Cilvēce saskaras ar krasām pārmaiņām. Vai ir iespējams pareizi orientēties strauji augošajā pasaulē, spēcīgajā informācijas plūsmā un kļūt veiksmīgam?

Lai pretotos stresa, depresijas attīstībai un tiktu galā ar lavīnai līdzīgo informācijas plūsmu, jāiemācās atlasīt svarīgu un nepieciešamo informāciju un to pielietot atbilstoši savām intuitīvajām sajūtām. Tā cilvēks sevi realizē, veidojot savu veiksmīgo dzīvi.

Katrs no mums, intuīcijas vadīts, aizņem ārkārtīgi daudz laika labi lēmumi- no pirmā acu uzmetiena loģiski neizskaidrojams. Bet visbiežāk ieradums visu aprēķināt liek mums rīkoties pretēji. Tātad visa intuīcijas problēma ir saprast: sestā maņa pastāv, jums tikai jādod tai balsstiesības.

Labās puslodes darbība bieži tiek identificēta ar intuīcijas izpausmi. Tieši tāpēc šajā stāvoklī visvairāk iespējamie risinājumi un darbības un, kas īpaši svarīgi, fiziskie spēki un psiholoģiskais tonuss tiek ātri un efektīvi atjaunoti.

Kreisā puslode ir racionāla, loģiska. Izmantojot divas puslodes vienlaikus, mēs apzināmies tās “pārdabiskās” spējas, kas piemīt katram cilvēkam jau no dzimšanas. Mums nav šaubu par acu, roku, kāju, ausu pāra izmantošanas saprātīgumu, taču mēs pat nedomājam par to, ka ir lietderīgi izmantot divas puslodes. fakts, ka mūsu smadzenes praktiski neiesaistās viņa darbā labā puslode, atbildīgs par intuīciju un radošumu.

Attīstot savu iztēli un izmantojot vizualizāciju, mēs aktivizējam labo puslodi, vienlaikus attīstot intuīciju un bagātinot savus lēmumus ar zemapziņas elementiem. Kad mēs rīkojamies saskaņā ar savu sesto maņu, mēs vienmēr gūstam vislielākos panākumus.

Kāpēc tieši mums ir jāizmanto tik daudz savu spēju? Dzīvē mēs vadāmies pēc darbību un darbību pareizības, loģikas, cenšamies visu darīt pareizi - “kā nākas”. Bet kam tas vajadzīgs? Mēs cenšamies nedomāt par to, ka mūsu dziļākās, visdziļākās, intuitīvās vēlmes paliek nepieprasītas. Tomēr pamazām neapmierinātības ar dzīvi sajūtas uzkrājas un noved pie vilšanās, dzīves jēgas zaudēšanas, vientulības un depresijas.

Vai ir iespējams mainīt šo scenāriju? Protams, vajag tikai sadraudzēties ar savu intuīciju. Galu galā viņa vienmēr jums palīdzēja, izkļūstot cauri jūtām, emocijām, sajūtām. Jūsu pirmā reakcija - "jā - nē", "es gribu - es negribu", "man patīk - man nepatīk" - tas ir mājiens no jūsu intuīcijas par šī vai cita notikuma nozīmi jums personīgi , jūsu attīstība, jūsu laime, jūsu panākumi.

Kā attīstīt intuīciju

1. Iemācieties ieklausīties savā iekšējā balsī, kas nav tik vāja. Vai esat ievērojuši, ka pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas jūs jutāt dīvainu siltumu vai tirpšanu pirkstu galos, vai kādu gremošanas procesu? Un uzreiz pēc tam īstais ceļš it kā parādījās pats no sevis. Šie zemapziņas signāli ir jūsu intuīcija.
2. Šādi ķermeņa signāli ne vienmēr darbojas. Nepietiek ar to izpratni, jums arī jāpiezvana pēc pieprasījuma. Mēģiniet praktizēt. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un gaidiet intuīcijas balsi. Tiklīdz jūtat tās pašas fiziskās sajūtas, veiciet kādu vienkāršu darbību, piemēram, noklikšķiniet ar pirkstiem vai berziet plaukstas. Ja trenējies bieži, tad, lai sarunātos ar savu iekšējo balsi, pietiks ar to pašu darbību – sasit pirkstus vai berzi plaukstu pret plaukstu.
3. Praktizējiet minējumus un prognozes. Turklāt nemēģiniet domāt par tēvzemes likteni. Uzminiet, piemēram, ko jūsu kolēģis būs ģērbies no rīta. Neuztveriet šo vingrinājumu nopietni. Viņa uzdevums ir atbrīvot intuīciju no loģikas filtra. Laika gaitā jūs redzēsiet, ka jūsu prognozes sāk piepildīties arvien biežāk.
4. Ieklausies sevī. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir izvēloties ēdienu. Pirms kaut ko ēdat, pajautājiet sev, vai esat pietiekami izsalcis, vai vēlaties ēst šo konkrēto produktu. Vai tas jums noderēs vai dos jums dāvanu? labs garastāvoklis?
5. Pirms saņemat intuīcijas atbildi uz uzdots jautājums, iemācieties to pareizi iestatīt. Vislabāk, ja tā ietver vienzilbisku atbildi “jā-nē”. Jautājums ir jāuzdod apstiprinoši, lai gan jūs, iespējams, nemaz neesat pārliecināts par pareizo atbildi. Nejautājiet sev, vai man vajadzētu pārcelties otrdien," sakiet sev: "Es pārvācos otrdien" un ieklausieties savās sajūtās. Vai jūsu intuīcijai patīk šis fakts?
6. Kad saņemat atbildi, izmantojot savas jūtas, jums nav jāizsver plusi un mīnusi, tāpēc ienāk loģika un izfiltrē intuitīvus lēmumus. Bet intuīcijai nevajadzētu būt galējai patiesībai... Dažkārt labāk dažus lēmumus atstāt loģiskās domāšanas ziņā. Šajā gadījumā jums ir jāapzinās visi uzņēmuma faktori, nosacījumi un riski. Ja jautājumā ir neskaidrības, labāk uzticēties labajai puslodei.

Iekšējā balss - kāds viņam tic, un kāds pat netic viņa eksistencei. Intuīcija daudziem joprojām ir sava veida dīvaina īpašība, tuvu nepārprotami fantastiskai telepātijai vai levitācijai. Bet patiesībā katrs cilvēks var attīstīt sesto sajūtu. Jums vienkārši jāpieliek pūles.

Fiziskā kontrole

Pirmais solis uz attīstību būs savienot savu intuīciju ar noteiktām fiziskām sajūtām. Zemapziņa sniedz mums skaidri saskatāmas norādes, taču lielākajai daļai cilvēku tās pietrūkst, atrodoties pastāvīgā straumē iekšējais dialogs. Pavadiet visu dienu, lai precīzi saprastu, kā jūsu intuīcija ar jums "runā". Uzrakstiet uz papīra, kādas sajūtas jūs jutāt, gaidot kaut ko, kas vēlāk piepildīsies.

Ieslēdziet telepātu

Tagad, kad jums jau ir skaidra izpratne par ieskata fizisko sajūtu, jums jāiemācās to ieslēgt pēc vēlēšanās. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un koncentrējieties uz vēlamo ķermeņa daļu. Kad jūtat pazīstamu sajūtu, saspiediet pirkstus labā roka dūrē. Atkārtojiet vingrojumu dienu no dienas – vienā brīdī jums pietiks vienkārši saspiest roku, lai iedarbinātu visu mehānismu.

Veidņu atspējošana

Nākamais vingrinājums ir vērsts uz apziņas atbrīvošanu. Pavadiet visu dienu, mēģinot uzminēt notikumus. Kā sauc viesmīli? Ko priekšnieks valkās darbā? Kur šis suns griezīsies? Nebaidieties no kļūdām. Mūsu uzdevums ir atpūsties un noskaņot smadzenes pareizais darbs. Mēnesis šādas prakses pieradinās jūsu apziņu pieslēgt minēšanas procesu “fona” režīmā - un jūs būsiet pārsteigts par straujo progresu.

Rīta treniņš

Lai pabeigtu šo mazo treniņu, jums būs jāceļas nedaudz agrāk nekā parasti. Pietiks ar desmit minūtēm. Aizveriet acis un nedomājiet par neko. Ļaujiet attēliem un domu fragmentiem haotiski klīst. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un mēģiniet visas šīs muļķības pārnest uz papīra. Vakarā vēlreiz pārlasi piezīmes un salīdziniet tās ar notikumiem, kas notikuši dienas laikā. Vai esat atklājis kādas dīvainas sakritības? Tā tam ir jābūt. Laika gaitā sakritību būs arvien vairāk.

Asociācijas

Atkal paņemam piezīmju grāmatiņu un sākam asociācijas spēli. Izvēlieties desmit vārdus un katram uzrakstiet savu asociāciju. Kad esat pabeidzis, sāciet no jauna, mēģinot atrast citas asociācijas tiem pašiem vārdiem. Pamazām loģiskās ķēdes piekāpsies acīmredzamām nejēdzībām – tas ir mūsu loms. Rūpīgi analizējiet saņemto frāzi, piemēram, "meža vilks", kas var liecināt par nenovēršamu darba zaudēšanu.

1. fiziskā kontrole.

Pirmais solis uz attīstību būs savienot savu intuīciju ar noteiktām fiziskām sajūtām. Zemapziņa sniedz mums skaidri saskatāmas norādes, taču lielākajai daļai cilvēku tās pietrūkst, atrodoties pastāvīgā iekšējā dialoga plūsmā. Pavadiet visu dienu, lai precīzi saprastu, kā jūsu intuīcija "runā" ar jums. Uzrakstiet uz papīra, kādas sajūtas jūs jutāt, gaidot kaut ko, kas vēlāk piepildīsies.

2. ieslēdz telepātu.

3. atspējot veidnes.
Nākamais vingrinājums ir vērsts uz apziņas atbrīvošanu. Pavadiet visu dienu, mēģinot uzminēt notikumus. Kā sauc oficiantu? Ko priekšnieks valkās darbā? Kur šis suns griezīsies? Nebaidieties no kļūdām. Mūsu uzdevums ir atslābināties un noskaņot smadzenes vēlamajam darbam. Mēnesis šādas prakses pieradinās jūsu apziņu pieslēgt minēšanas procesu “Fona” režīmā - un jūs būsiet pārsteigts par straujo progresu.

4. rīta treniņš.
Lai pabeigtu šo mazo treniņu, jums būs jāceļas nedaudz agrāk nekā parasti. Pietiks ar desmit minūtēm. Aizveriet acis un nedomājiet par neko. Ļaujiet attēliem un domu fragmentiem haotiski klīst. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un mēģiniet visas šīs muļķības pārnest uz papīra. Vakarā vēlreiz pārlasi piezīmes un salīdziniet tās ar notikumiem, kas notikuši dienas laikā. Vai esat atradis kādas dīvainas sakritības? Tā tam ir jābūt. Laika gaitā sakritību būs arvien vairāk.

5. asociācijas.
Atkal paņemam piezīmju grāmatiņu un sākam asociācijas spēli. Izvēlieties desmit vārdus un katram uzrakstiet savu asociāciju. Kad esat pabeidzis, sāciet no jauna, mēģinot atrast citas asociācijas tiem pašiem vārdiem. Pamazām loģiskās ķēdes piekāpsies acīmredzamām nejēdzībām – tas ir mūsu loms. Rūpīgi analizējiet saņemto frāzi, piemēram, "mežs ir vilks", kas var liecināt par nenovēršamu darba zaudēšanu.

6. ieturēties robežās.

Garīgās prakses veicina strauju intuīcijas attīstību. Populārākās no tām ir mantras un meditācijas.

Mantras Sestās maņas attīstībai kombinācijā ar meditāciju ļauj cilvēkam pietuvoties nezināmā robežām, pateicoties īpašai prāta koncentrācijai un noteiktām pozām. Šādas mantras tiek lasītas tikai augošā mēness laikā. Strādājot ar šādām mantrām, cilvēks atklāj sevī īpašas spējas, kas ietekmē gan viņu, gan apkārtējo vidi.

Mantras, kas attīsta sesto maņu:

1. Mantra trešās acs atvēršanai: "Om KassiyanaHaRaShanatar."
2. Mantra straujai intuīcijas attīstībai: “HaRoHaRa2.
3. Spēcīga mantra super uztveres iegūšanai: “Om RaoRemFaoFeroEimForRam”.

Cilvēks, kurš lieto mantras intuīcijai, iegūst tādas spējas kā mīlestības nodošana saviem mīļajiem un tās saņemšana, slimību ārstēšana ar spēcīga biolauka palīdzību, nākotnes redzēšana, brīdināšana par iespējamām nelaimēm. Mantru lietošana nozīmē vislielāko cilvēka atbildību par zināšanām.

Lai to pabeigtu, jums būs nepieciešams kāds mērķis, kāds objekts.
Pacelieties, izstiepiet roku un rādītājpirksts. Mēģiniet sajust savu mērķi: cik tālu tas atrodas, kādas vibrācijas no tā nāk.

Pēc kontakta aizveriet acis un pagriezieties ap sevi. Apstājoties sajūti, kurā virzienā un cik tālu no tevis atrodas šis objekts.

Vai jūs to jutāt? Atveriet acis, pārbaudiet, vai tas ir pareizi. Ja pieļāvāt kļūdu, tad mēģiniet saprast, kāpēc tā notika, kas to novērsa. Veiciet vingrinājumu vēl dažas reizes.

Trenējiet savu psihoradaru, līdz varat “redzēt” objektus acis aizvērtas. Pēc tam veiciet mājas darbus ar aizvērtām acīm, vispirms 5 minūtes, pēc tam ilgāk.

Iekšējā balss - kāds viņam tic, un kāds pat netic viņa eksistencei. Intuīcija daudziem joprojām ir sava veida dīvaina īpašība, tuvu nepārprotami fantastiskai telepātijai vai levitācijai. Bet patiesībā katrs cilvēks var attīstīt sesto sajūtu. Jums vienkārši jāpieliek pūles.

1. Fiziskā kontrole

2. Ieslēdziet telepātu

Tagad, kad jums jau ir skaidra izpratne par ieskata fizisko sajūtu, jums jāiemācās to ieslēgt pēc vēlēšanās. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un koncentrējieties uz vēlamo ķermeņa daļu. Sajūtot pazīstamās sajūtas, saspiediet labās rokas pirkstus dūrē. Atkārtojiet vingrinājumu dienu no dienas – vienu dienu jums pietiks vienkārši saspiest roku, lai iedarbinātu visu mehānismu.

3. Atspējojiet veidnes

4. Rīta treniņš

5. Asociācijas

6. Palieciet robežās

Pats svarīgākais ir nemēģināt pārvērsties par Supermenu, paļaujoties tikai uz savu intuīciju. Pārbaudiet visus saņemtos datus ar loģisko vadību. Padomājiet par to, kā izmantot zemapziņas pavedienus, un atcerieties, ka varat sevi maldināt.

Iekšējā balss - kāds viņam tic, un kāds pat netic viņa eksistencei. Intuīcija daudziem joprojām ir sava veida dīvaina īpašība, tuvu nepārprotami fantastiskai telepātijai vai levitācijai. Bet patiesībā katrs cilvēks var attīstīt sesto sajūtu. Jums vienkārši jāpieliek pūles.

Fiziskā kontrole

Pirmais solis uz attīstību ir savienot savu intuīciju ar noteiktām fiziskām sajūtām. Zemapziņa sniedz mums skaidri saskatāmas norādes, taču lielākajai daļai cilvēku tās pietrūkst, atrodoties pastāvīgā iekšējā dialoga plūsmā. Pavadiet visu dienu, lai precīzi saprastu, kā jūsu intuīcija ar jums "runā". Uzrakstiet uz papīra, kādas sajūtas jūs jutāt, gaidot kaut ko, kas vēlāk piepildīsies.

Ieslēdziet telepātu

Tagad, kad jums jau ir skaidra izpratne par ieskata fizisko sajūtu, jums jāiemācās to ieslēgt pēc vēlēšanās. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un koncentrējieties uz vēlamo ķermeņa daļu. Sajūtot pazīstamās sajūtas, saspiediet labās rokas pirkstus dūrē. Atkārtojiet vingrinājumu dienu no dienas – vienu dienu jums pietiks vienkārši saspiest roku, lai iedarbinātu visu mehānismu.

Veidņu atspējošana

Nākamais vingrinājums ir vērsts uz apziņas atbrīvošanu. Pavadiet visu dienu, mēģinot uzminēt notikumus. Kā sauc viesmīli? Ko priekšnieks valkās darbā? Kur šis suns griezīsies? Nebaidieties no kļūdām. Mūsu uzdevums ir atslābināties un noskaņot smadzenes vēlamajam darbam. Mēnesis šādas prakses pieradinās jūsu apziņu pieslēgt minēšanas procesu “fona” režīmā - un jūs būsiet pārsteigts par straujo progresu.

Rīta treniņš

Asociācijas

Palieciet robežās

Video Kas traucē intuīcijai un kā attīstīt sesto sajūtu - Kā attīstīt...

Attīstīt sajūtu. Kā iemācīties sadzirdēt intuīciju

Ja jūs cerat dzirdēt tiešu atbildi uz jautājumu, jūs būsiet vīlušies.

Zemapziņas prāts sūta signālus attēlu, spilgtu iespaidu, sajūtu un smaržu veidā. Piemēram, ir plaši zināmi gadījumi, kad pasažieri pēdējā brīdī izrakstīja lidmašīnas biļetes, jo zemapziņas līmenī sajuta tuvojošos nelaimi un tādējādi izglāba savu. dzīvības. Šādiem cilvēkiem ir labi attīstīta sestā maņa, un viņi zina, kā uzklausīt tās brīdinājumus. Intuīcijas signāli izpaužas kā strauja sirdsdarbība, jūs pēkšņi varat sajust karstumu vai aukstumu. Daži cilvēki jūt tirpšanas sajūtu pirkstu spilventiņos.

Pirms pieņemat svarīgu lēmumu, ieklausieties savās sajūtās. Ja viņi ir priecīgi, zemapziņa sūta jums pozitīvu atbildi. Kad krūtis saspiež nepatīkama sajūta un parādās trauksmes sajūta, atbilde ir noraidoša.

Retos gadījumos zemapziņa sūta atbildes caur intuīciju, ko izsaka dažādas smaržas. Ir bijuši gadījumi, kad cilvēki pirms svarīga priecīga notikuma sajuta apelsīnu smaržu, bet pirms nepatikšanām – sapuvušu augļu aromātu. Dažreiz cilvēks nespēj smalki sajust signālus no zemapziņas, un tad viņš var saņemt zīmes no ārpuses.

Piemēram, kad jūs ilgstoši ciešat un nevarat pieņemt pareizais lēmums, uzrodas raksts, kas norāda pareizais ceļš, vai putns pieklauvēs pie loga. Lai jūs piespiestu pieņemt pareizo lēmumu, var notikt dažādi notikumi.

• Lai attīstītu intuīciju, jums pastāvīgi jāieklausās savā zemapziņā un jāpaaugstina pašcieņa.
• Ja cilvēks netic sev, tad viņš nevarēs izmantot savu intuīciju, jo baidīsies sekot tās sniegtajiem padomiem.
• Ikviens, kuram ir zems pašvērtējums, dara to, ko viņam diktē pārliecinātāki, veiksmīgāki un spēcīgāki cilvēki.
• Kad kļūsi pārliecināts, sapratīsi, ka intuīcija darbojas. Ja jūs tam neticat, jūs nevarēsit izmantot viņas kanālu, jo tas ir atvērts tiem, kas tam tic.
• Iemācieties uzdot savai zemapziņai pareizos jautājumus. Izrunājiet katru no tiem skaidri, skaidri, jēgpilni un vienmēr apstiprinošā formā.

Ņemsim konkrēts piemērs: Jūs vēlaties iegūt svarīgu amatu, bet nezināt, vai tiksiet pieņemts darbā. Dodiet savai zemapziņai skaidru frāzi: "Es dabūšu šo darbu." Tālāk ieklausieties iekšējās sajūtās, kas nāk no jūsu sirds un dvēseles. Tās frāzes, kas tika konstruētas apstiprinošā formā, neietekmē loģisko domāšanu un tāpēc nesabojā intuīcijas sūtītās atbildes.

Daudzi cilvēki ne reizi vien ir pamanījuši dīvainas lietas, kas ar viņiem notiek, kad kaut kas viņu iekšienē pateica, kā rīkoties un lēmums izrādījās pareizs. Cilvēki ar attīstītu intuīciju rezervē biļetes uz lidmašīnu, kas vēlāk avarē, paredz tuvinieku slimības, un daži spēj saskatīt tieši caur cilvēku šī vārda tiešajā nozīmē. Sestā maņa ir jebkura maņa, kas papildina pamata pieci – tausti, dzirdi, redzi, ožu un garšu. To var saukt par spēju sazināties ar savu dvēseli.

Kāds apzināti sevī attīsta sesto sajūtu, nodarbojoties ar garīgām praksēm, meditējot un attīrot savu apziņu, savukārt citiem šī dāvana tika dota no augšas par nopelniem iepriekšējās dzīvēs vai nodota mantojumā. Arvien vairāk zinātnieku pēta šo fenomenu, un ir tādi, kuri uzskata sestā maņas gēna atklāšanu par zinātniski pierādītu faktu. Amerikāņu bērnu neirologs K. Bennemans šo terminu nodēvēja par cilvēka spēju sajust ķermeņa daļu stāvokli telpā attiecībā pret otru.

Aleksandrs Litvins - Es nebūšu augstāks par Dievu. Kā attīstīt savu sesto maņu

"Es esmu Aleksandrs Litvins Mans vārds jums ir pazīstams no raidījuma "Ekstrasensu kaujas" Es kļuvu par 6. sezonas uzvarētāju un... uzskatu šo tēmu par slēgtu.

Es nedomāju, ka manas spējas ir brīnums vai īpašs talants. Un man īsti nepatīk vārds “psihisks” asociāciju un stereotipu dēļ. Drīzāk es esmu tuvāk "varbūtības analītiķim". Man nav nekādas īpašas dāvanas. Mana dāvana ir tikai tāda, ka es ticu saviem spēkiem. Un neviens nevar atņemt ticību.

Zināšanas, kas man ir, ir zināšanas par šauru loku, un mans uzdevums ir nodot tās pēc iespējas lielākam cilvēku skaitam. vairāk cilvēkiem, skaidrojiet cēloņu un seku attiecības, iemāciet noķert godīgu vēju.

Es atkal un atkal atgriežos pagātnē. Mana dzīve. Mans stāsts. Viņa ir savādāka. Ne jau nejauši es uzvarēju tajā sestajā “kaujā”. Un šī bija tieši cīņa, īstā, un tā vēl nav beigusies. Mana cīņa par patiesību.

Sesto sajūtu, kas ir pēdējā vietā hierarhijā, es liktu pirmajā vietā. Visas pārējās sajūtas ir svarīgas, taču tās ir tikai intuīcijas papildinājums. Es uzrakstīju šo grāmatu ne tikai tāpēc, lai izprastu savu biogrāfiju, bet arī lai pastāstītu, kā attīstīt savu intuīciju jeb, kā to mēdz dēvēt, sesto sajūtu!”

Iekšējā balss - kāds viņam tic, un kāds pat netic viņa eksistencei. Intuīcija daudziem joprojām ir sava veida dīvaina īpašība, tuvu nepārprotami fantastiskai telepātijai vai levitācijai. Bet patiesībā, attīstīt sesto sajūtu katrs cilvēks to var izdarīt sevī. Jums vienkārši jāpieliek pūles.

Fiziskā kontrole

Pirmais solis uz attīstību ir savienot savu intuīciju ar noteiktām fiziskām sajūtām. Zemapziņa sniedz mums skaidri saskatāmas norādes, taču lielākajai daļai cilvēku tās pietrūkst, atrodoties pastāvīgā iekšējā dialoga plūsmā. Pavadiet visu dienu, lai precīzi saprastu, kā jūsu intuīcija ar jums "runā". Uzrakstiet uz papīra, kādas sajūtas jūs jutāt, gaidot kaut ko, kas vēlāk piepildīsies.

Ieslēdziet telepātu

Tagad, kad jums jau ir skaidra izpratne par ieskata fizisko sajūtu, jums jāiemācās to ieslēgt pēc vēlēšanās. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un koncentrējieties uz vēlamo ķermeņa daļu. Sajūtot pazīstamās sajūtas, saspiediet labās rokas pirkstus dūrē. Atkārtojiet vingrinājumu dienu no dienas – vienu dienu jums pietiks vienkārši saspiest roku, lai iedarbinātu visu mehānismu.

Veidņu atspējošana

Nākamais vingrinājums ir vērsts uz apziņas atbrīvošanu. Pavadiet visu dienu, mēģinot uzminēt notikumus. Kā sauc viesmīli? Ko priekšnieks valkās darbā? Kur šis suns griezīsies? Nebaidieties no kļūdām. Mūsu uzdevums ir atslābināties un noskaņot smadzenes vēlamajam darbam. Mēnesis šādas prakses pieradinās jūsu apziņu pieslēgt minēšanas procesu “fona” režīmā - un jūs būsiet pārsteigts par straujo progresu.

Rīta treniņš

Lai pabeigtu šo mazo treniņu, jums būs jāceļas nedaudz agrāk nekā parasti. Pietiks ar desmit minūtēm. Aizveriet acis un nedomājiet par neko. Ļaujiet attēliem un domu fragmentiem haotiski klīst. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un mēģiniet visas šīs muļķības pārnest uz papīra. Vakarā vēlreiz pārlasi piezīmes un salīdziniet tās ar notikumiem, kas notikuši dienas laikā. Vai esat atklājis kādas dīvainas sakritības? Tā tam ir jābūt. Laika gaitā sakritību būs arvien vairāk.

Asociācijas

Atkal paņemam piezīmju grāmatiņu un sākam asociācijas spēli. Izvēlieties desmit vārdus un katram uzrakstiet savu asociāciju. Kad esat pabeidzis, sāciet no jauna, mēģinot atrast citas asociācijas tiem pašiem vārdiem. Pamazām loģiskās ķēdes piekāpsies acīmredzamām nejēdzībām – tas ir mūsu loms. Rūpīgi analizējiet saņemto frāzi, piemēram, "meža vilks", kas var liecināt par nenovēršamu darba zaudēšanu.

Atziņas, priekšnojautas, iedvesma, lēmumi, ko mudina “muguras smadzenes”, pēkšņi enerģijas uzplūdi un pravietiski sapņi... Tās visas ir labas pazīmes attīstīta intuīcija, spēcīgs iekšējās gudrības avots, ko nekontrolē mūsu apziņa. Šie 5 vingrinājumi iemācīs atšifrēt signālus, ko mums dod intuīcija, kas palīdzēs atrast sevī iekšējās rezerves, lai tiktu galā ar slimībām un izvairītos no nepatikšanām, kā arī sniegs enerģiju un pārliecību par sevi.
Sieviešu elastības un izturības noslēpums ir viņu spēja pieņemt lēmumus intuitīvi, nevis balstīties uz tīru loģiku. Tāpat kā muskuļus, arī intuīciju var attīstīt.

1. Precīza regulēšana
Atbrīvojiet savu prātu

Ieklausoties sevī, var saprast, vai ir pienācis laiks rūpīgāk paskatīties uz savu veselību un vai ir nepieciešama atpūta. Diemžēl parasti mūsu prāts ir tā aizsērējis ikdienas rutīnā, ka intuīcijas balss vienkārši noslīkst starp mirkļa niekiem, aktuālām domām un darbiem. Katru dienu atvēliet laiku, ko pavadīt klusumā un vientulībā (vai meditējot). Tas palīdzēs iemācīties atpazīt savu iekšējo balsi, kas var parādīties pēkšņa ieskata, tēla vai sajūtas veidā. Kad iemācīsities novērst uzmanību no ārējiem stimuliem, jums būs daudz vieglāk “lasīt” iekšējos ziņojumus.

Vingrinājums:
Aizveriet durvis un izslēdziet tālruni. Sēdi ar taisnu muguru. Aizveriet acis.
Elpojiet lēnām, izelpojot, ļaujot spriedzei pakāpeniski izkļūt no ķermeņa.
Ja jūsu apziņā sāk ielauzties svešas domas, vienkārši nometiet tās malā.
Kad jūsu prāts ir mierīgs, pajautājiet sev konkrēts jautājums, piemēram: “Kā es varu atbrīvoties no sāpēm? Ko teikt nekaunīgam kolēģim, lai aizstāvētu savas intereses un izvairītos no konfliktiem? Kā es varu tikt galā ar stresu, ko man nemitīgi rada darbs?”, un turpmākajās minūtēs ļoti uzmanīgi ieklausies savā iekšējā balsī. Varbūt prāta acīs parādīsies kāds attēls – “noskaties” to kā filmu. Tā dažkārt tiek pieņemti dzīves svarīgākie lēmumi.
Nepiespiediet sevi, pieprasot tūlītēju atbildi, bet neatmetiet savas priekšnojautas, pat ja tās šķiet neloģiskas vai absurdas.
Atkārtojiet šo vingrinājumu bieži, un laika gaitā atbildes sāks parādīties dabiski. Galvenais ir tos nepalaist garām.

Vingrinājums:
Novērtējiet cilvēkus, kas iet cauri jūsu dzīvei. Pajautājiet sev: “Kura klātbūtne mani dod enerģiju? Kas izraisa nogurumu? Un kādās situācijās ar mani tas parasti notiek?
Vai kādreiz ir gadījies, ka pēc īsas, bezjēdzīgas sarunas ballītē jūs jutāties pilnībā satriekta?
Vai esat juties izsmelts pēc bezgala gara zvana no drauga, kurš izvēlējās jūs par "vesti", kurā varat raudāt visas savas problēmas? Kad saprotat, ka cilvēks rīkojas kā “enerģijas vampīrs”, vai nu mēģiniet no viņa izvairīties, vai, ja viņš jums ir dārgs, iekšēji distancējieties un pasargājiet sevi no negatīvā “viļņa”, ko viņš “izstaro” pār jums. Tajā pašā laikā mēģiniet veidot attiecības ar šo cilvēku tā, lai izvairītos no šādām situācijām nākotnē.
Centieties pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar cilvēkiem, kuru komunikācija parasti sniedz pozitīvas enerģijas pieplūdumu, nomierina, rada prieku un labu garastāvokli.

2. Ieslēdziet radaru
Klausieties savu ķermeni

Lai saglabātu labu veselību, uzraugiet sava ķermeņa reakcijas, jo tas ir smalki noregulēts intuīcijas instruments. Mēs dzīvojam pēc saprāta, bet bieži saprāts ir pretrunā ar intuīciju, un, atsakoties no iekšējām zināšanām, mēs noraidām rezerves. dzīvībai svarīga enerģija. Pārorientēties: neatsakoties no saprātīgām un loģiskām darbībām, tomēr biežāk ieklausieties sava ķermeņa signālos. Tātad jūs varat agrīnā stadijā atklāt slimības, pārmērīga darba, noguruma simptomus, nevis rīkoties ar tādu pašu intensitāti, tādējādi virzoties uz nervu sabrukumu vai traumu. Piemēram, slodzes, kuras visi uzskata par pārmērīgām, jums var būt diezgan viegli pārvaldāmas. Bet kādam emocionālam sīkumam no citu viedokļa jūsu iekšējā pasaulē ir tālejošas sekas. Tāpēc ļaujiet viņiem nesasniegt bezmiegu un gastrītu.

Vingrinājums:
Pirms pieņemat svarīgus lēmumus, noskaņojieties sava ķermeņa frekvencei un klausieties, ko tas jums saka.
Vai, domājot par šo uzdevumu, jūtaties enerģisks?
Vai jums šķiet, ka darāt pareizi?
Vai jums ir viegli elpot?
Vai tas nesūc vēderā?
Vai jūtat spriedzi?
Vai jums ir slikta dūša?
Vai jums ir kamols kaklā?
Tie ir signāli, ko parasti sniedz jūsu intuīcija: nesteidzieties tos noraidīt.

3. Kvalitātes pārbaude
Kā tērēt savu dzīves enerģiju

Jebkuram dzīvam organismam ir savs bioelektriskais lauks, un mūsu nervu procesus regulē īpaši elektriskie impulsi. Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem un dzīvām būtnēm (dzīvniekiem, augiem), cilvēks no tiem saņem gan pozitīvus, gan negatīvus lādiņus. Šī enerģijas apmaiņa ir visa attiecību būtība. Saņemot pozitīvu enerģiju, mēs piedzīvojam iedvesmas uzplūdu un jūtam atbalstu - no mīļotā vīra, vai kaķa, vai vijolīšu krūma... Un pēc porcijas uzņemšanas negatīvā enerģija, mēs jūtamies noguruši, aizkaitināti vai mums trūkst pašpārliecinātības. Mācoties intuitīvi aptvert jūsu draugu un kolēģu izstaroto enerģijas “zīmi”, sapratīsi, kurš konkrētajā situācijā tev “baro” enerģiju un kurš “izvelk”. Bet nesteidzieties dalīt cilvēkus nesavtīgos donoros un pilnīgos vampīros! Atkarībā no situācijas viņi – un arī jūs pats – var darboties vai nu “dod” vai “ņem” lomā. Ja tiek saglabāts līdzsvars, attiecības ir normālas. Vai tikai tad, ja tu dod vairāk nekā saņem, ir vērts padomāt: vai tev vajag šo cilvēku?

Sapņi mums rodas ik pēc 90 minūtēm REM miega laikā, taču mūsu prāti ne vienmēr tos atspoguļo. Atšifrējiet savus atcerētos sapņus. Viņi sniegs jums padomus mīlestībā un parādīs izeju no sarežģītām situācijām.

Vingrinājums:
Iegādājieties piezīmju grāmatiņu, lai ierakstītu savus sapņus, un novietojiet to pie gultas kopā ar pildspalvu vai zīmuli.
Pirms došanās gulēt, uzdodiet sev vienu konkrētu jautājumu, piemēram, "Vai šis darbs ir piemērots man?" un pierakstiet to savā piezīmju grāmatiņā.
Nākamajā rītā necelieties uzreiz, pagulieties zem segas, atceroties savus sapņus.
Nekavējoties pierakstiet tos, pirms tie no jums aizbēgs.
Pārlasot sapņus, meklējiet tajos tēlainu savas situācijas atspoguļojumu.
Turpiniet uzdot sev jautājumu naktī, līdz jūtat, ka atbilde ir nākusi "pati no sevis".
Ja šādas dienasgrāmatas glabājat daudzus gadus pēc kārtas, tad, pārlasot tās un salīdzinot situācijas, kas atkārtojas, jūs varat saprast, kādas galvenās problēmas jūs satrauc.

5. Atskaites punktu maiņa
Ieņemiet aktīvu nostāju

Prāts ir nesaraujami saistīts ar ķermeni. Pētījumi liecina, ka optimistiska attieksme uzlabo cilvēka pašsajūtu, bet pesimistiska – pasliktina. Atbrīvojieties no upura pozīcijas: pārdomājiet savus uzskatus un izvēlieties dzīvi apstiprinošus - un jūsu veselība uzlabosies.

Vingrinājums:
Izveidojiet sarakstu ar “traucējošo domu” (“Man ir maz enerģijas”, “Es esmu pārāk resns, lai sportotu”, “Es nekad neatbrīvošos no noguruma”).
Nomainiet tos ar dzīvi apliecinošiem (“Man ir spēks būt veselam un laimīgam”, “Es esmu pelnījis kārtību savā dzīvē”).
Aizliedziet sev atkārtot jebkādas negatīvas, “sliktas” domas ne tikai skaļi, bet arī sev.
Atkārtojiet "labos" vārdus katru dienu, piespiediet sevi, ja nepieciešams, biežāk tos pateikt skaļi.