanās metodes

Procedūras palīdzēs atjaunot mājās:

• ādas attīrīšana pēc dabīgiem skrubjiem, maskas;
• regulāra pacelšanas krējuma pielietošana. Izvēlieties rīku palīdzēs norādītajiem padomiem. PeriorBITAL reģionā ieteicams izmantot atsevišķu acu krēmu;
• Ātra sejas atjaunošana mājās bez masāžas nav iespējama. Liels skaits vingrošanas metožu palīdzēs vispusīgi vērsties pie problēmu risināšanas. Piemēram, Asahuah masāžas tehnika garantē strauju rezultātu tikai 2 nedēļu laikā pēc regulārām klasēm.
• vingrošana sejas atjaunošanai ir papildu vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir konsolidēt sasniegto rezultātu. 5 minūšu vingrošanas vairākas reizes dienā nodrošinās muskuļu tonus visu dienu;
• papildu pasākumi, risinot mājas problēmas problēmu paši.

Tagad pieņemsim sīkāk katru punktu, kā ātri atjaunot mājas seju.

Ādas attīrīšana

Veikt mizas pienācīgai aprūpei. Viņi noņem mirušos būros, kas novērš elpošanu, ādas uzturu. Katru dienu tie nav ieteicami. 1-2 reizes nedēļā pietiekami. Skrubēm, izmantojiet pārtikas soda, kafijas biezumu, cukuru.

Gaisma, augstas kvalitātes tīrīšana nodrošinās skrubi no citronu sulas un maltas kafijas. Maisījumu pievieno želejai mazgāšanai un masāžai ar pirkstu spilventiņiem. Tūlītējs rezultāts ir pamanāms ar neapbruņotu aci: āda iedegsies, tonis ir izlīdzināts un smagums, sejas nogurums iet.

Ideāli pēc pīlinga veikta, lai veiktu gaismas tonizāciju. Lai to izdarītu, noslaukiet svaigu gurķu celulozi vai novārījumu no garšaugiem.

Papildu līdzekļi tīrīšanai, ādai - sejas maska. Masky receptes ir daudzveidīgas, bet mērķis ir viens - cik vien iespējams, lai nodrošinātu barības vielas, minerālvielas un vitamīnus epitēlija iekšpusē. Tāpēc masku sastāvs mēģina veikt visvairāk bagātinātākus un noderīgākus. Šeit ir piemērs, kā padarīt sejas pacelšanu mājās ar hurma masku. Mums būs jātiek sajaukt vienu nobriedušu hurma (bez mizas) un savienot no 1 tējk. Ciete. Izplatiet maisījumu un atstājiet uz 20 minūtēm. Sagatavojiet pacelšanas sejas masku mājās, un rezultāts iepriecinās ikvienu.

Uzmanību! Kosmētikas sagatavošanai neizmantojiet metāla priekšmetus, tikai plastmasas vai koka. Tas izslēgs oksidēto produktu līdzekļus un nekaitēs bez šīs problēmas ādas.

Sejas pacelšanas krēms

Sejas krēms ir galvenais aiziešana, tāpēc tās kvalitāte nedrīkst radīt mazākās šaubas. To var iegādāties veikalā vai gatavot sevi.

Krēms, kas balstīts uz sviestu, ir lielisks atjaunojošs aģents. Šim nolūkam 1 ēdamk. Eļļas, smalki sasmalcinātas jasmīna, rozes, ielejas un viena vistas dzeltenuma ziedlapiņas. Noved maisījumu uz viendabīgumu, no rīta un vakarā, lai mēreni piemērotu uz sejas. Jūs varat uzglabāt krējumu līdz 7 dienām vēsā vietā (ledusskapī) cieši noslēgtā traukā.

Citas krējuma eļļas ādas receptes Uzziniet.

Masāža un vingrošana

Sejas masāža - rupjo procedūru aktīvā fāze un nolaidība tās nozīme nevar būt. Tas stiprina un pastiprina muskuļus, labo sejas formu un atvieglojumu, stimulē asinsriti un limfu. Jūs varat veikt procedūras pats. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešamas zināšanas un dažas pašapmaksas prasmes. Masāža ir nepieciešama stingri izmantojot masāžas līnijas. Izmantot ēteriskās eļļas.

Sejas vingrošana arī apmāca muskuļus, vadot tos uz toni. Vingrinājumu kolektors ļaus viņiem tos apvienot savā starpā. Izmantojot vingrošanu, lai pievilktu kontūras sejas, efekts dermā celšanas tiek sasniegta.

Iespaidīgie rezultāti, kas parāda Cobido masāžas prakses izmantošanu, varat uzzināt sīkāk ar šo tehniku.

Visaptveroša pieeja problēmai

Ātra atjaunošanās personai mājās paredz, lai īstenotu papildu pasākumus:

• mēģiniet izvairīties no ilgstošas \u200b\u200buzturēšanās saulē, uzklājot sauļošanās un tumšās brilles.
• nelietojiet grimacing, sekojiet emociju izpausmei un atcerieties, pārmērīga uzticama darbība tikai pasliktinās situāciju;
• atjaunojošās procedūras sejas mājās, ieslēdziet vitamīnveida uzturu, pilnu miegu;
• mūsdienu kosmetoloģijas attīstība palīdz veikt atjaunošanos, alternatīvu salonu procedūrām, mājās. Lai to izdarītu, iegādājieties ierīci atjaunošanai. Saskaņā ar funkcionalitāti un galīgo rezultātu tas ir identisks salona sesijai. Uzmanīgi izlasiet norādījumus, konsultējieties ar speciālistu par iespējamiem neskartiem.
• izmēģiniet dažādus masāžas paņēmienus un izvēlēties sev visefektīvāko, piemēram, ir kļuvusi par vislielāko popularitāti.

Video

Daudzas mūsdienu sievietes nesniedz savu dzīvi bez šādas procedūras kā sejas atjaunošanos. Personas āda pēc noteikta vecuma sasniegšanas sāk augt vecumā - tas zaudē mitrumu, zemādas tauku trajektorus un samazinās. Tā rezultātā veidojas grumbas. Tāpēc katrai sievietei ir tik svarīgi atjaunot sejas ādu, jo visi sapņo par skaistu un labi koptu. Personas atjaunošanos var veikt dažādos veidos - nu kabīnē vai mājās. Personas atjaunošana mājās nozīmē receptes, kas parasti izmanto dažādus dabiskus un dabiskus instrumentus. Šādas receptes rada pozitīvu un ātru rezultātu.

Maskas sejas atjaunošanai mājās

Bieži sievietes tiek izmantotas, lai atjaunotu sejas ādu mājās maska. Viņiem ir daudz priekšrocību, jo īpaši salīdzinājumā ar iegādātajiem instrumentiem, kas satur daudz dažādu konservantu un piedevu. Ir vairākas visbiežāk sastopamās maskas, lai atjaunotu sejas ādu.

Recepte no augu

Sejas atjaunošana ar garšaugiem var veikt, izmantojot nākamo masku. Nepieciešams lietot zemenes, plantain, pelašķi, jāņogu, liepu. Sasmalcina un samaisa. Tad 4 ēd.k. Maisījumus ielej ar nelielu daudzumu karstā ūdens. Tā rezultātā kasierim vajadzētu izrādīties. Tas būtu jāpiemēro 15 minūtes uz kakla un sejas. Šāda maska \u200b\u200bsejas atjaunošanai mājās dod ātru rezultātu.

Piena recepte

Miltu karotes tiek pievienots mazliet silta piena. Maisījuma konsekvencei jābūt līdzīgai skābajam krēmam. YOLK tiek pievienots tam - viss ir sajaukts un piemērots sejai. Pēc apmēram 20 minūtēm tas jānomazgā ar ūdeni, kurā pievienots citronu sulu. Pateicoties šai receptei ādas atjaunošanai, seja sasniedz maksimālo efektu.

Recepte no kartupeļiem

Sejas atjaunošana, izmantojot kartupeļus, palīdzēs tiem, kam ir sausa ādas tipa. Lai to izdarītu, vāra kartupeļus un veikt biezeni kartupeļus. To uzklāj uz sejas ar siltu protokolu līdz 20. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni. Rezultāts ir tik maska \u200b\u200b- atbrīvoties no maziem grumbām.

Recepte no proteīna

Vistas olbaltumvielas tiek saputota spēcīgos putos. Tas pievieno 1 tējk. Medus un 2 pp.l. milti. Viss ir smelted un uz ādas 20 minūtes uz ādas. Tad nomazgājiet ar siltu ūdeni. Līdzīga recepte sejas atjaunošanai mājās ļauj ātri un viegli atbrīvoties no mīmiskām grumbām un uzlabot ādas krāsu.

Recepte no medus

Izmantojot sejas maskas ar medu atjaunošanai, jūs varat sasniegt satriecošu efektu. Pirmkārt, jūs varat pagatavot masku ar medu un kanēli. Par to šīs divas sastāvdaļas tiek veiktas proporcionāli 1: 1. Jūs varat pievienot 1 tējk. olīvju eļļa. Saglabājiet to jums ir nepieciešams apmēram 20 minūtes.

Efektīva maska \u200b\u200bar medu un olu. Jums ir nepieciešams veikt 1 vistas olu un 1 tējk. Medus. Viendabīga masa tiek piemērota 15 minūtes un nomazgājiet vēsu ūdeni. Treškārt, maska \u200b\u200bar medu un citronu, kas izlīdzina mazas grumbu acis. 1 tējk Medus un 2 pp.l. Citronu sulu vai mīkstumu. Maisījumu mazgā ar aukstu ūdeni. Līdzīgas receptes ādas atjaunošanai var izmantot katru sievieti, jo sastāvdaļas ir pieejamas ikvienam.

Tādējādi lielā mērā ir atkarīgs no personas atjaunošanos mājās no receptēm un līdzekļiem.

Farmaceitiskās eļļas atjaunošanai

Lai panāktu farmaceitisko narkotiku efektīvu sejas atjaunošanos, ir nepieciešams izpētīt, kuras eļļas var izmantot un kā tās ietekmē ādu.

Rožu eļļa

Tā atjauno šūnas, pielāgo sejas ovālu, izlīdzina grumbas, padara ādu elastīgāku, novērš pigmenta traipus, toņus izbalē ādu. Izmantojot šādu aptieku sagatavošanu, lai atjaunotu seju šādi - 3-5 pilieni eļļas pievieno toniskajam vai krējumam.

Rozmarīna eļļa

Tas veicina šūnu atjaunināšanu un uzlabo asinsriti, kā arī pārvēršas ar mazākajām grumbām. Rozmarīna eļļas maska \u200b\u200bjāpiemēro 40 minūtes.

Gerānijas eļļa

Geranium ir fitoesthengen. Īpaši vērts pievērst uzmanību eļļai no konkrētā auga sievietēm, kas nokārtojušas 40 gadus vecu vecumu. Tas palīdzēs atgriezt sejas elastību un jaunību. Šāds līdzeklis, lai atjaunotu sejas jutīgā tipa ādu. Ieteicams to pievienot tauku krēmam un izmantot šo maisījumu kā masku. Tas ir, ielieciet uz 30 minūtēm, un paliekas noņem salveti vai dvieli.

Pienskābe

Tās ietekme ir atjaunināt šūnas, kas ir īpaši svarīgas ādas izbalēšanai. Piena skābe atsvaidzina pārslas un izlīdzina nelielus grumbas. To var pievienot krējumu, pīlingu vai toniku. Ja skābe tiek pievienota krējumam vai ūdenim, tad tas ir nepieciešams 20%, un, ja pīlingā ir iespējams pievienot 80%.

Rozā koka eļļa

Izmantojot narkotiku, lai atjaunotu sejas ādu formā naftas rozā koka ļauj vilkt ādu un palēnināt novecošanās procesus. Tas ir sajaukts ar krējumu un uzklājiet kā kompresi. Uzklājiet konsekvenci uz ādas un atstājiet 30 minūtes.

Hialuronskābe

Šāds līdzeklis, kā hialuronskābe, lai atjaunotu personu, var būt pozitīva loma. Pirmkārt, tas ir izskaidrojams ar to, ka tas ir dabisks audu elements cilvēka organismā. Hialuronskābe aktivizē kolagēna ražošanas procesus un uztur optimālu ūdens līdzsvaru. Ja organismā nav pietiekami daudz hialuronskābes, āda kļūst sausa izskats, pīlings un kļūst zvans.

Hialuronskābe tiek izmantota šādi.

- Tas tiek audzēts siltā ūdenī un atstāj uzbriest. Sejas ādas, iepriekš attīrīta viskoznīcu konsistence.

Hialuronskābi var izmantot divos veidos:

• Aptver visu virsmu sejas;
• Attiecas tikai uz problēmu jomām.

Maska no hialuronskābes nav nepieciešama. Uz ādas apstrādāta ar šādu risinājumu, jums ir nepieciešams piemērot atjaunojošu krēmu.

Vitamīni

Bieži vien straujas ādas izbalēšanas problēmas ir saistīts ar vitamīnu un barības vielu trūkumu. Tāpēc, pirms lietojot dārgu atjaunojošu narkotiku, ir vērts likt kursu vitamīniem.

Šodien aptieka pārdod daudzas šīs vielas sugas un formas. Ar atjaunošanos personai, vitamīni E un A. vislabāk izmantot eļļas kapsulas. Tos var piemērot gan kā neatkarīgus līdzekļus un sajauc krējumu. Vienlaikus ar ārējo lietojumprogrammu kapsulām ieteicams lietot vitamīnus iekšā. Parasti kurss sasniedz vienu mēneša desmitgadē.

Mazi un pret noraidīšanas krēms

Papildus mūsdienu kosmetoloģijas sastāvdaļām, aptieku narkotikas, starp tām un īpašas ziedes var tikt ņemtas vērā cīņā par atjaunošanu.

Lai gan daudzas mūsdienu sievietes pat nav aizdomas, ka aptieku zāles ir lieliski asistenti ādas atjaunošanā. Ar aptieku ziedes, lai atjaunotu personu, var atrisināt daudzas ādas problēmas.

Ziede salcossuril

Tas veicina asinsrites un vielmaiņas aktivizēšanu audos, ādas kolagēna un skābekļa iesūkšanas veidošanās, kā arī paātrina reģenerācijas procesus. Visoptimtīvākā lietojumprogrammas metode ir apstrādāta pirms aizmigšanas problēmu jomās. Ieteicams izmantot to kā krēmu zem acīm katru otro dienu.

Palīdzība un heparīna ziede

In Mazi, Rif ir satur haizivs tauku, kas veicina atjaunošanu ādas šūnu. Heparīna ziede labi noņem pietūkumu un tumšos plankumus zem acīm. Ieteicams izmantot šīs ziedes katru dienu divreiz.

Cinka ziede

Tas lieliski aizsargā ultravioletā ādu un novērš nelielas grumbas. Tā kā cinks spēj nožūt ādu, nav nepieciešams izmantot ziedi kā neatkarīgus līdzekļus. Labākā iespēja ir mitrinošs krēms un cinka ziede. Ir nepieciešams to piemērot uz finest slāni un tikai problēmu jomās.

Gela lioton

Tas ir viens no labākajiem ādas pārklājuma līdzekļiem, kam ir tendence pietūkums. To bieži izmanto kā dienu krēmu vai kā masku.

Pantenols

Tas palielina ādas reģenerāciju šūnās un uzlabo vielmaiņas procesus. Šo aptieku sejas atjaunošanai var piemērot gan kā krēmu naktī, gan kā maska. Ieteicams lietot Panthenol nedēļā 2 reizes.

Krējuma curisin un Blephaleds

Karosīnā ir efektīva hialuronskābe. Šāda sejas ādas atjaunošana ar hialuronskābi ir lieliska nakts un dienas krējuma nomaiņa. Blefarogel ir Aloese Aloese Aloe sula un hialuronskābe. Šie galvenie esošie komponenti ir pilnīgi galā ar izlīdzināšanas grumbas un ādas mitrinoša.

Mājas atjaunošanās iezīmes

Kad seja ir atjaunota mājās, ātrais rezultāts tiek sasniegts viegli. Tas neapšaubāmi ir patīkams process.

Sejas atjaunošanai raksturīga vairākas priekšrocības:

• peelings, skrubji un maskas, lai atjaunotu personu, var viegli sagatavot;
• sagatavot līdzekļus bieži no komponentiem, kas ir pieejami jebkuras mājas virtuvē;
• mizas un maskas, lai atjaunotu sejas, kas ir sagatavotas mājas apstākļos, ir absolūti dabiskas;
• Šādi līdzekļi nesatur stabilizatorus un konservantus, un tāpēc ir pilnīgi droši sievietes veselībai.

Neapšaubāmi plus, kas ir mājas atjaunošanos, ir cenu pieejamība. Līdzekļi, kas tiek pagatavoti mājās, būtiski saglabās budžetu. Galu galā, sejas atjaunošana ar salona procedūru palīdzību ir diezgan dārga.

Kad atjauno sejas ādu mājās Pirmā lieta, kas jums jādara, ir izmantot pietiekamu daudzumu ūdens. Dienā, kad tas būs nepieciešams vismaz pusotru litru. Daļu no ūdens var aizstāt ar zaļo tēju.

Lai panāktu ātru sejas atjaunošanos mājās, jums ir jāpievērš uzmanība jūsu diētai. Ar vitamīnu un minerālvielu palīdzību, kas atrodas dārzeņos un augļos, ir iespējams ievērojami uzlabot ādas stāvokli. Tātad, citrusos, ir daudz C vitamīna, vīnogās - B grupu un olīveļļas - A un E.

Tomēr jebkurā gadījumā, lai atjaunotu mājas sejas, ir nepieciešams izmantot tautas aizsardzības līdzekļus un specializētas receptes.

Tādējādi, atjaunošanos ādas sejas un zonas izgriezums mājās ir diezgan iespējams. Regulāri veikto procedūru ietekme būs pietiekami pozitīva un ātra. Tomēr jebkurā gadījumā vislabāk ir iepriekš apspriesties ar kosmetologu.

Jums var būt pārsteigts, bet sievietes un vīrieši, kas ir vairāk nekā 35 gadus pēc kārtas veido 10 vai vēl vairāk gadus, tas nav nepieciešams, lai izmantotu plastisko ķirurģiju vai sinhronizēt sevi ar novecošanas procedūrām zaudēt svaru vai atjaunot (Un tie nav tukši vārdi, bet apstiprināti fakti)Jā, pat samaksājiet par to visu ne mazo naudu. Visi ģeniāli vienkārši!

Pašlaik zinātnieki piešķir piecus galvenos priekšlaicīgas novecošanas cēloņus, gan ķermeni kopumā, gan āda: dehidratācija, brīvo radikāļu ietekme, hiperglikēmija (Sweet Tech problēma), enzīmu ražošanas pārkāpums (Fermenti ir bioloģiskie katalizatori, vadlīnijas un regulē vielmaiņu, un augstu metabolisma līmeni, jo tas ir zināms, ir jauniešu prerogatīva)hroniska ķermeņa intoksikācija (INXICICATY no latīņu in - in, iekšpusē un no grieķu toksikona - inde, ti. Visiem ietekmes faktoriem, kas noved pie ķermeņa saindēšanās).

Tātad, tagad pieņemsim uzzināt, kas jums jādara, lai paaugstinātu bez operācijām un dārgiem eksperimentiem uz ķermeņa un ādas. Galu galā, katrs no iepriekš vārdu faktoriem var labot, un tāpēc, ja jūs ievērojat ieteikumus, jūs varat ļaut izmantot 10 vai vēl vairāk (Protams, ir atkarīgs no jūsu vecuma brīdī), Fiskālā un bez īpašām spīdzināšanas dārgu kosmetoloģijas klīnikās.

Pirms jūs turpināt lasīt, mēs varam jums nodrošināt vairāk nekā tikai noderīgu informāciju, tas motivē un palīdzēs daudziem jūsu draugiem un vienkārši pazīstami, lai izskatās daudz jaunāki par saviem gadiem un ir lieliska veselība. Tāpēc nav taupīt un dalīties tajā, jo, kā jūs zināt, saskaņā ar likumiem Visuma, ja jūs vēlaties saņemt kaut ko, tad sāk dot pasaulei patīk.

Cilvēki, kas dzer ūdeni nepietiekamā apjomā, ne tikai pieaug ātrāk, bet arī hroniska dehidratācija ir viens no galvenajiem iemesliem daudzu hronisku slimību attīstībai, līdz artrozei, infarkta, insulta un dažādu vēža formām. Jo Pastāvīga ūdens trūkums organismā ir ūdens un elektrolīta līdzsvara pārkāpuma cēlonis (Žāvēšana), samazinot audu funkcionālo darbību.

Attiecības starp priekšlaicīgu novecošanu un ūdens trūkumu organismā ir diezgan vienkārša. Galvenās funkcijas, ko ūdens veic organismā, ir izšķīdināšana un tīrīšana, un kā atvasinājumi ir šādi:

• pārtikas asimilācija un gremošana;
• metabolisma uzlabošana;
• noņemot dzīves produktus (toksīni, sārņi);
• transporta funkcija (Barības vielu un skābekļa transportēšana);
• šūnu struktūru uzturēšana;
• ķermeņa temperatūras regulēšana;
• locītavu nolietojums un to berzes novēršana;
• audu un iekšējo orgānu aizsardzība.

No iepriekšminētā, nepilnīga ūdens funkciju saraksts organismā, var secināt, ka ūdens ir pamats visiem dzīves procesiem organismā un galvenokārt apmaiņā un attīrīšanā, tās galvenās funkcijas - izņemšana no vielmaiņas produktiem, kaitīgas vielas , toksīni, sārņi (Sārņi - salīdzinoši nesen ieviesti ikdienas dzīvē attiecībā uz mūsu veselību - saskaņā ar vecajām definīcijām - piemēro tikai uz blakusproduktiem vai atkritumiem no metāla ražošanas, pēc tīrīšanas no vērtīgu sastāvdaļu bilances, kas principā ļoti bieži raksturo paliekas no organisma dzīves produktiem, ko saindēšanos). Un, ja jūs dzert ūdeni, nepietiek, tad limfa un asinis nav galā ar audu attīrīšanu no vielmaiņas produktiem, kā rezultātā sākas pašnoteikšanās. Tādējādi ir paātrināta ķermeņa novecošanās process kopumā un āda. Tā kā ūdens trūkuma dēļ tiek traucēts osmotiskais spiediens šūnās, to enerģijas patēriņa potenciāls samazinās, āda cieš no mitruma trūkuma, tās ekskursija tiek zaudēta (Turgors ir elastība, ādas pilnība, tās spēja pretoties mehāniskai iedarbībai (vilkšana, presēšana)), Elastība, kā rezultātā, grumbas parādās, izredzes.

Ja jūs dzert ūdeni pietiekamā daudzumā, tas ir ne tikai āda, bet arī ķermenis kopumā, un pat kā bonuss atbrīvojas no vairākiem papildu kilogramiem.

Viens no gadījumiem, kas apstiprina iepriekš minēto informāciju

Anglijas rezidents Sarah, pēc daudzu gadu mokas no galvassāpēm un sliktu gremošanu, nolēma vērsties pie neirologa un nutrhetic, abiem speciālistiem ieteicams justies labāk, dzert līdz trim litriem šķidruma dienā. Pirms tam, viņa dzēra apmēram 1 litru šķidruma dienā.

Lai stiprinātu savu apņemšanos veikt eksperimentu, lasot sociālās aptaujas rezultātus, kas no 5 Anglijas sievietēm 1 izmanto mazāku ieteicamo ūdens daudzumu.

Viņa nolēma aprakstīt, kas notiks, ja tas ir dzeramais ieteicamais ūdens apjoms mēnesī.

Tā nodrošina fotogrāfijas, kas veiktas eksperimenta pirmajā dienā un pēc pirmās, kuras pēc viņas domām, var redzēt, ka dehidratācija dara ar ādu.

Viņa atzīst, ka viņa 42 gadu laikā tas izskatījās diezgan uz 52. tumšiem lokiem zem acīm, grumbu pārpilnība, dīvaini sarkanīgi plankumi radīja sejas bīstamības izskatu. Nu, viņa nolēma dzert 3 litru ūdens 28 dienas. Kā viņa apraksta viņa iespaidu, rezultāti bija vienkārši pārsteidzoši. Viņa jūtas vairāk pastiprināta, slaids un veselīgs, un viņas vīrs un draugi apgalvo, ka viņa ir pieaudzis uz 10 gadiem. Un uzdod jautājumu. - "Vai ir kāds, kurš nevēlas izmēģināt dzert noteiktu ikdienas ūdens ātrumu, lai iegūtu tādus brīnišķīgus rezultātus kā mani?".

Tas var rasties pilnīgi saprātīgs jautājums, kāda ir ūdens norma dienā? - ūdens norma dienā ir atkarīga no daudziem faktoriem un rādītājiem, bet gan ķermeņa galvenajam svaram un indivīda grīdai. Vieglākais veids, kā aprēķināt nepieciešamo daudzumu ūdens dienā (Bet tas tikai ņemot vērā tikai divus galvenos rādītājus: dzimumu un ķermeņa svaru), Tas ir iespējams ar šādu formulu:

• Vīrieši: Ķermeņa svars x 35 ml. ūdens
• Sievietes: Ķermeņa svars 31 ml. ūdens

Bet tomēr, lai aprēķinātu nepieciešamo ūdens daudzumu, labāk ir izmantot kalkulatoru, kurā ņemti vērā visi rādītāji un faktori: tiešsaistes ūdens likmes kalkulators.

Ja jūs patiešām vēlaties pacelt, tad sākt sportu. Regulāri nodarbojas ar sportu, jūs varēsiet iesildīties gadi par 5-7 minimumu, un visbiežāk vairāk, viss ir individuāli. Ja jūs to nedarījāt pirms sporta, tas nekad nav pārāk vēlu, lai sāktu.

Kanādas zinātnieki uzzina, ka papildus labi zināmiem veselības ieguvumiem, sports ir vēl viena iezīme - efektīvi atbrīvo personu no vecuma grumbu. Zinātnieki no McMaster Universitātes Ontario nonāca pie šī secinājuma.

Viņi pētīja grupu, kas sastāv no 29 brīvprātīgajiem vecumā no 20 līdz 84 gadiem, no kura daļa bija iesaistīta sporta 3. reizē nedēļā, bet otrs 1 reizi.

Pētījumi ir parādījuši, ka regulāri sporta pēc 40 gadiem veicina atbrīvoties no grumbām, regulāra fiziskā piepūle pievelciet ādu, padarīt elastīgāku un izskatās jaunāks.

Ziņojumā norādīts, ka vidēji pēc 40 gadu retināšanas stratum corneum sākas (ragu slānis)Āda kļūst sagging, lēni un krokās vecuma grumbas. Bet viņi uzzināja, ka regulāra vingrinājumi pēc 40 gadiem atvieglo stratum corneum biezuma saglabāšanu un zem dermā. (Derma ir galvenā ādas daļa, kas dod tai elastību, elastību un spēju izturēt ievērojamu spiedienu un stiepšanu). Eksperimenta laikā ādas biopsijas vīrieši, kas ir tikai 40, regulāri iesaistīti sportā, parādīja rezultātus kā 20 gadus veciem bērniem. Jāatzīmē, ka šī pozitīvā ietekme tiek uzturēta regulāros sporta veidos, pat tie, kas ir pagājuši 65.

Saistībā ar šo pantu, īstenojot sportu, lai atveseļotu un atjaunotu ķermeņa, tās veidus un vingrinājumus, kas ir pieejami visām vecuma kategorijām, ņemot vērā personīgo veselības rādītājus, t.i. Tas ir nepieciešams, lai stingri individuāli pieeja, ar konkurētspējīgu elementu aizliegumu. Tā kā sports, kura mērķis ir sasniegt konkrētus rādītājus, ierakstu sasniegšana ir ekstrēmas slodzes uz ķermeņa, un, kā likums, šis sporta veids ne vienmēr ir noderīgs veselībai.

Ikviens zina par brīvo radikāļu briesmām, bet ir nepieciešams kopīgai izpratnei, un mēs īsi informējam, cik vien iespējams, paskaidrojiet, kas ir pazīstami brīvie radikāļi.

Brīvie radikāļi - tās ir molekulas vai atomi ar augstu aktivitāti, kas ir nesabojāts elektrons, un tas ir brīvs, ko viņi mēdz aizpildīt elektronu izslēgšanas citos atomos. Ja mēs sakām vienkāršus vārdus, tad brīvajiem radikāļiem ir negatīva ietekme uz ķermeni, jo to struktūras nestabilitāte sakarā ar to struktūru. Nestabilitātes iemesls ir brīvs nesaderīgs elektronu klātbūtnē, ko viņi atņem no citām mazākajām daļiņām.

Haotiski pārvietojas, brīvie radikāļi uzbrūk visas mazākās daļiņas (molekulas un atomi)Ar kuru viņi saskaras ar savu ceļu un cieš no tā: šūnu, olbaltumvielu, lipīdu, kolagēna šķiedru membrānas utt. Ar trūkstošo elektronu, radikāls kļūst stabils, un uzbruka molekula pārvēršas par nestabilu un sāk lēkt kā brīvs radikāls . Agresīvas molekulas vairojas ļoti ātri: viens rada citu, otra trešdaļa un šāda ķēdes oksidācijas reakcija var turpināties bezgalīgi, ja nav stabilizējoša iejaukšanās.

Ir vērts atzīmēt, ka brīvie radikāļi veidojas organismā ne tikai bioķīmisko oksidēšanas reakciju rezultātā skābekļa elpošanas rezultātā (Spēcīgs brīvais radikālais ģenerators ir gaisa piesātināts ar izplūdes gāzēm un tabakas dūmiem)Tie ir veidoti arī kā rezultātā stresa, patēriņa kaitīgu pārtiku, pārmērīgu UV apstarošanu.

Faktiski brīvajiem radikāļiem noteiktā bilancē ir svarīga loma imūnsistēmā, kuras mērķis ir apkarot patogēnos mikroorganismus, toksisku vielu oksidēšanā, tādējādi palīdzot atbrīvoties no tiem, sintezēt vitāli fermentus, veicina asins koagulāciju, palīdz pārsūtīt informāciju par intrakelulārais līmenis un utt.

Bet, ja brīvo radikāļu skaits pārsniedz pieļaujamo standartu, to pozitīvā ietekme pārvēršas par destruktīvu. Piemēram, viņi uzbrūk fermentus, kas nodrošina nepārtrauktu šūnu darbību, bojājot šūnu kodolu ģenētisko kodu, izraisot DNS mutācijas un vēža šūnu izskatu.

Pēc nepieciešamā ieraksta par virsmas izpratni par ietekmi, ko var brīvi radikāļi uz cilvēka ķermeni kopumā, mēs uzzinām, kā viņi ietekmē ādas novecošanās procesus.

Brīvajiem radikāļiem ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz stāvokli un epidermas slāņa darbību, agresīvas daļiņas rada kaitējumu keramīdiem (lipīdu molekulas)Kura ir ādas ārējās struktūras galvenā ēkas sastāvdaļa, radot aizsargājošu lipīdu barjeru. Viņu oksidācija izraisa mitruma, iekaisuma reakciju, baktēriju iekļūšanu, piesārņojumu, kaitīgu šūnu membrānas epidermas un dermā, tādējādi vājinot to aizsargājošo funkciju.

Oksidatīvo reakciju dēļ kolagēna un elastīna šķiedras ir bojātas, inhibējot (Fizioloģisko vai fizikāli ķīmisko procesu nomākšana) to sintēzi (Dažādu elementu savienojums)Kas noved pie epidermas slāņa elastības un elastības samazināšanās, paātrina dziļo grumbu veidošanos un ādas šūšanu. Brīvo radikāļu destruktīvās darbības noved pie proteoglikānu un hialuronskābes iznīcināšanas, izraisot novecošanās fermentu aktivizēšanu. Ādas aizsardzības mehānismi vājinās, reģenerācijas un šūnu atjaunošanas procesi pasliktinās.

Lai paplašinātu ķermeņa jauniešus kopumā un jo īpaši ādas vāciņu, jums ir jāizmanto antioksidantijo Antioksidanti ir unikāli bezmaksas radikāļu neitralizatori. Antioksidanti - tās ir vielas, kas bloķē oksidatīvo procesu, neitralizējot brīvo radikāļu ietekmi, izmantojot tās elektrona drošu "aizņēmumu" uz agresoriem. Protams, antioksidanti pēc tam, kad viņi deva savu elektronu, kļūst par brīviem radikāļiem, bet mazāk bīstamiem, jo Nekaitējiet ķermeni.

Antioksidantu pamata avoti - Tie ir augu izcelsmes produkti, dārzeņi, augļi un ogas. Tālāk, neliels saraksts ar labākajiem antioksidantiem: citronu, greipfrūtu, zemeņu, rieksti, brokoļi, sarkanās vīnogas, vistas un īpaši paipalu olas, zivis, brūnas rīsi, dzērvenes, pupiņas, arbūzs, sarkanvīns, nogatavojušies banāni, auzu, kafija, Zaļā tēja.

Mazāk cukura saturošu produktu konservēšana

Ja ir uzsvērta brīvo radikāļu ietekme uz novecošanās procesiem, Saham saturošu produktu destruktīvo ietekmi uz ādas tiek izmaksāta daudz mazāk uzmanības. Un veltīgi, jo Pārmērīgs salda patēriņš faktiski ir gandrīz galvenais priekšlaicīgas ādas novecošanās cēlonis.

Āda sakarā ar lieko cukuru organismā zaudē savu elastību un elastību, jo sakarā ar procesu gliking kolagēna un elastīna proteīni ir mazāk efektīvi. Turklāt dažādu saldumu ļaunprātīga izmantošana, rafinēti ogļhidrāti (maizes, konservētu sulas, ievārījumi, ievārījums, konfektes, saldējums), svina K. hiperglikēmija, asas glikozes lēcieni asinīs un insulīna pieaugums, liekot uz ādas iedarbību uz līdzīgiem hroniskiem iekaisuma procesiem un noved pie priekšlaicīgas ādas novecošanās.

Hiperglikēmija- Tas ir paaugstināts glikozes saturs (Sahara) Asinos, kas izraisīja Sahāne saturošu produktu ļaunprātīgu izmantošanu un viegli sagremojamus ogļhidrātus. Un ar hiperglikēmiju hialuronskābes sintēze palēninās (Hialuronskābe ir molekulārā dabiska "sūklis" ar uzraudzības īpašībām, galvenā funkcija, kas saistošs, turot ūdeni savienojošajos audos dermā, kā arī novērš kolagēna iznīcināšanu) un kolagēna šķiedru veidošanās (Kolagēns ir olbaltumviela, kas veido ķermeņa savienojošo audu, ieskaitot dermā un nodrošina tās elastību un elastību).

Divas anti-novecošanās diētas ādas atjaunošanai

Ir divas diētas runātāju kā "novecošanās antides", viens no tiem nav tikai diēta, bet modelis līdzsvarotu uzturu.

Sejas pacelšanas diēta

Diēta atjaunošanai ādas sejas beigās pagājušā gadsimta tika izstrādāta Nicholas Perricone - dermatologs, profesors fakultātes mācīties ķermeni personai pie Mičiganas universitātē, kurš ir devis medicīnā bez Nelieli 40 gadi, no kuriem 20 veltīja ādas priekšlaicīgas dzesēšanas problēmas izpētei. Perrycon Viens no pirmajiem pauda versiju, ko brīvie radikāļi organismā izraisa priekšlaicīgu novecošanu, kā arī veselības problēmas.

Tas ne vienmēr apliecina, ka patiesais cēlonis ādas problēmām formā vecuma grumbas vai pinnes ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam.

Diēta, ko izstrādāja profesors, sauc par "sejas pacelšanas diētu", kas nozīmē "diētu, kas velk sejas ādu", izmantojot šo diētu, cilvēki var palikt jauni un skaisti, neizmantojot plastikas ķirurgu pakalpojumus.

Sejas pacelšanas diētas pamats ir aukstas jūras ūdens zivju tauku šķirnes (It īpaši, laša). Laši satur slaveno Ohomega-3 taukskābes, ādas izlīdzināšanu un ūdens līdzsvarošanas saglabāšanu, kā arī grupas vitamīnus tajā ietilpst asinsriti un atvieglo skābekļa absorbciju ar ādas šūnām, nagiem un matiem.

Lašiem ir jāēd apmēram 10 porcijas nedēļā, t.i. vienu vai divas reizes dienā. Tādēļ ir ieteicams pagatavot to pārim, grilam vai cepšanai, tāpēc visi vitamīni tiek saglabāti, bet nekādā gadījumā neietilpst.

No antioksidanta anti-lieguma diētu, lai ieslēgtu ādu "sejas pacelšanas diētu", pārtrauc iekaisuma procesus un veicināt mitruma saglabāšanu dermijā, izslēdzot no hiperglikēmisko produktu uztura un bagātināt tās produktus ar augstu antioksidantu darbību.

Sejas pacelšanas diētas sekundārā ietekme ir svara normalizācija. Zema oglekļa diēta "sejas pacelšanas diēta" ir gan daudzas piekrastes, kas ir pierādījušas savu efektivitāti un daudz kritiķu, skeptiski saistīts ar zinātniski nepamatotu uzturu ātrai atjaunošanai.

Pēc ieteikumiem sejas pacelšanas diētu diētu, kas izstaro taukskābēm jābūt taukskābēm. (Vēlams olīveļļa vai svaigi nesālīti rieksti), zema tauku satura olbaltumvielas, ogļhidrāti (augļi).

Atšķirībā no daudzām citām diētām, pieļaujamo produktu saraksts Sejas pacelšanas diēta ir diezgan plaša: zivis (Laši, forele, tunzivis, KAMBALA)Jūras veltes, tītara, biezpiens, tofu, zema tauku satura jogurts, olas, sēnes, olīvas, zaļie lapu dārzeņi, sparģeļi, kāposti, tomāti, saldie pipari, ogas (īpaši ķiršu, aveņu un mellenes), āboli, bumbieri, avokado, melones, rieksti, pākšaugi, mieži, auzas, zaļā tēja, garšvielas (Ingvers, baziliks, cayenne pipari).

Papildus lašiem, labākās pārtikas paketes, kas novērš ādas novecošanu Nicholas Perrikon uzskata: avokado, saldie pipari, tomāti, ķirbji, mellenes, aveņu, melones, āboli, bumbieri, spināti un zaļumi. Tā kā šiem produktiem ir spēcīgas antioksidantu īpašības un satur daudz vitamīnu nepieciešamo ādu.

Nemaksāja un bez aizliegto produktu saraksts: alkohols, ātrās ēdināšanas miltu izstrādājumi, \\ t (Konditorejas izstrādājumi, SDOB) Dažādas saldumi, kafija, saldie gāzēti dzērieni, augļu sulas, marinādes, liellopu gaļa, cietais siers, majonēze, pīle gaļa, rīsi, makaroni, spageti, daži dārzeņi un augļi (Kartupeļi, burkāni, kukurūza, ķirbis, vīnogas, banāni, mango, apelsīni, papaija, arbūzs, rozīne).

Pēc sejas pacelšanas diētas ieteikumiem jums ir jāizmanto produkti konkrētā secībā: vispirms ēst olbaltumvielu pārtiku (gaļa, zivis, sēnes, piena produkti, pākšaugi), pēc tam sekojiet produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām (Labība, dārzeņi)un pēc ogļhidrātu produktiem var izmantot (augļi).

Šādas secības ievērošanas dēļ cukura organisma absorbcija palēninās un asins līmenis asinīs nepalielinās lēcienus. Arī Nicholas Perrikon iesaka, ka diētas laikā ir daudz nikvāzētu minerālūdens, zaļā tēja un spēlējot 20-30 minūtes dienā.

Ir divi diētas, 3 un 28 un dienu ciklu varianti, šie cikli var būt alternatīva visu manu dzīvi. Profesors iesaka piecu tilpumu pārtiku - trīs pilnvērtīgas barošanas un divas uzkodas.

Šis uzturs ir pierādījis savu efektivitāti sejas ādas atjaunojošā iedarbībā, bet saskaņā ar ekspertiem diētas pārtikas jomā, tā ir ļoti dārga atjaunošanās metode, nevis bez trūkumiem. Jo Tāpat kā lielākā daļa diētu, tā nav atšķirīga ar savu līdzsvaru, jo izslēdz ievērojamu skaitu pārtikas produktu, kas nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai nekā daži veselības apdraudējumi. Bet ir alternatīva!

Diēta "Omniheart"

Mazāk stingrs, līdzsvarotāks un zinātniski pamatots uzturs kā alternatīva sejas pacelšanas diētai, var kalpot kā "Omniheart" pārtikas modelis, ko izstrādājis Hārvardas Universitātes zinātnieki. Omniheart diēta ir novietota zem saukļa "vairāk nekā tikai sirds", un šo saukli izgudroja ne nejauši, jo Tās mērķis kavēt iekaisuma procesus, kas ir pakļauti ķermeņa un ādas novecošanai, kā arī lai novērstu hronisku slimību attīstību, galvenokārt kardiovaskulāru, kas attīstās oksidatīvo spriegumu ietekmē.

Šis diols novērš asus cukura asinīs un ir sava veida "novecošanās antidota", lai gan sākotnēji tika izstrādāts sirds un asinsvadu slimību profilaksei, bet eksperimentu laikā tika apstiprināts tās efektivitāte pret hroniskām iekaisuma procesiem un novecošanos.

Zemāk mēs ievedu "Omniheart" jaudas modeļa shēmu ar aptuvenu porcijas lielumu.

Turpmāk sniegtie ieteikumi ir paredzēti pieaugušo personai ar vidējo enerģijas patēriņu, kura ikdienas uzturs ir 2000 kilokalorijas. Lai segtu mazākas vai lielas enerģijas izmaksas, tas būtu jāsamazina proporcionāli vai pretēji, lai palielinātu daļu no porcijām.

Viens svarīgs, praktisks padoms no diētas izstrādātājiem: lai ikreiz, kad jūs neuztraucaties ar definīciju precīzu proporciju ieteikto produktu, ievērojiet lielāko daļu plāksnes, lai aizpildītu zaļumus, dārzeņus un augļus.

Omniheart strāvas modeļa izstrādātāji, kas izmanto modernu medicīnisko aprīkojumu informācijas apstrādei, ņemot vērā visus pilnīgas, līdzsvarotas uztura aspektus ādas atjaunošanai, piedāvā šādu optimālu ikdienas uzturu.

Dienas diēta "Omniheart"

50% kalorijas nokrīt ogļhidrātos, 23% - proteīni un 27% - tauki (6% - piesātinātie tauki, 12% - mononepiesātinātie tauki, 9% - polinepiesātināts)Šādas tauku proporcijas ir optimāli no omega-3 un Omega-6 saistību viedokļa.

Dārzeņi un augļi: 11 porcijas dienā (½ tasi neapstrādātu vai vārītu dārzeņu, 1 tasi zaļo salātu zaļo, 1 augļu, ½ tasi svaigu ogas, ¼ tasi žāvēti augļi).

Graudu kultūras (dod priekšroku visai graudu sugām): 4 porcijas dienā (1 gabals maizes, ½ tasi macaronium vai graudaugu produktu gatavā formā).

Piena produkti (vājš vai samazināts tauku saturs): 2 porcijas dienā (1 tasi piena, kefīra, jogurts, apmēram 40 g siera).

Uzgriežņi, pupiņas un pupiņas: 2 porcijas dienā (¼ tasi riekstu, ½ tasi vārītu pupiņu).

Gaļa, putns, zivis: 1 porcija dienā (115 gatavā formā).

Deserts, saldumi: 2 porcijas dienā (1 TSP Sugara, 1 mazs sīkfails).

Tauki un eļļas: 2 porcijas dienā (1 ēd.k. godājamā nafta, 1 ēd.k. majonēze, 1 ēd.k. izplatīšanās).

Papildus(Lai izvēlētos no Will): 1 daļa gaļas vai zivju, vai nu mājputnu vai 1 daļu tauku vai eļļas, vai 1 daļa pilngraudu kultūru vai 1 daļa desertu, saldumu.

Ilgums: Ilgtermiņa enerģijas modelis, jūs varat ievērot visu dzīvi.

Tādējādi līdzsvarots uzturs, pareizā ogļhidrātu avotu izvēle visu produktu labā (bagāts ar šķiedrvielām un barības vielām - dārzeņi, augļi un pilngraudu krupa)Rafinētas pārtikas atteikums palīdzēs mazināt hiperglikēmijas piemēroto kaitējumu.

Omega-3 un Omega-6 jābūt diētā ieteicamajā daudzumā

Omega-3 un Omega-6 Ievadiet mūsu ķermeni ar pārtiku, un to neatkarīgā ķermeņa sintēze nav iespējama, tāpēc ar taukskābju trūkumu, dažādu slimību attīstības iespējamība palielinās, tiek novērota veselības stāvoklis.

Omega-3 un Omega-6 uzlabo ādas, matu un nagu izskatu, piemīt atjaunojoša iedarbība uz ādu, kā arī to ietekmē uz ādas, ekzēmas laikā iekaisums ir ātrāks, slimības simptomi kļūst par slimības simptomiem mazāk pamanāms. Šo taukskābju klātbūtne diētā pietiekamā daudzumā ir īpaši svarīga cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, hipertensiju, aritmiju, artrītu un aptaukošanos, šīs skābes veicina svara normalizāciju. Tie arī samazina vilces spēku pret spēcīgiem alkoholiskiem dzērieniem un tabakai.

Omega-3.

Omega-3 taukskābes ir ļoti noderīgas atjaunošanai un ādas atjaunošanai - tie padara to elastīgu, palielina elastību, atjaunot aizsargājošo barjeru, noņemiet visu ādas iekaisumu un kairinājumu. Ciktāl Omega-3 ir noderīga ādai, jūs uzzināsiet mazliet zemāku, bet tik tālu īsi par ieguvumiem Omega-3 veselībai un ķermenim kopumā.

Papildus atjaunojošai iedarbībai uz ādu, Omega-3 taukskābēm ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, dziedēt un atjaunot to. Šīs taukskābes neliecina par asinīm, un locītavas ir piepumpētas, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, uzlabot iekšējo orgānu darbu, \\ t Āda samtaina ir atkarīga no tiem, skaistums matu, nagu cietoksnis, redzes asums. Omega-3 ir visspēcīgākās antioksidantu īpašības, ir preventīvs priekšlaicīgas novecošanās līdzeklis, onkoloģija, depresija un uz jūsu spēju rēķina regulēt tauku apmaiņu palīdziet cīņai ar lieko svaru. Omega-3 atjaunot hormonālo līdzsvaru, uzlabot imūnsistēmas darbuPalīdzība migrēnas, diabēta, ekzēmas, psoriāzes, artrozes, bronhiālās astmas un daudzu citu slimību ārstēšanā. Tie ir ļoti efektīvi novērst hronisku noguruma sindromu, emocionālos traucējumus, leverystrual sāpes, Nomākt alerģiskas reakcijas.

Omega-3 trūkums un ārpusteliņš

Ar trūkumu omega-3 organismā, āda sāk mizu, pinnes parādās un blaugznu apper, to trūkums ir pievienots nomākts emocionāla valsts, atmiņas pārkāpums, sirds un asinsvadu slimības, locītavu slimības, aknas, piena dziedzeri, un Akūts trūkums var pat izraisīt šizofrēnijas attīstību.

Taču Omega-3 organisma ārpakalpojums ir kaitīgs kā to trūkums. Pārmērīga lieko omega-3 var izraisīt hipertensijas attīstību, lai būtu uzbudināmības cēlonis, pastiprināta trauksme, vāja muskuļu tonuss, letarģija, palielināta samazinājumu asiņošana, izraisa traucējumus aizkuņģa dziedzerī.

Pārtikas produktu saraksts, kas bagāts omega-3 no 100 gr. Produkts

Omega-3 ir ietverts šādos produktos:

• taukskārtas zivju iedzīvotāji aukstā jūras ūdeņos: laši, siļķe, tunzivis, makreles, sardīnes, makreles, paltuss, kā arī forele un zušu;
• sarkans, melns kaviārs;
• zivju tauki;
• jūras veltes: garneles, moluski, ķemmītes;
• linu sēklas;
• lina, sojas, sezama, kanāls, rapšu nerafinētas augu eļļas;
• sojas pupas, tofu;
• dīgti kvieši;
• pupiņas, brokoļi, ziedkāposti, melone, spināti;
• neapstrādāti spārni, mandeļu rieksti;
• pašdarināts olas, īpaši paipalas.

Omega-3 patēriņa likme pieaugušajiem - 1-2 dienā: līdz 2 g. Vīriešiem un līdz 1,6 g sievietēm (Aptuveni 1-2% no ikdienas uztura kaloriju satura).

• Lai stiprinātu holesterīna veselību un normalizāciju, pietiek ar 1-2 omega-3 dienā. Bet tas viss ir atkarīgs no ķermeņa veselības stāvokļa. Kad problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, smadzeņu traucējumi (Bieža depresija, Alcheimera slimība) Ārsti iesaka palielināt omega-3, kas satur pārtiku uzturā;
• Ja kultūrisms, lai palielinātu muskuļu masu prasa devu 2-3 g. Dienā;
• Ar ķermeņa masas samazināšanos, ņemiet 3-4 g. Omega-3.

Ikdienas nepieciešamību organismā Omega-3 var aizpildīt, pievienojot 1 ēdamk. Karoti rapšu eļļas vai tējkaroti linsēklu sēklu. Un jūs varat ēst 5-10 valriekstus dienā, vai baudīt nelielu gabalu (aptuveni 100 gramus) svaigi sagatavotu lašu vai sardīnes.

Omega-6.

Ar pietiekamu summu omega-6 diētā, tas atbalsta ādas elastību, nagu stiprumu, matu veselību, palīdz ārstēt ādas slimības, spēj samazināt PM negatīvās izpausmes, palīdzēt ārstēt slimības, piemēram, diabētu, Artrīts, skarm skleroze, ateroskleroze.

Omega-6 trūkums un ārpusteliņš

Kad Omega-6 trūkums omega-6 organismā var sākt izkrist matus, kā arī nopietnākas problēmas neauglības, attīstības kavēšanās, garīgo traucējumu, aknu darbības traucējumu, ekzēmas veidā.

Omega-6 pārspīlējums noved pie imunitātes, sirds un asinsvadu slimību, hipertensijas, insultu, infarkta vājināšanās, iekaisuma procesu un pat onkoloģijas attīstībai.

Pārtikas produktu saraksts, kas bagāts omega-6 100 gramos. Produkts

Omega-6 ir ietverts šādos produktos:

• valrieksti, saulespuķu, kukurūzas, sojas, ķirbju, safrāna eļļu;
• lard;
• sezama, magoņu;
• neapstrādāti saulespuķu sēklas;
• ķirbju sēklas;
• dīgti kvieši;
• olas;
• sviests;
• pistācijas, ciedra rieksti.

Omega-6 patēriņa likme pieaugušajiem - 8-10 g. Dienā (Aptuveni 5-8% no ikdienas uztura kaloriju satura).

Nepieciešamība organismam Omega-6 ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tāpēc ikdienas likme ir individuāla katrai personai. Ir arī jāievēro Omega-3 un Omega-6 attiecība ikdienas uzturā - attiecība svārstās no 1: 2 līdz 1: 4. Diemžēl lielākā daļa no postpadomju telpas iedzīvotājiem ir 10 reizes lielāks nekā Omega-6 patēriņa ātrums!

Kāpēc ir nepieciešamas polinepiesātinātas taukskābes?

Visi kosmetologi iesaka izmantot anti-novecošanās krēmus, lai novērstu grumbas, bet arī kosmetologi un dermatologi brīdina, ka āda var būt veselīga, jauna un skaista, tikai tad, ja jūs novērst ķermeņa iekšējās problēmas un lai jūsu veselību, lai, jo Āda ir sava veida indikators, tas atspoguļo visu organisma stāvokli. Un polinepiesātinātas taukskābes ir zinātniski pierādītas, pozitīvi ietekmē visus svarīgos procesus organismā. Bez polinepiesātinātām taukskābēm āda nebūs pilnīgi veselīga, elastīga un elastīga. Tos var saukt par vitamīnu visiem ādas tipiem, tie tiek sildīti ar ādu un ādu burtiski spīd no iekšpuses.

Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas skaistai ādai šādu iemeslu dēļ

1. Omega-3 taukskābes inhibē imūnsistēmas pārmērīgu darbību, novēršot ādas alerģiju attīstību.

2. Omega-3 taukskābes Saglabāt kolagēnu - mūsu ādas elastīgo pamatu, kas ir atbildīga par grumbu elastību un neesamību.

3. Omega-3 taukskābes ir ļoti efektīvas pret hroniskiem iekaisušiem procesiem. Tas ir efektīvs līdzeklis pret grumbām, pinnēm un pinnēm, tie paātrina brūču dzīšanu, kalpo kā svarīga hroniskas dermatīta ārstēšanas sastāvdaļa.

4. Ādas problēmas ir tieši saistītas ar dažādiem stresiem. Ar klīniskiem pētījumiem tika konstatēts, ka problēma ir balstīta uz hormonālā fona izmaiņām (Hormonāls fons ietekmē ķermeni tādā veidā, ka jebkura problēma ir nekavējoties atspoguļota izskatu un vispārējo veselības stāvokli). Pieredzes laikā, uzsver kortizola līmeni (Cortisol ir stresa hormons, iznīcinot olbaltumvielas, kas veicina tauku uzkrāšanos, kā arī palielinās glikozes līmenis asinīs) Strauji pieaug, iznīcinot kolagēnu un izraisa ādas iekaisumu. Rezultātā parādās nelielas grumbas, un, kad tā saasināšanos, tie var parādīties: pinnes, psoriāze, rosacea. Un omega-3 taukskābes, kavē stresa hormonu pārrāvumus, tādējādi aizsargājot pret depresijām un noskaņojuma izmaiņām PMS. Tie palīdz nervu sistēmai vieglāk reaģēt uz sarežģītām situācijām un dažādām problēmām, samazināt nervu uzbudināmību, likvidēt galvassāpes un miega traucējumus, palīdziet atgriezties optimismu un paliek mierīgā un nesaturamā sarežģītās situācijās. Tiklīdz organisms tiek papildināts ar Omega-3 taukskābju deficītu, depresija caurlaides, ķermenis sāk atgūties, un āda piedzīvo "otro jauniešu".

Vieta tiks teikts, ka astoņdesmito gadu beigās Omega-3 taukskābes ieguva kosmetologu un dermatologu atzīšanu, viņi norādīja, ka veselīga un skaista āda nav iedomājama bez pietiekama daudzuma Omega-3.

Tēzes par omega-3 taukskābju ietekmi uz ādas stāvokli:

• ir profilakse grumbu, jo sintēze nav apkopotu stimulē un neitralizē iznīcināšanu esošā ādas rāmja;
• palīdzēt atbrīvoties no pinnes un pinnes, jo tie apspiež iekaisuma procesus un normalizē tauku dziedzeru darbu;
• novērst dehidratāciju, jo tie satur F vitamīnu;
• cīnās ar ādas slimībām: ekzēma, alerģisks dermatīts, psoriāze;
• saules gaismas negatīvā ietekme.

Cinks jau sen ir uzskatījusi par "skaistumu minerālu", un tas ir pazīstams ar tās īpašībām, kas ir labvēlīga ietekme uz ādas, matu un naglu plāksnēm.

Cinks ir viens no svarīgākajiem minerāliem visu cilvēka ķermeņa sistēmu normālai darbībai, jo Tā piedalās visos svarīgos bioķīmiskajos procesos. Pirmkārt, tas ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas novērš brīvo radikāļu veidošanos, stiprina imunitāti un ir nepieciešams izaugsmei, atjaunošanai, un tāpēc šūnu atjaunošanai! Tas stimulē visu hormonālo sistēmu, regulē svarīgāko viesnīcu darbu, kas ir atbildīga par ilgmūžību: hipofīzes un seksa dziedzeri, kā arī aizkuņģa dziedzeris. Cinks nodrošina šūnu atjaunošanas procesa procesu, stimulējot trīs galveno hormonu-anabolisko: augšanas hormonu, insulīna līdzīgu augšanas faktoru un testosteronu sintēzi (Augšanas hormons tiek ražots visaptveroša cinka savienojuma veidā).

Cinka deficīts var izraisīt dažādus pārkāpumus organismā, līdzīgi tiem, kas attīstās, kad novecošanos! Tika veikti eksperimenti ar dzīvniekiem ar atšķirīgu cinka ikdienas apkalpošanu uzturā, tajos dzīvniekos, kas saņēma cinku pietiekamā daudzumā, palielināja dzīves ilgumu.

Produkti tiek uzskatīti par bagātīgākajiem cinka, pirmkārt, jūras veltes (Augstākais cinka saturs austeres, līdz 25 mg, ir pietiekams no 50 līdz 100 gr. Oysters aizpilda ikdienas cinka normas ķermeni pieaugušajam) un dzīvnieku izcelsmes produkti. Vairāk cinka atrodas riekstos, graudu kultūrās, sēklās, pākšaugās, pienā un olās, bet dārzeņu pārtika satur šo mikroelementu nelielos daudzumos.

Šajā sakarā veģetāriešiem var būt šīs pēdas elementa trūkums organismā, tāpēc ieteicams to aizpildīt ar pārtikas piedevām ar cinka saturu. Arī pārmērīgi sāļš pārtikas produkti un saldumu ļaunprātīga izmantošana var būt cinka trūkuma cēlonis organismā.

Pārtikas produktu bagāta cinka saraksts mg. uz 100 gramiem. Produkts

Pēc tam bagātākā cinka produktu saraksts miligramos uz 100 gramiem, dilstošā secībā:austeres no 10 līdz 25, sezama sēklas - 7.75, ķirbju sēklas - 7.44, vārītas vistas sirdis - 7.30, zemesrieksti - 6.68, saulespuķu sēklas - 5.29, aknas no 4 līdz 6.6, sojas - ātrums - 5, cietie sieri 4.7, priedes NUTS - 4.28, Turcija gaļas grils - 4.28, kausētie sieri - 3.5, liellopu gaļa - 3,24, pupiņas - 3,21, Zirņi 3,18, jērs - 3, cūkgaļa - 3, dabiskās desas 3.0, kvieši - 2.8, griķi - 2.77, miežu krupa - 2.71, pīle - 2.47, Turcija - 2, 45, vistas - 2, zirņi vārīti - 1.00, konservēti laši - 0.92, tunzivis eļļā - 0,90, vārītas sēnes - 0.87, tofu - 0.80, vārīts spinātu - 0 , 76, žāvēti aprikozes - 0.74, vārīti brūnie rīsi - 0,63, vermichel - 0.53, auzu - 0,49, vārīti baltie rīsi - 0.45, piens 1% tauku - 0,39, zaļie sīpoli - 0,39, vārīti brokoļi - 0.38, avokado - 0.31 , vārīta ziedkāposti - 0.31, redīsi - 0.30, vārīti burkāni - 0.30.

Katru dienas likmi cinka pieaugušajam atkarībā no grīdas un ir 10-15 mg. Cinka patēriņa augšējais pieļaujamais līmenis ir 25 mg. dienā. Nepieciešamība pēc cinka palielinās ar: klasēm sporta, bagātīgu svīšanu.

Enzīmi (fermenti) - Katalizatori ar olbaltumvielu struktūru tiek sintezētas šūnās, un daudzas reizes paātrina reakcijas, kas plūst tajās, veicot vielmaiņu, un ir pamats par jebkura organisma esamību.

Ar vecumu ķermeņa spējas pasliktinās pašattīstošos fermentus, tostarp gremošanu, tāpēc jums ir jāmēģina ēst vairāk fermentu bagātīgākus un atteikt vai mazināt to produktu patēriņu, kas ir liegta fermentu, jo Organismam ir jāuzrāda fermenti paši, "šķēri" ar citiem orgāniem.

Bet tas ir fermenti, kas ir atbildīgi par mirušo šūnu izņemšanu un izdedžu noņemšanu, ķermeņa indes. Tie ir visaptveroši visu svarīgo procesu katalizatori. Un, ja to trūkst vai maza aktivitāte, organisma iztikas līdzekļi sāk uzkrāties, kas noved pie pasliktināšanās izskatu. (Āda, mati, naglas, aptaukošanās) un disfunkcija (darbības pārkāpums) Iekšējie orgāni ar dažādu hronisku slimību attīstību līdz vēzim.

No kurienes nāk fermenti? - Mūsu ķermenis manto noteiktu fermentu potenciālu dzimšanas brīdī, un katrs tas ir atšķirīgs, tāpēc jums ir nepieciešams, lai aizsargātu un saglabāt šo ierobežoto enerģijas rezervi ir paredzēta dzīvībai. Tas nav veltīgs austrumos no personas, salīdzinot ar sveci. Spilgtāks un spēcīgāks, sveces apdegums, jo ātrāk tas deg. Un karaļojot visu pēc kārtas (Produkti, kas pavada ģenētiski noteikto fermentu rezervi), kas vada netīrs vai pasīvu dzīvesveidu, patērējot alkoholu, nemaz nerunājot par narkotikām, persona ir pielīdzināta svecei, kas sadedzina no diviem galiem! Rezultātā es domāju, ka tas ir skaidrs, svece sadedzina vēl ātrāk.

Tas nozīmē, ka jūsu dzīves ilgums ir atkarīgs no organisma īpašuma ilguma ar fermentu aktivitāti, kas veido jaunus fermentus. Kad jūsu ķermenis vairs nespēj ražot fermentus, dzīvības beigas. Tāpēc ātrāk enzīma enerģijas enerģija, kas jums izlaida, jo ātrāk jūs novecīsiet vecu, līdz ar to ātrāk nokļūsiet loģiskajā iznākumā, un ceļā uz dzīves veidu jūs izskatīsieties daudz sliktāk, nekā jūs varētu.

Un fermentu rezerve, cita starpā, ir izšķērdēta, kad cilvēks ēd termiski apstrādātu pārtiku, jo Kad pārtika ir pagatavota 100 ° C temperatūrā, tad visi enzīmi tajā tiek iznīcināti ar 100% varbūtību. Viens no dibinātājiem dabas reģenerācijas sistēmas, Dr. Edward Howell, secināja, ka galvenais komponents termiski apstrādāta pārtika no "dzīvs", neapstrādātu pārtiku, ir fermenti. Tā noteica, ka šīs "vienības mērījumu vitālo enerģiju" tiek iznīcinātas temperatūrā virs 50 ° C. Lielākajā nožēlu, mūsu laikā gandrīz viss patērē pārtiku, galvenokārt pagātnes termisko apstrādi un tādējādi nesatur fermentus. Atpakaļ 30 gadu laikā, 20. gadsimtā Dr Howell mēģināja izrādīties savām laikabiedriem, kas termiski apstrādā pārtika rada neatgriezenisku kaitējumu veselībai.

Ja mūsu diētā dominēja neapstrādātas pārtikas produkti, fermenti būtu klāt pārtikā, ko mēs izmantojam salīdzinoši pietiekamā daudzumā, un tie būtu veikuši nozīmīgu daļu no pārtikas gremošanas, tādējādi saglabājot enzīmu dārgo krājumu. Un, ja jūs ēdat termiski apstrādātu pārtiku, liegta fermenti, ķermenis ir spiests patstāvīgi ražot fermentus, lai to sagremotu, kas ievērojami samazina jau ierobežoto fermentu potenciālu.

Jums jāzina, ka slodze, ko izraisa termiski apstrādāta pārtika uz fermentu krājumiem, ir ļoti augsta. Tas ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas novecošanas un agrīnās nāves cēloņiem, kā arī gandrīz visu slimību cēlonis. To izskaidro fakts, ka, ja organisms ir spiests piegādāt daudzus fermentus siekalās, kuņģa sulā, aizkuņģa dziedzera sulu un zarnu sulu, tas samazina fermentu ražošanu citiem mērķiem. Tas nevar ražot fermentus pietiekamā daudzumā smadzenēs, sirdī, nierēs, plaušās un citos orgānos un audos. Šāda fermentu "zādzība" gremošanas traktā no citām ķermeņa daļām izraisa cīņā par fermentiem starp visiem orgāniem un audiem, kas var būt galvenais cēlonis vēža, diabēta, koronāro slimību un daudzām citām hroniskām vai pat neārstējamas slimības . Kā jau minēts, fermentu trūkums ir mūsu mūsdienu sabiedrības pludmale, nākamais civilizētais uztura veids, kam nav fermentu.

Mūsdienās, izmantojot civilizācijas priekšrocības, cilvēki ēd tik lielu daudzumu termiski apstrādāta pārtikas, ka fermenti ir aizņemti tikai ar savu gremošanu. Tā rezultātā ir akūta fermentu trūkums, lai saglabātu iekšējos orgānus un audus veselīgā stāvoklī. Un daži cilvēki zina, ka viens no labākajiem veidiem, kā atjaunot, atveseļošanās un pacientu orgānu atjaunošana ir ilgtermiņa medicīnas badā. Ilgtermiņa medicīniskās badošanās laikā tiek apturēta gremošanas fermentu izstrāde, siekalu, kuņģa un aizkuņģa dziedzera fermentu skaits ir samazināts. Tādējādi fermenti, kas iepriekš strādājuši pārtikas sagremošanai, ir atbrīvoti un strādā pie bojāto orgānu un audu uzlabošanas, atjaunošanas. Ilgtermiņa medicīniskā bada laikā fermenti maina ķermeņa neveselīgos struktūras, tās cīnās ar patoloģiskiem audiem un iznīcina neapstrādātus un neizmantotus vielas, pēc kurām tie ir iegūti no organisma dabiskā veidā.

5 ieteikumi, lai veicinātu enzīmu attīstību organismā

1. Izmantojiet galvenokārt neapstrādātu termiski neapstrādātu pārtiku. Tas, kā, neapstrādātas pārtikas produkti ir bagāti ar fermentiem, un pēc termiskās apstrādes tās tiek iznīcinātas. Ideālā gadījumā uzturā jābūt vismaz 75% no neapstrādātiem produktiem.

2. Samaziniet gaļas patēriņu un dzīvnieku taukus, jo To pārpalikums rada vielmaiņas procesu pārkāpumu.

3. Uzmanīgi košļāt pārtiku. Tā kā gremošanas process sākas ar saskari, kā rezultātā izmantoto pārtiku ir vieglāk sastinies kuņģī un zarnās.

4. Veikt ilgtermiņa medicīnisko badu, 7, 14 vai 30 dienas. Kopš ilgtermiņa medicīniskās bada, fermentu izstrāde gremošanai un fermentiem, kas iepriekš strādāja pārtikas sagremošanai, ir atbrīvoti un strādā pie bojāto orgānu un audu uzlabošanas, atjaunošanas.

5. Izvairieties no stresa. Hroniskas spriedzes negatīvi ietekmē visu organisma darbu, tostarp tās spēju efektīvi sagremot pārtiku un ražot fermentus.

Jūs varat arī atjaunot fermentu aktivitāti, izmantojot īpašus uztura bagātinātājus, kas aizpilda gremošanas fermentu deficītu (fermentus). Šiem uztura bagātinātājiem ir augsta specifiska selektivitāte un katalītiskā aktivitāte, kas ir līdzīga dabisko fermentu darbībām.

Taču gremošanas fermentus nevar veikt bezgalīgi ilgu laiku, tikai ar ārsta ieceltiem kursiem, jo \u200b\u200btie pārkāpj fermentu dabisko sekrēciju (Ķermenis var pakāpeniski atteikties neatkarīga enzīmu paaudze)un var izraisīt dažu mikroelementu uzsūkšanās samazināšanos (piemēram, dzelzs).

Tāpēc ārsta uzraudzībā enzīmu kļūmes ārstēšana ir ļoti ieteicama - gastroenterologa uzraudzībā - gastroenterologs.

Palīdziet savai ķermenim dabiski: izlabot diētu, fizisko aktivitāti, slikto ieradumu atteikumu un stresa kontroli.

Samazināt toksisko slogu uz ķermeņa

Ir divi veidi, kā samazināt toksisko slodzi uz ķermeņa - samazinātu iekļūšanu kaitīgu vielu no ārpuses un stiprināt sistēmas detoksikācijas tās struktūras.

Pirmā metode Toksiskā slodzes samazināšana organismā ir tas, ka, lai ievērojami samazinātu toksīnu plūsmu organismā, ir nepieciešams, lai ārstētu pārtikas un dzeramā ūdens izvēli ar īpašu aprūpi. Mēģiniet iegādāties produktus (jo īpaši gaļa, zivis, olas un piena produkti, jo šie produkti var uzkrāt īpaši daudzus toksīnus un smagos metālus) Ar marķējumu, kas norāda, ka šis produkts ir videi draudzīgs. Daži vārdi par dārzeņiem un augļiem, pērkot, kas jums ir nepieciešams pievērst uzmanību videi draudzīgumam, jo Tie ir īpaši tiecas uzkrāt pesticīdus: kartupeļi, āboli, arbūzi, melones, cukini, pipari, persiki, aprikozes, zemenes, avenes.

Mēģiniet iegādāties tikai videi draudzīgus produktus, lai samazinātu smago metālu, pesticīdu un mēslošanas līdzekļu uzņemšanu organismā un atbrīvoties no lietām mājā, kas satur toksīnus un gaistošus organiskos savienojumus (Lakas, šķīdinātāji). Pirkt produktus bez garšas un smaržas pastiprinātājiem, mēģiniet neizmantot dezodorantus, gaisa atsvaidzinātāji ar pārāk piesātinātu smaržu.

Otrais veids - Tas ir tās ķermeņa detoksikācijas sistēmas stiprināšana, jo bagātīga metionīna produktu izmantošana (metionīns ir neaizstājama sēra saturoša aminoskābe, kas ir daļa no proteīniem). Detoksikācijai produkti ir bagāti ar metionīnu, jo aknu asins attīrīšanas procesi ir sarežģīti ar nepietiekamu uzņemšanu pārtikas sēra komponentos. Un detoksikācija rodas sakarā ar metilēšanas toksīniem, kā rezultātā to savienojums ar sēra saturošu aminoskābju metionīnu. Bagātie metionīna produkti ietver: dzīvnieku gaļu un putnus, kas audzēti uz gribu, zivis, siers, biezpiens, olas, mazākā mērā - rieksti, pākšaugi, rīsi, prosa, auzas, lēcas, sēklas.

Pat sēra pārpilnība ir pārpilnība sīpolu augiem. (ķiploki, loki neapstrādātā formā) Un dažādās kāpostu šķirnēs, jo īpaši brokoļos. Bet ir jāpatur prātā, ka ilgtermiņa termiskā apstrāde noved pie būtiskas iznīcināšanas vērtīgu organisko savienojumu.

Arī detoksikācijai, fermentētiem produktiem, kuriem ir detoksikācijas īpašības, piemēram, kāposts, kefīrs un jogurts, jāiekļauj tās uzturā.

Dažiem pikantiem garšaugiem un garšvielām ir arī detoksikācijas īpašības, piemēram, curcumen, neļķe, Kinza vada dabisko produktu sarakstu, lai neitralizētu smagos metālus organismā.

P.S. Raksts, ar kuru jūs iepazīstat, ir jūsu rīcības virziena kontūras atjaunošanai, pamats uzticības veidošanai patiesībā, lai sasniegtu šajā rakstā aprakstīto rezultātu rezultātus. Mēs centāmies pēc iespējas vairāk, bez ūdens, izceļot kompleksu, lai saprastu tēmu, lai izvietotu vienkāršu sapratni ar vārdiem, un ka jūs varētu nekavējoties piemērot informāciju informācijai. Tomēr šajā 8. panta punktos, par kuru katrs varētu rakstīt vismaz 10 izstrādājumus. Tāpēc šis raksts nevar pretendēt uz izsmeļošu, pilnībā izpaust katru no tiem, un, ja jūs iedvesmojāt 8 padomus šajā rakstā, tas nebūtu lieks sīkāk nianses par katru no tēmām. Apgūstot nianses un piemērojot praksē, jūs saņemsiet personisku atjaunošanās programmu. Ne velti, jo tā saka, ka detaļas un nianses ir izšķirošas!

Sveiki visiem! Jaunieši nav bezgalīgi, un ceram, ka problēmas būs tikai smieklīgas. Laika gaitā, pat mazākā un pievilkta sejas āda noveco vecs, sagging un kļūst kā audums. Kā tikt galā ar to? Palīdziet mājās gatavotiem instrumentiem ādas bikšturi! Ar viņiem jūs sajutīsiet patiesi!

Maskas sejas atjaunošanai mājās

Bieži sievietes tiek izmantotas, lai atjaunotu sejas ādu mājās maska. Viņiem ir daudz priekšrocību, jo īpaši salīdzinājumā ar iegādātajiem instrumentiem, kas satur daudz dažādu konservantu un piedevu. Ir vairākas visbiežāk sastopamās maskas, lai atjaunotu sejas ādu.

Recepte no augu

Sejas atjaunošana ar garšaugiem var veikt, izmantojot nākamo masku. Jāveic lapas zemenes, plantain, pelašķi, jāņogu, linden. Sasmalcina un samaisa. Tad 4 ēd.k. Maisījumus ielej ar nelielu daudzumu karstā ūdens. Tā rezultātā kasierim vajadzētu izrādīties. Tas būtu jāpiemēro 15 minūtes uz kakla un sejas. Šāda maska \u200b\u200bsejas atjaunošanai mājās dod ātru rezultātu.

Piena recepte

Mazliet silta piena, tiek pievienots pāris miltu karotes. Maisījuma konsekvencei jābūt līdzīgai skābajam krēmam. YOLK tiek pievienots tam - viss ir sajaukts un piemērots sejai. Pēc apmēram 20 minūtēm tas jānomazgā ar ūdeni, kurā pievienots citronu sulu. Pateicoties šai receptei ādas atjaunošanai, seja sasniedz maksimālo efektu.

Recepte no kartupeļiem

Sejas atjaunošana, izmantojot kartupeļus, palīdzēs tiem, kam ir sausa ādas tipa. Lai to izdarītu, vāra kartupeļus un veikt biezeni kartupeļus. To uzklāj uz sejas ar siltu protokolu līdz 20. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni. Rezultāts ir tik maska \u200b\u200b- atbrīvoties no maziem grumbām.

Recepte no proteīna

Vistas olbaltumvielas tiek saputota spēcīgos putos. Tas pievieno 1 tējk. Medus un 2 pp.l. milti. Viss ir smelted un uz ādas 20 minūtes uz ādas. Tad nomazgājiet ar siltu ūdeni. Līdzīga recepte sejas atjaunošanai mājās ļauj ātri un viegli atbrīvoties no mīmiskām grumbām un uzlabot ādas krāsu.

Recepte no medus

Izmantojot sejas maskas ar medu atjaunošanai, jūs varat sasniegt satriecošu efektu. Pirmkārt, jūs varat pagatavot masku ar medu un kanēli. Par to šīs divas sastāvdaļas tiek veiktas proporcionāli 1: 1. Jūs varat pievienot 1 tējk. olīvju eļļa. Saglabājiet to jums ir nepieciešams apmēram 20 minūtes.

Efektīva maska \u200b\u200bar medu un olu. Jums ir nepieciešams veikt 1 vistas olu un 1 tējk. Medus. Viendabīga masa tiek piemērota 15 minūtes un nomazgājiet vēsu ūdeni. Treškārt, maska \u200b\u200bar medu un citronu, kas izlīdzina mazas grumbu acis. 1 tējk Medus un 2 pp.l. Citronu sulu vai mīkstumu. Maisījumu mazgā ar aukstu ūdeni.

Abonējiet mūsu kontu Instagram!

Līdzīgas receptes ādas atjaunošanai var izmantot katru sievieti, jo sastāvdaļas ir pieejamas ikvienam. Tādējādi lielā mērā ir atkarīgs no personas atjaunošanos mājās no receptēm un līdzekļiem.

Anti-novecošanās diēta

Atjaunojošas sejas procedūras ir efektīvas ar pareizu uzturu:

1. Ēdiet dārzeņus, zivis, augļus un pupiņas. Viņi piepilda ādu ar nepieciešamajām vielām.
2. Izmetiet ceptu ēdienu, gāzētos dzērienus Un saldumi, kas veicina priekšlaicīgu novecošanos.
3. Dzert 8 glāzes dienā, lai āda kļūtu elastīga. Pirms gulētiešanas neizmantojiet daudz šķidruma - tā pārpalikums novedīs pie tūskas.

Farmaceitiskās eļļas atjaunošanai

Lai panāktu farmaceitisko narkotiku efektīvu sejas atjaunošanos, ir nepieciešams izpētīt, kuras eļļas var izmantot un kā tās ietekmē ādu.

Rožu eļļa

Tā atjauno šūnas, pielāgo sejas ovālu, izlīdzina grumbas, padara ādu elastīgāku, novērš pigmenta traipus, toņus izbalē ādu. Izmantojot šādu aptieku sagatavošanu, lai atjaunotu seju šādi - 3-5 pilieni eļļas pievieno toniskajam vai krējumam.

Rozmarīna eļļa

Tas veicina šūnu atjaunināšanu un uzlabo asinsriti, kā arī pārvēršas ar mazākajām grumbām. Rozmarīna eļļas maska \u200b\u200bjāpiemēro 40 minūtes.

Gerānijas eļļa

Geranium ir fitoesthengen. Īpaši vērts pievērst uzmanību eļļai no konkrētā auga sievietēm, kas nokārtojušas 40 gadus vecu vecumu. Tas palīdzēs atgriezt sejas elastību un jaunību. Šāds līdzeklis, lai atjaunotu sejas jutīgā tipa ādu. Ieteicams to pievienot tauku krēmam un izmantot šo maisījumu kā masku. Tas ir, ielieciet uz 30 minūtēm, un paliekas noņem salveti vai dvieli.

Pienskābe

Tās ietekme ir atjaunināt šūnas, kas ir īpaši svarīgas ādas izbalēšanai. Piena skābe atsvaidzina pārslas un izlīdzina nelielus grumbas. To var pievienot krējumu, pīlingu vai toniku. Ja skābe tiek pievienota krējumam vai ūdenim, tad tas ir nepieciešams 20%, un, ja pīlingā ir iespējams pievienot 80%.

Rozā koka eļļa

Izmantojot narkotiku, lai atjaunotu sejas ādu formā naftas rozā koka ļauj vilkt ādu un palēnināt novecošanās procesus. Tas ir sajaukts ar krējumu un uzklājiet kā kompresi. Uzklājiet konsekvenci uz ādas un atstājiet 30 minūtes.

Hialuronskābe

Šāds līdzeklis, kā hialuronskābe, lai atjaunotu personu, var būt pozitīva loma. Pirmkārt, tas ir izskaidrojams ar to, ka tas ir dabisks audumu elements cilvēka organismā.. Hialuronskābe aktivizē kolagēna ražošanas procesus un optimālu ūdens līdzsvaru. Ja organismā nav pietiekami daudz hialuronskābes, āda kļūst sausa izskats, pīlings un kļūst zvans.

Hialuronskābe tiek izmantota šādi. - Tas tiek audzēts siltā ūdenī un atstāj uzbriest. Sejas ādas, iepriekš attīrīta viskoznīcu konsistence.

Hialuronskābi var izmantot divos veidos:

• Aptver visu virsmu sejas;
• Attiecas tikai uz problēmu jomām.

Maska no hialuronskābes nav nepieciešama. Uz ādas apstrādāta ar šādu risinājumu, jums ir nepieciešams piemērot atjaunojošu krēmu.

Vitamīni

Bieži vien straujas ādas izbalēšanas problēmas ir saistīts ar vitamīnu un barības vielu trūkumu. Tāpēc, pirms lietojot dārgu atjaunojošu narkotiku, ir vērts likt kursu vitamīniem.

Abonējiet mūsu Yandex Zen Canal!

Šodien aptieka pārdod daudzas šīs vielas sugas un formas. Personas atjaunošanos, E un A. vitamīnu un A. Vislabāk ir izmantot eļļas kapsulas. Tos var piemērot gan kā neatkarīgus līdzekļus un sajauc krējumu. Vienlaikus ar ārējo lietojumprogrammu kapsulām ieteicams lietot vitamīnus iekšā. Parasti kurss sasniedz vienu mēneša desmitgadē.

Agrīnās ādas izbalēšanas cēloņi

Savlaicīga ādas novecošana ir normāls process, kas vienmēr ir izvēlēts katrai personai. Bet dažreiz tas notiek, ka vēl jaunieši sāk iet iet savās acīs, zaudējot savu ārējo pievilcību ādas sejas. Tas notiek šādu iemeslu dēļ:

Vitamīnu un mikroelementu klātbūtne ikdienas uzturā

• Kaitīgiem ieradumiem (smēķēšana, alkohols)
• Stresa ietekme
• Smags darbs (kaitīgs veselībai)
• Zemu efektīvu dzīvesveidu
• Nepietiekams ūdens patēriņš
• Miega trūkums

Biežākie iemesli tika uzskaitīti, kas negatīvi ietekmē cilvēku veselību, atspoguļojas viņu sejā. Ja novērst visus šos faktorus, stāvoklis ievērojami uzlabosies. Papildus standartam (diemžēl) vairumam cilvēku ir arī personiski:

• Dažādu rakstzīmju slimības
• Narkotiku atkarība
• Nespēja sekot sevi
• Narkotiku uzņemšana

Mazi un pret noraidīšanas krēms

Papildus mūsdienu kosmetoloģijas sastāvdaļām, aptieku narkotikas, starp tām un īpašas ziedes var tikt ņemtas vērā cīņā par atjaunošanu. Lai gan daudzas mūsdienu sievietes pat nav aizdomas, ka aptieku zāles ir lieliski asistenti ādas atjaunošanā. Ar aptieku ziedes, lai atjaunotu personu, var atrisināt daudzas ādas problēmas.

Ziede salcossuril

Tas veicina asinsrites un vielmaiņas aktivizēšanu audos, ādas kolagēna un skābekļa iesūkšanas veidošanās, kā arī paātrina reģenerācijas procesus. Visoptimtīvākā lietojumprogrammas metode ir apstrādāta pirms aizmigšanas problēmu jomās. Ieteicams izmantot to kā krēmu zem acīm katru otro dienu.

Palīdzība un heparīna ziede

In Mazi, Rif ir satur haizivs tauku, kas veicina atjaunošanu ādas šūnu. Heparīna ziede labi noņem pietūkumu un tumšos plankumus zem acīm un. Ieteicams izmantot šīs ziedes katru dienu divreiz.

Cinka ziede

Tas lieliski aizsargā ādas vākus no ultravioleta un novērš nelielas grumbas. Tā kā cinks spēj nožūt ādu, nav nepieciešams izmantot ziedi kā neatkarīgus līdzekļus. Labākais veids - tas ir mitrinošs krēms un cinka ziede. Ir nepieciešams to piemērot uz finest slāni un tikai problēmu jomās.

Gela lioton

Tas ir viens no labākajiem ādas pārklājuma līdzekļiem, kam ir tendence pietūkums. To bieži izmanto kā dienu krēmu vai kā masku.

Pantenols

Tas palielina ādas reģenerāciju šūnās un uzlabo vielmaiņas procesus. Šo aptieku sejas atjaunošanai var piemērot gan kā krēmu naktī, gan kā maska. Ieteicams lietot Panthenol nedēļā 2 reizes.

Krējuma curisin un Blephaleds

Karosīnā ir efektīva hialuronskābe. Šāda sejas ādas atjaunošana ar hialuronskābi ir lieliska nakts un dienas krējuma nomaiņa. Blefarogel ir Aloese Aloese Aloe sula un hialuronskābe. Šie galvenie esošie komponenti ir pilnīgi galā ar izlīdzināšanas grumbas un ādas mitrinoša.

Atjaunojoša masāža

Atjaunojoša masāža ir spiediena procedūra uz auduma audumiem, lai to atgūtu.

Ir vairāki iedarbības veidi:

• Pretnovecošanas - Tas tiek veikts ar knaibles palīdzību, kas izvelk ādu, stimulē reģenerācijas procesus.
• Tehnika qigong - Masāža uz īpašām sejas līnijām ar eļļas izmantošanu.
• Taoists - mehāniskās iedarbības kombinācija ar iekšējo koncentrāciju.
• Toniks - atsvaidzina sejas, atgriež iepriekšējo elastību.
• Limfodnaya - Manuāla vai aparatūras masāža grumbu korekcijai, uzlabo apmaiņas procesus.

Procedūras noderīgās īpašības:

• ādas tonusa uzlabošana;
• limfas un asins strāvas stiprināšana;
• mazu grumbu izlīdzināšana;
• sausuma un pīlinga novēršana;
• pārcelšanās lieko tauku nogulsnes.

Procedūras tiek veiktas 2-3 reizes nedēļā. Masāžas kurss - 10-14 dienas. To var izdarīt patstāvīgi - akupunktūras ietekme uz bioloģiski aktīvajiem punktiem būs piemērots visiem tiem, kas vēlas valkāt.

Emulgatori, Viskozitātes regulatori, virsmaktīvā viela

Emulgatori un viskozitātes regulatori pieder pie palīgvielām - tie ir nepieciešami, lai instrumentam būtu vajadzīgā konsekvence, tas netika aug vai, gluži pretēji, nebija pārāk biezs. Virsmas aktīvās vielas (virsmaktīvās vielas) visbiežāk izmanto mazgāšanas iekārtās - tie ir atbildīgi par to, lai putas vai želeja ir labi noņemts lieko tauku un piesārņojumu no ādas virsmas.

Priekšrocības:

• bez virsmaktīvās vielas, tas nebūtu iespējams tīrīt ādu, jo ūdens nav saistošs tauku daļiņām;
• daudzi viskozitātes regulatori uzlabo produkta mitrinošās īpašības, piemēram, taukainus spirus.

Trūkumi:

• regulatori, kas balstīti uz parasto denaturētu spirtu, var izraisīt epidermu sausu;
• agresīvas virsmaktīvās vielas ir pārāk attaukotas ar ādu, kas noved pie iznīcināšanas tās imunitāti.

Terapeitiskās kosmētikas priekšrocības

Augu ieguldījums ādas atjaunošanā ir milzīga. Veicina daudzus faktorus:

• dabiskums, komponentu videi draudzīgums;
• masku dziļa iedarbība, novārījumi;
• bagātība, dažādas augi ļauj izvēlēties piemērotu recepti uz jebkura veida;
• palēnināt novecošanu, intensīvi samitriniet elastību, veselīgu krāsu, var būt bez iespējama ķermeņa veselībai, izvairoties no kairinājuma, iekaisuma;
• Ārstniecības augus absorbē šūnas par 100%, atšķirībā no kosmētikas līdzekļu preparātiem ar ķīmiskiem komponentiem.

Atsauksmes

Maria. Saspiežot sejas ledus kubs attiecas uz vienu no manām iecienītākajām procedūrām, kas prasa, tomēr, obligātu izmantošanu mitrinošu krēmu. Es esmu ļoti noderīgs krēmam "melnās pērles": ar savu palīdzību, āda iegūst nepieciešamo mitrinošu un uzturu, tajā pašā laikā atbrīvoties no nevēlamiem grumbas un sausuma. Pretēji četrdesmit gadiem es izskatās daudz jaunāks par saviem vienaudžiem.

Alyona. Pirms turpināt ar iknedēļas sejas masāžas procedūru, es noteikti absorbē savu virsmu ar nelielu medus daudzumu: šis triks ļauj jums ļoti viegli noņemt slāni pīlinga epidermas šūnas. Pēc masāžas ar gaismas apļveida kustībām, nano-barojošs krēms. Es regulāri veicu atjaunojošās maskas (i īpaši, piemēram, darbības biezeni no cidonijas līdz ādai). Mans uzturs ir pakļauts pārskatīšanai: tajā nav tauku pārtikas. Pateicoties šo pasākumu kompleksam, man izdevās atbrīvoties no pinnes margām; Paplašinātas poras jau ir ievērojami būtiski, un dery āda ir kļuvusi elastīgāka un taut.

Katrai sievietei, kas ir nobažījusies par viņa jaunatnes un skaistuma paplašināšanu, jāatceras, ka visas mājas atjaunošanās metodes var dot paredzamo ietekmi tikai tad, ja tās tiek regulāri piemērotas. Tikai šajā gadījumā neizbēgams laiks palēninās viņa palaist, un nobriedušu skaistums būs priecīgs apsvērt savu atspulgu spogulī

Nakts krēms no smiltsērkšķu

Ikdienas rīks, kas ļauj cīnīties ar ekstrēmijām, grumbām un mazām izsitumiem, neskatoties uz svarcelšanas sastāvdaļu sarakstu, tas ir ātri sagatavots.

Sastāvdaļas:

• svaigs smiltsērkšķis - 3-4 ēdamk.
• shea Oil - ½ kafijas karote
• vīnogu sēklu eļļa - 8 pilieni
• calendula eļļa - 5 pilieni
• kviešu baktērijas eļļa - 10 pilieni
• glicerīns - 7 pilieni
• vaseline - 1 ēd.k.
• bērnu krēms - 75 ml.
• e vitamīns - 2-3 pilieni
• greipfrūtu ēteriskā eļļa - 4-5 pilieni
• tējas rožu ēteriskā eļļa - 3-4 pilieni

Krējuma sagatavošanas secība:

1. Griesti slāņainā javas
2. Izkausē uz tvaika vannas sviesta
3. Pievienot vīnogu sēklu eļļu, kliņģerīšu eļļu, kviešu dīgļu eļļu
4. Izkausētā masā, ielej glicerīnu un vazelīnu, un, atdzesējot - pievienojiet E vitamīnu
5. Atsevišķā traukā novietojiet bērnu krēmu, savienojiet ar iepriekš izīrētu smiltsērkšķu un kausētu eļļu un rūpīgi samaisa
6. Pievienot iegūto maisījumu ēterisko eļļu greipfrūtu un tējas pieauga

Kumelīte

Margrietiņas ir daudz vērtīgas vitamīnu, mikroelementu un organisko skābju ķermenim. Tas viss kopumā palīdz atjaunot, mitrināt un balināt sejas ādu, padarot to elastīgāku un elastīgāku. Kosmetoloģijā visefektīvāko rezultātu var panākt, izmantojot kumelīšu kumelīšu.

1. Novārījums. Līdzekļu sagatavošanai ir nepieciešams ieliet sausus margrietiņus - 25 gramus glāzi siltā vārīta ūdens, un uzlikt pusstundu uz ūdens vannas. Gatavā novārījums ir celms un, ja nepieciešams, atšķaidīt vārītu ūdeni. Līdzekļiem ir nepieciešams noslaucīt sejas un kakla izgriezuma zonas ādu. Pēc tam, kad pielietojot grumbu uz sejas, tas ir ievērojami samazināts un izlīdzināts.
2. Infūzija. Lai pagatavotu infūziju no kumelītes, viena ēdamkarote žāvētas un sasmalcinātas iekārtas ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāt uz pusstundu. Gatavo līdzekli ir jābūt celmam, un, tāpat kā iepriekšējā receptē, noslaukiet sejas ādu.

Healing augu iedarbība

Augu kosmētikā ir liela daļa no minerālu, organisko skābju un citu elementu epitēlija, kas nepieciešami, lai pilnībā darbotos audos.

Kosmetologi ir izplatījuši garšaugus pa grupām, ņemot vērā veidu, ādas problēmas. Vairāk nekā 2 tūkstoši šķirņu ārstniecības augi ir zināmi ar tautas medicīnu, 20 vienības tiek izmantoti mājas terapeitisko kosmētiku, starp tiem:

• nātrene, stacija, piparmētra ir vairāk piemērotas taukainai ādai;
• palāta, dvēsele, kliņģerula labāk izmantot sievietes ar sausu virsmas veidu;
• pētersīļi, pienene, tīri piemīt balināšanas īpašības;
• nomierina, noņemiet iekaisumu palīdzēs mizas ozolu, kumelīti, kliņģerīšu vai sēriju;
• rozmarīns ar salviju atbrīvojas no grumbām ap acīm, mutē, krokās uz pieres;
• lipa, berships veicina poru sašaurināšanos, toned epidermu, noņem tauku spīdumu;
• atsauksmes par Laminariju atjaunot sejas - jūras zāle, slavē savu unikālo efektu uz ādas.

Krāsvielas, konservanti, smaržvielas

Nelietojiet klausīties ražotājus, kad viņi saka, ka viņu kosmētika nesatur konservantus. Bez tiem līdzekļi ir bojāti vairākas dienas. Un, ja jūs izmantojat krēmu vismaz mēnesi, tas nozīmē, ka noteikti būs konservanti. Vairumā gadījumu ir absolūti svarīgi, vai šie dabiskie vai mākslīgie jautājumi būs. To apjoms kosmētikas līdzekļos ir tik maza (mazāk nekā 0,5%), ka viņiem nav ievērojamas ietekmes uz ādu.

Dabiskās organiskās kosmētikas fani nekad pērk krēmu vai losjonu, kas satur parabēnus, bifted etilēndiaminetetretētisko skābi (EDTC) vai fenoksietanolu. Tomēr nav reālu bāzu baidīties no šīm vielām. Tas ir diezgan cieņu modes nekā vitāli nepieciešamība.

Krāsvielas un smaržvielas ir nepieciešamas, lai padarītu kosmētiku izskatu un smaržotu pievilcīgu. Un tad viss atrisina individuālu jutību pret komponentiem. Dažas no tām var izraisīt alerģiskas reakcijas, tāpēc jebkura kosmētika ir jāpārbauda pirms lietošanas.

Katra sieviete, neatkarīgi no materiālā stāvokļa un profesionālās zināšanas, var kļūt par lielisku kosmetologu pats par sevi. Tas ir pietiekami, lai vienkārši izvēlēties pareizo procedūru kopumu un efektīvu kosmētiku par katru gada gadu. Un, protams, izmantot tos regulāri!

Vingrošana, lai paplašinātu savu jaunību

Lai atjaunotu ādu mājās izrādījās efektīvāka, izmantojiet sejas muskuļus. Saka burtu "O", ar piepūli stiepjas lūpas caurulē (vismaz 5 reizes). Aizveriet acis un pagrieziet tos pa kreisi, tad pa labi (10 reizes katrā virzienā). Ar aizvērtām acīm nolaidiet lūpu stūri pēc iespējas zemāk, attēlojot skumju smaidu (no 5 atkārtojumiem katru dienu). Lai stiprinātu zodu, izvelciet to uz priekšu, nospiežot apakšējo lūpu zobiem, pārvietojiet žokli dažādos virzienos (5 reizes dienā). Anti-grumbas augšējā daļā sejas palīdzēs rotācijas kustības ar acīm pa labi un pa kreisi (5 reizes). Tajā pašā laikā palmas atrodas pieres centrā. Pievelciet ovālu un noņemiet "bumbiņas", ja piepildiet vaigus un kavēt šo pozīciju 5-7 sekundes. Veikt vismaz 10 reizes.

Veselīga miega režīms

Pilna atpūta zināmā mērā vēl svarīgāka ādai nekā atstājot procedūras. Tas bija miega laikā, kad ķermenis atjauno šūnas un atjauno ādu. Regulāra miega trūkums rada melanīna ražošanas pārkāpumu, kas savukārt noved pie ādas stāvokļa pasliktināšanās, pigmentu plankumu izskats, grumbas utt.

Tiek uzskatīts, ka diena ir nepieciešams gulēt 7-8 stundas. Bet tas ir kopīgs likme, tas atšķiras atkarībā no individuālajām īpašībām. Daži pietiekami un 5 stundas, lai justos lieliski, un kādam ir nepieciešams gulēt visas 10 stundas. Galvenais veselīga miega kritērijs ir laba labklājība un spilgtuma sajūta. Izvēlieties savu normu miega sevi, klausoties iekšējās sajūtas.

Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka esat ventilē istabu un pat labāk - gulēt ar atvērtu logu, ja iela nav auksta. Lai gulēt ir ērti un pilni, no istabas no istabas noņemiet lieko gaismu un svešas skaņas. Nodrošiniet savu atpūtu tādā veidā, ka nekas no naktīm nevar pamodināt vai traucēt.

Pareiza uzturs

Jauda - ne mazāk svarīga atjaunošanās daļa. Noteikti iekļaujiet visus nepieciešamos vitamīnus diētā. Kādi vitamīni ir nepieciešami un kādos produktos tie satur?

Ir jāiekļauj veselīgas uztura uzturā svaigi ogas - zemeņu, mellenes, mellenes, ķiršu utt. Papildus vitamīniem tie satur arī antioksidantus, lai aizsargātu ādu no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.

Ne mazāk svarīgs un svaigi augļi. Papildus populāriem augļiem, piemēram, āboliem, bumbieriem, banāniem un apelsīniem, kivi un guavu aizņem pirmās vietas. Šie divi augļi veicina kolagēna olbaltumvielu ražošanu, kas nodrošina sejas elastību un elastību.

Neaizmirstiet par dārzeņi. Jūsu ādas galvenie aizstāvji ir tomāti un brokoļi. Tomāti satur licopēnu - pigmentu, kas ir antioksidants un labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Brokoļi satur cinku, dzelzi un vitamīnus, kas ietekmē sejas elastību.

Ir svarīgi izmantot piena produkti, piemēram, biezpiens, kefīrs, ryazhenka utt. Šie produkti normalizē zarnu darbu, tāpēc ideālā gadījumā viņiem vajadzētu būt diētai katru dienu.

Neaizmirstiet par pro olas - viens vai divi dienā. Vistas olās ir lecitīns un kalcija - vielas, kas palēnina novecošanu. Arī svarīgs orekhikas satur nepiesātinātus taukus, kas ietekmē ādas elastību.

Nedomāju, ka veselīga ēšana ietver tikai dārzeņus un augļus. Gaļa - ne mazāk svarīga daļa no veselīga uztura. Protams, ātrās ēdināšanas, grauzdētas un asas gaļas dos ķermeni vairāk kaitēt nekā ieguvums. Bet vistas krūtiņa, liesās liellopu gaļa un aknas palīdzēs ilgu laiku, lai saglabātu ķermeni veselīgu, un seja ir skaista.

Ietver jūras veltes un zivis - Tie satur vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas, kas ietekmē veselību un skaistumu.

Atsevišķi ir vērts atgādināt par ikdienas lietošanas nozīmi ūdens. Dienā jums ir nepieciešams dzert apmēram divus litrus un vienmērīgi dienas laikā. Sulas, tējas, lemonādes utt. Nav ņemts vērā - jums vajadzētu dzert divus litrus tīra ūdens. Īpaši svarīgi dzert glāzi ūdens tukšā dūšā no rīta - tas mobilizē visus spēkus ķermeņa un veido veselīgu izskatu. Bet pirms gulētiešanas labāk ir mēģināt nedzert pārāk daudz, pretējā gadījumā jūs saņemsiet kolēģi.

Apkopojot iepriekš minēto un izveidojiet to produktu sarakstu, kas jāiekļauj diētā, ja vēlaties saglabāt veselību un jaunatni:

• lai uzlabotu ādas aizsardzību, izmantojiet antioksidantus (E vitamīns, C, selēns, flavonoīdi, karotīns, kas atrodas svaigos augļos un dārzeņos, olās, pupiņās un riekstos, graudos utt.);
• lai iegūtu lielāku efektu, dzeriet ne mazāk kā 8-10 glāzes ūdens.
• Ēd vairāk pārtikas, kas ir piesātināts ar proteīniem.

Saskaņā ar programmu no dietologiem, diētai nevajadzētu iekļaut šādus produktus:

Atcerieties, ka vairāku efektu jums ir nepieciešams uzturēt diētu. Nelietojiet pārtiku uz eļļas, un atgriezties cep cepeškrāsnī, grilē vai sagatavot pāris ēdienus.

Plašāka informācija par sejas ādas atjaunošanos skatiet videoklipā:

Silikons

Šī savienojumu klase ietver daudzas vielas. Visbiežāk jūs varat tikties uz iepakojuma tādiem nosaukumiem kā ciklopentasiloksāns, ciklometikonu, dimetikonu. Tas viss ir dažādu kompozīciju silikons, kas bieži kalpo par pamatu mitrinošu krēmu ražošanai. Līdzekļi uz silikona pamata piemēro labāk nekā eļļa, neatstājiet taukainu spīdumu un perfekti mitrina. Turklāt viņiem ir celšanas efekts: pēc tām, āda izskatās gludāka un elastīga.

Priekšrocības:

• silikoni ir hipoalergeri, var izmantot jutīgos un pakļauti ādas kairinājumam;
• izveidojiet aizsargājošu slāni, kas aizsargā seju no aukstuma, vēja un ultravioleto staru iedarbības;
• sajūta tiek noņemta, paātrināt brūču dzīšanu, ieteicams lietot ar dažādiem dermatītu.

Trūkumi:

• nav iespējams izmantot cilvēkus, kas ir pakļauti astmai;
• ar ilgstošu lietošanu silikona traucē ādas dabisko aizsargfunkciju.

Fiziskās slodzes pret novecošanu

Ne velti tā saka, ka kustība ir dzīve. Tas jau ir pierādīts, ka aktīvais dzīvesveids ievērojami pagarina jauniešus un uztur veselību. Fiziskās slodzes būtība izvēlas sevi tādā veidā, ka tas bija ērts jums un priekam. Viss ir piemērots:

• rīta skriešana;
• derīgums;
• dejas;
• aerobika;
• sports utt.

Tur būs pat ikdienas pastaiga ar suni. Fiziskā aktivitāte kombinācijā ar svaigu gaisu dos lielāku labumu jūsu sejai nekā jebkura aprūpes procedūra. Galvenais nav palikt mājās vai birojā, un tas ir pietiekami, lai saglabātu ķermeņa toni.

Grumbu parādīšanās cēloņi vīriešu acīs

Viņi tikko atšķiras no sieviešu. Bet "vīriešu" dzīvesveids ietekmē. Mimici un pārtika, un stress, un pieejamību sliktiem ieradumiem, un darbs no ķermeņa kopumā ir svarīgi šeit. Ir svarīgi, lai cilvēki būtu daudz elastīgāki, blīvāki un ir daudz kolagēna. Tāpēc problement zonā izvēlētie krēmi ir jābūt vieglu tekstūru un ātri un dziļi uzsūcas, saglabājot ādas mitrumu. Kosmētikas sastāvam jābūt tādiem komponentiem kā:

• c, A, E vitamīni,
• hialurona skābe
• hialuronāta nātrija,
• kolagēns
• elastīns.

Piemērošanas metodes

Ja jūs izmantojat garšaugus sejai sevi, jums ir jāzina, kā to izdarīt, lai viņu priekšrocības nekaitētu kaitējumu. Ir dažādi lietošanas veidi:

• vislabāk ir izmantot svaigus augus, kuros ir iekļauti maksimālais labvēlīgo vielu daudzums;
• jūs varat izspiest sulu un izmantot to pēc rindas uz problēmu daļas (pigmenta plankumi, pinnes);
• sausās izejvielas ir noderīgas, bet ne maskas, bet infūzijām un novārījumiem, ko izmanto sejas mazgāšanai;
• jūs varat veikt kosmētikas ledus;
• kā opciju - aptieku nodevas un fito-paketes, kas ir ļoti ērti, lai pagatavotu un izmantotu kosmētikas vajadzībām;
• losjoni un toniku var pagatavot no drosmes un neapstrādātiem izejvielām, alkoholu (taukainai ādai) un ūdenim;
• krēmi - to receptes ir visgrūtāk, tās parasti iegūst taukus un ne vienmēr ir labi mājas eksperimentiem, bet tiek uzglabāti tikai līdz 3-5 dienām;
• visoptimtīvākā iespēja ir padarīt augu maskas vai rāpošanu losjoniem un aplikācijām.

Izvēloties veidu, kā izmantot sejas garšaugus, koncentrējieties uz ādas individuālajām iezīmēm un kosmētikas problēmai, kas nepieciešama, lai atrisinātu.

Vairāki noderīgi padomi, kā savākt garšaugus un sagatavoties no tiem kosmētiku sejai, palīdz novērst kļūdas un padarīt visu pareizi.

Ja jūs nolemjat izmantot žāvētus augus savā mājas laboratorijā, un jūs atradīsiet zāļu izejvielas pats, dariet to visos noteikumos, pretējā gadījumā nebūs jēgas no tiem, bet būs daudz blakusparādību.